Масляная рыба — Википедия Переиздание // WIKI 2
Poronotus triacanthus
Масляная рыба — собирательное торговое название для различающихся между собой видов рыб из трех различных семейств и четырех родов: 2 вида из семейства строматеевых — строматей (Stromateus brasiliensis) и американская масляная рыба (Peprilus triacanthus), австралийская сериолелла (Seriolella brama) из семейства центролофовых, а также эсколар или серая деликатесная макрель (Lepidocybium flavobrunneum) из семейства гемпиловых[1].
Порой масляная рыба продается под видом клыкача — гораздо более ценной рыбы, реже — наоборот, при том эти названия зачастую приводятся вместе[1]
Обычно торговые названия объединяют в себе родственных видов рыб. Но в случае масляной рыбы торговое название образовано по принципу схожести вкусовых качеств, хотя масляные рыбы имеют некоторое внешнее сходство и похожий образ жизни. Название, вероятно, происходит от американской масляной рыбы, которая по-английски так и называется — «butterfish»[1].
Биология
Все масляные являются тепловодными морскими рыбами, обитающими недалеко от берега. Преимущественно это рыбы длиной 30-75 см и весом до 4 кг. Наиболее крупный представитель данной собирательной группы — эсколар, достигающий длины до 2 м и веса 45 кг. Питаются различными планктонными ракообразными, кальмарами и мелкой рыбой. Нерест проходит летом или осенью. Икра мелкая, развивается в толще воды. Половая зрелость наступает в возрасте 2 лет
Промысел
Промысел масляных рыб осуществляется преимущественно пелагическими тралами и неводами. Промысловой статистики по данным видам рыб не ведётся.
В продажу масляная рыба обычно поступает в виде замороженных тушек и филе, а также в копченом виде.
Преимущественно импортируется из Вьетнама, США, Индонезии, Китая[1].
Примечания
Эта страница в последний раз была отредактирована 10 марта 2019 в 13:30.Как правило, все люди делятся на тех, кто предпочитает рыбу и тех, кто любит мясо. Тех, кто предпочитает первый вариант, с каждым годом становится все больше. Связано это с желанием правильно питаться и получать с пищей максимум витаминов и микроэлементов. Рыба должна обязательно присутствовать в рационе человека, но любой продукт хорош в меру. Масляная рыба считается деликатесом, который обладает уникальными вкусовыми качествами, и многие с уверенностью утверждают, что данный вид обитателей морей – самый вкусный из всех.
Описание
Скорее всего, многие слышали о белой масляной рыбе, но не все знают, что это такое и как она выглядит. Масляная рыба – это особый вид морских обитателей. В данную группу входят несколько разновидностей, все они внешне напоминают тунца, но называются по-разному. Размер и вес рыбы семейства масляных может варьироваться (от 5 кг и более). Самой крупной особью, когда-либо пойманной человеком, была рыба весом в 50 килограммов.
В кулинарии маслянистая рыба считается деликатесом, на прилавках магазинов ее можно встретить в замороженном или копченом виде. Название морепродукта говорит само за себя – тушки очень жирные и содержат в себе большое количество Омега-3 и Омега-6. Рыба, отловленная в холодное время года, является самой жирной (процент жирности может достигать 25%). В тушке очень мало костей, волокнистое мясо легко разделывать.
Виды
Как уже упоминалось, маслянистая рыба объединяет в себе несколько разновидностей морепродуктов. Каждый вид может отличаться размером и весом, иметь более темный или светлый оттенок разделанной тушки. Но все виды объединяют схожие качества, благодаря которым они получили свое название.
Клыкач
Клыкач является одной из самых жирных рыб, которые только встречаются в природе. Как кулинарный изыск, рыба стоит довольно дорого, ее чаще всего подают в хороших ресторанах в различном виде. Для приготовления в домашних условиях клыкач также отлично подходит. Его можно жарить, тушить, готовить на гриле и мангале. Последние два способа являются наиболее удачными, если вы хотите избавить блюдо от излишнего жира. Даже после долгого томления на огне рыба не теряет своей сочности и нежности.
Данный вид имеет довольно крупный размер, поэтому на прилавки магазинов поступает уже в разделанном виде.
Клыкач не рекомендуется к употреблению людям, страдающим повышенным артериальным давлением, болезнями желудочно-кишечного тракта. Также стоит ограничить употребление жирных морепродуктов людям, стремящимся сбросить вес.
Эсколар
Эсколар является редким видом макрели, который имеет длину около метра и чешую темно-коричневого цвета. Рыба не является промысловой, попадается в сети случайно. После обработки, очистки и отделения от костей рыба приобретает большую ценность и стоит недешево. Гурманы ценят нежное белое мясо эсколара, которое не может испортить ни одна термическая обработка.
По своему внешнему виду и консистенции рыба напоминает палтуса. В магазинах она продается в копченом или мороженом виде. Для того чтобы после копчения тушку покинули лишние масла, ее коптят в подвешенном виде. Покупать рыбу рекомендуется в проверенных магазинах, которые дорожат своей репутацией и клиентами. Дело в том, что вместо эсколара вам могут продать какой-либо другой вид масляной рыбы. Незнающему и плохо разбирающемуся человеку довольно сложно распознавать тот или иной вид маслянистых морепродуктов.
Строматей
Мясо данного морепродукта ценится за богатое содержание белка. Соответственно, масла в ней тоже довольно много. В зависимости от среды обитания рыба может иметь жирность, достигающую 20 процентов.
Рувета
Рувета обитает в теплых тропических морях. Так же, как и другие виды макрели, данная порода не имеет большого промыслового значения и попадается в сети вместе с тунцом. Употребление данного морепродукта не рекомендовано людям со слабым кишечником, так ее жирный воск в составе оказывает сильное слабительное действие.
Среда обитания
Среда обитания всех видов масляной рыбы очень широкая. Они водятся в акватории Индийского и Атлантического океанов. В зависимости от времени года и условий обитания приготовленное мясо имеет различную жирность и содержание микроэлементов.
В каком бы месте не была поймана рыба – происходит это случайно. Макрель редко подплывает к берегу и почти не находится на поверхности воды. Случается это лишь во время нереста – тогда она и угождает в сети рыболовов. Рыба не боится большой глубины, может уходить под воду на расстояние до 3 километров. Разные виды маслянистых пород могут занимать определенную территорию океана, опытные рыболовы уже знают, какая именно рыба может оказаться в сетях в той или иной части земного шара.
Польза и вред
Умеренное, но регулярное потребление повышает стрессоустойчивость и помогает организму бороться с вредным воздействием окружающей среды. Доказана польза данного вида морепродуктов для женщин в период менопаузы и при болезненных менструациях.
Регулярное потребление улучшает состояние организма в целом, повышает работоспособность и контролирует эмоциональное состояние.
Во многих странах (в числе которых Япония и Канада) запрещен экспорт масляной рыбы. Связано это с частыми случаями отравления после ее употребления. Во всех видах масляной рыбы содержится восковой эфир, который совершенно не усваивается человеческим организмом. Побочным эффектом после употребления может стать неконтролируемая диарея. Помимо жидкого стула, после употребления жирной рыбы могут наблюдаться и другие симптомы отравления. При сильном отравлении рыбой может подниматься температура тела и открыться рвотный рефлекс.
