Массаж спины чем полезен: 5 ПРИЧИН ЗАПИСАТЬСЯ НА МАССАЖ СПИНЫ

5 ПРИЧИН ЗАПИСАТЬСЯ НА МАССАЖ СПИНЫ

И массаж спины разрабатывался специально для того, чтобы поддерживать эту настройку как можно дольше. Есть небольшой перечень противопоказаний для процедуры, но для большинства людей есть множество причин пройти курс массажа. Приведем пять из них.

1. Результат после первых сеансов. Если вы чувствуете, что из-за неравномерной нагрузки спина стала «деревянной» и мышцы теряют эластичность, то после первых сеансов массажа это ощущение пройдет. От неправильной осанки и малой подвижности больше всего страдают ременные мышцы, трапеция и широчайшая мышца спины. По окончании курса проблема «зажатости» будет полностью решена.

2. Подходит для каждого. Разнообразие техник позволяет адаптировать массаж и сделать его более эффективным для любого человека. Стереотип о том, что эта процедура должна быть болезненной, иначе она неэффективна, изжил себя. Оздоровиться и просто расслабиться может и хрупкий подросток, и профессиональный бодибилдер и пожилая женщина.

3. Безусловная польза. Общий массаж используется для лечения серьезных недугов, например, радикулита, остеохондроза или позвоночной грыжи, наравне с медикаментозным лечением и физиотерапией. Его эффективность доказана и для профилактических целей. Особенно полезно походить на массаж тем, кто занимается силовыми упражнениями или пластикой.

4. Не только полезно, но и приятно. Сеанс массажа действует как мощный антидепрессант, поэтому без колебаний записывайтесь к мастеру, если чувствуете подавленность или сезонную хандру.

5. Вместо витаминов. За счет того, что во время процедуры с кожи удаляются ороговевшие частицы при одновременном усилении кровоснабжения, повышается сопротивляемость организма инфекциям, возрастает тонус кожи и нормализуется ее секреторная активность. Поэтому будьте готовы к тому, что после полного курса вы будете реже подхватывать простуды, и выглядеть моложе и здоровее. И все это без всяких лекарств!

На самом деле для того, чтобы прийти к массажисту, не нужен серьезный повод или детальное описание свойств и результатов процедуры ― они становятся заметны сразу. Учитывая тотальный недостаток физической нагрузки и обилие сидячей работы (и развлечений!), массаж спины будет полезен всем.

Массаж спины и шеи. Методика и полезные свойства тайского массажа спины и шеи

Напряженные рабочие будни в офисе, часы, проведенные в пробках, малоподвижный образ жизни, сумасшедший темп мегаполиса, нехватка сна, плохая экология и постоянный шум города – все это в той или иной мере присутствует в жизни каждого из нас, и все эти факторы могут послужить причиной стресса, подавленного настроения, хронических головных болей, проблем с осанкой и болями в спине. Продолжать этот список можно долго, однако лучше найти действенный метод профилактики и борьбы со всеми этими симптомами — мы предлагаем Вам ознакомиться с тайским массажем спины и шеи, который будет полезен каждому жителю большого города.

Описание процедуры

Тайцы считают, что организм получает свою энергию от земли, она проходит через ступни через все тело по позвоночнику к шее и голове, эта зона полна энергетических линий и биоактивных точек, которые помогают контролировать жизнедеятельность всего организма, поэтому массажу спины и шеи в восточной культуре уделяется особое место.

Во время сеанса клиент находится в удобной одежде, все движения выполняются через ткань и лишь в области шеи допустимо касание к коже с применением специальных масел, которые помогают снять напряжение мышц. В основе техники массажа спины и шеи лежат различные виды надавливаний (легкие точечные, либо глубокие), в зависимости от обрабатываемого участка тела, мастер использует локти, ладони или пальцы рук. Подобная техника позволяет привести мышцы в тонус и расслабить напряженные мышцы шеи и плеч.

Изначально мастер выявляет наиболее проблемные зоны, учитывая Ваши симптомы, и в зависимости от этого уделяет внимание той или иной области: крестцовой, поясничной, копчику, плечам или шее.

Эффективность

Польза массажа спины и шеи неоспорима, он помогает не только улучшить общее физическое и психо-эмоциональное состояние человека, но и приносит результаты в борьбе и профилактике ряда заболеваний, например: остеохондроза, головных болей, отложениям солей, радикулите, болях в мышцах и спине, данный вид тайского массажа помогает улучшить осанку, стимулирует крово-лимфоток, является хорошей профилактикой сосудистой дистонии.

Помимо этого он просто расслабляет и успокаивает, дарит легкость движений и приятную гибкость тела.

Положительный эффект тайского массажа спины и шеи ощущается уже после первого сеанса, а результат от прохождения целого курса просто неоценим, запланируйте свой визит в один из салонов Le’Thai хотя бы раз и Вы забудете о стрессе и болях!

Чем полезен массаж — все о пользе массажа

Home » Массажы » Чем полезен массаж (все о пользе массажа)

Массаж известен с глубокой древности. В Риме и Греции, где телесная красота была возведена в культ, массажу придавалось огромное значение, а в Тибете и Древнем Китае массаж широко использовался для лечения самых разных заболеваний. Именно успешные восточные методики показали, что массаж позволяет оказывать положительное влияние на все органы.

Что вы знаете о пользе массажа?

Понятие «массаж» сейчас знакомо каждому. Создается впечатление, что любой человек может и рассказать о нем, и выполнить саму процедуру. Однако, как показывают последние исследования в нашей стране, среди людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, только 27% прибегали к помощи классического массажа, для того чтобы облегчить и уменьшить симптомы болезни. Около 90% получивших массаж пациентов отмечали заметное улучшение общего состояния, и с самого начала – облегчение страданий. Но мы можем заметить, что большая часть людей, имеющих заболевания, которые можно полностью излечить массажем, крайне редко к нему прибегают, видимо, в силу того, что не имеют нужной информации.

Проблема в том, что основная масса людей имеет очень смутное представление о благотворном действии массажа: знают только то, что он заключается в механическом воздействии. Это очевидно: массажист разминает, растирает, растягивает, сжимает и смещает разные ткани тела, что, в свою очередь, способствует усилению циркуляции крови, лимфы, межтканевой жидкости и приводит к удалению отмерших клеток кожи. Механическое действие массажа приводит к усилению обмена веществ, улучшению кожного дыхания, устранению застойных явлений в организме. И это только результаты механического воздействия!

Массаж – больше, чем физическое воздействие!

Гуморальное и рефлекторное воздействие – вот известная, как правило, только специалистам, но очень важная составляющая медицинского массажа. Массажист во время сеанса вызывает необходимую реакцию тела, воздействуя на известные ему точки, которые связаны с определенными зонами и органами тела. Прежде всего, массаж оказывает благотворное действие на вегетативную и центральную нервную систему. Во время процедуры происходит раздражение кожных рецепторов, разминка мышц, суставных сумок, сухожилий, связок и сосудистых стенок. Импульсы, вызванные подобным воздействием, через нервную систему передаются в соответствующие зоны головного мозга, который, в свою очередь, выдает соответствующую реакцию, которая приводит к позитивным функциональным изменениям в организме.

Этот процесс весьма подробно описан в работах И.П. Павлова. Любое раздражение рецепторов нервной системы превращается в сигнал, передающийся в ЦНС, а оттуда переносится к определенному органу, воздействуя на процессы в его клетках.

Теперь нам становится понятно, как с помощью массажных процедур можно управлять всеми функциями организма. Проводя то или иное действие, можно вызвать нужную реакцию в организме больного, и при правильном регулярном воздействии благотворный результат не заставит себя ждать.

Массаж – активация всего организма!

Под влиянием массажа в слоях кожи образуются и поступают в кровяное русло тканевые гормоны, биологически активные вещества, при помощи которых происходит передача нервных импульсов, реакции в сосудах и прочие благотворные процессы. Под влиянием массажа быстро образуется гистамин и ему подобные вещества, они разносятся кровотоком по всему телу и оказывают лечебное влияние на внутренние системы и органы, сосудистую систему. Например, действуя на надпочечники, гистамин может повысить выделение адреналина. Ацетилхолин, например, является посредником при передаче нервных сигналов от одной нервной клетки к другой, это, в свою очередь, создает самые благоприятные условия для расширения мелких артерий, улучшает дыхание и деятельность скелетной мускулатуры.

Подобные примеры ясно показывают, что массаж помогает нам задействовать «внутреннюю аптеку», не применять лекарственные препараты, а включить собственные резервы в организме. Массаж – невероятно эффективное средство в руках знающего специалиста. И очень важно, чтобы массажист хорошо владел своим мастерством и мог максимально использовать возможности методики.

В чем еще польза массажа?

Массажный сеанс – это не только полезный и приятный процесс. Польза, которую он приносит – многогранна и может рассматриваться в только комплексе. Массаж замечательно действует на подкожножировой слой, на саму кожу, суставы, связки, мышечную ткань, сухожилия. На нервную, дыхательную, кровеносную и лимфатическую системы. Именно из-за этого комплексного воздействия-обновления многие чувствуют себя так, как будто, заново родились. Очевидно, что массаж бывает разный, и те методики, которые применяются для спины, не будут подходить для массажа лица. Но результат всегда одинаков – польза!

