Массаж полезен ли – показания и противопоказания. Массажные точки на спине. Сколько делается медицинский точечный и оздоровительный массаж спины по времени?

Массаж: когда полезен, а когда — наоборот? | Здоровая жизнь | Здоровье

Массаж делается правильно…

…Если человек наслаждается ощущением приятного тепла во всём теле, отступающей боли, а не лежит, закусив губу и думая о том, когда же это кончится. Когда методики выбраны или выполнены неправильно, может возникнуть слабость, чувство разбитости. То же самое и при передозировке массажа. Если делать массаж каждый день, в конце концов он перестанет действовать — организм привыкнет.

Когда болит спина

Методика выбирается в зависимости от диагноза, делается по назначению врача и когда нет сильной боли. Если есть заболевание позвоночника, неправильно сделанный массаж навредит.

Если одолели стрессы

Жертвам хронической усталости подойдёт массаж шейно-воротниковой области, спины и стоп. Массажные приёмы плавные, мягкие, с преобладанием поглаживаний, лёгких разминаний и растираний. Расслабляет фут-массаж (ногами), аюрведический (с травяными маслами и травами), точечный массаж (шиацу) и стоун-терапия (массаж камнями).

Иссякли силы

взбодриться поможет общий массаж тела или шеи с применением глубоких поглаживаний, энергичных растираний, разминаний. Хорошо тонизируют стегание, рубление, поколачивания, массаж кубиками льда.

От тяжести в ногах

Можно сделать массаж ступней. Сядьте по-турецки и энергично разотрите стопу. Медленно надавливайте на ступню подушечками пальцев рук, затем потяните за каждый палец и сожмите стопу. Повторите несколько раз.

От головной боли

Наклоните голову вперёд и вниз. Круговыми движениями разотрите пальцами лоб, начиная от волосистой части к вискам. Пoдyшeчкaми yкaзaтeльнo-гo, cpeднeгo и бeзымяннoгo пaльцeв пoглaдьтe лоб пoпepeмeннo oднoй и дpyгoй pyкoй oт бpoвeй к линии роста волос. Разомните затылок, шею и надплечья и закончите поглаживанием двумя руками.

А вам можно?

Бывают состояния, при которых массаж опасен не меньше, чем неверно назначенное лекарство. Запомните их:

► высокая температура,

► заболевания кожи, ногтей, волос, в том числе аллергические высыпания,

► опухоли,

► болезни крови, склонность к кровотечениям,

► кишечные расстройства, острые боли в животе,

► любые острые воспаления,

► тяжёлая гипертония или тяжёлая сердечная недостаточность.

О том, какия разновидности массажа предлагает современная медицина и чем они полезны, читайте ЗДЕСЬ.

Рейтинг. Самые популярные заменители массажа

Банный веник

Мочалка

Струя воды (джакузи, душ)

Ручные массажёры

Смотрите также:

aif.ru

Полезен ли массаж | Полезные Знания для Всех

---

---

И врачи и мы с вами прекрасно понимаем эффективность массажа для организма. Вот о том, какова же

польза массажа для человека, поговорим подробнее.

Массаж способен поддерживать организм  в тонусе, является отличным профилактическим методом против многих болезней, только из-за этого сомнения

полезен ли массаж

должны отпасть сами собой!  Однако при всей своей пользе, массаж, в некоторых случаях может и вред человеку нанести, но об этом позже. В наше время разновидностей массажа весьма много, как и видов, но их все можно разделить на системы – восточную и европейскую. В европейской системе массажа существует в основном привычные для всех нас, классические приемы массажа, включающие в себя поглаживание, разминание, вибрацию и растирание и пр.Однако все эти манипуляции массажиста направлены на то, что бы сеанс массажа прошел в наиболее полезном для здоровья пациента, ключе. Не случайных, ни лишних движений рук у профессионала не будет, лишь направленные на исцеление! Жителям Москвы и Московской области, полезно будет воспользоваться  

профессиональным массажем м. Авиамоторная, который предлагает опытный массажист! Подробнее можно прочесть, кликнув по ссылке — полезен ли массаж.

Если взять поглаживание, то для кожи эти движения весьма полезны, кожа становится более эластичной, улучшается кровообращение в ней, как и  отток лимфы. Кроме того повысится заметно тонус мышц и сосудов, исчезнут болезненные ощущения. Растирающими движениями массажист улучшит подвижность суставов, уменьшит жировые отложения, снимет боль в суставах и мышцах, растирающие движения и согревающий эффект оказывают. Разминая тело пациента, массажист способствует уменьшению, а затем и полному исчезновению отеков, явлений застойных, лишнего жира подкожного. Разминающие манипуляции улучшат кровоснабжение в мышцах и восстановят их прежний тонус. Кровообращение улучшается и благодаря вибрационным движениям массажиста, они способны нормализовать давление артериальное и тоже улучшить тонус мышц.

Мною перечислены не все полезные свойства и достоинства массажа, их намного больше и они намного эффективней, посредством рук опытного массажиста, воздействуют на тело пациента. Постепенно, в последнее время становится востребованным и восточный массаж, и прочие лечебные техники восточной медицины. Но восточный массаж основывается, в основном в воздействии на активные точки организма, это совсем иная тема, об эффективности которого я уже писала —

полезен ли массаж.    Дальше…

Полезные знания для всех

---

znaniyapolza.ru

Польза антицеллюлитного массажа, противопоказания, эффективность

Содержание статьи

Каждый потенциальный пациент массажного кабинета желает удостовериться в том, действительно ли данная процедура столь полезна. В отличие от домашних процедур, массажные услуги стоят довольно дорого, и хотелось бы знать о том, что они действительно полезны и эффективны. Есть ли польза от антицеллюлитного массажа, или нет, вредно это или напротив, чрезвычайно полезно, на все эти вопросы ответит данная статья.

