R.O.S. ЛЬНЯНОЕ МАСЛО, капсулы, 150 шт.
Пищевые добавки и диетическое питаниеПищевая добавка. Льняное масло R.O.S., в капсулах.
Льняное масло R.O.S. производится методом холодного отжима, сохраняя таким образом все биологически активные вещества. Льняное масло содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, в том числе Omega-3. α-линолевая кислота, входящая в состав масла из льняных семян, помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови. Эффективное действие α-линолевой кислоты в организме обеспечивается после употребления дневной дозы – 2 г.
R.O.S. ЛЬНЯНОЕ МАСЛО, капсулы, 150 шт.
| Возраст: | |
| Предупреждения: | Ограничения по применению: индивидуальная непереносимость компонентов. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу! |
| Форма товара для лекарств, пищевых добавок и медицинских препаратов: | капсулы |
| Подходит для: | Для мужчин и женщин |
Взрослым 3 капсулы 3 раза в день. Максимальная рекомендуемая суточная доза (9 капсул) содержит 1.8 г масла из семян льна.
Linsēklu eļļa, želatīns (kapsulas apvalks), glicerīns (E422).
Масло льняное в капсулах Омега 3 со спирулиной, 180 шт
Описание товара:
Масло льняное в капсулах Омега 3 со спирулиной, 180 шт
Другие варианты товара:
Характеристики:
Подкатегория
Здоровое питание
Форма выпуска
Капсулы
Цель
Тонус и форма
Страна-изготовитель
Россия
фасовка
180 капсул
Описание товара
Товар не является лекарственным средством.
Льняное масло — источник белка, магния, витамина E и рекордсмен среди всех масел по содержанию жирных кислот Омега-3. Употребление льняного масла помогает нормализовать обмен веществ, способствует потере лишнего веса, повышает иммунитет, помогает оставаться коже здоровой и сияющей, укрепляет волосы и ногти.
Cине-зеленая водоросль cпирулина усиливает все свойства льняного масла Компас Здоровья. Кроме этого, она содержит в себе чистый растительный протеин и вещество фикоцианин, которое способствует регенерации клеток и является противоопухолевым веществом.
Льняное масло с эстрактом спирулины Компас Здоровья:
- Очищает организм и восстанавливает микрофлору кишечника
- Снижает уровень холестерина в крови
- Улучшает тонус кожи, укрепляет структуру ногтей и волос
- Устраняет нервные перенапряжения и предотвращает депрессии
- Повышает иммунитет
Удобная капсульная форма льняного масла со спирулиной позволит принимать добавку вне дома.
Масло льняное в капсулах Омега 3 со спирулиной, 180 шт можно купить с доставкой по Санкт-Петербургу по доступной цене. Для этого оформите заказ в нашем интернет-магазине спортивного питания, либо позвоните по телефону. Масло льняное в капсулах Омега 3 со спирулиной, 180 шт поставляется на заказ. Расчет стоимости доставки представлен ниже.
Льняное масло первый холодный отжим капсулы №60 — Планета Здоровья
Наименование
Льняное масло Первый холодный отжим.
Описание
Капсулы мягкие желатиновые овальной формы (облонг), прозрачные, от светло-желтого до темно-коричневого цвета. Не допускается наличие деформированных капсул неправильной формы.
Основное действующее вещество
Содержание ПНЖК омега-3 (альфа-линоленовой кислоты) – не менее 50%.
Форма выпуска
Капсулы.
Дозировка
1000 мг.
Особые указания
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Фармакологическое действие
Льняное масло – исконно русский продукт, незаслуженно забытый, производство которого было вытеснено более дешёвыми и массовыми растительными маслами, хотя по своим полезным свойствам оно значительно превосходит их. Содержание полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) омега-3 в льняном масле почти вдвое выше, чем в рыбьем жире. Можно сказать, что льняное масло является «живым продуктом», поэтому его нужно оберегать от нагрева и воздействия прямых солнечных лучей. Желатиновая оболочка позволяет сохранить полезные свойства льняного масла, поэтому капсульная форма выпуска предпочтительнее жидкой формы. Льняное масло предупреждает болезни сосудов и образование тромбов. Ежедневное употребление льняного масла способствует профилактике развития сердечных приступов, так как из-за уменьшения вязкости крови и нормализации уровня жиров в крови нагрузка на сердце снижается. Употребление в пищу ПНЖК способствует снижению показателей артериального давления.
Фармакодинамика
Показания к применению
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
Способ применения и дозы
Взрослым и детям старше 14 лет по 1 капсулы по 1000 мг 2 раза в день. При необходимости приём можно повторить.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов.
Состав
Льняное масло первого холодного отжима нерафинированное, желатин, глицерин (влагоудерживающий агент), вода, бензоат натрия (консервант), ароматизатор этилванилин, смесь токоферолов (антиокислитель).
Льняное масло в капсулах, применение, польза, показания и правила приема. «ВитаФарэн»
Льняное масло — натуральная пищевая добавка с высокой биологической ценностью. Продукт принимают в профилактических и лечебных целях, для похудения и улучшения обмена веществ. Из-за специфического вкуса и запаха льняное масло удобнее употреблять в капсулах. Такая форма выпуска обеспечивает точность дозировки и продлевает срок годности БАД.
Состав
Пищевую добавку получают путем холодного отжима семян льна, что позволяет в полной мере сохранить целебные свойства. Ценность льняного масла объясняется уникальным составом с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот:
- линоленовой — омега-3;
- линолевой — омега-6;
- олеиновой — омега-9.
