Постоянно болят ноги. Синдром усталых ног
Постоянно болят ноги, к вечеру, на них просто наступить невозможно, лишние движения доставляют сплошное мучение.
Синдром усталых ног – постоянно болят ноги
Синдромом усталых ног, страдает практически каждая вторая женщина, которая ходит на каблуках. Многие считают, что красота требует жертв, но на самом деле, не таких явных и с такими последствиями.
Этот синдром, очень часто связан с таким заболеванием, как варикозное расширение вен, когда из-за нарушения кровообращения в венах нижних конечностей, возникает избыточное давление, что приводит к различным неприятным ощущениям и дискомфорту в ногах.
Ощущения у всех разные, и это могут быть: отеки в области лодыжек, боли в икроножных мышцах, судороги и при этих симптомах, необходимо обратиться к врачу-специалисту сосудистому хирургу или флебологу.
Откуда берется это заболевание?
Синдромом усталых ног, чаще страдают женщины, чем мужчины.
Появление этого синдрома, врачи связывают с несколькими причинами:
- изменение уровня гормонов (из-за менструального цикла или прием противозачаточных средств)
- беременность и роды, также не лучшим образом, оказывают влияние на самочувствие
- привычка носить обувь на высоком каблуке, еще больше ухудшает ситуацию.
Конечно, большой фактор имеет наследственность, варикозное расширение вен передается по женской линии.
Могут ли болеть ноги, из-за лишнего веса?
Немаловажную роль имеет и наличие лишнего веса, лишний вес, создает постоянную дополнительную нагрузку на ноги.
При снижении веса, на 80% ощущения в ногах улучшаются, и боли практически проходят.
Не стоит, и исключать из причин возникновения синдрома усталых ног, и малоподвижный образ жизни.
Вы постоянно сидите на работе?
А может, и дома мало двигаетесь?
Тогда и вас ожидает проблема синдрома усталых ног.
Когда человек много сидит, у него происходит окостенение нижней части позвоночника, и мышцы живота постепенно ослабевают.
Это, в свою очередь, приводит к нарушению кровообращения, способствует воспалению стенок вен и возникновению варикозного расширения.
Те, кто целый день не встают из-за стола, напрягают одни и те же группы мышц.
Естественно, они устают, и возникают болевые ощущения.
И конечно, варикозное расширение вен грозит заядлым курильщикам, никотин сужает сосуды, возникает сужение просвета сосудов, и в итоге, возможны всякие сосудистые заболевания.
Бывает, также, что врачи не могут найти никаких патологий в сосудах, а ноги все равно болят, в этих случаях, причиной, выступает психосоматика.
Повышенное накопление стрессов, много нервов, существуют, какие-то психологические причины, которые человек не решает.
И эти проблемы переносятся в тело, вызывая различные проявления всяких болезней.
Что делать, когда сильно болят ноги:
- Не ходить постоянно на каблуках, в течение дня, менять обувь.
- Стараться по возможности ходить побольше босиком.
- Делать гимнастику для ног.
Нужно лечь, упереться ногами в стену и расслабить их. Затем попытайся оторвать бедра от пола, придерживая поясницу, а потом «встань» на плечи.
- Обтирать ноги прохладной водой, можно обливать, или делать контрастный душ.
- Делать самомассаж ног. Каждый вечер, массируйте ступни, лодыжки, икры, мягкими, не давящими движениями (снизу вверх).
- Специально для расслабления мышц ног и восстановления кровообращения выполните упражнение: встаньте на ступеньку или порожек, перенесите вес тела на верхнюю часть ступни.
Затем сильно качнитесь назад, при этом стараясь удержать равновесие за счет ног.
Медленно, считая до десяти, вернитесь в исходное положение. Немного отдохните. Повторите упражнение еще 2 раза.
- Заниматься плаванием.
- Стараться не злоупотреблять горячими ваннами и саунами, и пребыванием на солнце -тепло приводит к расширению сосудов.
- Если, у вас сидячая работа, по возможности больше вставайте и двигайтесь, хотя бы, по несколько минут каждый час.
- Старайтесь не держать ногу на ногу, в этих случаях, пережимаются сосуды, что не очень полезно.
- Приучите себя засыпать с приподнятыми ногами (5-10 см), для этого, в ноги нужно положить свернутый валик из одеяла. Утром ваши ноги будут себя чувствовать замечательно.
- Не носите сильно сдавливающих колготок и джинсов, также следует избегать, чулок с узкой и тугой резинкой.
- Постарайтесь снизить вес, и исключите из своего рациона сладкую и жирную пищу.
- И если, у вас постоянно болят ноги или вы чувствуете дискомфорт, выберите время и обратитесь ко врачу.
