Массаж в домашних условиях
Конечно, хорошо бы иметь возможность делать массаж у профессионального массажиста. Но это дорого и не всем доступно. Иногда просто не хочется отдавать свое тело в чужие руки. Почему бы в таком случае не приобрести какие-то знания по массажу и не заниматься этим дома? Если вы желаете помочь любимому человеку, то почему бы не сделать это своими руками, освоив простые приемы массажа? Родные люди всегда понимают друг друга, и, в каком-то смысле, вам будет гораздо проще достичь цели, чем профессионального массажиста.
Конечно, есть ситуации, когда без профессионального массажиста не обойтись. Но существуют и такие, когда вполне можно справиться своими силами.
Профессиональный массаж в Казани
Наш адрес: Казань
Аюрведа — консультация и заказы по указанным на сайте телефонам.
Йога и массаж: +7-927-246-76-32 Алексей
Специально для вас будут подобраны виды и техники процедур. Мы предлагаем весь спектр услуг по уходу за телом, оздоровлению организма и профилактике заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата, похудению, омоложению, а так же редкие экзотические виды массажа, некоторые из них относятся традиционной индийской медицине Аюрведе.
Итак, если вы собрались осваивать массаж, то сначала надо познакомиться с некоторыми общими рекомендациями. Общими в том смысле, что они одинаковы для любых способов массажа.
Условия для проведения массажа
Лучше всего делать массаж в теплом помещении. Температура воздуха должна быть не менее +22° с. Если в комнате холодно, то тому, кого вы массируете, будет дискомфортно. К тому же охлаждение тела ведет к повышению мышечного тонуса, а это абсолютно не нужно при массаже.
Желательно, чтобы в комнате было светло. Если вы будете делать массаж при плохом освещении, то быстро устанете.
Если вы на даче, а на дворе температура +22° С, то массаж можно делать на открытом воздухе. Но лучше это делать в месте, которое защищено от солнечных лучей и ветра.
Массаж обычно делают на кушетке. Если такой кушетки нет, то на твердом лежаке, который покрывают поролоном и обивают сверху чем-нибудь легко моется. В доме всегда найдется что-то подходящее. Но не надо проводить массаж на жестких покрытиях и на мягких кроватях.
Если вы решили стать «домашним массажистом», то должны также знать, что вам понадобятся внимательность и терпеливость. При проведении массажа необходимо научиться экономить свою энергию, не делать лишних движений. Например, если можно выполнить прием только кистью, то не следует включать в работу предплечье, плечо и тем более туловище. Движения руками должны быть мягкими, ритмичными, плавными. Неплохо было бы одинаково владеть правой и левой руками.
Ваши руки должны быть пластичными, теплыми и сухими. Им нужна сила и выносливость. Руки даже можно потренировать, используя для этого ручной эспандер и гантели. Хорошо бы, чтобы на руках не было ссадин, царапин, трещин. Ногти лучше коротко подстричь. С рук снять кольца, перстни, часы. Перед массажем помойте руки теплой водой с мылом, а после массажа смажьте их кремом.
Рабочая поза массажиста должна быть удобной. При необходимости ее надо менять, потому что продолжительное выполнение массажа в одном вынужденном положении приводит к быстрому утомлению.
Успех массажа во многом определяется возможностями ваших рук. Хотите сделать их сильнее, используйте простой комплекс упражнений.
Сесть за стол. Сжать и разжать кисти — 6 раз.
Опереться обеими руками на стол и выполнить пальцами движения, похожие на движения при игре на пианино — несколько раз.
Поднимать поочередно каждый выпрямленный палец (не отрывая ладонь и остальные пальцы от поверхности стола) как можно выше вверх и опускать на стол-несколько раз.
Опереться локтями о стол и выполнить круговые движения кистями то в одну, то в другую сторону — несколько раз.
Опереться на локти, руки сложить, пальцы прижать как можно сильнее, отталкивая ладони одну от другой, — по 6 раз каждой рукой.
Упражнения с гантелями весом 3 кг:
а) руки с гантелями держать внизу — повороты вправо, влево — по 6 раз;
б) сгибание, разгибание в лучезапястных суставах — в 6 раз.
Конечно, тот, кому будут делать массаж, находится в лучшем положении, чем вы, но и ему надо подготовиться. Например, принять теплый душ или обтереться влажным полотенцем. Неплохо и одеться соответственно, учитывая, что наибольший эффект дает массаж обнаженной кожи.
