Массаж спины в домашних условиях в картинках: D0 bc d0 b0 d1 81 d1 81 d0 b0 d0 b6 d1 81 d0 bf d0 b8 d0 bd d1 8b: стоковые фото, изображения

Содержание

Массаж для детей до года

Здоровье детей – главное в жизни родителей. И от того, насколько серьезно и ответственно взрослые подойдут к вопросу здоровья и развития ребенка, зависит жизнь самого малыша.

Многие специалисты сходятся во мнении, что в первый год жизни ребенок как пластилин – все, что в него вложишь, какой фундамент дашь, с тем он и пойдет по жизни. И независимо от того, здоровый родился ваш малыш или с небольшими (или большими) отклонениями от нормы – с ним нужно заниматься! В данном случае я имею ввиду физическое развитие ребенка, а именно, массаж, с помощью которого здоровые дети опережают своих сверстников в развитии, а дети с серьезными заболеваниями получают шанс стать полноценными членами общества.

Вы не представляете, какие чудеса творит массаж!

Время уходит, и его уже не вернешь. И чтобы в будущем не жалеть об упущенных возможностях, займитесь здоровьем вашего ребенка сейчас, не откладывайте!

Лечебные свойства массажа

Массаж различают лечебный, коррекционный и профилактический.

Профилактический массаж способствует полноценному развитию детского организма. Родители по собственной инициативе обращаются к детскому массажисту или делают массаж сами. Массаж здоровому ребенку можно начинать делать с 1,5-2 месяцев. Перед тем, как самостоятельно делать массаж ребенку проконсультируйтесь с педиатром.

Лечебный и коррекционный назначает врач педиатр, в зависимости от того, какие патологии выявил детский невропатолог, ортопед или хирург. К тому моменту, когда вашему ребенку исполнится 2 месяца, вы обязательно должны посетить этих специалистов. Не стесняйтесь задавать интересующие вас вопросы, рассказывайте всё, что вас беспокоит. От этого зависит правильность диагноза. Если вас что-то не устраивает в ответах или вы сомневаетесь в компетенции врача, идите к другому специалисту. Вам нельзя рисковать здоровьем ребенка. Мы чуть отошли от темы, но это действительно важный момент, на котором стоило остановиться. Вернемся к массажу, а именно хотелось бы обратить ваше внимание на то, с какими заболеваниями помогает справиться массаж на первом году жизни ребенка.

Это заболевания опорно-двигательного аппарата (дисплазия, косолапость, плоскостопие, сколиоз), терапевтические заболевания (грыжа, рахит, гипотрофия, кривошея, гипертонус, гипотонус), заболевания органов дыхания (плевриты, бронхиты, бронхиальная астма, риниты), заболевания желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы.

Если ваш ребенок имеет какое-либо заболевание или родился недоношенным, консультация педиатра обязательна! Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обращайтесь к профессионалам!

Противопоказания к лечебному массажу

Если педиатр, который наблюдает вашего ребенка, выявил какое-либо из перечисленных ниже заболеваний, массаж малышу противопоказан. Это такие заболевания как: все острые лихорадочные заболевания, гнойные и другие острые воспалительные поражения кожи, подкожной клетчатки, лимфатических узлов, мышц, костей (экземы, пемфигус, импетиго, лимфадениты, флегмоны, остеомиелиты и т. д.), заболевания, сопровождающиеся ломкостью и болезненностью костей, острые формы рахита, острые формы артрита, туберкулез костей и суставов, врожденный порок сердца, острые формы нефрита, гепатита, большие пупочные, бедренные, паховые и мошоночные грыжи со значительным выпадением органов брюшной полости или при выраженной наклонности к ущемлению.

Во всех остальных случаях при наличии грыжи массаж делают при обязательной фиксации ее пластырной повязкой.

И еще раз напоминаю, если у вашего ребенка есть проблемы со здоровьем, лечение массажем должно проводиться строго по показаниям лечащего врача и только при участии профессионального детского массажиста. Подчеркиваю, детского! Это важно.

Где найти детского массажиста

Поговорим о том, где найти профессионала, которому вы доверите здоровье вашего малыша. Прежде всего, необходимо определиться с тем, какого результата вы хотите добиться. Если ваш ребенок здоров, то вы можете заниматься с ним дома самостоятельно. Общеукрепляющий массаж – это не сложно. Чуть позже вы сможете ознакомиться с основными приемами и правилами проведения массажа. Но если у вашего ребенка проблемы со здоровьем, то вам обязательно нужен специалист. Где его найти? Возможные варианты представлены ниже.

Муниципальная детская поликлиника. Плюсы: у массажиста гарантированно есть медицинское образование, услуга бесплатна. Минус: запись на массаж обычно на несколько месяцев вперед, а также вам придется добираться самостоятельно.
ЧастЧастные лица, практикующие массаж по совместительству. Плюс: возможен выезд на дом. Минусы: необходимо убедиться в квалификации массажиста, проверив его документы; услуга платная.ные платные клиники. Плюсы: доброжелательное отношение гарантировано, возможен выезд на дом задополнительную плату, разумеется. Минус: квалификация и опыт массажиста не гарантированы (как повезет), услуга достаточно дорогая.

Частные лица, практикующие массаж по совместительству. Плюс: возможен выезд на дом. Минусы: необходимо убедиться в квалификации массажиста, проверив его документы; услуга платная.
Детские реабилитационные центры (есть платные и бесплатные). Плюсы: квалифицированные специалисты. Минус: придется добираться самостоятельно.
Часто родители делают выбор в пользу массажиста, которого посоветуют друзья, знакомые, вне зависимости от того, где он работает. Возможно, это правильно. Выбор за вами. Проанализируйте все доступные для вас варианты.

Правила проведения детского массажа

Хочу обратить внимание тех читателей, которые решили делать массаж ребенку самостоятельно, на основные правила проведения массажа:

не забывайте о позитивном настрое ребенка. Важно, чтобы малыш был в хорошем настроении, не голоден и выспался. Массаж следует проводить примерно за час до кормления или через 30-45 минут после него;
будьте ласковы и доброжелательны. Это поможет наладить контакт с ребенком;
вы должны быть удобно одеты, ногти подстрижены, без украшений на руках (чтобы случайно не повредить нежную кожу малыша). Руки обязательно должны быть чистыми и теплыми;

лучше не использовать крема, масла, присыпки, чтобы не вызвать аллергию;
помещение должно быть проветренным, хорошо освещенным. Температура воздуха не ниже двадцати двух градусов. Если вы чувствуете, что в комнате чуть прохладнее, ребенка следует прикрыть теплой пеленкой, кроме массируемой области, разумеется;
массаж лучше делать на твердой поверхности (на пеленальном столике или на обычном столе, можно подложить тонкое одеяло), чтобы была возможность подойти с разных сторон;
для начала используйте простые приемы, постепенно их усложняя, добавляйте новые элементы;
массаж выполняйте аккуратно, не делайте резких движений;

после проведения массажа рекомендуется не выходить на улицу минимум 30 минут;
массаж не рекомендуется проводить перед сном;
и ни в коем случае не оставляйте ребенка одного без присмотра!

Массаж для ребенка – это не только лечебно-оздоровительная процедура, но и положительные эмоции, не забывайте об этом.

Техника общеукрепляющего детского массажа

Думаю, по ходу чтения, у вас возникали примерно такие вопросы: «Как правильно делать массаж?», «Какие движения?». Давайте разбираться.

Продолжительность комплекса упражнений первых занятий примерно 3-4 минуты, далее постепенно увеличивайте до 15 минут. Но помните, всё индивидуально. Если малыш начал капризничать или выражать явное неудовольствие, попробуйте отвлечь его и перейдите к следующему упражнению. Если ребенок не успокаивается, прекратите массаж, продолжите позже.

Поговорим о технике массажа ребенка до года подробнее. Запомните, все ваши движения должны быть направлены к центру (от кисти к локтю, от локтя к плечу и от пяток к колену, от колена к паховой области). И не забывайте – никаких резких движений!

Массаж ребенка до года включает следующие техники: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Остановимся чуть подробнее на каждой из них.

Поглаживание. Техника поглаживания показана детям буквально с рождения.

Прикосновения теплых маминых рук успокоят малыша. В первые три месяца жизни вашего ребенка используйте исключительно этот прием. В более старшем возрасте начинайте и заканчивайте каждый сеанс массажа поглаживаниями, а также применяйте их между растиранием, разминанием и вибрацией. Нежные поглаживания расслабляют, подготавливают кожу для дальнейших манипуляций. Ваши движения должны быть плавными и легкими.
Растирание. Эту технику массажа вы можете использовать, когда вашему малышу исполнится 3 месяца. Растирать кожу ребенка следует интенсивно, но аккуратно. Именно растирать, а не растягивать. Вы можете растирать подушечкой большого пальца или основанием ладони, по кругу или по прямой. Есть разные упражнения, в которых вам пригодится тот или иной способ.

Разминание. Ассоциируется этот прием с тем, как вымешивают тесто. Но не забывайте кожа ребенка очень нежная, давить сильно нельзя. Движения выполняйте энергично, но мягко. Используя этот прием, вы воздействуете на мышцы ребенка. Поэтому, возможно, в первый раз ваш малыш будет недоволен применением этой техники. Отнеситесь к этому с пониманием, постарайтесь отвлечь его яркой игрушкой, разговаривайте с ним. Увеличивайте продолжительность упражнения постепенно. Через несколько дней он привыкнет и будет получать от этого удовольствие. Разминайте мышцы вашего ребенка подушечками пальцев, пощипывая кожу, и основанием всей ладони, когда используете метод валяния (подробнее о нем поговорим чуть позже).
Вибрация. Эта техника представляет собой мягкие постукивания, поколачивания подушечками пальцев или ребром ладони. Ни в коем случае сильно не надавливайте! Обычно вибрацию применяют при массаже груди и спины.

Основные приемы массажа ребенка с рождения до года

Существует условный календарь развития ребенка (в таком возрасте он должен уметь это, в другом возрасте должен выполнять то). И для того, чтобы подготовить мышцы малыша к определенной нагрузке, выполняют различные упражнения, применяя подходящую технику массажа. Именно по этой причине советую читателям использовать приемы массажа в соответствии с возрастом ребенка.

Итак, остановимся на основных приемах массажа детей до года.

Возраст ребенка 1,5-3 месяца

Как уже говорилась ранее, врачи рекомендуют начинать массаж с 1,5 месяцев. Но почему такая градация, до 3 месяцев? Если вы посмотрите на новорожденного, то вам сразу бросится в глаза, что его руки сжаты в кулачки и согнуты в локтях, ноги тоже согнуты. К 3 месяцам это должно пройти. Но ни в коем случае нельзя резко убирать тонус мышц. Поэтому для детей этого возраста используйте только технику поглаживания.

Начните с массажа рук. Положите ребенка на спину, чтобы он лежал ногами к вам. Когда делаете массаж правой руки малыша, придерживайте её своей левой рукой, и, наоборот, при поглаживании левой руки ребенка, придерживайте её своей правой рукой. Надеюсь, не запутались. На самом деле, это не принципиально, просто так удобно. И не забывайте: от кисти к локтю, от локтя к плечу. Поглаживания выполняйте ладонью с внутренней поверхности руки ребенка.

Теперь поговорим о массаже ног. Пусть ребенок остаётся в том же положении. Легкими движениями рук делайте массаж всей поверхности ноги ребенка, исключая область колена и переднюю часть голени. И не забывайте, ваш ребенок должен получать удовольствие от процесса массажа. Что касается массажа стоп, выполняйте круговые движения большим пальцем сверху вниз и снизу вверх, будто рисуете восьмерку, аккуратно поглаживайте каждый пальчик. Это очень полезное упражнение, ведь, как известно, на стопе человека находится множество точек, массаж которых воздействует на весь организм.

Массаж груди в этом возрасте представляет собой легкие поглаживания ладонями или тыльной стороной рук. Ваши движения должны быть направлены от середины груди в стороны. Затем спускаетесь ниже и начинаете массаж живота. Круговые поглаживания по часовой стрелке помогают избавить малыша от болей в животе. Это очень приятное успокаивающее упражнение для ребенка. После выполните следующее упражнение: движения вверх и вниз осуществляйте попеременно ладонью и тыльной стороной руки. Далее используйте такой приём: обхватите руками поясницу ребенка и выполняйте поглаживания в направлении живота малыша. Выполняя все эти упражнения, ни в коем случае не давите на правый бок ребенка. Переходите к массажу спины.

Массаж спины советую выполнять следующим образом: в направлении снизу вверх поглаживайте спину ребенка тыльной стороной руки, а в направлении сверху вниз – ладонью. Строгой рекомендации по времени проведения каждого приема массажа не существует, но ориентируйтесь примерно на пять повторов каждого упражнения.

Возраст ребенка 3-4 месяца.

В этом возрасте ребенок должен уметь хорошо держать голову, лежа на животе и опираясь на предплечья, около четырёх месяцев малыш должен приподнимать плечи и голову, лежа на спине. И для подготовки его мышц рекомендую применять такой прием как растирание. Но не забывайте: начинать и заканчивать каждое упражнение необходимо поглаживаниями (особенности подробно описаны выше), выполняя каждое упражнение примерно по 2-3 раза.

Алгоритм ваших действий не меняется, начните с массажа рук. Растирание проводите следующим образом: обхватите запястье ребенка большим и средним пальцем (или указательным, кому как удобнее) и продвигайтесь от запястья к локтю и от локтя к плечу, осуществляя скручивающие движения. Когда закончите массировать обе руки, проделайте аналогичные действия с ногами ребенка, только не массируйте область колена.

Далее переходите к массажу стоп. Растирание стоп включает в себя: круговые растирания подушечкой пальцев (рисуете восьмерку) и растирание внутренней и наружной части стопы от пятки к пальцам. Также рекомендую добавить легкие постукивания. Выпрямите указательный и средний палец и ритмично, но мягко постукивая, двигайтесь от пятки к пальцам и обратно.

Растирания груди выполняйте аккуратно – ритмично, но очень легко надавливайте на грудь ребенка. Ни в коем случае не давите на ребра! Движения направляйте от середины груди в стороны. После выполните массаж живота подушечками согнутых пальцев, по часовой стрелке. Не давите на печень! «Рисуйте» круги вокруг пупка малыша. Это упражнение очень понравится вашему ребенку! Затем переходите к массажу ягодиц и спины.

Растирание ягодиц и спины также проводите подушечками согнутых пальцев. Следите за движениями рук: одна должна смещать кожу ребенка вверх, другая – вниз. Постепенно продвигайтесь от ягодиц к шее. Следующий прием, который используют в массаже для детей этого возраста, заключается в одновременных разнонаправленных круговых движениях (правая рука по часовой стрелке, левая – против).