Антицеллюлитный массаж возник еще в Древней Руси. С помощью него разминали затекшие суставы, вправляли сухожилия и разминали мышцы. Массаж не был направлен на избавления от целлюлита. Однако технология дошла до современного мира, и стала неотъемлемой частью любого косметологического салона.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – подкожное скопление жира, проявляющийся на кожном покрове так называемыми «апельсиновыми корками». Исходя из статистики, и анонимного социального опроса, каждая третья женщина подвержена этой напасти. Избавиться от него крайне сложно, так как жировые клетки обладают наивысшей устойчивостью. Именно поэтому, косметологическая индустрия старательно изобретает новые различные средства, для устранения ненавистных «апельсиновых корок». Массажное направление, шагнуло далеко вперед, в этом плане, в результате, возник антицеллюлитный массаж.

В чем заключается суть процедуры

Процедура направлено на «разбивание» подкожного жира, посредством ручного массажа. В целом, это довольно безопасный и безболезненный процесс, в результате которого, тело может вновь регенерировать, восстанавливается обмен веществ, улучшается кровообращение и много другое. Польза антицеллюлитного массажа заключается в том, что в краткие сроки можно ощутить первые результаты. Подобная процедура актуальна в каждом городе не только в странах СНГ, но и за рубежом. Например, массаж щеткой от целлюлита.

Плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Как и любая другая процедура, антицеллюлитный массаж обладает своими уникальными свойствами. Условно, поделим их на «плюсы» и «минусы». Итак, что мы имеем в общей картине.

Плюсы:

• Безболезненный процесс;
• Первые результаты в краткие сроки;
• Доступность в массажных салонах;
• Возможность реализации в домашних условиях;
• Довольно простой процедурный ряд;
• Не требует больших затрат времени.

Однако, даже в таком на первый взгляд простом процессе, есть и свой ряд негативных аспектов. Итак, в чём же заключаются минусы:

• Подходит не каждому индивидууму, например, нужно делать с осторожностью при варикозе;
• При особо хрупких капиллярах, возможно нарушение кровеносной системы;
• В некоторых случаях, результаты проявляются достаточно долго, или не проявляются вовсе;
• Существует специальная категория лиц, которой строго противопоказан данный массаж;
• Безрезультатные итоги могут довести до фанатизма (да, и такое бывает в погоне за красотой).
• Беременность

В целом, в большей степени, антицеллюлитный массаж содержит плюсы, нежели минусы. Всегда рекомендуется попробовать на себе, ведь это зависит от личного предпочтения каждого человека.

Имеет ли антицеллюлитный массаж последствия?

Однозначный ответ вызывает затруднение. В целом, процедура довольно безопасна, и не несет в себе вредного контекста. Однако, если нарушить методику выполнения, или строго нарушить предусмотренные правила безопасности, негативные последствия не заставят себя ждать. Так какие же последствия могут быть:

1. Истончение кожного покрова. Если неправильно рассчитывать силу массажа, или делать неравномерно к проблемной зоне, после процедуры могут оставаться гематомы, синяки, в некоторых случаях – ссадины. Поэтому, прежде чем приступать к процедуре (касается случае выполнения массажа в домашних условиях) необходимо проконсультироваться у специалиста;
2. Нарушение кровообращения. Если сильно пережать капилляры, или венозный сосуд, последствия могут быть довольно серьёзные. Упадок сил, постоянная бледность лица, и цвета кожи в целом – вот чем грозит нарушение кровообращения;
3. Переломы и вывихи. Довольно редкий случай, но в массажной практике имеет место быть. Новички в массажных салонах, не всегда могут правильно рассчитать допустимую силу воздействия на ту или иную область тела. В результате, может быть незначительный вывих, в худшем случае – перелом.

Последствия антицеллюлитного массажа не так страшны, и могут вовсе не произойти, если выполнять всё по заданной инструкции и придерживаться ряда противопоказаний и рекомендаций.

Польза и вред антицеллюлитного массажа

Польза антицеллюлитного массажа не поддается обсуждению. С помощью него, возобновляется обмен веществ, появляться возможность устранить гормональный сбой, избавиться от надоевших «апельсиновых корок». Вреда, данная процедура, совершенно не приносит, и каждый потенциальный клиент массажного салона, или желающий проводить процедуру в домашних условиях может быть уверен – массаж имеет только положительные свойства.

Если есть негативные последствия, как быстро они проявятся?

Достаточно нескольких первых сеансов, чтобы понять, совместимы ли вы с данной процедурой. Дело может быть в индивидуальных признаках (восприимчивый кожный покров, повышенное артериальное и венозное давление и так далее) так и в самом массажисте. Низкоквалифицированный специалист, будет наносить телу лишь увечья, оставлять синяки, при всем этом, видимые результаты так и не появятся. После неудачных попыток, и появившихся негативных последствий, многие пациенты задаются вопросом «вреден ли антицеллюлитный массаж?». Ответ один – нет. Возможно (в домашних условиях) была составлена неверная методика, или нарушен алгоритм проведения процедур. У каждой определенной процедуры, есть свои четкие предписания по выполнению. Если же, проблемы возникли в массажном салоне, стоит задуматься о его смене, или замене работника на более квалифицированного.

Важно знать: при первых осложнениях, стоит отложить выполнение процедуры на некоторое время. Если при дальнейших попытках, симптомы не перестанут проявляться, необходимо проконсультироваться у специалиста, или оставить данное занятие.

Нужен ли антицеллюлитный массаж

Данная процедура является передовым способ борьбы с целлюлитом. Довольны быстрые результаты, приятный, релаксирующий процесс, доступность – вот зачем нужен антицеллюлитный массаж.

По статистике 74% женщин отдают предпочтение именно ему. Например, очень эффективен массаж от целлюлита скалкой. Вот отзывы некоторых из них: «после нескольких процедур, кожа приобрела совершенно другой вид. Я несколько лет боролась с целлюлитом, пока не обнаружила данный способ. Результат превзошел всё ожидания – моя кожа вновь гладкая, и без противных бугорков. Рекомендую всем данную процедуру. Чтобы добиться максимальных результатов, стоит пройти весь сеанс до конца. Анна, 35 лет».

