Массаж польза и вред – Массаж — польза и вред для здоровья

Массаж — польза и вред для здоровья

Ему приписывают чудодейственные качества, он считается необходимым практически в каждом лечении. Он поднимает людей на ноги, а также помогает расслабиться после трудного рабочего дня. О чем идет речь? Конечно же, о массаже. Действительно ли он обладает теми качествами, которые ему приписывают?

Общая информация

Массаж — это воздействие на тело человека, причем как физическое, так и рефлекторное. Массажироваться может задняя и передняя часть туловища, отдельные конечности, шея, голова, лицо. Физическими могут быть растирания, поглаживания, давления, вибрация, как руками, так и при помощи специальных устройств на поверхности или в водной среде.

Также с массажем используют дополнительные средства в виде крема, масла или геля, которые помогают рукам или специальным устройствам двигаться плавнее, избегая дискомфорта и травматичности кожи.

Еще издавна считалось, что болезни приходят через кожу, а сделав растирание, можно будет прогнать то или иное заболевание. Эта процедура улучшает кровообращение, улучшает иммунитет, влияет положительно на нервную систему, повышает мышечный тонус.

Классификация массажа

Существует несколько видов массажа:

1. Лечебный массаж — это процедура, целью которой является излечение от недугов, заболеваний, улучшения психологического состояния в целом. Его чаще назначают в больницах в период реабилитации после операции или же травм. Выполняется как руками, так и специальными аппаратами, например, такими как вакуум.
2. Гигиенический назначается для профилактики тех или иных заболеваний, снятия напряжения, улучшения иммунитета, поднятия бодрости. Он может быть восстановительным, чтобы восполнить запас сил, улучшить кровообращение, поднять мышечный тонус, а также тонизирующим и успокаивающим.
3. Спортивный представляет собой особую технику, предназначенную для спортсменов, чтобы подготовить их к тренировке, соревнованиям без травм и растяжений. Также спортивный массаж используется после физической нагрузки с целью восстановить силы.
4. Косметический используется для омоложения кожи в целом, устранения морщин, пигментных пятен, акне и прочих недостатков кожи. Также он улучшает кровообращение, делает кожу упругой, эластичной.
5. Самомассаж является единственным видом массажа, когда человек его делает сам себе. Его можно делать где угодно, дома, на работе, на даче. Просто помять слегка шею и спину может любой человек. Делается это для того, чтобы снять усталость или ускорить процесс выздоровления, делая самомассаж между процедурами у специалиста.
6. Рефлекторный массаж еще называют точечным, потому что он воздействует на определенный участок кожи, уделяя внимание рефлексам, реакции организма. Снимает боль, успокаивает, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Выполняется при помощи пальпации подушечками пальцев.

Существует еще множество видов и категорий упражнений, но основные были разобраны. Главная цель массажа — успокоить нервную систему и весь организм в целом, избавить от боли, улучшить кровообращение и поднять иммунитет.

Лечебные свойства массажа

Существует целый ряд показаний для массажа:

• Для профилактики здоровым людям, для поддержания иммунитета, мышечного тонуса.
• При болях различных суставов, если они не вызваны грыжей, переломами, если только не находится на стадии реабилитации.
• Артриты.
• Бронхиты и различные формы заболеваний легких.
• Язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, хронические гастриты.
• Артериальная гипертензия и гипотония.

Итак, как влияет данная процедура на организм? Как отмечалось ранее, она поднимает иммунитет, за счет выработки лимфоцитов, которые защищают от различных заболеваний. Также она положительно действует на нервную систему, помогает легче переносить стрессы, улучшает сон, снимает напряжение и головные боли.

А еще она улучшает внешний вид человека. Ведь хорошее настроение — залог крепкого здоровья. А за счет массажа настроение улучшается, нормализуется обмен веществ, и внешний вид становится краше.

Противопоказания к массажу

Несмотря на большое количество положительных качеств массажа, существуют противопоказания к проведению сеансов:

• Все виды онкологии, злокачественные опухоли.
• СПИД, различные венерические заболевания.
• Туберкулез.
• Психические заболевания.
• Аневризма сердца, заболевания сердечно-сосудистой системы, сердечная и легочная недостаточность.
• Аллергические реакции в виде сыпи, отеков.
• Высокая температура при острых респираторных заболеваниях.
• Рвота, тошнота, диарея.
• Состояние алкогольного и наркотического опьянения.
• Герпес, грибок, ссадины, трещины и иные изменения кожи.

Необходимо провериться у врача перед посещением массажиста, сдать все необходимые анализы. Среди вышеперечисленных противопоказаний есть и временные, после лечения, которых можно продолжить физиотерапию. Например: лихорадка, аллергия. Так же можно делать массаж при доброкачественных опухолях, однако, только на области вокруг опухоли, а не на ней самой.

Как может измениться состояние при проведении сеансов релаксации при наличии противопоказаний?

При заболевании костей, их хрупкости, рахита, состояние может ухудшиться, так как это может привести к слабости позвоночника.

При повышенном артериальном давлении есть риск развития тромба, при пониженном — появление обморочного состояния.

С осторожностью стоит делать массаж беременным, избегая область живота, иначе может случиться выкидыш.

Детям и пожилым людям стоит делать щадящие упражнения, так как у одних еще не окреп организм, а у других он уже хрупкий.

Заключение

В заключение можно сказать, что целью массажа является укрепление или восстановление здоровья. Начинать делать растирания нужно постепенно, тем самым подготавливая организм к воздействию на него.

Массаж не должен вызывать боль или усиливать уже имеющуюся. После него должно наступить состояние комфорта, спокойствия. Для каждого заболевания особая техника массажа, которая не навредит, а наоборот излечит организм. Данную процедуру назначают каждому индивидуально, исходя из возраста, состояния.

Не стоит делать массаж, если есть какие-то сомнения относительно здоровья пациента. Категорически не стоит проводить сеансы, если имеются противопоказания, даже если они временные. Лучшим способом не навредить себе является самомассаж. Он и поможет справиться с усталостью и поддержит тонус в мышцах и не станет причиной ухудшения состояния.

---

 

Похожие материалы:

polzaivredno.ru

Польза массажа для организма и здоровья: польза общего классического массажа тела

Массаж можно назвать универсальным средством лечения. Процедура укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье, используется в профилактических целях. Поговорим о пользе массажа для организма, о разновидностях процедуры, о влиянии на определенные органы.

Виды процедуры и оказываемое воздействие на организм

Существует множество массажных техник. В зависимости от назначения методика бывает:

• традиционной, лечебной;
• спортивной;
• для реабилитационных целей;
• косметологической;
• профилактической.

Процедура может быть ручной или аппаратной. Аппаратная методика подразумевает использование специальных приборов для выполнения сеансов.

Несмотря на различные виды техник, у всех методик есть общая черта. Так, воздействуя на активные участки тела, любой вариант оказывает эффективную пользу на общее самочувствие. Такая польза массажа для здоровья объясняется тем, что во время сеанса нормализуется кровоток с лимфотоком, поэтому ткани начинают получать достаточно питательных веществ, необходимое количество кислорода.

Под влиянием различных методик улучшаются обменные процессы, токсические вещества без проблем выводятся из организма. Массажные движения оказывают влияние не только на конкретные участки тела, а также на нервную систему.

Польза массажа выражается в следующих моментах:

• нормализуется кровообращение;
• сердечная мышца начинает работать в нормальном режиме;
• нормализуются обменные процессы;
• уходят застойные явления;
• улучшается психическое здоровье;
• уходят болевые ощущения;
• устраняется отечность на определенных участках тела;
• снижается мышечное напряжение, устраняются спазмы;
• предотвращаются нервные расстройства;
• улучшается общее состояние;
• устраняется бессонница;
• снимается хроническая усталость.

Польза общего массажа тела заключается в различном воздействии на внутренние органы, и служит замечательным средством для омоложения тканей.

О пользе классической техники

Чаще всего специалистами назначается традиционный, классический массаж, который бывает двух видов:

• общий. В процессе проведения сеансов движения выполняются на всем теле;
• локальная техника. Манипуляции направлены на определенные, проблемные участки. Так, массаж может назначаться для нижних конечностей, позвоночника, шейно-воротниковой зоны и других проблемных мест.

К традиционным массажным действиям относятся поглаживающие, растирающие, разминающие и вибрирующие манипуляции. Каждое движение тоже подразделяется на виды.

Польза от классического массажа заключается в следующем:

• сжигаются жировые отложения, в результате чего мышечная ткань становится эластичной;
• улучшается пищеварение;
• начинает активно вырабатываться гормон, отвечающий за хорошее настроение;
• восстанавливается иммунитет.

Польза классического массажа, при воздействии на конкретную проблемную область, помогает избавиться от различных патологий. Массаж часто используется в комплексной лечебной методике, избавляя от различных заболеваний.

Сеансы, выполняемый с профилактической целью, позволяет оставаться в приподнятом настроении и хорошем самочувствии.

