Позитивная и негативная мотивация — Психологос
Мотивация бывает позитивная и негативная, она же мотивация «к» и мотивация «от».
Позитивная мотивация, стремление, основывается на положительных стимулах или позитиве, содержащемся в самом деле. На отрицательных — негативная мотивация, избегание.
«Если я разберу на столе, я получу конфету» — положительная, позитивная мотивация. «Если я разберу на столе, то меня не накажут» или «если я не буду баловаться, то меня не накажут» — отрицательная, негативная мотивация. Вариант «если я не буду баловаться, то получу конфету» — промежуточный, тут есть положительный стимул, но негативно поставлена цель.
Позитивная и негативная мотивация обычно используется одновременно.
Основные виды позитивной и негативной мотивации
Как позитивная, так и негативная мотивация может быть внутренней и внешней, мотивацией извне и мотивацией изнутри, подробнее см. Виды мотивации. Если разбирать основные виды искусственно создаваемой позитивной и негативной мотивации, то это метод подкрепления (положительного и отрицательного) и метод наград и наказаний.
Обычно под желаниями понимают положительное влечение. Желаю чего-то — влекусь к чему-то. Таким образом, желания создают позитивную мотивацию, В этом смысле говорят, что «вызвать желание» радикально отличается от «заставить» и противоположно ему.
Страх, когда он только блокирует желание, желанием не является. Но в другой ситуации страх может вызывать желание избежать чего-либо, влечение от…, и тогда страх порождает негативную мотивацию. В такой ситуации «заставить» значит то же, что вызвать желание: вызвать желание избежать неприятности…
Группа местных авторитетов сформулировала предложения, от которых было невозможно отказаться…
Какую мотивацию когда лучше использовать
Метод наказания (проще — наказание) применяется широко, но наказания малоэффективны в отношении свободных существ (дельфинам, взрослым детям, мужу и жене): все свободные быстро уходят из области, где их наказывают. Впрочем, если возникают привязанности, существо ранее свободное терпит и наказания. При этом отрицательные подкрепления для свободных существ вполне подходят и эффективны.
Негативная мотивация обычно легче в исполнении. Уговаривать — долго, а прикрикнул — услышат сразу. К сожалению, негативная мотивация говорит только «что не надо», а как надо — не говорит. И вас могут понять неправильно. Кроме того, негативная мотивация с течением времени требует усиления. К ней, как и к позитивной мотивации, привыкают, и за окриками идут шлепки, за шлепками — подзатыльники и так далее до тупика, когда ничего уже не помогает, когда «как об стенку горох».
Позитивная мотивация ситуативно не так энергитизирует, но ее использование более перспективно: она сохраняется на более долгий срок.
Самомотивация
Самомотивация тоже может быть позитивной и негативной. Лучше, когда основная мотивация — позитивная. Но это не значит, что негативную мотивацию нельзя использовать. Можно, но главное, чтобы основной фон был все же позитивным.
Физиологически, у тех, кто работает на позитивной мотивации активнее вырабатваются гормоны «счастья».
Распространенность мотивации позитивной и негативной
Мнение Анны Андриановой
Боюсь, что в 89% населения живут в состоянии внутреннего кризиса: по старому больше невозможно, а как по новому неизвестно. Вот так люди и начинают читать развивающие книги, или ходить на группы и тренинги. Мотив испытать радость, увы, намного слабее мотива избежать боли. Как правило, люди идут не к чему-то, а от чего-то. Ходят на работу не потому что хотят на нее пойти, а потому что боятся того что случится, если они перестанут на нее ходить. Ходят на развивающие кружки и читают книги скорее от скуки, чем испытывая стремление к развитию. Только проблема, которую нужно решать, побуждает людей узнать ее причину и вырасти над ней, то есть развить себя до такой степени, чтобы эта проблема перестала быть проблемой. Про то, как люди попадают в личностное и духовное развитие, вообще рассуждать не приходится, тут все понятно: духовность мужчины появляется вследствие понижения потенции и финансовых поступлений, а женщина занимается личностным и духовным развитием от тотальной неудовлетворенности жизнью и собой. Многие устали жить, и развитие для них — просто замена телевизора.
www.psychologos.ru
Позитивная мотивация или негативная — что лучше
Позитивная мотивация важна. И неважно, какая перед вами стоит цель – построить карьеру мечты или похудеть к лету. Без стимула достичь ее будет непросто. Мотивированный человек способен на многое. Он прилагает массу усилий, чтобы добиться своего. Но как часто на пути к цели встают лень, прокрастинация и отсутствие веры в свои силы? Да каждый человек ежедневно сталкивается с подобными явлениями. И только сильное стремление двигаться дальше помогает развиваться и достигать успеха.
