Маленькие легкие – методики, полезные занятия, бег, велоспорт, особенности дыхания, упражнения в воде, правильное питание, западная и восточная система

Содержание

Как повысить иммунитет, или Маленькие легкие шаги к здоровью

Серьезные недуги не развиваются за один день. Я всегда считала, что неправильно списывать быструю утомляемость, частые респираторные заболевания и лишний вес на стресс и возраст. Недавно обнаружила этому научное подтверждение в книге The Autoimmune Fix: How to Stop the Hidden Autoimmune Damage That Keeps You Sick, Fat, and Tired Before It Turns Into Disease. Ее автор, Том О’Брайан, профессор Института функциональной медицины в Сан-Диего и специалист по хроническим заболеваниям, подробно описывает и дает научно обоснованные рекомендации по управлению иммунитетом. Следовать им легко, а результаты можно увидеть уже через пару дней.

Пусковой механизм

Подвергаясь воздействию вредных факторов окружающей среды, организм активирует защитные силы. Процессы по борьбе с токсинами протекают 24 часа в сутки в фоновом режиме и называются нормальным иммунитетом. Если уровень нагрузки в виде токсичных веществ возрастает, может ощущаться легкое недомогание, например, насморк, слабость в мышцах или усталость. При увеличении интенсивности воздействия, иммунная система реагирует более агрессивно, запуская воспалительный каскад, что приводит к повреждению клеток, а затем тканей и органов. Длительный воспалительный процесс увеличивает интенсивность симптомов, и в организме начинают вырабатываться антитела к определенному органу. Вместо того чтобы лечить, эти клетки начинают атаковать и разрушать ткани. Итог — аутоиммунное заболевание.

Факторы, которые влияют на здоровье

Набор генов. Каким образом организм атакует свою собственную ткань, определяет набор генов. Степень их выраженности может быть разной в зависимости от условий жизни. Эти процессы изучает наука эпигенетика, которая исходит из того, что гены влияют на наше здоровье, но не являются судьбой и в большей степени зависят от нас.

Кофе. Самый противоречивый напиток современности. Он наглядно демонстрирует основной принцип эпигенетики: любой продукт для одного человека вреден, а для другого полезен. Связано это с тем, что существует ген, который помогает разрушать токсичные химические вещества. Он имеет два типа: 1A и 1F. Мы все унаследовали одну из двух версий от родителей. Если у вас есть версия 1A, то кофеин и вовсе может положительно влиять на состоянии сердечно-сосудистой системы: одна чашка в день — риск снижен на 61 процент, две-три чашки в день — риск меньше на 65 процентов, четыре чашки в день — сокращение риска лишь на 19 процентов. То есть вы можете спокойно пить от одной до трех чашек кофе в день. Но, увы, такая статистика подходит только для десяти процентов населения.

Если же у вас версия 1F этого же гена, риск сердечного приступа в возрасте до 50 лет, связанный с употреблением кофе, выглядит совершенно по-другому: менее одной чашки в день — нет повышенного риска, чашка в день — риск увеличится на 112 процентов, две-три чашки в день — риск возрастает на 143 процента, четыре чашки в день — риск достигнет 307 процентов. В этом случае стоит позволять себе не более чашки в день или вообще не употреблять кофе. Получается, что для двух людей один и тот же продукт в зависимости от предрасположенности несет абсолютно разные риски.

Чтобы уменьшить влияние генетического фактора, питайтесь как можно более разнообразно: такая стратегия снизит нагрузку на иммунитет. Любите рис: сегодня возьмите черный, завтра красный, а послезавтра замените его на киноа. Не можете жить без молока: сегодня попробуйте кокосовое, через пару дней козье, а через неделю — безлактозное. Экспериментируйте, не привыкайте — и организм будет благодарен.

Кишечник. Желудочно-кишечная система отфильтровывает раздражители и предотвращает их всасывание в кровь. При нарушении этого механизма некоторые не полностью переваренные вещества и токсины попадают в кровоток. Этот синдром получил название «протекающий кишечник». Для точной диагностики можно сделать анализ крови на кишечную антигенную проницаемость. Но, как правило, первопричиной нарушения становится нездоровое состояние микробиоты.