Масляная рыба имеет непревзойденные вкусовые качества, многие любят ее за нежное мясо и легкий рыбный привкус. Если вы не страдаете расстройством желудка и проблемы с пищеварением вам чужды, то в умеренных количествах масляная рыба вовсе не противопоказана.
Калорийность
Многие сорта рыбы считаются диетическими блюдами и рекомендуются диетологами для желающих сбросить вес. Но масляные морепродукты к таким продуктам не относятся. Эсколар и клыкач являются запрещенными продуктами при похудении. Связано это с высокой калорийностью и небольшим содержанием углеводов, которые участвуют в процессе метаболизма. Калорийность готового блюда составляет 130 килокалорий на 100 граммов.
А спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, масляные сорта помогают поддерживать тонус и жизненную силу. Например, стейк из такого морепродукта может быть полноценным блюдом, благодаря которому быстро наступает насыщение.
Выбор
Как уже упоминалось, масляная рыба может поставляться на прилавки магазинов в замороженном или копченом виде. В первом случае необходимо обращать внимание на количество льда внутри упаковки. Его должно быть немного, в противном случае – вы можете судить о некачественном продукте.
При выборе копченого продукта обращайте внимание на запах. Рыба должна источать приятный аромат древесного копчения, слишком резкий запах свидетельствует об использовании жидкости вместо натурального копчения. Цвет чешуи должен быть равномерным, без лишнего блеска.
Особенности приготовления
Продукт готовят множеством различных способов. Самым популярным является копчение. Вам, безусловно, понравится шашлык из эсколара или приготовленный на гриле клыкач. В качестве гарнира можно использовать овощи или зелень – они станут отличным дополнением.
Маслянистые морепродукты отлично сочетаются и с другими вторыми блюдами, но чаще всего не нуждаются в тяжелом гарнире.
Рецепт приготовления нежной масляной рыбы смотрите в следующем видео.
Масляная рыба — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Масляная рыба — собирательное торговое название для различающихся между собой видов рыб из трех различных семейств и четырех родов: 2 вида из семейства строматеевых — строматей (Stromateus brasiliensis) и американская масляная рыба (Peprilus triacanthus), австралийская сериолелла (Seriolella brama) из семейства центролофовых, а также эсколар или серая деликатесная макрель (Lepidocybium flavobrunneum) из семейства гемпиловых[1].
Порой масляная рыба продается под видом клыкача — гораздо более ценной рыбы, реже — наоборот, при том эти названия зачастую приводятся вместе[1].
Обычно торговые названия объединяют в себе родственных видов рыб. Но в случае масляной рыбы торговое название образовано по принципу схожести вкусовых качеств, хотя масляные рыбы имеют некоторое внешнее сходство и похожий образ жизни. Название, вероятно, происходит от американской масляной рыбы, которая по-английски так и называется — «butterfish»[1].
Биология
Все масляные являются тепловодными морскими рыбами, обитающими недалеко от берега. Преимущественно это рыбы длиной 30-75 см и весом до 4 кг. Наиболее крупный представитель данной собирательной группы — эсколар, достигающий длины до 2 м и веса 45 кг. Питаются различными планктонными ракообразными, кальмарами и мелкой рыбой. Нерест проходит летом или осенью. Икра мелкая, развивается в толще воды. Половая зрелость наступает в возрасте 2 лет[1].
Промысел
Промысел масляных рыб осуществляется преимущественно пелагическими тралами и неводами. Промысловой статистики по данным видам рыб не ведётся.
В продажу масляная рыба обычно поступает в виде замороженных тушек и филе, а также в копченом виде.
Преимущественно импортируется из Вьетнама, США, Индонезии, Китая[1].
Примечания
Масляная рыба — это… Что такое Масляная рыба?
Масляная рыба
Ма́сляная рыба, или эсколар (лат. Lepidocybium flavobrunneum) — вид рыб из семейства гемпиловых (Gempylidae). Это пелагическая рыба открытых океанических пространств. По внешнему виду и образу жизни напоминает тунца. Достаточно редкая. Даже и ловится только в качестве прилова при тунцовом промысле. Специального коммерческого лова масляной рыбы (эсколара) не ведется. Масляная рыбы (эсколар) достигает максимально 2 метров в длину и 50 кг веса. Наиболее распространенные размеры: 25—35 кг. Чаще всего эсколар попадает в сети коммерческих промысловиков в водах около Австралии и Новой Зеландии. Рыба поступает на рынки некоторых европейских стран, в Канаду. Распространена в тропических и умеренно теплых водах по всему мировому океану (его нет только в северной части Индийского океана). В мясе ее содержится 0,4—1,8 % жира, 18,8—20,2 % белка. Масляная рыба, вылавливаемая в Юго-Восточной Атлантике, значительно жирнее — в ней до 11—13 % жира.
Морфология
Спинных спайнов (всего): 8—9; Спинных мягких лучей (всего): 16—18; анальных спайнов: 1—2; анальных мягких лучей: 12—14; позвонков: 31. Тело почти равномерно темно-коричневое, с возрастом становится почти черного цвета. Тазовые плавники хорошо развиты с 5 мягкими лучами. Выдающиеся боковой киль. [1]
Распространение
Обитает в тропических и умеренных морях мира, но практически не встречается в северной части Индийского океана. Северо-западной части Атлантического океана: Канада. Восточная часть Атлантического океана: известный с 13 ° с.ш.
Биология
Обитает на континентальных склонах, до 200 м и более. Поднимается вверх в ночное время. Питается кальмарами, ракообразными, различными видами рыб. Мясо жирное, может оказывать слабительное действие.[2]
Пищевая ценность
Масляная рыба — рыба, отличающаяся высокими вкусовыми качествами. Мясо белое, плотной консистенции и приятного вкуса. По вкусу масляная рыба сходна со вкусом хорошего жирного палтуса. При разделке рыба филетируется и режется на толстые стейки. При промышленной переработке мясо эсколара используется для изготовления балычных изделий, копчения. В домашних условиях для масляной рыбы (эсколара) подходят любые способы приготовления. Масляную рыбу можно жарить на сковороде, тушить или готовить на гриле. Однако наилучшим считается поджаривание на гриле (на открытом огне). При таком способе приготовления из мякоти удаляется излишнее количество жира, которого в масляной рыбе очень много. Есть нужно осторожно, так как могут быть побочные эффекты, например, такие как диарея, так как в ней присутствуют не переваремые человеком масла (по этой причине эту рыбу хотят запретить к употреблению в Китае). Перед готовкой нужно отрубить рыбе голову и подвесить за хвост, чтоб масло стекло.
