Массаж для поясницы в домашних условиях: Массаж при болях в поясничном отделе в домашних условиях. Как делать, видео

Содержание

Вибромассажер для спины — разновидности, цены, отзывы

Проблемы со спиной на сегодняшний день имеют многие жители планеты. Спина может болеть по самым разным причинам – от физических нагрузок и, наоборот, от малоподвижного образа жизни, от различных заболеваний и просто от усталости. Одно из эффективных решений от боли в спине – массаж.

Массажные процедуры несут оздоровительный и профилактический эффект и рекомендованы при целом ряде заболеваний. Лечебный массаж, как правило, назначают и проводят в медучреждениях, кроме того, некоторые виды массажа предоставляют салоны красоты, фитнесс-клубы, массажные и спа-салоны.

Для многих массажные процедуры являются недоступными в силу ряда причин. Например, для женщин в отпуске по уходу за ребенком, жителям небольших городов и сельской местности, а также жителям мегаполисов с катастрофической нехваткой времени.

Специально для тех, у кого нет возможности посещать специализированные учреждения, разработаны приборы – вибромассажеры.

Они отлично справятся с ролью домашнего массажиста и помогут сэкономить массу времени.

Что такое вибромассаж?

Вибромассаж – это массаж, выполненный с помощью специального прибора. Механическая вибрация воздействуют на мышцы и сосуды, а также – на центральную нервную систему. От амплитуды и частоты колебательных движений, а также продолжительности их воздействия зависит физиологический эффект.

Ежедневный вибромассаж способен улучшить самочувствие человека. Регулярный массаж может уменьшить болевые ощущения при различных заболеваниях, улучшить кровообращение, усилить лимфоотток. Также вибромассаж при помощи специальных насадок способствует уменьшению явлений целлюлита и повышению упругости мышц.

Разновидности вибромассажеров

В настоящее время существует достаточно широкий выбор вибромассажеров, отличающихся друг от друга такими показателями как наличие \ отсутствие функции прогрева, частотой ударов в минуту, весом, размером и другими. Как среди такого разнообразия выбрать качественный долговечный прибор по выгодной цене?

Вибромассажеры CS Medica

Вибромассажеры CS Medica предназначены для интенсивного массажа различных частей тела в домашних условиях. Вибромассажеры CS Medica представлены следующими продуктами:

Вибромассажер CS Medica VibraPulsar CS-v1;
Вибромассажер CS Medica VibraPulsar CS-v2;
Массажная подушка CS Medica VibraPulsar CS-cr5;

Вибромассажер CS Medica VibraPulsar CS-v1 – это легкий и компактный прибор. Он весит не более 870 граммов, имеет длинную, удобную ручку, что позволяет делать массаж самостоятельно даже в районе спины и поясницы.

Данный прибор прекрасно подойдет для спортсменов. Энергичные вибрации массажера усиливают кровоток, разминая мышцы и снимая напряжение в них.

Вибромассажер CS Medica VibraPulsar CS-v2

– это прибор с функцией интенсивного прогрева.

Он не только прекрасно массирует мышцы, но и прогревает их. Благодаря этому, эффект от массажа значительно усиливается.

Нужно отметить, что основной вес прибора сосредоточен в его головной части. Это усиливает массажное воздействие прибора и не требует дополнительного нажатия, что также делает данный прибор идеальным даже для человека хрупкого телосложения.

Массажная подушка CS Medica VibraPulsar CS-cr5 – это прибор с функцией массажа Шиацу. Шиацу – один из видов японского массажа. Техника шиацу предполагает воздействие на тело пальцами рук и ладонями, создавая давление на конкретные точки, улучшая состояние здоровья. Два направления вращения роликов и мягкий прогрев имитируют теплые руки массажиста. Это усиливает массажирующий эффект, прогревая и расслабляя мышцы.

Массажную подушку можно использовать не только дома, но также на работе, брать с собой в путешествия. Она имеет ремень для фиксации, при помощи которого крепится к спинке офисного или автомобильного кресла.

Вибромассажеры CS Medica имеют массу положительных отзывов. Высокое качество приборов, заметный физиологический эффект, удобство в использовании и доступная цена были отмечены пользователями. Вибромассажеры пришлись по нраву и офисным работникам, и спортсменам, и домохозяйкам – среди ассортимента CS Medica каждый может выбрать наиболее подходящий прибор. Например, мнение одной из пользователей прибора CS Medica VibraPulsar CS-v2: «Мы в восторге от данного приобретения. Очень-очень советуем его к приобретению для домашнего использования. А, может, кто и в массажный кабинет прикупит в помощь себе в работе.»

Вибромассажеры рекомендуют использовать при спазмах в мышцах, болях в суставах. Регулярное использование приборов позволит не только избавиться от многих неприятностей, связанных с заболеваниями спины. Также вибромассажер снимет чувство усталости и подарит приятные ощущения от массажа.

Реабилитация после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника

Вопрос обзора

Мы проанализировали доказательства эффективности реабилитационных программ для уменьшения боли, восстановления функции и возвращения к труду людей, перенесших операцию диска поясничного отдела позвоночника.

Актуальность

«Грыжа межпозвоночного диска» или «соскользнувший» позвонок являются самыми распространенными причинами боли в ноге, связанной с «защемлением» или сдавлением нерва в пояснице. Многие пациенты обходятся сочетанием консервативных методов лечения, таких как медикаментозное лечение или физиотерапия. Пациентам с упорной симптоматикой может быть проведено хирургическое вмешательство. Несмотря на то, что у 78% до 95% пациентов состояние улучшается после операции, в некоторых случаях неврологическая симптоматика может сохраняться. По имеющимся данным, от 3% до 12% пациентов после операции на диске могут страдать от возврата (рецидива) симптоматики, и большинству этих требуется повторная операции.

