Метаболический синдром это: Метаболический синдром — симптомы, причины, диагностика, критерии, лечение, рекомендации

Posted on by alexxlab

Содержание

Лечение метаболического синдрома в Саратове

О процедуре

Метаболический синдром (МС) – это заболевание, при котором артериальная гипертония сочетается с избыточным весом или ожирением, нарушениями уровня сахара и липидов.

Артериальная гипертония (АГ)– повышенное или высокое артериальное давление (АД).

Если при трех измерениях, проведенных в разные дни, Ваше АД=140/90, или выше этого уровня – у Вас артериальная гипертония. Проверьте себя!

Нормальные показатели:

— Окружность талии:
У мужчин ≤ 94 см
У женщин ≤ 80 см

—  Артериальное давление ≤ 140/90 мм рт.ст., целевые показатели при заболеваниях почек или сахарном диабете: ≤ 130/80 мм рт.ст.

—   Глюкоза:
Сахар крови натощак (плазма)  < 6,0 ммоль/л
Согласно определению Международной Федерации диабета (IDF) (2005), диагноз МС выставляется при наличии висцерального ожирения (окружность талии у  мужчин ≤ 94 см, у женщин ≤ 80 см) и, как минимум, двух из перечисленных ниже факторов:

— Повышение уровня триглицеридов (ТГ) в крови  ≥ 1,7 ммоль/л (150 мг\дл)

— Снижение уровня липопротеидов высокой плотности (ЛПВП):
У мужчин — ≤1,03 ммоль/л, у женщин ≤ 1,29 ммоль/л
или нормальный уровень ЛПВП при получении соответствующей терапии.

— Повышенное АД ≥ 130\5 мм рт ст., или наличие артериальной гипертонии, скорректированной медикаментозными средствами.

— Гипергликемия натощак ≥5,6 ммоль\л (100 мг\дл) или установленный ранее сахарный диабет, или нарушение толерантности к глюкозе.

Диагностика метаболического синдрома не представляет труда! Она включает в себя выявление абдоминального (висцерального) ожирения (измерение окружности талии), нарушений углеводного обмена (измерение уровня глюкозы натощак), дислипидемии (липидограмма) и артериальной гипертонии (АГ) (измерение уровня АД).

Если окружность вашей  талии превышает норму и  сочетается с изменением любых 2-х из оставшихся показателей – это означает, что висцеральное ожирение стало причиной  развития  у Вас метаболического синдрома, что лишний вес причиняет вред Вашему здоровью и нужно обратиться к эндокринологу для лечения.

Nothing found for Therapy Metabolicheskij Sindrom %3Flang%3Dru

Политика Cookies Политика Cookies

Использование файлов cookies Настоящий веб-сайт использует так называемые файлы сookies. Файлы cookies — это небольшие файлы, которые загружаются на ваш компьютер и помогают обеспечить нормальное и безопасное функционирование веб-сайта. Они позволяют собирать информацию о продуктах, которыми интересуются посетители сайта, а также учитывают использованную при посещении навигацию. Это делается для того, чтобы сделать наши онлайн-предложения более выгодными для пользователей. ООО «Институт клеточной терапии» соблюдает права на неприкосновенность частной жизни посетителей веб-сайта и признает важность защиты их персональных данных. Анализ информации с веб сайта получается на анонимной основе.

При посещении данного веб-сайта интернет-браузер каждого посетителя передает на сервер ООО «Институт клеточной терапии» определенные сведения: дату и время посещения, тип браузера, языковые настройки, операционную систему. Информация о том, каким образом используется сайт, не будет привязываться к полному IP-адресу. На нашем сайте активирована функция анонимизации IP, предложенная компанией Google, поэтому последние 8 цифр (тип IPv4) или последние 80 бит (тип IPv6) вашего IP-адреса удаляются.

Данные сведения сохраняются в журналах подключений в течение ограниченного времени для обеспечения безопасности и надлежащей работы веб-сайта, а также для сбора статистической информации. Мы используем две категории файлов cookies: (1) файлы cookies, необходимые в технических целях, без которых функциональность нашего сайта значительно снизится, и (2) optional cookies.

Веб-анализ

Наш веб-сайт использует Google Analytics — сервис анализа сайтов от компании Google Inc., 1600 Амфитеатр Парквэй, Маунтин-Вью, штат Калифорния, 94043, Соединенные Штаты Америки (Google). На основании данного вами предварительного согласия, Google будет анализировать от нашего имени то, каким образом вы используете веб-сайт. Вы можете в любое время отключить файлы cookies или настроить ваш веб-обозреватель для предупреждения о получении таких файлов. Для того, чтобы это сделать, пожалуйста, выберите желаемый вариант в таблице Optional Cookies. Однако если файлы cookies будут выключены, вы не сможете пользоваться всеми функциями данного веб-сайта.

Файлы optional cookies

На веб-сайте мы используем собственные файлы optional cookies, которые помогают понять, как сделать сервисы более привлекательными для посетителей. Файлы optional cookies помогают узнать, как долго вы просматривали страницу или на какие именно страницы заходили. Файлы technical cookies других компаний Кроме того, мы используем файлы technical cookies других компаний. Эти файлы помогают нам узнать вас на веб-сайтах других компаний и показывать на этих веб-сайтах персонализированный контент.

Ожирение и метаболический синдром — сосудистая клиника на Патриарших

Ожирение и метаболический синдром

В соответствии с медицинскими представлениями об ожирении говорят тогда, когда соотношение веса пациента к его росту, измеренному в метрах и возведенному в квадрат – индекс массы тела (индекс Кетле) – превышает 30 кг/м2. У людей с нормальным весом он должен варьировать от 18 до 25 кг/м2. Если сопоставить традиционные величины, доступные оценке любого человека без участия в этом врача, в виде роста и веса больного, при ожирении вес человека превосходит его рост менее, чем на 100.

Чем меньше степень эти различия, тем выраженнее ожирение. Ожирение само по себе в большинстве случаев не является заболеванием, но оно предрасполагает к развитию нарушений функционирования различных органов и систем. В основе его развития лежит поступление в организм избыточных количеств питательных веществ при употреблении пищевых продуктов в объемах, не соответствующих жизненным потребностям организма. Всю массу питательных веществ, поступающих в организм человека при приеме пищи, можно разделить на две части. Первая часть – это те вещества, которые необходимы организму для поддержания его нормальной жизнедеятельности. Она строго индивидуальна у каждого человека и зависит от его конституциональных особенностей, активности обменных процессов, уровня физической и интеллектуальной нагрузки, климатических условий и т.д. Вторая часть – это тот резерв питательных веществ, которые не участвуют в текущем обмене веществ и после «переработки» депонируются в различных областях организма человека в виде жировых отложений.
Чем больше человек потребляет пищи, и чем она калорийнее, тем больше вторая резервная порция. При значительных нагрузках на организм происходит мобилизация жира из депо с целью восполнения дефицита жизненно необходимых питательных веществ. При низком уровне нагрузок в условиях избыточного потребления пищевых продуктов, резервная часть увеличивается в объеме и при превышении определенного предела приводит к формированию не только внешнего косметического дефекта, но и нарушению функционирования различных органов и систем, в частности к развитию сосудистой патологии. При низком уровне физической нагрузки (гиподинамии и адинамии), который характерен для многих современных людей, объем первой части питательных веществ прогрессивно уменьшается, а второй наоборот увеличивается. В результате чего в целом в популяции растет количество людей с различными степенями ожирения. Отложение жиров в организме происходит неравномерно. Сначала жиры депонируются под кожей. При этом наибольшее депонирование наблюдается в тех участках тела, которые наименее подвижны, т.
е. там, где потребность в питательных веществах минимальна. При прогрессии ожирения избыточное отложение жира приобретает диффузный характер. При грубых метаболических нарушениях может наблюдаться жировая инфильтрация ряда органов, в частности печени и поджелудочной железы. Локальные изменения структуры поджелудочной железы, результирующие в нарушении ее нормального функционирования в сочетании с общими нарушениями обмена способствуют развитию у этой категории лиц сахарного диабета 2-ого типа.

Для адекватного кровоснабжения органов и систем в условиях ожирения увеличивается активность сердечной мышцы, сопровождающаяся компенсаторным нарастанием ее массы (гипертрофией), изменяется водно-электролитный обмен. Обменные нарушения приводят к нарушению нормального функционирования сосудистой системы. Результатом этого является формирование артериальной гипертензии. Перераспределение объемов жидкости между кровяным руслом и тканями, с одной стороны, приводит к отеку последних, с другой стороны, способствует «сгущению» крови и вторичному тромбообразованию в артериях и венах организма человека различной локализации.

Параллельно с локальным или генерализованым депонированием жиров, наблюдается увеличение их концентрации в плазме крови.

У больных с ожирением часто наблюдается комплекс патологических факторов, который клинически трактуется как метаболический синдром. Этот термин в настоящее время объединяет ожирение, синдром инсулинорезистентности, эссенциальную артериальную гипертензию, дислипидемию (изменение концентрации жиров в плазме крови с увеличением концентрации триглицеридов), гиперурикемию (повышение концентрации мочевой кислоты в плазме крови), микроальбуминурию (выделение низких концентраций белка с мочой), повышение содержания в крови прокоагулянтов (склонность к тромбообразованию).

Объективная диагностика метаболического синдрома осуществляется по результатам комплексного анализа биохимических показателей крови (повышение концентрации инсулина, триглицеридов, мочевой кислоты), оценки уровня системного артериального давления, измерения биометрических показателей (повышение индекса массы тела).

Для эффективной коррекции ожирения перед проведением лечебных мероприятий необходимо установить причину этого состояния. При отсутствии патологических изменений обмена веществ, обусловленных различными заболеваниями (прежде всего, желез внутренней секреции), показан комплекс традиционных мероприятий (диета, увеличение двигательной нагрузки, коррекция образа жизни и т.д.) в большинстве случаев не требующих участия медицинского персонала. При диагностике заболевания коррекция избыточного веса всегда осуществляется в сочетании с лечебными мероприятиями, направленными на устранение причины этого состояния под постоянным контролем лечащего врача.

При выявлении признаков метаболического синдрома требуется комплекс лечебных мероприятий направленных на нормализацию уровня системного артериального давления, коррекцию обменных нарушений, а также предотвращение осложнений, связанных с вторичными изменениями в сердечно-сосудистой системе.

Если у Вас имеется лишний вес, ранее выявлялись признаки атеросклероза, повышается давление, регистрировалось повышение уровня холестерина в крови, у Вас или Ваших ближайших родственников диагностирован сахарный диабет, либо Вам более 40 лет (мужчины) и 45 (женщины), не дожидайтесь развития грозных осложнений, обращайтесь к нам. Мы проведем обследование и при необходимости назначим лечение. У нас есть все возможности как для раннего выявления сосудистых процессов, так и для верификации их развернутых стадий. В нашем аптечном пункте имеются все необходимые для профилактики и лечения сердечно-сосудистых болезней препараты по выгодным ценам.


Коррекция метаболического синдрома с помощью диеты

Существует два основных метода лечения: немедикаментозный и медикаментозный.
 

Немедикаментозное лечение

Имеется два основных пути немедикаментозной коррекции нарушения углеводного и липидного обменов  — рациональное питание и разумная физическая нагрузка. Рациональное питание необходимо для того, чтобы человек не полнел.