Противопоказания к массажу

Несмотря на положительное влияние процедуры, кроме пользы массаж может нанести и вред для здоровья. Как и для любой процедуры, к выполнению сеансов имеются свои противопоказания, среди которых:

• лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры;
• воспаления кожного покрова инфекционного характера;
• травмы открытого типа;
• патологии печени;
• повышенное кровяное давление;
• варикоз;
• атеросклероз;
• тромбоз и тромбофлебит;
• проблемы с работой сердечной мышцы;
• новообразования, имеющие злокачественную природу образования;
• туберкулез, протекающий в активной форме;
• расстройства нервной системы;
• тошнота или рвота по неизвестной причине.

Если игнорировать перечисленные противопоказания к выполнению классического метода, то процедура может нанести вред. В остальных случаях, при отсутствии противопоказаний, польза общего массажа тела несомненна.

Далее рассмотрим положительное влияние процедуры на отдельно взятые участки и системы организма.

Массажная методика для кожного покрова

Классический вариант процедуры оказывает полезное влияние на кожный покров. Польза общего массажа для кожи заключается в следующем:

• устраняются омертвевшие клетки с верхнего слоя эпидермиса;
• очищаются поры кожного покрова, выводятся токсические вещества;
• улучшается кровоток и нормализуется лимфоток;
• кожный покров насыщается необходимым питанием и кислородом;
• нормализуются функции сальных и потовых протоков;
• кожный покров становится упругим и привлекательным;
• коже возвращается здоровый оттенок.

Кожа участвует практически во всех процессах обмена тканей, происходящих в организме. Поэтому, после прохождения курсов нормализуется общее состояние, благодаря нормализации обменных процессов.

Влияние общей методики на психическое здоровье

На кожном покрове расположено большое количество нервных волокон. Поэтому при воздействии на активные зоны тела, оказывается позитивное воздействие на нервные окончания. Интенсивность усилий, прилагаемые во время движений и продолжительности сеансов, оказывает влияние на повышение или уменьшение реакции нервных волокон, за счет чего улучшается функциональность внутренних органов.

Действенную пользу от общего массажа получают вегетативные нервные волокна. Так, в процессе сеанса уходят болевые ощущения, ускоряются регенерирующие процессы. Улучшается взаимодействие мозговой деятельности с работой внутренних органов, сосудистой и мышечной системой.

Важное значение имеют условия, при которых выполняются массажные сеансы. Позитивное влияние на психику оказывает комфортная температура и освещение в помещении, отсутствие шума и других раздражающих моментов.

Эффект от классического массажа для спины

О пользе массажа для спины говорят следующие положительные моменты:

• благодаря удалению ороговевших частичек кожи со спины, нормализуются функции потовых и сальных протоков;
• уходит застой крови;
• за счет повышения температуры кожного покрова обрабатываемого спинного участка, ускоряются и нормализуются процессы обмена;
• благодаря специальным движениям, передаются сигналы к нервным волокнам. В итоге улучшается ответная реакция различных органов на всевозможные раздражители.

Обработка спины позволяет упорядочить функции мышечной ткани, убрать болевые ощущения, улучшить общее самочувствие.

При манипуляциях в области спины восстанавливаются функции таких органов, как печень, кишечник, желудок. С помощью специальных манипуляций можно вылечить искривление позвоночника, восстановить нарушенную осанку.

Воздействие методики на лицо

Польза массажа для лица огромная. Нередко специальный массаж для лица выполняется в сочетании с другими процедурами. Периодические сеансы позволяют справиться с морщинками без операционного вмешательства и уколов красоты.

Благодаря массажу лица активизируются процессы, благодаря которым вырабатывается естественный коллаген. Расслабляется мышечная ткань, ускоряются обменные процессы, кожный покров получает нужное питание и необходимое количество кислорода.

Движения на лице, выполняемые по массажным линиям, снимают отечность и восстанавливают оттенок кожного покрова. Очищаются закупоренные поры, кожа начинает дышать. Ведь именно забитые поры становятся причиной развития различных проблем, к которым относятся угри, прыщики, сыпь и различные кожные воспаления.

Действие массажа на сосуды

Массаж, проводимый для лечения или в профилактических целях, оказывает позитивное воздействие на сосудистую систему, включая лимфоузлы.

В процессе сеансов нормализуется кровоток на обрабатываемом участке и в области прилегающих тканей. Улучшается работа сердечной мышцы, уходят явления застоя из сосудов. Нормализуется состав крови: повышается гемоглобин, и нормализуется соотношение лейкоцитов с эритроцитами.

Польза для мышечной ткани

Массажные движения несут пользу для мышечной ткани. Повышается эластичность связок, сосудистых стенок, быстрее выходят продукты распада. С помощью сеансов можно избавиться от излишней жидкости и токсических веществ, из-за скопления которых возникают мышечные боли.

Нормализуется подвижность суставов, мышцы возвращают свою работоспособность. Так, после физических нагрузок, мышечная ткань начинает нормально расслабляться и восстанавливаться.

Влияние массажа на работу легких

Массаж несет пользу легким. Благодаря восстановлению функций мышц, отвечающих за нормальное дыхание, снимается общее напряжение. Вдох и выдох становятся более глубокими.

При правильном дыхании, все органы получают достаточное количество кислорода. Массаж оказывает общее тонизирующее и расслабляющее воздействие на организм.

Полезное действие различных массажных техник

Существует множество массажных методик. Каждая техника способна оказать конкретное воздействие на определенные части тела. Рассмотрим, какую пользу приносят организму некоторые виды массажных методик:

1. массаж против целлюлита. Специальные корректирующие движения помогают устранить некрасивую бугристость на некоторых участках тела, возникающую из-за неправильного оттока лимфы. Благодаря массажу восстанавливается кровоток, устраняется лишняя жидкость, жировые отложения. Кожа начинает усиленно вырабатывать естественный коллаген, бугристость уходит. Кожный покров после прохождения курса процедур становится гладким, приобретает красивый оттенок;
2. вакуумный массаж может выполняться банками, или при помощи аппаратной методики. Вакуумная процедура нормализует лимфоток, благодаря чему усиливается дренаж, уходит отечность;
3. лимфодренажная техника помогает организму избавиться от излишней жидкости, устраняет отечность, помогает быстрее избавиться от токсических веществ;
4. специальный спортивный массаж выполняется обычно для профилактики, либо для восстановления здоровья спортсменов после получения травмы;
5. точечная техника массажа оказывает воздействие на определенные проблемные зоны, внутренние органы. Массажные движения представляют собой надавливания на определенные активные точки. Массаж оказывает общеукрепляющий и успокаивающий эффект. К примеру, точечное воздействие на активные точки, расположенные на стопах ног, помогают восстановить функции практически любого внутреннего органа.

Независимо от того, какой вид массажа выбран, процедура оказывает исключительно полезное воздействие, улучшает самочувствие и внешний вид.

ecomassage.ru

Польза и вред от общего массажа тела

Среди всех SPA-процедур наиболее востребованными считаются услуги массажа. Массаж – это специфическое воздействие на ткани и органы человека с помощью давления, растирания, постукивания, разминания, вибрации и других механических процессов. С каждым, даже самым легким прикосновением опытного массажиста ваше тело чувствует себя лучше, бодрее, моложе.

Массаж – одна из очень немногих оздоровительных процедур, которая приятна и относительно безболезненна. Даже то небольшое давление и покалывание, которые чувствуются во время сеанса, воспринимаются иначе. Польза массажа для тела всеохватывающа – это отдых и восстановление для всего организма, это абсолютно безвредное воздействие на самые уязвимые точки тела – и порой он может вылечить больше, чем традиционная медицина. Даже те, кто не испытывает проблем со здоровьем, в восторге от расслабляющего массажа. Массажи бывают на разные части тела – спину, руки, ноги, плечи, голову, лицо и так далее. Так или иначе, результат этого процесса один – восстановление и релакс для всего организма.

В чем польза общего массажа тела?

Общий массаж тела обладает огромной пользой – это цикл SPA-процедур, включающий массаж рук, ног и стоп, спины и шеи, лица и головы, а также области груди и спины. Направлен он на весь организм, и эффект от него следует ожидать комплексный. Во время такого массажа полностью снимается напряжение с тела, восстанавливается кровообращение, улучшаются обменные процессы, появляется бодрость и сила. В обычной жизни очень трудно полностью расслабиться: во время массажа отдыхает каждая клеточка тела, чтобы потом заработать с новыми силами.

Общий массаж полезен практически для всех органов и систем человека: после хорошего, профессионального сеанса клиент чувствует себя так, словно заново родился! Польза массажа для организма многогранна, поэтому он показан и здоровым людям, и людям, у которых есть проблемы со здоровьем.

 

Польза массажа для кожи

Первичное воздействие массажа идет на кожу: растирания, поглаживания, разминания, безусловно, влияют на ее состояние. Особенно это полезно для людей, чья кожа постепенно теряет эластичность, становится сухой и стянутой. Главные физиологические воздействия массажа на кожу – это:

• очищение от мертвых, ороговевших клеток;
• стимуляция кровоснабжения;
• улучшение работы сальной и потовой секреции;
• насыщение кожи кислородом;
• профилактика и вспомогательное лечение целлюлита, растяжек, акне, варикоза.