Ссылки
Масляная рыба (Lepidocybium flavobrunneum)
См. также
Gempylidae
Рувета
Примечания
- ↑ Nakamura, I. and N.V. Parin 2001 Gempylidae. Snake mackerels. [1]
- ↑ Nakamura, I. and N.V. Parin 1993 FAO species catalogue. Vol.15. [2]
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Масляная рыба — собирательное торговое название для различающихся между собой видов рыб из трех различных семейств и четырех родов: 2 вида из семейства строматеевых — строматей (Stromateus brasiliensis ) и американская масляная рыба (Peprilus triacanthus ), австралийская сериолелла (Seriolella brama ) из семейства центролофовых, а также эсколар или серая деликатесная макрель (Lepidocybium flavobrunneum ) из семейства гемпиловых .
Порой масляная рыба продается под видом клыкача — гораздо более ценной рыбы, реже — наоборот, при том эти названия зачастую приводятся вместе .
Обычно торговые названия объединяют в себе родственных видов рыб. Но в случае масляной рыбы торговое название образовано по принципу схожести вкусовых качеств, хотя масляные рыбы имеют некоторое внешнее сходство и похожий образ жизни. Название, вероятно, происходит от американской масляной рыбы, которая по-английски так и называется — «butterfish» .
Биология
Все масляные являются тепловодными морскими рыбами, обитающими недалеко от берега. Преимущественно это рыбы длиной 30-75 см и весом до 4 кг. Наиболее крупный представитель данной собирательной группы — эсколар , достигающий длины до 2 м и веса 45 кг. Питаются различными планктонными ракообразными, кальмарами и мелкой рыбой. Нерест проходит летом или осенью. Икра мелкая, развивается в толще воды. Половая зрелость наступает в возрасте 2 лет .
Промысел
Промысел масляных рыб осуществляется преимущественно пелагическими тралами и неводами . Промысловой статистики по данным видам рыб не ведётся.
Масляная рыба – это маркетинговое название некоторых видов рыб, которые имеют общий набор физиологических и вкусовых характеристик. К масляным рыбам относятся: эсколар, строматей, сериолелла, макрель, американская масляная рыба и некоторые другие виды. Кроме загадочных названий, этих рыб объединяют практически аналогичные кулинарные качества. У них «маслянистое» мясо, то есть очень жирное. Вылов рыб производят преимущественно в Тихом океане и в южной части Индийского.
Основные виды масляной рыбы
Эсколар
Эсколар считается наиболее ценным видом масляных рыб. Внешне он похож на тунца. Рыба сравнительно крупная. Некоторые особи вырастают до 2 метров в длину и могут весить около 50 кг. Хищник. Питается мелкой рыбой, кальмарами и мелким океанским планктоном. В кулинарии больше всего ценится эсколар холодного копчения.
Сериолелла
Рыба серебристого цвета с красным оттенком. Чаще всего на рынок поступают рыбины весом 1,5-2 кг. Некоторые особи могут вырастать до 2,5-3 кг. Сериолелла жирнее других масляных рыб, процент жира в продукте может достигать 40%.
Пампанито
Пампанито обитает в теплых водах Атлантического и Тихого океанов. Рыба семейства строматеевых, серебристого цвета с характерными темно-серыми пятнами, из-за которых ее еще называют «звездчатая» рыба. Сравнительно небольшая – до 1,5 кг. Пампанито практически невозможно поймать зимой, так как в этот период эти рыбы опускаются на глубину.
Американская масляная рыба
Самый мелкий вид масляной рыбы. Вес взрослых особей редко превышает 300 грамм. Американская масляная, или как ее еще называют, баттерфиш белый обитает вдоль восточного побережья Северной и Южной Америки. Внешне рыба немного напоминает камбалу – кругловатая, плоская, с выдающимися плавниками.
Калорийность масляной рыбы
Калорийность масляной рыбы 112 ккал на 100 грамм продукта.Полезные свойства масляной рыбы
Каждый вид рыбы имеет свои собственные особенности, уникальный вкус и химический состав. В общем, в масляной рыбе содержится большое количество хрома, фосфора, фтора, железа, калия, магния, кальция и других минеральных веществ. Продукт богат витаминами E, PP, A, B1. В масляной рыбе огромное количество белка и, конечно же, рыбьего жира.
Масляная рыба укрепляет и омолаживает организм. Химический состав продукта положительно влияет на внешний вид и здоровье волос, ногтей и кожи. Кроме того, рыбу рекомендуют употреблять в пищу для профилактики болезней сердца и сосудов. Доказано, что масляная рыба способна нормализировать и улучшить работу эндокринной системы человека.
Один из видов масляной рыбы – рувета – содержит в жире восковые эфиры и палитоксин. Эти вещества не расщепляются в желудке. Как следствие после приема этой рыбы в пищу у человека может возникнуть диарея. Большое количество руветы может стать причиной отравления.
Все виды масляной рыбы противопоказаны лицам, имеющим заболевания печени. Продукт достаточно «тяжелый» для пищеварительной системы. Это следует учесть. Лучше всего есть масляную рыбу нечасто и маленькими порциями.
Как выбрать масляную рыбу
Считается, что вкуснее всего рыба эсколар. При покупке масляной рыбы в пластиковой упаковке следует обратить внимание на количество влаги внутри. Ее избыток – признак некачественной продукции. Качественная рыба немного твердая, плотная, с приятным запахом.
При выборе замороженной рыбы нужно обращать внимание на внешний вид. Рыба должна быть целой, без дефектов и излишков льда на поверхности.
Что приготовить с масляной рыбой
Масляную рыбу пекут, варят, тушат, жарят. Копчености можно использовать для приготовления бутербродов, холодных закусок, подавать как нарезку. Рыба может быть основным элементом блюда либо его дополнением. Масляная рыба очень вкусная.
Следует помнить, что сразу несколько видов обитателей океанов скрываются под торговым наименованием «масляная рыба»: эсколар, клыкач, строматей, сериолелла и «баттерфиш», которую вылавливают у берегов США. Все эти представители морской фауны принадлежат к разным семействам. Единственное, что их объединяет — это вкусовые качества. За что этих рыб прозвали масляными? Мясо у них жирное, даже с избытком. Поэтому более предпочтительный способ приготовления масляных рыб — на гриле. Если же подвергать их другому способу кулинарной обработки, то нужно сперва отрезать голову и подвесить тушки за хвост. Так стечет лишний жир. В этой статье мы рассмотрим лишь одного из представителей масляных рыб — эсколара. О его полезных свойствах и возможном вреде читайте в нашей статье. Мы также приведем несколько рецептов блюд из эсколара.
Описание рыбы
Второе название эсколара — деликатесная серая макрель. Водится она в толще приповерхностных вод. Промышленной ловли на нее не ведется, но она попадается в сети вместе с тунцом. В изобилии водится деликатесная макрель у берегов Новой Зеландии и Австралии, но также встречается в морях тропических и умеренных широт. Эсколар — рыба довольно крупная. В среднем она вырастает до одного метра и при этом весит целых тридцать килограммов. Рыба эта принадлежит к семейству гемпиловых. Окрас у нее темно-коричневый, а боковой киль слишком выдается. Питается эсколар рачками, кальмарами и мелкой рыбешкой. По вкусу эту рыбу отзывы часто сравнивают с жирным палтусом. У деликатесной макрели плотное белое мясо нежной консистенции. Она хороша для копчения и изготовления балыков. На прилавки наших магазинов деликатесная макрель поступает уже в мороженном виде.