Возраст ребенка 4-6 месяцев.

В этом возрасте ребенок должен уметь переворачиваться, поэтому необходимо подготовить мышцы живота и спины. И, конечно, ног, потому как поворот происходит именно за счет того, что ребенок перекидывает одну ногу на другую и переносит вес тела. Обращаю внимание читателей на то, что теперь к поглаживанию и растиранию добавляется прием разминания. То есть вы выполняете все те же действия, в том же порядке, новый элемент (разминание) вводите после растирания.

Приемы массажа рук, стоп и груди ребенка возраста 4-6 месяцев аналогичны приёмам массажа ребенка 3-4 месяцев, то есть сначала выполняйте поглаживания, потом растирание, затем снова поглаживания.

Основной приём массажа ног для ребенка этого возраста – это разминание. Представьте, что вы месите тесто. Но не забывайте, движения мягкие и аккуратные. Другой прием называется валяние. Положите ногу ребенка между своими ладонями и совершайте энергичные движения в противоположные стороны (представьте, будто вы пытаетесь слепить что-то из снега, придаете форму).

Выполняйте массаж живота так же, как когда ребенку было 3-4 месяца, но добавьте новый элемент – пощипывание вокруг пупка. Это упражнение укрепит мышцы живота и доставит удовольствие вашему малышу.

Новый элемент, который рекомендую ввести для массажа спины и ягодиц – это пиление. Движения скользящие, вверх-вниз, выполняются ребром ладони вдоль всей спины ребенка. Ещё один прием, который вы можете добавить – это сдвигание. Попеременно перебирая пальцами рук, сдвигайте кожу ребенка снизу вверх. Далее переходите к ягодицам. Только ни в коем случае не трогайте область поясницы. Применяя технику, пощипывая и поколачивая, вы улучшите кровообращение, и, когда кожа малыша станет розовой, советую вам завершить массаж поглаживаниями. И не бойтесь сделать что-то не так. Ваш ребенок вам «подскажет», вы обязательно почувствуете, если ему будет больно или неприятно.

Возраст 6-12 месяцев

Используются все те же приемы, которые описаны выше. Рекомендую посмотреть обучающее видео по детскому массажу, его можно легко найти на специализированных сайтах по массажу в интернете. И последний совет. Начинайте заниматься с ребенком как можно раньше и ежедневно. Вам будет намного сложнее начать делать массаж девятимесячному малышу, просто потому что его сложно удержать на месте больше десяти секунд. Вот, пожалуй, и всё, что я вам хотела рассказать о детском массаже. Думаю, эта информация будет для вас полезной!

Итак, подведем итоги. Массаж ребенка до года – это лечение и профилактика многих болезней. Надеюсь, мне удалось убедить вас в пользе массажа. И перед вами возникла дилемма: обратиться к специалисту или самостоятельно делать массаж?

Вариант первый. Обратиться за помощью к специалисту. Выбор на рынке платных медицинских услуг сейчас велик, плюс имеются и бесплатные поликлиники и центры. И квалификация у всех специалистов разная. Серьезно подойдите к этому вопросу, от этого зависит здоровье вашего ребенка.

Вариант второй. Делать массаж самостоятельно. При выборе этого варианта не забывайте о соблюдении обязательных условий: консультация врача (педиатра), отсутствие у ребенка заболеваний, при которых массаж противопоказан, выполнение определенных правил проведения массажа, знание техники и основных приемов массажа.

На самом деле, какой бы вариант ни выбрали вы четко должны осознавать, что должны дать своему ребенку максимум всего самого хорошего, полезного, доброго (здоровье, полезные и правильные привычки, нормы поведения и т. д.), потом, к сожалению, может быть поздно.

Успехов вам, и, конечно же, здоровья!

Массаж после инсульта: техника, польза

Опубликовано: 01 Июля 2018

Массаж после инсульта

Массаж после инсульта — один из важных составляющих постинсультной терапии, позволяющий в кратчайшие сроки восстановить организм после болезни. Процедура используется как дополнительный метод лечения инсульта, положительно воздействующий на кровообращение и двигательные способности.

Для успешного и быстрого восстановления необходимо начинать массажные сеансы оперативно, однако решение о необходимости массажа должен принимать лечащий врач.

Эффективность, противопоказания

Массаж рук и ног после инсульта используется для восстановления кровообращения и нормализации двигательных функций больного. Процедура:

уменьшает отеки, минимизирует застойные явления;
является профилактикой пролежней;
улучшает кровообращения и питание тканей;
стабилизирует и возвращает в норму функции внутренних органов;
расслабляет спазмированные области, улучшает движение и восстанавливает рефлексы.

При качественном выполнении массажа у больного не появляются пролежни, улучшается общее состояние организма и восстановительные процессы значительно ускоряются.

Однако есть и противопоказания, которые должны учитываться при назначении курса и перед каждым сеансом. Процедуру нельзя проводить больным с повышенной температурой, болевыми ощущениями в области головы и сердца, со стабильно высоким артериальным давлением и нарушениями дыхательной функции.

Массаж после инсульта на дому

Точный период, который должен пройти после инсульта, определяет лечащий врач исходя из состояния больного, однако зачастую массаж назначают через 2-5 дней после случившегося.

Первые несколько сеансов на дому массажист должен выполнять максимально осторожно. При положении на спине голова и колени больного должны располагаться на возвышенности. Первые сеансы продолжаются около пяти минут. Массажист должен учитывать состояние давления, оттенок лица, ритмичность пульса и дыхания клиента.

Для того чтобы массаж не нанес вред больному, кожу разогревают одеялом, теплой грелкой или теплой водой. Также важную роль в комфортности процесса играет роль температура рук массажиста, ладони и пальцы не должны быть холодными.

Сам массаж чаще всего проводится по лимфодренажному методу, однако такой подход уместен только в том случае, если у больного нет повышенного давления. Основной принцип заключается в том, что массажист начинает массировать от конечностей и направляется к лимфатическим узлам.

В случае, если у больного наблюдаются нарушения артериального давления, то применяется обратная схема: от лимфоузлов к конечностям. Массаж руки после инсульта или другой конечности необходимо начинать не с непосредственно пораженной зоны, а со здоровой. Массаж на здоровой части тела позволяет больному привыкнуть к массирующим движениям и избежать дополнительного стресса.

Важно понимать, что массаж после инсульта в домашних условиях не является единственной мерой, которая способствует полному выздоровлению больного. Параллельно необходимо применять пассивные упражнения: помогать больному сгибать конечности медленно и без рывков. Упражнения также должны выполняться с профессиональной помощью. В процессе упражнений массажист учитывает амплитуду сгибаний: движения должны быть такими, которые здоровые человек выполняет без напряжения и болевых ощущений.

Методики выполнения массажа

В зависимости от зоны, которая нуждается в массировании, массажист выбирает подходящий метод массажа. В сеансах, направленных на восстановление клиента после инсульта, учитываются все особенности болезни, квалифицированный специалист подбирает приемы на основании физических способностей больного, состояния пораженной зоны и реакции клиента на массажные движения.

Для того чтобы провести массаж бедра после инсульта, пациента переворачивают на спину. Массирование проводится от коленной чашечки к паху. Цель качественного массажа этой зоны — расслабление спазмированных мышц с помощью пальцев и ладоней, восстановление кровообращение и, как следствие, — чувствительности пораженного участка. Для максимального эффекта важно между массажными приемами регулярно применять поглаживания.

Массаж голени после инсульта проводят в положении на спине. На этой зоне можно применять глубокие виды поглаживания, достаточно интенсивные виды разминания, растирания. Массировать можно как ладонью, так и пальцами. Работают с голенью также движениями вверх: от голеностопа к колену. Однако при сеансе, локализованном на задней части голени, массажные приемы используются без сильного воздействия, потому что обычно эта часть ноги обладает высоким тонусом мышц.

При массаже стопы должен быть надежно зафиксирован голеностопный сустав. Для этого не требуется дополнительных инструментов: массажист берет голеностопный сустав за пяточную часть, пальцы больного направляются вверх. Свободной рукой эксперт массирует ногу от пальцев к голеностопу. Для высокого результата массаж не делают ладонью, только пальцами. Так оказывается максимально точечное воздействие и качественно прорабатываются межкостные промежутки. Стопу со стороны подошвы прорабатывают с меньшим давлением, двигаясь от переднего отдела стопы к пяточной части.

Массаж плеча после инсульта начинается с массирования задней части шейного отдела и задней стороны плеча. Воздействовать на эти зоны можно интенсивно, порядок использования приемов массажист определяет самостоятельно после ознакомления с состоянием пациента. Движения направлены от нижних позвонков шейного отдела к плечевому суставу, после специалист прорабатывают заднюю часть предплечья. Приемы выполняются с повышенной силой воздействия и скоростью от локтя вверх.

Массаж мышцы, отвечающей за сгибание предплечья, проводят после трицепса. Здесь нельзя допускать чрезмерно интенсивных движений, так как эта зона, как и задняя часть голени, обладает повышенным мышечным тонусом. Поэтому бицепс прорабатывается с помощью растираний и поглаживаний. К внутренней поверхности плеча должно быть уделено максимальное внимание: массаж должен быть щадящим, так как именно здесь расположено множество сосудов и нервов. На передней поверхности плеча можно использовать только самые лояльные методики.

Кисть массируют с тыльной стороны ладони из-за того, что мышечная ткань в этой части обладает наибольшим растяжением. Массирование может проводиться интенсивно с помощью поглаживаний, разминания и растирания. В то же время, поверхность ладони спатична, т.е. также обладает повышенным мышечным тонусом, поэтому прорабатывая эту зону, воздействие должно быть минимальным.

Массаж для людей, перенесших инсульт, должен проводится только квалифицированным экспертом. Проведение массажа неопытным человеком не только не принесет результата, но и может негативно повлиять на процесс выздоровления. «Практика-М» — сервис выездного массажа, в нашей команде состоят только сертифицированные специалисты, прошедшие экзамены на экспертность.

Мы понимаем особенности и сложности работы с больными после инсульта, поэтому работаем максимально деликатно и учитываем особенности состояния каждого клиента. Приедем в удобное место и время, внимательно следим за состоянием пациента в течении всего массажа. Нам важно, чтобы больной восстановился максимально быстро и избавился от боли, нормализовал двигательную активность. Позвоните нам — и договоритесь о сеансе в удобном месте и комфортное время!

Массаж при сколиозе | Лечение искривления позвоночника

Искривление позвоночника склонно прогрессировать, вызывать сильные боли в спине, а в тяжелых случаях и серьезные нарушения в работе внутренних органов. Лечебный массаж при сколиозе является одним из основных методов лечения заболевания и позволяет избежать хирургического вмешательства.

Особенности процедуры

Лечебный массаж заключается в применении разных по характеру приемов, направленных на укрепление мышечного корсета, нормализацию тонуса мышц, повышение двигательной способности связок. При правильном выполнении массаж не вызывает нежелательных явлений, способствует активизации кровообращения, питания мягких тканей и суставов, а также получению общего оздоровительного эффекта. Эффективность процедуры зависит от степени тяжести сколиоза, причин его развития и возраста пациента.

Массаж при искривлении позвоночника проводится посредством применения различных техник в зависимости от типа сколиоза, среди которых основными являются:

поглаживания – применяются для подготовки кожи спины к последующим воздействиям, способствуют расслаблению мышц, снятию нервного напряжения;
растирания – усиливают приток крови к массируемой области, что помогает насытить ткани питательными веществами и кислородом, убрать чрезмерное напряжение мышц на выпуклой части искривленного позвоночника;
разминания – задействуют мышцы и связки, применяются для нормализации тонуса мышц на патологически вогнутой части позвоночной дуги;
поколачивания – способствуют повышению сократительной силы мышечных волокон.

С целью повышения эффективности лечения врач может дополнительно применить поверхностную рефлексотерапию, точечный массаж и другие методы.

Показания к проведению массажа от сколиоза

Процедура рекомендована при:

искривлении позвоночника 1–3 степени;
деформации позвонков;
болях в спине.

В ряде случаев некоторые заболевания являются противопоказанием для проведения процедуры. Задача мануального терапевта заключается не только в подборе правильного комплекса техник воздействия на позвоночник, но и в грамотной оценке результатов обследований, выявлении противопоказаний еще на этапе первой консультации, чтобы не нанести вреда организму.

Лечебный массаж при сколиозе призван восстановить правильное положение позвоночника, снизить болевые ощущения и улучшить состояние пациента.

Наши специалисты владеют современными методиками мануальной терапии на профессиональном уровне, а высококачественное оборудование (Lojer Manuthera 242E) расширяет спектр их терапевтических возможностей и позволяет применять максимальное количество техник массажа. Для получения консультации врача либо записи на прием – заполните форму на сайте либо свяжитесь с администратором. Мы обеспечим вам комплексное лечение имеющихся проблем.

Записывайтесь на прием по телефону +375 29 628 85 82

ЦЕНЫ

Лечебный массаж

Стоимость

Консультация врача мануального терапевта

от 55 BYN

Лечебный массаж спины (грудной и поясничный отделы)

от 45 BYN

5 упражнений для спины, которые создают ощущение, что вам только что сделали массаж

За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц — приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на массаж, но хочется расслабления и бодрости — помогут 5 эффективных упражнений на растяжку, которые можно сделать прямо в офисном кресле.

Мы в AdMe.ru уже попробовали офисную мини-йогу и оценили! Ведь упражнения на стуле — адаптация классических упражнений на растяжку. Предлагаем и вам сделать подарок своей спине. А в конце статьи вас ждет бонус!

1. «Крылья бабочки»

Воздействие: шейные позвонки, восстановление правильного положения позвоночника и кровотока.

Исходное положение: сидя на краю стула, спина выпрямлена. Ноги на ширине плеч, ступни полностью стоят на полу.

В этом упражнении адаптированы несколько упражнений на растяжку («змея», «лодочка»). Согнутые в локтях руки закидываем за голову, пальцы сцепляем на затылке, локти разводим как можно шире. На вдохе раскрываем руки и вытягиваем грудную клетку вперед. На выдохе возвращаемся в исходное положение и выгибаем спину, как бы тянемся грудной клеткой назад. Почувствуйте, как тянутся мышцы, но не допускайте боли, ощущения должны быть только приятными.

Повторение: 5 раз.

2. «Кошачья спина»

Воздействие: устранение боли в пояснице, восстановление естественной позиции поясничных позвонков.

Исходное положение: сидя, спина ровная, руки на коленях.

