Массаж тела как делается: Что такое общий массаж тела, в чем его польза и эффект

Моделирующий массаж тела и фигуры в Москве, цены, отзывы

Моделирующий массаж

Моделирующий массаж является одним из самых действенных способов привести фигуру в порядок, не обращаясь к изнурительным диетам; тяжелым тренировкам, услугам инъекционной косметологии и пластических хирургам.

Данный метод именуется еще ручной коррекцией, так как выполняется он руками без использования дополнительных приборов. При этом изменяется не только фигура, процедура позитивно влияет на общее самочувствие человека. В организме мобилизуются внутренние силы, уходит усталость и напряжение из тела, взамен появляется бодрость, улучшается настроение. 

Общий эффект моделирующего массажа

Моделирующий массаж аналогичен эффекту от мезотерапии по своему воздействию и получаемому результату. Благодаря воздействию на мышечный и подкожно-жировой слой в теле происходят следующие изменения:

• корректируются формы;
• устраняется лишний вес;
• уходят объемы на талии и бедрах;
• убираются жировые складки с ягодиц, боков и спины;
• кожа становится гладкой;
• повышается тонус мышц;
• нормализуется лифмо- и кровообращение.

Моделирующий массаж стимулирует ускорение метаболических процессов на клеточном уровне, что влечет за собой исчезновение отеков и эффекта «апельсиновой корочки». Происходит это не только в местах прорабатывания проблемных зон, но и на смежных с ними участках.

Воздействие на различные органы и системы

Моделирующий массаж проводится по всему телу, или же на локальном проблемном участке, при этом наблюдается воздействие на:

• Подкожно-жировой слой.

Расположенная между кожей и мышцами прослойка играет основную роль в процессе терморегуляции, производства гормонов, накопления запасов полезных веществ, защиты внутренних органов, но именно в ней оседают токсины и прочие отходы. Под влиянием различных факторов жировой слой разрастается, что приводит к расплывчатости контуров фигуры, появлению целлюлитных узлов, увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и суставы. Благодаря моделирующему массажу происходит повышение температуры на отдельно взятом участке тела и активизируются метаболические процессы, из-за чего происходит расщепление жировых клеток и их трансформация в жидкость, которая легко выводится из организма.

• Нервную систему.

Поверхность кожи пронизана огромным количеством нервных окончаний, поэтому она первой реагирует на моделирующие массажные приемы. После начала процедуры возможно появление болевых ощущений на поверхности эпидермиса. Постепенно уровень боли понижается, а также нормализуется работа внутренних органов и убираются зажимы.

• Кожные покровы.

Одновременно с коррекцией происходит уход за кожей. Она становится бархатистой и упругой за счет применения масел и прочих косметических средств. В результате процедуры улучшается работа сальных и потовых желез, ускоряется регенерация кожных покровов, кожа приобретает здоровый цвет.

От состояния мышечного слоя зависит осанка, свобода движений и работоспособность организма человека в целом. Уже спустя несколько сеансов у пациента улучшается функционирование и состояние мышц, повышается уровень сократимости и эластичность волокон, увеличивается количество и скорость доставки кислорода к тканям.

Техника проведения массажа

В задачу массажиста входит обеспечение усиления кровообращения и увеличения притока крови к проблемным местам фигуры и лица. Благодаря улучшению циркуляции в клетку поступают полезные вещества и кислород. Применение моделирующих массажных техник способствует размягчению и расщеплению подкожного жира, который затем легко выводится из организма в виде жидкости. Моделирующий массаж тела приносит огромную пользу организму при условии соблюдения техники выполнения.

Ключевые приемы:

• Поглаживание. Сеанс начинается и завершается этим приемом, который способствует расслаблению на физическом и эмоциональном уровне. Руки массажиста при этом мягко и неторопливо перемещаются по коже.
• Растирание. Кожа и мышцы при разогреве более восприимчивы к приемам моделирующего массажа. Руки при выполнении двигаются прямо, спиралью или по кругу.
• Разминание. Во время выполнения процедуры происходит воздействие на глубоко находящиеся мышцы, после чего улучшается их эластичность и растяжимость.

Для улучшения скольжения рук по поверхности тела применяется масло, крем или гель.

Первые результаты станут заметны уже после первой процедуры, но моделирующий эффект проявляется спустя 4-5 сеансов.

Тонкости и нюансы моделирующего массажа

Процедуры желательно выполнять за час до или после еды. Моделирующий массаж может продолжиться от 30 до 75 минут. Количество процедур на один курс определяется специалистом на основании данных о состоянии здоровья человека и количества проблемных участков тела. Допускаются перерывы между сеансами один-два дня. Массаж, моделирующий фигуру, рекомендуется проводить курсами хотя бы один раз в 6 месяцев.

Несмотря на то, что отличный эффект от такой техники достигается и без особой подготовки, получить его намного быстрее поможет ряд действий:

• Отшелушивающий пилинг тела и лица до начала курса массажа. Чем тоньше слой мертвых клеток находится на поверхности кожи, тем выше скорость проникновения косметических средств и более заметен визуальный эффект.
• Перед сеансом массажа желательно принять ванну/душ с горячей водой или посетить баню. Тепло действует на организм расслабляюще, вызывая ускорение кровотока и усиливая действие моделирующего массажа.
• Для закрепления результата рекомендуется выполнять маски и обертывания со средствами для устранения растяжек и целлюлита.

Между сеансами рекомендовано дополнительно наносить увлажняющие средства, ведь основным врагом тонуса кожных покровов является обезвоживание. Для поддержания полученного эффекта специалисты советуют следовать принципам рационального питания с исключением жирной пищи и сладостей, а также устранением вредных привычек и увеличением физической активности. Нежелательно выполнять моделирующий массаж самостоятельно в домашних условиях. Незнание анатомических особенностей и техники может привести к таким последствиям, как гематомы из-за лопнувших капилляров, усиление болевых ощущений, углубление морщин на лице и появление дискомфорта.

Показания к проведению моделирующего массажа

Данная процедура решает многие проблемы с фигурой и лицом. Моделирующий массаж тела используется при наличии:

• избыточных жировых отложений;
• отеков;
• сниженного иммунитета;
• целлюлита;
• дряблости кожи;
• длительного стресса.

Заметный эффект достигается при использовании моделирующего массажа с целью возвращения фигуры в норму после беременности и родов. Наличие двойного подбородка, опущения контуров лица, глубоких морщин у носа и рта, отеков под глазами, а также ухудшение тонуса мимической мускулатуры являются прямыми показаниями к назначению процедуры.

Противопоказания для моделирующего массажа

Моделирующий тело массаж практически не имеет противопоказаний, но все же они есть. Манипуляции с целью коррекции фигуры нельзя проводить при наличии:

• новообразований любой этиологии;
• любых кровотечений, в том числе и при менструации;
• туберкулеза;
• гипертонической болезни 2-й и выше стадий;
• беременности;
• менопаузы;
• ссадин и прочих повреждениях кожных покровов;
• заболеваний лимфатической и венозной систем;
• рецидивов хронических болезней;
• кожных болезней;
• острых воспалительных и инфекционных заболеваний;
• оперативных вмешательств и родов в недавнем прошлом.

Иногда имеются индивидуальные противопоказания для проведения сеансов, поэтому в любом случае перед процедурами необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Игнорирование рекомендации грозит развитием обострений имеющихся хронических заболеваний и появлению различных осложнений.

Клиника «Целлюлайт» – рукотворная красота и здоровье

Обращаясь за помощью в сеть медицинских центров «Целлюлайт», пациенты могут быть уверены в отличном результате. В клинике работают высококлассные специалисты с большим опытом, которые применяют в своей деятельности проверенные на практике эффективные методики. Цены на моделирующий массаж варьируются в зависимости от количества и состояния проблемных зон, а также длительности курса терапии. Запись на сеансы ведется по телефонам или через онлайн-форму.

Наши специалисты

Смотрите также:

Учимся делать массаж: от кончиков волос до пальцев ног

Сеанс по правилам: проверьте, нагреваются ли у массажиста руки, и не пейте кофе до массажа.

Все мы знаем, какое это удовольствие — массаж. А в руках профессионала он и вовсе обретает лечебную силу, поднимая на ноги, избавляя от болезней тела и души.

По воздействию массаж относится к физиотерапии. Но, в отличии от аппаратных методов — влияния тока, волн, магнитов и т.п., он имеет свои преимущества.

Во-первых, прикасание рук массажиста более естественное, чем прикосновение блоком какого-то прибора. Во-вторых, руки более чувствительные: они могут почувствовать мышечный зажим или отек тканей, что позволит применить более подходящую технику. В-третьих, разобравшись в проблемах пациента, специалист может скомбинировать такую продолжительность массажа, кратность его проведения, которые будут полезнее всего. В-четвертых, массаж можно комбинировать с лечебным введением полезных веществ в кожу — витаминов, микроэлементов, антиоксидантов — например, работая с медом или специальными кремами. И, в-пятых, с его помощью можно решить такой большой спектр проблем со здоровьем, сколько не решит ни один прибор.

Вчера, 13:57 Вчера, 08:15 Вчера, 16:00

Хотя надеяться только на один массаж, если вы рассчитываете на излечение, не стоит. Это хорошее, но только дополнительное средство любого врачебного назначения.

Специалиста, который бы подобрал вам подходящую технику, найти нелегко. Чаще всего можно встретить массажиста, который окончил одни курсы какого-то одного вида массажа и практикует его «на все случаи жизни». Лечебный эффект при таком подходе будет невелик. Как же разобраться, какой массаж нужен вам?

ОТ ЧЕГО КАКОЙ МАССАЖ ПОМОГАЕТ

Хиромассаж

Что это? Техника манипуляций, при которой массажист сосредотачивается на разминании мышц тела, лица, конечностей.

Эффект. Кожа над мышцами очищается от роговых чешуек, застойного сала в сальных железах, благодаря чему улучшается кожное дыхание, разгоняется застой крови, повышается тонус мышц, уменьшается дряблость кожи, ускоряется вывод токсинов из организма. После курса массажа мышцы становятся сильнее, выносливее, работают быстрее.

Кому необходим. Техника применяется при соединительно-тканных рубцах, спайках, миозитах, радикулитах, целлюлитах для улучшения питания и тонуса мышц, снижения нервного возбуждения, подтяжки мышц лица.

Дренажные техники

Что это? Техника манипуляций, при которой массажист сосредотачивается на сердечно-сосудистой системе — от крупных сосудов до капилляров (кровеносных и лимфатических), при этой технике прокачивается кровь и лимфа.

Эффект. При использовании этого массажа убирается весь застой в сосудах, улучшается водный баланс кожи и ее дренаж — способность выводить токсины и углекислый газ. Благодаря этому клетки кожи, подкожной клетчатки и мышц начинают оздоравливаться.

Кому необходим. Рекомендуется тем, кто страдает куперозом, краснотой, спазмами мышц, для уменьшения отеков после хирургической пластики лица.

Нейрофизиологический массаж

Что это? Специалист акцентирует внимание на глубоких мышцах, расположенных вокруг позвоночника — пусковой зоны многих зажимов.

Эффект. Через периферические кожные нервные окончания (рецепторы) идет непосредственное воздействие на центральную нервную систему, которая начинает давать сигналы стрессовым гормонам — до тех пор, пока их запас на сегодня не истощится. В результате наступает расслабление.

Кому необходим. Применяется для общего расслабления, при головных болях, апатии, нарушении потенции на нервной почве, стенокардии, повышенном давлении, синдроме хронической усталости, при бессоннице.