К примеру, еще один: «лучший способ для устранения «апельсиновых корок». После полного курса антицеллюлитного массажа, я вновь могу ходить без стеснения по улицам, в одежде с открытыми частями тела. До этого, чувствовала себя просто ужасно – комплексы давили со всех сторон. Благодаря этому массажу, я вновь чувствую себя красивой. София, 24 года».

Важно знать: Процедура даст максимальный эффект, только после полного курса. Не останавливайтесь на полпути.

Как и когда проявятся результаты

Во многом, появление результатов, зависит от частотности проведения процедуры, ее методики и качества выполнения. В домашних условиях, первые результаты могут проявить себя через несколько недель, в массажном салоне, напротив – от двух до трёх сеансов. Косметологи утверждают, что данная процедура отличается наивысшей продуктивность и результативностью, в сравнении, с её аналогами. Какие результаты будут после антицеллюлитного массажа:

1. Уменьшение массы тела. Ключевая характеристика антицеллюлитного массажа, заключается не только в устранении целлюлита, но и уменьшении общей массы тела.
2. Исчезновение бугорков с кожного покрова. Именно этот результат, преследуется на протяжении всего сеанса процедур. Как только «апельсиновые корки» начнут разглаживаться – вы на полпути к успеху;
3. Нормализация кровообращения. Кожа приобретет стандартный оттенок, общее самочувствие заметно улучшиться.
4. Расслабление тела. Помимо антицеллюлитных свойств, данный массаж обладает релаксирующим свойством. Благодаря воздействию на все группы мышц, он помогает устранить застои, отеки (в некоторых случаях, даже вывихи и ушибы).
5. Возобновления обмена веществ. Как показывает практика, по большей части, целлюлит возникает именно из-за несбалансированного питания, вследствие чего, возникает нарушение в обмене веществ, что несет за собой активный гормональный сбой. После длительного сеанса, обмен веществ гарантированно придет в норму, и вы сможете взглянуть на себя совсем с иного ракурса.

В целом, это весь перечень результатов, который стоит ждать. Конечно, нельзя обобщать всех людей в одну категорию, относительно, результаты могут проявляться в сугубо индивидуальной форме. Однако нельзя отрицать тот факт, что польза антицеллюлитного массажа действительно превосходит все надежды.

Возможно ли улучшение результатов за счёт усиленной терапии антицеллюлитным массажем

Безусловно! Ускоренный процесс исчезновения целлюлита – один из главных показателей усиленной терапии. Однако это не тот случай, в котором приветствуется самодеятельность. Тело человека – довольно хрупкая субстанция, оказывается такое масштабное давление, с целью скорее избавиться от бугорков на коже, можно только навредить. Заметно ухудшиться метаболизм, кожа может попросту не успевать тонизироваться, и подстраиваться под текущее состояние тела (произойдет эффект «висячей кожи»), в результате, придется обращаться к высококвалифицированным косметологам для устранения данной проблемы.

Некоторые чрезмерно усердные девушки, добиваются периодичного обморока, морят себя голодом (что абсолютно запрещено при занятии антицеллюлитным массажем) и прибегают ко многим подобным крайностям. Не стоит торопить события. Вся польза антицеллюлитного массажа рано или поздно проявит себя. Стоит проявить совсем немного терпения, выдержки, и силы воли – и искомый результат непременно даст о себе знать.

В заключение, стоит добавить следующее: данная процедура, не имеет равных себе аналогов. Это наиболее полезная и эффективная процедура для устранения подкожного жира, среди всех существующих аналогов. Очень важно помнить, что самостоятельные меры не всегда приводят к положительным результатам. Неправильно поставленный массаж, может вызвать обширный ряд последствий – от обычного синяка или гематомы на коже, до проблем с сердечно-сосудистой системой. Проконсультируйтесь со специалистом, и вместе, вы сможете подобрать наиболее удачную и продуктивною методику, которая поможет вам забыть о бугорках на коже раз и навсегда.

hwoman.ru

Зачем нужен массаж и чем он полезен?

Еще в древние времена всевозможными лекарями, химиками и алхимиками искались разнообразные универсальные лекарства, которые могли бы помочь справиться одновременно со многими недугами. Но идея в таком ее варианте была плохая и служила им злую службу. Тем не менее, есть так называемая, панацея от всех бед. И кроется за ней комплекс методов, включающих в себя направления как традиционной, так и нетрадиционной медицины.

Все действия такого комплекса мер направлены на достижение единой цели — обеспечить сохранность здоровья, восстановить его и нормализовать общее состояние организма. И в данном направлении ключевую роль играет ни что иное, как…массаж.

Человеческий организм представляет собой довольно мощный и многогранный механизм, который позволяет справляться со множеством заболеваний. Но только в том случае, если человек здоров, не может без лекарств и иных методов поддержки справиться с недугом. Но, к сожалению, современная жизнь далека от идеала. Мы живем в помещениях из ненатуральных материалов, работаем в условиях низкого качества воздуха, передвигаемся по загазованным улицам, не можем себе позволить четко контролируемый прием пищи, мало и плохо спим, нарушаем режим дня, пребываем в состоянии стресса и так далее… И все это, в конечном итоге, приводят к тому, что организм просто истощается и ему негде взять внутренние резервы для обеспечения нашего хорошего самочувствия.

Классический массаж
massage7.ru›klassicheskij-massazh/
Классический массаж, который в некоторых государствах называют шведским, пользуется популярностью и спросом в западных странах. Читать ещё

Как правильно делать массаж? Азы
massage7.ru›kak-pravilno-delat-massazh-azy/
Попробуем немного глубже изучить, как правильно делать массаж. … Кроме того немного приоткроем завесу тайны над эротическим массажем. Читать еще

Результатом всего этого становится весьма печальный финал. Обычная вирусная инфекция способна «уложить» нас на больничную койку; а небольшая боль в спине в результате чуть повышенных нагрузок — привести к образованию такого страшного явления, как межпозвоночная грыжа.