На вдохе вытягиваем вперед грудную клетку, стараясь максимально свести лопатки и распрямить плечи. Макушкой тянемся вверх. На выдохе округляем спину, максимально вытягивая плечи вперед. Макушкой тянемся к коленям.

Повторение: 8 раз.

3. «Веревочка»

Воздействие: избавление от поясничной боли, помощь в работе желудка и кишечника.

Исходное положение: сидя, спина ровная, ступни прижаты к полу.

Делаем вдох, а на выдохе разворачиваем плечи в одну сторону, стараясь, чтобы торс оставался неподвижным. Придерживаемся руками за спинку стула и не сутулимся. Задерживаемся в этом положении около 30 секунд, чтобы успеть сделать 5 глубоких вдохов и выдохов. Меняем положение.

Повторение: 3 раза в каждую сторону.

4. «Балерина»

Воздействие: разгоняет кровь после долгого сидячего положения, растяжка боковых мышц и мышц грудной клетки.

Исходное положение: сидя, спина ровная.

Одной рукой беремся за сиденье стула, расслабляем плечо, чтобы оно опустилось вниз. Другую руку поднимаем вверх и начинаем наклоняться вбок, чувствуя, как растягиваются мышцы. Следим, чтобы корпус не отклонялся вперед или назад.

Повторение: 10 раз для каждой стороны.

5. «Птица»

Воздействие: снятие усталости ног, растяжка мышц бедер и нижней части спины.

Исходное положение: сидя, спина ровная. Лодыжка одной ноги лежит на верхней части ноги, но ближе к колену.

Тянемся корпусом вперед, чувствуя, как «раскрывается» грудная клетка, и стараясь дотянуться до бедра животом. Строго следим, чтобы спина была прямой. Задерживаемся в таком положении около 30 секунд, чтобы успеть сделать 5 спокойных вдохов и выдохов. Меняем ногу.

Повторение: 2–3 раза для каждой ноги.

Бонус: лучшее упражнение на растяжку поясницы

Это упражнение навряд ли получится сделать в условиях офиса, ведь его исходное положение — лежа на спине. Но стоит запомнить и попробовать сделать дома.

Его любят тренеры по пилатесу — упражнение идеально растягивает и расслабляет поясницу и ягодичные мышцы. Одно из эффективных положений тела для уменьшения боли в спине. Такая растяжка — прекрасное завершение любой тренировки. Можно делать его перед сном для приятных расслабляющих ощущений.

Исходное положение: лежа на спине.

Подтягиваем к груди оба колена. Левое обхватываем руками и максимально прижимаем к груди. Только после этого выпрямляем и опускаем прямую правую ногу. Остаемся в таком положении 30 секунд. Снова подтягиваем колени к груди и меняем ноги.

Важно: не опускаем прямую ногу, пока другая не прижата к груди. Последовательность влияет на качество растяжки.

Массаж малыша. Советы родителям.

Массаж детей раннего возраста проводится с профилактической, гигиенической целью, а также в случае каких-либо отклонений в состоянии здоровья или физическом развитии, нарушения нормальной функции позвоночника, резкой выраженности слабости мышц и связочного аппарата, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта и перенесения различных заболеваний.

Массаж оказывает всесторонне развитие на организм ребенка. Реакция организма на массаж различна и зависит от применяемых приемов, продолжительности воздействия. Например, поглаживание, растирание – расслабляют мышцы, а поколачивание, похлопывание – вызывают появление мышечного тонуса. Под влиянием массажа ускоряются крово и лимфоток, обменные процессы, выделение продуктов метаболизма.

При воздействии массажными приемами на кожу, мышцы, связки возникают ответные реакции со стороны различных органов и систем.

Имеется тесная функциональная взаимосвязь между мышечной системой и функцией внутренних органов, тонусом гладкой мускулатуры. Поэтому массаж вызывает положительную реакцию со стороны пищеварительного тракта, особенно это важно при запорах, коликах грудничков, после проведенного массажа хорошо отходят газы.

Массаж стимулирует рост и развитие мышечной массы, способствует поддержанию оптимального тонуса, является своеобразным раздражителем рецепторов кожи и глубжележащих тканей. Несмотря на малую массу ребенка поверхность кожи у него относительно больше, чем у взрослых. Этим частично объясняется большая чувствительность ребенка к действию массажа. Кожа ребенка нежная, гладкая. Капиллярная сетка кожи сильно развита и после массажа быстро возникает гиперемия. Учитывая повышенную возбудимость нервной системы, наличие большого числа рецепторов в коже, можно объяснить повышенную чувствительность ребенка к воздействию массажа.

В раннем детском возрасте нередки заболевания, и массаж является одним из важных методов комплексного лечения. Он прост в исполнении и его может освоить и проводить сама мама ребенка, предварительно пройдя обучение у массажистки.

Массаж при некоторых заболеваниях:

Рахит (только не в период разгара!!!) — массаж улучшает обменные процессы, предупреждает прогрессирование болезни, деформацию опорно-двигательного аппарата, усиливает кровоснабжение в массируемой области, стимулирует в мышцах окислительно-восстановительные процессы. Массаж нормализует сон. Массаж проводится осторожно. Применяю поглаживание и растирание. Продолжительность процедуры 5-7 минут.
Изменение мышечного тонуса — при мышечном гипертонусе, гипотонусе или мышечной дистонии. Методики проведения массажа в этом случае разнообразны, используется поглаживание, растирание, поколачивание и похлопывание.
Пупочная грыжа — целью массажа является усилить тонус мышц пупочного кольца, предотвратить расхождение прямых живота, и как следствием этого уменьшить риск ущемления грыжи.
Колики грудничков – целью массажа является стимулирование перистальтики кишечника, отхождения газов. Проводят массаж живота поглаживающими движениями по часовой стрелке, после чего выкладывают малыша на живот и массируют спинку поглаживающими движениями.
Плоскостопие, врожденный вывих бедра, мышечная кривошея, врожденная косолапость. Массаж при этих заболеваниях должен проводиться в клинике или на дому опытной массажисткой.

Противопоказания к проведению массажа у детей раннего возраста:

Острые инфекционные заболевания.
Рахит в период разгара с явлениями гиперестезии.
Различные формы геморрагического диатеза.
Паховые, пупочные, бедренные грыжи с наклонностью к ущемлению.
Врожденные пороки сердца с выраженным цианозом и расстройством компенсации.
Гнойничковые, острые воспалительные заболевания кожи.

При проведении массажа необходимо соблюдать ряд правил:

В комнате должно быть тепло, чтобы избежать излишней теплоотдачи после массажа, т.е. температура в комнате должна быть не ниже 22-24 градусов.
Массаж проводится в положении лежа на столике. Стол, на котором проводится массаж, должен быть покрыт одеялом и чистой пеленкой. В комнате должна быть хорошая освещенность, но прямые лучи света не должны падать в глаза ребенка.
При проведении массажа движения рук должны быть мягкими, нежными, без толчков. На руках не должны быть надеты кольца и какие–либо другие украшения.
После массажа ребенка надо одеть в теплое, сухое белье для сохранения тепла
Массаж проводится после кормления, но не ранее чем через 1-1,5 часа, или перед кормлением. Перед сном ребенка массировать не следует, так как это его возбуждает. После массажа ребенок должен отдыхать.
Массажные движения проводят по ходу сосудов – от периферии к центру.
При проведении массажа живота следует щадить область печени, нельзя массировать половые органы.
При проведении массажа спины исключаются похлопывания, поколачивания области почек.
Начинают занятия с 10-15-го дня жизни.
Занятия проводятся 3-4 раза в день по 5-7 минут.

Комплекс упражнений для детей от 10-15 дня жизни до 3 месячного возраста:

Поглаживание рук (4-6 раз)
Поглаживание ног (4-6 раз)
Выкладывание на живот
Массаж спины (4-6 раз)
Массаж живота (6-8 раз)
Рефлекторное ползание
Массаж и рефлекторные упражнения для стоп. (3-4 раза).

По мере роста ребенка в ежедневный комплекс упражнений добавляются новые элементы, увеличивается время проведения процедуры. Подробнее о технике массажа и гимнастики Вам расскажет врач-педиатр и медицинская сестра — массажистка.

Неправильное, неуверенное выполнение приемов может вызвать неприятные ощущения у ребенка и вместо пользы принести вред. Поэтому прежде, чем начинать самостоятельно проводить массаж и гимнастику Вашему малышу, проконсультируйтесь у специалиста.

Самомассаж шейно-воротниковой зоны

Как часто вы ощущаете дискомфорт в области шеи? К сожалению, для многих из нас это привычное явление. Избавиться от неприятных ощущений в шее и спине, возникших из-за стресса, напряженной работы или после интенсивной фитнес-тренировки вам поможет самомассаж шейно-воротниковой зоны. Несколько простых приемов позволяют значительно улучшить самочувствие. Наши рекомендации – в этой статье.

Самомассаж шеи делается в положении сидя или стоя.

Начинается массаж шеи с поглаживаний ее тыльной стороны одной или обеими руками, которые, плотно прижимаясь ладонями к массируемой части, перемещаются от границы волосяного покрова в направление спины и плечевого сустава.

Далее массаж продолжается приёмом выжимания, который выполняют ребром ладони одноимённой руки, либо подушкой большого пальца на противоположной стороне шеи.

Затем наступает очередь круговых растираний, при которых четыре пальца круговыми движениями перемещаются по линии затылочной кости от одного уха в направлении другого, аналогичное растирание может выполняться и двумя руками, двигающимися навстречу друг другу.

Далее выполняется растирание в области шейных позвонков. Движения производятся от волосяного покрова вдоль позвонков в направлении спины.

Затем следует щипцеобразное разминание, при котором мышцы шеи захватываются подушечками пальцев, разминаются и одновременно смещаются в направлении четырёх пальцев. Как правило, при разминании правая рука обрабатывает левую сторону и наоборот.

В завершение самомассажа задней части шеи делается поглаживание.

Массаж трапециевидных мышц (воротниковой зоны) также производится в положении сидя, при этом массирующая рука при поддержке второй руки заносится за шею для выполнения массажа, а поддерживающая рука в это время опирается на бедро.

Массаж начинается с 3-4 поглаживаний от границы волосистой части до области плечевого сустава.

Затем делается выжимание при помощи подушки большого пальца или ребра ладони от волосистой части головы до конца плеча.

Затем растирается область за ухом и выполняется разминание при помощи подушечек четырёх пальцев.

Если дискомфорт и боли в шее и спине вас беспокоят на протяжении длительного времени, рекомендуем вам обратиться к профессиональному массажисту!

По материалам журнала «Фитнес-дайджест»

Как правильно делать антицеллюлитный массаж?

Антицеллюлитный массаж помогает уменьшить отложения жира в подкожной клетчатке и выровнять поверхность кожи. Его техника близка к приемам обычного европейского массажа. Но повышенное внимание уделяется глубокой проработке тканей с целью активизировать в них циркуляцию в крови, лимфы и межклеточной жидкости.

Правильный антицеллюлитный массаж обеспечивает:

улучшение местного кровообращения и лимфотока;
ускорение разложения молочной кислоты;
отвод из подкожной клетчатки токсинов, шлаков и излишней воды;
накопление биологически активных компонентов, способствующих разрушению соединительнотканных перегородок, нормализации клеточного метаболизма и удалению из тканей избыточного жира;
повышение эффективности используемой антицеллюлитной косметики;
выравнивание кожных покровов.

Суть проблемы

Целлюлит – это накопление в подкожной клетчатке жира, сопровождающееся замедлением циркуляции крови и лимфы, возникновением отеков в клетках и межклеточном пространстве, дистрофией тканей и снижением их эластичности. Обычно он наблюдается у женщин на животе, бедрах, ягодицах, пояснице, нижней части спины, иногда – в области локтей, коленей, голеностопа и запястий.

Причиной появления этой эстетической проблемы является образование между клетками жира ячеистых перемычек волокон коллагена. Они ухудшают местное кровообращение, лимфоток, проникновение в ткани кислорода и питательных элементов. Из-за этого замедляются процессы расщепления жира, обмена веществ, отвода токсинов и других вредных веществ. В тканях протекают воспалительные процессы, скапливается избыточная жидкость, образовываются рубцы.

Особенности антицеллюлитного массажа

Массажист не воздействует напрямую на жировые клетки. Грубое воздействие в стремлении «раздавить» клетки жира только усугубляет проблему. Такие действия приводят к повреждению капилляров, появлению гематом, еще более выраженному нарушению микроциркуляции. В результате неправильных действий увеличиваются воспаления и отечность тканей, появляются внутренние рубцы, и клетки интенсивно копят жир.

Правильный массаж для решения этой проблемы имеет местный целенаправленный характер. Его задача – «разогреть» ткани, нормализовать местное кровообращение, лимфоток и работу желез. Проводить такие действия можно и в массажных кабинетах, и собственноручно в домашних условиях. Самостоятельный массаж особенно актуален в качестве поддерживающего курса в течение всего года и для устранения слабовыраженного целлюлита.

Виды антицеллюлитных массажей

Классификация массажей, используемых при борьбе с «апельсиновой коркой», представлена в таблице:

Ручной	Аппаратный
«Сухой» – без крема, с интенсивным разминанием проблемных зон.	Роликовый. Процедура проводится на кушетке. Воздействие оказывают прокатываемые по мышцам ролики.
С применением антицеллюлитных косметических средств. На ткани воздействуют и руки массажиста, и содержащиеся в косметике активные компоненты.	Массаж сжатым воздухом. Выполняется путем надевания на женщину особого костюма или брюк, в емкости которых по определенным программам подается сжатый воздух. Он в нужной последовательности оказывает давление на мягкие ткани тела.
Медовый – метод, при котором массажные движения производятся по меду.	Вибрационный. Осуществляется с использованием манжет или поясов, надеваемых на обрабатываемые участки. В процессе массажа вибрация от роликов передается мягким тканям.
Самомассаж с применением специальных приспособлений – ручного массажера, варежки, щетки с жесткой или мягкой щетиной и т.п. Воздействие при помощи силиконовых банок.	Вакуумный. Выполняется специальным прибором с применением банок различной величины. С их помощью на различных участках тела создается оптимальное разряжение.

Для эффективной борьбы с целлюлитом рекомендуется сочетать разные методики массажного воздействия.

Правила выполнения массажа при борьбе с целлюлитом

Антицеллюлитный массаж рекомендуется проводить по вечерам, через день, курсами по 8–15 процедур. Такая частота сеансов обеспечивает оптимальные результаты. Воздействие на каждую зону длится от 3 до 25 минут, весь сеанс – от 20 до 60 минут. Общее время процедуры распределяется по зонам с учетом выраженности на них «апельсиновой корки». Поддерживающие процедуры выполняются раз в 2 недели.

