Массаж своими руками: Медовый массаж своими руками — уходит до 5 см с талии и бедер

Медовый массаж своими руками — уходит до 5 см с талии и бедер

Всего за 10–15 сеансов можно потерять до 4 кг веса и избавиться от 5–6 сантиментов в области талии и бедер. Кожа станет гладкой и упругой, бархатистой. Никаких особых навыков не требуется — достаточно найти немного времени на себя и баночку натурального пчелиного меда. Важно, чтобы продут был высокого качества. Это — главное условие.

В цветочном нектаре содержатся активные вещества, которые стимулируют распад подкожных отложений и вытягивают наружу токсины — продукты метаболизма. Это помогает смоделировать контуры тела и уменьшить в объемах самые проблемные места у женщин — живот и бедра. Для достижения результата важно проводить массаж курсом, не менее 10 процедур. Делать массаж лучше всего через день. Можно сделать два курса подряд, но с перерывом минимум в неделю. Возможен и третий курс, но уже только через 3–5 месяцев.

Подготовка к Новому году идет полным ходом? Задействуйте все инструменты, чтобы подтянуть кожу и уменьшить жировую прослойку в короткий срок.

Вы еще успеваете проделать курс домашнего медового антицеллюлитного массажа, результаты которого впечатляют. Максимально высокая эффективность достигается совместно с физическими нагрузками и умеренным сбалансированным питанием.

Что для этого понадобится?

Для антицеллюлитного массажа понадобится небольшое количество натурального меда. Лучше всего взять цветочный, липовый или любой другой, строго без добавок и обязательно густой, не засахаренный. Магазинный продукт часто оказывается ненадлежащего качества, поэтому идеальный вариант — приобрести мед у пасечника-частника. Хранить баночку необходимо в прохладном затемненном месте, вдали от источников тепла и солнечных лучей. Запрещается сильно нагревать и кипятить продукт — под действием высоких температур мед теряет свои целебные свойства.

Делать массаж нужно через 1,5–2 часа после еды, ни в коем случае не на полный желудок. Перед сеансом следует подготовиться — принять душ или ванну, сделать скрабирование проблемных зон (рецепты домашних скрабов в этой статье). После массажа смыть остатки меда теплой водой, используя жесткую мочалку или рукавичку, вытереться насухо мягким полотенцем. Можно нанести питательный, увлажняющий или антицеллюлитный крем. Сразу после сеанса не рекомендованы активные телодвижения, резкие перепады температур, лучше 15–20 минут отдохнуть.

Как делать медовый массаж в домашних условиях?

Домашний медовый массаж — эффективный способ избавиться от жира и улучшить состояние кожи. И что особенно привлекает, его можно делать самому, не прибегая к услугам специалистов. Порядок действий очень простой.

1. Возьмите немного меда рукой и нанесите на предварительно очищенную сухую кожу похлопывающими движениями.
2. Затем крепко приклейте ладони к коже и с силой оторвите. Постепенно увеличивайте силу прикосновений — прижимайте руки к телу все плотнее, а отрывайте с каждым разом еще более активно и резко. Нужно буквально вбить в кожу весь мед, который вы зачерпнули из баночки. На теле должен остаться лишь тоненький слой.
3. Продолжайте воздействия руками. Спустя время, на коже должна быть видна густая белая масса. Это «отработанный» мед: он уже проник глубоко в кожу и оттянул на себя часть токсинов и жира.

Всего на каждую зону должно уходить от 5 до 10 минут. Медовый массаж применяется практически для всех областей тела: живота, бедер и ягодиц, рук и даже спины. Правда, в последнем случае без помощника не обойтись. Проработать эту зону самостоятельно практически нереально. Будьте аккуратны, делая массаж на внутренней стороне бедра — воздействие здесь должно быть минимальным, щадящим.

Противопоказания и рекомендации

За сутки до проведения первой процедуры выполните тест на аллергию. Для этого нанесите небольшое количество меда на кожу на сгибе локтя и подождите. Если в течение двух часов реакции не последует, массаж делать можно. О наличии возможной аллергии свидетельствуют зуд и покраснения. В этом случае от применения продукта пчеловодства стоит отказаться.

После массажа в зонах воздействия могут наблюдаться синяки.

Небольшие гематомы — нормальное явление. А вот крупные кровоизлияния — тревожный признак. Возможно, у вас повышенная ломкость сосудов. Для укрепления полезно принимать витамины C и P. Если количество и размеры синяков со временем не уменьшатся, лучше прекратить массаж.

Противопоказания к проведению массажа медом:

• аллергия на мед и укусы пчел;
• беременность;
• период менструации;
• гипертоническая болезнь;
• заболевания сердца и сосудов;
• онкологические и инфекционные заболевания;
• период восстановления после заболеваний и травм, плохой иммунитет, температура, слабость;
• новообразования, сыпь, ожоги, язвы, царапины и ранки в области предполагаемого воздействия.

Рекомендуется консультация врача!

Большинство женщин сталкивается с проблемой целлюлита. Задняя поверхность бедра и ягодицы сильнее всего подвержены этой проблеме. Но главная трудность заключается в том, что девушке очень сложно предотвратить появление проблемы.

Можно соблюдать диету, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни, но все равно обнаружить в деликатном месте целлюлит. С этого момента есть только два пути: обращаться за помощью к профессионалам или пытаться решить вопрос самостоятельно. Сегодня мы расскажем о том, как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Такую процедуру можно делать даже своими руками, что делает тему еще более актуальной и интересной.

Как делать антицеллюлитный массаж дома

Мы привыкли, что для массажа нужно минимум два человека: пациент и массажист. В случае с АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫМ МАССАЖЕМ это не так. Хотя есть очень неудобные области, добраться до которых без посторонней помощи сложно, поэтому для более эфективной процедуры обычно обращаются к массажистам СПА-ЦЕНТРОВ и частных клиник. 

Работа над проблемной зоной может быть условно разделена на 2 категории: без использования дополнительных средств и с различными приспособлениями.

Не переживайте, ни о каких специализированных тренажерах или дорогостоящих приборах речи идти не будет. Исключительно предметы повседневного быта или недорогие приспособления, способные повысить эффективность.

Ручной массаж

Начнем с самого простого метода – массаж руками. Можно делать его самостоятельно, если столкнулись с проблемой в области рук или передней части бедра. Можно попросить помощи у ближайших родственников, если приходится иметь дело с задней поверхностью бедра или ягодиц. Самая распространенная ошибка большинства девушек – чрезмерные усилия.

Проблема настолько щепетильная и назойливая, что так и хочется со всей сил буквально выдавливать жировые отложения из проблемных зон. В результате получаем обратный эффект: кожа травмируется, сосуды повреждаются, образуются синяки и микротрещины. Делать ручной антицеллюлитный массаж нужно с применением следующих техник:

• Поглаживание. Можно проводить процедуру в начале массажа и в завершении. Задача – настроить работы лимфоузлов, разогреть участки кожи, активизировать жиросжигающие процессы. Несильно нажимаем на проблемные зоны и поочередно гладим по направлению снизу вверх или сверху вниз. Я зоне ягодиц можно дополнительно проводить круговые поглаживания.
• Похлопывание. Легкие похлопывания тыльной стороной ладони, кулачками или кончиками пальцев. Совсем небольшое усилие, но быстрые и частые движения.
• Разминание. Просто захватываем небольшой участок кожи и выполняем легко нажатие. Задача этого метода антицеллюлитного массажа в том, чтобы слегка размять ткани. Если разминание делает другой человек, то обращайте внимание на болевые ощущения: терпеть сильную боль нельзя.
• Давление. Надавливать на один участок кожи нужно в течение 5-6 секунд. Выполнять упражнение нужно тыльной стороной ладони, затем отпускать и передвигаться на несколько сантиметров выше.

Массаж с помощью домашних массажеров

Как и обещали – никаких дорогостоящих тренажеров, исключительно доступные и недорогие приборы. Одним из таких является аппликатор. Он представляет собой небольшой резиновый валик с большим количеством металлических иголок.

Надавливать валик нужно несильно и аккуратно проводить по проблемному участку кожи. Бедра и ягодицы прекрасно реагируют на такой вид воздействия. Благодаря аппликатору удается разогреть кожу и активизировать приток крови.

Баночный антицеллюлитный массаж

Избавиться от неприятной «апельсиновой корки» можно и при помощи специальных банок. Они в ассортименте продаются в аптеках и фармацевтических магазинах. Для процедуры потребуется еще и большое количество массажного масла, чтобы банка хорошо скользила по поверхности кожи.

В инструкции к применению будет указано расположение основных лимфатических узлов. Также внимательно прочитайте руководство по эксплуатации. Там будет указано направление движений и их вид: прямолинейный, спиралевидный или зигзагообразный. Как и при ручном антицеллюлитном массаже, здесь очень важно не переусердствовать. Около 10 минут на каждой ноге и 10 минут в области живота или ягодиц. Суммарно не более 30 минут. Если делать процедуру ежедневно, то результат не заставит себя долго ждать.

Массаж с помощью домашних приспособлений

Если же тратить даже совсем незначительную сумму на приобретение дополнительных средств вам не хочется, то приступаем к разговору о борьбе с неприятной проблемой при помощи домашних приспособлений. Обратим внимание, что кроме перечисленных методов есть и другие варианты. Мы собрали для вас самые эффективные и простые способы. Например, мы подробно расскажем о том, как самой сделать антицеллюлитный массаж сухой щеткой, скалкой, ложкой, бутылкой или мочалкой. Какой считается самым эффективным? Здесь все индивидуально, поэтому вы можете попробовать каждый способ на себе.

С использованием скалки

Ничего сложно здесь нет. Лучше всего приобрести новую скалку с вращающимся валиком. Сам процесс весьма просто и напоминает раскатывает теста, только не переборщите с усилием. А вот особое внимание стоит уделить подготовке коже к процедуре. Перед сеансом кожу стоит тщательно разогреть: просто попарьтесь в ванной. Можно нанести мед, он активизирует процессы сжигания жира. Если после процедуры появляются синяки или подтеки, то снижайте нагрузку на участки кожи. Вероятно дело в неподготовленности и недостаточно эластичности кожи, но все равно снижайте нагрузку и усилие.

С использованием сухой щетки

Антицеллюлитный массаж с использованием сухой щетки считается одним из самых популярных. Насколько массаж сухой щеткой эффективен? Однозначно ответить сложно, потому что они приобрели невероятную популярность только в последнее время. Совершенно точно сказать можно только одно: массаж щеткой эффективен только при воздействии на верхний слой кожи. Сама процедура проводится насухо, для лучшего контакта и воздействия на проблемную зону. Верхний слой кожи быстрее отшелушивается, поэтому результат кажется ощутимым уже после 1-2 сеансов. Но разрушить глубокие жировые отложения в области бедра и ягодиц такой способ не сможет.