По содержанию ненасыщенных жирных кислот препарат можно сравнить только с рыбьим жиром. Также льняное масло содержит цинк, селен, магний, фосфор и другие микроэлементы наряду с натуральными антиоксидантами (витаминами A, E, K, F и группы B).
В состав продукта еще входят насыщенные жирные кислоты, растительные белки, фитоэстрогены и токоферолы.
Полезные свойства
Льняное масло оказывает благотворное воздействие практически на все органы и системы. И все благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, которые активно участвуют в обменных процессах и входят в структуру клеточных мембран. Пищевая добавка нормализует белковый, жировой и углеводный обмен, снижает уровень холестерина и артериальное давление, предупреждает развитие атеросклероза, инсульта и инфаркта.
Льняное масло в капсулах оказывает мягкое слабительное действие, улучшает перистальтику кишечника и нормализует метаболизм, поэтому помогает похудеть и избавиться от запоров. После регулярного употребления препарата восстанавливается эластичность кровеносных сосудов и снижается риск тромбообразования. Добавка предупреждает формирование камней в желчевыводящих протоках и защищает слизистую пищеварительного тракта от внешних раздражителей, таких как лекарства, алкоголь, острая пища.
Льняное масло в капсулах принимают для лечения и профилактики аллергических кожных заболеваний, в том числе нейродермита и экземы. Доказано положительное влияние БАД на состояние нервной системы, поэтому ее рекомендуют пациентам с нестабильным эмоциональным состоянием, ухудшением памяти, начальными признаками рассеянного склероза и болезни Альцгеймера.
Продукт нередко называют природным иммуномодулятором, который активизирует защитные силы организма. По этой причине добавку рекомендуют детям и взрослым, которые часто страдают простудными заболеваниями. Кроме того, льняное масло будет полезно здоровым людям в период высоких физических и умственных нагрузок.
Показания к применению
Многочисленные научные и медицинские исследования доказали терапевтическую эффективность льняного масла. Препарат предупреждает развитие различных патологий, замедляет прогрессирование хронических болезней и ускоряет выздоровление. Льняное масло в капсулах назначают пациентам с такими проблемами:
- сахарный диабет;
- нарушение обмена веществ;
- расстройства пищеварения;
- аллергические заболевания;
- высокий уровень холестерина в крови;
- воспалительные заболевания кожи;
- избыточный вес;
- ухудшение памяти;
- болезни мочеполовой сферы;
- бессонница и нервное перенапряжение из-за хронического стресса.
Льняное масло в капсулах укрепляет иммунитет и стимулирует восстановительные процессы в организме. Пищевая добавка будет полезна в сезон гриппа и простуд, в реабилитационный период после травм, болезней и операций.
Использование в косметологии
Благодаря уникальному составу льняное масло благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи. Продукт используют в чистом виде, добавляют в кремы и бальзамы, смешивают с другими ингредиентами. При регулярном приеме льняного масла проходит сухость и шелушение, разглаживаются мелкие морщинки, а кожа приобретает свежий и здоровый вид. Продукт можно использовать наружно: наносить тонким слоем на лицо и руки дважды в день. Смесь из льняного масла и молотого кофе помогает восстановить эластичность кожи и устранить целлюлит. Содержимое капсул можно наносить на кончики волос, чтобы избавиться от сухости и ломкости. В сочетании с маслом лаванды и чайного дерева добавка становится эффективным средством от растяжек.
Противопоказания и возможный вред
Льняное масло в капсулах хорошо усваивается организмом.
Производители не используют при изготовлении продукта глютен, сою, ГМО и другие потенциально опасные ингредиенты. Поэтому употребление льняного масла крайне редко вызывает негативные последствия и лишь иногда сопровождается болями в животе, вздутием кишечника и диареей. В качестве меры предосторожности специалисты советуют не раскусывать капсулу и не принимать добавку на голодный желудок.
Высокая концентрация биологически активных веществ — одновременно преимущество и недостаток льняного масла. Из-за насыщенного состава продукт не рекомендуют принимать при таких заболеваниях и состояниях:
- острый гастрит и энтероколит;
- холецистит;
- гепатит;
- панкреатит;
- дискинезия желчевыводящих путей;
- гемофилия.
Добавку нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости и аллергии. Люди старше 65 лет, беременные и кормящие женщины перед употреблением БАД должны посоветоваться с врачом.
Льняное масло в капсулах — эффективная и доступная биологическая добавка с широкой сферой применения.
Однако нужно учесть, что продукт не сочетается с некоторыми лекарственными средствами и может вызвать обострение хронических заболеваний. Чтобы избежать возможных осложнений, рекомендуется покупать препараты известных производителей, а дозировку и график приема подбирать индивидуально после консультации с врачом.
Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействия
Льняное масло получают из измельченных и прессованных семян льна. Он известен своими многочисленными преимуществами для здоровья, включая снижение воспаления, предотвращение сердечных заболеваний и снижение риска рака. Есть еще много преимуществ для здоровья, а также некоторые побочные эффекты и меры предосторожности, которые следует соблюдать при добавлении льняного масла в свой рацион.
Польза для здоровья
Льняное масло содержит множество активных и полезных соединений, в том числе:
- Омега-3 жирные кислоты
- Здоровые белки, снижающие факторы риска сердечных заболеваний
- Клетчатка для предотвращения проблем с пищеварением и запоров
- Фенольные соединения (лигнаны), предотвращающие рак
- Минералы, включая кальций и магний
Вот некоторые из впечатляющих преимуществ льняного масла для здоровья и доказательства, подтверждающие эти утверждения.