 

Польза массажа для нервной системы

Жизнь даже самого счастливого человека насыщена стрессом. Стресс – это не просто нервозность, тяжелая умственная и физическая работа. С этим явлением связаны самые обычные процессы – подъемы по утрам, прием неправильной пищи, недостаточный сон, занятия фитнесом. Кожа связана со всеми нервными окончаниями, и воздействие на нее имеет соответствующий эффект. Если говорить, чем полезен массаж для нервной системы, следует упомянуть такие преимущества:

• улучшение проводимости нервных окончаний;
• успокоение или возбуждение нервной системы;
• избавление от болей и нервного напряжения.

Польза массажа для мышц

И тем, кто регулярно занимается фитнесом, и тем, кто не связан со спортом, массаж рекомендуется для улучшения эластичности мышц. Самое главное, что происходит это без неприятного выделения молочной кислоты, эффект от которой – так называемая крепатура. Общий массаж снимает боли и напряжение – как после тренировок, так и после сидячей, монотонной работы. Польза от массажа для женщин – в его влиянии на тонус, сокращение и расслабление мышц. Существует множество положительных воздействий массажа на мышцы, таких как:

• восстановление работоспособности мышц после усиленных тренировок;
• улучшение подвижности суставов;
• выведение молочной кислоты;
• стимуляция притока крови к мышцам.

 

Польза массажа для сосудов

Полезно ли делать массаж с сердечно-сосудистыми заболеваниями – такой вопрос беспокоит многих клиентов, мечтающих о долгожданном расслаблении. Гипертония, гипотония, стенокардия, реабилитация после инфаркта миокарда – одни из множества показаний к массажу. Разумеется, перед сеансом нужно обязательно проконсультироваться с врачом, а после – сказать массажисту о своих заболеваниях. Массаж очень полезен для сосудов и имеет массу преимуществ:

• рассасывание отеков и уменьшение застойных явлений в организме;
• облегчение работы сердца и нагрузки на него;
• улучшается состав и качество крови, повышается гемоглобин и эритроциты (полезно при анемии).

Польза массажа для подкожно-жировой ткани

Для похудения массаж также важен, как правильное питание и тренировки. Он улучшает лимфообращение, уменьшает проявление целлюлита, способствует сжиганию жира путем его выведения из тканей.

Когда нельзя делать массаж и при каких заболеваниях?

Массаж подходит абсолютному большинству людей, но всё же у него есть строгие противопоказания. Процедура категорически не рекомендуется людям с рядом состояний и заболеваний:

• ОРЗ и лихорадочные состояния;
• гнойные процессы в организме;
• новообразования любой локализации;
• заболевания крови и тромбозы;
• гипертонические и гипотонические кризы;
• болезни органов брюшной полости с рисками кровотечения;
• расстройства кишечника;
• аллергическая сыпь;
• психические заболевания с повышенной нервной возбудимостью.

 

Этот перечень не исчерпывающий, поэтому каждому человеку следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пойти на процедуру. Доктор расскажет, почему нельзя делать массаж, предложит способы подготовки организма к нему. Придя на сеанс в фитнес клуб Аура, вы не пожалеете: ваш только скажет вам спасибо, а настроение поднимется на несколько дней вперед!

aurafit.com.ua

Массаж спины: польза для здоровья

Массаж спины позволяет решить многие проблемы. Его польза для здоровья известна с древнейших времен. В статье пойдет речь о том, какие показания и противопоказания существуют, как правильно делать массаж спины взрослым и детям.

Содержание статьи

Массаж спины: показания и противопоказания

Несмотря на то, что массируется кожа и поверхностный мышечный слой, массаж спины приводит в норму практически все системы организма: нервную, кровеносную, лимфатическую и дыхательную. Даже иммунитет повышается.

Показания к проведению:

• хроническая усталость, повышенная нервная возбудимость, плохой сон;
• боли в спине;
• остеохондроз и сколиоз;
• слабый мышечный тонус и атрофия мышц;
• пониженный иммунитет

Люди, занятые умственным трудом и ведущие малоподвижный образ жизни, часто страдают хронической усталостью. Массаж спины компенсирует утрату общего тонуса организма, обусловленного умственными перегрузками.

Частые ноющие боли в спине могут быть вызваны защемлением нервных окончаний. С помощью массажа они освобождаются и боли проходят.

Такие заболевания позвоночного столба, как остеохондроз и сколиоз, являются результатом неправильного положения межпозвоночных дисков. Массаж приводит их в нормальное состояние.

Иммунитет может быть снижен в результате частых простуд. После массажа активизируется кровоток и снабжение организма кислородом, углубляется дыхание. Мозг получает больше питания, восстанавливаются его способности противостоять инфекциям.

Противопоказания к проведению массажа спины:

• нарушение целости кожных покровов и кожные заболевания в массируемых областях;
• острые воспалительные и инфекционные заболевания;
• гипертония;
• пороки сердца в стадии декомпенсации;
• беременность;
• психозы и нервные заболевания в период обострения

Виды массажа спины

Условно можно разделить массаж на восточный и европейский. Первый предполагает комплексный подход. Он лечит не только тело, но и душу с помощью различных вспомогательных средств: ароматических масел, музыки, цвета и тому подобных.

Европейский массаж решает конкретные проблемы в кратчайшие сроки.

Кроме того, есть еще разновидности массажа:

• лечебный, который проводится по назначению врача. Показания к применению-заболевания костно-мышечного аппарата или внутренних органов;
• профилактический делается с общеукрепляющими целями. Даже если нет конкретных медицинских проблем, массаж приводит к улучшению самочувствия и настроения. Он предупреждает появление заболеваний;
• точечный пришел к нам из китайской медицины. Воздействуя на определенные точки на теле, можно нормализовать работу отдельных органов или всего организма;
• водный проводится с помощью специальных душей. Массажные души не только доставляют удовольствие. Они массируют спину достаточно интенсивно и менее травматично, чем механическое воздействие;
• вакуумный предполагает воздействие с помощью специальных банок;
• вибрационный используется для массажа внутренних органов

Техника выполнения массажа спины в домашних условиях

Существует четыре основных технических массажных приемов. Их применяют для массажа спины. К таковым относятся: поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

1. Массаж начинают с поглаживания. Обе руки совершают скользящие движения вдоль спины от затылка до поясницы и обратно. Для лучшего скольжения используют специальное масло. При этом кожа начинает дышать, открываются поры.
2. Растирание-кожу растягивают и сдвигают в разных направлениях: по спирали, по кругу или прямой линии. Можно совершать также пилящие движения. С помощью такого приема улучшается ток крови и лимфы.
3. Разминание напоминает замес теста. Кожные и мышечные ткани сжимают, раскатывают, сдавливают пальцами или всей ладонью. В результате снимается напряжение мышц и улучшается их функциональность.
4. Вибрация может быть непрерывной или прерывистой. Руки совершают колебательные движения последовательно вдоль всей спины.
5. Завершает сеанс вновь поглаживание.

Массаж спины проводят на кушетке или специальном столе. Пациент укладывается на живот. Под лоб, грудь и живот подкладывают мягкие подушечки. Продолжительность сеанса составляет 20-30 минут.

Главное правило: на сам позвоночный столб давить нельзя. Можно повредить остевые отростки и усугубить положение больного.

Массаж спины для ребенка

Лечебный массаж детям делает специалист по назначению врача.

С профилактической целью простые массажные движения можно осуществлять самостоятельно при соблюдении следующих условий:

• ребенок должен быть здоров;
• со времени последней прививки прошло не менее недели;
• кожные покровы чистые, без опрелостей и царапин;
• температура в комнате не менее 26 градусов;
• после кормления прошло полтора-два часа;
• руки массажиста чистые, теплые, без длинных ногтей и заусениц, а также без колец и прочих украшений;
• убедитесь, что специальное детское массажное масло не вызывает у ребенка аллергической реакции;
• если малышу не нравится лежать во время массажа, то массирующие приемы можно проводить, держа ребенка на руках;
• длительность сеанса зависит от того, как его воспринимает ребенок. Если процедура ему не нравится, не настаивайте. В целом массаж может длиться от 5 до 15 минут;
• массажные движения должны быть мягкими и плавными, без резких переходов. Во время сеанса можно петь ребенку песенки или поставить тихую успокаивающую мелодию

После массажа малыш может заснуть. Это значит, что процедура доставила ему приятные эмоции, расслабила и успокоила.

Домашние массажеры для спины

В предыдущих статьях я уже рассказывала о домашних ручных массажерах-как механических, так и электрических.

Читайте также:

Ручные массажеры для тела

Акупунктурный массажный коврик, массажный молоточек и шары, массажер роликовый механический и электрический

 

Хочу остановиться на описании еще некоторых приспособлениях, полезных для массажа спины в домашних условиях.

К таким устройствам относятся массажные кушетки и кресла. Принцип действия у них одинаков. Внутри находятся массажные ролики, выполненные из керамики, сплавов или поделочных лечебных камней вроде нефрита.

Часто кресла и кушетки оснащены инфракрасными излучателями. Это позволяет не только массировать мышцы, но и прогревать их на достаточную глубину. Сочетание таких воздействий приносит двойную пользу.