С уважением, Наталия.
magia-stroinosti.ru
11 причин, почему у вас постоянно болят ноги, и как с этим бороться »
Тяжесть, отеки и боль в ногах мешают нам жить полноценной жизнью и могут испортить даже самый прекрасный день. Временная или постоянная, боль в нижних конечностях — это не то, от чего следует отмахиваться. К счастью, в большинстве случаев вы можете решить проблему самостоятельно, в остальных вам потребуется помощь профессионалов. Но чтобы знать «как?», нужно ответить на вопрос «почему?». Вот 11 причин, которые могут вызывать неприятные ощущения в ногах.
Getty Images/Andrea Guerra / EyeEm
1. Плантарный фасциит
Это распространенное воспалительное заболевание сопровождается болью в пятке, усиливающейся или возникающей при нагрузке. Люди, страдающие от плантарного фасциита, особенно остро ощущают боль по утрам, когда делают первые шаги после сна. Избавиться от симптомов этого хронического заболевания помогут массажи, ортопедические стельки или, в крайних случаях, хирургическое вмешательство.
2. Лишний вес
Лишние килограммы увеличивают нагрузку на ноги, поэтому нередко на боли жалуются беременные женщины и тучные люди. Слабые ноги и лишний вес могут привести к таким заболеваниям, как плантарный фасцит, тендинит, вальгусная и варусная деформация стоп. Если причина вашей боли в ногах — лишний вес, вам следует носить ортопедическую обувь и выполнять упражнения, которые снимут боль и укрепят ноги.
3. Мозоли
Мозоли и натоптыши возникают от частого трения и давления обуви на определенный участок кожи. Особенно негативно сказывается на ваших ножках обувь на высоком каблуке, тесная обувь и обувь на плоской подошве. Ортопедическая и качественная спортивная обувь поможет минимизировать давление, а от натоптышей и мозолей можно избавиться как в косметическом салоне, так и в домашних условиях.
4. Судороги
Многие люди страдают от судорог икроножной мышцы или судорог стопы. Их могут вызывать множество причин, среди которых — обезвоживание, недостаточно сбалансированная диета, усталость. Чаще всего судороги случаются под утро, но боль от них может сопровождать человека весь день. Чтобы избавиться от этой неприятности, попробуйте восстановить электролитный баланс организма, делайте растяжки и поменяйте обувь на более удобную.
5. Плоскостопие
Это, на первый взгляд, несерьезное заболевание часто служит причиной развития других болезней опорно-двигательного аппарата. Оно может быть врожденным или приобретенным. Люди, страдающие плоскостопием, не всегда испытывают боль, но, если вы чувствуете дискомфорт в области свода или пятки, вам стоит отказаться от высоких каблуков и обуви на совершенно плоской подошве, носить ортопедическую обувь или специальные ортопедические вкладки.
6. Неправильная обувь
Часто люди совсем не обращают внимания на этот фактор. И напрасно. Неправильная обувь является одной из наиболее распространенных причин боли в ногах, а также может спровоцировать перечисленные выше неприятности: натоптыши, мозоли, даже плоскостопие. Выражение «красота требует жертв» обходится очень дорого для наших ног. Старайтесь как можно чаще ходить босиком как в квартире, так и на природе, особенно по траве, песку.
7. Артрит
Остеоартрит обычно поражает людей в возрасте. Суставы в ноге изнашиваются и воспаляются, что особенно ощутимо для пяток, носков и лодыжек. Однако в последнее время воспаления суставов значительно помолодели, и на артриты все чаще жалуются 40-летние и даже 30-летние. Это заболевание может вызывать боль во время ходьбы. Помочь могут болеутоляющие средства, ортопедическая обувь или снижение веса.
8. Вросшие ногти
9. Стрессовый (усталостный) перелом
В отличие от обычного перелома кости, стрессовый перелом возникает в результате накопившихся микротравм и микротрещин кости. Это состояние зачастую вызвано усталостным разрушением кости из-за повторяющейся нагрузки. Диагностировать его может только врач, а лечение включает в себя временное ограничение нагрузки на больную ногу, гипс или костыли.
10. Ахиллесов тендинит
Ахиллово сухожилье соединяет икроножные мышцы с пяточной костью. При тендините эти мышцы опухают, воспаляются и становятся болезненными. Часто это состояние бывает у спортсменов, но и остальные люди от этого не застрахованы. Профилактика ахиллесова тендинита включает в себя гимнастику, растяжки сухожилий при помощи мячика для ног, а лечение — компрессы изо льда и покой.
11. Неврома Мортона
Getty Images/Yuri_Arcurs
Это заболевание характеризуется разрастанием фиброзной ткани на стопе в области подошвенного нерва стопы. Симптомами являются острая боль, локализирующаяся между пальцами, онемение, покалывание и жжение. Часто человеку кажется, что у него посторонний предмет в ботинке. Чтобы избавиться от этой проблемы, специалисты рекомендуют поменять обувь, носить ортопедические вкладки. В более серьезных случаях может понадобиться помощь врача.