Снижает воспаление
Поскольку льняное масло содержит жирные кислоты омега-3, оно может уменьшить воспаление. Одно исследование на животных, опубликованное в 2013 году, показало, что льняное масло обладает впечатляющими свойствами по снижению воспаления. Однако исследования на людях дали неоднозначные результаты.
Один анализ нескольких исследований на людях показал, что льняное семя содержит соединения, полезные для снижения С-реактивного белка (маркера воспаления) у некоторых участников исследования.
Анализ показывает, что свойства льняного масла могут по-разному влиять на людей, и поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его влияние на воспаление у населения в целом.
Снижает риск рака
Льняное масло содержит линоорбитиды, соединения, известные своими противораковыми и антиоксидантными свойствами. Масло также является богатым источником диетических лигнанов или соединений, содержащихся в растениях, которые, как было установлено, снижают риск рака груди.
Альфа-линоленовая кислота (ALA) в льняном масле также может замедлять рост раковых клеток и даже убивать их. Хотя исследования АЛК и снижения риска рака многообещающие, количество, необходимое для того, чтобы сделать ее полезной терапией, чрезмерно велико. Слишком много льняного масла создает риск серьезных побочных эффектов и осложнений.
способствует здоровью сердца
Исследования показали, что добавки с льняным маслом могут увеличить количество омега-3 жирных кислот, включая эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA).
EPA и DHA являются важными соединениями для укрепления здоровья сердца и предотвращения сердечных заболеваний. АЛК в организме превращается в ЭПК и ДГК, а льняное семя естественным образом содержит омега-3 жирные кислоты.
Улучшает здоровье кишечника
Льняное масло обладает слабительными свойствами. В исследовании с участием 50 пациентов, находящихся на гемодиализе, ежедневный прием льняного масла помог облегчить запор.
Небольшое исследование 2012 года людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) показало, что семена льна помогают снизить симптомы СРК, включая запор и диарею.
Улучшает кожу
ALA — мощный антиоксидант. Его часто продвигают производители косметики, обладающей «антивозрастными» свойствами.
Исследования показывают, что льняное масло может помочь уменьшить воспаление клеток кожи и способствовать ее регенерации.
Средства для похудания
Льняное масло может поддерживать работу пищеварительной системы, что способствует выведению токсинов из организма и снижению веса.
В отчете за 2012 год в журнале Appetite говорится, что льняное масло помогает подавить аппетит, снижая потребление пищи и снижая вес.
Уменьшает симптомы менопаузы
Есть некоторые свидетельства того, что льняное масло может помочь при симптомах менопаузы. Одно исследование 2015 года с участием 140 женщин в менопаузе, принимающих добавки с льняным маслом, показало уменьшение приливов и повышение качества жизни.
Резюме
Льняное масло борется с воспалениями. Изучены его свойства для снижения риска рака и симптомов менопаузы, а также для улучшения здоровья сердца, кишечника, кожи и похудания.
Возможные побочные эффекты
При приеме в правильных дозах и в короткие сроки льняное масло обычно безопасно для большинства взрослых. Большие дозы могут вызвать диарею и жидкий стул. Также возможны аллергические реакции.
Исследование, проведенное в 2010 году в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , предполагает, что АЛК может увеличить риск рака простаты или способствовать росту опухоли. Однако большая часть этих исследований носит спекулятивный характер, а другие исследования показывают, что льняное семя действительно может принести пользу здоровью простаты у мужчин.
Дополнительные исследования показывают, что АЛК из продуктов животного происхождения с высоким содержанием насыщенных жиров может быть связана с раком простаты.
Тем не менее, ALA не может быть виновником. Другие вещества в этих продуктах, такие как гормоны и пестициды в мясе, могут способствовать росту опухоли.
Имеются ограниченные данные о безопасности льняного масла при местном нанесении на кожу или волосы. Однако небольшое исследование геля из льняного масла для местного применения показало, что он безопасен и эффективен при синдроме запястного канала.
Противопоказания
К людям, которым не следует использовать льняное масло, относятся:
- Беременные женщины : Может оказывать неблагоприятное воздействие на беременность, включая повышенный риск преждевременных родов.
- Дети : Недостаточно доказательств безопасности льняного масла при приеме детьми, хотя, вероятно, детям безопасно употреблять небольшое количество льняного семени.
- Кормящие матери : Недостаточно достоверной информации о безопасности льняного масла для кормящих женщин.
- Люди с нарушениями свертываемости крови : Есть некоторые споры о том, может ли льняное масло увеличивать риск кровотечения.Если у вас нарушение свертываемости крови, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем использовать льняное масло в пищу, в виде добавок или в качестве местного лечения.
- Хирургия : Льняное масло следует прекратить, по крайней мере, за две недели до операции и в течение всего начального периода восстановления, чтобы предотвратить кровотечение.
- Люди, принимающие препараты для свертывания крови : Прием льняного масла с лекарствами, замедляющими свертывание крови (например, аспирин, диклофенак, варфарин и т. Д.), Может увеличить риск кровотечения и синяков.
Любой, кто обеспокоен воздействием льняного масла на простату, должен задать свои вопросы своему врачу, прежде чем добавлять льняное масло в свой рацион.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, подходит ли вам добавка льняного масла.
Дозировка и препараты
Стандартной дозировки льняного масла нет. Рекомендуемая дозировка зависит от производителя.