При выраженном целлюлите необходим комплексный подход, включающий контрастные процедуры, физические упражнения и подходящие диеты. При наличии до 5 кг лишнего веса рекомендуется совмещать массаж с различными процедурами для похудения. При большем избыточном весе нужно вначале нормализовать массу тела, а затем пройти курс антицеллюлитного массажа.

Воздействовать на тело нужно с постепенным увеличением темпа и силы, плавно и энергично. Появление синяков после процедуры недопустимо, но мышцы должны быть тщательно разогреты и промассированы. По окончании сеанса рекомендуется выпивать стакан чистой воды. После процедуры важно избегать переохлаждения организма и значительных мышечных нагрузок.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома?

При осуществлении массажных процедур на дому соблюдайте следующие правила:

Для улучшения скольжения рук и повышения эффективности манипуляций используйте антицеллюлитный крем или массажное масло.
Начинайте воздействие мягко и медленно, с постепенным возрастанием интенсивности движений и силы давления. Кожа после массажных манипуляций должна быть розовой, но не красной. Заканчивайте сеанс расслабляющими действиями.
Выполняйте движения по направлению оттока крови и лимфы. Схема движений руками при антицеллюлитном массаже соответствует классическим массажным движениям, представленным на рисунке.
Избегайте мощных воздействий на сосуды, стволы и сплетения нервов, области локализации лимфоузлов: под коленями, в паховой, подмышечной и надключичной зоне, на внутренней поверхности бедра.
Проработку области живота выполняйте за 2 часа до или спустя 3–4 часа после еды. Низ живота не затрагивайте. Выполняйте движения легко, избегая давления. В период менструаций массажные движения в этой зоне не проводите.

Перед массированием области живота рекомендуется выполнять упражнение для стимуляции оттока лимфы за счет сокращения объемов жидкости в органах пищеварения верхних отделов. Для этого в положении лежа на спине нужно расслабить шею и согнуть колени. Затем – делаем глубокий вдох с надуванием живота, выдох, живот прижимаем руками и наклоняемся к коленям. Упражнение повторяем пару раз.

Техника и приемы ручного массажа

Ключевыми методами массажного воздействия являются:

Поглаживание и мягкие вибрационные воздействия. Они выполняются на начальном и завершающем этапе сеанса. Осуществляются поверхностно ладонями и подушечками пальцев. Ягодицы массируются по кругу, зигзагу и прямыми движениями в сторону паха. Руки и голени поглаживаются согнутыми полукругом 4-мя пальцами.
Растирание. Подразумевает смещение и растягивание тканей при помощи движений подушечками пальцами или ладонями – прямо, по спирали или по кругу, без скольжения по коже. Температура кожи при таком воздействии возрастает на 1–1,5 °С.
Выжимание – производится энергичными движениями вдоль мышечных волокон, без появления болевых ощущений. Есть несколько методов:

ребро кисти расположить под углом 90° к поверхности кожи поперек прорабатываемой области и двигаться вдоль нее;
пальцы соединить между собой и немного согнуть, поместить ладонь поперек массируемой области и выполнять движения вдоль нее;
основание ладони разместить по ходу мышечных волокон и двигаться вверх.

Разминание методом пощипывания или перетирания тканей между ладонями. При 1-м способе кожа захватывается кончиками пальцев, аккуратно оттягивается и кратковременно сжимается. Далее прорабатываются соседние участки. При 2-м способе помещается между ладонями и интенсивно перетирается захватываемый объем мягких тканей.
Похлопывание ребрами ладоней, кончиками или суставами пальцев.

Массаж от целлюлита сухой щеткой

Схема выполнения сухого массажа щеткой от целлюлита идентична ручным манипуляциям: снизу вверх, живот и ягодицы – круговыми движениями. Массаж выполняется сухой массажной щеткой из натуральной щетины подходящей жесткости (подбирается индивидуально), ежедневно или через день, в идеале – перед утренним душем.

Движения производятся по сухой коже, плавно и мягко, без значительного давления на ткани, с обходом внутренней поверхности бедер и зон с лимфоузлами (подмышек, подколенных ямок, паха). Длительность процедуры – от 3 до 10 минут. После щеточного массажа нужно принять душ, лучше всего – контрастный, и нанести на кожу крем, масло или лосьон.

Как правильно делать медовый массаж от целлюлита?

Медовый массаж осуществляется курсом из 21 процедуры. Сеансы длительностью 25 минут проводятся ежедневно или через день. Лучше всего проводить их после приема душа или ванны. Чтобы массаж был более эффективным, рекомендуется добавить в натуральный мед пару капель цитрусового эфирного масла.

Далее выполняются следующие шаги:

Нанесение на кожу меда. Мягкое 5-минутное похлопывание проблемных зон.
Достаточно жесткое втирание меда в разогретую кожу – еще 5 минут.
Пощипывание до чувства легкого жжения (без боли) – 5 минут.
Прикладывание ладоней к проблемным участкам с последующим резким отрывом от кожи. Во время первых процедур такие действия выполняются в течение 5 минут. Начиная с 4-го сеанса их длительность нужно постепенно увеличивать по 1 минуте за сеанс до максимальных 10 минут.
Смывание меда.
Нанесение на проблемные зоны антицеллюлитного крема или масла.

Разнообразие массажных техник позволяет каждой женщине выбрать наиболее подходящие для себя методы борьбы с целлюлитом.

Напоминаем, что в предыдущей статье мы рассказывали о том, как выбрать масло для массажа.

Напоследок предлагаем вашему вниманию интересное видео о том, как делать антицеллюлитный массаж при помощи щетки, масла и силиконовых банок.

19 лучших массажных инструментов 2020

19 шт. В статье 10 шт. В продаже!

Фото: Архивные фотографии / Getty Images

Учитывая, что из-за этой пандемии национальная (и глобальная) тревога достигла рекордно высокого уровня, получение массажа прямо сейчас звучит поистине прекрасно.Но о том, чтобы пойти на прием к профессиональному массажисту или пригласить массажистку, не может быть и речи, пока мы укрыты на месте. Итак, у нас есть следующий лучший вариант: тщательно подобранный список всех лучших массажных инструментов, которые вы можете купить в Интернете и использовать самостоятельно, не выходя из дома, от механических роликов до массажеров шиацу с подогревом, многие из которых рекомендованы самими экспертами. . Итак, ищете ли вы массажный пистолет, рекомендованный игроками НБА, или массажер для спины, рекомендованный мануальным терапевтом, вот лучшие массажные инструменты, о которых мы писали в Strategist.(Еще один совет: эти массажеры станут отличным подарком практически для любого человека из вашего списка, и скоро День матери.)

Этот хорошо зарекомендовавший себя массажер для спины и шеи настолько эффективен, что многие клиенты Amazon говорят, что он заменил их массажистов. Фактически, один довольный рецензент назвал это «возможно, моей лучшей покупкой на Amazon за год», описав массажное давление как «идеальное, и вариант нагрева превосходит его!» Мы также упоминали массажер для спины Zyllion в нескольких наших подарочных руководствах, и с тех пор он стал надежным фаворитом для мужчин и пап, которые страдают от болей и болей.

Натали Торен, услышав о массажере, рекомендованном множеству знаменитостей Лос-Анджелеса, таких как основательница Moon Juice Аманда Шанталь Бэкон и актриса Дри Хемингуэй, опробовала этот массажер для спины и шеи Etekcity в студии дизайнера Лесли Эйткен и была продана. Ей казалось, что «настоящие человеческие кулаки месили меня», а массажные узлы были сравнимы с «горячими камнями, которые массажистка могла бы использовать для настоящих спа-процедур.«Узнав, что этот массажер стоит менее 50 долларов, Торен тут же купила один и теперь использует его по всему телу четыре или пять раз в день.

Примечание редактора: этого массажера в настоящее время нет в наличии, но портативный массажный шарф той же марки все еще доступен на Amazon.

Эта плюшевая подушка также получила положительные отзывы среди клиентов Amazon за успокаивающую технику шиацу плюс тепло, которая «помогает развязать узлы» и обеспечивает «облегчение боли в плечах и спине.«А прошлым летом, после того как мы назвали ее отличным подарком на День отца для пап, страдающих головными болями, эта подушка для массажа головы и шеи с подогревом два месяца подряд входила в пятерку самых популярных покупок читателей Strategist.

Этот массажер для ног шиацу долгое время был бестселлером среди читателей Strategist, популярным подарком для парней, подруг и пап. Но он также хорошо просматривается на Amazon: более 1100 пятизвездочных отзывов, в том числе один от профессионального массажиста, который заверяет, что он «затрагивает все триггерные точки меридиана» и расслабляет все ваше тело.

Сторонники ручного массажа и реформированные пользователи электрического массажа входят в число тысяч рецензентов Amazon, которые дали ручному массажеру для ног TheraFlow пять звезд. «Ненавижу это говорить, но я думаю, что он работает лучше, чем мой модный массажер шиацу», — пишет один застенчивый рецензент. Многие люди, страдающие болями в ногах, также отмечают ролик за его быстрое обезболивающее. Один рецензент, который «стал отшельником» из-за боли в ногах, заметил «огромную разницу» после того, как использовал этот массажер всего один день на работе.

Доктор Лори Вайзенфельд, доктор медицинских наук, спортивный ортопед из Нью-Йорка, слышит восторженные отзывы пациентов об этом остроконечном массажном мяче. Людям с болью в ногах «маленькие комочки массируют свод стопы», — объясняет она, а перекатывающее движение хорошо «для людей с напряженными, обученными мышцами, а также с болью в своде и пятке». Компактный мяч стоимостью 7 долларов также произвел впечатление на сотни обозревателей Amazon, став нашим лучшим и менее дорогим инструментом для массажа ног.

Когда у Фиореллы Вальдесоло развился синдром запястного канала в третьем триместре беременности, она взяла этот керамический экологически чистый массажер по совету своего специалиста по акупунктуре и обнаружила, что это единственный инструмент, снимающий нервное напряжение. «Вы просто наполняете сосуд горячей водой, снова надеваете силиконовую крышку, затем протираете восьмиугольные выступы… глазурованной керамической основы, теперь успокаивающе теплой температуры, по любым дискомфортным участкам», — объясняет она.После того, как ее синдром запястного канала прошел в послеродовом периоде, она начала использовать его на икрах после тренировки и напряженных лопатках.

Говорят, что этот Theragun за 600 долларов уменьшает боль из-за его интенсивных вибраций и беспрецедентного диапазона движений, поэтому многие профессиональные спортсмены (например, Кайри Ирвинг) бросились сражаться за расслабляющую мышцы магию этого необходимого аксессуара для тренировок. Марк Хантер, также известный как фотограф вечеринок Cobrasnake, а ныне основатель знаменитого в Instagram фитнес-клуба Cobra Fitness Club, использует Theragun несколько раз в день и говорит, что он помогает ему «дольше и сильнее» без походов к массажисту.

Для тех, кто ищет мощный ручной массажный инструмент без по цене 600 долларов, Мэгги Кофлан рекомендует этот электроинструмент Black & Decker. Несмотря на то, что он разработан для проектов по полировке автомобилей, Кофлан настаивает на том, что он действует как «то, чем хочет быть валик из вспененного материала, когда вырастет», и снимает напряжение по всему телу с одновременным вращением и вибрацией. Кроме того, у него есть поклонники среди обозревателей Amazon, комментаторов Reddit и читателей Strategist.

В ходе грандиозного противостояния массажеров Strat в 2017 году наш обозреватель Крис Блэк превозносил достоинства массажера Thera Cane Massager. Несмотря на то, что он был «одним из первых приверженцев» пенного валика, он настаивал на том, что его спина «никогда не чувствовала себя лучше», чем после использования этого J-образного устройства, оснащенного шестью лечебными мячами, которые воздействуют на определенные мышцы для максимального облегчения боли. Заявления Блэка подтверждаются массажистом Дэвидом Варгасом, который рекомендовал Thera Cane как идеальный немеханический выбор для папы с ноющей спиной.

По другую сторону от мышечного массажера находился Tiger Tail: большой немеханический мышечный массажер, которым Рима Суки клянется тренировать мышцы — «так больно», — после ее интенсивного, три раза в неделю весовые категории. Среди спортсменов не только Суки обожает этот ролик. Здесь, в Strategist, Tiger Tail был назван одним из лучших аксессуаров для тренировок, и это устройство, получившее писатель и пятикратный марафонский бегун Карен Иорио Адельсон на протяжении сотен миль тренировок.

Пять экспертов по фитнесу, от йогов до любителей кроссфита, поручились за беспрецедентную эффективность этого поролонового валика TriggerPoint для снятия боли в мышцах и суставах и увеличения подвижности. Радан Штурм, основатель групповой силовой тренировки Liftonic, сказал, что это «правильная плотность, чтобы быть эффективной без синяков», и «идеальный размер, который позволяет воздействовать на все основные части тела.«Это также подарок, рекомендованный специалистами по стратегии для спортивных подруг и лучших друзей, или для тех, кто готовится к марафону.

Еще один рекомендуемый экспертами валик из вспененного материала — HyperIce Vyper, который отмечается персональными тренерами и мануальными терапевтами за его проникающие в мышцы и обезболивающие вибрации. Знаменитый личный тренер Дэнни Мьюзико отметил, что Vyper имеет несколько уровней вибрации, «поэтому он проникает в мышцы глубже, чем любой другой валик из поролона, который я использовал.”

Когда писательница Лори Кеонг испытывала такие сильные боли в спине и шее, что никакие растяжки и растирание не помогали, ее соседка по комнате посоветовала ей воспользоваться этим ковриком для акупрессуры. Как и иглоукалывание, этот коврик снимает боль «прикосновением и давлением», но в отличие от иглоукалывания, он неинвазивен и недорого. Кеонг признает, что колючий коврик — это «приобретенный комфорт», но после пяти или шести минут использования она обнаружила, что «болезненность таинственным образом исчезла и больше не возвращалась.Я мог вращать руками взад и вперед без какого-либо затяжного напряжения — то, чего я не мог делать в течение нескольких дней ».

Директор по продажам и инсайдер красоты Яна Шепт с 7 лет знала о физическом облегчении с помощью энергорассеивающей медицины, а именно акупунктуры и точечного массажа. Но она не открыла эти кольца для акупрессуры, которые можно использовать в качестве «прядильщиков для самообслуживания», только пару лет назад.Несколько поворотов на ее пальце помогут ей меньше нервничать, сосредоточиться и уменьшить головные боли. Она пишет: «Покалывание, вызываемое кольцом, когда вы перекатываете его, отвлекло мое внимание от головной боли, и я внезапно почувствовала себя лучше — как будто мое тело медленно приходило в норму».