Стимул сдвинуться с мертвой точки может иметь положительный характер. Это позитивная мотивация. К примеру, «если я сегодня до 17.00 сделаю работу, то в 17.01 я получу хорошую оплату». Стимулирование к действию может иметь отрицательный характер. К примеру, «если я сегодня до 17.00 не сделаю работу, я потеряю работодателя». Некоторым людям негативное стимулирование требуется время от времени. А другие способны действовать только тогда, когда другого выхода уже не остается.
На чем основывается позитивное и отрицательное стимулирование
Отрицательное побуждение к действию обычно возникает из негативного мировосприятия и отсутствия других способов достичь цели. Оно основывается на страхе напороться на неприятности или потерять имеющиеся привилегии. А также на чувстве вины, недовольстве собой и своими достижениями. Негативное воздействие ситуативно энергитизирует. Или проще говоря «дает пинка». Но эффект не сохраняется надолго и такое стимулирование в результате отнимает много душевных сил.
Содержание статьи
Положительное побуждение к действию основывается на желании развиваться и получать от деятельности повышенную прибыль, на вере в себя и свои силы, на интересе, энтузиазме, ответственности и организованности. А также на желании получить не только финансовое вознаграждение, но и ощущение выполненного дела, которое дает возможность отдохнуть с чистой совестью. В этом заключаются плюсы позитивной мотивации – она направлена на достижение положительного результата, который предвкушается.
Виды позитивной и негативной мотивации
Видов стимулирования деятельности есть много, к примеру:
- Мотивация себя и других людей.
- Внешнее (хорошая зарплата, премии) и внутреннее (любовь к своей работе) стимулирование.
- Материальная (поощрение деньгами или штрафы) и нематериальная (страх потерпеть неудачу, злость, раздражение, визуализация будущего успеха).
Катализатор действия – мощный инструмент в руках человека. Известно, что положительный и отрицательный мотив – две стороны одной медали. То есть «кнут» и «пряник». Это значит, что негативную мотивацию можно использовать, но не часто и главное, чтобы основной фон был все же позитивным. К примеру, когда человек идет к какой-то цели, ожидание успеха заставляет двигаться вперед. В то же время страх того, что цель не будет достигнута, заставляет удерживать эффективность, результативность и качество стараний, прилагаемых для достижения цели, на должном уровне.
Позитивная мотивация — эффективность
Оба метода людьми применяются повсеместно – как в отношении себя (самомотивация), так и в отношении окружающих. Только первый способ сопровождается положительными переживаниями, а второй основывается на страхе, желании избежать «наказания». В то же время страх наказания не может положительно отражаться на желании работать и развиваться. Результат любого дела, полученный «из-под палки», в безвыходной ситуации может не удовлетворить ни самого исполнителя, ни его начальника. У отрицательного стимулирования есть дополнительные недостатки:
- Заставить себя (или других) действовать сложнее, чем вызвать желание действовать.
- Наказание и страх быть наказанным – это малоэффективная методика в отношении свободного человека. Работать под постоянным гнетом негативных эмоций – не самое приятное и продуктивное занятие.
Подведем итог, если отвечать на вопрос, какая методика лучше – хорошая позитивная мотивация или негативная, первый вариант однозначно эффективнее и полезней для психического здоровья человека.
