Тонкий нерв: чем различается мотивация у мужчин и женщин
До недавнего времени о гендерных особенностях центральной нервной системы было известно относительно мало, поскольку мозг изучали в основном после смерти пациентов. Долгое время основным различием считали размер: мозг мужчин действительно на 8-15% больше, чем у женщин. В XIX веке этим фактом подкрепляли мнение, что мужчины умнее, а женщины более хрупкие и зависимые.
Интересно, что даже в конце XX века, когда стало возможным с помощью МРТ изучать строение содержимого нашего черепа и видеть, насколько мозг похож у людей разного пола, идея «мужского» и «женского» мозга все равно превалировала в науке и медиа. В общем-то, и сегодня принято считать, что мы думаем по-разному. Так ли это?
В 2000-х годах ученые начали более активно исследовать анатомические различия мозга у мужчин и женщин. Различия нейроанатомии были выявлены уже на первых этапах изучения. Так, в 2006 году ученые обнаружили, что у каждой важной части мозга есть свои особенности в зависимости от пола.
Реклама на Forbes
Амигдала, или миндалевидное тело, значительно больше у мужчин, причем даже в тех случаях, когда во внимание принимается общий размер мозга. Эта область отвечает за эмоциональные реакции, в том числе генерацию беспокойства и страха, а также эмоциональную память. Исследование показывает, что у женщин больше серого вещества, отвечающего за аналитические способности, а у мужчин — белого, ответственного за связь нейронов друг с другом. Глобальный мозговой кровоток у женщин также сильнее. Да и в целом нейрохимический состав мозга различается в зависимости от пола.
В целом ученые могут определить пол человека по 3D-изображению его мозга: согласно одному из исследований, точность составляет примерно 93,3%. Так значит, мозг все-таки отличается? Да, но основная разница по-прежнему в основном в размерах. А вот именно качественные различия, серьезно влияющие на поведенческие особенности лиц разных полов, на сегодняшний день окончательно так и не доказаны.
Джина Риппон, автор книги «Гендерный мозг. Современная нейробиология развенчивает миф о женском мозге», утверждает, что понятия «мужской» и «женский» мозг — всего лишь стереотипы. Более того, ряд исследований, на которые Риппон ссылается в книге, например, научная работа Саймона Барон-Коэна, доказывают, что «мужской» тип мозга может быть у женщин, и наоборот.
Сегодня мы знаем о так называемой нейропластичности — способности мозга изменяться, формировать новые нейронные связи и корректировать свою работу в ответ на изменения в окружающей среде. То есть наш мозг умеет приспосабливаться. Риппон объясняет, что к мальчикам и девочкам с детства относятся по-разному и это ведет к тому, что их мозг развивается неодинаково. Например, одевая своего сына в футболку с трактором, а дочку — с принцессой, вы уже влияете на них.
Нужно ли мужчин и женщин по-разному мотивировать
А вот в чем мужчины и женщины точно отличаются, так это в реакции на стресс. Общая реакция человека чаще всего описывается как «бей и беги», однако женщины часто наряду с ней демонстрируют также реакцию «заботься и дружи». Причина, вероятнее всего, в том, что у женщин повышен уровень гормона окситоцин, который ответственен за привязанность и доверие к другим людям. У мужчин же выше уровень адреналина, гормона, связанного со стрессом и быстротой реакции.
И нейротрансмиттерно-гормональные реакции могут объяснить разницу в мотивации представителей различных полов. Можно сделать вывод, что мужчинам важнее измеримые результаты и предвкушение победы — это адреналиновая реакция на стресс. А женщинам важно, чтобы их чаще хвалили и замечали их достижения — это окситоциновая реакция на стресс.
Это подтверждают и исследования. Так, в опросе, проведенном Hay Group, мужчины называют своей главной мотивацией личную независимость и право принимать решение. В целом мужчины — достигаторы. Сотрудникам-мужчинам необходимо ставить четкие цели, указывать дедлайны и сроки. Кроме того, мужчинам важно чувствовать себя нужными.
Женщин же больше мотивируют эмоциональные факторы. Им важно ощущать, что их уважают, а их чувства замечают. Кроме того, женщины лучше реагируют на похвалу — хотя она важна для обоих полов, женщинам признание их заслуг нужно чуть больше. Это могут быть даже небольшие похвалы: стоит лишний раз остановиться рядом со столом сотрудницы и сказать ей спасибо за небольшую выполненную задачу, обратить внимание даже на не слишком крупный результат. А уж если речь идет о крупном проекте, признавать успехи стоит на каждом этапе.
А что же насчет финансовой мотивации? Согласно одному из психологических тестирований, денежное вознаграждение не является одним из топовых вариантов мотивации для представителей обоих полов. Мужчины поставили этот параметр на пятое место, а женщины — на двенадцатое. Безусловно, если сотрудники считают, что им недоплачивают, уровень их мотивации падает. Но для многих, причём независимо от пола, предложение денежного вознаграждения не является таким уж сильным стимулом к работе. У денежного вознаграждения выиграли такие мотиваторы, как достижение результата, обучение, вдохновение (или возможность вдохновлять других), креативный подход.
Более позднее исследование показало, что офисные работники все же высоко ставят финансовые стимулы: величина зарплаты имеет одно из решающих значений в их мотивации. Однако атмосфера на рабочем месте и хорошие отношения в команде практически не проигрывают по среднему баллу ни у мужчин, ни у женщин.
Проще говоря, если вы создадите в коллективе дружеские отношения, построите слаженную команду, дадите своим сотрудникам интересную вдохновляющую задачу и поставите измеримые результаты и сроки, все это вместе мотивирует их сильнее, чем квартальная премия.
Однако нельзя забывать о разнице в мотивации у мужчин и женщин. Согласно исследованию 2018 года, основные гендерные отличия проявляются в области мотивации достижения успеха, которая состоит из двух частей: боязнь поражения и надежды на успех. Женщины обычно чуть больше опасаются провала, чем мужчины, — а те, в свою очередь, несколько чаще рассчитывают на победу. Поэтому для мотивации мужчин подходит SCARF-модель, помогающая двигаться к успеху, а женщинам нужна авторизация результатов, которая показывает, чего они уже добились.
Как же мотивировать? Вариант для мужчин: SCARF-модель
Мужчин эффективнее мотивировать, демонстрируя им будущее, которого они смогут достичь в компании. Они сильнее всего вдохновляются, если видят четкие цели и могут получать понятные измеримые результаты.
SCARF-модель включает в себя пять областей социального опыта человека:
Статус (Status) — покажите, что работа важна для других. Помогает создание профессиональных сообществ, наставничество одних сотрудников, обучение других.
Реклама на Forbes
Определенность (Certainty) — дайте уверенность в будущем. Сложные проекты стоит делить на понятные шаги и задания. Помогают также регулярные встречи и обсуждение достигнутого прогресса и будущих шагов.
Автономия (Autonomy) — дайте возможность выбора и ощущение контроля над событиями. В командной работе автономия обычно снижается, так что важно дать команде область, в которой они сами принимают решения — хотя бы позволить самостоятельно обустраивать рабочие места, самовыражаться.
Связанность (Relatedness) — продемонстрируйте дружеские отношения, безопасность окружения. Чувству связанности способствуют неформальные встречи вне работы. Также небольшие коллективы являются более дружными, чем обширные команды.
Справедливость (Fairness) — пожалуй, самый субъективный рычаг. Чтобы участники команды ощущали справедливость, необходимо, чтобы ко всем было равное отношение. Помогает повышение прозрачности, схожий уровень оплаты, понятные и действующие для всех правила.
SCARF-модель опирается на исследования мозга, и в данном случае мотивация основывается на восприятии задачи как угрозы или награды. Мотивация контролируется в первую очередь подкорковыми частями мозга, и при постановке задачи важно понимать, какой будет первая истинная реакция у сотрудника, как он ее воспримет.
Реклама на Forbes
Чтобы примерно это оценить, проведите следующее упражнение. По каждому из параметров SCARF, например, по статусу, задайте себе такой вопрос: как человек может воспринять мое сообщение? Повышает оно его статус сейчас или в перспективе или понижает? За каждое повышение ставьте +1, за понижение снимайте один балл, если сообщение ничего не меняет, оставляйте 0. В итоге вы получите число от −5 до +5.
Авторизация результата для мотивации женщин
Женщинам важны не столько четкие и измеримые цели, сколько авторизация результата. Важно демонстрировать, что вы видите приложенные усилия и цените их.
Авторизация результата — это протокол, то есть список вопросов, на которые нужно ответить после завершения задачи. В идеале авторизацию результата нужно делать после каждой задачи, но не реже раза в день. Ее можно делать в уме, но лучше письменно. Авторизация результата помогает понять, что именно человек сделал, в чем он отличился (а если результат негативный, то какой следующий шаг). Также с помощью протокола можно понять, как повторить шаги для достижения результата, а главное, прикрепить результат к роли и личности. Благодаря авторизации сотрудник перестает сомневаться в своей ценности, сможет брать более амбициозные задачи и меньше зависеть от внешних условий и подкрепления.
Протокол авторизации результата выглядит так:
Шаг 1: Напишите, какие были стартовые условия для задачи и какие внешние условия. Было ли начато выполнение задачи или нет, какие вводные.
Шаг 2: Перечислите все, что сделали для выполнения задачи. Важно использовать слова «я сделала, я пошла, я напечатала» — так мозг четко осознает, что именно вы делали. Если этого не сделать, велик риск возникновения синдрома самозванца. Мозг решит, что «случайно повезло», потому что не отследит, что вы реально сделали для получения результата.
Шаг 3: Опишите результат. Как он выглядит, чем является. Это помогает точно определить, что результат действительно получен.
Реклама на Forbes
Руководитель может обучить сотрудников авторизации результата и таким образом усилить их мотивацию к выполнению задач, а может использовать эти шаги для мотивационной беседы с подчиненными, тогда сотрудник будет чувствовать себя эффективным, достигающим результатов и принятым в коллективе.
Фитнес мотивация для девушек и мужчин: как найти мотивацию для занятий спортом и заставить себя тренироваться | ЗОЖ канал
Фитнес мотивация для девушек и мужчин: как найти мотивацию для занятий спортом и заставить себя тренироватьсяСвежий пост создан специально для вас — людей, которые время от времени считают себя ленивыми и обвиняют в отсутствии силы воли. Правильная фитнес мотивация для девушек и представителей сильного пола — это осознание необходимости перехода на спортивный образ жизни. Вместе с этим наладится питание, уйдут вредные привычки и лишние кило, тело станет привлекательным, удивительно вырастет самооценка и жизнь станет действительно прекрасной, заиграет всеми своими красками и раскроет все возможности.
Перед вами несколько эффективных способов найти мотивацию для занятий фитнесом. В статье содержатся рекомендации, которые помогут найти мотивацию и вдохновение для занятий фитнесом. Стройное тело с красивыми и подтянутыми формами — это то, о чем мечтает большинство девушек. Однако загораясь этой идеей, многие из них быстро сдаются, так и не достигнув заветной цели.
Кому-то не хватает силы воли, а кто-то не может найти правильную мотивацию. Поэтому если вы хотите избавиться от лишнего веса, тогда необходимо быть последовательным, выработать эффективную стратегию, при которой килограммы уходят постепенно, а новые параметры остаются на долгие годы.
Одно из важных условий похудения — это регулярные физические нагрузки. Чтобы фитнес стал неотъемлемой частью вашей жизни, а фигура приобрела желаемые очертания, следуйте рекомендациям, приведенным в данной статье.