Миоструктурный массаж

Что это? Техника, при которой массажист акцентирует внимание на суставах, сухожилиях, костях и самых глубоких мышцах рук-ног.

Эффект. Мышцы расслабляются, уходят спазмы и боль, застой в тканях, улучшается обмен веществ.

Кому необходим. Всем, кто восстанавливается после болезней суставов (т.е. в неострой стадии).

Антистрессовый массаж

Что это? Техника массажа, при которой массажист использует мягкое давление, а также умывания, омовения (гидромассаж), увлажняющие средства, ароматические масла. Как правило, большое внимание уделяется лицу — именно в этой зоне больше всего стрессовых точек и шее, которая затекает в конце рабочего дня.

Эффект. Главный эффект идет через нервную систему: нежные движения и ароматерапия в комплексе отлично снимают стресс.

Кому необходим. Основное показание — синдром хронической усталости.

Антицеллюлитный массаж

Что это? Методика представляет собой комбинацию разминающих и дренажных техник.

Эффект. Разрушается фиброзная ткань, стимулируется выделение и выведение токсинов из жировых клеток.

Кому необходим. Тем, кто носит на бедрах «апельсиновую корку».

Aнти-эйдж массаж

Что это? Техника, которая не растягивает кожу (после четвертого десятка она становится чувствительной к растяжению). При этом массажист сосредотачивается на овале лица, мимических морщинах, шее и других проблемных зонах.

Эффект. В массируемых зонах улучшается кровообращение. В результате кожа подтягивается (лифтинг), а по мере освобождения клеток от токсинов она начинает выглядеть моложе.

Кому полезен. Всем, кому за 45.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ МАССАЖА

— инфекционные болезни кожи

— тромбофлебит

— ушибы, ожоги, раны

— опухоли, припухлости

— повышенная температура

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

1. Не наедайтесь за полтора часа до массажа: в этом случае при положении лежа на животе вы можете почувствовать дискомфорт из-за переполнения.

2. Если цель массажа — расслабиться, то ей может помешать кофе и чай, поэтому не пейте их за два часа до сеанса.

3. Перед массажем нельзя курить: никотин спазмирует сосуды, из-за чего эффект массажа будет недостаточным.

ТЕСТЫ НА ХОРОШЕГО МАССАЖИСТА

Первый тест можно провести для того, чтобы определить, золотые ли у массажиста руки. Для этого попросите его положить вам свою ладонь на руку или попросите охватить предплечье пальцами. У хорошего массажиста руки должны потеплеть в течение 30 сек. Если руки были теплыми и до этого, это тоже нормально, а если они не изменили своей температуры и остались прохладными, лучше найдите другого специалиста. Второе отличие хорошего массажиста от посредственного — первый никогда не будет отрывать руки от тела пациента, пока делает массаж, одно движение будет плавно переходить в другое — так учат в лучших школах. Если ваш специалист делает иначе, техника остальных движений тоже может страдать.

КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ КУРС

Обычно курс массажа, независимо от техники — 7—10 сеансов, по 2—3 в неделю — обычно за это время проблема отступает. Затем для поддерживающего эффекта нужно повторять его дважды в месяц. Когда курс массажа завершен, обычно можно почувствовать самому — по хорошему самочувствию.

Благодарим за помощь в подготовке материала врача-массажиста клиники «Виртус» Ивану Бадьину.

МАСТЕР-КЛАСС РУЧНОГО РЕЛАКСА

Простой массаж можно провести и самому — многие это делают, правда, с разным эффектом — иногда любительская техника может и навредить, например, вместо расслабления — взбодрить и наоборот. И все же технике простого вечернего массажа от усталости можно научиться и самому, радуя ею близкого человека в конце рабочего дня.

10 СЕКРЕТОВ ПРОФЕССИОНАЛА

1. Для начала устройтесь поудобнее. Чтобы массажисту было удобно работать, пациент должен лечь на такую поверхность, чтобы вытянутые вниз прямые руки массажиста касались его тела, т.е. массажист не должен сильно нагибаться. При среднем росте массажиста в домашних условиях поверхностью нужной высоты может быть стол.

2. Перед массажем вымойте руки с мылом и налейте в пригоршню крем (масло). Его нужно купить заранее, на тюбике должно быть написано «массажный», иначе руки будут плохо скользить, а кожа в течение процедуры — пересыхать. Второй ладонью нужно прикрыть ладонь с массажным средством и подождать до тех пор, пока руки не согреются — тогда все готово для смазывания кожи.

3. Начинаем с первого элемента — поглаживания. Уже при первом прикосновении — нанося крем — нужно задать темп, который вы будете держать в течение всего сеанса. Для снятия усталости лучше всего держать средний темп.

4. Разнесите крем по всей спине. Это можно делать не только ладонями, но и тыльной поверхностью рук, предплечьями. При этом важно словить ритм дыхания пациента и координировать свои движения так, чтобы на выдох они надавливали чуть сильнее, а на вдох — меньше: так кровь и лимфа будут прокачиваться по телу правильно. А вот глубину давления в течение массажа нужно менять: сначала, когда наносите крем — это поглаживание — давление поверхностное, а потом, в основной части массажа — разминание — давление уже посильнее.

5. Когда кожа увлажнена, переходим к растиранию — увеличиваем давление на кожу. Сначала растираем большие площади, затем маленькие. Чтобы лучше понять эту схему, мысленно разделите спину на зоны — сначала вся спина — это одна зона и вы массируете ее всю, широкими движениями, затем делите спину на две зоны — от плеч до середины спины и от ребер до ягодиц и массируете их по очереди, затем — три зоны: плечи—нижний край лопаток; нижний край лопаток — нижний край ребер; нижний край ребер — верхний край ягодиц и крестец.

Во всех случаях движения должны идти от головы к тазу. Обработав эти три этажа, по часовой стрелке разминаете четыре зоны-квадрата: 2 верхних — левый и правый и 2 нижних. На растирании заканчивается первый этап массажа — подготовительный, он занимает 5-8 мин.

6. Когда все поле массажа подготовлено, переходите к третьему элементу — разминанию. Именно здесь самое большое количество приемов, как собрать кожу в складку и захватить мышцы.

а. — установив на коже две ладони, вы смещаете их друг навстречу другу.

б. — установив ладони, смещаете пальцы друг к другу под прямым углом.

в. — смещаете ладони в противоположные стороны вдоль своих осей.

С этих приемов начинается основная часть массажа, по времени она должна занимать 40—50 мин. Разминая, во-первых, соблюдайте тот же принцип перехода от больших площадей к малым, что и при растирании, а во-вторых, соблюдайте технику «ладонь—фаланги—пальцы». Т.е. сначала массируйте зону, захватывая кожу и мышцы целой ладонью, затем массируйте фалангами пальцев, а в конце — подушечками пальцев, по минуте каждым способом.

7. Между каждым элементом движения проводите заглаживания. Т.е. размяв зону ладонью, проведите 9-10 поглаживаний от центра к периферии — так вы прогоните из кожи и мышц шлаки, молочную кислоту, которые начинают выделяться из клеток и мышц в основной части массажа. Такие же поглаживания нужно сделать между массажем фалангами и пальцами.

8. После спины можно перейти к воротниковой зоне, соблюдая все те же правила, что и при работе со спиной. Воротниковую зону нужно разминать тем, у кого сидячая работа — в мышцах «воротника» скапливается застойная кровь, что придает усталости, а если эту кровь разогнать, усталость проходит. Отличный расслабляющий прием массажа этой зоны — массаж волос.

Для этого пациент должен перевернуться на спину. Массажист становится позади головы и заводит руки под волосы таким образом, чтобы пальцы были установлены по краю роста волос. Движение — захватывая волосы между пальцев на себя, прочесывая все пряди на голове по очереди.

9. Если вы хотите доставить пациенту настоящее блаженство, помассируйте ему в конце массажа пальцы ног (естественно, для этого нужно, чтобы еще перед массажем пациент их ополоснул). Прощупайте двумя пальцами каждый пальчик от стопы к ногтю, по минуте на палец.

10. Закончите массаж легким поглаживанием всего тела (5 мин), после чего накройте разогретое тело легкой простыней. Усилить ощущение расслабления в конце массажа можно, если несколько минут подержать одну ладонь на затылке, а одну — на крестце.

Обычно после этого приема люди засыпают.

Массаж показал Иван Бадьин, массажист клиники «Виртус».

Классический массаж тела — цена в Москве на дому, стоимость массажа на все тело на YouDo

Если вы желаете сделать на дому общий классический массаж всего тела, воспользуйтесь услугами исполнителей Юду. Это лучшие специалисты Москвы и области. Опытные мастера выполняют массажные процедуры по доступным расценкам.

Особенности проведения массажа

Классическая массажная техника положительно влияет на общее состояние организма. Она является отличным способом профилактики и лечения многих заболеваний без применения лекарственных средств. Специалист выполняет массажные процедуры с помощью:

• поглаживания
• растирания
• разминания
• выжимания и др.

Массаж начинается с мягких и нежных движений, которые постепенно усиливаются. Завершаются общие массажные процедуры расслабляющими техниками. Перед обращением к массажисту следует проконсультироваться с врачом. После этого специалист Юду определит наиболее подходящую технику и продолжительность сеансов. Стоимость услуг зависит от методики проведения массажа, количества сеансов.

Почему стоит заказывать массажные процедуры на YouDo?

Обратившись на сайт Юду, вы найдете компетентных массажистов с большим опытом работы. Отзывы московских заказчиков подтверждают положительное влияние массажа на все тело. Исполнители Юду прошли профессиональные курсы и в совершенстве владеют различными техниками массажа.

Преимущества очевидны:

• приемлемые цены на услуги специалистов
• проведение полного курса массажа для лечения и профилактики различных заболеваний
• выгодные условия сотрудничества
• положительный результат после нескольких сеансов

Свяжитесь со специалистом в онлайн-режиме, чтобы узнать цены на массаж, высказать индивидуальные пожелания и назначить удобное время для визита. Вызвав мастера на дом, вы значительно сэкономите время и деньги на поездку в массажный салон.

Чтобы заказать классический массаж тела, опубликуйте заявку на YouDo и ждите поступления предложений.

описание процедуры, показания и противопоказания

Запишитесь на консультацию врача-реабилитолога!

Относительно недавно в число популярных лечебных и реабилитационных процедур вошёл LPG массаж — аппаратная методика, основанная на механическом и вакуумном воздействии на поверхностные слои кожи и на глубже расположенные подкожные структуры.

В ФНКЦ ФМБА России LPG массаж тела используется как процедура, позволяющая решить определённые проблемы с кожей и подкожно-жировой клетчаткой, последствиями травматических или хирургических повреждений.

Описание метода

Воздействие на кожу и подкожные структуры производится аппаратом со специальными насадками — манипулами. Они имитируют работу рук массажиста: разогревающие, разминающие, растягивающие, вибрационные движения.

Механические ролики аппарата дополнительно оснащены вакуумными присосками. Врач, специалист по массажу проводит аппаратом в нужных местах, кожа глубоко массируется, а эффект вакуума усиливает воздействие.

Метод получил название по первым буквам имени его изобретателя — Луи-Поля Гюте (Louis-Paul Guitay). Он был специалистом в области косметологии и массажа, но после травмы на его коже образовались рубцы, и он искал способ избавиться или хотя бы уменьшить их выраженность, не утомляясь долгим самомассажем и не впадая в зависимость от качества работы его коллег. Созданный им механо-вакуумный аппарат оправдал надежды изобретателя, ну а далее метод LPG распространился и стал использоваться профессиональными массажистами и врачами-реабилитологами и косметологами для решения лечебно-профилактических и восстановительных задач.