Давайте помнить, что организм — это слаженная система, в которой все взаимосвязано и влияет друг на друга, поэтому несерьезных заболеваний просто не существует! Берегите свои ножки и помните, что боль — это сигнал о помощи, который посылает вам ваш организм. Не игнорируйте ее!
Важно: вся информация, представленная на сайте Маркетиум, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
Источник
Post Views: 2 063
poleznovo.com
От лишнего веса болят ноги что делать
Избыточным весом считается индекс массы тела от 24 до 30, если ИМТ выше 30, то это уже ожирение, которое само по себе является заболеванием. До 19 века человечество не сталкивалось с проблемами ожирения и сопутствующими им заболеваниями, так как наши прабабушки и прадеды не имели привычки переедать и мало двигаться.
Цивилизация сделала нашу жизнь легче, теперь мы редко ходим пешком и имеем возможность есть что хотим и сколько хотим. Вследствие этого проблема чрезмерной полноты для человечества в последние десятилетия носит глобальный характер. По статистике в нашей стране ожирением страдает 25% населения, а это значит, каждый четвертый россиянин имеет нарушения функции систем кровообращения, дыхания, обмена веществ и опорно-двигательного аппарата.
Ожирение не просто уродует фигуру, но и увеличивает нагрузку на позвоночник, суставы коленей и ступней. Именно поэтому уже после 45 лет люди, имеющие лишний вес больше 10 кг, начинают жаловаться на боли в спине, в коленном, тазобедренном и голеностопном суставе при ходьбе.
Лишний вес меняет биомеханику позвоночника. Ведь большой живот фактически — это сильно растянутая брюшная стенка, куда у полных смещаются внутренние органы. В результате центр тяжести тела тоже смещается вперед. Чтобы удержать спину в прямом положении, кости таза вынуждены развернуться вперед, что приводит к увеличению нагрузки на позвоночник и деформации суставов.
У полных женщин, как правило, большие груди, что тоже не должно их радовать: чем больше молочные железы, тем сильнее перегружается грудной отдел позвоночника. Так же, как большой живот, груди больше третьего размера смещают центр тяжести тела, что приводит к напряжению мышц нижней части спины и к возникновению боли.
Повышенная нагрузка у полных людей падает в первую очередь на коленные и голеностопные суставы. Выдерживая ежедневно лишний вес, связки растягиваются, и появляется напряжение в местах прикрепления мышц. Хрящевая ткань, испытывающая постоянное повышенное давление, быстро изнашивается. Особенно страдают от этого коленные суставы, а боли в голеностопном суставе возникают в основном тогда, когда полный человек неловко подворачивает ногу при ходьбе.
Среди заболеваний, которыми чаще всего страдают люди с лишним весом, одно из первых мест занимает остеоартроз, характерным признаком начала развития которого являются щелчки при движении и боли в пораженном суставе. Сначала болят коленные суставы только при ходьбе, а затем появляется повышенная утомляемость мышц и слабость, ощущение зябкости и «мурашек» на ногах, и наконец, перемежающаяся хромота.
Тазобедренный сустав более прочный, но и он может страдать от лишнего веса. У здорового человека связки тазобедренного сустава удерживают тело в равновесии, а у полных людей из-за большого живота точка равновесия смещается вперед. Это во много раз повышает и без того серьёзную нагрузку не только на поясничные позвонки, но и увеличивает натяжение мышц и связок спины, которое непременно передается в мышцы и суставы ног. Поэтому полные люди жалуются, что не могут долго стоять на ногах и ходить, боль простреливает их буквально от шеи до пяток, вдоль позвоночника.
Ожирение обязательно сопровождается нарушениями обмена веществ и гормонального баланса.
Замедление обмена веществ чревато тем, что у полных людей оно приводит к отекам и содержание мочевой кислоты в крови резко увеличивается, что способствует ускорению дегенерации тканей и старению организма, а гормональный дисбаланс является одной из причин развития
ples-volga.ru
Какую нагрузку на ноги дает избыточный вес 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое
Автор КакПросто!
Медицинская статистика свидетельствует: почти у половины россиян, находящихся в трудоспособном возрасте, наблюдается лишний вес. Именно он становится причиной многих заболеваний, которые впоследствии значительно сокращают продолжительность жизни. А повышенная нагрузка на ноги еще и ограничивает возможность двигаться нормально.
Статьи по теме:
Инструкция
Всемирная организация здравоохранения проанализировала статистические данные о заболеваниях, вызываемых избыточным весом, и сделала неутешительные выводы. Из общего количества людей, которые страдают от ожирения, до 60 лет доживает только 65%, к 70-ти годам их остается 40%, а к 80-ти – только 10%. При этом следует учесть, что та нагрузка, которая долгие годы действует на ноги, является причиной многих заболеваний, которые ограничивают возможность передвижения.