С использованием ложек

Надавливания обычной столовой ложкой позволяют эффективно бороться с глубокими жировыми отложениями. Такой прибор можно без особого труда найти в любом доме. Есть и еще одно важное преимущество: небольшой размер столового прибора и его форма позволяют работать с труднодоступными участками кожи. Работать холодным прибором совершенно необязательно, поэтому перед сеансом можно нагреть ложку в теплой воде.

С использованием мочалки

Аналогом жесткой щетки может стать и обычная мочалка. С ее помощью очень легко проводить эффективное очищение верхнего слоя кожи. Но. Есть и одно важное отличие антицеллюлитного массажа мочалкой от аналогичной процедуры щеткой. Мочалкой можно выполнять аналогичные движения с ручным видом, являющимся одним из самых эффективных.

С использованием бутылки

Бутылка в этом случае будет выполнять функции скалки, поэтому стоит брать только стеклянную плотную бутылку. Будьте осторожны и не раздавите ее в руках. Главное преимущество применения бутылки вместо скалки – компактность. Вы можете выбирать размер, что облегчает доступ к любой проблемной зоны.

Антицеллюлитный массаж живота

Антицеллюлитный массаж живота можно проводить любыми перечисленными способами. Фармацевтические банки, скалки, бутылки, мочалки и щетки против целлюлита отлично подойдет и для этой проблемой зоны. Важно помнить лишь о том, что живот обычно не обладает очень прочными и крепкими мышцами, также там расположены жизненно важные органы.

Медовый массаж своими руками

Обертывания, медовые маски, и медовый массаж – одни из самых известных процедур для тела. С их помощью, можно достигнуть укрепляющего и антицеллюлитного эффекта, а получить подобный результат реально и в домашних условиях.

 

Перед началом массажа, специалисты советуют разогреть мышцы. Можно сделать несколько приседаний, махи руками и ногами. И уже затем, на тело следует наносить мед. Он должен быть натуральный и не загустевший. В случае, если мед густой, его нужно немного разогреть на водяной бане или поместить в микроволновую печь на несколько секунд. Также потребуется массажное масло, но подойдет и любое растительное (оливковое, миндальное).

Запрещается наносить мед на грудь, шею, в область паха и подмышки, так как на этих участках большое скопление лимфоузлов.

Основными приемами при самомассаже являются надавливание и растирание. Его техника заключается в следующем:

 

1. Разогреть немного меда в руках. Втирая его в кожу, помассировать нужный участок тела.
2. Когда мед уже больше не скользит по телу – это самый эффективный период, но и самый неприятный. Нужно крепко прижать ладошки к телу, а затем резко их оторвать. И так следует проработать каждую область (бедра, ягодицы).
3. После того, как мед частично впитался, перестал липнуть и стал похож на серую кашицу, нужно начинать поглаживать и быстро похлопывать массируемый участок.
4. Затем, эти места, слегка прорабатываются ребром ладони.
5. После всех манипуляций, смываются остатки меда, и выполняется легкий массаж с базовым маслом, которое следует наносить на влажную кожу.После этого, нужно укутаться теплым одеялом (пледом) и выпить чашку травяного или зеленого чая.

Подобный самомассаж, желательно, проводить хотя бы дважды в неделю, и через некоторое время результат будет заметен. После курса таких процедур, кожа станет более гладкой и подтянутой. Медовый массаж способен и улучшить кровообращение, и ускорить процессы метаболизма. После первоначальных процедур, возможно появление небольших синяков, но они быстро проходят.

Проведение в домашних условиях медового массажа удобно тем, что легко контролировать силу похлопывания, и если возникнет дискомфорт или сильная боль, можно снизить интенсивность воздействия или перейти на другой участок тела.

Но не следует применять медовый массаж при имеющихся противопоказаниях:

•   Аллергическая реакция на мед
•   Во время беременности
•   В случае гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний
•   При туберкулезе
•   В период появления раздражения на коже
•   Если имеется варикоз.

Медовый массаж полезно проводить не только для достижения косметического эффекта, но и в лечебных целях. Попадая через кожный покров в организм, мед оказывает на него благоприятное воздействие.

как делать в домашних условиях, польза и вред для организма человека

У многих боль в пояснице связана с повреждением мягких тканей. Мягкие ткани включают кожу, мышцы, связки, сухожилия и соединительную ткань. Обычно напряжение или растяжение связок возникают при неправильном подъеме, падениях, длительных периодах неправильной осанки или спортивных травмах. Напряжение включает повреждение мышцы, когда она слишком сильно растягивается, и ее микро-разрывы. Растяжения возникают, когда связки, соединяющие кость с костью, чрезмерно растягиваются или разрываются.

Во многих случаях причиной резкой боли в пояснице являются именно эти факторы, а также спазмы мышц. Однако люди, страдающие хронической болью в пояснице, могут иметь более серьезные заболевания. Некоторые причины хронической боли в спине включают:

Грыжа межпозвоночного диска. Между каждым позвонком находится образование из хряща, которое помогает поглощать удары и защищать позвоночник. Толстый внешний слой волокнистой ткани окружает заполненный гелем центр. Когда центр геля прорывается через внешний слой, давление может вызвать защемление нерва.

Дегенеративное заболевание диска. С возрастом способность наших дисков удерживать жидкость снижается. Отсутствие гидратации еще больше затрудняет поглощение ударов из-за повседневных движений. Это вызывает большую нагрузку на внешний слой диска, что приводит к боли и ослаблению мышц.

Остеоартрит. Это состояние, которое возникает в результате процесса старения. Остеоартрит вызывает медленное разрушение хрящей, которые смягчают наши диски и суставы.

Дисфункция крестцово-подвздошного сустава. Она возникает, когда сустав, соединяющий бедра с нижней частью позвоночника, воспаляется. Это может произойти после падения или во время такого события, как беременность, из-за которой бедра испытывают дополнительную нагрузку.

Травма спины. Автомобильная авария или неудачное падение могут вызвать вывих или переломы позвоночника, что приведет к боли в спине.

Массажисты проводят лечебный массаж при боли в пояснице. Они манипулируют мягкими тканями вашего тела, используя различные уровни давления и движений с использованием проверенных техник массажа. Их знания анатомии человека и особенностей скелетно-мышечной функции помогают избавить пациента от боли.

Идеальное тело своими руками

Для меня, как и для многих девушек, всегда стояла борьба за красивое, упругое тело. Я не самый большой поклонник спорта, хоть и знаю, что спорт делает наше тело подтянутым, красивым и стройным. Поэтому стараюсь полюбить и заниматься им систематично. Вторая составляющая успеха — правильное питание. И, конечно, с этим тоже возникают сложности. Потому что лишний раз отказаться от круассана или вкусной пасты — очень сложно.

Но, если вы занялись спортом, настроили правильное питание, то вам все равно придется поработать немного своими ручками. Да-да, сегодня я вам расскажу, как в домашних условиях привести свое тело в порядок. И даже, если вы ленивый тюлень, то я все равно поделюсь с вами некоторыми секретами, которые помогут в борьбе с целлюлитом. Если не лениться и ежедневно делать небольшой ритуал, то можно добиться нежной, мягкой кожи, без походов в салон и каких-то космических трат. И у некоторых даже получится убрать несколько см в в бедрах :)

Во-первых, пусть у вас войдет в привычку ежедневное увлажнение кожи. Не обязательно для этого покупать какой-то дорогой крем, хотя крем с лифтинг эффектом будет не лишним :)

А теперь предлагаю перейти к тому, что необходимо купить для ежедневных ритуалов: жесткую щетку для массажа, банки для массажа, гуаша (ею можно пользоваться и для лица, но только предварительно очистив), скипидар, пищевая пленка.

Массаж банками

Если вы решите выбрать способ — массаж вакуумными банками, то обязательно возьмите масло для тела. Во-первых, так будет лучше скользить банками по телу, а во-вторых не будет так больно. Плюс будет дополнительное увлажнение кожи.

Банки достаточно одной. В двух и больше нет никакого смысла. Это нелегко – работать двумя руками параллельно на двух ногах. Вместо экономии времени получится только трата нервов.

Мягкими банками можно промассажировать практически все части тела, даже спину – хотя здесь пригодится помощь вашего друга. Но, лично я ими делаю массаж на нижнюю часть тела. Для живота я бы не рекомендовала их использовать, так как если вы не профессиональный массажист, то можете навредить своим внутренним органам, которые находятся у нас в брюшной полости. С ногами тоже нужно быть аккуратнее. Если же наблюдается варикоз или просто вены слабоватые, проступают синевой, то все ноги – это, к сожалению, запретная зона.

Считается, что правильный «маршрут» для массажа ног – по направлению сверху вниз и снизу вверх, а по ягодицам – круговыми движениями. Я всегда начинаю от пяток, чтобы кровь поднималась к сердцу. Главное не спешите, не надавливайте банками сильно на кожу, и делайте все аккуратно. Повторите на каждый участок до 5 раз.

Сколько по времени длится одна процедура? Если вы только начинаете, то лучше начать с пяти минут на одну ногу плюс ягодица, и пяти минут на другую часть. Итого десять минут в день. Далее постепенно увеличивайте интервал на минуту-вторую, но в итоге ногам нельзя уделять больше 20 минут каждой. Обычно стоит делать процедуру курсом до 15 процедур. Затем сделать на месяц перерыв, и позже можно будет снова повторить.

Сухая Щетка

Сухая щетка — настоящий помощник в борьбе за гладкое, подтянутое тело. С помощью нее мы будем делать сухой массаж. Сухой массаж — это массаж тела при помощи специальной щетки — без масла или крема: движения щеткой по коже в определенном направлении.

Преимущества массажа сухой щеткой:

• Борется с целлюлитом
• Укрепляет лимфатическую систему
• Очищает кожу
• Укрепляет иммунную систему
• Стимулирует работу сальных желез
• Подтягивает кожу
• Тонизирует мышцы
• Стимулирует кровообращение
• Улучшает работу нервной системы
• Бодрит и дает приток энергии

Расскажу, как я делаю ею массаж. Достаточно выбрать полчаса свободного времени вечером, например, во время просмотра любимого сериала.

Главное правило — движения должны быть от периферии к центру. От стоп и от кистей — к сердцу.