Реабилитационные программы, такие как лечебная физкультура, назначенная физиотерапевтом, и рекомендации, направленные на возвращение к повседневной жизни, помогают вернуться к нормальной деятельности, к труду — это общие подходы к [восстановлению] после операции.

Характеристика исследований

Этот обновленный обзор оценил эффективность различных реабилитационных программ для пациентов, перенесших первичную операцию на диске поясничного отдела позвоночника . Мы включили 22 рандомизированных контролируемых испытания с 2503 участниками, мужчин и женщин, в возрасте от 18 до 65 лет. Доказательства актуальны по май 2013 года. Обычно, лечение начиналось через четыре или шесть недель после операции, но также могло варьировать от двух часов до 12 месяцев после операции. Отмечались значительные различия в содержании, продолжительности и интенсивности лечения (например, программы упражнений). Продолжительность вмешательств варьировала от двух недель до одного года; большинство программ продолжались от шести до 12 недель. Участники в среднем сообщали о боли высокой интенсивности (56 баллов по шкале (ВАШ) от нуля до 100, где 100 является показателем выраженной, невыносимой боли). Большинство исследований сравнивали эффективность (1) [реабилитационных] упражнений с отсутствием лечения, (2) упражнения высокой интенсивности с упражнениями низкой интенсивности или (3) упражнения, контролируемые врачом, с упражнениями в домашних условиях, которые проводились, как правило, спустя четыре или шесть недель после операции.

Этот обзор включал сравнения (1) [реабилитационных] упражнений с отсутствием лечения, (2) упражнения высокой интенсивности с упражнениями низкой интенсивности, и (3) упражнения, контролируемые врачом, с упражнениями в домашних условиях.

Основные результаты

Пациенты, принимавшие участие в программах тренировок через четыре или шесть недель после операции, сообщали об уменьшении боли и дисфункции, в отличие от тех, кто не получал никакого лечения. Пациенты, принимавшие участие в программах тренировок с упражнениями высокой интенсивности, отмечали уменьшение проявлений боли и дисфункции несколько чаще, чем те, кто участвовал в программах тренировок с упражнениями низкой интенсивности. Пациенты в группе контролируемых тренировок сообщали о минимальном различии в уменьшении боли и дисфункции в сравнении с участниками программ с упражнениями в домашних условиях. Отсутствие доказательств высокого качества не позволяет сделать однозначные выводы.

Ни в одном из клинических испытаний не сообщалось об увеличении частоты повторных операций после первичного хирургического вмешательства.

Результаты исследований не показали, должны ли проходить реабилитацию все пациенты после операции или только те, у кого еще сохраняются симптомы [заболевания] четыре или шесть недель спустя.

Качество доказательств

Ограничения (проблемы) в методах у половины [включенных] клинических испытаний предполагают, что результаты следует оценивать с осторожностью. Только в одном клиническом испытании оценили большинство вариантов лечения. Поэтому для большинства этих вмешательств доказательства низкого или очень низкого качества указывают на то, что нельзя сделать однозначные выводы относительно их эффективности.

Лечение корешкового синдрома пояснично крестцового отдела позвоночника в Москве в клинике Дикуля: цены, запись на прием

Поясничная радикулопатия (корешковый синдром) – это неврологическое состояние обусловленной компрессией одного из корешков L1-S1, для которого характерно наличие боли в пояснице с иррадиацией в ногу. Компрессия корешка может проявляться не только болью (иногда простреливающего характера), но и нарушением чувствительности онемением, парестезиями или мышечной слабостью. Радикулопатия( корешковый синдром) может возникать в любой части позвоночника, но она наиболее часто он возникает в поясничном отделе . Люмбо-сакральная радикулопатия встречается примерно у 3-5% населения, как у мужчин так и женщин, но ,как правило, у мужчин синдром встречается в возрасте 40 лет, а у женщин синдром развивается в возрасте от 50 до 60 лет. Лечение корешкового синдрома пояснично-крестцового отдела позвоночника может быть проведено как помощью консервативных методов, так и с использованием оперативных техник.

Причины

Любые морфологические образования или патологические процессы, которые приводят к компрессионному воздействию на нервный корешок, могут стать причиной корешкового синдрома.

Основными причинами поясничной радикулопатии являются:

Грыжа диска или протрузия могут оказывать давление на нервный корешок и приводить к воспалению в области корешка.
Дегенеративное заболевание суставов позвоночника, приводящее к образованию костных шипов на фасеточных суставах, что может привести к сужению межпозвоночного пространства, что будет оказывать компрессионное воздействие на нервные корешок.
Травма или мышечный спазм могут оказывать давление на корешок и появлению симптоматики в зоне иннервации .
Дегенеративное заболевание дисков, которое приводит к износу структуры межпозвоночных дисков, и уменьшению высоты дисков, что может привести к уменьшению свободного пространства в межпозвоночном отверстии и компрессии корешка на выходе из позвоночного столба.
Спинальный стеноз
Опухоли
Инфекции или системные заболевания

У пациентов моложе 50 лет наиболее частой причиной корешкового синдрома в поясничном отделе позвоночника является грыжа межпозвоночного диска. После 50 лет корешковая боль часто вызвана дегенеративными изменениями позвоночника (стеноз межпозвоночного отверстия).