Льняное масло доступно в виде масла, используемого при приготовлении пищи, и в добавках с гелевым колпачком:
- Используйте в качестве масла для салатов или в холодных соусах.
- Добавляйте в соки, коктейли или смузи.
- Не использовать в жарком или в качестве основы. Под воздействием тепла масло может образовывать вредные химические вещества.
- Наносите на кожу или добавьте в свой любимый крем для кожи, чтобы увеличить влажность кожи и улучшить ее здоровье.
- Нанесите на волосы, чтобы усилить блеск и рост.
Что искать
Вы можете найти льняное масло в охлаждаемом отделении магазина здоровой пищи или на полках магазинов.Некоторые бренды добавляют антиоксиданты, чтобы сделать свои продукты стабильными при хранении, то есть им не нужно охлаждать до открытия.
После открытия все льняное масло должно быть охлаждено.
Ищите масло холодного отжима, упакованное в непрозрачную бутылку, чтобы защитить его от света. Масло должно быть прозрачным, золотисто-желтого цвета. Некоторые масла, известные как масла с высоким содержанием лигнана, содержат частицы измельченного льняного семени и могут содержать грязь или песок, что является нормальным явлением.
Свежее льняное масло имеет мягкий ореховый аромат, напоминающий семена подсолнечника или кунжута, и имеет свежий и слегка ореховый вкус.Мутное масло с рыбным запахом или запахом жареного масла, а также с горьким или пригоревшим привкусом является прогорклым и не может использоваться. Если вы заметили это или у продукта истек срок годности, выбросьте его.
Сводка
Льняное масло, полученное из измельченных семян льна, широко используется при воспалениях, менопаузе, потере веса, здоровье кишечника, сердца и кожи. Наука предлагает некоторую поддержку этим утверждениям, но семена льна не являются чудодейственным средством от чего-либо.
При приеме в правильной дозе льняное масло имеет мало побочных эффектов, однако его безопасность при местном применении ограничена.Льняное масло можно добавлять в сок, салаты или смузи, а также в крем для тела или в волосы. Если вы беременны, кормите грудью, вам предстоит операция или у вас нарушение свертываемости крови, вам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать эту добавку.
Слово от Verywell
Льняное масло богато омега-3 жирными кислотами и другими полезными соединениями, которые, как было показано, обладают множеством полезных для здоровья свойств. Однако большая часть исследований по этому поводу проводилась на животных моделях, а исследования на людях были ограниченными.
Обязательно поговорите со своим врачом перед использованием льняного масла, чтобы убедиться, что оно подходит вам.
5 удивительных преимуществ льняного масла (и как оно может помочь при воспалении) — NWA Interventional Pain Rogers Arkansas
Льняное масло удивительно и имеет множество преимуществ для здоровья, о которых большинство людей не знает.
Одним из основных преимуществ льняного масла является то, что оно помогает уменьшить воспаление, но его можно использовать и для других целей.Это простое масло может так много сделать для человеческого организма, и его стоит включить в свой распорядок дня.
Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать об этом масле, и о многих доступных вам преимуществах льняного масла.
Что такое льняное масло?
Льняное масло, также известное как льняное масло или льняное масло, представляет собой масло, получаемое из высушенных спелых семян льна. Как и другие масла, оно высвобождается при прессовании этих семян.
Причина, по которой это масло настолько полезно, заключается в том, что оно имеет высокую концентрацию омега-3 жирных кислот.Возможно, вы уже знаете, что омега-3 важны для общего состояния здоровья и функционирования организма и что они поддерживают сердечно-сосудистую, легочную, иммунную и дыхательную системы.
Для правильного функционирования нам необходимы омега-3, и наш организм жаждет их.
Эти жирные кислоты содержатся в таких продуктах, как орехи, семена, рыба и соевые бобы, а также в маслах, таких как льняное масло, но высокая их концентрация в льняном масле поможет нам получить их еще легче.
Кроме того, существуют разные типы омега-3, и, хотя все они полезны для нашего здоровья, особый из них, содержащийся в льняном масле, — это альфа-линоленовая кислота, также известная как ALA.Наш организм не производит этот тип жира самостоятельно, потому что он растительный. Тем не менее, мы все еще можем извлечь из этого пользу, потому что наши тела будут преобразовывать его в те типы, которые нам нужны. Это делает льняное масло отличным способом для веганов и вегетарианцев получить необходимые омега-3.
Льняное масло имеет и другие компоненты, которые также улучшают наше общее состояние здоровья. В его состав входят белки, которые помогают снизить факторы риска сердечных заболеваний. Клетчатка, содержащаяся в нем, помогает бороться с запорами. Льняное масло также содержит минералы, в которых нуждается наш организм, такие как кальций, магний и фосфор.
И, что лучше всего, льняное масло содержит фенольные соединения, которые помогают защитить нас от рака.
Как включить льняное масло в свой рацион?
При покупке льняного или любого другого масла важно покупать самое чистое из возможных. Не все льняные масла одинаковы. Чтобы избежать таких вещей, как удобрения и пестициды, при покупке следует искать органическое льняное масло.
Кроме того, некоторые льняные масла создаются путем обработки при высоких температурах и под высоким давлением, что, к сожалению, уничтожит многие положительные свойства этого вещества.Чтобы получить самое лучшее масло, которое можно использовать для здоровья, покупайте только масло холодного отжима.
Использовать льняное масло и включить его в свой рацион очень просто. Его можно использовать по-разному. Во-первых, вы можете использовать его в качестве масла в заправках для салатов, дип-соусах и соусах. Его не следует использовать для приготовления пищи, потому что он плохо работает при высоких температурах и может нанести вам вред.
