ΠΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ «ΠΠ΅Π³ Π§ΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ», ΠΠΈΠ°ΡΡ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π°ΡΠ°: 26.06.2022) β Get.run
Π Π·Π°Π±Π΅Π³Π΅
ΠΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ «ΠΠ΅Π³ Π§ΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ» β Π’ΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°Π±Π΅Π³
Β ΠΠΎΡΠΎΠ΄:Β Β ΠΠΈΠ°ΡΡ
Β ΠΠ°Π±Π΅Π³ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π»::Β Β 28.06.2020
ΠΠΠΠΠΠΠΠ: Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΠΌΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π±Π΅Π³Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² Π·Π°Π±Π΅Π³Π°. «ΠΠ΅Π³ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ» — ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π·Π°Π±Π΅Π³ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΎΠ·Π΅ΡΠ° Π’ΡΡΠ³ΠΎΡΠΊ. ΠΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ Π·Π°Π±Π΅Π³Π°: 5, 21, 42 ΠΊΠΌ.«ΠΠΉΡΠ°Π½ — ΡΠΊΠΎΠ»Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠ΅Π²» Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΡΠ·Π°Π½ΠΈΠ΅ «ΠΠ΅Π³ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ» Π² ΠΠΈΠ°ΡΡΠ΅.
Π¦Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ Π·Π°Π±Π΅Π³Π°:
1 .ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π΅, Π§Π΅Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ;
2. Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ²ΡΠ·Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π§Π΅Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΈ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ;
3.
4. ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π°;
5. ΠΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ ΠΊ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ.
Β Π£ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²:Β Β 267Β
Π Π΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ 30 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 2019 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π Π΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ 26 ΠΈΡΠ½Ρ 2020 Π³ΠΎΠ΄Π° Π² 17:00 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΈΡΠ°.
ΠΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠΏ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°
Β Π£ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ.ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ, Π΄ΡΡΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΡ: ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π» Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΈΠΌΡ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠ΄Π°ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
Π ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ: Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠ½Π°Ρ Π°ΡΡΠΈΠ±ΡΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ°
Π ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΊ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ, Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ.
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°.
Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π΄ΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡ
ΠΠΈΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΊΠ° — ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ½ΠΊΡ ΠΠΠ ΠΈΠΌ. Π€Π΅Π΄ΠΈ ΠΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π°
ΠΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ 42 ΠΊΠΌ — 4 ΡΠ°ΡΠ° (ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ), 5 ΡΠ°ΡΠΎΠ² (ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ).
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ Π² ΠΏΠ»Π°Π½
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½
1 ΠΊΠΌΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ»Π°Π½Π°5 ΠΊΠΌΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ»Π°Π½Π°
42 ΠΊΠΌΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ»Π°Π½Π° Β
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΠ·ΡΡ! ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ² (Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΡ), Ρ.ΠΊ. ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ·ΡΠ² ΠΎ Π·Π°Π±Π΅Π³Π΅, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π°ΠΌ Π½Π° ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎ Π·Π°Π±Π΅Π³Π΅. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ!
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ
Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°.Π ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ Π±Π΅Π³Π΅ :: ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΡΠ΄Π°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅Ρ
ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ β ΡΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π±Π΅Π³ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ. Π ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3-4 Π»Π΅Ρ,Β
— ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΈΠΉ Π ΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΊ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΊΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ Ρ β ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ: Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π±Π΅, ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΎ. ΠΠ° ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»Π° ΠΊ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ,
— ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΠ»ΠΈΠ·Π°Π²Π΅ΡΠ° ΠΡΠΎΡ ΠΈΠ½Π°.
Π ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π² ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°; ΠΎ ΡΠΎΠΌ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ Π½Π° Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ Π·Π° ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ «ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°», ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡΡ Π³Π΅ΡΠΎΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΆΠ΅ΡΠ° ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π Π «Π‘ΠΏΠΎΡΡ β Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ».
ΠΠ»Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ:Β
ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉΒ Π±Π΅Π³Β ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΒ Π±Π΅Π³Ρ.Β ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠ°ΡΒ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΡΠ°Π²Π½Π° 42 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ 195 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ. Π‘ΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΒ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΌΡΒ Π±Π΅Π³ΡΒ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π°Β ΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΈΡΠ²Ρ (490 Π΄ΠΎ Π½. Ρ.) Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΎΠΈΠ½-Π³ΠΎΠ½Π΅Ρ Π±ΡΠ» ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π² ΠΡΠΈΠ½Ρ Ρ Π²Π΅ΡΡΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅ Π½Π°Π΄ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π² ΠΏΡΡΠΈ, ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΈ, Π²ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ½ΡΠ² «ΠΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ!», ΡΠΏΠ°Π» Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. Π ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ²Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π. ΠΡΠ΅Π°Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ Π±ΡΠ» Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ 1-Ρ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ³Ρ (1896, ΠΡΠΈΠ½Ρ).