Позитивная мотивация – достижение цели «для чего-то» или «вопреки чему-то»
Выбирая способ стимуляции деятельности, обратите внимание на интересный факт – не важно то, что нужно сделать, важно то, какова цель. Согласитесь, большинство людей работают. Если не учитывать то, нравится ли им сфера деятельности или нет, то одни работают для того, чтобы не умереть с голоду, чтобы обеспечить семью, заработать пенсию. Другие работают для достижения благ – чтобы купить недвижимость, автомобиль, яхту, достичь финансовой независимости и благополучия. В этом и разница, негативная мотивация – бегство от проблем, и позитивная – желание получить какие-то блага. В первом случае человек со страхом воображает, что его ждет в случае, если он не будет работать. А во втором случае с предвкушением воображает, что его ждет, если он будет работать. Если вы и так, и так вынуждены работать, то почему бы не делать это с настроем на позитив?
Как «включить» положительную мотивацию
Для большинства людей позитивная мотивация работать, как главная движущая сила достижения успеха, приходит из внешнего мира. Это награды, высокая зарплата, премии и бонусы, признание окружающих и прочие внешние факторы. Но самая сильна стимулирующая сила та, что исходит изнутри. Личные установки и принципы могут связать все внешние стимулы в один и повысить их эффективность.
Развить положительную мотивацию и отказаться от негативного стимулирования возможно. Достаточно представить себе, что ждет в конце пути. К примеру, если нужно выполнить неприятную работу, можно использовать принцип «глаза боятся, а руки делают» и попытаться ощутить всю радость и счастье, которые наступят, когда работа будет сделана.
Цели нужно ставить высокие, но реальные, осуществимые. И при этом должен быть составлен план краткосрочных задач, которые выполняются поэтапно, приносят положительные эмоции, стимулируют возникновение положительной мотивации.
А на этом все. Пишите в комментариях, какие способы мотивации вам подходят больше. И подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы не пропускать полезные материалы.
Читайте также:
kakzarabotat.net
Позитивная мотивация. Сердце разума. Практическое использование методов НЛП
Позитивная мотивация
Брайан посещал наши занятия по НЛП. Когда мы перешли к вопросу мотивации, он стал особенно внимательным, поскольку мотивация всегда представляла для него большие трудности. Если он начинал делать что-то, он всегда делал это хорошо, но он испытывал сущие муки, прежде чем приступить к делу. Часто он тратил гораздо больше времени на то, чтобы заставить себя подстричь траву на лужайке, в то время как само действие занимало у него совсем немного времени. Рабочий стол Брайана был всегда в беспорядке, так как он был не способен заставить себя навести порядок.
Брайан тратил целые часы на то, чтобы заставить себя пойти на кухню и вымыть посуду, и его жена могла это подтвердить. И это вряд ли могло способствовать гладким отношениям в семье. Брайан и его жена договорились, что вечерами она готовит, а он убирает посуду. Это устраивало их обоих, однако Брайан постоянно стремился отложить свои обязанности, иногда до следующего утра, а иногда еще на более позднее время. Жена Брайана была всегда раздражена, когда, вернувшись вечером с работы и войдя на кухню, чтобы приготовить ужин, обнаруживала гору немытой посуды, оставшейся с прошлого вечера.
Многие люди обвиняли Брайана в том, что он постоянно откладывает выполнение порученных ему дел, и Брайан был полностью с этим согласен. Ему не доставляло никакого удовольствия оставлять свои дела на потом, но он ничего не мог с собой поделать. Не только окружающие, но и сам Брайан ругал себя за это качество, но это также не помогало. Он всегда пытался сделать все наилучшим образом. Он хотел, чтобы все в его семейных отношениях шло гладко. Но все шло наоборот.
Все это может показаться вам драмой, разыгравшейся по поводу мытья посуды, и это действительно так. Мы обнаружили, что многие люди переживают в своей жизни нечто подобное. В данном случае самым важным является то, как Брайан мотивировал себя.
Например, когда он просыпается, он прежде всего представляет, что ему предстоит сделать, прежде чем уйти на работу. Затем он говорит себе: «Ты ДОЛЖЕН сейчас встать». Он тут же чувствует, что ему не хочется этого делать, и остается нежиться в постели. Затем он начинает представлять, какие катастрофы могут произойти, если он сейчас же не встанет. Он представляет, что опаздывает на работу, чем вызывает раздражение коллег и начальника. Когда нарисованные им картины становились достаточно ужасающими, внутренний голос говорит ему: «О нет, только не это!» И только после этого он чувствует, что ему следует срочно вставать и отправляться на работу. Брайан проходит через ту же цепь мыслей и в других вопросах: работа по хозяйству, технический осмотр машины и т. д. Каждый раз, когда ему требуется сделать что-то, что не кажется ему достаточно интересным, он переживает эту внутреннюю драму. Если представить все это более коротко, стратегия Брайана будет выглядеть следующим образом:
Затем Брайан мысленно рисует картины катастроф, которые могут произойти, если он не выполнит того, что от него требуется.