Наличие лишнего веса и избыточная нагрузка на ноги являются причиной артроза, поскольку прежде всего от этой нагрузки страдают коленный и тазобедренный суставы. Через какое-то время хрящевая ткань, обеспечивающая их подвижность, изнашивается и истончается. Отсутствие гиалиновых хрящей не только причиняет сильные боли, которые невозможно ничем устранить, но и ведет к разрушению костей суставов. Единственным способом вернуть человеку подвижность в этом случае остается лишь дорогостоящее протезирование, которое не всем по карману. Ожирение также провоцирует развитие такого заболевания опорно-двигательной системы, как подагра, препятствуя выведению с мочой солей, которые начинают откладываться на поверхности суставов.
Увеличенная нагрузка на ноги усиливает и нагрузку на их систему кровообращения. Результатом этого становится варикозная болезнь, которой начинают страдать даже те, у кого в роду ее никогда не было. Нарушение кровообращения вызывает не только образование специфических узлов в сосудах ног, буквально обезображивающих их, но и становится причиной тромбозов, тромбофлебитов и образования незаживающих трофических язв.
Избыточный вес постепенно приводит к деформации свода стопы, то есть к приобретенному плоскостопию. Деформированная стопа теряет свою основную функцию – она перестает амортизировать при ходьбе, что тут же утяжеляет походку и ведет к появлению болей в ступнях, бедрах и голенях. Человек начинает быстро уставать и может передвигаться только в ортопедической обуви. Но страдают от лишнего веса не только суставы и вены, но и кожа стоп – она начинает уплотняться и становится ороговевшей. При ходьбе такая неэластичная кожа может покрываться болезненными трещинами. Кроме того, люди, страдающие ожирением, часто жалуются на диффузные боли в стопах, которые мучают их не только при ходьбе, но и в состоянии покоя. В том случае, когда увеличение веса произошло достаточно быстро, может начаться атрофия мышц и связок.Видео по теме
Совет полезен?
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
www.kakprosto.ru
Болят ноги от избыточного веса
Постоянно болят ноги, к вечеру, на них просто наступить невозможно, лишние движения доставляют сплошное мучение.
Синдромом усталых ног, страдает практически каждая вторая женщина, которая ходит на каблуках. Многие считают, что красота требует жертв, но на самом деле, не таких явных и с такими последствиями.
Этот синдром, очень часто связан с таким заболеванием, как варикозное расширение вен, когда из-за нарушения кровообращения в венах нижних конечностей, возникает избыточное давление, что приводит к различным неприятным ощущениям и дискомфорту в ногах.
Ощущения у всех разные, и это могут быть: отеки в области лодыжек, боли в икроножных мышцах, судороги и при этих симптомах, необходимо обратиться к врачу-специалисту сосудистому хирургу или флебологу.
Особое внимание надо обратить, если у вас возникает постоянный дискомфорт в ногах, бывают ночные судороги, постоянная отечность и жгучая боль в ногах.
Синдромом усталых ног, чаще страдают женщины, чем мужчины.
Появление этого синдрома, врачи связывают с несколькими причинами:
- изменение уровня гормонов (из-за менструального цикла или прием противозачаточных средств)
- беременность и роды, также не лучшим образом, оказывают влияние на самочувствие
- привычка носить обувь на высоком каблуке, еще больше ухудшает ситуацию.
Конечно, большой фактор имеет наследственность, варикозное расширение вен передается по женской линии.
Немаловажную роль имеет и наличие лишнего веса, лишний вес, создает постоянную дополнительную нагрузку на ноги.
При снижении веса, на 80% ощущения в ногах улучшаются, и боли практически проходят.
Не стоит, и исключать из причин возникновения синдрома усталых ног, и малоподвижный образ жизни.
Вы постоянно сидите на работе?
А может, и дома мало двигаетесь?
Тогда и вас ожидает проблема синдрома усталых ног.
Когда человек много сидит, у него происходит окостенение нижней части позвоночника, и мышцы живота постепенно ослабевают.
Это, в свою очередь, приводит к нарушению кровообращения, способствует воспалению стенок вен и возникновению варикозного расширения.
Те, кто целый день не встают из-за стола, напрягают одни и те же группы мышц.
Естественно, они устают, и возникают болевые ощущения.
И конечно, варикозное расширение вен грозит заядлым курильщикам, никотин сужает сосуды, возникает сужение просвета сосудов, и в итоге, возможны всякие сосудистые заболевания.
Бывает, также, что врачи не могут найти никаких патологий в сосудах, а ноги все равно болят, в этих случаях, причиной, выступает психосоматика.
Повышенное накопление стрессов, много нервов, существуют, какие-то психологические причины, которые человек не решает.
И эти проблемы переносятся в тело, вызывая различные проявления всяких болезней.