Но если у вас на коже много волос, то массаж может раздражать волосяные луковицы. Поэтому лучше делать массаж через тонкую чистую ткань, которая хорошо впитывает влагу и пропускает воздух.
Если на коже есть ссадины, расчесы, царапины, то их лучше обработать спиртовым раствором йода или зеленки. Во время массажа эти участки не надо трогать.
Если вы готовы, то положите массируемого поудобнее — это важно для получения хорошего результата от массажа. Важным для массажа является также устойчивое положение пациент части тела. Если нет прочной основы для массируемого участка тела, то нельзя добиться расслабления мышц.
Мы с Вами сейчас рассмотрели условия массажа, основные техники и приёмы, пользу массажа и возможные ошибки.
В целом массаж полезен всем здоровым людям. Но надо учитывать их возраст и реактивность нервной системы. Например, детям массаж проводят коротко и менее энергично в связи с нежностью их кожных покровов и высокой подвижностью нервной системы. Щадящим должен быть массаж для людей пожилых или ослабленных болезнью. Первые сеансы массажа должны быть короткими, с применением менее интенсивных приемов.
Главное — не навредить, пользоваться массажем только тогда, когда он действительно окажется полезным. Противопоказаний в этом случае достаточно много, и их надо знать.
Противопоказания массажа
Массаж нельзя делать, если есть острые лихорадочные состояния, воспалительные процессы, кровотечения и наклонности к ним, болезни крови, гнойные процессы любой локализации, различные заболевания кожи, значительное расширение вен с трофическими нарушениями, тромбоз, воспаление лимфатических узлов, сосудов, активная форма туберкулеза, доброкачественные и злокачественные опухоли.
Массаж также противопоказан при чрезмерном психическом или физическом утомлении, грыже, беременности, менструации, камнях в желчном пузыре или в почках, психические заболевания с чрезмерным возбуждением, значительно измененной психикой, острый период гипертонического или гипотонического криза, острой ишемии миокарда, выраженном склерозе мозговых сосудов с наклонностью к тромбозам и кровоизлияниям.
Если вы простудились, то массаж тоже делать не надо, потерпите до полного выздоровления. Но если все в порядке и здоровье вас не подводит, то массаж будет вполне уместно.
Но прежде чем приступить к массажу, нужно познакомиться с основными условиями массажа и техниками.
Как делать массаж в домашних условиях
Как делать массаж в домашних условиях для оздоровления, слышали многие, но мало знают, как его делать и кому он полезен. Не зная азов вопроса запросто можно себе навредить.
Массаж продлит нам молодость, улучшит самочувствие, настроение, доставит блаженство, расслабление. Массаж снимает спазм мышц.
Как делать массаж в домашних условиях, атрибуты:
Содержание статьи:
Что необходимо иметь для проведения массажа в домашних условиях:
- У массажиста должны быть здоровые, крепкие руки. Специалисты такого профиля всегда делают гимнастику пальцев для укрепления рук.
- Руки массажиста мягкие, без мозолей и заусенец, с отрезанными ногтями, чтобы человеку было приятно.
- На руках никаких украшений, сняты часы, кольца, браслеты.
- Руки перед массажем обязательно моем, после массажа тоже.
- Сами должны принять душ, кожа нужна чистая.
- Различного вида массажеры (пальчиковые, готовые аппараты от различных фирм).
- Массажные масла для улучшения скольжения рук по коже, состав увлажнения, ароматизации кожи. Перед массажем масло нужно нанести на руки и хорошо потереть их друг о друга для хорошего увлажнения.
- Обычно, это разогревающие масла. Эффект тепла от массажа сохраняется от его применения примерно до 40 минут.
- Самое главное у массажиста должны быть знания: как делать правильно массаж.
- Массаж спины лучше делать профессионалу, самому болящему можно растирать только поясницу, все остальные части спины достать затруднительно еще и по причине боли.
- При массировании спины область позвоночника исключается.
Приемы массажа для проведения в домашних условиях:
Разберем самые важные для массажа техники. Для профессионального массажа применяют большее количество, для домашнего применения нет необходимости изучать все.
Поглаживание:
- Обязательная фаза вхождения в массаж: улучшается самочувствие, начинается расслабление, само тело приходит в тонус.