Токсины. Сегодня количество токсинов, получаемых с продуктами питания, зашкаливает: ГМО, консерванты, красители, усилители вкуса, пальмовое масло. Даже плесень в любимом сыре, арахис в шоколадной пасте или следы глютена в безглютеновой каше могут серьезно повредить иммунитету. Увы, но список можно продолжать еще долго. Избегайте генетически модифицированных овощей: соя, кукуруза и все продукты из них уже давно целиком относятся к этой группе. Выбирайте дикую рыбу и мясо травяного откорма. Забудьте про рыбу, которая сильно загрязнена ртутью. Это скумбрия или макрель, марлин, акула, рыба-меч, тунец. Сезонные фрукты, овощи, зелень, сырые орехи, семена и здравый смысл в выборе продуктов и их продавцов помогут уменьшить токсичную нагрузку.

Большая важность маленьких организмов

Микробиом — это сообщество бактерий, ферментов и вирусов, которые живут в кишечнике. Последние десять лет он признается важнейшим фактором общего состояния здоровья, а некоторые исследователи считают микробиом отдельным органом. Было доказано, что микробиом является центром контроля всего организма, который неразрывно связан с производством витаминов, регуляцией обмена веществ и уровня сахара в крови. Он влияет на генетическую экспрессию и химию мозга, управляя настроением, памятью и психическими заболеваниями. Не менее важно, что микробиом является основным компонентом иммунной системы, 70 процентов которой сосредоточено в кишечнике.

Существует множество различных типов бактерий, но в основном они делятся на две большие группы: полезную доминирующую Bacteroidetes и вредную, находящуюся в меньшинстве, Firmicutes. Обе группы необходимы и представляют собой здоровую среду. Но когда баланс нарушен и вторая группа начинает доминировать над первой, возникают проблемы. Было доказано, что нарушение микробиома часто приводит к устойчивому ожирению. Симптомами сбоя также могут служить вздутие живота, отрыжка, тошнота, метеоризм после еды, запоры, дефицит железа, аменорея, расширенные капилляры на щеках и носу, хроническая усталость, прыщи, раздражения кожи, слабые и потрескавшиеся ногти.

Искусство семи маленьких шагов

Профессор О’Брайан считает сбалансированный микробиом ключом к здоровью и долголетию. Двухступенчатый шестинедельный курс восстановления миробиома он рекомендует по медицинским показаниям и проводит под наблюдением. Я же хочу познакомить читателей с протоколом оздоровления микробиоты, который подойдет большинству из нас. Следуя нехитрым рекомендациям ниже, можно почувствовать себя лучше уже через один-два дня, а практикуя такой подход регулярно, можно избежать проблем со здоровьем в будущем и попрощаться с некоторыми неприятными симптомами в настоящем.

Как улучшить баланс микробиома

Программа оздоровления микробиома состоит из семи легких шагов. Она включает в себя коррекцию пищевых привычек, прием пробиотиков и пребиотиков.

Выбирайте цветные фрукты и овощи. Они содержат полифенолы — микроэлементы, присутствующие в ярких фруктах и овощах, которые оказывают невероятно благотворное воздействие на микробиом. Возможно, вы слышали о ресвератроле, который содержится в красном вине, и о преимуществах темного шоколада или зеленого чая. Именно полифенолы обеспечивают большую пользу этих продуктов. Фрукты и овощи с высоким содержанием полифенолов окрашены в темный цвет. Но, например, баклажан с его темной кожурой и светлой мякотью не будет полезен. Лучшее решение — темная зелень, такая как шпинат, брокколи или брюссельская капуста. Любопытно, что взаимодействие между микроэлементами и микробиомом двунаправлено: кишечные микробы влияют на поглощение полифенолов, что затем влияет на рост бактерий, а уже это в свою очередь приводит к 75-процентному снижению сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования доказывают, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием полифенолов, таких как темный шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов, чеснок, миндаль, темно-зеленые овощи и бокал красного вина каждый день, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 75 процентов, что увеличивает предполагаемую продолжительность жизни почти на девять лет.