• Если болит спина. При таких болях очень важно знать основной диагноз. Ведь при некоторых заболеваниях позвоночника массаж должен быть специальным, а любое неправильное движение может нанести вред. Методика выбирается в зависимости от диагноза, делается исключительно по назначению врача и только тогда, когда нет сильных болей.
• Если у вас хронические стрессы. Подобного рода состояния, усталость, снимаются массажем шейно-воротниковой зоны, стоп и спины. Приемы массажа включают плавные, поглаживающие мягкие движения, легкие растирание и разминания. Прекрасно расслабляет аюрведический массаж (с применением трав и масел), фут-массаж (выполняется ногами), стоун-терапия (массаж камнями), точечный массаж шиацу.
• При слабости, чувстве, что нет сил, хорошо поможет массах шеи и тела с применением глубоких поглаживаний, энергичных разминаний и растираний, поколачивание, постегивание, рубящие движения. Можно использовать для массажа кубики льда.
• При тяжести в ногах. Лучше всего поможет массаж ступней. Делать его следует так. Следует сесть по-турецки и энергично растереть каждую стопу. Затем следует мягко надавливать подушечками пальцев рук на ступню, аккуратно потянуть каждый палец ноги и сжать стопу. Повторить следует несколько раз.
• Если болит голова. Сделайте несколько наклонов головы вперед и вниз. Разотрите волосистую часть головы, лоб круговыми движениями по направлению к вискам. Подушечками пальцев погладьте лоб попеременно от бровей к линии роста волос. Осторожно разомните затылок, надплечья, шею и закончите массаж поглаживанием обеими руками.

Механизм действия массажа

Массируя кожу, специалист воздействует на все ее слои, на самые маленькие кожные сосуды и мышцы, на сальные и потовые железы и, что, пожалуй, самое важное, влияет своими действиями на центральную нервную систему, с которой неразрывно связан кожный покров.

Физиологическое действие массажа:

1. Очищение кожи от посторонних загрязнений и ороговевших частиц эпидермиса.
2. Значительное повышение кожно-мышечного тонуса.
3. Активизация крово- и лимфообращения кожи.
4. Заметное улучшение обмена веществ, в силу того, что кожа как орган участвует во всех обменных процессах организма.
5. Улучшение секреторных функций потовых и сальных желез.
6. Усиленное насыщение кожи кислородом.
7. Кожа приобретает гладкость и эластичность под влиянием массажа.

Механизм действия массажа на подкожно-жировой слой

На жировую ткань массаж действует путем общего влияния на обмен веществ в организме. При этом повышается скорость обменных процессов, из жировых депо усиливается выделение жира, он сгорает под влиянием механического действия массажа. Массаж с целью похудения лучше всего проводить длительными курсами, от 15 сеансов, и обязательно сочетать со специальными физическими упражнениями.

Механизм действия массажа на опорно-двигательный аппарат (сухожилия, суставы, мышцы)

Под влиянием массажа повышается эластичность всех мышечных волокон, увеличивается их сократительная функция, значительно уменьшается их атрофия, исчезает уже резвившаяся гипотрофия. Массаж приводит к развитию работоспособности мышц, при этом мышцы значительно быстрее восстанавливаются после большой физической нагрузки, если после нее использовать массаж. Замечено, что даже после кратковременной нагрузки 3-5 минутный массаж восстанавливает мышечную функцию лучше, чем 30 минут отдыха.

Что же происходит в мышечной ткани?

• Повышается эластичность мышечных волокон, но при этом не выделяется молочная кислота.
• Усиливается приток крови к мышцам.
• Мышечная ткань активно насыщается кислородом.
• Заметно восстанавливается работоспособность уставших мышц. Это особенно важно при серьезных физических нагрузках, ведь в таких условиях мышцы расслабятся быстро, в течение 5 минут, а при обычном отдыхе, как мы уже говорили, понадобится не менее получаса.
• Заметно улучшаются восстановительно-окислительные реакции. Это особенно важно для тех людей, которые не понаслышке знакомы с тем, как действует на мышцы молочная кислота.
• Снижаются все дискомфортные ощущения после интенсивных физических нагрузок.
• В определенных случаях массажные процедуры замедляют быструю мышечную атрофию и восстанавливают мышцы при уже развившейся гипотрофии мышц.

Механизм действия массажа на суставы.

1. Значительное улучшение их кровоснабжения.
2. Значительное укрепление суставных сумок и связок.
3. Ускорение рассасывания суставного выпота и прочих патологических выделений.

Влияние массажных процедур на нервную систему

Учитывая то, что в коже находится огромное количество нервных окончаний, мы понимаем, что нервная система первой воспринимает благотворное влияние массажа. Изменяя силу давления, характер движений, саму продолжительность процедуры, мы можем повышать или снижать нервную возбудимость, усиливать и восстанавливать рефлексы, если они потеряны, улучшать деятельность внутренних органов и трофику тканей. Массаж оказывает сильное действие как на центральную, так и на периферическую нервную систему. Даже при незначительном массировании кожи нервная система первой отзывается на механическое действие. Она улавливает целый поток импульсов от огромного количества нервных окончаний, которые воспринимают разные температурные раздражения, давление и тактильное влияние.

Действия массажа на лимфатическую и сердечно-сосудистую системы

При массаже происходит усиление циркуляции крови, повышение выработки белых и красных клеток крови, происходит расширение работающих капилляров, раскрытие резервных капилляров. Под влиянием этих факторов происходит мощное орошение кровью не только участка, где проводится сам массаж, но и, рефлекторно, всех органов. При этом начинается усиленный газообмен в тканях (кислородное лечение). Происходит это так. Если в обычном состоянии в одном квадратном миллиметре (поперечное сечение) мышцы работает 31 капилляр, то при массаже их количество может увеличиться до 1400! А такое раскрытие резервных капилляров улучшает перераспределение крови в теле и значительно облегчает работу сердца.

Что касается лимфатической системы, то следует помнить, что лимфоток происходит медленно, скорость его течения зависит от разных факторов и очень изменчива. Массаж следует проводить в центростремительном направлении, в этом случае лимфатические сосуды кожи легко опустошаются, и ток лимфы заметно ускоряется. Кроме этого, не стоит забывать о рефлекторном воздействии на всю лимфатическую систему, которое улучшает вазомоторную и тоническую функции лимфатических сосудов.

Механизм действия массажа на обмен веществ

На обменные процессы массаж оказывает самое разное, но всегда благотворное влияние. Мочеотделение под влиянием массажа усиливается, количество гемоглобина, лейкоцитов и эритроцитов в крови повышается, процедура не вызывает образования молочной кислоты в мышцах, а значит, не развивается ацидоз. Последним объясняется быстрое восстановление функций мышц после сильных нагрузок. Ежедневный массаж невероятно благотворно влияет на тело, он усиливает насыщение тканей кислородом, питательными веществами, одновременно выводя продукты жизнедеятельности клеток.

Под влиянием массажа в человеческом организме активизируются самые разные биостимуляторы – ферменты, гормоны, витамины. Массаж улучшает приток крови к больному органу, обмен веществ, очищает ткани тела и закономерно приводит к нужному результату.

Пользе и технике массажа посвящено множество научных трудов, его удивительные результаты заставляют все больше людей прибегать именно к этому способу излечения и профилактики самых разных заболеваний и поддержания своего здоровья.

Похожие статьиFilter by Post type Category Массажы Без рубрики Здоровье ОтношенияSort by Title Relevance

Массаж спины — виды, стоимость, противопоказания, где сделать процедуру

На сегодняшний день большинство салонов красоты Киева предлагают своим клиентам уникальную оздоровительную процедуру – массаж спины.

Он позволит избавиться от боли в напряженных мышцах, а также отрегулировать функционирование многих систем и органов. Спина занимает большую часть поверхности нашего тела, поэтому через неё массажист буквально контактирует во всем организмом.

Показания к проведению массажа спины

Если одним людям массаж спины просто полезен, то другим – жизненно необходим. Среди основных показаний к массажу спины следует назвать:

1. Острую боль в спине. Возникновение боли в этой области связано с перенапряжением мышц. Также вполне возможно защемление «корешков» спинного мозга. В данном случае резкая боль не позволяет человеку полноценно двигаться и даже способна «привязать» его к кровати.

2. Нервная возбудимость. Массаж зоны спины с полной уверенностью можно назвать уникальным расслабляющим и успокаивающим средством. Массаж спины способен заменить практически любой аптечный седативный препарат.

3. Синдром хронической усталости. Людей, которые занимаются преимущественно умственным трудом, преследует постоянное перенапряжение, которое приводит к ослаблению всего организма.

4. Снижение иммунитета.

5. Мышечная гипотония. Это состояние, когда мышцы находятся не в тонусе.

6. Сколиоз.

7. Целлюлит.

8. Снижение эластичности кожи. С каждым годом кожа теряет свою эластичность, гладкость и упругость.

9. Остеохондроз.

Виды:

В салонах красоты Киева вы сможете сделать следующие разновидности массажа спины:

– Расслабляющий.

– Лечебный.

– Спортивный.

– Рефлекторный.

Всё зависит от цели, которую вы хотите достичь с помощью массажа. Начнём с расслабляющего массажа спины. Эта процедура предназначена для профилактики различных заболеваний. Он прекрасно снимает напряжение в мышцах, укрепляет организм, придает клиенту энергии и сил. Расслабляющий массаж всего за несколько процедур способен улучшить состояние кожи, повысить иммунитет, нормализовать кровоток. Расслабляющий массаж также можно назвать классическим. В зависимости от используемой методики он может оказывать абсолютно противоположное действие (возбуждающее или успокаивающее) на центральную нервную систему.

Также популярностью пользуется лечебный массаж спины. Судя с самого названия, он применяется для устранения симптомов и лечения различных заболеваний. Чаще всего это заболевания опорно-двигательного аппарата. Также лечебный массаж спины устраняет отеки при заболеваниях сосудов и сердца. Врачи рекомендуют использовать данную разновидность массажа для реабилитации больных с язвенной болезнью желудка.

Востребованным является и спортивный массаж спины. Он может быть:

– Тренировочным.

– Предварительным.