Само поглаживание подразделяют на:
- Прямолинейное или продольное (движения делают правой и левой рукой одновременно снизу – вверх).
- Спиралевидное (движение по спирали). Некоторые путают его с зигзагообразным. Массаж делают снизу – вверх движениями по кругу (спираль).
- Зигзагообразный это уже не спираль, а переход по спирали под углом вправо, затем влево. Руки работают обе, параллельно.
- Обхватывающий массаж производится по боковой части туловища.
- Кольцевой массаж проводится по оси в области плечевых суставов и области шеи.
Растирание:
- При растирании все вышеописанные действия при поглаживании по порядку повторяются, но действия уже происходят сильнее.
- Кожа сильно разогревается, текучесть крови улучшается.
Разминание:
- Энергичное разминание мышц по массажным линиям с их захватом руками.
- Оттягиваем от костей и разминаем мышцу.
- Вначале по одной стороне, затем по другой. Кожа резко розовеет пол причине расширения капилляров.
- Кровоток еще больше увеличивается.
Гребневое разминание:
- Дальше производим разминание костяшками, фалангами пальцев (руки при этом в сжаты в кулаки).
Работа массажером:
- Берем роликовый или пальчиковый массажер, одеваем на руки. Работаем им по той же схеме, что и ручной массаж.
- Каждый вид массажа нужно пройти в четыре дорожки.
- Массажеры не применяют для массажа по суставам, их пропускаем. Делаем только по мягким мышцам (бедра, руки).
Пиление:
- При таком типе массажа его делают боковой поверхность ладоней.
- Массажные линии те же.
Надавливание:
- Особенно полезна техника надавливания при болях в спине.
- Их производят с обеих сторон одновременно вдоль позвоночника.
- Работают при надавливании подушечки больших пальцев рук.
- Положительно влияет на нервные волокна позвоночника.
Рубление:
- Боковой поверхностью ладони, делаем рубящие движения по области обработки тела массажем.
- Руки должны быть расслаблены.
Похлепывание:
- Именно похлепывание (это не ошибка).
- Делаются вбивающие движения всей ладонью по коже человека. Это совсем не больно.
Поглаживание:
- Все приемы поглаживания описаны вначале.
- Их нужно повторить для успокоения кожи.
Вибрация:
- Заключительный этап массажа. Производятся специалистом в области шеи. Затем поглаживаем кожу.
- Вытираем остатки масла.
Обязательно полежать после этого, накрыться одеялом.
Виды массажа для домашнего применения:
Различают два вида массажа.
- Спортивный.
- Лечебный:
- Лечебный массаж выполняется при боли у человека: болит спина, колени, суставы.
- Массаж в таких случаях проводят с кремами, содержащими антибиотики, убирает боль в суставах: Кетонал 5%, Кетонал гель (быстро всасывается в кожу больного) им делать массаж не совсем удобно.
- Лучше использовать крем.
Посмотрите видео, как правильно проводить массаж спины: в домашних условиях:
Как делать массаж в домашних условиях для улучшения самочувствия:
Варикозное расширение вен:
Кто из нас не знает, как болят ноги при варикозе? Массаж поможет в данном случае.
Техника проведения:
- Для улучшения кровообращения движения делаем снизу — вверх.
- При этом никогда не трогайте больные места. Захватывайте область вокруг них.
- Массаж только легкими поглаживаниями.
- При запущенном течении болезни, массаж противопоказан.
Травмы и ушибы:
- Когда сильно ушиблись или травмировались, поможет легкое растирание кусочками льда, завернутыми в полиэтиленовый пакет.
- Воспаление затихнет, боль уйдет.
- Сильно давить на больные места не нужно.
Головная боль:
- Почувствуете заметное облегчение при массаже висков большими пальчиками.
- Нужно просто нащупать самое больное место.
- Плавно перейдите к массажу бровей (внутренних и внешних краев бровей).
- Хорошо разомните шею у корней волос.
- При головной боли, как не странно помогает массаж кончиков пальцев ног. Большой палец не трогаем.
- Перед массажем вотрите несколько капелек эфирного масла лаванды в виски. Это успокоит хорошо вас, головная боль пройдет.
Предменструальный синдром:
- Вам станет лучше от массажа области под пупком, но только по часовой стрелке две минуты.
- Затем промассируйте район крестца с двух сторон, по времени хватит двух минут.