Исключите глютен. Подружитесь с правильными углеводами. Иными словами, избегайте обработанных углеводов, которыми питаются вредные бактерии. Откажитесь от чипсов, картофеля фри, хлеба, белого риса, печенья, крекеров, десертов и сахара. Эти продукты переводят организм в хронически голодное состояние, нарушают метаболизм и активируют накопление жира. Их употребление может увеличить риск кишечной проницаемости и негативно изменить баланс микробиоты. К полезным углеводам относятся: бурый рис, фасоль, киноа, гречка.

Забудьте про пшеницу, а также рожь, ячмень, полбу и камут. Проведенные исследования показали, что 10 из 12 видов обработанной промышленным способом овсянки содержат глютен. Будьте аккуратны с продуктами, на которых стоит маркировка «Без глютена»: чтобы сохранить вкус и консистенцию, производители часто используют сиропы, ароматизаторы и эмульгаторы, которые тоже вредны.

Введите в рацион полезные жиры и органическое красное мясо. Здоровые жиры содержатся в авокадо, оливковом, кокосовом и топленом масле, орехах (за исключением арахиса), дикой рыбе, птице свободного выгула и говядине, питаемой травой. Порция орехов не должна превышать 30 грамм в день, а жирную рыбу рекомендуется употреблять не реже двух раз в неделю.

Ешьте одну порцию ферментированных продуктов каждый день. К этому виду продуктов относятся капуста кимчи, комбуча, соленые огурцы, паста мисо, темпе, кефир, йогурт, ферментированный мисо-соус. Но максимальную пользу кишечнику принесет белокочанная квашеная капуста. Она богата растительной клетчаткой, которая доставляет полезные бактерии в нижние отделы кишечника, где они сосредоточены в максимальном количестве. Она прекрасно сочетается с животным белком и стоит дешевле аптечных препаратов. Поэтому можно смело заменить йогурт, который, как правило, изготовлен из пастеризованного молока, в котором живые культуры не живут, на порцию самой обыкновенной кислой капусты.

Исключите продукты из коровьего молока. Структура белка молока коров в восемь раз превышает размер протеинов, содержащихся в женском грудном молоке. Козье и овечье ближе по своей структуре и зачастую не вызывает аллергических симптомов, которые проявляются у большинства людей. Можно пробовать заменять молоко животных на растительное, например кокосовое, в котором не должно содержаться подсластителей и ароматизаторов. С соевым молоком нужно быть осторожнее: оно содержит гормон эстроген и может привести к гормональному дисбалансу.

Пейте пробиотики. Существуют тысячи различных типов пробиотиков, и каждый из них определяется своим родом (например, Lactobacillus), его видом (таким как Rhamnosus) и обозначением его штамма (часто комбинацией букв или цифр). Они доступны в виде пищевых добавок, которые увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике и вытесняют вредные. Они также помогут уменьшить кишечную проницаемость. Пробиотики наиболее эффективны, когда они сочетаются с диетой с высоким содержанием клетчатки. Правильное волокно действует как удобрение, которое помогает пробиотику расти и размножать полезные бактерии в микробиоме. Чтобы найти добавку, которая подойдет лучше всего, выбирайте пробиотик с широким спектром действия и высокой эффективностью. «Широкий спектр» означает, что он содержит более одного штамма полезных бактерий. Если возникли сомнения или сбои функций кишечника, стоит посоветоваться с врачом.

Не пренебрегайте пребиотиками. Даже самые лучшие диетические намерения могут вызвать проблемы: безглютеновая диета может способствовать дисбалансу. Углеводы необходимы для питания полезных бактерий, а продукты без глютена не содержат полезных пребиотиков. Если не заменяете глютен пребиотиками, то можно заморить голодом собственные полезные бактерии. Пребиотики — это пищевые компоненты, которые не усваиваются организмом, но потребляются полезными бактериями, чтобы помочь им функционировать. Они в большом количестве содержатся в чесноке, луке-шалоте, савойской капусте, шоколаде и какао. Употребление этих продуктов регулярно и в свежем виде поможет восполнить запасы пребиотиков без использования аптечных препаратов.