Факторы риска развития поясничной радикулопатии:

возраст (45-64 года)
курение
психический стресс
Напряженная физическая активность (частый подъем тяжестей)
Вождение или вибрационное воздействие

Симптомы

Симптомы, возникающие в результате корешкового синдрома (радикулопатии), локализуются в зоне иннервации конкретного корешка.

Боль в спине с иррадиацией в ягодицу, ногу и простирающаяся вниз позади колена, в стопу — интенсивность боли зависит от корешка и степени компрессии.
Нарушение нормальных рефлексов в нижней конечности.
Онемение или парестезия (покалывание) могут наблюдаться от поясницы до стопы, в зависимости от зоны иннервации пораженного нервного корешка.
Мышечная слабость может возникать в любой мышце, которая иннервируется защемленным нервным корешком. Длительное давление на нервный корешок может вызвать атрофию или потерю функции конкретной мышцы .
Боль и местная болезненность локализуются на уровне поврежденного корешка.
Мышечный спазм и изменения позы в ответ на компрессию корешка.
Боль усиливается при нагрузке и уменьшается после отдыха
Потеря возможности совершать определенные движения туловищем: невозможность разгибаться назад, наклоняться в сторону локализации компрессии или долго стоять.
Если компрессия значительная, то могут быть затруднительны такие виды активности как сидение, стояние и ходьба.
Изменение нормального лордоза поясничного отдела позвоночника.
Развитие стенозоподобных симптомов.
Скованность в суставах после периода отдыха.

Паттерны боли

L1 — задняя, передняя и внутренняя поверхность бедра.
L2 — задняя, передняя и внутренняя поверхность бедра.
L3 — задняя и передняя, ??а внутренняя поверхность бедра с распространением вниз .
L4 — задняя и передняя поверхность бедра, к внутренней поверхности голени, в стопу и большой палец стопы .
L5 – По заднебоковой части бедра, передней части голени, верхней части стопы и среднего пальцы стопы
S1 S2 – Ягодица, задняя часть бедра и голени.

Начало появления симптомов у пациентов с пояснично-крестцовой радикулопатией (корешковым синдромом) часто бывает внезапным и включает боль в пояснице.

Сидение, кашель или чихание могут усугубить боль, которая распространяется от ягодицы по задней поверхности голени, лодыжки или стопы.

Необходимо быть бдительным при наличии определенных симптомов (красных флажков). Такие красные флажки могут означать более тяжелое состояние, требующее дальнейшего обследования и лечения (например, опухоль, инфекция). Наличие лихорадки, потери веса или ознобов требует тщательного обследования.

Возраст пациента также является фактором при поиске других возможных причин симптоматики у пациента. Лица моложе 20 лет и старше 50 лет подвержены повышенному риску возникновения более серьезных причин боли (например, опухоли, инфекции).

Диагностика

Первичный диагноз корешкового синдрома пояснично-крестцового отдела позвоночника выставляется на основании симптоматики истории болезни и данных физического обследования (включая тщательное изучение неврологического статуса). Тщательный анализ моторной, сенсорной и рефлекторной функций позволяет определить уровень поражения нервного корешка.

Если пациент сообщает о типичной односторонней иррадиирущей боли в ноге и есть один или несколько положительных результатов неврологического теста, то тогда диагноз радикулопатии очень вероятен.

Тем не менее, существует ряд состояний, которые могут проявляться схожими симптомами. Дифференциальную диагностику необходимо проводить со следующими состояниями:

Псевдорадикулярный синдром
Травматические повреждения дисков в грудном отделе позвоночника
Повреждения дисков в пояснично-крестцовом отделе
Стеноз позвоночного канала
Cauda equina
Опухоли позвоночника
Инфекции позвоночника
Воспалительные / метаболические причины — диабет, анкилозирующий спондилоартрит, болезнь Педжета, арахноидит, саркоидоз
Вертельный бурсит
Интраспинальные синовиальные кисты

Для постановки клинически достоверного диагноза, как правило, требуются инструментальные методы диагностики:

Рентгенография – может обнаружить наличие дегенерации суставов, определить переломы, пороки развития костей, артрит, опухоли или инфекции.
МРТ — ценный метод визуализации морфологических изменений в мягких тканях, включая диски, спинной мозг и нервные корешки.
КТ (МСКТ) предоставляет полноценную информации о морфологии костных структур позвоночника и визуализацию спинальных структур в поперечном сечении.
ЭМГ (ЭНМГ) Электродиагностические (нейрофизиологические) исследования необходимы для исключения других причин сенсорных и двигательных нарушений, таких как периферическая невропатия и болезнь моторных нейронов

Лечение

Лечение корешкового синдрома пояснично-крестцового отдела позвоночника будет зависеть от тяжести симптоматики и клинических проявлений. Чаще всего, используется консервативное лечение, но в определенных случаях бывает необходимо хирургическое лечение.