• Начните со стоп, поднимаясь выше по ногам. Движения должны быть длинные и медленные — снизу вверх. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой ноги.
• Теперь руки. Начните с ладоней, потом проведите щеткой по рукам, двигаясь от кистей к плеча. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой руки.
• Живот. Массируйте кожу щеткой круговыми движениями по часовой стрелке.
• Ягодицы. Проведите щеткой от центра к бокам или используйте круговые движения.
• Спина и Шея: движения по спине — снизу вверх, от позвоночника к плечу. По шее — сверху вниз. Чтобы сделать сухой массаж спины, Вам потребуется помощник.

Массаж гуаша

Массаж гуаша — это древнейший вид китайского массажа. В прошлой статье мы уже обсуждали его для лица. Сегодня мы разберем его как массаж для ног и бедер.

Массаж гуаша включает в себя три техники выполнения: бу-гуа — медленно со слабым нажимом, бу-пеньсе — слабый с сильным нажимом, се-гуа — быстрый с сильным нажимом.

Как правило, я наношу крем на ноги и бедра, и уверенными движениями веду скребок от коленки к бедрам прямыми движениями. Слегка нажимаю. На каждый участок кожи я делаю до пяти повторений. Если у вас есть, кто вам может помочь, то попросите его сделать вам небольшой массаж на заднюю часть ног и ягодицы — самому не очень удобно. Такая техника массажа улучшает кровообращение и состояние кожи.

Массаж руками

Конечно лучше пойти к профессионалу, который сможет хорошо проработать ваше тело. Я искренне считаю, что ручной массаж самое эффективное средство по борьбе с целлюлитом и по уменьшению объемов. Но, к сожалению не все могут позволить себе курс массажа у специалиста, а поэтому сегодня я расскажу несколько способов, которые мы можем делать самостоятельно себе на ноги и живот.

Техника массажа

Все движения всегда осуществляются снизу вверх – по току лимфы. Если делать в другом направлении, можно спровоцировать отек. Вся процедура делится на несколько этапов:

• Общий лимфодренаж тела. Он проводится плавными движениями на животе. Именно в животе находятся главные протоки лимфы, и если их не привести в действие, теряется эффективность работы на ногах. Делается он поглаживанием ладонями под ребрами от центра живота к бокам, а затем от боков к лобку. Постепенно нужно увеличивать нажим.
• Местный лимфодренаж. Это захват руками голеней, бедер и «выдавливание» снизу вверх ладонями. Он проводится плавно с постепенным увеличением скорости.
• Растирание пальцами, ладонями или кулаками до ощущения теплоты на коже. Можно использовать подручные средства – жесткие щетки, вакуумные банки. Если совсем ничего нет, сойдет и грубое полотенце.
• Разминание складок. Основными движениями является захват складки руками или пальцами рук и выведение в воздухе различных букв, например, буквы S. Кроме того, можно создавать валики из кожи и подкожного жира и переминать их из стороны в сторону. Одной рукой захватывается складка, другой производится кулачное разминание. Существует множество вариаций разминающих движений.
• Вибрации, щипки, похлопывания. Все это отлично приводит кожу в тонус, подтягивает ее, уменьшает ноги в объеме, корректирует фигуру.

Процедуру завершают поглаживающими движениями. Массаж необходимо проводить раз в 2-3 дня курсом из 10-20 сеансов. Мышцы прорабатываемых зон рекомендуют при этом держать напряженными.

Обертывание

Обертывание — одно из моих самых любимых действенных методов, которые не требуют сильных временных затрат, а эффект получается очень хорошим. Все что нам понадобиться: пищевая пленка и отличное средство для обертования.

Постарайтесь за час до и после обертывания ни есть и ни пить.

• Если ваша цель избавиться от целлюлита, то после обертывания примите ванну с морской солью. Она усилит эффект процедуры. Рекомендуется полежать в воде 10 минут. Затем намажьте все тело увлажняющим кремом.

• Ваш курс обертываний должен состоять как минимум из 12 сеансов, чтобы добиться лучшего эффекта. Рекомендуется делать процедуру через день. Перерыв между курсами может составлять месяц – полтора.

Обертывание можно сделать своими руками или купить готовое. Одно из самых действенных, которое я люблю и пользуюсь уже более года — это скраб вулканический пепел от Marble lab. В его составе настоящий вулканический пепел, который обладает обеззараживающим и очищающим эффектом. Он стимулирует обменные процессы в организме и позволяет активно бороться с целлюлитом, отечностью и неровностями. Результат можно увидеть уже через неделю после применения. При регулярном использовании имеет накопительный эффект.

Как использовать: нанести скраб-маску на сухую кожу (или на увлажняющий крем) и в течение 1-2 минут массирующими движениями распределить по проблемным зонам. После, тщательно удалить скраб с поверхности кожи сухой салфеткой. Когда на коже не останется излишков скраба, отправиться в душ и наслаждаться ощущениями. Кожа становится мягкая, как у младенца.

Вот несколько обертований в домашних условиях, которые вы можете сделать сами и обернуться пленкой.

Медовое обертывание

Мед активно увлажняет и питает кожу, выводит из организма шлаки, а также сжигает жиры. Для обертываний необходим только натуральный жидкий мед. Подогрейте пару ложек на паровой бане. Перед процедурой очистите кожу, только после нанесите мед и обтяните этот участок тела пленкой. Держите полчаса.

Глиняное обертывание

Лучше всего подходит голубая глина, потому что она стимулирует сжигание жировой прослойки. Глину разведите в теплой воде до состояния сметаны, нанесите на кожу, оберните пленкой. Подождите 40-45 минут.

Горчичное обертывание

Горчица вызывает сильный приток крови к клеткам кожи, отсюда и происходит похудательный эффект. (Смешайте 50 гр горчичного порошка с 300 гр оливкового масла). Нанесите на кожу, обернитесь пленкой и подождите 30-40 минут. Смойте водой.

После каждого обертывания обязательно хорошо увлажните кожу кремом.

Скипидарные ванны для похудения

И закончить хочу одной из самых приятных процедур — это Скипидарные ванны.

Скипидарные ванны высоко ценятся косметологами: они не только помогают избавиться от лишнего веса, но и значительно повышают упругость кожи. Специальную эмульсию для приготовления скипидарных ванн в домашних условиях можно приобрести в аптеке. В инструкции будет написано, как использовать состав. Однако будьте внимательны: выбирайте эмульсию в соответствии с вашим типом артериального давления. Для гипертоников показан желтый скипидар, для гипотоников – белый. Помимо пользы для красоты, скипидарные ванны – отличное средство для укрепления иммунитета. В период осенних простуд неплохо взять на вооружение ванны со скипидарной эмульсией.

Скипидарные ванны в домашних условиях приготовить совсем несложно. Для этого наполните наполовину ванну теплой водой (примерно 37 градусов). Отдельно накапайте в эмалированную емкость скипидарную жидкость по схеме (скипидарную жидкость можно приобрести в любой аптеке, стоит она недорого). Добавьте горячую воду. Полученную смесь вылейте в ванну и хорошо размешайте. Скипидарная смесь должна распределиться равномерно. Погрузитесь в скипидарную ванну. Спустя три минуты можно подливать горячую воду.

Различают скипидарные ванны и лечения трех видов: желтые, белые и смешанные. Принимая желтую скипидарную ванну, следите, чтобы температура поднималась от 40 до 42 градусов. Рекомендуемая температура раствора белой скипидарной ванны — от 38 до 39 градусов.

Ощущения при приеме желтой и белой скипидарной ванны различны. При приеме белой скипидарной ванны вы почувствуете жжение, покалывание в некоторых участках тела. Находясь в полностью расслабленном состоянии, вы ощутите, что занимаетесь гимнастикой. С каждой последующей процедурой, вы наблюдаете, что ваш вес снижается.

Ощущения от приема желтой скипидарной ванны несколько другие. Происходит обильное потоотделение и очищение от шлаков. За время приема желтой скипидарной ванны человек может потерять два-четыре литра пота. Шлаки и токсины в большом количестве выводятся из организма. С помощью данного метода можно сбросить несколько лишних килограммов и сделать свой организм более здоровым и молодым.

Продолжительность приема ванны составляет от 5 до 20 минут. Время следует увеличивать постепенно, наблюдая за переносимостью данной процедуры. Для начала продолжительность должна быть не более пяти минут. Затем следует увеличивать время на одну-две минуты. Наблюдайте за своим состояние во время приема скипидарной ванны для похудения в домашних условиях. Если чувствуете дискомфорт, то лучше смягчить характеристики: сократить время, снизить температуру, уменьшить количество раствора.

После процедуры следует осторожно выйти из ванны. Скипидарные ванны очень маслянистые, поэтому дно и стенки ванны бывают скользкие. Принимать душ после этой процедуры не нужно.

Оберните тело в простынь и лягте в кровать. Специалисты рекомендуют для более эффективного снижения веса полежать часа два под теплым одеялом, так как потоотделение продолжает происходить, даже когда вы покинете ванну.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим врачем.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

01.10.2017

Появление целлюлита практически неизбежно, поэтому каждая женщина старается оттянуть этот момент как можно дольше или начать бороться с проблемой при первых признаках ее появления. Сегодня существует множество методик борьбы с апельсиновой коркой как дома, так и в салонах красоты, поэтому справиться с задачей будет не так сложно.

Первое и основное условие эффективной борьбы с целлюлитом – это правильный образ жизни. Без умеренного и полезного питания и физической активности невозможно достичь идеального результата. Даже поняв, как делать профессиональный антицеллюлитный массаж самостоятельно, усилия и потраченное время не окупится.

Если первое условие выполняется с завидной регулярностью, то стоит переходить к более решительным действиям. Как правильно выполнять массаж против целлюлита в домашних условиях, и какая техника станет наиболее эффективной, покажет только опыт. Основная задача – это проявить терпение и тренироваться в выполнении специальных движений для определенны частей тела: ягодиц, бедер, живота и т.д.

Как сделать правильно массаж руками или щеткой, можно увидеть на видео в интернете, посетить специальные курсы или попросить о мастер классе своего массажиста. Всего нескольких недель будет достаточно, чтобы узнать все недостатки своего тела и методы их устранения в домашних условиях.

С чего начинать массаж от целлюлита в домашних условиях

Первое и основное правило, с которого стоит начать дома антицеллюлитный массаж, заключается в очищении кожи и расслаблении мышц. Если вы не удалили ороговевшие клетки кожи, грязь и сальный жир, то все усилия в борьбе против целлюлита ничего не дадут. Кожа будет не готова к воздействию ни руками, ни специальным массажером.

