Массаж лечащий и калечащий. Кто рискует чужим здоровьем ради наживы | ЗДОРОВЬЕ
Любой желающий сегодня может стать массажистом. Кратковременные платные курсы – и в социальных сетях появляется реклама о новом специалисте. Не все из них работают официально, а значит, и ответственности не несут. Но, видя трансляции «чудо-массажей», медработники нередко приходят в ужас. Ведь клиенты от манипуляций, которые над ними совершаются, рискуют своим здоровьем, но даже не догадываются об этом.
Ложитесь на кушетку
Продавал человек питательные смеси и БАДы в течение нескольких лет. Или работал тренером в фитнес-клубе. А однажды утром проснулся и почувствовал в себе тягу к массажу. Хоть и физический труд, но прибыльный из-за большого спроса. Пошел на курсы массажистов и через несколько месяцев перед нами новоиспеченный специалист. Осталось купить кушетку и искать клиентов.
«Курсы, которые проводятся в Хабаровске, длятся два-три месяца, там дают поверхностные знания. То есть, элементарные навыки для домашнего использования – делать простой массаж своим близким. Права практиковать с пациентом такие курсы не дают, потому что человек, которые занимается массажем, должен обладать медицинским образованием», – приоткрыла завесу красиво упакованного и надушенного дорогими ароматами местного рынка массажных услуг
Массажист должен знать анатомию и физиологию человека. Причем не из интернета, а профессионально. Знать заболевания, при которых применяется массаж, при этом для каждого недуга существует своя техника.
Для всего этого необходимо среднее медицинское образование, после чего подготовка в институте повышения квалификации специалистов здравоохранения на кафедре медицинской реабилитации и спортивной медицины.
«На медицинский массаж нужна лицензия. Но оздоровительный (не для больных людей) не подлежит лицензированию. И «массажисты» используют этот термин в перечне своих услуг, чтобы не было вопросов. Спрос большой, предлагают всё, что угодно. Хотите медовый или антицеллюлитный массаж – пожалуйста. Но не написано, что он медицинский. В этом таится большая опасность, особенно, для маленьких детей. Ребенок с перинатальный энцефалопатией после вмешательства массажиста получил диагноз ДЦП. И таких случаев много, и исходы тяжелые бывают», – рассказала
Игры со здоровьем
Социальные сети буквально пестрят предложениями о массаже. Не будем лукавить, хорошие специалисты есть. Но преобладают «самоучки», которые с ходу обещают поставить вас на ноги.
В ход идёт тяжёлая рекламная артиллерия. Мужчины с мускулистыми торсами и густым волосяным покровом на теле обещают клиенткам упругое тело и лёгкость. Утонченные дамы «обклеиваются» различными сертификатами с множеством причудливых названий: «прикосновение ангела», «поцелуй дракона», «аромат лотоса».
Есть, к слову, масса ухищрений, чтобы сэкономить на антураже. Об этом рассказал один бывших из представителей индустрии Олег:
«Очень часто играют с «дорогими маслами». Покупают дешёвое, переливают в дорогую бутылку и добавляют пару капель концентрированного масла для запаха. У клиента складывается впечатление, что он получает услугу по классу VIP. Но это всё мелочи по сравнению с риском для здоровья».
Риск на самом деле очень велик. Например, у человека зарубцевавшаяся язва желудка. Массаж может спровоцировать её открытие. Особенно в группе риска находятся женщины. При таких заболеваниях, как поликистоз яичников, миома матки, увеличение кровообращения из-за массажа может спровоцировать негативные последствия. Может массаж стать катализатором гипертонического криза или паралича конечности из-за защемления нерва. И не факт, что потом врачи смогут вернуть пациенту здоровье.
О том, что что-то в «услуге» не так, специалист может понять и по рекламному видео. Например, на нем медицинские банки устанавливают на тело клиента в хаотичном порядке. Или массируют конечность только в проблемном месте.
«Используют фитобочки, обещая прекрасное самочувствие и очищение организма. Но медики знают, что такой нагрев опасен для организма. Если у человека на кишечнике есть полип, он может лопнуть и образоваться внутреннее кровотечение.