– Восстановительным.

Тренировочный массаж предназначен для минимизации вероятности получения травм на тренировках и соревнованиях. Такие же функции выполняет и предварительный массаж спины. Он нормализует терморегуляционные процессы и повышает выносливость. Различают возбуждающий и успокаивающий предварительный массаж. Что касается восстановительного массажа, то он применяется после соревнований для снятия физического и психического напряжения.

Ещё одна разновидность массажа спины – рефлекторный массаж. Он проводится для «запуска» полноценного функционирования внутренних органов. Массажист воздействует на определенные точки на спине, влияя, таким образом, на спинной и головной мозг, органы грудной и брюшной полости, сосуды, нервную систему. Рефлекторный массаж ускоряет выздоровление больных, а также оказывает отличное обезболивающее действие.

Если после прохождения сеанса массажа у вас болит спина, вы можете не беспокоиться. Опытные массажисты и врачи уверяют, что это – благоприятный прогностический признак. Иными словами, болезненные ощущения вызваны накоплением молочной кислоты, которая появилась вследствие полноценной работы мышц. Если после массажа вы почувствуете боль, то и восстановитесь вы намного быстрее.

Стоимость услуги Массаж спины:

В салонах красоты Киева вы сможете сделать массаж спины всего за 200 гривен.

Противопоказания:

К сожалению, массаж спины имеет некоторые противопоказания, а поэтому далеко не все люди могут прибегнуть к данной процедуре.

Абсолютными противопоказаниями являются:

1. Острые инфекционные заболевания.

2. Кровотечения или травмы.

3. Гнойные заболевания.

4. Недостаточная свертываемость крови.

5. Воспаление лимфатической системы.

6. Венерические заболевания.

7. Туберкулёз.

8. Хронический остеомиелит.

9. Психические заболевания.

Эффективность массажа спины

При отсутствии вышеперечисленных противопоказаний вы можете смело записываться на процедуру!

Итак, массаж спины – эффективное и при этом простое средство, которое поможет вам укрепить здоровье и быстро избавит от различных заболеваний. Для профилактики желательно хотя бы раз в год делать 5-10 сеансов массажа. Благодаря этому в будущем у вас не возникнет никаких проблем со здоровьем!

Услуга Массаж спины очень популярна в салонах красоты и относится к такому типу процедур, как Массаж тела

Точечный массаж берет свои истоки из глубокой древности. В процессе особого познания человеческого тела мудрецами были выделены особые точки, которые отвечают за определённые органы. Основной принцип точечного массаж очень схож с иглоукалыванием, единственное, что воздействие происходит руками мастера. Массажируются более 150 точек, которые запускают жизненно — важные процессы для всего организма. Причину заболеваний, следуя этому виду массажа, следует искать в нарушении стабильного функционирования энергетического потока, происходит внутренний конфликт между внутренними органами, под влиянием внутренних или внешних раздражителей. Выбор мест, на которые будет происходить воздействие, зависит от индивидуальных особенностей и характера болезни.

Точечный массаж отличается от других относительной простотой техники, не большой зоной воздействия, возможностью применения как в виде лечения, так и профилактики.

В чем польза массажа спины

Массаж спины представляет собой уникальную методику, воздействующую на человеческий организм. Благодаря массажу можно устранить симптомы многих заболеваний, общее самочувствие может стать лучше, человек ощущает себя в тонусе, появляются жизненные силы. Но почему так происходит? Как вообще, массаж способен все это сделать? Давайте более подробно рассмотрим, в чем польза массажа спины.

Положительный эффект массажа

Массаж спины для организма человека имеет такие «плюсы»:

• иммунитет становится более крепким, вероятность простуд снижается;
• кожа становится более эластичной и упругой, кровообращение улучшается;
• нормализуется эмоциональное состояние;
• наступает эффект успокоения;
• если есть болевой синдром, то он становится меньше, чувствительность эпидермы увеличивается;
• обменные процессы нормализуются, отеки устраняются.  

Как видите, массаж спины действительно способен оказывать благотворное влияние на состояние в целом, а также в отдельных аспектах. Цена на курс массажа спины варьируется в зависимости от продолжительности процедуры, квалификации мастера и основной проблемы, которую с его помощью нужно устранить.

В чем популярность такого вида массажа

Необходимо отметить, что также положительный момент заключается в том, что массаж отлично действует на ткани мышц. Массажист должен подобрать специальные движения, которые растягивают, расслабляют мышцы, которые сдавливаются под внешними воздействиями. При правильном выполнении массажа: 

1. мышцы снова обретают гибкость, эластичность;
2. уходит боль и усталость. 

Кровеносная система приходит в норму, если регулярно проводить массажные процедуры. Подобные манипуляции необходимы, если нужно нормализовать дыхание, сделать его более глубоким и спокойным. При регулярном и правильном выполнении массажа спины исчезают хрипы.  

Благодаря массажу: 

• расширяются капилляры и кровеносные сосуды;
• кровяное движение стабилизируется;
• мозг получается нужную дозу кислорода и крови;
• защитные силы организма набирают силу и укрепляются. 

Если у пациента проблемы с движениями, постоянные боли, бессонница, тогда массаж станет настоящим спасением. Его могут назначать при остеохондрозе, смещении дисков, мышечных спазмах. В этом варианте становится лучше осанка, работа отдельных органов. 

Не удивительно, что массаж является уникальной методикой, которая позволяет устранить различные неприятные явления разных болезней. Массаж спины могут назначать как для лечения, так и чтобы укрепить организм, тонизировать и включить защитные функции. 

Детский массаж от 0 до 18 в Бутово, Жулебино, Люберцах, Кузьминках, Щербинке.

Практически каждый современный ребенок в возрасте до года проходит хотя бы один курс общеукрепляющего массажа, ведь это и безопасно, и очень полезно. А вот что делать, когда ребенок вырастает из грудничкового возраста? Продолжать или нет? Нужен ли массаж школьнику, подростку?

Если речь идет о лечебном массаже по медицинским показаниям, вопрос целесообразности даже не стоит – конечно, продолжать. Но и родителям здорового ребенка в возрасте до 18 лет специалисты рекомендуют хотя бы периодически водить его к массажисту, если:

• ребенок занимается спортом, танцами;
• ребенок занимается музыкой или художественным творчеством, где ему приходится подолгу сидеть и выполнять кропотливую работу руками;
• ребенок занимается интенсивным умственным трудом и ведет малоподвижный образ жизни;
• ребенок ослаблен, восстанавливается после болезни или травмы.

Поликлиники сети «ПреАмбула» предоставляют вам услугу массажа на дому. Вы также можете оплачивать каждую процедуру по отдельности или сэкономить, заказав курс из 10 процедур.

Наши специалисты делают следующие виды массажа для детей от 0 до 18 лет.

Общеукрепляющий (профилактический) массаж и гимнастика

Общеукрепляющий массаж полезен детям со слабым иммунитетом, детям в реабилитационном периоде после болезни или травмы, часто болеющим, ведущим малоподвижный образ жизни, имеющим проблемы со сном и аппетитом, а также детям с повышенной нагрузкой в детском саду и школе.

Такой массаж укрепляет костно-мышечную систему, стимулирует физическое развитие ребенка, помогает улучшить осанку и повысить иммунитет. Общеукрепляющий массаж хорошо справляется с проблемами гипервозбудимости и хронической усталости, повышает умственную и физическую работоспособность ребенка.

Детский массаж рук и спины

Массаж рук и спины особенно рекомендуется дошкольникам и школьникам, занимающимся спортом или музыкой, детям, которым трудно долго писать карандашом или ручкой, детям, страдающим повышенной утомляемостью.

Основное, что страдает во время напряженных школьных занятий, а также интенсивных спортивных тренировок – это спина. Специальный массаж укрепляет мышцы спины и улучшает осанку ребенка. Это отличная профилактика заболеваний позвоночника. Во время массажа рук дополнительно снимается усталость, улучшается кровообращение, разминаются мышцы, стимулируются нервные окончания, развивается моторика кистей рук.

Детский массаж ног и спины

Массажу ног и спины следует уделить особое внимание, если ребенок занимается спортом и танцами. Дело в том, что у детей-спортсменов часто болят спина и ноги из-за того, что мышцы забиваются молочной кислотой, и это может даже спровоцировать травму. Поэтому для юных спортсменов массаж является обязательным, но, к сожалению, о нем часто забывают.

Спортивный массаж позволяет поддерживать мышцы эластичными и работоспособными, снимать боль, усталость и тяжесть в ногах, расслаблять после тренировок. Он делает занятия танцами и спортом намного более безопасными, позволяя ребенку восстанавливать силы и к каждому следующему занятию приходить в отличную психофизиологическую форму.

Лечебный массаж и гимнастика

Лечебный массаж назначается только педиатром и только после прохождения профильного специалиста (невролога, ортопеда, хирурга, кардиологи и так далее). При многих медицинских проблемах грамотно проведенный курс массажа дает отличный эффект в составе комплексного лечения.

Показаниями к лечебному массажу у детей от года до четырнадцати являются миалгии, невралгии, остеохондроз, головные боли, артриты, радикулиты, ДЦП, параличи, плоскостопие, искривление позвоночника, плевриты, бронхиты, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, хронический гастрит, хроническая сердечная недостаточность, восстановительный период после перелома или травмы. Для разных заболевания существует разные протоколы лечебного массажа, максимально эффективные для решения конкретной проблемы.

Рекомендации родителям при проведении массажа

Перед приездом специалиста-массажиста на дом, вам необходимо выделить помещение, в котором будет проводиться массаж. Оно должно быть светлым и проветренным. Кроме того, понадобится жесткая поверхность, на которой будет лежать ребенок – стол, скамья, топчан и т. п. Массаж следует проводить не раньше чем через полчаса после еды, но и голодным ребенок тоже быть не должен: точный режим вы выработаете сами в зависимости от возраста и привычек ребенка.

