Мотивация в бодибилдинге — Мир хоккея
Самая главная причина посещения тренажерного зала – обретение красиво сложенного, атлетического тела с мускулами как у бодибилдеров. Каждый день тренеры по бодибилдингу встречают новичков, готовых пойти на все ради достижения своей цели, но спустя время в зале остаются единицы. Почему так происходит? Наверное, потому, что многие, не увидев быстрых результатов, теряют веру в себя, а вместе с тем, и интерес к бодибилдингу.
В деле накачки мышц существует множество составляющих, одна из них – нематериальная, ее нельзя потрогать, измерить, она возникает в голове и называется – мотивация в бидибилдинге. У некоторых она есть, у других быстро пропадает, многие думают, что мотивация имеет место быть, третьи об этом никогда не слышали. Почему же одни получают то, чего они хотели, а другие тихо сходят с дистанции. Ответ прост, атлеты, которые смогли построить свое тело, смогли мотивировать себя не только на приобретение абонемента в тренажерный зал, но и на долгий тяжелый труд.
Повысить мотивацию и боевой настрой помогут советы опытных атлетов. В первую очередь, необходимо задаться целью, это должно быть интересно, тренироваться нужно для себя. Ставить конкретные цели, временные ограничители, визуализировать цели. Сменить окружение – не стоит общаться с людьми, которые говорят о том, что бодибилдинг это пустая затея и напрасная трата времени. Общаться лучше со своими единомышленниками на форуме, где можно задавать вопросы, учиться, консультироваться с тренерами и спортсменами. Специалисты рекомендуют начинающим атлетам вести дневник тренировок и достижений, для того чтобы оценивать работу.
Заниматься нужно именно для себя, нет необходимости производить на кого-то впечатление. Некоторые приходят в зал, чтобы их заметили, но когда этого не происходит, они «сливаются». Полезно для мотивации посмотреть вдохновляющие фильмы, видеозаписи занятий знаменитых атлетов, соревнования по бодибилдингу. Мотивация повышается и за счет здорового соперничества. Бодрая музыка в наушниках обеспечит боевой дух, позитивный настрой, тренировку «на драйве».
Бодибилдинг – это не развлечение или хобби, это образ жизни. Дело здесь не только в изнурительных тренировках, но и в соответствующем настрое, который необходим для достижения целей. Только так не будут казаться тяжелыми тренировки, дисциплина и режим. Мотивация это настрой психологического характера, он побуждает заниматься и идти к цели, чем она выше, тем сильней желание достигать новых вершин.
Мотивация в бодибилдинге
Сам по себе термин мотивация описывает одну из интересных граней нашей психики или, если хотите, особенность нашего сознания, которая способна побуждать нас к определенным действиям, по отношению к задачам которые мы ставим перед собой в той или иной момент жизни.
Мотивация в бодибилдинге
Мотивация в бодибилдинге носит специфический характер, чем в любом другом виде спорта, так как тип упражнений и конечная цель совсем другая. Мотивация в бодибилдинге у каждого своя конечно, но все же можно определить общую черту, стимулирующую практически каждого атлета – это, конечно же, достижение определенного типа телосложения.В разные времена начинающие культуристы
Сегодня проблематика мотивации в бодибилдинге такова, что одних только фотографий уже становится мало, хотят наши юные культуристы большего, нежели созерцания элиты железного спорта на фото. Благо сегодня большое количество социальных ресурсов, на мощностях которых, расположились видео ролики снятые самыми звездами бодибилдинга или же теми, кто из множества видео кусков делает видеомонтаж своих клипов под свою музыку. Так что на сегодняшний день мотивация в бодибилдинге в основном базируется именно на видео материалах, того же YouTube.
Фото и видео мотивация в бодибилдинге относится к основе основ, но в большей степени это срабатывает на этапе, когда вы хотите только пойти в качалку или ходите, но сидя дома перед компьютером вам попросту делать нечего и вы с интересом смотрите такое видео, мотивируя себя на будущее.
Но мотивация в бодибилдинге не носит только медиа характер, вы также можете мотивировать (стимулировать) себя и в пределах тренажерного зала. Что вам стоит записать на ваш MP3 плеер и Ipod подборку музыки, которая будет стимулировать вас в качалке. У каждого конечно свой вкус при выборе музыки, но как показывает практика 90% всех мелодий записываемых на аудио носители для качалки это тяжелая музыка, рок, хард-рок, хардкор, металл или ритмическая электронная музыка, что то типа техно, транса или драм енд бейса.
Мотивация в бодибилдинге звуковыми методами это далеко не новая методика влияния на состояние психики человека. Солдатам США прошедшим Иракскую войну в шлемы были вмонтированы наушники и во время штурма в них по радио крутили мелодии группы Cannibal Corpse, для того, чтобы их подсознание мотивировало
Как мы видим есть два типа мотивации в бодибилдинге — это медиа контент перед тренировкой и собственно стимуляция своего организма во время самой тренировки в качалке. В первом варианте мы мотивируем себя зрительными образами красивых тел спортсменов профессионалов, а во втором стимулируем одно из своих чувств звуковыми волнами.
Есть еще и третий тип мотивации в бодибилдинге — я бы назвал его мотивацией качественным результатом. Третий тип мотивации в бодибилдинге происходит из первых двух, так как является следствием тренировок в тренажерном зале. Я имею ввиду мотивацию к занятиям вашими же результатами. Для этого необходимо вести постоянно изометрию своего тела (делать время от времени замеры). Когда вы в очередной раз сравните результаты и увидите что добавили пару-тройку сантиметров в объеме бицепса или что ваша грудь стала на 4-5 см шире, то это будет самой лучшей
Мотивацией в бодибилдинге может быть что угодно для вас — красивое подкачанное тело, сантиметры на мышцах или наоборот уменьшение сантиметров в проблемных местах, фото или видео продукция, аудио записи ваших любимых песен, просто разговор с другом по качалке, а быть может
Как вариант можете просматривать видеоролики по мотивации в бодибилдинге, которые есть у нас на портале или на нашем канале в YouTube.
Помоги проекту — поделись новостью в соц сетях
Мотивация для бодибилдера | Бодибилдинг и культуризм
Бодибилдинг – это не наука, бодибилдинг – это искусство. Я убеждаюсь в этом постоянно. Как в музыке или живописи достигают высот единицы из тысячи, так и в бодибилдинге лишь небольшой части атлетов удаётся заметно выделиться. Но разве это повод для уныния? Неужели осознание того, что, возможно, ты ни когда не станешь великим, может омрачить наслаждение, получаемое от тренировок?Не что не даёт человеку больше уверенности, чем его убеждённость в своём физическом превосходстве. Деньги, власть, возможно, ещё, что-либо, могут сделать человека «сильным», но если дух его слаб, если физически он не ощущает прилива сил и энергии, то в глубине души у него всегда будет сидеть страх своей неполноценности. Только физическая сила сделает вас по настоящему уверенными в себе. Только внушительная внешность заставит окружающих относиться к вам с неподдельным уважением. Не даром народная мудрость гласит: «Встречают по одёжке». Ваша внешность это ваша визитная карточка. Бодибилдинг поможет вам создать для себя отличную внешность. Вам не обязательно наращивать гору мышц, да и глядя правде в глаза не каждый на это способен. Но в ваших силах приподняться над обыденностью. Достаточно иметь развитые плечи, руки и грудь, чтобы вызвать восхищение в глазах окружающих.
Мне не понятно, как люди мирятся со своею бесформенностью. Я не утверждаю, что бодибилдинг это панацея. Активные виды спорта также способствуют физическому развитию тела. Но только силовые виды дают ощущение собственного тела, ощущение безграничной энергии!
И дело не толь в том, что растут мышцы и сила, всё не настолько банально. Силовые тренировки заставляют организм работать по-новому. Без специальных знаний трудно себе представить, что происходит в организме в процессе тренировок. Но, поверьте мне, изменения происходят глобальные. Вся работа организма кардинально перестраивается. Происходит гормональный всплеск, улучшается кровообращение, на порядок улучшается обмен веществ, мысли становятся чётче, а самосознание ярче.
Вот почему многие заражаются бодибилдингом! Это как эликсир, продлевающий молодость! Состояние тела неразрывно связано с состоянием сознания! Как тут не вспомнить ещё одну народную мудрость: «В здоровом теле здоровый дух»! Физическая крепость тела это первый шаг к крепкому здоровью и твёрдому духу.
Поэтому я призываю вас не медлить. Если вы ещё не поняли вкуса тренировок с отягощениями, то скорее бегите в тренажёрный зал и проведите тренировку так, чтобы валиться после неё с ног. А потом проанализируйте свою тренировку и наметьте план на следующую, и проведите её в два раза интенсивнее. Вот тогда вы почувствуете результат и возможно сможете уловить ту тонкую грань, отделяющую любителя от профессионала. И кто знает, возможно, в этот момент именно в вас зародиться будущий чемпион.
Знайте, нет ничего невозможного! Всё в ваших руках. Невозможно пройти путь, не сделав ни шага. Этот путь будет не лёгким, но он стоит того! Ни когда не говорите себе «я не смогу это сделать», лишь подумав так, вы уже настраиваете себя на поражение. Всегда настраивайтесь только на победу. Мыслите как победитель, поступайте как победитель и вы заметите, что победа и на самом деле на вашей стороне.
Источник: bodybilding.info
Мотивация в бодибилдинге — учитывай все факторы
Много сказано о технических сторонах бодибилдинга. Конечно, это важно. Но ведь, прежде всего, нужно покинуть насиженные места и заставить себя заниматься. Одного желания бывает мало (такая вот сила лени!), нужна мотивация. Как правильно себя мотивировать и что делать, дабы тренировки не стали сущим испытанием.
Что же собой представляет мотивация в бодибилдинге? Это психологическая настройка внутри спортсмена на достижение определенного результата, когда психическое состояние согласно только на положительный эффект. Такое состояние очень важно для достижения поставленных целей. Оно так же значимо, как правильно подобранная тренировочная программа или диета.
Первым и сильнейшим стимулом является стремление достичь определенного результата – желаемой физической формы. Хоть понимание идеального тела у каждого свое, именно стимул заполучить его заставляет вас пахать в спортзале. Но важен еще и общий эмоциональный фон. Если вас что-то подавляет, а проблемы никак не хотят уходить, то вряд ли это поспособствует необходимому положительному настрою. Как с этим бороться или хотя бы отвлечься. Давайте разбираться.
Фото и видео мотивация как подготовительный этап. Именно тогда, когда вас только посетила идея накачаться, такой стимул срабатывает лучше всего. Но и во время уже ваших посещений зала, дома в свободное время вам наверняка будет интересно следить за достижениями известных миру бодибилдеров. Благо интернет только способствует глянуть фото и видео с такими кумирами как Арнольд Шварценеггер, Френк Зейн, Лу Фериньо, Терри Крюс и др. Во многих качалках висят плакаты с изображениями таких людей, чтобы мотивировать себя, так сказать, не отходя от места. Ну а за видео, пожалуйста, в тот же YouTube. Там расположились не только звезды бодибилдинга, но и ролики с обычными людьми, а также другие мотивирующие материалы.
Запаситесь спортивной злостью. Вызовите в себе некоторую агрессию к весу, который предстоит брать. Это состояние увеличивает выброс адреналина в кровь, который повышает силовые характеристики. Особенно эффективен этот прием при работе с большим весом, хотя и продолжается не слишком долго. Например, спортивная злость вместе со знанием того, как увеличить вес в жиме лежа, даст впечатляющий результат.
Музыка в помощь. Еще один хороший прием повышения тонуса. Практика показывает, что мотивируются зачастую с помощью тяжелой музыки. Она отлично настраивает на интенсивность тренингов.
Грамотный тренер — не маловажное обстоятельство. Он, как никто другой обеспечит правильную мотивацию. Это если вам повезло работать с профессионалом. Он, как хороший психолог, должен суметь правильно настроить вас достигать нужных результатов, идти только вперед.
Занятия с напарником некоторых мотивируют еще лучше. Здесь не отнять некоторого соревновательного фактора, который хорошо скажется на вашем прогрессе. Ох уж это желание быть лучше кого-то! Кому-то поможет и просто общение с другом вне тренировки.
Видимый результат – бальзам на душу. Ничто так вам не скажет, что старания не напрасны, как уже приобретенные формы. А это эффективная мотивация на будущие у спехи. Отражение в зеркале вдохновит вас трудиться дальше.