«Знаю достаточно»
Отличить дилетанта от профессионала не так сложно. Достаточно задать простой вопрос – у вас есть медицинское образование? Именно так и поступил автор этого материала, обратившись к случайным массажистам, предлагающим услуги в соцсети Инстаграм. Ответы выглядели следующим образом:
«Я знаю достаточно в медицине для моей сферы деятельности».
«У меня есть курсы медсестры и начальная медподготовка».
Один из массажистов даже поставил диагноз по смс, не видя человека.
Еще один признак далекого от медицины сервиса – внесение предоплаты.
«Придумали такой способ, чтобы придать себе важности. Требуют предоплату, ты ее вносишь, а если по каким-то причинам не успел на сеанс, деньги не возвращают. Ещё и угрожают внести в «черный список»: якобы все массажисты будут от тебя отказываться. Это, конечно, неправда, таких списков быть не может», – рассказал Олег.
виды и польза массажа для детей
Детский массаж – это не только профилактика различных заболеваний, но и способ лечения ребенка, помощь в его развитии. Массаж подходит для любого человека, тем более, если вопрос оздоровления касается ребенка.
Детский массаж можно проводить малышам и детям старшего возраста. Если врач назначает массаж, то это может быть общий детский, корректирующий или лечебный.
Польза детского массажа состоит в его благотворном влиянии на перистальтику, систему пищеварения и нервную систему.
Педиатры рекомендуют проведение общего детского массажа маленьким деткам, который помогает развиваться мышечной и костной ткани ребенка. В занятиях есть лечебные, укрепляющие, развивающие приемы и элементы гимнастики.
Общий детский массаж
Почему педиатры рекомендуют проведение детского общего массажа? Он улучшает функции сердечных мышц и дыхательных функций. Только детский врач или невропатолог (невролог) может назначить его. Начинать можно с 1,5-2 месяцев. Делают детский массаж только обученные специалисты. Если его будет проводить неквалифицированный врач, есть такая возможность, что он может навредить здоровью малыша. Поэтому при выборе специалиста для детского общего массажа в Санкт-Петербурге или другом городе, учитывайте опыт работы такого врача и отзывы.
Если малышу поставили диагноз, связанный с нарушениями функций внутренних органов, или есть плоскостопие, грыжа, кривошея, гипертонус или гипотонус мышц, в таких случаях детский массаж необходим для исправления и терапии при заболеваниях.
Виды детского массажа
Существует четыре вида массажа, он может быть детский или взрослый:
- Лечебный могут назначить как дополнение к терапии с целью оздоровления человека. Эффект может быть усилен с помощью медикаментов.
- Спортивный поможет улучшить состояние мышц, станет отличной профилактикой травм.
- Общий массаж улучшает тонус тела и предупреждает заболевания. Это комплекс процедур в зонах тела: шеи, головы, ног.
- Детский массаж сочетает в себе элементы общего и лечебного массажа, способствуетбыстрому развитию опорно-двигательных функций.Однако существуют ограничения и противопоказания к его проведению.
Особенности процедуры
- Перед началом проведения детского массажа специалист должен наладить контакт с малышом, поговорить с ним, улыбнуться, и только после этого начать сеанс.
- Нельзя сильно сдавливать или хватать суставы и ткани ребенка, ему может стать больно.
- Во время проведения детского массажа не должно быть резких движений, которые могут нарушить работу опорно-двигательного аппарата.
Как проводят детский массаж:
- Начинают сеанс массажа и гимнастики на твердом столе.
- Стол накрывают пеленкой или тканью. Должны быть подходы к столу с разных сторон.
- Руки, ноги и туловище ребенка следует брать очень осторожно, без сильного нажима на кости, аккуратно класть голову. Все процедуры делаются спокойно и без резких движений.
Массаж для грудничков
Массаж для грудничков можно начинать делать с первых месяцев жизни, потому как он помогает укрепить мышцы, повысить тонус тела, иммунитет организма, а также улучшает самочувствие ребенка.
Если диагностированы серьезные заболевания, такие как сердечные или болезни желудочно-кишечного тракта, то детский массаж не сможет это вылечить. Как составляющая медикаментозной терапии массаж для грудничков и гимнастика помогут улучшить состояние ребенка, укрепят организм.