Рыба эсколар: польза и вред
Само название «масляная» говорит за себя. В этой рыбе много жиров. Но, в отличие от семги, лосося и кеты, эсколар содержит еще и дополнительные масла — моноглицериды. Когда другие ненасыщенные рыбьи жиры человеческий организм усваивает, то этот воск — нет. Желудок просто не содержит нужных ферментов для расщепления этого вещества. А потому употребление эсколара может вызвать диспепсию и диарею, которая усиливается при соединении рыбы с помидорами. Таким образом, деликатесная макрель хороша для лиц, страдающих запорами, поскольку она имеет слабительное действие. Масляную рыбу следует есть с осторожностью людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно печени, а также диабетикам. Следует помнить, что эсколар — рыба калорийная. И даже очень. В ста граммах продукта содержится сто тринадцать килокалорий. Но вместе с тем нежное белое мясо этой рыбы богато витаминами, аминокислотами, макро- и микроэлементами. Эколар полезно есть сердечникам, потому что калий, в избытке содержащийся в серой макрели, укрепляет стенки сосудов. Ненасыщенные жиры оказывают омолаживающий эффект, делают волосы блестящими и густыми, а ногти — крепкими.
Рыба эсколар популярные рецепты. Масляная рыба по-аргентински
Деликатесную макрель запекают, жарят или тушат. Вот перед вами первый рецепт, из Аргентины. Смешаем половину стакана апельсинового и две столовые ложки лимонного сока. Взобьем с 2 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. соевого соуса. В эту эмульсию добавим щедрую щепоть порезанного свежего базилика, две порубленных дольки чеснока, черный перец, соль. Маринад нальем в плотный кулек. Выложим туда четыре стейка эсколара. Плотно завяжем пакет, встряхнем и уберем в холодильник на два часа. Запечем крупный болгарский перец красного цвета. Разрежем, удалим семена, снимем кожицу, мякоть нарежем кусочками. Добавим двенадцать оливок, посеченных колечками, нашинкованную красную луковицу и щепоть базилика. Эту смесь приправим суповой ложкой уксуса с вдвое большим кол
как выглядит, где водится, употребление, виды.
Приветствуем гостей нашего сайта. Ни для кого не является секретом тот факт, что масляная рыба – это собирательное название нескольких видов рыб из различных семейств. Особенность этого продукта заключается в его вкусе Эта статья включает в себя подробную информацию о пользе и вреде масляной рыбы, а также советы о том, как правильно употреблять такой деликатесный продукт в пищу. Также здесь расположены рекомендации по выбору товара, и советы, следуя которым можно сохранить этот продукт долгое время.
Что за рыба
Как уже говорилось ранее, масляная рыба – это собирательное наименование некоторых видов рыб, обладающих схожим внешним видом. Особенность этих рыб заключается во вкусе, а внешне, деликатес напоминает тунца. Средние габариты рыбки составляют около семидесяти сантиметров в длину. Вес отдельной рыбки не превышает пяти килограмм. Однако встречаются масляные рыбы, масса тела которых семь-десять раз превышает средний показатель.
Как выглядит
Торговое название включает в себя сразу несколько видов обитателей морей и океанов: эсколар, клыкач, стромавей, баттерфиш и рувета. Каждая из этих рыбок принадлежит к разным семействам, но все перечисленные особи обладают сходным внешним видом и похожими вкусами. Чтобы разобраться в многообразии масляных рыб, нужно быть настоящим ихтиологом.
Рыбки обладают темно-коричневой шкурой и жирным белым телом. Шкура, по мере взросления рыбки, приобретает все более темный оттенок. По внешнему виду и поведенческим повадкам масляные деликатесы напоминают обыкновенного тунца. Удостовериться в этом можно посмотрев на фото рыбы в условиях обитания.
Где обитает
Масляные деликатесы являются жителями, населяющими морские воды и океанские просторы. Эти морские жители относятся к классу пелагических особей – они обитают на открытых пространствах в верхних слоях мирового океана, вдали от суши. Масляные рыбы распространены в тропических и умеренно теплых водах. Специального их отлова не ведется, чаще всего, эксолар и прочие виды попадаются в сети коммерческих промысловых кораблей в водах близь Австралии и Новой Зеландии. Затем их переправляют на европейские рынки и в Канаду.
Баттерфиш
Серый баттерфиш водится у восточного побережья Северной Америки и вдоль берегов Мексиканского залива. Баттерфиш получил шутейное прозвище «доллар» – за округлую форму тела и серебристый окрас. У него сжатое с боков, овальное туловище, крупная головная часть. А также большие, выделяющиеся глаза и тонкая, обрамленная широкими губами, ротовая полость. Спинной плавник у баттерфиша удлинен, а хвостовой обладает некоторым рассечением. Рыбки данного вида обладают тускло-серебристым окрасом. Икру баттерфиш мечет круглый год.
Показатели длины тела и веса американской масляной рыбы, в среднем не превышают 30-и сантиметров и 570-и грамм соответственно. Рыбакам в основном попадаются особи длиной 15-20 сантиметров. Страны, расположенные в западных районах Атлантического океана, сильно заинтересованы в промысле баттерфиша. Ее ловят тралами, неводами и с помощью крючковых снастей на протяжении круглого года. В конце прошлого столетия ежегодный улов баттерфиша колебался в промежутках от 2 до 5 тонн.
Как нетрудно догадаться исходя из названия и отзывов, тело баттерфиша очень жирное. Употреблять его лучше в соленом или копченом виде, однако, рыбка также может без особых проблем быть использована в качестве основы для первого или второго блюда. Главная проблема при приготовлении рыбы баттерфиш заключается в излишней ее костистости.
Клыкач
Крупная рыба, принадлежащая к семейству Notothenidse, фото которой можно найти в интернете. Всего существует два вида клыкача, и оба они обитают повсеместно – в районах Антарктиды. Длина тела живого клыкача составляет два метра – что называется, он огромен. Форма туловища удлиненная, слегка приплюснутая по краям. Рыбы этого вида обладают тускло-серебристой или серой окраской. Обращаем ваше внимание на то, что мировые запасы клыкача, подвергающегося интенсивному промыслу, стремительно сокращаются и имеют проблемы. Такое положение дел обусловлено тем, что клыкач является особью с поздним созреванием.
Мясо клыкача – достаточно дорогое удовольствие. Многие нечистые на руку продавцы выдают за клыкача рувету или эсколара. Клыкач не продается на прилавках в целиковом виде – только половинчатыми тушками, с вырезанным позвоночным столбом или же крупными кусками. Перед покупкой клыкача следует ознакомиться с отзывами о магазине или продавце.
Мясо клыкача, как и у любой другой масляной рыбы, обладает повышенным содержанием жира. По описанию, оно не только жирное, но и достаточно плотное. Клыкача рекомендуется употреблять в жареном виде, также он часто используется для засолки или готовки строганины.