Выполнение второго условия потребует применения специальных средств для проведения процедуры. Они должны быть натуральными и органическими, это залог безопасности вашей кожи и организма в целом. Можно использовать для массажа фитокосметику или косметику с натуральными добавками. Отличной альтернативой для названных продуктов станет мед или эфирное цитрусовое масло. Единственным случаем, когда не требуется применение специальных средств можно назвать массаж с банками.

Массаж банкой от целлюлита в домашних условиях

Массаж банками или вакуумный пользуется сегодня большой популярность. Делать его достаточно просто, тем более, что не нужно тратить много средств для его проведения. Чаще всего его используют для борьбы с глубокими целлюлитными тяжами, с которыми не справятся другие процедуры.

Баночный массаж в домашних условиях займет примерно 1-2 часа в зависимости от состояния кожи. Нужно тщательно подготовить свое тело к процедуре, мышцы должны быть полностью расслаблены, а кожа очищена. Процедура не терпит спешки, и подготовить все приспособления для его проведения следует заранее.

Вакуумный массаж выполняется специальными баночками. Они могут быть сделаны, из стекла, пластика и силикона. Стоит отдавать предпочтение последним, так как они не могут разбиться и оказывают эффективное, но мягкое действие на кожу. Вакуумными банками не стоит покрывать тело в местах, где есть родинки и венозная сетка.

Перед началом массажа помойте и просушите банки, подготовьте мыло или масло для обработки кожи. Так как данная техника основана на эффекте всасывания, понадобятся материалы для удаления кислорода из-под банок. Для этой цели могут служить обычные спички и горючие средства в виде спирта.

Общее время такого массажа не должно занимать более 15-20 минут. В противном случае это может навредить коже и оставить на ней покраснения. В отдельных случаях возможно даже появление ожогов. После применения банок необходимо нанести на кожу антицеллюлитный или легкий косметический крем.

Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях

Второе место по популярности среди процедур салонного ухода занимает массаж медом против целлюлита. Такой метод борьбы с апельсиновой коркой известен многие годы и имеет поразительный эффект. Массаж медом можно легко провести дома. Для этого достаточно иметь жидкий мед, а для усиления эффекта можно добавить цитрусовое эфирное масло.

Антицеллюлитный массаж медом требует выносливости и терпения. Начинать его следует легкими похлопывающими движениями и заканчивать резкими хлопками. Занять такая процедура может более получаса. Массаж ног от целлюлита в домашних условиях потребует около 40 грамм меда высокого качества. Если мед будет ненатуральным, то процедуру будет достаточно сложно провести и эффект от ее проведения будет не особо заметен даже через время.

Перед проведением медового антицеллюлитного массажа на бедрах и ногах стоит удалить все волосы с обрабатываемых областей. В противном случае волоски будут вырываться по мере впитывания меда. В будущем это может спровоцировать их врастание в кожу или заметное повреждение.

Целлюлит на ногах после массажа дома начнет пропадать после проведения минимум 2-3 сеансов. Если заметного эффекта нет, значит процедура проводится недостаточно интенсивно или используемое средство не эффективно. Заменить мед можно на эфирные масла или даже оливковое масло.

Для покупки средств, которые могут сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, рекомендуется прочитать отзывы потребителей. Это поможет составить непредвзятое мнение в отношении торговых марок, стоимости и реального эффекта от их применения дома. Перед использованием новых продуктов обязательно убедитесь, что в их составе нет аллергенов, которые могут навредить вашему здоровью.

Как самостоятельно сделать антицеллюлитный массаж дома: основные правила

При выполнении массажа против целлюлита стоит придерживаться нескольких основных правил. В первую очередь, это касается процедур, которые выполняются руками. Если используются банки или массажеры, ими также не стоит пренебрегать:

• если массаж делается самой себе, то стоит правильно распределять темп массажных движений. Начинать следует с плавных и мягких движений, постепенно ускоряя темп. Это необходимо сделать для разогрева кожи и дальнейшего впитывания антицеллюлитных средств. Пренебрежение этим правилом может травмировать кожу, привести к появлению сильных болевых ощущений;
• для выполнения движений нужно разогреть руки. Так как сеанс выполняется без перчаток, руки моются в теплой воде с использованием нежирного мыла или других очищающих средств. Далее их нужно вытереть. Для выполнения массажа они должны быть теплыми и сухими;
• основными противопоказаниями для антицеллюлитного массажа случат онкологические заболевания, дерматит и нарушения работы сердца;
• в домашних условиях антицеллюлитный массаж длится не менее 30 минут. В первое время достичь этого минимального времени будет сложно, так как руки еще не приспособлены к такого рода нагрузкам;
• техника массажа с применением средств любого рода требует выполнения движений снизу-вверх. Нарушать это правило категорически запрещено, так как это может негативно отразиться на здоровье;
• основными движениями при массаже будут поглаживание, растирание и похлопывание. Их сила и интенсивность рассчитывается, исходя из состояния кожи, особенностей применения антицеллюлитных средств и этапа процедуры;
• при массаже живота следует выполнять движения мягко, без сильного нажатия. В случае беременности такой вид массажа противопоказан;
• как правильно делается массаж можно понять после личного посещения салонной процедуры. Если запомнить последовательность выполнения движений не удалось, то можно воспользоваться информацией из видео и специальных статей;
• руками или массажером не следует затрагивать такие области тела, как внутренняя часть бедер вокруг лобка, подколенная впадина или область паха. Это требование продиктовано медицинскими противопоказаниями.

В случаях, когда проблема апельсиновой корки не поддается домашним процедурам, стоит обратиться к профессиональной косметике или пройти курс салонных процедур. В любом случае, используемые средства должны включать натуральные компоненты и быть безопасны для здоровья. Во избежание аллергических реакций, обязательно уточняйте информацию о составе применяемых продуктов и сроке их годности.

Популярно в блоге

Медовый массаж — «Самый эффективный массаж своими руками. Всего 10 процедур для результата. Делюсь всеми тонкостями медового массажа + моя программа от целлюлита»

Проблема целлюлита знакома очень многим девушкам. И, к сожалению, даже стройные и молодые не застрахованы от этого «женского недуга».

Но от целлюлита легко и реально избавиться! Средство №1 для меня — медовый массаж.

Хочу сразу Вас предупредить, не совершайте мои ошибки. Дело вот в чем: когда я заметила у себя апельсиновую корку, то сразу побежала терроризировать гугл в поисках ответов на вопросы «как похудеть», «как убрать целлюлит» и тд. Советы были такого плана: спорт, питание, массаж, обертывания. А в то время любой массаж мне казался неэффективным. Я решила, что основной упор нужно делать на спорт и питание. Такая стратегия привела к хорошим результатам в похудении, но целлюлит оставался на месте, и тогда пришлось изощряться

В общем, дорогие девушки, я поняла, что все хорошо работает только в комплексе! Максимум стараний = максимум результата.

 

 

∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙Медовый массаж. Почему он эффективен?∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙

 

На мой взгляд, этому способствует 2 фактора ( расположу их по критерию важности ):

 

1. Физическое воздействие на кожу и жировую прослойку. Проще говоря, если кожу долго и яростно теребить и терзать, то жир «рассосется».

 

2. Полезные свойства меда. Многим известно, что мед содержит множество полезных витаминов и микроэлементов и антиоксидантов, способствует продлению молодости кожи, открывает поры и выводит шлаки и токсины, питает кожный покров.

 

∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙Как выбрать мед для процедуры?∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙

 

Мед подходит практически любой! Я пробовала абсолютно разный: начиная от сомнительного меда из супермаркета и до его ароматного собрата из Закарпатья.

Важный момент: мед должен быть жидким. Натуральный мед имеет свойство засахариваться. Для процедуры массажа я отбираю мед в отдельную емкость и грею его на водяной бане или в кастрюле с теплой водой (если хотите сохранить полезные свойства меда, то не стоит его нагревать выше 40°C).

Для массажа тела я использую недорогой (но натуральный) мед. А для лица или обертываний для тела выбираю более качественный.

 

 

∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙Противопоказания∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙

 

• Аллергия на продукты пчеловодства.

• Варикозное расширение вен и тромбоз.

• Кожные заболевания и повреждения в зоне массажа.

• Онкологические заболевания.

• Сахарный диабет.

• Нарушения работы щитовидной железы.

• Гипертония.

• Беременность.

• Повышенная температура тела.

• Большое количество волос в зоне массажа (будет больно).

 

∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙Техника выполнения массажа∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙

 

1. Перед массажем желательно разогреть кожу, приняв теплый душ и/или обработав ее скрабом (например, кофейным) или массажером/щеткой.

 

Кофейный скраб и массажер

 

2. Наносим мед на обе ладони и прикасаясь к коже распределяем мед похлопывающими движениями по проблемной поверхности ТОНКИМ слоем.

 

 

Если нанести мед в большом количестве, то уйдет гораздо больше времени на то, чтобы придать меду необходимую вязкость.

Я наношу на бедра и ягодицы. Можно дополнительно обработать бока, живот.

И самое главное движение: максимально плотно прижимаем всю ладонь к коже и резким движением отрываем ее.

Я работаю обеими руками одновременно. По началу было непривычно, но затем я приспособилась и теперь выполняю эти движения весьма быстро. Кстати, девушки писали тут, что у них устают руки, но у меня такого не случалось. Просто движения нужно совершать легко, работать кистью, а не рукой; не нужно себя бить, лишь прижимать ладонь и отрывать.

Через некоторое время мед становится вязким и ладонь сильно приклеивается к коже, тут уже становится больно и пора включать внутреннего мазохиста. Да, это БОЛЬНО, и это норма. В любом случае, слушайте свой организм, ведь не все готовы терпеть боль ради красоты.

Мед превращается из прозрачного в серый/бежевый. Что это значит? Конечно, можно поверить сказкам массажистов, что это шлаки и токсины, которые мед выводит; очень сомневаюсь, что вышеупомянутые бяки как-то видно невооруженным глазом. Это скорее верхний слой эпидермиса.

 

 

У меня уходит 15-20 минут на оба бедра и ягодицы. Но тут все зависит от меда, один быстро становится липким, с другим приходится помучиться.

Через 15-20 минут кожа становится интенсивно розовой и это значит, что мы добились нужного эффекта: улучшили приток крови.

3. Принимаем теплый душ, тщательно смывая остатки меда.

4. Наносим что-нибудь увлажняющее (крем, молочко, масло и тп). Поры открыты, кровоток улучшен, а это значит, что Ваше любимое антицеллюлитное средство будет работать как никогда. Я наношу молочко с приятным запахом.

 

∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙Количество процедур∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙

 

Идеальная формула красивой попы и бедер: 1 курс — 10 процедур, которые выполняются через день, чередуясь с обертываниями. Потом отдых, и, при необходимости, повторный курс.