И только лишь тогда, когда визуальная картина катастрофы становится достаточно ужасной, его голос заставляет его почувствовать себя достаточно плохо, чтобы приступить к осуществлению возложенной на него задачи.
Не только сам способ мотивации Брайана выглядел медленным и обременительным, но данный способ предполагал использование мрачных чувств, которые приводили Брайана в действие. Каждый раз, когда он пытался мотивировать себя, он начинал чувствовать себя плохо, и лишь тогда, когда ему становилось по-настоящему дурно, ему удавалось побудить себя к действию! Если мы задумаемся над тем, как часто нам приходится каждый день мотивировать себя к чему-либо, мы сможем представить, как часто Брайан чувствовал себя плохо. Совершенно ясно, что Брайан нуждался в помощи, так как ему предстояло научиться более удачному способу мотивации. «Я все время откладываю все на потом, и чувствую себя из-за этого просто ужасно. Я нахожусь в постоянном напряжении, живу на нервах. Я чувствую себя по-настоящему расслабленным лишь в отпуске, когда мне действительно не нужно ничего делать», — сказал Брайан. Я согласился с ним — новая стратегия мотивации изменит для него очень многое.
Мы изучали многих людей, способных легко побуждать себя к выполнению любых задач. Самым интересным при этом является то, что все эти «великолепные самомотиваторы» с целью мотивации используют положительные чувства, а не ту неприятную поспешность, которой руководствовался Брайан. Они получают удовольствие от того, что делают, в то время как Брайан и подобные ему люди чувствуют себя при этом несчастными. Получив от Брайана еще некоторую информацию, я научил его одной из этих «прекрасных самомотивирующих» стратегий.
Прежде всего, чтобы помочь Брайану, я должен был изменить его внутренний голос, заставляющий его чувствовать себя ужасно. Брайан говорил себе: «Ты ДОЛЖЕН вымыть посуду», «Ты ДОЛЖЕН прибраться» — голосом, напоминающим голос армейского сержанта. Большинство из нас, слыша подобные слова, непременно почувствуют нежелание им подчиняться. Попробуйте сделать то же самое, что вы будете при этом чувствовать? Усиливает ли это в вас желание выполнять то, что от вас требуется или наоборот?
Данный текст является ознакомительным фрагментом.Читать книгу целиком
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
psy.wikireading.ru
Позитивная и негативная мотивация
Позитивная мотивация действует на положительные стороны человеческой психики.Она основывается на положительных стимулах: энтузиазме, соревновательности, вере в свои возможности, ответственности за свои поступки; вознаграждение успехом, и признанием на самоорганизованности. Известно, что позитивная мотивация сохраняется на гораздо дольше по времени. Позитивная мотивация основана на теории Y понимающей человека как самостоятельное активное существо, которое ответственно за за свои действия и обладающее внутренней мотивацией и амбициями. Человек хочет проявить и показать свои способности.
А негативная мотивация основывается в в основном на страхе. Человек боится потерять то что имеет, или не обрести новое, обещанное; страхе быть неприятным, непонятым, группой, или страхе позора перед ней, страхе наказания. И на чувстве вины и недовольства собой. Негативная мотивация влияет на слабые стороны человеческой психики, и вызывает негативные эмоции, по отношению к организации, начальнику, работе. Но она гораздо проще в исполнении. В Росиии, традиционно используют именно ее. Главные ее мотиваторы: штрафы, выговоры, угрозы увольнения, лишение премий, т.е. попросту запугивание. Основание е лежит в теории X. В ней человек понимается как как ленивое существо, которое по возможности будет избегать работы и ответственности, и нуждающееся в постоянном контроле и кнуте. «Среди разнообразных методов мотивации самым простым и наименее затратным является мотивация страхом» (Н.Алексеев. Мотивация страхом или практическое приложении теории X для среднего класса Управление развитием персонала, № 3, 2006).