Консервативное лечение:

Покой: необходимо избегать действий, которые вызывают боль (наклон, подъем, скручивание, поворот или наклон назад. Покой необходим при остром болевом синдроме
Медикаментозное лечение: противовоспалительные, обезболивающие препараты, миорелаксанты.
Физиотерапия. При остром болевом синдроме эффективно применение таких процедур как криотерапия или хивамат. Физиотерапия позволяет уменьшить боль и воспаление спинальных структур. После купирования острого периода физиотерапия проводится курсами( ультразвук, электростимуляция, холодный лазер, и др.).
Корсетирование. Использование корсета возможно при остром болевом синдроме для уменьшения нагрузки на нервные корешки, фасеточные суставы, мышцы поясницы. Но длительность ношения корсета должна быть непродолжительной, так как продолжительная фиксация может привести к атрофии мышц.
Эпидуральные инъекции стероидов или инъекции в область фасеточных суставов используются для уменьшения воспаления и купирования боли при выраженном корешковом синдроме.
Мануальная терапия. Манипуляции позволяют улучшить мобильность двигательных сегментов поясничного отделе позвоночника , снять избыточное напряжение мышц . Использование методов мобилизации также помогает модулировать боль.
Иглорефлексотерапия. Этот метод широко используется в лечении корешкового синдрома в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и помогает как снизить симптоматику в остром периоде, так и входит в комплекс реабилитации.
ЛФК. Физические упражнения включают упражнения на растяжку и укрепление мышц . Программа упражнений позволяет восстановить подвижность суставов, увеличить диапазон движений и усилить мышцы спины и брюшной полости. Хороший мышечный корсет позволяет поддерживать, стабилизировать и уменьшать напряжение на спинномозговые суставы, диски и снизить компрессионное воздействие на корешок. Объем и интенсивность физических упражнений должны увеличиваться постепенно для того, чтобы избежать рецидивов симптоматики.

Для того чтобы добиться стойкой ремиссии и восстановления функциональности позвоночника и двигательной активности в полном объеме необходимо, чтобы пациент после прохождения курса лечения продолжал самостоятельные занятия, направленные на стабилизацию позвоночника. Программа упражнений должна быть индивидуальной .

Хирургическое лечение

Оперативные методы лечения корешкового синдрома в пояснично-крестцовом отделе позвоночника необходимы в тех случаях, когда есть устойчивость к консервативному лечению или имеются симптомы, свидетельствующие о выраженной компрессии корешка такие как:

Усиление радикулярной боли
Признаки усиления раздражения корешка
Слабость и атрофия мышц
Недержание или нарушение функции кишечника и мочевого пузыря

При нарастании симптоматики, может быть показано хирургическое вмешательство, для того чтобы снять компрессию и удалить дегенеративные ткани, которые оказывают воздействие на корешок. Хирургические методы лечения корешкового синдрома в пояснично-крестцовом отделе позвоночника будут зависеть от того, какая структура вызывает компрессию . Как правило, эти методы лечения включают какой-либо способ провести декомпрессию корешка , либо стабилизировать позвоночник.

Некоторые хирургические процедуры, используемые для лечения поясничной радикулопатии:

Фиксация позвонков (спондилодез — передний и задний)
Поясничная ламинэктомия
Поясничная микродискэктомия
Ламинотомия
Трансфораминальный поясничный интеркорпоральный спондилодез
Имплантация кейджа
Коррекция деформации

Прогноз

В большинстве случаев удается лечить корешковый синдром в пояснично-крестцовом отделе позвоночника консервативно (без хирургического вмешательства) и восстановить трудоспособность. Продолжительность лечения может варьироваться от 4 до 12 недель в зависимости от тяжести симптомов. Пациентам обязательно необходимо продолжать в домашних условиях выполнять упражнения для улучшения осанки, а также на растяжение, усиление и стабилизацию. Эти упражнения необходимы для лечения состояния, вызвавшего корешковый синдром.

Профилактика

Развитие корешкового синдрома в пояснично-крестцовом отделе позвоночника можно предотвратить.

Чтобы уменьшить вероятность развития этого состояния необходимо:

Практиковать хорошую осанку, сидя и стоя, в том числе во время вождения автомобиля.
Использовать правильную механику тела при подъеме, толкании, вытягивании или выполнении любых действий, которые оказывают дополнительную нагрузку на позвоночник.
Поддерживать здоровый вес. Это уменьшит нагрузку на позвоночник.
Не курить.
Обсудить свою профессию с врачом ЛФК, который может провести анализ рабочих движений и предложить меры по снижению риска получения травмы.
Мышцы должны быть сильными и эластичными. Необходимо последовательно поддерживать достаточный уровень физической активности .

Чтобы предотвратить рецидивы поясничной радикулопатии, необходимо:

Продолжать использовать новые привычки, позы и движения, которые рекомендованы врачом ЛФК.
Продолжать выполнять программу домашних упражнений, которую подобрал врач ЛФК.
Продолжать оставаться физически активными и поддерживать форму.

Как выбрать массажер | Технопарк рекомендует☝

Массажёр — это устройство, которое предназначено для массажа спины, лица, головы и других участков тела. Чтобы подобрать хороший прибор, важно учитывать некоторые нюансы:

Выбирайте модель, предназначенную для проработки определённых участков. Например, для воротниковой зоны, ступней, поясницы и др.;
Обращайте внимание на дизайн и эргономику. От этого будет зависеть, насколько удобно будет пользоваться устройством;
Отдавайте предпочтение известным производителям. Такие компании предлагают продукцию, которая соответствует заявленным характеристикам. Проверенные бренды делают товары из долговечных и безопасных материалов;
Ознакомьтесь с особенностями аппарата: какие типы массажа он делает, предусмотрены ли в нём дополнительные функции.

Приборы для массажа могут работать от сети или аккумулятора/батареек. Перед покупкой подумайте, каким устройством Вам удобнее пользоваться. Сетевые приборы мощнее, но их нужно использовать только вблизи источника питания. Аккумуляторные — более мобильны, их удобно брать с собой в дорогу.

Многие массажные приспособления оснащены пультом дистанционного управления. Некоторыми аппаратами можно управлять в удалённом режиме со смартфона.