В случае легкой степени целлюлита — 10 процедур и Вы королева пляжа всего за 20 дней.

 

∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙Нюансы∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙

 

После процедуры на коже появляются мелкие синячки. Один раз я усердствовала 2 дня подряд и это увенчалось целой россыпью синячков на бедрах, которые сходили целую неделю.

 

 

Есть зоны, на которых НЕЛЬЗЯ проводить медовый массаж: внутренняя поверхность бедра и зона под коленями с задней стороны. В этих местах большое скопления лимфоузлов, Вы можете себе навредить.

 

∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙Результат∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙

 

У меня была легкая степень целлюлита, вероятно, первая. Он был заметен при невыгодном освещении, движениях и сжимании кожи. Согласитесь, что с целлюлитом проще бороться на начальном этапе.

Фото «после» было сделано спустя 2 месяца, но первые результаты я заметила 20 дней.

 

 

∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙Мой комплексный рецепт от целлюлита∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙

 

1. Правильное питание — это мой образ жизни. Великолепная вещь для здоровья, хорошего самочувствия и красивого тела.

2. Достаточное употребление жидкости поможет наладить обмен веществ. Минимум 1,5 литра воды в день. Для более точного расчета нормы потребления воды существуют калькуляторы на некоторых сайтах и приложения на смартфон.

3. Спорт и активный образ жизни позволяют сжигать излишки калорий и сделают тело стройным и подтянутым. Я чередую периоды занятий в тренажерном зале и дома по видео-программам известных тренеров.

Первые три пункта больше помогают сбросить лишний вес. Остальные работают над качеством тела.

4. Массаж: медовый, вакуумный (банками), с помощью массажеров.

5. Обертывания. Эффективно работают мед, кофе, красный перец, водоросли, эфирные масла.

6. Кремы от целлюлита. Пробовала сделать самостоятельно, но мне не понравилось. Покупные пока не пробовала, мне и без них хорошо.

7. Ванны от целлюлита. Я принимаю ванны с большим количеством морской соли и/или соды и с эфирными маслами.

 

 

Меня вполне устраивает результат, но мне всегда есть над чем работать. И главное — я знаю КАК это делать.

 

 

Надеюсь, я не очень утомила Вас большим количеством букв Хочу, чтобы этот отзыв действительно был Вам полезен, ведь я сама когда-то была в отчаянии из-за отражения в зеркале, и я знаю, насколько опыт других людей мотивирует и вдохновляет на работу над собой. А для меня тоже будет полезно напоминать себе с помощью отзыва, чего я могу добиться своим упорством.

Спасибо за то, что дочитали до конца. С радостью отвечу на Ваши вопросы и комментарии ♥

Другие отзывы об уходе за собой, косметике и многом другом можете почитать на моей страничке.

Сделай сам чувственное массажное масло и как сделать массаж

Сообщения предназначены для компаний-партнеров и могут спонсироваться. Сообщение содержит партнерские ссылки, и я получу компенсацию, если вы совершите покупку после перехода по ссылкам.

Последнее обновление 17 февраля 2017 г., Дайан Хоффмастер

День святого Валентина быстро приближается, и это чувственное массажное масло, сделанное своими руками, найдет себе применение! Если честно, мы с мужем действительно не тратим много денег на подарки ко Дню святого Валентина.Мне не нужны цветы, которые умрут через неделю, или шоколад, который я буду чувствовать виноватым. После того, как мы были вместе в течение 20 лет, роман сейчас для нас значит совсем другое, чем когда мы были моложе. Романтика гарантирует, что мы действительно целуем друг друга с добрым утром. Может, после ужина найдем время прогуляться. Или сядьте вместе у камина и вместе посмотрите телевизор. Да, мы хромые, когда дело касается романтики, но это работает на нас!

Мой муж любит хороший массаж, поэтому я подумала, что в этом году я сделаю свое собственное чувственное массажное масло и сделаю ему романтический массаж в День святого Валентина.Это недорого и не требует борьбы с толпой, пытающейся устроить романтический ужин в местном ресторане! Если вы хотите сделать собственное массажное масло, я добавлю несколько партнерских ссылок на продукты, которые могут вам понадобиться.

Масло для чувственного массажа DIY:

Выбирайте собственные ароматы для чувственного массажного масла (рекомендации ниже!), В зависимости от того, какое настроение вы пытаетесь вдохновить!

• В небольшую банку налейте ¼ стакана масла-носителя (оливковое масло, миндальное масло, кокосовое масло и т. Д.).Вам нужно что-то с низким запахом, максимально естественным)
• Добавьте 1 чайную ложку эфирного масла по выбору (см. Ниже) или используйте несколько эфирных масел, которые в сумме составляют 1 чайную ложку.
• Очень осторожно перемешайте масло для чувственного массажа и оставьте на ночь. Масла смешаются и сбалансируются в течение следующих 12 часов, благодаря чему ваше чувственное массажное масло действительно пахнет «в самый раз»!

Фотография предоставлена ​​Morguefile

Какие эфирные масла подходят для вашего рецепта масла для чувственного массажа?

Это массажное масло, сделанное своими руками, невероятно универсально, в зависимости от того, какие ароматы вам нравятся.Я выбрала корицу и несколько других «согревающих» специй, чтобы добавить немного тепла и улучшить кровообращение. Вот еще несколько рекомендаций по ароматерапии для рецепта чувственного массажного масла (полный список можно найти на сайте AromaWeb):

• Успокаивающие ароматы : бергамот, кедр, кипарис, ладан, иссоп, лаванда, майоран, мирра, нероли, апельсин, персик, роза, розовая герань и лист фиалки.
• Ароматы, используемые как афродизиаки : жасмин, роза, сандал, ваниль и иланг-иланг.
• Бодрящие ароматы : Анжелика, Бензоин, Камфора, Кардамон, Корица, Гвоздичный Базилик, Кипарис, Эвкалипт, Фенхель, Лимон, Мята перечная, Сосна, Шалфей и Пряное яблоко.
• Ароматы для борьбы со стрессом : бергамот, ромашка, корица, гвоздика, ладан, лаванда, лимон, майоран, мирра, нероли, мускатный орех, апельсин, петитгрейн, роза, сандал, сладкая мелисса, валериана, ваниль, фиалка и иланг. -ylang.

Сколько эфирного масла в вашем рецепте масла для чувственного массажа?

Сделать домашнее массажное масло невероятно просто.Все, что вам нужно, это масло-носитель и предпочтительные эфирные масла. Основной «рецепт» — это примерно 15 капель эфирного масла на 30 унций (2 TBSP) масла-носителя. Однако это может немного отличаться в зависимости от масел, которые вы выберете, и ваших личных предпочтений. Согревающие масла (корица, гвоздика, розмарин) сильнее и имеют больше шансов вызвать раздражение чувствительной кожи, поэтому начните с более низкой концентрации и добавляйте больше по желанию.

Фотография предоставлена ​​Morguefile

Как сделать романтический массаж?

Итак, вы выбрали ароматы массажного масла, масло-носитель и смешали их вместе.А как на самом деле сделать романтический массаж? Вот несколько советов:

1. Установите сцену : Уберите комнату, оденьте жалюзи, выключите электронику и заправьте кровать. Вы хотите, чтобы пространство было спокойным и уютным.
2. Положите полотенце: Масло запачкает ваше красивое покрывало. Положите старое полотенце, чтобы защитить постельное белье.
3. Поднимите термометр: Ваш массаж не даст желаемого эффекта, если ваша вторая половинка лежит и дрожит!
4. Добавьте музыку для настроения. Создайте романтический плейлист на своем iPod и включите его на низком уровне.
5. Зажгите несколько свечей: Ароматические или без запаха, в свечах есть что-то, что просто кричит романтика!
6. Приготовьте СЕБЯ: Снимите украшения и подстригите ногти короче. Ваши руки какое-то время будут заняты. Не стесняйтесь побриться и надеть что-нибудь сексуальное, если вы так вдохновлены!
7. Изучите техники массажа, прежде чем начинать работу с . Знайте, где находятся ключевые точки, которые помогут расслабить и расслабить вашего партнера.Большая часть нагрузки приходится на шею, плечи и спину.
8. Очистка: Завершите массаж теплой ванной или душем, чтобы удалить излишки масла.

Хранение массажного масла:

Ваше масло для чувственного массажа должно оставаться в силе в течение нескольких месяцев, если вы храните его вдали от прямых солнечных лучей в прохладном месте. Лучше всего подойдут бутылки из коричневого стекла, но если вы храните массажное масло в прохладном темном месте, вы сможете использовать его в течение нескольких месяцев. После вашего звездного романтического массажа ваш партнер, вероятно, очень скоро будет умолять вас о еще одном!

У вас есть рецепт массажного масла, который вам действительно нравится?

Не забудьте закрепить этот рецепт чувственного массажного масла своими руками на потом!

Добавьте фильм к своей особенной ночи!

Романтические фильмы для пар, идеально подходящие для свидания!

Дайан — профессиональный блоггер и сертифицированный специалист по аптеке Good Pill Pharmacy.У нее двое детей студенческого возраста, один муж и больше домашних животных, чем она может себе позволить. Она получила степень бакалавра микробиологии в Университете Нью-Гэмпшира, но оставила научную карьеру, чтобы остаться дома мамой. Годы игр с LEGO и раскрашивания мелками заставили ее жаждать более взрослой цели в своей жизни, и она начала вести блог и писать на фрилансе. Вы можете узнать о ней больше ЗДЕСЬ.

Кокосовое массажное масло Luscious DIY

Сочное веганское массажное масло с кокосом для самостоятельного приготовления

Хороший массаж может творить чудеса с душой — он одновременно заряжает энергией и расслабляет, возвращая ваше внимание к настоящему моменту.По мере того как восточные оздоровительные практики становятся все более распространенными в США, мы узнаем, что массаж, в том числе самомассаж, также приносит множество преимуществ для физического здоровья как нашей коже, так и внутренним органам. (Как будто нам нужен еще один повод, чтобы побаловать себя!)

Раньше я ассоциировал массаж с первоклассными спа и модными эликсирами — это было случайным удовольствием и, возможно, немного легкомысленным. Но теперь я вижу массаж в совершенно новом свете: массаж можно не только выполнять дома — ежедневно — с маслами из местного продуктового магазина или магазина здоровой пищи, это еще и простой способ укрепить свое здоровье.Приложив немного дополнительных усилий, вы можете приготовить вкусное массажное масло, сделанное на заказ, с органическим маслом-носителем (например, кокосовым, кунжутным, миндальным или оливковым).

Кокосовое масло — прекрасное масло-носитель.