Считается, что сеансы массажа являются отличным профилактическим средством различных патологий нервной системы, опорно-двигательного аппарата, отличным помощником в коррекции тонуса мышц, приведения в норму работы внутренних органов ребенка, исправлении сколиоза, дисплазии, плоскостопий, кривошеи и других возможных аномалий развития.
Для эффективного воздействия массажа на детский организм педиатры назначают десятидневный курс. Если нет возможности ходить в ближайшую клинику, то самым лучшим вариантом будет заказать выезд специалиста по детскому массажу на дом. Стоимость услуг детского массажиста приемлема, поэтому каждый родитель сможет позаботиться о здоровье своего ребенка.
Курсы массажа не следует проводить без назначений врача или чаще, чем раз в три месяца или полгода. Если ребенку назначили курс детского массажа, например, в 3 месяца, то следующий курс можно сделать в полгода (и только после посещения педиатра или невролога).
Противопоказания к массажу
Во всех оздоровительных или лечебных процедурах есть свои противопоказания. Детский массаж – не исключение. Есть моменты, которых следует придерживаться перед тем, как заказывать услуги специалистапо проведению таких процедур.
К противопоказаниям можно добавить:
- высокую температуру, лихорадку;
- незаживающие раны на теле, дерматиты, другие кожные заболевания в стадии обострения;
- обострения хронических заболеваний;
- острые инфекционные заболевания, в том числе и туберкулез;
- паховые или пупочные грыжи;
- рахитические изменения костей, гипотрофию мышечного и опорно-двигательного аппарата;
- тяжелые пороки сердца.
Специалисты по детскому массажу нерекомендуют делать массаж ребенку, если в этот день была сделана прививка или производились другие процедуры. Если ребенок плохо переносит сеансы массажа, капризничает, плачет, то лучше в этот день массаж не делать.
Ошибки при массаже грудничка — agulife.ru
Очень хорошо, если массаж детям делают руки любящих близких, я всегда это приветствую.
Идеально, когда у родителей присутствует уверенность в своих действиях в здоровом сочетании с адекватностью: не стоит решать все самим, нужно показывать ребенка специалисту, если что-то настораживает, а иногда и просто для профилактики. Общеукрепляющий массаж и гимнастику может научиться делать каждый, это несложно, но хочется еще раз напомнить про возможные ошибки.
Единственная, на мой взгляд, ошибка родителей — это когда они сами пытаются подобрать комплекс массажа и упражнений, если у ребенка есть какой-то установленный диагноз или задержка развития. В этом случае действительно есть вероятность массажем навредить, усугубить проблему. Если очень хочется, вы можете попросить инструктора обучить вас, объяснить все особенности именно вашего курса, и тогда можно делать самим. Но и в этом случае нужно, чтобы раз в 3 – 4 занятия специалист контролировал правильность выполнения упражнений, а главное — динамику лечения.
Также важно, чтобы ребенок был выспавшийся, сытый и чтобы это мероприятие всем участникам приносило радость и удовольствие.
Если вы освоили технику выполнения и начали курс, я бы хотела остановиться еще на нескольких важных деталях.
• Важна симметричность! Если вы гладите одну ручку 10 раз, то другой нужно уделить примерно столько же внимания. Это же относится и к упражнениям.
• До 2 месяцев лучше делать нисходящий массаж по спинке, от головы к пояснице.
• Массаж живота вокруг пупка выполняется строго по часовой стрелке (по ходу перистальтики кишечника), минуя зону печени (правое подреберье).
• За ручки малыша лучше не присаживать, пока с них не уйдет тонус.
• Если вы работаете с тонусом, нельзя делать упражнения, преодолевая сопротивление ребенка.
• До того как ребенок сам научился сидеть, сажать его не надо.
• Если малышу не нравится лежать на столе, делайте массаж где угодно, кроме очень мягких поверхностей, — лишь бы он оставался доволен, а вам было удобно.
• И, родители, помните про свою спину и берегите ее от перенапряжения и неудобных поз.