У мужчин талия не должна быть более 94 см, у женщин — более 80 см, лучше — меньше. Отказываясь от жирной пищи, надо быть осторожными и с углеводами, чтобы не растолстеть уже по причине обилия сладкого.

Второе, что необходимо,— это физическая активность. Минимальная физическая нагрузка, необходимая для этих целей,— 30 минут быстрой ходьбы в день 4-5 раз в неделю. Это минимум. Больше — лучше.

Исходя из механизма развития метаболического синдрома, для его профилактики и коррекции главное направление в изменении питания должно заключаться в максимальном ограничении в рационе углеводной пищи, особенно простых легкоусвояемых углеводов. Необходимо знать, что относиться к «плохим» и «хорошим» углеводам.

«Плохие» углеводы

Сюда относятся все углеводы, которые вызывают резкое повышение глюкозы в крови, что ведет к гипергликемии. Это, в первую очередь, белый сахар в чистом виде или в сочетании с другими продуктами, например, пирожные, конфеты. Сюда относятся также все промышленно обработанные продукты, особенно хлеб из белой муки, белый рис; напитки, особенно спиртные, картофель и кукуруза.

«Хорошие» углеводы

В отличие от «плохих» углеводов, «хорошие» только частично усваиваются организмом и, поэтому, не вызывают значительного повышения сахара в крови. Это, прежде всего, грубомолотые зерновые и некоторые крахмалосодержащие продукты — бобы и чечевица, а также большинство фруктов и овощей (салат, турнепс, зеленая фасоль, лук-порей и т.д.), которые, кроме того, содержат мало глюкозы и много клетчатки. Сахар — опасный продукт для людей группы риска. Однако, резкий отказ от сахара может иногда вызывать неприятные состояния (головокружения и даже обмороки), связанные с падением уровня глюкозы. Такие «эксперименты» над собой начинайте лучше под контролем врача. Но если окончательно отказаться от сахара, как будет поддерживаться минимальный уровень глюкозы в крови? Вы должны знать, что организму нужна глюкоза, а не сахар. Фрукты, цельные продукты, бобовые и особенно злаки, — все они являются источниками глюкозы. В случае временного отсутствия углеводов и при отсутствии больших нагрузок организм сумеет произвести необходимое количество глюкозы из резервных запасов жира. Если заменители Вас не устраивают, рекомендуется пить чай с фруктозой.

Характер питания и частота приемов пищи

Характер принимаемой пищи имеет чрезвычайно важное значение. Люди, употребляющие богатую белком пищу, менее склонны к ожирению, так как на утилизацию белковой пищи требуется больше энергии по сравнению с жирной и высокоуглеводной пищей. В последние годы неопровержимо доказано, что алкоголь даже в небольших дозах, резко вмешивается в работу поджелудочной железы. В ответ на приём алкоголя, поджелудочной железой вырабатывается избыточное количество инсулина, который способствует синтезу жира в организме. Регулярный прием алкоголя практически всегда ведет к развитию ожирения. Необходимо отметить, что не только водка, коньяк или вино, но и любое пиво, даже безалкогольное, также как квас, соки и прохладительные напитки, довольно калорийны (прочитайте этикетку, где указано количество калорий). Доказано, что если к обычной еде ежедневно добавлять одну бутылку пива, то в течение года прибавка веса составит 12-16 кг. Кроме того, алкогольные напитки и пиво повышают аппетит, что способствует развитию ожирения.

Важным фактором, способствующим развитию ожирения, является неритмичность питания. Для тех, кто не худеет, а только держит себя в форме при ежедневном рационе в 2500 ккал (рекомендованном ВОЗ для человека весом 70 кг не занятым тяжелым физическим трудом) следует питаться 4 раза в день равными долями рациона. Даже если не потреблять «лишних» калорий, но принимать пищу 2, а еще хуже 1 раз в день, вес будет неуклонно возрастать.

Есть одна программа питания, которая заслуживает внимания. Сегодня уже тысячи людей испытали благотворное воздействие низкоуглеводной диеты, предложенной доктором Робертом Аткинсом. За две недели строгого ограничения углеводов (вводная диета не больше 20 г углеводов) большинство людей теряет 3,5-7 кг.

Основу рациона питания при метаболическом синдроме согласно Р. Аткинсу должны составлять следующие продукты:

  • практически любое мясо
  • рыба
  • морепродукты
  • птица
  • яйца
  • молочные продукты
  • фрукты и овощи с низким содержанием углеводов.

Характер питания очень сильно влияет на уровень здоровья. Поэтому, изменения в диете должны проявляться в сдвиге биохимических показателей. В большинстве случаев, низкоуглеводная диета с повышенным содержанием белков и жиров приводит к нормализации липидного спектра крови. Однако, у некоторых людей может наблюдаться повышенная чувствительность к жирам. В этом случае низкоуглеводная диета должна быть представлена в низкожировом — белковом варианте: постное мясо, нежирная птица, рыба, творог. Разумеется, нужно принимать во внимание, что высокое содержание белка в пище противопоказано при тяжелых заболеваниях печени, почек и при некоторых заболеваниях (хронической почечной недостаточности (ХПН), которая может протекать скрытно).

Общая характеристика низкокалорийной диеты

Назначение рациона пониженной энергоценности за счет жиров и частично простых углеводов, но содержащего все незаменимые пищевые вещества. При определении энергоценности диеты индивидуальную потребность в энергии (с учетом пола, возраста, интенсивности труда, нормальной массы тела) уменьшают на 20-30% и более в зависимости от степени ожирения, состояния больного, эффективности лечения.

Нормальное или незначительное повышение содержание белка в диете. Это предупреждает потери тканевого белка, повышает энергозатраты за счет усвоения белковой пищи, создает чувство сытости. Яичные белки (белковые омлеты) при усвоении повышают расход энергии больше, чем мясо и творог. Белки должны составлять 12-20% суточного калоража.

 

Ограничение углеводов, прежде всего, за счет исключения сахара, кондитерских изделий, сладких напитков и др. Уменьшение содержания углеводов ниже  100 г не должно быть систематическим. Хлеб ограничивают до 100- 150 г в день, а при необходимости уменьшения энергоценности диеты — до  50 г или исключают. Желателен белково-пшеничный или белково-отрубной хлеб. Сахар в блюдах и напитках можно заменить ксилитом или сорбитом ( 30 г в сутки) с учетом их энергоценности. Углеводы должны составлять 50-60% суточного калоража.

Количество жира в рационе снижают до  80 г. Жиры дольше задерживаются в желудке и уменьшают возбудимость пищевого центра, устраняя чувство голода. Жиры, главным образом, растительные, повышают активность ферментов, стимулирующих распад жира в организме. Жиры должны составлять не более 30 процентов от суточного каллоража.

Ограничение количества поваренной соли (3- 5 г в сутки).

Исключение алкогольных напитков, которые ослабляют самоконтроль за потреблением пищи и сами являются высококалорийными продуктами.

Исключение продуктов и блюд, возбуждающих аппетит.

Режим питания: 5-6 раз в день с достаточным объемом для чувства насыщения.

Низкокалорийная диета имеет три варианта. Они различаются по энергоемкости (калорийности).

На первом этапе нормализации массы тела назначают диету, по калорийности соответствующую физиологической норме, т. е. устраняют переедание. Часто этого бывает достаточно, но если эта мера не приводит к снижению массы тела, то приходится прибегать к большему ограничению калорийности пищи в основном за счет снижения количества жира и углеводов.

Химический состав вариантов низкокалорийной диеты

Варианты низкокалорий-ной диеты

Белки, г

Жиры, г

Угле-воды, г

Энергоемкость, кал

Основная низкокалорийная диета

100-110

80-90

120-150

1600-1850

Умеренно ограниченная низкокалорийная диета

70-80

60-70

70-80

1100-1270

Максимально ограниченная низкокалорийная диета

40-50

30-40

50-70

630-840


Ниже приведены таблицы, которые помогут Вам в составлении диетического рациона.

Таблицы содержания белков, жиров, углеводов и энергетической ценности на 100 г продукта

Мука, крупа, хлеб

Продукт (на 100 г продукта)

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Энергоценность (ккал)

Мука пшеничная, в.с.

10,30

1,08

69,00

334,00

Мука пшеничная, 1 с.

10,60

1,30

67,40

331,00

Мука ржаная сеяная

6,90

1,39

64,30

304,00

Мука ржаная обойная

10,70

1,94

56,80

293,00

Крупа пшенная

11,50

3,30

67,20

348,00

Крупа гречневая ядрица

12,60

3,26

54,30

335,00

Крупа рисовая

7,00

1,00

73,20

330,00

Крупа гречневая продел

12,60

3,26

63,50

329,00

Крупа манная

10,30

1,00

67,70

328,00

Крупа ячневая

10,00

1,30

66,31

324,00

Крупа перловая

9,30

1,13

67,50

320,00

Крупа «Геркулес»

11,00

6,20

49,24

305,00

Крупа овсяная

11,0

6,10

49,94

303,00

Хлеб пшеничный формовой, 1 с.

7,63

0,86

50,15

239,06

Хлеб пшеничный, в.с.

7,59

0,81

50,15

238,00

Хлеб столовый подовый

7,08

1,17

50,07

206,00

Хлеб пшеничный зерновой

8,13

1,38

45,62

195,00

Хлеб ржаной формовой

6,62

1,20

41,82

181,00

Печенье сахарное

7,50

11,80

74,40

436,00

Сухари сливочные

8,50

10,80

69,63

398,00

Макароны, в. с.

10,40

1,13

74,90

337,00

Булка сдобная

7,61

5,28

56,80

295,00

Батон

7,70

3,02

53,33

235,00

Дрожжи

12,70

2,73

0,00

75,35


Мясо, птица

Продукт (на 100 г продукта)

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Энергоценность (ккал)

Свинина жирная

11,70

33,30

0,00

491,00

Говядина, 1 кат.

18,50

16,00

0,00

218,00

Говядина, 2 кат.

20,00

9,80

0,00

168,00

Баранина, 1 кат.

15,60

16,30

0,00

209,00

Баранина, 2 кат.

19,80

9,60

0,00

166,80

Конина, 1 кат.

19,50

8,30

0,00

167,00

Мясо кроликов

21,10

15,00

0,00

183,00

Мозги говяжьи

11,70

8,60

0,00

124,00

Печень говяжья

17,90

3,70

0,00

105,00

Легкое говяжье

15,20

4,70

0,00

103,00

Почки говяжьи

17,90

2,80

0,00

86,00

Сердце говяжье

16,00

2,80

0,00

86,00

Колбаса любительская

17,30

39,00

0,00

420,00

Колбаса полукопченая

16,50

63,60

0,00

376,00

Сосиски молочные

11,00

22,80

1,60

266,00

Колбаса докторская

12,80

22,20

1,50

257,00

Колбаса вар. отдельная

11,00

21,00

0,00

240,00

Свинина тушеная

14,90

32,20

0,00

349,00

Говядина тушеная

16,80

16,00

0,00

220,00

Куры, 1 кат.

18,20

18,40

0,70

241,00

Куры, 2 кат.