Регулярный домашний массаж способен улучшить общефизическое состояние. С его помощью Вы сможете расслабиться после напряжённого дня или физических нагрузок, избавитесь от болей в мышцах из-за длительной работы за компьютером или пребывания за рулём автомобиля.

Виды массажёров

Все приборы делятся на ручные и электрические. Электромассажёры работают от аккумулятора или батареек. В зависимости от способа воздействия устройства бывают:

механическими. Самые простые приспособления, оказывающие давление на кожу. Массажные детали могут приводиться в движение вручную или при помощи небольшого мотора;
импульсными. Принцип работы основан на подаче микроразрядов тока. Как правило, питаются от батареек;
вибрационными. Оснащены встроенными моторчиками, создающими вибрацию;
лазерными. Воздействуют на ткани посредством холодного лазера;
гидромассажёры. Устройства обеспечивают струйный массаж отдельных участков тела;
вакуумными. Приборы улучшают естественный кровоток за счёт создания вакуума;
тепловыми. Устройства этого типа разогревают участки с помощью инфракрасного излучения.

Также можно выделить приборы воздушно-компрессорного и кислородного типа. В первом случае массажёры действуют при помощи воздушного потока, которые подаётся через определённые интервалы времени. Кислородные приспособления основаны на воздействии молекул кислорода. Такие электромассажёры помогают уменьшить пигментацию, улучшают кислородный обмен, способствуют очищению кожи.

Также можно выделить приспособления для перкуссионного (ударного) массажа. Действие приборов основано на вибрационной терапии. Ударные массажёры подходят для общего массажа тела, способствуют расслаблению и восстановлению мышечных волокон. Такой массаж хорошо подходит людям, которые активно занимаются спортом. Перкуссия снимает боль и жжение в мышцах после интенсивных тренировок.

По способу применения массажёры разделяются на группы в зависимости от части тела, на которую они воздействуют.

Массажёры для лица

Такие устройства помогают активизировать микроциркуляцию в верхних слоях кожи. Это один из лучших способов поддерживать красоту в домашних условиях. Массажёр поможет снять напряжение в мышцах, улучшить кровообращение. Регулярное проведение аппаратного массажа станет отличным дополнением к другим уходовым процедурам. Он поможет улучшить контуры и цвет лица, уменьшить выраженность мимических морщин, повысить эластичность кожи.

Для головы

Массажные приборы головы бывают разных видов. Например, в формате ручного ролика или шлема со встроенным электронным управлением. Одним из лучших действий обладают массажёры воздушно-компрессионного, вибрационного или инфракрасного типа.

Шлем производит акупунктурный массаж, воздействуя на активные точки. Конструкция предусматривает проработку значимых областей: височной, затылочной, шейной, теменной, а также зоны вокруг глаз. Регулярный массаж поможет избавиться от головных болей, вызванных стрессом и усталостью. Сеанс расслабления поможет восстановить силы и улучшить настроение.

Отдельного внимания заслуживают массажёры для глаз. Они могут стать отличной профилактикой нарушений зрения, избавят от дискомфорта после многочасовых зрительных нагрузок. Уменьшают проявления усталости: отёков, тёмных кругов и др. Приборы воздействуют на глазное дно, височно-лобную область, деликатно массируют кожу вокруг глаз. Они снимают усталость глаз, улучшают качество сна. Прежде чем начать пользоваться такими устройствами, посетите офтальмолога.

Шея и плечи

Приспособления этого типа хорошо снимают напряжение с верхнего шейного и плечевого пояса. Конструкция таких массажёров сделана так, что прибор активно воздействует на все области. Как правило, устройство выпускаются в формате подушек, воротников или накидок.

За счёт локальных разминаний в сочетании разными массажными комбинациями техника улучшает двигательные функции, расслабляет мышцы, активизирует иммунные процессы в организме. Сеансы домашней физиотерапии помогут избежать появления шейного остеохондроза, обеспечат профилактику против быстрой утомляемости и мигреней.

Для тела

Перед тем как выбрать массажёр учитывайте свои индивидуальные особенности. Оцените, насколько удобно Вам будет пользоваться той или иной моделью. Существует множество разновидностей массажных приборов, предназначенных для тела.

К примеру, массажёры-миостимуляторы помогают быстро восстановиться после интенсивных тренировок или повысить эффективность тренинга. Приборы генерируют электрические импульсы и передают их к мышцам через электроды. Миостимуляция помогает уменьшить объём жировых отложений, вывести лишнюю жидкость, выравнивает кожный микрорельеф. Миостимуляторы можно использовать на разных частях тела в зависимости от того, какого эффекта Вы хотите добиться. Аппарат легко настраивается: Вы можете отрегулировать частоту, продолжительность действия и амплитуду импульсов.

Массажёры для тела активизируют лимфоток, улучшают местное кровообращение, воздействуют на подкожно-жировую клетчатку. Это хорошее средство для дополнительной коррекции и поддержания фигуры.

Некоторые приборы помогают уменьшить проявления целлюлита на бёдрах, ягодицах, руках. Эффект от массажа повышается благодаря глубокому воздействию инфракрасного излучения и комплексному воздействию на определённые участки.

Как правило, устройства для массажа тела комплектуются насадками для обработки различных участков, например, внутренней поверхности бёдер, кистей рук и др.

Для ног и ступней

Массажёры для ног оказывают выраженный расслабляющий эффект. Они воздействуют на активные точки, что помогает избавиться от тяжести, отёков, мышечного дискомфорта. Вы можете выбрать приборы для массажа коленей, ступней, голеней или всего сразу.