Противопоказания и ограничения при проведении массажа

Массаж полезен почти всем детям, но все же существуют противопоказания, при которых от него лучше отказаться. К ним относятся:

• кожные воспаления, в т. ч. опрелости, дерматит, диатез;
• врожденный порок сердца и аорты;
• выпадения органов брюшной полости;
• болезни крови;
• остеомиелит, туберкулез костей и суставов;
• нефрит;
• воспаление лимфоузлов;
• гепатит;
• рахит в острой стадии.

При высокой температуре, жаре, лихорадке сеанс массажа необходимо перенести до выздоровления ребенка. После вакцинации в течение трех дней массаж также не проводится. 

Практика

Детский массаж в поликлинике «Преамбула Бутово» Детское кинезиотейпирование — что это такое?

Массаж спины. Центр восточной медицины «Инь-Янь»

 

Массаж спины

 

---

 

     Одной из наиболее востребованных в мире оздоровительных процедур является массаж спины. Он позволяет не только снять боль в напряженных мышцах, но и отрегулировать работу многих органов и систем. Спина занимает немалую часть поверхности тела, поэтому именно через нее рукам массажиста проще всего контактировать с организмом человека.

 

Массаж спины, показания:

 

Массаж спины полезен всем, но некоторым он просто необходим. Вот основные показания к проведению массажа спины.

1. Боль в спине. Пожалуй, именно эта причина в большинстве случаев толкает людей на поиск квалифицированного массажиста. Боль в спине начинает мучить человека, если его мышцы перенапряжены от усталости. Возможно также защемление корешков спинного мозга. В этом случае возникает резкая боль, которая не дает человеку нормально двигаться, а иногда попросту «привязывает» его к кровати.

2. Повышенная нервная возбудимость. Массаж спины является отличным успокаивающим средством. Иногда он помогает лучше, чем очередной седативный препарат из ближайшей аптеки.

3. Синдром хронической усталости. Этот синдром преследует людей, которые занимаются интеллектуальным трудом и при этом пренебрегают физическими нагрузками. Постоянное умственное перенапряжение приводит к ослаблению тонуса всего организма. Качественный массаж спины хорошо снимает усталость.

4. Снижение иммунитета. Частые простудные заболевания – это главный признак сниженного иммунитета. Одним из способов восстановления защитных сил организма является массаж спины.

5. Мышечная гипотония. Это состояние пониженного тонуса мышц. Они становятся вялыми и слабыми. Причины этой патологии весьма разнообразны и зачастую не определяются. Массаж спины позволяет поддерживать мышечный тонус. Он становиться хорошим дополнением к медикаментозному лечению.

6. Сколиоз. Искривление позвоночника часто приводит к устойчивому гипертонусу мышц спины. Постоянное мышечное напряжение может стать причиной боли в спине или мигрени. Массаж при сколиозе расслабляет мышцы спины и устраняет симптомы сколиоза.

7. Целлюлит. Это заболевание возникает вследствие нарушения циркуляции крови в коже. Специальный антицеллюлитный массаж спины улучшает кровоток в тканях и уменьшает проявления целлюлита.

8. Снижение эластичности кожи. С возрастом кожа становится все менее гладкой, упругой и эластичной. Массаж спины позволяет замедлить процесс старения кожи. Усиливая кровоток, он способствует ее нормальному питанию.

9. Остеохондроз.  Поражая позвоночные диски, это заболевание вызывает ограничение подвижности и боль в спине. Массаж не лечит остеохондроз, но снимает боль, напряжение в мышцах и тем самым облегчает состояние человека.

 

 

Боль после массажа

 

Даже если вы посещали курсы массажа или смотрели соответствующее видео, массаж спины вы никогда не сумеете сделать себе сами. Поэтому, доверяйте своему массажисту и не спешите ругаться с ним, если у вас болит спина после массажа. Это абсолютно нормально. Такое часто случается, особенно если массаж лечебный.

А вот после расслабляющего массажа у вас не должно ничего болеть. Наоборот, после него вы должны почувствовать себя вдвое моложе, здоровее и красивее.

Опытные врачи говорят, что если после массажа у вас болит спина – это благоприятный прогностический признак. Это значит, что мышцы начали работать, в них накопилась молочная кислота, которая и вызвала болевые ощущения. Люди, которые чувствуют боль после массажа, восстанавливаются быстрее.

Массаж спины: противопоказания

К сожалению, не все могут использовать массаж спины, чтобы поправить свое здоровье. Вот основные противопоказания к назначению массажа.

• Острые инфекционные заболевания.
• Травмы или кровотечения.
• Гнойные заболевания любой локализации.
• Нарушения свертывающей системы крови.
• Воспаление лимфатических узлов или протоков.
• Хронический остеомиелит.
• Туберкулез, венерические заболевания.
• Психические заболевания, которые сопровождаются чрезмерным возбуждением или угнетением центральной нервной системы.

      Массаж спины – это простое и эффективное средство, которое помогает укрепить здоровье и быстрее избавиться от различных заболеваний. Специалисты центра «Инь-Янь» имеют большой опыт лечения массажем, что позволяет нашим пациентам уже с первого сеанса почувствовать эффект. С целью профилактики желательно хотя бы один раз в несколько месяцев пройти 5-10 сеансов массажа спины. Это позволит избежать многих проблем со здоровьем в будущем.

 

 Обращайтесь в центр восточной медицины «Инь-Янь» и наши врачи с радостью помогут Вам!

 

      Записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию можно по телефонам:

    г. Хабаровск,       ул.Шабадина 19 А, 1 этаж.  Тел.: (4212) 22-75-50   

    г.Владивосток.     Океанский проспект 28.  Тел.:  (423)2-90-00-54      

 

Массаж при боли в пояснице

«О, у меня все еще болит спина», — простонал Джим, когда он сел на кровать и наклонился, чтобы поднять свой ботинок.

«Почему бы тебе не попробовать массаж?» — спросила его жена. «Моя подруга Кэрол клянется, что массаж — единственное, что может помочь ей от боли в спине».

Джим вздохнул, завязывая ботинок. «Думаю, я перепробовала все остальное. Хиропрактик говорит, что у меня спина в порядке, только мышцы напряжены. Мой врач прописал мне миорелаксанты, которые я не люблю принимать, а наша страховка покрывала только четыре посещения физиотерапевта.Думаю, массаж не может повредить мою спину больше, чем он уже сделал ».

Джим типичен для большинства американцев, впервые пробующих массаж. Многие считают, что попытка не повредит. Но что делает массаж? Какой массаж попробовать? Как найти массажиста?

Исследования в области массажной терапии

Исследование, проведенное в июле 2001 года Американской ассоциацией массажистов, показало, что число взрослых, получающих массаж от массажиста, с 1997 года увеличилось более чем вдвое.

объявление

Большинство медицинских работников признают, что массаж является законным средством от боли в пояснице и эффективным дополнением к процедурам для лечения поясницы. Пятьдесят четыре процента поставщиков медицинских услуг говорят, что они будут поощрять своих пациентов проходить массажную терапию в дополнение к медицинскому лечению.

Подробнее о нехирургических методах лечения боли в пояснице

Исследование массажа и боли в спине, проведенное в Исследовательском институте прикосновений при Университете Майами в 2001 году, показало, что: «Массаж уменьшил боль в пояснице, депрессию и беспокойство, а также улучшил сон.Группа терапевтического массажа также показала улучшенный диапазон движений, а их уровни серотонина и дофамина были выше ». (International Journal of Neuroscience, 106, 131-145.)

В этой статье:

реклама

Преимущества лечебного массажа

По данным Американской ассоциации массажистов, исследования показывают, что массаж обеспечивает несколько важных преимуществ для здоровья, в том числе:

• Массаж улучшает кровообращение. помогает избавиться от болезненных ощущений в мышцах после физических нагрузок.
• Массаж расслабляет мышцы для улучшения диапазона движений . Расслабление мышц также помогает при бессоннице.
• Массаж приводит к повышению уровня эндорфина. Повышение уровня эндорфина на самом деле является одним из самых больших преимуществ массажной терапии. Эндорфины — это химические вещества, производимые организмом, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, что очень эффективно при лечении хронической боли.

Помогает ли массаж при боли в спине? Вот что говорят исследования… — Заказная массажная терапия Ричарда Леберта

Если вы когда-либо страдали от боли в пояснице, то вы знаете, насколько это может быть неудобно.Простые повседневные вещи, такие как завязывание обуви, сидение на стуле, сон в постели и подъем по лестнице, могут стать серьезными проблемами. Ежедневный дискомфорт — это не весело.

Примерно 80 процентов взрослых в какой-то момент своей жизни испытывают боли в спине. Пожилые люди с избыточным весом подвергаются большему риску развития боли в спине. Это не просто то, что влияет на спортсменов или людей, занимающихся физическим трудом. Фактически, 54 процента американцев, страдающих болями в пояснице, большую часть рабочего дня проводят сидя.Сидячий образ жизни может вызвать хроническую боль в спине.

Помимо физической боли, проблемы со спиной имеют серьезные экономические последствия. Боль в пояснице — вторая по частоте причина инвалидности у взрослых в США и основная причина пропущенных рабочих дней. Ежегодно американцы тратят около 50 миллиардов долларов на медицинские расходы, связанные с проблемами со спиной.

Трудности в исследовании массажа

К счастью, существует множество вариантов лечения боли в спине.Обычные методы лечения включают горячие компрессы, упражнения на растяжку и укрепление, физиотерапию, иглоукалывание, вытяжение, эпидуральные инъекции стероидов, лекарства, манипуляции с позвоночником, терапию нервной блокадой и хирургическое вмешательство. Одно из средств, которое становится все более популярным в медицинском сообществе, — это массаж.