Для кого подойдёт LPG массаж

Интересным является тот факт, что LPG массаж — не просто салонная процедура для красоты. Это лечебное воздействие на кожу с определёнными целями. К сожалению, не все специалисты, делающие эту процедуры, владеют ею в полной мере: встречаются неоправданные рекомендации и назначения, применение в ненужных случаях.

Специалисты ФНКЦ ФМБА изучили зарубежные научные публикации, проверили на практике механизм воздействия и терапевтические эффекты данной процедуры. По результатам научно-практической деятельности были выделены ситуации, когда методика LPG будет действительно полезной, максимально эффективной и безопасной для пациентов.

Согласно рекомендациям врачей ФНКЦ, LPG массаж может быть включён в комплекс лечебных и реабилитационных мероприятий при определённых проблемах.

• В случаях повышения или снижения тонуса мышц после травм, длительного периода неподвижности.
• При значительно выраженном целлюлите, с глубокими «провалами», с бросающейся в глаза бугристостью.
• При снижении тонуса кожи и подкожных мышц в результате парезов, травм, невралгии.
• Если необходимо повысить тонус и упругость кожи после бариатрических операций, липосакции.
• При появлении посттравматических рубцов, других эстетических кожных проблем.
• При замедлении клеточного обмена в коже и подкожной клетчатке, задержке жидкости, отёках.
• Для включения механизма регенерации кожи после её повреждений, ожогов, образования рубцов и шрамов.
• В спортивной медицине как средство для снижения тонуса мышц после интенсивной нагрузки.
• При определённых показаниях LPG массаж может быть назначен пациентам с хроническими болями в спине, суставах.

Важно понимать, что действительно заметный эффект процедуры может быть достигнут только при использовании оригинального оборудования. Связано это с тем, что аппарат LPG подстраивается каждый раз под определённого пациента, особенности его организма и диагноза. Имеет значение расстояние между роллерами манипулы; их возможность адаптироваться к толщине кожи и подкожного слоя с помощью специального датчика; способность автоматически или по команде оператора менять степень вакуумной нагрузки.

Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит

Как и другие виды массажа, процедура LPG для тела улучшает местное кровообращение и стимулирует лимфоток. Это ускоряет обмен веществ, улучшает питание кожи и расположенных под ней структур, повышает их жизненную энергию. Рефлекторно массажные движения манипул аппарата в сочетании с вакуумом улучшают кровообращение в более глубоко расположенных слоях: в волосяных фолликулах, соединительной и жировой ткани (адипоцитах, фибробластах), нервных окончаниях.

Массаж тела аппаратом LPG может оказать следующие эффекты:

Ускорение обменных процессов, в том числе восстановление мышц, улучшение заживления ран и травм за счёт стимуляции выработки коллагена.

Выведение лишней жидкости из клеток и межклеточного пространства. Это приводит к локальному уменьшению отёков и их последствий в месте массажа и рядом расположенных областях.

Восстановление лимфатического оттока для улучшения местного и общего обмена, восстановления, предупреждения отёков.

Дополнительный эффект в качестве процедуры для повышения упругости и тонуса кожи в результате её провисания или дефектов после косметических операций, липосакции, бариатрического лечения.

Нормализация микроциркуляции и за счёт этого достижение равномерного распределения структуры жировых клеток подкожной клетчатки — адипоцитов.

При целлюлите, избыточной массе тела LPG массаж в сочетании с другими методами может быть полезен для улучшения местного кровообращения и оттока лимфы, укрепления стенок сосудов, повышения активности мышц, обмена жировой ткани. В конечном итоге, при достаточной продолжительности курса LPG массажа снижается отёчность, бугристость, нормализуется тонус и внешний вид кожи.

Когда LPG массаж запрещён

Для данной процедуры существует постоянные и временные противопоказания.

Не проводится массаж пациентам при:

заболеваниях сердца, лёгких и других органов и систем, при которых не рекомендованы интенсивные физические нагрузки онкологических заболеваниях болезнях, сопровождающихся нарушением свёртываемости крови эпилепсии и судорогах тромбозе поверхностных и глубоких вен острых и хронических заболеваниях эндокринной системы, в том числе аутоиммунных большом количестве родинок, невусов, гемангиом, папиллом и других образований на коже

Противопоказания к LPG массажу

менструация подготовка к беременности беременность на любом сроке; лихорадка (повышение температуры тела) любого происхождения свежие повреждения и травмы кожи

Подготовка к процедуре

LPG — это медицинская процедура, которую должны проводить квалифицированные сотрудники Центра Реабилитации. Назначение данной манипуляции осуществляет только врач с учётом показаний, противопоказаний и общего состояния пациента. По этим данным составляется план проведения массажа — длительность курса, интервалы между сеансами, интенсивность воздействия и другие детали.

Перед каждым сеансом LPG массажа пациенту необходимо:

• Не есть в течение минимум 3 часов до процедуры.
• Принять гигиенический душ.
• За 30-60 минут до сеанса выпить стакан чистой питьевой воды.
• При необходимости нанести лечебно-профилактическое средство для кожи, назначенное врачом. Самостоятельное применение косметических и лечебных кремов, мазей, гелей, мазей и т. п. недопустимо.

Как выполняется LPG массаж

Перед сеансом пациент надевает специальное белье, предназначенное исключительно для проведения LPG массажа. Индивидуальный костюм выдаётся перед первой процедурой в кабинете.

Специалисты ФНКЦ ФМБА подчёркивают важность использования именно специализированной одежды. Без неё существует риск травмирования кожи, появления дискомфорта в течение сеанса, выраженного снижения эффективности процедуры.

Далее пациент размещается на специальной кушетке, врач подбирает программу и воздействует на указанные в схему курса участки. В зависимости от места массажа, его цели, особенностей организма пациента меняется интенсивность механического и вакуумного воздействия.

Общий массаж тела в Нижнем Новгороде, Автозаводский район

Общий массаж воздействует на все участки тела, оказывая полное расслабляющее и восстанавливающее действие. Это не только классический массаж спины или шейно-воротниковой зоны, но еще и массаж рук и ног. Плечевые суставы, кисти рук, бедра, голени, стопы также нуждаются в бережном разогреве и разминании.

Польза общего массажа

• снимается усталость со всех мышц, независимо от того, были у вас физические нагрузки или нет,
• пропадает болевой синдром, например, при остеохондрозе,
• обеспечивается кровоснабжение всего организма, за счет чего пациент ощущает прилив сил,
• улучшается работа нервной системы от мозга до нервных окончаний,
• стимулирование обмена веществ, в том числе снижение отечности.

Медицинский массаж официально признается одним из способов лечения, причем помогает он при большом количестве заболеваний. Название «медицинский» означает, что делать его может только профессионал с соответствующим образованием, иначе процедура не будет столь эффективной, а в некоторые случаях может даже навредить.

Противопоказания для лечебного массажа

Массаж нельзя проводить при сильной простуде, острых и некоторых хронических заболеваниях. Также не рекомендован массаж при повреждениях кожи или сразу после оперативных вмешательств. В любом случае перед посещением массажного кабинета необходимо обратиться к врачу, чтобы он помог выявить за или против той или иной процедуры.

Сколько по времени делается общий массаж тела

Массаж всего тела — это длительный сеанс, который занимает 60 минут. Однако для пациента это время протекает очень быстро: приятная процедура расслабляет и в то же время согревает, дает мышцам долгожданный отдых и в то же время наполняет энергией.

В обыденной жизни мы всегда куда-то спешим и думаем о важных бытовых мелочах, не давая расслабиться нервной системе. А мышцы, хоть и не устают от малоподвижного образа жизни, теряют эластичность и требуют разминки и дополнительного питания. «Движение — жизнь», а массаж стимулирует нервные окончания и разгоняет кровь, давая организму необходимую для жизни энергию.

Где в Нижнем Новгороде делают общий массаж?

Массаж всего тела — редкая процедура для бесплатных поликлиник по ОМС. Часто назначают процедуру для конкретной зоны, в которой содержится большое число нервных окончаний, достаточных для лечения и профилактики той или иной болезни. Однако в целях полного оздоровления и расслабления организма, улучшения кровообращения и разминания мышц лучше не экономить и пройти курс общего массажа в частной клинике.

Сколько стоит общий массаж?

Логично предположить, что он стоит дороже массажа отдельного участка тела. Однако гораздо выгоднее сделать общий массаж тела, чем массажировать два или более участка отдельно. Стоимость процедуры общего массажа в медицинском центре «Здоровье» составляет 950 ₽, это одно из лучших сочетаний цена-качество в Нижнем Новгороде и в Автозаводском районе в частности. Обычно курс состоит из 10 процедур.

• при покупке абонемента на 5 сеансов — скидка 10%
• при покупке абонемента на 10 сеансов — скидка 15%

Массаж — это не только полезно, но и приятно, подарите своему телу здоровье и заряд бодрости!

Успейте записаться на удобное время! Массаж проводит дипломированный и сертифицированный специалист Калаева Любовь Александровна.

Моделирующий массаж тела в Санкт-Петербурге

Показания к применению

Нередко даже лишенная целлюлита женская фигура выглядит негармонично. Диспропорции, дряблая и обвисшая кожа, вялый контур значительно ухудшают общий вид. Отзывы о процедуре массажа для похудения единогласны: это реальный способ улучшить фигуру без применения хирургических методов и изнурительной работы в спортзале.

Также массаж позволит избавиться от асимметрии, выраженных ягодичных складок, «ушек» на бедрах, целлюлита на ранней стадии. При этом он не рассчитан на избавление от жировых отложений. Похудение следует начать задолго до того, как записаться на моделирующий массаж тела. К специалистам приходят для финальной коррекции фигуры. Оценить состояние кожи и тела пациента может лишь профессиональный массажист.

Нужна ли подготовка к процедуре?

Моделирующий массаж эффективен именно в период после похудения, поэтому если у вас есть лишний вес – начните от него избавляться. После заметного похудения можно приступить к курсу коррекции тела.

Перед посещением массажиста можно сделать пилинг. Процедуру лучше всего проводить утром, и завтрак в этот день должен быть легким.

Как и кем делается скульптурирующий массаж, сколько длится сеанс?

В ходе процедуры, которая длится 60 минут, пациент может ощущать некоторую болезненность. Как правило, она проходит уже на третий сеанс. За это время достигается активизация обменных процессов и сжигание жиров на обрабатываемых участках тела.

Сколько процедур нужно делать и как часто?

При невыраженном целлюлите и других проблемах умеренного характера достаточно 8 сеансов корректирующего массажа. Однако длительность курса выбирается индивидуально, она зависит от первоначального состояния кожи и тела, а также от динамики результатов, полученных в ходе процедур.

При нестабильном весе необходимо ежегодно проводить курсы коррекции, чтобы дольше сохранить упругий контур и привлекательность фигуры.

Противопоказания

• Опухоли различного типа.
• Инфекции (бактериальные и вирусные).
• Гипертония.
• Повреждения кожи.
• Иммунные болезни.
• Туберкулез.
• Период менструации, беременность.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Ревматизм.
• Нарушение работы лимфатической и венозной систем.

Почему лучше делать скульптурный массаж в медицинском центре, а не дома

Любая домашняя процедура по эффективности заметно уступает салонной. Дело в том, что условия, созданные профессионалами, включают в себя не только умелые руки массажистов, но и оптимальную температуру воздуха, влажность, спокойную атмосферу помещений.

В нашем медицинском центре массаж для похудения выполняется с применением лучших косметических средств с доказанной эффективностью. Специалист оценивает эффект от процедур, акцентирует внимание на проблемных участках. В массажном кабинете всегда есть возможность спокойно отдохнуть после сеанса 10-15 минут. Все это невозможно в домашней спешке и отсутствии элементарных условий.