21,10

8,20

0,60

161,00

Яйцо куриное

12,70

11,50

0,70

157,00


Рыба, морепродукты

Продукт (на 100 г продукта)

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Энергоценность (ккал)

Печень трески (консервы в масле)

4,20

65,70

1,20

613,00

Треска (печень)

16,00

0,60

0,00

136,00

Ставрида

18,50

4,50

0,00

114,00

Кальмар

18,00

4,20

0,00

110,00

Паста «Океан»

13,60

4,20

0,00

92,00

Сардины в масле (консервы)

16,00

17,70

0,00

223,00

Скумбрия бланшир. в масле

13,10

25,10

0,00

278,00

Камбала в томате (консервы)

12,60

5,40

6,30

125,00


Молочные продукты

Продукт (на 100 г продукта)

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Энергоценность (ккал)

Сливки сухие

23,00

42,70

26,38

579,00

Бифидолакт

17,50

24,00

49,38

480,00

Молоко сухое цельное

26,00

25,00

37,50

476,00

Молоко сухое обезжиренное

37,90

1,00

49,30

350,00

Молоко сгущенное с сахаром

7,20

8,50

56,00

320,00

Молоко сгущенное стерилизованное

7,00

8,30

9,50

140,00

Молоко коровье

3,20

3,60

5,16

61,00

Сметана, 30% жирности

2,40

30,00

3,18

294,00

Творог жирный

14,00

18,00

2,85

232,00

Сливки, 20% жирности

2,80

20,00

4,50

206,00

Сливки, 10% жирности

2,80

10,00

4,80

118,00

Простокваша

2,80

3,20

4,18

58,00

Ацидофилин

2,80

3,20

3,88

57,00

Кефир жирный

2,80

3,20

3,61

56,00

Сыр «Чеддер»

23,50

30,50

0,00

379,00

Сыр «Российский»

23,00

29,00

0,00

360,00

Сыр «Голландский»

26,00

26,80

0,00

352,00

Сыр «Пошехонский»

26,00

26,50

0,00

350,00

Сыр плавленый

22,00

27,00

0,00

340,00

Сыр «Рокфор»

20,00

28,00

0,00

337,00

Сыр плавленый «Сказка»

8,40

18,00

0,00

304,00

Брынза

17,90

20,10

0,00

260,00

Сыр «Прибалтийский»

30,00

29,00

0,00

209,00

Масло сливочное несоленое

0,50

82,50

0,80

748,00

Масло сливочное диет.

0,70

75,00

1,70

684,60

Масло крестьянское несол.

0,80

72,50

1,30

661,00

Масло бутербродное

2,50

61,50

1,70

566,00

Мороженое сливочное

3,30

10,00

20,18

179,00

Маргарин «Экстра»

0,50

82,00

1,00

744,00

Маргарин молочный

0,30

82,00

1,00

743,00

Маргарин сливочный

0,30

82,00

1,00

743,00

Маргарин «Солнечный»

0,30

72,00

0,90

653,00

Жир кулинарный «Прима»

0,00

99,70

0,00

897,00

Жир кондитерский

0,00

99,70

0,00

897,00

Майонез столовый молочный

2,40

70,00

3,90

627,00

Майонез «Провансаль»

2,80

70,00

2,60

624,00

Майонез «Диабетический»

2,90

70,00

2,60

624,00


Овощи

Продукт (на 100 г продукта)

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Энергоценность (ккал)

Горох

20,50

2,04

64,01

298,00

Горошек зеленый

5,00

0,20

13,80

73,00

Томатная паста

4,80

0,00

20,10

99,00

Томаты грунтовые

1,10

0,20

5,00

23,00

Картофель

2,00

0,40

18,10

80,00

Баклажаны

1,20

0,10

6,90

24,00

Капуста брюссельская

4,80

0,00

8,00

43,00

Капуста кольраби

2,80

0,00

11,70

42,00

Капуста цветная

2,50

0,30

5,40

30,00

Капуста белокочанная ранняя

1,80

0,20

6,80

27,00

Капуста белокочанная поздняя

1,80

0,10

6,80

27,00

Капуста краснокочанная

0,60

0,00

7,60

24,00

Капуста квашеная

1,80

0,00

3,20

19,00

Лук репчатый

1,40

0,00

10,40

41,00

Лук зеленый

1,30

0,00

5,20

19,00

Чеснок

6,50

0,00

6,00

46,00

Морковь красная

1,30

0,10

9,30

34,00

Морковь желтая

1,30

0,10

7,90

30,00

Огурцы грунтовые

0,80

0,10

3,80

14,00

Огурцы парниковые

0,70

0,10

2,70

11,00

Огурцы соленые

0,80

0,10

2,30

13,00

Перец сладкий красный

1,30

0,00

7,20

27,00

Перец сладкий зеленый

1,30

0,00

7,20

26,00

Редька

1,90

0,20

8,00

35,00

Репа

1,50

0,00

3,10

27,00

Редис

1,20

0,10

3,80

21,00

Салат

1,50

0,20

3,10

17,00

Свекла

1,50

0,10

12,80

42,00

Тыква

1,00

0,10

5,90

25,00

Шпинат

2,90

0,30

2,50

22,00


Фрукты

Продукт (на 100 г продукта)

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Энергоценность (ккал)

Изюм

1,80

0,00

66,00

262,00

Виноград

0,60

0,20

16,80

65,00

Груши

0,40

0,30

10,90

49,00

Яблоки летние

0,40

0,40

11,80

45,00

Яблоки зимние

0,40

0,40

11,80

45,00

Персики

0,90

0,10

11,30

43,00

Абрикосы

0,90

0,10

10,80

41,00

Апельсины

0,90

0,20

10,30

40,00

Арбуз

0,70

0,20

7,90

38,00

Дыня

0,60

0,00

10,30

38,00

Грейпфруты

0,90

0,20

10,30

35,00

Земляника

0,80

0,40

11,20

34,00


Другие продукты

Продукт (на 100 г продукта)

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Энергоценность (ккал)

Масло кукурузное

0,00

99,90

0,00

899,00

Масло подсолнечное

0,00

99,90

0,00

899,00

Масло оливковое

0,00

99,80

0,00

898,00

Фундук

16,10

66,90

9,90

707,00

Орехи грецкие

15,60

65,20

0,00

646,80

Какао-порошок

12,90

53,20

3,50

380,00

Сахар

0,00

0,00

99,80

379,00

Кофе в зернах

13,90

14,40

15,00

248,00

Чай

20,00

5,10

15,00

186,00

Варенье сливовое

0,40

0,00

73,70

281,00

Повидло яблочное

0,40

0,00

65,30

250,00

Компот из яблок (консервир. )

0,20

0,00

23,70

85,00

Пюре яблочное

0,60

0,10

20,00

78,00

Компот из груш (консервир.)

0,20

0,00

20,60

70,00

Сок виноградный

0,40

0,00

14,00

54,00

Сок яблочный

0,30

0,00

7,23

38,00

Сок томатный

1,00

0,00

3,70

19,00

Грибы белые свежие

3,70

1,70

3,40

23,00

Подберезовики свежие

2,30

0,50

3,50

23,00


О замене одних продуктов на другие

Таблица эквивалентной замены продуктов

Наименование
заменяемого продукта

Количество

Наименование заменителя

Количество

Мука соевая

1 кг

Пшеничная мука

1 кг

Масло сливочное

1 кг

Масло топленое

850 г

Масло сливочное

1 кг

Масло соленое

1 кг

Молоко

1 л

Молоко сухое

100 г

Молоко

1 л

Молоко сгущенное
без сахара

0,4 л

Молоко

1 л

Молоко сгущенное с сахаром

0,4 л

Яйца (вес со скорлупой)

50 г

Меланж

45 г

Агар-агар

100 г

Желатин

250 г

Лимон

1 шт.

Лимонная кислота

6 — 10 г

Ванилин

1 г

Ванильная эссенция

15 г

Ванилин

1 г

Ваниль

10 г

Патока

1 кг

Сахар

750 г

Ром

100 г

Коньяк

100 г

Ром

100 г

Ромовая эссенция

10 — 15 г

 

Характеристика продуктов и способов приготовления пищи для низкокалорийной диеты

Хлебобулочные изделия.  Разрешается ржаной и пшеничной хлеб из муки грубого помола, белково-пшеничный и белково-отрубной хлеб — 100- 150 г в день. Запрещаются изделия из муки высшего и 1-го сортов, изделия из сдобного и слоеного теста.

Супы. До 250- 300 г на прием. Из разных овощей с небольшим добавлением картофеля или крупы: щи, борщи, окрошка, свекольник. 2-3 раза в неделю супы на слабом обезжиренном мясном или рыбном бульоне с овощами, фрикадельками. Запрещаются молочные. Картофельные, крупяные, бобовые, макаронные изделия.

Мясо и птица. До  150 г в день. Нежирная говядина, телятина, кролик, курица, индейка; ограниченно — нежирная свинина и баранина, преимущественно отварные, тушеные; запеченные крупными и мелкими кусками. Мясо обжаривают после отваривания. Студень говяжий. Запрещаются жирные сорта мяса, гусь, утка, ветчина, сосиски, колбасы вареные и копченые, консервы.

Рыба. Нежирные виды до 150- 200 г в день. Отварная, запеченная, жареная. Нерыбные продукты моря. Запрещаются жирные виды, соленая, копченая, рыбные консервы в масле, икра.

Молочные продукты. Молоко и кисломолочные напитки пониженной жирности. Сметана — в блюда. Творог нежирный и 9% жирности (100- 200 г в день) — натуральный и в виде сырников, пудингов. Нежирные сорта сыра — ограниченно. Запрещается жирный творог, сладкие сырки, сладкий йогурт, ряженка, топленое молоко, жирные и соленые сыры.

Яйца. 1-2 штуки в день. Вкрутую, белковые омлеты. Омлеты с овощами. Запрещается яичница.

Крупы. Ограниченно для добавления в овощные супы. Рассыпчатые каши из гречневой, перловой, ячневой круп за счет уменьшения хлеба. Запрещаются другие крупы, особенно рис, манная и овсяная, макаронные изделия, бобовые.

Овощи. Употребляют во всех видах, частью обязательно сырыми. Желательны все виды капусты, свежие огурцы, редис, салат, кабачки, тыква, томаты, репа. Квашенная капуста — после промывания. Ограничивают блюда из картофеля, свеклы, зеленого горошка, моркови, брюквы (суммарно до  200 г в день ), а также соленые и маринованные овощи.

Закуски. Салаты из сырых и квашенных овощей, винегреты, салаты овощные с отварным мясом и рыбой, морепродуктами. Заливное из рыбы или мяса. Нежирная ветчина. Запрещаются жирные и острые закуски.

Плоды, сладкие блюда, сладости. Фрукты и ягоды кисло-сладких сортов, сырые и вареные. Желе и муссы на метилцеллюлозе, ксилите, сорбите. Несладкие компоты. Запрещается виноград, изюм, бананы, инжир, финики, очень сладкие сорта других плодов, сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, кисели, мороженое.

Соусы и пряности. Томатный, красный, белый с овощами, слабый грибной, уксус. Запрещаются жирные и острые соусы, майонез, все пряности.

Напитки. Чай, черный кофе с молоком. Несладкие соки. Запрещаются виноградный и другие сладкие соки, какао.

Жиры. Сливочное масло (ограниченно) и растительные масла — в блюдах. Запрещаются животные и кулинарные жиры.