Однако, если подавать его холодным, вы можете пожинать плоды.
Вы также можете добавить столовую ложку в коктейль или смузи.Это отличный способ проглотить его, даже не осознавая, что вы это делаете. Эти незначительные изменения в вашем рационе могут привести к серьезным изменениям в вашем теле.
Потому что преимущества льняного масла также включают преимущества для кожи; Вы можете наносить его прямо на кожу, чтобы улучшить ее здоровье и увлажнить. Некоторые люди также наносят его на волосы, чтобы улучшить их качество.
Польза льняного масла для здоровья
Теперь, когда вы знаете, как льняное масло помогает вам и как его использовать, потенциальная польза для вашего здоровья, которую оно может принести, вас поразит.
1. Снижение воспаления
Согласно исследованиям, льняное масло может уменьшить воспаление, что может помочь людям, которые испытывают боль. Считается, что из-за содержания омега-3 жирных кислот в этой сфере оно может быть таким же эффективным, как оливковое масло.
Согласно одному исследованию, это особенно сильно влияет на людей, страдающих ожирением.
2. Снижение роста раковых клеток
Есть несколько семей, которые не пострадали от рака.В результате люди всегда ищут продукты, борющиеся с раком, и льняное масло является одним из них. Согласно ранним исследованиям с использованием животных, оказалось, что льняное масло эффективно блокирует образование рака толстой кишки у крыс. Другое исследование показало, что он может контролировать распространение рака легких у мышей.
3. Улучшение здоровья кожи
Многие люди, которые используют льняное масло наружно или внутрь, сообщают, что оно значительно улучшает качество их кожи даже в течение относительно короткого времени.Некоторые исследования также предполагают это.
4. Улучшение работы сердца
Опять же, жирные кислоты омега-3 в льняном масле очень полезны для сердца и системы кровообращения. Из-за того, что эти кислоты помогают уменьшить воспаление, кровеносные сосуды открываются, чтобы позволить большему количеству крови свободно проходить через них, поскольку в организм попадает больше омега-3 жирных кислот.
Это действие поможет предотвратить сердечный приступ и инсульт, две из основных причин смерти в Соединенных Штатах сегодня.Кроме того, омега-3 жирные кислоты помогают вашей легочной системе и другим способом. Они могут снизить кровяное давление, а также снизить риск нерегулярного сердцебиения.
5. Помощь при запоре и диарее
Льняное масло не только способствует регулярному опорожнению кишечника, но также помогает уменьшить диагеррию. Эта комбинация прекрасна для тех, кто хочет иметь более регулярную и комфортную дефекацию. Исследование на животных в 2015 году показало, что льняное масло очень помогает лабораторным мышам в этих областях.
Попробуйте льняное масло
Льняное масло — прекрасное вещество, которое люди не используют в достаточном количестве, учитывая его многочисленные преимущества. Польза льняного масла впечатляет по любым меркам, и просто нет причин не включать его в свой рацион. Попробуйте сегодня, и вы будете впечатлены преимуществами, которые вы ощутите внутри и снаружи за очень короткое время.
Если вы хотите узнать о более естественных способах уменьшения воспаления, ознакомьтесь с остальной частью нашего блога.
льняного семени против рыбьего жира: что лучше для собак?
Льняное масло получают из семян льна и некоторые считают его более привлекательной альтернативой добавкам рыбьего жира, поскольку они могут придать вашей собаке рыбное дыхание или запах.
Как и рыбий жир, льняное масло используется при лечении хронических воспалительных заболеваний. К ним относятся аллергия, болезни почек и сердца, а также артрит. Его дополнительное использование может даже помочь уменьшить некоторые опухоли.Однако многие ветеринары утверждают, что этим противовоспалительным эффектам может не хватать силы, чем у рыбьего жира.
Так стоит ли заменять рыбий жир льняным маслом? Какой выбрать? Давайте разберемся.
Что мне дать моей собаке — льняное семя или рыбий жир?
Если давать собакам льняное масло, это поможет им улучшить шерсть, сделать ее более блестящей и даже улучшить некоторые кожные заболевания. В этом качестве он использовался годами.
Кроме того, лигнаны в льняном масле могут обладать профилактическими свойствами против рака, о чем свидетельствует противораковая диета, диета Бадвиг, в которой льняное масло смешано с творогом в качестве одного из ингредиентов.Однако чистое льняное масло не содержит лигнанов — они содержатся в шелухе. Спросите своего ветеринара, подходит ли добавление льняной шелухи в рацион вашей собаке.
Многие ветеринары и диетологи считают, что льняное масло просто нельзя использовать вместо рыбьего жира. Они утверждают, что новые исследования доказали, что это не эффективная альтернатива, а некоторые даже считают льняное масло потенциально вредным. Фактически, есть утверждения, что в некоторых экспериментах по кормлению у некоторых собак, которым давали только льняное масло и коммерческий корм для домашних животных, развивались проблемы с костями и скелетом.А когда льняное масло заменили рыбьим жиром, проблемы ушли.
Другие эксперты спорят о том, что, поскольку льняное масло получают из растений, Омега-3 в нем доставляется в форме ALA (альфа-линоленовой кислоты), неактивного предшественника EPA и DHA, которые являются активными формами Омега. -3. Они утверждают, что собаки не могут преобразовывать ALA в EPA и DHA. Следовательно, если вы дадите своей собаке льняное масло, можно будет использовать только минимальные количества EPA и DHA. Таким образом, хотя факт, что в льняном масле больше жирных кислот Омега-3, чем в рыбьем жире, есть опасения, что оно не принесет никакой пользы вашей собаке, потому что их тела не могут использовать его.