Почему самомассаж

Абхьянга — санскритское слово, обозначающее массаж с теплыми маслами. Абхьянгу может сделать массажист или вы! Этот массаж всего тела длится от 10 минут до часа и призван сбалансировать дошу, стимулировать кровообращение и успокоить нервную систему.(Есть также несколько преимуществ для красоты — подумайте о эластичной, хорошо кондиционированной коже).

В то время как Аюрведа утверждает, что вы используете подходящее масло для своей доши, многоцелевое кокосовое массажное масло — хорошее место для начала, если вы новичок в этой практике, поскольку органическое кокосовое масло широко доступно и довольно доступно. Кокосовое масло также является прекрасным выбором, поскольку оно легко впитывается кожей, что делает его идеальным кондиционером для кожи. Я рекомендую вам добавлять эфирные масла в зависимости от вашего типа кожи и предпочтений ароматов.

Эфирное масло Предложения:

Лаванда — успокаивающее, полезное для чувствительной и воспаленной кожи.

Жасмин — бодрящий, афродизиак.

Эвкалипт — стимулирующий, полезный для проблемной кожи.

Ромашка — расслабляет, хорошо подходит для сухой кожи.

Роза — успокаивающий, хороший кондиционер для кожи.

Нероли — балансирующий, подходит для всех типов кожи.

Как делать самомассаж

Перед тем, как принять ванну или душ, расстелите на полу старое полотенце.Теплое масло в ладонях. Начиная с ног и постепенно поднимаясь вверх, массируйте все тело восходящими движениями. Мягкими круговыми движениями помассируйте суставы. Массируйте живот и поясницу круговыми движениями по часовой стрелке. Сделайте глубокий вдох. Наслаждаться. Смойте лишнее масло под душем.

Масло для массажа с кокосом DIY

Вам понадобится:

1 стеклянная банка нерафинированного органического кокосового масла первого отжима

эфирное масло по вашему выбору

1 чистая стеклянная банка, в которую вы переложите смешанные масла

деревянная ложка

Направление:

Нагрейте кастрюлю с водой на плите.Поместите банку с кокосовым маслом в теплую воду, пока масло полностью не растает. Добавьте эфирные масла и перемешайте деревянной ложкой. Сколько эфирного масла вы добавите, зависит от вас. Я обычно добавляю около 1 чайной ложки, что дает сильный, но не слишком сильный аромат.

После смешивания масел перелейте в стеклянные банки, закройте и поместите в морозильную камеру. Кокосовое масло превратится в твердое вещество, если его оставить при комнатной температуре (если только в вашем доме не очень жарко!), Но оно может быть немного зернистым, если оно затвердеет слишком долго.Замораживание масла дает небесную кремовую текстуру .

Также в Get Glowing: Вызывает ли водопроводная вода прыщи?

Лимфатический массаж для красивой кожи своими руками

Использование масел чакр для медитации и красоты

__

Фотографии: Мэри Худ

6 сеансов самомассажа, которые вы можете сделать прямо сейчас

Нет ничего более расслабляющего, чем хороший массаж, проводимый профессиональным массажистом.Но массажная терапия идет гораздо дальше расслабления — она ​​также очень полезна для снятия стресса и снятия боли. К сожалению, регулярный массаж, не покрытый страховкой, может быстро стать дорогим. Изучение собственных методов самомассажа может принести облегчение не только вашему телу, но и кошельку.

Преимущества лечебного массажа

Массаж известен тем, что снимает напряжение и способствует расслаблению. Есть и другие преимущества, которые не так очевидны, в том числе стимуляция выработки лейкоцитов, которая может повысить иммунитет, и усиление кровотока, которое может сделать ваш ум острее.Фактически, исследование, проведенное Университетом Майами, показало, что 15-минутный самомассаж во время работы повышает остроту ума и бдительность, сообщает Reader’s Digest.

Самомассаж настолько естественен, что мы иногда делаем это, даже не осознавая этого. Если вы когда-нибудь откинулись на спинку стула и потерли усталые глаза или сжали шею сзади, значит, вы занимаетесь самомассажем. Научившись нацеливать этот короткий естественный массаж на определенные участки тела, вы сможете облегчить боли и снизить уровень стресса.

Лечебный массаж своими руками

Готовы попробовать немного массажной терапии на себе? Эти простые техники массажа, составленные из Reader’s Digest, WebMD и Runner’s World, можно быстро освоить и они могут привести к ежедневному облегчению.

1. Открыватель для глаз: Чтобы снять усталость глаз, прижмите большими пальцами пространство между глазами и бровями во внутренних уголках. Надавите, пока не почувствуете себя хорошо, затем потрите небольшими кругами. Медленно двигайтесь к внешней стороне глаз, а затем вниз вокруг глазницы, пока не дойдете до переносицы.
2. Уловка с мячом: При болях в ногах снимите обувь и прижмите ногу к мячу для тенниса или гольфа. Покатайте его взад и вперед, прилагая сильное давление там, где вам удобнее. В качестве дополнительного бонуса вы можете сделать это под своим столом на работе, и никто этого не заметит.
3. Держатель для рук: Массаж рук может творить чудеса для снятия напряжения во всем теле. Просто сожмите одну руку между большим и указательным пальцами другой руки, а затем массируйте круговыми движениями.Обратите особое внимание на суставы и основание руки. Закончите, осторожно потянув за каждый палец по одному.
4. Барабанная дробь: При болях в мышцах ног или рук сожмите ладонь в кулак, а затем слегка «постучите» кулаком по телу. Вы можете изменять давление и интенсивность, пока не найдете то, что вам нравится.
5. Средство от головной боли: Крепко прижмите кончики пальцев к вискам, массируя круговыми движениями. При этом позвольте вашему рту открыться, чтобы еще больше усилить расслабление.Постепенно помассируйте небольшими кругами по направлению к макушке.
6. Сжатие плеч: Согните руки над плечами, затем откиньте голову назад. При этом скользите руками от плеч к шее, сжимая на ходу. Затем опустите голову вперед и плотно надавите на обе стороны позвоночника, массируя круговыми движениями. Закончите, откинув голову назад и снова сжав ее.

Хотя самомассаж может быть полезным, он не отменяет преимуществ терапевтического массажа, который дает лицензированный, опытный массажист.Помимо регулярного самомассажа, сделайте хотя бы периодический сеанс массажа у специалиста и попросите у него больше советов по индивидуальному массажу, который вы можете сделать самостоятельно.

Источники:

«Learn the Art of Self Massage», rd.com, доступ 4 июня 2013 г.

«Терапия массажем для снятия стресса и многое другое», webmd.com, доступ 4 июня 2013 г., Susan Селигер

«Техники самомассажа», runnersworld.com, 23 мая 2007 г., Брайан Д. Сабин

DIY Massage Bar: Homemade Lotion Bar

DIY Massage Bar? Поверьте, это лучший подарок на День отца!

Разве не все мужчины любят массаж? Что, если бы вы могли сделать его доступным в любое время? Массажные батончики своими руками — это разновидность самодельных лосьонов, которые могут именно это!

Я больше всего люблю дарить и получать самодельные подарки.Концепция, которую я узнал от своей матери. Думаю, моя мама могла придумать что угодно! У нее никогда не заканчиваются идеи, что забавно, и у меня тоже.

Я помню острые ощущения, когда я тайно делал подарок ей, моему папе, другим членам семьи, учителям и лучшим друзьям. День отца был одним из тех редких случаев, когда мне давали деньги или материалы, чтобы сделать что-то особенное для кого-то еще. Подарки ручной работы всегда были прекрасным способом показать кому-то свою заботу.

Этот пост содержит несколько партнерских ссылок для вашего удобства, прочтите полную политику раскрытия информации.

Заливаю ли я свечи в эмалированную кружку для папы или делаю с дочерью легкое кофейное мыло для мужа — День отца здесь всегда особенный.

Эти массажные брусья своими руками — отличный подарок на День отца для пап всех возрастов!

Что такое массажный бар?

Массажный батончик — это, по сути, твердый лосьон, но с одним существенным отличием. Как и брусочки для лосьона, массажный брусок тверд при комнатной температуре и похож на брусок мыла.В батончике нет никаких очищающих средств — только увлажняющие ингредиенты, такие как кокосовое масло, масло ши или масло какао.

Чаще всего массажный батончик состоит всего из 3-5 ингредиентов и действует как лосьон. Что делает их действительно уникальными, так это формы для лосьона, в которые вы наливаете ингредиенты. Форма для массажной планки предназначена для изготовления больших круглых бусинок, которые выступают из планки.

Как работает массажный бар?

Бусины, созданные пресс-формой массажной планки, при растирании непосредственно по мышцам создают ощущение массажа.Когда они растираются по телу, тепло кожи постепенно растапливает масло и сливочное масло, составляющие твердый лосьон. С помощью пчелиного воска не будет грязи.

Самодельные массажные планки — это простой инструмент для снятия боли в мышцах и снятия напряжения. Органическое масло и масла тают и увлажняют кожу, усиливая эффект массажа. Честно говоря, они прекрасно себя чувствуют, когда их наносят на уставшие мышцы!

Связано с: Easy Coffee Soap

Связано с: Лосьон для рук «Сделай сам» из кедра для мужчин

Готовы сделать этот уникальный домашний подарок на день отца? Вот что вам понадобится:

Как приготовить массажный батончик:

Используя метод пароварки, растопите 30 г кокосового масла, 2 унции пастилок из пчелиного воска и 3 унции масла ши на слабом огне.

Часто перемешивайте термостойким силиконовым шпателем. После растапливания снимите с огня и добавьте ⅛ чайной ложки масла витамина Е. Быстро перемешайте, чтобы смешать, и вылейте в форму для массажного батончика.

Дайте остыть и настаивайте от 30 минут до часа перед извлечением из формы для массажной планки. Этот рецепт массажного лосьона позволяет получить до 4 массажных батончиков.

Как вы храните массажные стержни?

Храните массажный стержень DIY вдали от прямых солнечных лучей и желательно в прохладном месте. При комнатной температуре лосьон для массажа останется твердым.Маленькая банка — отличное место для хранения самодельных батончиков для лосьона. Я переделала консервную банку с соленой карамелью, которую мой муж подарил на Рождество. Подойдет любая банка, чтобы ваш массажный бар оставался чистым. Они даже могут путешествовать в жестяной банке.

Как долго держатся батончики лосьона? В то время как обычный лосьон может длиться до 18 месяцев при нанесении только на руки. Массажная планка не прослужит долго, поскольку ее часто прикладывают к большей части тела, например к спине. После нескольких применений они немного распадаются, но их все еще можно использовать для массажа и питания кожи.