Польза точечного массажа
Точечный массаж – это один из подвидов лечебного массажа, во время которого осуществляется воздействие на конкретные точки человеческого организма, связанные с различными органами. Такая мануальная терапия позволяет улучшить работу кровеносной и лимфатической системы, снять нервные напряжения, восстановить функции внутренних органов и многое другое. Такие техники массажа применяются, как элемент лечебного, оздоровительного или реабилитационного комплекса. Выполнять точечный массажа может только квалифицированный специалист с медицинским образованием и практическим опытом.
Особенности проведения точечного массажа
В основе точечного воздействия на организм в лечебных целях лежит определение того, что организм человека содержит более 5000 точек, отвечающих за различные функции и органы, связанных между собой. За каждый из органов отвечает группа болевых точек, связанная в меридианы. Для того, чтобы подобрать методику воздействия на орган, в котором есть патология, нужно знать основные меридианы, а также понимать, на какую точку и с какой интенсивностью нужно воздействовать.
Некоторые особенности проведения точечного массажа:
- Перед проведением точечного воздействия нужно разогреть мышцы в течение 15-20 минут (пока кожа не согреется). После этого можно приступать к воздействию на нужные точки. Когда кожа начинает остывать, нужно снова ее разогреть (уже потребуется меньше времени).
- Точечный массаж, чаще всего, выполняется снизу вверх (с ног до головы), но можно сделать это и сверху вниз. При этом воздействие осуществляется по основным меридианам, без перескакивания с одной зоны на другую.
- В зависимости от патологии применяются разные типы воздействия на нужную точку – надавливания, вращения или другие движения разной степени интенсивности.
В результате проведения квалифицированного точечного массажа можно достичь таких результатов:
- Улучшение кровообращения верхних и нижних конечностей, мозга, внутренних органов.
- Нормализация опорно-двигательного аппарата, улучшение работоспособности ног (при устранении проблем с нарушениями опорно-двигательных функций).
- Стимулирование работы ЖКТ, оптимизация работы поджелудочной железы, печени и почек.
- Ускорение метаболических процессов, выведение шлаков и токсинов из организма.
- Снижение напряжения мышц, уменьшение нервного напряжения.
Как проводится точеный массаж?
Для получения желаемого эффекта специалист по массажу определяет тип и степень патологии, и подбирает комплекс мер с учетом индивидуальных особенностей пациента. От точности определения локации патологии зависит получаемый результат, поэтому такие процедуры должен проводить только квалифицированный специалист.
После того, как был установлен точный диагноз (не предполагаемое заболевание, а точное определение патологии!), врач подбирает комплекс лечебных процедур – прием лекарственных препаратов, хирургическое вмешательство или массаж. Во многих случаях пациентам противопоказан прием лекарств или хирургия и тогда точечная терапия является основным и ключевым решением проблемы.ажа
Даже при хронических заболеваниях точечный массаж может быть гораздо более эффективным, по сравнению с традиционными методиками лечения, ведь он практически не имеет противопоказаний (при условии квалифицированного выполнения). Интенсивность, длительность акупрессуры и степень воздействия определяется индивидуально. Точечный массаж также может комбинироваться с другими методиками мануальной терапии.
Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день
Как работает массаж лица
Массаж для лица сродни фитнесу для тела. Вроде ничего особенного, но при регулярных занятиях в какой-то момент вы обнаруживаете, что выглядите более подтянутой, свежей и юной, чем сверстницы. Здесь та же история.
Есть масса видов массажа. Например, лечебный помогает справиться с угревой сыпью, расширенными порами и следами от прошлых высыпаний. Пластический — восстановить «поплывшие» черты лица и даже сформировать, например, скулы или сделать более чётким подбородок. Но такой массаж лучше делать у специалиста. Ориентируясь на состояние лица и возрастные изменения, профессиональный косметолог сможет подобрать именно ту технику, которая будет наиболее эффективна для вашей кожи.
Дома же лучше делать японский антивозрастной массаж асахи и классический массаж. Эти методики не требуют особой ловкости, доступны каждому и не отнимают много времени. О первом Лайфхакер уже писал. Так что сегодня вместе с сертифицированным массажистом Фаридой Шамсутдиновой разберём классику.
