Массаж что дает: Что такое общий массаж тела, в чем его польза и эффект

Воздействие массажа на организм человека — Лечение аллергии и астмы в Аллергомед

Лечебный массаж является древнейшим и эффективным методом лечения, а так же методом профилактики различных заболеваний. Нередко массаж используется и в эстетических целях: для повышения упругости кожи, борьбы с морщинами. Несмотря на то, что сегодня медицина предлагает огромный спектр различных методов лечения, массаж все так же широко применяется благодаря практически полному отсутствию побочных эффектов и противопоказаний, высокой терапевтической эффективности.

Действие массажа намного сложнее, чем кажется на первый взгляд: все его методики включают в себя только внешнее механическое воздействие, но при этом задействованы глубинные уровни всего организма. На сеансе лечебного массажа: рецепторы реагируют на прикосновение, давление, растяжение и преобразуют механическое воздействие в нервный импульс, поступающий в центральную нервную систему. Новые нервные импульсы уменьшают раздражение рецепторов, что приводит к снятию зажатости ткани в пораженном участке, мышцы постепенно восстанавливают свою функцию: становятся эластичными и подвижными.

В ответ на массаж организм выдает целую цепочку рефлекторных ответов:

• Снимается напряжение мышц (гипертонус мышц), что приводит к прекращению болей позвоночника при остеохондрозе, суставов, повышается их функциональность
• Изменяется состояние сосудов: улучшается их кровообращение
• Повышается активность различных органов и систем, что приводит к улучшению работы внутренних органов, улучшается состояние центральной нервной системы
• Достигается эстетический эффект

Воздействие на мышцы:

Находясь в состоянии напряжения, мышцы не могут сокращаться и получать необходимого питания, что приводит к застойным процессам. Нередко напряженные мышцы приводят к сдавливанию нервных корешков, и боли могут распространяться в руку, лопатку, голову, спину. Отмечается нарушение кожной чувствительности, снижение рефлексов.

Под действием массажа мышцы разогреваются, улучшается их кровоснабжение и питание, что позволяет им активно сокращаться: уходят застойные явления, которые затрудняли работу мышц и уменьшали их эластичность. После этого уходит и боль.

При этом, в отличии от физических нагрузок и занятий спортом, массаж не утомляет мышцы, а заставляет их сокращаться и при этом одновременно расслабляет их. При физической нагрузке пораженная мышца не всегда может расслабляться, а иногда еще больше сжимается, поэтому физическая нагрузка не всегда помогает расслабить пораженную мышцу.

Воздействие на связки и суставы:

С помощью массажа можно укрепить связки и придать суставам большую подвижность. Суставы очень чувствительны к массажным манипуляциям:

• Улучшается подвижность и эластичность связочного аппарата
• Увеличивается выделении синовиальной жидкости (смазки суставов)
• Уменьшаются околосуставные отеки
• Улучшается кровоснабжение, а следовательно и питание тканей суставов

Массаж необходим при различных повреждениях суставов и связок (растяжках, вывихах и ушибах), когда физические нагрузки противопоказаны; и рекомендован в профилактических целях при малоподвижном образе жизни, спортсменам.

Воздействие на кровеносную систему:

Массаж благотворно влияет на кровеносную систему, значительно увеличивая скорость движения крови по сосудам. А, значит, активно выводятся вредные вещества из организма , а ткани активно снабжаются кислородом, то есть получают необходимое питание. Это приводит к исчезновению отеков, а так же повышению общего тонуса в организме – повышается работоспособность и улучшается самочувствие.

Так же массаж позволяет решить проблемы, связанные с капиллярами. Капилляры – это мельчайшие сосуды, которыми пронизано все тело человека. Они настолько тонки, что просветы внутри них могут легко закрыться. Часто это происходит при малоподвижном образе жизни. Когда капилляры перестают нормально функционировать, со временем, это может привести к органическим поражениям: склерозированию сосудов и отмиранию тканей. Массаж является эффективным средством профилактики полноценного функционирования капилляров.

Воздействие на дыхательную систему:

Массаж полезен для дыхательной системы. Воздействуя на подкожные рецепторы грудной клетки и дыхательных мышц, происходит рефлекторное воздействие на легкие и бронхи.

Эстетический эффект:

Конечно, самое непосредственное влияние массажа оказывается на кожу. Она очищается от верхнего омертвевшего слоя, улучшается тканевое дыхание, насыщение клеток кислородом, активизируются обменные процессы и процессы регенерации кожного покрова. Наряду с этим улучшается работа сальных и потовых желез, кожа становится более упругой и эластичной, что приводит к ее омоложению.

Важно знать, что массаж категорически нельзя делать не на профессиональной кушетке.

Массаж нельзя делать на мягком, так как это значительно снижает его эффективность. Во-первых, массажисту неудобно работать, сильно согнувшись, а во вторых — нет возможности подходить к пациенту с разных сторон, в-третьих, невозможно использовать некоторые техники при процедуре (приемы с отягощением — надавливанием). На полу или столе делать массаж так же противопоказано, так как тело не принимает физиологической формы, что очень вредно для позвоночника.

Медицинский массаж: цена в Екатерингбурге

Воздействие массажа на организм человека

Массаж — комплекс лечебно-профилактических приемов, направленных на улучшение общего состояния и поднятия тонуса организма человека. Для достижения наилучшего терапевтического эффекта врач-массажист МЦ ОЛМЕД рекомендует проходить один или два курса массажа в год, который включает в себя 10-15 сеансов.

Любой человек, которому делают массаж (пусть даже любительский), испытывает ощущения приятного тепла во всем теле, улучшение самочувствия и повышение общего тонуса. Во время медицинского массажа на все системы организма оказывается еще и терапевтический эффект.

Воздействие массажа на кожу

Уже после первых нескольких сеансов массажа, можно заметить первые улучшения состояния кожных покровов. Благодаря применению в комплексе массажных масел, кремов, гелей и мазей в сочетании с растиранием, давлением, вибрациями кожа становится эластичной, подтянутой и упругой.

 

Также происходит очищение наружного слоя кожи, улучшается работа желез наружной секреции, укрепляется целостность кожных покровов, благодаря чему возрастает сопротивление кожи к мелким повреждениям и температурным перепадам.

Воздействие массажа на подкожно-жировую клетчатку

Уменьшение жировых отложений при достаточно длительном массаже, происходит из-за комплексного воздействия на обменные процессы  в организме человека.

Активируя обменные процессы во всем организме, усиливается выход накопленного жира из жировых отложений. Таким образом массаж способствует сгоранию жиров в избыточном количестве депонированных в жировой ткани. Например для похудения, применяют длительные курсы массажа в сочетании с физическими упражнениями.

Как воздействует массаж на мышцы и суставы

Массаж придает мышцам эластичность, стимулирует сократительную функцию, замедляет уменьшение мышечной массы, уменьшает уже развившуюся белково-энергетическую недостаточность мышц. Массаж способствует восстановлению мышц после длительной физической нагрузки. Даже кратковременный массаж продолжительностью 3-5 минут лучше восстанавливает напряженные мышцы, чем отдых в течение 20-30 минут.

Благодаря действию массажа усиливается кровоснабжение суставов и околосуставных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание избыточной жидкости в суставе.

.

Как массаж влияет на нервную систему

Первой в организме человека при воздействии массажа получает отклик нервная система, только лишь потому, что кожа содержит колоссальное количество нервных окончаний. Например: меняя прикладываемую силу, характер движений, длительность сеанса массажа, можно уменьшить раздражение нервных окончаний, а также с помощью массажа возможно восстановить утраченные рефлексы, и улучшить работу внутренних органов.

Глубокое воздействие массажа на периферическую нервную систему, ослабляет или прекращает боли,  ускоряет процесс регенерации травмированных тканей и ущемленных нервов

.

Влияние массажа на кровеносную и лимфо-систему человека

В результате воздействия массажа организм человека получает кислородную терапию — происходит обогащение тканей кровью. Данный эффект достигается благодаря тому, что массаж стимулирует расширение капилляров, обогащение мало насыщенных капилляров, вследствие чего происходит приток крови не только к участку который массируют, но и  к внутренним органам. После одного сеанса массажа число насыщенных капилляров возрастает в 45 раз. Сеанс общего оздоровительного массажа способен обогатить каждую клеточку Вашего организма.

Немалое влияние массаж оказывает и на циркуляцию лимфы. Под влиянием массажных движений кожные лимфатические сосуды легко очищаются и циркуляции лимфы ускоряется.

В МЦ ОЛМЕД на Чкалова, 124 открыт кабинет массажа – его делает  настоящий мастер своего дела, массажист высшей категории. Согласно вашим жалобам и диагнозу, а также рекомендациям направившего вас врача, он подберет именно тот массаж, который максимально эффективно воздействует на слабые места вашего организма.

Запись на массаж
+7 (343) 287 88 88

Ошибка, ID информационной системы не указан!

Почему клиенты довольны нашей работой:

Врачи высокой квалификации

Наши врачи не только обладают высокой квалификацией в диагностике и лечении, но и отнесутся к вам с максимальным участием.

Удобные комплексные программы

Чтобы вы могли все предусмотреть и сэкономить при этом бюджет и время, мы разработали специальные комплексные программы.

Современные методы диагностики

Разнообразие применяемых нами методик диагностики позволяет выявить болезнь точно и быстро.

Эффективные подходы в лечении и профилактике

Обращаясь к нам, вы можете быть уверены в том, что лечение отвечает последним мировым стандартам

Действие массажа

Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.

Воздействие массажа на кожу

Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана.

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

• она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
• улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
• активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
• повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
• улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

Воздействие массажа на подкожножировой слой

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

Воздействие массажа на мышцы и суставы

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрафия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также потологических отложений в периартикулярных тканях.

Воздействие массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на переферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражжительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.

Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему

Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в 1мм2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.

Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно — 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений — поглаживанием в центростремительном направленнии — кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

Воздействие массажа на обмен веществ

Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений.