Как видим, мотивация в бодибилдинге – тема специфическая. Так как здесь свои типы упражнений и конечная цель. И есть два вида мотивации в бодибилдинге – медиа ресурсы (фото, видео) и мотивация непосредственно в тренажерном зале (тренер, музыка и т.д.). В первом случае, она происходит с помощью зрительных образов, а в во втором — слуховых и человеческих факторов. Согласитесь, одно без другого будет работать только наполовину. Но вы вправе выбирать сами, ведь то, что мотивирует одного, не совсем подходит другому. Хорошо, что выбор перед вами не маленький. Удачи!
Также по теме:
Мотивация -бодибилдинг!
Автор: Андрей Брагин | Дата: 2017-01-06
Привет друзья, сегодня речь пойдет о мотивации в спорте, на фитнесе, в спортзале при занятии бодибилдингом. Здесь я приведу шесть методов мотивации для самостоятельного тренинга. Так же я вам покажу ролик «мотивация бодибилдинг видео», который заставит чаще биться ваше сердце и вам захочется с большим энтузиазмом работать над собой.
Ключевая проблема тренировок самостоятельно – слабая мотивационная составляющая, тяжелее себя самого подстегивать, чем если бы это делал кто-то другой. Нет преград, чтоб остановиться в минутную слабость. Вот почему немалое количество людей пользуется персональными услугами тренера или приходят на занятия вместе с партнером.
Проще осуществлять тренинг под руководством строгого тренера, не дающего расслабиться, или под присмотром друга, который не даст «схалявить». Но как же мотивировать себя в сложных условиях, когда принято решение заниматься без тренера, а друг решил прогулять или вовсе заболел?
- Не ставьте грандиозных целей
Хорошо, когда амбиций хоть отбавляй, но для мотивации на каждую тренировку важно наблюдать финальный результат, небольшие задания, выполняемые непосредственно в тренировочный день, помогут подобраться к главной цели. Отожмитесь и пробегите дистанцию больше, чем в предыдущий раз. Вроде сделали всего чуть-чуть, а цель все ближе и ближе.
Любой человек каждый день видит себя в зеркале, и на этом фоне изменения внешности протекают незамеченными. Поэтому возьмите себе за правило регулярно делать фотографии, например, раз в месяц. Так результаты стараний сразу станут наглядней, и вырастет стремление достигнуть еще чего-то большего. Безусловный плюс – это съемки видео. Поначалу будет борьба с чувством глупости перед камерой, над которым верх возьмет ответственность за проделываемую работу. А просмотр записи выявит ошибки выполнения упражнений, которые невозможно заметить в процессе тренировки.
- Заведите дневник
Раз в неделю измеряйте пропорции тела измерительной лентой и записывайте результаты измерений в особый дневник. Такое действие поможет оценить реальную картину происходящих изменений, так как весы – это неточный метод, ведь организм, теряя жировые отложения, может набирать мышечную массу.
- Соблюдайте программу
Конкретная программа тренировки дает четкое представление о выполняемых действиях, что, конечно же, экономит время и улучшает результаты. Обратитесь за помощью к тренеру или самостоятельно «прошерстите» интернет.
- График тренинга
Спланируйте график занятий и прикрепите его на самое заметное место. Относитесь к тренировкам словно к отдыху от бытовых проблем.
- Экспериментируйте
Однообразие заставляет задуматься о том, чтобы бросить тренировки. Поставьте упражнения в обратном порядке, сделайте тренировку с предусталостью. Займитесь тем, что доставляет наибольшее удовольствие. Если это беговая дорожка, – вперед, начните свою тренировку с нее.
Помните об этих шести методах, чтобы не находить причины и отговорки пропустить занятия!
Всем пока, пишите как вы подстегиваете себя в зале?
Ах да, а где же обещанное видео мотивации, а вот оно непревзойденный Арнольд Шварценеггер в лучшие годы, хотя сейчас в 70 лет, он тоже выглядит отлично.
Бодибилдинг мотивация фото и видео 2015-2016
Тяжелый труд, преследует нас на протяжении всей жизни, ибо у каждого есть своя цель. Тот, у которого нет цели, обречен на несчастье и на вечный поиск себя самого и своего места в мире. Спорт учить нас достигать своих целей, идти сквозь трудности и боль. Есть множество видов спорта, но бодибилдинг является наиболее показательным примером. Однако, даже с четко поставленной целью, людям нужна мотивация к действию, потому что именно ее так часто не хватает, и они уже готовы все бросить на полпути, остановиться и проиграть, забыв все мучения и силы, которые были потрачены.
Многие опытные спортсмены, которые завоевывали титулы, побеждали на турнирах, показывают нам наглядный пример того, на что действительно мотивированный человек готов пойти ради достижения цели. Гармония – это истинная цель бодибилдиров, только профи могут похвастаться тем, что находятся действительно в гармонии со своим телом. Гармония выявляется в связи мышц и посылаемого им от мозга сигнала, в пищи, которую ваш организм рассматривает лишь как топливо и строительный материал.
Если вы ищите ключ к гармонии, то этот спорт точно вам подойдет. Люди долго могут смотреть бодибилдинг мотивация новинки 2015-2016 года, 2014 года, да хоть 1990х годов, но это не сделает их такими же великими, что бы стать великим мало просто созерцать путь к успеху, нужно самому пробивать свой путь. Посмотрите бодибилдинг мотивация фото, и вас зарождается огонь, который зажжет в вас желание также украшать обложку журнала или построить такую же атлетичную фигуру.
Бодибилдинг фото и видео мотивация
Видео мотивация – пожалуй, одна из самых мощных мотиваций к пробуждению в человеке жажде к жизни и к достижению успеха. Опытные атлеты, прошедшие нелегкий, тернистый путь к вершине своей славы не будут утверждать вам что это было легко, нет, вовсе нет, они лишь скажут то, что они не сдавались несмотря ни на что! Какие бы не были обстоятельства, как бы ни было тяжело, они упорно двигались вперед, потому что чётко видели перед собою цель. Бодибилдинг требует полной отдачи, это скорее образ жизни, чем спорт.
Если у тебя сбит режим, то ты никогда не станешь успешным в этом спорте. Сон, питание и полная отдача всех сил на тренировке, а за всем надо следить, всё выполнять в срок, всё делать вовремя. Этим то и делятся опытные спортсмены, они мотивируют нас, они говорят нам продолжай там, где мы уже готовы сдаться и остановиться, они говорят нам еще больше, еще быстрее, тогда, когда мы, кажется, уже и так выложили максимум из своих усилий. И нам кажется это деспотией и тиранией, но стоит лишь посмотреть на их результат, и становится сразу понятно, что они требуют этого не для собственной забавы, а для того, чтобы мы становились сильнее и больше, чтобы мы приближались к намеченной цели и зарабатывали трудом и потом свою славу.
Стоит посмотреть на бодибилдинг мотивацию фото до и после, и становится сразу же ясно, чего может добиться человек от своего тела при должном соблюдении распорядка дня. Этот спорт делает из хлюпиков «дрыщей» настоящих мускулистых мужчин, делает из них победителей. Он закаляет характер и тело, выстраивает настоящую скульптуру из вашего тела. Вы, как скульптор, и, занимаясь, казалось бы, просто поднятием железок вы лепите из себя произведение искусства.
Каждое мышечное волокно, каждая клеточка вашего тела является кирпичиком, необходимым для построения той фигуры, которую вы желаете видеть. Посмотрите на фото слева и вы увидите то, что было в начале пути, посмотрите на фото слева, и вы увидите куда привел этот путь. Всего лишь два фото, но между ними скрывается тысячи повторов, тысячи поднятых килограммов, тысячи сожженных калорий. Эти два кадра из жизни не раскрывают секретов того, как добиться такого же потрясающего результата, они лишь повествуют нам о том, на что способен человек, и что он может построить себя сам независимо от того, каким потенциалом обладает.
Мотивация необходима всем, и даже профессиональные спортсмены во время подготовки сталкиваются с этой проблемой, но они просто озираются назад, в своё прошлое, вспоминают всю боль, все упорство, всё старание, через которое им пришлось пройти, сжимают волю в кулак и идут дальше. Без усилия невозможно ничего, и просто хотеть чего-то, не прикладывая никаких усилий для того, чтобы продвинуться вперед, сделать шаг к мечте, недостаточно, необходим адский труд, и только выложив себя всего, вы станете по-настоящему победителем и добьетесь успеха.
Да, это кажется просто, просто есть определенную пищу, поднимать веса, спать, но если вы начнете и попробуете, то поймете, что не так-то это и легко, как кажется по началу. Как только вы начнете, организм сразу среагирует и обрадует вас небывалым прогрессом, но это только по началу, спустя время рост замедлится и вы столкнетесь с плато. Тут-то вас и поджидают искусители, подталкивающие вас сорваться и всё бросить, тут-то и проверяется настоящий характер. Бросить всё и вернуться к прежней жизни – раз плюнуть, но не будет ли это ударом по самооценке? Сможете ли вы себя простить в будущем за то, что сдались?
Каждый любит себя и готов оправдать свое поведение как угодно и обвинить что угодно, но только не собственное «я», но наедине с собою, вы точно знаете, что неоткровенны, так стоит ли лгать самому себе? Никогда не стоит сдаваться перед трудностями, полюбите трудности и выбирайте тяжелые пути, тогда в дальнейшем многими проблемы покажутся вам сущей чепухой, вы выработаете жесткий внутренней стержень, а он поможет вам смело смотреть в лицо сложностям, и тогда они просто разбегутся перед вами.
Главное – планирование.
Главное – хорошенько распланируйте свои действия, поэтапно и четко отдавая отчет каждому вашему действию, не скупитесь временем для четкой расстановки приоритетов и планов. Без конкретного руководства к действию вам будет очень сложно продвигаться к своей цели, будь вы хоть тысячекратно замотивированными. Распланируйте всё – тренировки, питание, распорядок дня, приобретите привычку вести дневник питания и тренировок, эти мелочи помогут вам контролировать и ускорить процесс самосовершенствования. Не упускайте из виду ни одной детали, и вы добьетесь своей цели, не опускайте рук, и идите вперед сквозь все препятствия!
Предлагаем к просмотру подборку лучших видео по теме СМОТРЕТЬ
Простая бодибилдинг мотивация | Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес
11 октября 2017 Бодибилдинг для начинающих Загрузка…Сегодня я хочу с вами поговорить о не технической стороне бодибилдинга. Я хочу рассказать, что такое бодибилдинг мотивация. О том, как накачаться есть и так куча информации.
Вы сами можете найти всю необходимую информацию по бодибилдингу на нашем сайте, воспользовавшись поиском по сайту или в интернете.
О том, как нарастить мышцы, как сжечь жир, как улучшить работу сердца, как питаться, какой спортпит применять, чтобы нарастить эти мышцы, как отдыхать, сколько отдыхать, где отдыхать, с кем отдыхать – все это есть везде и с этим нет никаких проблем.
Это, как ходить в школу и учиться на юриста, пройти все тесты, но провалить экзамен на право заниматься адвокатской практикой, т.е. ты не сможешь практиковать то, что учил.
Значит, все это ничего не значило? Ты можешь знать все об этом, но если ты не ходишь в тренажерный зал и не применяешь этого, того зачем оно тебе?
Зачем нужна мотивация в бодибилдинге
Причина, по которой люди только говорят и не предпринимают реальных действий после своих слов и мыслей в том, что они теряют мотивацию. (бодибилдинг и фитнес coolmassa.com). Люди теряют это пламя внутри, по мере того, как неприятности, проблемы, жизненные ситуации наваливаются на них. Они сдаются. Они отступают и для этого есть тысяча причин.
Основная причина в том, что у них нет правильного плана атаки, они берутся сразу за много вещей, не зная, за что борются. У них нет реально осязаемой цели. Поэтому чуть, что парень сразу: “Нет, это слишком для меня… нет, нет, нет, нет”.
Самостоятельная бодибилдинг мотивация
Люди любят с нового года давать себе обещания и идут в тренажерный зал, где уже масса таких новичков. Ребята, которые постоянно тренируются, ненавидят этих новобранцев.
Они как подснежники- только место и воздух там занимают. Профессионалы знают, что через месяц- два все эти люди оттуда свалят.
А почему они свалят? Да потому, что они не увидели результата, знаете ли. Они ведь поработали. Эй, где же мой результат?
По какой-то не понятной мне причине они считают, что за все эти годы их тело стало тем, чем стало, и они придут в тренажерный зал и за две недели трансформируют его.