Кроме того, льняное масло содержит Омега-6. Да, собакам действительно нужны Омега-6, но если вы уже кормите своего питомца коммерческим кормом для собак, то, скорее всего, они уже получают из него более чем достаточно Омега-6. Это зависит от формулы каждого корма для собак, но многие из них уже содержат много Омега-6, а слишком много их просто не так хорошо для собак. Вам следует проконсультироваться со своим ветеринаром, если вы чувствуете, что это может быть так.
Общим преимуществом льняного масла является то, что содержащиеся в нем омега-3 обладают противовоспалительным действием.И это верно для людей. Но поскольку эти противовоспалительные свойства обеспечиваются формами Омега-3 EPA и DHA, собаки не могут получить к ним доступ, поскольку их тела не могут преобразовать ALA, содержащуюся в льняном масле. АЛК, содержащаяся в льняном масле, сама по себе не обладает противовоспалительным действием.
Вот почему, похоже, все сходятся во мнении, что когда дело доходит до выбора, давать вашей собаке рыбий жир или льняное масло, большинство экспертов склонны выбирать рыбий жир.
Безопасно и эффективно ли льняное масло для моей собаки?
Поскольку льняное масло считается пищевым, его относительно безопасно использовать.Однако при приеме в больших количествах у некоторых собак развивается масляная себорея, которая представляет собой крупные хлопья перхоти и жирную шерсть. Себорея олеоза возникает, когда собака получает высокий уровень добавок жирных кислот. Если это произойдет, вам следует уменьшить количество льняного масла для вашей собаки или вообще прекратить его прием.
Известно, что при использовании в рационе собак льняное масло помогает предотвратить запор и снизить вероятность заражения кишечными паразитами. У некоторых собак при артрите и аллергии наблюдается улучшение после приема льняного масла.С другой стороны, рыбий жир может помочь в лечении кишечных проблем, некоторых видов рака, болезней сердца и почек и даже деменции у собак в пожилом возрасте.
В заключение, некоторые люди могут рекомендовать льняное масло в качестве альтернативы рыбьему жиру, и многие предпочитают избегать рыбного дыхания, которое у их собак может развиться с рыбьим жиром. Но если ваш ветеринар не говорит иначе, вам не следует исключать рыбий жир из рациона собаки в пользу льняного масла. Это просто не одно и то же.
Льняное масло или рыбий жир от сухого глаза? — Омаха NE
Если вы когда-нибудь были рядом с аптекой в продуктовом магазине, вы, вероятно, видели ряды пищевых добавок в продаже.
Утверждается, что эти продукты обладают множеством преимуществ, но сегодня мы просто хотим сосредоточиться на двух: льняном масле и рыбьем жире, а также на том, что они могут сделать для борьбы с сухостью глаз.
Опасности сухого глаза
Слезная пленка является первой линией защиты глаза от раздражителей и микробов, удерживая их в ловушке, чтобы их можно было смыть при каждом моргании.Слезы также помогают нашим глазам двигаться комфортно. Слезоточивость довольно сложна, так как слезная пленка состоит из трех слоев, которые должны оставаться сбалансированными. Независимо от того, снижается ли общее слезоотделение, нарушается масляный слой или нарушается баланс, если что-то пойдет не так, результатом могут быть сухие, зудящие, раздраженные и уязвимые глаза.
Есть ряд вещей, которые мы можем сделать для лечения сухости глаз, в том числе делать больше перерывов от взгляда на наши экраны, переходить с контактных линз на очки и использовать глазные капли, но мы также можем включить больше омега-3 жирных кислот в наши диеты. Два основных источника их — льняное масло и рыбий жир.
Льняное масло
Что делает льняное масло полезным для наших глаз, так это то, что оно содержит высокий уровень альфа-линоленовой кислоты (ALA), важного омега-3. В процессе пищеварения он превращается в двух жирных кислот омега-3 (EPA и DHA), которые способствуют укреплению клеточных мембран по всему телу, в том числе в глазах.
Добавки из льняного масла бывают как в жидкой, так и в капсульной форме, но вы можете измельчить свои семена льна и посыпать ими салат или добавить их в коктейль , чтобы получить те же преимущества омега-3.Капсулы могут быть наиболее удобными, но для достижения желаемой дозы их может потребоваться большое количество.
Рыбий жир
Льняное масло, вероятно, будет лучшим выбором для вегетарианцев, но оно не содержит столько ЭПК и ДГК, сколько рыбий жир. Наш организм превращает лишь небольшой процент ALA из растительных продуктов в эти жирные кислоты омега-3, но EPA и DHA уже присутствуют в рыбьем жире , поэтому мы можем получить полную пользу, не расщепляя их предварительно.
Если капсулы рыбьего жира имеют тенденцию оставлять рыбный привкус во рту, вы могли бы предпочесть получать полезные свойства омега-3 из вкусной жареной рыбы! Лучшая рыба для EPA и DHA — это лосось, тунец, палтус и соболь.
Принесите нам свои вопросы об омега-3 и сухости глаз
Как и в случае со всеми добавками и лекарствами, важно проконсультироваться с профессиональным врачом, прежде чем брать дело в свои руки. То, что работает для других, не всегда работает для вас, поэтому позвоните нам или назначьте встречу, чтобы мы могли определить, является ли льняное масло или рыбий жир хорошим решением для лечения сухих глаз!