Простота часто идет рука об руку с эффективностью: несложно соблюдать четкие понятные правила, которые отодвинут старение и помогут здоровью. Доказано, что такой подход работает лучше сложных диет и предписаний. Теперь в любой момент можно убедиться в этом самостоятельно.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Как работают наши легкие? — Детская энциклопедия Потому.ру

Дыхание — это сложный процесс поступления в организм кислорода, использование его и удаление из организма углекислого газа. Человек дышит, вдыхая в легкие воздух и затем выдыхая его. В легких кислород воздуха переходит в кровь, а углекислый газ — из крови в воздух.

Легкие — это большие мягкие органы, заполняющие обе стороны грудной клетки. Легочная ткань напоминает по внешнему виду красивую губку. Воздушные мешочки — это емкости, куда попадает воздух, где используются необходимые газы и откуда ненужные газы выводятся. Воздушные мешочки отделены друг от друга очень тонкими стенками с очень нежными кровеносными сосудами — капиллярами. Только маленькие клетки отделяют кровь от воздуха, так что вдыхаемые газы легко проходят сквозь эти тонкие стенки.

Легкие эластичны. Когда мы вдыхаем, грудная клетка расширяется, и вместе с ней увеличиваются легкие. Воздух проходит через нос, глотку, гортань, трахею и бронхи (две маленькие трубки, каждая из которых входит в легкое, а в конечном счете — в воздушные мешочки легких).

При выдохе объем легких сокращается, грудная клетка становится меньше, легочных клапан частично закрывается, воздух снова выходит через верхние трубки.

Сколько воздуха могут вмещать легкие? Для измерения обычно берут нормальный вдох плюс дополнительный воздух, который можно вдохнуть (если попытаться) и количество, которое может быть выдохнуто. Это жизненно необходимый объем воздуха, или количество воздуха, которое могут вместить легкие. У мужчины легкие могут вместить 7 пинт воздуха, у женщины — около пяти.

Легкие никогда не бывают пустыми, даже когда воздух выдыхается с большим усилием. Воздух, оставшийся после глубокого выдоха, называется «остаточным воздухом», и когда мы вдыхаем, то новый воздух смешивается с остаточным.

Дыхание — процесс одновременно сознательный и бессознательный, происходящий постоянно, даже тогда, когда мы об этом не думаем или даже спим. Но мы, если пожелаем, можем прервать дыхание на короткое время, например находясь под водой.

Как работают легкие человека 🚩 Естественные науки

Инструкция

Легкие — довольно объемные органы дыхания, занимающие собой почти всю грудную полость человека. При вдохе кислород из легких поступает в кровь, а образовавшийся в организме углекислый газ из крови уходит обратно в легкие и удаляется при выдохе.

При вдохе и выдохе легкие расширяются и сжимаются, поскольку они покрыты специальной оболочкой – плеврой. Кроме того, под легкими расположена специальная плоская мышца, называемая диафрагмой. На вдохе диафрагма и межреберные мышцы напрягаются, ребра поднимаются, а диафрагма опускается. В итоге размер грудной клетки значительно увеличивается, объем легких растет, легкие втягивают воздух, содержащий необходимый кислород. На выдохе же, напротив, межреберные мышцы расслабляются, ребра, опускаясь, перемещаются вниз, и диафрагма приподнимается, вытесняя из легких воздух с углекислым газом.

При вдохе воздух сначала попадает в трахею, которая переходит в две трубочки, называемые бронхами. Бронхи, в свою очередь, разветвляются на еще более мелкие веточки – бронхиолы. Окончания бронхиол наполнены пузырьками с воздухом. Это миниатюрные легочные пузырьки, или альвеолы. Через их тонкие стенки кислород из легких поступает в кровь, текущую по кровеносным сосудам. Альвеолы образуют гроздья. В легких человека находится около трехсот миллионов альвеол.