Всем клиентам доступна бесплатная консультация по телефону и при личном посещении.

Комбинированный массаж — совмещение ручного и аппаратного массажа тела

Различные проблемы требуют совершенно разного к ним подхода. В некоторых случаях Вам может потребоваться ручной массаж, в других — больше подойдет аппаратный массаж тела.

Иногда наши специалисты предлагают своим пациентам комбинированный массаж. Одно из главных преимуществ такого метода – высокая результативность при сокращении временных затрат.

Такой массаж пользуется большой популярностью при необходимости восстановления после травм и нормализации организма после серьезных физических нагрузок.

Процедура начинается с ручного массажа и последовательно перетекает в аппаратную стадию, тем самым мы постепенно увеличиваем кровообращение и создаем плавный переход для интенсивного воздействия аппаратного массажа тела.

Комбинированный массаж ускоряет движение крови, ткани насыщаются питательными веществами, восстанавливаются функции мышц, улучшается мышечный тонус – все это обеспечивает повышение общей работоспособности организма.

Комбинированный массаж также служит отличным средством профилактики различных заболеваний.

Противопоказания:

• Наличие онкологических заболеваний;
• ОРЗ, ОРВИ;
• Заболевания крови;
• Туберкулез;
• Варикозное расширение вен;
• Воспаление кровеносных сосудов;
• Гнойные заболевания;
• Любые аппаратные стимуляторы на теле!!!

Такая комбинированная процедура сочетает в себе все плюсы как ручного массажа, так и аппаратного, дополняя и усиливая их.

Не знаете, каким типом массажа стоит воспользоваться именно Вам? Консультация нашего специалиста поможет Вам понять разницу и определиться с выбором оптимального метода для решения Ваших проблем.

Для записи на прием к массажисту Вы можете позвонить нам по телефону центра или воспользоваться формой он-лайн записи прямо на сайте.

Стоимость массажа в «ВиТЭстетик»

Массаж тела — Типы, процедуры и преимущества

Обычно массаж тела — это структурированная и систематическая процедура приложения напряжения, движения или вибрации с применением тепла или без него.

Различные части тела, используемые для оказания давления при массаже:

• Руки
• Пальцы
• Локти
• Колени
• Предплечья
• Ступни

Машины, которые используются для массажа различных частей тела, включают:

• Вибрационные машины
• Теплоизлучающие машины
• Ролики из бамбука или палисандра
• Массажные кресла

При профессиональном массаже пациент ложится на специализированный массажный стол.Специализированный массаж, такой как водный массаж, проводится людям, погруженным в теплую воду или когда вода поступает в виде сильной струи.

Существуют различные виды массажа, которые используют профессионалы, медицинские работники и любители. Массаж назван в соответствии с выполняемой процедурой.

Техника активного высвобождения: Глубокие ткани обрабатываются надавливанием пальцами. Техника массажа с активным высвобождением следует определенной схеме, предписанной пациенту.АРТ используется для лечения различных состояний, таких как боли, вызванные чрезмерной нагрузкой на мышцы. Когда мышцы подвергаются разрыву, растяжению или травмам, они образуют жесткую и плотную рубцовую ткань на этом участке. Ткань не позволяет другим мышцам свободно двигаться, в результате чего мышцы становятся короче и слабее.

Специалисты по массажу изучают более 500 типов движений, и они могут определить и исправить конкретные проблемы, которые могут быть индивидуально уникальными.

Акупрессура: Акупрессурная техника массажа, родом из Китая, позволяет массажисту определить конкретные точки, которые связаны с болью и утомляемостью пациента.Физическое давление на точки акупрессуры осуществляется рукой, локтем, ладонью, запястьем, коленями или с помощью машин. Считается, что точечный массаж тела восстанавливает баланс энергий во всем теле.

Массаж Анма: Массаж Анма, зародившийся в Японии, включает в себя энергичные манипуляции с мышцами, такие как разминание, постукивание, растирание и встряхивание.

Аюрведический массаж: Также известный как Абхаянгам на санскрите, аюрведический массаж является неотъемлемой частью здорового образа жизни.Техника массажа направлена ​​на стимуляцию лимфатической системы к выработке лимфоцитов и повышение иммунитета. Это также помогает в детоксикации организма. Аюрведический массаж снимает общую усталость и боль тела, поддерживает молодой вид кожи и увеличивает продолжительность жизни.

Балийский массаж: Этот вид массажа включает в себя мягкое складывание кожи, разминание, поглаживание и другие техники и помогает пациенту чувствовать себя спокойным и расслабленным во время и после терапии. Он улучшает поток крови, кислорода и энергии по всему телу.Можно также применить балийские горячие камни.

Краниосакральная терапия: Техника включает легкие поглаживания и прикосновения к черепу, лицу, позвоночнику и тазу. Это регулирует отток спинномозговой жидкости.

Рефлексология: Рефлексология — это особый вид массажа, который используется в альтернативной медицине в качестве процедуры. Техника включает в себя надавливание на ступни и руки с определенными движениями и надавливанием, используя большой палец и пальцы терапевта на ступнях и руках пациента.В этой технике не используются масла и кремы. Он основан на идее, что определенные области стопы и ладони связаны с определенными органами тела. Давление, оказываемое на эти области, стимулирует эффективное функционирование этих органов.

Массаж камнями: Использование холодных или горячих камней для оказания давления и тепла на тело. Камни можно нагревать водой, маслом и обычно представляют собой базальтовые камни или камни лавы, гладкие и полированные.

Шиацу: Давление пальцами и ладонью, растяжка и другие простые массажные техники составляют массаж шиацу.

Лимфодренаж: Это тип мягкого массажа, который способствует естественному производству и дренажу лимфы. Определенное давление прикладывается ритмичными круговыми движениями, чтобы стимулировать и продвигать лимфоток в правильном направлении.

Шведский массаж: Эта техника включает пять стилей движений, а именно скольжение, разминание, ритмичное постукивание, фикция и вибрация или встряхивание. Это помогает облегчить боль и скованность суставов.

Тайский массаж: Он включает в себя глубокий массаж всего тела, который распространяется от ступней к верхней части тела и концентрируется на поглаживании энергетических линий тела. Он эффективен при лечении скелетно-мышечной боли и усталости, улучшает гибкость и подвижность суставов и улучшает кровоток в организме.

Терапия триггерной точки: Выявляются триггерные точки тела для облегчения боли, и к этой части применяется ручное давление, вибрация, инъекция или другое лечение.

Техника или процедура массажа тела зависит от типа массажа и цели, для которой он проводится. Каждая процедура концентрируется на триггерных точках или точках давления, которые необходимо активировать для лечения заболевания, при котором проводится массаж. Рефлексология использует руку, большой палец и палец для стимуляции определенных участков стопы, которые нервно связаны с другими частями тела, в то время как массаж шиацу определяет точные точки давления на теле, к которым применяется ритмическое давление для облегчения боли или стресса. .

Самый распространенный вид массажа представляет собой комбинацию шиацу, рефлексотерапии и точечного массажа и проводится следующим образом.

• Поместите пациента в удобную комнату, предпочтительно в отдельную комнату. Пусть комната будет теплой и освещена ароматическими свечами. Легкая успокаивающая музыка помогает расслабить ум.
• Используйте массажное масло, крем или лосьон. При использовании масла нагрейте его до слегка теплой температуры.
• Используйте много полотенец. В идеале клиент должен быть одет в минимальное количество одежды, чтобы кожа оставалась максимально открытой, а руки могли свободно двигаться при массажных движениях.
• Начните с ног. Обеими руками возьмитесь за одну ногу и поглаживайте подошвы большим пальцем. Сильно надавите на свод стопы, пятку и подушечку стопы. Возьмитесь за каждый палец за палец и слегка потяните, чтобы снять напряжение.
• Дайте длинные расслабляющие поглаживания задней части голени и икроножных мышц. Двигайтесь вверх к верхней части бедра. Некоторые люди используют разминание, чтобы проработать мышцы голени и бедра, когда они удаляют все узлы внутри мышц. Как только массаж будет сделан на одной ноге, переходите к другой.
• Массаж спины необходимо проводить снизу вверх. Положите ладони каждой руки на обе стороны позвоночника. Надавите на поясницу и двигайтесь вверх к плечу. Как только руки дойдут до плеча, возьмитесь за плечи, слегка надавите и начните снова с поясницы.
• Двумя большими пальцами с обеих сторон сомкните позвоночник и потрите себе путь к затылку. Большим и пальцами надавите на мышцы с обеих сторон позвоночника и потрите их вверх.
• Когда клиент ложится с согнутыми локтями, можно массировать мышцы лопатки. Осторожно удалите узлы, несколько раз потирая проблемную область и вокруг нее.
• Массаж плеча необходимо проводить, глубоко вдавив большие пальцы в мышцы плеча. Большим пальцем надавите на затылок и плечи, чтобы освободить узлы.
• Возьмитесь за руку клиента одной рукой, чтобы оторвать всю руку от массажного стола / кровати. Другой рукой сделайте глубокий массаж тыльной стороны предплечья, двигаясь к трицепсу, переходя через плечо и возвращаясь к запястью вдоль верхней стороны руки.

• Пальцами и большими пальцами разминайте нижнюю и верхнюю части рук. Помассируйте ладонь большими пальцами круговыми движениями и осторожно потяните за каждый палец, чтобы снять напряжение.
• Попросите клиента лечь на спину, чтобы поработать над головой и лицом. Помассируйте кожу головы пальцами и большими пальцами и массируйте складки и мочки ушей. Проведите кончиками пальцев по форме скул и обратно к уху.
• Поднимите голову руками и проведите по затылку у основания черепа.
• Осторожно прижмите большие пальцы рук к центру лба, между бровями и двигайте круговыми движениями к вискам с обеих сторон.

Лечит фибромиалгию

Фибромиалгия — это скелетно-мышечное заболевание, характеризующееся общей мышечной болью, болью в суставах и мышечной усталостью. Когда симптомы возникают в сочетании с тревогой или депрессией и пониженной толерантностью к боли, это называется синдромом фибромиалгии. Лечебный массаж при фибромиалгии требует манипулирования мягкими мышцами и снятия мышечных спазмов, мышечных узлов и болезненных точек.Поглаживания во время массажа мягко воздействуют на растяжение, смягчение, удлинение и выравнивание соединительной ткани, чтобы облегчить мышечные движения и облегчить боль.

Массажные техники, используемые для лечения фибромиалгии, включают шведский массаж, терапию триггерной точки, массаж горячими камнями, пассивное растяжение и миофасциальную релаксационную терапию.

Уменьшает симптомы депрессии, беспокойства и стресса

Боди массаж помогает уменьшить психологические симптомы, такие как депрессия, стресс и беспокойство.Когда организм находится в состоянии стресса, он выделяет гормоны, называемые кортизолом, которые могут вызывать повышение артериального давления и подавлять иммунную систему. Различные исследования доказали, что массаж тела снижает уровень кортизола на 50 процентов. Кроме того, массажные движения также способствуют высвобождению гормонов, таких как дофамин и серотонин, которые помогают уменьшить депрессию и беспокойство.

Массажные техники, обычно используемые для лечения тревоги и депрессии, включают аюрведический массаж, массаж глубоких тканей, балийский массаж и рефлексотерапию стоп.