Классический массаж улучшает циркуляцию крови (как следствие — питание клеток кожи) и отток лимфы, повышает упругость кожи, оказывает тонизирующее действие на мышечный каркас. Результаты этого многообразны и приятны:
- Улучшается цвет лица.
- Разглаживаются мелкие морщинки.
- Сглаживается рельеф кожи после угревой болезни.
- Уменьшается отёчность.
- Замедляется увядание кожи, дольше сохраняется чёткий овал лица (поэтому после 40 лет массаж стоит делать каждой женщине).
Может ли навредить массаж лица
Да. При определённых условиях процедура может ухудшить состояние не только кожи, но и организма в целом. Поэтому косметологи озвучивают ряд противопоказаний к проведению массажа:
- Инфекционные или аллергические заболевания, которые сопровождаются высыпаниями: акне, экзема, дерматиты, герпес и так далее.
- ЛОР-заболевания: гайморит, отит, ангина и прочие.
- Злокачественные новообразования на лице. Вообще, при любых опухолевых процессах в организме необходимо проконсультироваться о проведении массажа с наблюдающим вас врачом (дерматологом, онкологом, эндокринологом).
- Лимфатические нарушения, например воспаление лимфоузлов.
- Пониженное внутричерепное давление.
- Повышенная ломкость кровеносных сосудов, из-за чего на коже часто возникают синяки и мелкие кровоизлияния.
- Множество родинок на лице.
- Кожа после глубоких химических пилингов и профессиональной микродермабразии.
Если всё перечисленное выше — не про вас, хорошо. Осталось разобраться с правилами безопасности.
Прежде чем приступить к массажу, усвойте основной тезис: все движения должны выполняться исключительно по массажным линиям.
Это крайне важно! Иначе результаты могут вас расстроить: вместо ожидаемого избавления от морщинок вы получите новые «заломы» на коже.
И ещё. При увядающей или склонной к куперозу коже не допускаются похлопывающие и пощипывающие движения: они усугубят существующие проблемы.
Как часто делать массаж лица
Для хорошего результата массаж нужно проводить минимум два раза в неделю. Оптимально — через день. Курс массажа составляет 6–10 сеансов. При необходимости можно повторить курс через 1–2 месяца.
Как подготовиться к массажу лица
Очистите лицо
mejorconsalud.comТщательно смойте макияж и умойтесь тёплой водой. При желании распарьте кожу. Например, на пару минут положите на лицо тёплое влажное полотенце или посидите над тазиком с горячей водой. Это улучшит проникновение в ткани полезных веществ, которые содержатся в вашем массажном креме или масле.
Увлажните кожу
teletype.inМассаж ни в коем случае нельзя проводить «на сухую»: это растягивает кожу и очень не нравится подкожным сосудам. Мягкими движениями строго по массажным линиям нанесите на лицо любимый питательный крем (он подойдёт обладательницам сухой кожи) или масло (при нормальной и жирной коже): оливковое, подсолнечное, миндальное, виноградных косточек, жожоба…
В базовое масло можно добавить каплю ароматического на свой вкус. Например, считается, что добавка эфирного масла корицы помогает эффективнее устранять отёчность, грейпфрута или апельсина — очищать поры, кипариса — осветлять и улучшать цвет лица, розы — бороться с морщинами. Насколько эти рекомендации будут результативны в вашем случае, покажет только личный опыт.
В любом случае капля любимого ароматического масла превратит массаж в своеобразную спа-процедуру — не только полезную, но и приятную.
Как делать массаж лица
Чуть разогрейте кожу
miridei.comМассаж начинают от подбородка, по массажным линиям постепенно поднимаясь вверх. Движения должны быть мягкими и плавными, словно поглаживающими. Уделяйте массажным движениям по каждой линии 3–5 секунд. Старайтесь не растягивать кожу.
Расслабьте мышцы лица
diamondbeauty.ruЭто можно сделать, поглаживая виски круговыми движениями или рисуя пальцами маленькие «восьмёрки». Затем примерно на 30 секунд легко нажмите большим пальцем правой руки на точку между бровями.