Примерное однодневное меню (1635 ккал) низкокалорийной диеты

Второй завтрак: салат из свежей капусты без соли со сметаной — 170 г.

Обед: щи вегетарианские (½ порции) — 200 г, мясо отварное — 90 г, горошек зелены без масла — 50 г, яблоки свежие — 100 г.
 
Полдник: творог кальцинированный — 100 г, отвар шиповника — 180 г.

Ужин: рыба отварная (судак) — 100 г, рагу из овощей (½ порции) — 125 г.

На ночь: кефир — 180 г.

На весь день: хлеб ржаной — 150 г.

Информация для пациентов подготовлена доцентом кафедры госпитальной терапии РязГМУ Матвеевой Светланой Александровной под руководством заведующего кафедрой госпитальной терапии РязГМУ, доктора медицинских наук, профессора, Заслуженного врача РФ Якушина Сергея Степановича

Лечение метаболического синдрома в Челябинске

Записаться на прием

Ваш телефон*

Мы вам перезвоним в ближайшее время.

Метаболический синдром – это совокупность изменений в организме, связанный с нарушением обмена веществ.

Симптомы метаболического синдрома

  • Повышенный уровень холестерина в крови.

  • Артериальное давление выше 130/80.

  • Абдоминальное ожирение.

  • Повышенный уровень триглицеридов в крови.

  • Увеличение концентрации глюкозы в крови.

Важно: Считается, что люди, у которых по всем критериям диагностируют метаболический синдром, в будущем более всего подвержены таким заболеваниям, как инсульт головного мозга и инфаркт миокарда.

Что влияет на метаболический синдром?

Здоровье человека зависит от различных факторов

  1. образ жизни – около 15%

  2. условия труда – 10%

  3. генетика – 15%

  4. питание – 60%

Для метаболического синдрома характерно висцеральное (внутреннее) ожирение в сочетании с различными нарушениями.

Как измерить объем висцерального жира?

  1. Измерение обхвата живота. Самый простой способ – измерить обхват своего живота на уровне пупка. В этом нам поможет обычная сантиметровая лента.
  2. Метод биоимпедансометрии.
  3. Метод с использованием компьютерной томографии.  

Кому рекомендуется пройти обследование по поводу метаболического синдрома?

  • Мужчинам, у которых объем талии более 94 см
  • Женщинам, у которых объем талии более 80 см
  • Всем, у кого повышенное давление: верхнее выше 140, нижние цифры выше 90 Высокий уровень сахара в крови (5,6 ммоль/л)
  • Высокий уровень триглицеридов (нарушение липидного обмена) – выше, чем 1,7 ммоль/л.
  • Низкий уровень ЛВП в крови (липопротеидов высокой плотности) — у мужчин менее 1,0 ммоль/л, у женщин – менее 1,2 ммоль/л.

Чтобы подобрать максимально эффективное лечение, необходима консультация врача интегративной медицинs, который направит при необходимости на консультацию и обследование к кардиологу, гинекологу, урологу, эндокринологу, гастроэнтерологу, диетологу.

Цены

Уважаемые пациенты!
Обращаем Ваше внимание, что стоимость визита к врачу не всегда совпадает с указанной ценой приёма. Окончательная стоимость приема может включать стоимость дополнительных услуг. Необходимость оказания таких услуг определяется врачом в зависимости от медицинских показаний непосредственно во время приёма.

Наименование

Стоимость

Метаболический синдром — что это?

Главная » Новости » Метаболический синдром — что это?

3 Июля 2020

В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет 2 типа лидируют среди причин смертности. Профилактика этих заболеваний – важная проблема современности.

Как известно, в основе предупреждения любого заболевания лежит борьба с факторами риска. Здесь стоит рассказать о «метаболическом синдроме». Основная причина его развития – нездоровый образ жизни: избыточное питание, богатое жирами и сахаром, низкая физическая активность.

Нарушения, входящие в рамки метаболического синдрома, длительно остаются незамеченными. Но при этом часто начинают формироваться еще в детском и юношеском возрасте, неизбежно приводя к атеросклеротическим заболеваниям, диабету, артериальной гипертонии. Часто пациенты с ожирением, «немного» повышенным уровнем глюкозы и артериальным давлением на верхней границе нормы не уделяют должного внимания своему состоянию. Только когда эти факторы риска переходят в серьезное заболевание, люди обращаются к врачу.

Многие исследователи уверены, что достаточно скоро метаболический синдром станет основной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, обогнав при этом курение.

Сегодня выделяют несколько факторов, относящихся к метаболическому синдрому. Которые, как правило, встречаются одновременно.

Лишний вес

Особенно опасно увеличение объема талии. Избыток жира в области живота считают более серьезным фактором риска для развития болезней сердца, чем отложения на других участках тела. Например, на бедрах. Окружность талии более 95 см у мужчин и более 80 см у женщин – самый явный признак метаболического синдрома.

Повышение уровня «плохого» холестерина и снижение уровня «хорошего»

«Хороший» холестерин помогает удалять из сосудов «плохой» холестерин, образующий атеросклеротические бляшки. Если «хорошего» холестерина (ЛПВП — липопротеины высокой плотности) недостаточно – риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается. Следовательно, признаками метаболического синдрома являются следующие показатели:

-уровень ЛПВП в крови – ниже 50 мг/дл,
-уровень ЛПНП в крови – более 160 мг/дл,
-содержание триглицеридов (жиров) в крови – 150 мг/дл и выше.

Повышенное давление

Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий во время работы сердца. Если показатель повышается и остается высоким в течение долгого времени, это приводит к нарушению работы сердца и сосудов, риску развития инсульта.      Артериальное давление 140/90 и выше – это признак развития метаболического синдрома.

Жировая дистрофия

При проведении ультразвукового исследования брюшной полости, у пациентов все чаще диагностируются признаки жировой дистрофии печени (жировой гепатоз) и поджелудочной железы (липоматоз).

При таких изменениях начинается перерождение клеток печени и поджелудочной железы и замена их жировой тканью. Эти изменения необратимы и приводят к потере способностей органов нормально выполнять свои функции. Гепатоз и липоматоз, иначе называемые «жировой дистрофией», протекают безболезненно и на первых стадиях не причиняет пациенту беспокойства. Опасность «молчаливого» процесса заключается в том, что связанные с печенью органы также попадают под угрозу и могут начать видоизменяться при отсутствии надлежащего своевременного лечения.

Выявить жировую дистрофию возможно, обратив внимание на следующие симптомы:

первичные – ноющие тупые боли в верхней половине живота, тошнота, рвотные позывы, вздутие живота, метеоризм;

вторичные – постоянная утомляемость, апатия, раздражительность, выпадение волос, расширение вен, высыпания на кожных покровах, ухудшение зрения, снижение иммунитета.

Стандартными условиями для излечения от жировой дистрофии и метаболического синдрома являются: изменение характера питания, снижение веса, физические упражнения и здоровый образ жизни.

Марина Салтанова,

участковый врач-терапевт

БУ «Няганская городская поликлиника»

Подробнее:

https://cmphmao.ru/node/227182


МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ — Медицинский центр «Наедине»

Метаболический синдром — что это?

Термин метаболический синдром (МС) используют для обозначения часто встречающихся факторов риска (ФР). Этот патологический процесс оказывает влияние на развитие и прогрессирование атеросклеротического процесса, влияет на сердечно-сосудистую заболеваемость и продолжительность жизни.

Метаболизм – набор химических реакций, которые происходят в живом организме; они необходимы для поддержания его жизни.

Синдром — это набор патологических признаков.

МС включает:

1) ожирение (абдоминальная форма) – увеличение живота
2) повышение уровня холестерина
3) инсулинорезистентность или инсулинемия – высокие цифры инсулина
4) повышение артериального давления

К предрасполагающим факторам развития МС и сердечно-сосудистых заболеваний относятся ожирение, снижение физической активности, диета с преоьладанием тугоплавких животных жиров, курение, артериальная гипертония, повышение уровня холестерина, семейная предрасположенность и возраст.

Абдоминальное ожирение (АО) – под этим термином понимают отложение жира в органах брюшной полости и передней брюшной стенке. Избыточный жир откладывается в области живота, и фигура напоминает яблоко.Такой тип ожирения часто встречается у мужчин и считается мужским типом набора веса.Однако и у некоторых женщин можно видеть такую фигуру.

Диагностическим критерием абдоминального ожирения для мужчин является окружность талии >120 см, для женщин >88 см.

Иногда, вместо определения окружности талии можно определить индекс массы тела (ИМТ), который характеризует степень ожирения.

Его каждый человек может определить по очень простой формуле :

ИМТ= вес в кг =кг/м2
рост в м2
Норма ИМТ = от 18,5 до 25 кг/м2

Дислипидемия (ДЛ)- нарушение липидного (жирового) обмена: повышенный уровень триглицеридов и низкий уровень липопротеинов высокой плотности.

Нарушение липидного обмена ведет к развитию атеросклероза и выявляется при помощи биохимического анализа крови.Диагностическими критериями фактора риска является уровень холестерина >5 ммоль/л, триглицеридов >150 мг/дл (1,69 ммоль/л) и холестерин липопротеинов высокой плотности у мужчин <40 мл/дл (1,04 мкмоль/л) и женщин <50 мг/дл (1,29 ммоль/л).

Избыточный холестерин откладывается в стенке сосуда в виде бляшек (плотных блестящих пятен), и возникает сужение сосудов.

IIIинсулинорезистентность (ИР или гиперинсулинемия)(повышенное количество инсулина).

Инсулин — это гормон поджелудочной железы, способствующий усвоению сахара клетками. Резистентность – устойчивость, невосприимчивость.

При ИР происходит невосприимчивость рецепторов клеток к инсулину, в результате не происходит поглощение сахара клеткой, и она начинает голодать. А глюкоза является основным питательным веществом для организма. В результате инсулинорезистентности образуется избыток инсулина, который снижает уровень глюкозы, кровь обедняется сахаром и после еды человек чувствует себя голодным. Организм подает сигнал в мозг, что ему срочно требуются питательные вещества. Так возникает порочный круг: чем больше углеводов мы едим, тем сильнее голод.

Из причин быстрого набора веса, которая чаще возникает у людей старше 30 лет- это снижение углеводного обмена и снижение чувствительности к инсулину, т.е. инсулинорезистентность.

Когда мы длительное время переедаем, когда насыщаем свое питание рафинированными углеводами, инсулин и глюкоза начинают «бомбить» клетку, вследствие чего происходит гибель части рецепторов, воспринимающих инсулин, и клетка не усваивает глюкозу, следствием чего является повышение инсулина (гиперинсулинемия). Со временем, клетки поджелудочной железы, секретирующие инсулин, истощаются и возникает повышенный уровень глюкозы в крови (гликемия). Фактором риска метаболического ожирения является повышение глюкозы натощак.

Артериальная гипертензия (АГ).

Повышение артериального давления(АД) нередко связано с ожирением и часто наблюдается у лиц с инсулинорезистентностью (гиперинсулинемией). Так артериальная гипертензия встречается чаще у больных с сахарным диабетом II типа в 2 раза чаще, чем у больных, не имеющих это заболевание.