Эсколар
Эсколар называется деликатесной макрелью, является подвидом семейства Gempylidae. Ее внешний вид и поведение сильно напоминает обыкновенного тунца: темно-коричневое тело с крупными боковыми плавниками, обитает как на поверхности, так и в глубине океанических просторов. Питается живой эсколар кальмарами, более мелкими особями или всевозможными видами ракообразных созданий.
В среднем, габариты тела деликатесной макрели, доходят до длины в один метр при весе в 25-30 килограмм. Особо крупные особи могут обладать массой в 40 или даже 50 килограмм. Эсколар не является целью коммерческого промысла и попадает в сети довеском при отлове тунца. Чаще всего он встречается возле берегов Австралии и Новой Зеландии, а общий ареал обитания рыбы распространяется на тропические и субтропические моря.
По вкусовым свойствам эсколар схож с палтусом, но его мясо немного более жирное и качественное. Оно белое и плотное, обладает приятным вкусом и нежной консистенцией. Эсколар может использовать для жарки, запекания, копчения или заготовки строганины. Особенно вкусными являются блюда из эсколара на гриле. Также филе масляной рыбы эсколара идет на балык.
Строматей
Данный вид рыбы, согласно описанию, чаще всего водится у юго-западных берегов Атлантического океана. В среднем, габариты строматея не превышают 50-60 сантиметров при весе в 500 грамм. Мясо рыбы белое, достаточно мягкое и сильно маслянистое. Показатель жирности мяса строматея равен 10%, а белков в составе около 20%. Икру мечет круглый год.
Наиболее вкусные блюда получаются из жареного масляного строматея. Строматей, как и другие виды, может использоваться для запекания, тушения, варки супа, копчения или заготовки строганины. В составе рыбы также находится воскообразное вещество, придающее мясу особый вкус и аромат.
Рувета
Рувета принадлежит к семейству Gempylidar. Она обладает схожими с клыкачом габаритами – длина тела, в среднем, составляет два метра. Туловище руветы серого или темно-коричневого оттенка, приплюснутой формы, с удлиненными и ярко выраженными спинными плавниками. Основной способ, по которому специалисты отличают рувету от клыкача, заключается в том, что по телу продукта необходимо провести рукой. Клыкач на ощупь практически неотличим от остальной рыбы – обычная чешуя, а тело руветы покрыто торчащими короткими иголочками.
Рувета обладает превосходным вкусом, немного более слабовыраженными по сравнению с клыкачом. Из-за этого нечистые на руку продавцы часто выдают мясо руветы за клыкача, хотя себестоимость первого продукта намного ниже. Мясо руветы жирное, плотное и достаточно нежное, с приятной консистенцией. Оно может быть использовано для засолки, обжарки, копчения или варки бульона. Филе руветы отлично идет на балык.
Как правильно употреблять
Как уже говорилось ранее, по качеству мяса, эсколар сопоставим с палтусом, но он более жирный и отличается лучшим вкусом. Легко догадаться о том, что масляный деликатес очень жирный. Мясо белое и достаточно плотное, оно обладает выдающимися вкусовыми характеристиками, чрезвычайно нежной консистенцией и приятным, вызывающим аппетит ароматом.
После окончания промысла, деликатесы, польза и вред которых достаточно уравновешены, поступают на разделочные заводы, где тушки очищают от костей и делят на толстые куски, впоследствии использующиеся для копчения и изготовления строганины.
Приготовить деликатес в домашних условиях можно огромным количеством способов. Домой такое блюдо попадает в свежезамороженном виде: его тушат, запекают на гриле и жарят в сковородке. Многие кулинары отмечают, что рецепт, включающий задействование гриля – наиболее правильный. При подобной термической обработке чрезвычайно жирное мясо избавляется от излишней маслянистости и становится нежным и очень приятным на вкус.
При готовке следует озаботиться удалением головы. Затем важно выполнить такую необычную манипуляцию, как подвешивание рыбки за хвост вниз головой. Так с нее стечет какое-то количество жира, а мясо станет намного более вкусным.
Наилучшим образом употребления деликатеса станет поход в ресторан. Опытные повара знают все тонкости приготовления жирного мяса и полностью раскрывают его замечательный вкус. Правильно приготовленный клыкач или эсколар остается практически без масла и внешне выглядит как полностью диетический продукт.
Так как деликатес является достаточно вредным продуктом, употреблять ее стоит не более двух раз в неделю, порциями по 150-200 грамм. В копченом виде будет достаточно 80-100 грамм. Увлечение данным продуктом приводит к ожирению, так как на 100 грамм мяса масляной рыбы приходится 115 килокалорий.
Последствия употребления
В мясе деликатеса содержится большое количество вещества, которое называется восковым эфиром. Эта субстанция не может быть расщеплена нашим желудком, ввиду чего она не переваривается при попадании в кишечник и оказывает вред здоровью. В результате накопление большого количества непереваренных частиц, которые организм выводи единственным доступным ему способом: процесс вывода воскового эфира часто сопровождается диареей, рвотой, тошнотой и метеоризмом.
Последствия употребления заключаются в том, что восковой эфир, попадающий в кишечник, подвергает организм человека огромным нагрузкам. Пищеварительная система стремиться расщепить и переварить частицы, не поддающиеся абсолютно никакому воздействию. Подобные процессы затрачивают огромное количество энергии, ввиду чего организм начинает испытывать сбои в работе.
Наиболее мощному удару подвергается печень и поджелудочная железа. Такое положение дел объясняется повышенной жирностью мяса. Организм, зафиксировавший проблемы в работе систем, начинает активно синтезировать желчь, тем самым вызывая множество негативных последствий. Масляная рыба, польза и вред которой уравновешены, является весьма деликатным продуктом.
Химический состав и КБЖУ
Все виды масляного деликатеса обладают отличием – высокими показателями калорийности. Клыкач, как и баттерфиш, эсколар и рувета становятся источником энергии для организма. Мясо масляных рыб рекомендуется к употреблению людям, ведущим активный образ жизни. Также подобный продукт следует вводить в рацион в периоды, перемежающиеся чрезмерными физическими нагрузками.
КБЖУ из расчета на сто грамм продукта:
- Калорийность – 113 ккал.
- Белки – 19гр.
- Жиры – 5гр.
- Вода – 76гр.
Мясо масляных рыбок богато жирорастворимыми витаминами, микроэлементами и минеральными веществами. Все эти субстанции необходимы нашему организму для нормального функционирования. В составе такого продукта, как масляная рыба последствия находятся витамины из групп A, D, E, F и B. Также продукт богат белками, омега-3 кислотами и минеральными элементами. Из последних особо выделяется содержание фосфора и хрома: достаточно ста грамм рыбы в день для обеспечения организма суточной нормой хрома. Этот минерал необходим для нормальной работы практически всех внутренних желез.
Противопоказания
Деликатесное мясо обладает не только большим количеством полезных элементов, но и негативными свойствами. Продукт противопоказан в случае индивидуальной непереносимости, а также при наличии:
- Диареи и метеоризма.