Негативная мотивация, имеет еще несколько особенностей. Страх негативная эмоция, а перманентный страх плохо сказывается на психическом здоровье личности.Кроме того, негативная мотивация, со временем ослабляет свое воздействие на человека.Штрафы, он начинает воспринимать как инвестиции в свободу действий. Например, я знаю, что получу штраф за опаздывание, и если хочу опаздывать, я внутренне готов, понести материальный ущерб. Я знаю, цену своему опаздыванию. В принципе в менеджменте известно, что для поддержания человека в тонусе, нормальное соотношение хороших новостей к плохим, или хороших стимулов к плохим, тоже самое в отношении похвалы к критике примерно должно быть примерно 5:1.
Конечно, это все тория, и все зависит от желания работников, брать на себя обязанности и ответсвенность.А вот это желание, часто зависит от руководства организации. Но в любой организации, есть люди, на которых хорошо действует позитивная мотивация. Именно они больше всего способны работать самостоятельно, привнести креативные идеи, или внести рационализаторские предложения. Именно они могут работать сами, без пинка. Так хотелось бы спросить, почему-же позитивная мотивация, у нас развита так слабо.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
subscribe.ru
Негативная и позитивная мотивация – кнут или пряник
Редко кто стабильно живет в состоянии удовлетворенности. Всегда чего-то не хватает. И это «что-то» толкает вперед, давая кусок хлеба и признание окружающих.
Но одно дело – не умирать от голода и совсем другое – баловать себя хамоном.
Карты в наших руках. Мы строим жизнь, где при равных возможностях одни живут от зарплаты до зарплаты и в невыносимых отношениях, а другие выбирают курорты и купаются в любви.
И эта разница зачастую лежит в умелом чередовании кнута и пряника, прежде всего, по отношению к себе.
Чем отличаются негативная и позитивная мотивация?
Первая – помогает выжить на минимально приемлемом уровне, вторая – движущая сила процветания и развития.
Несколько примеров одних и тех же действий, но под влиянием разных мотивов.
По «зову» отрицательной мотивации:
- уходят в никуда с работы, которая надоела;
- работают «из-под палки», абы бы заработать на кусок хлеба;
- занимаются спортом, чтобы избежать инфаркта.
Под влиянием положительной мотивации:
- меняют работу на более интересную или высокооплачиваемую;
- зарабатывают деньги, чтобы сделать ремонт, поменять машину или съездить в тур. поездку;
- занимаются спортом для красивой фигуры или потому что нравится.
Позитивная основывается на положительных стимулах и движении вперед, негативная – на избегании грозных последствий.
Кнут или пряник?
На первый взгляд, страх – наилучший стимул.
«Вкалываешь», реагируя на крик начальника. Ставишь рекорд скорости, убегая от злой собаки. Связываешься лишь бы с кем, боясь одиночества.
Но с каждым разом начальнику приходится все громче кричать, а потом и предельные децибелы становятся бессильными. Собака уже не такая страшная, особенно, когда ты – с битой. Перестаешь строить отношения с первым попавшимся, лучше уж быть одному.
Если кнут подстегивает на короткое время, а потом встряска притупляется, то пряника хочется всегда. И пусть с ним не так «адреналинисто», но доза энергии подпитывает дольше и стабильнее.
Находясь под влиянием положительных стимулов, мы не испытываем излишнего давления и поэтому более продуктивны и счастливы.
Без негативной мотивации не обойтись
Она отлично помогает сделать первый шаг, чтобы выйти из кризиса. А потом, выплыв, уже легче совершенствоваться и идти дальше.
Находясь в теплом болоте, несложно маленькими шажками потерять позиции (вспомните историю с лягушкой, постепенно сварившейся в кастрюле). Поэтому, если хочешь развиваться, периодически помогай себе «выскакивать» из зоны комфорта и идти вперед.
Пряник – это хорошо, но кнут должен лежать на видном месте!
А вы как считаете?