Источник: http://www.massage.ru

Источники

• Tsai WC., Chen ZR. The Acute Effect of Foam Rolling and Vibration Foam Rolling on Drop Jump Performance. // Int J Environ Res Public Health — 2021 — Vol18 — N7 — p.; PMID:33801720
• Santucci NR., Chogle A., Mascarenhas M., Leiby A., Borlack RE., Lee A., Perez M., Russell A., Yeh AM. Non-pharmacologic Approach to Pediatric Constipation. // Complement Ther Med — 2021 — Vol — NNULL — p.102711; PMID:33737146
• Alhumaydhi FA., Aljohani ASM., Rashid U., Shah ZA., Rauf A., Muhammad N., Al-Awthan YS., Bahattab OS. In Vivo Antinociceptive, Muscle Relaxant, Sedative, and Molecular Docking Studies of Peshawaraquinone Isolated from Fernandoa adenophylla (Wall. ex G. Don) Steenis. // ACS Omega — 2021 — Vol6 — N1 — p.996-1002; PMID:33458551
• Kerautret Y., Di Rienzo F., Eyssautier C., Guillot A. Selective Effects of Manual Massage and Foam Rolling on Perceived Recovery and Performance: Current Knowledge and Future Directions Toward Robotic Massages. // Front Physiol — 2020 — Vol11 — NNULL — p.598898; PMID:33408640
• Edinoff A., Sathivadivel N., McBride T., Parker A., Okeagu C. , Kaye AD., Kaye AM., Kaye JS., Kaye RJ., M Sheth M., Viswanath O., Urits I. Chronic Pain Treatment Strategies in Parkinson’s Disease. // Neurol Int — 2020 — Vol12 — N3 — p.61-76; PMID:33218135
• Gao H., Zhang X., He W., Zhao X., Han J., Li D., Yang H., Li S. To study the intervention mechanism of pediatric massage on intestinal flora and host metabolism in children with anorexia. // Medicine (Baltimore) — 2020 — Vol99 — N47 — p.e23349; PMID:33217877
• Zhu Y., Xiong Y., Gu Y., Li Q., Liu Y. Chiropractic Therapy Modulated Gut Microbiota and Attenuated Allergic Airway Inflammation in an Immature Rat Model. // Med Sci Monit — 2020 — Vol26 — NNULL — p.e926039; PMID:32990279
• Hinkeldey N., Okamoto C., Khan J. Spinal Manipulation and Select Manual Therapies: Current Perspectives. // Phys Med Rehabil Clin N Am — 2020 — Vol31 — N4 — p.593-608; PMID:32981581
• Guermonprez C., Declercq L., Decaux G., Grimaud JA. Safety and efficacy of a novel home-use device for light-potentiated (LED) skin treatment. // J Biophotonics — 2020 — Vol13 — N12 — p.e202000230; PMID:32949447
• Blanco-Morales M., Abuín-Porras V., Romero-Morales C., de la Cueva-Reguera M., De-La-Cruz-Torres B., Rodríguez-Costa I. Implementation of a Classroom Program of Physiotherapy among Spanish Adolescents with Back Pain: A Collaborative Study. // Int J Environ Res Public Health — 2020 — Vol17 — N13 — p.; PMID:32635363

В чем состоят преимущества расслабляющего массажа

Наша жизнь полна сюрпризов, зачастую не самых приятных. Можно сказать, что все мы давно привыкли пребывать в состоянии стресса и даже научились практически не замечать того, как натянуты наши нервы. Возможно, современный жизненный ритм и диктует такие правила, однако это вовсе не означает, что им стоит следовать досконально. Стресс нужно снимать, и расслабляющий массаж является одним из самых приятных способов эффективной борьбы с чрезмерной нервной возбудимостью.

 

Плохое настроение, нехватка положительных эмоций, общая усталость и состояние, при котором «опускаются руки», — все это тает, как дым, под умелыми руками массажиста. Недаром расслабляющий массаж еще называют релаксирующим: проведенный в комфортной обстановке, под любимую музыку, он действительно способен погрузить человека, еще минуту назад находившегося «на взводе» в состояние, близкое к нирване.

Главная цель расслабляющего массажа – успокоить разбушевавшиеся нервы и снять усталость. Между тем, этим полезные свойства массажа не исчерпываются. После релаксирующего массажа человек буквально оживает: его кровообращение стимулируется, и в результате получивший обильное кислородное питание мозг становится вновь готовым к работе. Напряженные мышцы также расслабляются от массажа, что проявляется в виде повышения общего жизненного тонуса и прилива сил.

 

И даже это еще не все из того, чем полезен расслабляющий массаж. Он имеет и лечебную функцию. В мире известно немало серьезных заболеваний, которые развиваются в организме на фоне пережитого стресса. Язва желудка, стенокардия, инфаркты и инсульты – всего этого можно избежать во многом благодаря чудодейственной силе расслабляющего массажа. Каким образом? Человеческий организм – единая система, где все взаимосвязано. Действие расслабляющего массажа направлено одновременно на «три кита» организма – головной мозг, мышцы и нервную систему, а потому и результат от этого воздействия человек будет ощущать буквально каждой клеткой своего тела. Проще говоря, если устраняется причина заболевания – нервное напряжение – то не будет и следствия – самого заболевания.

 

Неоценима и психологическая роль расслабляющего массажа. Все мы наверняка замечали, что нам порой не хватает тактильных ощущений. Просто человеческого тепла. Расслабляющий массаж всего тела в полной мере решает эту проблему. Даже если человек пребывает в состоянии затяжной депрессии, то релаксирующий массаж не навредит точно, а при наличии желания выйти из нее – и немало поспособствует этому.

 

Какова же технология чудо-массажа? Основной упор при его проведении делается на спину. Если человек испытывал дискомфорт или боль в области шеи и поясницы, то правильно проведенная процедура непременно избавит его от неприятных ощущений. Начиная с массажа спины, профессионал обычно затем переходит на шею, следом – на конечности и в завершение – массирует голову и лицо. При этом все движения производятся по направлению венозной крови. Этот факт играет особую роль. Так кровь усиленно «перегоняется» по сосудам, неправильно работающие венозные клапаны разблокируются, и человек обретает вожделенное чувство покоя и прилива сил.

 

Очень важно, чтобы все действия массажиста были не агрессивными, а нежными и мягкими. Только таким образом эффект релаксации станет наиболее заметен.

 

Продукция компании US MEDICA отвечает на все эти вопросы. Как и хороший массажист наши массажные кресла, а также массажные накидки и массажеры для ног расслабят все мыщцы вашего тела и придадут чувство покоя и прилива сил.
 

 

Словом, расслабляющий массаж может выступать отличным, удивительно приятным средством для повышения тонуса, снятия нервного напряжения и профилактики множества заболеваний. А разве может быть что-то более важное в нашем наполненном стрессами мире?

 

Самомассаж на валике для фитнеса

Массаж лица, шеи и декольте

Чем полезен массаж лица и какие проявления возраста можно устранить или сгладить с помощью этой процедуры?

Прежде чем ответить на этот вопрос, хочется сказать о возрастных изменениях в области лица и шеи, которые влекут за собой внешние признаки старения.

Часть 1. Почему с возрастом мы выглядим хуже

Часть 2. Чем полезен массаж и основные правила

Часть 3. Техники массажа

Часть 4. Как выбрать массажиста для массажа лица

Часть 5. Мифы о массаже

Ответы на вопросы:

Почему с возрастом мы выглядим хуже

Возрастные изменения кожи — лишь вершина айсберга

Нередко заметив в зеркале морщины, складки или поплывший овал лица, женщины считают, что во всем виновата кожа. И поэтому начинают усиленно ухаживать именно за кожей лица и шеи:

• покупают кремы от морщин,
• анти-эйдж сыворотки,
• делают маски,
• пилинги,
• мезотерапию
• и другие домашние и салонные процедуры по уходу за кожей.

Конечно, наша кожа подвержена и хроно- и фотостарению, поэтому с возрастом действительно требует всё больше и больше ухода. Но признаки старения, которые мы видим на коже лица и шеи — это лишь вершина айсберга.

На самом деле появление морщин, складок или отёков связано не только со старением кожи, но и с возрастными изменениями костей черепа, наших мышц и сосудов. Просто эти изменения скрыты от наших глаз, и поэтому мы часто не придаём им должного значения.

Но для того, чтобы анти-эйдж уход был адекватным и максимально эффективным, нужно знать и помнить об этих изменениях.

Возрастные изменения черепа

Прежде всего нужно отметить, что на протяжении жизни наш череп деформируется и уменьшается в объеме, а вслед за этим меняется и наше лицо.

Однако пока наши мышцы молодые и эластичные, они стремятся плотно обхватить меняющийся череп, а здоровая эластичная кожа следуют за мышцами. Поэтому в 30 лет наше лицо выглядит уже немного не так как в 20, но каких-то выраженных признаков старения, как правило, еще нет.

Но чем старше мы становимся — тем больше усыхают наши кости и уменьшается в объеме череп, а мышцы лица слабеют, теряют объем, эластичность и уже не могут обхватывать наш череп так же плотно как раньше.

А так как лицевые мышцы вплетаются одним концом в кожу, то там где мышцы лица провисают, провисает и наша кожа.

Гипертонус мышц лица и шеи

Но помимо того, что одни мышцы у нас с возрастом слабеют и начинают провисать, то есть находятся в гипотонусе, другие мышцы часто находятся в гипертонусе, например, мышцы лба или шеи. Гипертонус — это избыточное напряжение мышц.

Многие люди сейчас ведут сидячий образ жизни — работают целый день за компьютером, или много времени проводят за рулём, а вечером нередко отдыхают снова за компьютером, например, смотрят видео на ютубе.

Все это способствует гипертонусу мышц шеи.

А наверняка многие из вас знают, что когда мышцы шеи перенапряжены, они сдавливают сосуды из-за чего нарушается кровоснабжение головного мозга:

• появляются головные боли,
• снижается внимание,
• ухудшается память,
• нарушается сон.

В общем страдает наше здоровье и самочувствие. Но возможно не все знают, что от состояния мышц шеи во многом зависит и красота нашего лица.

Когда нарушается приток крови — клетки нашей кожи получают меньше питательных веществ и кислорода, и в результате кожа быстрее стареет.