Когда мы проконсультировались со специалистами по поводу лучших массажных масел и лосьонов, Лара Кацман, массажист из Haven Spa, также порекомендовала эти массажные шарики, наполненные лавандой.Она говорит, что они «просты в использовании для новичков», которые делают кому-то массаж, и могут использоваться для снятия напряжения всего тела, от рук и лица до плеч. Все, что вам нужно сделать, это потереть резиновые мячи в том месте, где они (или вы) нуждаются в помощи. Кроме того, шарики можно нагревать или охлаждать, а аромат лаванды обеспечивает успокаивающую ароматерапию.

По словам Евы Кэри, директора национального сообщества Zeel, сети массажистов по запросу, у многих людей наблюдается сильное напряжение в коже головы.По словам Коринны Рэйчел, лицензированного массажиста и ASMRtist, стоящего за ASMR Massage Psychetruth, это потому, что «кожа головы покрыта нервными окончаниями, и этот инструмент для многоконтактного массажа прекрасно подходит для расслабления обычно напряженных мышц». Чтобы получить максимальное расслабление, Кэри рекомендует использовать этот «вызывающий покалывание проволочный массажер для головы» на себе или на ком-нибудь еще в течение трех или четырех минут.

Точно так же писательница Элисон Фрир клянется, что использование этой щетки для кожи головы Marvy — это «блаженный» опыт, подобный «массажу кожи головы в парикмахерской (очень твердыми пальцами.) »Благодаря гибким резиновым щетинам, которые обеспечивают идеальный массаж при надавливании, этот набор из двух щеток полностью уничтожил ее сухую, неоднородную кожу головы.

В мире массажных инструментов массажные кресла — лакмусовая бумажка совершенства, но их не часто называют компактными или дешевыми, что делает кресло-реклайнер Kahuna Zero-Gravity Full-Body Recliner чем-то вроде исключения. Помимо «просто блаженного» комфорта и уюта, многие клиенты Amazon дают стулу восторженные отзывы из-за его «компактности».«Конечно, при цене 2000 долларов это кресло для всего тела вряд ли стоит недорого, но оно стоит в четыре раза меньше, чем другое кресло Kahuna, которое было самой дорогой покупкой Strategist в 2018 году.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции. Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучших средств для лечения акне , багаж на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Билл Клинтон массирует шею жертвой Джеффри Эпштейна на фото

Билл Клинтон улыбается от удовольствия, наслаждаясь интимным массажем шеи с молодой жертвой Джеффри Эпштейна на ранее не публиковавшихся фотографиях, полученных эксклюзивно DailyMail.com.

Тревожные фотографии — несвоевременное напоминание о связях Клинтона с Эпштейном, когда 72-летний бывший президент готовится поддержать Джо Байдена сегодня вечером на съезде Демократической партии.

Клинтон много раз путешествовал на частном самолете мертвого педофила «Лолита-экспресс», общался со своей предполагаемой мадам Гислен Максвелл и сам сталкивался с множеством обвинений в сексуальных домогательствах за годы своей общественной жизни.

Тем не менее, 42-й президент Соединенных Штатов по-прежнему почитается в прогрессивных кругах, несмотря на то, что снова сосредоточился на преступлениях Эпштейна и хищническом поведении богатых и влиятельных людей, обнаженных движением #MeToo.

На фотографиях Клинтон удобно сидит и смеется, когда Чаунтэ Дэвис, тогда 22-летняя массажистка, которая действовала как личная массажистка Эпштейна, трет руками его плечи, чтобы избавиться от складок на шее.

Билл Клинтон наслаждается массажем шеи жертвы Джеффри Эпштейна на ранее не публиковавшихся фотографиях, полученных эксклюзивно DailyMail.com. Клинтон удобно сидит и смеется, когда Чаунтэ Дэвис, тогда еще 22-летняя массажистка, кладет руки ему на плечи

Клинтон, 56 лет, жаловалась на то, что у нее затекла шея после того, как она заснула на печально известном частном самолете Эпштейна во время полета. гуманитарная поездка с педофилом в Африку в сентябре 2002 года. По настоянию Максвелла Клинтон спросила двадцатилетних: «Не могли бы вы дать ему взлом?»

Дэвис, которая утверждала, что была изнасилована Эпштейном после того, как ее завербовал Максвелл, сказала, что Клинтон была «полным джентльменом» в поездке, когда она описала, как произошла встреча

Фотографии появились, когда Клинтон собирается произнести сплоченную речь в поддержку Джо Байдена на съезде Демократической партии во вторник вечером

Клинтон, которому тогда было 56 лет, пожаловался на то, что у него затекла шея после того, как он заснул в печально известном частном самолете Эпштейна по прозвищу The Lolita Express во время гуманитарной поездки с педофилом в Африку. в сентябре 2002 г.

Максвелл, который сейчас находится в тюрьме по обвинению в торговле людьми, неоднократно призывал Дэвиса сделать Клинтон массаж, пока группа заправлялась топливом в небольшом аэропорту Португалии после прилета из Нью-Йорка.

По настоянию Максвелла Клинтон спросил у двадцати с чем-то людей: «Не могли бы вы дать ему взлом?»

На фотографиях изображен Клинтон, одетый в желтую рубашку на пуговицах и бежевые брюки, руки лежащие на коленях, когда он откинулся назад, а Дэвис опустился на стул позади него для лучшего обзора.

На втором снимке Клинтон, кажется, с облегчением улыбается, когда Дэвис в спортивных штанах массирует его.

Дэвис, которая утверждала, что ее несколько раз изнасиловал Эпштейн после того, как ее завербовал Максвелл, сказала, что Клинтон в поездке был «полным джентльменом».

Ранее она говорила, что ее пригласили в Африку за неделю до вылета, а когда она прибыла на аэродром, ей сказали носить форму, чтобы выглядеть профессионально.

Дэвис выполнял функции стюардессы в полете и описал, как был шокирован, когда Клинтон сел в самолет, сказав, что он был «очаровательным и милым».

Дэвис, которой сейчас за 40, сказала о массажных фотографиях: «Хотя изображение выглядит странно, президент Клинтон был идеальным джентльменом во время поездки, и я не видел абсолютно никакой нечестной игры с его участием».

Она объяснила, что массаж произошел, когда «у нас была остановка для дозаправки самолета, и пока мы были в терминале, экс-президент жаловался на скованность из-за засыпания в кресле.

‘Гислен вмешалась, чтобы подшутить, и сказала, что я могу сделать ему массаж.

‘Все слегка усмехнулись, но Гислен со своим чопорным британским акцентом настояла на своем и сказала, что я в порядке. Затем президент спросил меня: «Не могли бы вы дать ему трещину?».

Команда Клинтона заявила, что он совершил только четыре полета с Эпштейном на «Лолита-экспрессе» в 2002 и 2003 годах. Но бортовые журналы показали, что за эти годы он совершил в общей сложности не менее 26 отдельных рейсов.

Серебряный и черный Боинг Эпштейна. Авиалайнер 727, получивший название «Лолита Экспресс», перевозил выдающихся пассажиров, включая президента Билла Клинтона и британского королевского принца Эндрю.

Эпштейн был обвинен в использовании своего частного самолета для перевозки несовершеннолетних девочек в его различные роскошные дома в Нью-Йорке, Палм-Бич, Нью-Мексико. и даже Париж.Но Клинтон отрицает какие-либо сведения о пристрастиях к педофилиям.

«Он повернулся ко мне спиной, я протянул руку и начал растирать излом на шее и плече нашего бывшего президента».

Затем массажистка раскрыла свое смущение после невинно сказанного Клинтону: «У меня плохой угол, не могли бы вы стать на колени?»

Описывая случившееся, она сказала: «Я совершенно не понимаю, что на меня нашло.

В отрывке из своих мемуаров, которые скоро будут опубликованы, Дэвис добавила: «Я была не в себе, а также всегда была королевой, которая кладет ногу себе в рот.«

» На мгновение в комнате воцарилась тишина. Я не мог поверить, что сказал это. Слова просто вырвались наружу, прежде чем я понял, что говорю или кому я это сказал.

‘Затем, хотя его лицо стало цвета огня, он засмеялся. Вся комната тоже смеялась. И, поскольку он был хорошим спортсменом, он сел, чтобы я мог получить лучший угол ».

Эпштейн и Максвелл вместе с другими знаменитостями сопровождали Клинтона в поездке в Африку в сентябре 2002 года. Это было частью проекта фонда Клинтона по повышению осведомленности о бедности и кризисе СПИДа на континенте.

Клинтон и Гислен были изображены позирующими вместе, когда они садились в самолет Эпштейна.

На других фотографиях изображен политик, путешествующий на печально известном самолете, играя в карты с сигарой во рту.

Звездная группа, в которую вошли актеры Кевин Спейси и Крис Такер, посетила страны Ганы, Нигерии, Руанды, Мозамбика и Южной Африки во время пятидневной гуманитарной поездки.

Эпштейн ранее обвинялся в использовании своего частного самолета для перевозки несовершеннолетних девочек в свои роскошные дома в Нью-Йорке, Палм-Бич, Нью-Мексико и даже в Париже.Американские сановники и богатые и влиятельные лица также путешествовали на этом самолете.

Офис Клинтона ранее опубликовал заявление относительно его путешествий на самолете и отрицал, что знает что-либо о преступлениях финансиста.

Его команда сообщила, что он совершил с ним всего четыре поездки в 2002 и 2003 годах, хотя бортовые журналы показывают, что за эти годы он совершил в общей сложности не менее 26 отдельных рейсов.

«Президент Клинтон ничего не знает об ужасных преступлениях, в совершении которых Джеффри Эпштейн признал себя виновным во Флориде несколько лет назад, или тех, в которых он ранее обвинялся в Нью-Йорке», — говорится в заявлении.

‘В 2002 и 2003 годах президент Клинтон совершил в общей сложности четыре поездки на самолете Джеффри Эпштейна: одну в Европу, одну в Азию и две в Африку, включая остановки в связи с Фондом Клинтона.

«Сотрудники, сторонники Фонда и его сотрудники секретной службы путешествовали на каждом этапе или в каждой поездке».

Дэвис утверждает, что подвергалась сексуальному насилию со стороны Эпштейна в течение нескольких лет и, наконец, вырвалась из его лап в 2005 году.

Ранее она говорила, что ее пригласили присоединиться к поездке за неделю до их отъезда, и когда она прибыла на аэродром, ей дали инструкции. носить униформу, чтобы выглядеть профессионально (на фото)

Дэвис попала в ближайшее окружение Эпштейна (на фото вместе), когда она училась на массажиста в колледже в Лос-Анджелесе.В итоге она встретила Гислен в отеле Four Seasons в Беверли-Хиллз. И всего через несколько часов после встречи с ныне заключенной в тюрьму светской львицей Гислен связалась с Дэвис и попросила ее взять с собой частный самолет до дома Эпштейна в Палм-Бич

.В июле 2019 года она дала интервью ФБР и помощнику генерального прокурора Нью-Мексико. Пять дней спустя Эпштейн был арестован и обвинен в Нью-Йорке. В августе он покончил жизнь самоубийством в своей тюремной камере.

Дэвис попала в ближайшее окружение Эпштейна, когда она училась на массажиста в колледже в Лос-Анджелесе.В итоге она встретила Гислен в отеле Four Seasons в Беверли-Хиллз.

И всего через несколько часов после встречи с теперь уже заключенной в тюрьму светской львицей Гислен связалась с Дэвис и попросила ее взять с собой частный самолет до дома Эпштейна в Палм-Бич, Флорида.

Через несколько недель она летела вокруг света на «Лолита-экспрессе» и была доставлена на частный остров Эпштейна, где, по ее словам, подверглась нападению.

Дэвис сказала ранее в этом году, что повторный просмотр фотографий заставил ее задаться вопросом, как такие влиятельные люди были вовлечены в круг Эпштейна, когда он совершал отвратительные сексуальные преступления.

«Совершенно очевидно, что Эпштейн использовал этот частный самолет и свое богатство, чтобы сблизиться с богатыми и влиятельными людьми», — сказал Дэвис.

«Теперь, глядя на эти изображения, возникает множество вопросов о том, почему Билл Клинтон использовал самолет и чего, возможно, Джеффри, возможно, пытался достичь, имея его рядом».

По настоянию Максвелла Клинтон спросил у двадцати с чем-то людей: «Не могли бы вы дать ему взлом?»

На втором снимке Клинтон, кажется, с облегчением улыбается, когда Дэвис в спортивных штанах массирует его.

‘Гислен вмешалась, чтобы подшутить, и сказала, что я могу сделать ему массаж.

«Он повернулся ко мне спиной, я протянул руку и начал растирать изгиб на шее и плече нашего бывшего президента».

Описывая случившееся, она сказала: «Я совершенно не понимаю, что на меня нашло.

В отрывке из своих мемуаров, которые скоро будут опубликованы, Дэвис добавила: «Я была не в себе, а также всегда была королевой, которая клала ногу в рот».

‘На мгновение в комнате воцарилась тишина. Я не мог поверить, что сказал это. Слова просто вырвались наружу, прежде чем я понял, что говорю или кому я это сказал.

‘Затем, хотя его лицо стало цвета огня, он засмеялся. Вся комната тоже смеялась. И, так как он был хорошим спортсменом, он сел, чтобы я мог получить лучший угол.’

Эпштейн и Максвелл вместе с другими знаменитостями сопровождали Клинтон в поездке в Африку в сентябре 2002 года. Это было частью проекта фонда Клинтона по повышению осведомленности о бедности и кризисе СПИДа на континенте.

Клинтон и Гислен были изображены позирующими вместе, когда они садились в самолет Эпштейна.

Эпштейн ранее обвинялся в использовании своего частного самолета для перевозки несовершеннолетних девочек в свои роскошные дома в Нью-Йорке, Палм-Бич, Нью-Мексико и даже в Париже. Американские сановники и богатые и влиятельные лица также путешествовали на этом самолете.

Клинтон и Гислен были изображены вместе позирующими на борту самолета Эпштейна

На других фотографиях изображен политик, путешествующий на печально известном самолете, играя в карты с сигарой во рту. с Максвеллом) и Крис Такер — посетили страны Ганы, Нигерии, Руанды, Мозамбика и Южной Африки во время пятидневной гуманитарной поездки

Эпштейн и Максвелл вместе с другими знаменитостями сопровождали Клинтон в поездке в Африку в сентябре 2002 года.Это было частью проекта фонда Клинтона по повышению осведомленности о бедности и кризисе СПИДа на континенте.