Поможем подобрать оптимальный вариант для здоровья глаз!
Верхнее изображение используется по лицензии CC0 Public Domain.Изображение обрезано и изменено по сравнению с оригиналом.
Содержание этого блога не предназначено для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к квалифицированным поставщикам медицинских услуг с вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно заболеваний.
Защита глаз во время работы Давайте посмотрим на здоровье глаз женщинЛьняное масло против рыбьего жира
Что лучше: льняное масло или рыбий жир?Существует три жирных кислоты омега-3, и, к сожалению, они не равны по ценности.Льняное масло содержит АЛК (альфа-линоленовую кислоту), в то время как холодноводная рыба и рыбий жир содержат ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота).
Большинство исследований о пользе омега-3 для здоровья, включая улучшение настроения, поддержку здорового кровообращения, уменьшение сердечных аритмий, снижение уровня триглицеридов и значительное уменьшение воспаления, проводилось на EPA и DHA. Прямая польза ALA для здоровья гораздо менее очевидна.
Организм технически может преобразовывать АЛК в более мощные омега-3 (ЭПК и ДГК), но он делает с этим паршивую работу, преобразовывая всего полпроцента в, по некоторым исследованиям, от пяти до девяти процентов.(Женщины, кажется, обращаются немного более эффективно, чем мужчины.)
Что еще хуже, так это то, что жирные кислоты омега-6, такие как те, которые содержатся в сафлоровом масле, подсолнечном масле, кукурузном масле и т.п., препятствуют превращению ALA в EPA и DHA. Вегетарианцы и веганы, которые получают все свои омега-3 из растительной пищи, также могут потреблять много омега-6 из растительных масел, что ставит их в двойное невыгодное положение.
Чтобы узнать больше, рекомендуем прочитать Форма льна.
Наука довольно ясно показывает, что если вы хотите продемонстрировать преимущества омега-3, вам лучше использовать рыбий жир (EPA и DHA). Но если вы вегетарианец или веган и можете потреблять только омега-3 растительного происхождения, такие как льняное масло (ALA), забудьте о капсулах и принимайте масло, желательно от 1,5 до 3 граммов в день. (Таким образом, даже при низком уровне конверсии вы получите приличную дозу ценных EPA и DHA.) И сократите потребление растительных масел с высоким содержанием омега-6. Идеальное соотношение омега-6 и омега-3 составляет от 1: 1 до 4: 1; большинство людей потребляют примерно 15: 1, и это плохая ситуация, вегетарианец вы или нет!
Ничто из этого не означает, что льняное семя и льняное масло вредны для вас! Льняное семя содержит перспективные противоопухолевые химические вещества, называемые лигнанами, а некоторые льняные масла разработаны с учетом «высокого содержания лигнанов».«Молотые семена льна — хороший источник клетчатки. Посыпьте ими все!
См. Также 20 самых мощных суперпродуктов современности
В чем разница между капсулами льняного масла и рыбьим жиром? | Здоровое питание
Капсулы с льняным маслом и рыбьим жиром являются популярными добавками для здоровья сердца. Обе добавки содержат полезные жирные кислоты омега-3, но они поступают из разных источников и содержат разные типы жирных кислот.У обоих есть свои плюсы и минусы, поэтому вам нужно будет взвесить все варианты, прежде чем определять, какая добавка лучше всего подходит для вас.
Растение против рыбы
Льняное масло имеет растительную основу, а рыбий жир — это, конечно же, рыба. Льняное масло содержит альфа-линоленовую кислоту омега-3 жирных кислот или АЛК. Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире — это докозагексаеновая кислота, или DHA, и эйкозапентаеновая кислота, или EPA. DHA и EPA — более полезные жирные кислоты; ALA необходимо преобразовать в DHA и EPA.Человеческое тело неэффективно при выполнении этого преобразования.
Skinny on Omega-3
Омега-3 жирные кислоты могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, но польза для здоровья выходит далеко за рамки вашего сердца. Омега-3 способствуют зрительному и неврологическому развитию плода во время беременности, могут оказывать защитное действие против болезни Альцгеймера и могут уменьшать эффекты воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, воспалительное заболевание кишечника и астма.Кроме того, омега-3 жирные кислоты могут уменьшить депрессию, биполярное заболевание и шизофрению.
Плюсы и минусы льняного масла
Если вы веган, льняное масло — очевидный выбор. Самым большим преимуществом льняного масла является то, что оно получено из растительного, а не животного происхождения. Кроме того, организму нужна АЛК, которая содержится в льняном масле, а все другие незаменимые жирные кислоты могут быть синтезированы из АЛК. Обратной стороной является то, что вам, вероятно, придется принять очень большую дозу ALA, чтобы синтезировать количество DHA и EPA, необходимое вашему организму.
Плюсы и минусы рыбьего жира
Практически вся значительная польза для здоровья от жирных кислот омега-3 связана с DHA и EPA, которые содержатся в рыбьем жире. Если сравнивать эффективность добавки, рыбий жир определенно является лучшим выбором. Однако существует риск заражения рыбьим жиром, что может быть опасно при употреблении больших доз. Чтобы избежать употребления рыбьего жира, содержащего загрязнители, ищите знак качества от NSF или NNFA на этикетке с добавкой. Другой недостаток рыбьего жира заключается в том, что рыба является потенциальным аллергеном.Если у вас аллергия на рыбу, льняное масло может стать безопасным источником омега-3 жирных кислот.