- Разотрите талию по бокам движениями вверх — вниз.
- В заключении положите на согнутое колено растопыренную ладонь.
- Найдите безымянным пальцем углубление под ним.
- Повращайте подушечкой пальца ее около пяти минут.
- Заодно поможете своей поджелудочной и селезенке.
Массаж для красоты, как его делать в домашних условиях:
При усталости глаз:
- Для снятия с глаз усталости от большого сидения за компьютером, потрите ладони друг о друга.
- Закройте глаза, сидя расслабьтесь. Наложите разогретые ладошки на глаза. Посидите так 3 минуты.
- Массируйте надбровные дуги и нижнюю часть глазниц, глаза не открывать.
- Движения делаем от носа к вискам. Достаточно 30 секунд.
- Посидите с закрытыми глазами еще немного.
- Открывайте глаза, смотрите при этом вдаль.
- Данный массаж улучшает сон, аппетит.
Нервное напряжение:
- Найдите на шее точку у основания шеи (ямка). Она должна быть на уровне нижний мочек ушей.
- Помассируйте ее минут пять глубокими, но негрубыми движениями.
Морщины и отеки вокруг глаз:
Очень хорошо помогает такой массаж:
- Тремя, указательным, средним, безымянным пальцами прижмите к коже внутренние уголки глаз.
- Затем закрывайте глаза, преодолевая их сопротивление.
- Досчитайте до шести, расслабьтесь.
- Особенно это актуально по утрам.
- Прочтите статью об отеках вокруг глаз.
Возьмите на заметку правила для проведения массажа в домашних условиях:
- Массаж производить только по часовой стрелке, медленно не спеша.
- Массируемый участок кожи должен быть без ранок, сыпи.
- Массаж можно проводить без крема, мази и гелей.
- Согревающие мази нужны при миозитах, радикулите, остеохондрозе.
- Необходимы при чувствительной, сухой коже, для предотвращения травматизации.
Противопоказания к проведению массажа:
- Лечебный массаж должен назначаться врачом. Он знает, можно ли вообще вам его делать или нельзя.
- В острой форме боли массаж самостоятельно делать нельзя. Только после снятия боли и уточнения диагноза. Не всегда боль в спине говорит о проблемах в позвоночнике.
- При межпозвоночных грыжах, протрузиях делать массаж опасно. Помощь мануального терапевта или массажиста принесут дополнительные страдания.
Массаж банками в домашних условиях как делать:
Для такого массажа нужны пластмассовые баночки. Они специально изготовлены для массажа. Продаются в аптеках.
Ими массируют проблемные места (особенно целлюлит) по времени 10 минут. На первых порах поменьше.
Техника выполнения:
- Баночку нужно обработать перекисью водорода (края). Все — таки вы будете ею работать на своей коже, кто знает, где баночка находилась перед упаковкой.
- Перед процедурой обязательно принять душ или ванну. Смажьте места для массажа теплым растительным маслом или антицеллюлитным, массажным кремом.
- Баночку сжимаем пальцами посередине, устанавливаем на приготовленное место, отпускаем. Она должна присосаться.
- Кожи внутри баночки должно быть не больше полутора сантиметров. Иначе будет больно, появятся синяки.
- При большом захвате кожи сожмите баночку опять и отпустите.
- Двигайте баночкой снизу – вверх, так разогревается наша кожа.
- В дальнейшем переходите к круговым движениям, не забывайте правило — по часовой стрелке.
- Переходите на зигзагообразные движения.
- Заканчиваем процедуру разглаживанием.
- Лечь в постель на 20 минут для отдыха.
Что дает такой массаж:
- Разрушаются жировые отложения от вакуума.
- Кровь по сосудам бежит веселее.
- Ткани напитываются кислородом.
- Мышцы активно сокращаются.
- Спящие клеточки просыпаются.
- Обмен улучшается.
- Кожа при целлюлите выравнивается, становится гладкой, без безобразных бугорков и ямочек.
- Очень эффективен при целлюлите.
- Курс от 10 процедур до 20.
- Кожа может отекать, болеть – это пройдет со временем. На другой день просто ослабите всасывание кожи.
- При процедурах такого рода, учитывайте – внутреннюю поверхность бедер массировать запрещено.
Посмотрите видео, антицеллюлитный массаж в домашних условиях:
Противопоказания:
- Нельзя проводить при болезнях крови.