Похожие статьи:
— Что такое мотивация, виды, функции и когда она не нужна;
— Как достичь цели максималисту, и чем можно оправдать отказ от мечты;
— Внешняя и внутренняя мотивация. Как повысить внутреннюю мотивацию;
— Психология успеха: мотивация на успех;
— 8 правил, как мотивировать себя и оставаться позитивным
George Riddler
www.shas-live.com
Мотивация, позитив, успех — окружи себя самым лучшим!
Мотивация, позитив, успех — окружи себя самым лучшим!
Твое окружение или помогает тебе или не дает добиться желаемого
Классно чувствовать себя героем и добиваться всего в одиночку! Ну или хотя бы считать, что ты всего добился сам, не прибегая ни к чьей помощи, не пользуясь ничьим советом, не впитывая информацию, созданную, сохраненную и передаваемую другими. Но так не бывает. Что бы ты ни думал и как бы не хотел, твой успех (неважно в чем) — не только твоя заслуга, а результат совместной работы десятков, сотен, а иногда и тысяч людей живших и живущих на этой Земле.
Так что — будь скромнее и не задавайся! ))
И кстати, поняв, что твое величие стоит на плечах твоих предшественников и поддерживается твоими близкими, начинаешь понимать и ценить важность окружения себя людьми и информацией, толкающими тебя к новым мечтам и свершениям.
Жизнь проходит день за днем — не теряй ни минуты!
В сутках 24 часа, из которых минимум 5-6 ты спишь. Правильный сон — тоже важная тема, но еще важнее — что присутствует в твоей жизни в активные часы — часы бодрствования. Чем ты окружен с первых минут пробуждения? Кого и что ты видишь, когда открываешь глаза? Какие мысли первыми приходят тебе на ум? Первые минуты дня — самые важные! От того, чем ты их наполнишь — зависит то, как сложится весь день. А значит — и в каком направлении и насколько успешно будет развиваться твоя жизнь. Жизнь состоящая из сотен и тысяч таких же дней, как тот, которым ты живешь сейчас.
Так что, если тебя не совсем устраивает направление, в котором протекает твоя жизнь, или скорость, с которой ты движешься к своей мечте — начинай меняться! И менять. Менять окружение, менять информацию, которую ты поглощаешь каждую секунду, менять тех, с кем ты проводишь драгоценное время твоей жизни. Про телевизор, компьютерные игры и прочую чушь я вообще молчу — если ты еще тратишь на это время — перестань! Хватит жить чужими фантазиями и эмоциями — возьмись за свою жизнь и приведи ее в порядок!
Самоанализ — прекрасная штука!
Проведи небольшую аналитическую работу — вспомни первое, что ты услышал, когда проснулся, что ты увидел когда открыл глаза? Какие запахи ты почувствовал? Какая первая мысль пришла тебе на ум? Какие эмоции все это вызвало? С каким чувством ты встал из кровати? Ты с нетерпением отбросил одеяло и вскочил навстречу новому дню? Ты бросился действовать в направлении своих мечтаний и целей? Если так, то поздравляю — ты молодец! Тогда и менять ничего не надо — продолжай в том же духе! Если же твой день начался не на столь позитивной ноте, задумайся — может пора что-то изменить? Ну если ты не мазохист, конечно! ))
Маленькие шаги приводят к большим переменам!
Перемены вовсе не обязательно должны быть глобальными. Оглянись вокруг — выбрось что-то старое и ненужное. Дотянись до телефона — включи настраивающую тебя на позитивный лад музыку. Подпишись на несколько мотивирующих пабликов в Инстаграме (например @mr.ycnex) и начинай свое утро с дозы мотивации и позитива. Главное — не залеживайся — подпитался хорошими мыслями и эмоциями, настроился на нужный лад — и вперед — к новым свершениям — прекрасный день с миллионом возможностей ждет тебя!
Удачи тебе, друг и самых успешных успехов! ))
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
advance.tips
Позитивная мотивация vs негативная. | ВРЕМЯ МАМ
24 ноября 2012 UncategorizedМотивация — одна из движущих сил в нашей жизни. Часто случается, что для себя мы устанавливаем мотивацию по своим правилам, попадая в капкан негативной мотивации, вместо того, чтобы наслаждаться эффектом позитивной мотивации.