Кроме того, из-за гипертонуса мышц нарушается венозный отток и отток лимфы, что способствует появлению отеков и других проблем.Лицо становиться пастозным (то есть одутловатым, как бы помятым), плывет овал, формируется второй подбородок.

Гипертонус определенных мышц лица, например, мышц лба, способствует появлению морщин и складок в этой зоне.

Чем полезен массаж и основные правила

Польза массажа

К счастью, наши мышцы способны к самоомоложению. Вы прекрасно знаете, что если тренировать скелетные мышцы — мышцы нашего тела, то практически в любом возрасте они станут более плотными и упругими, а тело более подтянутым.

Мышцы лица — не исключение.

Массаж не случайно называют пассивной гимнастикой. С помощью массажа лица, шеи и декольте можно расслабить напряженные мышцы и привести в тонус ослабленные. В результате подтянется овал лица, разгладятся или уменьшатся складки и морщины.

Кроме этого, во время массажа улучшается кровообращение — повышает приток артериальной крови и клетки кожи получают больше питательных веществ и кислорода.

В результате улучшается цвет лица, тургор кожи, а процессы старения замедляются. Улучшая отток венозной крови и лимфы, массаж лица способствует устранению отеков и оказывает лифтинг-эффект.

И конечно массаж воздействует на нервную систему — снимает эмоциональное напряжение и другие последствия стресса.

Вырабатываются эндорфины — гормоны радости, счастья и удовольствия. Это поднимает настроение, способствует улучшению сна и общего самочувствия.

Что касается меня, могу прямо сказать: массаж является моей самой любимой салонной процедурой.

Я люблю как наслаждаться хорошим массажем сама, так и делать массаж своим клиентам, изучать новые техники массажа и включать их в различные программы ухода.

Именно поэтому я разработала собственную технику самомассажа лица «Ренессанс».

С какого возраста можно делать массаж лица

Массаж лица можно делать в любом возрасте. Но до 25 лет массаж обычно делается при наличии показаний. Например, если имеются отёки или нервное перенапряжение.

В 25-30 лет массаж можно делать небольшим курсом для профилактики старения. А с 30 лет желательно уже регулярно включать массаж в свой салонный антивозрастной уход.

Противопоказания к массажу лица

Какие бывают противопоказания к массажу лица? Повышенная температура, простудные заболевания. Различные высыпания на коже — обострение акне, герпес, аллергические реакции. Любые повреждения кожи — ранки, ссадины, царапины.

В таком случае нужно просто подождать пока обострение пройдёт.

А также противопоказанием являются некоторые заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания и другие серьёзные проблемы со стороны здоровья.

Продолжительность эффекта

Здесь опять будет уместно сравнение массажа с занятиями фитнесом. Если вы сходили только на одну тренировку, то 3-4 дня вы будете чувствовать тонус мышц, но потом эти ощущения сойдут на нет.

Если вы регулярно занимались фитнесом какое-то время и достигли хорошей формы, то даже если вы прекратите занятия, всё равно еще несколько месяцев ваши мышцы будут упругими, а фигура подтянутой. Однако со временем, если вы не будете заниматься, вы потеряете былую форму.

С массажем лица ситуация очень похожая.

Если массаж выполняется как разовая процедура, то эффект будет сохраняться около 3-4 дней, а потом сойдёт на нет. От хорошего массажа уже после первого сеанса:

1. Уменьшится отечность
2. Улучшится цвет лица
3. Раскроются глаза
4. Подтянется овал

То есть сходить на банкет, важное свидание или встречу одноклассников — эффекта хватит.

Но чтобы добиться стойкого результата нужно пройти курс 10-15 процедур, а в дальнейшем желательно периодически делать поддерживающие сеансы массажа. Или повторить курс через несколько месяцев.

Как часто нужно делать массаж лица

В среднем рекомендуется 2 раза в год проходить интенсивный курс массажа — 10-15 процедур 2-3 раза в неделю. А для поддержания достигнутого результата желательно делать поддерживающие сеансы массажа хотя бы 1-2 раза в месяц.

Но конечно, это очень усредненные и обобщенные рекомендации. В реальной жизни должен быть индивидуальный поход.

В возрасте 25-30 лет, если нет особых проблем, возможно вполне хватит и полкурса 5-7 процедур и когда-никогда заглянуть к косметологу на поддерживающий сеанс.

А после 40 лет скорее всего понадобиться уже не менее 10-15 процедур, чтобы добиться максимального эффекта, а поддерживающие сеансы в этом возрасте должны носить регулярный характер.

Ну, и конечно, нужно учитывать образ жизни человека. Например, кто-то может посещать салон только раз в неделю в свой выходной, а кто-то вообще постоянно в разъездах, и таким людям нужен индивидуальный подход.

Сколько должен длиться массаж

Сколько должен длиться массаж лица у хорошего специалиста, зависит не от квалификации специалиста, а от техники массажа.

Потому что есть техники, например лечебный массаж по Жаке, который длится от 10 до 20 минут. А есть массажи которые длятся от часа до полутора часов.

Но в среднем массаж лица, шеи и декольте обычно длится от 30 минут до 1 часа.

То есть 30-40-45 минут это на мой взгляд оптимальный вариант. Потому что если массаж длится более часа, то некоторые люди начинают уставать от массажа. Но если человеку нравится и он готов на 1,5 часовой массаж, то такое тоже возможно.

Какой массаж выбрать

Базовые техники массажа лица

Если вы озадачитесь этим вопросом, то обнаружите в интернете, что существует огромное количество различных техник массажа. И возможно станет совершенно непонятно, какой же массаж нужен именно вам?

Но если вы заглянете в салоны красоты, то чаще всего в перечне услуг встретите три вида массажа:

1. Классический
2. Пластический
3. Лечебный массаж по Жаке

Дело в том, что эти три массажа входят в программу обучения практически на всех курсах косметологов на постсоветском пространстве. А если вы живёте в Европе или в Америке, то классический массаж там можно встретить под названием шведский массаж.

Более эффективные техники

Я не хочу сказать ничего плохого об этих массажах, классика — есть классика. И если у вас есть возможность делать только такой массаж — это тоже хорошо.

Но массаж тоже не стоит на месте — он развивается, совершенствуется, и сейчас существуют новые более эффективные массажные техники.

Почему более эффективные?

Классический или пластический массаж — это набор движений, которые повторяются друг за другом. То есть по большому счету это четкая схема — одинаковая для всех, независимо от возраста, типа старения и степени выраженности каких-то проблем.

То есть в данном случае массаж оказывает общее воздействие на лимфатическую, кровеносную, мышечную и нервную системы. Но есть техники, которые направленны на проработку определённых проблем.

Например, лимфодренажный массаж, где акцент делается на лимфатическую систему, что даёт возможность более эффективно бороться с отёками, устранить мешки под глазами и подтянуть овал лица, или мышечно-структурный массаж, где акцент делается на работу с мышцами лица и шеи.

Индивидуальные схемы

И есть еще один важный момент — наш организм очень быстро адаптируется к однотипному воздействию, и уже после 4-5 процедуры может наступить эффект плато — когда прогресс прекращается.

Эффект плато бывает при занятиях спортом, при похудении, и массаж не является исключением.

Но есть современные техники, которые позволяют составлять индивидуальные схемы под каждого клиента — в зависимости от возраста, типа старения и наличия тех или иных проблем.

И можно менять эти схемы от сеанса к сеансу, что позволяет избежать эффекта плато и сделать каждый сеанс массажа максимально эффективным.

Например моя техника самомассажа лица «Ренессанс» включает 15 приёмов. И среди них есть как лимфодренажные приёмы, так и приёмы прорабатывающие мышцы лица и шеи.

Такое разнообразие приёмов позволяет составлять из них индивидуальные схемы, под конкретные проблемы и типы старения.

Как выбрать массажиста для массажа лица

По личным рекомендациям

Я вижу два пути. Первый путь — это воспользоваться опытом своих знакомых, а второй — искать специалиста самостоятельно методом проб и ошибок.

Конечно первый путь предпочтительнее, поэтому я бы посоветовала сначала спрашивать своих знакомых, возможно некоторые уже посещают косметолога регулярно, делают массаж, были у разных специалистов и им есть с чем сравнивать.

И возможно они посоветуют хорошего массажиста и вам. А если у вас нет таких знакомых, то придётся искать специалиста самому. Я могу дать только несколько советов, на что следует обратить внимание при выборе специалиста.

Приятный человек

Прежде всего хочется сказать, что массаж это довольно интимная процедура.

Потому что если во время аппаратных методик массажист практически не контактирует с вами, а только умывает вас с помощью ватных дисков или губок, прикасается аппаратом, то во время массажа специалист вас поглаживает, ваши плечи, лицо, заднюю поверхность шеи.

И если человек вам неприятен, то каким бы хорошим специалистом он не был, вряд ли вы получите удовольствие от массажа.

Поэтому прежде всего я посоветовала бы не записываться к кому-то вслепую, а если вы ищите человека по интернету, то посмотрите хотя бы фотографию — приятен вам этот человек или нет.

И если вы идёте в ближайший салон, то я бы тоже не записывалась бы сразу, а посоветовала бы вам попросить на минутку поговорить с косметологом, задать какой-нибудь вопрос.

Например тот же вопрос про купероз. Сказать, что вы хотели бы узнать «можно делать массаж с моим куперозом» и делает ли специалист массаж при такой проблеме.

Вы по крайней мере увидите человека, сможете понять приятен ли он вам, располагает вас к себе или нет.

Эффект после первой процедуры

Конечно во время первого массажа возможно вы будете немного напряжены, потому что процедура для вас новая, и не сможете полностью расслабиться.

Но всё таки после массажа вы должны чувствовать релакс, вы должны встать и почувствовать лёгкость. И конечно даже после первого сеанса вы должны увидеть эффект.

Эффект будет зависеть и от вашего возраста и от состояния кожи, а не только от техники массажа и квалификации массажиста. Потому что если вам за 40-50, и уже есть какие-то выраженные возрастные изменения, то конечно после массажа эффект может быть более заметным.