ΠΡΠ΅ΡΡ-ΡΠ»ΡΠΆΠ±Π° ΠΠ΅ΡΡΠΠ£
Β«ΠΠ΅Π³ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΒ» — ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π±Π΅Π·Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ
26 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡΡΡ V ΡΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Β«ΠΠ΅Π³ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΒ», ΠΏΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎ Π΄Π½Ρ ΠΊΠΈΠ½ΠΎ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉΠ½ΡΠΌ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π·Π°Π±Π΅Π³Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΠ½Π΄ΡΠ΅ΠΉ Π§ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 180 ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ², Π°Π²ΡΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΎ Π±Π΅Π³Π΅. Π 63 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΠ½Π΄ΡΠ΅ΠΉ Π§ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π² ΠΠ½ΡΠ°ΡΠΊΡΠΈΠΊΠ΅, Π° ΡΠΏΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π» ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π²ΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ 42 ΠΊΠΌ ΡΠΆΠ΅ Π½Π° Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ½ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡΠ» ΠΠΈΠ»ΠΈΠΌΠ°Π½Π΄ΠΆΠ°ΡΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³Π°Π» 490 ΠΊΠΌ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½ Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π±Π΅Π³Π΅ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° Β«ΠΠ΅Π³ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΒ».
Π ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 500 Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Π», ΡΡΡΠ°Π½ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ±Π΅ΠΆΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠ°Π΄Ρ-80. ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π³Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ. ΠΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Ρ, Π½Π΅Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠΈ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π±Π΅Π³, Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ, Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ. — ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π·Π°Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ, ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ, — Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ ΠΌΡΡΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΡΡΠΈ ΠΡΡΡΠ΅Π²Π°, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π²ΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Ρ Π°ΠΌΠΏΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. — ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ!Β ΠΡΠΎΡ Π·Π°Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π°Π½Π½ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Β«Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ, Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΒ». ΠΡΠ΄ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π²ΡΡΡΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°, Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π²Π·Π»Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π½Π΅Π±ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ» ΠΌΠΈΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΠΉ, Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΡ ΡΡΠ° Π΄ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠΌΠΎΠ² Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΠ°Π²Π»Π° ΠΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²Π°, Π»Π°ΡΡΠ΅Π°ΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ β ΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΠ΅Π³ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΒ» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π²ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΡΠ°Π·ΠΎΠΉ Β«ΠΠΎΠ³ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΒ». ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π² Π·Π°Π±Π΅Π³Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π³Π΅ΡΠΎΠΈ: ΠΈ Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ Π‘Π°Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Β β ΠΎΡΠΈΡΠ΅Ρ Π€Π‘Π, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΈΠ½, Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² 2000 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π»ΠΎΠ² βΒ Π²ΡΠ°Ρ, ΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΌ Π² 75-Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°, ΠΈ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΠ°Ρ ΠΡΡΠΈ ΠΡΡΡΠ΅Π²Π°.
— ΠΠ° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·Π΅ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° 5 ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ, — ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΡΡΠΈ ΠΡΡΡΠ΅Π²Π°. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, Π²ΡΡ ΠΌΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° ΡΡΠ°Π³Π΅Π΄ΠΈΡΠΌΠΈ, Π° Π²ΠΎΡ Π±ΠΈΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ. Π― ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²Π°! ΠΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ², Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡΠ°Π» Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΈΡ ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π»ΠΎΠ²Π°, Π²ΡΠ°ΡΠ° Ρ 25-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π·Π°Π±Π΅Π³ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ «Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ». ΠΠ²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΎΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ» ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡ. ΠΠ°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ. — ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΒ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡΒ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΈ. ΠΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ Ρ ΡΡΠ°Π» Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅, Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°Π΄ΠΏΠΈΡΡΡ «Π‘ΠΏΠΈΡΠ°Π½!». ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ ΠΠ±Π΄ΡΠ»ΠΎΠ² Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»: «Π’ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΠΎΠ³Π°, Π°Β ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΒ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ — ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°». Π― ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΈΒ ΡΡΠ°Π» ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ!
ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ «ΠΠ΅Π³ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ» — ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ°Π½Π°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ — ΡΡΠΎΒ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡΒ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. Β Π Π±Π΅Π³ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π»Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΡΠ³ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ° Π²ΠΎ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ. Π ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π°Β ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡΡ β Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΡΠΎ ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ.Β ΠΡΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π³Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ½Π΄ΡΠ΅Ρ Π§ΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°. Π Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄, Π° Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅, ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Β«ΠΠ΅Π³ Π² ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡΒ», Β«ΠΠ΅Π³ Π² ΠΌΡΠ΄ΡΠΎΡΡΡΒ», Π° ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π° β Β«ΠΠ° ΠΠ΅Π³!Β». ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»Ρ, Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΡΡ Π½Π°Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π°ΠΌΠΈ, Π²ΡΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΠΌΠΈ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π°ΡΠΌΠΈΠΈ ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡΠΎΠΌ Π¨ΡΡΠ°Π»Π΅Π²ΡΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡ Π° ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½, Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Β«ΠΠ΅Π³Π΅ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΒ» ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡ Π°Π²Π³ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅Π». ΠΡΠΎΠΉΡΠΈ Π²ΡΡ ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ΅ ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ. Π Π΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ!
Π€ΠΎΡΠΎ: russiarunning.com,Β mirnov.ru,Β mos.ru,Β fismag.ru,Β get.run
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³ ΡΡΠ°Π» ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ? | GQ Π ΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π½Π° Π²Π°Ρ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π ΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ?
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΏ 50 ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Ρ Π‘Π¨Π, Π³Π΄Π΅ Π±Π΅Π³ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 50 Π»Π΅Ρ, ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΡ. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° β ΠΎΡ 25 Π΄ΠΎ 35 Π»Π΅Ρ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²?
Π ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π°. Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Π² β ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΠΎΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ Π‘Π°Π½ΠΊΡ-ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ±ΡΡΠ³Π°, ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2500 ΠΈΠ½ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Π², ΡΡΠΎ Π² 2,5 ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² 2017 Π³ΠΎΠ΄Ρ. Π£Π²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ Π² Π±Π΅Π³Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ?
ΠΠ· Π³ΠΎΠ΄Π° Π² Π³ΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ β ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΊ, Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠΎΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ Π² ΠΠ΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ β Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ. ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π°Π» ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ³Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π°ΠΌ?
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ Ββ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΊ Π±Π΅Π³Ρ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°, Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ: Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ β Π½Π΅ Π³Π½Π°ΡΡΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. Π Π°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π½Π°ΡΡ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π±Π΅Π³Π°, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π±Π΅Π³. ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡ?
ΠΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΡ Π±Π΅Π³Π° Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡ. Π’Π°ΠΊ, Π² 2017-ΠΌ ΠΌΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠΎΡΡ Β«ΠΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Β», ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³ΡΡ ΠΏΠΎ Π³ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π΅. ΠΡΠΎ Π·ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅. Π ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ Π‘ΠΠ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° Β«Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Β» Π² Π‘Π°Π½ΠΊΡ-ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ±ΡΡΠ³Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° Β«ΠΡΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈΒ» Π² ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ β Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΡ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π½Π°Π΄ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π°Π΄ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π±Π΅Π³Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ?
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
5 Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅
Π€ΠΎΡΠΎ: ΠΏΡΠ΅ΡΡ-ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ
Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡ? ΠΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ Π½Π°Ρ.
ΠΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΡ Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΎΠ² (ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ) 2021
ΠΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΎΠ² Π² 2021 Π³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² 2021. ΠΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² 2021. ΠΠ°ΡΡΠ° Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΎΠ² 2021
ΠΠ΅ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΎΠ² (ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ) 2021
* ΠΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ°, ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ°.
ΠΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π·Π°Π±Π΅Π³ΠΎΠ² (ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ) Π² 2021
ΠΠ°Π±Π΅Π³ΠΈ Π² ΡΠ½Π²Π°ΡΠ΅ 2021
MΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 42,195 ΠΊΠΌ
HΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 21,097 ΠΊΠΌ
ΠΠ°Π±Π΅Π³ΠΈ Π² ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Π΅ 2021
MΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 42,195 ΠΊΠΌ
HΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 21,097 ΠΊΠΌ
ΠΠ°Π±Π΅Π³ΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ 2021
MΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 42,195 ΠΊΠΌ
HΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 21,097 ΠΊΠΌ
ΠΠ°Π±Π΅Π³ΠΈ Π² Π°ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ 2021
MΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 42,195 ΠΊΠΌ
HΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 21,097 ΠΊΠΌ
ΠΠ°Π±Π΅Π³ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π΅ 2021
MΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 42,195 ΠΊΠΌ
HΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 21,097 ΠΊΠΌ
ΠΠ°Π±Π΅Π³ΠΈ Π² ΠΈΡΠ½Π΅ 2021
MΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 42,195 ΠΊΠΌ
HΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 21,097 ΠΊΠΌ
ΠΠ°Π±Π΅Π³ΠΈ Π² ΠΈΡΠ»Π΅ 2021
UΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 42,195 ΠΊΠΌ
MΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 42,195 ΠΊΠΌ
HΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 21,097 ΠΊΠΌ
ΠΠ°Π±Π΅Π³ΠΈ Π² Π°Π²Π³ΡΡΡΠ΅ 2021
MΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 42,195 ΠΊΠΌ
HΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 21,097 ΠΊΠΌ
ΠΠ°Π±Π΅Π³ΠΈ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅ 2021
MΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 42,195 ΠΊΠΌ
HΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 21,097 ΠΊΠΌ
ΠΠ°Π±Π΅Π³ΠΈ Π² ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΠ΅ 2021
MΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 42,195 ΠΊΠΌ
HΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 21,097 ΠΊΠΌ
ΠΠ°Π±Π΅Π³ΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠ±ΡΠ΅ 2021
MΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 42,195 ΠΊΠΌ
HΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 21,097 ΠΊΠΌ
ΠΠ°Π±Π΅Π³ΠΈ Π² Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΠ΅ 2021
MΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 42,195 ΠΊΠΌ
HΒ β Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π² 21,097 ΠΊΠΌ
ΠΠ°Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ Π²Π·ΡΡΠΎ ΡΒ pixabay. com Π²Β ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΒ Pixabay License. Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π²Β ΠΈΠ»Π»ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΒ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΒ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈΒ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ.