К примеру, некоторые массажные приборы бренда BORK имитируют ручной массаж. В них предусмотрены автоматические программы, сочетающие три типа движения: давление, вибрацию, разминание. С помощью гибких настроек Вы сможете самостоятельно регулировать интенсивность воздействия и подобрать нужный режим. Функция подогрева сделает процедуру более комфортной и поможет полностью расслабиться.

Приборы марки US MEDICA обеспечивают безвоздушную компрессию и бережно разминают стопы с трёх сторон. Широкие пластины массируют боковые поверхности и стопы, воздействуя на наиболее активные точки.

Конструкции массажёров

Конструктивные особенности приборов зависят от того, для каких частей тела они предназначены. По принципу исполнения устройства для массажа делятся на несколько подгрупп.

Ручного типа

Устройства этого типа нужно держать в руках во время сеанса массажа. За счёт удобного формата их удобно использовать на разных участках. Сегодня производители предлагают устройства разных форм и размеров. Практически все массажные аппараты дополнены таймерами, которые помогают контролировать время массажных процедур.

Массажные воротники

Массажные воротники предназначены для разминания плеч и шеи. Кроме того, его можно использовать и на других частях тела: голенях, животе, бёдрах. Приборы этого типа хорошо снимают мышечную боль, напряжение, усталость. В ряде моделей используется особый 3D-механизм, который захватывает мышцы и осуществляет надавливание на триггерные точки тела. Благодаря этому создаётся ощущение ручного массажа.

Для удобства использования воротники-массажёры оснащены ручками или петлями, за которые удобно держать устройства. Конструкция массажных устройств воротникового типа сделана с учётом анатомических особенностей тела. Регулярное применение устройств помогает активизировать внутренние обменные процессы, восстановить энергию, снять стресс, вызванный усталостью.

Массажные накидки

Это универсальный вариант массажного устройства, которым можно пользоваться дома, на работе, в автомобиле. Приборы в формате накидки воздействуют на область поясницы, грудной и шейный отделы спины, а также ягодицы и область бёдер. В зависимости от модели Вы можете выбрать подходящий режим массажа, например, постукивание, вибрацию или волны. Компактные устройства помогают устранить неприятные ощущения в спине, вызванные малоподвижным образом жизни, снять накопившееся напряжение. Так, накидки бренда Medisana массируют тело в технике шиацу и раскатывания. Они помогут размять спину от крестцово-поясничного отдела до шеи.

Массажные подушки

Аппараты в виде подушки воздействуют на затылочную и шейно-плечевую область. Такие массажёры имеют компактные размеры и бывают нескольких типов:

роликовые;
вибрационные;
тепловые.

Подушку-массажёр удобно брать в дорогу. Она поможет избавиться от мышечных болей, повысить работоспособность, предупредить формирование застойных процессов. Массажёры в виде подушек хорошо расслабляют плечевые и шейные мышцы.

Массажные подушки бренда Yamaguchi позволяют массировать околопаточную и поясничную область. Приборы с технологией интеллектуального массажа повышают тонус организма, снимают спазмы, уменьшают болевые ощущения, вызванные перенапряжением.

Массажные матрасы

Матрасы и коврики для массажа предназначены для комплексной проработки тела: шеи, грудного отдела, поясницы и ягодиц. Бережное воздействие на различные участки усиливает приток крови к связкам, сухожилиям и мышцам, за счёт чего повышается их эластичность.

Благодаря складной конструкции, приспособление не занимает много места. Его удобно хранить в шкафу, гардеробной, а также брать с собой.

Массажные кресла

Массажные кресла умеют делать массаж ничуть не хуже профессиональных массажистов. Эти многофункциональные приборы сочетают множество комбинаций расслабляющего и оздоровительного массажа. Всего за несколько минут Вы сможете отдохнуть и набраться сил.

В спинку, сидение, подголовники и подножки кресел встроены массажные элементы: ролики, пластины и др. Программное обеспечение контролирует состояние пользователя при помощи специальных сенсоров и датчиков.

В зависимости от полученных показателей кресло подбирает параметры работы, например, регулирует интенсивность, направленность или продолжительность воздействия. Аппараты способны выполнять несколько техник массажа:

роликовый. Для проработки разных зон используются ролики разных размеров;
вибрационный. Стимулирует, расслабляет и тонизирует мышцы;
точечный (шиацу). Помогает восстановить энергию, сформировать эмоциональный, психологический и физический комфорт;
воздушно-компрессионный. Благотворно воздействует на группы мышц, соединительные ткани и кожные покровы.

Массажные кресла улучшают самочувствие, помогают снять напряжение. В некоторых креслах предусмотрена опция, которая позволяет менять положение тела. В качестве других дополнений в устройствах предусмотрен инфракрасный подогрев, а также системы, определяющие частоту пульса.

Кресла компактны и выглядят эстетично. Они хорошо впишутся в домашний или офисный интерьер. Встроенное программное обеспечение позволяет приборам автоматически определять анатомические особенности тела и, в зависимости от этого, регулировать параметры работы.

Прежде чем приобретать массажёр для спины, шеи, головы и других частей тела лучше посоветоваться с врачом. Специалист поможет определить, нет ли у Вас каких-либо противопоказаний к использованию массажных приборов.

В интернет-магазине Технопарк Вы найдёте огромный выбор массажёров для разных частей тела. Мы предлагаем сертифицированную продукцию известных брендов: Yamaguchi, Beurer, Anatomico, Gezatone, TimTam и других производителей. На нашем сайте представлены массажные офисные кресла, беспроводные миостимуляторы, перкуссионные массажёры и другие товары для поддержания красоты и здоровья.