- При нарушениях сердечного ритма.
- Опухолях и болезнях кожи.
- Беременным мамочкам.
Не ждите быстрых результатов в первые дни, они появятся после 10 сеансов.
Как делать массаж, его технику в домашних условиях я описала. Приложила видео, для самых распространенных запросов по проведению массажа. Учитесь, применяйте.
Желаю Вам красоты, здоровья!
С уважением, Татьяна Николаевна, автор.
С нетерпение жду к себе в гости, приходите!
Как делать правильный массаж ступней – Здоровье – Домашний
Массаж ступней считается одной из наиболее плодотворных техник воздействия на организм человека. Дело в том, что на подошвах ног находится множество активных точек. Воздействуя на каждую из них, массажист оказывает влияние на весь организм в целом. Этот эффект впервые заметили в Древнем Китае. Там же появились и первые школы, где обучали данному искусству. До сих пор в восточной медицине массажу уделяется огромное внимание.
Массаж стоп назначают для лечения бессонниц, нервных расстройств, а также множества заболеваний внутренних органов и даже бесплодия. Стопы действительно являются своеобразной проекцией всего организма. С помощью массажа увеличивается приток крови к тому или иному органу, что, соответственно, помогает улучшить его работу и справиться с некоторыми заболеваниями.
О том, как делать массаж лица, смотрите видеосюжет:
Массаж стопы
1. Начинать массаж ступней принято с пальцев на ногах. Эта часть стопы отвечает за зрение, слух, здоровье носовых пазух и полости рта. Пальцы разминают и поглаживают. Если массаж не направлен на активацию определенных нервных центров, он просто поможет снять с ног напряжение и усталость.
2. Помассировав пальцы, массажист двигается к центру стопы. Эта часть соотносится с позвоночником и органами грудной клетки. Здесь расположены точки, влияющие на легкие, трахею и даже сердечно-сосудистую систему. Нажав на косточку в основании большого пальца, умелый мануальщик может нормализовать кровяное давление.
3. Подъем стопы – это проекция органов брюшной полости и малого таза. Перед тем как работать с этой частью ступни, ее следует разогреть руками, а уже после начинать массажные движения большими пальцами, обхватив взъем руками.
4. Далее переходим к пятке. Она одновременно и самая чувствительная, и самая толстокожая часть стопы. Здесь расположены нервные окончания, ведущие к половым органам и седалищному нерву, поэтому массировать нужно сильно, но аккуратно, чтобы не вызвать неприятных болевых ощущений.
Массаж стопы хорош еще и тем, что его можно сделать не только в массажном салоне, но и дома. Причем как при помощи партнера, так и самостоятельно. Сейчас курсы массажа довольно популярны. Научиться можно и самостоятельно, воспользовавшись книгами по самомассажу или многочисленными статьями в Интернете.
Массаж не только снимает усталость и оздоравливает организм, но и дарит ощущение тепла и комфорта. Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что следить за здоровьем не только просто, удобно, но и приятно.
Гинекологический массаж в домашних условиях – как делать, показания
×- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
- Похудение
- Диета
- Средства для похудения
- Упражнения для похудения
- Полезные рекомендации
- Советы мамам
- Видео
- Медицина
- Уход и макияж
- Худеем
- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
- Похудение
- Диета
- Средства для похудения
- Упражнения для похудения
Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести
Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях: 10 способов на пути к совершенству
Палео диета: меню, основной принцип диеты, кому она подойдет
Какие напитки пить на ночь, чтобы похудеть: как жидкость влияет на похудение, перечень напитков
Отзывы на жиросжигатель Липо-6 для женщин: инструкция, состав, рекомендации
Как похудеть с помощью активированного угля: рецепт, инструкция, отзывы
Вода Сасси: рецепт приготовления, способ применения, противопоказания, отзывы
Видеоуроки зумбы для начинающих: что такое зумба, ее польза для похудения и преимущества?
Как похудеть во внутренней части бедра: упражнения, процедуры для похудения
Как быстро избавиться от лишнего жира на животе: правила и упражнения
Изометрические упражнения Александра Засса в домашних условиях: правила выполнения
- Полезные рекомендации
- Советы мамам
- Видео
- Медицина
- Уход и макияж
- Худеем
- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
- Похудение
- Диета
- Средства для похудения
- Упражнения для похудения
Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести