Выход из депрессии. Мотивация к новой жизни
Раньше я очень боялся делать холодные звонки — это когда вы просто звоните людям и предлагаете им что-то купить. Это важная часть любого небольшого бизнеса, способ заинтересовать покупателей своими товарами.
( Если Вам нужна шоковая мотивация — смотрите в конце статьи)
Одна из причин, почему меня пугали холодные звонки — я просто не понимал процесс продаж, понятия не имел, как это делать, не знал, что говорить. Так что мне нужен был план действий.
Перед тем, как приступить к этим звонкам, которые я бесконечно откладывал, я должен подготовиться. Как? Единственным известным мне способом: я просто притворюсь, что болтаю с другом и рассказываю ему, чем занимаюсь.
Затем был забавный момент. Я позвонил множеству клиентов и попросил их об услуге. Я сказал: «Мне нужно отрепетировать этот текст, с которым я буду представлять людям свое предложение. И, честно говоря, не знаю, правильный ли я выбрал подход, не знаю, могу ли объяснить все как следует.
Не возражаете, если я просто расскажу, какой у меня план, а вы скажете, все ли вам понятно или есть какие-то вопросы? Вы не против?» Мне отвечали: «Конечно».
Что забавно, я начал это, просто чтобы проверить, хорошо ли излагаю свои идеи. Но в итоге, конечно, люди стали увлекаться моими идеями, потому что, когда я перестал говорить о продаже и начал с большим энтузиазмом показывать ценность, люди тоже видели эту ценность, и им хотелось ее получить.
Это отличный пример того, как достижение ясности может решать проблемы таким образом, который вы заранее не могли бы представить.
На последнем этапе вы должны установить очередность действий, чтобы знать, на чем сосредоточиться. Возьмем уже испытанный пример: вы хотите написать книгу. Последнее, чем вам сейчас нужно заниматься — выбирать, на какой бумаге ее печатать.
Есть задачи гораздо важнее. Скажем, выбрать тему. Может, набросать структуру, вид заголовков, или даже придумать названия и идеи для будущих глав книги. Выбор бумаги предстоит гораздо позже, это задача с меньшим приоритетом.
Итак, вспомним три шага, которые мы уже изучили.
- Первое — осознайте, что вы тянете время.
- Второе — будьте честны с собой в отношении причин вашей прокрастинации, чтобы вы могли начать с ней бороться.
- Третье — начните менять свои практические цели, учитывая свои предположения, которые вызывали проблему, будь то прокрастинация, растерянность и т.д.
Возможно, здесь вам нужно просто уточнить свои цели — почему бы и нет. Возможно, понадобится их упростить, разбить на подцели. Возможно, вам нужно достичь каких-то целей прежде, чем начнете работать над главной — подготовиться, как в примере с холодными звонками.
И когда вы все это сделаете, нужно выделить в задаче главное: что важно, а что можно оставить напоследок?
Топливо, которое позволяет завершать дела
Следующий шаг — накопить мощную мотивацию. Это топливо, которое позволяет завершать дела, энергия, которую вы вливаете в двигатель, чтобы он мог работать весь день. Если вы хорошо справитесь с первыми тремя шагами, то элемент мотивации большей частью у вас уже будет.
Ведь четкая практическая цель невероятно мотивирует. Это подтверждается множеством исследований, не говоря уже о тысячах учеников, которые проделали то же самое и получили результат. Так что будьте уверены: к этому моменту ваша мотивация уже начинает расти.
Что стоит за целью?
Далее вам нужно найти истинную цель. Главное, о чем вам нужно подумать в контексте истинных целей — это то, что стоит за целью, которую вы поставили. У вас есть практическая цель — скажем, написание книги. Почему вы хотите написать книгу? Чтобы заработать миллион долларов? Чтобы прославиться? Поделиться каким-то посланием?
В итоге — что вам это даст? Как вы будете себя чувствовать, достигнув этого? Представьте, что прошло уже много времени с тех пор, как вы преуспели: вы изменились как личность, вся ваша жизнь стала в чем-то лучше — что это значит для вас? Здесь кроется невероятная энергия, дающая мотивацию.
Каждый раз, задумывая какой-то план, цель или задачу, которую хотим выполнить, мы — осознаем это или нет — в итоге ожидаем получить нечто положительное. Когда вы проясняете данный момент, это творит чудеса с вашей мотивацией.
Наконец, чтобы получить мотивацию, вы также можете использовать сверхмотивы. Итак, когда выполнен шаг 4, вы уже должны рваться в бой: у вас есть план действий, вы знаете, что и в каком порядке делать. Следующий шаг — или, скорее, полушаг — это предварительный этап.
Устраните все, что может вас отвлечь: выключите телефон, выйдите из электронной почты, закройте браузер, закройте дверь и позаботьтесь, чтобы никто вас не потревожил. Потому что для завершения дел вам нужно «разогнаться», войти в определенный ритм, и ваш разум не должен отвлекаться на посторонние вещи. Практические цели, помимо прочего, помогают сконцентрироваться и игнорировать отвлекающие моменты, чтобы справляться с делами. Пришло время это сделать.
Затем следует очень важный шаг, который часто упускают из виду. Нередко само начало работы — это одна из главных трудностей выполнения дел. Люди не знают, с чего начать, или им не хочется — я упоминал об этом раньше, говоря о настроении.
Секрет получения импульса к действию в том, чтобы взять простой, маленький шаг — что-то, что вы можете сделать быстро и легко, и что просто дает движущую силу. Когда у вас есть такая отправная точка, ваш разум, как правило, естественно настраивается на нужный лад, входит в нужный ритм для завершения дел — некое потоковое состояние (мы поговорим об этом чуть позже). И часто люди удивляются: «И почему вообще у меня были проблемы с этой задачей?»
Видео. Шоковая мотивация к жизни
Мотивация в жизни человека, или мой маленький опыт (введение) / Habr
Привет, Хабр. Привет, Хабровчане.Тема этого поста фактически была высосана у меня из души, что называется «накипело и навалилось». Начитавшись на Хабре и IThappens разный статей, я задумался: «А что же у меня не так?» Вот люди пишут, о том, как они работают, какие у них забавные случаи бывали, кто чего понял, кто чего добился, кто переехал работать в другую страну. А что могу рассказать я? Ну да, были пару постов на IThappens о шаманизме про талисман из игрушки иммунитет, про домашний компьютер, который помер после того, как я передал его своему отцу в управление. А что еще?
Мне 24 года, чего я добился? Сам не знаю. Некоторые мои знакомые либо ровесники, либо старше на год, уже занимают должности IT директоров, начальников отделов, ведущие должности. У них жены, дети (не у всех конечно, но есть и такие). А я? Чем я отличаюсь от них?
Попытка проанализировать свою жизнь привели к неутешительным выводам. Что я имею? Работа системным администратором в малом бизнесе без какой либо перспективы на развитие, выражаясь по-русски — тупиковое место. Аспирантура не по профилю. Любимая девушка и друзья. А что дальше?
Ну хорошо, окончу я аспирантуру, мне будет 27 лет. И? Что теперь?
На что я трачу свою жизнь? Посидеть на работе, побадаться с пользователями, поехать к девушке и сидеть «тупить» в телевизор, попить пивка с друзьями, прогуляться с девушкой. Да, не спорю, это, конечно, прикольно, полезно (прогуляться по парку), но где развитие? Я боюсь, что и через 3 года, если ничего делать не начну, буду сидеть перед телевизором, наращивая живот и становиться классическим админом-эникещиком, с женой и двумя «спиногрызами». А дальше? Так и закончить? Нет, не знаю кого и как, а меня это не устраивает.