- Делать гимнастику для ног.
Нужно лечь, упереться ногами в стену и расслабить их. Затем попытайся оторвать бедра от пола, придерживая поясницу, а потом «встань» на плечи.
- Делать самомассаж ног. Каждый вечер, массируйте ступни, лодыжки, икры, мягкими, не давящими движениями (снизу вверх).
- Специально для расслабления мышц ног и восстановления кровообраще
ples-volga.ru
Что делать если болят ноги при большом весе
Постоянно болят ноги, к вечеру, на них просто наступить невозможно, лишние движения доставляют сплошное мучение.
Синдромом усталых ног, страдает практически каждая вторая женщина, которая ходит на каблуках. Многие считают, что красота требует жертв, но на самом деле, не таких явных и с такими последствиями.
Этот синдром, очень часто связан с таким заболеванием, как варикозное расширение вен, когда из-за нарушения кровообращения в венах нижних конечностей, возникает избыточное давление, что приводит к различным неприятным ощущениям и дискомфорту в ногах.
Ощущения у всех разные, и это могут быть: отеки в области лодыжек, боли в икроножных мышцах, судороги и при этих симптомах, необходимо обратиться к врачу-специалисту сосудистому хирургу или флебологу.
Особое внимание надо обратить, если у вас возникает постоянный дискомфорт в ногах, бывают ночные судороги, постоянная отечность и жгучая боль в ногах.
Синдромом усталых ног, чаще страдают женщины, чем мужчины.
Появление этого синдрома, врачи связывают с несколькими причинами:
- изменение уровня гормонов (из-за менструального цикла или прием противозачаточных средств)
- беременность и роды, также не лучшим образом, оказывают влияние на самочувствие
- привычка носить обувь на высоком каблуке, еще больше ухудшает ситуацию.
Конечно, большой фактор имеет наследственность, варикозное расширение вен передается по женской линии.
Немаловажную роль имеет и наличие лишнего веса, лишний вес, создает постоянную дополнительную нагрузку на ноги.
При снижении веса, на 80% ощущения в ногах улучшаются, и боли практически проходят.
Не стоит, и исключать из причин возникновения синдрома усталых ног, и малоподвижный образ жизни.
Вы постоянно сидите на работе?
А может, и дома мало двигаетесь?
Тогда и вас ожидает проблема синдрома усталых ног.
Когда человек много сидит, у него происходит окостенение нижней части позвоночника, и мышцы живота постепенно ослабевают.
Это, в свою очередь, приводит к нарушению кровообращения, способствует воспалению стенок вен и возникновению варикозного расширения.
Те, кто целый день не встают из-за стола, напрягают одни и те же группы мышц.
Естественно, они устают, и возникают болевые ощущения.
И конечно, варикозное расширение вен грозит заядлым курильщикам, никотин сужает сосуды, возникает сужение просвета сосудов, и в итоге, возможны всякие сосудистые заболевания.
Бывает, также, что врачи не могут найти никаких патологий в сосудах, а ноги все равно болят, в этих случаях, причиной, выступает психосоматика.
Повышенное накопление стрессов, много нервов, существуют, какие-то психологические причины, которые человек не решает.
И эти проблемы переносятся в тело, вызывая различные проявления всяких болезней.
- Делать гимнастику для ног.
Нужно лечь, упереться ногами в стену и расслабить их. Затем попытайся оторвать бедра от пола, придерживая поясницу, а потом «встань» на плечи.
- Делать самомассаж ног. Каждый вечер, массируйте ступни, лодыжки, икры, мягкими, не давящими движениями (снизу вверх).
- Специально для расслабления мышц ног и восстановления кровообращения выполните упражнение: встаньте на ступеньку или порожек, перенесите вес тела на верхнюю часть ступни.
Затем сильно качнитесь назад, при этом стараясь удержать равновесие за счет ног.
Медленно, считая до десяти, вернитесь в исходное положение. Немного отдохните. Повторите упражнение еще 2 раза.
- Стараться не злоупотреблять горячими ваннами и саунами, и пребыванием на солнце -тепло приводит к расширению сосудов.
- Если, у вас сидячая работа, по возможности больше вставайте и двигайтесь, хотя бы, по несколько минут каждый час.
- Приучите себя засыпать с приподнятыми ногами (5-10 см), для этого, в ноги нужно положить свернутый валик из одеяла. Утром ваши ноги будут себя чувствовать замечательно.
- Не носите сильно сдавливающих колготок и джинсов, также следует избегать, чулок с узкой и тугой резинкой.
Психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения. Все статьи автора
Как избавиться от негатива, накопленного за долгие годы? Чем плох, негатив? Минусов, намного больше, чем.
Похудеть от массажа, реально ли это? Как наш организм реагирует на массаж, и можно ли похудеть от.
источник
Избыточным весом считается индекс массы тела от 24 до 30, если ИМТ выше 30, то это уже ожирение, которое само по себе является заболеванием. До 19 века человечество не сталкивалось с проблемами ожирения и сопутствующими им заболеваниями, так как наши прабабушки и прадеды не имели привычки переедать и мало двигаться.
Цивилизация сделала нашу жизнь легче, теперь мы редко ходим пешком и имеем возможность есть что хотим и сколько хотим. Вследствие этого проблема чрезмерной полноты для человечества в последние десятилетия носит глобальный характер. По статистике в нашей стране ожирением страдает 25% населения, а это значит, каждый четвертый россиянин имеет нарушения функции систем кровообращения, дыхания, обмена веществ и опорно-двигательного аппарата.
Ожирение не просто уродует фигуру, но и увеличивает нагрузку на позвоночник, суставы коленей и ступней. Именно поэтому уже после 45 лет люди, имеющие лишний вес больше 10 кг, начинают жаловаться на боли в спине, в коленном, тазобедренном и голеностопном суставе при ходьбе.
Лишний вес меняет биомеханику позвоночника. Ведь большой живот фактически — это сильно растянутая брюшная стенка, куда у полных смещаются внутренние органы. В результате центр тяжести тела тоже смещается вперед. Чтобы удержать спину в прямом положении, кости таза вынуждены развернуться вперед, что приводит к увеличению нагрузки на позвоночник и деформации суставов.
У полных женщин, как правило, большие груди, что тоже не должно их радовать: чем больше молочные железы, тем сильнее перегружается грудной отдел позвоночника. Так же, как большой живот, груди больше третьего размера смещают центр тяжести тела, что приводит к напряжению мышц нижней части спины и к возникновению боли.
Повышенная нагрузка у полных людей падает в первую очередь на коленные и голеностопные суставы. Выдерживая ежедневно лишний вес, связки растягиваются, и появляется напряжение в местах прикрепления мышц. Хрящевая ткань, испытывающая постоянное повышенное давление, быстро изнашивается. Особенно страдают от этого коленные суставы, а боли в голеностопном суставе возникают в основном тогда, когда полный человек неловко подворачивает ногу при ходьбе.
Среди заболеваний, которыми чаще всего страдают люди с лишним весом, одно из первых мест занимает остеоартроз, характерным признаком начала развития которого являются щелчки при движении и боли в пораженном суставе. Сначала болят коленные суставы только при ходьбе, а затем появляется повышенная утомляемость мышц и слабость, ощущение зябкости и «мурашек» на ногах, и наконец, перемежающаяся хромота.
Тазобедренный сустав более прочный, но и он может страдать от лишнего веса. У здорового человека связки тазобедренного сустава удерживают тело в равновесии, а у полных людей из-за большого живота точка равновесия смещается вперед. Это во много раз повышает и без того серьёзную нагрузку не только на поясничные позвонки, но и увеличивает натяжение мышц и связок спины, которое непременно передается в мышцы и суставы ног. Поэтому полные люди жалуются, что не могут долго стоять на ногах и ходить, боль простреливает их буквально от шеи до пяток, вдоль позвоночника.
Ожирение обязательно сопровождается нарушениями обмена веществ и гормонального баланса.
Замедление обмена веществ чревато тем, что у полных людей оно приводит к отекам и содержание мочевой кислоты в крови резко увеличивается, что способствует ускорению дегенерации тканей и старению организма, а гормональный дисбаланс является одной из причин развития ревматоидного артрита.
Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и недопущения инвалидности в зрелом возрасте, важно обратиться к врачу сразу же, как появляются щелчки при движении в суставах и усталость, а боли в ногах пока нет. Чем раньше начать лечение болезней суставов и позвоночника, тем больше шансов избежать опасных проявлений ожирения.
Конечно, полному человеку, который приходит с жалобой на боли в спине и суставах на прием к врачу, в первую очередь советуют похудеть. При снижении веса состояние позвоночника улучшается, нагрузка на суставы ног уменьшается, в результате чего нередко боль в спине и ногах проходит. Но практика показывает, люди, имеющие лишний вес выше 10 кг, расстаться с ними навсегда без помощи диетолога уже не могут.
Более того, полный человек из-за боли в ногах начинает меньше двигаться и большую часть времени проводит в кресле или постели, что приводит к дальнейшему увеличению массы тела. Возникает порочный круг, который невозможно разорвать без помощи диетологов. Отправляться в спортивный зал людям с ожирением опасно, сначала надо поставить цель — пройти одну остановку пешком, затем постепенно увеличить посильную нагрузку.
Чтобы остановить процесс разрушения суставов, обычно назначают полным пациентам, страдающим остеоартрозом, хондропротекторы, витамины и препараты кальция. Дополнением к основному лечению патологий суставов является физиотерапевтические процедуры. Но без соблюдения диеты, отказа от сладких, жареных и жирных продуктов, достичь хороших результатов при ожирении редко удается.
Поэтому полным людям при боли в спине и суставах необходимо приложить максимум усилий для уменьшения массы тела, а если у человека нет желания и силы воли, чтобы похудеть, то с возрастом справиться с заболеваниями суставов консервативными методами уже невозможно и приходиться делать операцию на суставах — эндопротезирование.
источник
Откуда берётся дискомфорт и когда надо срочно обращаться к врачу.
Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, чем любая другая часть костно-мышечной системы. Особенно в том случае, если работа у вас стоячая или, положим, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.
Боль может варьироваться в очень широких пределах: от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных перебить даже ночной сон. К счастью, в большинстве случаев ничем серьёзным такие приступы не грозят. Однако случаются варианты…
Но прежде чем выяснять причины возникновения дискомфорта, разберёмся, когда не стоит рефлексировать над вопросом: «Почему болят ноги?», а надо как можно быстрее двигать (самостоятельно или с чьей-то помощью) по направлению к врачу.
- Боль не позволяет вам ходить или пе
ples-volga.ru
Могут ли болеть ноги от лишнего веса?
Вопрос знатокам: Делали общий клинический анализ, бактериологический, анализы на какие то хламидии. прошёл узи сердца и узи шитовидки, был у хирурга, ревматолога, терапевта, уролога, невролога, эндокринолога — ничего не нашли. Кололи деклофинак 10 дней. Потом какую-то синусовую тахикардию нашли прописали «анаприлин» пил два месяца и всё безрезультатно. читал что синус тахекардия бывает от стресса (ну больница, очереди, врачи это для меня стресс)… так что думаю сунусовая тахикардия тут не причём. блин чё делать… ноги то болят…
С уважением, nekto-niktu
Лучшие ответы
Наталья Владимировна:
Вы не написали, как именно болят — в каком месте, в какое время суток сильнее и сколько вам лет. Ноги болеть могут по разным причинам.. .
— отложение солей в суставах (от этого хорошо помогает есть натощак рис без соли, нелелю, после него до 12 дня не кушать, только пить воду)
— ревматические боли
— нехватка микроэлементов и хроническая усталость (отпуск, деревня, хорошее питание, натур. витамины)
— артрозы — артриты (лечебная гимнастика, физиолечение)
— избыточный вес
— нарушение циркуляции крови
— вирусные инфекции
— травмы ног в детстве.. .
Ещё есть такая вещь, как психология. Когда человеку некуда двигаться дальше — нет перспектив в работе, разрыв с семьёй, пропала любовь, пропал смысл жизни — наступает такой момент, когда «глаза б не видели, ноги б не ходили… »
Из методов диагностики вам бы не помешало посмотреть вены на ногах, с помощью узи и снимки конечностей (рентген) .
А из методов лечения — попробуйте бишофит, грязи, массаж ног и позвоночника, растирки разные, мази (мне например хорошо помогает «Живокост» от сибирского здоровья, только курс лечения — 3 тюбика, они по 170р. ) Берите натуральные средства, безо всяких диклофенаков и т. п.
Здоровья вам!
Юлия:
Так что болит конкретно? мышцы, суставы?
возможно дело в переферич нервах
Не Шали:
ну из твоего текста понятно, что дело в сосудах.
kate brown:
Иногда помогает массаж спины, позвоночника. Обычно с первого-второго раза становится понятно, поможет ли массаж. Ещё надо почистить венозные клапаны, которые находятся выше колен и до паха. Они зачастую забиваются и не пропускают кровь обратно, снизу вверх. Их можно почистить только чесноком, на ночь 4 зубчика средних размеров. Лёгкий массаж ног снизу доверху, особенно внутренней стороны бедра. АСПАРКАМ обеспечит Вам калий-магний. Я вылечила ноги аспирином. На ночь 1 таблетку развести водой (не глотать целиком-это кислота) и выпить, запивая киселём. Если болит желудок, то аспирин нельзя. (вообще весь ЖКТ) Через месяц должно помочь (или раньше)
саканцев сергей:
На расстоянии диагноз не поставишь. Может быть всё — от спорта с нагрузкой на ноги и грыжи межпозвонкового диска до сосудистых проблем. Синусовая тахикардия — это нормальные сердцебиения, только чаще, чем надо. От неё хорош боярышник, валериана, соли калия (аспаркам надёжнее всего) . Анаприлн слишком силён, и у него есть побочные эффекты. Ещё чуть не забыл: Если вы курите то ноги заболят обязательно. Причём необязательно чтобы курили вы лично. Курящий рядом тоже вредит. Долгие нахождения в гараже тоже вредны (выхлопы) . Может было и отравление угарным газом. А в 19 лет вы, может, просто растёте, причём кости растут быстрее мышц. Такое тоже встречается, и мышцы болят довольно сильно. Часто такие ребята считаются ленивыми, так как они постоянно норовят прилечь.