Улучшает кровоток

Манипуляции с мягкими тканями, а также химические вещества и гормоны, расслабляющиеся во время массажа, также улучшают кровоток в организме. Давление на мягкие ткани и мышцы тела способствует дальнейшему продвижению крови и улучшению кровотока, уменьшая нагрузку на сердце. Массаж всегда выполняется в направлении сердца, облегчая приток крови к сердцу, а затем к легким для насыщения кислородом.

Массаж ног известен при варикозном расширении вен, в то время как массаж глубоких тканей помогает уменьшить клеточный мусор и токсины в организме, увеличивая способность крови переносить больше кислорода к тканям. Шведский массаж и лимфодренажный массаж эффективны для улучшения кровотока в организме.

Понижает кровяное давление

Долгосрочные исследования показали, что некоторые виды массажа помогают снять стресс и, как следствие, снизить уровень кровяного давления.Массажная терапия наиболее эффективна при использовании вместе с другими методами снижения артериального давления. Регулярные сеансы массажа всего тела помогают уменьшить беспокойство, депрессию и даже враждебность. Массаж также снижает уровень кортизола, гормона стресса.

Массаж глубоких тканей и техники массажа, которые оказывают значительное давление на мышцы, похоже, не работают на снижение кровяного давления. Скорее, аюрведический массаж, рефлексология и тайский массаж, похоже, работают на снижение уровня артериального давления.

Молодая кожа

Массаж лица — это естественный способ уберечь лицо от морщин. Глубокий массаж способствует выработке коллагена и повышает эластичность кожи, уменьшая тем самым дряблость и морщины. Улучшение кровообращения за счет массажа и стимуляции мышц помогает оптимизировать кровоснабжение. Это, в свою очередь, помогает излечить прыщи, прыщи и другие пятна. Расслабляющий массаж и образовавшийся коллаген улучшают тон, текстуру и внешний вид кожи.Увлажняющий крем, используемый для массажа, помогает сохранить кожу увлажненной, придавая ей общий сияющий и яркий вид.

В массажных техниках для молодости кожи обычно используются медленные и нежные поглаживания, а не глубокие или разминающие.

Исследования доказали, что лечебный массаж и лечебная работа могут значительно помочь в лечении многих типов медицинских и немедицинских состояний, иногда как часть лечения конкретного расстройства.

Некоторые из состояний, при которых было доказано, что массаж помогает, заключаются в следующем.

• Боль в пояснице
• Некоторые виды рака, такие как рак молочной железы и рак простаты
• Как часть лечения ожирения и контроля веса
• Обезболивание при операции на сердце после шунтирования
• Сколиоз
• Уменьшение побочных эффектов химиотерапии как тошнота
• Депрессия и тревога
• Синдром запястного канала
• Теннисный локоть

• Остеоартрит
• Фибромиалгия и синдром хронической усталости
• Ишиас
• Замороженное плечо
• Нарушения сна, бессонница

Советы по здоровью

Для клиента:

• Перед сеансом массажа выпейте воды на один сеанс
• помочь легко удалить токсины.
• Расскажите своему массажисту о проблемных местах и ​​других серьезных недугах.
• При необходимости не стесняйтесь снимать одежду, чем больше обнажена кожа, тем легче массажные движения.
• Не поощряйте никаких мыслей в уме. Не планируйте свой день во время сеанса массажа.
• Глубоко дышите, когда инсульт болезненный.
• Пейте больше воды после массажа.

Для массажиста:

• Поддерживайте спокойную и успокаивающую атмосферу в массажном кабинете.
• Обсудите с клиентом области боли и сосредоточьтесь на снятии напряжения и узлов.
• Спросите клиента, достаточно ли давление или слишком много.
• Говорите с ними спокойным и успокаивающим голосом.
• Спросите клиента, терпима ли боль, и посоветуйте ему глубоко дышать.
• Держите хотя бы одну руку в контакте с телом от начала до конца массажа. Когда вам нужно взять масло в руки, держите тыльной стороной ладони область, над которой вы сейчас работаете.
• Никогда не пытайтесь делать массаж в спешке. Уделяйте полный уход и внимание каждой части и делайте движения медленными и длинными.

Пошаговые инструкции по массажу всего тела

Массаж всего тела может принимать разные формы из-за разнообразия видов массажа.

Кредит изображения: javi_indy / iStock / GettyImages

Массаж всего тела может принимать разные формы из-за разнообразия видов массажа — например, шведский массаж и массаж глубоких тканей согласно Винчестерской больнице.Основное внимание уделяется ступням, ногам, бедрам, спине, шее, плечам, рукам, кистям и, иногда, лицу.

Включенные части тела определяются потребностями клиента и характеристиками модальности. Тем не менее, стандартной практикой является охват по крайней мере большей части тела при массаже всего тела. Не забывайте оставаться в рамках своего обучения, чтобы обеспечить безопасный и полезный массаж всего тела.

Предупреждение

Многие массажные лосьоны содержат производные измельченных и древесных орехов.Перед приемным собеседованием сделайте кожный пластырь, чтобы проверить наличие аллергической реакции.

Знайте, какие состояния здоровья опасны в сочетании с массажем. Не продолжайте до получения разрешения от врача пациента, если есть серьезные проблемы со здоровьем.

Инструкции по массажу всего тела

Проведите приемное собеседование со своим клиентом, как это предложено Американской ассоциацией массажной терапии, чтобы узнать о его целях в отношении массажа и любых медицинских состояниях.Расположите клиента удобно и надежно на массажном столе с полотенцем или простыней, чтобы обеспечить уединение и тепло.

Составьте мысленную блок-схему, чтобы обозначить, какие области тела вы будете массировать, и сколько времени вы будете уделять этим областям. Начните с длинных плавных движений от щиколотки до колена или бедра, чтобы распределить лосьон и начать нагревать ткань.

Применяйте петриссаж, доильный тип удара и локальное сжатие, чтобы проработать определенные мышцы или напряженные участки.Закончите первую ногу возвращением к длинным медленным движениям, а затем перейдите к другой ноге и повторите.

Подробнее: Можно ли тренироваться после массажа глубоких тканей?

Переход на спину

Перейдите от ног к спине и начните еще одну серию длинных медленных ударов по обеим сторонам позвоночника, покрывая всю поверхность спины. Используйте пальцы, суставы, запястья или локти, чтобы проработать более глубоко после того, как ткань будет смазана и согрета.

Снимите напряжение в мышцах, воздействуя не только на напряженные участки, но также работая по всей длине мышцы соответствующими движениями, такими как петриссаж, сжатие, трение и перкуссия боковыми сторонами рук. Вернитесь к длинным успокаивающим движениям, чтобы завершить массаж спины. Если клиент хочет, чтобы вы ослабили давление, вы должны сделать это, согласно BreastCancer.org.

Руки и руки

Работайте, держа руки клиента лицом вниз или лицом вверх, в зависимости от того, когда вы хотите, чтобы он перевернулся.Используйте длинные, медленные удары движениями точно так же, как вы делали это с ногами. Чередуйте более интенсивную и глубокую работу петриссажа, сжатия и трения с отжимающими движениями, если вы можете выдержать вес руки клиента в ваших руках.

Возьмитесь за руку клиента и вставьте мизинцы за его мизинец и большой палец, чтобы вы могли надежно поддерживать руку, оставляя большие пальцы свободными, чтобы обеспечить небольшое круговое трение ладони руки клиента. Закончите ударами покачивания и перейдите к противоположной руке.

Положение лицом вверх

Попросите клиента перевернуться в положение лежа на спине или лицом вверх на оставшуюся часть массажа. Подойдите к концу стола возле головы клиента и потянитесь за шею, чтобы расчесать пальцы вверх от спины к основанию черепа.

Позвольте весу тела клиента оказывать давление на эту работу, а не рисковать спазмами и травмами мышц, пытаясь оказать давление из этого неудобного положения.

Надавите на верхнюю часть плеч и используйте петриссаж умеренной интенсивности в этой области, которая подвержена значительному напряжению мышц. Поглаживайте верхнюю часть груди и область ключицы, но избегайте области горла на передней части шеи.

Подробнее: 3 преимущества массажа стоп

Голова и челюсть

Помассируйте линию подбородка клиента маленькими легкими круговыми движениями. Выполняйте эту часть массажа, сидя во главе массажного стола, если вы не можете удобно стоять во время работы с лицевыми мышцами.Продолжайте движение вверх по линии подбородка и за ушами небольшими кругами трения. Используйте этот же мазок на висках клиента, но ослабьте давление.

подушечками больших пальцев сгладьте от средней линии лба к бокам и продолжите этот разделяющий мазок по надбровным дугам, от переносицы, по скулам и щекам, ниже носа и по подбородку.

Сообщите клиенту, если вы закончили массаж или закончите ли вы массажем ступней.Работайте ногами в последнюю очередь, чтобы избежать распространения бактерий по всему телу. Всегда мойте руки сразу после работы с ногами клиента, чтобы избежать загрязнения других поверхностей.

Используйте удары с умеренным давлением от щиколотки через верхнюю часть стопы до области пальцев. Скатайте и слегка потяните за каждый палец ноги. Используйте подушечки больших пальцев, чтобы обеспечить круговое трение подошвы стопы и пятки клиента.

Подсказка

Установите четкие границы относительно областей тела, которые вы включаете в свой массаж всего тела, и проинформируйте пациента перед началом массажа.

Профессиональные границы и правильная техника драпировки убеждают пациентов в том, что во время массажа не будет недопустимого физического контакта.

Используйте фоновую музыку, чтобы замаскировать посторонние шумы и помочь пациенту расслабиться.

Вот как выглядит последовательность массажа всего тела

Нет ничего прекраснее, чем массаж всего тела после долгого истощающего дня. Последовательности массажа, которые, кажется, идеально снимают любые изношенные части тела, это прекрасный способ побаловать себя.Массаж всего тела может иметь любую форму и вид, но он всегда будет включать в себя правильную последовательность техник массажа, чтобы полностью оживить кого-то. Этот метод следует религиозной последовательности, которая включает в себя давление на голову, шею, спину, плечи, руки, руки, ноги и ступни.

Для завершения массажа всего тела может потребоваться не менее 50–90 минут. Он покрывает все части тела, кроме гениталий и других чувствительных участков. Если все сделано правильно, это лечение должно дать следующие преимущества:

• Способствует общему расслаблению
• Снимает мышечную боль и напряжение
• Детоксифицирует организм
• Повышает настроение и самочувствие
• Успокаивает любые симптомы стресса
• Распутывает все узлы на спине, шее, плечах, икрах и других участках
• Служит отличным моментом для связи с любимым человеком

Перед тем, как начать массаж, массажист всегда должен сначала спросить о любых основных заболеваниях, чтобы определить, какой вид массажа подойдет лучше всего, а каких следует избегать.Как предлагает Американская ассоциация массажной терапии, перед тем, как делать какой-либо массаж, следует принять во внимание любые проблемы со здоровьем.

Массаж всего тела, время от времени используя масло и другие инструменты, например камни, следует выполнять в следующей последовательности:

Голова и шея

Чтобы добиться максимального расслабляющего эффекта от массажа, его всегда следует начинать с верхней части тела до пальцев ног.

Пальцами осторожно надавите на кожу головы круговыми движениями и продолжайте движение вниз к затылку и затылку.Нанесите круговые движения вверх у основания черепа до линии роста волос.

Затем опустите пальцы вниз и повторите несколько раз.

Плечи и спина

После того, как вы сосредоточили внимание на голове и шее, переходите к стимуляции плеч. Слегка сожмите основание шеи и медленно поглаживайте эту область наружу до лопаток. Положите руки на обе стороны и надавливайте, перекручивая руки вперед и назад.