Каждая альвеола покрыта сеточкой мельчайших кровеносных сосудов – капилляров. Они представляют собой сеть, которая занимается непосредственной доставкой крови в легочные артерии и вены. Легочные вены и артерии принимают участие в системе так называемого малого круга кровообращения организма.

Легочная артерия и ее ответвления доставляют в альвеолярные капилляры кровь с высоким содержанием углекислого газа, бедную кислородом. Внутри альвеол происходит одновременное перемещение углекислого газа из крови и в воздух, а кислорода – из воздуха в кровь. Кровь, насыщенная кислородом, поступает по легочной вене в сердце, оттуда по артерии расходится по сосудам, идущим ко всем тканям и органам человека и питающим их.

Здоровые легкие – залог того, что все ткани человека своевременно и в достаточном объеме снабжаются кислородом. Жизненная емкость легких здорового человека должна составлять не менее трех четвертей от общего объема легких. Здоровые легкие – это не только следствие хорошей наследственности, но и результат правильного, здорового образа жизни, подразумевающего внимание к состоянию своего организма.

Рисунок по клеточкам в тетради для начинающих — 100 легких и маленьких рисунков

Есть множество техник рисования. Для освоения одних нужно, как минимум, посещать художественные школы, а как максимум, много-много трудиться, имея недюжинный талант и способности. Для других – просто желание и совсем немного времени. Вот о последнем виде техники мы и поговорим сейчас. Я хочу познакомить вас с клеточным рисунком. Конечно, не все так просто, какие-то усилия нужны для того, чтобы им овладеть. Но так от этого еще интереснее!

Рисунок по клеточкам в тетради для начинающих

Что нужно, чтобы начать обучаться методу рисования по клеткам? Немного времени, желание и чуть-чуть науки. А наука простая, существует всего 2 правила:

Для того, чтобы сделать прямые линии по вертикали и горизонтали, нужно зарисовывать или обводить квадратики, которые следуют один за другим.
Для угла (вверх или вниз) – зарисовываются клетки по диагонали, те, что касаются друг друга уголками.

Осталось только научиться масштабированию: что-то больше, а значит, линии нужно делать длиннее, что-то меньше – и линии короче.

Но в самом начале на помощь придут уже готовые схемы. Нужно только внимательно изучить образец и повторить его.

Ну нравяться мне котики, поэтому еще вам шаблончик.

Разноцветные лёгкие рисунки по клеточкам для детей 5 лет

Очень интересно и полезно заниматься с детками. А, если мы говорим о рисунке по клеткам, то польза здесь двойная:

Мы проводим время с детьми и развиваем их творческие способности.
Помогаем карапузам освоиться в направлениях и цифрах. Малыши видят практическое применение того, что они изучали: лево-право, один-два-три.

Начну с самых легких и маленьких шаблонов.

Простой цветочек — орнамент.

Маленькая простая клубничка.

Какже без домика? Самый простой и первый рисунок каждого ребенка это, пожалуй, домик.

Зайчик немного сложнее, но в компании с мамой ребенок справиться легко.

Курочка тоже простая, с ней справиться и сам малыш.

Конечно, сборка в этой категории не сложная. Она по силам карапузам. А благодаря красочности, и тому, что мы охотно помогаем детям во всем разобраться, такие рисунки очень понравятся малышам.

От нас потребуются небольшие усилия. Например, если мы учим кроху рисовать ежика, стоит продумать историю про нашего героя, которая заинтересует ребенка и мотивирует его начать и закончить рисовать картинку.

Черно-белые лёгкие рисунки по клеточкам в тетради для начинающих

Знаете, кажется, что с разными расцветками картинки более четкие. Но вот эта подборка как раз доказывает, что картинки могут быть яркими и в черно-белом исполнении!

Это рисунок для большой тетради, но все же может вам пригодиться ко Дню Космонавтики, к примеру.

Убеждена, что чаще всего такие рисунки делаются простым карандашом или ручкой! А нарисовать можно все! Для начала стоит повторять схемы и освоиться в технике. А потом и самому создавать узоры.