причины, виды, лечение нарушения – Клиника ЦКБ РАН в Москве

Лордоз – это нарушение, выражающееся в физиологическом или патологическом изгибе позвоночника с выпуклостью к передней части. Физиологическое состояние наблюдается у каждого человека. Это изгиб поясничного отдела и шейного отдела. Состояние патологии отличается от физиологического степенью искривления позвоночника. Нарушения в грудном отделе встречаются реже.

Причины развития

Главными причинами нарушения являются поражение позвонков или патология тазобедренных суставов. Лордоз возникает как результат:

Пороков развития.
Новообразований.
Воспаления.
Спондилолистеза.
Торсионных спазмов мышц.
Травм позвоночника.
Болезней, таких как полиомиелит, ДЦП, рахит.
Системные заболевания, вызывающие повреждение мышц, хрящей, костей.
Нарушения осанки при беременности (временное явление, которое проходит после рождения ребенка).

Патологический лордоз позвоночника может возникать у детей без видимых причин. Такое состояние корректируется по мере взросления ребенка и не оставляет последствий для здоровья.

Симптомы

Наиболее распространенным симптомом лордоза позвоночника является боль в мышцах. Искривление провоцирует натяжение и спазмы мышц. Шейный лордоз ощущается дискомфортом в области шеи и плечевой области. Посетить врача стоит при появлении следующих симптомов:

Есть ограничения подвижности в шейном или поясничном отделе.
Появляется онемение, покалывание.
Резкие боли, также именуемые прострелами.
Нарушения контроля за мочевым пузырем.
Мышечная слабость.

Виды лордоза

Классификация предполагает разные виды с учетом ключевых параметров:

Локализация:
- Шейный лордоз.
- Поясничный лордоз.

Причины:
- Первичный, возникший в результате патологий позвоночника.
- Вторичный – деформация позвоночника как следствие приспособления тела к равновесию в нетипичных для него условиях.

Возможность полного восстановления:
- Нефиксированный – возможно выпрямление спины сознательным усилием.
- Частично фиксированный – есть ограничения в изменении угла изгиба.
- Фиксированный – без возможности восстановление нормального положения спины.

Отдельная форма заболевания – сглаженный лордоз. Это приносит максимум неприятностей. Сглаженность предполагает отсутствие естественных изгибов позвоночника, то есть спина выпрямлена полностью. Когда лордоз усилен, изгиб позвоночника, напротив, становится существенно более выраженным.

В чем опасность заболевания

Позвоночник – основа всего организма. Любые его патологические изменения пагубно влияют на функционирование отдельных органов и организма в целом. В основном страдают органы в тех зонах, где локализуется искривление. Также проблемы затрагивают позвоночник. Возможно воспаление позвонков, их разрушение, выпадение, появление грыж, остеохондроза, деформирующего артроза с последующей потерей работоспособности.

Диагностика

Постановка диагноза требует проведения ряда мероприятий:

Опрос пациента, выявление симптомов, составление медицинской истории.
Определение подвижности позвоночника, его изгиба, аномалий развития.
Проведение неврологического осмотра.
Рентген, который поможет точно определить степень искривления.

Есть способ самостоятельной диагностики, который можно провести в домашних условиях. Точных результатов он, безусловно, не даст, но поможет сориентироваться. Нужно стать спиной к стене и попытаться просунуть руку в зоне поясницы между стеной и спиной. Рука должна продвигаться с затруднением.

Лечение

Большая часть случаев патологического лордоза не требует медицинского лечения. В более тяжелых ситуациях медикаментозная терапия применяется. Действие препаратов, которые могут использоваться, направлено на снятие болии воспаления. Среди основных методов лечения:

Лечебная гимнастика.
Упражнения, направленные на укрепление мышц спины, повышение подвижности поясницы и шейного отдела.
Снижение веса – один из способов, как исправить осанку.
Корсет – эффективная мера для детей и подростков.
Прием витаминов, в том числе витамина D.

Хирургическое лечение применяется только в самых тяжелых случаях, в которых консервативное лечение не может помочь пациенту.

К какому врачу обратиться

Записаться на прием вертебролога можно, обратившись в клинику ЦКБ РАН. Квалифицированный специалист проведет консультацию, назначит диагностику и лечение, если это необходимо.

Цены

Название услуги	Стоимость, руб
Прием (осмотр, консультация) врача-травматолога-ортопеда первичный	2000
Прием (осмотр, консультация) врача — травматолога-ортопеда, имеющего ученую степень К. М.Н.( уч. звание «доцент»), первичный	2300
Прием (осмотр, консультация) врача — травматолога-ортопеда, имеющего ученую степень Д.М.Н.( уч. звание «профессор»), первичный	3000
Прием (осмотр, консультация) врача-травматолога-ортопеда повторный	1500

Как (и где) делать массаж для снятия боли при радикулите

Ишиас вызывает отчетливую боль в пояснице, ягодичных мышцах и голенях. Боль и дискомфорт исходят от седалищного нерва, который имеет пять различных нервных корешков. Нервная система сложна, поэтому найти причину и источник радикулита не всегда просто. Обычно нервные корешки раздражены, сдавлены или повреждены.

Что такое боль при радикулите?

Это состояние характеризуется легкой, тупой или сильной болью, а также ощущениями жжения, онемения или покалывания. Седалищ никогда не проходит от поясницы до конца ноги. Ишиас может быть вызван многими причинами, в том числе следующими.