В нашем доме уже много лет успешно работает массажная кушетка с нефритовыми роликами и инфракрасным излучателем. Если требуется устранить боль в спине, прогреть ее, избавиться от усталости и дневного напряжения, мы всей семьей пользуемся этим приспособлением.

Итак, дорогие читатели, я рассказала о том, что такое массаж спины и какова его польза для здоровья. Если вы знаете кого-то, кому данная информация может помочь-поделитесь ею.

ludmilaeisenach.ru

противопоказания, польза и потенциальный вред

К массажу спины обычно прибегают при появлении тех или иных проблем со спиной. Боли в спине всегда неприятны и неудобны. Они ограничивают возможность движения. Именно в такие моменты приходи осознание того, насколько существенную и функциональную роль играет спина, и как было неправильно с нашей стороны не оказывать ей должного внимания.

Менее распространенная причина обращения к массажу спины – его релаксирующее действие. Приводя к общему расслаблению тела, механическое воздействие на мышцы спины имеет профилактический эффект. Массаж спины – это польза и вред, которые при определенных условиях с равной вероятностью могут последовать.

Что такое спина, и почему она так важна

Центральным элементом спины является позвоночник. Он принимает на себя нагрузку не только всего тела и производимых им движений, но и дополнительное напряжение, например, при банальном несении рюкзака, сумок или чемодана. Давление, возникающее в позвоночнике в результате производимой человеком работы, может достигать колоссальных значений в десятки килограммов на квадратный сантиметр. Позвоночник, хотя и является костной структурой, никогда не смог бы выдерживать такие нагрузки без посторонней помощи. Эту помощь ему оказывают мышцы спины.

Эти мышцы поддерживают и управляют опорно-двигательным аппаратом.

Неприятные ощущения в спине могут иметь разные причины, однако все они в случаях нетравматичного происхождения связаны со слабостью мышц или с их малоподвижностью в результате сидячего образа жизни.

Лучшей рекомендацией могут быть умеренные физические нагрузки в любой доступной и удобной форме: фитнес, спортивные игры, бег, ходьба, йога и другие. Массажные процедуры могут оказаться хорошей альтернативой физическим упражнениям для оздоровления спины и общего укрепления организма.

Показания к массажу спины

1. Боли и ощущение скованности в спине
2. Болезни позвоночника
3. Пониженный жизненный тонус
4. Апатия
5. Депрессия
6. Нервное истощение
7. Усталость
8. Бессонница
9. Послеоперационное и посттравматическое восстановление

 

Противопоказания

Польза от массажа спины превышает возможный вред, если к его проведению отсутствуют противопоказания:

1. Поврежденная кожа (гематомы, раны)
2. Хронические заболевания сердца и дыхательной системы
3. Повышенная температура и воспалительные процессы
4. Патологии центральной нервной системы

Польза массажа спины

Массаж – это механическое воздействие на мышцы, которое имеет основное местное воздействие.

Улучшение циркуляции крови
Расширение кровеносных сосудов
Улучшение питания тканей

В результате исчезает скованность в мышцах спины. Силовое механическое воздействие приводит к лучшему выполнению ими функции по поддержанию позвоночника. Последнее, в свою очередь, может вести к снятию болевого синдрома, вызванного, например, сжатием нервного корешка составными частями позвоночника. Воздействие на мышцы возвращает им гибкость и эластичность, приводит к улучшению осанки и исчезновению мышечных болей. Неслучайно эту процедуру назначают после долгого нахождения в обездвиженном состоянии.

Массаж – это воздействие на парасимпатическую нервную систему, которая регулирует системные процессы в организме, неподконтрольные сознанию.

Снижается артериальное давление
Замедляется сердечный ритм
Дыхание становится глубоким
Улучшается работа пищеварительной системы
Стабилизируются обменные процессы

На субъективном уровне парасимпатическое воздействие массажа воспринимается как «отключение» от реальности и погружение в состояние внутренней тишины. Останавливается бесконечная пляска окружающего мира. Человек погружается в состояние, близкое к некоторым, описанным в восточных духовных практиках.

Массаж спины позволяет регулировать эмоциональное состояние:

Стимулируется выработка эндорфинов, дающих чувство радости и удовольствия
Снижается количество кортизола – возбуждающего стрессового гормона
Повышается уровень окситоцина, отвечающего за хорошее самочувствие

Многие описывают пользу массажа спины, прибегая к слову «перезагрузка». Действительно, после процедуры человек встает с кристально чистым сознанием, оставив проблемы в прошлом, фундаментально спокойным, прекрасно себя чувствующим, обретшим внутреннюю силу, переполненный хорошим настроением.

Бросить курить: изменение самочувствия и последствия по дням. Читайте о том, что происходит с нашим организмам, когда мы бросаем курить.

Кому полезно обливание холодной водой? Радикальный способ оздоровления подходит не каждому. Узнайте, как ваш организм отнесется к закаливанию.

Как выбрать кроссовки для бега. Мы рассмотрим анатомические особенности стопы, выбор бренда и продление срока службы.

Возможный вред

Массаж спины имеет значительную пользу, но может нанести и вред.

Во-первых, выполнение этой процедуры находится в компетенции человека, обладающего медицинскими знаниями. Массажист перед сеансом должен выяснить общее самочувствие человека, наличие у него каких-либо специфических болезней, хронических или в фазе обострения, воспалительных процессов. Без уточнения всех деталей здоровья человека массаж, как и любая другая лечебная процедура, может нанести вред.

1. Если на коже есть рана, в нее может быть занесена инфекция
2. Хроническое заболевание сердца или легких может привести к его обострению
3. За счет естественного повышения температуры тела во время процедуры может ускорить развитие воспалительный процесс
4. Воздействие на нервную систему человека с психиатрическим заболеванием может спровоцировать неадекватную реакцию

Во-вторых, даже если человек здоров, неверные действия массажиста, неправильно приложенная сила рук могут не принести облегчения, но привести к образованию новых болевых очагов. Например, чрезмерное приложение силы при массировании спины худощавого человека может повлечь повреждение нервных корешков, выходящих из спинного мозга между позвонками. Поэтому проводя массаж в домашних условиях, необходимо знать все тонкости этого процесса.

В-третьих, следует обратить внимание, что массажная процедура – это внешнее механическое воздействие на тело, которое, несмотря на все свои положительные стороны, всегда будет уступать по своей пользе физиологическим способам оздоровления спины. Они включают в себя умеренные физические активности: ежедневную физическую зарядку, фитнес, йогу, аэробные нагрузки. Главным преимуществом этих активностей является их естественный характер. Выполняя их, вы никогда не выйдете за пределы тех возможностей, которые предоставляет ваше тело в конкретный момент занятий. Значит, вы никогда не сможете нанести себе вред при условии, что занимаетесь правильно.

Как часто нужно делать

1. Чтобы снять боли в спине практикуют ежедневные процедуры длительностью 30-40 минут до исчезновения болевого синдрома.
2. Если массаж используется для снятия напряжения, в общих оздоровительных целях или как wellness-процедура, то его применяют по мере необходимости один-два раза в неделю.
3. Чтобы ощутить комплексный результат пролонгированного действия, прибегают к курсовому массажу, состоящему из ежедневных процедур длительностью от 30 минут до 1 часа в течение 10 дней.

При возникновении неприятных или болезненных ощущений в ходе массажной процедуры, процесс прекращают. Тогда от массажа спины получите только пользу без вреда.

Посмотрите это интересное видео, на котором профессиональный мануальный терапевт делает массаж.

Понравилась статья?
Следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

zozhlife.ru

Тайский массаж — польза и вред

Массаж полезен для всех — взрослых и детей, младенцев и стариков. На сегодняшний день разработано большое количество различных методик, предназначенных для улучшения состояния организма. Одной из самых интересных процедур является тайский массаж, пришедший к нам с Востока.

Что такое тайский массаж

Тайский массаж — особое направление в массаже, в основе которого лежат древние учения об энергетических точках и линиях на теле человека. Процедуру активно практикуют в Таиланде. Данный вид массажа отличается от привычного — здесь нет поглаживаний и растираний мышц, только активное воздействие на биологически активные точки.

Согласно древнему учению, человеческое тело пронизано энергетическими линиями (меридианами). Во время сеанса мастер работает не только с этими линиями, но и с точками их пересечения. Благодаря этому налаживается энергетика человека, устраняются причины многих заболеваний, тело начинает лучше работать.

В тайском массаже присутствуют элементы индийской йоги, аюрведы, китайской и японской техник. Процедуру проводит опытный мастер (обычно это девушки-тайки), прошедший обучение.

Как проходит сеанс

Тайский массаж проходит в 4 этапа:

1. Сначала мастер надавливает на аккупунктурные точки, располагающиеся на стопах. Это способствует максимальному расслаблению и успокоению человека.
2. С помощью мягких, нежных и глубоких надавливаний мастер “отключает” мозг пациента. Орган начинает медленнее работать, что способствует усилению эффекта от процедуры.
3. Третий этап — скручивания всех частей тела. Кручения выполняются мягко и аккуратно, без болезненных ощущений, но в то же время позволяют добраться до глубоких скелетных мышц. Мастер скручивает пациента в положении лёжа, на боку и сидя, при этом воздействуя на его биологические точки своими ладонями, локтями, предплечьями, коленями, ступнями.
4. Заканчивается процедура лёгким массажем лица и головы, благодаря которому устраняются остатки напряжения.