К тому же, из-за малоподвижного образа жизни, постоянной работы за компьютером, перенапряжений — начинаются проблемы с суставами рук и ног. Поэтому, чтобы поддержать свое здоровье в адекватном состоянии, не стоит полагаться на случай. Нужно находить хотя бы по полчаса в день для занятий спортом. Неважно что это будет: пробежка, спортзал, плавание, пилатес, аэробика или йога — главное систематичность. И, конечно, не стоит забывать о том, что хотя бы раз в год нужно обращаться к специалисту и принимать курсы общеукрепляющего массажа.

Зачем людям нужны процедуры массажа?

Большинство из нас, принимая процедуры массажа, видят только «вершину айсберга» в виде отражающихся на теле тактильных ощущений, которые мы испытываем во время массажа.

Мы понимаем, что в ходе проведения процедуры массажистом применяются такие приемы, как: разминание, растягивание, сжимание мышц. В результате чего боль уходит и наступает долгожданное облегчение. Но, нужно посмотреть на все с другой стороны, со стороны специалиста, который знает и понимает гораздо больше. Так, массаж способен оказывать гуморальный и рефлекторный тип воздействия на организм. Благодаря ему в отделы головного мозга передаются нервные импульсы, «пробуждающие» положительные процессы в организме в целом.

Массаж для похудения: какие виды используют
massage7.ru›massazh-dlya-poxudeniya-kakie-vidy…
Нужно ли применять массаж? Очень полезной, и приятной является такая процедура. … Для каждого человека массаж назначают индивидуально. Читать ещё

Уроки для домашнего массажиста
massage7.ru›uroki-dlya-domashnego-massazhista/
Физически и психоэмоционально благотворно воздействует на организм взаимный массаж, выполняемый супругами. Читать ещё

Благодаря определенным техникам и приемам массажа, специалистами вызываются определенные реакции в человеческом организме.

В результате происходит неоспоримое улучшение состояния пациента. Еще одним положительным моментом является тот факт, что благодаря массажу в коже происходит образование биологически активных веществ. Именно такие вещества способны поступать в кровеносную систему, питая ее и благотворно сказываясь на общем состоянии кровеносных сосудов, всех внутренних органов и даже целых систем в организме человека. Массаж благотворно влияет нормализацию развития мышечного скелета, предупреждает возможность искривления позвоночника, развивает дегенеративные процессы в позвоночнике и суставах, способствует улучшению дыхания, повышению уровня иммунной защиты организма в целом.

А Вам нужен массаж?

Безусловно, массаж нужен и полезен всем тем, кто чувствует недомогания, общую усталость или мучается болями в спине. А вот уже того, какой вид массажа необходим и сколько нужно принять процедур, скажет специалист непосредственно на приеме. Тут все зависит от состояния здоровья, имеющихся противопоказаний. Если мыслить глобально, то все виды массажа делятся на две большие группы: общеукрепляющий вид массажа и лечебный вид массажа.

Классический массаж, профессиональный массаж
massage7.ru›klassicheskij-massazh…massazh/
общеукрепляющий и детский массаж; массаж зоны шеи испины; массаж рук, ног и стоп; массаж области живота; расслабляющий массаж. Читать ещё

Как выбрать массажиста и массаж?
massage7.ru›kak-vybrat-massazhista-i-massazh/
Массаж будет действительно хорошо сделан, если с вами станет работать человек со средним медицинским образованием, который знает… Читать ещё

Кому стоит доверять свое здоровье и куда пойти на массаж?

По своей сути массаж можно вполне считать одним из наиболее мощных инструментов в руках специалиста-массажиста. Массаж может оказывать на организм сильнейшее воздействие. При этом даже не на отдельные его части, а на общее состояние. Поэтому результат массажа напрямую зависит от специалиста, его опыта работы, грамотности подхода к процедуре.

По сути, ложась на массажный стол, Вы отдаете свое здоровье в чужие руки. И Вы должны быть уверены, что они знают, что делают и как. Поэтому не стоит рисковать. Мы предлагаем Вам процедуры массажа только от грамотных врачей-массажистов с большим опытом работы и безупречной репутацией. Они не просто делают массаж, их руки способны буквально творить чудеса в области лечения заболеваний суставов или позвоночника. Мы относимся с пониманием к тому, что Ваше здоровье — в наших руках и поэтому со всей ответственностью заявляем, что наша клиника — одна из лучших.

Массажисты
massage7.ru›tag/массажисты/
Есть заболевания, при которых противопоказан массаж. Потому, прежде чем записываться на эту процедуру… Читать ещё

Цигун-массаж (китайский релаксирующий)
massage7.ru›tsigun-massazh/
Что такое цигун и чем восточный массаж отличается от европейского? … Цигун массаж для здоровья и отдыха. Читать ещё

massage7.ru

Есть ли польза от массажного кресла?

Предлагаем разобраться в вопросе: стоит ли садиться в массажное кресло или отдать предпочтения классическому массажу?

Конечно, понятно, что массаж полезен для здоровья, особенно если его делать правильно, но вот только не во всех есть время посещать кабинет массажиста. Поэтому сможет ли прийти на замену массажное кресло?

Когда человек слышит слово «массаж», в его голове создаются приятные впечатления, а перед глазами возникает картинка с уютной комнатой, где воздух наполнен ароматами масел в сопровождении с расслабляющей музыкой. И все это происходит с вами, находясь на комфортной кушетке, мышцы начинает разминать профессиональный массажист.

Здорово ведь, разве не так? Но только на такие сеансы катастрофически не хватает времени. Повседневная суета, множество проблем и бытовых хлопот, отбирают все силы и возможность на личный отдых, и восстановление тела.

Как работает массажное кресло

Первое массажное кресло было создано японскими мастерами еще в 1960 году. И конечно оно было слишком большим, неудобным и не функциональным.  Но на этом японские специалисты в области инженерии не остановились, а продолжали его усовершенствовать, применяя к этому необычную технику шиацу. Такая методика была направлена на воздействие активных точек человеческого организма.

И уже сегодня хорошее массажное кресло превосходит и заменяет даже самых профессиональных массажистов. Специалист в данной области предварительно изучает индивидуальные особенности организма, изучает тонус в мышцах, знакомится с проблемами и только потом приступает к самому процессу массажа.

Вред или польза от массажного кресла?