Видео-ответ
Это видео поможет разобраться
Ответы знатоков
Алексей 11:
обвинять ВСЕХ и ВСЁ, кроме самой себя — это женская натура, так что бесполезно объяснять…
юрий морозенков:
есть поговорка-хочешь узнать жену в старости. посмотри на ее мать. Лет через 20 тебя так дети будут воспитывать тоже.
Ри Точка ™:
я вешу 64, ем мало, а болезни теже: (((((( Это возраст: ((((((
не зли котика:
Избыточный холестерин — риск инсульта и парализации. Разве это не страшно?
Ольга Мур:
Может к врачу сводите.. . его может послушает.. . обычно врачи имеют влияние …и напугать могут)
Ин..:
Майонез первый враг гипертоника.. так-же соль.. пускай на бессолевой диете посидит.. и потом холестериновые бляшки забьют сосуды.. и это чревато.. инсультом.. инфарктом..
Nadia:
Не сможешь, а болезни это болезни, а метеоусловия сами по себе тоже действуют на людей, а особенно на пожилых!
Сали-Мали:
Ну почему ты думаешь, что маме твоей нужны какие-то объяснения!
И не надо, я думаю, ее приучать правильно питаться.
Пусть она ест майонез и еще «другие гадости», смотрит по 1 каналу передачу «Жить здорово»,
а ты предлагай ей свои правильно приготовленные угощения.
Главное, мило общайтесь, чтобы мама уехала от тебя без обиды в душе
Инеза Назз:
Так это вы в рекламе родителям спокойно кушать не давали и всё «данакор» подсовывали?… Ваша мама — взрослый человек, который сам вправе решать, как ей жить, чем питаться и чем лечиться. А если очень хочется кого-то воспитывать, логичнее детишками обзавестись…
антон тачкин:
не трогай ты ее
Черезаборногузадерищенкоff:
просто так ничего не болит.
в любом случае это скорее всего связано с патологией сосудов, либо вен (например, варикозное расширение поверхностных или глубоких вен, либо тромбофлебит), либо с поражением артерий (различные ангиопатии, например диабетические, атеросклеротическое поражение, или эндартериит, но у женщин это намного реже чем у мужчин, но если курят, то вполне возможно).
в общем все не так просто и наверняка не сказать, обращайся на консультацию к хирургу, может быть понадобится УЗИ сосудов (с доплером)…
Сахаб Сальман Фараси:
у всех такое бывает. может суставы от погоды ноют может соли много ешь
Сергей Трошин:
не хватка кальция поверь
Avk:
ОСТОРОЖНО! Они не болят без причины!
Провериться обязательно надо, как бы это не тромбики были!
Присмотритесь — не отекают ли внизу ноги? Как быстро проходит след от резинки носка?
Все это очень опасно!!! Не запускайте
Светлана Я:
Возможено варикозное заболевание вен. Надо обязательно сходить к сосудистому хирургу. Начало заболевания лечить легче.
elena m:
так не бывает — болеть без причины, причина есть всегда, просто она зависит от внутреннего состояния организма (любая болезнь зреет изнутри наружу) Для начала попробуйте пересмотреть рацион питания и попейте кровеочистительных трав (крапива, например)
Пользователь удален:
может остеопороз начинается?обратитесь к врачу
А Снегурочка:
провериться надо…смотря какой характер боли и что конкретно болит…может ревматоидные боли…артрит…или просто шпоры пяточные….
P.S.от тромбов ноги н болят и остеопороз в ступнях не бывает…
samarina51:
…было тоже самое 3 дня назад, все уже пршло-помог массаж, муж сделал!!!.причины разные могут быть…пообщаемся если хотите!!!!
Lili Black:
Проверьте сосуды. Может быть какая-нибудь бяка. Или — нарушение кровоснабжения нижних конечностей, есть такое… А еще бывает подобное при лишнем весе. Тогда ортопедические стельки помогают. Но вообще-то с этим нужно к врачу, и лучше не тянуть.
Владислав Гамулка:
Если Вам не за 40-ок…,то от повышенных нагрузок,послеродовой период,неврология….Обследуйтесь !
Oleg Shapovalov:
Без причины не чего не болит. Ищите причину внутри себя.
Sandro:
обратитись к кардиологу и проидите анализы на наличие ревматизма.
Виктория Тункара:
обратитесь к врачу,только он может поставить точный диагноз
surni:
тебе нужно начать пить калий и калий!! ! и делай массаж тех мест где болит!
Григорий Григорьев:
усталость напрежение. каблуки, надо красовки иногда носить, делай футс рефлекс и всё проидёт
Также спрашивают:
dom-voprosov.ru