В норме инсулин вызывает расширение сосудов, и при стрессовых ситуациях, когда в кровь выбрасывается большое количество гормонов стресса, артериальное давление не меняется. При развитии инсулинорезистентности сосудорасширяющий эффект инсулина блокируется и повышается тоническое напряжение стенки сосуда.

В условиях повышения уровня сахара в крови, повышается обратное всасывание глюкозы в почках вместе с натрием, что ведет к повышению АД.

Если АД выше 135/85 мм рт.ст., то это является фактором риска развития артериальной гипертензии.

К этому присоединяются и другие факторы:
? воспаление сосудистой стенки
? нарушение свертывающей системы крови
? генетические факторы
? возраст (чаще МС развивается у пожилых лиц от 50 лет и старше)
? гормональные нарушения.

Важнейшую роль в формировании метаболического синдрома играют увеличение массы тела и малоподвижный образ жизни. В связи с этим, важной терапевтической мерой у таких больных является снижение массы тела и увеличение физической активности.

При уменьшении массы тела оптимальным положительным эффектом можно считать снижение веса на 7-10% за период от 6 до 12 месяцев. Уменьшение массы тела всегда должно сочетаться с аэробными физическими нагрузками.

Диета должна содержать минимальное количество насыщенных жирных кислот, холестерина и простых сахаров. Необходимо увеличивать содержание в пище фруктов, овощей, продуктов приготовленных из злаков.

В задачи медикаментозной терапии МС входит нормализация артериального давления, устранение дислипидемии и инсулиновой резистентности.Средства при выборе антигипертензивной, сахароснижающей терапии должен подбирать врач.

Человек будет счастливым, если будет здоровым. Здоровье нужно для работы, для отдыха, для семьи. Здоровье не только личное благо, но и социальная ценность.
Человек может жить до ста лет. Будем бороться вместе с невоздержанностью, с безобразным обращением с собственным организмом.

Правильное питание, активный образ жизни и профилактические обследования помогут Вам избежать инвалидности, тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Специалистом в данной области является Мальгина Лилия Евгеньевна

Метаболический синдром | NHLBI, NIH

Метаболический синдром — это название группы факторов риска, которые повышают риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем, таких как диабет и инсульт.

Термин «метаболический» относится к биохимическим процессам, участвующим в нормальном функционировании организма. Факторы риска — это черты характера, условия или привычки, которые увеличивают вероятность развития болезни.

В этой статье «болезнь сердца» относится к ишемической болезни сердца, состоянию, при котором воскообразное вещество, называемое бляшкой, накапливается внутри артерий, которые снабжают кровью сердце.

Зубной налет затвердевает и сужает артерии, уменьшая приток крови к сердечной мышце. Это может привести к боли в груди, сердечному приступу, повреждению сердца или даже смерти.

Факторы метаболического риска

Пять описанных ниже состояний являются факторами метаболического риска. Любой из этих факторов риска может быть сам по себе, но, как правило, они возникают вместе. Для диагностики метаболического синдрома у вас должно быть как минимум три метаболических фактора риска.

  • Большая талия.Это также называется абдоминальным ожирением или «формой яблока». Избыточный жир в области живота является большим фактором риска сердечных заболеваний, чем излишек жира в других частях тела, например, на бедрах.
  • Высокий уровень триглицеридов (или вы принимаете лекарство для лечения высокого уровня триглицеридов). Триглицериды — это тип жира, который содержится в крови.
  • Низкий уровень холестерина ЛПВП (или вы принимаете лекарство от низкого уровня холестерина ЛПВП). ЛПВП иногда называют «хорошим» холестерином. Это потому, что он помогает удалить холестерин из артерий.Низкий уровень холестерина ЛПВП повышает риск сердечных заболеваний.
  • Высокое кровяное давление (или вы принимаете лекарство от высокого кровяного давления). Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерий, когда сердце перекачивает кровь. Если это давление повышается и остается высоким с течением времени, это может повредить ваше сердце и привести к образованию зубного налета.
  • Высокий уровень сахара в крови натощак (или вы принимаете лекарство для лечения высокого уровня сахара в крови). Умеренно повышенный уровень сахара в крови может быть ранним признаком диабета.

Обзор

Ваш риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта увеличивается с увеличением количества имеющихся у вас метаболических факторов риска. Риск метаболического синдрома тесно связан с избыточным весом, ожирением и недостатком физической активности.

Инсулинорезистентность также может увеличить риск метаболического синдрома. Инсулинорезистентность — это состояние, при котором организм не может правильно использовать инсулин. Инсулин — это гормон, который помогает перемещать сахар в крови в клетки, где он используется для получения энергии.Инсулинорезистентность может привести к высокому уровню сахара в крови и тесно связана с избыточным весом и ожирением. Генетика (этническая принадлежность и семейный анамнез) и пожилой возраст — другие факторы, которые могут играть роль в возникновении метаболического синдрома.

Outlook

Метаболический синдром становится все более распространенным из-за роста показателей ожирения среди взрослых. В будущем метаболический синдром может превзойти курение как ведущий фактор риска сердечных заболеваний.

Можно предотвратить или отсрочить метаболический синдром, в основном, с помощью изменения образа жизни.Здоровый образ жизни — это обязательство на всю жизнь. Успешный контроль метаболического синдрома требует длительных усилий и совместной работы с вашим лечащим врачом.

Метаболический синдром — канал улучшения здоровья

Метаболический синдром — это совокупность заболеваний, которые возникают вместе и повышают риск развития диабета 2 типа или сердечно-сосудистых заболеваний (инсульта или сердечных заболеваний). Причины метаболического синдрома сложны и недостаточно изучены, но считается, что существует генетическая связь.Избыточный вес, ожирение и физическая неактивность увеличивают ваш риск. Метаболический синдром иногда называют синдромом Х или синдромом инсулинорезистентности.

С возрастом мы теряем активность и можем набрать лишний вес. Этот вес обычно сохраняется вокруг живота, что может привести к тому, что организм станет устойчивым к гормону инсулину. Это означает, что инсулин в организме менее эффективен, особенно в мышцах и печени.

Более 35 процентов взрослого населения Австралии страдают метаболическим синдромом.Это выше у людей с диабетом.


Метаболический синдром не является заболеванием сам по себе, это совокупность факторов риска, которые часто возникают вместе. У человека диагностируется метаболический синдром, если у него есть три или более из следующих состояний:

  • центральное (абдоминальное) ожирение — избыток жира в желудке и вокруг него (брюшная полость)
  • повышенное артериальное давление (гипертония)
  • повышенное содержание триглицеридов в крови
  • низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) — «хороший» холестерин
  • нарушение глюкозы натощак (IFG) или диабет.IFG возникает, когда уровень глюкозы в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы диагностировать диабет 2 типа.

Центральное ожирение


Центральное ожирение — это когда основные отложения жира находятся в области живота и верхней части тела. Чем больше окружность вашей талии, тем выше риск. Риск центрального ожирения у человека варьируется в зависимости от пола и этнического происхождения.

Как правило, если ваша талия составляет 94 см или больше (у мужчин) или 80 см или больше (у женщин), вам, вероятно, нужно немного похудеть.Мужчины из стран Ближнего Востока, Южной Азии, Китая, Индии и Азии, Южной и Центральной Америки считаются подверженными риску, если их талия достигает 90 см и более.

Высокое артериальное давление (гипертония)


В отсутствие других факторов риска гипертония возникает, когда у человека артериальное давление выше 140/90 мм рт. Это может быть связано с генетикой, образом жизни или другими заболеваниями, такими как болезни почек или сердечно-сосудистые заболевания. Высокое кровяное давление также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и заболеваний почек.

Идеальный диапазон артериального давления ниже 130/80 мм рт. Ст. (Или ниже, если присутствуют другие заболевания), но все люди разные. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать для вас подходящую цель и регулярно проверять артериальное давление.

Изменения образа жизни, такие как регулярная физическая активность, отказ от курения, уменьшение количества натрия (соли) в вашем рационе, снижение стресса, ограничение алкоголя и достижение здоровой массы тела могут помочь, но иногда требуются лекарства.

Холестерин и триглицериды


Холестерин — это жирное вещество, которое мы производим в нашей печени.Холестерин ЛПНП (липопротеины низкой плотности) может блокировать артерии, накапливаясь на стенках кровеносных сосудов. Холестерин ЛПВП (липопротеины высокой плотности) помогает защитить от накопления жировых отложений.

Триглицериды могут поступать из продуктов, которые мы едим, но они также вырабатываются печенью. Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать увеличению триглицеридов. Если вы инсулинорезистентны, у вас, вероятно, уровень триглицеридов выше нормы. Высокие триглицериды в крови, как правило, связаны с низким уровнем холестерина ЛПВП — «хорошего» или защитного холестерина.

Повышенный уровень триглицеридов и пониженный уровень холестерина ЛПВП увеличивают риск атеросклероза (сужения артерий), который является фактором, способствующим развитию сердечных заболеваний. Избыточный вес или ожирение сами по себе также являются фактором риска таких состояний, как высокий уровень триглицеридов, высокое кровяное давление и атеросклероз.

Нарушение толерантности к глюкозе (преддиабет)


Нарушение глюкозы натощак и нарушение толерантности к глюкозе иногда называют «преддиабетом».Они возникают, когда уровень глюкозы в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы его можно было назвать диабетом. У трети людей с нарушенной толерантностью к глюкозе или глюкозой натощак разовьется диабет, если не изменить образ жизни.


Все эти условия сложным образом взаимосвязаны и сложно разобраться в цепочке событий. Какое условие — если оно есть — является основным триггером? Некоторые исследователи считают, что ожирение может быть отправной точкой метаболического синдрома.

Снижение массы тела и регулярная физическая активность могут улучшить уровень триглицеридов и холестерина, снизить кровяное давление и повысить реакцию организма на инсулин. Это может помочь предотвратить развитие диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.


Инсулинорезистентность означает, что ваше тело не использует гормон инсулин так эффективно, как должен, особенно в мышцах и печени.

Обычно ваша пищеварительная система расщепляет углеводы на глюкозу, которая затем переходит из кишечника в кровоток.Когда уровень глюкозы в крови повышается, поджелудочная железа выделяет инсулин в кровоток. Инсулин позволяет глюкозе поступать в мышечные клетки из крови. Попав внутрь клетки, глюкоза «сжигается» вместе с кислородом для производства энергии.

Когда человек имеет инсулинорезистентность, поджелудочная железа должна вырабатывать и выделять больше инсулина, чем обычно, для поддержания нормального уровня глюкозы в крови. Считается, что более четверти населения в той или иной степени имеет резистентность к инсулину.

Инсулинорезистентность и диабет


Инсулинорезистентность увеличивает риск развития диабета 2 типа и встречается у большинства людей с этой формой диабета. Если поджелудочная железа не может производить дополнительный инсулин для преодоления сопротивления вашего тела, уровень глюкозы в крови повысится, и у вас разовьется нарушение глюкозы натощак, нарушение толерантности к глюкозе (IGT) или диабет.

Люди с диабетом 2 типа часто также имеют другие признаки метаболического синдрома и значительно повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний (сердца и кровеносных сосудов).