Многих это удивит, но все же, массажное кресло работает по принципу обычного массажа. Поэтому перед тем как садится в такое кресло, нужно пройти процедуру по сканированию организма. Благодаря современной технологии программа определяет не только вес человека, но и возможные проблемы со здоровьем, и назначает массажную терапию в определенном режиме, например: воздушно-компрессионный, роликовый и другие.

Массажные кресла могут проводить несколько типов массажа, из них: 

• растягивающий;
• разминающий;
• шиацу;
• постукивающий и похлопывающий;
• вибрационный.

Кроме этого пациент может самостоятельно выбрать зоны для массажа и его продолжительность. Массажировать можно все участки тела, например: начиная от пальцев и до суставов, вместе с массажем спины, стоп, бедер и остального. Помимо вышеперечисленного можно воспользоваться функцией подогрева, и применить ее к любой части тела.

Чем полезно массажное кресло

Предлагаем разобраться со всеми преимуществами и недостатками такого массажа при помощи специального кресла. Рассмотрим положительные стороны:

• возможность проводить одновременно несколько типов массажа;
• пробуждение важных мышечных процессов;
• обогащение организм кислородом и полное расслабление мышечной ткани;
• помогает отдохнуть не только физически, он и на психологическом уровне;
• улучшение деятельности мышц и в результате выносливости;
• регулировка активности потовых и жировых желез;
• помощь в избавлении от целлюлита, отеков и выведение шлаков.

Минусы аппаратного массажа

Естественно такой тип массажа, как и другие процедуры, имеют свои противопоказания и ограничения. Нанести вред организму может только несоблюдение правил использования. Главным образом нужно придерживаться следующего:

• не использовать кресло в местах с высокой влажностью, а также возле электрических приборов и на кривых полах;
• нельзя проводить массаж более 30 минут;
• по окончанию процедуры, резко не вставать, а посидеть спокойно еще несколько минут.

Какие могут быть противопоказания

В случае если противопоказан обычный массаж то, следовательно, и аппаратный тоже. В основном это происходит из-за тромбоза, запущенного варикоза, дерматита или анамнезе. Помимо этого могут причинить вред такой массаж людям со следующими заболеваниями:

— различные опухоли;

— всевозможные воспаления и обостренные недуги;

— заболевание сердца, в том числе электронные устройства и кардиостимуляторы;

— низкий гемоглобин;

— плохое самочувствие, повышенная температура или давление;

— травмы или растяжение мышц;

— во время периода беременности и восстановления после родов;

— критические дни у женщин.

Необходимо прислушиваться к своему организму, вместе с этим нужно посетить специалиста и проконсультироваться по поводу состояния организма. В этом случае времяпровождение в массажном в кресле, принесет неоспоримую пользу, улучшит общее состояние всего организма, не доставляя неудобств со временем, потому как креслом можно будет воспользоваться когда угодно.

И к тому же современные модели массажных кресел наделены приятными функциями, такими как МР3-плеер, а у некоторых даже имеется DVD.

harmony.su

Массаж для кожи, мышц и суставов, польза для иммунной системы

В чем польза массажа

 

Польза массажа

Вероятно, первым массажным приемом было обычное по­глаживание ушибленного места. Вспомните, как мама или бабушка, поглаживая болезненное место, приговаривала: «У кошки боли, у собаки боли, а здесь скорее зажи­ви»? Это простейшее, возникшее из опыта использование массажа.

массаж, польза массажа

Позднее появились другие раз­нообразные приемы и техники, все более сложные и рассчитанные на воздействие на конкретные органы, но все равно общая идея массажа осталась неизменной — через воз­действие рук принести облегчение. И было замечено, что такое воздей­ствие помогает не только справить­ся с ушибами и мышечной болью, но и оказывает поистине волшеб­ное действие на весь организм.

Польза массажа для кожи

Естественно, главное воз­действие идет на кожу. Можно сказать, что она получает наи­большую пользу от массажа. Во- первых, улучшается ее кровоснаб­жение, а следовательно, питание. Даже обычное растирание ладоня­ми поверхности кожи повышает ее тонус и омолаживает. Во-вторых, массаж помогает избавиться от от­мерших клеток, улучшает кожное дыхание, очищает сальные и пото­вые поры, тем самым делая кожу более упругой, мягкой и эластич­ной. В-третьих, при регулярном массаже уменьшается подкожно- жировая клетчатка — сначала она разрыхляется, а потом, с током лимфы, лишний жир и токсины удаляются. Особенно эффективен антицеллюлитный массаж. Нако­нец, массаж кожи головы помогает укреплению и росту волос.

Любое массажное воздей­ствие благотворно сказывается на мышцах (массаж мышц). Одна из основных при­чин боли в шее, плечах, пояснице или ногах — чрезмерное мышечное напряжение. Мышцы становятся плотными, или, как иногда гово­рят, «забиваются». Из-за этого за­жимаются нервы, нарушается кро­вообращение. Массаж — лучшее средство снять это напряжение, справиться с утомлением, повы­сить работоспособность. Причем с помощью разных методик можно либо расслабить мышцы, либо, на­оборот, поднять их тонус.

Польза массажа мышц

Сняв напряжение с мышц, удерживающих позвоночник, мож­но не только облегчить боли и ле­чить остеохондроз или радикулит, но и даже исправить осанку. Осо­бенно эффективен массаж, если он сочетается с оздоровительной гимнастикой.

Польза массажа для суставов

массаж для суставов

Массаж помогает и суставам. Он улучшает их кровоснабжение и питание, что сказывается на состо­янии связок и суставных поверх­ностей. Благодаря этому можно уменьшить неприятные симптомы и даже способствовать выздоров­лению при артритах, справиться с отложением солей (конечно, в со­четании с диетой), улучшить вы­здоровление после травм, предот­вратить развитие артроза.