А если вам 25-30 лет и вы делаете массаж для профилактики старения, то у вас не будет какого-то «вау эффекта».

Но тем не менее всё равно должен улучшиться цвет лица, тургор кожи, она должна стать более упругой, и в целом овал должен стать более чётким.

Пробуйте разных специалистов

Ориентируйтесь на свои ощущения:

• насколько вас располагает массажист
• насколько вам приятна процедура
• насколько вы видите эффект после этой процедуры

Если вы вдруг сомневаетесь что попали к квалифицированному массажисту, то тогда могу посоветовать не продолжать курс массажа, а может быть попробовать массаж у другого, у третьего специалиста.

Тогда вы сравните и сможете для себя определить, что вам действительно нравится, где вы почувствовали больший эффект и уверены, что результат будет лучше и на том специалисте и остановиться.

Мифы о массаже

Массаж растягивает кожу лица

Этот миф не имеет никакого основания, но тем не менее довольно живучий. Во-первых, массаж лица выполняется по массажным линиям — линиям наименьшего растяжения кожи. А во-вторых, наша кожа очень эластична, и так просто взять и растянуть её невозможно.

Наша кожа растягивается только в одном случае — когда увеличивается объём тканей под ней. Например, при наборе веса, во время беременности или в случае сильного отёка. Но как только объем уменьшается — кожа стремится ужаться обратно под изменившийся объём.

Конечно, с годами эластичность кожи снижается, но даже в пожилом возрасте кожа провисает не столько потому, что потеряла эластичность, сколько потому что значительно изменились объемы тканей под ней — объёмы костей черепа, мышц и подкожно-жировой клетчатки.

Не вижу от массажа никакого эффекта

Порой можно услышать такие отзывы. На самом деле после хорошего массажа эффект чувствуется уже после первого сеанса.

Кто имел удовольствие насладиться хорошим массажем, наверняка это подтвердит. Если от массажа нет никакого эффекта — значит либо специалист слабо владеет техникой массажа, либо сама техника слабая, малоэффективная.

Массаж — это та процедура, где результат очень сильно зависит от квалификации специалиста, в отличие, например, от некоторых аппаратных методик, где относительно легко освоить правильную технику выполнения процедуры.

Например, тот же узи-пилинг (ультразвуковая чистка) некоторые девушки делают сейчас дома самостоятельно с помощью портативного узи-скраббера и инструкции по применению.

Массаж лица — бесполезная процедура

Такое мнение порой можно услышать и от некоторых косметологов.

Думаю, по большей части это говорят те косметологи, которые либо слабо владеют техниками массажа, либо находятся в плохой физической форме и просто не в состоянии регулярно выполнять такие процедуры.

Ведь массаж — это тяжелый физический труд.

Массаж дает только релакс и больше ничего

Даже если бы массаж давал только расслабление — уже за это он стал бы незаменимой процедурой в наши дни, когда большинство людей страдает от физического и психического перенапряжения.

Существуют даже специальные техники, например, нейроседативный массаж лица и тела, где воздействие направлено преимущественно на нервную систему.

Цель такого массажа — устранить последствия длительной стрессовой нагрузки, ведь стресс оказывает негативное воздействие на весь организм.

Однако, как я уже говорила, одним только расслаблением действие массажа не ограничивается.

Массаж — это панацея от всех проблем

Такое мнение можно порой услышать от некоторых массажистов. На самом деле массаж — это элемент здорового образ жизни для вашего лица и тела, как, например, физические упражнения.

Другими словами это важная составляющая ухода, но не панацея. Панацеи вообще не существует — чтобы замедлить старение и сохранить здоровье — необходим комплексный подход.

Ответы на вопросы про массаж лица

Массаж лица при розацеа и куперозе

Если сосуды расположены близко к поверхности, можно ли делать массаж. Мне говорят,что нет категорически!

Можно ли делать массаж при розацеа и чем отличается розацеа от купероза?

Розацеа это хроническое заболевание которое сопровождается стойким покраснением центральной части лица и иногда высыпаниями в виде розовых угрей. Но существую разные типы розацеа поэтому картина может несколько отличаться.

А купероз, или как это называется на медицинском языке «Телеангиэктазия» это стойкое расширение мелких сосудов, которое выражается в виде сосудистых звёздочек. Купероз может быть симптомом того же розацеа, хронической венозной недостаточности и других заболеваний.

При розацеа массаж противопоказан только в стадии обострения. Точно также как при обострении герпеса или акне и других кожных заболеваний.

А в стадии ремиссии массаж делать можно. Более того, даже существуют специальные техники, которые направлены на то чтобы улучшить венозный отток, и они показаны при куперозе потому что помогают улучшить состояние кожи у людей с подобными проблемами.

Однако нужно уточнить, что если у вас имеется купероз или розацеа даже на начальной стадии, вам следует избегать слишком жёстких массажных техник.

Массаж и инъекции ботокса

Можно ли делать массаж после биоревитализации и ботокса?

Инъекции ботулотоксина и биоревитализация не являются противопоказанием к массажу и уже через месяц после процедур можно делать массаж, но это нецелесообразно.

Потому что массаж усилит кровообращение и будет способствовать рассасыванию препарата. А ведь если вы делаете инъекции, вы хотите чтобы препарат стоял как можно дольше и интервал между инъекциями был как можно больше.

Поэтому если вы хотите совместить в своём уходе и массаж и инъекции, то правильнее будет сначала пройти курс массажа, а затем как финальный аккорд сделать инъекции.

И потом, в течение нескольких месяцев пока у вас держится эффект препарата, массаж лучше не делать. А когда действие препарата сойдёт на нет, вы можете снова повторить курс массажа, а после этого снова сделать инъекции.

Прыщи после массажа лица

2 года назад делала курс массажа лица, после чего покрылась прыщами и проходила с ними несколько месяцев. Это было ужасно. С тех пор очень боюсь массажа лица. Подскажите, пожалуйста, какая причина появления прыщей?

Я думаю, что причина появления прыщей в данном случае это использование масла для массажа или очень жирного, очень насыщенного массажного крема.

И если у вас жирная, комбинированная или пористая кожа склонная к закупорке пор, то после массажа по маслу у вас могут появиться высыпания и прыщики.

В данном случае эта проблема решается выбором хорошего средства для массажа, которое с одной стороны даёт хорошее скольжение и возможность работать, но с другой стороны не закупоривает поры.

А если это очень молодая, жирная кожа, то в таком случае целесообразно использовать гель для массажа. Гель — на водной основе, поэтому он не будет вызывать закупорки пор.

Массаж и носогубные складки

Помогает ли массаж разгладить носогубные складки? Очень надеюсь, вы сделаете отдельное видео про уход за данной частью лица.

Носогубные складки это достаточно серьёзный вопрос и пожалуй он заслуживает отдельного видео. Так что возможно со временем я такое видео сделаю.

А что касается эффективности массажа в данном случае, то это во многом зависит от причин по которым формируются носогубные складки. Потому что причины могут быть разные.

Это может быть гипертонус одних мышц и гипотонус других мышц лица. Это могут быть застойные явления когда нарушен венозный отток или отток лимфы. Это может быть нарушение прикуса, это может быть привычка спать лицом в подушку 🙂

Если причина носогубной складки только в гипертонусе и гипотонусе определённых мышц лица, то с помощью массажа можно устранить эти проблемы, привести мышцы в нормальный баланс и складка заметно разгладится, эффект будет очень хороший.

А если есть и другие причины, например неправильный прикус или есть заболевания почек или гормональные нарушения в организме, которые дают отёки, то конечно с помощью массажа мы не сможем устранить эти причины и поэтому эффект будет менее выраженный, но улучшение тоже будет.

Полезные ссылки:

Записаться на массаж в Санкт-Петербурге по низкой цене

Массаж спины

Показаниями к массажу спины служат боли в мышцах, проблемы с осанкой и хроническая усталость. Чаще всего он назначается при неврологических заболеваниях, корешковом синдроме, когда мышцы не получают достаточного питания. В таком случае добавка питания возможна не только лекарствами, но и массажем, который, кроме того, укрепит мышечный каркас. Однако массаж дает наилучшие результаты только в комплексе с регулярной гимнастикой.  На приеме массажист посоветует вам упражнения и составит программу ежедневной лечебной физкультуры

Детский массаж

Детский массаж дает наиболее заметный результат и является самым благодарным. Массаж подталкивает ребенка к развитию. В 3 месяца помогает младенцу самому держать голову, в 5 месяцев –  переворачиваться, в 7 месяцев – ползти, а к 9 месяцам – укрепить ноги, чтобы малыш пошел. Сеанс всегда совмещается с гимнастикой, что влияет не только на улучшение результата, но и на развитие координации ребёнка. Массаж используется не только для общего укрепления организма, но и при неврологических патологиях, для профилактики или лечения рахита. Детям постарше процедуры показаны для укрепления правильной осанки. Наш массажист принимает детей с неврологическими заболеваниями, которые сопровождаются повышенным мышечным тонусом, поэтому массаж становится важным элементом в комплексе лечения

Массаж шейно-воротниковой зоны

Шейно-воротниковая зона отвечает за работу всего организма, поэтому массаж этого отдела особенно эффективен. Он показан при сидячем, малоподвижном образе жизни, который часто приводит к остеохондрозу, протрузии и межпозвонковой грыже. Массаж назначается как терапия в комплексе лечения, поэтому к нему следует приступать после посещения врача и получения направления с рекомендациями. Массаж шейно-воротниковой зоны оказывает обезболивающее действие, поэтому он так необходим при головной боли, боли в спине и шее.

Массаж конечностей

Массаж верхних и нижних конечностей незаменим при травмах для ускорения реабилитации. Он стимулирует кровообращение в суставах и тканях, в результате уменьшается остаточное воспаление. За счёт разработки мышц восстанавливаются функции конечности, таким образом, реабилитация проходит в разы быстрее. Ещё одним показанием к массажу конечностей является анемия, в таком случае воздействие происходит не только на конечности, но и на шейно-воротниковую зону

Коррекция стоп

Стопы и ладони называют микросхемами нашего организма. В них сосредоточено большое количество нервных окончаний, связанных с органами нашего тела. По этой причине массаж стоп обеспечивает воздействие на весь организм и улучшает все обменные процессы. Через стимулирование рефлекторных зон и точек снимаются болевые синдромы различных частей тела. Кроме того, благодаря массажу стоп выводятся накопившиеся от малоподвижного образа жизни продукты распада.