«Президент Клинтон ничего не знает об ужасных преступлениях, в которых Джеффри Эпштейн признал себя виновным во Флориде несколько лет назад, или тех, в которых он ранее участвовал. предъявлено обвинение в Нью-Йорке », — говорится в заявлении.

Дэвис утверждает, что она подвергалась сексуальному насилию со стороны Эпштейна в течение нескольких лет и, наконец, вырвалась из его лап в 2005 году.

В июле 2019 года у нее взяли интервью ФБР и помощник генерального прокурора Нью-Мексико. Пять дней спустя Эпштейн был арестован и обвинен в Нью-Йорке. В августе он покончил жизнь самоубийством в своей тюремной камере.

Калифорнийский совет по массажной терапии | Предоставление добровольной сертификации, которая позволяет массажистам заниматься на территории штата.

20.07.2021 Телебрифинг по обновлению коронавируса в Лос-Анджелесе: среда, 21 июля 2021 г., 9:00 — 10:00

Бюллетень CAMTC COVID-19 № 65

Уважаемые держатели сертификатов CAMTC,

Департамент общественного здравоохранения округа Лос-Анджелес только что проинформировал CAMTC о том, что в среду, 21 июля 2021 г., в 9:00 у них будет телебрифинг по услугам личной гигиены.м. до 10:00 генерального директора CAMTC Ахмоса Нетанела попросили присутствовать на этой телеконференции, чтобы ответить на вопросы в качестве предметного эксперта.

Для участия в этой телеконференции необязательно жить или работать в округе Лос-Анджелес.

Береги себя и оставайся здоровым!

Команда CAMTC

———————————————— ————————

05.07.2021 Телебрифинг по обновлению коронавируса: четверг, 8 июля, 21:00, 15:30 — 16:30

Бюллетень CAMTC COVID-19 № 64

Уважаемые держатели сертификатов CAMTC,

Департамент общественного здравоохранения округа Лос-Анджелес только что проинформировал CAMTC о том, что в этот четверг, 8 июля 2021 года, в 15:30 p.м. до 16:30 Исполнительного директора CAMTC Ахмоса Нетанела попросили присутствовать на этой телеконференции, чтобы ответить на вопросы в качестве предметного эксперта. Вас приглашают принять участие в телеконференции.

ТОЛЬКО ПРИГЛАШАЙТЕ
Обновление по коронавирусу:
Телебрифинг по личному уходу
Должностные лица общественного здравоохранения предоставили обновленную информацию о новом коронавирусе (COVID-19)

15 июня, в день полного открытия округа, было обнаружено 210 новых случаев а уровень положительности теста составил около 0,5%. Через две недели после открытия 15 июня мы сообщаем как о новых случаях, так и о удвоении положительных результатов тестов.Это сигнал о том, что вирус все еще с нами, и что даже сейчас мы должны быть осторожны, чтобы маскироваться и держаться на расстоянии от людей за пределами нашего домохозяйства, особенно от тех из нас, кто еще не вакцинирован. Нашему выздоровлению лучше всего поддерживать принятие разумных мер предосторожности, предотвращающих рост передачи инфекции в сообществе. Служба общественного здравоохранения проведет телебрифинг, чтобы проинформировать вас о последних ответах на COVID-19, обсудить текущие требования к маскировке для клиентов и сотрудников, а также мы ответим на ваши вопросы и выслушаем ваши отзывы.

КОГДА: Четверг, 8 июля 2021 г.
Время: 15:30 — 16:30 (PDT)

ГДЕ: Телефонный звонок: 844-291-6355
Код доступа : 6783594

Участникам настоятельно рекомендуется позвонить по номеру за 15 минут до до времени начала звонка на регистрироваться. Участникам необходимо будет указать свое имя и организацию.Звонок начинается быстро.

ВОЗ: Мунту Дэвис, доктор медицины, магистр здравоохранения, санитарный врач
Департамент общественного здравоохранения округа Лос-Анджелес

Роб Рагланд, начальник отдела нормативно-правового соответствия
Департамент общественного здравоохранения округа Лос-Анджелес

Кристи Андервуд, исполнительный директор — штат Калифорния Совет по парикмахерской и косметологии

Ахмос Нетанел, главный исполнительный директор Калифорнийского совета по массажной терапии

КОНТАКТЫ: Департамент общественного здравоохранения округа Лос-Анджелес | (213) 240-8144 | СМИ @ тел.lacounty.gov

Департамент общественного здравоохранения округа Лос-Анджелес работает над защитой здоровья, предотвращением болезней и укреплением здоровья и благополучия.

Береги себя и оставайся здоровым!

Команда CAMTC

———————————————— ————————

07.03.2021 Руководство DPH округа Лос-Анджелес по маске и телебрифинг

Бюллетень CAMTC COVID-19 № 63

Уважаемые держатели сертификатов CAMTC,

Департамент здравоохранения округа Лос-Анджелес недавно обновил свои инструкции по использованию масок, чтобы рекомендовать полностью вакцинированным лицам носить маску в общественных местах и на предприятиях в качестве дополнительной меры предосторожности.Это обновленное руководство можно найти здесь:

http://www.publichealth.lacounty.gov/acd/ncorona2019/masks/

Хотя это всего лишь рекомендация, сделанная департаментом общественного здравоохранения одного округа, CAMTC считает, что этот совет актуально для всего государства.

CAMTC также хотел бы предупредить держателей сертификатов о том, что Департамент общественного здравоохранения округа Лос-Анджелес планирует провести еще один телебрифинг для персонального ухода и попросил генерального директора CAMTC Ахмоса Нетанела присоединиться к нему в качестве эксперта в данной области.

КОГДА: Четверг, 8 июля 2021 г.
Время: 15:30 — 16:30 (PDT)

CAMTC отправит вам фактическое приглашение по электронной почте, как только мы его получим.

Береги себя и оставайся здоровым!

Команда CAMTC

———————————————— ————————

15.06.2021 Отмена регионального пребывания на дому Заказать сегодня

Бюллетень CAMTC COVID-19 № 62

Уважаемые держатели сертификатов CAMTC,

Вот самая последняя информация от штата об отмене приказа о пребывании дома, которую можно найти здесь: https: // covid19.ca.gov/safely-reopening/

«С 15 июня 2021 года губернатор отменил исполнительные указы, которые вводили в действие Приказ « Оставайтесь дома » и План для более безопасной экономики . Большинство исполнительных мер, принятых с марта 2020 года в рамках ответных мер на пандемию, оставляют подмножество положений, способствующих продолжающемуся выздоровлению.
Новый приказ об общественном здравоохранении, вступающий в силу 15 июня, заменяет все предыдущие приказы о здравоохранении. Приказ имеет ограниченные ограничения, только связанных с маскировкой и мега-событиями, а также с настройками, обслуживающими детей и молодежь, в ожидании ожидаемого обновления руководства для школ K-12 Центрами по контролю и профилактике заболеваний.

Ограничения, закончившиеся 15 июня, включают:

Физическое дистанцирование
Ограничение емкости для предприятий
Ярусная система округа

Ознакомиться с распоряжениями Губернатора: N-07-21PDF и N-08-21PDF. Подробную информацию можно найти в документе «За пределами плана для промышленности и бизнеса» Департамента общественного здравоохранения Калифорнии и в разделе «Вопросы и ответы».

CDPH также выпустил новый приказ о здравоохранении, с которым можно ознакомиться здесь: https: // www.cdph.ca.gov/Programs/CID/DCDC/Pages/COVID-19/Order-of-the-State-Public-Health-Officer-Beyond-Blueprint.aspx

CDPH также выпустил новое руководство по покрытию лица, эффективное 15 июня 2021 г., который заменяет все предыдущие требования к маскировке. Ниже приводится некоторая важная информация из нового руководства по маскированию, которое можно найти здесь:

https://www.cdph.ca.gov/Programs/CID/DCDC/Pages/COVID-19/guidance-for-face-coverings .aspx # June15guidance

«Кроме того, маски требуются ** для непривитых лиц в общественных помещениях и на предприятиях (примеры: розничная торговля, рестораны, театры, центры семейных развлечений, собрания, государственные и местные правительственные учреждения, обслуживающие население).
Для получения дополнительной информации людям следует обратиться к Рекомендациям CDC по более безопасной деятельности (см. Часто задаваемые вопросы Руководства по маскировке CDPH).

** Руководство для предприятий, операторов объектов или хозяев
В условиях, когда маски требуются только для непривитых лиц, предприятия, операторы объектов или хозяева могут выбрать:
· Предоставить информацию всем посетителям, гостям и посетителям относительно вакцинации требованиям и позволить вакцинированным лицам до въезда самостоятельно подтвердить, что они их соблюдают.
· Проведите проверку вакцины, чтобы определить, должны ли люди носить маску.
· Требовать, чтобы все посетители носили маски.
Никому не может быть отказано в ношении маски в качестве условия участия в деятельности или входа в бизнес.

Исключения из требований к маскам
Следующие лиц освобождены от постоянного ношения масок:
· Лица моложе двух лет. Очень маленькие дети не должны носить маску из-за риска удушья.
· Лица с заболеванием, психическим заболеванием или инвалидностью, не позволяющими носить маску. Сюда входят лица с заболеванием, у которых ношение маски может затруднить дыхание, или которые находятся без сознания, недееспособны или по иным причинам не могут снять маску без посторонней помощи.
· Лица с нарушением слуха или общающиеся с человеком с нарушением слуха, когда способность видеть рот имеет важное значение для общения.
· Лица, для которых ношение маски может создать риск для человека, связанный с их работой, как это определено местными, государственными или федеральными регулирующими органами или правилами техники безопасности на рабочем месте.»

Как всегда, местные города и округа имеют право устанавливать более строгие требования, чем штат, поэтому, пожалуйста, уточните их требования в своем округе. Https://www.camtc.org/county-massage-reopening-map/

Береги себя и оставайся здоровым!

Команда CAMTC

———————————————— ————————

ПОДРОБНЕЕ КОНСУЛЬТАТИВНЫЕ БЮЛЛЕТЕНИ CAMTC о COVID-19

Совет массажистов штата Орегон: приветственная страница: штат Орегон

НОВОСТИ:

Информация и ресурсы о COVID-19 в Интернете:

информированные и ответственные решения и определения того, как продолжить оказание массажных услуг в это время.

COVID -19 Управления здравоохранения штата Орегон

Веб-сайт OHA — лучший ресурс для отслеживания последних новостей и рекомендаций штата Орегон по COVID-19. Вы можете подписаться на рассылку обновлений по электронной почте через сайт, чтобы получать самые свежие новости и регулярные обновления по электронной почте от OHA.

Среди множества предоставленных ресурсов есть информационные статьи и листовки, относящиеся к поставщикам медицинских услуг, отдельным лицам и семьям, и многое другое.

Ресурс губернатора Кейт Браун о COVID-19 Страница

Канцелярия губернатора Информация и ресурсы по коронавирусу / COVID-19

Офис губернатора Кейт Браун запустил веб-страницу, посвященную вспышке COVID-19, включая обновления штата и федерального уровня, часто задаваемые вопросы Вопросы и многое другое.

Отдел новостей канцелярии губернатора

Посетите веб-страницу отдела новостей губернатора, чтобы узнать о последних пресс-релизах и заявлениях.

Ваш местный отдел общественного здравоохранения

Ваш местный отдел общественного здравоохранения может предоставить конкретную и актуальную информацию о новостях о COVID-19 в вашем районе.

Справочник департаментов здравоохранения округа Орегон можно найти здесь.

Центр контроля заболеваний (CDC)

У CDC есть информация о том, что происходит в США.С. с вирусом. На сайте представлена информация и рекомендации, специально предназначенные для практикующих врачей, в том числе по уходу за собой во время вспышки болезни и процедурам инфекционного контроля. На сайте предусмотрена подписка на рассылку обновлений CDC по электронной почте.

Ваша страховая компания по страхованию ответственности

Ваша страховая компания должна быть в состоянии дать рекомендации, касающиеся практики массажа или предоставления услуг клиентам во время пандемии COVID-19.

30 ИЮНЯ 2021 — 1 ИЮЛЯ 2022 ПРИОСТАНОВЛЕНИЕ ПРАВИЛ
*** ОБНОВЛЕНО 19 июля 2021 года ***
Действителен 30 июня 2021 — 1 июля 2022:
902
Заполненные заявки на продление остаются в силе до 1-го числа месяца рождения LMT .
Однако плата за просрочку платежа будет отменена до 1 ИЮЛЯ 2022 г. , что даст Лицензиатам дополнительное время для продления лицензии без штрафа.
Обратите внимание: приостановление действия штрафов за просрочку платежа, требуемое OAR 334-010-0015 , истекает 1 июля 2022 года. . В это время будет восстановлена плата за просрочку, и к LMT, подлежащим продлению, будут начислены штрафы за просрочку, если завершенное продление не получено к 1-му дню месяца продления LMT. истекает последний день месяца их рождения.Это правило не было приостановлено или отменено.
Количество необходимых часов CE составляет сокращено с 25 часов до 12 часов для заполненных заявок на продление, полученных в офисе Совета директоров в период с 30 ИЮНЯ 2021 г. по 1 июля 2022 г. . ORS 687.051 (5) требует от заявителей на продление прохождения не менее 12 часов CE. Правление не может отказаться от установленных законом требований или приостановить их действие, а также не может сократить минимальное количество часов до менее 12 часов, предусмотренных законом.
Обратите внимание: заявки на продление, поданные после 1 июля 2022 года , или неполные заявки на продление, поданные до 1 июля 2022 года и не завершенные к этому времени 1 июля 2022 года должны пройти 25 часов CE, включая минимум 15 часов, в соответствии с требованиями OAR 334-010-0015 .
Требование «контактных» или «аудиторных» часов отменено до 1 ИЮЛЯ 2022 г. .Требуемые 12 часов CE могут быть контактными, бесконтактными или и тем, и другим.
Один час культурной компетенции CE является обязательным требованием согласно ORS 413.450 и должен быть заполнен . Культурная компетенция может быть завершена либо как «бесконтактный», либо как «контактный» курс CE, и может применяться к 12 обязательным часам CE.
Модуль управления болью, предоставленный Комиссией по управлению болью штата Орегон (OPMC), доступный на веб-сайте Совета, остается обязательным и должен быть заполнен.Модуль обезболивания можно засчитать как 1 час отсутствия контакта в соответствии с требованиями 12 часов CE.
Текущий сертификат Basic Life Support на момент продления остается обязательным. Курс BLS может быть очным или пройти онлайн, а часы, потраченные на получение сертификата BLS, могут быть засчитаны в 12 требуемых часов CE.
Требование по соблюдению этических норм, правил и взаимодействия в течение 4 часов приостанавливается для завершенных заявок на продление, полученных между 30 ИЮНЯ 2021 г. и 1 ИЮЛЯ 2022 г. .Заявки на продление, полученные за этот период не должны включать четыре часа этических норм, границ или общения.
Заявки на продление, поданные после 1 ИЮЛЯ 2022 г., включая неполные заявки на продление , поданные до 1 ИЮЛЯ 2022 г. должны заполнить 25 часов CE, требуемых OAR 334-010-0015, включая как минимум 15 контактов часов, а также требования этики, границ и общения.

