Кроссфит — gaz.wiki
CrossFit — это фирменный фитнес- режим, созданный Грегом Глассманом. [1] Это зарегистрированная торговая марка CrossFit, LLC, [2] которая была основана Глассманом и Лорен Дженай в 2000 году. [3] [4] [5]
| Промышленность | Фитнес, спорт |
|---|---|
| Основан | Санта-Крус, Калифорния , США (2000 ) ( 2000 ) |
| Основатель | Грег Глассман Лорен Дженай |
| Штаб-квартира | Санта-Крус, Калифорния; Боулдер, Колорадо ,Соединенные Штаты |
| Обслуживаемая площадь | по всему миру |
| Ключевые люди | Эрик Роза (генеральный директор) |
| Веб-сайт | кроссфит  com |
CrossFit продвигается как философия физических упражнений и как спортивный фитнес-вид спорта, включающий в себя элементы высокоинтенсивных интервальных тренировок , олимпийской тяжелой атлетики , плиометрики , пауэрлифтинга , гимнастики , гиревого спорта , художественной гимнастики , стронгменов и других упражнений. [6] Его практикуют участники тысяч связанных с ним спортзалов , [7] примерно половина из которых находится в Соединенных Штатах,
CrossFit критиковали за то, что он вызывает больше травм, чем традиционная тяжелая атлетика [11], и за то, что его методология может вызвать рабдомиолиз при физической нагрузке — возможное опасное для жизни разрушение мышц от чрезмерного напряжения. [12] [13] [14]
Компания была задумана в 1996 году как Cross-Fit .
[15] Грег Глассман и Лорен Дженай основали CrossFit, Inc. в 2000 году.
Глассман получил полный контроль над компанией после развода с Дженай, которая пыталась продать свою долю в компании посторонней стороне после урегулирования бракоразводного процесса, но Глассман купил ее, взяв ссуду в размере 16 миллионов долларов от Summit Partners .
24 июня 2020 года, после протеста после комментариев Глассмана по поводу убийства Джорджа Флойда, было объявлено, что он продает компанию Эрику Розе, владельцу бокса (спортзала) из Колорадо и бывшему генеральному директору Datalogix .
Роза объявила, что вступит в должность генерального директора после завершения продажи в июле. [20] В конце ноября CrossFit объявил об аренде здания для своей штаб-квартиры в Боулдере. [21] В конце 2020 года CrossFit стал LLC. [ необходима цитата ]
Часовые занятия в дочерних спортзалах или «боксах» обычно включают разминку, сегмент развития навыков, высокоинтенсивную «тренировку дня» (или WOD) и период индивидуальной или групповой растяжки. В некоторых спортзалах перед WOD часто проводятся упражнения, ориентированные на силу, хотя CrossFit рекомендует большинству спортсменов отдавать предпочтение интенсивности, а не дополнительным силовым тренировкам или дополнительным программам. Результативность каждого WOD часто оценивается и / или оценивается, чтобы стимулировать соревнование и отслеживать индивидуальный прогресс. Некоторые филиалы предлагают дополнительные занятия, такие как олимпийская тяжелая атлетика, которые не связаны с WOD.
CrossFit спортзалов использовать оборудование из нескольких дисциплин, в том числе штанг , гантелей , гимнастических колец, веревочные подъемов, подтягивающие баров, скакалок, гирь , медицина шары , Plyo коробки, [26] сопротивление полосы, гребные тренажеров , а также различные ковриков.
CrossFit ориентирован на «постоянно изменялись высокой интенсивность функционального движения » [27] , опираясь на категорию и упражнение , такие как физкультура,
Программирование CrossFit децентрализовано, но его общая методология используется тысячами частных аффилированных тренажерных залов, пожарных, правоохранительных органов и военных организаций, включая Королевскую датскую лейб-гвардию , [30] [31] [32] [33] как а также некоторыми учителями физкультуры в средних школах США и Канады, спортивными командами старших классов и колледжей, а также командой Miami Marlins . [16] [34]
Статистический анализ 2014 года показал, что 50% участников CrossFit были мужчинами, а 50% — женщинами. [36] Растущий интерес к кроссфиту на международном уровне вызвал всплеск интереса к тяжелой атлетике в Соединенных Штатах.
[37] [38]
CrossFit, LLC лицензирует название CrossFit для тренажерных залов за ежегодную плату и сертифицирует тренеров. [39] Помимо стандартного двухдневного [40] «Сертификационного курса уровня 1» [41] CrossFit предлагает сертификат уровня 2, детский курс CrossFit и множество онлайн-курсов. Во время пандемии COVID-19 CrossFit также начал предлагать онлайн-курсы уровня 1. К предпочтительным курсам CrossFit относятся гимнастика, олимпийская тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, силач, бег и выносливость, гребля, гири, мобильность и восстановление, а также самооборона и удары.
Другие специализированные адаптации включают программы для беременных женщин, пожилых людей и кандидатов в военные специальные операции. [42] Филиалы разрабатывают свои собственные методы программирования, ценообразования и обучения. Многие спортсмены и тренеры считают себя участниками противоположного, повстанческого движения, которое ставит под сомнение общепринятые представления о фитнесе.
CrossFit использует модель Интернета виртуального сообщества . [45] [46] Компания заявляет, что этот децентрализованный подход имеет некоторые общие черты с проектами программного обеспечения с открытым исходным кодом и позволяет использовать лучшие практики из различных подходов [47], что оспаривается некоторыми конкурентами и бывшими аффилированными лицами.
По состоянию на 2019 год[Обновить]
Игры CrossFit, созданные и руководимые Дэйвом Кастро, проводятся каждое лето с 2007 года . Спортсмены на Играх соревнуются в тренировках, о которых они узнают всего за несколько часов заранее, иногда включая элементы неожиданности, которые не являются частью типичного режима CrossFit.
Предыдущие примеры включают заплыв в бурной воде, бросок софтбола и лазание по грифельной доске. [49]
Игры стилизованы под определение «сильнейших на Земле», где участники должны быть «готовы ко всему». [50]
В 2011 году Игры приняли формат онлайн-квалификации, что облегчило участие спортсменов со всего мира. Во время пятинедельного «CrossFit Open» каждую неделю выпускается одна новая тренировка. У спортсменов есть несколько дней на то, чтобы завершить тренировку и отправить свои результаты онлайн, либо с видео, либо с подтверждением партнерской программы CrossFit. Поскольку Open доступен для спортсменов любого уровня, многие аффилированные лица поощряют участие членов, а количество участников со всего мира может исчисляться сотнями тысяч.
В период с 2011 по 2018 год лучшие спортсмены CrossFit Open для отдельных лиц и команд в каждом регионе переходят на региональные мероприятия, которые будут проводиться в течение следующих двух месяцев по всему миру.
Каждое региональное событие квалифицирует определенное количество своих лучших финишеров для отправки на Игры. Игры включают в себя подразделения для людей каждого пола, команды с совместным обучением, а также ряд возрастных групп мастеров и подростков. [52]
Для Игр 2019 года региональные соревнования были прекращены, и индивидуальные спортсмены квалифицируются как национальные чемпионы в Открытом чемпионате, финиш в топ-20 мира в Открытом чемпионате, победы в соревнованиях, санкционированных CrossFit, или по приглашению. [53]
В 2020 году из -за пандемии COVID-19 формат Игр был существенно изменен для CrossFit Games 2020 : мероприятие разделено на две части, первая часть состоит из дистанционных соревнований, в которых участвовали 60 спортсменов: 20 лучших женщин и 20 лучших мужчин. из открытой таблицы лидеров вместе с 10 женскими и 10 мужскими отборочными из Sanctionals. Пять лучших финишеров (как среди мужчин, так и среди женщин) примут участие в финальном очном мероприятии в Аромасе, Калифорния, которое запланировано на 19–25 октября.
В мероприятии 2020 года не было команд, мастеров или подростков. [54]
Существует четыре уровня сертификации тренеров CrossFit. Чтобы открыть тренажерный зал, связанный с CrossFit, требуется только наличие у тренера сертификата первого уровня. [55]
Первый уровень (CF-L1) — это вводный уровень, на котором участники посещают групповые занятия по выходным, рассказывают об основной методологии и основах кроссфита и узнают, как проводить свои собственные занятия. Они обсуждают техники и способы их адаптации для тех, кто не может их выполнять. После завершения тренировочного курса первого уровня нужно быть уверенным в проведении класса, соответственно масштабировать тренировки для спортсменов и поддерживать CrossFit в соответствии с его стандартами. [56]
На втором уровне обучение углубляется в механику движений и то, как быть лидерами и общаться с другими учениками. На курсе второго уровня участники узнают о спортивных способностях и оцениваются как тренеры в группах.
[57]
Чтобы получить сертификат третьего уровня, тренер должен пройти 1500 часов активных занятий по фитнесу и получить сертификат CPR. Для сохранения сертификата тренеры 3-го уровня должны получать 50 единиц непрерывного образования каждые три года. [58] Чтобы получить сертификат четвертого уровня, наивысший уровень, признанный в настоящее время CrossFit, Inc., тренер должен записать несколько лет как третий уровень и пройти тест. [59]
Риск травмы, связанный с тренировками по кроссфиту, был спорным вопросом, так как популярность программы начала расти в начале 2000-х годов. [60] Критики обвинили CrossFit, Inc. в использовании опасных движений и несоответствующем уровне интенсивности, а также в предоставлении недостаточно квалифицированным лицам возможности стать тренерами по кроссфиту. [61] [62] [63] [64]
В ответ на эту критику CrossFit, Inc. заявляет: «CrossFit относительно безопасен, даже если выполняется с плохой техникой, но он безопаснее и эффективнее, когда выполняется с хорошей техникой».
[65] CrossFit, Inc. также утверждает, что риск травм можно снизить за счет правильного масштабирования и изменения тренировок — концепции, изложенной на ее веб-сайте и на курсе тренеров CrossFit Level 1. [66] [67]
CrossFit поддерживает эту позицию, цитируя три академических опроса участников CrossFit. Эти опросы подсчитали, что уровень травм составляет от 2,4 до 3,1 на 1000 часов тренировок, что, по мнению CrossFit, соответствует или ниже показателей травм, обнаруженных в «общей фитнес-тренировке». [68]
В исследовании, опубликованном в Journal of Strength and Conditioning Research, под названием «Высокоинтенсивные силовые тренировки на основе кроссфита, улучшают максимальную аэробную форму и композицию тела», за 54 участниками в течение 10 недель тренировок по кроссфиту. В исследовании говорится, что «… заметный процент наших испытуемых (16%) не завершили программу обучения и не вернулись для последующего тестирования».
Авторы заявили: «Это может поставить под сомнение соотношение риска и пользы для таких экстремальных программ тренировок …» Из «10 из 11 участников, которые не завершили исследование, указали свои причины, по которым они не завершили исследование, и только 2». упоминание травмы или состояния здоровья, которые помешали им пройти последующее тестирование » [69].
В 2014 году CrossFit, Inc. подала в суд на Национальную ассоциацию силы и физической подготовки (NSCA) за публикацию этого исследования, утверждая, что данные были ложными и «предназначались для того, чтобы отпугнуть участников от CrossFit». [70]
NSCA отвергает обвинения CrossFit, Inc. [70], но опубликовал опечатку, в которой признал, что данные о травмах были неверными. [71]
В сентябре 2016 года окружной суд вынес решение в пользу претензий CrossFit Inc. о том, что данные о травмах оказались ложными, но не о том, что NSCA было коммерчески мотивированным или что публикация исследования была клеветнической, поскольку NSCA больше не действовала.
за кабинетом. [72]
В феврале 2017 года CrossFit подал заявление о санкциях против NSCA после того, как один из свидетелей NSCA признался в фальсификации заявлений во время дачи показаний. [73] В мае 2017 года Суд вынес 17 санкций против NSCA, написав, что у организации действительно был коммерческий мотив для фальсификации данных, она опубликовала ложные данные, сознательно дискредитируя CrossFit, и ввела общественность в заблуждение своими ошибками. [73] CrossFit получил компенсацию в размере 74 000 долларов США на оплату юридических услуг и разрешение продолжить расследование NSCA. Если анализ серверов NSCA, проведенный нейтральной стороной, выявит дальнейшие неправомерные действия, CrossFit может подать измененную жалобу для дальнейшего наложения санкций и компенсации за упущенную выгоду. [74]
В мае 2019 года CrossFit, Inc. обратилась в Ортопедический журнал спортивной медицины с требованием отозвать еще одну статью, опубликованную в журнале ранее в том же месяце.
[11] В документе говорится, что участники CrossFit «с большей вероятностью получат травмы и обратятся за медицинской помощью по сравнению с участниками, занимающимися традиционной тяжелой атлетикой», — открытие, которое, по утверждениям CrossFit, Inc., основано на научных ошибках и материалах из отозванных или ошибочно заявленных. представлены исследования. [75]
Отношения между кроссфитом и рабдомиолизом при физической нагрузке были предметом споров в компании. Некоторые медицинские работники утверждают, что как методология CrossFit, так и среда, созданная тренерами CrossFit, подвергают спортсменов высокому риску развития рабдомиолиза. [12] [13] [14]
Мужчина успешно подал в суд на своих несертифицированных тренеров CrossFit и получил компенсацию в размере 300 000 долларов США [76] после того, как он пострадал от рабдомиолиза после выполнения тренировки CrossFit 11 декабря 2005 года в спортзале Manassas World Gym в Манассасе, Вирджиния , под указанными тренерами.
надзор. [77] CrossFit, Inc. не была указана в качестве ответчика по иску. [76]
CrossFit, Inc. не оспаривает, что его методология потенциально может вызвать рабдомиолиз. [78] Компания заявляет, что рабдомиолиз при физической нагрузке встречается у самых разных людей, занимающихся спортом и тренировками, и утверждает, что ее критики смешали высокую осведомленность CrossFit о рабдомиолизе с высоким риском. [14] [79] Один представитель CrossFit заявил, что «отчет ESPN о 53 смертельных случаях в триатлоне в США с 2007 по 2013 год должен был решить эту проблему». [79]
С мая 2005 года CrossFit, Inc. опубликовала несколько статей о рабдомиолизе в журнале CrossFit Journal . [80] [81] [82] [83] Три статьи включены в Руководство по кроссфиту, которое предоставляется всем потенциальным тренерам. [84]
CrossFit, Inc. также критиковали за «бесцеремонное» [85] отношение к рабдомиолизу, рекламируя персонажа, известного как «дядя Рабдо» (мультяшный клоун, драматически умирающий — подключенный к диализному аппарату своими почками.
и кишечник падает на пол). [81] В ответ на эту критику Грег Глассман заявил: «Мы представили (дядю) Рабдо, потому что мы честны и считаем, что полное раскрытие информации о рисках — единственное, что нужно делать с этической точки зрения». [79]
CrossFit, Inc. неоднократно критиковали и хвалили за неортодоксальный подход к социальным сетям. [86] [87] [88] Этот подход включал публикацию статей и твитов на темы, не связанные с фитнесом (включая политику, философию и поэзию) [89] [90], а также прямое взаимодействие с другими пользователями социальных сетей и критиками программа компании. [1]
4 июня 2014 года CrossFit загрузил на свою страницу в Facebook «пародийное видео» с изображением Иисуса , в котором представлены такие концепции, как «Святая Троица в упражнениях». [91] Ясмин Хафиз написала в The Huffington Post, что некоторые «зрители возмущены неуважительным использованием христианского символа», при этом один пользователь спрашивает, «на какой планете смешно или поощряется насмехаться над чьей-то верой?» [92] [91]
В июне 2018 года CrossFit уволил своего главного специалиста по информационным технологиям Рассела Бергера после того, как Бергер написал о ЛГБТ-сообществе в Twitter .
Твит Бергера последовал за закрытием центра CrossFit в Индианаполисе из-за негативной реакции, с которой он столкнулся после отмены специальной тренировки LGBT Pride Month . Бергер написал в Твиттере: «Как человек, который лично считает, что празднование« гордости »- это грех , я хотел бы лично поддержать #CrossFitInfiltrate за то, что они отстаивают свои убеждения и отказываются проводить тренировку @indypride . Нетерпимость идеологии ЛГБТК к любой альтернативе просмотров просто сногсшибательно «. Этот твит вызвал гневные отклики, в которых Бергера обвиняли в фанатизме и требовали от генерального директора Глассмана его увольнения; Бергер был сначала отправлен в неоплачиваемый отпуск, но позже был уволен Глассманом, который публично осудил Бергера. [93]
В мае 2019 года CrossFit закрыл свои аккаунты в Facebook и Instagram, у которых было 3,1 миллиона и 2,8 миллиона подписчиков соответственно. [94] [95] На домашней странице компании было объявлено, что CrossFit обеспокоен конфиденциальностью и безопасностью пользователей в связи с «хорошо известными публичными жалобами на компанию, работающую в социальных сетях, которая может негативно повлиять на безопасность и конфиденциальность нашей глобальной сети».
Сообщество CrossFit «. Компания также назвала кражу интеллектуальной собственности и сговор Facebook с «интересами индустрии продуктов питания и напитков» в качестве причин для деактивации своих учетных записей в социальных сетях. [95]
6 июня 2020 года, основатель CrossFit Грег Глассман твиттере, «Это: FLOYD-19» в ответ на твит из Института здравоохранения Метрики и оценки в Университете штата Вашингтон , что государства, «расизм и дискриминация имеют решающее значение общественного здравоохранения вопросы, требующие срочного ответа ». [96] Твит Глассмана получил широкую поддержку; Многие спортивные залы, связанные с кроссфитом, по всему миру отреагировали прекращением своей деятельности, и Reebok также объявил, что они прекращают свою корпоративную ассоциацию. [97] Глассман также провел критикуемый Zoom-звонок с владельцами тренажерного зала CrossFit, где он выдвинул теории заговора о COVID-19 и заявил, что Джордж Флойд был убит в рамках тщательно продуманного сокрытия подделок, не связанных с расизмом.
«Основатель CrossFit Грег Глассман продает компанию после негативной реакции по поводу« спорных заявлений » » . CBS News . Проверено 29 июня 2020 года .
- Официальный веб-сайт
Crossfit & pilates* — Глянец журнал в Самаре
Он позволяет подготовиться к неожиданным жизненным поворотам и с честью их преодолеть. Лифт сломался за 40 этажей до места деловых переговоров? Кроссовер застрял в луже посреди девственного леса? У катера закончилось горючее, а до берега — 15 километров?..
Достоверной информации о нём почти нет. Первые ссылки в ресурсах: самый жёсткий фитнес, он просто ломает людей!..
За ответами на свои вопросы GL неожиданно нагрянул в самарское сердце бескомпромиссного кроссфита.ЦЕЛЬ
Как правило, топовая цель тех, кто пришёл заниматься кроссфитом — приведение в порядок своей фигуры. Формирование красивого тела. Ещё один повод — стремление добиться определенных результатов: делать то, что до этого сделать не мог — подтянуться за одну тренировку 100 раз, 250 раз присесть, прогрести 3000 м, а после этого еще сделать табату на пресс.
.. Кроссфитовцы превратили рассказы о своих достижениях в дополнительную мотивацию: «А ты так сможешь? Докажи!»
В итоге приходят за одним, а остаются совсем по другим причинам — находят команду друзей, объединяются в новую тусовку, создают некое сообщество. И ходят на тренировки ради крутых эмоций и радости, которые они здесь получают.
Как можно предположить, в США — на своей родине — кроссфит фантастически популярен — даже в небольших городках работает множество секций. У жителей есть возможность выбирать — будут они заниматься в группе, которую организовали бывшие морпехи с обязательными: «Давай, **ка! Работай, слабак! Умри, но сделай!» – или домохозяйки с детьми: «Ты сможешь! Мы верим в тебя! Ты просто умница!»
ПРИЧИНЫ ОТСТЫКОВКИ
Оправдывая свой уход, люди придумывают множество отговорок, в основном не соответствующих реальности. Чаще всего уходят потому, что слабые. Потому, что не смогли.
СТАРТ
Для того чтобы начать заниматься, необходимо совсем немного: решительное желание, кроссовки, спортивная форма.
И отсутствие переломов. Недавних.
Новички могут быть спокойны — тому, кто уже что-то может, на первых тренировках будет тяжелее. Есть разница: работать со штангой 100 или 10 кг?
Более того, новичок начнёт с разминки, объяснений по технике выполнения тех или иных упражнений.
Наконец, для каждого уровня подготовки в кроссфите существуют свои вариации и нагрузки. И с разноуровневой группой 15-20 человек одновременно работают 2 тренера-инструктора. Они следят за тем, чтобы всем было одинаково тяжело.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Если посмотреть на дедушек 60-70 лет, занимающихся кроссфитом и чувствующим себя прекрасно — то вопрос о противопоказаниях повисает в воздухе. Многие молодые люди позавидуют их достижениям и физической форме.
Если же врач говорит вам, что тренироваться в вашем состоянии нельзя — значит, вам по какой-то причине противопоказаны любые нагрузки. И не только кроссфит.
ПРАВДА О ЖЁСТКОСТИ
Кроссфит называют самой жёсткой и беспощадной к пользователям фитнес-технологией.
.. Возможно, так и есть. Но если посмотреть на школы профессионального спорта — например, тяжёлую атлетику или художественную гимнастику — то их воспитанники — даже юного возраста — испытывают гораздо большее давление, нагрузки и стрессы. Впрочем, кроссфит — конечно, не профессиональный спорт, а фитнес в первую очередь. Однако жёсткость его зависит исключительно от самого человека — от того, насколько сам он готов выкладываться и работать.
Чтобы история не закончилась рассказами о том, как кроссфит калечит и ломает, ВАЖНО заниматься с тренером, а не по видео в интернете или книгам. Тренировки проходят под наблюдением инструктора — пока человек не достигнет определённого уровня. При этом большое внимание уделяется контролю за выполнением движений. Техника выполнения упражнений — защита от травм в любом виде фитнеса. Нужно учиться правильно бегать, плавать.
Задача тренера шире, чем просто научить — обратить внимание на изменение состояния, вмешаться в процесс — уменьшить нагрузку или наоборот — добавить, чтобы вы не сачковали и не работали вхолостую.
Дмитрий Харламов
главный тренер CrossFit SMR, сертифицированный тренер CrossFit L-1, сертифицированный тренер CrossFit Gymnastic /Самара/
«Главная особенность кроссфита в том, что он сочетает все вариации нагрузок, даёт возможность полностью загрузить организм, а не укрепить какие-то отдельные его участки, чтобы каждая ваша мышца, каждый орган работали как единое целое. Как, собственно, они и должны работать…
Придя из кроссфита в пилатес, вы, скорее всего, сможете выполнить всё. Придя из кроссфита в бег, вы сможете легко пробежать практически любую дистанцию. Займитесь любым спортом — поднимайте штангу, плавайте, играйте в регби… Всё это вы будете делать на довольно высоком уровне…
Кроссфит подготовит ваше тело к любой нагрузке, мобилизует, защитит от травм. Хорошая фигура, приятное общение и отличное самочувствие — это замечательные «побочные» эффекты.
Да, создаётся впечатление, что занятия кроссфитом гораздо тяжелее занятий обычным фитнесом — потому что в нём нельзя ничего не делать, нельзя вальяжно ходить и неторопливо общаться между подходами. Поэтому в режиме фитнеса можно за несколько лет не достичь результата, в кроссфите же такое невозможно!
Многие люди не привыкли к тому, что на результат нужно активно работать! Отсюда и возникают легенды — именно легенды — о том, что кроссфит истязает.
Кроме уникальности тренажёров, которые вы у нас видите, и всего прочего, конечно, огромное значение имеет уровень тренерской подготовки — и в пилатесе, и в йоге, и в кроссфите можно столкнуться с низкой квалификацией тренеров. Но мы ориентируемся исключительно на мировой уровень, стремимся к тому, что, если наши кроссфитовцы будут тренироваться в другом зале, других городах, странах или поедут на международные соревнования, ни им за нас, ни нам за них не было стыдно! Чтобы они поняли: дома тоже было круто! И их домашние тренировки ничуть не хуже лучших мировых образцов.
Судя по отзывам — у нас получается!
1. Пилатес Polestar — не йога, не стретчинг, и не «только для девочек».
Пилатес /а именно направление пилатес Polestar/ – бешено популярный сегодня вид тренировок. Не верите — загляните в инстаграмы звезд, модников, да даже своих подруг! Красивые тренажеры, красивые изгибы тела. Но пилатес — это не только ради таких вот фотографий и растяжки. Медики называют пилатес наивысшей степенью фитнеса. Поскольку практически по каждому медицинскому показанию здесь можно найти свой комплекс упражнений. Пилатесом приходят заниматься и люди после травм и инсульта, девушки, желающие оставаться гибкими, подтянутыми и стройными, профессиональные спортсмены для сбалансированности мышц… А еще пилатес — лучшая послеродовая практика. При условии, что вы попадете в руки грамотного тренера.
По сути, занимаясь пилатесом, вы учитесь договариваться со своим телом, узнавать его и моделировать. Помимо тренера помогают вам в этом медики /это обязательно/, диетологи, рациологи.
Еще одно «за» в пользу этого вида тренировок — включение пилатеса в обязательную подготовку многих олимпийских сборных.
2. Тренировки пилатеса корректируют тело, «убивают» похлеще тренажерки и прокачивают внутренние мышцы.
Пилатес Polestar – система индивидуальных тренировок, разработанная американской школой. Вы приходите, вас обследует врач, только после медицинских результатов тренер составляет программу. Преподаватель пилатеса видит особенности и учитывает их, подбирая программу упражнений для каждого конкретного человека. Прилив энергии, подтянутый силуэт, хорошая растяжка, выносливость, координация, коррекция талии, икр, бедер — приятные побочные эффекты от занятий. Поскольку пилатес решает три важнейшие задачи одновременно: терапевтическую, эстетическую, спортивную. Пилатес корректирует тело гораздо глубже, чем это могут сделать тренажеры в зале или штанги с огромными блинами. Поэтому пилатес привлекает в свои ряды все больше мужчин.
Не верите — попробуйте подтянуться на тренажере Allegro или простоять в планке пилатеса. Гантели создадут рельеф, но не укрепят плечевой сустав. А пилатес укрепит! Все дело в том, что поднятие тяжестей работает только на фактуру: прокачиваются внешние мышцы. Тогда как пилатес приводит в форму мышцы внутренние, которые стабилизируют внутренние органы, опорно-двигательный аппарат. При этом не переживайте: красивые кубики пресса и прочие приметы сексуального спортивного тела в зеркале вы увидите уже скоро.
3. Пилатес не надоедает и мотивирует
Те, кто избегает занятий спортом из-за однообразия, повторений, доводящих до хандры, — пилатес для вас. На каждом из тренажеров пилатеса можно выполнить более 5000 упражнений! Пя-ти тысяч! Как уверяют тренеры, совершенству в пилатесе нет предела. Так что — together forever!Мария Сиротопова
руководитель студии Pilates House, тренер категории «мастер плюс»
«Студии пилатеса множатся с высокой скоростью в Лондоне, Нью-Йорке, во многих других крупных городах.
Мы же /студия Pilates House/ стараемся развить культуру этого вида тренировок в Самаре. Чтобы люди поняли первостепенную задачу пилатеса — улучшение качества и продолжительности жизни. Бонус – красивое, подтянутое, гибкое, главное, здоровое тело. Как женское, так и мужское. Палочка-выручалочка для современных людей, которые хотят жить в ладу со своим телом, дружить с ним, привести мышцы в баланс. Более того, пилатес снимает психосоматические синдромы. К примеру, приходит клиент с проблемами в семье и с жалобой на боль в пояснице. Но его боль «душевная», она в голове. А нервные окончания сигнализируют о проблеме. Через дыхание, общение, «переключение» на занятие, концентрацию мы справляемся с психосоматикой. Боль уходит. Пилатес — это не фитнес, а скорее область медицины, на анатомии и основаны все упражнения. Так что тренер знает каждую мышцу, косточку своего клиента. Каждое занятие пилатес Polestar индивидуально, соответственно, программу мы составляем индивидуальную, опираясь на медицинские заключения, физические возможности и цели человека.
Кому-то нужна суперрастяжка, кому-то реабилитация после травм и болезней. Кто-то хочет красивое тело к лету. Пожалуйста! От занятия к занятию вы развиваетесь, тренер придумывает что-то новое. А потом каждый тренажер пилатеса — это 5000 различных упражнений. Не надоест точно! А только будет мотивировать. Тем более что в нашей студии Pilates House собран полный комплект тренажеров, отвечающих мировому стандарту пилатеса, представленных в Самаре эксклюзивно в нашей студии.
*кроссфит и пилатес
Интервью с тренером по кроссфиту Матвеем Сигаловым о спорте, который захватит мир | Другой город
1 586
Автор: Редакция
Сегодня в Самаре открылся специализированный CrossFit-зал. Что это такое — кроссфит? Очередная франшиза в сфере ЗОЖ или настоящий фитнес-спорт, новая философия физических нагрузок? Пока мы только на пороге нового безумия (а это будет безумие хотя бы потому, что для кроссфита ничего особо не надо!), которое перекроет по своей популярности фитнес и аэробику.
О том, что такое кроссфит, ДГ в подробностях из первых уст поведал тренер по кроссфиту и одновременно с этим джазовый и рок-музыкант Матвей Сигалов, живущий в округе Колумбия. Те, кто знает его по России, никогда в это не поверят, но! Теперь Матвей не только играет джаз на скрипке и босса-нову на гитаре, но и учит людей поднимать штанги. И уверен, что нам это тоже понравится.
— Кроссфит — это новое из серии «хорошо забытое старое». Практически все элементы существуют уже тысячу лет — гири, штанга, бег, гребля, турник, скакалка, гимнастика и прочее. Это то, как люди себя поддерживали в форме до появления монстрообразных тренажеров и прочей чепухи типа видеоинструктажа. Занимаются этим все. И стар и мал. Нагрузка отличается, разумеется. Зависит от многих факторов. Но по большому счету все делают одинаковые упражнения.
— С точки зрения социологии, у меня в спортзале есть адвокаты, военные, домохозяйки, музыкантов несколько, кстати! Короче, очень широкий спектр. Я не пишу официальные определения и прочее.
Это все на crossfit.com и так есть.
— Происходит все достаточно интенсивно — вся тренировка, включая разминку до и растягивание после, занимает около часа. Как правило, сначала разминка, потом силовая часть (обычно один из элементов тяжелой атлетики), потом сам workout of the day (WOD), который всегда разный и может сочетать в себе и гимнастику, и кардио, и тяжелую атлетику, а может быть просто, к примеру, греблей (5 км или что-то в этом роде). Потом растяжка — и все. Сам WOD редко занимает дольше 20 минут. В каждом кроссфит-боксе — своя программа. Некоторые сами конструируют все свои тренировки, базируясь на основных принципах кроссфита (см. crossfit.com). Некоторые просто следуют программе с основного сайта.
— Мой случай — начал заниматься весной 2010 года вместе с женой. Обедали в ресторане с нашей знакомой, вдруг видим — у нее на руках мозоли. Мы — ????! Она – да вот, тренировка была такая, 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний. Мы — ???? Что это такое вообще? Пошли с ней вместе посмотреть.
Ну и пошло-поехало. Сначала это было типа как самого себя на слабо взять. Потом втянулись. Наташа всю беременность занималась, до последнего дня.
— Насчет успехов — вкратце. Нет предела совершенству. Когда ты на каком-то идиотском тренажере, то там нечего совершенствовать — руки свел/развел, и всё. А, например, рывок (тяжелая атлетика) можно годами совершенствовать. Интересно. Я уже почти пять лет занимаюсь, и прогресс все равно есть — форма лучше, вес растет и т. д. И так во всем. Я свою самую быструю милю пробежал в возрасте 40 лет. Самый большой вес в рывке — та же история. И я думаю, что результаты будут продолжать улучшаться. Здесь ведь цели другие. Не кубики на животе поиметь, а вес поднять больше, пробежать быстрее…
— По поводу популярности — одна из главных причин, на мой взгляд, помимо потрясающей эффективности программы, это социальный элемент. Абсолютно другая атмосфера по сравнению с обычным спортзалом, где все на тренажерах, в наушниках, никто ни с кем не разговаривает, нет тренеров, музычка какая-то с потолка струится.
Если бы мне кто-то сказал лет 10 назад, что я в это втянусь — не поверил бы ни за что!
— В кроссфит-боксе все друг друга знают по именам, орет хэви-метал или хип-хоп жесточайший, часто нет кондиционеров или отопления — обычный гараж переоборудованный. Я тренирую уже больше года. Получил сертификацию по наущению моего тренера. Мне нравится. Это хобби. Я этим не зарабатываю. Но приятно видеть, когда твои подопечные что-то делают, о чем они еще пару месяцев назад и не думали. Я обычно тренирую пару классов в неделю, в 6 утра. Моим занятиям музыкой это никак не противоречит. Наоборот. Общий тонус. Ясность мысли. И вообще, это просто расхожий стереотип, дескать, музыканты все такие неженки, ничего, кроме игры на инструменте своем, не могут. Чепуха!
— Насчет рекомендаций. Всем рекомендую. Плохо от этого никому не будет. И не нужно для этого быть готовым и прочее. Просто убедитесь, что нашли хорошего тренера. От этого все зависит, как в любом другом франчайзе.
— В России это в зачаточной стадии. А здесь как лесной пожар распространяется. В одной только Александрии (пригород Вашингтона, где мы живем) — 6 кроссфит-боксов. Crossfit Games по ESPN* показывают. Когда мы начали заниматься, это было невозможно себе представить!
Матвей Сигалов и Стиви Уандер
* ESPN (произносится И-Эс-Пи-Эн, изначально Entertainment and Sports Programming Network) — крупнейший кабельный спортивный телевизионный канал США.
_____________________________________________________________________________________
Записаться на пробную, бесплатную тренировку по кроссфиту можно, вступив в группу в «ВКонтакте«. Затем нужно сделать репост записи и позвонить администратору по телефону 8 937 641 07 88 (Ксения). Проходят тренировки по адресу: ул. Куйбышева, 126-а.
P.S. Этот ужас выглядит так:
Вникал в суть: Владимир Лошкарев
comments powered by HyperCommentsпуть от тяжелой атлетики к кроссфиту
В таком молодом виде спорта, как кроссфит, пьедестал Олимпа не такой прочный, как в других дисциплинах.
Чемпионы сменяют один другого, до тех пор пока на арене не появляется настоящий монстр, разрывающий всех и всюду. Первым таким монстром был Рич Фронинг – который до сих пор неофициально удерживает титул «самого крутого и подготовленного атлета в мире». Но с момента его ухода из личного зачета, в мире появилась новая звезда Мэтт Фрейзер.
Тихо и без лишнего пафоса, Мэтью в 2016-ом году принял на себя титул самого сильного мужчины в мире. Однако, он вполне достойно выступает в кроссфите вот уже 4 года, и каждый раз показывает новый уровень силовых и скоростных достижений, чем немало удивляет своих соперников. В частности, предыдущий чемпион – Бен Смит, несмотря на все свои старания, с каждым годом отстает от Фрейзера все больше и больше. А это может свидетельствовать о том, что у спортсмена еще большой запас прочности, который он не раскрыл до конца, и впереди его могут ожитать все новые и новые личные рекорды.
Краткая биография
Как и все действующие чемпионы, Фрейзер – довольно молодой атлет.
Он родился в 1990-ом году в Соединенных Штатах Америки. Уже в 2001-ом году, Фрейзер впервые выступил в соревнования по тяжелой атлетике. Именно тогда, будучи ещё подростком, он понял, что его дальнейшая дорога напрямую связана именно с миром спортивных достижений.
Закончив школу с весьма средними результатами, Мэтью, тем не менее, получил спортивную стипендию в колледже и, самое главное, – свое место в Олимпийской сборной. Пропустив игры 2008-го года, Фрейзер усиленно тренировался вплоть до получения серьезнейшей травмы на одной из тренировок.
Путь к кроссфиту
После получения травмы врачи окончательно поставили на будущем чемпионе крест. Фрейзер перенес две операции на позвоночнике. У него были переломаны диски, а в самой спине были установлены шунты, которые должны были поддерживать подвижность позвонков. Почти год – спортсмен был прикован к инвалидной коляске, ежедневно борясь за саму возможность передвигаться на своих ногах и вести нормальный образ жизни.
Когда же атлет, наконец, преодолел свою травму, он решил вернуться в мир большого спорта. Так, как место в Олимпийской сборной для него было потеряно, молодой человек решил восстановить свою спортивную репутацию, для начала одержав победу на региональных соревнованиях. Для этого он записался в ближайший тренажерный зал, который оказался не типичным фитнес-центром, а секцией кроссфит-бокса.
Занимаясь в одном помещении со спортсменами смежной тематики, он быстро понял преимущества нового вида спорта и уже через 2 года после этого потеснил на кроссфит-олимпе действующих чемпионов.
Почему именно кроссфит?
Фрейзер – феноменальный спортсмен в мире кроссфита. Своей впечатляющей формы он добился практически с нуля, имея малоподвижный позвоночник и долгий перерыв в физической активности. Сегодня его имя знает каждый. И практически в каждом интервью его спрашивают, почему он не вернулся в тяжелую атлетику.
На это сам Фрейзер отвечает следующим образом.
Тяжелая атлетика – это олимпийский вид спорта. И, как в любом другом силовом виде спорта, в нем присутствует изрядная доля закадровой политики, подразумевающая наличие допинга и множество других неприятных аспектов, которые напрямую не касаются спорта, но могут повлиять на ваши результаты. Кроссфит мне нравится тем, что я действительно стал сильнее, выносливее и подвижнее. И самое главное – меня никто не принуждает использовать допинг.
При этом, Фрейзер благодарит кроссфит за его сосредоточенность на развитии выносливости и скорости. Также в этом виде спорта важна механика упражнений, которая позволяет значительно уменьшить нагрузку на позвоночник.
Уже в 2017-ом году он стал официальным эндорсером спортивного питания, что позволяет атлету не беспокоиться относительно финансирования и поиска дополнительного заработка на стороне. Благодаря участию в рекламных акцияхспортсмен хорошо зарабатывает и может не переживать в случае, если не сорвет призовой фонд в соревнованиях, а просто продолжать заниматься любимым видом спорта, отдаваясь ему полностью.
При этом Фрейзер благодарит и свое тяжелоатлетическое прошлое, которое позволяет ему сейчас достигать впечатляющих результатов в силовом многоборье. В частности, он всегда акцентирует, что основы техники и заложенная сила связок, приобретенная им в предыдущем виде спорта, позволяет с легкостью осваивать новые упражнения и брать силовые рекорды.
Зная как правильно поднимать штангу таким образом, чтобы ничего не мешало вашим ногам и спине, вы гарантировано достигнете большего успеха. – Мэт Фрейзер
Спортивные достижения
Спортивные достижения 27-летнего атлета весьма впечатляют и делают его серьезным конкурентом для других спортсменов.
| Программа | показатель |
| Присед | 219 |
| Толчок | 170 |
| рывок | 145 |
| Подтягивания | 50 |
| Бег 5000 м | 19:50 |
Его показатели в комплексах “Фрэн” и “Грейс” тоже не оставляют сомнений в заслуженности чемпионского титула.
В частности, “Фрэн” выполняется за 2:07, а “Grace” – за 1:18. Сам Фрейзер пообещал улучшить результаты в обоих программах минимум на 20% еще до конца 2018-го года, и судя по его интенсивным тренировкам, он вполне может сдержать свое обещание.
Новая форма 17-го года
Несмотря на свою тяжелоатлетическую специализацию, Фрейзер показал принципиально новую качественную физическую форму в 2017-ом году. В частности, многие эксперты отметили его феноменальную сушку. В этом году, при сохранении всех силовых показателей, Мэтт впервые выступил в весе на 6 килограмм меньше, чем в прошлом, что позволило ему значительно увеличить коэффициент сила/масса и показать, какой на самом деле запас выносливости у спортсмена.
До начала соревнований многие считали, что Фрейзер использует допинг и жиросжигатели. На что сам атлет отшутился и с легкостью прошел все допинг тесты.
Специализация
Основная специализация Фрейзера – это именно показатели силовой выносливости. В частности, если рассматривать время выполнения его программ, то они находятся на уровне Фроннинга в лучшие годы, и лишь слегка уступают по скорости выполнения серебряному призеру последних игр Бену Смиту.
Но вот что касается его прыжков, толчков и рывков – то здесь Фрейзер оставляет позади любого спортсмена. Разница в поднятых килограммах измеряется не единицами а десятками.
И при этом сам Фрейзер утверждает, что его силовые показатели далеки от максимально возможных, что позволит ему еще не один год удерживать свое первое место во всех спортивных дисциплинах в мире кроссфита.
Результаты в кроссфите
Мэтт Фрейзер выступает в спортивных соревнованиях с момента своего возвращения в тяжелый спорт. Еще в 2013-ом году он занял 5-ое место по северо-восточным соревнованиям, и занял 20-ое место в открытых играх. С тех пор каждый год он улучшает свои результаты.
Последние 2 года спортсмен удерживает чемпионство в индивидуальных зачетах на кроссфит играх и не собирается отдавать его Бену Смитту.
| Год | Соревнования | место |
| 2016 | Кроссфит игры | 1-ое |
| 2016 | Открытые соревнования по кроссфиту | 1-ое |
| 2015 | Кроссфит игры | 7-ое |
| 2015 | Открытые соревнования по кроссфиту | 2-ое |
| 2015 | Северо-восточные соревнования | 1-ое |
| 2014 | Кроссфит игры | 1-ое |
| 2014 | Открытые соревнования по кроссфиту | 2-ое |
| 2014 | Северо-восточные соревнования | 1-ое |
| 2013 | Открытые соревнования по кроссфиту | 20-ое |
| 2013 | Северо-восточные соревнования | 5-ое |
Мэтт Фрэйзер & Рич Фроннинг: быть ли битве?
Многие поклонники кроссфита считают Ричарда Фроннинга величайшим атлетом за все время существования этого вида спорта.
Ведь уже с самого зарождения этой спортивной дисциплины Фроннинг одерживал великолепные победы и выдавал феноменальные результаты, показывая работоспособность организма на грани возможностей человеческого тела.
С приходом Мэтта Фрейзера и уходом Ричарда из индивидуальных соревнований многих начал беспокоить вопрос – будет ли битва между этими двумя титанами кроссфита? На это оба спортсмена отвечают, что они не прочь посоревноваться в дружеской обстановке, что регулярно и делают, попутно вместе предаваясь и другим развлечениям.
О результатах «дружеских» соревнований, как и о том, были ли они вообще, ничего неизвестно. Но оба атлета с большим уважением относятся друг к другу и даже тренируются вместе. Если все же сравнивать текущие показатели атлетов, то перевес в силовых показателях явно у Фрейзера. В тоже время, Фроннинг успешно доказывает свою скорость и выносливость, неофициально обновляя результаты во всех программах.
В любом случае, до сих пор Фроннинг не собирается возвращаться в личные соревнования, мотивируя тем, что он хочет показать принципиально новый уровень подготовки, к которому стремиться, но пока ещё не готов показать себя. В командных соревнованиях атлет уже показал, насколько он вырос за последние годы.
В заключение
Сегодня Мэтт Фрейзер официально считается самым сильным участником всех соревнований в мире по кроссфиту. Он регулярно обновляет свои рекорды и доказывает всем, что пределы возможностей человеческого тела намного больше, чем может показаться кому-либо. При этом он довольно скромен и говорит, что ему еще есть куда стремиться.
Следить за спортивными достижениями и успехами молодого атлета можно также на страничках его социальных сетей Твиттер или Инстаграмм, где он регулярно публикует результаты своих тренировок, рассказывает о спортивном питании, и, самое главное, без утайки говорит обо всех экспериментах, которые помогают увеличить его выносливость и силу.
Оцените материалЭксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂
Редакция cross.expert
Мир силы №4 / 2020
В номере:
- Милостной Станислав: «Я жму, потому что много жму…»
- Статистика федераций, представляющих пауэрлифтинг в России. Итоги 2019 года
- Всё, что необходимо знать о выборе захвата грифа или как и зачем вам тянуть в замок?
- Айгуль Ситдикова: «Решила взять ответственность на себя»…
- Кроссфит и функциональные тренировки
- Вопросы и проблемы научных исследований в пауэрлифтинге. Краткий обзор научных публикаций
- Марат Абдуллин: «Было бы упущением не использовать того зверя, которого ты сам выпустил на свободу…»
- Принципы физической реабилитации
- Вехи жизни в спорте и вехи спорта в жизни Б. И. Шейко. Часть 3. Продолжение
- Научитесь пользоваться интернетом правильно
- Программа тренировок: «Жим. Обратная пирамида»
Слово редактора Дениса Пикляева:
«Числа преследуют нас везде: в номерах машины, мобильном номере, на значке квартиры и дома, на соревновательном помосте и вне его. Иногда они даже являются во сне. Что же это может обозначать: обычное совпадение или знаки свыше? И если это знаки — как растолковать их? Считается, что цифры, которые преследуют нас в жизни — это послание Вселенной. Нам лишь стоит разгадать это сообщение. Перед Вами — 4-ый номер журнала «МИР СИЛЫ». 4-ка в нумерологии — поистине фундаментальная цифра, посудите сами: 4 времени года, 4 стихии, 4 стороны света, 4 масти в картах, 4 периода в жизни (детство, юность, зрелость, старость), 4 времени суток (утро, день, вечер, ночь). 4-ка — символ устойчивости и непоколебимости, фундамент, на котором зиждется стабильность и уверенность. 4-ый номер «МИРА СИЛЫ» лично для нас, авторов и всего коллектива журнала, означает лишь одно: издание прошло тяжёлое испытание, предъявляемое временем, заняло свое нишу, находит всё новых и новых благодарных читателей — и это прежде всего в нас вселяет уверенность в том, что мы всё делаем правильно. У нас новые авторы, новые интересные работы, новые лица и новый взгляд на проблематику развития железного спорта в России. Ведь 4-ка — это не только символ стабильности, но и символ возрождения и свежих идей.»
Скачать № 4, март 2020
Судебные споры вокруг кроссфита
Судебные препирательства вокруг кроссфита вышли на новый уровень, и теперь не ясно, что правильно, а что нарушение закона.
CrossFit
Стремление к здоровому образу жизни в современном мире набирает обороты. И это происходит не только под воздействием образов худых моделей или стандартов красоты, а из-за реального желания людей стать лучше. Благо времени на это сегодня гораздо больше, чем было в Средние века или в Новое время.
Помимо очевидного позитивного эффекта, стремление правильно питаться и заниматься спортом сопровождается безграничным потоком спекуляций. Оно и ясно, ведь как проверить пользу той или иной диеты или программы тренировок. Производители спортивного питания, скажем, могут использовать некачественные компоненты в составе своих смесей. А тренер, разработавший «уникальную систему тренировки», может на самом деле не обладать необходимыми для этого знаниями. По этой причине одной из весьма спорных систем физической подготовки является кроссфит (с англ. сrossfit).
Созданная Грегом Глассманом система предполагает совмещение элементов разных видов спортивных методик и дисциплин: тяжелой атлетики, гимнастики, аэробных тренировок и так далее. Она является своего рода брендом и продвигается под эгидой компании CrossFit, Inc. Несмотря на то что кроссфит сегодня популярен среди молодежи, количество противников этой системы остаётся на достаточно высоком уровне, включая медицинские организации, научные сообщества и государственных политиков. Они считают, что кроссфит приводит к травмам, излишней нагрузке на сердечно-сосудистую систему, разрушению мышечной ткани.
Судить нельзя помиловать
Ареной жарких судебных разбирательств между противниками и сторонниками кроссфита стали Соединенные Штаты. Первые научные и журналистские статьи, рассматривающие эту систему тренировок как опасную для здоровья, стали появляться еще в начале 2000-х годов, но пика достигли в ноябре 2013 после публикации статьи в авторитетном издании The Journal of Strength and Conditioning Research. Исследование специалистов из университета штата Огайо проводилось 10 недель, в течение которых участники тренировались по системе кроссфит.
Однако компания CrossFit обвинила руководство журнала в том, что их статья необъективна и спонсирована в пользу конкурирующей в сфере фитнеса компании. В ходе взаимных судебных выпадов, статья была сначала изменена, а затем и вовсе удалена. Сегодня на сайте журнала имеются только результаты онлайн-опроса тех, кто тренируется по программе кроссфита.
Основное требование, которое поднимается противниками компании сегодня, заключается в выдаче информации о рецензентах журнала CrossFit. Как известно, любая научная или, по крайне мере, качественная статья должна проходить проверку со стороны представителей профессиональной сферы. Однако информация о них, по американскому законодательству, может не выдаваться. Это необходимо для обеспечения безопасности рецензента. Тем не менее суд Калифорнии постановил раскрыть конфиденциальную информацию.
Сложно сказать, является ли это требование правильным. Ведь законным оно, безусловно, не является. Наш эксперт считает, что раскрытие подобной информации необходимо.
Я не знаком с исследованиями или судебными разбирательствами, которые относились бы к кроссфиту, однако, судя по описаниям, эта система тренировок предполагает серьезные физические нагрузки, сравнимые с занятиями тяжелой атлетикой. В данном случае речь идет не столько о раскрытии конфиденциальной информации рецензентов журнала, сколько о защите здоровья людей, которые занимаются кроссфитом.
Любое спортивное направление требует тщательных испытаний и проверок в реальных и лабораторных условиях, по результатам которых данные о месте проведения, характере и выводах должны находиться в открытом доступе. Каждый этап исследования, если оно претендует на научность, должен быть прозрачным для публики.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
10 лучших фитнесс-занятий для бегунов по версии журнала Runner`s world
Стань сильнее, предотврати травмы и получи больше удовольствия, совмещая эти упражнения со своими обычными беговыми тренировками! Вы любите бегать. Но, если постоянно только бегать, можно получить травму или истощить физические силы. Бегуны подвержены дисбалансу в тренировках и имеют некоторые слабые стороны, поскольку при беге совершаются движения только в одной плоскости. Измените ваши рутинные тренировки, добавив к ним комплексы фитнесс-упражнений, и вы заполните пробелы в вашей физической подготовке! Далее представлены комплексы упражнений, с помощью которых бегуны получат максимальную пользу от своих тренировок.
Кроссфит упражнения
Эти упражнения направлены на тренировку силы и мощи движений всего тела. Они включают в себя приседания, становую тягу, выброс штанги вверх из положения сидя. Поэтому Кроссфит оказывает значительное влияние на повышение эффективности тренировок бегунов. Чем больше сил вы вложите в каждое упражнение, тем большего результата вы достигнете, и тем меньше энергии вы будете в последствии затрачивать на их выполнение. Также, благодаря Кроссфиту, тренируются мышцы верхней половины туловища, работу над которыми многие бегуны упускают из вида. Чем сильнее развиты мышцы верхней половины туловища, тем больше вы контролируете своё тело, тем более гармонично оно работает. Кроссфит-залы и упражнения отличаются разнообразием, также различаются квалификации инструкторов, поэтому пообщайтесь и проверьте тренеров по интернету, возьмите пробное занятие и наслаждайтесь качественной тренировкой.
Упражнения у хореографического станка
Взятые из балета упражнения у хореографического станка тренируют мышцы нижних конечностей и нижней половины туловища, повышая их выносливость через фокусировку на силу движений и частые их повторения. Некоторые упражнения связаны с использованием собственного веса тела, некоторые – с использованием различных инструментов, например, шаров, гирь, обручей. Но, в любом случае, эти упражнения тренируют наиболее слабые и уязвимые мышцы тела, что делает их более устойчивыми к физическим нагрузкам и снижает риск получения беговых травм, которые обычно случаются из-за слабости мышц бёдер и связочного аппарата суставов нижних конечностей. Лучше всего заниматься именно в специализированных хореографических залах, которые имеют соответствующее оснащение для использования чистого метода балетных тренировок.
Занятия в тредмил-залах
Пожалуй, это идеальная стартовая площадка для начинающих бегунов. Эти занятия сочетают в себе 30 минут тренировок на беговых дорожках и 30 минут силовых упражнений, и всё это под громкую, заводную музыку. Занятия в таких хорошо оборудованных залах отличаются от тихого бега по дорожке возле дома, и безусловно, для некоторых бегунов служат очень хорошей мотиваций. Тренировки в таких залах заставляют вас работать усерднее, в более высоком темпе, что улучшает работоспособность и приводит к более быстрому результату.
Занятия в сайклинг-студиях
Самая большая польза от езды на велосипеде состоит в том, что это упражнение с малой ударной нагрузкой на суставы ног, поскольку бегуны часто перетруждают их. Иногда необходимо включать в свои тренировки занятия на велотренажёрах, это позволит снять напряжение с суставов, при этом сердечно-сосудистая система будет тренироваться также хорошо, как и при беге. Также при езде на велосипеде нагружается несколько иная группа мышц ног, чем при беге. Это позволяет снизить мышечный дисбаланс и избежать получение травм.
Упражнения на TRX петлях
Занятия на петлях TRX — очень хорошее упражнение, так как позволяет взять своё тело под полный контроль. Эти умения невероятно полезны для бегунов, поскольку помогают управлять своим телом в моменты истощения и усталости при беге. Тренировки на TRX петлях научат бороться с нестабильной работой организма в момент усталости и имитируют состояние тела в момент утомления.
Занятия йогой
Бегунам надо перестать смотреть на йогу, как на конкурентный вид тренировок, или только как на упражнения для расслабления. Йога – это хорошее дополнение к бегу. Например, многие бегуны страдают от напряжения в ягодичных мышцах, в четырёхглавой мышце бедра, икроножной мышце, йога поможет снять это напряжение, расширит диапазон движений, что позволит улучшить биомеханику беговых движений и предотвратит травмы.
Занятия на тренажёрах для гребли
Гребные залы и классы стали появляться в спортивных клубах, что очень полезно для бегунов. При правильном выполнении упражнений на гребных тренажёрах обеспечивается хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы, хорошо разрабатываются мышцы живота, нижней части спины, подколенные сухожилия. Гребля делает вас более сильными, это обеспечивает хороший старт бегунам, позволяет легко брать короткие дистанции. Гребля также даёт малую нагрузку на суставы, так что эти упражнения идеальны для бегунов, которые хотят дать передышку своему телу.
Пилатес
У бегунов могут быть очень хорошо развиты мышцы передней части тела, а задние мышцы постепенно становятся слабыми, сжатыми, недоиспользованными. Пилатес направлен на фокусировку и контроль над движениями, тренирует ягодичные мышцы, наружные вращательные мышцы, мышцы верхней и средней части спины, подколенные сухожилия, увеличивает подвижность и гибкость тела. Упражнения выполняются на циновках, матах и ковриках в спортивных залах.
Megaformer-залы
Мегаформеры – это часть фитнесс экипировки, позволяющая спортсменам улучшить сердечно-сосудистый потенциал, мышечную силу и выносливость. Каждая сессия на таких тренажёрах предусматривает усердную работу за счёт использования медленных, контролируемых движений, что в итоге даёт контроль над мышцами всего тела. Чем сильнее будут ваши мышцы, тем эффективнее будет ваш бег.
Уайлд-кард
Это что-то среднее между сёрфингом и танцем у шеста, воздушной йогой и паркуром. Спортивные залы с такой экипировкой помогут получить удовольствие от занятий и дать возможность хорошенько поработать всем мышцам вашего тела. Иногда это именно то, что необходимо бегунам. Ведь бегуны зачастую сосредоточены только на тренировках, увеличивающих силу, выносливость. Поэтому занятия, которые приносят чистую радость, могут разнообразить беговую жизнь, помочь расслабиться и переключиться на новый уровень достижений
#Бег
13 правил этикета в тренажерном зале CrossFit, которые необходимо знать
Некоторые арены требуют от вас уважительного поведения. Вы носите соответствующую рабочую одежду, потому что вы профессионал и являетесь сотрудником профессиональной компании. Когда ты в церкви, тебе следует снимать шляпу. Встаньте и пойте во время исполнения государственного гимна. Никто на самом деле не говорит вам делать эти вещи — у вас просто врожденное чувство, что делать это — обычная вежливость.Кажется, правильно. То же самое и в самой священной часовне — боксе CrossFit. Но по какой-то необъяснимой, раздражающей причине есть люди, у которых просто не понимают . Возможно, они не знают этикета коробки или просто игнорируют его. Что ж, мы здесь, чтобы сказать, что вы должны немедленно прекратить эту ерунду и обратить внимание на правила :
Правило 1: Положите. Ваш. Дерьмо. Прочь.
Кажется достаточно очевидным, правда? Я предполагаю, что вы все сами моете посуду, когда закончите есть дома — вы не будете ждать, пока кто-то другой сделает это за вас.Нет ничего более раздражающего для владельца бокса и тренера, когда видишь, что тарелки оставлены без тарелок, или повязка, привязанная к перекладине после урока. Пространство и время часто являются премией для занятий кроссфитом, и никто не хочет тратить их зря, убирая чужое дерьмо. Так что сделайте всем большое одолжение и гордитесь своей коробкой, убирая свое снаряжение. Это действительно не так уж и сложно. Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, помогите своим товарищам-спортсменам также прибраться. Много рук делают работу легче.
Правило 2. Не роняйте штангу, когда снимаете пластины.
Когда вы убираетесь, спасите тренера от аневризмы мозга и как следует снимите штангу . Это означает, что вы должны поднять штангу и снять с нее пластины, а затем поставить ее обратно на пол — не позволяйте ей просто упасть на землю. Вот как они повреждаются, и, как скажет вам ваш тренер, их замена не из дешевых.
Правило 3. Если вы вспотели на оборудовании, истекли кровью или плакали на оборудовании, вытрите его.
Подпишитесь на журнал BoxLife всего за 9 долларов.99Помимо того, что это очевидный вопрос гигиены, это действительно неприятное ощущение — схватить настенный мяч, более влажный, чем новорожденный ребенок, или сесть задницей на мат, который с таким же успехом можно было бы приложить к голой коже. человека перед вами. Возьмите бумажное полотенце и дезинфицирующее средство и протрите оборудование в течение 30 секунд. Пожалуйста, сделайте это — ради всеобщего блага.
Правило 4. Запрещается красть чужое оборудование.
Когда вы настраиваете измельчитель (или любой WOD, требующий большого количества единиц оборудования), вы пытаетесь настроить свою зону с оборудованием таким образом, чтобы все было легко доступно, когда вы переключаетесь с движения на движение.И это может распространяться даже на перекладину для подтягивания, особенно если вам нужно прикрепить повязку. Поэтому, когда какой-нибудь дурак берет ваш мяч у стены или крадет вашу штангу посреди WOD, у вас есть полное право расстроиться. Это искусственный мех CrossFit, которого НИКОГДА не должно быть.
Правило 5. Не опаздывайте.
Возможно, для некоторых боксов подойдет минута или две, но я знаю, что в некоторых спортзалах есть штрафы за опоздание, а в других просто отворачивают спортсмена, если он появляется через 5 минут после начала занятия.Помните, бокс — это не тренажерный зал Globo — вы не можете появиться, когда захотите (если только это не открытый тренажерный зал). Классы проходят в коробке, и люди платят хорошие деньги, чтобы посещать их и получать свои часы занятий фитнесом и инструктажем. Есть несколько других вещей, более раздражающих, чем наблюдение за тем, как появляется отставший и думает, что он может просто прыгнуть в класс, как ни в чем не бывало. Нет, черт возьми, сынок. Идите домой и проявите достаточно уважения к своим одноклассникам и тренерам, чтобы прибыть вовремя.
Правило 6: Зарегистрируйтесь / зарегистрируйтесь на занятия.
Это применимо как к приглашенным, так и к обычным участникам. Если вы посещаете популярный тренажерный зал и знаете, что классы переполняются, сообщите своему тренеру, зарегистрируйтесь онлайн. Мы все прошли через WOD, которые пришлось значительно изменить, потому что не хватало оборудования / места для обхода, и это не весело. Не зря существуют ограничения на классы, так что избавьте своего тренера от необходимости менять WOD и просто зарегистрируйтесь.
Правило 7: Будьте внимательны, когда тренер дает указания.
Неважно, занимаетесь ли вы кроссфитом 1 месяц или 5 лет, неуважительно вести личный разговор или заниматься своими делами, когда тренер пытается дать класс . Возможно, вы знаете, как выполнять каждое движение с головы до ног, но не все это умеют, поэтому просто наберитесь терпения и молчите и позвольте всем в полной мере воспользоваться знаниями тренеров. Кроме того, вы можете узнать о лифте что-то новое, чего иначе вы бы пропустили!
Правило 8: Не разговаривайте с кем-либо во время тренировки.
Если ваш «короткий» разговор заставит меня снова разогреться, то вы можете сохранить его до окончания тренировки.
Правило 9: Если вы попросите одолжить экипировку спортсмена — верните ее, когда закончите.
Вы когда-нибудь спрашивали, могут ли они одолжить ваш рулон ленты, но обнаруживали, что они продолжают передавать его каждому человеку, которому внезапно нужно закутаться, как мумии? И у вас всегда было подозрение, что кто-то другой мог удобно «потерять» те ремешки, которые вы одолжили им несколько недель назад.Не будь придурком, если вы одолжите какое-то снаряжение, отдайте его, когда ВЫ закончите с ним, а не весь класс.
Правило 10: Не перемещайте ведро для мела в середине WOD.
Я считаю, что мел, как и PED, существенно способствует успеху спортсмена на тренировке. Ведра, содержащие это белое золото, обычно тактически размещены так, чтобы быть легко доступными как можно большему количеству людей в разгар WOD. Если кто-то решит переместить его в свой район, тогда начнется ад. По крайней мере для меня.В аду нет такой ярости, как у британца, который отказался от мела.
Правило 11: Уважайте пространство спортсмена.
Это очень важно для целей безопасности, а также для сосредоточения внимания спортсмена. Если кто-то готовится к большому подъему, не ходите позади него, перед ним или где-то рядом с ним. Если им нужно отпустить под залог, последнее, чего хочет тренер, — это ударить штанги спортсмена, стоящего слишком близко, или, что еще хуже, заставить спортсмена упасть на чужое снаряжение.
Правило 12: Старайтесь избегать призрачной езды.
Призрачная езда — это явление, когда штанги, гири и всевозможное снаряжение сбрасываются с потолка, независимо от ситуации или веса. Это важно, потому что гантели, гири и штанги с тонкими пластинами могут подпрыгивать при падении с высоты и рикошетом попадать в вас и других спортсменов. Хотя слышать удары гирь об пол очень приятно, постарайтесь сохранить это ощущение только для тяжелых упражнений.
Правило 13: Представьтесь новичкам.
Надеюсь, ваш тренер проявит инициативу и объявит о вашем добавлении или новом члене, когда вы придете на занятия. Это первый шаг. Но вы должны рассматривать как свой долг как член своей группы — сделать так, чтобы новый спортсмен чувствовал себя желанным гостем в новой среде, особенно если он впервые попробовал кроссфит. Более того, новый участник, вероятно, оставит положительный отзыв о вашей коробке своим друзьям, что принесет новый бизнес вашему тренеру и поможет сообществу расти.
Фото любезно предоставлено sunsurf / CC BY-NC-SA 2.0
5 самых сложных движений в кроссфите, которым нужно овладеть
Некоторые движения в CrossFit могут заставить нас съежиться, просто услышав их или увидев, как они написаны на доске. Движения, которые одинаково проверяют вашу силу, диапазон движений и координацию. Обычно движение, которое одновременно затрагивает разные рулевые рубки, может вызывать затруднения.
Вот 5 самых сложных движений в CrossFit:
1. Приседания с гирей над головой и одной рукой
Это полный рот.Приседания со штангой над головой — это подвиг само по себе — движение, с которым многие борются. Проверяются гибкость, баланс, сила и координация. Добавьте к этому вариант с одной рукой, и у вас получится приседание со штангой над головой на стероидах. Это одностороннее упражнение дополнительно улучшает баланс и общую координацию. Достижение полной глубины в этом движении часто бывает затруднительным, так как мобильность может быть проблемой. Узкие бедра способствуют невозможности глубокого приседания. Бросок гири над головой одной рукой усугубляет задачу.Плотные плечи часто являются виновником выполнения этого одного из самых сложных упражнений кроссфита. В общем, подобное движение, требующее экстремального диапазона движений, не часто программируется в большинстве боксов. Тем не менее, вероятно, это не то движение, которое вам следует тренировать в избытке без надлежащей подготовки. Риск неправильного выполнения этого упражнения высок, если вы уже боретесь с приседаниями со штангой над головой. Несмотря на это, совсем не следует этого избегать. Работа над сложными односторонними движениями, подобными этому, важна для отслеживания роста и прогресса ваших тренировок.
2. Тройка под
Некоторые из вас могут быть шокированы этим. Что ж, это так! И это так сложно, как кажется. Спросите любого спортсмена Игр, и он скажет вам, что 100 непрерывных дабл-аутов — это прогулка в парке. А вот тройняшки — это уже другая история. Многим может потребоваться несколько месяцев (иногда лет), чтобы отточить ужасное двойное действие. Добавление еще одного вращения в микс может показаться ошеломляющим, но это возможно. Высота вашего прыжка должна улучшиться, прежде чем это упражнение можно будет успешно выполнить.Мощность в прыжке и общая высота имеют решающее значение. С этим снова будут проверены механика вашего тела и координация. Плавность всегда оптимальна при работе с таким навыком. Избегайте следов хлыста, создавая устойчивый хмель в правильное время. Положение вашего тела остается таким же, как и в случае с дубляжами, но общая скорость, высота и время этого движения увеличиваются. Если вы овладели искусством дабл-ада, возможно, пришло время перейти на следующий уровень и поработать, возможно, над одним из самых сложных движений.Начните с увеличения роста в дабл-аде, подготовив тело к этому сложному упражнению.
3. Строгая мускулистость
Если вам нужно движение, которое требует изобилии силы верхней части тела, координации, твердого ядра и точной механики тела, это то, что вам нужно. Спортсмены, занимающиеся играми, склонны делать это без усилий, обманывая большую аудиторию, поскольку это не тот случай, когда они работают над этим до смешного сложным упражнением. Этот гимнастический навык серьезно проверяет верхнюю часть тела.Любая слабость в этом отделе будет подчеркнута одним этим ходом. Сложность усложняется способностью наращивания мускулов одновременно использовать движения «толкать» и «тянуть». Плавность также является ключевым моментом в этом упражнении, заставляя тело синхронизировать подтягивания, приседания и отжимания, необходимые для успешного повторения. Однако не позволяйте движению ввести вас в заблуждение. Если вы думаете, что способность выполнять сильные подтягивания, приседания и отжимания означает, что вы сможете овладеть этим гимнастическим навыком, то вы будете сильно разочарованы.Координация, необходимая для того, чтобы связать все три движения вместе за 1-2 секунды, намного сложнее, чем кажется. Как будто задач в этом упражнении было недостаточно, добавьте к нему потребность в твердой силе хвата, и вы поймете, почему это движение считается одним из самых сложных. Вам не только нужен сильный хват, но также важно сосредоточиться на правильном расположении захвата. В этом случае очень важен ложный захват.
4. Отжимания в стойке на руках с дефицитом
Добавление одного слова к уже сложному движению может все изменить.Стандартные отжимания в стойке на руках включают в себя сочетание силы верхней части тела, строгой координации, равновесия и немного бесстрашия. Не многим нравится быть в таком положении вверх ногами. Отжимания в стойке с дефицитом на руках затрагивают все эти области вашей физической формы, в то же время предполагая более глубокий спуск за счет использования пластин или паралетов под руками. При выполнении традиционных отжиманий в стойке на руках движение прекращается, когда ваша голова касается пола прямо рядом с вашими ладонями. Дефицит HSPU позволяет пойти немного дальше.Лопатка видит большее вращение во время этого движения вниз, что требует более глубокого диапазона движений и большей силы при отжимании вверх.
5. L-sit
Это дикое упражнение выполняется с помощью поддержки всего тела руками и одновременного вытягивания ног перед собой. Хотя ваши руки поддерживают ваше тело, ваше ядро находится здесь в перегрузке, делая большую часть грязной работы. Если ваше ядро является слабым местом, это движение будет непростым. Как и во всех гимнастических движениях, стержень является ключевым.Успех в этом тяжелом упражнении проявляется не в количестве выполненных повторений, а в том, как долго вы можете удерживать L-сиденье. Как часто вы видите спортсмена, удерживающего L-сидение дольше 30 секунд? Наверное, не частое зрелище. Подвижность плеч — еще один элемент, необходимый в этом навыке. Отсутствие этого нарушит ваше положение и не даст вам оторваться от земли. Плотные сгибатели бедра также поднимут свою уродливую голову в этом движении и не позволят вам удерживать L-сиденье в течение длительного периода.Несмотря на трудности, связанные с этим упражнением, если вы хотите получить более сильное ядро и, в конечном итоге, более высокие результаты в кроссфите, это упражнение следует чаще выполнять в ваших тренировках.
Вот и все. 5 самых сложных движений в мире кроссфита. Если вы хотите бросить вызов себе и получать удовольствие от неизбежных неудач в своих попытках, начните искать способы реализовать эти сложные шаги в своем режиме.
Фото предоставлено Арсением
Простое решение для здоровья Грега Глассмана: больше CrossFit
Жаркое августовское утро в Мэдисоне, штат Висконсин, и Грег Глассман потягивает чай со льдом в кондиционированной комнате со стеклянными стенами, возвышающейся над неестественно зеленым полем.Внизу две дюжины разорванных атлетов свисают за ноги с перекладин, синхронно выполняя приседания вверх ногами, в то время как «Верность» Кендрика Ламара звучит из динамиков. Нагретые солнцем трибуны — это пятно из тугой и выпуклой кожи, фанаты уже пьют пиво и шумят над знаками, объявляющими это событие «Лучшим полигоном для сильнейших на Земле». Это CrossFit Games 2019, ежегодное соревнование , которое объединяет спортсменов со всего мира, чтобы доказать, что они достойны этого титула.Здесь режим высокоинтенсивных тренировок в невзрачных спортзалах по всему миру становится видом спорта. И для миллионов энтузиастов кроссфита это большое дело.
Глассман, 63-летний основатель этого феномена фитнеса, не считает, что считает, что это такое уж большое дело. Из стеклянной комнаты кроссфиттеров, которые теперь толкают массивные, утяжеленные тележки по полю в группах по четыре человека, плохо видно, а телевизор, предназначенный для трансляции игр, не работает. Глассман невозмутим.Он отвернулся от этой игры и болтает со своим постоянно присутствующим окружением о своей новой любимой теме: CrossFit Health, инициативе компании, утверждающей, что CrossFit — это лекарство от хронических заболеваний и спасение неэффективной системы здравоохранения.
Это все, о чем Глассман хочет говорить в наши дни, и он готов повысить свой голос — из этой VIP-витрины или где-либо еще — чтобы убедиться, что его точка зрения будет услышана. Проблема в том, что ему трудно убедить мир в том, что один и тот же вид спорта, который натравливает друг на друга пугающих спортсменов, может быть тем, что спасает жизни обычных людей.
На пресс-конференции накануне Глассман спорил с целой комнатой журналистов, любящих кроссфит, именно по этому поводу. Когда репортер спросил об обсуждаемых изменениях в структуре игр в этом году, которые, по мнению некоторых, снизили планку для квалифицированных спортсменов, Глассман проигнорировал этот вопрос, затронув тему CrossFit Health. В заключение он жестко снял то самое событие, которое все должны были освещать. «Это не чудо, и, черт возьми, дело не в этом», — прогремел он, когда комната замерла.Позже, когда его сопровождали по городу на арендованном черном Escalade, он сиял от гордости. «Чувствовали ли вы, насколько неудобной была эта комната?» — спросил он, вытянув шею и лихорадочно улыбнувшись.
Слева направо: Глассман просматривает группу фанатов на CrossFit Games 2015; толпа на играх 2015 года (Карлос Чаваррия)Глассман известен своим воинственным антагонизмом. В 2015 году, когда музыкант Ник Джонас раскритиковал твит о кроссфите, связывающий Coca-Cola с диабетом (Джонас — диабетик 1 типа), Глассман начал свой ответ лаконичным: «К черту Ника Джонаса.Когда Facebook удалил (а затем восстановил) группу Banting7DayMealPlan в 2019 году, которая продвигала одобренную CrossFit низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров, Глассман удалил аккаунты CrossFit в Facebook и Instagram и опубликовал сообщение в блоге, осуждающее технологического гиганта. Он натолкнул своих участников по кроссфиту на любого репортера, ученого или непрофессионала , который не полностью согласен с его повесткой дня. И его злиют не только посторонние; он также обрушился на тех, кто находится в сообществе CrossFit.В 2012 году аффилированный владелец раскритиковал номинальный выбор компании на доске объявлений CrossFit, и Глассман вмешался, чтобы отозвать свое членство, хотя позже он отказался от этого.
«Есть целые сообщества, они просто ненавидят мою гребаную кишку», — говорит он мне позже. «И знаете, это то, чем я горжусь. Почему? Потому что они неудачники. Они долбаные идиоты. Явные идиоты.
Глассман был подростком, жившим в пригороде Лос-Анджелеса, когда он впервые начал разрабатывать основы своей высокоинтенсивной программы силы и кондиционирования.Несмотря на детский приступ полиомиелита, из-за которого он постоянно хромал, Глассман всегда был прирожденным спортсменом. В старшей школе, после того как он занялся велоспортом и присоединился к команде по гимнастике, он обнаружил, что ему нужны как кардио, так и силовые тренировки, чтобы преуспеть, но поставил под сомнение обычную практику разделения этих двух упражнений. Это была эпоха бодибилдинга, которая предпочитала тренажеры и фрагментированные тренировки, когда в один день ударяли по ногам, а в другой — по рукам. Но Глассман считал, что сегментированные тренировки приводят к сегментированным способностям, что волшебство фитнеса происходит, когда вы объединяете кардио и силу в смесь интенсивных всплесков упражнений, которые способствуют функциональным движениям, таким как шаг и выпад.И благодаря своему отцу Джеффу Глассману, буквально ученому-ракетостроителю, Глассман-младший привык измерять все вокруг себя, включая строительные гвозди, которые отец заставил его измерить с точностью до миллиметра, чтобы преподать урок, что «ничто не имеет значения, если ты не мерил это », как сказал мне Джефф. Глассман включил эту количественную оценку в свой режим тренировок, сделав ее основой основы кроссфита.
Возможно, Джефф имел в виду не это во время уроков.Но на самом деле Глассман не хотел ничего, кроме тренировок и тренеров. В 1990-х годах, бросив шесть колледжей, он начал работать личным тренером в Лос-Анджелесе, где прославился своими, казалось бы, эксцентричными методами упражнений. Вместо обычных тренировок на сгибание бицепса и часовой утомительной работы на велотренажере он заставлял своих клиентов бегать задом наперед на беговой дорожке и поднимать тяжести , при этом соревнуясь друг с другом за лучшее время. Он был напряженным и, может быть, немного противоречивым, но его клиенты были впечатлены.Бывшая жена Глассмана и соучредитель CrossFit Лорен Дженай, одна из его первых клиентов в Санта-Крус, Калифорния, говорит, что она чувствовала, что никогда не занималась до тренировки с Глассманом. «У меня были просто потрясающие результаты — », — говорит она. «Мое тело начало быстро меняться».
По мере того, как репутация Глассмана как высокоэффективного тренера росла, владельцы тренажерных залов не всегда одобряли его методы. «Грег будет раздвигать границы этикета в тренажерном зале», — говорит Джимми Бейкер, аффилированный владелец CrossFit, который начал тренироваться с Глассманом в 1998 году в фитнес-центре Spa в Кэпитоле, Калифорния.Он помнит, как слышал рассказы о клиентах Глассмана, которые сбрасывали веса (большое «нет-нет») и использовали оборудование нетрадиционным способом. Но даже несмотря на то, что Глассман покидал каждый спортзал, в котором работал, его разорванные ученики всегда следовали за ним за дверь. «Легкость, с которой я мог пройти полторы мили по улице и взять всех с собой, была просто потрясающей», — говорит Глассман. Когда он расстался со своим последним тренажерным залом, в 2000 году, Бейкер и другой клиент дали ему свои кредитные карты и посоветовали ему открыть собственное заведение.Он вел классы под названием CrossFit в студии джиу-джитсу , прежде чем открыть свою первую официальную «коробку» — кроссфит-жаргон для тренажерного зала — в переоборудованном автомобильном магазине год спустя. Примерно в это же время Глассман и Дженай запустили CrossFit.com, чтобы опубликовать бесплатную базовую тренировку дня , или WOD, которая быстро привлекла поклонников по всему миру. Вскоре после этого к Глассману подошли два тренера из Сиэтла, чтобы открыть их собственный бокс.
«Существуют целые сообщества, они просто ненавидят мою гребаную кишку», — говорит он мне позже.«И знаете, это то, чем я горжусь».
В 2007 году один из друзей Глассмана организовал мероприятие на своем ранчо в Аромасе, Калифорния, где несколько кроссфиттеров превратили WOD в соревнование — или, как выразился Бейкер, «[бегали] пробуя разные вещи». Это было началом CrossFit Games, ставшего теперь крупным международным событием, которое транслируется на ESPN.
Благодаря распространению молвы и нулевому маркетингу компания выросла из маленького гаража в Санта-Крус во всемирное явление.В настоящее время насчитывается около 15 000 тренажерных залов CrossFit более чем в 150 странах. Бизнес структурирован в одобренном Глассманом либертарианском стиле — каждый бокс находится в независимом владении и управлении, без особого согласия штаб-квартиры CrossFit, за ежегодную плату в размере 3000 долларов — и он стал крупнейшей сетью фитнес-центров в мире. Хотя данные о доходах компании не разглашаются, Forbes в 2015 году подсчитал, что CrossFit приносит более 100 миллионов долларов в год. Глассман резюмирует этот успех просто: «Мне не нужна была первая коробка.Первый хотел меня, и это верно для номера 15 000 ».
Думать, что одна из самых больших фитнес-тенденций началась случайно и выросла за счет собственного очевидного превосходства, — это убедительная история. Это также одна из тех, которые Глассман любит продвигать, колеблясь между своим представлением о том, как звучит скромность, и своим менее отфильтрованным самодовольством — двумя способами, которые часто накладываются друг на друга, сбивая с толку и рассказывая. Хотя Глассман несколько раз говорил мне, что он никогда не хотел управлять сетью из 15 000 филиалов, и фактически воздавал должное другим за этот впечатляющий рост, он также неоднократно называл эти независимые ответвления «моими спортивными залами», несмотря на то, что он никакой собственности или прямого влияния на кого-либо из них.И хотя он говорит, что кроссфит — это не элитный атлетизм, он также говорит мне, что любит «делать богов и богинь из простых смертных». Порой его формулировка становится особенно смелой. «Я считаю, что это так, как будто я сам вырезал их из камня», — говорит он. «Я чувствую, что мое имя должно стоять у них на ногах». Смирение — понятие относительное, когда вы буквально изменили мир — или, по крайней мере, верите, что изменили.
За неделю до игр я встречаю Глассмана в его доме недалеко от Санта-Крус, где он живет со своей второй женой, 35-летней Мэгги Робинсон, младшей из троих из его восьми (скоро будет девять) детей, и их две собаки.Большой дом расположен на 16 акрах от длинной обсаженной деревьями дороги в закрытом поселке. Когда я приезжаю, там хаос и много людей. Кристи Маунтин — подруга брата Робинсона и личный помощник семьи — одновременно показывает образцы цемента Глассману для проекта ремонта подъездной дороги и помогает Робинсону записывать вопросы для потенциальной няни, которая скоро приедет. Младший ребенок, Райли, бродит в футболке Grateful Dead, играя с музыкальной шкатулкой.
Стены дома совершенно белые и высокие, вид на океан и скудная мебель украшены абстрактными картинами, напоминающими морские животные, и семейными портретами, снятыми на пляже.Глассман, с другой стороны, представляет менее изысканный образ. Он одет в старую толстовку на молнии, футболку и джинсы, его седеющие волнистые волосы зачесаны назад под заднюю бейсболку. Неряшливый и не совсем мускулистый, он больше похож на парня, который любит гамбургеры, чем на любого любителя кроссфита или бизнес-магната. Но когда он говорит, эта неприхотливость рассеивается. В просторном уголке для завтрака за пределами кухни Глассман и Робинсон берут интервью у будущей няни рядом с большой доской, нацарапанной с заметками о кроссфите — полустертыми идеями для тренировок и постами о выходных для веб-сайта, последние из которых всегда представляют собой стихотворение или картина или рассказ, что-то для ума.Во время интервью Глассман, кажется, не может отказаться от своей привычки ораторствовать. В какой-то момент он встает из-за стола, чтобы объявить, что он понял, почему его младший сын хочет носить одну и ту же одежду каждый день: «Он хочет контролировать ситуацию».
Два спортсмена изучают поле на CrossFit Games 2015 года. (Карлос Чаваррия)Возможно, в своем сыне Глассман осознавал свое собственное качество — конечно, он пытался направить повествование вокруг своей собственной империи. Когда кроссфит стал международной сенсацией, негативная пресса подорвала его репутацию.Появились сообщения о потенциальных опасностях тренировки, а также слухи о ее культовых последователях. Сначала Глассман отмахнулся от критики. Он даже казался гордым за интенсивность кроссфита. «Это может убить вас, — сказал он The New York Times в 2005 году. — Я всегда был в этом абсолютно честен». Но он перестал быть таким пресыщенным в 2013 году, когда Национальная ассоциация силы и кондиционирования (NSCA), которая лицензирует физических тренеров и издает научные рекомендации по фитнес-тренировкам, опубликовала исследование исследователей из Университета штата Огайо, в котором утверждается, что 16 процентов кроссфиттеров получили травмы.Хотя по сравнению с другими формами упражнений, это число, вероятно, невелико. — например, бегунов имеют уровень травм в 46 процентов — официальный ответ CrossFit состоял в том, чтобы назвать исследование мошенническим. «Мы почти сразу поняли, что это не просто отдельная статья, а часть гораздо более крупной кампании, направленной на то, чтобы нанести ущерб репутации партнеров CrossFit посредством необоснованных и ложных заявлений, а также использовать миф о том, что CrossFit опасен, чтобы ограничить оба партнера CrossFit. и коммерческий сектор », — говорит Расс Грин, бывший директор по связям с правительством и исследованиям CrossFit.«Это была угроза существованию». Он подал в суд на NSCA за ложную рекламу и недобросовестную конкуренцию, утверждая, что это было частью попытки вытеснить CrossFit из фитнес-пространства, поскольку ему угрожал рост компании.
В ответеCrossFit были все классические признаки безосновательной теории заговора. Но Глассман и Грин оказались правы — по крайней мере, насчет фальсифицированных данных. Расследование показало, что главный редактор журнала Уильям Кремер заставил автора исследования Стивена Девора, профессора физиологии упражнений в штате Огайо, добавить фальшивые данные о травмах .Исследование было отозвано, и Девор ушел из штата Огайо . А в декабре федеральный суд Калифорнии вынес решение в пользу CrossFit. Судья Дженис Л. Саммартино установил, что NSCA «обманывает и продолжает [ы] обманывать общественность и потребителей относительно безопасности и эффективности тренировок по кроссфиту», и обязал организацию выплатить CrossFit отменяющую санкцию в размере 4 миллионов долларов после того, как выяснилось, что она препятствует проведению тренировок. процесс раскрытия иска. В заявлении NSCA говорится, что оно «не согласно с выводами или выводами приказа от 4 декабря 2019 года.NSCA детально анализирует Приказ и рассматривает все его варианты ». (NSCA отказалось комментировать исследование 2013 года, первоначальную жалобу CrossFit и отставку Девора. Ни Кремер, ни Девор не ответили на запросы о комментариях.)
Судебный процесс NSCA усилил одержимость CrossFit раскрытием коррупции в сфере здоровья и фитнеса. Примерно в 2013 году Глассман, Грин и несколько сотрудников CrossFit начали всерьез исследовать спортивные организации, сообщая о связях NSCA и Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) с производством газированных напитков.(Они обнаружили, что NSCA частично финансировалась PepsiCo., И раскритиковали партнерство между ACSM и Coca-Cola.) CrossFit вскоре пошел ва-банк в борьбе против ACSM, NSCA и Big Soda, публично выразив свою поддержку за предупреждающие этикетки на сладких напитках в Калифорнии и работу со своим штатным лоббистом , чтобы облегчить беседы с законодателями о том, почему федеральные контракты не должны поступать в NSCA. Взяв на себя борьбу с жадной, манипулятивной и умышленно вводящей в заблуждение основной системой здравоохранения, CrossFit позиционирует себя как хранитель истины.Компания — вместе со своим бесстрашным лидером — стала чем-то вроде мученика, неудачника, просто пытающегося сделать Америку здоровой, в то время как коррумпированные толстые кошки набивали свои карманы непомерными ценами, вызванными хроническими заболеваниями.
Смирение — понятие относительное, если вы буквально изменили мир — или, по крайней мере, верите, что изменили.
В 2017 году CrossFit запустил CrossFit Health и нанял Джеффа Кейна, соучредителя American Philanthropic, консалтинговой компании по сбору средств для некоммерческих организаций, в качестве генерального директора для управления повседневными операциями бизнеса.В том же году началась серьезная перестройка имиджа компании, которая включила в себя серьезный редизайн веб-сайта CrossFit в 2019 году. Изображения выпирающих участников CrossFit были заменены на обычных людей, просто пытающихся привести себя в форму: обучающие видео показывают пожилых людей, которые делают отжимания на трицепс. старинная кухонная стойка или поднимающие с пола пакеты с собачьим кормом. Нормальные люди, функциональные движения, полное здоровье — вот новый бренд CrossFit. (Каин ушел с поста генерального директора по необъяснимым причинам во время отчетной фазы этой истории.Он отклонил запросы о комментариях.)
Но если вам все еще интересно, что такое CrossFit Health, присоединяйтесь к клубу. Хотя Глассман выражает уверенность в своих амбициях, у инициативы, похоже, отсутствует четкая цель. Веб-сайт заявляет, что CrossFit Health — это «расследование болезней современной медицины и умышленного [ sic ] злоупотребления доверием общества к науке», — неоднократно повторяет Глассман. Но что именно это означает в действии? В прошлом освещении в Men’s Health и Vox говорилось, что компания собирает армию врачей, которые прописывают CrossFit , и что Глассман работает над полной перестройкой американской системы здравоохранения.Но в мире реформы здравоохранения CrossFit Health почти не произвела фурор. Когда я обратился к трем организациям здравоохранения, чтобы узнать их мнение, большинство из них даже не слышали о CrossFit Health, и все отказались от комментариев. В отличие от Американской ассоциации здравоохранения или Фонда Содружества, CrossFit Health не является некоммерческой организацией или фондом. Это даже не независимое подразделение компании. Вместо этого это что-то вроде набора индивидуальных мотивов и идей, сгруппированных под заявлением о миссии, которое я слышу так много раз, что Глассман повторяет, что я мог бы процитировать его во сне: «Мы находимся в уникальном владении элегантным решением самой неприятной в мире проблемы. проблема.«Беспокойной проблемой, конечно же, являются хронические заболевания и сломанная система здравоохранения. Элегантное и оптимальное решение — CrossFit — его тренировки; его предпочтительная диета из мяса и овощей, орехов и семян, немного фруктов, мало крахмала и без сахара; и приверженность раскрытию истины, лежащей в основе основных исследований в области медицины и здравоохранения.
Глассман не ошибается в своей оценке проблем со здоровьем в Америке. Согласно исследованию Гарварда 2019 года, к 2030 году почти половина взрослого населения Америки будет страдать от ожирения.Другое исследование, опубликованное в 2018 году, показало, что 70 процентов смертей в США вызваны хроническими заболеваниями. По мнению Глассмана, ответ прост: «Откажитесь от углеводов, прочь с дивана». Широко признано, что упражнения и питание имеют основополагающее значение для общего здоровья и профилактики заболеваний, и есть даже доказательства того, что диабет 2 типа можно обратить вспять, если сократить потребление углеводов и заниматься физическими упражнениями. Но это, конечно, не означает, что кроссфит — единственный ответ. Кэти Генрих, директор лаборатории функциональной интенсивности в Университете штата Канзас, провела несколько исследований, которые показывают, что тренировки CrossFit могут уменьшить жир и увеличить мышечную массу.Но действительно ли CrossFit — лучшая тренировка для , лучше, чем все остальные? «Я бы так не сказала», — говорит она, добавляя, что это не значит, что это не лучший вариант для некоторых. То же самое и с одобренной CrossFit диетой с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Джедидиа Баллард, врач-остеопат из Медицинского центра Университета Августа в Джорджии, сказал, что это, по крайней мере, лучше, чем стандартная американская диета. Но, как и тренировка, она может подойти не всем.Также есть свидетельства того, что диета с ограничением углеводов может быть не самым здоровым выбором (в конце концов, углеводы являются основным источником энергии) и что употребление большого количества красного мяса вредно не только для организма, но и для окружающей среды.
Но Глассман не собирается пересматривать свои убеждения. Одним из принципов CrossFit Health является полное недоверие к основным исследованиям в области здравоохранения, что позволяет ему легко отвергать любые научные доказательства, противоречащие его взглядам. За завтраком в Санта-Крус он процитировал известное эссе 2015 г.Джон П.А. Иоаннидис из Стэнфорда утверждает, что подавляющее большинство опубликованных результатов исследования являются ложными. Когда я спрашиваю его, планирует ли он финансировать исследования, которые докажут эффективность кроссфита или его плана питания, он отвечает мне: «Мне не нужно исследование. Это мое шоу уродов.
Тем не менее, он вовлекает в это шоу уродов как можно больше медицинских профессионалов. Обнаружив, что около 20000 врачей практикуют кроссфит в США, Глассман создал курс сертификации тренеров специально для врачей.Это превратилось в серию мини-конференций с участием ученых, выступающих против истеблишмента, которые поддерживают взгляды Глассмана на здравоохранение. Хотя Глассман говорит, что план состоял в том, чтобы просто заставить этих врачей пообщаться друг с другом, большая часть из них стали новообращенными, называя себя Клубом брошенных врачей (DDC). Педиатр Шаха Гиллин сказал, что врачи DDC «теперь помогают нашим пациентам лучше понимать то, что мы изучаем». Том Сискрон, уролог и владелец виртуальной тренировочной платформы CrossFit, сказал мне: «Грег Глассман и CrossFit спасли мою страсть к медицине.В прошлом году Глассман запустил конференцию CrossFit Health Conference, однодневный семинар для медицинских работников и других заинтересованных лиц за день до CrossFit Games. В этом году около 200 человек, ищущих правду о здоровье, собрались в конференц-центре Monona Terrace в Мэдисоне, чтобы послушать лекции других специалистов в области здравоохранения о разрыве между диетой, продвигаемой официальными органами здравоохранения, и диетой, подкрепленной научными доказательствами, «большой минус холестерина», и более.
Глассман пишет на доске (Карлос Чаваррия)Глассман несколько раз упомянул мне, что он не получит никакой прибыли от CrossFit Health.Он предлагает медицинскую конференцию врачам бесплатно и тратит миллионы на судебные разбирательства и лоббирование против ACSM, NSCA и Big Soda. Но трудно представить, что он не надеется на окупаемость инвестиций. Убедить мир, что у вас есть окончательный ответ, и заставить медицинских специалистов рекомендовать его пациентам, не лишено денежной выгоды. Хотя Баллард, остеопат, говорит, что он согласен со скептицизмом CrossFit в отношении основной науки о здоровье, он не убежден, что все это идет на пользу общественному здравоохранению.«У такой крупной коммерческой организации, как CrossFit, есть более эффективный маркетинг, поскольку она вызывает споры, сильно выявляет точки зрения и дает черно-белые ответы», — говорит он.
Другими словами, Глассман нашел способ сохранить яркость противоположного имиджа CrossFit, представив его как блестящую, ориентированную на здоровье упаковку — и он не отрицает, что это прибыльно. «Мы продаем правду, чтобы заработать себе на жизнь», — говорит он. «И это очень прибыльно в эпоху массового заблуждения».
В первое утро игр сотни ультрамодных спортсменов выстраиваются в очередь на церемонию открытия.Перед тем, как все 489 из них обернутся вокруг поля, завернутые в флаг своей страны, Глассман идет по очереди, пожимая как можно больше рук. Он выходит на поле и машет ликующей толпе, прежде чем охранник ведет его в VIP-зал. По дороге участник перегибается через небольшой барьер и кричит: «Тренер! Тренер!» Глассман протягивает руку и берет его за руку. «Для меня большая честь», — говорит его поклонник, а затем просит сделать селфи. Когда он заканчивает, другой мускулистый мужчина склоняется над забором, чтобы сделать селфи, а затем еще и еще, цепная реакция лести выстилает ему дорогу.Несмотря на то, что Глассман пренебрегает этими играми, ясно, что ему это нравится. Я так и говорю. «О Конечно. Это очень весело, — говорит он, прежде чем вернуться к своему стеклянному ящику наверху.
Проведя три дня с Глассманом, мне хочется поверить, что, если он изменил так много жизней, он, должно быть, что-то делает правильно. То, что он проповедует, должно иметь реальную ценность. Именно это мышление побудило меня позволить трем врачам затащить меня на мою первую тренировку по кроссфиту в Мэдисоне во время игр, где я выполняю бёрпи и повторения с греблей до тех пор, пока не потею и не смогу поднять руки.Это то, что заставляет меня позировать для фото после тренировки с бутылкой с водой, нависшей над моим открытым ртом, как будто я «пью Kool-Aid», как говорят врачи.
Однако, возвращаясь домой, я размышляю о неизменной приверженности Глассмана скептицизму. В бренде CrossFit заложено убеждение, что мы всегда должны подвергать сомнению установленный порядок. Итак, я должен спросить: разве многомиллионная компания, требующая исключительного доступа к правде, не является частью установленного порядка? Если я выпью CrossFit Kool-Aid, разве не стоит сомневаться в его составе?
Я все еще борюсь с этим через несколько недель после игр, когда Глассман риторически спрашивает меня: «Мы опасны? Или мы располагаем элегантным решением самой сложной мировой проблемы? » Мое собственное неудовлетворительное мнение — это некое сочетание того и другого, и кто знает.Но я не уверен, что Глассмана волнует, что думаю я или кто-либо еще. У него уже есть ответ. Тот, кто не верит в это, — просто очередной явный идиот.
Есть ли будущее у кроссфита?
CrossFit также породил бесчисленное количество предприятий, так как участники начали свои предприятия во всем, от страхования до питания. Производитель спортивного оборудования Rogue Fitness из Огайо был основан для удовлетворения требований новых тренажерных залов CrossFit; он вырос, чтобы нанять сотни человек. RxBar, который производит энергетические батончики из ингредиентов, соответствующих рекомендациям CrossFit по питанию, был продан компании Kellogg’s в 2017 году за шестьсот миллионов долларов.
Восхождение CrossFit не было непрерывным. В декабре 2005 года газета Times опубликовала статью под названием «Приходите в форму, даже если это убивает вас», в которой задокументирован кроссфит-атлет, который подвергся рабдомиолизу, состоянию, при котором мышечные клетки умирают от перенапряжения, что приводит к возможной почечной недостаточности и смерть. Глассман сказал Times : «Это может убить вас. Я всегда был в этом абсолютно честен ». Фактически, CrossFit выбрал в качестве талисмана мускулистого клоуна по имени дядя Рабдо.
Участники CrossFit приняли повествование об искуплении через физические страдания. Я слышал от многих приверженцев, что ежедневная тяжелая работа перетекает в их повседневную жизнь, делая их лучше или, по крайней мере, способными ставить цели и достигать их. Но вместе с вдохновляющими фотографиями компания разместила в Facebook изображения сексуального характера, среди которых были изображения женщины с раздвинутыми ногами, поднимающейся по веревке, и женщины, которая споткнулась и на мгновение подняла голову для полового акта.По сути, фотографии своих друзей, которые вы не стали бы публиковать.
Тренеры и владельцы тренажерных залов, обладающие талантом или специальными знаниями, получили независимую известность. Но бывшие сотрудники рассказывали мне, что всякий раз, когда кто-то становился слишком большим для Глассмана, он их изгонял. (Глассман это отрицает.) После того, как бывший тренер по кроссфиту по имени Марк Твайт начал работать с голливудскими знаменитостями, в том числе с актерским составом фильма 2006 года «300», Глассман обвинил его в краже его интеллектуальной собственности.
Вольф, публично поссорившийся на семинаре по кроссфиту с любимым сотрудником Glassman, бывшим сотрудником Navy SEAL по имени Дэйв Кастро, был уволен.«Вы должны поклониться и не позволять своей звезде сиять слишком ярко», — сказал Вольф в 2013 году о Глассмане. «У него всегда была эта тенденция к невероятной доброте, но в нем также есть эта гремучая сила и жестокость». Однако это не отпугнуло любителей спортзалов, и к 2015 году в стране насчитывалось одиннадцать тысяч партнерских спортзалов. Forbes оценил выручку CrossFit в сто миллионов долларов и написал: «Генеральный директор CrossFit Грег Глассман перевернул индустрию фитнеса с ног на голову. Думаю, он добился этого, сделав кроссфит зеркальным отражением самого себя.«Это не совсем так; как многие отмечали, Глассман — это не столько Адонис, сколько учитель физкультуры в старшей школе, который в свои шестьдесят четыре года хромает после перенесенного в детстве полиомиелита и несчастного случая с гимнастикой много лет спустя.
«После того, как вы начнете брендировать и продавать фитнес, вы должны попытаться доказать, что ваша версия лучше, чем все остальные», — сказал Брэд Стулберг, тренер по производительности, получивший признание в сети сообщества CrossFit по поводу своих статей о здоровье и фитнесе. сказал мне. В стремлении CrossFit выделиться среди других его наиболее набожные участники защищали бренд с насмешливой элитарностью, смоделированной Глассманом.
До CrossFit доминирующим органом по аккредитации в фитнес-индустрии была Национальная ассоциация силы и кондиционирования. В 2013 году журнал N.S.C.A. Journal of Strength and Conditioning Research опубликовал исследование эффективности кроссфита. Исследование показало, что из пятидесяти четырех человек, которые занимались программой CrossFit в течение десяти недель, девять не смогли закончить из-за травмы.
Исследование быстро распространилось по миру фитнеса. Outside опубликовал статью под названием «Убивает ли нас кроссфит?» и с подзаголовком «Реакция на кроссфит идет полным ходом — во главе с длинным списком травмированных участников.В статье говорится о шестнадцатипроцентном уровне травматизма.
Глассман и его сообщество были недоверчивы и сердиты. В их почти десяти тысячах тренажерных залах они никогда не видели такого уровня травм. CrossFit подал в суд на N.S.C.A. за ложную рекламу и недобросовестную конкуренцию. Процесс обнаружения показал, что руководство N.S.C.A. по сути, сказал исследователям добавить данные о травмах там, где их не было. В декабре 2019 года суд вынес решение в пользу CrossFit и постановил, что N.S.C.A. выплатить компании четыре миллиона долларов санкций.(N.S.C.A. отказалось от комментариев, за исключением того, что сообщило, что вопрос был урегулирован без признания ответственности.)
Все физические преследования сопряжены с риском. Из моих личных навязчивых идей бег имеет исключительно ужасную статистику. Цифры неточные, но часто считается, что от сорока до восьмидесяти процентов бегунов получат травмы в конкретный год. По моему опыту, эти оценки, скорее всего, занижены. Но это мало что умаляет элегантности такого простого и эффективного режима упражнений.
Я получил травму во второй раз в тренажерном зале CrossFit. В межсезонье, чтобы восстановить некоторую базовую силу, которую я потерял после десятилетия гонок на сверхвысокую выносливость, я заплатил за работу с тренером. Он начал с тестирования меня. Базовые уровни важны в тренажерном зале и необходимы в кроссфите. Мы начали с выполнения приседаний с прыжком со штангой в семь футов на моих плечах. Я не заметил, что вес поднимался с моей верхней части спины в верхней части прыжка и опускался на мой позвоночник, когда я приземлился.Тренер тоже. На следующий день я проснулся от боли в шее и синяка. Спустя более семи лет я не могу спать на животе, чтобы не рисковать днем, когда не смогу повернуть голову.
Следующий мой набег на кроссфит был более плодотворным. Вниз по улице от меня в Солт-Лейк-Сити, где я жил, был тренажерный зал, которым руководил бывший футболист колледжа Томми Хакенбрук, у которого было яркое сообщество кроссфита. Хакенбрук, неуклюжий, но добрый человек, тренировал меня до правильной формы, а затем предоставил мне тренировки, которые я мог бы выполнять самостоятельно.Комбинация регулярных занятий кроссфитом и индивидуального программирования Hackenbruck сработала для меня, и я стал значительно сильнее, подвижнее и увереннее в своих спортивных способностях в межсезонье.
Группа тренируется в CrossFit Sanitas, тренажерном зале, открытом в Боулдере, штат Колорадо, новым генеральным директором CrossFit Эриком Розой.5 июня 2020 года совладелец аффилированного лица в Сиэтле Алисса Ройс разместила на веб-сайте своего спортзала электронное письмо, которое она обменивала с Глассман. Она бросила вызов руководству по поводу того, что она считала «моральной двусмысленностью».. . перед лицом как COVID , так и массовых социальных волнений, с которыми сейчас приходится считаться в США », и добавила, что ее тренажерный зал, скорее всего, отключится из-за этого.
«Я искренне верю, что карантин отрицательно повлиял на ваше психическое здоровье», — ответил Глассман. «Вы позволили своей политике превратить вас во что-то, что кажется мне неправильным, вплоть до зла. Мне стыдно за тебя.
На следующий день, во время телефонного разговора в Zoom с группой аффилированных лиц, владелец из Миннесоты спросил, почему штаб-квартира компании хранила молчание во время национальных волнений из-за расовой несправедливости.«Мы не оплакиваем Джорджа Флойда. Я не думаю, что я или кто-либо из моих сотрудников таковыми », — сказал Глассман, согласно записи встречи, опубликованной BuzzFeed News и просмотренной The New Yorker . «Можете ли вы сказать мне, почему я должен оплакивать его? В остальном это «белый» поступок ». Затем он упомянул теорию заговора о Флойде, который, по его словам, был убит, чтобы заставить его замолчать по поводу его причастности к банку фальшивых денег, ссылаясь на внутреннюю информацию ФБР. в районе Миннесоты филиала.
Позже в тот же день Институт показателей и оценки здоровья написал в Твиттере, что расизм и дискриминация являются «критическими проблемами общественного здравоохранения, требующими немедленного реагирования». Разочарованный тем, что он считал ролью I.H.M.E. в остановке экономики, что, по мнению Глассмана, несоразмерно нанесло ущерб общинам меньшинств, он ответил: «Это FLOYD-19».
В течение сорока восьми часов, по сообщениям, триста боксов CrossFit пообещали прекратить свое участие. Некоторые из известных спортсменов бренда осудили комментарии Глассмана и заявили, что откажутся от участия в предстоящих CrossFit Games — ежегодных соревнованиях компании на звание «Лучших на Земле».Reebok, которая приближалась к концу десятилетнего спонсорского соглашения о Играх, объявила, что не будет продлевать свой контракт.
7 июня Николь Кэрролл позвонила Глассману и подала в отставку. «Я не видела пути вперед, в который больше верила, не на уровне миссии, а на уровне руководства», — сказала она мне. «Я больше не могу согласиться с Грегом».
Два дня спустя Глассман ушел с поста генерального директора. и объявил о завершении карьеры на сайте CrossFit.Он передал должность исполнительного директора своему давнему помощнику Дэйву Кастро. Но многие люди в сообществе CrossFit думают, что Кастро может быть таким же резким, как и сам основатель. Комментаторы в социальных сетях назвали Глассмана расистом, а Кастро (американец мексиканского происхождения) соучастником. Они потребовали от Глассмана продать компанию, чтобы спасти CrossFit. «Я приравниваю расиста к глупости», — сказал мне Глассман.
Вскоре газета Times опубликовала обвинения Глассмана в сексуальных домогательствах на рабочем месте.Среди претензий был счет бывшего сотрудника, которому Глассман заплатил вместо иска о сексуальных домогательствах, непристойный пароль Wi-Fi, использованный в офисе CrossFit в Сан-Диего (а также в доме Глассмана, по словам его бывшего жена), а также среду, в которой основатель унижал женщин, открыто оценивая, будет ли он заниматься с ними сексом.
Глассман отрицает какие-либо обвинения в сексуальных домогательствах и объяснил мне, что в офисе существовала сексуально заряженная офисная среда, которая была «чертовски стопроцентно согласована во всех направлениях».Глассман добавил о том, как он руководил бизнесом: «Я горжусь тем, как со всеми обращались, и тем, как я со всеми обращался. Я ни о чем не жалею.»
Через пару месяцев после тренировки я встретил Розу в новом офисе CrossFit, в квартале от Whole Foods Market на севере Боулдера. Ряд стоячих столов окружен кухней и небольшим тренажерным залом, оснащенным новым оборудованием Rogue. Из конференц-зала открывается вид на гору Санитас, популярную вершину, названную в честь санатория, раннего оздоровительного курорта, который когда-то располагался на его нижних склонах.
По внешнему виду Роза — это все, чего можно ожидать от генерального директора глобального фитнес-бренда. Он мускулистый, с бритой головой; он водит Tesla и подписан на журнал The New Yorker , но признает, что слишком занят, чтобы его читать. Роза, называющая себя «математиком», училась в Мичиганском университете, затем работала в отделе управленческого консультирования в Bain & Company и в музыкальной индустрии, прежде чем поступила в Стэнфорд.
Его знакомство с CrossFit — это знакомая история.Вдохновленный возродившимся интересом к бегу на длинные дистанции, вызванным бестселлером «Рожденный бегать», он нанял тренера, чтобы довести его до своей цели — трехчасового марафона. Он попробовал ChiRunning и побежал «босиком», но в итоге получил травму.
Все, что мы знаем о CrossFit Games 2020
Мишель Сандберг, Getty Images
После отмены и переноса многих мировых спортивных мероприятий из-за пандемии будущее Reebok CrossFit Games 2020 выглядело неопределенным.Во-первых, соревнование было перенесено из Висконсина в Калифорнию, и выяснилось, что зрителям не разрешат присутствовать. Затем CrossFit заявил, что будут приглашены только 20 лучших мужчин и женщин Open, чтобы минимизировать риск распространения коронавируса.
Тем не менее, в пятницу, 7 августа, CrossFit объявил, что Игры будут проходить с участием 30 лучших мужчин и женщин, и что в этом году поиски определения сильнейших на Земле продолжатся, хотя и в формате, значительно отличающемся от формата предыдущих лет. .
Игры теперь будут состоять из двух отдельных этапов: онлайн-соревнования, на которое спортсмены смогут присутствовать удаленно из любой точки мира, а затем личное мероприятие в Соединенных Штатах для тех, кто прошел достаточно далеко.
«Игры Reebok CrossFit 2020 уже начались!» Об этом в официальном заявлении заявил недавно назначенный генеральный директор CrossFit Эрик Роза. «В CrossFit нас всегда вдохновляет задача, и проведение всемирных спортивных соревнований в эпоху COVID не является исключением. Мы рады, что можем предоставить CrossFit Games нашим спортсменам, фанатам и участникам тренажерного зала CrossFit в 158 странах. стран через двухэтапный формат, который сочетает в себе всемирное онлайн-соревнование с небольшим очным финалом в Северной Калифорнии.Этот новаторский формат поможет нам защитить безопасность наших спортсменов, одновременно предоставляя возможности Игр мирового класса для выявления сильнейших в мире ».
Согласно новым правилам, 30 мужчин и 30 женщин, приглашенных на Игры, будут соревноваться дистанционно. , либо в их собственных домах, либо в местных спортзалах. На этом первом этапе соревнования будут определены рейтинги и призовой фонд для спортсменов, занявших места с 30 по 6. Затем 5 лучших оставшихся спортсменов поедут на соревнования лично. В Калифорнии.
«Мир переживает беспрецедентный кризис», — сказал спортивный директор CrossFit Дэйв Кастро. «После обширных обсуждений со спортсменами и представителями общественного здравоохранения мы решили, что этот формат — лучший способ сохранить дух и содержание Игр и гарантировать, что спортсмены смогут соревноваться за звание Лучших на Земле безопасным и справедливым образом».
Даты соревнований были официально объявлены 12 августа. Первый этап, который будет проводиться дистанционно с участниками, участвующими в мероприятиях в своих домашних спортзалах в 16 странах, начнется в пятницу, 18 сентября, и продлится два-три дня. , говорится в сообщении CrossFit HQ.Второй этап, личное соревнование в Северной Калифорнии между только пятью лучшими участниками первого раунда, будет проходить с 19 по 25 октября.
Точный список участников, а также потоковая и трансляционная информация об Играх. , еще не объявлено.
Филип Эллис Филип Эллис — писатель-фрилансер и журналист из Соединенного Королевства, освещающий поп-культуру, отношения и проблемы ЛГБТК +.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
ЧемпионкаCrossFit Games Энни Торисдоттир: Самая спортивная женщина в мире — Vogue
Если бы вы поискали в коллекции стоковых изображений слова женщины, и упражнения, , вы бы в конечном итоге увидели множество гибких молодых мамы, стоящие в позе дерева, и тощие инструкторы по аэробике, размахивающие гантелями пастельных тонов.Однако в начале этого года некоммерческий фонд LeanIn.Org, главный операционный директор Facebook Шерил Сандберг, объединился с Getty Images, чтобы создать коллекцию фотографий, которые изображают женщин в более ярком свете. Изображенные на нем спортсмены имеют реальные видимые мышцы, которые они могут использовать на фотографиях с такими описаниями, как «Женщина, держащая штангу над головой в тренажерном зале CrossFit», «Женщина, поднимающаяся на скакалке в тренажерном зале CrossFit» и «Улыбающаяся группа работающих друзей». в тренажерном зале CrossFit ».
CrossFit — тренировка высокой интенсивности, которая, в зависимости от того, кого вы просите, превратит вас в сверхчеловека или оставит вас на части — явно достигла критической точки, поскольку все больше и больше женщин принимают его кредо, которое, как официально заявлено, Футболка гласит: «Сила прекрасна.«Но стоковые изображения — это одно. Лицо — и тело — этой зарождающейся парадигмы принадлежит Анни Торисдоттир, 24-летней уроженке Исландии и двукратной чемпионке CrossFit Games, которая после травмы в прошлом году возвращается на соревнования, чтобы попытаться восстановить ее. титул самой приспособленной женщины на Земле.
Эта фамилия переводится как «дочь Тора», и один взгляд на нее, когда она делает шаги перед толпой буйных хипстеров в тренажерном зале Бруклина прошлой весной, ясно показывает связь с вооруженным молотом скандинавским богом: длинные клубнично-светлые волосы; ледяные голубые миндалевидные глаза; и цвет лица, сияющий грубым здоровьем, не говоря уже о широких плечах, мощных бедрах и непринужденном прессе.Это тело, созданное для подъема штанги, переворачивания тракторных шин, перетаскивания мешков с песком, бега, гребли и, да, размахивания молотками.
Торисдоттир в настоящее время с неослабевающей эффективностью доминирует в десятиминутных соревнованиях по жиму, становой тяге и прыжкам на ящик против американки Линдси Валенсуэла (которая финиширует второй на Играх 2013 года). «CrossFit — это здоровый образ жизни и поиск новых способов бросить вызов самому себе», — говорит Торисдоттир, одетый для битвы в белую майку, крошечные красные шорты и полосатые гольфы.«Как я могу заставить себя узнать, на что способно мое тело? Куда это может меня привести? »
Пока что это помогло ей (вместе с трехкратным чемпионом мужчин Ричем Фронингом, бывшим пожарным из Теннесси) стать первой настоящей звездой кроссфита, получив одобрение таких брендов, как Reebok. Компания разослала ее по всему миру в качестве посла, добавила кроссовки и футболки Annie в свою линию одежды и представила ее более широкой аудитории в телевизионном ролике, в котором показано, как она идет лицом к лицу в тренажерном зале. с бывшим ресивером НФЛ Чадом Джонсоном.
Рецепт кроссфита был впервые придуман в середине девяностых в небольшом тренажерном зале в Санта-Крус, штат Калифорния, где личный тренер по имени Грег Глассман мучил своих клиентов средневековыми тренировками, в которых сочетались тяжелая атлетика, гимнастика и художественная гимнастика. С самого начала занятия Глассмана были поровну разделены между мужчинами и женщинами — соотношение, сохраняющееся в кроссфите, превратилось из культового режима с несколькими партнерскими залами (известными как боксы) в глобальное явление с более чем 9000 боксами по всему миру.Постепенно он превратился в соревновательный вид спорта с ежегодным гладиаторским соревнованием CrossFit Games, которое предлагает своим чемпионам 275000 долларов вместе с титулами сильнейших на планете.
Хотя сейчас Торисдоттир живет и тренируется в Рейкьявике, первые шесть лет своей жизни она провела в Вик-и-Мирдале, крошечной прибрежной деревушке в двух с половиной часах к юго-востоку от столицы, и она научилась ориентироваться в мир на его подобной викингам местности. Ее по-прежнему тянет на природу (в теплое время года она бежит по горному хребту Эсьян, который возвышается над Рейкьявиком через залив), особенно к местам, где природа наиболее ярка, — взбитым волнами черному краю Вик и Мирдала. песчаный пляж, захватывающий дух Gullfoss (Золотой водопад).Когда весной 2010 года произошло извержение покрытого льдом вулкана Эйяфьядлайёкюдль, она и ее семья совершили паломничество. «Это безумие, как много силы на этой земле, и ты чувствуешь себя так близко к ней здесь», — говорит она. «Это течет через вас».
Когда я навещаю Торисдоттир в Рейкьявике незадолго до Рождества, она приглашает меня в дом своих родителей на званый обед с двумя ее старшими братьями, их женами и детьми. Декор выполнен в скандинавском современном стиле и сочетается с лыжным домиком. На стене висит стойка с оленьими рогами — трофей одной из охотничьих экспедиций ее отца.Это крепкий, здоровый на вид клан, и я не удивлен, узнав, что вся собравшаяся толпа посвящает себя кроссфиту.
По рассказам ее семьи, Торисдоттир демонстрировала признаки того, что она прирожденная спортсменка, когда она все еще была в подгузниках, она бежала по полу на спине вместо того, чтобы ползать. («Это было быстрее», — объясняет она.) Вскоре она раскачивалась со столов, лазила по кухонным шкафам и побеждала своих братьев и двоюродных братьев в соревнованиях по подтягиванию, организованных ее дедом, однажды получив приз в исландском эквиваленте в 27 долларов — доллар за каждое подтягивание.«Если было испытание, особенно с наградой, я должен был его выиграть», — говорит Торисдоттир.
Сегодня она проводит большую часть своего времени в тренажерном зале CrossFit Reykjavík, совладельцем которого она является, где тренировочная площадка размером с ангар для самолета заполнена всем необходимым для нее: штангами, гирями, гимнастическими кольцами, плиометрическими боксами, набивными мячами, греблей. эргометры. Она тренируется от 90 минут до двух часов два раза в день, пять или шесть дней в неделю, посвящая утренние занятия метаболической подготовке, а во второй половине дня — силе, с большой подвижностью и постами в Instagram между ними.(Она также проводит три или четыре занятия по кроссфиту в день.) Торисдоттир питает все это занятием палео-ишской диетой с большим содержанием мяса, курицы, рыбы и овощей (но без риса, хлеба, макаронных изделий, картофеля и сахара). наряду с большим количеством непалео-молочных продуктов (ей нужны калории). Она употребляет алкоголь только два или три раза в год, но каждую субботу балует себя чит-вечером с мороженым и шоколадным тортом.
Любимый партнер Торисдоттир по тренировкам — ее парень, Фредерик Эгидиус, 26-летний студент, изучающий биотехнологию и бизнес из Дании, который также является ведущим спортсменом-кроссфитом в Европе.(Они выиграли свои дивизионы на чемпионате по фитнесу в Дубае прошлой осенью, укрепив свое положение в качестве первой пары CrossFit.) Когда я спрашиваю Эгидиуса, как они познакомились, он говорит мне, что его подруга — в шутку — сказала ему, что нашел для него идеальную девушку, а затем показал ему фотографию Торисдоттира, выполняющего становую тягу на Играх 2009 года.
Торисдоттир закрывает глаза. «Я тянула штангу, и из-за этого я выглядела так, будто у меня есть безумная упаковка из шести штук», — говорит она. «И Фредерик посмотрел на это и сказал:« Я не знаю.. . . »
Я обращаю внимание на то, что, вероятно, не помогло то, что лицо, сделанное при подъеме штанги с грузом в несколько сотен фунтов, не было тем, которое вы бы представили, скажем, в профиле знакомств.
«Энни никогда не корчится», — говорит Эгидиус.
Еще она редко носит что-нибудь, кроме спортивной одежды. Торисдоттир клянется, что любит наряжаться, и говорит, что пришла узнать, что льстит ее телу (облегающие платья без рукавов с низким вырезом), а что нет (рубашки слишком короткие, чтобы закрывать ее живот).И, несмотря на то, что Reebok Nanos на ее ногах, она любит другую обувь с высокими эксплуатационными характеристиками. «В качестве подарка за победу на Играх 2012 года я купила себе две пары туфель на каблуках — одну Valentino и одну Prada», — говорит она.
В детстве Торисдоттир занималась гимнастикой и попала в национальную сборную, прежде чем уйти в пятнадцать лет, потому что, по ее словам, «я знала, что никогда не стану лучшей в мире». Она начала заниматься балетом и училась в Исландской балетной школе, пока однажды в классе не увидела в зеркале свои широкие плечи и поняла, по ее словам, что «это не тело балерины.Затем она попробовала себя в прыжках с шестом и два года подряд становилась чемпионкой страны с прицелом на Олимпийские игры 2012 года. В конце концов, однако, она решила, что «это было слишком много одного, снова и снова».
На уроке упражнений в стиле учебного лагеря она привлекла внимание своего инструктора, Эверта Виглундссона, бывшего футболиста и танцора, который сразу что-то увидел в ней. «Эффективность ее движения была просто потрясающей — ничего не терялось, никакой борьбы», — вспоминает он. Виглундссон, которая недавно открыла для себя кроссфит, посоветовала ей принять участие в предстоящих региональных соревнованиях по кроссфиту, где, по его словам, «она абсолютно победила», выиграв себе место на Играх 2009 года в Аромасе, Калифорния.
Торисдоттир, которая вскоре станет известна на трассе как неукротимая «Исландская Энни», добилась первого места на Играх 2011 года и снова сделала это в 2012 году. Но несколько месяцев спустя она серьезно травмировалась, поднимаясь. веса. Она только что установила личный рекорд почти 285 фунтов в приседаниях на спине и, по ее словам, «стала жадной», переходя к тягам без должной разминки. «Я почувствовала, как что-то шевелится у меня в спине, и сразу поняла, что это плохо», — говорит она.Когда она упала на пол и не могла пошевелить ногами, она начала паниковать. Боль была настолько сильной, что фельдшерам понадобилось больше часа, чтобы доставить ее в машину скорой помощи. МРТ показало, что у нее был выпуклый диск в спине, и следующую неделю она провела в постели на обезболивающих, плача.
Однако через шесть недель она начала реабилитацию и вернулась в спортзал; через два месяца после этого она участвовала в CrossFit Open. Но затем она снова повредила спину, на этот раз вызвав повреждение нервов, в результате чего ее левая нога онемела на несколько месяцев, что вынудило ее пропустить Игры.Во время выздоровления Торисдоттир нашла в Лондоне пару физиотерапевтов, которые научили ее ряду упражнений, призванных помочь нервам работать более свободно. Под наблюдением своих тренеров она медленно вернулась к поднятию легких весов, уделяя особое внимание правильной форме и добавляя упражнения для укрепления прикрепления основных мышц к позвоночнику. К тому времени, когда я вижу ее тренировку в Рейкьявике, она выполняет тяжелые рывки и толкает с отлаженной точностью, мощью и грацией, которые кажутся ей легкими.Теперь, когда до июльских игр в Карсоне, штат Калифорния, осталось чуть больше трех месяцев, и Торисдоттир может толкать толчком 210 фунтов и вернулся к тяжелым тягам. «Мои ноги очень быстро становятся сильнее», — говорит она.
«Она не расслабляется, — говорит Карл Паоли, нынешний гуру гимнастики Thorisdottir. «Она хорошо себя чувствует под давлением. Когда вы подведете ее к краю, где она вот-вот сломается, она повернется, посмотрит на вас и скажет: «Смотри, как я это делаю». И она это делает ».
Если Торисдоттир удастся добиться успеха на Играх этим летом, это будет означать еще один большой день выплаты жалованья, а также право хвастаться титулом первой трехкратной чемпионки мира среди женщин.Обновление также даст ей возможность расширить свой список спонсорства за пределы области протеиновых порошков, наколенников и снаряжения для кроссфита. Но не это ее движет. Оглядываясь назад на первые дни после травмы, она вспоминает, насколько уязвимой и беспомощной она чувствовала себя, боялась, что больше никогда не сможет ходить, не говоря уже о соревнованиях. «Конечно, я хочу выиграть Игры, но я хочу сделать это, чтобы показать людям, что если вы чего-то хотите, что бы ни случилось, вы можете найти способ сделать это — если на вашем пути есть препятствие, у вас есть чтобы выяснить, как это преодолеть.
Она также хочет вдохновить женщин, особенно молодых девушек, уделять больше внимания тому, на что способно их тело, а не тому, как они выглядят. «Я не проповедую, что каждый должен пытаться стать чемпионом по кроссфиту», — говорит она. «Но я хочу показать им, что тренировки могут придать им больше уверенности и что быть сильным — это прекрасно».
Для получения дополнительной информации из Vogue, загрузите цифровую версию из iTunes, Kindle, , Nook Color и Next Issue.
Отношения CrossFit с Reebok повышают его финансовую и коммерческую надежность
Я не часто пророк, но должен похлопать себя по плечу за то, что позвонил ему.
После прошлогодних игр CrossFit я опубликовал статью под названием «Игры CrossFit: новые возможности для инвестиций в активный спорт».
Год спустя, и нас отделяет примерно одна неделя от игр 2011 года. Reebok CrossFit Games.
Позвоните мне Нострадамус.
И назовите этот вид спорта одним из самых быстрорастущих видов спорта в Америке, который рассчитывает развить только финансовые и популярные успехи, которых он достиг всего за один короткий год.
==
Reebok присоединяется к драке и повышает ставки
Финансовое процветание и повышение узнаваемости, которыми CrossFit пользовался за последние 12 месяцев, были огромными, во многом благодаря их относительно новому партнерству со спортивным гигантом Reebok, который подписал 10-летний контракт с CrossFit.
«Мы добились больших успехов в коммерческом успехе с привлечением Reebok в качестве партнера CrossFit Games», — сказал Дэйв Кастро, директор CrossFit Games, а также директор по обучению.«Reebok помогает нам вывести мероприятие на новый уровень с точки зрения воздействия и того, что они могут сделать для спортсменов».
Одно из главных отличий и мотиваторов для участников в этом году — это титанический скачок призовых. Сказал г-н Кастро: «Наш денежный приз на Играх подскочил с 25 000 долларов в 2010 году до 1 миллиона долларов в 2011 году, при этом 250 000 долларов будут переданы лучшим спортсменам среди мужчин и женщин. И все благодаря Reebok».
И Reebok зашла так далеко, что приняла и включила режим тренировок CrossFit в свою корпоративную философию, а также в свою повседневную деятельность.«Reebok действительно идет полным ходом, открыв тренажерный зал CrossFit в штаб-квартире Reebok и наняв двух элитных спортсменов CrossFit в качестве тренеров для своих сотрудников», — сказал Карим Майан. Г-н Майан является соучредителем SocialWOD.com, сайта отслеживания «WOD» для аффилированных лиц CrossFit. WOD означает «тренировка дня», и именно эти ежедневные тренировки создают и формируют некоторых из самых подготовленных спортсменов в мире.
Reebok, очевидно, покупал без мускулов. Отзывы, которые я получил от нескольких спортсменов CrossFit, заключаются в том, что Reebok принял их отзывы о дизайне продукта, который со стратегической точки зрения только построит более сильный бренд с демографией CrossFit в будущем и в конечном итоге поможет компании производить обувь и спортивную одежду самого высокого качества для профессиональных спортсменов.
Финансовая трансформация в соответствии с личными трансформациями
Что меня продолжает удивлять, помимо краткосрочной финансовой трансформации кроссфита, так это то, как спорт / деятельность поощряют и продвигают личную трансформацию.
«Помимо того, что я приведу меня в лучшую форму в моей жизни, это первая фитнес-программа, которой я смог придерживаться в течение длительного времени, не выгорая», — сказала Лия Поласки. Г-жа Поласки, вице-президент Renaissance Property Group, недавно заняла 1-е место в Юго-восточных регионах и будет представлять свой филиал CrossFit в Атланте в индивидуальных соревнованиях среди женщин во время Игр 2011 года.
«Кроссфит — также единственная программа, которая давала и продолжает приносить мне ощутимые результаты. Будь то состав моего тела, моя работоспособность или моя сила. Все они продолжали улучшаться в течение первых двух лет использования кроссфита», — сказал Мисс Поласки.
Бывшая футболистка первого дивизиона Университета Цинциннати, она определенно была не новичком в атлетизме. Но в своих спортивных тренировках после колледжа она нашла традиционные методы тренировок скучными и скучными.То же самое можно сказать и об одном из ее партнеров по тренировкам в CrossFit Atlanta, докторе Кене Галле, профессоре машиностроения в Технологическом институте Джорджии. Г-жа Поласки и доктор Галл составляли половину четверки из CrossFit Atlanta, занявшей 8-е место в командных соревнованиях на Играх 2010 года.
«Я был спортсменом в колледже, и примерно через 15 лет я, наконец, вернулся к соревновательной среде, которая поддерживает меня в хорошей форме. Я чувствую себя снова спортсменом», — сказал д-р Галл.
Понимание диеты CrossFit
Обедая с группой спортсменов CrossFit, вы наверняка услышите слово «Палео» хотя бы несколько раз.Возьмите кусок хлеба, и они будут смотреть на вас так, как будто у вас три глаза.
Так что же такое палеодиета? Г-жа Поласки подвела итог. «Вы едите нежирное мясо, овощи, орехи, семена, немного фруктов, мало крахмала и без сахара. Ничего не обработанного. Основное внимание уделяется свежим высококачественным продуктам и, предпочтительно, сезонным продуктам. Если вы можете охотиться или собирать их, вы можете их есть. . »
И обоснование диеты по словам доктора Галла: «Основная идея состоит в том, что обработанные пищевые продукты отлично подходят для хранения, транспортировки и срока годности…но не так хорошо для вашего тела. Избегая обработанных продуктов, таких как макароны, хлеб и хлопья, вы можете оставаться стройнее и легче … быстрее и сильнее. О, и ты тоже выглядишь лучше ».
Дисциплина и интенсивность — главные составляющие спортсмена CrossFit и привлекательные характеристики бренда для Reebok
Я считаю, что причина, по которой Reebok приняла этот вид спорта, заключается в том, что его спортсмены воплощают в себе 2 характеристики, которые имеют значительный маркетинговый размах и резонанс.
Дисциплина и интенсивность.
Когда вы смотрите, как соревнуются эти спортсмены, это воодушевляет зрителей и заставляет их рассматривать альтернативные формы тренировок в своих личных режимах физической подготовки.
«Прелесть программирования в том, что оно универсально масштабируемое», — сказала г-жа Поласки. «Это означает, что движения могут быть изменены в зависимости от способностей и преодоления ограничений. Единственное, что должно быть у кого-то, — это готовность и желание усердно работать и подталкивать себя. Причина, по которой эта программа намного эффективнее других, заключается в ее интенсивности, но интенсивность не комфортная.Это очень индивидуально, но если вы будете придерживаться этого, вы увидите результаты ».
Enhanced Buzz для Игр 2011 года
Помимо вышеупомянутых финансовых улучшений, г-н Кастро выразил повышенное чувство осведомленности и ажиотажа в преддверии Игр 2011 года, во многом благодаря участию Reebok. «У нас есть лучшие кроссфит-спортсмены в национальных рекламных роликах Reebok. Чарльз Баркели рассказывает о своих тренировках по кроссфиту во время перерывов в матчах плей-офф НБА, Чад Очочинко рассказывает в Твиттере о своих тренировках по кроссфиту, в то время как другие игроки НФЛ рассказывают о своем опыте кроссфита.И Игры также были представлены в журнале ESPN the Magazine ».
Рост в самом спорте, по словам г-на Кастро, отражается в том, как эволюционировал квалификационный процесс за несколько коротких лет. «2007 год был первым годом проведения соревнований, и у нас даже не было процесса квалификации. Всего было зарегистрировано 70 спортсменов. В 2008 году наше число утроилось, что заставило нас отказаться от открытой регистрации и перейти к системе квалификации. У нас были региональные соревнования в 2009 году и затем добавил еще один уровень квалификаций в 2010 году.30 секционных и 15 региональных соревнований по всему миру ».
И только с 2010 по 2011 год рост был ошеломляющим. Г-н Кастро сказал: «В 2011 году мы провели первый раунд квалификаций онлайн, чтобы упростить процесс. Спрос был нереальным. В 2010 году у нас было 4500 человек, которые участвовали в процессе. В 2011 году у нас было 29000 человек, участвовавших в Open, включая люди со всех континентов и из более чем 100 стран, включая Китай и Индию ».
==
При таком уровне роста, как в финансовом плане, так и с точки зрения участия и подверженности, ожидайте, что экспоненциальный рост CrossFit продолжится в ближайшем будущем.С таким брендом, как Reebok, который поддерживает их как в духе, так и в финансах, небо поистине является пределом.
В прошлом году, менее чем через неделю после Игр 2010 года, я написал, что CrossFit — это инвестиционная возможность в процессе становления … и Reebok реализовал это всего несколько месяцев спустя.
Следующий шаг — телевидение. Хотя в этом году я транслировал стримы на ESPN3, я нисколько не удивлюсь, если ESPN, Fox или Comcast-NBC добавят Reebok CrossFit Games в свой основной инвентарь летних видов спорта к Играм 2012 года.
Сам по себе этот вид спорта обладает скоростью, силой, интенсивностью и сексуальной привлекательностью для получения высоких телевизионных рейтингов, особенно на фоне мягкой конкуренции во время летнего спортивного календаря, в котором на самом деле присутствует только бейсбол.
Но с Reebok на борту он дает спорту тот дополнительный уровень коммерческого признания и легитимности, которым сети утешаются при анализе факторов, влияющих на рейтинги.
================================================= ===========
Др.