Массаж головы

Массаж головы снимает болевые ощущения, усталость, нормализует сон, поэтому в некоторых случаях он может служить альтернативой обезболивающим лекарствам. Эффект достигается благодаря стимулированию рефлекторной зоны шейно-воротникового отдела и волосистой части головы.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж представляет собой проработку всего тела с акцентом на проблемных зонах. При этом есть свои особенности в технике выполнения. Сеанс начинается с лимфодренажа, а затем происходит более глубокое, силовое воздействие с акцентом на проблемные части тела. Это необходимо для детокс-эффекта: из организма выводятся продукты распада, молочная кислота, накопившаяся жидкость. Антицеллюлитный эффект , особенно если он применяется в комплексе с диетой и гимнастикой. Уже после первого сеанса многие пациенты чувствуют значительное физическое облегчение, а после третьей процедуры заметно уменьшаются признаки целлюлита. После курса массажа вас также порадует уход лишних сантиметров. Для поддержания результата рекомендуется посещать массажиста 1-2 раза в две недели.

Массаж при ортодонтическом лечении

Ортодонтическое лечение зачастую сопровождается зажатием лицевых мышц. Это происходит из-за реакции организма на инородное тело. Последствия такого стресса убирает массаж, акцент в котором ставится на шейно-воротниковую зону. В результате происходит расслабление мышц, улучшаются обменные процессы. Таким образом, массаж облегчает процесс ортодонтического лечения, которое многим пациентам доставляет дискомфорт, особенно на первых этапах.

Медовый массаж

Медовый массаж не только улучшает обменные процессы, но и имеет антицеллюлитный эффект. Под воздействием физической работы рук мёд выводит из организма продукты распада и отдаёт взамен полезные вещества. В результате оказывается благотворное воздействие и на кожу. После сеанса наблюдается эффект пилинга, кожа напитана и разглажена. Таким образом, один медовый массаж может заменить сразу несколько разных процедур.

Лимфодренаж

Цель лимфатического дренажа заключается в улучшении тока лимфы. Лимфатическая система охватывает все тело человека, дренаж необходим, чтобы очистить её от токсинов и других продуктов распада. В процессе массажа все вредные вещества сгоняются к точкам, где они выводятся из организма. Кроме того, уходит накопившаяся жидкость, поэтому лимфодренаж так эффективен при отёках. Курс массажа избавит вас от лишних сантиметров и поможет в борьбе с целлюлитом. Процедура сочетает в себе аппаратные и ручные техники. Существует несколько видов: прессотерапия, микротоковый, вакуумный массаж. Однако большая часть процедур выполняется специалистом вручную. Техника выполнения отличается легкими и мягкими движениями вдоль лимфатической системы, воздействие происходит на кожу и подкожно-жировую прослойку, поэтому силовые манипуляции тут не требуются.

Раздел услуг	Наименование услуги	Цена
ММ1	Мануальная коррекция	2110
ММ2	Общий массаж (спина, руки, ноги, живот)	2510
ММ3	Массаж спины	1960
ММ4	Массаж нижних конечностей (голеней, коленных суставов, стоп)	1130
ММ5	Коррекция стоп (профилактика и лечение плоскостопия), 10 сеансов	5570
ММ6	Массаж верхних конечностей	920
ММ7	Массаж шейно-воротниковой зоны	990
ММ8	Массаж головы	840
ММ13	Цервико-краниальный массаж	1190
ММ9	Антицеллюлитный общий массаж	2510
ММ9.1	Антицеллюлитный смешанный массаж	2790
ММ10	Медовый массаж, 1 зона	990
ММ10.1	Медовый массаж общий	2510
ММ11	Абонемент на антицеллюлитный массаж (10 сеансов)	22550
ММ12	Абонемент на общий массаж (10 сеансов)	22550
ДМ1	Детский массаж (от 0 до 1 года)	1100
ДМ2	Детский массаж (от 1 до 7 лет)	1210
ДМ3	Детский массаж (от 7 до 14 лет)	1320
ДМ4	Детский массаж с выездом на дом	2090
ДМ5	Абонемент на детский массаж (от 0 до 1 года), 10 сеансов	9900
ДМ6	Абонемент на детский массаж (от 1 до 7 лет), 10 сеансов	10890
ДМ7	Абонемент на детский массаж (от 7 до 14 лет), 10 сеансов	11880

зачем его делать? – Коммерсантъ Саратов

Антицеллюлитный массаж – процедура относительно молодая, зародившаяся во второй половине прошлого века. Однако, несмотря на юный возраст, поклонников у нее хватает – в подобном массаже заинтересованы люди всех возрастов, стремящиеся сохранить здоровье и красоту. Записаться на профессиональный массаж можно в специализированных центрах – например, пройти антицеллюлитный массаж метро Белорусская в Москве.

Антицеллюлитный массаж – процедура относительно молодая, зародившаяся во второй половине прошлого века. Однако, несмотря на юный возраст, поклонников у нее хватает – в подобном массаже заинтересованы люди всех возрастов, стремящиеся сохранить здоровье и красоту. Записаться на профессиональный массаж можно в специализированных центрах – например, пройти антицеллюлитный массаж метро Белорусская в Москве.

Цель антицеллюлитного массажа

Во-первых, без хирургических вмешательств повысить упругость и тонус кожи. Оздоровительный эффект достигается благодаря стимуляции выработки эластина и коллагеновых белков.

Во-вторых, повысить активность лимфатической системы, благодаря чему меньше становятся заметны или полностью исчезают отеки. Стимуляция лимфатической системы способствует выводу токсинов и улучшению общего состояния кожных покровов.

В-третьих, начинает лучше работать кровоток, стимулируется клеточный обмен, укрепляется капиллярная система. Все это способствуют разглаживанию морщин и повышению тонуса кожи.

Таким образом, антицеллюлитный массаж рекомендован не только тем, кто хочет избавиться от целлюлита как такового, но и тем, кто хочет его предупредить, избавиться от жировых отложений в проблемных зонах, улучшить состояние кожного покрова (не только на бедрах, но, к примеру, на лице). В некоторых случаях данный массаж назначают с медицинской целью – для нормализации работы толстого кишечника и так далее.

Как делают антицеллюлитный массаж?

Массаж могут делать руками – с применением масел, кремов, тонизирующих средств, скрабов или без них. Также массаж может быть аппаратным. В этом случае массажист использует специальное вакуумное оборудование и агрегаты с разными насадками, регулирующими интенсивность и силу воздействия на кожу.

В современной московской клинике вы можете пройти антицеллюлитный массаж Белорусская – процедуру с использованием передовых препаратов и специализированного оборудования. Специалисты клиники проводят массажи с помощью оборудования Futura Pro.

Обычно массажная процедура длится более 30, реже 60 минут. Для лучшего эффекта и закрепления достигнутых результатов чаще всего рекомендуют 10-20 сеансов массажа.

У антицеллюлитного массажа имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь у специалиста перед тем, как записываться на процедуру.

Главные новости от “Ъ-Средняя Волга”

История, методы и подробное руководство

Массаж лингама — это тантрическая сексуальная практика, направленная на массаж полового члена. В отличие от обычной ручной работы, массаж лингама включает в себя не только массаж и поглаживание полового члена, но также может включать более сложные техники, включая яички, промежность и простату (также известную как Священное место). Массаж лингама — это не один раз и не кончить. Вместо этого речь идет о попытках почувствовать все больше и больше удовольствия, которое превратится в волны множественных оргазмов на протяжении всего массажа.Да, множественные оргазмы подходят не только людям с клитором!

Лингам — это санскритское слово, обозначающее пенис, что в переводе означает «жезл света». В философии тантры мы приближаемся к лингаму с позиции величайшей любви и уважения, точно так же, как мы приближаемся к йони, или влагалищу. (Массаж йони можно считать эквивалентом массажа лингама, который только что проводится людям с вагинами.) Когда вы доставляете удовольствие своему партнеру с помощью его «палочки света», вы наполняетесь той же самой энергией или светом в сознательном обмене энергия в доставке и получении удовольствия.

Большая часть священной сексуальности — это научиться любить пенис и не бояться его. Многие женщины, с которыми я работаю, все еще не совсем комфортно обращаются с мужским пенисом. В таком случае найдите время, чтобы поразмыслить над любыми негативными впечатлениями, которые вы унаследовали от родителей или своей культуры.

Массаж лингама — это практика, которая действительно уважает пенис и тех, у кого он есть. Мы делаем это для того, чтобы доставить им удовольствие. Также в пенисе человека присутствует огромное количество сексуальной энергии или чи , и научиться стимулировать и циркулировать ее очень мощно.Когда я поехал в Индию изучать тантру и йогу, я сначала был шокирован, увидев статуи лингама Шивы, олицетворяющих бога Шиву. Для большинства людей это состояние медитации. Но для древних тантрических практиков это имело секретное значение: эта могущественная энергия Бога находилась в пенисе, который, как считалось, содержал самую мужскую сущность, сконцентрированную в одном месте.

Подумайте об этом так: священный секс — это подход к телу вашего партнера как к храму, а к его пенису как к самому святому месту из всех.

Как работает массаж? | Ответственность за свое здоровье и благополучие

Массаж вызывает физиологические изменения в вашем теле через:

• Реакция расслабления, которая представляет собой непроизвольную, но предсказуемую реакцию нервной системы на массажные техники и прикосновения
• Механические реакции, которые представляют собой физические эффекты, возникающие в организме при приложении давления к мягким тканям

Вместе эти реакции могут дать физические и эмоциональные преимущества.

Что такое релаксационная реакция?

В массаже заботливое и безопасное прикосновение — это приглашение расслабиться. Это, вместе с обезболиванием, обычно вызывает «реакцию расслабления».