Давайте разберемся, что же нужно сделать, чтобы вырваться из этого положения?
Для начала, я думаю, надо определиться с ответами на два главных вопроса: «Что у меня есть сейчас на данный момент?» и «Чего у меня нет и чего бы мне хотелось?». Потом я все опишу подробнее.
Итак. Что у меня есть?
- Работа, не ахти какая, но она есть;
- Аспирантура (не профильная) и образование;
- Девушка и друзья;
- Стремление что-то изменить.
Супер. Вот мы определились. Предлагаю разобрать каждый пункт в отдельности. И понять что мне нравится и чего нет?
Работа
Да, если сравнивать ее с предыдущим местом, это просто замечательное место. Тут есть все, и финансы для развития ИТ, и время которое, можно тратить на себя, в плане самообразования, и платят тут на порядок выше, чем платили до этого. Но, то ли это место, в котором я хочу проработать и дальше? Что меня держит здесь? Я уверен многие задавались этим вопросом. А многие нашли этот ответ? Кроме, естественно, типичных ответов: «а вдруг не найду замену», «тут платят больше» ну и т.д. я думаю все читали статью «Топ-10 неубедительных причин держаться за плохую работу». У меня же эта причина определилась совсем вот недавно, что позволило окончательно убедиться в том, что и как необходимо делать для какого-то движения вперед.
Аспирантура и образование
Девушка и друзья
Да, у меня есть любимый человек, она учится на PR специалиста и остался ей еще год. Как я думаю, мы не одиноки со своими проблемами взаимоотношений, то ругаемся, то миримся, то еще что, но мысли о том, что это тот самый, человечек с которым я хочу провести остаток своей (пока еще) никчемной жизни, толкают меня на какие-то действия. Вообще, проводя сравнительный анализ, основанный на наблюдениях, можно сделать вывод, что очень многие люди начинают добиваться каких-то успехов не просто так (ради себя), а ради будущего, ради семьи. Мой отец вдолбил в меня осознание того, что пока я не буду финансово обеспечен, пока я сам не встану на ноги и пока я не буду в состоянии прокормить себя, жену, детей. Задумываться об этом даже не надо, но если у меня есть в планах обзавестись семьей, продолжить свой род, то я, как мужчина, добытчик и будущий глава семьи, обязан: развиваться, работать, учиться, а не валяться на диване или пить бутылочку/две горюя и жалуясь на свою жизнь, в которой я ничего не могу поменять. Наличие в жизни человека, ради которого можно и главное хочется совершать какие-либо поступки, благоприятно способствуют личностному росту.
Так же наличие друзей, которые всячески поддерживают, я имею ввиду тех, с которыми не только можно пива выпить, но и поболтать о разном, поковыряться в гараже, а самое важное — обсудить планы на дальнейшую жизнь, поделиться эмоциями и мыслями.
Стремление что-то изменить
На мой взгляд, как только в жизни появляется это самое стремление, то сформулировать и поставить перед собой какую-то жизненную цель становится гораздо проще. Даже не знаю, что тут еще сказать можно.
С тем, что мы имеем, разобрались. Теперь пора определиться с тем, чего же у нас нет, но нам бы этого хотелось?
- жизненной цели;
- всякие материальные блага придуманные человечеством;
- счастья и идиллии;
- финансовой стабильности;
- самостоятельности и уверености в завтрашнем дне;
- стабильной работы на которую будешь идти с любовью.
Жизненные цели
Зачем они нужны? У каждого наверняка собственные соображения на эту тему, но я постараюсь в дальнейшем раскрыть, что эти самые цели нам несут. А как пример могу привести такую ситуацию:
Я получал высшее образование 8 лет, да гордиться нечем, поменял 3 вуза, но в итоге я его получил и как говорится «слава богу». Но, меня на протяжении всех 8 лет обучения преследовала цель «Корочка нужна! Корочка важна» и чтобы не происходило, я не бросал попыток ее получить. А почему? Потому что стояла цель и годами вбитая мысль: «Без диплома будет труднее чем с ним!» Со временем я конечно поставил под сомнение это мнение, но решил не рисковать. И все. Цель достигнута, цели больше нет. Что делать? Чем заниматься? Примерно с апреля я метался в мыслях: «А что теперь? Что делать? Куда идти?» Ответы на эти вопросы оказались гораздо более простыми чем я мог себе это представлять.