Специалист действует сверху вниз, от пяток к голове. Пока он разрабатывает ноги, верхняя часть тела человека уже максимально расслаблена и подготовлена к дальнейшим манипуляциям. Сначала массажист прорабатывает конечности, после чего переходит к корпусу.

Во время процедуры не используются крема, масла и другие увлажняющие средства. Исключение составляют травы, которые оказывают дополнительное успокаивающее и умиротворяющее действие.

Польза

Многие клиенты после тайского массажа чувствуют сильный прилив сил энергии, вспышки внезапного озарения, улучшение мозговой деятельности. Это происходит потому, что тайский массаж оказывает на организм следующее воздействие:

• Улучшает кровообращение и отток лимфы, что способствует глубокому насыщению всех органов кислородом и полезными веществами, укреплению иммунитета, улучшению дыхания. Кроме того, процедура способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
• Снимает нервное и психоэмоциональное напряжение, стресс, расслабляет и успокаивает. Избавляет от постоянных головных болей, усталости. Курс тайского массажа помогает устранить проблемы со сном, лишнюю тревожность и беспокойство.
• Избавляет от болезненных ощущений в спине, мышцах и суставах. Прорабатывает и увеличивает гибкость всех частей тела, излечивает многие заболевания опорно-двигательного аппарата. Методика полезна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, испытывающих скованность в теле.
• Продлевает молодость тела и всего организма в целом, благодаря сохранению подвижности суставов. В пожилом возрасте тело человека постепенно теряет гибкость, а процедура способствует её сохранению. Тайцы редко страдают от ревматизма и других патологий, благодаря тайскому массажу.
• Повышает сексуальную энергию и либидо. Если мучает импотенция, отсутствие сексуального влечения, угасание сексуальных отношений, то рекомендуется пройти курс тайского массажа.
• На пятках находится большое количество аккупунктурных точек, отвечающих за здоровье пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, мочевыделительной, половой, дыхательной и других систем. Воздействие на эти зоны способствует восстановлению работы этих систем и устранению многих заболеваний.

Вред

Как и любой вид массажа, тайский тоже имеет свои противопоказания:

• Его нельзя проводить при наличии межпозвоночной грыжи, остеопорозе, ревматоидном артрите. Процедура может навредить телу и вызвать дальнейшее прогрессирование патологии.
• После сеанса может наблюдаться повышение артериального давления, поэтому людям с высоким АД делать тайский массаж категорически запрещено. Также его нельзя проводить при серьёзных сердечно-сосудистых нарушениях.
• В период реабилитации после хирургического вмешательство процедура может вызвать расхождение швов и осложнения.

Также процедуру запрещено делать при заболеваниях крови, травмах, инфекционно-воспалительных заболеваниях и во время беременности. При недомогании сеанс лучше отложить и перенести на другой день.

Правила

Для сеанса нужно надевать лёгкую одежду из эластичных и дышащих тканей. Пятки нужно оставить голыми.

Перед сеансом нужно максимально расслабиться, очистить ум и сознание от ненужных мыслей. Важно подружиться с мастером, так как при массаже происходит энергетический обмен между пациентом и мастером, и их отношения должны быть доброжелательными. Если присутствует недоверие или неприязнь к массажисту, то лучше не иметь с ним дел и найти другого.

Дыхание должно быть спокойным и равномерным. Нужно совершать глубокие вдохи и выдохи. При выполнении скручиваний и подъёмов выдох должен быть в момент выполнения элемента, а вдох при расслаблении. Перед процедурой лучше не кушать в течение 2-3 часов. Сам сеанс длится 2-2,5 часа.

Тайский массаж — это целая система, пробуждающая резервные силы организма и духовное развитие человека. Методика помогает человеку достигнуть внутреннего умиротворения, открыть подсознание и помочь телу излечиться от многих недугов. Положительное воздействие можно заметить уже после первого раза, но для полного эффекта рекомендуется пройти курс массажа (примерно 10-12 процедур).

---

 

Похожие материалы:

polzaivredno.ru

Массаж польза и вред для здоровья

Что такое массаж

Что такое массаж, пожалуй, знает каждый. О его пользе можно говорить долго. Казалось бы, какой вред может быть от такой на первый взгляд полезной и приятной процедуры. Массаж, как и любая другая оздоровительная процедура, имеет свои противопоказания, игнорирование которых может не только свести на нет всю пользу от сеанса, но и нанести организму весьма ощутимый вред вплоть до весьма тяжелых последствий.

Именно поэтому прежде чем идти на массаж желательно проконсультироваться с врачом, или надеяться на профессионализм массажиста который поставит в приоритет ваше здоровье, а не свои корыстные цели ему в ущерб.

Специалист в обязательном порядке должен знать, какие противопоказания к тому или иному виду массажа могут быть, и не начинать процедуру без предварительного опроса и осмотра клиента.

Основные противопоказания к проведению массажа:

· Острые и лихорадочные состояния человека. Сюда включается грипп, простуда и другие заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела.

· Склонность к кровотечениям. При хрупких ломких сосудах даже самое незначительное воздействие на кожу может привести к образованию отеков, синяков и других неприятных, как и с точки зрения эстетичного вида, так и функционального здоровья организма явлениях. По этой же причине нежелательно проводить процедуру массажа ног при наличии варикозной болезни 1 или 2 степени.

· Кожные заболевания. Сюда включаются любые образования и повреждения на коже: грибковые заболевания, трофические язвы, повреждения кожи, сопровождаемые гнойными процессами или нарушением целостности покровов. Также процедуру следует проводить особенно аккуратно при наличии на коже любых других непонятных образований или больших выпуклых родинок.

· Массаж при онкологических заболеваниях и туберкулезе способствует распространению недуга по организму по средствам усиления кровообращения.

· Также опасно проводить массаж при повышенном артериальном давлении, так как усиленный кровоток увеличивает нагрузку на сердце.

Помимо вышеперечисленных противопоказаний массажа, выделяются зоны, которые не прорабатываются даже при отсутствии каких-либо недугов, в силу особенностей строения или функционального предназначения:

· Области крупных лимфатических узлов. Не массируются паховая и подмышечная область, молочные железы и ореолы сосков. Так как главная функция лимфатических узлов сбор и вывод вредных веществ из организма, воздействие на них может привести к распространению токсинов по организму.

· Нельзя массировать живот у женщин во время месячных.

· С осторожностью прорабатываются места проходов крупных кровяных сосудов, например сонной на шее.

· При массаже спины стараются не пересекать позвоночник, так как на позвонках находится целое скопление выходов нервных окончаний, которые также можно повредить.

· При массаже не применяются ударные техники на поясничной области, в силу физиологического расположения почек.

Вывод

Таким образом, при огромной пользе от массажа, его неправильное и непрофессиональное выполнение может нанести организму вред. Именно поэтому необходимо тщательно выбирать мастера, а также не игнорировать наставления врачей при наличии у вас каких-либо проблем в области здоровья, накладывающих ограничения для проведения сеансов массажа.

Массаж польза и вред для здоровья

Польза и Вред Массажа для Здоровья

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! На протяжении всей своей жизни каждый человек нуждается в прикосновениях, заботе и ласке. Не секрет, что такое отношение помогает нам успокоиться, снять излишний стресс и восстановить силы.

До сих пор есть люди, которые считают массаж роскошью для богатых. Однако это совсем не так. Массаж был издавна известен среди большинства населения земли.

Трудно не согласиться со словами писателя Шандора Мараи, написавшим следующие слова: «доверься опытному мастеру массажисту, чтобы понять, как многое зависит от состояния нашего тела.

Массаж существенно ускоряет процессы восстановления всего нашего организма. Профессионально проведенный сеанс массажа способен унять головную боль, снять усталость и другие сезонные недомогания.

Массаж – это слово французского происхождения. Буквально оно означает растирать, касаться, ощупывать, нежно надавливать или сжимать руками. В целом массаж представляет собой набор самых разных приемов механического воздействия на ту или иную часть тела человека. Каждый массажный прием проявляется и в нервно-рефлекторном, и в механическом воздействии на различные системы, ткани и отдельные органы человеческого организма. Разные приемы массажа могут по-разному воздействовать на наше физическое состояние.

Так, к примеру, поглаживания, потряхивания и растирания снимают боль; разминания – повышают как мышечный, так и общий тонус организма, а разминания и похлопывания имеют яркое возбуждающее действие. Однако все массажные приемы улучшают кровообращение, ускоряют питание мышц и выведение шлаков.

Однако массаж имеет и противопоказания. Среди главных противопоказаний для проведения массажа находятся: кожные заболевания, наличие острых воспалительных процессов и лихорадочных состояний, склонность к кровотечениям, заболевания крови, гангрена, тромбоз, воспаление сосудов и лимфоузлов, открытая форма туберкулеза, венерические болезни, наличие злокачественных или больших доброкачественных опухолей, камни в почках и (или) желчном пузыре, отек Квинке, любые заболевания протекающие в остром периоде и общее тяжелое физическое состояние.