Реакция расслабления — это состояние, при котором ваше сердце и частота дыхания замедляются, кровяное давление падает, производство гормонов стресса снижается, а мышцы расслабляются. Реакция расслабления также, по-видимому, увеличивает доступный уровень серотонина, который является химическим веществом в организме, положительно влияющим на эмоции и мысли.Хотя эта информация является многообещающей, необходимы дополнительные исследования, чтобы напрямую подтвердить взаимосвязь между массажем и уровнем серотонина в головном мозге.

Реакция расслабления может уменьшить физические последствия стресса и снизить риски, связанные со стрессом, такие как гипертония, сердечная аритмия, беспокойство, бессонница, стойкая усталость, сексуальная дисфункция, расстройства пищеварения и психологические проблемы — и это лишь некоторые из них.

Что такое механические реакции?

Физические манипуляции при массаже имеют два основных физических эффекта:

• Увеличение кровообращения и лимфообращения
• Расслабление и нормализация мягких тканей (мышцы, соединительные ткани, сухожилия, связки), которые освобождают нервы и более глубокие соединительные ткани

Улучшение обращения

Считается, что массаж улучшает циркуляцию крови и лимфы.Это, вероятно, частично связано с физическими манипуляциями с мягкими тканями, а частично с химическими веществами, выделяемыми как часть реакции релаксации.

Улучшение кровообращения может улучшить доставку кислорода и питательных веществ к мышечным клеткам. По мере улучшения клеточного здоровья ткани функционируют более эффективно. Более эффективное функционирование приводит к удалению продуктов жизнедеятельности и может увеличить абсорбцию лишней жидкости и уменьшить отек мягких тканей.

Расслабляющая ткань

Лечебный массаж расслабляет мышечные ткани, что уменьшает болезненные сокращения и спазмы.Массаж также может уменьшить сдавление нервов. Чтобы понять это, примите во внимание, что когда мышцы сокращаются, они иногда сжимают нервы вокруг себя. Когда эти мышцы расслаблены, нервы больше не сжимаются и, теоретически, могут получать необходимые питательные вещества и работать более эффективно. Нервы могут выполнять свою обычную работу по передаче сообщений в мозг и из него, что улучшает работу мышц и органов.

Прикосновение к коже или надавливание расслабляет мышцы, сухожилия и связки.Кроме того, в то время как некоторые из более глубоких тканей тела, такие как глубокая мускулатура позвоночника, не могут быть легко доступны массажисту, высвобождение более поверхностных слоев мышц также может повлиять на эти более глубокие слои. Это может привести к лучшему выравниванию и равновесию как поверхностных, так и глубоких тканей.

Органы также могут получить пользу от массажа, поскольку у них общие нервные пути к боли с мышцами, костями и нервами. Когда мышцы, кости или нервы повреждены, органы могут иногда отражать стресс и дисфункцию.Например, боль в пояснице может усилить менструальные спазмы, а менструальные спазмы могут вызвать напряжение мышц поясницы. Таким образом, массаж может улучшить симптомы, связанные с функционированием как органа, так и мышц.

Фотография предоставлена ​​Американской ассоциацией массажной терапии.

8 видов эротического массажа для вашего партнера

Есть много различных видов массажа и, самое главное, есть эротический массаж. Сексуальный массаж направлен на снятие накопившегося напряжения и стресса в теле, что может помочь улучшить самочувствие получателя.Эротический массаж не обязательно имеет конечной целью оргазм или эякуляцию, но также может помочь людям сосредоточиться на приятных ощущениях во время переживания.

Если вы состоите в отношениях, эти виды эротического массажа могут сблизить пары, когда вы исследуете тела друг друга. Массаж также может облегчить сексуальные боли от проблем со здоровьем, помочь расслабить ваши сексуальные мышцы для сексуального проникновения или оргазма, избавиться от повседневных тревог, помочь расслабить кого-то перед сном и облегчить головную боль.

1. Двойной массаж или массаж в четыре руки

Двойной массаж или массаж в четыре руки состоит из двух человек, которые проводят роскошное количество времени, делая массаж всего тела получателя. Массажистка втирает массажное масло не только в тело пациента, но и на его тело. Этот вид массажа обычно приводит к массажу тела к телу. Двойной массаж может стать потрясающим визуальным опытом для получателя, когда он видит, как два человека массируют свое тело.

2. Нуру или массаж тела к телу

Нуру или массаж тела к телу начинается с того, что массажистка снимает с себя всю одежду.Они наносят массажное масло на тело клиента и его собственное тело. Используемое массажное масло не имеет вкуса и запаха. Затем массажистка начинает растирать клиента своим телом. Нуру в переводе с японского означает «скользкий». Массаж Нуру иногда может привести к половому акту, в зависимости от человека.

3. Массаж лингама или пениса

Массаж лингама или пениса — это слово, которое означает «Жезл света». Жезл света относится к мужскому пенису. Массаж Lingam Massage заключается в том, что массажистка соблюдает естественные ощущения и стимулирует половой член посредством массажа.Массаж включает стержень, яички, промежность и внешнюю простату.

Цель этого вида эротического массажа — полностью насладиться генитальным массажем; эякулировать не нужно, но если это произойдет, они не против. Мужчина, получающий массаж, научится получать удовольствие.

4. Йони или массаж влагалища

Йони или массаж влагалища основан на уважении, любви и уважении к естественным стимулирующим ощущениям влагалища посредством массажа.Термин Йони означает Священное Пространство или Храм. Когда вы начинаете массаж Йони, будьте в состоянии полного расслабления, которое поможет вам почувствовать и принять получаемое удовольствие.

Этот тип эротического массажа также предназначен для того, чтобы даритель наслаждается массажем, чтобы укрепить уважение и доверие в отношениях. Некоторые женщины используют этот вид массажа, чтобы облегчить проблемы сексуального здоровья, такие как аноргазмия или сексуальная боль. Как и массаж лингама, цель массажа йони — не вызвать оргазм у получателя, а скорее, чтобы он получил удовольствие от процесса.

5. Тантрический массаж

Тантрический массаж восходит к индийским корням и включает йогу и секс-терапию. Тантру часто называют «наукой экстаза», которая включает в себя концентрацию сексуального сознания и духовности между дающим и получающим. Приемник просто сосредотачивается исключительно на опыте и удовлетворении своих личных потребностей благополучия. Тантра — это следование ощущению расслабления и не ожидает оргазма.

6.Массаж простаты

Массаж простаты стимулирует мужскую предстательную железу. Тантра утверждает, что простата известна как эмоциональное, сексуальное и священное место мужчины. Когда человек стимулирует простату, она снимает физическое и психологическое давление. Массаж простаты можно начать медленно с внешнего массажа промежности, но затем он приведет к мягкому растяжению ануса.

Если у вас есть любовник или вы состоите в отношениях, массаж простаты считается сильным переживанием.Массаж простаты часто сопровождается массажем лингама для дополнительного удовольствия.

7. Мыльный массаж

Мыльный массаж — это когда два или более человека принимают душ. Один человек или все люди голые. Даритель намыливает мыло руками или втирает мыло в тело человека, делая ему массаж. Мыльный массаж очищает их для дальнейшего массажа или секса.

8. Массаж счастливого конца

Массаж счастливого конца — это прямая стимуляция мужского полового члена с конечной целью эякуляции.Счастливый конец обычно известен как ручная работа и может длиться разное время. Если вы получаете счастливый конец от салона эротического массажа, рекомендуется спросить, как долго будет длиться массаж, сколько раз вы можете эякулировать и какой уровень навыков требуется.

Эта статья изначально была опубликована на сайте Adult Smart. Печатается с разрешения автора.

Вот что происходит во время абсолютно легального «массажа» влагалища за 330 долларов

От глубоких тканей до горячих камней — все, чего не предлагала индустрия массажа.

Но последнее повальное увлечение — это самое интимное обращение.

Массаж йони предназначен исключительно для женщин и уделяет особое внимание интимным частям женщин.

Но лечение имеет свою цену — часовой сеанс может стоить до 250 фунтов стерлингов (330 долларов США).

Вот что произошло, когда Нилуфер Атик отбросила свои запреты, чтобы попробовать йони-массаж:

Назовите вид массажа и, скорее всего, я его пробовала. Для меня нет ничего лучше, чем лежать в полукоматозном состоянии на мягкой, как котенок, кровати, пока незнакомец лупит меня по гигантским узлам на моей спине.

Однажды один йог в Индии держал меня вверх ногами и массировал его ступни.

Я стою с закрытыми глазами и чувствую себя неловко, когда Лиза снимает мою мешковатую футболку и стягивает нижнее белье, тяжело дыша мне на шею.

— Нилуфер Атик

Я думал, что это довольно интимный опыт, пока не услышал о массаже йони.

Должен признаться, что мне сразу стало любопытно и я был сбит с толку, но мое главное чувство заключалось в том, что я должен был попробовать.

Йони на санскрите означает влагалище и означает «священное место».

Идея массажа состоит в том, чтобы высвободить физические и эмоциональные блокировки и освободить сексуальную энергию, чтобы позволить получателю стать более гармоничным со своим телом.

Некоторые женщины испытывают оргазм, но цель не в этом.

Мне никогда не нравилась моя собственная нагота, поэтому я с некоторым трепетом заказал сеанс в лондонском агентстве, которое специализируется на чувственном массаже.

Все его массажисты — женщины, и мне назначили 28-летнюю специалистку по йони Лизу *.

Перед тем, как состоится главное мероприятие, она говорит мне: «Обычный массаж — это расслабление мышц. Чувственный массаж, такой как йони, — это пробуждение тела и поиск того, что доставляет удовольствие ».

Надев белое пальто и черные брюки, Лиза приступила к созданию подходящей атмосферы для моего массажа, который включал приглушенный свет, зажигание ароматических свечей и включение успокаивающей музыки.

Начнем с церемонии раздевания.

К тому времени, когда она переместила руки к моей промежности, я настолько расслабился, что она могла бы помассировать меня подушечкой Brillo, и я бы этого не заметил.

— Нилуфер Атик

Я стою с закрытыми глазами, чувствуя себя неловко, когда Лиза снимает мою мешковатую футболку и снимает с меня нижнее белье, тяжело дыша мне на шею.