Более половины австралийцев страдают хотя бы одним из состояний метаболического синдрома. Предложения по снижению вашего риска включают:

  • Включите как можно больше положительных изменений в образ жизни — здоровое питание, регулярные физические упражнения и снижение веса значительно снизят риск заболеваний, связанных с метаболическим синдромом, таких как диабет и болезни сердца. .
  • Внесите изменения в рацион — ешьте много натуральных цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов.Чтобы помочь с потерей веса, уменьшите количество еды, которую вы едите, и ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием жира или сахара. Уменьшите количество насыщенных жиров, которые содержатся в мясе, цельных молочных продуктах и ​​многих обработанных пищевых продуктах. Прекратите употреблять алкоголь или сократите потребление до менее двух стандартных порций в день.
  • Повысьте уровень физической активности — регулярные упражнения могут принимать разные формы в зависимости от того, что вам больше подходит. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут хотя бы пять дней в неделю.Также постарайтесь не проводить длительные периоды времени сидя, вставая или совершая 1-2-минутную прогулку.
  • Управляйте своим весом — увеличение физической активности и улучшение пищевых привычек помогут вам избавиться от лишнего жира и снизить вес.
  • Бросьте курить — курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака и заболеваний легких. Отказ от курения принесет много пользы для здоровья, особенно если у вас метаболический синдром.
  • Могут потребоваться лекарства — изменение образа жизни чрезвычайно важно для лечения метаболического синдрома, но иногда могут потребоваться лекарства для лечения различных состояний. Некоторым людям нужно будет принимать гипотензивные таблетки для контроля высокого кровяного давления или гиполипидемические препараты (или и то, и другое), чтобы поддерживать кровяное давление и уровень холестерина в рекомендуемых пределах. Самое главное — снизить риск сердечного приступа, диабета и инсульта.
  • Проконсультируйтесь с врачом, чтобы решить, какая стратегия лечения лучше всего подходит для вас.

Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • Диетолог
  • Австралийская ассоциация диетологов Тел. 1800 812 942
  • Институт сердца и диабета Бейкера Диабетический центр Виктора Сморгоня Тел. (03) 8532 1111
  • Диабет Виктория Тел. 1300 437 386
  • Фонд сердца Тел. 1300 36 27 87
  • Выйти из Виктории Тел. 13 7848 (13 ВЫЙТИ)

Что следует помнить

  • Метаболический синдром — это совокупность состояний, которые часто возникают вместе и повышают риск диабета, инсульта и сердечных заболеваний.
  • Основные компоненты метаболического синдрома включают ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень триглицеридов в крови, низкий уровень холестерина ЛПВП и инсулинорезистентность.
  • Здоровое питание и повышенная физическая активность — ключи к предотвращению или преодолению проблем, связанных с метаболическим синдромом.
  • Проконсультируйтесь с врачом о способах лечения метаболического синдрома.

Метаболический синдром | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое метаболический синдром?

Метаболический синдром — это когда у вас 3 или более проблем со здоровьем, которые повышают риск диабета, сердечных заболеваний и инсульта.Он также известен как синдром инсулинорезистентности. Его также называют «синдромом Х». Если у вас метаболические синдром, это означает, что у вас есть 3 или более из них:

  • Брюшной ожирение. Это означает, что размер талии превышает 35 дюймов. для женщин и более 40 дюймов для мужчин. Больший размер талии сильнее всего связано с метаболическим синдромом.
  • Высокая кровь давление. Это означает артериальное давление 130/80 мм рт. Ст. Или выше. Нормальное кровяное давление меньше 120/80 мм рт. Высокое кровяное давление напрямую связано с ожирением. Это часто встречается у людей с инсулинорезистентностью.
  • Высокая уровень глюкозы в крови натощак. Это означает уровень 100 мг / дл или выше до лечения.
  • Высокая уровень триглицеридов. Это означает уровень более 150 мг / дл до лечения. Триглицериды представляют собой тип жира в крови.
  • Низкий ЛПВП (хороший) холестерин. Это означает менее 40 мг / дл для мужчин и менее 50 мг / дл для женщин.

Каждый из них по-прежнему считается фактором риска, даже если вы лечился от этого.

Что вызывает метаболический синдром?

Специалисты до конца не знают, что вызывает метаболический синдром. Несколько факторы связаны. Ожирение в сочетании с малоподвижным образом жизни увеличивает факторы риска метаболический синдром.К ним относятся высокий уровень холестерина, инсулинорезистентность и высокий кровяное давление. Эти факторы риска могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и типу 2. диабет.

Метаболический синдром более вероятен, чем вы старше. Это может стать главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний даже больше, чем курение сигарет. Более высокие показатели ожирения могут быть связаны с более высокими показателями метаболического синдрома.

Инсулинорезистентность может быть причиной метаболического синдрома.Но Эксперты не обнаружили прямой связи между двумя условиями. Гормональные изменения вызванный хроническим стрессом, может привести к абдоминальному ожирению, инсулинорезистентности и повышенные липиды крови (триглицериды и холестерин).

Другие факторы, которые могут привести к метаболическому синдрому, включают:

  • Генетические изменения способности человека расщеплять жиры (липиды) в крови
  • Воспаление от веществ, выделяемых жировыми клетками
  • Пожилой возраст
  • Проблемы распределения жира в организме

Кто подвержен риску метаболического синдрома?

Знание ваших факторов риска любого заболевания может помочь вам предпринять полезные действия.Это включает в себя изменение привычек и проверку вашего поставщик медицинских услуг для болезни.

Факторы риска, наиболее тесно связанные с метаболическим синдромом, включают:

  • Пожилой возраст
  • Быть афроамериканцем или американцем мексиканского происхождения
  • Быть афроамериканцем и женщиной
  • Индекс массы тела (ИМТ) выше 25
  • Сахарный диабет при беременности (гестационный диабет)
  • Наличие члена семьи с диабетом 2 типа
  • Курение
  • История запоя
  • Напряжение
  • Менопауза в прошлом
  • Жирная диета
  • Малоподвижный образ жизни

Каковы симптомы метаболического синдрома?

Обычно у людей нет симптомов.Но высокое кровяное давление, высокий уровень триглицеридов и избыточный вес могут быть признаками метаболического синдрома. Люди с инсулинорезистентностью может иметь черный акантоз. Это потемневшие участки кожи на задней части шеи, в подмышечных впадинах и под грудью.

Как диагностируется метаболический синдром?

Вам могут поставить диагноз метаболического синдрома, если у вас:

  • Абдоминальное ожирение
  • ИМТ выше 25
  • Высокие триглицериды
  • Низкий уровень холестерина ЛПВП
  • Высокое кровяное давление или вы принимаете лекарства для снижения кровяного давления давление
  • Высокий уровень глюкозы в крови натощак
  • Повышенная свертываемость крови
  • Инсулинорезистентность

Как лечится метаболический синдром?

Ваш лечащий врач подберет лучшее лечение для вы основаны на:

  • Сколько вам лет
  • Ваше общее и прошлое здоровье
  • Как вы больны
  • Насколько хорошо вы справляетесь с конкретными лекарствами, процедурами и терапии
  • Ваше мнение или предпочтение

Ниже приведены виды лечения метаболического синдрома.

Похудание

Похудение увеличивает уровень холестерина ЛПВП («хороший») и снижает ЛПНП («плохой») холестерин и триглицериды. Похудение также может уменьшить риск диабета 2 типа.

Потеря даже небольшого веса может снизить артериальное давление и повышают чувствительность к инсулину. Это также может уменьшить количество жира вокруг ваша середина.Диета, поведенческое консультирование и физические упражнения снижают факторы риска Подробнее чем только диета.

Изменения образа жизни

Вам нужно будет прекратить употреблять табак и сократить его количество. алкоголя, который вы пьете. Поговорите со своим лечащим врачом о том, как получить помощь при эти.

Диетические изменения

Изменения в диете важны для лечения метаболического синдрома.Лечение инсулинорезистентности — ключ к изменению других факторов риска. Самый лучший способ лечить инсулинорезистентность — похудеть и заняться физическими упражнениями. деятельность. Вот здоровые способы изменить свой рацион:

  • Включите в свой рацион разнообразные продукты.
  • Используйте здоровые жиры. Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры могут помочь сохранить здоровье вашего сердца.Эти полезные жиры содержатся в орехах, семена и некоторые виды масел, такие как оливковое, сафлоровое и рапсовое.
  • Выбирайте цельнозерновые, например коричневый рис и цельнозерновые. хлеб вместо белого риса и белого хлеба. Цельнозерновые продукты богаты питательные вещества по сравнению с более обработанными продуктами. Цельные зерна содержат больше клетчатки, поэтому организм медленнее их усваивает.Они не вызывают быстрого всплеска в инсулине, который может вызвать чувство голода и тягу к еде.
  • Ешьте больше фруктов и овощей. Съешьте 2,5 стакана овощи и 2 стакана фруктов в день. Эта сумма будет варьироваться в зависимости от того, как нужно много калорий. Обязательно выбирайте самые разные фрукты и овощи. В разных фруктах и ​​овощах разное количество и разные виды. питательных веществ.
  • Когда вы едите вне дома, возьмите часть еды в ресторане домой. Попросите коробку на вынос или избегайте выбора большого размера при заказе. Много порции в ресторане слишком велики для одного человека, так что поделитесь вход. Или закажите закуску вместо основного блюда из основного блюда. меню.
  • Внимательно читайте этикетки на продуктах питания.Обратите пристальное внимание на количество порций в продукте и размер порции. Если на этикетке написано порция составляет 150 калорий, но количество порций в контейнере — 3 и съедаете всю емкость, получаете 450 калорий. Выберите продукты с низким содержанием добавленного сахара.

Упражнение

Упражнения помогают людям с избыточным весом или ожирением, помогая сохранить и добавить мышечной ткани, сжигая жир.Это также помогает похудеть. быстрее, чем просто придерживаться здоровой диеты. Это потому, что горит мышечная ткань калорий быстрее.

Упражнения снижают артериальное давление и могут помочь предотвратить тип 2 диабет. Физические упражнения также помогают чувствовать себя лучше эмоционально, снижают аппетит, улучшает сон, повышает гибкость и снижает уровень холестерина ЛПНП.

Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать программа упражнений.Ходьба — отличное упражнение практически для всех. Начинать медленно, ходя по 30 минут в день несколько дней в неделю. Постепенно добавляйте больше время, чтобы вы ходили более длительные периоды времени в большинстве дней недели.

Медицина

Люди, страдающие метаболическим синдромом или входящие в группу риска, могут нужно принимать лекарство в качестве лечения.Это более вероятно, если диета и другие изменения образа жизни не помогли. Ваш лечащий врач может прописать лекарство для:

  • Помогите снизить артериальное давление
  • Улучшить метаболизм инсулина
  • Понижает холестерин ЛПНП и повышает холестерин ЛПВП
  • Увеличение похудания

Операция по снижению веса

Операция по снижению веса (бариатрическая хирургия) — это лечение патологическое ожирение у людей, которые не смогли похудеть с помощью диеты, упражнения или лекарства.Это также может помочь людям с меньшим ожирением, но имеющим тяжелые осложнения от их ожирения.

Операцию по снижению веса можно провести несколькими способами. Типы хирургическое вмешательство бывает мальабсорбционным, рестриктивным или и тем, и другим. Мальабсорбционные процедуры изменить способ работы пищеварительной системы. Ограничительные процедуры значительно сокращают размер желудка. Тогда желудок удерживает меньше пищи.

Какие возможные осложнения метаболического синдрома?