Конечно, если делать массаж тем, кому он противопоказан, то массаж принесет больше вреда, нежели пользы. К тому же вред может принести массажный сеанс, проведенный низкоквалифицированным или невнимательным специалистом. Поэтому, чтобы массаж пошел на пользу нужно убедиться в том, что он вам не противопоказан и что его будет делать массажист, заслуживающий вашего доверия.

P.S. Понравилась статья? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

← Выбираем Детские Кроссовки для Баскетбола Выбираем Лучший Домашний Тренажер для Ног →

Массаж: польза и вред для здоровья

Многие люди в современном мире находятся в поиске эффективного средства, которое поможет укрепить здоровье и станет профилактикой различных заболеваний. Оптимальным решением данного вопроса является массаж. Он давно используется во многих этапах медицинской реабилитации, так как позволяет привести мышцы в тонус, а также восстановить работоспособность после различных травм. В косметологии он также активно используется для уменьшения жировых отложений и снятия напряжения. При этом массаж польза и вред которого могут оказывать на человека в зависимости от правильного выполнения и соблюдения всех тонкостей. Уже многократно подтверждался тот факт, что при грамотном проведении он способен восстанавливать силы. Массаж часто является одной из составляющих лечебных и восстановительных комплексов.

Польза массажа

Именно массаж душем по праву считается источником жизненной энергии и крепкого здоровья. С его помощью можно принести для организма огромную пользу. При этом существует достаточно много видов массажа, среди которых каждый сможет выбрать для себя оптимальное решение в зависимости от индивидуальных особенностей. При соблюдении технологии польза массажа оказывается неоценимая. В частности она проявляется в таких аспектах:

• Повышение иммунитета;
• Придание коже эластичности;
• Кожа становится более упругой;
• Активируется кровообращение;
• Улучшается циркуляция лимфы.

В процессе проведения массажа можно улучшить психоэмоциональное состояние человека благодаря положительному воздействию на центральную нервную систему. Он позволяет регулировать чувствительность кожи и избавлять от болевых ощущений.

Основные противопоказания для массажа

Несмотря на широкий спектр положительных сторон этой приятной процедуры, перед ее проведением следует учитывать некоторые особенности. В частности есть определенные противопоказания, в случае игнорирования которых можно получить не только от массажа пользу и вред для здоровья. При повышенной температуре проводить процедуру строго запрещено, так как в результате активного воздействия на организм она может еще больше повысится. Кроме этого посещение массажиста противопоказано при наличии на коже каких-либо повреждений. Если есть какие-либо сомнения, лучше перед процедурой проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который сможет дать грамотную рекомендация в зависимости от индивидуальных особенностей.

Массаж: польза и вред

Многие любят расслабляться с помощью массажа. Считается, что он благотворно влияет не только на состояние мышечных тканей и кожи, но и улучшает самочувствие. Однако не все так однозначно. Массаж может спровоцировать обострение хронических болезней, да и в целом усугубить состояние здоровья.

Особенно это случается, когда делает его не профессионал или если тип воздействия подобран неверно. Вот почему важно точно знать свой диагноз и консультироваться с врачом перед проведением цикла процедур.

Каждый отдельный организм реагирует на массаж по-разному. На этот ответ тела влияют несколько факторов: уровень развития нервной системы, чувствительность рецепторов, соотношение процессов торможения и возбуждения, а также темп развития и этап болезни, вид процедуры и время ее проведения.

К примеру, при травмах, нарушениях опорно-двигательного аппарата и плохом обмене веществ данная манипуляция просто необходима. То же касается и головных, и спинных болей, остеохондроза, растяжений, радикулита, защемления нервов и переутомления.

Нужно знать, что лечебный массаж отличается от косметического и гигиенического. Он имеет противопоказания, при которых делать его нельзя ни в коем разе. Например, воспалительные и гнойные процессы, открытые раны или язвы, сильное варикозное расширение вен, кровоизлияния, психологические заболевания с припадками, болезни крови — те недуги, при которых запрещен массаж. Польза и вред от данной процедуры должны быть в соотношении явного преимущества первого. Иначе зачем тогда вообще проводить курс массажа?

Однако многие люди, не разобравшись в диагнозе и не узнав о последствиях, отправляются в салон для получения данной достаточно приятной процедуры. А некоторые и вовсе пытаются освоить техники самомассажа. Но опытный специалист никогда не будет проводить общий массаж при острых лихорадочных состояниях пациента, при высокой температуре у него, при кровотечениях и патологиях кожи или ногтей, а также при обнаружении повреждений, раздражений, ссадин и трещин.

Кроме того, узнав, что клиент страдает от воспаления вен, тромбоза, каузалгии, активного типа туберкулеза, острого венерического заболевания и СПИДа, массажист вправе отказать ему в проведении процедуры. Атеросклероз и гангрена, системные болезни крови и гемофилия, опухоли разной локализации, аневризмы сосудов, недостаток мозгового кровообращения, гипер- и гипотонический криз, ишемия, отек легких, ганглиолит, отек Квинке и остеомиелит являются прямым условием для не назначения курса общего массажа.

А если клиент будет в состоянии алкогольного опьянения, то манипуляции с телом строго запрещены. При наличии перечисленных недугов не стоит даже и думать о том, вреден ли массаж. Даже одна процедура может спровоцировать обострение имеющейся болезни или и вовсе вызвать совершенно иное заболевание.

Другое дело массаж частей тела. Он более популярен, так как не так затратен по финансовой части и занимает меньшую продолжительность по времени. Однако и он может быть вреден, если будет проводиться на травмированных участках, в местах выступающих вен, при аллергии, сопровождающейся высыпаниями, при трофических поражениях кожи.

А вот при перенесенном флебите (без рецидивов) разрешается массаж пояснично-крестцовой области путем сегментарно-рефлекторного воздействия. Кроме того, следует во время процедуры обходить все родинки и бородавки, что выступают над эпидермисом, а также места высыпаний при псориазе, экземе и герпесе.

Массаж груди строго запрещен при любом ее заболевании, а живота — во время беременности, несколько месяцев после абортов и родов, а также при наличии грыжи. То же касается и области бедер. Не рекомендуется массировать места возле доброкачественных опухолей, а отдаленные от них участки нужно подвергать щадящему воздействию в случае исключительных показаний. Массаж области поясницы исключен при кисте яичников, эндометриозах, фибромах и миомах матки, каменной болезни желчного пузыря и почек.

Однако даже при правильном назначении и верно проведенной процедуры можно заметить на теле последствия массажа. Это бывает в тех случаях, когда массажист увеличил продолжительность или количество сеансов, не прислушивался к жалобам клиента. Чаще всего это синяки, появляющиеся на теле на следующий день после процедуры. Иногда они могут иметь достаточно большие размеры, пугая тем самым клиентов. Зачастую такие места болезненны.

Дело в том, что массаж, выполненный с помощью «жестких» манипуляций, может спровоцировать нежелательные ответные реакции в кровеносных сосудах. Хотя та же манипуляция, выполненная профессионалом, синяков не оставит. Поэтому в случае повышенной чувствительности кожи или при довольно близком расположении капилляров к ее поверхности, лучше заранее предупредить специалиста об этой особенности.

При этом он не будет экспериментировать, а сразу подберет оптимальный режим силовой нагрузки. В остальных случаях синяки могут появляться на теле после воздействия на него кистями, а не пальцами. Именно так работают малоопытные и недостаточно подготовленные мастера.

Здоровье является самым важным ресурсом организма, поэтому важно относиться к нему серьезно. Лучше еще разок проконсультироваться со своим врачом до начала курса массажа, чем исправлять последствия данной процедуры после ее проведения.

Польза массажа

Массаж — это не просто удовольствие. Массаж оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект на весь организм, начиная с кожного покрова и заканчивая системами кровообращения и пищеварения.

Влияние массажа на организм

Главной чертой любого вида массажа является его комплексное положительное воздействие на весь организм в целом, не смотря на то, что массажу может подвергаться лишь определенный участок тела. Происходит это благодаря тому, что в процессе массажа стимулируется кровообращение и отток лимфы из тканей.

В результате улучшается питание клеток, они обогащаются кислородом. Продукты метаболизма выводятся из тканей с током крови. Раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, связок и стенок сосудов в процессе массажа вызывает секрецию медиаторов, которые передают импульсы в центральную нервную систему и головной мозг.

Под влиянием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества, тканевые гормоны, происходит быстрое образование гистамина, эндорфина и других веществ, благотворно влияющих на организм.

Наиболее общими результатами массажного воздействия являются:

• улучшение кровообращения
• укрепление сердечнососудистой системы
• улучшение работы сердца
• улучшение обмена веществ
• устранение застойных явлений
• улучшение двигательных функции конечностей
• положительное влияние на суставы и опорно-двигательный аппарат
• укрепление здоровье, стимуляция иммунитета, поднятие жизненного тонуса
• целебное влияние на центральную и периферическую нервные системы
• снятие нервного стресса, усталости и эмоционального возбуждения

Механизм действия массажа

Физиологическое действие массажа на кожу

• Очищение от ороговевших чешуек эпидермиса и посторонних загрязнений
• Повышение кожно-мышечного тонуса
• Активация лимфо — и кровообращения кожи
• Улучшение местного и общего обмена веществ в силу того, что кожа принимает участие практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме
• Улучшение секреторной функции сальных и потовых желез
• Повышается насыщение кожи кислородом

В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.