Массаж спины расслабляет и дает хорошее самочувствие. Но помогают ли они боли в спине?

Исследования воздействия массажной терапии на здоровье сталкиваются с рядом проблем.Во-первых, не хватает финансирования для крупных научных исследований. Без денег учеба не сдвинется с мертвой точки. Кроме того, трудно проводить двойные слепые плацебо-контролируемые тесты. В отличие от таблетки плацебо, которая выглядит так же, как настоящая таблетка, люди знают, когда им делали массаж спины. Это означает, что исследования основаны в первую очередь на опросах пациентов и обратной связи. Чем больше людей читают и слышат в новостях о массажной терапии, тем выше вероятность, что они сообщат о предвзятых результатах.

Хотя исследования в области массажной терапии сложно выполнить, это не значит, что они не служат какой-либо цели и не могут способствовать накоплению научных знаний.Вот что говорят текущие исследования о влиянии массажа на боли в спине.

Обзор исследования

• Исследование, опубликованное в журнале «Медицина боли» исследователями из Университета Кентукки и Университета Индианы, предполагает, что массаж может помочь людям с болями в пояснице. В исследовании приняли участие 104 человека с постоянной болью. Каждого человека направили к профессиональному массажисту и предоставили ему 10 сеансов массажа в течение 12 недель.Более 50 процентов участников отметили улучшение. Из них 75 процентов отметили, что они все еще чувствуют себя лучше через 24 недели.

• Исследование 2011 года, опубликованное в Annals of Internal Medicine, пришло к выводу, что массаж может быть эффективным при лечении хронической боли в спине, причем его положительный эффект сохраняется не менее 6 месяцев. Исследователи обследовали 401 человека, сообщившего о хронической боли в спине. Пациенты были разделены на три группы лечения: расслабляющий массаж, структурный массаж и регулярная физиотерапия и обезболивающие.Пациенты в группах массажа получали один час еженедельной терапии в течение 10 недель. Оба вида массажа имели значительно больший эффект, чем обычная физиотерапия. Между двумя типами массажа не было клинических различий.

• В одинарном слепом исследовании, опубликованном в 2016 году в журнале Complementary Therapies in Medicine, изучался непосредственный эффект тайского массажа у пациентов с болью в верхней части спины. Каждый участник должен был сообщить о боли в верхней части спины как минимум за три месяца до исследования.Исследователи разделили 50 человек в одну из двух групп: 30-минутный сеанс тайского массажа или контрольную. Участники контрольной группы получали фиктивную микроволновую диатерамию, которая, по сути, состояла из аппарата микроволновой терапии, который был включен рядом с участниками, но не использовался. Люди в группе тайского массажа сообщили о значительно более сильном снижении мышечного напряжения и боли в верхней части спины по сравнению с таковыми в контрольной группе.

• В ходе метаанализа, проведенного в 2015 году, было изучено 25 исследований.Исследователи пришли к выводу, что есть веские доказательства того, что массаж является эффективным средством лечения боли в пояснице в краткосрочной перспективе. Однако у них не было достаточно доказательств, показывающих значительное улучшение состояния пациентов при долгосрочном наблюдении.

Исследования в области массажа в будущем

Типы и преимущества массажа спины

Есть много важных преимуществ массажа спины, которые могут значительно улучшить качество вашей жизни, если вы будете регулярно проходить массаж с обученным практикующим врачом.

Преимущества массажа спины

Если вы ищете облегчение боли или избавление от стрессовых факторов современной жизни, массаж спины может стать простым неинвазивным решением для расслабления мышц и разума. ^[1]

Снятие мышечной напряженности

Вы когда-нибудь ощущали острые иглы в мышцах спины или просто пульсирующую мышечную боль? Возможно, ежедневная работа за экраном компьютера заставляет вас чувствовать напряжение, а может быть, вы спортсмен и напрягли мышцы в результате интенсивной тренировки.Какой бы ни была причина, у вас болит спина, и вам нужно облегчение. Если вы ищете средство, которое не требует приема лекарств или хирургического вмешательства, вы можете подумать о массаже спины, поскольку было доказано, что он расслабляет напряженные мышцы, увеличивает кровоток и ускоряет процесс заживления язв или заживления. ткань. ^[2]

Массаж спины расслабляет мышечные ткани и снимает напряжение. Фото: Shutterstock

Уменьшение боли в спине

Во время массажа спины обученный массажист оказывает давление на спину, чтобы воздействовать на мышцы и кожу.Разминающие движения обезболивают больные, напряженные и болящие мышцы. На протяжении тысячелетий люди практиковали искусство массажа, полагая, что его целостная сила лечит такие болезни, как боли в спине. Массаж спины становится все более популярным в медицинском мире как средство от боли в спине. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале неврологии, проведенному Марией Эрнандес-Риф и др., Массаж спины может заметно уменьшить боль, беспокойство, проблемы со сном и уровень гормонов стресса. ^[3]

Содействие высвобождению эндорфина

Известно, что массаж спины не только снимает боль в пояснице и снимает напряжение в верхней части спины, но также может стимулировать выброс эндорфинов или «приятных» химических веществ в организме. увеличение кровотока, улучшение сна и помощь естественному процессу заживления организма. ^[4]

Избавление от стресса и тревоги

Многочисленные исследования показали, что регулярный массаж спины может улучшить симптомы расстройств настроения и снизить уровень гормонов стресса в организме.Это может помочь в лечении тревожных расстройств и проблем с депрессией. ^[5]

Виды массажа спины

Существует несколько основных видов массажа спины.

Шведский массаж

Этот стиль включает в себя поглаживания рук, при которых руки терапевта движутся по направлению крови, возвращающейся к сердцу. Шведский массаж предназначен для увеличения кровотока и кровообращения, одновременно расслабляя клиента в успокаивающей атмосфере.Этот вид массажа спины идеален, если вы новичок в массажной терапии или ищете средство для облегчения легкой или умеренной боли в спине. ^[6]

Массаж глубоких тканей

Этот более интенсивный вид массажа спины направлен на облегчение боли на более глубоких уровнях мышечной ткани и использование более интенсивного давления в разминающих движениях рук практикующего. Это отличный вариант для людей, которые страдают от хронической боли или напряжения в спине и хотят большего давления, чем дает шведский массаж. ^[7]

Массаж шиацу

В практике массажа шиацу терапевты используют различные техники, чтобы снять напряжение со спины. Основное внимание уделяется китайской медицине, где терапевт надеется помочь ци, энергии тела, течь свободно. Массажисты прикладывают вес к точкам давления на теле, чтобы уменьшить стресс. Они также растягивают конечности и суставы, чтобы облегчить боль и расслабиться. ^[8]

Массаж горячими камнями

Во время массажа горячими камнями вы ощутите преимущества массажа и добавите нагретые камни, чтобы сосредоточить внимание на определенных областях спины, где образуются узлы.Тепло от камней улучшает кровообращение. Сочетание горячих камней и массажа спины может облегчить боль и вызвать чувство глубокого расслабления. ^[9]

Предостережения и противопоказания: Как и при любой другой деятельности, если у вас болит спина, лучше сначала проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить причину. Часто врачи работают с массажистами в поисках более целостного подхода к уходу. Если врач разрешил вам сделать массаж спины, не упустите этот неинвазивный и доступный метод облегчения телесной боли и поднятия духа.

Ответы на 5 основных вопросов о массаже при боли в позвоночнике

Массаж — популярный метод лечения болей в спине и шее. Хотя исследования показывают преимущества массажа при боли в позвоночнике, найти облегчение не так просто, как расслабиться на массажном столе и волшебным образом стереть боль через час. В полной мере использовать преимущества массажа — значит быть вовлеченным и активным участником терапии. После того, как вы найдете подходящего массажиста, приведенные ниже советы помогут вам получить от массажа максимальную пользу и настроят вас на долгосрочный успех.
Подберите место, где будет проводиться процедура, с тем, что вы хотите получить от сеанса массажа. Источник фото: 123RF.com.

Есть ли разница между типом массажа, который я получаю в клинической обстановке, спа или оздоровительном клубе? Не все ли равно, где мне делать массаж?

Прежде чем я отвечу на этот вопрос, спросите себя, чего вы хотите получить от массажа. Это даст представление о том, в какой среде вам следует придерживаться при лечении.

Хотя место массажа не обязательно указывает на тип массажиста, оно дает хорошее представление о его специальности.Например, некоторые терапевты ищут дополнительное образование в области повышения производительности (например, спортивные тренировки и восстановление), и эти терапевты часто работают в клубах здоровья, спортзалах или других местах, которые способствуют занятиям спортом и спортом. Если вы хотите расслабиться и побаловать себя, массаж на курорте или в спа-салоне — хороший выбор. Если вы ищете лечение боли, связанной с спиной, шеей или другими медицинскими проблемами, массажисты в клинической среде (например, хиропрактик, медицинский или терапевтический кабинет) с большей вероятностью будут специально обучены лечению боли в спине или других потенциально возможных проблемах. сложные вопросы.

Мой совет — подбирайте место для лечения в соответствии с тем, что вы хотите получить от сеанса лечебного массажа.

Как я могу продлить сеанс лечебного массажа дома?

Проще говоря, не «выписывайтесь» во время сеанса массажа. Будьте активным участником сеанса массажа. Я часто слышу, как люди засыпают во время массажа, но это не лучший способ использовать время во время процедуры.