Большинство людей с метаболическим синдромом имеют инсулинорезистентность. Организм заставляет инсулин перемещать сахар (глюкозу) в клетки для использования в качестве энергии. Избыток вес тела затрудняет реакцию клеток организма на инсулин. Если тело не может вырабатывать достаточно инсулина, чтобы преодолеть сопротивление, уровень сахара в крови увеличивается.Это диабет 2 типа. Метаболический синдром может быть началом 2 типа диабет.

Метаболический синдром значительно увеличивает риск:

  • Сахарный диабет 2 типа
  • Болезнь сердца
  • Ход
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
  • Жирная печень
  • Холестериновые камни в желчном пузыре
  • Астма
  • Проблемы со сном
  • Некоторые формы рака

Что я могу сделать, чтобы предотвратить метаболический синдром?

Лучший способ предотвратить метаболический синдром — это:

  • Поддерживайте здоровый вес
  • Соблюдайте здоровую диету
  • Будьте физически активны

В вашем рационе должно быть мало:

  • Соль
  • Сахар
  • Твердые жиры
  • Рафинированное зерно

Жизнь с метаболическим синдромом

Метаболический синдром — это пожизненное состояние, требующее изменения в вашем образе жизни.Если у вас уже есть болезнь сердца или диабет, следуйте инструкциям инструкции вашего лечащего врача по их устранению.

Изменения образа жизни для лечения метаболического синдрома включают:

  • Здоровое питание
  • Физическая активность
  • Отказ от курения, если вы курите или употребляете другие табачные изделия
  • Похудание при избыточном весе или ожирении

Основные сведения о метаболическом синдроме

  • Метаболический синдром — это когда у вас 3 и более здоровья проблемы, которые повышают риск диабета, сердечных заболеваний и Инсульт.
  • Метаболический синдром более вероятен, чем вы старше. Это может стать основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, опередив курение сигарет. Более высокие показатели ожирения могут быть связаны с более высокими показателями метаболический синдром.
  • Знание ваших факторов риска любого заболевания может помочь совершать полезные действия.
  • Лечение может включать снижение веса, изменение диеты, упражнения и медицина.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и вспомнить, что ваш провайдер говорит тебе.
  • При посещении запишите название нового диагноза и все новые лекарства, лечение или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает ваш провайдер. ты.
  • Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как это поможет вам. Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и какие результаты могут иметь в виду.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не сдадите анализ или процедура.
  • Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель для тот визит.
  • Знайте, как вы можете связаться со своим провайдером, если у вас есть вопросы.

Медицинский обозреватель: Роберт Херд, доктор медицины

Медицинский обозреватель: Рита Сатер RN

Медицинский обозреватель: Раймонд Кент Терли BSN MSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Метаболический синдром (для родителей) — Nemours Kidshealth

Что такое метаболический синдром?

Метаболический синдром — это группа медицинских проблем, из-за которых некоторые дети старше 10 лет подвергаются риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа во взрослом возрасте.Вот эти проблемы:

Что вызывает метаболический синдром?

Избыточный вес — основная причина метаболического синдрома. Избыточный вес или ожирение вызывает инсулинорезистентность . Обычно инсулин помогает глюкозе проникать в клетки организма. Инсулинорезистентность возникает, когда организм не реагирует должным образом на инсулин, что затрудняет попадание глюкозы в клетки. Инсулинорезистентность и воспаление усугубляют проблемы, связанные с метаболическим синдромом.

Каковы признаки и симптомы метаболического синдрома?

У людей с метаболическим синдромом может быть:

  • высокий индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии
  • Результаты анализа крови, которые показывают высокий уровень триглицеридов, низкий уровень холестерина ЛПВП или высокий уровень сахара в крови натощак
  • черный акантоз.Это потемнение кожи в складках и складках, таких как шея и подмышки, является признаком инсулинорезистентности.

Другие медицинские проблемы, связанные с метаболическим синдромом и ожирением, включают:

Кто страдает метаболическим синдромом?

Некоторые люди с нормальным весом могут иметь высокое кровяное давление, диабет и сердечные заболевания. Но большинство людей с метаболическим синдромом имеют избыточный вес. У детей по мере обострения ожирения метаболический синдром становится более вероятным.

Ожирение и проблемы, связанные с метаболическим синдромом, обычно передаются по наследству.Другие факторы, которые подвергают человека риску метаболического синдрома, включают:

  • физически не активен
  • высокоуглеводная диета
  • курение

Как диагностируется метаболический синдром?

Врачи могут заподозрить метаболический синдром, если человек с избыточным весом или ожирением страдает черным акантозом или в семейном анамнезе диабет или болезнь сердца. Они могут сделать:

Поскольку метаболический синдром и ожирение, как правило, идут рука об руку, врачи могут назначить дополнительные тесты для поиска других проблем, связанных с весом, таких как ожирение печени, СПКЯ и апноэ.

Как лечится метаболический синдром?

Метаболический синдром лечится путем положительных изменений в образе жизни. Снижение веса может привести к значительному улучшению артериального давления, уровня сахара в крови и липидов. Также поможет замедление скорости набора веса или поддержание веса у детей, которые все еще растут.

Семьи могут работать со своим лечащим врачом, диетологом или сотрудниками программы контроля веса, чтобы сформировать здоровые привычки. Рекомендации включают:

  • ограничение нездоровой пищи и сладких напитков
  • есть больше фруктов и овощей
  • выбирая цельнозерновые
  • сокращение экранного времени
  • более высокая физическая активность
  • не курить

Когда изменения образа жизни недостаточно, детям может потребоваться лечение от медицинских проблем, таких как гипертония.Врачи могут порекомендовать операцию по снижению веса некоторым подросткам с метаболическим синдромом и тяжелым ожирением, которые не реагируют на изменения образа жизни.

метаболический синдром

Метаболический синдром — это название группы проблем со здоровьем, которые повышают риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов, таких как сердечные приступы и инсульт. Это очень распространенное явление: считается, что примерно каждый четвертый взрослый в Великобритании страдает метаболическим синдромом.

Проблемы со здоровьем, составляющие метаболический синдром, иногда называют факторами риска, потому что они подвергают вас риску сердечных заболеваний.Эти факторы риска:

Эта группа проблем со здоровьем известна уже много лет. Впервые он был назван «метаболическим синдромом» еще в 1988 году. Наличие трех или более факторов риска, перечисленных здесь, обычно предполагает наличие у человека метаболического синдрома.

Здоровый образ жизни может помочь предотвратить метаболический синдром

Инсулинорезистентность (преддиабет)

Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Это помогает контролировать количество сахара в крови. Если у вас инсулинорезистентность, ваше тело не может должным образом реагировать на инсулин, поэтому вашей поджелудочной железе приходится вырабатывать все больше и больше, чтобы справляться с накоплением сахара в крови.

Со временем поджелудочная железа подвергается все большему давлению, чтобы вырабатывать инсулин. В конце концов напряжение может стать слишком большим, и поджелудочная железа не сможет вырабатывать достаточно инсулина. Уровень сахара в крови повышается и остается высоким. Это называется диабет 2 типа .

Инсулинорезистентность — это стадия, предшествующая диабету 2 типа. Это также известно как предиабет. На этом этапе можно предотвратить диабет 2 типа.

Чем опасны инсулинорезистентность и диабет?

Когда уровень сахара в крови слишком высок, сахар повреждает кровеносные сосуды.Это может привести к проблемам с глазами, повреждению нервов и почек, что может быть очень серьезным. Диабет 2 типа также повышает риск заболеваний сердца и сосудов, включая сердечные приступы и инсульты.

Высокий уровень холестерина также повышает риск этих заболеваний, поэтому одновременный высокий уровень холестерина и инсулинорезистентность увеличивает риски еще больше.

Можно ли вылечить инсулинорезистентность?

Инсулинорезистентность можно лечить с помощью лекарств, которые помогают печени вырабатывать меньше глюкозы (сахара) и повышают чувствительность организма к инсулину.Изменения в образе жизни, включая здоровое питание и упражнения, также могут иметь огромное значение.

Они могут помочь предотвратить прогрессирование инсулинорезистентности в диабет 2 типа.

Как диагностируется инсулинорезистентность и диабет?

У врачей есть специальные инструкции по диагностике диабета. Обычно это включает в себя тест на толерантность к сахару, чтобы увидеть, как ваше тело справляется с определенным количеством сахара в течение определенного периода времени.

Что вызывает инсулинорезистентность?

Инсулинорезистентность чаще встречается у людей, страдающих ожирением, особенно если у них есть лишний жир вокруг талии.Избыточный жир может застрять в поджелудочной железе и вызвать проблемы с контролем уровня сахара в крови.

Люди из некоторых этнических групп более склонны к инсулинорезистентности и метаболическому синдрому. Например, выходцы из Южной Азии или афро-карибского происхождения.

Узнайте, подвержены ли вы риску

Узнайте, подвержены ли вы риску развития диабета 2 типа и нужен ли вам анализ крови.

Высокое кровяное давление

Ваше кровяное давление — это сила, которую ваша кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, когда течет по вашему телу.Когда у вас слишком высокое кровяное давление, вашему сердцу приходится усерднее работать, чтобы перекачивать кровь, что создает нагрузку на ваше сердце. Это повышает риск возникновения таких проблем, как сердечные заболевания и инсульт.

Артериальное давление записывается в виде двух чисел, верхнего и нижнего числа:

  • систолическое (верхнее число) — это давление на стенки кровеносных сосудов, когда ваше сердце бьется, когда давление на пике
  • диастолическое (нижнее число) — это давление, когда ваше сердце находится в состоянии покоя между ударами, когда ваше кровяное давление находится на самом низком уровне.

Цифры указаны в миллиметрах ртутного столба или мм рт. Например, нормальное кровяное давление 120 на 80 будет записано как 120/80 мм рт. Оба числа важны, но верхнее число более важно для диагностики высокого кровяного давления.

Что такое нормальное кровяное давление?

Нормальное артериальное давление составляет от 90/60 до 120/80 мм рт.

Если оно выше 120/80 мм рт. Ст. (Но ниже 140/90 мм рт. Ст.), Это предварительное высокое кровяное давление.Это не считается высоким, но было бы хорошо его снизить.

Что такое высокое кровяное давление?

Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, — это кровяное давление, которое постоянно превышает 140/90 мм рт. Это диагностируется, когда у вас есть несколько показаний, снятых по крайней мере в трех разных случаях, которые показывают, что ваше систолическое давление составляет 140 или выше, или ваше диастолическое составляет 90 или выше, или и то, и другое.

Если у вас одно высокое показание, это не обязательно означает, что у вас высокое кровяное давление.Это потому, что артериальное давление очень непостоянно. Его можно временно поднять из-за многих факторов, включая стресс, эмоциональное состояние, физическую активность и даже «визит к врачу». Важно ваше кровяное давление в долгосрочной перспективе.

Что вызывает высокое кровяное давление?

Не существует единственной причины высокого кровяного давления. Считается, что это связано с сочетанием ваших генов, этнического происхождения, семейной истории и вашего образа жизни. Следующие действия могут повысить ваше кровяное давление:

Чем опасно высокое кровяное давление (гипертония)?

Высокое кровяное давление, которое не находится под контролем, повышает риск сердечных приступов и инсультов, заболеваний почек и повреждения глаз.