Две недели работы изменят 50 лет сидения на жопе, плохого питания и нездорового образа жизни? Если бы все было так просто, мы бы все ходили без футболок, хвалились рельефными мышцами и кубиками пресса.
Так почему же люди бросают заниматься спортом? Это происходит потому, что они не видят результат достаточно быстро. Это марафон, а не спринт. Так быстро ничего здесь не бывает. Тело можно сравнить с холодной глиной, из которой вам нужно слепить горшок.
Вначале она холодная и твердая. Кусок глины, который 20, 30, 40 лет лежал на полке без движений. Ты его кладешь на колесо, начинаешь его крутить, берешь воду и придаешь ему форму. Ничего не получается? Он совсем не меняется. Со временем он начинает разогреваться. Тренировка за тренировкой, тренировка за тренировкой, неделя за неделей и ты пробиваешь это плато. Кусок глины начинает меняться, и ты создаешь что-то.
Создать форму в тысячи раз сложнее, чем ее удерживать. Трансформация самое сложное. Именно поэтому многие люди занимаются удержанием формы, а не ее трансформацией, потому что это сложно. Это теория об источниках энергии.
Этапы мотивации в бодибилдинге
1. Найти партнера
2. Отслеживай результаты
3. Найди мотивацию, которая сегодня тебе покажется смыслом и целью
4. Измени обстановку
5. Правильная стратегия действий
Если у тебя есть какие нибудь сомнения, даже не пытайся заниматься бодибилдингом. Занятия бодибилдингом- это реально тяжелый путь. Некоторые сворачивали на нем. Тебе нужно будет выложиться на все 100%, чтобы добиться результатов. Зато, как только ты сделаешь это, победа будет уже твоей навсегда.
Однако, если ты хоть немного сомневаешься и если ты слишком сильно полагаешься на внешние факторы, чтобы замотивироваться, не горишь изнутри – даже не пробуй.
Ты только потратишь время зря, потому, что никогда не пересечешь финишную черту.
Найди партнера для тренировок. Ведь настоящими чемпионами становятся только вдвоем. Партнер по тренировке не только помогает в зале, но и помогает психологически.
Перед своей первой тренировкой сфотографируйся в полный рост, напиши на задней стороне фотографии свои параметры и наклей ее на зеркало.
Крайне важно отслеживать свои результаты, потому что на твоем пути будут и приросты и плато. И в один момент ты спросишь себя: “Работает ли это?” Ты начнешь анализировать свой результат. Таким ты бы вначале, такой ты сейчас. Работает ли это? Да, черт возьми- работает.
Так же заведи журнал тренировок и записывай туда свой прогресс. Бодибилдинг мотивация, журнал тренировок и фотки дадут тебе еще больше уверенности.
цитат по бодибилдингу для мотивации и тяжелой атлетики
Требуется вдохновение и мотивация?
Хотите больше результатов в тренажерном зале?
Вот список лучших позитивных вдохновляющих и мотивационных цитат по бодибилдингу для тяжелой атлетики (с картинками и изображениями), а также слова поддержки для тренировок в тренажерном зале, которые помогут вам обрести уверенность и зарядиться энергией перед тренировкой.
Если вы стремитесь стать лучше себя и получить желаемое тело, тогда вы знаете, что все начинается в первую очередь в уме.
Ваш разум — это самый мощный инструмент, который у вас есть, который поможет вам достичь ваших физических целей.
Без позитивного настроя и готовности преодолевать боль вы не сможете расти.
Большинство людей отказываются от своих целей не потому, что они недостаточно сильны, а потому, что их умственная стойкость не так сильна, как их физическое тело.
Ваше тело пойдет туда, куда идет ваш разум.
Накормите свой разум хорошей информацией, и у вашего тела не будет выбора, кроме как ответить.
Вот почему мы разработали полное руководство по мотивационным и вдохновляющим цитатам для тяжелоатлетов всех типов и бодибилдеров.
Эта страница будет охватывать такие темы, как решимость, преданность делу, смелость, уверенность, упорный труд, вера в себя, успех, никогда не сдаваться, надежда, фитнес, здоровье, самосовершенствование, достижение ваших целей, как получить мотивацию, достичь величия, и более.
ТОП 10 ЦИТАТЫ НА БОДИБИЛДИНГПосмотрите в зеркало.Это ваше соревнование. — Неизвестный
Чтобы стать чемпионом, вы должны вести себя как чемпион. — Лу Ферриньо
Когда вы терпите поражение, ваша тренировка только начинается. — Ронни Коулман
Тяжелые времена не продолжаются. Крутые люди делают. — Роберт Х. Шуллер
Если ты не умоляешь об отдыхе. Значит, вы тренируетесь не так хорошо. — Неизвестный
Не хотелось бы, чтобы это было проще. Желаю тебе лучше. — Джим Рон
Вы должны быть на высоте, когда чувствуете себя слабее.- Неизвестный
Сила не зависит от физических возможностей. Это происходит от неукротимой воли. — Махатма Ганди
Есть два типа боли: одна причиняет вам боль, а другая меняет вас.
Боль временная. Бросить курить длится вечно. — Лэнс Армстронг
ЦЕНЫ НА МОТИВАЦИЮ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИНГЕПриходите в спортзал, как будто собираетесь на войну. — Неизвестный
Нет силы без борьбы.- Неизвестный
Напрягите себя, потому что никто другой этого не сделает. — Неизвестный
Вы не найдете силы воли, вы ее создаете. — Неизвестный
Легче не бывает. Просто станешь сильнее. — Неизвестный
Недостаточно чего-то хотеть. Вы должны жаждать этого. — Лес Браун
Дело не в том, чтобы успеть. Это о том, чтобы найти время. — Неизвестный
Волк на холме не так голоден, как волк, взбирающийся на холм.- Арнольд Шварценеггер
Ты единственный, кто может ограничить свое величие. — Неизвестный
Перестань сомневаться в себе. Работайте усердно и добейтесь того, чтобы это произошло. — Неизвестный
Найдите для этого время. Просто сделай это. Никто никогда не становился сильным или в форме, просто думая об этом. Они сделали это. — Неизвестный
ИЗВЕСТНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО КУЗОВУСтимулировать не уничтожать. — Ли Хейни
Интенсивность строит необъятное.- Кевин Леврон
У вас могут быть результаты или оправдания. Не оба. — Арнольд Шварценеггер
Каждый хочет быть бодибилдером, но никто не хочет поднимать тяжелые веса на заднице! — Ронни Коулман
Кровь, пот и уважение. Первые два вы отдаете, а последний зарабатываете. — Дуэйн Джонсон
Худшее, чем я могу быть, — это то же самое, что и все. — Арнольд Шварценеггер
Бодибилдинг — это не 90 минут в тренажерном зале.Это образ жизни. — Ли Прист
Мышцы и разум должны стать одним целым. Одно без другого равно нулю. — Ли Хейни
Нет секретной формулы. Я поднимаю тяжести, много работаю и стремлюсь быть лучшим. — Ронни Коулман
Бодибилдер — это скульптор, который носит с собой свой материал. — Серж Нубре
Последние три или четыре повторения — это то, что заставляет мышцы расти. Эта область боли отделяет чемпиона от того, кто не является чемпионом.- Арнольд Шварценеггер
СТОИМОСТЬ ТРУДНОЙ РАБОТЫ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ ДЛЯ КУЗОВАПродолжайте движение, если вы не бллевите, не упадете в обморок или не умрете. — Неизвестный
Тяжелые времена не продолжаются. Крутые люди делают. — Роберт Х. Шуллер
Страдать от самодисциплины. Или страдать от боли сожаления. — Джим Рон
Не расстраивайтесь из-за результатов, которых вы не добились в своей работе.
Чемпион — это тот, кто встает, когда не может.- Джек Демпси
Вы не получаете того, чего желаете. Вы получаете то, ради чего работаете. — Неизвестный
Навык развивается только за часы и часы работы. — Усэйн Болт
Всякий раз, когда вам хочется сдаться, подумайте обо всех людях, которые хотели бы, чтобы вы потерпели неудачу. — Неизвестный
Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны быть готовы сделать то, чего никогда не делали. — Томас Джефферсон
Если у вас есть обязательства, вам потребуются дисциплина и упорный труд, чтобы добиться этого.- Хайле Гебрселассие
Вы должны вставать каждое утро с решимостью, если собираетесь ложиться спать с удовлетворением. — Джордж Лоример
Сила — продукт борьбы. Вы должны делать то, чего не делают другие, чтобы добиться того, чего не делают другие. — Генри Роллинз
ПРЕДЛОЖЕНИЯ HUSTLE & GRIND ДЛЯ КУЗОВАХватит желать. Начни делать.
Через год … посмотрим, кто действительно работал.
Спешите, пока вам больше не придется представиться.
Никого не волнуют ваши проблемы. Работать усерднее.
Шлифовать, пока спят. Учитесь во время вечеринки. Живите так, как они мечтают.
5 утра — час, когда легенды либо просыпаются, либо засыпают.
Вы не добьетесь многого, если будете работать только в те дни, когда вам хорошо.
Не всегда получается то, чего желаешь. Но всегда получаешь то, ради чего работаешь.
Не вся суета громкая. Иногда суета — это просто ты, совсем один, скрежешь, а никто не слышит ни звука.
Вы не можете обмануть гринд, он знает, сколько вы вложили. Это не даст вам ничего, над чем вы не работали.
ЦИТАТЫ САМОДИСЦИПЛИНЫ ДЛЯ КУЗОВАПервая и величайшая победа — победить себя. — Платон
У вас никогда не будет мотивации. Вы должны научиться дисциплинироваться. — Неизвестный
Боль дисциплины — это не что иное, как боль разочарования. — Джастин Лангер
Дисциплина — это мост между целями и достижениями.- Джим Рон
Дисциплина — это просто выбор между тем, что вы хотите сейчас, и тем, чего хотите больше всего. — Неизвестный
Самодисциплина — это магическая сила, которая делает вас практически непобедимым. — Неизвестный
Уровень вашего успеха определяется уровнем самодисциплины и настойчивости. — Неизвестный
В этом мире есть два типа боли: боль, которая причиняет вам боль, и боль, которая меняет вас.
Мы все должны страдать от одной из двух вещей: боли дисциплины или боли сожаления.- Джим Рон
Дисциплина строится на постоянном выполнении небольших поступков отваги. — Робин Шарма
Если я хочу быть великим, я должен одержать победу над собой… самодисциплина. — Гарри С. Трумэн
Дисциплина — это мост между вашими целями в бодибилдинге и успехом в бодибилдинге. — Фелисити Лаки
Самодисциплина — это контроль над своими желаниями и импульсами, при этом оставаясь сосредоточенным на том, что нужно сделать для достижения своей цели. — Адам Сицински
ЦЕНЫ УСПЕХА ДЛЯ КУЗОВАУспешные люди не одарены; они просто много работают, а потом добиваются успеха.
Успех — это то, что приходит после того, как вы перестаете оправдываться. — Луис Галарса
Вера в себя и трудолюбие всегда принесут вам успех. — Вират Кохли
Успех не просто приходит и находит вас, вы должны пойти и получить его. — Неизвестный
Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день. — Роберт Кольер
Когда становится трудно, часто бывает прямо перед успехом. — Джеффри Уокер
Неудача — не противоположность успеху.Это часть успеха. — Неизвестный
Секретов успеха нет. Это результат подготовки, упорной работы и извлечения уроков из неудач. — Колин Пауэлл
Если вы хотите добиться успеха настолько сильно, насколько хотите дышать, тогда вы добьетесь успеха. — Эрик Томас
Вы рождены, чтобы побеждать. Но чтобы стать победителем, вы должны спланировать победу, подготовиться к победе и рассчитывать на победу. — Зиг Зиглар
БОДИБИЛДИНГ ЦИТАТЫ ДЛЯ НЕНАВИГОВЯ использую вашу ненависть как свое топливо.- Неизвестный
Ревность — это любовь и ненависть одновременно. — Дрейк
Любить меня — это не твоя работа — это моя. — Байрон Кэти
Используйте своих ненавистников как ступеньку на пути к вершине. — Неизвестный
Победители сосредоточены на победе, проигравшие — на победителях. — Неизвестный
Забавно… за то, что ты так сильно меня ненавидишь, ты действительно часто думаешь обо мне! — Неизвестный
Ненавистники ненавидят только то, чего они не могут иметь, и людей, которыми они не могут быть. — Неизвестный
Если вы не можете выдержать разговоров, значит, вы не готовы к успеху.- Неизвестный
Не позволяйте никому приглушить ваш свет просто потому, что он светит им в глаза. — Неизвестный
Ненавистники не ненавидят вас, они ненавидят самих себя. Потому что вы — отражение того, кем они хотят быть. — Неизвестный
Иногда хочется сдаться. Но потом я вспоминаю, что у меня есть много ублюдков, чтобы доказать неправоту. — Неизвестный
ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО ПРОИЗВОДСТВУ КУЗОВАОтказ — это успех. — Альберт Эйнштейн
Не бывает неудач, есть только результаты.Тони Роббинс
Только те, кто осмеливается сильно проигрывать, могут когда-либо добиться многого. — Роберт Ф. Кеннеди
Неудачники уходят, когда проигрывают. Победители терпят поражение, пока не добиваются успеха. — Роберт Т. Кийосаки
Успех не окончательный, неудача не фатальна: главное — смелость продолжать. — Уинстон Черчилль
Неудача не убивает вас… она увеличивает ваше желание что-то сделать. —Кевин Костнер
Какой смысл в жизни, если ты хотя бы не пытаешься сделать что-то выдающееся? » — Джон Грин
Сначала терпит поражение тело, а не разум.Уловка состоит в том, чтобы заставить разум работать на вас, а не против вас. — Арнольд Шварценеггер
Есть только одна вещь, которая делает мечту невыполнимой: страх неудачи. — Пауло Коэльо
Победители не боятся проиграть. Но проигравшие есть. Неудача — это часть процесса успеха.