- Повышенного газообразования.
- Каких-либо воспалительных процессов в области желудка или кишечника.
- Болезней мочеполовой системы.
- Хронических заболеваний печени.
Масляная рыбка не должна попадать в рацион малышей – детский организм попросту не справится с задачей по перевариванию такого жирного и достаточно вредного мяса.
При похудении
Все негативные эффекты, связанные с высокой калорийностью, могут быть нивелированы тщательным подбором способа приготовления. Людям, заботящимся о своей фигуре, следует употреблять масляную рыбу, запеченную в духовке или приготовленную с помощью гриля. Такие варианты готовки помогают избавить мясо от излишнего жира, оставляя его практически без масла.
Технологии копчения увеличивают процент содержания жира в полтора-два раза. Употребление продуктов горячего копчения ведет к образованию онкологических патологий. Один из самых безопасных и классических способов приготовления заключается в простой варке в воде или отстаивании на пару. Приготовленный таким способом продукт обладает приятным вкусом и сохраняет большое количество полезных элементов.
Выбор и хранение
Как и любой рыбный продукт, масляная рыбка может становиться носителем каких-либо инфекционных заболеваний. Именно поэтому мясо должно проходить тщательный и полный отбор с последующим контролем качества. Обратите самое пристальное внимание на советы по выбору лакомства.
При покупке охлажденного мяса масляной рыбы, последствия употребления которого могут быть весьма плачевными, следует внимательно осмотреть пластиковую упаковку или контейнер. Искать следует избыток влаги – чрезмерное количество жидкости становится сигналом о том, что деликатес является некачественным. Лучшее мясо рыбы масляной обладает должной твердостью и плотностью, а его запах вызывает исключительно приятные ассоциации и здоровый аппетит.
При покупке замороженного деликатеса, польза и вред которого весьма уравновешены, следует обратить пристальное внимание на внешний вид товара. Морской житель должен быть целым, без каких-либо дефектов в области туловища. Также в качестве сигнала может послужить излишек льда на поверхности рыбы.
Приобретение масляной рыбки в копченом виде проводиться с ориентировкой на запах товара. Древесные нотки в аромате рыбы, придаваемые технологией копчения, достаточно просто отличить от запахов искусственных синтетических жидкостей. Деликатес, копченный по натуральной методике, обладает ровным цветом и немного блестящим, глянцевым оттенком. Сигналом о некачественной продукции станет излишне резкий аромат, красноватый оттенок мяса или его лаковый блеск.
Масляная рыба — собирательное торговое название для различающихся между собой видов рыб из трех различных семейств и четырех родов: 2 вида из семейства строматеевых — строматей (Stromateus brasiliensis) и американская масляная рыба (Peprilus triacanthus), австралийская сериолелла (Seriolella brama) из семейства центролофовых, а также эсколар или серая деликатесная макрель (Lepidocybium flavobrunneum) из семейства гемпиловых[1].
Порой масляная рыба продается под видом клыкача — гораздо более ценной рыбы, реже — наоборот, при том эти названия зачастую приводятся вместе[1].
Обычно торговые названия объединяют в себе родственных видов рыб. Но в случае масляной рыбы торговое название образовано по принципу схожести вкусовых качеств, хотя масляные рыбы имеют некоторое внешнее сходство и похожий образ жизни. Название, вероятно, происходит от американской масляной рыбы, которая по-английски так и называется — «butterfish»[1].
Биология
Все масляные являются тепловодными морскими рыбами, обитающими недалеко от берега. Преимущественно это рыбы длиной 30-75 см и весом до 4 кг. Наиболее крупный представитель данной собирательной группы — эсколар, достигающий длины до 2 м и веса 45 кг. Питаются различными планктонными ракообразными, кальмарами и мелкой рыбой. Нерест проходит летом или осенью. Икра мелкая, развивается в толще воды. Половая зрелость наступает в возрасте 2 лет[1].
Промысел
Промысел масляных рыб осуществляется преимущественно пелагическими тралами и неводами. Промысловой статистики по данным видам рыб не ведётся.
В продажу масляная рыба обычно поступает в виде замороженных тушек и филе, а также в копченом виде.
Преимущественно импортируется из Вьетнама, США, Индонезии, Китая[1].
Примечания
Point Jude Lures Butterfish, Пойнт Джуд Баттерфиш
X
In-Stockat TackleDirect — Товар можно отправить с нашего склада Egg Harbor Twp, NJ немедленно. Последнее известное доступное количество предоставлено слева от сообщения о наличии на складе. Товар обычно отгружается в тот же рабочий день, если заказан до 14:00 по восточному времени, за исключением того, что методы Экономики могут быть отложены, исключая выходные *
В наличии у наших поставщиков — Товар обычно доступен на складе одного из наших поставщиков и может быть отгружен непосредственно с него или сначала доставлен на наш объект для выполнения.Последнее известное доступное количество предоставлено слева от сообщения о наличии на складе. Пожалуйста, обратитесь к деталям «Обычно отгружается в Х» во 2-й строке вышеуказанного статуса, которые уникальны по марке и номенклатуре. *
Подробнее о Wayto TackleDirect — В настоящее время товар отсутствует на складе, но он уже в пути или доступен для заказа и доставки с нашего склада или напрямую от поставщика, что продлит срок поставки. Пожалуйста, обратитесь к деталям «Обычно отгружается в Х» во 2-й строке вышеуказанного статуса, которые уникальны по марке и номенклатуре.*
На обратном заказе у наших поставщиков — Этот товар в настоящее время находится в заказе и ожидает инвентаризации от нашего поставщика (ов) и будет отгружен при наличии при первом заказе, сначала на отгрузку. В сообщении о доступности будет указана предполагаемая дата прибытия, которая может быть непредсказуемой, поскольку поставщики часто меняют эти прогнозные даты.
НИЗКОЕ КОЛИЧЕСТВО TackleDirect — У товара есть небольшое количество, доступное для немедленной отправки с нашего склада Egg Harbor Twp, NJ.Последнее известное количество доступно слева от LOW QTY. Товар обычно отгружается в тот же рабочий день, если заказан до 14:00 по восточному времени, за исключением того, что метод «Эконом» может быть отложен, исключая выходные. *
НИЗКОЕ КОЛИЧЕСТВО наших поставщиков — Товар доступен в небольшом количестве на складах наших поставщиков и может быть отгружен непосредственно с них или сначала доставлен на наш завод. Последнее известное количество доступно слева от LOW QTY. Пожалуйста, обратитесь к деталям «Обычно отгружается в Х» во 2-й строке вышеуказанного статуса, которые уникальны по марке и номенклатуре.*
Свяжитесь с нами — Это особый случай. Пожалуйста, свяжитесь с нами сначала по телефону, электронной почте или в чате, чтобы получить оценку доступности.
Предварительный заказ — Это новый или особый элемент заказа с часто непредсказуемой датой поставки. Чтобы зарезервировать следующий доступный товар, пожалуйста, сделайте заказ, и мы отправим его вам в тот же день, когда он поступит на наш склад первым заказом, первым отгрузив.