Если у вас слишком высокое кровяное давление, ваш терапевт поговорит с вами об изменении здорового образа жизни и может прописать лекарства для его снижения. Они захотят регулярно видеть вас, чтобы проверять артериальное давление и лекарства.

Узнайте о простых изменениях в своей диете и образе жизни, которые могут иметь огромное значение и помочь снизить кровяное давление, в том числе есть меньше соли и больше тренироваться.

Проверка артериального давления

Невозможно узнать свои числа без проверки артериального давления, так как вы не можете его почувствовать.Посетите своего терапевта, практикующую медсестру или фармацевта, чтобы проверить свое кровяное давление. Это быстро, безболезненно и обычно бесплатно.

Снижение артериального давления

Внеся небольшие изменения в свой рацион и образ жизни, со временем снизится артериальное давление. Возможно, вам также потребуется принимать лекарства, если ваш врач посоветует вам это.

Многие изменения в образе жизни, понижающие артериальное давление, такие же, как и при понижении холестерина. Например:

Дополнительную информацию см. В справочнике «Артериальное давление», Великобритания

.

Ожирение

Ожирение — это имя, используемое для тех, кто набрал достаточно избыточного веса, чтобы подвергнуть риску свое здоровье.Центральное ожирение, при котором вы переносите лишний жир вокруг талии, может повлиять на содержание жира в крови и повысить риск развития диабета и метаболического синдрома.

Как узнать, что у вас здоровый вес и форма?

Измерение талии — хороший способ определить риск заболевания. Оберните гибкую рулетку вокруг талии и посмотрите, где вы находитесь в таблице ниже. У многих людей талия находится в самом широком месте — примерно там, где находится пуговица на животе.

Повышенный риск для здоровья Серьезный риск для здоровья
Женщины 80 см (32 дюйма) или больше 88 см (35 дюймов) или больше
Мужчины 94 см (37 дюймов) или больше 102 см (40 дюймов) или больше
Азиатские мужчины 90 ком (36 дюймов) или больше 101 см (39 дюймов) или больше

Узнайте больше о том, как поддерживать свой вес и форму.

Нездоровый уровень жиров в крови (дислипидемия)

Врачи теперь признают, что существует особая структура повышенного содержания жиров в крови, которая подвергает вас риску метаболического синдрома и сердечных заболеваний. Иногда это называют дислипидемией.

Высокие триглицериды и низкий холестерин ЛПВП

Основной тип жира, содержание которого превышает норму, — это триглицериды. Высокие уровни триглицеридов часто идут рука об руку с низким содержанием холестерина ЛПВП.Некоторые врачи называют это «хорошим холестерином».

Нормальный уровень триглицеридов и холестерина ЛПВП:

В Великобритании жиры в крови измеряются в миллимолях на литр (ммоль / л).

  • Холестерин ЛПВП должен быть выше 1 ммоль / л у мужчин и 1,2 ммоль / л у женщин
  • Уровень триглицеридов должен быть ниже 1,7 ммоль / л (или менее 2,3 ммоль / л, если перед тестом вы ели нормально).
Что влияет на уровень жиров в крови?

Нездоровый состав жиров в крови возникает, когда вашему организму труднее, чем обычно, справляться с жирами и сахаром в пище, которую вы едите.Люди с дислипидемией часто имеют избыточный вес.

Метаболический синдром | Кардиоваскулярный центр Франкеля

Метаболический синдром определяется как наличие трех или более из следующих состояний здоровья:

  • Увеличенный обхват живота — также известный как пивной живот или форма «яблока». Размер талии 35 дюймов и более для женщин или 40 дюймов и более для мужчин считается фактором риска метаболического синдрома.
  • Повышенное артериальное давление
  • Повышенный уровень триглицеридов — тип жира в крови
  • Повышенный уровень сахара в крови
  • Low HDL — хороший холестерин

Чем больше у вас этих состояний, тем выше риск сердечного приступа, инсульта, сердечной недостаточности и диабета.Около 80 процентов людей с метаболическим синдромом передаются по наследству. Из 20 процентов, которые не унаследовали метаболический синдром, это расстройство почти полностью вызвано образом жизни. Хорошая новость в том, что вы можете значительно снизить риск, изменив образ жизни.

Метаболический синдром и неалкогольная жировая болезнь печени

Существует также связь между метаболическим синдромом и неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), поскольку пациенты с НАЖБП, как правило, также имеют один или несколько признаков метаболического синдрома.Из-за схожего образа жизни и генетики люди с семейным анамнезом НАЖБП могут подвергаться более высокому риску развития этого заболевания.

Программа метаболического фитнеса в Michigan Medicine

Программа метаболического фитнеса Мичиганского университета направлена ​​на то, чтобы помочь вам обратить вспять метаболический синдром посредством поддержки этих изменений образа жизни. Наша программа сочетает в себе упражнения, питание, управление стрессом и стратегии изменения поведения в благоприятной групповой атмосфере. Программа требует направления к врачу и включает варианты на 12 и 24 недели.Посетите страницу «Часто задаваемые вопросы: программа метаболического фитнеса», чтобы узнать больше.

Ресурсы для пациентов

Назначить встречу

Для участия в программе метаболического фитнеса требуется направление врача. Чтобы записаться на прием, позвоните нам по телефону 734-998-5679. Чтобы записаться на прием по поводу других сердечно-сосудистых заболеваний, свяжитесь с представителями нашего Координационного центра новых пациентов по телефону 888-287-1082 или посетите нашу страницу «Назначить встречу» для получения дополнительной информации.

Метаболический синдром | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое метаболический синдром?

Метаболический синдром — это группа проблем со здоровьем, которые включают слишком много жира вокруг талии, повышенное кровяное давление, высокий уровень триглицеридов, повышенный уровень сахара в крови и низкий уровень холестерина ЛПВП.

Вместе эта группа проблем со здоровьем увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и диабета.

Что вызывает метаболический синдром?

Метаболический синдром вызван нездоровым образом жизни, который включает употребление слишком большого количества калорий, малоподвижный образ жизни и набор веса, особенно в области талии.Такой образ жизни может привести к инсулинорезистентности — состоянию, при котором организм не может нормально реагировать на инсулин. Если у вас инсулинорезистентность, ваше тело не может использовать инсулин должным образом, и уровень сахара в крови начнет расти. Со временем это может привести к диабету 2 типа.

Почему важен метаболический синдром?

Этот синдром повышает риск ишемической болезни сердца (ИБС), даже сверх того, который вызван только высоким уровнем холестерина ЛПНП. сноска 1 Это также увеличивает риск диабета.

Что увеличивает ваши шансы на развитие метаболического синдрома?

Факторы, повышающие вероятность развития метаболического синдрома, включают: сноска 1

  • Инсулинорезистентность. Это означает, что ваше тело не может правильно использовать инсулин.
  • Абдоминальное ожирение. Это означает, что вокруг вашей талии слишком много жира.
  • Возраст. Ваши шансы на развитие метаболического синдрома увеличиваются с возрастом.
  • Недостаток упражнений. Если вы не занимаетесь спортом, у вас больше шансов на ожирение и развитие метаболического синдрома.
  • Гормональный дисбаланс. Гормональное заболевание, такое как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), состояние, при котором женский организм вырабатывает слишком много определенных гормонов, связано с метаболическим синдромом.
  • Семейный анамнез диабета 2 типа. Наличие родителей или близких родственников с диабетом связано с метаболическим синдромом.
  • В анамнезе сахарный диабет при беременности (гестационный диабет).
  • Раса и этническая принадлежность. Афроамериканцы, латиноамериканцы, коренные американцы, американцы азиатского происхождения и жители островов Тихого океана подвержены более высокому риску развития диабета 2 типа, чем белые.

Как диагностируется метаболический синдром?

Ваш врач может диагностировать метаболический синдром с помощью медицинского осмотра, вашей истории болезни и некоторых простых анализов крови.

Вам может быть поставлен диагноз метаболического синдрома, если у вас есть три или более факторов риска, перечисленных в таблице ниже. Примечание: Эти критерии были разработаны Национальным институтом сердца, легких и крови. В других организациях могут быть другие критерии диагностики.

для мужчин .(102 см) или более

Женщины: 35 дюймов (88 см) или более

Критерии метаболического синдрома сноска 1

Фактор риска

Определение уровня

Триглицериды

150 мг / дл или выше или принимают лекарства от высоких триглицеридов

Высокий холестерин липопротеинов плотности (ЛПВП)

Мужчины: Менее 40 мг / дл

Женщины: Менее 50 мг / дл

Или принимают лекарства от низкого холестерина ЛПВП

Артериальное давление

 130/85 мм рт. это лечили?

Основная цель лечения — снизить риск ишемической болезни сердца (ИБС) и диабета.Первые подходы к лечению метаболического синдрома:

  • Контроль веса. Избыточный вес — главный фактор риска ИБС. Снижение веса снижает уровень холестерина ЛПНП и снижает все факторы риска метаболического синдрома.
  • Физическая активность. Недостаток физических упражнений — главный фактор риска ИБС. Регулярные упражнения могут помочь улучшить уровень холестерина. Он также может снизить кровяное давление, снизить резистентность к инсулину, снизить уровень сахара в крови и улучшить работу сердца.
  • Оценка категории риска ИБС и диабета.Затем вы и ваш врач можете обсудить другие методы лечения для снижения ЛПНП, высокого кровяного давления или высокого уровня сахара в крови.

Ссылки

Цитаты

  1. Гранди С.М. и др. (2005). Диагностика и лечение метаболического синдрома: научное заявление Американской кардиологической ассоциации / Национального института сердца, легких и крови. Тираж , 112 (17): 2735–2752.

Консультации по другим работам

  • Альберти К. и др.(2009). Гармонизация метаболического синдрома: совместное промежуточное заявление Целевой группы Международной федерации диабета по эпидемиологии и профилактике; Национальный институт сердца, легких и крови; Американская Ассоциация Сердца; Всемирная федерация сердца; Международное общество атеросклероза; и Международная ассоциация изучения ожирения. Тираж, 120 (16): 1640–1645.
  • Brownlee M, et al. (2011). Осложнения сахарного диабета. В S Melmed et al., Eds., Учебник эндокринологии Уильямса, 12-е изд.С. 1462–1551. Филадельфия: Сондерс.
  • Экель Р.Х. (2012). Метаболический синдром. В DL Longo et al., Eds., Harrison’s Principals of Internal Medicine, 18th ed., Vol. 2. С. 1992–1997. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
  • Хокинс М., Россетти Л. (2005). Инсулинорезистентность и ее роль в патогенезе диабета 2 типа. В «Сахарном диабете» Джослина, 14-е изд., Стр. 425–448. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
  • Masharani U, German MS (2011).Гормоны поджелудочной железы и сахарный диабет. В DG Gardner, D. Shoback, eds., Greenspan’s Basic and Clinical Endocrinology, 9th ed., Pp. 573–655. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 31 марта 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Э. Грегори Томпсон, врач-терапевт
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Дженнифер Хон, врач-эндокринолог, диабет и метаболизм

По состоянию на 31 марта 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: E.Грегори Томпсон, врач-терапевт и Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Дженнифер Хон, доктор медицины, эндокринология, диабет и метаболизм

Гранди С.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2025 © Все права защищены.