Польза массажа для сосудов

Все кровеносные сосуды, и в первую очередь капилляры, тонизи­руются во время проведения масса­жа. Это предотвращает застой кро­ви, улучшает кровоснабжение всех органов. Но самое главное — снижа­ется нагрузка на сердце. Особенно полезен массаж людям с вегето- сосудистой дистонией, при повышен­ной зябкости. За счет улучшения кровотока сосуды освобождаются от небольших атеросклеротических бляшек, из организма вымывают­ся токсины. Благотворно действу­ет массаж и при гипертонии, хотя здесь нужно соблюдать осторож­ность — в первые мгновения после сеанса давление может даже не­много повыситься.

массаж помощь нервам

Массаж помощь нервам

Наша кожа пронизана много­численными рецепторами, и через них при массаже нормализуется работа нервной системы. При из­лишней ее возбудимости прикос­новение рук помогает успокоить­ся, а при угнетенности и вялости оно тонизирует. Улучшает кровос­набжение головного мозга, снима­ет утомление, нервозность. Успо­каивающий массаж — отличное средство борьбы со стрессами, он действует не хуже самых совре­менных антидепрессантов и при этом не обладает побочными эф­фектами. С любыми невралгиями можно справиться с помощью мас­сажа. Эффект массажа заметен и в работе органов чувств — глаз, ушей, носа и даже языка.

Массаж для иммунной системы, профилактики простуд

За счет воздействия на крове­носные и лимфатические сосуды налаживается работа иммунной системы. Массаж — хорошее сред­ство профилактики простудных за­болеваний, особенно в сочетании с закаливанием. Регулярный мас­саж может уменьшить неприятные последствия различных аллергий.

Когда массируются грудная клетка и межреберные мышцы, улучшается работа дыхательной системы. С помощью массажа можно помочь оттоку мокроты, «раскрыть» легкие, уменьшить кашель, одышку, хрипы. Насморк, заложенность носа, гайморит и ан­гина — все эти недуги поддаются лечению массажем.

Польза массажа от гастрита и гепатита

Массаж воздействует на все органы брюшной полости и таза. В первую очередь за счет улучше­ния кровоснабжения и лимфотока, работы нервной системы и состоя­ния позвоночника. Но массажные приемы, особенно вибрационные и глубокие разминания, действуют и непосредственно на желудок, ки­шечник, почки, селезенку, репро­дуктивную систему. Массаж на­значается при многих хронических заболеваниях — от гастрита до ге­патита. Конечно же, в этих случаях требуются соблюдение большой осторожности и учет противопока­заний, о которых еще пойдет речь.

Как видите, с помощью масса­жа действительно можно оздоро­вить весь организм, предотвратить возникновение многих болезней и даже улучшить душевное состоя­ние.

Похожие интересные статьи

( Пока оценок нет )

old-lekar.com

польза или вред, как делать в домашних условиях, видео, отзывы

Польза и вред массажа лица — актуальный вопрос для многих женщин старше 35 лет. В этом возрасте процедура становится практически необходимой, очень важно разобраться в ее свойствах и правилах проведения.

Для чего нужен массаж лица

С возрастом состояние кожи лица начинает ухудшаться. Появляются отеки и морщины, кожа теряет здоровое сияние и становится тусклой, возникают крупные складки, деформируются очертания лица.

Массаж лица — полезная процедура, свойства которой способны помочь во всех перечисленных проблемах. Конечно, массаж не отменяет естественного процесса старения. Однако он значительно замедляет возрастные изменения и позволяет сделать их менее яркими и резкими.

Процедура:

• улучшает лимфоток и циркуляцию крови;
• способствует полноценному питанию тканей;
• насыщает кожу кислородом и оказывает подтягивающий эффект;
• разглаживает морщины и складки;
• повышает упругость и эластичность кожи.

Важно! Массаж лица обладает четкими показаниями, молодым женщинам он чаще всего просто не нужен. Обратить внимание на эту процедуру рекомендуется лишь по достижении 35 лет.

Виды массажа лица

Массажных техник существует очень много, они различаются между собой по продолжительности, свойствам, конкретным приемам проведения процедуры и конечным целям. Можно выделить несколько основных видов.

1. Классический. Полезная процедура направлена на общее улучшение обменных процессов в тканях и на расслабление мышц. Во время классического массажа чередуют поглаживания, разминания, растирания и вибрации, к лицу прикасаются мягко.
2. Японский лимфодренажный массаж. Называется также точечным, поскольку при его проведении массажист задействует определенные биологически активные точки. Проводится процедура в основном кончиками пальцев, без растирающих движений, польза лимфодренажного массажа лица состоит в том, что его свойства помогают убрать отеки и улучшают движение лимфы.
3. Пластический, или скульптурный. Главное отличие от других видов заключается в интенсивности воздействия — полезная процедура проводится довольно сильными движениями. Цель процедуры — не только разгладить мелкие морщины, но и убрать крупные складки, а также сформировать нужные контуры.
4. Щипковый, или лечебный. Свойства массажа предназначены для оздоровления кожи лица и для борьбы с угревой сыпью, прыщами и рубцами после акне. Как понятно из названия, состоит процедура из пощипывающих движений.
5. Вакуумный. Обычно проводится в салонных условиях, поскольку предполагает использование специальных приспособлений, например, массажных банок. Польза вакуумного массажа для лица заключается в том, что он позволяет избавиться от отечности и вернуть лицу здоровый цвет.

Внимание! Перед тем как приступить к процедуре, необходимо четко определить собственные цели. Разные виды массажа оказывают неодинаковый эффект. Неправильно выбранный вид процедуры может принести вред.

Польза массажа лица

Лечебный или косметический массаж влияет на состояние лица очень положительно, особенно когда уже проявились возрастные проблемы. Полезная процедура:

• улучшает обменные процессы и снимает избыточный тонус лицевых мышц;
• устраняет морщины, отеки, глубокие складки и обвислости;
• помогает подтянуть овал лица и убрать дряблость;
• возвращает нормальное кровообращение и лимфоток, а вместе с ними — здоровый цвет и текстуру кожи;
• помогает избавиться от угревой сыпи, прыщей и пигментных пятен;
• оказывает антистрессовое успокаивающее действие.

Польза классического массажа лица состоит не только в косметическом эффекте. Он улучшает общее самочувствие, помогает избавиться от мигреней и оказывает благотворное воздействие даже на мозговую деятельность.