* Если время доставки имеет решающее значение, и вы должны быть на 100% уверены, что мы можем отправить товар немедленно, пожалуйста, сначала свяжитесь с нами.Мы не всегда знаем состояние запасов на нашем складе или у наших поставщиков, пока товар не будет заказан. Иногда мы НЕ имеем в наличии конкретных предметов, которые указывают наличие на складе. Наши индикаторы состояния запасов обновляются практически в реальном времени, но основаны на последних известных наличии определенных предметов. Если заказанный вами товар недоступен, мы сообщим вам об этом по электронной почте или по телефону.
близко Найти этот товар дешевле в другом месте? Дайте нам шанс сравниться с нашим простым обещанием TackleDirect Price Match.В TackleDirect мы прилагаем все усилия, чтобы предоставить нашим клиентам самые низкие цены заранее, однако многие товары защищены минимальными розничными ценовыми соглашениями производителей. Тем не менее, мы сопоставим любую цену, предложенную любым законным продавцом, с физическим адресом в Соединенных Штатах. Мы сделаем все возможное, чтобы удовлетворить ваш запрос на сопоставление цен в магазинах Amazon, eBay или eCommerce, которые по возможности не имеют физического адреса в США. Если вы найдете идентичный совершенно новый продукт по более низкой рекламируемой цене, который есть в наличии на другом сайте, который соответствует указанным выше критериям, просто свяжитесь с нами через чат, позвонив по телефону 888.354.7335 или по электронной почте: ([email protected]), чтобы завершить заказ.Закрыть
Кальмар Longfin | NOAA Fisheries
Правила коммерческого рыболовства
Текущие технические характеристики
Технические характеристики ежегодно пересматриваются и корректируются по мере поступления новой информации.
OFL | Неизвестный |
ABC | 23 400 |
IOY | 22 932 |
DAH / DAP | 22 932 |
Триместр | процентов | Распределение (мт) |
I (январь-апрель) | 43 | 9 861 |
II (май-август) | 17 | 3 898 |
III (сентябрь-декабрь) | 40 | 9,173 |
Триместр | процентов | Распределение (мт) |
I (январь-апрель) | 43 | 1,670 |
II (май-август) | 17 | 660 |
III (сентябрь-декабрь) | 40 | 1,554 |
Итого | 100 | 3,884 |
Лимиты поездки
Категория разрешений | Illex Кальмар | Кальмар Longfin | Масляная рыба |
SMB 3 Squid / Butterfish Incidental | 10000 фунтов | 250 фунтов | 600 фунтов |
SMB 1A Longfin Мораторий | — | Неограниченно | — |
SMB 1B Longfin Мораторий | — | 5000 фунтов | — |
SMB 1C Longfin Мораторий | — | 2500 фунтов | — |
Пределы размера рыбы
Минимальный размер рыбы : Неприменимо
Максимальный размер рыбы : Неприменимо
Меры подотчетности
Есть ли в этом промысле корректировки сезона (изменения в середине промыслового года)? Да.Квота, распределенная между триместрами кальмара длинного и кальяна, может быть перераспределена следующим образом:
Несовершеннолетние в I триместре: Если в I триместре I имеется недостаточный урожай, составляющий 25% или более, то сумма недостаточного урожая будет перераспределена в Trimester II и Trimester III. Квота Trimester II может быть увеличена максимум на 50 процентов, поэтому любая оставшаяся часть несовершеннолетних будет перераспределена в Trimester III. Любые несовершеннолетние для Триместра I, которые составляют менее 25 процентов квоты Триместра I, будут применяться к Триместру III того же года.
Избыток триместра I: Любые превышения коммерческой квоты для триместров I и II будут вычтены из триместра III того же года.
Кроме того, если предполагается, что какой-либо из квот на триместр или годовой урожай будет собирать определенную часть квоты, направленный промысел будет закрыт. См. Сводку порогов закрытия в таблице ниже. Закрытие промысла будет опубликовано в Федеральном реестре и объявлено через USCG и систему мониторинга судов (VMS).
Кальмар Longfin | 90% в I и II триместрах; 95% после 15 апреля и 15 августа | 2500 фунтов за поездку |
Кальмар Longfin | 95% в триместре III | 2500 фунтов за поездку |
Смертельный колпачок для масляной рыбы * | 95% в каждом триместре | 2500 фунтов длиннофиновых кальмаров за поездку |
* Суда, использующие приспособления для отлова длинношерстных кальмаров, когда направленный промысел закрыт из-за предела смертности рыбных рыб, не будут подвергаться сокращенному пределу владения и будут иметь возможность иметь более 2500 фунтов длиннофиновых кальмаров при условии что все траловое снаряжение правильно уложено.
Отчет о коммерческом вылове
Отчет о вылове
Отчеты о вылове и отчеты о рейсе судна (VTR) : Владелец / операторы, участвующие в кальмаре Longfin, должны представлять отчеты о рейсе еженедельно. Отчеты должны быть отправлены по почте или получены до полуночи вторника, следующего за отчетной неделей (с воскресенья по субботу). Если поездка начинается через одну неделю, а разгрузка — в следующую, об этом следует сообщить в неделю, когда вылов был разгружен.
СМС Требования : Владелец или оператор судна, выдавший разрешение на мораторий на длинного морского кальмара, должен ежедневно сообщать о вылове (сохраненном и выброшенном) длинного морского кальмара через СМС. Отчеты требуются, даже если пойманный в тот день кальмар Longfin еще не высадился
Информация о коммерческом оборудовании
Минимальные размеры сетки
Триместр | Минимальный размер ячейки |
Триместр I | 2 1/8 дюйма (54 мм) |
Триместр II | 1 7/8 дюймов (48 мм) |
Триместр III | 2 1/8 дюйма (54 мм) |
Чистые усилители должны быть 5 дюймов или более квадратной или алмазной сетки |
Почему вы так успешно достигли некоторых своих целей, но не других? Если вы не уверены, вы не одиноки в своем замешательстве. Оказывается, что даже блестящие, очень опытные люди довольно отвратительны, когда дело доходит до понимания, почему они преуспевают или терпят неудачу. Интуитивно понятный ответ — что вы рождены предрасположенным к определенным талантам и отсутствующим в других — на самом деле является лишь одним маленьким кусочком головоломки. Фактически, десятилетия исследований достижений показывают, что успешные люди достигают своих целей не просто из-за того, кем они являются, но чаще из-за того, что они делают.
1. Получить конкретный. Когда вы ставите перед собой цель, старайтесь быть как можно более конкретным. «Потерять 5 фунтов» — лучшая цель, чем «похудеть», потому что она дает вам четкое представление о том, как выглядит успех. Точное знание того, чего вы хотите достичь, будет мотивировать вас, пока вы не добьетесь этого. Кроме того, подумайте о конкретных действиях, которые необходимо предпринять для достижения вашей цели. Просто обещание, что вы будете «есть меньше» или «больше спать», слишком расплывчато — будьте ясны и точны. «Я буду в постели к 22:00 в будние дни», чтобы не сомневаться в том, что вам нужно делать, и действительно ли вы это сделали.