Люди, избегающие неудач, также избегают успеха. — Роберт Т. Кийосаки
ЦИТАТЫ И ВЫГОВОРЫ КУЗОВАОзнакомьтесь с другими мотивационными цитатами для тяжелой атлетики:
Хотите, чтобы ваше мышление было правильным?
Используйте эти ежедневные утверждения, чтобы научить свой ум думать более позитивно:
27 обязательных к прочтению советов по мотивации от командного бодибилдинга.ком!
Когда мотивация потрясает вас, как ураган, вы бросаетесь в тренажерный зал и ускоряете тренировку так же, как вы представляете Рокки в эпическом монтаже. Затем, подобно протеиновому коктейлю после тяжелой тренировки, этот внутренний огонь исчезает, когда он вам больше всего нужен — например, после напряженной встречи с клиентом или ночей, которые вы отдаете зову сирены вашего дивана и Netflix.
Эй, оставаться мотивированным может быть сложно. Даже у самых сильных среди нас, таких как спортсмены Team Bodybuilding.com, есть свои моменты слабости, но эти спортсмены являются хорошими чемпионами по одной причине: они могут найти выход из более трудных жизненных трудностей. завтра в спортзал »или« Еще один эпизод с друзьями ».
Каким же образом эти атлеты Bodybuilding.com поддерживают мотивацию день за днем, год за годом? Мы недавно их об этом спросили. Позвольте их разнообразным и творческим источникам мотивации подпитывать вас. Придерживайтесь своего преобразования и сокрушите свои цели в фитнесе!
Джейми Исон
Я люблю своего сына больше всего на свете. Если бы у меня был выбор, я бы отказался от фитнеса и посвятил себя ему 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Однако поддержание формы — одно из лучших вещей, которые я могу сделать для нас обоих.Он зависит от меня и будет делать это еще долго.
Таким образом, я хочу убедиться, что у меня хватит сил заботиться о нем и смотреть, как он растет. Я хочу как можно дольше оставаться в форме и оставаться здоровым для своего маленького человечка. Он мое солнышко и мотивация!
Крис Гетин
Фитнес важен для меня по нескольким причинам:
- Это моя ежедневная форма психической и эмоциональной терапии. Если у меня будет особенно плохой день, я пойду в спортзал, почувствую эту эйфорию и сразу же вернусь в норму.
- Это апеллирует к моему желанию поддерживать оптимальную работу своего тела, несмотря на то, что в противном случае я начал бы ржаветь и разлагаться.
- Тщеславие.
Я черпаю безграничную мотивацию из этой иерархии. Вот несколько примеров:
- Если у меня будет особенно плохой день, я пойду в спортзал, почувствую эту эйфорию и сразу же вернусь в норму.
- Если я хочу быть здоровее в этом месяце, чем в прошлом, я знаю, что мне нужно избегать сетей быстрого питания и баров.
- Если я увижу в зеркале свое тело, я больше не хочу вечеринок или переедания.
Прежде всего, вы, ребята — люди, которым я хочу помочь, — мотивируете меня всегда выполнять мои цели и обещания.
Майк Хильдебрандт
Мне очень приятно знать, что только я один могу контролировать внешний вид своего тела благодаря работе, которую я проделываю, как в зале, так и за его пределами. Когда появляются результаты, я двигаюсь дальше и раскрываю свой потенциал.
Положительные отзывы, которые я получаю от пользователей BodySpace и других социальных сетей, действительно подталкивают меня каждый день.Я не хочу подводить себя или тех, кто ищет вдохновения во мне и моем путешествии.
Доктор Сара Соломон
Я тренируюсь, чтобы вкусно поесть и вписаться в мою одежду. Просто шучу! Или я?
Если серьезно, то я с нетерпением жду тренировки, потому что не утомляю себя долгими кардиотренировками. Раньше я проводил 1-2 часа в день на мельнице, толкая и считая калории, за исключением того, что я почти не терял жира. Я, наконец, положил конец этому адскому режиму, и одно это волшебным образом омолодило мою мотивацию, потому что теперь у меня больше свободного времени (и для большего количества еды!).
Брайан Касад
Для меня фитнес — это искусство. Тренажерный зал — это мой холст, мои тренировки — это краска, и я могу создавать что-то новое на каждой тренировке. Я подталкиваю себя к новым пределам и пожинаю умственные и физические плоды своего труда. Лучшего ощущения просто нет!
Кэтлин Тесори
Упражнения — мой ежедневный источник силы, энергии и возможностей. У меня бывали приступы, во время которых я не тренировался, и это приводило к тому, что я чувствовал себя «не в себе» и чувствовал себя некомфортно в собственной шкуре.Когда я снова возобновляю свой режим, я чувствую себя комфортно и счастливым. Я никогда не хочу терять энергию или комфорт, которые приходят от тренировок, и это то, что заставляет меня ходить в тренажерный зал.
Алисия Рене Харрис
Я недавно родила свою маленькую девочку и пару недель не будет заниматься спортом. Это хороший перерыв, но я определенно беспокоюсь о том, чтобы восстановить свои мышцы. Самым большим преимуществом является то, что мое внимание к оптимальному питанию для кормления ребенка легко перенесется, когда я снова начну тренироваться.Я с нетерпением жду возможности потренироваться для своего малыша и вернуться к расцвету сил!
Зейн Хаджик
Тренировка — это лучшее, что я нашел в жизни. Возможно, это не решит полностью мою проблему, но, безусловно, улучшит мое здоровье, настроение, производительность и внешний вид. Я просто не могу быть лучшим человеком, не тренируясь.
Поэтому, когда мне не хватает мотивации, я делаю шаг назад и размышляю о более широкой картине, которая заключается в том, чтобы прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь со своей семьей.
Марика Йоханссон
У меня есть цель подняться в базовый лагерь на Эверест в июне 2015 года. Это мотивирует меня каждый месяц увеличивать свои тренировки, постепенно доводить себя до этого.
Постановка реалистичной цели, как у меня, помогает мне помнить, что только я могу сделать первый шаг и изменить свое собственное тело и разум.
Брандан Фоккен
Моя мотивация к тренировкам начинается с моих целей и моей любви к спорту, фитнесу и здоровью. Я также ищу силы в своей семье и друзьях; они всегда рядом и являются отличным источником мотивации.Не говоря уже о том, что мне повезло быть частью Team Bodybuilding.com. Трудно , а не быть мотивированным, когда меня окружают одни из самых мотивирующих и вдохновляющих людей на планете.
Саманта Иете
В те дни, когда мне не хочется залезать в спортзал, я думаю о том, как быстро непоследовательность может превратиться в бездействие. Были времена, когда я работал над своей задницей, чтобы достичь цели, а затем ослаблял свой режим, только чтобы увидеть, как моя тяжелая работа быстро прекращается.Один день пропуска тренажерного зала превращается в неделю. Поэтому, когда мне хочется расслабиться, я оцениваю, что чувствую на самом деле, и напоминаю себе об этом. Я все еще пропускаю дни здесь и там, но я стал более последовательным, используя этот подход.
Никки Вальтер
Одна забавная вещь, которую я делаю, — это вовлекаю своих детей. Я постоянно вовлекаю дочь в свой график тренировок. Например, когда я занимаюсь HIIT, я выбегаю на улицу, пока она едет на велосипеде. Таким образом, я также показываю ей пример, а также делаю наш опыт общения более динамичным! Она не любит бегать по ступеням стадиона, но умеет напоминать мне не жульничать и подсчитывать, сколько кругов у меня осталось.Она действительно меня толкает. Интересно, что она так хорошо знакома с моим распорядком дня, что, если я пропущу день, она напомнит мне об этом — безостановочно!
Винсент Руссо
Мне нравится представлять, как кто-то работает усерднее меня, чтобы задействовать мое эго. Это действительно заставляет меня вскакивать с постели во время будильника в 4 часа утра.
Брук Дракон
Я остаюсь мотивированным к тренировкам, потому что когда я нахожусь на правильном пути, это означает, что я нахожусь на правильном пути во всех сферах моей жизни.Когда я учусь в колледже, тренировки легко могут быть вытеснены школьной работой, но я остаюсь мотивированным, делая обучение и учебу равными приоритетами. Если я могу ходить и поднимать тяжелые приседания и становую тягу, то поднимать ручку для выполнения учебы — ничто.
Мишель Хэнсон
В этом году я нанял двух разных партнеров по обучению, у каждого из которых был определенный график и время встречи. Так я избегаю пропусков, потому что от меня зависит кто-то другой. Единственная тренировка, о которой вы пожалеете, — это та, которую вы не сделали!
Рашель Дежан
Одно из моих самых больших побуждений — составить отличный плейлист с музыкой для тренировок.Я фанат динамичной поп-музыки, которая помогает ногам двигаться — да, иногда я даже ловлю себя на том, что танцую в такт!
Брэндон Джонсон
Возможно, самый большой мотиватор — это люди, которые сообщают мне, что я им чем-то помог. Это действительно о том, чтобы помочь людям найти свою внутреннюю мотивацию и огонь. Никогда не сбрасывайте со счетов то влияние, которое вы оказываете на других людей. Все мы можем стать примером для окружающих. К тому же приятно осознавать, что я поправляюсь только от этого.Так что начните делать сегодня, зная, что завтра вам станет лучше.
Джером Фергюсон
Я говорю себе, как хорошо я буду себя чувствовать после того, как закончу подъем, и это правда; После этого я всегда чувствую себя прекрасно! Это заставляет меня продолжать появляться и заставлять меня «чувствовать себя хорошо». Так что обязательно приходите и получайте «хорошее самочувствие»!
Абель Альбонетти
Для меня в тренажерном зале есть что-то особенное. Только вы знаете, когда выкладываетесь на все 100 процентов.Только вы знаете, осталось ли у вас еще одно повторение. Физические результаты тоже являются хорошим подъёмом для эго. Наблюдение за прогрессом всегда является отличным мотиватором.
Рэйчел Лабендер
Если я не тренируюсь, я слишком нервничаю или беспокоюсь о пустяках. Время, проведенное в тренажерном зале или бегая, позволяет мне отдышаться и дает хороший психологический отдых от повседневных обязанностей. Без тренировок жизнь намного более хаотична, чем должна быть. У меня есть теория, что если вы не потратите значительную часть своей энергетической тренировки, то вы потратите эту дополнительную энергию на беспокойство и стресс, и в целом потратите так много времени! Знание этого о себе помогло мне сосредоточиться и не беспокоиться о мелочах.
Боас Энрике Оливейра
Потеря мотивации — результат небольших интеллектуальных игр. «О, пропустить одну тренировку не повредит», — думаем мы.
Когда дела идут таким образом, это помогает мне задуматься о том, почему я вообще тренируюсь, почему я начал такой образ жизни и каковы мои цели.
Просмотр нескольких мотивационных видео позволяет мне снова зажечь это мотивационное пламя и дает мне заряд энергии на тренировку. Не проиграйте этой игре разума и пожалеете об этом позже!
Ханан Арабатлян
Как мама, моя форма — это мой секрет поддержания равновесия.Когда я последовательна, качество моей жизни улучшается во всех сферах. Тренировки делают меня лучше как мать и жена! Я хочу быть лучшим человеком для своей семьи. Это вся мотивация, которая мне нужна!