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ? ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ LetSportPeople Π² Facebook, ΠΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅, ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π² Telegram ΠΈΠ»ΠΈ Twitter
ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ PayPal:
ΠΈΠ»ΠΈ Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡ.ΠΠ΅Π½ΡΠ³ΠΈ:
ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠ΅Π² — ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³Ρ Π½Π° 26,2 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ
Π ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π² Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Ρ COVID-19 Π² 2020 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Β«ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Β» Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ Π²Π°ΠΊΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ Π²Π°ΠΊΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΎΡ COVID-19, Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ Π² ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°Ρ . Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ CDC, Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΠ΅Π»ΡΡΠ°, Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ, Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π² Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ Π¨ΡΠ°ΡΠ°Ρ .
ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°ΠΌ, ΠΌΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ? ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ. Π‘ΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ? ΠΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ? ΠΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ. Π Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡ 26.2 Π² Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½Π°ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ (Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅) ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅.
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ — ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ; ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ·Π³Π»ΡΠ΄ Π²Π½ΠΈΠ·
ΠΠΈΡΠ° ΠΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΡ
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½.ΠΠ±ΡΠ²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ, Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ .
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ 10-ΠΌΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π±Π΅Π³ Π² ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ»Π΄ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ
, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π²Π°Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π°, ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ.
ΠΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½
Π‘ΠΊΠ°ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ΡGetty Images
Β«ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡ — Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ ΠΠΎΡΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° ΠΠΈΠ»Π» Π ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅ΡΡ.Β«ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅Β».
Π‘ΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π³ΠΎΠ½ΠΊΡ Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΡ, Π½Π°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π±Π΅Π³Π΅, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ»Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏ.
Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°
Β«Π§Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ° — ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π³Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π΅Ρ 2:13 ΠΠ΅ΠΉΡ ΠΠΎΡΠ»ΠΈΠ½Π³.Β«Π― ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³Ρ Π΄ΠΎ 26 ΠΌΠΈΠ»Ρ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ: Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏ, Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΠ»Ρ, Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ° ΠΈ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π²Π°. ΠΌΠΈΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΡΠΈΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ «.
Π ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ : ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΠ»Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³ Π½Π°ΡΡΠΈΡ Π²Π°Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅.Π‘ΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΌΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°. ΠΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ Π·Π° ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ (Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅) ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π·Π° ΡΡΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠΌΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠ°
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½ ΠΠΎΠ²Π°ΠΊ, Getty Images
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½.ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΌΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ Π±Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π§ΠΈΠΊΠ°Π³ΠΎ. (ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ.)
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Ρ ΠΎΠ»ΠΌΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅, ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠΈ, Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ½Π°.(ΠΠΉ, ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ.)
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π² Π±Π΅Π³Π°Ρ
ΠΠΈΡΠ° ΠΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΡ
Β«ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡ ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈΒ», — ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ Π‘ΡΠ·Π°Π½Π½Π° ΠΠΈΡΠ°Ρ ΠΠ±Π΅ΡΠ»Π΅, ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Π±ΡΠ²ΡΠ°Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Endurance Sports Nutrition .
Β«Π‘Π΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌ Π³ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅. Π ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ Β».
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΈΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² Skratch Labs Sport Hydration (20 ΡΡΡΠΊ)
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»
Nuun Hydration Sport (10 ΡΡΡΠΊ)
Π‘ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²
Π¨ΠΈΠΏΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Hydralyte (20 ΡΡΡΠΊ)
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ, Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡ
Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ
Π’Π°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² GU Hydration (12 ΡΡΡΠΊ)
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠ΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ
ΠΠΆΠ΅Π½Π½Π΅Ρ ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡGetty Images
ΠΡΠ±ΡΠ°Π² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°, Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
Β«ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ Π±Π΅Π³Π°Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π°Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π‘Π°ΡΠ° Π£ΡΠ»Π»Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΊΠ° Π‘Π¨Π ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ 2003 Π³ΠΎΠ΄Π°.
Β«ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π΅ Π² Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ Π½Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΒ», — ΡΠΌΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅ΡΡ. Β«ΠΠ°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈΠ· Coolmax ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΄ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ΅Β».
ΠΠ΅ ΠΆΠ°Π΄Π½ΠΈΡΠ°ΠΉ
ΠΠ΅Ρ ΠΈ ΠΡΠΉΠ² ΠΠΆΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠ±Ρ
ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ; ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π·ΡΠ±ΡΠ΅ΠΆΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ.Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΈΠ»Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ΅.
Β«ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡΒ», — ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅ΡΡ.
Β«ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π§Π΅ΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΄Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Β». Π£ΡΠ»Π»Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ: Β«ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅. Π‘ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.Π Π²ΡΡΠΏΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠ½ΡΡ
Π‘Π΅ΠΌΠ±Π° Π₯ΠΈΡΠ°ΡΠΊΠΈ / EyeEmGetty Images
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 40 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³Π°, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠΈ (ΡΠΌ. ΠΠΈΠΆΠ΅), ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ.
Β«ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ 100-ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅.ΠΠ° Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ Π·Π°Π±Π΅Π³Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄-Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° — Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±Π΅Π³Π°Π΅ΡΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.
ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ
Π€ΠΎΡΠΎ Getty Images
ΠΠ° ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅, Π±Π΅Π³ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΡΠΎΡ Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°.