Стеноз поясничного отдела позвоночника: Это состояние возникает, когда костная полость, удерживающая спинной мозг вдоль позвоночника, начинает разрушаться и сужаться. Это обычное явление у пожилых пациентов.

Синдром грушевидной мышцы: Эта проблема, вызванная стягиванием грушевидной мышцы, приводит к сдавливанию нервных корешков.Боль, связанная с этим состоянием, может ощущаться в пояснице до нижней части ноги.

Грыжа межпозвоночного диска: Грыжа межпозвоночного диска — наиболее частая причина боли в седалищном нём. Когда диски между позвонками вдоль позвоночника начинают скользить или выпирать, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если вы поднимаете тяжелые предметы, имеете избыточный вес, сидите в течение длительного времени или генетически предрасположены, у вас больше шансов получить грыжу позвоночного диска.

Как массаж помогает при боли при ишиасе?

Существуют методы лечения, которые помогут облегчить боль при ишиасе, включая лекарства, йогу и физиотерапию.Но также было доказано, что массажная терапия помогает. Он предлагает естественную форму облегчения боли за счет расслабления напряженных мышц, сжимающих нервы. Эта терапия увеличивает кровообращение, ускоряя процесс заживления, а также высвобождая молочную кислоту. Есть несколько видов массажной терапии, которые помогают при ишиасе.

Массаж глубоких тканей

Этот вид массажной терапии проникает глубоко в мышцы, сухожилия и другие ткани, освобождая напряженные и скрученные мышцы. Узлы, спайки и рубцовая ткань нарушают кровоток и сужают нервы.Терапия глубоким массажем тканей расслабляет мышцы и другие области, которые испытывают боль, и увеличивает диапазон движений.

При этой терапии важно помнить, что боль все еще может ощущаться как во время, так и после сеанса. Со временем он может излечить боль при ишиасе и помочь вам в целом почувствовать себя лучше.

Миофасциальный релиз

Миофасция — это ткань, окружающая мышцы. Используя технику миофасциального расслабления, массажисты могут мягко снять напряжение и болезненность.Хотя этот метод может быть использован как дома, так и профессионалом, часто лучше доверить его специалистам.

Терапия триггерной точки

Также известная как нервно-мышечный массаж, терапия триггерной точки фокусируется на определенных точках тела, которые имеют тенденцию удерживать напряжение и боль. Известно, что эти точки вызывают ишиас. Массируя триггерные точки и области вокруг них, можно значительно уменьшить боль.

С какими частями тела лучше всего работать?

Во время сеанса массажа (независимо от его типа) терапевт может сосредоточиться на определенных областях.Это так называемые «идеальные пятна».

Одно из лучших средств для снятия боли при ишиасе известно как идеальное пятно № 6. Это пятно находится в средней и малой ягодичных мышцах, двух мышцах, которые накладываются друг на друга со стороны бедра и ноги. Многим людям, которым делают массаж, говорят, что у них ишиас, даже когда боль исходит только от этих мышц. В любом случае массаж в этой области будет прекрасным.

Perfect Spot Number 12 располагается на большой ягодичной мышце, ниже самой нижней части поясницы.Когда ваш массажист сосредоточится на этой области, вы почувствуете облегчение от боли при ишиасе, а также от боли в мышцах.

Perfect Spot Number 13 не известен тем, что создает такой удивительный рельеф, как номер 12, но он также важен. Многие люди ощущают боль в этой области поясницы по бокам позвоночника.

Массажная терапия в Амарилло, Техас

Если у вас есть боль в седалищном нерве или другие проблемы, специалисты Back to Basics Massage Studio в Амарилло могут вам помочь.Мы предоставляем услуги, которые помогут уменьшить вашу боль и дискомфорт и вернуть вас к более здоровому и счастливому образу жизни. Позвоните по телефону (806) 322-3706 или отправьте нам письмо по электронной почте, чтобы узнать больше о предлагаемых нами методах лечения. Вы также можете записаться на прием онлайн.

Боль в спине: 10 лучших массажеров для спины от болей

Последнее изменение 17 августа 2021 г., 11:55 BST Эбигейл Малбон Страдаете от болей в спине и плохой осанки из-за работы дома? Посмотрите на лучшие массажеры для спины в домашних условиях, чтобы облегчить боли и боли в мышцах.

Офисы, возможно, быстро возвращаются, но для многих из нас работа из дома стала нормой.Хотя для некоторых домашний офис — мечта, мы часто сгибаемся за маленьким столиком, весь день сидим на диване или — в некоторых случаях — печатаем с кровати.

Не всем посчастливилось иметь домашний офис (или, возможно, просто хорошую осанку!), И в результате эти плохих рабочих положений могут оставить нас с больными мышцами, остро нуждающимися в массаже. Эти массажеры для спины помогут справиться со всем, от боли в мышцах до общего расслабления . ..

БОЛЬШЕ: Массаж лица: как делать это дома

Загрузка плеера…

ЧАСЫ: Как заботиться о своем психическом здоровье, работая из дома

Знаменитый массажер спины Therabody в Instagram

Хотите чего-нибудь серьезного? Этот пистолет дорогой, но очень эффективный. Не зря Therabody стал мировым лидером в сфере оздоровительных технологий.

Устройства откалиброваны с научной точки зрения с амплитудой 16 мм, чтобы проникать глубоко в ваши мышцы и стимулировать тепло и кровоток, помогая выводить кислород и выводить продукты жизнедеятельности, улучшая здоровье и функцию ваших мышц.Шикарно!

Устройство Theragun Prime, 275 фунтов стерлингов, Therabody