Фитнес мотивация для девушек и мужчин: как найти мотивацию для занятий спортом и заставить себя тренироватьсяФитнес мотивация №1 — Никаких жестких ограничений
Многие девушки, ставя перед собой цель — похудеть, обращаются к крайним мерам. Например, полный отказ от сладкого, тренировки пять раз в неделю, мгновенное избавление от всех вредных привычек. Однако такие амбициозные планы в большинстве случаев заканчиваются провалом, так как невозможно за один день кардинально изменить образ жизни.
Лучший способ поддерживать мотивацию и действительно добиться какой-либо цели — это двигаться небольшими, но уверенными шагами. Например, что вы скажите всего об одной тренировке на следующей неделе? С такой задачей легко справиться, а достижение даже такой незначительной цели подарит невероятный прилив сил и желание двигаться дальше. После закрепления предыдущего шага можете добавлять еще один, и так до тех пор, пока не достигнете своей конечной цели.
Фитнес мотивация для девушек и мужчин: как найти мотивацию для занятий спортом и заставить себя тренироватьсяФитнес мотивация №2 — Пусть ваши цели выходят за рамки внешнего вида
Фитнес не должен быть для вас наказанием, вызывающим негативные эмоции. Необходимо превратить физическую активность в приятное времяпрепровождение. Поэтому ставьте цели, которые не ограничиваются лишь пропорциями вашей фигуры. Например, пробежать полумарафон вдоль океанского побережья, научиться делать несложные трюки на сноуборде или поучаствовать в танцевальном батле.
Фитнес — это не только изнуряющие тренинги в рамках тренажерного зала, но и любые активности, связанные с физической нагрузкой. Когда вы ставите перед собой такие захватывающие цели, то они становятся источником невероятной мотивации.
Фитнес мотивация для девушек и мужчин: как найти мотивацию для занятий спортом и заставить себя тренироватьсяФитнес мотивация №3 — Запишитесь в фитнес-центр рядом с домом
Если вы купите абонемент в тренажерный зал, находящийся далеко от того района, в котором вы проводите большую часть своего времени, тогда вам придется искать мотивацию не только для занятий фитнесом, но и для того, чтобы вообще заставить себя до них добраться. Поэтому лучшее решение — это записаться в зал, расположенный в нескольких минутах ходьбы от вашего дома, места работы или учебы.
Фитнес мотивация №4 — Найдите вдохновляющего тренера
Существуют фитнес-тренеры, которые всегда умеют подобрать правильные слова. Мотивировать своих подопечных на интенсивные тренировки или выполнение упражнений, которые раньше им казались слишком сложными.
Поэтому ориентируйтесь не столько на направление фитнеса, сколько на людей, представляющих его. Когда у вас появится пример для подражания и источник неиссякаемого вдохновения, то каждая тренировка превратится в настоящий праздник.
Фитнес мотивация для девушек и мужчин: как найти мотивацию для занятий спортом и заставить себя тренироватьсяФитнес мотивация №5 — Подберите идеальный формат тренировок
У каждого человека свои желания и предпочтения. Поэтому одним нравится тренироваться несколько раз в неделю, но в течение пары часов. Другие же выбирают каждодневные десятиминутные комплексы упражнений. Кто-то может тренироваться исключительно в фитнес-зале, а кто-то комфортно чувствует себя лишь во время занятий в собственной квартире.
Одни люди не могут эффективно тренироваться без помощи наставника, для других же оптимальный вариант — это компания самого себя и YouTube-канал с качественными тренировками. Выбор просто огромен, поэтому не бойтесь экспериментировать, пока не найдете идеальный для себя вариант.
Фитнес мотивация для девушек и мужчин: как найти мотивацию для занятий спортом и заставить себя тренироватьсяФитнес мотивация №6 — Устройте челлендж
Если мысль о длительных тренировках не вдохновляет вас, тогда попытайтесь встряхнуть себя с помощью правильного вызова самому себе. Например, это может быть месячный марафон выполнения планки или челлендж «идеальный пресс за шесть недель».
Такой подход к фитнесу не займет много времени, а вот результаты вы увидите гарантированно. К тому же такие челленджи приучают к регулярному выполнению физических упражнений, а достижение поставленных целей мотивирует на выполнение еще более амбициозных задач.
Фитнес мотивация для девушек и мужчин: как найти мотивацию для занятий спортом и заставить себя тренироватьсяФитнес мотивация №7 — приложения для Андроида
Существует немало приложений для Андроида для похудения, набора мышечной массы, растяжки и других целей. Обратите внимание на чудесные приложения для увеличения количества подтягиваний, обучения отжиманиям, выполнения упражнений на пресс. Благодаря смартфону, можно эффективно заниматься с собственным весом, продвинуться в воркауте и накачать большие мышцы.
Есть хорошие платные и бесплатные приложения. Отдельно хочется отметить виртуального тренера по бегу и счетчик приседаний. Такие приложения отлично мотивируют, помогают правильно выполнять разминку и заминку, содержат много рекомендаций, фото и видео материалов по правильной технике упражнений. Удобно, что можно настроить напоминания о том, что пора на тренировку.
Последний, но не менее важный совет — обязательно давайте себе время восстановиться после активных физических нагрузок. Иначе это приведет к перетренированности, проблемам со сном или плохому самочувствию. А такое состояние точно не мотивирует вас на дальнейшие занятия фитнесом. Если у вас были неудачные попытки начать заниматься спортом, то отнеситесь к этому как к ценному опыту. Не останавливайтесь в своем стремлении обрести красивую подтянутую фигуру, похудеть и добиться высоких результатов.
Фитнес-мотивация для девушек — 6 советов
Трудно заставить себя заняться спортом? Рассказываем шесть приемов, которые помогут с этим справиться.ПОСТАВЬТЕ ЦЕЛЬ
Четко поставленная цель может изменить жизнь. Важно ставить конкретные цели. Результат, которого вы хотите добиться, должен быть достижимым, измеримым и со сроками.
ТРЕНИРОВКА = ПРИВЫЧКА
Организм привыкает почти к любым условиям и к спорту привыкнуть можно абсолютно так же, как к сладкому, например. Только фитнес, возможно, будет вашей самой полезной привычкой.ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ФИТНЕС
Необходимо полюбить тренировки. Это не обязательно должен быть спортивный зал. Зачем зависать на тренажерах, если вы всю жизнь мечтали танцевать, например? Так совместите приятное с полезным. В танцах нагрузка ничуть не меньше.Останется только выбрать удобное место. Ищите зал или студию около дома или работы. Можно заниматься и дома, если вы достаточно дисциплинированы.
ТЕРПЕНИЕ И ТРУД
Мгновенного результата не будет. Эту мысль нужно принять. С этим обычно тяжело свыкнуться. Ведь мы хотим получить всё и сразу, поэтому после пары тренировок испытываем разочарование, когда результатов не видно.Начинайте с малого и постепенно продвигайтесь к цели.
БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК
На следующий день после тренировок мышцы болят из-за выделения молочной кислоты. Но это хороший знак — вы эффективно поработали в зале.Нужно идти на следующую тренировку, чтобы избавиться от боли. А если по расписанию она через несколько дней, вам помогут массаж и теплая ванна.
ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК
Это нужно, чтобы фиксировать достижения. Конечно, сейчас для этого есть приложение.Вот несколько таких — Endomondo, Sports tracker, RunKeeper. В них можно вносить цели, задачи, график занятий, расписание питания и прочее.
Похудение и фитнес: мотивация для девушек
Недаром говорят, что лучший тренд современной моды — это повальное увлечение правильным питанием и соблюдением здорового образа жизни, мода на шейпинг и фитнес. Мотивация худеть и добиваться идеальных форм груди, живота, ног, ягодиц изобилует в женских и мужских периодических изданиях, популярных блогах и социальных сетях. Но что делать, если вам все равно не хватает вдохновения на то, чтобы взять себя в руки и начать приводить свое тело в порядок? Попробуйте отыскать собственную идеальную мотивацию.
Вид в зеркале
Когда женщину не устраивает ее внешность, она старается избегать разглядывания своей фигуры в зеркале. Зачастую отражение используется только для того, чтобы сделать прическу и нанести макияж. Свисающие бока, выпирающий животик, складки на спине в районе бюстгальтера и прогрессирующий целлюлит с успехом игнорируются — ведь все эти недостатки можно красиво прикрыть одеждой свободного покроя. Таким девушкам обычно просто лень записаться на фитнес; мотивация иметь идеальную фигуру меркнет перед соблазном скушать еще один кусочек шоколадного тортика и полежать подольше на диване вместе с ноутбуком, телефоном или планшетом.
Если вам тоже боязно всмотреться в свое отражение, сожмите волю в кулак и подойдите к зеркалу, желательно — в нижнем белье или вовсе без одежды. Честно ответьте на вопрос: все ли вас устраивает в вашей фигуре? Пожалуй, даже топ-модель мирового класса не ответит «да, все устраивает». Внимательно рассмотрите все видимые изъяны — и тогда каждый раз, когда вы будете открывать холодильник, вы будете вспоминать в подробностях, как выглядят лишние складки на вашем теле. Неприятно? Разумеется. Зато это отвращение к явным недостаткам станет для вас идеальной мотивацией на пути к безупречной фигуре.
До и после
Все еще не хотите на фитнес? Мотивация — это сложное, комплексное явление, и неудивительно, если один только вид в зеркале не вдохновил вас на спортивные подвиги. Попробуйте воодушевиться чужими свершениями; все социальные сети пестрят коллажами в стиле «до и после». Необязательно брать пример с недостижимых звезд эстрады и кинематографа — можно поискать реальные истории людей, живущих в вашем городе или области. Задумайтесь: их жизнь такая же, как ваша, — они не зарабатывают миллионы, чтобы тратить их на пластические операции и липосакцию, точно так же учатся, работают, ведут домашнее хозяйство, воспитывают детей, решают повседневные проблемы. Но при этом неотъемлемая часть их обыденной жизни — это фитнес дома для похудения, оздоровления и хорошего самочувствия. Последовать их примеру совсем нетрудно.
Представьте, как будут выглядеть ваши собственные коллажи после того как вы добьетесь ошеломительного успеха в преображении фигуры. Увидеть на фото это самое «после» — реально, главное — захотеть.
Помнить о цели
Легко забыть о мечтах и планах, когда друзья зовут на праздник с обильным угощением, коллега делится дорогими конфетами, а ребенок отказывается доедать свой кусочек домашнего пирога (не выбрасывать же продукты?). Не давайте соблазнам увести вас с правильного пути — развесьте повсюду «напоминалки» о том, что вам нужно худеть: мудборды, веселые записки, страницы из модных журналов с фотографиями стройных звезд шоу-бизнеса.
Что такое мудборд и зачем он нужен
Изобретательные американки знают, как сложно вдохновиться на шейпинг, фитнес, спорт. Мотивация для них превратилась из эфемерного понятия в самый что ни на есть реальный концепт — «мудборд» (moodboard). Это специальные деревянные или магнитные досочки, на которые можно вешать любые картинки и короткие цитаты, побуждающие работать над своей фигурой. Картинки и удачные можно распечататать или просто вырезать из глянцевых журналов фотографии соблазнительных моделей в бикини. Лучше, если это будут красавицы спортивного телосложения, ведь фитнес-мотивация для девушек во многом основана на подражании кумирам.
Легкие упражнения
Не все умеют правильно отжиматься или выполнять скручивания — не мучайте себя, если у вас что-то не получается или если фитнес, мотивация для которого наконец-то нашлась, не доставляет никакого удовольствия. Лучше поищите более подходящие для вас упражнения. Есть даже специальные комплексы «для лентяек» — в них все движения делаются в положении лежа, однако при этом отлично прокачиваются мышцы пресса, спины и ног.
Если же сама мысль о дополнительной физической нагрузке (как и вид легких женских гантелей в магазине) внушает вам ужас, не забывайте: необязательно качать пресс и приседать, чтобы рано или поздно обрести желанные формы. Занимайтесь тем, что не вызывает у вас негативных эмоций: пилатесом, калланетикой, йогой. Фитнес дома для похудения не всегда подразумевает силовые и кардионагрузки — зачастую достаточно уделять пятнадцать минут в день спокойным упражнениям на растяжку мышц и наблюдать, как попа, живот и грудь постепенно подтягиваются и обретают естественную красоту.
как найти мотивацию для похудения
Чтобы похудеть и реально добиться желаемого веса, помимо плана питания и программы тренировок, тебе необходимо мотивация.
Именно мотивация дает возможность не сорваться, когда все вокруг едят пиццу и не захотеть выпить вина на встрече с подружками. Необходимо понимать, что мотивация – штука индивидуальная, поэтому ее нужно найти. Свою. И только свою.
Мотивация для похудения: как найти
В начале тебе нужно понять, зачем тебе похудение. Помни, хотя большинство девушек и говорят, что хотят весить меньше, в реальности их устраивает их лишний вес.
Поэтому после работы в ход идут калорийные блюда, а тренировки нет времени. Чтобы такого не случилось с тобой, ответь себе честно на вопрос: «Зачем тебе худеть?» (и сделает ли это тебя счастливее).
Если ты найдешь правильный ответ, поверь, силы будут на все. Главное, не кривить душой и отвечать себе максимально честно.
Помни о мотивации
Чтобы не забывать, зачем тебе нужно похудение, всегда держи картинку, которая воплощает суть мотивации недалеко от глаз.
Это может быть фото красивого мужчины, новый кабинет или еще что-то, что ты хочешь получить в результате похудения. А, возможно, ты худеешь, чтобы наконец-то полюбить себя – тогда подбери какой-то символ, и не теряй его из виду.
Мотивация для похудения: награждай себя
Чтобы мотивация тебя вдохновляла, не забывай награждать себя за любые успехи. Нет, не тортом. Придумай систему наград для самой себя. И следуй ей. Только эта система не должна быть связана с едой.
В конце процесса пускай тебя ждет желанный приз. Да, это поможет не сорваться в самые сложные моменты (а они обязательно будут).
Ставь кратковременные цели
Разбей процесс похудения на короткие цели. К примеру, «ко дню рождения подруги моя цель сбросить 3 килограмма». Цель должна быть реально и осязаемой.
Далее: «сбросить килограмм до выхода на новую работу» (если ты планируешь что-то поменять).
Так процесс похудения будут наполнен маленькими победами, и это, конечно же, мотивирует.
Важно: внимательно проанализируй, как реагирует твое окружение на твое желание похудеть. Обязательно найдутся те, кто вместо поддержки, будет постоянно соблазнять тебя на пиццу или рассказывать, что ничего не получится. Старайся в период похудения проводить с ними, как можно меньше времени.
Фото: Depositphotos
девушки, которые смогли изменить свою фигуру в лучшую сторону
Приведение себя в форму долгий и трудоёмкий процесс, но он, безусловно, стоит затраченных усилий, ведь после похудения, приобретения рельефа и красивого силуэта любой человек будет чувствовать себя гораздо более уверенным.Конечно, с большого веса похудеть проще, чем когда лишних килограмм всего парочка, но это не важно, ведь самое главное очень сильно захотеть привести себя в форму! Если вы ещё не решились на похудение или ищите мотивацию, то эти сильные девушки, которые смогли сделать своё тело красивым вам в этом помогут.
Апрель 2013 — март 2014 — апрель 2015
108 кг — 78 кг
Прекрасное преображение!
75 кг — 58 кг
Она смогла и ты сможешь!
Было 90 кг, стало 68 кг
Чтобы выглядеть хорошо порой нужно набрать несколько килограммов
136 кг — 91 кг
94 кг — 71,6 кг
Не сдавайтесь и вы обретёте успех
Стоит только захотеть и немного постараться
Эта девушка худела в течение 3-х лет
«Без девушки слева, я не была бы девушкой справа»
Эта девушка похудела на 19,5 кг
До 54 размер одежды, после 46
101 кг — 54,8 кг
Сногсшибательное похудение
«Если я могу сделать это, я КЛЯНУСЬ любой сможет»
52 размер одежды — 46 размер
Эта девушка похудела на 31,7 кг
90 кг — 65 кг
Прощай дряблый живот!
Отличная форма
Вау!
Поделиться в соц. сетях
25 девушек, которые доказали, что у них железная сила воли и бетонная мотивация / AdMe
Многие девушки сталкивались с проблемой лишнего веса. Некоторые из нас отчаянно боролись с парой килограммов, а у других разворачивалась настоящая военная кампания по уничтожению многочисленных жировых врагов. И чтобы выйти из нее победителем, нужно продемонстрировать железобетонную силу воли. А после, конечно, поделиться со всем миром своей победой, как это сделали девушки из нашей подборки.
Женская часть редакции AdMe.ru знает, какой титанический труд стоит за похудением, каких усилий стоит отказаться от любимой еды, а еще больших — заставить себя заниматься спортом. Мы искренне восхищаемся девушками, которым удалось сбросить ненавистные килограммы и построить желаемое тело.
«Я наконец добралась до своей цели — уже сбросила 45 кг. Осталось еще немного, но я уже так рада!»
«Я держу себя в форме уже несколько лет, но была так счастлива увидеть изменения на своих фотографиях: от свадьбы моей сестры (слева) до моей собственной (справа)»
«Я отпраздновала достижение своей цели, надев свою чирлидинговую форму на Хеллоуин спустя 26 лет»
«Я придерживалась диеты, правильно питалась, бегала, а также плавала.

«Я все еще вешу на 2 кг больше, чем мне хотелось бы, даже несмотря на то, что мне уже удалили лишнюю кожу. И я по-прежнему люблю это платье!»
«Меня попросили показать фотографии до и после похудения. Результат очевиден»
«Я пообещала себе, что сменю имидж после того, как сброшу 68 кг»
«Год назад я увидела на весах самую большую цифру в моей жизни. А сегодня я решилась пробежать свой первый марафон. Мое счастливое лицо на селфи»
«Я немного смущаюсь, но все-таки покажу свой результат»
«Мое платье сидит уже немного по-другому»
«Я уже 3 года поддерживаю этот вес, и иногда трудно заметить разницу. Сравнение в коллаже помогает»
«Я довольна своим новым весом»
«Пытаюсь держать себя в руках, чтобы не потерять достигнутый за 4 года результат»
«Разница между этими фотографиями — 7 месяцев»
«Я нашла свою старую фотографию и не могу поверить, что так долго жила в этом теле»
«Фотографии моего прогресса мотивируют меня работать дальше над своим телом»
«От Дня святого Валентина 2019 года до вчера.

«Между фотографиями разница в 2 года. Никогда не думала, что зайду так далеко. Я изо всех сил стараюсь не сбиться с намеченного пути»
«С ноября 2017 года я потеряла 45 кг. Поняла, что на самом деле нет никакой излечивающей диеты, только тяжелая работа и последовательность. Но путь еще не окончен»
«Я сбросила 22 кг после родов»
«После большой потери в весе я поправилась на 5 кг, но уже половину из них мне удалось сбросить»
«Наконец-то я переступила отметку в 50 сброшенных кг»
«Было тяжело худеть, когда меня бросил парень. Однако этот факт придал мне еще больше мотивации»
«Разница между фотографиями — 3 года. Веганство изменило мою жизнь во многом»
«Я достигла такого результата благодаря тому, что начала считать калории»
А что вас мотивировало к похудению, как удавалось не срываться при виде аппетитного куска торта?
100 вдохновляющих цитат, которые должна прочитать каждая женщина
1. Никогда не извиняйтесь за чувствительность или эмоциональность. Пусть это будет признаком того, что у вас большое сердце и вы не боитесь позволить другим это увидеть. Показывать свои эмоции — признак силы.
2. Я из тех людей, которые сидят в ванной и плачут, а потом уходят, как никогда ничего не случалось.
3. Вы ненавидите, когда люди видят, как вы плачете, потому что вы хотите быть такой сильной девушкой. Но в то же время вы ненавидите, как никто не замечает, насколько вы разорваны и сломлены.
4. Будьте девушкой с умом, женщиной с отношением и леди с классом.
5. Иди вперед Скажи мне, что я недостаточно хорош Скажи мне, что я не могу этого сделать, потому что я покажу тебе снова и снова, что я могу!
6. Не судите, что вы не знаете, в какую бурю я просил ее пройти через корыто.
7. Женщина, которая не требует одобрения ни от кого, является самым опасным человеком на планете.
8. Дорогой стресс, давай расстаемся.
9. Оставайся сильным, удивляй их, как ты все еще улыбаешься.
10. Сильная женщина — это та, кто может улыбаться этим утром, как будто она не плакала прошлой ночью.
11. Улыбайтесь и дайте всем понять, что сегодня вы намного сильнее, чем были.
12. Я не то, что со мной случилось. Я тот, кем хочу стать.
13. Я не хочу, чтобы ты меня спас. Я хочу, чтобы ты был рядом со мной, пока я спасаюсь.
14. Глубокая любовь придает силы; Глубокая любовь придает вам смелости.
15. Вы привлекаете то, что вы есть, а не то, что вы хотите, если вы хотите великого, тогда будьте великим.
16. Тебе разрешено кричать, тебе разрешено плакать, но не сдавайся.
17. Улыбайтесь и дайте всем понять, что сегодня вы намного сильнее, чем были.
18. Сильная женщина умеет держать свою жизнь в узде. Со слезами на глазах она все еще умудряется сказать: «Нет, я в порядке».
19. Если я когда-нибудь опущу голову, это будет просто восхищаться моими туфлями.
20. Маленькая девочка с мечтами становится женщиной с видением.
21. Женщин приучили говорить мягко и носить помаду.
Те дни прошли.
22. Можно стать сильным, мощным и красивым.
23. Вид красоты, который я больше всего хочу, — это та красота, которую трудно получить, которая исходит из внутренней силы, отваги и достоинства.
24. Она одета в силу и достоинство и смеется, не боясь этого.
25. Она поддерживает других, потому что знает, что значит быть разрушенным.
26. Сильные женщины переносят боль, как туфли на шпильках. Независимо от того, насколько это больно, все, что вы видите, — это красота.
27. В этом году я буду сильнее, храбрее, добрее, неудержим, а в этом году я буду жестоким.
28. Живешь только один раз, а можешь и круче!
29. Улыбнитесь и дайте всем понять, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера.
30. Верьте в себя немного больше.
31. Вы сильнее, чем думаете.
32. Не волнуйся…
33. Прежде всего, будь героиней своей жизни, а не жертвой.
34.Сильная женщина любит, прощает, уходит, отпускает, снова пытается и настойчиво…
35. Характер. Интеллект. Сила. Стиль. В этом красота.
36. Быть одновременно мягким и сильным — это сочетание, которым мало кто овладел.