Всякие материальные блага
Да, человечество создало себе очень много всяких прелестей. Это и умные дома, автомобили, огромные телевизоры с качественной цветопередачей, смартфоны стоимостью как мощный компьютер и прочее. И все это притягивает людей. Один мой знакомый бежит за современными дорогими гаджетами просто потому, что это статус и высшее общество заметив тебя с «раскладушкой от самсунга» не примет как равного. На мой же взгляд, все это предрассудки. Я уверен, что многие из нас мечтают о дорогой машине, золотом айфоне и квартире в центре Москвы, поближе к работе.
Счастье и идиллия
Тут я считаю что описывать что-то не надо, очевидно, что без счастья идиллии не добиться. Да и вообще, если человек несчастен, то у него или появляется стимул стать счастливым или же на оборот руки все сильнее опускаются.
Финансовая стабильность
Так сложилось, что когда я был маленьким, отец работал начальником фирмы, и по факту мы не сильно-то и задумывались о том, что денег может не хватать, но белая полоса часто сменяется черной. Так и произошло с нами. В итоге мы начали экономить на всем. И тогда я понял, будучи еще маленьким ребенком, что я в будущем буду делать все, чтобы не допустить ошибок которые допускал отец. Нет, я не говорю, что мой отец плохой, ни в коем случае, всем нам свойственны ошибки. Но главное, как мы эти ошибки воспринимаем? Обвиняем человека их допустившего? Или «Мотаем себе на ус» — как не надо поступать?
Самостоятельность и уверенность в завтрашнем дне
Что я могу дать сейчас окружающим? Мою поддержку и всяческую помощь. А что я могу дать своему любимому человеку? Или своей матери? Вот тут уже встает вопрос: а правда, что же я могу им дать? Эта тема настолько обширна, что по ней я хотел бы написать отдельную статью.
Вы готовы признаться сами себе в том, что завтра будет лучше, или без изменений? А хуже разве быть не может? Мир динамичен — все меняется. Эта динамика может затронуть любого. Можно оказаться не в том месте, не в то время и заполучить себе огромные проблемы. Не давно я посмотрел фильм «Счастливое число Слевина». В самом начале фильма показано, как главный герой оказался просто не там и не в то время и на какие последствия можно нарваться.
Поэтому всегда хочется, чтобы была уверенность в завтрашнем дне.
Итак. Разобравшись с этими вопросами, мы можем как минимум понять, чего мы хотим. Исходя из этого постараться сформулировать и поставить себе цель для выполнения.
Обычно человеком что-то движет, есть такое выражение: «просто так и мухи не летают!» Так же и с людьми. Я не знаю ни одного человека, который на вопрос «А зачем ты это делаешь?» ответил бы: «Да просто так!». Согласитесь, таких людей нету. У всех есть какая то конкретная цель, исходя из которой формируются поступки. Я, конечно же, не беру в расчет людей с расстройством психики и психическими заболеваниями, чьи поступки трудно объяснимы.
А какая цель есть у вас? Заслужить признания в каких-то делах, в науке? Заслужить уважение каких-то людей? Добиться семейного благополучия? Или еще какая? Предлагаю обсудить это в комментариях, с пояснениями, а что вы делаете для того, чтобы этой цели достичь?
Формирование цели, на мой взгляд, дело не из легких, потому что нужно учитывать несколько факторов, которые порой сами себя исключают. И если подойти к этому осмысленно, а не так, что «А пойдука я в бухгалтера!» И встает вопрос, почему человек, изучающий программирование, работающий системным администратором, внезапно ушел в бухгалтерию? Не просто же так?
Для формирования жизненной цели, нам потребуется:
- точное осознание когда, в какие временные промежутки мы хотим эту цель достичь;
- зачем нам это надо?
- Что мы получим когда мы достигнем этой цели?
- сформировать ключевые точки, в которых проводить анализ того что было сделано и что еще предстоит, а так же определить задачи которые должны быть точно реализованы в этих точках
В какие рамки мы укладываемся? Тут нужно точно понимать, что неосуществимых дел не бывает. Если вы хотите поставить себе цель изобретения вечного двигателя, то вы точно положите на это всю свою жизнь, и если не изобретете, то как минимум создадите огромную теоретическую и практическую базу для ваших потомков. Поэтому прыгать выше своей головы я не советую. Необходимо твердо решить и взвесить все «за» и все «против». На примере разберу свою поставленную цель. Сроки, считаю, вынес даже большие, но зато у меня есть запас. К 33 годам, плюс/минус год, я хочу занять должность ИТ директора, заниматься интересным мне делом, работать в крупной фирме и работать на благо людей.
Почему именно такая цель? А как же там семейное благополучие, финансовая стабильность, материальные блага? Я старался выстроить цепочку своих желаний так, чтобы у меня все звенья были взаимосвязаны. Т.к. для меня работа, финансовая стабильность и семейное благополучие взаимно связанны и неразрывны, то и цели я выстраивал именно таким образом, чтобы успевать развиваться во всех направлениях. Чтобы не было ущерба в том или ином направлении. Все взвесив, я пришел к выводу, что 10 лет для достижения всех поставленных перед собой задач более чем достаточно, я бы даже сказал с избытком, но разве не будет приятно, если я достигну этого не за 10, а за 8 лет? Я думаю, что мне будет гораздо приятнее осознавать, что я опередил свой же собственный график, а значит, я действительно хочу этого и все время, и все силы потраченные на достижение этого, были не напрасны.
Для определения времени необходимого на достижение нашей цели, нужно взвесить все необходимые данные, от которых зависит успешность реализации.
- Необходимо ли изучать что-то новое? К примеру, если вы хотите построить дом, но никогда прежде не держали в руках молотка, то естественно вам необходимо будет потратить время на собственное обучение.
- Необходимо определить все возможные риски, а так же постараться предугадать большинство проблем, с которыми мы можем столкнуться.
- Определить сколько времени в день мы будем тратить на решение поставленных задач. Если нам необходимо что-то учить сколько времени мы будем уделять этому? Час, два, а может все три?
Когда это все будет просчитано мы приблизимся к примерному сроку решения.
Необходимо понять, а зачем нам это надо? Вот мы посчитали сколько времени, сил и возможно своих денег мы потратим. Зачем это делается? Для достижения личностного счастья, или признания, или еще по какой-либо причине? Понимание причины поступков всегда приводят к действенному результату. Если человек не понимает, зачем он делает ту или иную работу, у человека пропадает: 1) интерес к выполнению этой работы, 2) пропадает желание эту самую работу выполнять.
В итоге мы получаем недоделанный, либо очень плохо сделанный продукт и массу сожалений, разочарований и возможную депрессию. Подумайте, очень хорошо, зачем вы ставите перед собой такую задачу. И самое важное, если ставить цель, что вы хотите жить в загородном доме, постарайтесь ответить самому себе на вопрос «А чем загородный дом лучше квартиры?» Площадью? Ну накопите денег и купите себе 5-6 комнатную квартиру. Шашлыка хотите? Купите огромную квартиру на крыше высотки, выходите и жарьте шашлыки, дым будет идти наверх, а не вниз и соседям вы не помешаете, а так же чем выше, тем чище воздух. Постарайтесь сами себя отговорить от достижения поставленной цели. Если у вас получится, значит вы этого не хотите, а если не получится, вы только убедитесь в том, что вам это очень уж важно. Кстати, касается это не только работы или загородного дома. Во всех жизненных вопросах можно использовать этот метод.