Закрытие на 2021 год
12 лучших инструментов для самомассажа спины, плеч, шеи | London Evening Standard
H
Массаж — одно из простых удовольствий жизни с целым рядом преимуществ для здоровья, которые нельзя недооценивать.
От снижения стресса и снятия мышечного напряжения до гибкости и, конечно же, расслабления, независимо от того, страдаете ли вы от болей или нет, массаж всегда может принести вам пользу.
Но регулярное посещение спа или физиотерапевта может стать довольно дорогостоящим. Вот тут-то и пригодятся инструменты для домашнего массажа. Продукты, которые меняют правила игры, — лучшее средство для снятия давления и стеснения. Они, как правило, делятся на две категории; ручной или электронный — последний из которых может склоняться к более дорогому концу ценового диапазона.
Ручные инструменты для самомассажа — это более экономичный и портативный способ избавиться от боли, при котором вы заметите преимущества после того, как будете использовать их всего несколько минут каждый день. Они также имеют тенденцию быть более универсальными, поскольку вы можете использовать только один продукт для всех различных областей тела, от спины и шеи до рук и ног.
ПОДРОБНЕЕ
Эти инструменты для самообслуживания творит чудеса против обострения, просто нажимая на область, чтобы разгладить узлы, где вы можете оказать нужное давление в зависимости от того, нужен ли вам легкий или глубокий массаж тканей.
Мы собрали лучшие инструменты ручного самомассажа, чтобы использовать их после напряженной тренировки в тренажерном зале, сидения, сгорбившись над столом весь день, или для лечения давней травмы.
Hayo’u Body Restore Body Massager Tool
Сладкое облегчение! Этот элегантный инструмент из нержавеющей стали вдохновлен китайской техникой массажа, известной как гуа-ша, терапией, которая включает соскоб кожи для улучшения кровообращения. Эргономичная форма удобна в обращении и может увеличить кровообращение до 400 процентов, создавая быстрое и приятное ощущение .Вы можете использовать устройство поверх одежды, но мы думаем, что в сочетании с маслом оно даже лучше. Больше всего помогли плечи и шея, но если вы будете постоянно пользоваться клавиатурой (а кто нет?), Целая минута на запястьях станет заметным удовольствием для уставших рук.
Тонкая конструкция удобна в поездках и пригородных поездках, а бархатный мешочек — приятный штрих — отличный подарок для мужчин и женщин.
Physix Gear Sport Muscle Roller Stick Combo
Этот набор от Physix поставляется с роликовой палкой и двумя массажными мячами, которые можно использовать для уменьшения болезненности мышц, увеличения кровотока, поддержания мышечной силы и улучшения диапазона движений просто перемещая триггерные точки.Вы также можете удерживать мячи между своим телом и полом или стеной, чтобы добиться высвобождения, прилагая постоянное давление. Находка для восстановления, это набор роликов отличного качества, который особенно полезен для спортсменов, но не менее радостен при обычных болях и болях.
Массажный мяч Opti Spike — набор из 3 штук
В этом наборе от Argos есть три массажных мяча с шипами различных размеров, которые можно использовать для бесконечного количества упражнений и физиотерапии.Помогая вашему телу восстановиться, они действительно воздействуют на конкретную область и предлагают глубокий массаж тканей. Используйте на шее, плечах, спине, ступнях, руках и где угодно. Если твердый шипастый мяч слишком интенсивен для вас, попробуйте Trigger Point Performance Deep Tissue Massage Ball , он все еще достаточно плотный, чтобы активно воздействовать на труднодоступные области, но для некоторых предпочтительнее будет отсутствие шипов.
Thera Cane
Если вы весь день сидите перед компьютером и испытываете боль между лопатками, этот инструмент может быть вам подойдет.Нацельтесь на труднодоступные места с помощью этого узловатого устройства в форме конфетного тростника, которое снимет давление на поясницу, плечо, шею и многое другое. Разнообразный набор узелков и удобно расположенных шариков позволяет использовать один и тот же инструмент для ряда упражнений. Замечательно удачный гаджет.
XN8 Набор подушек и коврика для акупрессуры для йоги
Этот набор подушек и коврика для йоги черпает вдохновение из акупунктуры, что позволяет использовать его в комплексном лечении боли, но без игл.Он состоит из стратегически расположенных точек акупрессуры, которые мягко стимулируют расслабление мышц и кровоток для всей верхней и нижней части спины. Также есть подушка для шеи.
Tuuli Принадлежности Массажный роликовый инструмент для мышц
Прокрутите свой путь, чтобы избавиться от боли в спине с помощью этого удобного, компактного продукта, эффект которого вы заметите уже после пары минут ежедневного использования. Он изготовлен из натурального пляжного дерева и имеет более острые колеса на одном конце для более глубокого массажа.Вы можете использовать его самостоятельно или нанять помощника для нацеливания на середину и поясницу.
Массажер для головы
Необычный массажер для головы в виде паука, являющийся стандартом наполнения чулок 1990-х годов, по-прежнему является решительным противоядием от стрессового дня. Никакой суеты или излишеств, вы просто двигаете им вверх и вниз по голове, где крошечные ручки работают, чтобы стимулировать кожу головы.
Роликовый массажер Anself
Этот небольшой, но мощный валик поможет вам снять боль или снять стресс.Вы можете добавить свои любимые масла, лосьоны или зелья в небольшое отверстие в нижней части устройства, чтобы катать их по коже. Просто возьмитесь за устройство одной рукой и приложите любое необходимое усилие для легкого или глубокого массажа. В качестве альтернативы вы можете положить его на пол, чтобы нацелить на триггерные точки спины и бедра.
VOYOR Шейный массажер для плеч с двумя триггерами
Этот продукт может выглядеть немного странно с двумя мячами для гольфа, прикрепленными к форме дуги, но он хорошо работает для снятия напряженных и жестких мышц шеи и плеч.Вы контролируете силу, оказывая нужное давление на триггерные точки по мере необходимости.
Пенный валик TriggerPoint GRID
Бегуны на выносливость будут хорошо знакомы с пенным валиком. Он станет вашим лучшим другом, если вы будете его религиозно использовать после упражнений, чтобы помочь в выздоровлении. Универсальный инструмент можно использовать для икры, спины, квадрицепсов и широчайших мышц.
Sarah Chapman Bodylift
Знаменитый косметолог Сара Чапман предлагает Bodylift, который использует технику толчков и перекатов для снятия мышечного напряжения и стимуляции лимфодренажа.Он имеет 12 вращающихся головок и 72 узелка, которые работают в тандеме для массажа тела (не лица) и рекомендуется для рук, бедер и икр. Когда вы оказываете давление, поперечный рычаг отделяется, обеспечивая более глубокий захват.
Двойной массажер для ног Theraflow
Нет, это не счеты и не детская игрушка для счета. Деревянное приспособление — это массажер для ног, в котором используются две разновидности узелков для облегчения боли с противоскользящим покрытием на обратной стороне для обеспечения вашей безопасности.Для получения болеутоляющего эффекта регулярно используйте в течение нескольких минут каждый вечер.
Вердикт
Массажер для тела Hayo’u Body Restorer — это простой и эффективный инструмент, который может разгладить старые узлы за считанные минуты. Достаточно компактная для путешествий и удобная для хранения конструкция из нержавеющей стали прослужит долгие годы. Thera Cane с легкостью справится с этими больными местами для особенно труднодоступных мест на спине.
ПОДРОБНЕЕ
Как массаж может облегчить ишиас
Массажная терапия — многообещающий способ облегчить боль при ишиасе ¹ с помощью комбинации:
Расслабление напряженных мышц
Улучшение кровообращения ²
Снижение напряжения ²
Создание более благоприятной среды для заживления ²
Лечение радикулита Сохранить
Массаж — это метод лечения боли при седалищном нём, о котором часто забывают.
Подробнее: Лечение радикулита
Конкретные преимущества массажа для тканей нижней части спины, рекомендации по поиску хорошего массажиста и простые советы по самостоятельному массажу описаны ниже.
объявление
Воздействие массажа на нервы и мягкие ткани
В зависимости от типа массажа терапевт может воздействовать на ваши мышцы, суставы, нервы и / или слои соединительной ткани глубоко под кожей.Несколько примеров техник массажа включают массаж глубоких тканей, терапию триггерных точек и нервно-мышечную терапию. ²
Массаж может вызвать следующие изменения в вашем теле, уменьшающие боль при ишиасе:
Расслабьте и расслабьте мышцы. Когда мышцы туловища, кора и поясницы напряжены, они могут оказывать давление на корень (и) седалищного нерва в пояснице. Плотные мышцы также могут скручиваться в небольшие болезненные узелки, вызывая боль в триггерной точке.С помощью массажа можно эффективно растянуть, расслабить и удлинить эти мышцы, уменьшая боль и улучшая функции нижней части спины и ног. ²
Облегчить циркуляцию целебных питательных веществ. Ручные манипуляции с мягкими тканями с помощью массажа стимулируют кровеносные сосуды кожи и более глубокие ткани. Улучшается циркуляция крови, кислорода и других питательных веществ к больным участкам, что способствует заживлению. ²
Выпуск эндорфинов. Массаж стимулирует определенные рецепторы давления в вашем мозгу, которые представляют собой особые нервные волокна.Стимуляция этих рецепторов давления помогает уменьшить боль за счет высвобождения эндорфинов, естественного гормона хорошего самочувствия. ² ^, ³
Снижение стресса. Стимуляция рецепторов давления также помогает снизить уровень кортизола в организме — гормона, вызывающего стресс. Снижение стресса помогает обеспечить чувство расслабления и облегчения с меньшим восприятием боли. ² ^, ³
Некоторые терапевты могут втирать в кожу ароматические или эфирные масла.Некоторые из этих масел могут оказывать терапевтическое действие на ткани и уменьшать боль. Аромат этих масел также способствует расслаблению в целом. Если вас беспокоят определенные запахи, сообщите об этом своему терапевту, прежде чем начинать массаж.
Массаж обычно безопасен, если его выполняет обученный профессионал. Редко усиление боли, болезненности, скованности и / или повреждения кровеносных сосудов и / или нервов может возникнуть в результате сильного давления. ²
Подробнее о массаже при боли в пояснице
В поисках подходящего массажиста
Лечебный массаж обычно проводят квалифицированные, обученные специалисты, такие как массажисты, физиотерапевты, специалисты спортивной медицины, эрготерапевты и другие квалифицированные практикующие врачи.Вы можете насладиться расслабляющим массажем в спа-салоне или массажном центре. Также можно делать массаж самостоятельно.
Вот несколько советов, которые помогут вам определить правильную технику массажа и терапевта при боли при ишиасе:
Определите свои цели. Определите, чего вы хотите достичь, прежде чем начинать поиск массажиста. Например, если вы хотите снять напряжение в пояснице, поищите кого-нибудь, кто обучен определенным техникам расслабления мышц, таким как нервно-мышечная терапия.Если ваша цель — просто повысить уровень эндорфинов, вы можете отправиться в местный спа-центр, чтобы пройти базовый шведский массаж (глубокий массаж тканей).
Проконсультируйтесь с врачом. Ваш врач может порекомендовать квалифицированного медицинского работника, который проведет лечебный массаж в вашем районе. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или проблемы с нервами (невропатия) в ноге, врач может посоветовать, является ли массаж безопасным вариантом для лечения боли при ишиасе.
Проконсультируйтесь с профессиональными организациями. Американская ассоциация массажистов предоставляет список лицензированных массажистов в вашем районе с возможностью поиска. Список не является исчерпывающим, но, в отличие от поисковых систем в Интернете, он отсеивает лиц, которым по закону не разрешено заниматься практикой.
Людям, испытывающим трудности с передвижением или вождением, рассмотрите возможность домашнего массажа, при котором терапевт приедет к вам домой.
См. Рекомендации по лечебному массажу при боли в пояснице
объявление
Массаж своими руками
Вы также можете массировать спину с помощью теннисных мячей и местных лекарств или кремов.Вот несколько простых советов:
Закрепите два теннисных мяча рядом друг с другом изолентой. Положите закрепленные шарики под спину, ягодицу или верхнюю часть бедра, пока вы лежите на полу, и осторожно двигайтесь, чтобы найти болезненные группы мышц. Когда вы обнаружите болезненное место, сфокусируйтесь и осторожно надавите на него.
Зажмите теннисный мяч между стулом и поясницей, чтобы расслабить напряженные мышцы спины.
Нанесите лечебные кремы или гели местного действия на заднюю область таза и массируйте с сильным давлением.
Посмотрите, как использовать теннисные мячи для самостоятельного массажа боли в пояснице
Массаж может быть важной частью вашего плана лечения радикулита, обеспечивая временное, но эффективное обезболивание, стимулируя ваше тело к выработке естественных болеутоляющих гормонов и усиливая собственные способности организма к заживлению. Массаж также может обеспечить общее расслабляющее и приятное впечатление.
Подробнее:
Массаж при боли в пояснице
Мифы о вариантах лечения радикулита
Ссылки
1.Дэвис Д., Васудеван А. Ишиас. [Обновлено 28 февраля 2019 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2019 Янв. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/
2.Корен Ю., Каличман Л. Массаж глубоких тканей: о чем мы говорим? Журнал работы с телом и двигательной терапии. 2018; 22 (2): 247-251. DOI: 10.1016 / j.jbmt.2017.05.006
3. Field T. Обзор исследований в области терапии массажа. Дополнительные методы лечения в клинической практике. 2016; 24: 19-31. DOI: 10.1016 / j.ctcp.2016.04.005
20 лучших электромассажных аппаратов 2021 года
Это может быть из-за напряженности в офисе, старости, стресса или просто еще одного долгого дня, но боль в теле — это то, к чему мы все можем относиться. Кому не понравится приятный массаж, снимающий повседневные боли? Но возмутительные сборы и время, необходимое для записи в местный спа-салон, могут сдерживать вас. К счастью, теперь вы можете наслаждаться массажем в любое время благодаря современным массажным машинам.Благодаря этим устройствам вы можете получить успокаивающий массаж в любое время, не выходя из дома или автомобиля.
Массажные инструменты доступны во всех формах, от простых портативных устройств до сложных терапевтических массажных машин. Эти устройства работают на основе различных техник массажной терапии. Японская техника шиацу — популярная техника, используемая сегодня в большинстве массажных устройств, и вы можете ожидать такого же успокаивающего эффекта от многих доступных массажных машин.
Чтобы помочь вам найти лучший массажный аппарат, мы просмотрели в Интернете множество электрических массажных устройств и нашли одни из лучших на рынке. Мы собрали 20 лучших предложений, которые стоит рассмотреть, чтобы купить себе или своим близким.
1. HealthmateForever YK15AB Электронный импульсный массажер
Фото с Amazon
Это портативное массажное устройство имеет четыре выхода и восемь подушечек, которые можно использовать одновременно.Он стал любимым обезболивающим для многих людей из-за того, насколько портативным может быть этот электронный массажер.
Это устройство для чрескожной электрической стимуляции нервов (TENS) передает электрический ток, чтобы стимулировать и успокаивать наши нервы, избавляя нас от телесных болей, которые мы испытываем. У него есть 15 режимов массажа на выбор, которые помогут вам справиться с конкретной болью в теле, которую вы испытываете.
Посмотрите этот удивительный продукт здесь. Проверить последнюю цену
2. Массажер для спины и шеи Zyllion Shiatsu
Фото с Amazon
Это лучший массажный аппарат, если вы ищете приятный массаж с помощью компактного и портативного аппарата. Вы можете использовать эту массажную подушку для разминания, не выходя из дома или в машине, по дороге домой с работы. Он имеет функцию нагрева, которая успокаивает ноющие мышцы плеч и поясницы.
Кроме того, его 20-минутная технология автоматического отключения гарантирует защиту от перегрева. Узлы массажа шиацу автоматически меняют направление каждую минуту в течение сеанса массажа.
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию об этом превосходном массажном устройстве. Проверить последнюю цену
3. Ручной глубокий массажер RENPHO
Фото с Amazon
RENPHO — одна из лучших портативных машин для массажа тела, которые вы можете найти на рынке.Он поставляется с восемью различными насадками, включая изогнутые и заостренные головки, чтобы обеспечить вам идеальный массаж, который вам нужен. Этот мощный беспроводной массажер может подавать 3600 импульсов в минуту, обеспечивая более быстрое облегчение в течение 140 минут при полном заряде батареи.
Это идеальный подарок для своих близких. Его портативность и мощный двигатель — идеальное средство для облегчения боли после долгого рабочего дня.
Узнайте больше об этом массажном устройстве здесь. Проверить последнюю цену
4. Массажный аппарат Naipo Shiatsu
Фото с Amazon
Это еще один универсальный массажный аппарат, который можно использовать где угодно. Он имеет отдельные адаптеры для автомобильных портов и настенных розеток, поэтому вы можете использовать его где угодно.
Naipo разработан для качественного массажа шеи, спины, плеч, ступней, ног и бедер. Он имеет восемь узлов массажа шиацу с глубоким разминанием и три уровня скорости, чтобы обеспечить идеальный массаж.Он также автоматически отключается через 20 минут, поэтому вам не нужно беспокоиться о его непрерывной работе, если вы случайно задремали во время массажа.
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию об этом многофункциональном массажном аппарате. Проверить последнюю цену
5. Массажер для спины, плеч и шеи InvoSpa
Фото с Amazon
Это отличный выбор для тех, кто ездит на большие расстояния или добирается до работы на машине.Он поставляется с автомобильным зарядным устройством и прочным футляром для переноски, что делает его портативным массажным аппаратом.
Это эффективный массажер для подушек от хронической боли с подогревом и глубоким трехмерным разминанием. Это универсальный массажный аппарат для различных частей тела благодаря восьми массажным роликовым шарикам. Направление и интенсивность можно регулировать, чтобы получить желаемое давление.
Подробная информация об этом инновационном массажном устройстве доступна здесь. Проверить последнюю цену
6.Устройство для перкуссионного массажа HoMedics
Фото с Amazon
Это один из лучших аппаратов для массажа тела, который вы можете получить. Хочешь знать почему? Это связано с тем, что данное устройство является легким и высокопроизводительным массажным устройством. Он имеет двойные поворотные массажные головки, которые производят 3100 импульсов в минуту. Он имеет опции нагрева и многочисленные регуляторы скорости, чтобы настроить ваш массаж. Что еще более важно, он весит всего 2,5 фунта! Это очень легкий массажный аппарат, который можно носить с собой куда угодно.
Оцените это потрясающее массажное устройство здесь. Проверить последнюю цену
7. FIVE S FS8801 Массажное устройство
Фото с Amazon
Этот электрический массажер творит чудеса на шее и плечах, но его также можно использовать на остальной части тела. Он использует методы нагрева и глубокого трехмерного разминания шиацу, чтобы успокоить ноющие части тела. Вы можете удобно брать этот массажер с собой куда угодно, так как он также поставляется с сетевым адаптером переменного тока и автомобильным адаптером.Это идеальный массажный аппарат, который можно взять с собой в долгую поездку.
Оцените этот удивительный массажер здесь! Проверить последнюю цену
8. Snailax Массажная подушка для шиацу
Фото с Amazon
Превратите любое сиденье в массажное кресло с помощью этой массажной подушки от Snailax. Этот массажный аппарат не займет много места в вашем доме; его можно нести вверх или вниз, чтобы использовать на диване или стуле.Вам понравится его нагрев, возможности вибрации и универсальность. Помимо обычных функций, которые вы можете найти на лучших массажных машинах, в нем также есть точечный массаж, который позволяет сосредоточить разминание на определенной области спины. На ней также очень удобно сидеть, так что вам понравится эта массажная подушка!
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию об этой массажной подушке. Проверить последнюю цену
9.VIKTOR JURGEN Ручной массажер спины
Фото с Amazon
Это один из самых эффективных аппаратов для массажа тела благодаря своей портативности и ударным свойствам. Благодаря конструкции с собачьей головой и мощному мотору он обеспечивает массаж профессионального качества. Он может обеспечивать до 3350 импульсов в минуту и имеет настраиваемую скорость, чтобы обеспечить индивидуальный массаж. Его портативность и высокое качество делают этот массажер VICTOR JURGEN очень популярным среди пользователей, которым нужны терапевтические массажные аппараты высшего качества.
Оцените это мощное массажное устройство здесь. Проверить последнюю цену
10. Подушка для массажа спины и шеи MaxKare
Фото с Amazon
Эта массажная подушка от MaxKare более чем оправдывает свою цену благодаря высококачественной функции нагрева и массажным узлам с разминанием шиацу. Этот массажер для подушек можно брать с собой куда угодно, так как он поставляется с адаптером переменного тока и автомобильным адаптером. Его функцию нагрева можно установить от низкого до высокого, чтобы ваше сообщение было более комфортным.
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию об этой массажной подушке. Проверить последнюю цену
11. NURSAL массажер шиацу
Фото с Amazon
Этот массажер для разминания шиацу 3D имеет четыре шарика для глубокого разминания. Эти шарики меняют направление каждую минуту для глубокого и эффективного массажа. Он также имеет функцию инфракрасного нагрева и вибрационную терапию для рук для снижения мышечного напряжения и стресса.Этот массажный аппарат нацелен на верхнюю часть спины, нижнюю часть спины, плечо и ноги.
Щелкните здесь, чтобы узнать последнюю цену на это удивительное массажное устройство. Проверить последнюю цену
12. Пистолет для перкуссионного массажа Exescribe VYBE
Фото с Amazon
Если вы предпочитаете мощный массаж, это лучший массажный аппарат для вас. Это даст вам сильное массажное давление до 60 фунтов.Этот популярный инструмент восстановления после тренировок можно использовать как эффективный массажер для шеи и плеч. Он имеет поворот на 90 градусов для труднодоступных мест. Этот массажный пистолет поставляется с тремя массажными головками и имеет шесть регулируемых скоростей для настройки.
Оцените этот мощный массажный аппарат прямо сейчас! Проверить последнюю цену
13. Аппарат для массажа шеи шиацу VOYOR
Фото с Amazon
Это недорогой портативный массажный аппарат высшего качества.Его силиконовые шарики нацелены на две основные триггерные точки тела, чтобы расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение. VOYOR наиболее известен своим легким весом, портативностью и эргономичным дизайном ручки.
Более подробную информацию об этом массажном инструменте можно найти здесь. Проверить последнюю цену
14. Ручной массажный мяч ZONGS
Фото с Amazon
Если вы ищете дешевое, но эффективное средство для массажа, это то, что вам нужно.Его компактный размер позволит вам носить его с собой куда угодно. Вы можете нанести на этот массажный мяч эфирные масла, чтобы облегчить боль. Он не только успокаивает больные мышцы, но и улучшает кровообращение.
Узнайте больше об этом массажном мяче здесь. Проверить последнюю цену
15. Ручной массажер Snailax
Фото с Amazon
Этот элегантный портативный массажер для глубоких тканей от Snailax является беспроводным, что обеспечивает первоклассное удобство.Его три режима массажа, четыре массажных головки и три скорости помогут вам настроить массаж, чтобы получить желаемое успокаивающее воздействие. Этот аппарат для массажа всего тела также является портативным, так как его можно заряжать практически где угодно.
Оцените массажное устройство Snailax сегодня. Проверить последнюю цену
16. TruMedic MagicHands Massager
Массажер для шеи, спины и тела MagicHands от компании truMedic — очень популярный аппарат для массажа тела среди онлайн-пользователей.Пользоваться им очень просто и удобно. Вы можете просто пропустить руки через петли и насладиться омолаживающим массажем. Он использует четыре мощных массажных узла и изготовлен из высококачественных материалов для максимального обезболивания. Благодаря опциям нагрева и трем различным скоростям замеса вы обязательно получите расслабляющий массаж.
Оцените этот аппарат для горячего массажа здесь. Проверить последнюю цену
17. Массажер для шеи и спины Naipo
Фото с Amazon
Благодаря четырем трехмерным узлам, предназначенным для покрытия области спины, все ваше тело получит пользу от этой массажной подушки.Вы можете сделать более целенаправленный массаж, сфокусировав восемь вращающихся узлов на определенных участках тела.
Эту подушку для массажного кресла можно использовать непосредственно на стульях и диванах дома или прикрепить к сиденьям в автомобиле. Он представляет собой очень популярную подушку для шеи массажера для глубокого разминания шиацу с двумя вариантами настройки. Этот универсальный электрический массажер дополнительно нагревает, чтобы ослабить жесткие сухожилия и расслабить уставшие мышцы.
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию об этом великолепном продукте. Проверить последнюю цену
18. Беспроводной мышечный стимулятор Compex
Фото с Amazon
Если вам нужно укрепить мышцы или восстановить их после тренировок или травм, этот прибор вам подойдет. Этот аппарат для электрической стимуляции мышц (ЭМС) доставляет в мышцы питательные вещества и кислород. В результате мышцы становятся более гибкими и избавляются от боли. Он имеет 16 защелкивающихся электродов и 10 программ для настройки.Он также чрезвычайно прост в использовании: просто прикрепите липкие подушечки к проблемной зоне и расслабьтесь, пока они не сделают всю работу за вас.
Подробнее об этом стимуляторе мышц здесь. Проверить последнюю цену
19. U.S. JACLEAN Аппарат Chi Vitalizer
Фото с Amazon
Машина Чи была впервые изобретена в Японии для пассивных аэробных упражнений. Это один из лучших терапевтических массажных аппаратов, доступных сегодня.Он омолаживает ваши клетки кислородом. Кроме того, он помогает выводить токсины и повышает иммунитет.
Оцените это потрясающее массажное устройство здесь. Проверить последнюю цену
20. Аппарат для массажа шеи и спины Mynt
Фото с Amazon
Эта массажная подушка поставляется с аккумулятором и может использоваться без шнура до 120 минут. Он имеет легкую конструкцию, что позволит вам делать массаж в любой обстановке.С Mynt вы можете наслаждаться 3D-массажем шиацу в гостиной, саду, машине или офисе. Этот массажер разработан для бесперебойной работы и эстетики премиум-класса, за что получил награду iF Design Award.