Воздействие массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает действие массажа, так как в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая чувствительные вазомоторные и трофические расстройства.

Под влиянием массажа также улучшается функциональное состояние проводящих нервных путей, усиливаются различные рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами.

При медленном длительном глубоком (седативном) массаже снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; энергичным, быстрым коротким (тонизирующем) массажем повышается раздражительность массируемых тканей.

Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа: теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить оздоровительный эффект массажа. Наличие же отрицательно действующих внешних раздражений — ожидание сеанса в коридоре, шум, возбужденный разговор вне массажного кабинета — может в значительной степени снизить эффект массажа.

В чем польза массажа спины

Массаж спины, особенно лечебный приносит неоценимую пользу:

• В центральную нервную систему передается раздражение, которое определяет ответную реакцию органов и организма в целом.
• Способствует удалению омертвевших роговых клеток с поверхности кожи, что улучшает работу сальных и потовых желез.
• В процессе устраняется венозный застой и улучшается снабжение кожи кровью, особенно это ощущается при массаже спины банками.
• Повышается температура массируемого участка, поэтому ферментативные и обменные процессы ускоряются.

Польза массажа спины для организма огромная, с его помощью можно восстановить работоспособность спинных мышц, устранить болезненные ощущения, которые являются последствием каких-либо травм, либо просто улучшить общее состояние организма.

Массаж спины благотворно воздействует и на другие внутренние органы, печень, желудок, сердце, кишечник. Массаж улучшает состояние нервной системы и устраняет искривления позвоночника.

Массаж спины оказывает на организм и отдельные органы благотворное воздействие.

В чем польза массажа лица

1. Предотвращает появление морщин и увеличивает выработку организмом коллагена и эластина.

Некоторые женщины, пытающиеся избавиться от морщин, решают сделать инъекции ботокса, чтобы расслабить лицевые мышцы. Но массаж лица достигает той же цели без каких-либо инъекций.

Кроме того, лицевой массаж помогает сохранить под кожей необходимый слой коллагена и эластина. Массаж помогает расслабить мышцы и усилить кровообращение, что облегчает проникновение сквозь верхний слой кожи косметических продуктов. А еще массаж мышц посылает коже биологический сигнал увеличить производство коллагена и эластина.

2. Уменьшает отёки и улучшает цвет кожи.

Польза массажа лица ещё и в том, что он способен сделать меньше припухлости и отёки на лице. Когда вы двигаете кожу и мышцы, в них усиливается ток крови. С кровью в ткани и в верхний слой кожи попадают питательные вещества и кислород, а когда кровь возвращается к сердцу, с ней уходят и отёки.

Так что массаж лица не только улучшает общее здоровье кожи изнутри, но его результат явно заметен и снаружи. Кожа не выглядит опухшей, а хорошее кровообращение — гарантия здорового румянца на лице.

3. Очищает поры кожи.

Каждый раз, когда кожа на лице или любом другом месте тела подвергается массажу и стимуляции, поры кожи открываются. Стимуляция может вызвать повышение температуры тела, отчего поры тоже открываются. И это самое подходящее время для очистки пор кожи лица от грязи и жира, которые становятся причиной многих заболеваний кожи, таких как угревая сыпь, прыщи и другие проблемы с кожей.

Польза различных видов массажа

Так как классификация типов массажа весьма многообразна, давайте рассмотрим, чем полезен массаж отдельных его видов:

☯ Скульптурный массаж. Этот вид массажа позволяет уменьшить объем подкожного жира, а также усилить обмен веществ и сделать свою фигуру идеальной. Сначала массажист разогревает тело с помощью специального крема, а затем при помощи рук активно воздействует на все проблемные участки тела в течение получаса. Благодаря таким методам как пощипывание, разминание и похлопывание, всего за несколько сеансов можно добиться отличных результатов.

☯ Антицеллюлитный массаж. Целью этого массажа является восстановление нормальной микроциркуляции кожных тканей и улучшение работы дренажной системы организма с длительным эффектом. Массажист воздействует на проблемные участки кожи, чередуя активные и пассивные действия своими руками, что вызывает усиленное выделение коллагена в клетках кожи. Для усиления эффекта используются кремы и сыворотки, содержащие активные вещества (кофеин, экстракты конского каштана, плюща, морских водорослей).

☯ Тайский массаж. Отличительной особенностью этого массажа является то, что выполняется на мате с кокосовой стружкой без снятия одежды. Благодаря воздействию на различные акупунктурные точки мышцы человека расслабляются и тонизируются, корректируется осанка, а также проходят отеки конечностей.

☯ Вакуумный массаж. С помощью липолитических масел массажист приклеивает к телу специальные банки, которыми совершает энергичные круговые движения в проблемных местах. Такой вид массажа помогает справиться с отеками, а также усиливает работу дренажной системы организма.

☯ Спортивный массаж. Как правило, им пользуются спортсмены для того, чтобы снять болевые ощущения после длительных физических нагрузок. Этот вид массажа является прекрасным профилактическим средством после различных спортивных травм.

☯ Лимфодренажный массаж. С помощью специальных массажных щеток или варежек массажист совершает волнообразные движения в проблемных участках тела. Этот тип массажа способствует усиленному выведению жидкости из организма, способствует избавлению от отеков, токсинов, а также заставляет усиленнее работать лимфатическую систему организма.

Восточный или классический, спортивный или лечебный, неважно, какой Вы выбрали массаж, главное решить для себя вопрос о необходимости массажа и подобрать подходящую для Вас технику этого чудодейственного средства прекрасного самочувствия и великолепного внешнего вида. Здоровье бесценно. И поэтому массаж необходим каждому человеку: и здоровому, и, тем более, больному.

Польза массажа – здоровье тела и духа

Чувствуя усталость, ощущая себя измотанным и разбитым, больше всего на свете хочется расслабления, хочется получить немного удовольствия и почувствовать себя лучше. Кто-то в поисках долгожданного «релакса» пытается на время отгородиться от внешнего мира, кто-то начинает заедать стресс, кто-то – занимается творчеством… Конечно, существует много способов расслабления, и для всех людей они могут быть разными. Однако все же существует почти «универсальный» способ улучшить самочувствие, побороть хроническую усталость и зарядиться энергией – это массаж.

Обычно, массаж как меру сохранения и улучшения здоровья упоминают наряду с другими способами поддержания здорового образа жизни: утренней гимнастикой, сбалансированной диетой, прогулками на свежем воздухе и т.д. Тем не менее, польза от массажа заслуживает отдельного рассмотрения – очень важно понять, кому и зачем стоит заинтересоваться проблемой массажа, чтобы значительно улучшить свое самочувствие, поддерживать свое физическое здоровье и психологическое благосостояние, прибавить «лоску» своей природной красоте и почувствовать себя энергичным и молодым.

Так в чем же может проявляться польза от массажа? И для чего он нужен?

Магия прикосновений – назад во времени

Да-да, при помощи магии массажа можно перенестись назад во времени, во времена счастливого детства. Во времена, когда окружающие не жалели для нас объятий и нежных прикосновений, когда свою привязанность и любовь мы могли выражать языком тела. Объятия и нежные прикосновения с самого детства ассоциируются с чувством безопасности, защищенности и «любимости». С возрастом люди все больше обрастают «скорлупой» приличий, и начинают сокращать количество телесных контактов с окружающими – объятия и прикосновения становятся для взрослого «дяденьки» или «тетеньки» «персонами нон грата». Человек не теряет с возрастом потребность в прикосновениях, физическом контакте, однако начинает бояться повести себя «некорректно» или «развязно», а потому просто начинает избегать лишних прикосновений. И что же в результате? А в результате человек становиться несчастнее.

Дело в том, что физиология объятий и прикосновений основана на гормонах – во время телесного контакта с любимыми людьми происходит выброс эндорфинов и окситоцина в кровь, и человек ощущает прилив счастья и любви. Поэтому, ограничивая себя в таком контакте, человек «приговаривает» себя к жизни несчастной улитки.

Конечно, массаж не может заменить особую магию объятий с любимыми людьми, но все же он способен помочь нам расслабиться, ощутить себя защищенным и временно вернуться в мир счастливого детства. Эта магия прикосновений может подарить человеку расслабление и ощущение покоя, а также зарядить энергией для новых свершений.

Массаж – это акт истинной заботы о себе

Массаж полезен еще и потому, что он является актом настоящей заботы человека о себе. Заботы, направленной на поддержание и восстановление здоровья, улучшение самочувствия.

Большинству людей в наши дни приходится проводить дни напролет в сидячем положении – перед экранами компьютеров. Да, конечно, такую тенденцию нельзя игнорировать или избежать, ведь сейчас большинство профессий связаны с сидячей работой. Именно по этой причине люди, занятые интеллектуальным трудом, так часто страдают от проблем с позвоночником…. И вот тут на помощь может прийти массаж, улучшающий здоровье позвоночника. Да и от осознания факта, что Вы себя «не забросили», а проявляете заботу о своем теле, значительно улучшает настроение.