37. У всех нас есть неожиданный запас силы внутри, который проявляется, когда жизнь подвергает нас испытанию.
38. Я слишком занят, работая на своей траве, чтобы заметить, если ваша зеленее.
39. Сделай сказку и живи в ней.
40.Одно из самых смелых решений, которое вы когда-либо принимали, — это наконец отпустить то, что ранит ваше сердце и душу.
41. Лучше разбить себе сердце, уйдя, чем заставлять этого человека разбивать себе сердце каждый день, когда ты с ним.
42. Загадай желание.
43. У тебя всегда была сила, дорогая, тебе просто нужно было изучить ее для себя.
44. Эй, маленький боец, скоро все станет лучше.
45. Сильная женщина за себя заступается.Более сильная женщина поддерживает всех остальных.
46. Сдаться может каждый, это самое легкое дело в мире. Но держаться вместе, когда все поймут, что если вы разойдетесь, в этом истинная сила.
47. Ты красивая.
48. Будь той сильной девушкой, которая, как все знали, выживет в худшем. Будь той бесстрашной девочкой ..
49. Ничто не может приглушить свет, сияющий изнутри.
50. Пусть мое сердце будет храбрым, мой разум — жестоким, и мой дух — свободным.
51. Я полагаю, если девушка хочет стать легендой, она должна идти впереди и быть одной из них.
52. Нет ничего более впечатляющего, чем человек, который защищен уникальным образом, созданным Богом.
53. Вы никогда не осознаете, насколько вы сильны, пока не станете сильным — это единственный выбор, который у вас есть.
54. Не теряйте надежды.
55. Единственный человек, которому вы должны стараться быть лучше, — это тот, кем вы были вчера.
56. Счастье — не предназначение, это образ жизни.
57. Спросите себя, приближает ли то, что вы делаете сегодня, к тому месту, где вы хотите быть завтра.
58. Она верила, что может, и она верила.
59. Я буду в порядке. Только не сегодня.
60. Не позволяйте никому притупить ваш блеск.
61. Она одета в силу и достоинство; Она может смеяться в грядущие дни.
62. Однажды кто-то собирается обнять вас так крепко, что все ваши сломанные части снова сложатся вместе.
63.Когда чужое счастье — это ваше счастье, это любовь.
64. Если человек хочет быть частью вашей жизни, он приложит для этого очевидные усилия. Подумайте дважды, прежде чем зарезервировать место в своем сердце для людей, которые не прилагают усилий, чтобы остаться.
65. Ты всегда будешь моим навсегда.
66. В жестоком мире иметь мягкое сердце — это смелость, а не слабость.
67. Что бы вы ни решили сделать, убедитесь, что это делает вас счастливыми.
68.Я улыбаюсь как идиот, когда думаю о тебе.
69. Кстати, на мне улыбка, которую вы мне подарили.
70. Я знал, кем я был этим утром, но с тех пор изменился несколько раз.
71. Она ведет себя как лето и ходит как дождь.
72. Самыми запоминающимися людьми в жизни будут друзья, которые любили вас, когда вы не были очень милыми.
73. Просто брюнетка и блондинка с неразрывной связью. Лучшие друзья навсегда.
74. Жизнь была предназначена для хороших друзей и больших приключений.
75. Как мне повезло, что у меня есть что-то, что заставляет так тяжело прощаться.
76. Время решает, кого вы встретите в жизни, ваше сердце решает, кого вы хотите в своей жизни, а ваше поведение решает, кто останется в вашей жизни.
77. Только те, кто заботится о вас, могут слышать вас, когда вы молчите.
78. Извинения не всегда означают, что вы неправы, а другой прав. Это означает, что вы цените отношения больше, чем свое эго.
79. Жить будет ужасно большим приключением.
80. Правильно видеть можно только сердцем. Главное — невидимо глазу.
81. Никогда не извиняйтесь за высокие стандарты. Люди, которые действительно хотят быть в вашей жизни, встанут им навстречу.
82. Если вы не знаете, куда хотите идти, то не имеет значения, какой путь вы выберете.
83. Когда-нибудь все станет разумным. Так что пока смейтесь над замешательством, улыбайтесь сквозь слезы и продолжайте напоминать себе, что все происходит по определенной причине.
84. Пусть все идет. Посмотрите, что осталось.
85. Это всегда кажется невозможным, пока не будет сделано.
86. Мне безумно хочется быть там, где меня нет.
87. Приятно быть потерянным в правильном направлении.
88. Не называйте это мечтой, называйте это планом.
89. Ей нужен был герой. Так вот чем она стала.
90. Неудача — это возможность снова стать более разумным.
91. Иногда все, что вам нужно, — это один человек, который покажет вам, что можно ослабить бдительность, быть собой и любить без сожаления.
92. Все, что вы делаете сейчас, предназначено для вашего будущего. Подумайте об этом.
93. Очистите свой разум от невозможности
94. Быть первой чьей-то любовью может быть здорово, но быть последней — вне совершенства.
95. Она считала, что могла так поступить
96. Самая короткая история ужасов: продано
97. Я не одна из миллиона девушек. Я одна из женщин на всю жизнь.
98. Так что, милый, возьми меня в свои любящие объятия, поцелуй меня в свете тысячи звезд.
99. Упоминал ли я сегодня, как мне повезло, что я люблю тебя?
100. Жизнь не в том, чтобы найти себя. Жизнь это создание самого себя.
101. Одежда не изменит мир, женщины, которые ее носят, будут.
102. Если вы соблюдаете все правила, вы упускаете все самое интересное.
103. Изучите правила, как профессионал, чтобы вы могли их нарушать, как художник.
104. Я бы скорее пожалел о том, что сделал, чем о том, чего не делал.
105.Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.
106. Жизнь измеряется не количеством вдохов, которые мы делаем, а моментами, которые уносят наше дыхание.
107. Хотел бы я повернуть время вспять. Я найду тебя, сын, и буду любить тебя дольше.
108. Вы добрый. Ты умный. Ты важен.
109. Улыбка. Ты милый.
110. Вопрос не в том, кто мне позволит; Это кто меня остановит.
111. Красота начинается в тот момент, когда вы решаете быть собой.
через Pinterest
100 вдохновляющих цитат, которые должна прочитать каждая женщина
1. Никогда не извиняйтесь за чувствительность или эмоциональность. Пусть это будет признаком того, что у вас большое сердце и вы не боитесь позволить другим это увидеть. Показывать свои эмоции — признак силы.
2. Я из тех людей, которые сидят в ванной и плачут, а потом уходят, как никогда ничего не случалось.
3. Вы ненавидите, когда люди видят, как вы плачете, потому что вы хотите быть такой сильной девушкой.Но в то же время вы ненавидите, как никто не замечает, насколько вы разорваны и сломлены.
4. Будьте девушкой с умом, женщиной с отношением и леди с классом.
5. Иди вперед Скажи мне, что я недостаточно хорош Скажи мне, что я не могу этого сделать, потому что я покажу тебе снова и снова, что я могу!
6. Не судите, что вы не знаете, в какую бурю я просил ее пройти через корыто.
7. Женщина, которая не требует одобрения ни от кого, является самым опасным человеком на планете.
8. Дорогой стресс, давай расстаемся.
9. Оставайся сильным, удивляй их, как ты все еще улыбаешься.
10. Сильная женщина — это та, кто может улыбаться этим утром, как будто она не плакала прошлой ночью.
11. Улыбайтесь и дайте всем понять, что сегодня вы намного сильнее, чем были.
12. Я не то, что со мной случилось. Я тот, кем хочу стать.
13. Я не хочу, чтобы ты меня спас. Я хочу, чтобы ты был рядом со мной, пока я спасаюсь.
14.Глубокая любовь дает вам силы; Глубокая любовь придает вам смелости.
15. Вы привлекаете то, что вы есть, а не то, что вы хотите, если вы хотите великого, тогда будьте великим.
16. Тебе разрешено кричать, тебе разрешено плакать, но не сдавайся.
17. Улыбайтесь и дайте всем понять, что сегодня вы намного сильнее, чем были.
18. Сильная женщина умеет держать свою жизнь в узде. Со слезами на глазах она все еще умудряется сказать: «Нет, я в порядке».
19. Если я когда-нибудь опущу голову, это будет просто восхищаться моими туфлями.
20. Маленькая девочка с мечтами становится женщиной с видением.
21. Женщин приучили говорить мягко и носить помаду.
Те дни прошли.
22. Можно стать сильным, мощным и красивым.
23. Вид красоты, который я больше всего хочу, — это та красота, которую трудно получить, которая исходит из внутренней силы, отваги и достоинства.
24. Она одета в силу и достоинство и смеется, не боясь этого.
25. Она поддерживает других, потому что знает, что значит быть разрушенным.
26. Сильные женщины переносят боль, как туфли на шпильках. Независимо от того, насколько это больно, все, что вы видите, — это красота.
27. В этом году я буду сильнее, храбрее, добрее, неудержим, а в этом году я буду жестоким.
28. Живешь только один раз, а можешь и круче!
29. Улыбнитесь и дайте всем понять, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера.
30. Верьте в себя немного больше.
31. Вы сильнее, чем думаете.
32. Не волнуйся…
33. Прежде всего, будь героиней своей жизни, а не жертвой.
34. Сильная женщина любит, прощает, уходит, отпускает, снова пытается и настойчиво…
35. Характер. Интеллект. Сила. Стиль. В этом красота.
36. Быть одновременно мягким и сильным — это сочетание, которым мало кто овладел.
37. У всех нас есть неожиданный запас силы внутри, который проявляется, когда жизнь подвергает нас испытанию.
38. Я слишком занят, работая на своей траве, чтобы заметить, если ваша зеленее.
39. Сделай сказку и живи в ней.
40. Одно из самых смелых решений, которое вы когда-либо принимали, — это наконец отпустить то, что ранит ваше сердце и душу.
41. Лучше разбить себе сердце, уйдя, чем заставлять этого человека разбивать себе сердце каждый день, когда ты с ним.
42. Загадай желание.
43. У тебя всегда была сила, дорогая, тебе просто нужно было изучить ее для себя.
44. Эй, маленький боец, скоро все станет лучше.
45. Сильная женщина за себя заступается. Более сильная женщина поддерживает всех остальных.
46. Сдаться может каждый, это самое легкое дело в мире. Но держаться вместе, когда все поймут, что если вы разойдетесь, в этом истинная сила.
47. Ты красивая.
48. Будь той сильной девушкой, которая, как все знали, выживет в худшем. Будь той бесстрашной девочкой ..
49. Ничто не может приглушить свет, сияющий изнутри.
50.Пусть мое сердце будет храбрым, мой разум — жестоким, а мой дух — свободным.
51. Я полагаю, если девушка хочет стать легендой, она должна идти впереди и быть одной из них.
52. Нет ничего более впечатляющего, чем человек, который защищен уникальным образом, созданным Богом.
53. Вы никогда не осознаете, насколько вы сильны, пока не станете сильным — это единственный выбор, который у вас есть.
54. Не теряйте надежды.
55. Единственный человек, которому вы должны стараться быть лучше, — это тот, кем вы были вчера.
56.Счастье — это не предназначение, это образ жизни.
57. Спросите себя, приближает ли то, что вы делаете сегодня, к тому месту, где вы хотите быть завтра.
58. Она верила, что может, и она верила.
59. Я буду в порядке. Только не сегодня.
60. Не позволяйте никому притупить ваш блеск.