Карина Баймиллер
Раньше меня мотивировала идея чрезвычайно низкого процента жира в организме и шести кубиков пресса, но по мере того, как я развивался как человек и спортсмен, мои цели и мотивация тоже изменились. Я занимаюсь спортом и правильно питаюсь только для того, чтобы стать лучше.Я хочу быть самой здоровой и лучшей версией себя как можно дольше.
Родни Рэйзор
Основная причина, по которой я даже начал соревноваться, заключалась в том, что я зажег огонь своими усилиями в спортзале. Судя по моему телосложению, вот уже несколько лет моя движущая сила убивать его в тренажерном зале.
В те дни, когда мне не хочется тренироваться, я просто напоминаю себе, что я спортсмен. Это означает, что меня окружают люди, которые стремятся превзойти меня и обойти меня, когда я проиграю.Как черт возьми, я бы позволил этому случиться!
Брук Эриксон
Раньше меня двигала мысль о том, чтобы изменить свое тело, но наступает момент, когда изменение может ощущаться как наблюдение за черепашьими гонками. Я должен копать глубже и придавать своим тренировкам больше смысла, чем физические изменения.
Я понял, что обучение — это внутренняя ценность. Хотя я, возможно, не буду сильно отличаться от года к году, я знаю, что мой разум, сердце и дух продолжают расти благодаря тому, что я уделяю особое внимание тренировкам.
Хасиди душит
Я думаю, что все мы начинаем работать над достижением цели по какой-то причине, поэтому я постоянно напоминаю себе об этой причине, чтобы смотреть на вещи в перспективе. Я также стремлюсь быть хорошим примером для других, который мне прививали всю жизнь.
Я старшая сестра, я была капитаном школьной баскетбольной команды и была солдатом армии США. Мысль о том, что кто-то смотрит на меня, чтобы придерживаться моей философии и приверженности, держит меня на правильном пути.
Кори Сент-Клер
Моя мотивация исходит из трех источников:
- Моя мама, которая сама по себе удивительный и образованный человек.
- Мой сын, потому что я хочу быть отцом, на которого может равняться мой двухлетний сын.
- Мой покойный друг, Джесси Марунде (упавший соратник-силач), который мотивирует меня, потому что я вспоминаю о тренировках, которые мы проводили раньше, и представляю, что он будет делать сейчас.
И, конечно, не помешает динамичная музыка!
105 Лучшие цитаты по бодибилдингу, полные силы
Мотивация тренироваться и тренироваться и достигать своих телесных целей в тренажерном зале может исходить только от вас самих — и ничего внешнего.
Если вы ищете цитаты по бодибилдингу и мотивационные цитаты, чтобы наконец отправиться в спортзал или вернуться в него, у нас есть идеальные цитаты для вас. Также ознакомьтесь с цитатами Endurance, цитатами сильных мужчин и [цитатами Ронни Коулмана] для получения более вдохновляющих цитат.
Бодибилдинг требует дисциплины, усилий и большой мотивации. Они называют это «измельчением» или «суетой», но суть остается прежней — чтобы иметь тяжелое тело, вы должны быть готовы приложить усилия и начать поднимать тяжести.Однако эту мотивацию может быть трудно найти по разным причинам, но никогда не следует терять надежду. Истинная победа бодибилдера — это продолжать, даже когда мир думает, что он побежден, и эти цитаты о бодибилдинге помогут вам в этом.
Мотивационные цитаты ветеранов бодибилдинга
Бодибилдинг — это деятельность, направленная на то, чтобы напрячь мышцы, чтобы укрепить их и сделать их более заметными. Люди строили свои тела с древних времен, такие философы, как Платон, известны своим мускулистым телосложением.Эти цитаты по бодибилдингу и вдохновляющие цитаты таких людей, как Кай Грин, обязательно заставят вас всех начать свое путешествие по бодибилдингу как можно скорее. Если вы в тренажерном зале, тренируете свое тело или просто ищете мотивацию для бодибилдинга, эти цитаты определенно помогут!
1. «Желать чего-то недостаточно. Вы должны жаждать этого».
— Лес Браун.
2. «Дорога в никуда вымощена отговорками».
-Марк Белл.
3.«Применение последовательных, логических усилий в течение длительного периода — ключ к достижению вашего физического мышечного потенциала».
— Крейг Сесил, «Супермены: наращивание максимальной мускулатуры на всю жизнь».
4. «Дело не в том, чтобы иметь время. Речь идет о времени «.
— Неизвестно. *
5.» Я ненавидел каждую минуту тренировок, но я сказал, не прекращайте. Страдайте сейчас и проживите остаток своей жизни как чемпион «.
— Мухаммед Али.
6. «Волк на холме не так голоден, как волк, взбирающийся на холм.«
— Арнольд Шварценеггер.
7.« У вас могут быть результаты или оправдания. Не то и другое ».
— Арнольд Шварценеггер.
8.« Худшее, чем я могу быть, — это то же самое, что и все ».
— Арнольд Шварценеггер.
9. «Вопрос не в том, кто позволит мне, а в том, кто меня остановит».
-Ayn Rand.
10. «Кровь, пот и уважение. Первые два вы отдаете и последний заработаете ».
— Дуэйн Джонсон.
11.«Позитивное мышление может быть заразительным. В окружении победителей ты становишься победителем ».
-Арнольд Шварценеггер, «Арнольд: образование культуриста».
12. «Мышцы и разум должны стать одним целым. Одно без другого — ноль».
— Ли Хейни.
13. «Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжести!»
— Ронни Коулман.
14. «Нет никакой секретной формулы. Я поднимаю тяжести, много работаю и стремлюсь быть лучшим.»
— Ронни Колеман.
15.» Найдите СВОЙ баланс «.
— Кайла Роуз Котецки.
16. «Бодибилдер — это скульптор, который носит с собой свой собственный материал».
— Серж Нубре.
17. «Боль временна, гордость вечна».
— Неизвестно. *
18. «Последние три или четыре повторения — это то, что заставляет мышцы расти. Эта область боли отделяет чемпиона от того, кто не является чемпионом ».
— Арнольд Шварценеггер.
19.«Бодибилдинг — это не 90 минут в тренажерном зале. Это образ жизни «.
— Ли Прист.
20. «Перенести боль самодисциплины. Или претерпеть боль сожаления».
— Джим Рон.
21. «Чтобы быть чемпионом, нужно действовать как чемпион».
— Лу Ферриньо.
22. «Чемпион — это тот, кто встает, когда не может».
— Джек Демпси.
23. «Полуповторы могут укрепить ваше эго, но они также построят половину телосложения».
— Крейг Сесил, «Супермены: наращивание максимальной мускулатуры на всю жизнь».
24. «Навыки развиваются только за часы и часы работы».
— Усэйн Болт.
25. «В спортзалах не делают чемпионов. Чемпионы созданы из того, что у них глубоко внутри — из желания, мечты, видения ».
— Мухаммед Али.
26. «Если у вас есть обязательства, вам потребуются дисциплина и упорный труд, чтобы добиться этого».
— Хайле Гебрселассие.
27. «Сильных людей труднее убить, чем слабых, и в целом они более полезны.»
— Марк Риппето.
28. «Первая и величайшая победа — победить себя».
— Платон.
29. «Вы должны вставать каждое утро с решимостью, если собираетесь ложиться спать с удовлетворением».
— Джордж Лоример.
30. «Дисциплина строится путем последовательного выполнения небольших поступков отваги».
— Робин Шарма.
31. «Когда у вас хорошо развитое тело и вы уверены в себе, вы видите людей, склонных к вам, желающих быть на вашей стороне, желающих делать что-то для вас.»
— Арнольд Шварценеггер,« Арнольд: образование культуриста ».
32. «Если я хочу быть великим, я должен одержать победу над собой… самодисциплина».
— Гарри С. Трумэн.
33. «Сила — это продукт борьбы. Вы должны делать то, чего не делают другие, чтобы достичь того, чего не будут делать другие».
— Генри Роллинз.
34. «Дисциплина — это мост между вашими целями в бодибилдинге и успехом в бодибилдинге».
— Фелисити Лаки.
35.«Бицепсы подобны украшениям на елке».
— Эд Коан.
Вдохновляющие цитаты о бодибилдинге
Люди посвятили бодибилдингу более 20 лет своей жизни. Они делают свое тело своей профессией и годами работают над идеальным телосложением. Если вы ищете цитаты о бодибилдинге, которые обязательно станут вашими любимыми, то вы обязательно должны прочитать эти известные цитаты. Если вы все еще в затруднении, то обязательно ознакомьтесь с этими вдохновляющими цитатами о бодибилдинге, готовыми напомнить вам, что боль временна, но результаты вашей работы останутся навсегда.Их мудрые цитаты, произнесенные ветеранами отрасли, обязательно дадут вам искру мотивации, необходимую для того, чтобы быть похожими на них и нарастить мышцы. Теперь читайте и двигайтесь дальше! Тело вашей мечты ждет вас — но готовы ли вы к нему?
36. «Самодисциплина — это контроль над своими желаниями и импульсами, при этом оставаясь сосредоточенным на том, что нужно сделать для достижения своей цели».
— Адам Сицински.
37. «Мне потребовалось 20 лет упорных тренировок, чтобы получить то телосложение, которое у меня есть сегодня.Тебе нужно то, что было у меня — вера в себя! »
— Ветвь войны.
38. «Вера в себя и упорный труд всегда принесут вам успех».
— Вират Кохли.
39. «Недостаточно питаться, значит, вы недооцениваете свое физическое развитие».
— Эрни Тейлор.
40. «Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день».
— Роберт Кольер.
41. «Я не придерживаюсь диеты и не занимаюсь спортом. Я ем и тренируюсь.”
-J.R. Обод.
42. «Когда становится трудно, часто сразу перед тем, как добиться успеха».
— Джеффри Уокер.
43. «К счастью, есть решение, и оно не заключается в выполнении нескольких подходов любого упражнения Кегеля по тросу, которое продвигается как« Ответ ». Просто немного тяжелой, умной, основной работы «.
— Джим Вендл.
44. «Вы рождены, чтобы побеждать. Но чтобы стать победителем, вы должны спланировать победу, подготовиться к победе и ожидать победы».
— Зиг Зиглар
45.«Видение рождает веру, а вера рождает силу воли. С верой нет ни беспокойства, ни сомнений — только абсолютная уверенность в себе ».
— Арнольд Шварценеггер.
46. «Ненавистники не ненавидят вас, они ненавидят себя. Потому что вы являетесь отражением того, кем они хотят быть».
— Неизвестно. *
47. «Интенсивность рождает необъятное».
— Кевин Леврон.
48. «Моим старым распорядком был Макдональдс по дороге в спортзал, кофе во время тренировки, Бургер Кинг и Копенгаген после тренировки.«
— Дэйв Тейт
49.« Только те, кто осмеливается сильно потерпеть неудачу, могут когда-либо достичь больших успехов ».
— Роберт Ф. Кеннеди
50.« Ваша любовь к тому, что вы делаете, и готовность подтолкнуть себя туда, где другие не хотят. Если ты не готов к работе, ты будешь великим ».
— Лоуренс Шахлаи.
51.« Неудачники уходят, когда терпят поражение. Победители терпят поражение, пока не добьются успеха ».
— Роберт Т. Кийосаки.
52.« Отпустите контроль над токсичными веществами, чтобы восстановить контроль над здоровьем.
— Кайла Роуз Котецки.
53. «Успех не окончательный, неудача не фатальна: важна смелость продолжать».
— Уинстон Черчилль.
54. «Для меня жизнь постоянно голодна. Смысл жизни не просто в том, чтобы существовать, чтобы выжить, а в том, чтобы двигаться вперед, подниматься, достигать, побеждать ».
— Арнольд Шварценеггер.
55. «Когда вы терпите поражение, ваша тренировка только начинается».
— Ронни Коулман.
56.«Бодибилдинг очень похож на любой другой вид спорта. Чтобы добиться успеха, вы должны на 100% посвятить себя тренировкам, диете и психологическому подходу ».
— Арнольд Шварценеггер.
57. «Неудача не убивает вас… она увеличивает ваше желание что-то сделать.
— Кевин Костнер.
58.« Тяжелые времена не длится долго. Крутые люди делают.
— Роберт Х. Шуллер.
59. «Если вы думаете, что поднятие тяжестей опасно, попробуйте стать слабым. Быть слабым опасно ».