Будьте вовлечены в переживание, особенно когда ваш терапевт нацелен на конкретные болевые точки.Обратите внимание на то, что происходит, и спросите своего терапевта, что вы можете сделать дома, чтобы закрепить работу, которую он выполняет, и прогресс, которого вы достигаете. Ваш массажист должен дать вам стратегии — используя ваши собственные руки или такой инструмент, как теннисный мяч, — чтобы добраться до триггерных точек, или советы по самосознанию, которые помогут вам удерживать работу между сеансами терапии.

Сколько сеансов массажа мне нужно, чтобы уменьшить боль в спине?

Это один из самых распространенных вопросов, которые слышат массажисты.Нет, не существует универсальной «дозы» сеансов массажной терапии, которая уменьшит или устранит боль. Массаж воздействует на ваши группы мышц — и в зависимости от вашей конкретной болевой ситуации может потребоваться много регулярных сеансов, чтобы переобучить эти группы мышц на здоровые модели, которые лучше выдерживают ежедневный износ, который мы им проводим.

Подумайте об этом так: Как один часовой сеанс массажа может свести на нет 15-летнюю борьбу с хронической болью в спине? Подумайте, сколько времени у вас накопилось.Я часто говорю людям думать о своем теле как о весах с двумя пластинами по бокам: с одной стороны, у вас сложность и масштаб вашей боли; а с другой стороны, вы прилагаете усилия, чтобы уменьшить эту боль. Чтобы уравновесить весы, необходимо несколько доз массажа.

Как только мышечная работа начнет удерживаться на более длительные периоды времени, вы можете делать более длительные периоды между массажами.

Будьте терпеливы с массажем. Устанавливайте реалистичные и разумные ожидания — и уравновешивайте их с тем, что может выдержать ваш кошелек (поскольку массаж обычно не покрывается медицинской страховкой).Наконец, возьмите на себя обязательство поддерживать массаж, в который вы инвестируете, другими вариантами поведения, связанными со здоровьем. Хороший уход за собой (массаж или иное) укрепит и поможет сохранить прогресс, достигнутый вами в режиме массажа.

Есть ли «хорошее» или «плохое» время для сеанса массажа?

Люди могут сказать, что для массажа не самое плохое время, но они ошибаются. Одни из худших массажей, которые я когда-либо получал, были те, к которым я пришел вовремя или сразу после стрессовых ситуаций.Только в середине или позже в сеансе я, наконец, смог быть в момент и заняться работой — и к тому времени сеанс был почти закончен. У меня был такой же негативный опыт массажа, вызванный самим собой, когда я беспокоился о том, что опаздываю на все, что мне нужно сделать сразу после сеанса.

Короче говоря, будьте внимательны при планировании сеанса массажа, чтобы не терять время непосредственно перед или после массажа. Например, назначить встречу на 8 часов утра.м. в понедельник, чтобы вы могли начать напряженную рабочую неделю к 9:30, возможно, это не идеально. Подумайте о том, чтобы назначить встречу с временным буфером до и после сеанса, чтобы вы могли подготовиться к массажу, в который вы вложили время, деньги и энергию, и получить от него полную пользу. Настройте себя на успех, защищая время до, во время и после запланированного массажа.

Должен ли я сказать своему лечащему специалисту по позвоночнику, что мне делают массаж?

Совершенно верно! Фактически, опрос, проведенный в июле 2016 года Американской ассоциацией массажной терапии, показал, что более 51 миллиона взрослых американцев (или 17 процентов) обсуждали массажную терапию со своими поставщиками медицинских услуг в 2015 году.

Поскольку между массажистами и другими поставщиками медицинских услуг не так много межпрофессионального диалога или совместного ведения записей, пациенты / клиенты должны взять на себя ответственность за объединение различных подходов к лечению. В конечном итоге вы хотите, чтобы услуги, предоставляемые несколькими поставщиками медицинских услуг, соответствовали вашему общему плану лечения.

Я призываю всех клиентов рассказывать своим врачам о своих сеансах лечебного массажа. Чтобы действительно создать сильную синергию между рекомендациями вашего специалиста по позвоночнику и работой вашего массажиста, я предлагаю клиентам задавать вопросы своему массажисту об их работе.По сути, спросите своего терапевта, что он или она делает и почему, а затем передайте эту информацию своему специалисту по позвоночнику.

Ожидайте, что ваш массажист сможет описать, что и почему они делают то, что они делают, чтобы вы могли поделиться этим и своим прогрессом со своим специалистом по позвоночнику. Если массажист не может объяснить, что и почему он выполняет ту или иную технику в определенной области, возможно, вам стоит подумать о поиске другого массажиста. Информационный диалог между вами и вашим массажистом должен быть частью каждого сеанса терапии.

Массаж помогает избавиться от боли в пояснице

5 июля 2011 г. — Массаж может быть серьезным лекарством, по крайней мере, когда дело доходит до лечения стойкой боли в пояснице, новое исследование показывает.

Боль в пояснице — одна из главных причин, по которой люди обращаются за медицинской помощью в США, и, как известно, ее трудно лечить. Исследования показывают, что очень мало медицинских методов лечения, от лекарств до инъекций и операций, надежно облегчают его, а некоторые могут усугубить проблему.

Новое исследование случайным образом распределило 400 взрослых с умеренной или сильной болью в пояснице, длящейся не менее трех месяцев, на еженедельный массаж всего тела для релаксации, еженедельный массаж, ориентированный на конкретные проблемы с мышцами в области поясницы и бедер, или обычный уход.

Исследователи отслеживали людей, отнесенных к группе обычного ухода, но они справлялись со своими проблемами со спиной самостоятельно. Подход может включать, например, прием обезболивающих или миорелаксантов, посещение врачей или мануальных терапевтов, физиотерапию или просто бездействие.

Через 10 недель участники обеих групп массажа сообщили о более значительном среднем улучшении боли и улучшении функционирования по сравнению с участниками группы обычного ухода. И вид массажа, который они получали, не имел значения.

Это хорошая новость, говорят исследователи, потому что расслабляющий, или шведский массаж, чаще всего преподается в школах массажа и поэтому широко доступен.

Для большинства улучшения, наблюдаемые при массаже, были скромными.

Ежедневное функционирование, например, улучшилось в среднем на 2–4 балла по 23-балльной шкале. В среднем боль уменьшилась примерно на 2 балла по 10-балльной шкале.

Эксперты говорят, что это немного лучше, чем степень пользы, которую большинство людей видит от приема безрецептурных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен, от боли в пояснице.

Однако для значительного меньшинства улучшения были намного значительнее.

В конце 10-недельного вмешательства 36% и 39% пациентов в группах массажа заявили, что их боль почти или полностью исчезла, по сравнению с 4% в группе обычного ухода.

«На самом деле это не вредно, и действительно помогает значительной части людей, которым не помогли другие методы лечения», — говорит исследователь исследования Дэниел Черкин, доктор философии, заместитель директора и старший научный сотрудник Центра исследований в области здравоохранения в Группе. Кооператив здоровья в Сиэтле.

Исследование финансировалось Национальным центром дополнительной и альтернативной медицины. Он опубликован в Annals of Internal Medicine .

«Я думаю, что это исследование является хорошей новостью в том смысле, что оно предполагает, что массаж является полезным методом, который помогает значительной части этих пациентов», — говорит исследователь Ричард А. Дейо, доктор медицины, профессор кафедры семейной медицины. в Орегонском университете здоровья и науки в Портленде.

«Как и в большинстве других методов лечения, это не просто данк и не лекарство», — говорит Дейо WebMD. «Но это то, что, кажется, приносит значительную пользу значительному числу пациентов.»

Скромная краткосрочная помощь

Эксперты, не участвовавшие в исследовании, согласны с этим.

Роджер Чоу, доктор медицинских наук, доцент медицины Орегонского университета здоровья и науки, помог написать руководство Американского общества боли 2009 года для лечение боли в пояснице

Он говорит, что массаж рекомендовался в этих клинических рекомендациях, хотя авторы отметили, что эта рекомендация была основана на небольшом количестве исследований, и преимущества, вероятно, будут скромными.

«Я думаю, что исследование вполне согласуется с тем, что мы приводим в нашем руководстве, и оно дополняет имеющиеся доказательства», — говорит Чоу. «Это укрепляет мнение о том, что массаж является одним из возможных вариантов лечения хронической боли в пояснице».

Но Чжоу и другие, включая исследователей исследования, говорят, что упражнения, вероятно, принесут гораздо больше пользы, чем массаж для людей, которые долгое время боролись с болью в спине, и подчеркивают, что люди не должны предполагать, что массаж одно только избавит от боли в пояснице навсегда.

«Конечно, это не повредит», — говорит Фредрик П. Уилсон, доктор медицины, директор клиники Кливлендского центра здоровья позвоночника Солон в Огайо.

«Но это краткосрочное улучшение, и это определенно не решение», — говорит Уилсон, который изучал исследование для WebMD, но не принимал участия в исследовании.

Уилсон говорит, что ему хотелось бы, чтобы в исследование были включены более объективные показатели функции, такие как диапазон движений позвоночника, оцениваемый исследователями, а не просто полагаться на самоотчеты участников исследования.

Но он говорит, что в целом от массажа мало вреда, и есть некоторые доказательства помощи. Так что, возможно, стоит попробовать, но он говорит, что это нужно сочетать с упражнениями.

«Когда мы видим пациентов, мы подталкиваем их к активным упражнениям, а не к пассивной естественной терапии. мы пытаемся исправить, а не облегчить их боль », — говорит Уилсон.

Упорная боль в пояснице

По оценкам исследований, до 80% взрослых испытают эпизод боли в пояснице в течение своей жизни.

В большинстве случаев боль проходит без лечения в течение двух-четырех недель. Однако примерно в 14% случаев боль в пояснице сохраняется, иногда без четко установленной причины.