61. Она одета в силу и достоинство; Она может смеяться в грядущие дни.
62. Однажды кто-то собирается обнять вас так крепко, что все ваши сломанные части снова сложатся вместе.
63. Когда чужое счастье — это ваше счастье, то это любовь.
64. Если человек хочет быть частью вашей жизни, он приложит для этого очевидные усилия. Подумайте дважды, прежде чем зарезервировать место в своем сердце для людей, которые не прилагают усилий, чтобы остаться.
65. Ты всегда будешь моим навсегда.
66. В жестоком мире иметь мягкое сердце — это смелость, а не слабость.
67. Что бы вы ни решили сделать, убедитесь, что это делает вас счастливыми.
68. Я улыбаюсь как идиот, когда думаю о тебе.
69. Кстати, на мне улыбка, которую вы мне подарили.
70. Я знал, кем я был этим утром, но с тех пор изменился несколько раз.
71. Она ведет себя как лето и ходит как дождь.
72. Самыми запоминающимися людьми в жизни будут друзья, которые любили вас, когда вы не были очень милыми.
73. Просто брюнетка и блондинка с неразрывной связью.Лучшие друзья навсегда.
74. Жизнь была предназначена для хороших друзей и больших приключений.
75. Как мне повезло, что у меня есть что-то, что заставляет так тяжело прощаться.
76. Время решает, кого вы встретите в жизни, ваше сердце решает, кого вы хотите в своей жизни, а ваше поведение решает, кто останется в вашей жизни.
77. Только те, кто заботится о вас, могут слышать вас, когда вы молчите.
78. Извинения не всегда означают, что вы неправы, а другой прав.Это означает, что вы цените отношения больше, чем свое эго.
79. Жить будет ужасно большим приключением.
80. Правильно видеть можно только сердцем. Главное — невидимо глазу.
81. Никогда не извиняйтесь за высокие стандарты. Люди, которые действительно хотят быть в вашей жизни, встанут им навстречу.
82. Если вы не знаете, куда хотите идти, то не имеет значения, какой путь вы выберете.
83. Когда-нибудь все станет разумным.Так что пока смейтесь над замешательством, улыбайтесь сквозь слезы и продолжайте напоминать себе, что все происходит по определенной причине.
84. Пусть все идет. Посмотрите, что осталось.
85. Это всегда кажется невозможным, пока не будет сделано.
86. Мне безумно хочется быть там, где меня нет.
87. Приятно быть потерянным в правильном направлении.
88. Не называйте это мечтой, называйте это планом.
89. Ей нужен был герой. Так вот чем она стала.
90. Неудача — это возможность снова стать более разумным.
91. Иногда все, что вам нужно, — это один человек, который покажет вам, что можно ослабить бдительность, быть собой и любить без сожаления.
92. Все, что вы делаете сейчас, предназначено для вашего будущего. Подумайте об этом.
93. Очистите свой разум от невозможности
94. Быть первой чьей-то любовью может быть здорово, но быть последней — вне совершенства.
95. Она считала, что могла так поступить
96. Самая короткая история ужасов: продано
97. Я не одна из миллиона девушек.Я одна из женщин на всю жизнь.
98. Так что, милый, возьми меня в свои любящие объятия, поцелуй меня в свете тысячи звезд.
99. Упоминал ли я сегодня, как мне повезло, что я люблю тебя?
100. Жизнь не в том, чтобы найти себя. Жизнь это создание самого себя.
101. Одежда не изменит мир, женщины, которые ее носят, будут.
102. Если вы соблюдаете все правила, вы упускаете все самое интересное.
103. Изучите правила, как профессионал, чтобы вы могли их нарушать, как художник.
104. Я бы скорее пожалел о том, что сделал, чем о том, чего не делал.
105. Никогда не поздно стать тем, кем ты мог быть.
106. Жизнь измеряется не количеством вдохов, которые мы делаем, а моментами, которые уносят наше дыхание.
107. Хотел бы я повернуть время вспять. Я найду тебя, сын, и буду любить тебя дольше.
108. Вы добрый. Ты умный. Ты важен.
109. Улыбка. Ты милый.
110. Вопрос не в том, кто мне позволит; Это кто меня остановит.
111. Красота начинается в тот момент, когда вы решаете быть собой.
через Pinterest
100 вдохновляющих цитат, которые должна прочитать каждая женщина
1. Никогда не извиняйтесь за чувствительность или эмоциональность. Пусть это будет признаком того, что у вас большое сердце и вы не боитесь позволить другим это увидеть. Показывать свои эмоции — признак силы.
2. Я из тех людей, которые сидят в ванной и плачут, а потом уходят, как никогда ничего не случалось.
3.Ты ненавидишь, когда люди видят, как ты плачешь, потому что ты хочешь быть такой сильной девушкой. Но в то же время вы ненавидите, как никто не замечает, насколько вы разорваны и сломлены.
4. Будьте девушкой с умом, женщиной с отношением и леди с классом.
5. Иди вперед Скажи мне, что я недостаточно хорош Скажи мне, что я не могу этого сделать, потому что я покажу тебе снова и снова, что я могу!
6. Не судите, что вы не знаете, в какую бурю я просил ее пройти через корыто.
7. Женщина, которая не требует одобрения ни от кого, является самым опасным человеком на планете.
8. Дорогой стресс, давай расстаемся.
9. Оставайся сильным, удивляй их, как ты все еще улыбаешься.
10. Сильная женщина — это та, кто может улыбаться этим утром, как будто она не плакала прошлой ночью.
11. Улыбайтесь и дайте всем понять, что сегодня вы намного сильнее, чем были.
12. Я не то, что со мной случилось. Я тот, кем хочу стать.
13. Я не хочу, чтобы ты меня спас. Я хочу, чтобы ты был рядом со мной, пока я спасаюсь.
14.Глубокая любовь дает вам силы; Глубокая любовь придает вам смелости.
15. Вы привлекаете то, что вы есть, а не то, что вы хотите, если вы хотите великого, тогда будьте великим.
16. Тебе разрешено кричать, тебе разрешено плакать, но не сдавайся.
17. Улыбайтесь и дайте всем понять, что сегодня вы намного сильнее, чем были.
18. Сильная женщина умеет держать свою жизнь в узде. Со слезами на глазах она все еще умудряется сказать: «Нет, я в порядке».
19. Если я когда-нибудь опущу голову, это будет просто восхищаться моими туфлями.
20. Маленькая девочка с мечтами становится женщиной с видением.
21. Женщин приучили говорить мягко и носить помаду.
Те дни прошли.
22. Можно стать сильным, мощным и красивым.
23. Вид красоты, который я больше всего хочу, — это та красота, которую трудно получить, которая исходит из внутренней силы, отваги и достоинства.
24. Она одета в силу и достоинство и смеется, не боясь этого.
25. Она поддерживает других, потому что знает, что значит быть разрушенным.
26. Сильные женщины переносят боль, как туфли на шпильках. Независимо от того, насколько это больно, все, что вы видите, — это красота.
27. В этом году я буду сильнее, храбрее, добрее, неудержим, а в этом году я буду жестоким.
28. Живешь только один раз, а можешь и круче!
29. Улыбнитесь и дайте всем понять, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера.
30. Верьте в себя немного больше.
31. Вы сильнее, чем думаете.
32. Не волнуйся…
33. Прежде всего, будь героиней своей жизни, а не жертвой.
34. Сильная женщина любит, прощает, уходит, отпускает, снова пытается и настойчиво…
35. Характер. Интеллект. Сила. Стиль. В этом красота.
36. Быть одновременно мягким и сильным — это сочетание, которым мало кто овладел.
37. У всех нас есть неожиданный запас силы внутри, который проявляется, когда жизнь подвергает нас испытанию.
38. Я слишком занят, работая на своей траве, чтобы заметить, если ваша зеленее.
39. Сделай сказку и живи в ней.
40. Одно из самых смелых решений, которое вы когда-либо принимали, — это наконец отпустить то, что ранит ваше сердце и душу.
41. Лучше разбить себе сердце, уйдя, чем заставлять этого человека разбивать себе сердце каждый день, когда ты с ним.
42. Загадай желание.
43. У тебя всегда была сила, дорогая, тебе просто нужно было изучить ее для себя.
44. Эй, маленький боец, скоро все станет лучше.
45. Сильная женщина за себя заступается. Более сильная женщина поддерживает всех остальных.
46. Сдаться может каждый, это самое легкое дело в мире. Но держаться вместе, когда все поймут, что если вы разойдетесь, в этом истинная сила.
47. Ты красивая.
48. Будь той сильной девушкой, которая, как все знали, выживет в худшем. Будь той бесстрашной девочкой ..
49. Ничто не может приглушить свет, сияющий изнутри.
50.Пусть мое сердце будет храбрым, мой разум — жестоким, а мой дух — свободным.
51. Я полагаю, если девушка хочет стать легендой, она должна идти впереди и быть одной из них.
52. Нет ничего более впечатляющего, чем человек, который защищен уникальным образом, созданным Богом.
53. Вы никогда не осознаете, насколько вы сильны, пока не станете сильным — это единственный выбор, который у вас есть.
54. Не теряйте надежды.
55. Единственный человек, которому вы должны стараться быть лучше, — это тот, кем вы были вчера.
56.Счастье — это не предназначение, это образ жизни.
57. Спросите себя, приближает ли то, что вы делаете сегодня, к тому месту, где вы хотите быть завтра.
58. Она верила, что может, и она верила.
59. Я буду в порядке. Только не сегодня.
60. Не позволяйте никому притупить ваш блеск.
61. Она одета в силу и достоинство; Она может смеяться в грядущие дни.
62. Однажды кто-то собирается обнять вас так крепко, что все ваши сломанные части снова сложатся вместе.
63. Когда чужое счастье — это ваше счастье, то это любовь.
64. Если человек хочет быть частью вашей жизни, он приложит для этого очевидные усилия. Подумайте дважды, прежде чем зарезервировать место в своем сердце для людей, которые не прилагают усилий, чтобы остаться.
65. Ты всегда будешь моим навсегда.
66. В жестоком мире иметь мягкое сердце — это смелость, а не слабость.
67. Что бы вы ни решили сделать, убедитесь, что это делает вас счастливыми.
68. Я улыбаюсь как идиот, когда думаю о тебе.
69. Кстати, на мне улыбка, которую вы мне подарили.
70. Я знал, кем я был этим утром, но с тех пор изменился несколько раз.
71. Она ведет себя как лето и ходит как дождь.
72. Самыми запоминающимися людьми в жизни будут друзья, которые любили вас, когда вы не были очень милыми.
73. Просто брюнетка и блондинка с неразрывной связью.Лучшие друзья навсегда.
74. Жизнь была предназначена для хороших друзей и больших приключений.
75. Как мне повезло, что у меня есть что-то, что заставляет так тяжело прощаться.
76. Время решает, кого вы встретите в жизни, ваше сердце решает, кого вы хотите в своей жизни, а ваше поведение решает, кто останется в вашей жизни.
77. Только те, кто заботится о вас, могут слышать вас, когда вы молчите.
78. Извинения не всегда означают, что вы неправы, а другой прав.Это означает, что вы цените отношения больше, чем свое эго.
79. Жить будет ужасно большим приключением.
80. Правильно видеть можно только сердцем. Главное — невидимо глазу.
81. Никогда не извиняйтесь за высокие стандарты. Люди, которые действительно хотят быть в вашей жизни, встанут им навстречу.
82. Если вы не знаете, куда хотите идти, то не имеет значения, какой путь вы выберете.
83. Когда-нибудь все станет разумным.Так что пока смейтесь над замешательством, улыбайтесь сквозь слезы и продолжайте напоминать себе, что все происходит по определенной причине.
84. Пусть все идет. Посмотрите, что осталось.
85. Это всегда кажется невозможным, пока не будет сделано.
86. Мне безумно хочется быть там, где меня нет.
87. Приятно быть потерянным в правильном направлении.
88. Не называйте это мечтой, называйте это планом.
89. Ей нужен был герой. Так вот чем она стала.
90. Неудача — это возможность снова стать более разумным.
91. Иногда все, что вам нужно, — это один человек, который покажет вам, что можно ослабить бдительность, быть собой и любить без сожаления.
92. Все, что вы делаете сейчас, предназначено для вашего будущего. Подумайте об этом.
93. Очистите свой разум от невозможности
94. Быть первой чьей-то любовью может быть здорово, но быть последней — вне совершенства.
95. Она считала, что могла так поступить
96. Самая короткая история ужасов: продано
97. Я не одна из миллиона девушек.Я одна из женщин на всю жизнь.
98. Так что, милый, возьми меня в свои любящие объятия, поцелуй меня в свете тысячи звезд.
99. Упоминал ли я сегодня, как мне повезло, что я люблю тебя?
100. Жизнь не в том, чтобы найти себя. Жизнь это создание самого себя.
101. Одежда не изменит мир, женщины, которые ее носят, будут.
102. Если вы соблюдаете все правила, вы упускаете все самое интересное.
103. Изучите правила, как профессионал, чтобы вы могли их нарушать, как художник.
104. Я бы скорее пожалел о том, что сделал, чем о том, чего не делал.
105. Никогда не поздно стать тем, кем ты мог быть.
106. Жизнь измеряется не количеством вдохов, которые мы делаем, а моментами, которые уносят наше дыхание.
107. Хотел бы я повернуть время вспять. Я найду тебя, сын, и буду любить тебя дольше.
108. Вы добрый. Ты умный. Ты важен.
109. Улыбка. Ты милый.
110. Вопрос не в том, кто мне позволит; Это кто меня остановит.
111. Красота начинается в тот момент, когда вы решаете быть собой.
через Pinterest
70 вдохновляющих цитат для девочек, которые вдохновят вас на достижение ваших целей
Эти цитаты для девочек вдохновят вас быть верными себе и стать тем человеком, которым вы хотите быть.
Женщины на протяжении всей истории были символом силы и мудрости во многих культурах. Но не всегда легко найти современные образцы женских ролевых моделей.
Почему так важно расширение прав и возможностей девочек?
Пугающее большинство мировых лидеров, генеральных директоров, спортсменов и преподавателей, показываемых в СМИ, — мужчины.Когда они взрослеют, им мешают стереотипы в отношении девочек.
Молодым женщинам часто говорят, что они не могут что-то делать или что-то не умеют из-за их пола. Но это не значит, что нет сильных, успешных женщин.
В прошлом веке мы прошли долгий путь к равенству. Успешные женщины все чаще появляются на тех ролях и отраслях, в которых раньше доминировали мужчины.
Бодипозитивные движения побудили средства массовой информации представлять женскую красоту более вдохновляющим образом.
Эти цитаты для девочек исходят от женщин-лидеров со всего мира, которые дают возможность девочкам добиваться своих целей и любить себя такими, какие они есть.
Вдохновляющие цитаты для девушек о красоте1.) «Красота начинается в тот момент, когда вы решаете быть собой». — Коко Шанель
2.) «Счастье и уверенность — самые красивые вещи, которые вы можете носить». — Тейлор Свифт
3.) «Красивые люди не всегда хорошие, но хорошие люди всегда красивы.»- Имам Али
4.)« Я думаю, что красота приходит от знания того, кто вы есть на самом деле. Для меня это настоящая красота ». — Эллен ДеДженерес
5.) «Вы сильнее, чем думаете; ты такой же красивый, как и есть ». — Мелисса Этеридж
6.) «Я не могу придумать лучшего представления красоты, чем тот, кто не боится быть собой». — Эмма Стоун
7.) «Неважно, как ты выглядишь или думаешь, что выглядишь, — ты особенный, любимый и идеальный таким, какой ты есть.”- Ариэль Винтер
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию любовных цитат для нее, чтобы помочь вам выразить свои чувства.
8.) «Какой бы простой ни была женщина, если на ее лице написаны правда и честность, она будет красивой». — Элеонора Рузвельт
Цитаты для девочек о том, чтобы оставаться верными себе9.) «Ваша сила — быть лучшей версией себя, которой вы можете быть, чтобы вы могли создать лучший мир.»- Эшли Рикардс
10.)« Несовершенство — это красота, безумие — это гениальность, и лучше быть абсолютно смешным, чем абсолютно скучным ». — Мэрилин Монро
11.) «Не бойтесь говорить за себя. Продолжайте бороться за свои мечты! » — Габби Дуглас
12.) «Будьте первоклассной версией себя, а не второсортной версией кого-то другого». — Джуди Гарланд
13.) «Никогда не извиняйтесь за чувствительность или эмоциональность.Пусть это будет признаком того, что у вас большое сердце и вы не боитесь показывать это другим. Проявление эмоций — признак силы ». — Бриджит Николь
14.) «Никогда не стыдись своих чувств. Вы имеете право испытывать любые эмоции, какие захотите, и делать то, что делает вас счастливыми. Это девиз моей жизни ». — Деми Ловато
15.) «Если ты всегда стараешься быть нормальным, ты никогда не узнаешь, насколько удивительным ты можешь быть». — Майя Анжелу
16.) «У девушки должно быть две вещи: кто и чего хочет». — Коко Шанель
Также прочтите эти забавные цитаты и высказывания сестер об отношениях между братьями и сестрами.
Цитаты для девочек о феминизме17.) «Феминизм не делает женщин сильнее. Женщины уже сильны, нужно изменить то, как мир воспринимает эту силу ». — G.D. Anderson
18.) «Феминизм для всех». — Bell Hooks
19.) «Ни одной женщине нельзя говорить, что она не может принимать решения относительно своего собственного тела. Когда права женщин находятся под угрозой, мы сопротивляемся ». — Камала Харрис
20.) «В будущем не будет женщин-лидеров. Будут только лидеры ». — Шерил Сандберг
21.) «Если вы хотите баллотироваться на пост премьер-министра, вы можете. Если нет, это тоже замечательно. Брейте подмышки, не брейте их, сегодня носите балетки, завтра — каблуки. Эти вещи настолько неуместны и поверхностны по отношению к тому, о чем идет речь на самом деле, и я бы хотел, чтобы люди не зацикливались на этом.Мы хотим дать женщинам возможность делать именно то, что они хотят, быть верными себе, иметь возможности для развития. Женщины должны чувствовать себя свободными ». — Эмма Уотсон
22.) «Феминистка — это любой, кто признает равенство и полную человечность женщин и мужчин». — Gloria Steinem
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат, посвященных Международному женскому дню, в честь женственности.
23.) «Если ты действительно хочешь летать, просто используй свою силу в своей страсти». — Опра Уинфри
24.) «И однажды она обнаружила, что она свирепая, сильная и полная огня, и что даже она не может сдерживаться, потому что ее страсть пылает ярче, чем ее страхи». — Марк Энтони
25.) «Я обнаружил, что в конечном итоге, если вы действительно вкладываете свое сердце в то, во что верите — даже если это делает вас уязвимым — удивительные вещи могут и произойдут». — Эмма Уотсон
26.) «Я никогда не мечтал об успехе. Я работал на это ». — Estée Lauder
27.) «Вопрос не в том, кто мне позволит; это кто меня остановит. — Айн Рэнд
28.) «Если вы один из тех людей, у которых в глубине души есть этот тихий голос, говорящий:« Может быть, я мог бы сделать [заполнить пробел] », не говорите ему быть спокойным. Дайте ему немного места для роста и попытайтесь найти среду, в которой он сможет расти ». — Риз Уизерспун
29.) «Найдите то, что вам нравится, и продолжайте этим чрезвычайно интересоваться». — Юлия Чайлд
30.) «Если хочешь что-то сказать, спроси мужчину; если хочешь, чтобы что-то было сделано, спроси женщину ». — Маргарет Тэтчер
Возможно, вам также понравятся эти мощные цитаты из сестринства, которыми вы поделитесь со своим племенем
Цитаты для девочек о том, как стать сильными женщинами31.) «У вас есть все, что нужно, чтобы быть победоносным, независимым, бесстрашным женщина.» — Тайра Бэнкс
32.) «Миру нужны сильные женщины. Женщины, которые будут поднимать и укреплять других, которые будут любить и быть любимыми. Женщины, которые живут храбро, нежно и жестко. Женщины неукротимой воли ». — Эми Тенни
33.) «Я слишком умна, требовательна и изобретательна, чтобы кто-либо мог полностью взять меня на себя. Никто меня не знает и не любит полностью. У меня есть только я ». — Симона де Бовуар
34.) «Мужество, жертва, решимость, приверженность, стойкость, сердце, талант, смелость.Вот из чего сделаны маленькие девочки; черт возьми с сахаром и специями ». — Бетани Гамильтон
35.) «Будь той сильной девушкой, которая, как все знали, выживет в худшем, будь той бесстрашной девушкой, той, кто осмелится сделать что угодно, будь той независимой девушкой, которой не нужен мужчина. ; будь той девушкой, которая никогда не отступала »- Тейлор Свифт
36.)« Я верю в силу, когда кажется, что все идет не так. Я считаю, что счастливые девушки самые красивые.Я верю, что завтра будет другой день, и верю в чудеса ». — Одри Хепберн
37.) «Нам нужны женщины, которые настолько сильны, что могут быть нежными, настолько образованными, что они могут быть скромными, такими жестокими, что они могут быть сострадательными, такими страстными, что они могут быть рациональными, и такими дисциплинированными, что они могут быть бесплатно.» — Кавита Рамдас
38.) «Как я вижу, если вы хотите радугу, вы должны мириться с дождем». — Долли Партон (подробнее Долли Партон цитирует )
39.) «Мне потребовалось довольно много времени, чтобы развить голос, и теперь, когда он у меня есть, я не собираюсь молчать». — Мадлен Олбрайт
40.) «И хотя она маленькая, она жестокая». — Уильям Шекспир
41.) «Теперь я чувствую, что настало время, когда даже женщина или ребенок, которые могут сказать слово о свободе и человечности, обязаны говорить». — Харриет Бичер-Стоу
Цитаты для девочек о расширении прав и возможностей42.) «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». — Элеонора Рузвельт
43.) «Мы не можем добиться успеха, когда половина из нас сдерживается. Мы призываем наших сестер по всему миру быть храбрыми — обнять силу в себе и полностью реализовать свой потенциал ». — Малала Юсафзай
44.) «Думай как королева. Королева не боится неудач. Неудача — еще одна ступенька к величию ». — Опра Уинфри
45.) «Вы не можете контролировать все события, которые происходят с вами, но вы можете решить, что они не уменьшат вас.»- Maya Angelou
46.)« Женщины — лидеры, куда ни глянь — от генерального директора, управляющего компанией из списка Fortune 500, до домохозяйки, которая воспитывает своих детей и возглавляет домашнее хозяйство. Наша страна была построена сильными женщинами, и мы продолжим разрушать стены и бросать вызов стереотипам ». — Нэнси Пелоси
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат Нэнси Пелоси из самой влиятельной женщины Америки.