Чем полезен массаж лица после 40 лет

Если по достижении 35 лет женщинам рекомендуется задуматься о массажных процедурах, то в дальнейшем массаж становится просто необходим. Он помогает максимально отсрочить старение кожи. Польза массажа для лица после 40 лет выражается в том, что процедура стимулирует выработку коллагена и усиливает кровообращение, помогает клеткам кожи получать все необходимые полезные вещества. Кожа остается упругой, при регулярном массаже женщины намного позже сталкиваются с обвисанием щек или появлением второго подбородка.

Эффективность массажа лица после 50 лет

По достижении 50 лет женщины сталкиваются с тем, что кожа неизбежно начинает увядать. Остановить этот процесс полностью невозможно, но зато можно сгладить его проявления — в этом помогает полезный массаж. Он разгоняет ток крови и способствует дренажу лимфы, запускает обновление клеток, тонизирует мышцы лица и борется с морщинами.

После 50 лет особенную пользу принесут свойства точечного лимфодренажного массажа. Эта японская практика дает самый глубокий и мощный эффект.

Как подготовить лицо к массажу

При выполнении косметической процедуры в домашних условиях к ней необходимо подготовиться, иначе свойства могут принести вред, а не пользу.

1. Лицо нужно качественно очистить. Не просто смыть косметику, но и обработать кожу лосьонами и тониками, чтобы снять с нее всю грязь и лишний жир.
2. Кожу рекомендуется немного распарить — четверть часа посидеть, наклонившись над емкостью с горячей водой, от которой поднимается пар.
3. На умытое и распаренное лицо можно нанести щадящий скраб, чтобы удалить остатки загрязнений и ороговевшие частички кожи.
4. Лицо после удаления скраба не рекомендуется вытирать, чтобы не нанести коже вред. Его нужно аккуратно промокнуть мягким полотенцем.

Затем можно приступать непосредственно к проведению процедуры. Руки также следует тщательно помыть и обработать маслом или полезным кремом для хорошего скольжения.

Правила проведения массажа лица

При выполнении домашней процедуры нужно придерживаться нескольких рекомендаций, тогда польза самомассажа лица будет безусловной, а вреда не случится.

1. Поскольку кожа на лице очень чувствительная, даже при интенсивном массаже движения должны быть легкими и мягкими. Процедура не должна приносить неприятные и болевые ощущения — от этого однозначно будет вред.
2. Движения должны быть не хаотичными, а направленными строго по линиям движения лимфы, причем двигаться руки всегда должны от середины лица к вискам и мочкам ушей.
3. Самостоятельная процедура должна осуществляться перед зеркалом — это даст возможность контролировать собственные движения и вовремя замечать все ошибки.

Лучше всего процедуру проводить вечером, незадолго до сна, когда уже не нужно куда-либо торопиться и можно полностью сосредоточиться на уходе за собой.

Приемы проведения массажа лица

Большинство популярных техник состоят из чередования одних и тех же приемов.

1. Поглаживание. Движения выполняются подушечками пальцев с очень мягким нажимом, руки движутся от центра лица к скулам и вискам, фактически данный этап подготавливает лицо к более интенсивному воздействию.
2. Растирание. Этап проводится также подушечками пальцев, но движения становятся энергичнее и сильнее, после растирания кожа должна порозоветь, а кровообращение заметно ускориться.
3. Вибрация. Необходимо установить всю ладонь или кончики пальцев на конкретный участок лица и выполнить колебательные движения из стороны в сторону.
4. Разминание. Небольшую складку кожи нужно захватить пальцами и слегка сжать, а потом отпустить и повторить на другом участке кожи. Сжимать кожу слишком сильно нельзя — движение должно быть аккуратным и мягким, не приносящим боль и дискомфорт, иначе получится только вред.

Любой массаж задействует один из вышеперечисленных приемов или использует их поочередно.

Техника проведения массажа лица в домашних условиях

Как правило, для домашнего выполнения рекомендуют классический массаж, он наиболее прост, а его свойства приносят хороший эффект. Описание массажа лица выглядит простым, процедура сочетает в себе все основные массажные приемы.

Перед выполнением полезной процедуры необходимо осуществить подготовку — умыться и распарить лицо, вымыть и смазать выбранным массажным средством руки. После этого нужно последовательно проработать главные проблемные зоны. Время, отведенное на каждую из них, определяется индивидуально, но в целом массаж должен занять около четверти часа.

Устранение носогубных складок

Указательные пальцы обеих рук нужно поставить на крылья носа, а потом плавным движением с легким нажатием провести ими линию к уголкам рта по контуру носогубной складки. Движение повторяют несколько раз.

Разглаживание гусиных лапок

Пальцами рук упираются в виски, а потом совершают ряд легких постукиваний подушечками безымянных пальцев по линиям нижних и верхних век.

Подтяжка овала лица

Развернутые ладони прикладывают к передней стороне шеи и медленно передвигают руки по направлению ко лбу. Кожа при движении ладоней должна немного оттягиваться вверх. В этом движении состоит главная польза скульптурного массажа лица, поскольку устраняется второй подбородок.

Разглаживание морщин на лбу

Указательные пальцы ставят чуть выше переносицы, в середине лба, а потом перемещают их по линии бровей к вискам, при этом совершая легкие круговые движения.

Поднятие уголков губ

Указательные пальцы ставят на уголки рта и круговыми движениями медленно проводят пальцами вверх по контуру носогубных складок.

Глубокий массаж

Чтобы глубоко проработать лицо и значительно усилить кровообращение, необходимо выполнить пощипывающий массаж по линиям движения лимфы. В процессе приводятся в тонус мышцы лица, при регулярном проведении процедуры моделируются красивые очертания.

Завершающий этап массажа лица

После выполнения всех основных движений необходимо легкими постукивающими движениями пройтись по всей лицевой поверхности. После этого остатки массажного средства снимают при помощи влажных салфеток и наносят на кожу питательную маску. Через четверть часа ее смывают, бережно промокают лицо полотенцем.