Доказано, что относительно небольшое количество медицинских вмешательств надежно помогает при боли в спине, и это считается одним из самых излечимых недугов в американской медицине.

«За последние 15 лет или около того наблюдается устойчивый рост использования хирургических вмешательств, назначения опиоидов, использования инъекций при визуализации позвоночника, — говорит Дейо, — и в целом среди населения это похоже, не очень помог в уменьшении воздействия проблем со спиной.«

Вот почему особенно многообещающе найти преимущества в неинвазивной терапии, такой как массаж, — говорит он. страхование.

Оказалось, что преимущества сохранятся в течение четырех месяцев после завершения курса лечения.

«Я думаю, это правда, что везде, где мы можем найти альтернативы, которые кажутся полезными, это, вероятно, будет полезно для врачей», — говорит Дейо.

Изучение массажа при боли в пояснице

Исследователи набирали взрослых, в основном женщин в возрасте от 20 до 65 лет, которые хотя бы раз посещали врача по поводу боли в пояснице.

Люди не были включены в исследование, если их боль в спине могла быть связана с конкретной причиной, такой как переломы, рак или стеноз позвоночника, если они перенесли операцию по поводу проблем со спиной в последние три года или если у них была основная причина заболевание, такое как фибромиалгия или ревматоидный артрит, которое может усложнить лечение боли.

Участников исследования случайным образом распределили для получения либо шведского массажа для релаксации, либо более целенаправленного «структурного» массажа, направленного на конкретные проблемы с мышцами и соединительной тканью, которые могут повлиять на нижнюю часть спины.

«Процедура распространяется на ягодичные мышцы и поднимается до шеи, но это не массаж всего тела, и он, как правило, направлен на лечение пораженных тканей», — говорит Черкин. «Расслабляющий массаж всего тела более или менее рассчитан на все тело и не фокусируется на спине.Он предназначен для максимального расслабления ».

Третьей группе сказали, что они участвовали в испытании массажной терапии, но им был назначен обычный уход.

Все массажисты имели по крайней мере пятилетний опыт работы, а у некоторых был дополнительный опыт. специализированное обучение методам целенаправленного структурного массажа.

Участники исследования получали массаж бесплатно. Людям из группы обычного ухода заплатили 50 долларов за участие.

За всеми участниками исследования наблюдали в течение одного года.

До и после 10 еженедельных сеансов массажа участники заполняли анкеты, которые оценивали боль и физическое функционирование. Их спрашивали, например, насколько легко или сложно им встать со стула или завязать шнурки.

Перед тем, как пройти сеанс массажа, около половины участников исследования в каждой группе сообщили, что ежедневно принимали лекарства для лечения боли в пояснице. Чаще всего использовались НПВП, за которыми следовали анальгетики и седативные средства. Во всех группах средний балл физического функционирования составлял около 10 по шкале от 0 до 23.Средняя оценка боли составила около 6 баллов по шкале от 0 до 10.

После 10 недель массажа участники группы структурного массажа получили средние баллы 6,5 за физическое функционирование и 3,8 за боль. Те, кто получал расслабляющий массаж, получили в среднем 6 баллов за физическое функционирование и 3,5 за боль. Те, кто находился в группе обычного ухода, набрали 9 баллов за физическое функционирование и 5,2 балла за боль.

Массажные группы улучшились и по другим важным направлениям. По прошествии 10 недель они реже сообщали об использовании лекарств от боли в пояснице, чем пациенты из группы обычного ухода.Они также сообщили о меньшем количестве дней в постели и меньшем количестве дней потери работы или учебы, чем те, кто получал обычную помощь.

По прошествии шести месяцев многие из улучшений, испытанных массажной группой, сохранялись, но через год они были незначительными, как показывает исследование.

У исследования были ограничения, говорят исследователи, в частности, люди, которые получали обычную помощь, знали, что им не хватает массажа, получаемого другими участниками. Это могло привести к преувеличению симптомов, о которых они сообщали исследователям, в результате чего массаж казался более эффективным, чем он был на самом деле.

И они сказали, что, поскольку боль в пояснице часто возвращается после первого приступа, это, вероятно, будет разумным для людей, которые используют массаж в сочетании с упражнениями.

Но часто, отмечает Дейо, боли в пояснице так сильно болят, что трудно двигаться, а отсутствие активности, как показывают исследования, может усугубить боль в спине. По его мнению, массаж может помочь разорвать цикл отсутствия боли и отсутствия активности.

«В некотором смысле это может быть способом помочь пациентам выздороветь, вселив в них уверенность в том, что они могут получить некоторый контроль над проблемой и, возможно, помочь облегчить переход к более активному типу терапии», — говорит Дейо.

«Я не считаю массаж окончательным решением, — говорит он, — я считаю, что это может быть полезным шагом на пути к повышению активности людей».

Массаж — лучший способ избавиться от боли в спине

31 мая 2001 г. — Джорджия Ричардсон уже долгое время борется с болью в спине. Артрит, фибромиалгия и последствия падения с лестницы создали для нее такое болезненное состояние, что она не смогла продолжать работать учителем в школьной системе Филадельфии.

Пятнадцать лет назад ее специалист по боли посоветовал ей попробовать водную терапию, потому что лечение не принесло ей облегчения.Упражнения заставили ее двигаться, но на следующий день после тренировки дополнительная активность только усугубила ее боль.

Но как пациентка Центра интегративной медицины при университетской больнице Томаса Джефферсона, она теперь получает два часа сеанса массажа каждую неделю, вместе с лекарствами и лечебными травами. По ее словам, эта стратегия позволила ей возвращаться в бассейн три раза в неделю, чтобы продолжить занятия водными видами спорта на самых длинных занятиях, которые у нее когда-либо были.

«Я чувствую себя прекрасно.Я знаю, что массаж мне очень понравился », — говорит возбужденная пациентка, которая сначала говорит, что ей« 39 и держится », а потом добавляет, что в августе ей будет 60. В общем, ее распорядок порезал ее. По словам Ричардсона, от боли вдвое.

Для тех, кто хочет пойти альтернативным путем для лечения боли в спине, массаж может быть лучшим выбором. Новое исследование демонстрирует, что он превосходит иглоукалывание и самопомощь в этом неприятном и неприятном случае. изнурительное состояние.Эксперты сходятся во мнении, что часто лучший способ справиться с хронической болью в спине — это использовать сразу несколько методов лечения, и лечебный массаж может быть важной частью этого пакета.

«Это дает некоторые научные доказательства того, что массаж может быть полезен для людей с хронической болью в спине», — говорит WebMD исследователь Дэниел Черкин, доктор философии. «Следовательно, это определенно то, что следует попробовать тем, кто страдает хронической болью в спине».

Боль в спине — одна из самых распространенных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются американцы, и часто является причиной посещения врача, — говорит Черкин, исполняющий обязанности директора Центра медицинских исследований Group Health Study в Сиэтле. По данным Национального института здоровья, 70-85% людей испытывают боль в спине в какой-то момент своей жизни, и это наиболее частая причина ограниченной активности у людей в возрасте до 45 лет.

Боль в спине бывает всех форм и размеров и может затронуть любого, но 56-летняя Энн Кантер из Маклина, штат Вирджиния, является довольно типичным пациентом.

«У меня артрит бедра, и я компенсирую его, затем подтягиваю мышцы нижней части спины», — рассказывает она WebMD. «Вероятно, пять или шесть лет назад у меня случился первый настоящий приступ. У меня бывали мышечные спазмы, связанные с проведением нескольких дней в постели и приемом [лекарств]».

Триггеры боли в спине Кантера включают длительное стояние (особенно на высоких каблуках), садоводство и уборку снега.

«Миллионы людей используют массаж в терапевтических целях, и не так много убедительных доказательств того, что он работает», — говорит Майкл Хирт, доктор медицины, WebMD. «Это одно из немногих хорошо проведенных исследований, которое показывает, что есть некоторые значительные преимущества, причем польза может быть выше, чем у некоторых других альтернативных методов лечения, которые мы считаем эффективными при боли, таких как иглоукалывание … Трое из четырех человек Те, кто проходил массажную терапию в этом исследовании, показали пользу, и это на много больше преимуществ, которые мы видим с помощью физиотерапии или лекарств.»

Хирт — медицинский директор Центра интегративной медицины Регионального медицинского центра Энсино-Тарзана в Лос-Анджелесе.

В своем исследовании Черкин случайным образом разделил 262 человека с постоянной болью в спине на одну из трех групп. от 20 до 70 лет.

Первой группе делали иглоукалывание, вторым материалы для ухода за собой и третьим лечебный массаж. Ни у одного из пациентов не было боли в спине, связанной с серьезным заболеванием, таким как опухоль, инфекция. , или проблема с диском, и многие также принимали лекарства от боли в спине, но не были удовлетворены предлагаемым обезболивающим.

«Есть много разных массажных техник, — говорит Черкин. «Мы изучали те техники, которые чаще всего преподают в школах массажа. Сюда входят такие техники, как шведский, глубокая ткань и техника триггерной точки».

Через 10 недель участники оценили свои симптомы боли в спине и причину инвалидности. Те, кто получал массажную терапию, сообщили о большем уменьшении боли и инвалидности по сравнению с теми, кто лечился с помощью иглоукалывания или ухода за собой. После одного года терапии те, кто получал массаж, сообщили о лучших результатах, чем в группе иглоукалывания, и о результатах, аналогичных результатам в группе самопомощи.В целом, те, кто получал массаж, использовали меньше всего лекарств и имели самые низкие затраты на последующий уход.