Мы знаем примерное время на реализацию, мы твердо уверенны, что знаем, зачем мы это делаем. Переходим, на мой взгляд, к самому интересному вопросу. А что же мы получим, когда достигнем цели? Во-первых, необходимо постараться представить себя через 5 — 10 лет. Просто прикрыть глаза и представить. Все ли вас устраивает? Это правда то, к чему вы стремились? Если да — поздравляю. Если нет — ищите, что привело вас к неверному результату.
Преступаем к последнему пункту. Намечаем себе ключевые точки, как я их называю. Это означает, что нам нужно наметить себе какой-то план, по которому мы будем двигаться. Мы знаем примерное время на реализацию, мы знаем, зачем нам это нужно и мы уверенны, что если мы это сделаем, то нам станет лучше. Но как этого достичь? Я, столкнувшись с этим вопросом, долго думал. Ну и с чего же мне начать? Метавшись из крайности в крайность, я определил, что если выполнять все хаотично, никогда мы не уложимся в установленные сроки. Для этого я взял календарь и подумал, что мне нужно в первую очередь? Правильно — выплатить долги, чтобы мое прошлое не тянуло меня обратно. Посчитав, сколько получаю и сколько трачу, а главное на что трачу, я смог определить, сколько денег могу по максимуму отдавать банку, а сколько по минимуму мне необходимо оставить, чтобы не помереть с голода. Посчитав, сколько времени при таком раскладе я буду выплачивать, получилось на удивление не так уж и долго. Я обвел дату в календаре, пометив тем самым, что этого числа я вношу последний рубль и достигаю контрольной точки. Далее лучше всего наметить все контрольные точки вашего пути, а при достижении новой КТ вполне можно и пересмотреть сроки следующей. Таким образом, вы сможете проводить анализ, сколько времени у вас заняло достижение этой КТ, как вы расходуете свои силы. Вы сможете посмотреть на свои собственные изменения. Еще можете вести дневник, чтобы анализ был наиболее прозрачным и при достижении новых КТ вы могли наглядно увидеть, что было сделано, а что нет.
Вот. Теперь, мы с уверенностью можем сказать, что мы поставили себе жизненную цель. Она не обязательно может быть одна. Их может быть и две, и три, а еще они могут содержать в себе цепочку из других целей, как это вышло у меня.
Возможно вы сейчас прочитали это и задались очередным вопросом: «А причем здесь мотивация и где конкретный пример того, что это все работает?»
Конкретного примера дать пока не могу, потому что сам только закончил с формированием своего дальнейшего пути. И так как я стою сейчас на самом начале, решил с вами поделиться своим опытом начинания, формулировки и постановки задач, необходимых для достижения заветной цели.
В самом начале я отвечал перед вами на вопросы: «А что имею?», «А что хочу?». И разбирал каждое по пунктам. Мой собственный опыт заключается в том, что совсем недавно я встретился с друзьями, которых давно не видел. Все они занимают, на мой взгляд, неплохие должности и вроде бы даже всем довольны. Потом меня накрыла череда депрессий. А почему я ругаюсь с девушкой? А почему у меня нет денег? А почему я не могу получить права на машину? И постоянно возникало это вечное «почему?». Так сложилось, что девушка уехала к бабушке с дедушкой на лето, и у меня появилось время, чтобы разобраться в себе. Что же я делаю не так? Почему я не могу добиться того счастья, о котором мечтаю?
Посидев пару дней в поисках ответов, я наткнулся на статьи на хабре:
Основной эффект на меня произвела статья «Как стать системным администратором», именно 4-я часть, т.к. в ней было рассмотрено дальнейшие пути системного администратора. И тогда я понял, что же меня так сильно угнетало.