Повторите движение несколько раз, постепенно увеличивая прилагаемое давление.Затем начните двигаться вниз по позвоночнику, используя большие пальцы рук. Отойдите назад и сделайте это пару раз.

Когда закончите с позвоночником, начните стимулировать мышцы верхней части спины. Попросите человека повернуть голову набок и вернуться к массажу шеи. Когда закончите с первой стороной, осторожно поверните голову человека в другую сторону и примените ту же стимуляцию.

Затем переходите к пояснице. Начните с легких пушистых движений в течение пяти минут, чтобы согреть его.Затем положите руку на нижнюю часть спины и надавите вверх, к сердцу. Начните с легких движений и постепенно увеличивайте интенсивность втирания. Следуйте движениям от копчика до нижней части спины. Снова опустите руки вниз, аккуратно проведя ими по бокам человека.

Размесите ту же область круговыми движениями ладонями и пальцами. Вы можете попеременно делать это вместе с плавными движениями, а затем постепенно усиливать давление.Поместите большие пальцы в центр самой нижней точки спины и разведите пальцы в стороны. Надавите вниз и равномерно надавите, пока ваши большие пальцы продвигаются вверх к середине. Слегка разведите пальцы по бокам и повторите устойчивое движение вверх.

Как сделать массаж всего тела в домашних условиях

Это так же важно, как и сам массаж. Убедитесь, что окружение комфортное и приятное. В помещении должна быть температура окружающей среды.

Кроме того, если сеанс массажа будет продолжаться долго, примите меры, чтобы он оставался теплым и поджаренным.

Этот блог поддерживают читатели, покупающие рекомендованные продукты. Когда вы покупаете товары по моим ссылкам, я получаю комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Вот мое полное партнерское раскрытие.

Дополнительно используйте мягкие полотенца, чтобы замаскировать холодную и твердую массажную поверхность. Все это для комфорта, который так важен. Используйте простыни и полотенца, чтобы обеспечить уединение и тепло.

Вы можете выключить свет, чтобы создать расслабляющую атмосферу. Если вас интересует чувственный массаж, вы можете даже купить ароматические свечи.

Я предпочитаю мягкие ароматы, которые не слишком сильны. Но это полностью зависит от вас.

Вы можете сочетать его с мягкой успокаивающей музыкой в ​​фоновом режиме. Обычно я ищу звуки природы. Представьте себе щебетание птиц, дует ветер и иногда разбиваются волны.

Хотя, предпочтения у всех разные.Итак, лучше всего поиграть во что-нибудь, что расслабит вашего любимого человека / друга.

Выберите подходящее масло

Масло

предлагает смазку (которая действительно может принести пользу вашему массажу), которая позволяет вашим рукам легко скользить по коже. Вы можете выбрать любое эфирное ароматическое масло или остановиться на натуральных маслах.

Исследования показывают, что массаж в сочетании с терапией очень эффективен для снятия беспокойства. Мои личные фавориты — масло миндаля и жожоба.

Их легко получить, и вам не нужно много тратить, чтобы их получить.Хотя большинство масел должны делать свое дело, всегда разумно провести тест на коже, чтобы избежать каких-либо реакций на масло.

Вот как сделать массаж всего тела

Вот несколько шагов, которые следует предпринять, чтобы сделать хороший массаж. На самом деле это не ракетостроение, если вы хоть немного его изучаете.

Шаг 1. Начинайте ногами вверх

Обхватите ступни руками и надавите на подошвы большим пальцем. Обязательно обратите особое внимание на свод стопы.

Затем осторожно потяните за каждый палец отдельно, чтобы снять напряжение в ступнях. Также не забывайте массировать пятки и ступни.

Получатель не обязательно должен здесь лгать. Достаточно хорошо сидеть в удобном кресле с откидной спинкой.

Шаг 2: Переходите к ногам

Начните с легкого поглаживания икры до верхней части бедер. Используйте технику, называемую поколачиванием. Он включает в себя легкое давление и растяжение кожи.

Очевидно, массируйте по одной икре за раз, а другую накрывайте полотенцем.Начните разминать, чтобы расслабить икроножные мышцы, и продолжайте делать то же самое с верхней частью бедра.

Когда кожа станет эластичной, надавите на пятку руки и двигайте ею по направлению к сердцу. Наконец, накройте теленка, над которым вы работали, и повторите процедуру с другим теленком.

Шаг 3: Переход к пояснице и верхней части спины

Продолжить использование техники поколачивания. Начните с длинных движений ягодичной мышцей и закончите у основания шеи.

Держа руки параллельно друг другу, надавите ладонями вдоль позвоночника.После этого, когда дойдете до верхней части спины, разведите руки веером и следуйте вдоль плеч.

Обратите особое внимание на мышцы по бокам позвоночника. Не забывайте продолжать месить, чтобы снять напряжение.

Надавите кончиками пальцев на спину и быстро отпустите. Это называется техникой пресс-релиза. Особенно помогает при хронических болях и травмах.

После того, как вы доберетесь до верхней части спины, помассируйте лопатки.Тот, кого вы массируете, должен согнуть руки в локтях, чтобы вам было удобнее работать с этими мышцами.

Наконец, снимите напряжение и ослабьте узлы, разминая вокруг напряженных частей.

Шаг 4: шея и плечи

Продолжайте нажимать и отпускать шею. Снимите напряжение в плечах, надавив большим пальцем. Кроме того, продолжайте удерживать пальцы.

Теперь поработайте над верхней частью плеч, надавливая на суставы кулаков.Выполняйте это, стоя у изголовья. Затем поглаживайте плечи, надавливая большим пальцем.

Узнайте больше о технике массажа шеи здесь.

Продолжайте нажимать и отпускать шею. Снимите напряжение в плечах, надавив большим пальцем. Кроме того, продолжайте удерживать пальцы.

Теперь проработайте верхнюю часть плеч, надавливая на суставы сжатых рук. Выполняйте это, стоя у изголовья.Затем поглаживайте плечи, надавливая большим пальцем.

Шаг 5: Массаж рук

Отойдите от плеч и начните массировать руки по очереди. Проведите вдоль руки, двигаясь от плеча, трицепсов и предплечий. Разомните предплечья и предплечья, чтобы развязать узлы.

При массировании рук круговыми движениями массируйте ладони и тыльную сторону кисти. Потяните и помассируйте каждый палец.

Шаг 6: Наконец, голова

Попросите человека перевернуться и начать массировать кожу головы.Спуститесь к складкам уха и мочкам ушей. Поднимите голову и надавите на ямку у основания шеи. Продолжайте нажимать и отпускать.

После этого начните массаж лица, сначала поглаживая челюсть снизу вверх. Затем переключитесь на смахивание по контуру скул.

Теперь помассируйте виски круговыми движениями. Двигайтесь по лбу и надавите на его центр, прямо между бровями. Нажмите и отпустите примерно на минуту.

Общие советы по проведению массажа

• Не спешите, уделяйте достаточно времени и уделяйте внимание каждой части тела.

• Разогрейте масло перед массажем. Это значительно расслабит мышцы и улучшит кровоток в этой области.

• Держите ворота общения открытыми. Всегда спрашивайте, комфортно ли давление.

• Старайтесь постоянно поддерживать контакт с кожей. Это помогает поддерживать поток.

• Будьте нежны и не переусердствуйте. Отрегулируйте давление так, чтобы человеку было комфортно.

• Сосредоточьтесь в основном на ступнях, ногах, спине, шее, плечах и руках, поскольку они обычно довольно проблематичны. Узнайте, на какие области ваш друг хотел бы нацелиться больше.

• Держите под рукой дополнительные полотенца, чтобы вытереть излишки масла после массажа.

• Хорошая теплая ванна до и после массажа тоже творит чудеса.

• Будьте осторожны при массаже людей с заболеваниями.Особенно, если у них тонкие вены или проблемы с позвоночником. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем делать массаж человеку, у которого есть возможные проблемы со здоровьем.

Что-нибудь, что можно попробовать для чувственного массажа

Аккуратно проведите ногтями по поверхности кожи, чтобы получить удовольствие. Попробуйте использовать душистые ароматические масла, чтобы пробудить чувства.

Вы можете определить эрогенные зоны вашего партнера и уделить им особое внимание. Вы будете удивлены, узнав, сколько несексуальных областей может предложить чувственные удовольствия.

Накапливайтесь постепенно и позвольте партнеру наслаждаться каждым прикосновением. Не нужно спешить! Кроме того, вы можете добавить игрушки, чтобы усилить удовольствие. Наконец, проявите творческий подход и исследуйте как можно больше, развлекаясь!

Кроме того, не забудьте позаботиться о хорошей электробритве. Чистая линия бикини может сделать чувственный массаж еще более приятным.

Заключение

Вот и все! Это все, что вам нужно знать о том, как делать массаж всего тела.Конечно, сначала может показаться, что это много, но вы всегда можете распечатать шаги или пройти их перед процедурой. После небольшой практики справиться с этим станет несложно!

Хороший массаж — отличный способ установить контакт с партнером или другом. Польза для здоровья тоже очевидна. В общем, определенно то, что стоит попробовать! Если у вас есть какие-либо проблемы или вопросы, оставьте комментарий ниже, я постараюсь ответить на них!

Первый массаж? Краткое изложение того, чего ожидать и что делать

Массаж от макушки до кончиков пальцев должен быть глубоко успокаивающим и помогать вам чувствовать себя лучше физически и психологически.Тем не менее, большинство людей никогда не получали профессиональный массаж всего тела, поэтому не зная, чего ожидать или что делать, на самом деле очень распространено.

Это подробное руководство поможет ответить на все вопросы новичка, от того, как далеко нужно раздеться до того, что будет включать ваш первый массаж.

Чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от вашего первого массажа, мы включили все, что связано с ним от начала до конца. Мы начинаем с советов о том, как подготовиться к массажу, а затем подробно рассказываем, чего ожидать во время типичного классического массажа всего тела, а затем заканчиваем советами о том, что делать после завершения процедуры.

Подготовка к первому массажу

Подготовку к первому массажу можно условно разделить на две части: психологическая готовность и практические вопросы. Давайте разберемся с каждым из них по очереди.

Вопросы для новичков

Если вы никогда раньше не делали массаж, вероятно, вы не уверены во многих вещах. Не волнуйтесь — это совершенно нормально. Какими бы ни были ваши вопросы, на них, скорее всего, уже был дан ответ для кого-то еще.

Самый популярный вопрос от людей, которые никогда не делали профессионального массажа всего тела, — как далеко раздеться. На самом деле, этот вопрос настолько распространен, что мы написали отдельную статью с подробным руководством о том, что надеть во время массажа.

Мы хотели бы сгруппировать следующий по популярности набор вопросов о массаже как «вопросы, связанные с сознанием тела». Что мы имеем в виду? Мы имеем в виду те многочисленные опасения, которые очень многие из нас испытывают по поводу того, что части нашего тела открыты для других.Вот некоторые общие примеры:

Общее беспокойство: Я слишком волосатый ?! Ответ: Нет. Вам не нужно бриться перед массажем;

Общее беспокойство: У меня много нежелательного целлюлита! Ответ: Профессиональные терапевты действительно не замечают, когда массируют вас;

Общая проблема: Терапевт рад прикоснуться к моим ногам ?! Ответ: Терапевты действительно не против.Если вы не хотите, чтобы ваши ступни касались, просто попросите исключить их (или любую другую часть тела) из лечения; и

Общие проблемы: Что делать, если я засыпаю и начинаю храпеть или капать? Ответ: Профессиональные терапевты знают, что эти и другие различные реакции могут возникать естественным образом и непроизвольно.