47.) «Слова имеют силу.У телевизора есть сила. У моего пера есть сила ». — Шонда Раймс
48.) «Бесстрашие как мускулы. Я знаю по своей жизни, что чем больше я тренируюсь, тем естественнее становится не позволять своим страхам управлять мной ». — Арианна Хаффингтон
49.) «Я всегда делала то, к чему была немного не готова. Я думаю, так ты растешь. Когда наступает момент «Ух ты, я не совсем уверен, что смогу это сделать», и ты переживаешь эти моменты, это когда ты совершаешь прорыв.»- Марисса Майер
50.)« Женщинам еще предстоит научиться тому, что никто не дает вам силы. Просто возьми. — Roseanne Barr
Другие вдохновляющие цитаты для девочек51. «Девушка должна быть двумя вещами: стильной и великолепной». — Coco Chanel
52. «Женщины принадлежат везде, где принимаются решения. сделал. … Не должно быть, чтобы женщины были исключением ». — Рут Бейдер Гинзбург
53. «Незнание того, что ты что-то не можешь сделать, — это иногда все, что нужно для этого.»- Элли Картер
54.« Нет предела тому, что мы, как женщины, можем сделать ». — Мишель Обама
55. «Если вы не знаете, в чем заключается ваша страсть, поймите, что одна из причин вашего существования на Земле — найти ее». — Опра Уинфри
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о страсти, выражающих любовь к вещам, которые вам интересны.
56. «Смелость — самое важное из всех достоинств, потому что Без мужества вы не сможете последовательно практиковать никакую другую добродетель.- Майя Анжелу
57. «Нам нужно довести женщин до такой степени, чтобы они не извинялись. Пришло время взять на себя ответственность за наш успех ». — Tory Burch
58. «Сомнение убивает больше мечтаний, чем неудача». — Сьюзи Кассем
59. «Если вы не выйдете из коробки, в которой выросли, вы не поймете, насколько больше мир». — Анджелина Джоли
60. «Ничто не может приглушить свет, который светит изнутри.»- Maya Angelou
Еще цитаты для девочек
61.« Лучше быть сильной, чем красивой и бесполезной ». — Лилит Сэйнткроу
62. «То, что девушки делают друг с другом, не поддается описанию. Никакая китайская пытка и близко не подходит ». — Tori Amos
63. «Мы, девушки, мы крутые, дорогая. Мягкие снаружи, но в глубине души мы жесткие. — Кристен Эшли
64. «Красивые девушки должны знать, как защищаться от ухаживаний джентльменов.»- Неизвестный
65.« Девушка без косичек — как город без мостов ». — Роман Пейн
66. «Все действительно интересные девушки изобретают себя сами». — Анна Годберсен
67. «Твоя личная правда — твой дар миру». — Дженнифер Элизабет
68. «Вы идеальны, Эйвери. Прямо как ты, недостатки и все такое ». — Шана Норрис
69. «Девочки, которых игнорируют, могут научиться быть невозможным, могут научиться слушать, смотреть и узнавать больше, чем они когда-либо должны были знать.»- А. Дебора Бейкер
70.« Некоторые девушки хорошо смотрятся в бриллиантах, некоторые девушки делают бриллианты красивыми ». — Аттикус Поэзия
Сегодняшние девушки — это женщины завтрашнего дняМы обязаны сделать так, чтобы девочки знали, что они могут отказаться от стереотипов о том, что девочки не могут делать.
Девочки должны чувствовать возможность вырасти во что угодно, включая сильных лидеров, артистов, деловых женщин, президента или премьер-министра своей страны.
Образцы для подражания, такие как женщины, сказавшие эти цитаты для девочек, вдохновляют девочек быть верными себе и стать тем человеком, которым они хотят быть.
Девушкам важно понимать феминизм, внутреннюю красоту и то, как быть сильным человеком, чтобы они могли использовать эти добродетели, чтобы следовать своим мечтам и достигать своих целей.
Обмен этими цитатами с девушками дает молодым женщинам примеры сильных женских ролевых моделей, которые могут вдохновить женщин завтрашнего дня.
Вас вдохновили эти вдохновляющие цитаты для девочек? У тебя есть любимая цитата для девочек? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.
22 Цитаты для девочек
Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими. Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.
За последние тридцать лет произошел колоссальный глобальный культурный сдвиг, который начал противодействовать тысячелетнему дисбалансу возможностей между полами.
Однако, хотя мы видим, что во многих сферах нашей культуры происходит сдвиг в сторону равенства, остаточный эффект такого несоответствия трудно устранить в мгновение ока.
Мальчики, например, растут с подавляющим большинством успешных людей, на которых они могут рассчитывать, разделяя их пол. Известные спортсмены, генеральные директора, политики, философы и даже супергерои — это преимущественно мужчины.
Образцы для подражания, которыми молодые девушки должны руководить, с другой стороны, гораздо более ограничены в центре внимания общественности.
По этой причине для нас плодотворно и оптимистично то, что у нас есть различные движения, направленные на расширение прав и возможностей женщин. Фактически, такие празднования, как Месяц женской истории и Международный женский день, демонстрируют огромные таланты женщин, которые в прошлом могли оставаться незамеченными.
К счастью, мы можем помочь облегчить этот процесс, создав культуру, которая вдохновляет и поощряет девочек, чтобы они росли с уверенностью и чувством собственного достоинства. Это укрепит здоровье семей и отношений, укрепит мировую экономику, и от этого выиграют все.
Вот 22 цитаты, которые помогут девушкам стать лучшей версией самих себя.
Цитаты о красоте
Стандарты красоты, по которым женщины должны держать себя, невероятно реалистичны. Такое отношение усилилось в эпоху социальных сетей и оказывает огромное давление на девочек, которые одними из первых вырастают в таком странном мире. Как родители, друзья и учителя, мы все несем ответственность за то, чтобы восстановить некоторое чувство равновесия в этих однобоких отношениях и помочь девочкам вырасти без постоянного ощущения, что они недостаточно красивы.
«Какой бы простой ни была женщина, если на ее лице написаны правда и честность, она будет красивой». — Элеонора РузвельтИ однажды она обнаружила, что она свирепая, сильная и полная огня, и что даже она не может сдерживаться, потому что ее страсть горела ярче, чем ее страхи.
Марк Энтони
Миру нужны сильные женщины. Женщины, которые будут поднимать и укреплять других, которые будут любить и быть любимыми.Женщины, которые живут храбро, нежно и жестко. Женщины несгибаемой воли.
Эми Тенни
«Я думаю, что красота приходит от знания того, кто ты на самом деле. Для меня это настоящая красота ». — Эллен ДеДженересКрасивые люди не всегда хорошие, но хорошие люди всегда красивы.
Имам Али
Несовершенство — это красота, безумие — это гениальность, и лучше быть абсолютно смешным, чем абсолютно скучным.
Мэрилин Монро
Я слишком умна, требовательна и изобретательна, чтобы кто-либо мог полностью взять меня на себя.Никто меня не знает и не любит полностью. У меня есть только я
Симона де Бовуар
Цитаты о том, чтобы быть собой
Независимость и независимость всегда были чертами, которые ценились среди мужчин. Но в то время, когда индивидуальность важнее, чем когда-либо, особенно в рабочем мире, важно, чтобы девочки также имели возможность прокладывать свой собственный путь. Мы надеемся, что в следующем поколении мы начнем видеть больше женщин на руководящих должностях. Предоставляя молодым девушкам возможность стать предпринимателями, мы привнесем баланс в мир бизнеса.
Будьте первоклассной версией себя, а не второсортной версией кого-то еще.
Джуди Гарланд
«Будьте собой и говорите, что чувствуете, потому что те, кто возражает, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не возражают». — Доктор СьюзНикто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия.
Элеонора Рузвельт
У девушки должно быть две вещи: кто и чего хочет.
Коко Шанель
Мы не можем добиться успеха, когда половина из нас сдерживается.Мы призываем наших сестер по всему миру быть храбрыми — обнять силу в себе и полностью реализовать свой потенциал.
Малала Юсафзай
Если вы всегда пытаетесь быть нормальным, вы никогда не узнаете, насколько удивительным вы можете быть.
Майя Анжелу
«Прекратите пытаться быть меньше того, кто вы есть.Пусть этот раз в вашей жизни вскроет вас и истощит все, что вас сдерживает ». — Дженнифер ЭлизабетСлова могут вызывать беспокойство, люди непонятны, мотивы и манеры неясны, дайте ей мудрость, чтобы выбрать правильный путь, свободную от недоброжелательности и страха.
Нил Гейман
Цитаты о силе
Сила, как и автономия, — еще одна черта, которая традиционно ценится больше среди мужчин. Все люди обладают потенциалом огромной силы, хотя иногда и по-разному, и мы должны стремиться показать женщинам, что они могут быть такими же сильными и компетентными, как и все остальные в мире.
Смелость, жертва, решимость, приверженность, стойкость, сердце, талант, мужество.Вот из чего сделаны маленькие девочки; черт возьми с сахаром и специями.
Бетани Гамильтон
Будь той сильной девушкой, которая, как все знали, выживет в худшем, будь той бесстрашной девушкой, той, кто осмелится сделать что угодно, будь той независимой девушкой, которой не нужен мужчина; будь той девушкой, которая никогда не отступала.
Тейлор Свифт
Мне неприятно слышать, как вы говорите обо всех женщинах так, будто они прекрасные дамы, а не разумные существа. Никто из нас не хочет всю жизнь находиться в спокойной воде.
Джейн Остин, Убеждение
Она одета в силу и достоинство, и она смеется, не опасаясь будущего. — Притчи 31Я верю в силу, когда кажется, что все идет не так. Я считаю, что счастливые девушки самые красивые. Я верю, что завтра будет другой день, и верю в чудеса.
Одри Хепберн
Нам нужны женщины, которые настолько сильны, что могут быть нежными, такими образованными, что они могут быть скромными, такими жестокими, что они могут быть сострадательными, такими страстными, что они могут быть рациональными, и такими дисциплинированными, что они могут быть свободными.
Кавита Рамдас
13 жизненных уроков для молодых девушек
Девушкам тяжело. Их обычно воспитывают с верой в гендерные стереотипы, согласно которым женщины принадлежат к дому, не принимают решений или не должны высказываться.
Женщины (и мужчины) по всей стране прилагают все усилия, чтобы разрушить эти стереотипы. Фактически, 2017 год был объявлен Годом женщины, поскольку женщины массово выступили против сексуального насилия и неравенства на рабочем месте.Нам еще предстоит пройти долгий путь, особенно когда дело доходит до , чтобы научить девочек тому, на что они способны и что им не нужно соответствовать этим стереотипам .
Если в вашей жизни есть молодая женщина или девушка, у вас есть ценный шанс преподать ей уроки , которые она будет носить с собой, когда вырастет. Мы должны дать силы, и вдохновить наших девочек.
В этой статье мы изложили некоторые уроки, которые, по нашему мнению, бесценны для любой девушки:
13 жизненных уроков, которые помогут молодым девушкам
1. Часто проявляйте благодарность
Иногда мы слишком поглощены повседневными задачами и подчеркиваем, что забываем быть благодарными за то, что у нас есть .То, что у нас есть, не обязательно должно означать физическое имущество. Это может означать любовь, которую демонстрируют вам ваши друзья и родные, , доброта, которая касается вас ежедневно, или сеть поддержки , которая у вас есть.