Совет! По окончании полезного массажа на кожу нужно нанести легкий крем с увлажняющими свойствами. А вот косметикой пользоваться не рекомендуется — сразу после массажа она принесет вред.

Какие средства использовать для массажа лица

Польза ручного массажа лица станет еще больше, если провести процедуру с использованием масел или массажных кремов. Они не только гарантируют хорошее скольжение пальцев, но и дополнительно питают лицо.

Какое средство выбрать, зависит от типа кожи и основных проблем. Например:

• масла и крема на оливковой основе или с добавлением персиковых и абрикосовых экстрактов хорошо подходят для сухой кожи, склонной к образованию морщин;
• для жирной кожи можно применять средства с экстрактами кунжута или цитрусовых плодов — они регулируют выработку подкожного сала;
• омолаживающим действием обладают виноградные и миндальные масла, масло жожоба и крема на их основе;
• от отеков хорошо помогают корица и имбирь, масла гвоздики и можжевельника.

Полезное средство для проведения процедуры можно купить в косметическом магазине или приготовить дома самостоятельно. В обоих случаях нужно учитывать особенности собственной кожи и характерные свойства тех или иных масел и кремов, чтобы не нанести себе вреда неправильным выбором.

Как часто нужно делать массаж лица

Чтобы полезные свойства массажа принесли заметный и стабильный результат, делать его необходимо курсами по 10-15 сеансов около месяца, не реже, чем дважды в год. Поскольку кожа на лице очень чувствительная, проводить сеансы следует не ежедневно, а с промежутками в 2-3 дня.

Ошибки при проведении массажа лица в домашних условиях

Перед первым выполнением полезной процедуры стоит ознакомиться не только с ее правилами, но и с распространенными ошибками.

1. Слишком интенсивное растирание кожи. Хороший массаж определяется не силой воздействия, а продолжительностью и правильным направлением воздействия.
2. Хаотичные движения. На лице существуют массажные линии, или линии лимфотока — разглаживать и разминать кожу нужно именно по ним, а не произвольно во все стороны.
3. Нерегулярное проведение. Свойства процедуры проявляются только при ответственном подходе — 23 сеанса не дадут немедленного результата.

Важно! Одна из серьезнейших ошибок — проведение массажа при раздражениях кожи, воспалениях, дерматологических высыпаниях. Полезная процедура показана только для здоровой и неповрежденной кожи.

Массаж лица в салоне

Польза массажа лица в косметическом салоне состоит в том, что услуга определенно будет качественной. К тому же это возможность понаблюдать за работой специалиста, чтобы уяснить важные нюансы. Среди преимуществ салонной процедуры можно также отметить:

• строгое следование специалиста всем массажным правилам;
• использование массажистом профессиональных масел и кремов;
• возможность пройти процедуру с предварительным применением бережного пилинга, воспользоваться услугами мезотерапии или аппаратного термолифтинга, испытать на себе пользу баночного массажа лица.

Салон нужно выбирать очень тщательно, уделяя большое внимание его репутации и отзывам клиентов.

Результаты массажа лица: фото до и после

На фотографиях, позволяющих сравнить состояние лица до массажа и после нескольких процедур, отчетливо заметна разница. Фото демонстрируют, что полезные свойства процедуры убирают мелкие морщины и значительно разглаживают крупные складки, делают лицо моложе и улучшают его форму.

Вред массажа лица

Иногда свойства массажа могут нанести сильный вред. Например, некоторые женщины отмечают появление гематом и сосудистой сетки на коже. Это говорит о том, что сосуды расположены слишком близко к поверхности — интенсивный массаж здесь в принципе противопоказан.

Вред от слишком частого массажа может выразиться в том, что его полезные свойства принесут обратный эффект, кожа обвиснет, станет дряблой, появится еще больше морщин. Это произойдет из-за чрезмерного растяжения эпидермиса и лицевых мышц, именно поэтому между сеансами массажа нужно делать перерывы.

Противопоказания к проведению массажа лица

В большинстве случаев процедура приносит только пользу, а не вред. Но есть и несколько противопоказаний. К ним можно отнести:

• повреждения кожи — открытые ранки, ссадины и ожоги;
• кожные воспаления — прыщи и гнойники;
• обильные крупные родинки и бородавки;
• инфекционные и аллергические высыпания;
• хрупкие сосуды, расположенные слишком близко к поверхности кожи;
• выраженные проблемы с артериальным давлением;
• защемление лицевого нерва;
• новообразования в организме;
• усиленное оволосение лицевой части.

Кроме того, проводить процедуру нельзя при чрезмерном загаре, после химического пилинга лица и микрошлифования кожи. Не рекомендуется выполнять массаж при повышенной температуре, в этом случае от его свойств будет только вред.

Можно ли делать массаж лица беременным женщинам

Интенсивная процедура может оказать негативное влияние на состояние будущей матери. Например, вред может выразиться в чрезмерном ускорении кровообращения и повышении давления. Зато будет польза от косметологического массажа лица — он расслабит мышцы и улучшит тонус кожи, снимет головную боль и отеки.

Заключение

Польза и вред массажа лица зависят от того, насколько грамотно он проводится. Если не допускать грубых ошибок, то процедура поможет значительно улучшить состояние стареющей кожи.

Отзывы

Данилова Екатерина Владимировна, 53 года, г. Архангельск

Попеременно делаю массаж лица в салоне красоты и дома вот уже 8 лет. Благодаря массажу мне по-прежнему нравится собственное отражение в зеркале, я выгляжу гораздо моложе своего возраста. Процедура помогает не допускать появления глубоких морщин на лбу. И самочувствие после нее заметно улучшается, голова становится яснее, повышается бодрость.

Петрова Анна Сергеевна, 45 лет, г. Москва

Вот уже 2 года регулярно делаю массаж лица в домашних условиях и могу подтвердить, что процедура позволяет отсрочить старение. По внешнему виду никто не дает мне больше 38лет. Конечно, у меня есть морщины, но их очень немного. Процедура полностью устранила проблему начавшихся отеков, помогла разгладить наметившиеся носогубные складки.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

poleznii-site.ru