Странно быть раздетым с женщиной — в последний раз это случилось, когда мой лучший друг уложил меня спать после того, как я переборщила пьяной ночью.

Лиза начинает с того, что массирует мои ступни, растирая каждый палец между пальцами ароматерапевтическими маслами.

Пока все нормально.

Она пробирается вверх по моим ногам, и я начинаю чувствовать блаженное расслабление, когда внезапно чувствую, как рука скользит между моими ягодицами.

Хорошо, теперь это уже не кажется таким обычным. Лиза продолжает водить ладонями вверх и вниз по моим бедрам, постепенно приближаясь к щели между моими ногами.

Я немного поеживаюсь, но она говорит мне глубоко дышать и сосредоточиться на ощущении — и это работает.

К тому времени, когда она переместила руки к моей промежности, я настолько расслабился, что она могла бы помассировать меня подушечкой Brillo, и я бы этого не заметил.

Сначала я боялся позволить женщине прикоснуться ко мне «там, внизу», но мои запреты испаряются по мере того, как массаж прогрессирует.

Даже когда Лиза просит меня перевернуться и перемещает руки вниз от моего живота к моим интимным органам, я чувствую, что меня ласкают, а не сексуально. Ничто из этого не кажется навязчивым.

Она мягко прижимает сложенную ладонь к моей нижней части и делает круговые движения, чтобы «заставить кровь течь», используя руки, пальцы и даже дыхание, чтобы согреть, успокоить и размять.

Я удивлен, обнаружив, что вместо возбуждения я просто чувствую покалывание и блаженство во всем.

Когда Лиза объявляет, что мое время истекло, я чувствую облегчение и разочарование.

Облегчение, потому что это было не так неловко, как я мог себе представить, но разочарование от того, что головокружение и покалывание утихают.

Это медитация или просто мастурбация?

Как делать массаж, который на самом деле лучше секса

Однажды я встречался с парнем, который настаивал на том, что, учитывая выбор между ними, он почти всегда делал массаж вместо секса.

Сначала я скептически отнесся к этому утверждению, так как оно, казалось, нарушало священный общественный диктат, согласно которому все мужчины связаны с состоянием постоянного возбуждения и отрубают себе руку в обмен на секс при любой возможности.В дополнение к моему недоверию, я также воспринял некоторые иррациональные оскорбления из-за этого сомнительного предпочтения отсутствия секса над сексом. Неужели он так сильно любил массаж или просто ненавидел секс? Или, что еще хуже, он просто ненавидел заниматься сексом именно со мной?

Однако достаточно одного массажа, чтобы заставить меня поверить в это, и в наши дни я, вероятно, тоже принимал бы массаж вместо секса, если бы у меня был только один массаж до конца моей жизни.

К счастью, за исключением странно специфического сценария, который я еще не рассмотрел, я не могу представить себе ситуацию, в которой кто-то действительно был бы вынужден сделать такой выбор.Небольшое светлое пятно в зачастую жестоком и несправедливом мире, нет причин, по которым мы не можем проводить массаж и секс . Фактически, массаж в спальне может улучшить вашу сексуальную жизнь, улучшив сексуальные ощущения как для вас, так и для ваших партнеров.

«Включение массажа в ваш сексуальный репертуар может продлить секс и дать возможность исследовать эрогенные зоны, которые часто упускаются из виду», — говорит Кейси Таннер, сертифицированный сексопатолог и эксперт компании LELO, производящей секс-игрушки.«В то время как некоторые могут сопротивляться массажу, потому что он не кажется откровенно сексуальным, на самом деле массаж затрагивает два ваших самых больших половых органа: вашу кожу и ваш мозг». Массаж также увеличивает кровоток, добавляет Таннер, что приводит к большей чувствительности и смазыванию, что в конечном итоге приводит к большему количеству оргазмов.

Massage также может помочь партнерам лучше познакомиться с «языком прикосновений» друг друга, — говорит Эрик Джоппи, лицензированный массажист и владелец SenseFuel Massage. «Массаж помогает вам расслабиться и чувствовать себя более комфортно с телами друг друга», что в конечном итоге приводит к «более глубокой и интимной связи», — говорит Джоппи.

Хотя, как отмечает Таннер, массаж часто включается в секс в качестве прелюдии или ухода за собой до или после более явного полового акта, им также можно наслаждаться как самостоятельным опытом, который должен быть не менее интимным или эротическим, чем сам секс.

«Хотя секс — невероятное средство для снятия напряжения, я бы не назвал его расслабляющим для тела», — говорит публицист Мелисса Витале, которая считает «кармическим благословением» то, что она недавно вступила в отношения с мужчиной, который в настоящее время тренируется, чтобы стать сертифицированным специалистом. массажист.«Массаж помогает мне чувствовать себя помолодевшей, заботой и поддержкой одновременно, и это может быть невероятно возбуждающим», — говорит она InsideHook. «Я считаю, что послесвечение от хорошего массажа может быть таким же блаженным, как и после оргазма».

Ниже несколько экспертов делятся советами о том, как довести вашего партнера до состояния посторгазмического блаженства, при котором оргазм не требуется.

Настройте настроение

«Когда дело доходит до сексуального массажа, то, чего у вас нет в окружающей среде, так же важно, как и то, что вы делаете», — говорит Таннер.«По мере возможности удаляйте напоминания о факторах жизненного стресса; уберите домашних животных, вымойте грязную посуду и отключите технику ».

Что касается тех факторов жизненного стресса, которые невозможно устранить — например, громких звуков дорожного движения или соседей — здесь подойдет расслабляющая музыка или белый шум, — говорит Рейчел Бейдер, эксперт по массажу и автор книги Press Here! Массаж для начинающих: простой путь к расслаблению и снятию напряжения .

«Создайте чувственную атмосферу, используя свои пять чувств — вкус, осязание, зрение, запах и звук», — говорит Таннер.Низкое освещение является обязательным условием, в то время как ароматические свечи могут выполнять двойную функцию, когда дело касается зрения и запаха. Бейдер также рекомендует сжигать ладан с использованием эфирных масел или ароматизированного лосьона.

«По сути, вы просто хотите, чтобы он был максимально комфортным», — говорит Бейдер. «Температура также очень важна», — добавляет она. В комнате должно быть комфортно тепло, и Бейдер также предлагает использовать одеяло с подогревом.

Тейлор Спаркс, эротический педагог и основатель интимного ритейлера Organic Loven, предлагает обоим партнерам начать с теплой ванны или душа, в одиночестве или вместе, чтобы расслабиться и расслабиться перед массажем.Sparks также рекомендует заранее выложить все, что вам может понадобиться — масла, подушки, полотенца и т. Д., Чтобы вы могли легко взять это во время массажа, не нарушая физического контакта с партнером.

По словам Спаркс, массаж — это «обмен энергией» между дающим и принимающим. «Если вы всегда можете держать партнера одной рукой, пока получаете больше масла или полотенца, энергия останется постоянной».

Общение

«Одна из самых важных вещей в массаже — это общение», — говорит Бейдер.«Это хорошая возможность попрактиковаться в согласии и спросить, чего вы действительно хотите, что также может быть полезно в других частях отношений. Массаж вызывает доверие. Это помогает вам выразить свою уязвимость ».

Имея это в виду, лучший способ начать массаж — это просто спросить вашего партнера, чего он хочет. «Как и в случае с профессиональными массажистками, спросите своего партнера, есть ли какие-то области вашего тела, на которых он хотел бы, чтобы вы сосредоточились или избегали», — говорит Таннер.

Также важно продолжать общение с партнером на протяжении всего массажа.«Спросите их, что они хотят, и подтвердите такие вещи, как давление, скорость, темп или местоположение», — говорит Бейдер, предлагая создать систему счисления, чтобы помочь сообщить правильный уровень давления: «Если десять — слишком много давления, а ноль — скучно, может быть, ты хочешь массировать кого-нибудь в шесть или семь ». Затем партнеры могут более точно выразить свое желание большего или меньшего давления.

И даже если вы думаете, что у вас все в порядке, не стесняйтесь периодически проверять своего партнера.«Я думаю, что иногда люди боятся что-то сказать, поэтому очень важно, чтобы вы связались с ними во время сеанса», — говорит Бейдер, который также подчеркивает важность запроса конкретной обратной связи, а не простого: «Это нормально».

Штрихи, которые нужно знать

Ваш партнер, вероятно, не ожидает, что вы станете мастером массажа, но выяснение, куда положить руки и как двигать ими таким образом, который представляет собой настоящий массаж, а не просто случайное растирание, может быть пугающим для новичка в массаже. .Для тех, кто действительно понятия не имеет, что они делают, Бейдер выделяет два основных момента, о которых следует помнить.

«Основной удар в массаже называется поколачиванием», — говорит Бейдер. «Это эти длинные, расслабляющие, плавные движения, и они достигают двух целей: распределяют масло по поверхности, над которой вы работаете, а также знакомят вашего партнера с прикосновениями, которые вы обеспечиваете, укрепляя доверие».

Второй мазок, который рекомендует Бейдер, — это петриссаж, более глубокий разминающий мазок, полезный для разрушения спаек или «узлов».”

«Это действительно приятно, особенно между лопатками, вокруг нижней части спины и шеи», — говорит Бейдер, который предлагает создавать поток на протяжении всего массажа, используя длинные удары покачивания между зонами, которые были проработаны более глубоко.

«Начните со спины, чтобы ваш партнер мог расслабиться и почувствовать себя более комфортно с вашими прикосновениями», — говорит Джоппи. «Затем переходите от спины к шее и вниз к нижней части тела. Старайтесь делать длинные движения от низа спины к верху шеи или от низа ног к верху ягодиц.”

А если рукам нужен перерыв? «Верный способ сделать отличный массаж — обратиться к большому« массажеру »в ящике, — говорит Спаркс. Да, вы можете (и, вероятно, должны) использовать вибратор для вашего партнера во время секса, но вибратор также может пригодиться во время отсутствия секса. Вибраторы, которые используются одновременно в качестве массажеров для тела, способны развивать скорость до 9 000 об / мин и «могут устранить изгибы практически в любом месте, где вы их разместите», — говорит Спаркс.