Массаж для детей до года

Лечебные свойства массажа

Противопоказания к лечебному массажу

Где найти детского массажиста

Правила проведения детского массажа

Техника общеукрепляющего детского массажа

Основные приемы массажа ребенка с рождения до года

Возраст ребенка 1,5-3 месяца

Возраст ребенка 3-4 месяца.

Возраст ребенка 4-6 месяцев.

Возраст 6-12 месяцев

Массаж после инсульта: техника, польза

Массаж после инсульта

Массаж при сколиозе | Лечение искривления позвоночника

Особенности процедуры

Показания к проведению массажа от сколиоза

Записывайтесь на прием по телефону +375 29 628 85 82

5 упражнений для спины, которые создают ощущение, что вам только что сделали массаж

1. «Крылья бабочки»

2. «Кошачья спина»

3. «Веревочка»

4. «Балерина»

5. «Птица»

Бонус: лучшее упражнение на растяжку поясницы

Массаж малыша. Советы родителям.

Массаж при некоторых заболеваниях:

Противопоказания к проведению массажа у детей раннего возраста:

При проведении массажа необходимо соблюдать ряд правил:

Комплекс упражнений для детей от 10-15 дня жизни до 3 месячного возраста:

Самомассаж шейно-воротниковой зоны

Как правильно делать антицеллюлитный массаж?

Суть проблемы

Особенности антицеллюлитного массажа

Виды антицеллюлитных массажей

Правила выполнения массажа при борьбе с целлюлитом

Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома?

Техника и приемы ручного массажа

Массаж от целлюлита сухой щеткой

Как правильно делать медовый массаж от целлюлита?

19 лучших массажных инструментов 2020

получить информационный бюллетень стратега

Билл Клинтон массирует шею жертвой Джеффри Эпштейна на фото

Калифорнийский совет по массажной терапии | Предоставление добровольной сертификации, которая позволяет массажистам заниматься на территории штата.

Совет массажистов штата Орегон: приветственная страница: штат Орегон

НОВОСТИ:

Закрытие на 2021 год

12 лучших инструментов для самомассажа спины, плеч, шеи | London Evening Standard

ПОДРОБНЕЕ

ПОДРОБНЕЕ

Как массаж может облегчить ишиас

Воздействие массажа на нервы и мягкие ткани

В поисках подходящего массажиста

Массаж своими руками

Подробнее:

Ссылки

20 лучших электромассажных аппаратов 2021 года

6.Устройство для перкуссионного массажа HoMedics

10. Подушка для массажа спины и шеи MaxKare

Добавить комментарий Отменить ответ