«Существуют методы лечения боли в спине, выходящие за рамки традиционной западной медицины», — говорит Хирт. «Если вы не найдете помощи с помощью традиционных практик, теперь есть научно подтвержденные преимущества массажа. Вы можете даже подумать об использовании массажной терапии первой линии, потому что нет никаких побочных эффектов … Надеюсь, увидев такие виды Согласно исследованиям, страховые компании сделают шаг вперед и оплатят этот вид массажа, видя, что он действительно снизит расходы, уменьшит боль и вернет людей к работе раньше и с меньшими побочными эффектами.

Но массаж — не единственный вариант от боли в спине.

Хиропрактик Ральф Темплтон, округ Колумбия, согласен с тем, что массажная терапия важна для быстрого облегчения боли в спине, но говорит, что она не устраняет корень проблемы. В его клинике они используют хиропрактические манипуляции, а также предлагают другую поддерживающую терапию для облегчения дискомфорта во время заживления спины, включая массаж и лекарства. Темплтон является председателем совета директоров Ассоциации хиропрактики Джорджии.

Для тех, у кого проблемы с избавлением от спины. боли, Хирт рекомендует попробовать несколько вещей вместе для получения оптимальной пользы, например, массаж, лекарства и иглоукалывание.Работая с практикующим врачом, имеющим опыт лечения болей в спине, вы сможете найти лучшую комбинацию доступных методов лечения в зависимости от вашей индивидуальной проблемы.

Если вы хотите посетить массажиста по поводу боли в спине, прислушайтесь к советам Марлен Коэн, национально сертифицированного терапевта в области терапевтического массажа и работы с телом. Она является владельцем организации Health to the Third Power, расположенной в Фоллс-Черч, штат Вирджиния, пригороде Вашингтона. Она видит самых разных людей, страдающих от болей в спине, и Энн Кантер — одна из ее довольных клиентов.

Кантер впервые обратилась к Коэну по поводу напряженных мышц верхней части спины, но вскоре узнала, что массаж также может помочь ей при повторяющихся проблемах с поясницей. Она встречается с Коэном примерно два раза в месяц, а также приходит на прием, если чувствует знакомые боли и мышечный узел, которые являются типичными предвестниками более сильной мышечной боли.

Коэн лечит Кантера в основном массажем глубоких тканей, хотя Кантер также выполняет некоторые упражнения для укрепления мышц дома. С тех пор, как она начала встречаться с Коэном около трех лет назад, у Кантер больше не было серьезных мышечных спазмов, из-за которых она была прикована к постели.

Коэн дает следующие советы по поиску хорошего терапевта для лечения боли в спине:

• Убедитесь, что терапевт обучен и имеет опыт работы с вашей проблемой. Спросите об учетных данных и проверьте их. Национальный сертификационный совет по терапевтическому массажу и работе с телом предлагает услуги поиска квалифицированных специалистов в вашем районе. Вы можете посетить их веб-сайт www.ncbtmb.com.
• Ваш терапевт должен задать вам подробные вопросы о вашей травме и локализации боли перед началом терапии, чтобы определить, какая терапия лучше всего.«Кто-то может прийти ко мне и сказать, что у меня болит спина, но на самом деле они что-то сделали с руками или шеей, — говорит Коэн, — а боль в пояснице — это отраженная боль».
• У хорошего терапевта обычно есть что предложить пациенту, страдающему болями в спине. В дополнение к массажу Коэн предлагает растяжку, вращение мышц, вращение суставов, трение между волокнами и лед.
• Массажисту следует знать, что нельзя работать с опухшими или воспаленными участками, так как это может усугубить травму.Такая травма требует льда и отдыха перед массажем.

Если вы страдаете от болей в спине, вот несколько вещей, которые вы можете попробовать дома:

• В случае новой травмы запомните аббревиатуру RICE. Это означает покой, лед, сжатие и подъем.
• При постоянных болях в спине полезны растяжки. Ключ к этим растяжкам — двигаться медленно, дышать при каждом растяжении и полностью поддерживать спину. Часто врач, к которому вы обращаетесь по поводу боли в спине, может научить вас подходящей растяжке.Йога также предлагает хорошие упражнения.
• Как только вы снова двинетесь, продолжайте движение. Ходьба и плавание — хорошие упражнения для спины.
• Всегда проверяйте несколько других возможностей, прежде чем рассматривать операцию.

С сообщением Дэвида Флегеля, MS

7 преимуществ терапии глубоким массажем тканей

Вы испытываете стресс, болезненность мышц или боль? Вы чувствуете, что ваше тело — это гигантский узел напряженных мышц? Решением ваших проблем может стать массаж глубоких тканей.

Массажная терапия существует уже тысячи лет. Древние культуры документировали использование массажа, в том числе индусы, персы и египтяне, которые использовали массаж для лечения множества различных болезней и недугов.

Массаж по-прежнему широко используется в качестве средства для расслабления и снятия стресса, а также для облегчения боли, лечения артрита, бурсита, усталости, высокого кровяного давления, диабета и депрессии, а также других состояний. Массаж глубоких тканей — это одна из передовых методик массажа для решения определенных проблем.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о массаже глубоких тканей и некоторых его преимуществах.

Что такое массаж глубоких тканей?

Терапия глубоким массажем тканей — это не просто шведский массаж с более глубокими движениями или более сильным давлением. При глубоком массаже тканей используется сильное давление и медленные поглаживания для массажа глубоких слоев мышц и фасций, которые являются соединительной тканью, окружающей ваши мышцы.

Массаж глубоких тканей используется для разрушения рубцовой ткани и разрушения мышечных спаек («узлы», которые мы ощущаем в наших мышцах, — это мышечные спайки, которые представляют собой полосы жесткой и болезненной мышечной ткани).Эти узлы могут препятствовать нашему кровообращению и вызывать боль и воспаление.

Когда начинается массаж, ваш массажист обычно начинает с более легкого давления, чтобы согреть ваши мышцы, а затем работает с более глубоким давлением.

Общие техники, используемые в терапии глубокого массажа тканей, включают стриппинг, то есть глубокое давление, которое скользит по длине ваших мышечных волокон, и трение, которое оказывает давление на волокна вашей мышцы, чтобы разрушить спайки и выровнять волокна ткани.

Каковы преимущества?

Массаж глубоких тканей полезен как для физического, так и для психического здоровья. Любой массаж будет иметь множество преимуществ для принимающего, делая его легким способом расслабиться и решить ваши медицинские проблемы.

Снятие стресса

Массаж глубоких тканей отлично снимает стресс. Если вы испытываете стресс дома или на работе, массаж — отличный способ отключиться и расслабиться на длительный период времени.

Массаж помогает снизить уровень кортизола и повысить уровень окситоцина, гормона, расслабляющего организм и оказывающего успокаивающее действие.

Он также может помочь при физических симптомах стресса, таких как напряжение в мышцах и плечах и головные боли напряжения. Массаж глубоких тканей может решить эти проблемы и помочь вашему телу расслабиться.

Уменьшает боль

Существует ряд состояний, которые можно лечить с помощью глубокого массажа тканей. Хроническую боль в пояснице, подошвенный фасциит, фибромиалгию и ригидность шеи можно лечить с помощью массажа.

Напряжение мышц, которое обычно возникает при хронической боли, также можно уменьшить с помощью глубокого массажа тканей, поскольку он может ослабить плотные скопления тканей, вызывающие боль.

Исследования показали, что массаж глубоких тканей более эффективен для облегчения хронической боли, чем лекарства или другие медицинские процедуры, и, как правило, более рентабелен.

Понижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений

Массаж глубоких тканей снижает стресс и напряжение, которые влияют на кровяное давление. Массаж положительно влияет на систолическое, диастолическое и артериальное давление. Массаж также может увеличить выработку серотонина, который способствует хорошему самочувствию и счастью.

Разрушает рубцовую ткань и облегчает движение

В областях, где у людей есть рубцовая ткань, они часто сообщают о хронической боли и скованности.

Регулярный массаж глубоких тканей может помочь разрушить эту рубцовую ткань, улучшая лимфатическую циркуляцию и дренаж, чтобы улучшить гибкость и диапазон движений в области рубцовой ткани.

Многим людям, восстанавливающимся после операции, часто рекомендуется делать глубокий массаж тканей, чтобы минимизировать образование рубцов.

уменьшает симптомы артрита

Терапию глубоким массажем тканей можно использовать для лечения многих различных симптомов артрита, таких как боль, скованность, ограниченный диапазон движений в суставах и проблемы со сном.

Умеренное давление может уменьшить боль при артрите и снять напряжение, облегчая передвижение людей с артритом. Он также может помочь при проблемах со сном, облегчая боль, которая может не дать пациентам с артритом спать по ночам.

Восстанавливает поврежденные мышцы

Если у вас есть травма мышц, массаж глубоких тканей может помочь растянуть напряженные или скрученные мышцы, а также может облегчить вывод токсинов из ваших мышц.

Терапия глубоким массажем тканей часто используется для лечения травм, связанных со спортом. Многие спортсмены включают массаж глубоких тканей в свои протоколы восстановления, так как он помогает отсрочить появление болезненных ощущений в мышцах, помогает при мышечной усталости и предотвращает травмы.

Помогает при родах

Массаж глубоких тканей помогает женщинам контролировать боль во время родов. Даже перед родами пренатальный массаж — отличный способ для женщин расслабить и ослабить напряженные мышцы из-за беременности.Повышение уровня кортизола также помогает женщинам минимизировать депрессию, беспокойство, боли в ногах и спине.

Некоторые исследования даже показали, что женщины, которые получали регулярный массаж до и во время родов, испытывали меньшую боль, чем те, кто не получал регулярного массажа, и обнаружили, что их роды были короче, чем у женщин, которые не получали регулярного массажа.

Запланируйте массаж сегодня

Если вы спортсмен, страдаете артритом или беременны, глубокий массаж тканей может вам помочь.