ΠΠ΅Π³ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡ
Geber86Getty Images
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π³ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠΈΡΠΌΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ. Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅Π»ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΎΠ΅Π² Getty Images
ΠΠ°ΡΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ — ΡΡΠΎ ΡΠ°, Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄, ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π² ΠΠΎΡΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΈΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΠ°ΡΠ° Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅ 22 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ: ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π»ΡΡΡΠΈΡ 50 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°Ρ , Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡ.
Β«ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π° Π½Π° ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅Β», — ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅ΡΡ. Β«Π ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ° Π²ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ.β
Π£ΡΠΏΠ΅Ρ
ΠΠΈΡΠ° ΠΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΡ
ΠΠ° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ 2004 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π³Π΄Π΅ Π£ΡΠ»Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΠ»Π° ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΡΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠ½ΡΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ.
Β«Π― Π·Π½Π°Π»Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π°.Β«ΠΠ° 25-ΠΉ ΠΌΠΈΠ»Π΅ Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΌ, ΠΈ Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ» ΡΠ΅Π±Π΅:Β« Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ° »».
Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠΉΡΡ
ΠΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ, Π²Π΅ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ — ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΊΡΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΡΠ·Π΅ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π³Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠ΅ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ.
Β«ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π£ΡΠ»Π»Ρ, — Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π² Π΄ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡΒ».
ΠΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
Getty Images
Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Ρ Π»Π΅Π±, ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π°Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΡΠ·Π°Π½Π½Π° ΠΠΈΡΠ°Ρ ΠΠ±Π΅ΡΠ»Π΅, MS, RD, CSSD, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ.(ΠΠ±Π»ΠΎΠΌ, ΠΌΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ.)
Β«ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΈΡΠ°Ρ ΠΠ±Π΅ΡΠ»Π΅, — Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΅Π΄Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ — Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΠ»ΡΡΡΠ΅Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠ°ΡΡΠ°Π½Π° Β».
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅
ΠΠΈΠ» ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ½
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΊΠ° ΠΠΈΠ½Π° ΠΠ°ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ.ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π° ΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π²Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Β«ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈΒ», ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΡΡΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ.
Β«ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π£ΡΠ»Π»Ρ. Β«Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²Π°ΡΒ».
Π‘ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ
Getty Images
ΠΠ° Π΄Π²Π°-ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ° Β«ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΈΡΠ°Ρ ΠΠ±Π΅ΡΠ»Π΅.ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΏΠ°Π»ΠΈ, Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π±ΡΠ» Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ (Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ) ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡ-Π±Π°Ρ. Β«ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΈΡΠ°Ρ ΠΠ±Π΅ΡΠ»Π΅, — ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊΡΡ ββΠΊΠ°ΠΊ Ensure ΠΈΠ»ΠΈ BoostΒ».
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΎΠ΅Π² Getty Images
ΠΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π±Π΅Π³Π°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ. ΠΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ (ΡΠΌ. ΠΠΈΠΆΠ΅).
Π‘ΠΎΠ±Π΅ΡΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ
PeopleImagesGetty Images
ΠΠ° ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ° Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡ ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π° Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ.
Β«ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅ΡΡ. Β«ΠΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π·Π° Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΡΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ. ΠΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΆΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Β»
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π² Π·Π°Π±Π΅Π³Π΅ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ: ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ
ΠΠΈΡΠ° ΠΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΡ
ΠΠ° ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ. Π‘ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° — ΠΈΠΊΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡ , ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ — ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ½ΠΊΡ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°Ρ Π·Π°Π³Π½Π°Π»ΠΈ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΡΠΊ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ
ΠΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅-ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 10-15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π½Π° ΠΌΠΈΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° Π½Π° Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΡΡΡΠΈΠ½ ΠΠ΄Π΅ΡΠ΅Π±Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ Π½Π° Π§ΠΈΠΊΠ°Π³ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π΅ 2001 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΠ»Π° Π·Π°Π΄Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 5 ΠΊΠΌ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5:40 Π½Π° ΠΌΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5:20 Π½Π° ΠΌΠΈΠ»Ρ Π·Π° Π³ΠΎΠ½ΠΊΡ.
Relax
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΎΠ΅Π² Getty Images
Β«ΠΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ, Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΈΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΌΠΈΠ»ΡΡ Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π₯ΠΈΠ·Π΅Ρ Π₯ΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΈΡΡΠΊΠ° Π·Π° 2:31. Β«ΠΠΎ Ρ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π° Π½Π° ΠΈΠ³ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡ. Π― Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠΈ Β».
Hanscom ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ Π΅Π΅ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ.
Β«ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ»Ρ Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠΊΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠ΅ΠΉΠ·Π°ΠΆΠ΅ΠΌΒ», — Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π£ΡΠ»Π»Ρ.
ΠΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ»ΠΈ
Corbis
Β«ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· 26 ΠΌΠΈΠ»Ρ, Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΡΡΠ³Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΎΡΠ»ΠΈΠ½Π³.Β«ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ»Π΅ — Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΅Π·Π΄Ρ Β».
Sing
ΠΠΈΡΠ° ΠΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΡ
Β«Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ, Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°Π½ ΠΡΡΡΡ, ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π΅Ρ Π½Π° 3:21 ΠΈ Π±ΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΠ»ΡΠ±Π° Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π΅ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π° ΠΠΎΠ½ΡΠ³ΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈ Π² ΠΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π΄Π΅. Β«Π― Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΡ Π΅Π΅ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π°ΡΡΠΈΡΡ.
ΠΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π° Π±Π΅Π³Ρ. Β«Π― ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π·Π°Π±Π΅Π³Π° Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π°Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π°. Β«ΠΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½: Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΡΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠΌ, Π° Π²ΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 50 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. . Β»
ΠΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΎΠ΅Π² Getty Images
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ.Π Π°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏ.
Β«ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΈΡΠ°Ρ ΠΠ±Π΅ΡΠ»Π΅. Β«ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°, ΠΈ Π²Ρ Π±Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅Β».
ΠΠ°Π²Π°ΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ
FatCameraGetty Images
ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΈ.Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ½ΠΊΡ.
Β«ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π° Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ 18 ΠΌΠΈΠ»Ρ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΎΡΠ»ΠΈΠ½Π³. Β«ΠΠ°ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ΅Β».
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π³ΡΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° 100 ΡΡΠ΄ΠΎΠ² Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²Π°Ρ, ΠΎΠ±Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅. Π£ΡΠ»Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π»Π° Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΠΎΠΌ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅ Π² Π½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ΅ Π½Π° 25-ΠΉ ΠΌΠΈΠ»Π΅, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ: Β«ΠΡΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡ — ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π½Π°ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ»ΡΡ .ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅Π±Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ! »
ΠΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ
ΠΠΈΡΠ° ΠΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΡ
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 23 ΠΌΠΈΠ»Π΅, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΡΡΡΡ, Β«Ρ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ°, Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π», Π½ΠΎ Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅: Β«Π― Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄ΡΒ». Π― Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°, ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ Β». Π, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΡΡΡ — ΡΡΠΎ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°.
Π‘ΠΊΠΎΡΡ ΠΡΠ³Π»Π°Ρ Π‘ΠΊΠΎΡΡ — Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°Π½, ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΠΈΡΡ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΉΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ, ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π» Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² Runnerβs World ΠΈ Running Times.ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ piano.io.
ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½: ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ | ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ½ΠΊΡ. ΠΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠ΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°
- Π‘ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ½ΠΊΡ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³Π° ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΠΌΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Ρ. Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ 15 Π΄ΠΎ 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ Π΄Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ.
ΠΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ΄ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ.ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ; Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ. ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ (ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΉ), Π²Π°ΠΌ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ 90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. ΠΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³Π΅Π»ΠΈ, ΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ — Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°.
ΠΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 500 ΠΌΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΈΡ Β«ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π½Π°Π»ΠΈΒ». ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ΄. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ»Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΎΠ· ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ, Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π², Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅Π²ΡΠΈΡΡ, Π²Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π»ΠΎ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ ββΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ² ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π² ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ Π±Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅.
Π’ΠΈΠΏ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ Π±Π΅Π³Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ , ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌ. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ ΡΡΠ°Π²ΠΌ — ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π°. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π° Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΈΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅, Π±Π΅ΡΠΎΠ½, ΡΡΠ°Π²Π°, ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΈ Ρ. Π. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ. Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌ.Π ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° — Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ — ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ Π°Ρ ΠΈΠ»Π»ΠΎΠ²Π° ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ Ρ ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΅, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ — ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ². Π’ΡΠ°Π²Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΡΠ°, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π°. Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠ°Π²Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ, ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² Ρ Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ, Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΈ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠΈ.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ — ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π΅, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³.
ΠΡΡΠ΅ΡΠ΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ. ΠΠ΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ — ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ-ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠ·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π»ΠΈΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ-ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ.
Π‘Π»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π·ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ 21 Π΄Π½Π΅ΠΌ ββΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ² Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ. Π Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π±Π΅Π³ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
CMC ΠΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ | ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° | Π Π΅Π»Π΅ | 5K
Π ΠΠ‘Π‘Π’ΠΠ―ΠΠΠ― Π ΠΠΠ:
Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅: ΡΡΠ°ΠΏ 1 — 5,25 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ (ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ), ΡΡΠ°ΠΏ 2-7.85 ΠΌΠΈΠ»Ρ (ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ), ΡΡΠ°ΠΏ 3 — 4,9 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ (ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ), ΡΡΠ°ΠΏ 4 — 8,2 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ (ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ).
Π ΠΠΠΠ‘Π’Π ΠΠ¦ΠΠ― ΠΠΠΠΠΠΠ«:
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π° ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄.
TEAM CAP:
ΠΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ 125 Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ. Π Π΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² 125 ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄. ΠΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΠΠΠΠ Π€ΠΠΠΠ¨ΠΠ Π Π ΠΠΠ:
ΠΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Ρ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ, ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ² ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ!
ΠΠΠ€ΠΠ ΠΠΠ¦ΠΠ― Π Π‘Π ΠΠΠ Π ΠΠΠ:
ΠΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΈΠΏ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΆΠ° Π½Π° Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠΌ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅. ΠΡΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΆΠ° Π½Π° Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°.Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ Π² ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΠΏΡ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠΠΠ« ΠΠΠΠΠΠ Π ΠΠΠ. ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Goffstown Rail Trail ΠΈ Mast Rd (ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅Ρ).
Π’Π ΠΠΠ‘ΠΠΠ Π’ΠΠ ΠΠΠΠ Π ΠΠΠ:
ΠΠΎΠ½Ρ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ 1 ΠΈ 2 Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ
Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ ΠΎΡ Π·ΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ° / ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ°.Π Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ 3 Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ 3 ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΠ½ΡΡ
Π°Π²ΡΠΎΠ±ΡΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΡ Π€ΡΠ°Π½ΠΊΠ»ΠΈΠ½ ΠΈ Π£. ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠ°ΠΊ (Π·Π° ΠΠΎΡΡΠ»Π΅Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠ°Π»Π° ΠΎΡ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡ) Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Ρ 8:30 Π΄ΠΎ 14:30 ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊ 3 ΡΡΠ°ΠΏΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ Π² Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°.
ΠΠΠΠ ΠΠΠ« ΠΠΠΠΠΠΠ« Π ΠΠΠ:
ΠΠ°Π³ΡΠ°Π΄Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅; Π² ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ELLIOT MILLENNIUM SERIES:
Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ 6. 55 ΠΌΠΈΠ»Ρ ΠΈ 1 Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π½Π° ΡΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ ΠΊ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Elliot Millennium.
Duck ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ° Π² ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π²ΡΠΈΡ
ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅: ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΡΡΡΠΈΡ
ΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Π±ΡΠ»Π° ΡΡΠΊΠ° Π² Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ
ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ
Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΠ»Π° ΡΡΠΊΠ° Ρ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°.
Β«ΠΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ° — ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ-ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΒ», — ΠΏΠΈΡΡΡ Π½Π° YouTube Π΅Π΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ, Π½ΡΡ-ΠΉΠΎΡΠΊΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ½ ΠΡΠ΄ ΠΈ ΠΠΆΠΎΠΉΡ ΠΡΠ½Π³. ΠΠ½Π° — Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ. ΠΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ. ΠΠ½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ. ΠΠ½Π° Π·ΡΠΌ. ΠΠ½Π° ΠΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°.ΠΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠΉ Β».
Β«Π― ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½!Β» — ΠΏΠΈΡΠ΅Ρ Β«ΠΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°Β» Π² Instagram. Β«Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅! Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ Π·Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ! Β»
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Wrinkle Π² Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ 2,5-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
ΠΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ 50-Π³ΠΎ Π·Π°Π±Π΅Π³Π° 7 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ. ΠΠ΅Π³ΡΠ½Ρ ΠΈ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ»ΡΠ±Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ Π·ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ Π±Π΅Π³ΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π±Π΅ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ.
ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π£ΡΠΈΠ½ΠΊΠ»Π°. ΠΡΠ΄ ΠΈ ΠΡΠ½Π³ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Runnerβs World , ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠΎΠ½Ρ Wrinkle ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π°ΠΊΠ²Π°Π»Π°Π½Π³, — ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΠΌΠ΅Π»Ρ, Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Β«ΠΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈΒ», — ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΡΠ΄ ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΎ Π±Π΅Π³Π΅. Β«ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΌΡ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ.
Wrinkle ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Β«Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΡΡΠΈΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ: Aflac Duck ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π² Instagram, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³Π»Π°ΡΠΈΡ: Β«Π£ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΊΒ».
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΡΠΈΠ½ΠΊΠ» Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅. Π£ΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, Π° ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ², ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π².
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΠΎΡΡΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Instagram, TikTok, YouTube ΠΈ Facebook.ΠΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠ° ΠΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π° Wrinkle ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΎΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π΄ΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎΡ seDucktive ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ²
Β«ΠΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ: ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°; ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ; ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ. β
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ — ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π°ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ° Π² Π·Π°Π±Π΅Π³Π°Ρ Π½Π° 26 ΠΌΠΈΠ»Ρ ΠΈ 385 ΡΡΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π±Π΅ΡΡΡΠ΅Π»Π»Π΅ΡΠ° Marathon: The Ultimate Training Guide , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΉΡ. .
ΠΠ‘Π ΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠΠ« ΠΠΠ ΠΠ€ΠΠΠ
40 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· 45 000, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π° Π§ΠΈΠΊΠ°Π³ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄, ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½, Π° Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΡ Π³ΠΎΠ½ΠΊΡ! ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ: Β«ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ?Β» ΠΠ· ΡΡΡ Π² ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ 18-Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ², Novice 1, Π² Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΅Π½.ΠΡΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΄Π½Ρ Π±Π΅Π³Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π³ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ — ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ 6-ΠΌΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π³. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΠ° Π² 20 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π·Π° ΡΡΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½Π°ΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡΡ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ. Π ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ!
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°Ρ , ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Β«ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ 1Β», ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ.ΠΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Β«ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ 2Β», ΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠ΅, Π³Π΄Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π» ΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΌΠ½Π΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΌΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² 1 Π² 13 ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄!
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΠΎΡΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½, Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π΄Π²Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΈ Π΄Π²Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π³ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 18 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π΄Π²Π΅ 30-Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ: Novice Supreme, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΠΈ Personal Best, Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ², ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΠΈΡ ΡΡ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ 3, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ Π±Π΅Π³Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΈΠΌ Π²ΠΈΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ, Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· TrainingPeaks. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Ρ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ»Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Π²ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ.Π― Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ! Π£Π΄Π°ΡΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ .
ΠΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°
ΠΠ° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ. Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π² Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎ Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° (VO2 max), ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π±Π΅Π³Π° (Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ VO2 15 ΠΏΡΠΈ 15 ΠΊΠΌ / Ρ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ VO2 max ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ (% VO2 Ma X VO2 max-1) [Π³Π΄Π΅ Ma = ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°] — ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ VO2 max, VO2 15 ΠΈ% VO2 Ma X VO2 max-1 ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡΡ .ΠΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ Β«Π°Π½Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ³Π°Β». ΠΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π°ΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ², Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ% VO2 Ma X VO2 max-1. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ (ΠΌ / Ρ), ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ (% VO2 max) ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡ .ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ VO2 Ma X VO2max-1. ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΆΠ°, Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ VO2 max Π² ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ.ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° VO2 max ΠΈ, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π° ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ | ΠΠΆΠ΅ΡΡ ΠΡΠ»Π»ΠΎΡΡΠΉ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½
ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ° — Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΠΆΠ΅ΡΡΠ° ΠΠ°Π»Π»ΠΎΡΡΡ
ΠΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±ΠΎΠΉ
Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Β«ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΒ».β
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π±Π΅Π³Π°Π΅ΡΠ΅ / Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅, Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ.
1. Π― Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌ Π² ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π΅, ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ, Π±Π΅Π³ / Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π² ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅.
2. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ / ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 2
Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3 ΠΌΠΈΠ»Ρ.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π³ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π³ / Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Π² Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
3. (ΠΠ΅Π³ΡΠ½Ρ) ΠΠ°ΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ? ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Π³Π»Π°Π²Ρ Β«ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈβ¦Β». ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ 3-4 Β«Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΠΌΠΈΠ»ΠΈΒ» (ΠΠ), ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° 1,3. ΠΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π²Π°ΠΌ, Π½Π° ΡΡΠΎ Π²Ρ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ (Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ), ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 60 Β° F ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ.ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ — Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ» ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ.
4. (ΠΠ΅Π³ΡΠ½Ρ) Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡ
? ΠΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΡΡΠ΅
Π½Π° 1,3. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° Π½Π° ΠΌΠΈΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 60 Β° F ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅.
5. Π₯ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ°Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΈΡ — Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅.
6. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ 60 Β° F: Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΌΠΈΠ»Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π²ΡΡΠ΅ 60 Β° F Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡ
ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ΅. Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΡ
ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΡ
ΡΠ΅ΡΡ.
7. ΠΠ΅Π³ ΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΠΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ Π±Π΅Π³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΡ (Π±Π΅Π³ΡΠ½Ρ).
8 ΠΌΠΈΠ½ / ΠΌΠΈΠ»Ρ — Π±Π΅Π³ 4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ / ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
9 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ / ΠΌΠΈ — 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π±Π΅Π³ / Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ / ΠΌΠΈΠ»Ρ β- 1: 30/30
11 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ / ΠΌΠΈΠ»Ρ β 1: 00/30
12 ΠΌΠΈΠ½ / ΠΌΠΈΠ» β- 1: 00/30 ΠΈΠ»ΠΈ 40/20
13 ΠΌΠΈΠ½ / ΠΌΠΈΠ» β- 30/30
14 ΠΌΠΈΠ½ / ΠΌΠΈΠ» β 30/30 ΠΈΠ»ΠΈ 30/20
15 ΠΌΠΈΠ½ / ΠΌΠΈΠ» β 15/30
16 ΠΌΠΈΠ½ / ΠΌΠΈΠ»Ρ-10/30
8.Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΊΠΈ — ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΡ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΡ ΡΠ΅ΡΡ.
9. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΡΠ΅Π΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π±Π΅Π³Ρ / Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π» ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°. Π Π΄Π½ΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
10. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ / ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ .
11.ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ!
ΠΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ° — Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² | |||||||
Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ | ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | Π²ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΠ³ | ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | ΡΡΠ±Π±ΠΎΡΠ° | ΠΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ |
1 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 3 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ |
2 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 4 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ |
3 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 5 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
4 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 2. 5 ΠΌΠΈΠ»Ρ / MM |
5 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 6 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
6 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 3 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ |
7 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 7.5 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
8 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 3 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ / MM |
9 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 9 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
10 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 4 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ |
11 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 10. 5 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
12 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 4 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ / MM |
13 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 12 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
14 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 4 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ |
15 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 14 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
16 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 5 ΠΌΠΈΠ»Ρ / MM |
17 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 17 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
18 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 5 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
19 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 6 ΠΌΠΈΠ»Ρ / MM |
20 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 20 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
21 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΈΠ· | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 6 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
22 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 6 ΠΌΠΈΠ»Ρ / MM |
23 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 23 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ |
24 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 6 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
25 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 7 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
26 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 26 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
27 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 7 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
28 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 6 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
29 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 7 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
30 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | ΠΠΠ ΠΠ€ΠΠ |
31 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 7 ΠΌΠΈΠ»Ρ |
32 | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | ΠΎΡ | 30 ΠΌΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ | Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° | ΠΎΡ | 6 ΠΌΠΈΠ»Ρ |