2. Используйте момент, чтобы действовать в соответствии с вашими целями. Учитывая, что большинство из нас заняты, и сколько голов мы жонглируем одновременно, неудивительно, что мы регулярно упускаем возможности действовать по цели, потому что просто не замечаем их. У тебя действительно не было времени тренироваться сегодня? Нет шансов в любой момент ответить на этот телефонный звонок? Достижение вашей цели означает использовать эти возможности, прежде чем они проскользнут сквозь пальцы.
Чтобы воспользоваться моментом, заранее решите, когда и где вы будете выполнять каждое действие, которое хотите предпринять.Опять же, будьте как можно более конкретны (например, «если это понедельник, среда или пятница, я потренируюсь за 30 минут до работы».) Исследования показывают, что такого рода планирование поможет вашему мозгу обнаружить и использовать эту возможность. когда это произойдет, ваши шансы на успех увеличатся примерно на 300%.
3. Точно знайте, как далеко вы ушли. Достижение любой цели также требует честного и регулярного мониторинга вашего прогресса — если не другими, то самими вами. Если вы не знаете, насколько хорошо вы себя чувствуете, вы не сможете соответствующим образом изменить свое поведение или свои стратегии.Проверяйте свой прогресс часто — еженедельно или даже ежедневно, в зависимости от цели.
4. Будьте реалистом, оптимистом. Когда вы ставите цель, во что бы то ни стало принимайте участие в позитивных размышлениях о том, насколько высока вероятность ее достижения. Вера в свою способность преуспеть чрезвычайно полезна для создания и поддержания вашей мотивации. Но что бы вы ни делали, не стоит недооценивать, насколько трудно будет достичь вашей цели. Большинство целей, которые стоит достичь, требуют времени, планирования, усилий и настойчивости.Исследования показывают, что размышления приходят к вам легко и без усилий, оставляя вас плохо подготовленными к предстоящему путешествию и значительно увеличивают вероятность неудачи.
5. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше, а не быть хорошим. Вера в то, что у вас есть способность достигать своих целей, важна, но и вера в то, что вы можете получить способностей. Многие из нас полагают, что наш интеллект, наша личность и наши физические способности фиксированы — что независимо от того, что мы делаем, мы не улучшимся.В результате мы концентрируемся на целях, которые все о доказательстве, а не развитии и приобретении новых навыков.
К счастью, десятилетия исследований показывают, что вера в постоянные способности совершенно неверна — способности всех видов глубоко податливы. Принятие того факта, что вы можете измениться, позволит вам сделать лучший выбор и полностью раскрыть свой потенциал. Люди, чьи цели состоят в том, чтобы стать лучше, а не быть хорошими, испытывают трудности в шаге и ценят путешествие так же, как и пункт назначения.
6. Имейте зернистость. Grit — это готовность к достижению долгосрочных целей и настойчивость перед лицом трудностей. Исследования показывают, что песчаные люди получают больше образования в течение своей жизни и получают высшее образование в колледже. Грит предсказывает, какие кадеты проведут свой первый изнурительный год в Вест-Пойнте. Фактически, грит даже предсказывает, к какому участнику раунда он попадет в Scripps National Spelling Bee.
Хорошая новость заключается в том, что если вы сейчас не слишком щепетильны, вы можете с этим что-то сделать.Люди, которые испытывают недостаток в песке чаще, чем не верят, что у них просто нет врожденных способностей, которыми обладают успешные люди. Если это описывает ваше собственное мышление … ну, нет никакого способа выразить это красиво: вы не правы. Как я упоминал ранее, усилия, планирование, настойчивость и хорошие стратегии — это то, что нужно для успеха. Принятие этих знаний не только поможет вам более точно увидеть себя и свои цели, но и сотворит чудеса для вашей игры.
7. Наращивайте силу воли. «Мышца» вашего самоконтроля такая же, как и другие мышцы вашего тела — когда он не выполняет много упражнений, он со временем ослабевает. Но если вы будете регулярно его тренировать, используя его с пользой, он будет становиться все сильнее и сильнее и сможет лучше помогать вам успешно достигать своих целей.
Чтобы создать силу воли, примите вызов, требующий от вас того, чего вы честно не хотите делать. Откажитесь от жирных закусок, делайте 100 приседаний в день, вставайте прямо, когда вы ловите себя на приседаниях, пытайтесь освоить новый навык.Когда вы обнаружите, что хотите сдаться, сдаться или просто не беспокоиться — не делайте этого. Начните только с одного упражнения и составьте план того, как вы будете решать проблемы, когда они возникают («Если я хочу перекусить, я съем один кусочек свежего или три кусочка сухофруктов».) Это будет трудно в начале, но это станет легче, и в этом весь смысл. По мере того, как ваши силы растут, вы можете принимать новые вызовы и усиливать свою тренировку самоконтроля.
8. Не искушай судьбу. Независимо от того, насколько сильной становится ваша сила воли, важно всегда учитывать тот факт, что она ограничена, и если вы будете перегружать ее, у вас временно не будет сил. Не пытайтесь выполнять две сложные задачи одновременно, если вы можете помочь (например, бросить курить и сидеть на диете одновременно). И не подвергайте себя опасности — многие люди чрезмерно уверены в своей способности противостоять искушению, и в результате они оказываются в ситуациях, когда соблазнов предостаточно. Успешные люди знают, чтобы не сделать достижение цели труднее, чем она есть.
9. Сосредоточьтесь на том, что вы будете делать , а не на том, что вы не будете делать . Хотите ли вы успешно сбросить вес, бросить курить или укрыться? Затем спланируйте, как вы замените вредные привычки хорошими, а не сосредотачивайтесь только на самих вредных привычках. Исследования по подавлению мысли (например, «Не думай о белых медведях!») Показали, что попытка избежать мысли делает ее еще более активной в твоем уме. То же самое относится и к поведению — стараясь не участвовать в дурной привычке, наши привычки скорее укрепляются, чем нарушаются.
Подробнее от этого автора
Если вы хотите изменить свой путь, спросите себя, что я буду делать вместо этого? Например, если вы пытаетесь получить контроль над своим нравом и перестать летать с руки, вы можете составить план, например: «Если я начинаю злиться, тогда я сделаю три глубоких вдоха, чтобы успокоиться». Используя глубокое дыхание в качестве замены для того, чтобы поддаться гневу, ваша плохая привычка со временем исчезнет, пока не исчезнет полностью.
Я надеюсь, что, прочитав о девяти вещах, которые успешные люди делают по-разному, вы получили некоторое представление обо всех вещах, которые вы делали правильно все это время.Еще более важно, я надеюсь, что вы сможете выявить ошибки, которые вас расстроили, и теперь использовать эти знания в ваших интересах. Помните, вам не нужно становиться другим человеком, чтобы стать более успешным. Это никогда не то, что вы есть, а то, что вы делаете.
Узнайте больше о науке успеха с помощью HBR Single Хейди Грант Халворсон, основываясь на этом сообщении в блоге.
,