Выразить благодарность можно так же просто, как выразить искреннюю благодарность с улыбкой тому, кто помог вам, написать небольшую записку другу , чтобы сказать, как много она для вас значит.
2. Будьте щедры со своим временем (когда сможете)
Вы не всегда сможете щедро распоряжаться своим временем.Однако вы обнаружите, что щедро распоряжается своим временем, когда это подходит вашей душе .
Например, , , если у подруги ужасный день, возьмите с ней кофе или мороженое и действуйте как ее звуковая панель.
Волонтерство — еще один фантастический способ щедро распоряжаться своим временем. Найдите организацию, которая соответствует вашим убеждениям или интересам, таким как права животных, религиозная пропаганда или предотвращение голода. Волонтерство также может помочь улучшить вашу эмоциональную стабильность и самооценку.3. Сначала найдите счастье в себе
Вы никогда не будете по-настоящему счастливы с кем-то другим, пока не станете сначала счастливы с тем, кто вы есть как личность .
Найдите время для поиска души и поймите, каковы ваши интересы, , каковы ваши краткосрочные и долгосрочные цели, и , чего вы хотите достичь в конце своей жизни.
4. Держитесь за родственных душ
Родственные души не обязательно должны быть романтическими партнерами.Это могут быть друзья , члены семьи , домашние животные ; вы называете это.
У вас также может быть более одной родственной души. Как только вы найдете вторую половинку, приложите усилия, чтобы развивать свои отношения , чтобы в итоге обзавестись другом на всю жизнь .
5. Стремитесь быть чем-то отличным от красивого
Молодые девушки часто сначала описываются как , симпатичные . Это комплимент, который нас научили давать и стремиться получить.
Однако стремление к тому, чтобы вас описали как нечто иное, чем умный, творческий, трудолюбивый или добрый , — все это описания, которые останутся с вами намного дольше, чем «симпатичный» когда-либо.
6. Имейте хобби, которые омолаживают вас
Если вы выберете как хобби, которое даст вам заряд энергии, в раннем возрасте сослужит вам хорошую службу.
Будь то то, что физически заряжает вас , например, спорт на всю жизнь (например, бег, езда на велосипеде, теннис), то, что будет вас умственно стимулировать (шахматы, письмо, кроссворды) или то, что пробуждает вашу креативность за пределами вашего обычная школьная работа / работа (фотография, рисование, музицирование), решать только вам.Конечно, у вас может быть больше одного.7. Перестань так много говорить «извини»
Люди, особенно девочек , взяли на себя эту привычку говорить «извините, » за вещи, которые не имели к ним никакого отношения.
Сказание «Мне очень жаль» без необходимости лишает вас некоторых полномочий. Используйте , только извиняясь, если вы допустили ошибку , и никого другого.
8. Будьте вашим единственным конкурентом
Соревноваться с другими легко, и это может стать решением в краткосрочной перспективе.Однако слишком часто люди начинают оценивать свой жизненный выбор и действия против других как форму конкуренции.
Подобные упражнения вредны для вашего психического здоровья.
9. Знайте, что вы заслуживаете
Это касается дружбы, отношений и работы. Чаще, чем вы думаете, девушки довольствуются ситуациями, токсичными отношениями и зарплатой меньше, чем они заслуживают.Знайте свою самооценку и требуйте того, чего вы заслуживаете.
Это особенно верно, когда вы начинаете переговоры о зарплате в своей карьере.
10. Вам ничего не передадут
Очень редко что-то случается, потому что вы этого хотите.
Будь то продвижение по службе, хорошие отношения или новая машина.
11. Разбейте свои цели
Чтобы ставить цели, не нужно ждать до Нового года.
Раннее развитие этого навыка принесет вам пользу на протяжении всей жизни. Иногда создание этих шагов может помочь исправить недостаток внимания, который мешал вам достичь ваших целей.12. Подделывайте, пока не заставите работать
Девочки гораздо реже, чем мальчики, стремятся к чему-то, что им нужно, если они не считают себя подходящими. Эта тенденция сохраняется, поскольку девушки тоже становятся женщинами.
13. Одевайтесь так, как хотите,
Будь то светское мероприятие или собеседование,
Даже если вы подаете заявку на стажировку, одевайтесь так, как будто вы претендуете на должность менеджера. Первые впечатления надолго.
Последние мысли
Предоставление молодым женщинам знаний о реалиях жизни поможет им ориентироваться в ней по мере взросления.
Дать им понять, что они должны полагаться на себя для достижения своих целей и знают, что их самооценка поможет им добиться успеха в отношениях, карьере и личном развитии.
Поделитесь этими жизненными уроками, чтобы наделить молодых девушек своими социальными связями, давайте вдохновим наших девочек на …
Будьте ВЕЛИКИМ!
Эми — работа на дому Мама, которая любит делиться своими мыслями о мотивации и настойчивости.Она много лет писала-фрилансером и любит писать об успешных тенденциях в области здоровья, отцовства и профессионализма.Лучшие вдохновляющие цитаты для девочек в 2021 году
Вам нужны слова ободрения для молодых девушек?
Мы собрали некоторые из лучших позитивных вдохновляющих цитат для девочек, которые будут мотивировать и заряжать их энергией, чтобы они стали лучшей версией самих себя.
Посмотрим правде в глаза…
Быть молодой девушкой в этом мире сопряжено с множеством проблем.
Подростковые и подростковые годы могут быть довольно трудными, особенно для тех, кому трудно взрослеть в негативной среде.
Каждый день молодые девушки сталкиваются с множеством проблем и препятствий, которые они должны преодолеть, чтобы никогда не терять надежду и не перестать верить в себя.
Вот почему так важно найти способы помочь этим юным девушкам сохранять позитивный настрой, когда они могут захотеть сдаться.
На этой странице у нас есть список мощных вдохновляющих цитат и поговорок, которые охватывают такие темы, как:
- Надежда
- Голы
- Красавица
- Мужество
- Благодарность
- Дружба
- Образование
- Тяжелая работа
- Счастье
- Достижение
- Уверенность
- Цель жизни
- Самоуважение
- Определение
- Ответственность
- Столкновение со своими страхами
+ еще!
Вдохновляющие цитаты и поговорки для девочек
Начинайте каждый день с благодарностью в сердце.- Неизвестный
Девушка должна быть двумя вещами: классной и потрясающей. — Коко Шанель
Красота начинается в вашей голове, а не в вашем зеркале. — Неизвестный
Ты единственный, кто может ограничить свое величие. — Неизвестный
Проблема — это шанс для вас сделать все возможное. — Герцог Эллингтон
Нет ничего прекраснее, чем верить в себя. — Сэм Као
Чтобы вырасти и стать тем, кем вы есть на самом деле, нужно мужество. — Э. Э. Каммингс
Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра.- Неизвестный
Влюбиться в себя — первый секрет счастья. — Роберт Морли
Поставьте перед собой цель, по которой вам захочется встать с постели по утрам. — Неизвестный
Отложите все свои извинения и помните: ВЫ способны. — Зиг Зиглар
Не бойтесь говорить за себя. Продолжайте бороться за свои мечты! — Габби Дуглас
Не пытайся быть идеальным. Просто постарайся быть лучше, чем вчера. — Неизвестный
Счастье и уверенность — самые красивые вещи, которые вы можете носить.- Тейлор Свифт
Единственный человек, которым вам суждено стать, — это тот, кем вы решили быть. — Ральф Уолдо Эмерсон
Чем усерднее вы над чем-то работаете, тем лучше вы почувствуете себя, когда достигнете этого. — Неизвестный
Образование — самое мощное оружие, которое вы можете использовать, чтобы изменить мир. — Нельсон Мандела
Думай как королева. Королева не боится неудач. Неудача — еще одна ступенька к величию. — Опра Уинфри,
Следуй за своим блаженством, и вселенная откроет двери там, где были только стены.- Джозеф Кэмпбелл
То, что вы думаете о себе, важнее того, что думают о вас другие. — Неизвестный
Настоящий друг никогда не осуждает вас и готов помочь вам, несмотря ни на что. — Неизвестный
Зрелость наступает, когда вы перестаете оправдываться и берете на себя ответственность за свою жизнь. — Неизвестный
Ставьте перед собой настолько большую цель, что вы не сможете ее достичь, пока не вырастете в человека, который может. — Неизвестный
Два самых важных дня в вашей жизни — это день вашего рождения и день, когда вы узнаете, почему.- Марк Твен
Доброта делает вас самым красивым человеком в мире, как бы вы ни выглядели. — Неизвестный
Одно из величайших сожалений в жизни — это быть тем, кем другие хотят, чтобы вы были, а не самим собой. — Шеннон Л. Олдер
Считайте себя ответственным за более высокие стандарты, чем другие ожидают от вас, никогда не оправдывайтесь. — Генри Уорд Бичер
Спросите себя, приближает ли то, что вы делаете сегодня, к тому, чего вы хотите быть завтра.- Неизвестный
Ваша сила — быть лучшей версией себя, которой вы можете быть, чтобы вы могли создать лучший мир. — Эшли Рикардс,
Окружите себя теми, кто в вас верит. Ваша жизнь слишком важна для чего-то меньшего. — Стив Гудье
Ищите что-то позитивное в каждом дне, даже если в некоторые дни вам придется немного усерднее выглядеть. — Неизвестный
Тратьте больше времени на то, что дает вам энергию, и меньше — на то, что ее отнимает. — Неизвестный
Вы не всегда можете контролировать то, что происходит снаружи, но вы всегда можете контролировать то, что происходит внутри.- Уэйн Дайер
Сила не в том, что ты умеешь делать. Это происходит из-за преодоления того, чего вы когда-то считали невозможным. — Рикки Роджерс
Ваш настоящий успех в жизни начинается только тогда, когда вы берете на себя обязательство стать превосходным в том, что вы делаете. —Брайан Трейси
Когда вы боитесь своей борьбы, она поглощает вас. Когда вы сталкиваетесь со своей борьбой, вы преодолеваете ее. — Неизвестный
Не бойтесь своих страхов. Они не для того, чтобы вас пугать. Они хотят сказать вам, что что-то того стоит.- К. ДжойБелл К.
Вы были посажены на эту землю, чтобы достичь своего величайшего «я», осуществить свою цель и сделать это отважно. — Стив Мараболи
Сохранять позитивный настрой не означает, что все будет хорошо. Скорее, это знание того, что с вами все будет в порядке, независимо от того, как все обернется.
Чем больше вы верили в себя, тем больше вы могли доверять себе. Чем больше вы доверяете себе, тем меньше сравниваете себя с другими. — Рой Т. Беннетт
Верьте в себя.Вы смелее, чем думаете, талантливее, чем думаете, и способны на большее, чем вы думаете. — Рой Т. Беннетт
Отношение — это выбор. Счастье это выбор. Оптимизм — это выбор. Доброта — это выбор. Отдавать — это выбор. Уважение — это выбор. Какой бы выбор вы ни сделали. Выбирай с умом. — Рой Т. Беннетт
Любите себя, обнимайте себя. Люби себя. Когда вы любите себя, люди могут уловить это: они видят уверенность, чувство собственного достоинства и, естественно, люди тянутся к вам.- Лилли Сингх
Не позволяйте страху или неуверенности помешать вам попробовать что-то новое. Верь в себя. Делай то что любишь. И самое главное, будьте добры к другим, даже если они вам не нравятся. — Стейси Лондон
Хотите еще цитаты?
Хотите слов поддержки?
.