Я сел и разобрал все свои трудности и проблемы по пунктам: (чуть позже планирую написать на эти темы, естественно — с точки зрения IT-шника):
- работа, кем быть?
- личная жизнь, как избежать ссор, взаимного недопонимания, как стать идеальной парой?
- личный комфорт, что для него нужно?
- макет идеального будущего, как построить?
- где найти на все это время?
Очень, надеюсь, что цикл статей, к которому было написанно это введение, поможет также, как и мне помогает.
Все ваши вопросы и предложения прошу обсудить в комментариях.
habr.com
Мотивация к жизни и спорту :: SYL.ru
Мотивация к жизни должна быть у каждого человека. Воображение способно формировать положительные цели, ради которых возникает желание совершать действия. Мозг так устроен, что ему требуется постоянная подпитка, чтобы приводить тело в движение. Можно создавать будущее уже сейчас, запрограммировав себя таким образом на великие дела.
Откуда берется желание двигаться и развиваться?
Мотивация к жизни появляется в момент активности мозга. Кому-то достаточно посмотреть пару позитивных роликов и изменить свое будущее. А другим нужна сложная и длительная работа над собой по разрушению стереотипов, мешающих воспринимать мир в розовом цвете. Каждому человеку требуется индивидуальный подход, чтобы начать совершенно незаметно для себя выполнять монотонные действия, которые в будущем приведут к успеху.
Для достижения невозможных, на первый взгляд, целей требуется иная, чем многие воспринимают, правда жизни. Юмор, мотивация, сарказм неразрывно связаны между собой. Каждое неудачное событие можно воспринимать как возможность извлечь опыт, превращая происходящее в шутку. Высмеивая свои ошибки, избавляются от чувства дискомфорта и обиды в следующей аналогичной обстановке.
Почему не следует прибегать к негативному подходу?
Нужно разделить правила, которые диктует нам правда жизни. Мотивация, сарказм — два эмоциональных состояния, возникающих одновременно. Побуждение к действию может происходить как при негативной реакции, так и при положительной. Но в последнем случае более активно работает мозг человека на выявление путей решения проблемного вопроса.
Когда присутствует злость, обида или нервозность, человек неизбежно приобретает комплекс неполноценности. Решая свои психологические проблемы, можно перевернуть свое отношение к миру. А следовательно, производительность тела, мозга увеличивается, и желание расти приобретает смысл жизни.
Борьба с ленью?
Ленивый человек не может быть успешным — это правда жизни. «Юмор — мотивация» — следует придерживаться такой последовательности. Первое побуждает человека посмотреть на свое существование со стороны без чувства ущемления достоинства.
Помнить нужно одно правило: если раз поддаться проявлению лени, уже потом она начинает завладевать человеком. Длительное безделье приводит к невозможности встать на новый путь. Чем дальше тянется такое состояние, тем больше придется прикладывать усилий для поиска мотивации.
Мозг восстанавливает свою активность вне состояния комфорта. Если человек не может себя заставить что-то сделать или решиться на какую-нибудь авантюру, то следует выйти из любимого гнездышка и слезть наконец с мягкого дивана, кровати, стула. Лучше всего помогают физические упражнения, когда тело испытывает стрессовые состояния.
Идеальным вариантом станет путешествие за тысячу миль с преодолением трудностей. Не каждому под силу выполнение такой задачи. Для особо ленивых можно ограничиться походом в лес или пробежаться по стадиону. В этом есть сакральный смысл, активация обменных процессов организма неизбежно заставляет человека мыслить иначе.
Метод разделения целей
Тяжело решиться сразу выполнить забег на 20 км, но ведь можно для начала пройти 1 км до вымышленной цели и назад. Для внутреннего подъема рекомендуется каждый день или неделю постепенно усложнять задачу. Пробел в несколько дней равносилен месяцу работы над своей ленью.