Представьте, я прямо сейчас проделала маленький трюк:

Положила ладошку на тетрадный лист и обвела.
А потом, придерживаясь контуров ладошки, сделала рисунок по клеткам!
Стерла контурные вспомогательные линии и чуть-чуть подправила…

И получилось очень даже неплохо, немного подработать и будет просто класс! А попробуйте и вы! Или пока тренируйтесь по схемам.

Немного готовых шаблонов для вас:

Черно белый единорог тоже может выглядеть красиво.

Олень или лось? В общем таких рисуют к американскому Новому году.

Инь и янь тоже можно легко нарисовать.

Мне очень нравятся волки и собаки в таком формате.

Миленький серый кролик весьма прост в исполнении. Можно рисовать карандашом с разным количеством наложения слоев.

И невероятно красивая картина, даже не верится, что так просто можно нарисовать лицо.

Легкие и маленькие рисунки по клеточкам в тетради

Картинки не обязательно должны быть большими и сложными. Пусть это будет что-то простое:

Солнышко;
Монетка;
Кактус;
Бантик;
Ракета;
Мороженое и т.д.

Есть даже целое направление в графическом, или, как его еще называют, в пиксельном рисунке – Смайлы! Какие разные смайлики могут быть! Они и улыбаются, и печалятся.

Одним словом, вариантов маленьких рисунков огромное количество!!!

Любителям макдональдс посвящается:

Рисунок карандашом по клеточкам в тетради для начинающих

Начинающим помощь в таком деле не помешает. Я с удивлением обнаружила, что рисунки по клеткам еще называют «графический диктант». Оказывается, есть 2 способа выполнения рисунков:

«Под диктовку», когда кто-то указывает, что и как рисовать. Например: «Зарисуй 2 клетки вниз», «Обведи клетку по вверх и справа.
По образцу. Когда нужно повторить то, что нарисовано в шаблоне. Для обеих способов подходит клетка в тетради.
Внимание. Перед началом рисования, посчитайте клеточки на рисунке и в своей тетради, чтобы определить как использовать разворот — по вертикали или по горизонтали. А возможно, понадобиться тетрадь формата А4.

Начну с шаблонов ко Дню Валентина.

Порой можно встретить не схемы, а задания, где есть цифра и стрелка, указывающая направление. Это – подсказка, сколько клеток разукрасить и в какую сторону двигаться.

Еще простые шаблоны к Новому году.

Деда Мороза, к сожалению, не нашла, только Санта Клаус.

И про 23 февраля и день Победы я тоже не забыла. Вот несколько шаблонов.

Огромная звезда — не простой рисунок, но думаю ребенок 10-15 лет справиться!

Кораблики также можно использовать для рисунков на 23 февраля.

И ракета ко Дню космонавтики также просто рисуется.

Еще несколько простых и более сложных цветочков и птичек для открытки на 8 марта.

Красивые рисунки по клеточкам для девочек для личного дневника

Эта категория очень разнообразная. В ней все, что интересует девочек в разном возрасте. Например, можно выбрать схему и повторить ее с разными темами:

Любимые мультики с красивыми героями. Это и радужные пони, и ученики заколдованной школы мистерия и т.д.

Куклы. Любимую Барби и ее подружек тоже можно нарисовать.

А как без няшных котят и мимишных зайчат? (эту тему мы еще затронем чуть дальше).
Конфеты, пироженки и мороженко. Об этом тоже поговорим более подробно потом, в этом разделе все эти картинки можно найти в любимых розовых оттенках.
Автопортреты. Да-да! Можно нарисовать и себя!

Девочкам понравится этот раздел, и они будут заглядывать сюда часто за новыми идеями.

Еще несколько орнаментов, которые могут пригодиться для оформления ежедневника.

Замечательный яркий цветок с серединкой инь-янь.

Еще немного смайликов вам в помощь. Их можно использовать для отображения своего настроения.