Естественно, вы можете стесняться задавать некоторые из этих вопросов. Итак, чтобы упростить себе жизнь, просмотрите 9 самых распространенных неудобных вопросов о массаже, не выходя из дома.

Помимо смущающих вопросов массажа, у вас могут быть и другие общие вопросы более общего характера, которые только начинают вызывать новичок. От того, сколько стоит массаж, до понимания этикета массажа в Великобритании, вы можете найти ответы на 25 наиболее часто задаваемых вопросов о сеансе массажа в нашем популярном разделе часто задаваемых вопросов.

Помните: хотя получить ответы на как можно больше вопросов — это замечательно, часть роли вашего терапевта — помочь вам почувствовать себя непринужденно в их компании.Итак, для любых последних тревог лучшее решение — просто спросить своего терапевта. Будьте дружелюбны и вежливы и наслаждайтесь их профессиональным опытом и естественным сочувствием к тем, с кем они общаются.

Практическая подготовка

Итак, предположим, что у вас были все мелкие заботы о том, чтобы получить ответ на свой первый массаж, и вы решили записаться на сеанс.

Далее идет подготовка. То, что вам нужно делать, зависит от того, решили ли вы посетить место проведения процедуры или выбрали массаж на дому у мобильного терапевта.

Посещение спа или массажного центра

Когда вы посещаете место, где предлагают профессиональный массаж, вам нужно сделать только две основные вещи заранее: организовать поездку и принять теплый душ.

Они действительно связаны при посещении спа. Если это кажется странным, давайте объясним, почему.

Самая очевидная причина принять душ перед массажем — это, конечно, убедиться, что ваше тело свежее и чистое.Молодец… и ваш терапевт!

Но это еще не все. Горячая вода, непрерывно струящаяся с головы до пальцев ног в течение нескольких минут, также согревает мышцы и успокаивает ваш разум. Выйдя из теплого душа, только что высушенного непосредственно перед массажем, — действительно замечательный способ подготовиться.

Однако, если поездка в спа-центр является сложной, как это часто бывает в Лондоне, вы можете потерять эти преимущества к тому времени, когда действительно доберетесь до процедурного кабинета.По этой причине вам необходимо продумать свои поездки и принять душ, будь то дома или в спа-салоне. Во многих спа есть душ, но лучше проверить это заранее.

Массаж на дому

Если вы заказали передвижного массажиста, который приедет к вам домой, то подготовительные этапы немного отличаются.

Во-первых, не нужно беспокоиться об организации поездки. Об этом позаботится ваш мобильный терапевт — он будет бороться с погодой и транспортными условиями, пока вы отдыхаете дома в ожидании их прибытия.

Вместо этого вы можете потратить это время на настройку предпочитаемого вами массажного кабинета, чтобы у вас были наилучшие шансы получить удовольствие от процедуры в полной мере.

При подготовке комнаты хороший подход — учесть свои пять органов чувств (зрение, звук, запах, вкус и осязание) и отрегулировать обстановку в соответствии с каждым из них.

Используйте мягкое освещение, а не резкий и яркий свет, чтобы создать успокаивающую атмосферу.

Закройте окна и двери и включите музыку на низкой или средней громкости.Лучшая музыка для массажа обычно без вокала, но у всех разные вкусы, поэтому выбирайте то, что вам больше всего подходит. Учтите также, что чем комфортнее себя чувствует терапевт, тем лучше будет ваш массаж.

Вы можете использовать диффузор для ароматерапии как отличный способ справиться с несколькими чувствами одновременно. Лучшие из них не только тонко рассеивают ваш любимый аромат, но и имеют встроенное окружающее освещение. Многие люди также предпочитают нежный текучий звук и визуальные эффекты постоянного потока пара, производимого под музыку.

Держите в комнате немного прохладной пресной воды. Лечебный массаж направлен на улучшение самочувствия, а хорошее самочувствие — это всегда важный аспект хорошего самочувствия. Добавьте небольшие простые предметы роскоши, такие как ваза с виноградом и нарезанные тропические фрукты, чтобы еще больше усилить атмосферу в сторону хорошего здоровья и благополучия.

Убедитесь, что у вас есть несколько мягких хлопковых простыней, покрывающих область, на которую вы будете лечь во время массажа. Нет необходимости использовать массажный стол, но потратив немного времени на подготовку поверхностей, которые вы хотите использовать, вы получите свои дивиденды позже.

Наконец, не забудьте о предварительном массажном душе. Это особенно легко сделать, когда вы получаете мобильный массаж у себя дома или в отеле. Просто попросите терапевта прислать вам сообщение примерно за 10 минут до его прибытия. Получив это сообщение, войдите в душ, чтобы начать свое путешествие в блаженное расслабление дома. Примите душ под теплой водой около 5 минут и промокните себя мягким хлопчатобумажным полотенцем. Мягкое похлопывание помогает сохранить хороший уровень влаги и лучше для вашей кожи, чем энергичное растирание.Если вы рассчитали время правильно, вы должны быть как раз вовремя, чтобы встретить вашего терапевта у входной двери в вашем любимом пушистом халате, готовом принять ваше лечение.

Что происходит во время массажа

Итак, разобравшись с подготовкой, давайте перейдем к самому массажу.

Если вы никогда раньше не делали массаж, вам может быть интересно, как долго он должен длиться. Профессиональный массаж может длиться всего 5 минут (например,грамм. офисный массаж на стуле) или продолжаться более двух часов (например, стиль глубокой релаксации всего тела, такой как гавайский Ломи Ломи).

Ниже мы подробно описали один из самых популярных стилей и продолжительности — классический массаж всего тела продолжительностью более 90 минут.

Имейте в виду, что ваше лечение вряд ли будет в точности таким, как описано ниже. Лучший массаж доставляется с искренним сочувствием и корректируется в соответствии с вашими физическими и эмоциональными потребностями.Именно эта вариативность и индивидуальность процедур могут сделать массажную терапию таким эмоционально волнующим и вызывающим привыкание опытом.

Введение

Ваш терапевт начнет с того, что представится вам и подтвердит тип и продолжительность выбранного вами массажа.

На этапе ознакомления терапевт убедится, что в вашем случае нет противопоказаний к массажу, чтобы ваше лечение было безопасным и приятным для вас.

Это наиболее подходящее время для того, чтобы задать любые заключительные вопросы и определить конкретные области, в которых вы хотите сделать дополнительный акцент или полностью избежать их. Идеально сказать что-то вроде следующего:

«Не могли бы вы поработать над моими икрами немного дольше и глубже… и, пожалуйста, не массируйте мою голову, поскольку я не хочу, чтобы масло попадало на мои волосы».

Затем терапевт попросит вас раздеться до вашего уровня комфорта и лечь на кровать лицом вниз, накрыв тело большим полотенцем.Пока вы это делаете, она уйдет, чтобы провести свою подготовку.

Первое прикосновение

Многие терапевты начинают с того, что осторожно кладут руки к вашим ногам поверх полотенца, которое уже покрывает вас, и спокойно надавливают на них с умеренным давлением. Это положение удерживается в течение нескольких секунд, а затем медленно поднимите и поместите руки немного выше туловища. Процедура пресса, удержания и подъема повторяется до тех пор, пока ваши плечи не достигнуты.

Это прекрасный способ познакомить вас с прикосновением другого человека, с которым вы только что познакомились.Это также помогает согреть ваше тело и руки терапевта до того, как произойдет прямой контакт с кожей.

Сам массаж

Часть полотенца будет отогнута, чтобы открыть область, которую нужно массировать маслом.

Большинство терапевтов начинают массаж всего тела с голени и продвигаются вверх, но некоторые терапевты предпочитают работать от плеч вниз к ступням.

Затем будет использован ряд массажных техник, чтобы полностью массировать первую из икр.Ваш терапевт будет использовать мясистую часть кончиков пальцев, ладоней и боковых сторон рук, чтобы разогреть ваши мышцы. Забор, тапотемент и прокатка — популярные методы, которые хорошо работают.

Если вы хотите, чтобы ваши мышцы работали глубже, терапевт может также использовать свои предплечья и локти, чтобы оказывать более сильное давление и проникать дальше в мягкие ткани.

При обычном 90-минутном массаже терапевт тратит около 15 минут на одну ногу, начиная со ступней и заканчивая ягодицами.Затем они снова покрывали первую ногу полотенцем, чтобы она оставалась в тепле, переходили ко второй ноге и повторяли процесс.

Важно отметить, что лучшие массажисты не проводят свои процедуры с помощью роботов, а постоянно ощущают и наблюдают за телом своего клиента в поисках сигналов. Каждый массаж корректируется соответствующим образом, поэтому вы можете обнаружить, что над левым бедром работали дольше, чем над правым — это совершенно нормально и уместно.

После завершения массажа ступней и ног ваш терапевт перейдет к вашей спине, шее и плечам.Это одно из самых популярных мест для лечения, поэтому здесь можно провести еще около 30 минут.

После того, как спина будет сделана, пройдет около часа из всех 90 минут. Терапевт попросит вас повернуться лицом вверх и помочь с полотенцем.

Рекомендуем перевернуться и держать глаза закрытыми. Таким образом, вы можете продолжать получать удовольствие от процедуры, не беспокоясь о том, куда вам следует смотреть и следует ли вам поговорить с массажисткой.

Пока вы смотрите вверх, терапевт массирует вашу голову, грудь, живот, руки и кисти. Это должно занять в общей сложности около 30 минут, из которых 5 или 6 минут нужно потратить на каждую отдельную часть тела. Процедура массажа передних частей тела в целом такая же, как для ног и спины, за исключением живота. Из-за своей более чувствительной природы массаж живота выполняется несколько иначе, чем массаж всего тела.

Последние штрихи

Каждый хороший терапевт знает, что конец массажа должен достигаться плавным и успокаивающим действием, а не внезапным объявлением-сюрпризом.

По этой причине вы можете почувствовать, что к концу процедуры прикосновение становится немного мягче. Это хороший способ сигнализировать о том, что сеанс приближается к завершению, а также разогреть мышцы после любой более глубокой работы.

Многие терапевты заканчивают лечение аналогично последовательности открытия, снова полностью покрывая ваше тело полотенцем и спокойно нажимая на каждую секцию в обратном порядке, на этот раз начиная с плеч и заканчивая ступнями.

В конце сеанса терапевт должен осторожно сообщить вам, что он закончил ваш массаж. Затем она оставит вас в покое, чтобы вы могли одеться, а затем вернется, чтобы проверить, как вы себя чувствуете, и попрощаться.

Что делать после массажа

Итак, ваш первый массаж закончен — надеемся, что это был замечательный опыт!

Чтобы получить максимальную пользу от оздоровительных процедур, мы рекомендуем вам сделать несколько простых вещей.

Прежде всего, убедитесь, что вы остаетесь хорошо гидратированным. После массажа важно пить воду, потому что хорошо проведенное лечение может увеличить скорость кровообращения, запустить лимфатическую и нервную системы, а также ускорить работу различных органов. Все это означает, что ваше тело может израсходовать существующие запасы быстрее, чем обычно, и поэтому получит некоторую дополнительную гидратацию. Точно так же старайтесь не употреблять лишний алкоголь.

В первые дни после лечения, особенно если вам сделали первый массаж и выполнялась глубокая работа с тканями, вы можете почувствовать боль в мышцах.Как правило, профессиональный массаж не должен причинять вреда, но это вполне нормально, если через день или два после этого будут возникать небольшие временные боли в некоторых мышцах. Это известно как болезненность мышц с отсроченным началом (или сокращенно DOMS), и она должна исчезнуть в течение нескольких дней.