Мотивация к жизни может возникнуть при выполнении монотонных ежедневных упражнений над своим «Я». Сдвинуть камень внутри намного тяжелее, если это делать сразу. Но постепенное расшатывание устоявшихся принципов поведения приносит огромные плоды.
Как можно понять человека, потерявшего все, если у тебя это есть? Также невозможно стать успешным в любом деле, если избегать внутренней работы над собой. Реальность есть то, что мы себе представляем о ней. Стать президентом можно, но для этого нужно многое познать. Но никто же не говорит, что это невозможно в принципе.
Как работать над собой?
Негативные эмоции возникают, когда человека одолевает «правда жизни», мотивация начинается там, где есть воображение и юмор. Только требуется создать картину будущего, каким хочется его видеть, и сразу найдется пара путей для достижения такого состояния. Итак, первое правило — движемся к позитиву, избегая одиночества и плохих мыслей.
Как бы ни казалось нелепым, но следует увериться в правдивости высказывания «мысли материальны». Однако следует соблюдать умеренность в фантазиях, чтобы не потерять связь с реальностью. Мыслить лучше логически: если человеку не суждено быть богом, то не следует представлять себя бессмертным.
Ограничимся поиском мотивации к занятию спортом. Основной принцип формирования уверенности — это выполнение ежедневных посильных задач. Каждый мало-мальский успех вызывает положительные эмоции, что и нужно для достижения невероятного успеха. Кирпичик по кирпичику выстраивается модель успешного человека.
Несколько путей приобретения уверенности
Мотивация здорового образа жизни может быть достигнута путем просмотра роликов об успешных людях. Следует найти связь между счастьем в жизни и хорошим сложением тела. Параллель провести просто, к примеру, здоровый человек не имеет болезней, у него всегда хороший внешний вид.
К спортивным людям тянутся окружающие, они часто получают должности только из-за своего внешнего вида. Учитывая такое обстоятельство, можно представить, что вы выглядите намного эффектнее, и тут может посетить чувство радости. Мотивация возникнет непременно, когда первым шагом станет посещение спортзала.
Рекомендуется начать бороться с ленью на следующий же день после первых проблесков внутренней мотивации. Встать в 6 утра многим бывает сложно, и они не видят в этом никакого смысла. Однако именно раннее пробуждение помогает вернуть позитивный настрой.
Просмотр успешных примеров из жизни
Мотивация к жизни тем сильнее, чем ближе успешные люди, уже достигнувшие положительных сдвигов в своей жизни. Чтобы стать сильным, нужно быть среди крепких людей. Здесь срабатывает биологический принцип: любой живой организм подстраивается под среду обитания. Человек на грани выживания руководствуется внутренним чутьем больше, чем познавая ситуацию через мысли.
Поэтому одна нелепая ситуация научит большему, чем миллионы лет размышлений на тему «Как заняться спортом». В основе мотивации лежит понятие о том, что каждую мысль нужно превращать в действие. Если есть проблемы в поиске путей решения вопроса, то первым делом нужно приблизиться к источнику, к тому, кто наверняка подскажет.
Помощь посторонних
Для уверенности в своих спортивных силах нужно проконсультироваться с тренером или с человеком, который уже добился успеха.
Для поиска внутренней мотивации нужно представить свою личность в том состоянии, к которому хотелось бы со временем прийти. Повысить самооценку помогают книги, фильмы, обучающие ролики. На первых этапах не стоит забывать о том, что в периоды между просмотрами материала следует выполнять реальные посильные задачи.
Если получится создать в своём сознании будущий образ, то половина дела уже сделана. Дальше уже будет проводиться работа над прорисовыванием отчетливых деталей. С каждым шагом, с каждым небольшим успехом придуманная личность будет проникать и сливаться с его обладателем. Ведь мы есть то, что мы думаем о себе.
www.syl.ru