Ссылки
Writer Bio
Бекки Белл — диетолог с опытом работы в области диабета, хронических заболеваний почек и общего питания. Белл имеет степень бакалавра наук в области диетологии Университета Оливет Назарянина и степень магистра наук в области питания человека Университета Алабамы.
Добавки Омега-3 | Преодоление MS
Вместо насыщенных жиров в рационе необходимы незаменимые жирные кислоты.
Текущие знания показывают, что жирные кислоты омега-3 более полезны, чем омега-6. Мы знаем, что омега-3 более эффективно модулируют нарушения иммунной системы, чем омега-6, и что насыщенные жиры ухудшают их.
Было проведено множество исследований роли омега-3 и омега-6 при рассеянном склерозе. Обширное международное исследование HOLISM, проведенное OMS, показало, что у людей с рассеянным склерозом, которые регулярно употребляли льняное масло, было на 60% меньше рецидивов, чем у тех, кто этого не делал.
Даже без таких исследований мы знаем, что рассеянный склероз менее распространен в таких местах, как Япония, где часто употребляется рыба (с высоким содержанием омега-3).OMS рекомендует людям с РС получать омега-3 из льняного масла, а не из рыбьего жира.
Преимущества омега-3 для лечения рассеянного склероза:
Структурно, формируя часть клеточных мембран организма и делая их более податливыми и мягкими (из-за их низкой температуры плавления)
Иммунным путем, поскольку они являются предшественниками цитокинов и эйкозаноидов, которые клетки Th3 иммунной системы выделяют для ослабления воспаления
Чтобы склонить чашу весов в сторону омега-3 жирных кислот по сравнению с омега-6 жирными кислотами, мы рекомендуем ежедневно принимать добавки омега-3.Омега-3 может быть растительной или рыбной.
- Льняное масло является растительным источником омега-3 и является предпочтительным источником добавок омега-3 в программе OMS.
Льняное масло (также известное как льняное масло или льняное масло) производится из семян льна с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, измельченных и отжатых для высвобождения их натурального масла. Льняное масло — лучшее масло на растительной основе, но оно относительно нестабильно и склонно к окислению. Это означает, что вы должны быть осторожны с источниками и хранением льняного масла, чтобы получить желаемые преимущества.
Как следует хранить добавки Омега-3:
Холодного отжима, упакованного без кислорода и света (темная бутылка)
Контроль температуры в холодильнике
Следует использовать в течение шести недель с момента покупки (его можно заморозить, а затем медленно разморозить в холодильнике)
Следите за тем, чтобы он не прогоркнул — он приобретет горьковатый привкус
Лучше всего иметь масло в бутылках, так как оно может быть более свежим, чем капсулы из льняного семени
Сколько мне следует принимать в день?
20-40 мл (примерно 2 столовые ложки)
Многие люди предпочитают перестать считать и просто регулярно добавляют льняное масло в макароны, печеный картофель, салат.Вы также можете добавить его в смузи. Его следует добавлять после приготовления, а не нагревать непосредственно во время приготовления, так как это ухудшает питательные свойства масла.
Вам также следует попробовать получать омега-3 из своего рациона — семена, орехи, рыба и морепродукты содержат омега-3.
Добавки омега-3 : вместо того, чтобы употреблять свежее льняное масло, нас часто спрашивают, можно ли вместо этого принимать его в качестве добавки (то есть в форме капсул). Однако здесь есть две проблемы.Во-первых, нестабильность омега-3, будь то из рыбьего жира или льняного масла, затрудняет хранение в пластиковом контейнере на полке магазина свежим, вероятно, в течение длительных периодов времени. Вы можете сразу почувствовать вкус, если ваше льняное масло в бутылках «испортилось» — оно будет горьким и прогорклым, но вы пропустите этот предупреждающий привкус, если оно содержится в капсуле. Во-вторых, если предположить, что капсулы – содержат свежее масло, вы обычно найдете около 1000 мг масла на капсулу — около 700 мг ALA (омега-3).Столовая ложка льняного масла содержит около 7000 мг ALA. Следовательно, вам придется принять довольно много капсул, чтобы получить такое же количество ценных омега-3, которое соответствует количеству, содержащемуся в 2-3 столовых ложках (20-40 мл) льняного масла, рекомендованного программой OMS. Это может оказаться довольно дорогим и громоздким.
Почему льняное семя вместо рыбьего жира?
Более низкое содержание насыщенных жиров, чем рыбий жир
Уровни омега-3 в капсулах рыбьего жира не всегда точны.Капсулы рыбьего жира могут окисляться (поэтому они прогорклые), и вы не заметите этого, если не откроете капсулу
.Есть опасения по поводу загрязнителей в океанах
Вам нужно будет принимать 20 капсул рыбьего жира стандартной крепости в день по сравнению с двумя столовыми ложками льняного масла. Это может стать дорогим.
Какие еще добавки мне следует принимать?
Многие люди с рассеянным склерозом принимают пищевые добавки.Важно четко понимать, какие добавки при РС действительно полезны, а какие потенциально вредны.
Литература ясно показывает, что некоторые добавки при РС полезны, но также и вредны. Здесь мы подробно рассмотрим самые важные из них, незаменимые жирные кислоты и добавки жирных кислот, которые люди могут рассмотреть.
OMS рекомендует:
Узнайте больше о добавках и прочтите ответы на часто задаваемые вопросы о добавках омега-3 и другие вопросы по диете.
.