Основное назначение массажа – это улучшать состояние здоровья в целом и разных физиологических систем организма в частности. Особо следует отметить лечебное действие массажа на кожу, мышечную систему, кровеносную и прочие системы организма.

Красота кожи

Прежде всего, массаж чрезвычайно полезен для кожи. Во-первых, благодаря массажу улучшается секреция и кожа очищается.

Во-вторых, происходит усиление кровоснабжение кожного покрова, активируется кровообращение и поток лимфы и т.д. Таким образом, улучшается питание кожи, она становиться более упругой, приобретает здоровый розовый цвет и становиться бархатной на ощупь. Так что массаж особенно рекомендуют людям, кожа которых стала дряблой и сухой, и которые вообще имеют проблемы с тонусом кожи.

В-третьих, массаж способствует улучшению здоровья кожи, возобновляет ее тонус, делает кожу более гладкой и эластичной.

Активизация процессов обмена в организме

Массаж оказывает крайне благотворное воздействие на обмен веществ в организме: ускоряются процессы выведения вредных веществ из организма, активизируется обмен веществ и т.д. Длительные курсы массажа даже применяют для похудения – первый значительный эффект, как правило, становиться заметен после 15-го сеанса массажа.

Массаж способен усиливать процесс мочевыделения, он способствует похудению, а помимо этого – усиливается приток полезных веществ и кислорода, вследствие чего тело получает дополнительную энергию для функционирования и человек ощущает себя бодрым и обновленным.

Массажные движения имеют дополнительное лечебное действие еще и вследствие активизации различных гормонов, витаминов и ферментов: благодаря этому усиливается приток крови к больным органам, там происходит очищение тканей, активизируется процесс обмена веществ, что приводит к наступлению долгожданного лечебного эффекта.

Здоровье мышечной системы

После проведения сеансов массажа, может улучшиться и состояние мышечной системы: усиливается приток крови к суставам, мышцы начинают лучше сокращаться, повышается их эластичность и т.д.

Также массаж улучшает работоспособность мышц, влияя на их восстановление, возобновление работы мышц, что особенно полезно после изнуряющих физических нагрузок и занятий спортом. В этом плане коротенький сеанс массажа способен заменить получасовой «лежачий релакс»: десять минуток массажа способны не только вернуть уровень работоспособности, который был до физической нагрузки, но и повысить его.

«Стальные» нервы и «кипящая» в жилах кровь

Полезное воздействие проведенного сеанса массажа на работу нервной системы почти легендарно, а силу его воздействия можно объяснить наличием большого количества нервных окончаний в коже – так что нервная система очень восприимчива к любым массажным действиям. Нервная система получает целый поток импульсов от совершения механических массажных прикосновений, и от характера этих прикосновений и движений будут зависеть особенности влияния массажа на нервную систему. Например, нежные поглаживания производят успокаивающий эффект, а более активные массажные движения, наоборот, способствуют возникновению бодрости или раздражительности.

И наконец, массаж заставляет нашу кровь «кипеть»: вследствие массажных прикосновений усиливается поток крови, активизирует ее циркуляцию, кровь начинает омывать не только массируемый участок, но и поступать к внутренним органам, усиливается газообмен крови с внутренними тканями, — человек начинает себя чувствовать по-настоящему «живым» и заряженным энергией!

Таким образом, иногда секрет хорошего настроения и отличного самочувствия может быть до банальности прост, и кроется он в магии массажа…

Массаж — польза и вред для здоровья

Ему приписывают чудодейственные качества, он считается необходимым практически в каждом лечении. Он поднимает людей на ноги, а также помогает расслабиться после трудного рабочего дня. О чем идет речь? Конечно же, о массаже. Действительно ли он обладает теми качествами, которые ему приписывают?

Общая информация

Массаж — это воздействие на тело человека, причем как физическое, так и рефлекторное. Массажироваться может задняя и передняя часть туловища, отдельные конечности, шея, голова, лицо. Физическими могут быть растирания, поглаживания, давления, вибрация, как руками, так и при помощи специальных устройств на поверхности или в водной среде.

Также с массажем используют дополнительные средства в виде крема, масла или геля, которые помогают рукам или специальным устройствам двигаться плавнее, избегая дискомфорта и травматичности кожи.

Еще издавна считалось, что болезни приходят через кожу, а сделав растирание, можно будет прогнать то или иное заболевание. Эта процедура улучшает кровообращение, улучшает иммунитет, влияет положительно на нервную систему, повышает мышечный тонус.

Классификация массажа

Существует несколько видов массажа:

1. Лечебный массаж — это процедура, целью которой является излечение от недугов, заболеваний, улучшения психологического состояния в целом. Его чаще назначают в больницах в период реабилитации после операции или же травм. Выполняется как руками, так и специальными аппаратами, например, такими как вакуум.
2. Гигиенический назначается для профилактики тех или иных заболеваний, снятия напряжения, улучшения иммунитета, поднятия бодрости. Он может быть восстановительным, чтобы восполнить запас сил, улучшить кровообращение, поднять мышечный тонус, а также тонизирующим и успокаивающим.
3. Спортивный представляет собой особую технику, предназначенную для спортсменов, чтобы подготовить их к тренировке, соревнованиям без травм и растяжений. Также спортивный массаж используется после физической нагрузки с целью восстановить силы.
4. Косметический используется для омоложения кожи в целом, устранения морщин, пигментных пятен, акне и прочих недостатков кожи. Также он улучшает кровообращение, делает кожу упругой, эластичной.
5. Самомассаж является единственным видом массажа, когда человек его делает сам себе. Его можно делать где угодно, дома, на работе, на даче. Просто помять слегка шею и спину может любой человек. Делается это для того, чтобы снять усталость или ускорить процесс выздоровления, делая самомассаж между процедурами у специалиста.
6. Рефлекторный массаж еще называют точечным, потому что он воздействует на определенный участок кожи, уделяя внимание рефлексам, реакции организма. Снимает боль, успокаивает, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Выполняется при помощи пальпации подушечками пальцев.

Лечебные свойства массажа

Существует целый ряд показаний для массажа:

• Для профилактики здоровым людям, для поддержания иммунитета, мышечного тонуса.
• При болях различных суставов, если они не вызваны грыжей, переломами, если только не находится на стадии реабилитации.
• Артриты.
• Бронхиты и различные формы заболеваний легких.
• Язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, хронические гастриты.
• Артериальная гипертензия и гипотония.

Итак, как влияет данная процедура на организм? Как отмечалось ранее, она поднимает иммунитет, за счет выработки лимфоцитов, которые защищают от различных заболеваний. Также она положительно действует на нервную систему, помогает легче переносить стрессы, улучшает сон, снимает напряжение и головные боли.

А еще она улучшает внешний вид человека. Ведь хорошее настроение — залог крепкого здоровья. А за счет массажа настроение улучшается, нормализуется обмен веществ, и внешний вид становится краше.

Противопоказания к массажу

Несмотря на большое количество положительных качеств массажа, существуют противопоказания к проведению сеансов:

• Все виды онкологии, злокачественные опухоли.
• СПИД, различные венерические заболевания.
• Туберкулез.
• Психические заболевания.
• Аневризма сердца, заболевания сердечно-сосудистой системы, сердечная и легочная недостаточность.
• Аллергические реакции в виде сыпи, отеков.
• Высокая температура при острых респираторных заболеваниях.
• Рвота, тошнота, диарея.
• Состояние алкогольного и наркотического опьянения.
• Герпес, грибок, ссадины, трещины и иные изменения кожи.

Необходимо провериться у врача перед посещением массажиста, сдать все необходимые анализы. Среди вышеперечисленных противопоказаний есть и временные, после лечения, которых можно продолжить физиотерапию. Например: лихорадка, аллергия. Так же можно делать массаж при доброкачественных опухолях, однако, только на области вокруг опухоли, а не на ней самой.

Как может измениться состояние при проведении сеансов релаксации при наличии противопоказаний?

При заболевании костей, их хрупкости, рахита, состояние может ухудшиться, так как это может привести к слабости позвоночника.

При повышенном артериальном давлении есть риск развития тромба, при пониженном — появление обморочного состояния.

С осторожностью стоит делать массаж беременным, избегая область живота, иначе может случиться выкидыш.

Детям и пожилым людям стоит делать щадящие упражнения, так как у одних еще не окреп организм, а у других он уже хрупкий.

Заключение

В заключение можно сказать, что целью массажа является укрепление или восстановление здоровья. Начинать делать растирания нужно постепенно, тем самым подготавливая организм к воздействию на него.

Не стоит делать массаж, если есть какие-то сомнения относительно здоровья пациента. Категорически не стоит проводить сеансы, если имеются противопоказания, даже если они временные. Лучшим способом не навредить себе является самомассаж. Он и поможет справиться с усталостью и поддержит тонус в мышцах и не станет причиной ухудшения состояния.

Статья написана по материалам сайтов: vam-polezno.ru, psyhosoma.com, polzaivredno.ru.

»

Отличная статья 0

vsekosmetologi.ru