— Брет Контрерас.
60. «Какой смысл жить, если ты хотя бы не пытаешься сделать что-то выдающееся?»
— Джон Грин.
61. «Смелость не всегда рев. Иногда смелость — это тихий голос в конце дня, говорящий:« Я попробую еще раз завтра »».
— Мэри Энн Радмахер.
62. «Сначала терпит поражение тело, а не ум. Уловка состоит в том, чтобы заставить разум работать на вас, а не против вас ».
— Арнольд Шварценеггер.
63.« Если вы не просите отдыха.Значит, вы тренируетесь не так хорошо «.
— Неизвестно. *
64.» Есть только одна вещь, которая делает мечту невозможной: страх неудачи «.
— Пауло Коэльо.
65. «Некоторые рождаются сильными, а другие становятся сильными».
-J.R. Rim.
66. «Люди, избегающие неудач, также избегают успеха.
— Роберт Т. Кийосаки
67. «Не оценивайте себя по тому, чего вы достигли, а по тому, что вы должны были сделать с помощью своих способностей.”
— Джон Вуден.
68. «Не покупайте туфли за 100 долларов и приседайте за 10 центов».
— Луи Симмонс.
69. «Ничто не может помешать человеку с правильным умственным настроем достичь своей цели; ничто на земле не может помочь человеку с неправильным умственным отношением».
— Томас Джефферсон.
70. «Я думаю, что я самый сильный бодибилдинг, который когда-либо жил».
— Франко Колумбу.
Цитаты о бодибилдинге, которые помогут вам достичь поставленных целей
Цитаты о бодибилдинге не должны быть серьезными и мрачными.На самом деле, некоторые из самых известных — это забавные цитаты о бодибилдинге. Мы перечислили некоторые из лучших цитат о бодибилдинге — не только для того, чтобы вдохновить и мотивировать вас, но и для того, чтобы пощекотать вашу забавную кость. Сам по себе бодибилдинг может быть серьезным делом и тяжелой работой, но нет причин, по которым вы не можете посмеяться, наращивая мышцы. Тело, которое вы хотите, находится в пределах вашей досягаемости, только если вы приложите время, усилия и преданность ему, как и все остальное, что вы хотите освоить.Мы надеемся, что чтение этих цитат даст вам мотивацию стремиться к большему и лучшему.
71. «Помните — если вы хотите победить человека, вы должны его пережечь!»
— Дж. М. Блейкли.
72. «Дисциплина — это мост между целями и достижениями».
— Джим Рон.
73. «Я делаю это не для здоровья; Я делаю это, чтобы получить большие мускулы ».
— Маркус Рул.
74. «Штанги и гантели, которые вы держите в руках, и то, как вы ими пользуетесь, можно рассказать.
— Крейг Сесил, «Бодибилдинг: от сверхмощных к сверхмедленным».
75. «Не бывает перетренированности, только недостаточное питание и недосыпание».
— Братья Варвары.
76. «Не хочу, чтобы было проще. Желаю тебе лучше».
— Джим Рон.
77. «Я не придерживаюсь какой-то одной диетической философии. Я придерживаюсь того, что подойдет вам».
— Дэйв Тейт.
78. «Практическое правило: ешьте за то, что вы собираетесь делать, а не за то, что вы сделали.Не принимайте больше, чем вы готовы сгореть ».
— Ли Хейни.
79. «Я не из тех парней, которые пытаются бегать между каплями. Иногда нужно немного промокнуть, чтобы добраться до места назначения»
— Эрик Фанкхаузер.
80. «Вы должны проявлять максимальную силу, когда чувствуете себя слабее».
— Неизвестно. *
81. «Дисциплина — это делать то, что вы ненавидите, но тем не менее делаете это так, как вам нравится».
— Майк Тайсон.
82.«Сила исходит не от физических возможностей. Она исходит от неукротимой воли».
— Махатма Ганди.
83. «Узнай все, а потом все забудешь».
— Брюс Ли.
84. «Если у вас нет мотивации, я не могу вам с этим помочь. Это твоя проблема, которую нужно решить ».
— Стэн Эффердинг.
85. «Посредственные спортсмены, которые изо всех сил старались стать лучшими, являются лучшими тренерами».
— Марк Риппето.
86. «Боль носит временный характер. Отказ от курения длится вечно.«
— Лэнс Армстронг.
87.« Большинство чемпионов созданы за счет тренировок по часам, а не экстраординарных усилий ».
— Дэн Джон.
88.« Если я должен умереть сегодня вечером, если этот вес будет чтобы убить меня сегодня вечером, да будет так! Я умираю там, где хочу быть… »
— Кай Грин.
89.« В жизни есть нечто большее, чем тренировка, но тренировки — это то, что дает вам больше ».
— Брукс Кубик.
90. «Я хотел бы быть первым человеком в спортзале, который выбросит свои весы.Если вам не нравится то, что вы видите в зеркале, какая разница, что говорит шкала? »
— Винс Жиронда
91.« Приходите в спортзал, как будто собираетесь на войну ».
— Неизвестно. *
92. «Никогда не верьте, что вам нечего терять. Всегда есть что потерять, когда вы что-то меняете или пробуете что-то новое. Нет ничего бесплатного. Даже опыта ».
— Пол Картер.
93.« Нет силы без борьбы ».
— Неизвестно.*
94. «Стимулируй, а не уничтожай».
— Ли Хейни.
95. «Негативность и лень — болезнь, которая приводит к боли, лишениям, депрессии, плохому здоровью и неудачам. Будьте активны, чтобы добиться успеха! »
-Неизвестно. *
96. «Напрягите себя, потому что никто другой не собирается этого делать».
— Неизвестно.
97. «Нет смысла жить, если ты не можешь делать становую тягу!»
— Джон Полл Зигмарссон.
98. «Я ем не ради вкуса, я ем ради функции.
— Джей Катлер.
99. «Железо никогда тебе не лжет. Вы можете выйти на улицу и послушать всевозможные разговоры, услышать, что вы бог. Железо всегда пинает вас по-настоящему. Железо — отличный ориентир , всезнающий дающий перспективу. Железо всегда рядом, как маяк в кромешной тьме. Я обнаружил, что Железо — мой лучший друг ».
— Генри Роллинз.
100. «Поверьте мне, если вы выполните честную программу из 20 повторений, в какой-то момент Иисус заговорит с вами.В последний день программы он спросил, может ли он поработать ».
— Марк Риппето.
101.« В конце концов, это не соревнования по весу, это визуальное соревнование. И неважно, что вы говорите о своем весе, если вы не выглядите настолько большим, то и не выглядите настолько большим ».
— Дориан Йейтс.
102.« Я никогда не думаю о проигрыше — только следующий вес, который я тренирую ».
— Лу Ферриньо.
103.« Редкий человек позволяет себе управлять тем, что, по их мнению, является их собственной страстью.«
— Дэйв Тейт.
104.« Они могут шутить. Они могут сидеть сложа руки, анализировать, критиковать и делать все, что они хотят. Но я живу своей жизнью, я делаю это и тяну свой вес » . Что ты делаешь?»
— Кай Грин.
105. «В Интернете все приседают. В реальной жизни стойка для приседаний всегда пуста. Вы понимаете, что это значит ».
— Стив Шоу.
* Вы знаете, откуда взялась эта цитата? Пожалуйста, напишите нам по адресу [электронная почта защищена]
Здесь, в Kidadl, мы тщательно создали множество интересных семейные цитаты для всех! Если вам понравились наши предложения по лучшим цитатам о бодибилдинге, почему бы не взглянуть на [цитаты Стива Остина из камня Холодный] или цитаты из фильмов Арнольда Шварценеггера.
200 Бодибилдинг Мотивационные цитаты для тяжелой атлетики и тренажерного зала
Ищете мотивацию для тренажерного зала? Пытаетесь достичь своих целей в фитнесе каждое утро?
Вот список лучших вдохновляющих и мотивационных цитат и высказываний по бодибилдингу для тяжелой атлетики (с изображениями и картинками), а также слова поддержки для тяжелоатлетов, спортсменов, спортсменов, тренеров и т. Д. Это, безусловно, повысит вашу уверенность в себе и поможет вам в преобразовании тела и тренировках в тренажерном зале, чтобы помочь вам получить желаемый коэффициент физической подготовки.
См. Также: Получение более сильных цитат
Мысли превращаются в вещи. И если вы хотите достичь своих физических целей, просто будьте решительны в своем повседневном режиме. Сначала тренируйте свой ум, а ваше тело последует за ним. Самые популярные бодибилдеры вдохновляют нас своими историями и цитатами, которые меняют жизнь.
Также читайте: Цитаты о мотивации тренажерного зала
Мы постарались придумать цитаты и темы, касающиеся силы воли, дисциплины, успеха, преданности делу, решимости и тяжелой работы, которые вам необходимы для достижения ваших целей в бодибилдинге.Каждый день — прекрасная возможность для самосовершенствования, надежды и уверенности в себе.
Известные цитаты бодибилдеров«Стимулируйте, а не уничтожайте». — Ли Хейни Известные цитаты о бодибилдинге
«Дорога в никуда вымощена оправданиями». — Марк Белл
«Худшее, чем я могу быть, — это то же самое, что и все». — Арнольд Шварценеггер Арнольд Шварценеггер Цитаты
«Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелые веса на заднице!» — Ронни Коулман
Цитаты о тяжелой работе бодибилдинга«Бодибилдинг — это не 90 минут в тренажерном зале.Это стиль жизни ». — Ли Прист Вдохновляющие цитаты по бодибилдингу
« Чемпионов не делают в спортзалах. Чемпионы созданы из того, что у них глубоко внутри — желания, мечты, видения »- Мухаммед Али
Мухаммед Али Тяжелая работа« Мне потребовалось 20 лет упорных тренировок, чтобы получить то телосложение, которое у меня есть сегодня. Тебе нужно то, что было у меня — вера в себя! » — Branch Warre
«Видение создает веру, а вера создает силу воли.С верой нет ни беспокойства, ни сомнений — только абсолютная уверенность в себе ». — Арнольд Шварценеггер
«Негативность и лень — болезнь, которая приводит к боли, лишениям, депрессии, плохому здоровью и неудачам. Будьте активны и наплевать на успех! »- Phil Heath
« Бодибилдинг во многом похож на любой другой вид спорта. Чтобы добиться успеха, вы должны на 100% посвятить себя тренировкам, диете и психологическому подходу ». — Арнольд Шварценеггер
Мотивирующие цитаты для тренировок Цитаты о самодисциплине для бодибилдеров
Когда вы видите бодибилдеров или фитнес-тренеров, вы всегда чувствую, что у тебя тоже может быть такое тело.Но упорные тренировки — это не легкая прогулка. Это требует многолетней дисциплины и настойчивости в повседневной рутине. От правильного питания и избегания соблазнов до ежедневных тренировок — важно соблюдать дисциплину. Когда вы не нажимаете кнопку повтора утром и встаете раньше, чем все остальные, вы становитесь тем, кем все хотят быть.
- «Интенсивность увеличивает необъятность» — Кевин Леврон
- «Я ем не ради вкуса, я ем ради функции». — Джей Катлер
- «Первая и величайшая победа — это победить самого себя.»- Платон
- « У вас никогда не будет мотивации. Вы должны научиться дисциплинироваться ».
- «Самодисциплина — это магическая сила, которая делает вас практически непобедимым».
- «Я делаю это не для того, чтобы быть здоровым; Я делаю это, чтобы накачать мышцы ». — Маркус Рул
- « Дисциплина — это мост между целями и достижениями ». — Джим Рон
- « Дисциплина — это просто выбор между тем, что вы хотите сейчас, и тем, чего вы хотите больше всего.»
- « Боль дисциплины — не что иное, как боль разочарования ». — Джастин Лангер
- « Ваш уровень успеха определяется уровнем самодисциплины и настойчивости ».
- «Дисциплина строится на постоянном проявлении небольшого мужества» — Робин Шарма
- «В этом мире есть два типа боли: боль, которая причиняет вам боль, и боль, которая меняет вас».