Наконец, мы надеемся, что вам так понравился ваш первый массаж, что вы не можете дождаться следующего. Хорошая идея — работать с одним и тем же терапевтом и помнить, что если вам нравится его стиль, многие другие тоже могут чувствовать то же самое.Чтобы убедиться, что вы получите следующее лечение именно тогда, когда захотите, с вашим предпочтительным терапевтом, рекомендуется заранее проверить доступность и забронировать сеанс массажа онлайн. Если вы знаете, что делаете, бронирование займет всего 60 секунд!

Наслаждайтесь своим массажем в лучшем виде | Как подготовиться

Часовой массаж с терапевтом часто заканчивается слишком быстро. Однако, даже если один массаж не излечит все ваши болезни, заранее подготовившись, вы сможете получить максимум впечатлений и все его преимущества.Вот несколько советов для следующего массажа.

Оставайтесь гидратированными

Хорошее увлажнение перед массажем очень важно для выведения токсинов, которые попадают в кровоток тела во время процедуры. Питьевая вода или травяные чаи — отличные способы избежать обезвоживания. Избегайте обычного чая, кофе, алкоголя или любых других стимуляторов.

Ешьте легко

Хотя это может не беспокоить вашего терапевта, это может быть неудобно, если ваш желудок шумит из-за пищеварения.Желательно поесть как минимум за час до массажа или, если вы боитесь проголодаться, съесть фрукты или другую пищу, которая легко переваривается.

Примите горячий душ

Массаж — это практическая процедура, во время которой терапевт массирует ваши мышцы и кожу. Поэтому нет ничего лучше, чем почувствовать себя чистым, прежде чем побаловать себя массажем. Да, после этого вам придется принять еще один душ, чтобы удалить излишки масла или геля, но горячая вода на вашем теле также поможет расслабить мышцы.

Оденьтесь удобно

Поскольку на кожу наносится масляный массаж, вы можете подумать, что одежда, которую вы носите, не имеет значения. Однако удобная одежда не только расслабит вас перед массажем, но и поможет вам расслабиться после него. Обувь не исключение из этого правила. Избегайте высоких каблуков, так как они могут вызвать ненужное сокращение мышц ног.

Прибытие заранее

Прибытие за 10–15 минут до массажа позволит вам заполнить анкету о состоянии здоровья без ущерба для вашего массажа.Вы также сможете воспользоваться моментом, чтобы сходить в туалет или выпить стакан воды, если потребуется. Если вы приедете в последнюю минуту, задыхаясь, а сердце бешено бьется, вам будет труднее расслабиться во время массажа.

Сообщите о своих потребностях

После того, как вы устроитесь на лечение, ваш терапевт изучит вашу анкету о состоянии здоровья и при необходимости задаст вам дополнительные вопросы. Настал момент рассказать терапевту обо всем: о своих предпочтениях, потребностях, ожиданиях и так далее.Сообщите своему терапевту, хотите ли вы, чтобы он уделял особое внимание одной части вашего тела или избегал определенных участков. Сообщите им, какое давление вы испытываете. Сообщите им, что вам не нравится. Чем больше вы сообщаете о своих потребностях, тем лучше ваш терапевт сможет на них отреагировать.

Расслабьтесь во время массажа

Во время процедуры сосредоточьтесь на своем дыхании, делая длинные и глубокие вдохи. Это поможет снизить стресс и прогнать негативные мысли.С вашей стороны почти не требуется никаких усилий. Ваш терапевт очень хорошо знает, как поднять вашу руку или голову; ваша помощь не требуется!

Сообщите терапевту о своих предпочтениях и о том, что вы чувствуете дискомфорт, даже во время массажа. Не оставляя ничего на волю случая, вы получите от массажа максимальную пользу. Слишком жарко, слишком холодно; более или менее давление; яркое или слабое освещение; громкая или тихая музыка; гель или масло; с эфирными маслами или без … Это ваш массаж — решать вам.

Приятного массажа!

Патрисия Шенкленд,
Ассоциация Mon Réseau Plus

Что включает в себя массаж всего тела?

Жизнь может быть напряженной и напряженной.Всегда много делать, и кажется, что дни становятся все короче и короче. Для многих нам может быть трудно найти здоровые способы справиться со всем этим жизненный стресс и все же сделать все, что нужно сделать. Оставление стресса гноиться и усугублять может привести к физическому и психическому ущерб и может в конечном итоге сделать вас менее продуктивным. Иногда ущерб от этого стресса может быть трудно справиться и исправить, когда он уже будет сделан. Вот почему так важно найти безопасный и здоровый способ избавиться от всего этого напряжение.

Массажная терапия — это отличный способ одновременно сосредоточиться на своем умственном и физическом восстановлении. Однако выяснить, какой массаж выбрать, может быть непросто, особенно если вы новичок в этом деле. Массаж всего тела — отличный первый шаг на пути к снятию стресса и напряжения. Выбор массажа всего тела может быть хорошим выбором, но он также может напугать и сбить с толку, если вы не знаете, что вам нужно. Облегчите свой первый опыт массажа, изучив, чего ожидать от массажа всего тела, а также быстро взглянув на некоторые преимущества, которые он может дать.

Чего ожидать от массажа всего тела

Даже поход в спа может добавить стресса и беспокойство в вашей жизни, если вы новичок в этом опыте. У тебя наверное много вопросов о том, что вы можете ожидать от встречи, если вы новичок в массажи и спа. Как много времени это займет? Они действительно массируют тебе все? все тело? Вам нужно раздеться перед приемом? Давай исследуем эти вопросы, чтобы ваш разум был расслаблен и готов к полному расслаблению при бронировании сеанса массажа.

Как долго длится прием для полного тела Последний массаж?

Точный ответ на этот вопрос будет определен выбранным вами спа и массажистом, выполняющим массаж. В каждом заведении есть что предложить. Однако в целом говоря, вы можете рассчитывать на то, что общий прием продлится около часа. Там есть заведения, которые рекламируют варианты более коротких встреч, ближе к 45 минутам, но на это можно не обращать внимания, если ваш массажист попытается чтобы поспешить на встречу.Целесообразно запланировать дополнительное время для себя и планируйте на полный час. Ваше благополучие того стоит.

Какие области тела станут Фокус массажа?

Может быть пара второстепенных, но важных исключения из «полного тела» на приеме. Обычно твои руки, руки, ступни, ноги, шея, спина, живот и мышцы ягодиц — все это области, которые в разной степени привлекать внимание на протяжении всего приема. Вы всегда можете спросите при записи на прием, можно ли избежать определенных областей или сосредоточиться на них, в зависимости от того, как вы себя чувствуете и чего хотите.

Требуется ли нагота для массажа всего тела?

Достаточно одной мысли о пребывании в комнате с незнакомцем сделать кого-нибудь немного беспокойным. Добавьте тот факт, что на вас нет одежда и ситуация стала еще более напряженной. Если ты массажист новичок, это может быть та часть, которая кажется самой необычной и на самом деле может быть источник настоящего беспокойства для некоторых людей.

Вам может быть интересно, почему люди раздеваются для этих назначения в первую очередь.Ну, есть несколько разных причин что снятие одежды может быть полезным. Первый — для прямого доступа к контакту. ко многим группам мышц, которым потребуется внимание. Это также для вашего комфорта во время приема. Ватная одежда может сделать невозможным полезный массаж. Однако, если у вас есть серьезные сомнения относительно скромности или хотел бы, чтобы ваш массажист держался подальше от определенной области вашего body, вы всегда можете сделать эти запросы при записи на прием.Любой сертифицированный специалист по массажу должен быть готов работать, чтобы вы почувствовали себя комфортно и поможет вам расслабиться во время приема. В конце концов, комфорт — это весь смысл вашего массажа всего тела. Если сама встреча заставляет вас чувствовать себя некомфортно, тогда обсудите свои варианты, прежде чем делать деловое свидание, встреча. Это поможет вам найти спа и массажиста, которые прямо для тебя. Возможно, вам будет полезно найти клиентов и компанию отзывы о курортах и ​​услугах, которые вы рассматриваете.

Преимущества массажа всего тела

Теперь, когда вы лучше понимаете, что саму встречу, мы можем посмотреть, чего вы можете ожидать после встреча окончена. Позитив не заканчивается на встрече. Массажная терапия может предложить многое, помимо самого массажа. Мы мы рассмотрим некоторые из множества способов, которыми может помочь массаж всего тела вы заботитесь о себе физически, а также улучшаете настроение и помогаете для улучшения вашего психического здоровья и благополучия.

Преимущества для физического здоровья и благополучия

Массаж всего тела оказывает на ваше тело несколько положительных эффектов. Расслабленные мышцы без узлов — одно из самых непосредственных ощущений, которые вы чувствуете. Свободные, расслабленные мышцы могут привести к большей подвижности и значительному увеличению диапазона движений. Забота о мышцах также может помочь вам улучшить осанку и улучшить общий комфорт суставов в течение дня. Также следует рассмотреть вопрос о тираже.Трение и давление, оказываемые на различные части вашего тела во время приема, могут помочь стимулировать вашу систему кровообращения. Это помогает дальним конечностям вашего тела получать необходимый им кислород и питательные вещества. Твердая ручная стимуляция также помогает вашим мышцам и тканям выделять токсины и химические вещества стресса, которые накапливаются в результате стресса и небрежного отношения. Это токсичное скопление может вызвать повреждение ваших мышц, суставов и мягких тканей.

Различные виды массажа всего тела

Выбор массажа всего тела также имеет дополнительные выгода от того, что поможет вам понять, где вы несете большую часть своего напряжения.Один раз вы полностью исследовали свои боли, боли и дискомфорт с помощью полностью обученного специалист по массажу, затем вы можете решить, как лучше всего позаботиться о своем теле на основе конкретной информации из сеанса массажа всего тела. Вы также иметь возможность заказать массаж, посвященный определенным частям тела, если вы Найдите проблемную зону. Эта информация может помочь вам вести образованный образ жизни. изменений, уделяйте больше внимания своему физическому благополучию и потенциально более сфокусированный план на следующую встречу.

Психическое здоровье и благополучие

Массаж — это не только физические аспекты. В массаже есть аспект психического здоровья и благополучия, который часто упускается из виду или полностью игнорируется. Если вы потратите время на то, чтобы сосредоточиться на себе, возможно, вы почувствуете себя эгоистичным или безответственным за то, что уделяете время своему дню. Очень важно найти время, чтобы позаботиться о себе, особенно если ваша жизнь требовательна и полна стрессов. Если вы потратите немного времени на то, чтобы расслабиться и перезагрузиться, в конечном итоге ваша жизнь может быть намного проще.Массаж позволяет вам вернуть ваш разум и тело к тому моменту, когда вы действительно почувствуете, что можете полностью отдаться людям вокруг вас и стоящим перед вами задачам. Пару часов в неделю — это не так уж много для себя, особенно по сравнению с тем временем и энергией, которые вы обычно отдаете другим людям.

Хотите узнать больше?

Сделал эта информация о том, какой массаж всего тела вас интересует? Если ты заинтересовавшись целебными свойствами массажа, вы можете начать свою карьеру в массажная терапия в Школе косметологии Миннесоты.Наш краткосрочный массаж программа обучения рассчитана на завершение всего за 5 месяцев при дневном обучении *. Наша программа обучения массажной терапии разработан как целостная программа, которая подготовит студентов к сосредоточению внимания на теле механика своих клиентов, а также выработать положительные привычки для Терапевт. Вместе эти две области обеспечат основу, которая может привести к долголетие в сфере карьеры.

Связаться us сегодня, чтобы узнать больше о том, как стать массажистом терапевт и начинает успешную карьеру в индустрии массажа.