Рисунки майнкрафт по клеточкам в тетради для мальчиков

Конечно же, я не могла обойти мальчиков и любимую их тематику! Раздел полностью соответствует интересам ребят, которые любят сюжет майнкрафта. Здесь они могут подобрать все, чтобы вспомнить своих любимых героев и их истории. А, может быть, при помощи пиксельной графики мальчики создадут свой сюжет… будем ждать результатов этого творческого процесса!

Больше шаблонов ищите в отдельной статье.

Супергерои по клеточкам в тетради для мальчиков

Еще картинки для мальчиков любимых супергероев, не из майнкрафта правда, но возможно вашим детям захочется нарисовать и их?

Еще мальчишкам могут пригодиться схемы героев звездных войн. Например, принцесса Лея и джедаи.

И, конечно, не обойтись без мастера Йоды.

Всеми любимые роботы — дроиды также адаптировали по клеточкам.

На всякий случай истребитель вам в коллекцию.

И подборка страшных злодеев.

Еще несколько полезных схем для мальчиков постарше, так как они довольно сложные. И посчитайте клеточки, чтобы определить поместится ли рисунок в вашу тетрадь.

Кот Саймон – рисунок по клеточкам

Ну вот мы в самой любимой части арт искусства! Эта категория явно будет интересна всем: мальчикам и девочкам, маленьким и взрослым.

Наша сборка была бы не полной приключений любимого кота Саймона по двум причинам:

Этот потешный котик и сам по себе – прекрасный образец (его эмоции можно обыграть в рисунках).
Но самое интересное – это переделки, в которых Саймону по собственной вине, приходится оказаться.

И все это есть в коллекции с графическими схемами.

Маленькие и милые животные по клеточкам в тетради

Тут вас ждет очень разнообразная коллекция:

Можно подобрать няшных животных, выполненных в стиле кавай.
Но есть и такие рисунки, которые сложно отличить от реальных портретов наших любимцев.
Есть сложные рисунки, а есть очень простые, для тех, кто только начинает обучаться рисовать по клеткам.

Выбирайте и срисовывайте!

В отдельную коллекцию хочу вынести совят — очень милых и красивых.

Красивый совенок с холодным сердцем.

А этот очень милашный.

А как вам эта парочка влюбленных совят? Отличная картинка ко дню влюбленных.Внимание,рисунок поместится на лист перевернутый горизонтально.

Сложные новые разноцветные рисунки по клеточкам для 10 лет

Пиксельная графика – это не только популярное новейшее искусство, но и задачи, которые следует выполнить ребенку. А для любого обучения важен рост. Вот здесь ребят ждут более сложные задания, выполнять которые им будет интересно и полезно. Не забудьте посчитать клеточки, чтобы рисунок поместился в вашей тетради.

Шикарное перо павлина.

Милый котейка вам в копилку.

Мороженое, еда, фрукты и напитки по клеточкам для новичков

Самый пестрые рисунки конечно же, в этом разделе! Именно здесь и тортик, и вишенка на нем!!!!

И снова в сборке много разных направлений для тех, кто любит сложные варианты, и для тех, кто только учится. Можно поиграть с формами, с расцветками, попробовать свои силы, выполняя небольшие детали.

Очень интересно узнать ваше мнение об этой творческой коллекции. Уверена, у тех, кто пробовал свои силы в пиксель арт, есть свои предложения по поводу пополнения сборки. Не стесняйтесь, показывайте свои работы и делитесь тем, что будет интересно для всех посетителей сайта.

На всякий случай и эту картинку сохраню в колекцию.

На прощание по чашке чая?

А всей коллекцией можно поделиться у себя в соцсетях. Скопируйте ссылку на статью и оставьте приглашение посетить сайт всем своим друзьям!

Маленькие рисунки для срисовки: лёгкие и красивые

Кролик на тучке

Если у Вас есть желание научится рисовать – для этого прекрасно подойдут маленькие картинки для срисовки. Берите карандаши и копируйте рисунок. Предлагаем рассмотреть наиболее яркие и интересные примеры маленьких и легких картинок для срисовки. Несложные изображения, станут отличной тренировкой для всех, кто желает усовершенствовать свой художественный талант.

Пошаговый рисунок маленького котика