Расслабьтесь (и не забывайте дышать)

«Не забывайте, что массаж — это не только прикосновение к человеку; массажистка может получить от этого чувственного опыта столько же », — говорит Таннер

.

Но чтобы воспользоваться этими преимуществами, вам придется расслабиться, присутствовать и действовать медленно.

«Так же важно, чтобы дающий был расслаблен и находился в удобном положении до, во время и после массажа», — говорит Спаркс. «Это обмен энергией, и дающий должен быть в настроении давать». Хотя вам следует сосредоточиться на своем партнере, прислушиваясь к его дыханию и реакциям, как вербальному, так и физическому, также важно «сосредоточиться на собственном дыхании и состоянии ума», — добавляет она.

«Дыши», — повторяет Джоппи. «Глубокое осознанное дыхание естественным образом синхронизирует ваши два тела, что приводит к более глубокой, интимной и чувственной связи.”

Как и секс, хороший массаж требует общения, согласия и восторженных партнеров, которые присутствуют и готовы к физическому и психологическому взаимодействию.

«Слушайте свое тело и тело своего партнера», — говорит Таннер. «Если сомневаетесь, просто спросите».

Эта статья была представлена ​​в информационном бюллетене InsideHook . Зарегистрироваться сейчас.

Терапевтический массаж против глубоких тканей

Терапевтический массаж против глубоких тканей

Терапевтический массаж — это общий термин, обозначающий любой вид массажа, который помогает облегчить боль, уменьшить стресс и решить конкретную проблему, например, замороженное плечо.Люди склонны полагать, что терапевтический массаж — это массаж глубоких тканей, и что они получат очень сильный массаж. Но так бывает не всегда. Массаж глубоких тканей отлично подходит для разрушения рубцовой ткани и улучшения кровообращения, но это может быть не то, что вам нужно в конкретный день. Хороший терапевт применит определенные техники и необходимое давление, чтобы удовлетворить ваши потребности, а иногда и более легкое прикосновение.

Виды лечебного массажа

Помимо массажа глубоких тканей, существует несколько различных видов лечебного массажа, например:

• Нервно-мышечный массаж
• миофасциальный массаж
• терапия триггерной точки
• спортивный массаж

Многие терапевты будут использовать комбинацию техник в зависимости от того, что нужно вашему телу.Кроме того, терапевты часто посещают дополнительные занятия по разным методикам. Вы можете узнать о специализации наших терапевтов, нажав на их биографии.

Преимущества массажа глубоких тканей

Большинство наших клиентов интересуются массажем глубоких тканей, и это имеет смысл, потому что это отличный способ справиться с болью. Массаж глубоких тканей, а также другие методы лечебного массажа могут значительно облегчить хроническую боль. Многие из наших клиентов обращаются за лечением замороженного плеча и болью в шее — двумя побочными эффектами работы за компьютером в течение всего дня.

Побочные эффекты глубоких тканей

Многие люди хотят знать, каковы побочные эффекты массажа глубоких тканей. Это отличный вопрос, и он варьируется от человека к человеку, и он может даже меняться для вас, в зависимости от того, что происходит в вашем теле в день, когда вы получаете массаж. Обычно люди могут чувствовать большую болезненность мышц в течение дня или двух после массажа, особенно если терапевт делает вам сильный массаж. Массаж глубоких тканей не должен вызывать ужасной боли, и если это так, вам нужно сказать терапевту, что вам нужно меньше давления.Однако, если они проработали ваши мышцы, вы, вероятно, почувствуете это, когда токсины покидают ваше тело.

Еще один побочный эффект — чувство дезориентации по окончании массажа (мы называем это массажем в состоянии алкогольного опьянения). Вы можете быть немного легкомысленными и не в себе. Это нормально. Просто сядьте в холле и пейте воды, пока это чувство не пройдет! Обычно вы поправляетесь через 10-15 минут.

Наконец, глубокий массаж тканей избавит вас от обезвоживания. Вот почему терапевт дает вам воды, когда все закончится.После лечебного массажа очень важно пить много воды.

Где получить массаж глубоких тканей

В Rejuvenations Massage Therapy мы специализируемся на глубоком массаже тканей. Мы предлагаем глубокий массаж тканей около Херндона, Рестона, Грейт-Фолс, Фэрфакса — всего округа Фэрфакс и округа Лаудон. К нам даже приходят клиенты из Bethesda и Arlington!

Как сделать массаж, который понравится вашему партнеру: советы по проведению массажа

Кристин Хьюм / Unsplash

Времена трудные.Мы все грызем друг друга на карантине, мы не можем просто ходить вокруг Target, чтобы сбежать, а у Starbucks есть ограниченные часы. Кроме того, для многих семей по всей стране деньги не поступают, как шесть месяцев назад. По сути, мы все просто ходим, болтаем о мешках стресса и беспокойства.

То, что мы могли бы использовать прямо сейчас, — это запах лавандового масла, звук колокольчиков и ощущение того, как две сильные, умелые руки сжимают наши спины в покорности. Но как получить массаж от профессионала и сохранить процедуры социального дистанцирования? Ты не можешь.Точно так же, как мы научились печь свой хлеб и стричь волосы, пора и нам научиться делать лучший массаж. В полночь, когда ваши ученики средней школы ложатся спать и вы, наконец, закончили масштабирование, домашнее обучение и «возвращение назад», эти несколько шагов помогут вам и вашему партнеру (или соседу по комнате, или лучшему другу или кому-то еще) обрести душевный покой, который вы оба. отчаянно нужно прямо сейчас. Вы должны знать, что не только вы пытаетесь научиться делать невероятный массаж. Фактически, согласно последним доступным нам поисковым данным, «как сделать массаж» ищут почти 4400 раз в месяц!

Установить сцену

Потирание спины на диване во время Совета пап — это здорово.Но вы можете сделать все еще лучше, воссоздав полный спектр спа-процедур. Начните с создания места. Массажный стол не нужен. Подойдет твердая кровать, диван или просто коврик для йоги или ворс на полу.

Приглушите свет или полностью выключите его и зажгите несколько свечей — просто будьте чувствительны к противоречивым запахам. Выберите музыку — попросите Алексу сыграть расслабляющие мелодии или, стреляйте, просто бросьте старый компакт-диск Celtic Women в DVD-плеер или аудиосистему. В любом случае это сработает. Ключевым фактором для музыки во время этого опыта является то, что это что-то мягкое и, надеюсь, расслабляющее.

Наконец, бросьте плоскую простыню в сушилку на несколько минут и накиньте ею тело любимого человека — точно так же, как в настоящем спа-салоне, это поможет согреть те области его тела, которые вы в настоящее время не массируете.

Начните с массажа конечностей

Преимущество массажа на дому по сравнению с посещением массажистки: вам не нужно выбирать «целевые области» или платить больше за полный спектр услуг. Не торопитесь и поработайте над всеми частями тела вашего партнера.На первый взгляд ручной массаж может показаться не таким уж особенным, но подумайте о том, как часто они пользуются этими руками в течение дня. Может быть, они шеф-повар, который часами в день нарезает овощи или берет ложку и помешивает. Некоторое глубокое давление и сжатие в их руку будут для них прекрасными. Если они сидят дома и проводят весь день, преследуя вашего малыша, они будут особенно благодарны за растирание ступней. В обоих случаях вы будете продвигаться «внутрь» к сердцевине их тела.

Руки и ноги

Ноги и руки

Сделайте массаж поясницы, затем работайте

Люди часто испытывают наибольшую боль или давление в нижней части спины из-за того, как она соединяется с вашими бедрами и ногами и как вы ее поворачиваете, когда тянетесь, хватаете, толкаете и тянете.Если вы работаете сбоку, начните с перемещения пяток рук вперед и назад из одной стороны в другую. Проделайте это до шеи, а затем снова вниз. Затем поднимите руки вверх по обеим сторонам позвоночника, а затем снова опустите.

Всегда помните, что вы должны быть осторожны с давлением, которое вы оказываете на шею и позвоночник, так как слишком сильное давление может принести больше вреда, чем пользы. Имейте в виду, что в большинстве случаев чувства заботливого прикосновения будет достаточно, чтобы расслабиться и вылечить само по себе — не нужно использовать всю свою силу и утомлять себя до того, как вы это сделаете.

Не забудьте шею и плечи

Мы проводим так много наших дней, сгорбившись над телефонами и клавиатурами, что наши шеи ощущают на себе всю тяжесть этого давления. Подумайте об этом так: ваша шея и плечи поддерживают ваш гигантский мозг. Вы хотите, чтобы шея была легкой, но плечи довольно жесткие. Тем не менее, спросите своего партнера, как у вас дела, и позвольте ему направлять вас, если он хочет, чтобы вы оказывали большее давление. Работайте круговыми движениями, отводя руки от позвоночника.

Общие советы

• Выберите масло с простым знакомым запахом, но не слишком сильным и подавляющим.
• Спросите своего партнера, хотят ли они поговорить или просто помолчать. Позвольте им вести беседу, но не заставляйте их слишком много работать, чтобы поддерживать ее. Держите тон низким и мягким.
• Всегда держите партнера одной рукой — это помогает сохранять ощущение непрерывности и плавности.
• Используйте свой вес, а не свою силу.Вы не потратите столько энергии и не сможете растянуть массаж и хорошо закончить, вместо того, чтобы расслабляться.

Как делать пренатальный массаж

Итак, вы хотите сделать своей беременной партнерше или подруге предродовой массаж, но не знаете, как сделать это безопасно? Без пота, но хорошо, что безопасность превыше всего. Вызванные беременностью боли в суставах, отеки, проблемы с носовыми пазухами и радикулит — это лишь некоторые из вопросов, которые профессионалы принимают во внимание при работе с беременной клиенткой. Особенно в более неудобном третьем триместре.

Важно сначала понять ограничения позы, которые может принимать беременная женщина. Например, начиная со второго триместра, женщина должна лечь на левый бок, чтобы улучшить кровообращение. Это положение также снимает нагрузку с печени, которая находится с правой стороны тела, и помогает снизить риск кислотного рефлюкса, который может возникнуть из-за желудочного сока.