- «Если я хочу быть великим, я должен одержать победу над собой… самодисциплину.»- Гарри С. Трумэн
- « Мы все должны страдать от одной из двух вещей: боли дисциплины или боли сожаления ». — Джим Рон
- « Если я должен умереть сегодня вечером, если этот вес будет Собираешься убить меня сегодня вечером, ТАК БЫТЬ! Я умираю там, где хочу быть… »- Кай Грин
- « Лучшее занятие для вашего здоровья — это накачка и горб ». — Арнольд Шварценеггер
- « Дисциплина — это мост между вашими целями бодибилдинга и бодибилдингом. успех.»- Фелисити Лаки
- « Я всегда говорю себе прямо перед сложным набором в тренажерном зале: «Нечего делать, кроме как сделать это». — Ронни Коулман
- «Если ты этого не сделаешь» следуйте правильному плану питания, вы занимаетесь бодибилдингом, положив одну руку за спину »- Шон Рей
- « Если вы способны отправлять разборчивые текстовые сообщения между подходами, вы, вероятно, недостаточно много работаете ». — Дэйв Тейт
- «Самодисциплина — это контроль над своими желаниями и импульсами, при этом оставаясь сосредоточенным на том, что нужно сделать для достижения своей цели.- Адам Сичински
- «Практическое правило: ешьте ради того, что вы собираетесь делать, а не за то, что вы сделали. Не принимайте больше, чем вы готовы сгореть ». — Ли Хейни
- « Негативность и лень — болезнь, которая приводит к боли, лишениям, депрессии, ухудшению здоровья и неудачам. Будьте активны и наплевать на успех! »- Фил Хит
- « Бодибилдинг во многом похож на любой другой вид спорта. Чтобы добиться успеха, вы должны на 100% посвятить себя тренировкам, диете и психологическому подходу.»- Арнольд Шварценеггер
- « Бодибилдинг — это искусство, ваше тело — это холст, вес — это ваша кисть, а питание — это ваша краска. У всех нас есть возможность превратить автопортрет в шедевр ». — Кай Грин
- « Успех — это то, что приходит после того, как вы перестаете оправдываться ». — Луис Галарса
- У вас могут быть результаты или оправдания. Не оба. — Арнольд Шварценеггер
- «Когда становится трудно, часто бывает прямо перед успехом.»- Джеффри Уокер
- « Успешные люди не одарены; они просто много работают, а потом добиваются успеха ».
- «Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день». — Роберт Коллиер
- «Если ты усердно тренируешься, ты будешь не только тяжелым, но и непобедимым». — Гершель Уокер
- «Лучшее занятие для вашего здоровья — это накачка и горб». — Арнольд Шварценеггер
- «Если вы можете вообразить это, вы можете достичь этого; если вы можете мечтать об этом, вы можете им стать.- Уильям Артур Уорд
- «Вы рождены, чтобы побеждать. Но чтобы стать победителем, вы должны спланировать победу, подготовиться к победе и рассчитывать на победу ». — Зиг Зиглар
- «Секретов успеха нет. Это результат подготовки, упорной работы и извлечения уроков из неудач ». — Колин Пауэлл
- «Ваше тело — это произведение искусства, но работа над ним всегда продолжается. Вы никогда не закончите улучшать свою симметрию и устранять слабые места ». — Морган Асте
Бывают моменты в жизни, когда вы чувствуете, что все против вас.Когда люди не верят тебе и твоим талантам. Это тот момент в жизни, когда вы никогда не должны разочаровываться, используйте ненавистников как топливо, чтобы мотивировать вас на достижение своей цели в тренажерном зале. Правильные упражнения, здоровое питание и поддержание формы — это то, чего может достичь каждый. Не теряйте мотивацию и не используйте свою боль как топливо для достижения успеха.
- «Нет боли — нет выгоды»
- «Я использую вашу ненависть как свое топливо».
- «Победители сосредотачиваются на победе, проигравшие — на победителях.»
- « Используйте своих ненавистников как ступеньку, чтобы добраться до вершины ».
- «Это не твоя работа — любить меня — это моя». — Байрон Кэти
- «Ревность — это просто любовь и ненависть одновременно». — Дрейк
- «Если вы не можете вынести, о чем говорят, значит, вы не готовы к успеху. »
- « Забавно… за то, что ты так сильно меня ненавидишь, ты, конечно, думаешь обо мне довольно часто! »
- «Ненавистники ненавидят только то, чего они не могут иметь, и людей, которыми они не могут быть.»
- « Чтобы быть номером один, ты должен тренироваться так, как будто ты номер два »- Морис Грин
- « Я готов к битве, я готов взлететь, Давай, я смею тебя. ВРЕМЯ ВОЙНЫ »
- « Поражение часто является временным состоянием. Отказ — вот что делает его постоянным ».
- «Иногда мне хочется сдаться. Но потом я вспоминаю, что у меня есть много ублюдков, которым нужно доказывать неправоту ».
- «Вы столкнетесь с величайшим противодействием, когда будете ближе всех к своему величайшему чуду.»- S Хэннон Л. Олдер
- « Когда дело доходит до правильного питания и физических упражнений, нет «я начну завтра». Завтра — это болезнь ». — В.Л. Allinear
- «Битва выиграна или проиграна вдали от свидетелей, в тылу, в спортзале и на дороге, задолго до того, как я стану танцевать под этим светом». — Мухаммед Али
- «Победители делают то, чего они боятся.- Франко Колумбу
- «Неудача — это прогресс в прогрессе». — Альберт Эйнштейн
- «Не бывает неудач, есть только результаты». — Тони Роббинс
- «Люди, которые избегают неудач, также избегайте успеха ». — Роберт Т. Кийосаки
- « Настоящая тренировка начинается, когда вы хотите остановиться ». — Ронни Коулман
- « Победа определяется не победами и поражениями, она определяется усилиями ». Кай Грин
- «Неудачники уходят, когда терпят поражение.Победители терпят поражение, пока не добиваются успеха ». — Роберт Т. Кийосаки
- «Не бойтесь ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕЛЫЙ! Вы не станете огромным и громоздким, вы просто удивитесь ». — Джесси Хильгенберг
- « Смысл жизни не в том, чтобы просто существовать, выжить, но и двигаться вперед, подниматься вверх, побеждать. »- Арнольд Шварценеггер
- « Сначала терпит поражение тело, а не разум. Хитрость заключается в том, чтобы заставить разум работать на вас, а не против вас ». — Арнольд Шварценеггер
- « Как и в бодибилдинге, неудача также является необходимым опытом для роста в нашей собственной жизни, потому что, если мы никогда не испытываем наши пределы, как мы узнаем, насколько мы сильны на самом деле? Как мы когда-нибудь вырастем? «- Арнольд Шварценеггер
Ищете еще немного вдохновения?
Посмотрите…
Мотивационная одежда для бодибилдинга | Ironville Clothing Co.
Ищете новую одежду в стиле мотивации бодибилдинга для вашего друга или партнера по тренировкам? Не смотрите дальше. Ironville Clothing Co. — лучшая в хардкорной мотивационной одежде. В отличие от любого увлеченного культуриста или пауэрлифтера, Ironville тратит столько же долгих часов на создание, проектирование и усовершенствование новейшего оборудования для бодибилдинга, спортивного фитнеса и силовых видов спорта.
Одежда для мотивационных тренировок Ironville станет отличным подарком для любого особенного случая: подарки на день рождения, Рождество, Хануку, юбилеи, выпускной, день отца, день матери, особенно для побед на сцене в соревнованиях.Ironville также предлагает подарочные сертификаты.
Вам нужна помощь в определении идеального размера для вашего друга или родственника по бодибилдингу, прежде чем покупать их подарок? Простой! Просто сравните одну из их любимых облегающих рубашек с нашей удобной таблицей размеров. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы увидеть диаграмму.
Ironville Clothing Co. предлагает широкий ассортимент футболок для хардкорной мотивации для силовых атлетов всех форм и размеров, разработанных и напечатанных прямо здесь, в США. Мы стремимся предложить огромный выбор мужских футболок для пауэрлифтинга и женского снаряжения для фитнеса. спортивная одежда, одежда для фитнеса, мускулистого и спортивного кроя, например, майки на спине гонщика.Для женщин мы предлагаем спортивные бюстгальтеры, одежду для аэробики, шорты для бега, штаны для йоги и кардио-снаряжение, все в последних стилях, цветах и тканях. Все, что вам нужно, чтобы мотивировать себя интенсивно тренироваться и выглядеть на все сто на пути к вашим личным фитнес-целям.
Ironville появлялся на всех крупных соревнованиях по пауэрлифтингу национального и мирового уровня, шоу бодибилдинга и фитнес-выставках. От Arnold Classic Fitness Expo в Колумбусе, штат Огайо, до чемпионата мира IPF по пауэрлифтингу .Ironville прилагает все усилия, чтобы позиционировать себя как наиболее стабильный и востребованный бренд спортивной одежды для пауэрлифтинга и мотивационной одежды для бодибилдинга со скидкой. Это в значительной степени зависит от мнений, которые мы ищем от лучших лифтеров, силачей, фитнес-спортсменов и фигуристов, а также бодибилдеров со всего мира.
бодибилдинг мотивация Архивы | Мэтт Найт Официальный
Ребята, а кому не нужны большие руки? Если вы читаете эту статью, я думаю, вы хотите узнать несколько советов или секретов, которые ускорят ваш рост.
Все мы знаем, что разочарование от того, что мы действительно сосредоточились на тренировке рук; добавление большего количества подходов и упражнений или уменьшение объема, чтобы заставить их расти, но при этом не видеть того прогресса, которого мы заслуживаем.
Если вы упорно тренируетесь и едите достаточно, но все еще изо всех сил пытаетесь прибавить сантиметры к своему оружию, читайте дальше, и я поделюсь полезной информацией.
НЕ ТРЕНИРУЙТЕСЬ НА БИЦЕПСЫ ИЛИ ГРУДЬ С ТРИЦЕПСАМИ
Чем больше вес вы можете поднять (с… Читать дальше
Итак, вы делаете все возможное, чтобы похудеть.Вы правильно питаетесь, усердно тренируетесь и избегаете вечеринок с давлением сверстников. Вы хорошо провели неделю и прыгаете на весы …….
Вы не похудели.
Разочарование и разочарование, которые вы испытываете в течение нескольких часов после этого, скорее всего, заставят вас задуматься о том, чтобы бросить полотенце и съесть пиццу и шоколад с весом своего тела, или это может заставить вас резко ограничить потребление калорий, чтобы вызвать потерю веса.
Это все совершенно нормальные чувства, но прежде, чем вы «попадете в хижину», подумайте о… Читать дальше
Будьте достаточно храбрыми, чтобы записывать все свои цели, какими бы странными или возмутительными ни казались другие люди, записывайте их и почаще смотрите на них.Это само по себе является мощным инструментом, который поможет вам держаться на правильном пути. Но достаточно ли он мощный? Станут ли эти цели просто списком на клочке бумаги под другими листами бумаги на столе или где-нибудь в ящике? Зачем вообще на них смотреть? Насколько они важны для вас?
Каково ваше «почему?»
Если бы я спросил вас, где самое богатое место на планете… Читать далее
Внешняя мотивация — это но **** у меня есть настоящий секрет успеха с твоим телосложением. Секрет быстрого приведения вас в фантастическую форму, секрет достижения результатов, в которые люди не поверят, секрет того, почему мои клиенты постоянно достигают лучших результатов, чем многие другие тренеры в отрасли.
СЕКРЕТНО….
Нет секрета. За исключением, пожалуй, одного, полной и абсолютной самоотдачи и упорства в том, чтобы взять под контроль свою жизнь, свои тренировки и пищевые привычки и заставить свое тело измениться. Единственный ключ к изменению телосложения или даже к снижению веса на несколько килограммов… Читать дальше
Итак, вы думаете, что тренируетесь довольно усердно, ваша диета соблюдается, и вы принимаете добавки, которые, как вы знаете, помогут улучшить ваше телосложение, но вы застряли. Иногда нужно вводить новые методы, чтобы выйти из плато или, что еще лучше, избежать его.Существуют сотни тренировочных техник, которые вы можете использовать для более эффективного нацеливания и перегрузки мышечных волокон, что приводит к увеличению силы и гипертрофии (размера), и некоторые из них настолько просты, что о них забыли ради более «причудливых техник».
Свободные веса
Некоторые люди полностью избегают использования свободных весов, но большинство людей… Читать дальше
Ешьте достаточно белка
Невозможно нарастить мышцы без строительных блоков. Диетический белок необходим для наращивания мышечной массы, и лучшие его источники поступают из животных (птица, рыба, говядина, молочные продукты).Чтобы ваше тело оставалось в положительном азотном балансе (с избытком белка для помощи в росте и восстановлении) и чтобы ваши мышцы постоянно снабжались строительным материалом, важно, чтобы вы ели каждые 2-4 часа. 1,5-2 г на 1 кг массы тела.