Предпочитаете рецепт массажного батончика для печати?

Материалы

• 1 унция кокосового масла
• 2 унции пастилок из пчелиного воска
• 3 унции масла ши
• ⅛ чайной ложки масла витамина Е

Инструкции

1. Используя метод пароварки, растопите 1 унцию кокосового масла, 2 унции пастилок из пчелиного воска и 3 унции масла ши на слабом огне.
2. Часто перемешивайте термостойким силиконовым шпателем. После растапливания снимите с огня и добавьте ⅛ чайной ложки масла витамина Е.Быстро перемешайте, чтобы смешать, и вылейте в форму для массажного батончика.
3. Дайте остыть и настаивайте от 30 минут до часа перед извлечением из формы для массажной планки. Этот рецепт массажного лосьона позволяет получить до 4 массажных батончиков.

Примечания

Храните массажный стержень DIY вдали от прямых солнечных лучей и желательно в прохладном месте. При комнатной температуре лосьон для массажа останется твердым.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Тебе это понравилось?

Подпишитесь на Life-n-Reflection на Pinterest, чтобы узнать больше — используйте эту кнопку-пин!

Как пользоваться массажной стойкой?

Начните с нагрева массажной планки между руками в течение нескольких секунд. Затем аккуратно протрите массажной насадкой сухую кожу. Во время массажа перекладина смягчается от тепла тела и может стать скользкой, поэтому делайте медленные длинные поглаживания или круговые движения.

Одни из лучших областей для использования массажной планки — это задняя часть шеи, верхняя часть плеч, икры, длина спины и подошвы ступней.Где в первую очередь вы бы использовали массажный бар DIY?

Этот рецепт батончика для массажа невероятно прост в приготовлении и требует всего лишь четырех ингредиентов! И это уникальная идея для подарка ко Дню отца.

Прикрепите этот рецепт массажного стержня своими руками, чтобы сделать его для пап в вашей жизни. Отметьте #lifenreflection в Instagram, чтобы поделиться своим!

Сделайте массаж кончиками пальцев своими массажными свечами

По цене массажа в спа-салоне вы могли бы вместо этого инвестировать в довольно много высококачественных эфирных масел.Тогда вы будете готовы поделиться с нами этим рецептом, чтобы сделать безмятежные, успокаивающие и ароматные свечи для массажа своими руками, которые всегда будут у вас под рукой, когда вам понадобится расслабляющий массаж.

Комбинация соевого воска и других успокаивающих кожу масел, массажные свечи легко тают, а воск достаточно холодный, чтобы вылить его прямо на кожу, создавая успокаивающую процедуру, подобную спа.

Преимущества массажа свечами

В отличие от некоторых других видов массажа, при использовании свечи в процесс массажа включается тепло.Это помогает:

• успокаивает мышцы
• расслабить нервную систему
• снимает напряжение и боль
• высвободите ароматерапевтические преимущества ваших эфирных масел

И хотя вы могли подумать, что воск для свечей слишком горячий, чтобы наносить его непосредственно на кожу, соевый воск плавится при более низкой температуре, чем другие, поэтому он никогда не становится достаточно горячим, чтобы нанести серьезный ущерб.

С соевым воском можно дать ему остыть, пока он не достигнет комфортной температуры (обычно это занимает всего пару минут).А затем нанесите его на кожу, как лосьон, чтобы удержать влагу и питать сухую кожу.

Как сделать массажные свечи своими руками

Процесс изготовления массажных свечей аналогичен изготовлению других видов самодельных свечей. Просто убедитесь, что вы выбрали безопасные для кожи эфирные масла, и, если вы чувствительны к теплу, дайте воску достаточно времени, чтобы остыть перед нанесением.

Вот как мы стали нашими:

Необходимые материалы

Шаг 1

Отмерьте 1–2 чашки хлопьев соевого воска и растопите в стакане, пригодном для использования в микроволновой печи.Моему воску потребовалось около 90 секунд, чтобы полностью расплавиться, но ваше время может варьироваться.

Шаг 2

Пока воск тает, поместите фитиль в сосуд для свечи. Убедитесь, что фитиль прямой и язычок прижат ко дну. Помогите удержать его на месте, поместив палочки для мороженого с каждой стороны фитиля.

Шаг 3

Дайте воску немного остыть, прежде чем добавлять масло жожоба, витамин Е и эфирные масла. Размешайте как следует.

Примечание: с этим можно весело провести время! Настройте свои массажные свечи своими руками, добавив свои любимые комбинации эфирных масел.Мне нравится использовать древесные масла, такие как кедровое дерево, в качестве основы и добавлять несколько капель цитрусового масла, такого как клементин, просто для того, чтобы было интересно. Приблизительно 30 капель, разделенных на ваши любимые ароматы, дадут вам действительно приятную свечу, но не слишком сильную.

Для успокаивающих свечей:

Используйте масла, такие как иланг-иланг, ромашка, лаванда, мускатный шалфей, кедр.

Для свечей снятия напряжения:

Используйте масла ладана, розы, мускатного ореха, сладкого миндаля и ромашки.

Шаг 4

Осторожно вылейте смесь в банку и дайте настояться час или два. (Если фитиль двигается во время заливки воска, просто отцентрируйте его, пока воск не затвердел.) Когда он остынет, обрежьте фитиль.

Как использовать свечи

Зажгите массажную свечу и дайте ей гореть 15–20 минут, чтобы вокруг фитиля образовалась небольшая лужица воска. Задуйте пламя и дайте остыть в течение нескольких минут.

Затем осторожно налейте воск на руку или окуните кончики пальцев в воск. Помассируйте кожу, как обычно, нанося воск на кожу, как если бы вы использовали массажное масло или лосьон.

Часто задаваемые вопросы о массажных свечах

Могу ли я использовать другой тип воска или масла вместо соевого воска?

Соевый воск специально выбран, потому что он имеет относительно низкую температуру плавления, а это означает, что он не обожжет вас при правильном использовании. Кроме того, при нанесении на кожу он больше похож на масло, чем на воск.

Парафин также имеет довольно низкую температуру плавления, поэтому его часто используют в спа-процедурах (но многие люди, занимающиеся оздоровлением, не любят парафин, потому что он может выделять токсичные пары при сгорании).

Если вы хотите поэкспериментировать с другими восками, решать вам. Но я бы воздержался от использования пчелиного воска или кокосового масла, потому что оба они могут стать достаточно горячими, чтобы вызвать серьезные ожоги.

Можно ли использовать одеколон вместо эфирных масел?

Я бы не рекомендовал его, потому что смешивание одеколона с воском и последующее воздействие открытого огня может изменить химический состав или выбросить опасные пары в воздух. Лучше всего использовать полностью натуральные эфирные масла.

Что еще я могу добавить, чтобы свечи стали больше похожи на лосьон?

Вы можете добавить столовую ложку масла какао, масла ши или даже кокосового масла, чтобы придать свечам консистенцию, более похожую на лосьон. Просто убедитесь, что вы используете эти ингредиенты в умеренных количествах, иначе вы рискуете ухудшить консистенцию свечи и повлиять на температуру плавления.

Больно ли массажные свечи?

Нет, не должны! Всегда позволяйте воску немного остыть и обязательно проверяйте температуру на запястье или внутренней руке перед нанесением на более крупный участок кожи.

Следует ли смывать воск для массажных свечей, когда я закончу?

Это личный выбор. Масла богаты успокаивающими кожу витаминами и увлажнителями, которые сделают вашу кожу мягкой и увлажненной, если оставить ее. Но если мысль о том, что вы намазаны маслом, заставляет вас чувствовать себя отвратительно, тогда да, продолжайте и быстро ополосните себя.

Хотите пропустить свечи, но сохранить массаж?

Попробуйте приготовить собственное массажное масло из этих 6 смесей эфирных масел.

Распечатать

Свечи для веганского массажа DIY

Эти безмятежные, успокаивающие и ароматные свечи для массажа, сделанные своими руками из соевого воска, позволят вам сделать массаж кончиками пальцев в любое время, когда вы захотите.

Время подготовки 10 минут

Время охлаждения 3 часа

Общее время 3 часа 10 минут

Курс: Ванна и тело

Кухня: Велнес

Ключевое слово: свечи, веганский

Доходность: 1 свеча

Автор: Hello Glow

Стоимость: 5 $

Примечания

Для успокаивающих свечей:
Используйте масла, такие как иланг-иланг, ромашка, лаванда, шалфей и кедр. Для свечей, снимающих стресс:
Используйте масла, такие как анис, отто розовое, мускатный орех, сладкий миндаль, лаванда, майоран и ромашка.Зажгите свечу и дайте гореть 15–20 минут, чтобы вокруг фитиля образовалась небольшая лужица воска. Задуйте пламя и дайте остыть в течение нескольких минут. Проверьте температуру запястья или внутренней стороны руки, затем осторожно налейте воск на руку и массируйте кожу.

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения доктором Джиной Яншески, лицензированным врачом с сертификатом, практикующим более 20 лет. Узнайте больше о медицинских обозревателях Hello Glow здесь. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

Фото Стефани Поллард

180

Как сделать массажное масло своими руками для идеального массажа

Сделайте домашний массаж незабываемым с помощью массажного масла с эфирными маслами, сделанного своими руками. Настройте масла для нужного настроения с помощью этих 10 идей смесей эфирных масел.

Целебное прикосновение массажа использовалось на протяжении тысячелетий для исцеления и успокоения тела, разума и души.

Некоторые из преимуществ массажа включают расслабление, снижение мышечного напряжения, улучшение кровообращения и лимфодренажа, снижение стресса, тревожности и депрессии, повышение подвижности, улучшение тонуса кожи и восстановление после травм мягких тканей.

Несмотря на то, что существует множество различных техник массажа, большинство из них имеют две общие черты: пара чувствительных (и желающих) рук и массажное масло.

Экономьте деньги, используя массажное масло своими руками. Создавая собственное массажное масло, вы можете создавать небольшие индивидуальные партии в соответствии с вашим бюджетом, кожей и предпочтениями аромата.

Как сделать собственное массажное масло

Для приготовления массажного масла вам потребуется:

• Масло-носитель
• Любимые эфирные масла (см. Идеи смешивания ниже)
• Бутылка для хранения масла в

Ознакомьтесь с основным рецептом массажного масла и идеями смешивания в нижней части сообщения, чтобы получить полный рецепт, но Прежде чем вы это сделаете, вот некоторая информация о выборе правильных масел-носителей, эфирных масел и некоторых важных мерах предосторожности, которые следует учитывать.

Что такое Carrier Oil

Масло-носитель — это растительное масло, которое разбавляет эфирные масла и распределяет или «переносит» их на кожу.