В последнее время меня часто спрашивают про позитивное отношение к жизни. Но это я немножко обобщаю, а вопросы, в общих чертах, выглядят примерно так «Вот вы пишете про разные бытовые вопросы, и все получается легко и красиво, почему так не получается в жизни? или «Пробовала последовать советам из статьи, через четыре дня все затухло, почему?» Из этих и подобных вопросов и родилась тема для новой статьи, статьи о позитивной и негативной мотивациях.
Позитивная и негативная мотивация
Жизнь так устроена, что нами всегда что-то движет, мир подталкивает со всех сторон, и в голове мысли либо постоянно мелькают, либо занимают там место в партере и обосновываются надолго. Все это толкает нас на начало и продолжение определенной деятельности. Это может быть как огромное научное исследование, так и уборка на нашей кухне. Разницы никакой. И в том, и в другом случае присутствует мотивация, и она может быть позитивной и негативной. Проще говоря, позитивная мотивация подталкивает нас к желаемому, негативная мотивация подталкивает нас к избеганию нежелательного.
Правильнее будет говорить о самомотивации, поскольку именно мы ее для себя придумываем, исходя из своих хочу-не хочу. Приведу пример: «Если я найду способ быстро расправляться с хозяйством, я смогу больше времени проводить с ребенком,мужем, хобби, работой.» А можно и так: «Если я не придумаю способ быстро расправляться с хозяйством, я продолжу ругаться с мужем, мамой, мамой мужа и т.д.» Разница в том, что мотивируя себя первым способом, вы стремитесь к успеху ради себя самой, желая подобраться ближе к жизни своей мечты, а во втором случае – ради того, чтобы НЕ возникала конфликтная ситуация, которую вы не хотите. Получается, что вы делаете, чтобы НЕ делать.
Примеров негативной мотивации можно привести массу. Например, визуальная негативная мотивация для похудения. Грезящие о стройной фигуре женщины вешают на холодильник картинку со свинкой или бегемотиком, или еще более изощренный метод – кладут на видное место в холодильнике кусок сала. Потом удивляются, не только не похудели, но и набрали. А дело в том, что негативная мотивация действует крайне ограниченный срок, эту мотивацию можно сравнить с уколом иглой или ожогом о горячий чайник. Укололись, обожглись – отдернули руку и закрыли дверцу холодильника или забегали с тряпкой для пыли, потом успокоились до следующего раза, но негативный осадок остался.
VS
Это стрессовый эффект, который потом конфеткой или печенюшкой заедать надо. Или еще хуже, при агрессивной негативной самомотивации возникает отторжение изначальной идеи, которая, вроде бы, была в корне верной. Все потому же. Негативная мотивация неэффективна в качестве постоянного стимула для свободного человека, даже если он сам себе ее придумал. Рано или поздно, сознание и организм восстают и со словами «я свободный человек, что хочу, то и делаю», кусок сала выкидывается из холодильника, и за этим следует пир по поводу избавления от гнета.
Позитивная мотивация – более тонкий материал. Она сохраняет свой эффект длительное время, проявляется этот способ мотивации в том, что сам процесс достижения поставленной цели приятно волнует вас, вы ощущаете потребность получить больше знаний в этой области, думаете, как лучше сделать, и понимаете, что удовольствие от процесса налицо. Вы делаете не для того, чтобы не делать, а для того, чтобы делать, делать, делать и дальше. Эффект от позитивной мотивации не такой быстрый как от негативной, но сохраняется дольше.
Легко понять, почему негативная мотивация со временем заставляет вас сворачивать масштабные и не очень проекты, вам просто надоедает бояться.
Проверьте свою мотивацию, что вы себе говорите, начиная действовать? Что движет вами на пути к желаемому, страх или здоровый азарт? Запишите на бумаге основные пункты вашей мотивации и тщательно следите за тем, чтобы среди них не затесались негативные. Этим вы убережете свои начинания от скорого провала и создадите крепкую основу для действия.
Подписывайтесь на обновления проекта проекта Activemam.com будет много других интересностей!
Чтобы подписаться на обновления сайта, введите электронный адрес в форме ниже.
Если статья оказалась полезной для вас, не забудьте поделиться с друзьями в социальных сетях!
Также вам может быть интересно почитать:
activemam.com