Заботьтесь о своем кишечнике
Вы не то, что вы едите, вы то, что вы перевариваете и поглощаете. Если у вас нездоровый желудочно-кишечный тракт… Читать дальше
Когда я учился в школе (недавно), казалось, что все ставят новогодние обязательства.Сейчас, кажется, существует большая тенденция, которую никто не устанавливает, потому что это широко признано; они не работают, вы легко сдаётесь или просто забываете о них через несколько месяцев.
Примечание: тренажерные залы осознали это и продают много абонементов на 3-4 месяца в январе!
Я большой поклонник новогодних резолюций. Каждый год у меня возникает ощущение, что «старое сменяется новым», и меня довольно часто можно увидеть в Новый год… Читать дальше
Как разжечь мотивацию к бодибилдингу и начать тренироваться — Cloudywits
Упражнения по утрам каждый день — это сложно, не так ли? Твое тело болит.Кроме того, на это уходит много времени. Вы можете назвать сотни причин не ходить в спортзал.
Но если у вас внутри достаточно мотивации для бодибилдинга; вы обязательно найдете несколько способов добраться туда. Тренировки делают вас счастливыми и уверенными в себе.
Если вы не из тех, кто не часто бывает в спортзале, помните, что начать никогда не поздно. Вы можете начать ходить в спортзал в любой момент своей жизни. Для здоровья возраст не имеет значения. Но для начала нужно знать, почему для хорошей жизни обязательно стоит тренироваться.
Почему вам следует начать тренироваться?
Помимо здоровья, вы сможете уменьшить количество опасных для жизни заболеваний.
Одна из лучших вещей от регулярных тренировок — это дисциплинированный образ жизни. Это помогает вам определить определенную структуру вашей повседневной жизни и развивает чувство цели.
У вас есть возможность познакомиться с новыми людьми в тренажерном зале. Большинство громких имен, за которыми мы следим, уделяют время тренировкам. Никогда не угадаешь, когда когда-нибудь встретишься с одним из них в спортзале и у тебя будет возможность договориться с ним о встрече.Поэтому новые возможности могут появиться даже в вашей профессиональной жизни.
Доказано, что регулярные тренировки помогают избавиться от стресса. Он дает вам столько энергии, что вы чувствуете себя живым и менее напряженным. Вы можете буквально наблюдать за изменениями в себе. Вы будете уверены в каждом секторе. У вас будет высокая самооценка.
Последовательные тренировки помогают вам быть уверенными как физически, так и морально. Вам никогда не придется беспокоиться о своей внешности, если вы не одеты ужасно.Наряду с хорошей одеждой вам необходимо улучшить язык тела, чтобы выглядеть хорошо и умно. Вы всегда будете иметь преимущество перед другими по внешнему виду. Если вы парень, вы будете чувствовать себя уверенно и комфортно с девушками, поскольку они действительно ценят шесть кубиков и сильные бицепсы.
Самое главное, это делает вас как физически, так и морально сильными, так что у вас будет уверенность в себе, чтобы делать все, что приходит вам в голову. Так почему ты все еще сидишь на своей кровати? Сходи в спортзал сегодня же!
Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько советов ниже.
Бодибилдинг Мотивация: как начать заниматься бодибилдингом или тренировкой?
1. Установите цель
Прежде всего, вам нужна конкретная цель. Все мы делаем.
Найдите время, чтобы подумать о том, как вы хотите, чтобы вы выглядели через 3-5 лет?
Вы можете быть толстым, толстым, непривлекательным человеком, похожим на престарелого дядю, продолжая свой нынешний образ жизни, или умным, привлекательным и здоровым, регулярно посещая спортзал.
Теперь выбор за вами и соответственно цель.Всегда будьте сосредоточены на своей цели.
Изменения касаются как корпуса, так и производительности. Хорошо иметь цели в обоих аспектах.
Набирать вес, терять вес или хорошо выглядеть перед зеркалом — вот примеры первого.
С другой стороны, бег по 5 км в день, поднятие еще 10 фунтов на плечо — это второй вариант. Наличие обоих типов целей будет поддерживать вашу мотивацию.
2. Проверьте
Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз обращались к врачу, чтобы проверить свое полное физическое состояние, самое время это сделать.
Тело каждого человека нуждается в разном питании.
Ваш врач может составить для вас специальную диету и план упражнений. Это очень важно знать, потому что вы будете точно знать, что вам нужно делать.
Вам следует позаботиться о своем кровяном давлении, уровне сахара, холестерина, плотности костей, особенно у пожилых людей. Потому что фитнес — это больше, чем просто хорошо выглядеть, это значит вести здоровый образ жизни.
3. Выбросьте мусор
Если вы хотите оставить свое прошлое позади, уберите все, что мешает вам добиться успеха.
Начните со шкафов. Если он заполнен печеньем, конфетами и прочим мусором, уберите их. Попрощайтесь с мороженым, хотя это действительно сложно. А также Oreos и Twinkies. Эти типы продуктов питания заставят вас принять неправильные решения о еде.
Нет необходимости стремиться к огромному достижению, например, к похуданию или увеличению мышечной массы. Лучше начните с простых вещей.
Каждая победа — это победа, какой бы маленькой она ни была. Сосредоточьтесь на мотивации бодибилдинга. Это побудит вас сделать следующий большой шаг.
4. Купите самое необходимое
Поверьте, покупка необходимого для похода в спортзал поможет вам не сбиться с пути. Увидев это, вам автоматически захочется пойти в спортзал. Немного необходимых вещей, таких как
- Примерка кроссовок
- Комфортная тренировочная одежда
- Бутылка для воды
- Полотенце
- Резинка сопротивления
- Прыжки через скакалку
- Mp3-плеер
Это самые важные вещи, которые нужны всем. Если хотите, можете взять с собой пульсометр, гантели или перчатки.Найдите время и купите эти вещи в хорошем магазине, чтобы начать совершенно новый образ жизни.
5. Выберите партнера
Когда дело доходит до тренажерного зала, два, безусловно, лучше, чем один. Но убедитесь, что ваш партнер так же мотивирован, как и вы. Иначе будет хуже.
Посещение тренажерного зала с партнером поможет вам сосредоточиться. Если у вас плохой день и вы не хотите ходить в спортзал, ваш партнер может мотивировать вас туда пойти.
Помимо мотивации, которую вы получаете от вашего партнера, между вами будет тайное соревнование.Вы оба собираетесь сделать шаг вперед от другого. Таким образом, оба будут бенефициарами.
Также весело вместе ходить в спортзал, вместе бегать. Так чего же ты ждешь? Найдите друга и начните вместе преследовать свои фитнес-цели!
Способы повысить мотивацию к тренировкам
Теперь, я полагаю, вы начали ходить в спортзал. Поздравляю!
Здесь вам выпала сложнейшая работа. Вы знаете, что грустно? Люди очень часто разочаровываются после того, как приступили к тренировке.В повседневной жизни может произойти резкое изменение, которое придется скомпрометировать, и многим это трудно сделать.
Вот несколько советов, которые помогут вам повысить мотивацию к тренировкам.
1. Сначала измените свой распорядок дня
Поскольку раньше вам не приходилось вставать рано утром или ходить в спортзал после офисной работы, вы не можете себе позволить сохранить распорядок таким же, как раньше. всегда был.
Допустим, вы хотите ходить в спортзал 4 дня в неделю.Найдите точное время, когда вам удобно в любой из дней.
Один день вы можете пойти утром, а другой день после офиса.
Исправьте это время и придерживайтесь своего распорядка. Оставайтесь свободными от другой работы в это время. Это эффективная мотивация бодибилдинга, которая действительно работает.
Если вы занимаетесь с партнером, встряхните его и сходите в спортзал.
Продлив это в течение нескольких недель, вы обнаружите, что становится легко найти время для тренировки.
Тем не менее, когда вы тренируетесь, это полностью зависит от вас, но всегда рекомендуется делать это рано утром. Если вы встанете и сначала закончите тренировку, вы получите выгоду от прилива энергии в течение всего дня.
Более того, если вы планируете пойти в спортзал после обеденного перерыва, то в любое время неизбежно заняться в это время.
2. Наслаждайтесь естественным, здоровым кайфом
Я не говорю об умственном удовлетворении — я говорю вам о физическом кайфе, которое вы чувствуете после тренировки.Фактически, исследование показывает, что интенсивные упражнения высвобождают элементы, изменяющие мозг, что может быть причиной депрессии. (Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22029953 ).
Итак, поднятие тяжестей — это здоровый и естественный способ чувствовать себя чертовски хорошо каждый день своей жизни. Когда вы теряете мотивацию пойти в спортзал в следующий раз, просто подумайте о том, как хорошо вы себя чувствуете после этого.
3. Возьмите под контроль свой разум
Вы перестали употреблять нездоровую пищу, потому что в вашей голове звучит голос, говорящий вам не делать этого? Или, сделав еще одно повторение, пробежав лишнюю милю, потому что думали, что справитесь?
Джентльмен, я говорю о психологической стойкости, которая означает, что вы полностью контролируете свой разум.
Если только одна черта, которая отличает неординарных людей от обычных, это будет душевная стойкость.
И готовность не сдаваться, дисциплина, чтобы не поддаваться искушениям, способность приносить жертвы, способность поддерживать высокую производительность, когда дела идут совершенно неуправляемо, — все это из-за психологической стойкости. И эта психологическая стойкость необходима для лучшей мотивации в бодибилдинге.
В одном приговоре: чем вы стойче психически, тем лучшую жизнь вы проживете.
Вы не сможете развить истинную приверженность чему-либо, если у вас слабая воля. Вы можете использовать свою тренировку, чтобы укрепить свою волю и способность контролировать свой разум.
4. Повышайте свою уверенность в себе
Как было сказано вначале, поднятие тяжестей укрепляет не только мышцы, но и вашу уверенность в себе.
Наблюдение за изменением вашего тела определенно поможет вам изменить ваше отношение к себе и своей жизни.
Когда вы увидите, что можете достичь целей в отношении своего телосложения, у вас появится мотивация делать то же самое в других делах.Не удивляйтесь, если регулярное поднятие тяжестей помогает вам работать в других сферах жизни и стремиться к большему.
Вы когда-нибудь встречали кого-нибудь, кто сказал бы, что он похудел, потерял весь свой жир, стал более энергичным и чувствовал себя несчастным? Конечно, нет; потому что достижение этих целей заставляет вас чувствовать, что вы можете пойти на все. Итак, упражнения сложнее, чувствую себя лучше.
5. Станьте немного сексуальнее!
Вот почему большинство из нас начали ходить в спортзал, чтобы выглядеть лучше для девушек или парней.
В этом нет ничего плохого.
Если вы подросток, вам в первую очередь придет в голову мысль о том, как выглядеть сексуальнее для представителей противоположного пола. Вы, наверное, не будете думать об избавлении от болезней. Это самая легкая часть для вас.
Ну вот, теперь для меня эта мысль окончена. Но в самом начале для меня это сильная мотивация в бодибилдинге. Даже самые скромные из парней, которые улыбаются только тогда, когда красивые девушки хотят почувствовать их руки.
Кто не хочет гордиться своей коллегой с 18-дюймовым бицепсом? 😉
Когда вы тренируетесь правильно и правильно питаетесь, вы получите незначительные улучшения, и со временем вы станете более сексуальной версией себя.
В следующий раз, когда у вас будут проблемы в тренажерном зале, помните, что эти небольшие отжимания и приседания сделают вас привлекательными для других. Это много значит!
6. Делайте это, потому что говорят, что вы не можете этого сделать.
Позвольте мне начать с моей истории.
В детстве я был очень слабым человеком и регулярно подвергался издевательствам со стороны группы мальчиков. Меня толкали по коридору, и я не мог постоять за себя. У меня не было выбора, кроме как терпеть насилие день за днем.
Иногда надо мной подшучивали перед другими одноклассниками. Я не только смутился, но и получил признание как «неудачник».
Итак, после окончания средней школы я не хотел, чтобы в моем колледже к такому обращению относились. Затем я начал ходить в спортзал и был достаточно мотивирован, чтобы заставить замолчать своих критиков. Хотя в наши дни я о них не беспокоюсь; но в те дни это дало мне огромное вдохновение, чтобы нарастить мышцы.
Как и я, мы все знаем некоторых людей, которые постоянно критикуют и сомневаются в нас, когда мы проявляем какую-либо позитивную инициативу.Вы уже знаете тех людей, которые сначала посмеются, спросят вас, в чем причина, а в конце скажут, что вы не можете этого сделать.