Напротив, эфирные масла получают из листьев, цветов, корней и коры растений. Поскольку они дистиллированы, они обладают сильным действием и при непосредственном нанесении на кожу могут вызвать раздражение.

Лучшие масла-носители для массажа

Есть десятки масел, которые можно использовать для массажа. Кунжутное масло популярно, например, в аюрведическом массаже.Если у вас в кладовой есть масло авокадо или ореха макадамии, они могут стать отличным вариантом.

Ниже приведен список самых популярных масел-носителей, используемых массажистами, а также некоторых из наиболее распространенных масел, которые, вероятно, уже есть в кладовой.

Масла-носители, одобренные массажистами

Сладкий миндаль — Масло сладкого миндаля медленно впитывается, что означает, что оно обеспечивает длительное скольжение при массаже. Он также отлично пахнет, увлажняет кожу и легкий, поэтому не оставляет ощущения жирности.

Жожоба — Масло жожоба — легкое масло, которое легко впитывается кожей.

Масла для массажа, которые можно найти в кладовой

Оливковое масло — Это масло отлично подходит для людей с сухой или чувствительной кожей. Это также то, что у большинства есть в кладовой, что делает его отличным выбором для импровизированного массажа.

Кокосовое масло — Кокосовое масло очень увлажняет и питает кожу. Если он затвердел, растопите его, потерев между руками или осторожно нагревая в миске над горячей водой.Вы также можете получить фракционированное кокосовое масло, которое остается жидким, в отличие от обычного кокосового масла.

Масло виноградных косточек — Это нейтральное масло легко впитывается кожей. Вы можете купить его в супермаркете — лучше всего холодного отжима.

Подсолнечное масло — Подсолнечное масло — это мягкое масло, которое легко найти в супермаркете. Лучше всего холодный отжим. Это масло может быстро прогоркнуть, поэтому рекомендуется покупать его в небольших количествах и хранить в холодильнике.

Разведение эфирного масла

Для взрослых рекомендуемое разбавление эфирных масел до масла-носителя составляет 2%.Это составляет 18 капель эфирного масла на 30 мл (1 унцию или 6 чайных ложек) масла-носителя.

В этой удобной таблице приведены коэффициенты разбавления и рекомендации.

Меры предосторожности с эфирным маслом

Вы можете делать массаж без эфирных масел, но эфирные масла делают массаж более чувственным (запах) и могут иметь терапевтические свойства.

Хотя эфирные масла являются натуральными, при их использовании необходимо соблюдать меры предосторожности.

• Никогда не глотайте эфирные масла.
• Эфирные масла следует использовать только разбавленными в масле-носителе.
• Избегайте использования вокруг лица, ушей и области гениталий.
• Сначала тестируйте разбавленные эфирные масла на аллергическую реакцию. В случае раздражения кожи прекратите использование и обратитесь за медицинской помощью.
• Фототоксичные масла могут быстрее вызвать ожог или потемнение кожи на солнце. Не наносите на кожу до выхода на солнце. Эти масла включают корень ангелики, бергамот, лимон, лайм, имбирь, мандарин, апельсин и грейпфрут.
• Избегайте использования эфирных масел для младенцев и маленьких детей.
• Проверьте противопоказания эфирных масел к любым ранее существовавшим заболеваниям, лекарствам, которые вы принимаете, а также при беременности и кормлении грудью.

Где купить чистые эфирные масла в Австралии

Вы можете купить эфирные масла в большинстве магазинов здоровой пищи. Просто убедитесь, что это чистые эфирные масла, а не ароматические масла.

Для покупок в Интернете посетите наш партнерский веб-сайт Eco Modern Essentials.Это австралийский бизнес, и поскольку они НЕ представляют собой пирамиду, как некоторые бренды эфирных масел, их цены, как правило, ниже, чем у этих компаний по производству эфирных масел. Их масла получены из этичных источников, соответствуют требованиям TGA и сертифицированы в Австралии как органические.

Некоторые из представленных ниже идей смесей вдохновлены книгой «500 формул для ароматерапии», которой уже несколько десятилетий (и именно столько я ее использую!), Но по-прежнему является отличным источником.

Приведенные ниже смеси имеют разведение 2%, что подходит для взрослых.(См. Эту таблицу для советов по разбавлению).

10 рецептов смеси эфирных масел для массажа

Выбор лучшего эфирного масла для массажа зависит от результата, которого вы надеетесь достичь.

Вы делаете расслабляющий массаж? Вы пытаетесь помочь кому-то уснуть? Или, может быть, вы делаете романтический массаж.

В приведенных ниже рецептах массажного масла сочетаются эфирные масла, которые подходят для достижения желаемого результата, а также великолепно пахнущие.

Активное время 5 минут

Общее время 5 минут

Сложность Легко

Ориентировочная стоимость 1–5 долларов

Материалы

• 30 мл масла-носителя (см. Выше)
• 18 капель эфирного масла по выбору (идеи смешивания приведены ниже)

Инструкции

1. Налейте масло-носитель в бутылку.
2. Добавьте 18 капель эфирных масел согласно рецепту ниже.
3. Встряхните бутылку, чтобы смешать.

Банкноты

Возможно, вам понадобится удвоить или утроить рецепт массажа всего тела.

Рекомендуемые товары

Frugal and Thriving является партнером Eco Modern Australia и может получать комиссию за товары, приобретенные через этот веб-сайт.

Вы сделали этот проект?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото на Facebook

Смесь боли и боли

30 мл масла-носителя

6 капель масла розмарина

6 капель мускатного масла

6 капель масла лаванды

Успокаивающая смесь

30 мл масла-носителя

5 капель масла ромашки

5 капель масла бергамота

5 капель масла лаванды

Смесь для снятия усталости

30 мл масла-носителя

7 капель масла мяты перечной

6 капель масла розмарина

5 капель грейпфрутового масла

Смесь для снятия усталости # 2

Я добавил это, потому что мне нравится запах имбиря, и это была бы восхитительная смесь.

30 мл масла-носителя

7 капель масла мяты кудрявой

6 капель соснового масла

5 капель имбирного масла

Смесь для предупреждения

Втирайте это в шею и плечи, чтобы повысить бдительность во время учебы.

30 мл масла-носителя

7 капель имбиря

6 капель грейпфрутового масла

4 капли можжевелового масла

Мята перечная — популярное эфирное масло для усталых ног, поскольку оно снимает боль и усталость, а также уменьшает воспаление.Масло чайного дерева обладает противогрибковыми свойствами. Вы также можете добавить 5 мл этой смеси (включая масло-носитель) в воду для ванны для ног.

30 мл масла-носителя

5 капель масла мяты перечной

4 капли лимонного масла

4 капли масла чайного дерева

4 капли масла розмарина

Смесь для поднятия настроения

30 мл масла-носителя

5 капель масла мелиссы / мелиссы

5 капель масла жасмина

5 капель лимонного масла

Романтическая смесь

Эти три восхитительно пахнущих эфирных масла известны своими афродизиаками, что делает их отличным выбором для романтического массажа.

30 мл масла-носителя

5 капель масла иланг-иланга

5 капель сандалового масла

5 капель масла жасмина

Не хотите смешивать свои собственные? Попробуйте сочетание романтики и чувственности.

Смесь для сна

30 мл масла-носителя

5 капель масла лаванды

4 капли масла ладана

4 капли масла иланг-иланга

4 капли апельсинового масла

Смесь для снятия стресса

30 мл масла-носителя

5 капель масла бергамота

4 капли мандаринового масла

4 капли масла лаванды

4 капли масла лемонграсса

Сделайте идеальные массажные масла своими руками в домашних условиях.Они станут отличным подарком, особенно если вы еще делаете массаж!

Мелисса Гудвин писала о скромной жизни более 10 лет, но копила свои гроши с тех пор, как впервые получила карманные деньги. До того, как написать о скромной жизни, Мелисса работала бухгалтером. Помимо диплома по бухгалтерскому учету, Мелисса имеет диплом с отличием в области гуманитарных наук, включая письмо и исследования, она училась на учителя и любит делиться тем, что она узнала, и помогать другим в достижении их целей.Она всю жизнь готовилась написать о навыках бережливой жизни.

Установите пользовательское содержимое вкладки HTML для автора на странице своего профиля

: внимание к уходу за собой: натрите себя этим легким массажным маслом, сделанным своими руками

Целители, священники, врачи и акушерки давно знают дар, который находится в наших руках. Более 2000 лет назад Гиппократ, отец медицины, заявил: «Врач должен иметь опыт во многих вещах, но, несомненно, и в растирании.«

Хотя большинство врачей не обучены массажу, я работал массажистом до того, как поступил в медицинскую школу, и я до сих пор считаю, что массаж — прекрасный естественный способ лечения самых разных недугов.

(Откройте для себя ЕДИНОЕ простое, естественное решение, которое может помочь вам обратить вспять хроническое воспаление и вылечить более 45 болезней. Попробуйте «Целостное лекарство для тела» уже сегодня!)

Исследования показывают, что разминание мышц может облегчить боль в пояснице так же эффективно, как прием нестероидных противовоспалительных препаратов.Массаж также снижает беспокойство и усталость во время химиотерапии. Они также могут уменьшить головную боль от напряжения.

БОЛЬШЕ: 8 лучших эфирных масел от головной боли и способы их использования

Конечно, массаж не только лечебный, но и доставляющий удовольствие. Я призываю всех сделать массаж частью плана самопомощи. Вы можете найти лицензированного массажиста в вашем районе на веб-сайте Американской ассоциации массажистов.

Вот как можно сделать себе массаж икр:

Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми

Массаж — это также процедура, которую вы можете сделать себе для расслабления напряженных мышц.Используйте теннисный мяч для труднодоступных мест, таких как поясница и ягодицы. Удобно лежа на полу, поместите теннисный мяч под уязвимое место. Оставайтесь неподвижными в течение 3-4 минут, слегка надавливая. Повторяйте процедуру несколько раз в день, пока болезненность не исчезнет.

БОЛЬШЕ: 5 движений пеной, которые могут облегчить ваши боли — физически и эмоционально

А для глубокого расслабления в любое время вы можете приготовить собственное травяное массажное масло. Попробуйте мой рецепт с майораном и имбирем, ниже:

ТАМЕР НАПРЯЖЕНИЯ

Налейте 2 унции органического масла миндаля или жожоба в стеклянную бутылку.Добавьте 18 капель эфирного масла душицы сладкого и 6 капель эфирного масла имбиря. Встряхнуть хорошо. Вмассируйте в шею, плечи, предплечья, кисти и ступни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.