Делайте массаж, двигаясь от центра к периферии
massage.co.ua- Положите средние и указательные пальцы обеих рук на лоб в районе переносицы. Разглаживайте кожу по массажным линиям, двигаясь от переносицы к вискам и линии роста волос.
- Переходите к носу: сложенными указательным и средним пальцами разглаживайте спинку носа снизу вверх. Сделайте 4–5 движений.
- Положите по три пальца обеих рук на крылья носа и симметричными движениями разглаживайте кожу к периферии. Достаточно 4–5 движений. Затем, продолжая разглаживать кожу в тех же направлениях и по массажным линиям, спускайтесь вниз: от крыльев носа через кончики губ к подбородку. И вновь поднимайтесь к носу.
- Согните пальцы и верхними костяшками указательных и средних разотрите лицо симметричными круговыми движениями. Напоминаем: не растягивайте кожу!
- Повторите движения из п. 3.
- Расслабьте скулы, надавив пальцами на активные точки возле мочек.
- Продолжайте массаж, повторяя движения из п. 3 и поэтапно двигаясь вверх: от подбородка ко лбу.
- Выполните массаж шеи: мягкими поглаживающими движениями пальцев снизу вверх, от ключиц до подбородка.
- Завершите массаж лёгкими похлопывающими движениями пальцев по коже лица. Следите за массажными линиями!
Очистите лицо от остатков крема или масла
maquillage.comЭто можно сделать ватными дисками, снова-таки двигаясь по массажным линиям. Всё, процедура красоты завершена. Осталось лишь при необходимости нанести любимую уходовую косметику.
Читайте также
Всем ли подходит массаж лица: плюсы и минусы главной бьюти-процедуры-2019 :: Красота :: РБК Стиль
© Shutterstock
Автор Юлия Вахонина
13 декабря 2019
Массаж лица стал главным бьюти-трендом уходящего года: по всему миру открываются специальные массажные студии и все больше звезд и блогеров сообщают, что просто не могут жить без этого этапа ухода. Pink разобрался, действительно ли массаж подходит всем.
Как работает массаж для лица?
Любой вид массажа подразумевает активное стимулирование кровообращения и лимфотока за счет физического воздействия. И массаж для лица не исключение — все техники рассчитаны на то, чтобы активировать приток крови. Это улучшает доставку молекул кислорода и полезных элементов из косметических средств к глубоким слоям кожи. Для этого косметологи используют специальные роллеры, холодные массажные шары, пластинки гуаша и/или ритмично массируют лицо пальцами.
Плюсы массажа для лица
Главное достоинство этой процедуры — нетравматичная работа с лицом, которая помогает выстроить лучший контакт со своей внешностью и принять себя. С психологической стороны этот метод в разы мягче, чем, например, инъекционная косметология. А если же рассматривать использование роллеров и пластинки гуаша дома, то такой самомассаж еще лучше помогает принять и полюбить себя благодаря регулярному и здоровому процессу работы над лицом и собой.
«Основная задача любого вида массажа лица — это разгон лимфы. Если она застаивается, то лицо начинает отекать, кожа становится вялой и землистого цвета. Поэтому массаж — хороший метод для вывода токсинов и ускорения циркуляции лимфы и крови. Все это служит сиянию и здоровому оттенку лица», — объясняет основательница самой популярной студии по массажу лица в США Face Gym Сара Чапман.
Минусы массажа для лица
Однако стоит понимать, что массаж — это всегда временное воздействие. Если после процедуры вы видите в отражении очень подтянутое лицо с сиянием и здоровым румянцем, то не спешите себя обнадеживать. Этот результат не останется с вами на недели или годы. Даже курс массажа не может гарантировать вау-результатов абсолютно для всех. Дело в том, что у каждой женщины свой образ жизни (более или менее здоровый), поэтому эффект от массажа (или курса) будет всегда индивидуальным.
Более того, как и любая косметическая процедура, массаж лица имеет противопоказания. Многие некомпетентные косметологи часто умалчивают их, а подвергшиеся влиянию трендов женщины просто игнорируют. Первый в России лицензированный тренер по гимнастике лица Анастасия Бурдюг недавно опубликовала на своей странице в Instagram подробный пост, в котором объяснила, почему массаж для лица может быть вреден для многих женщин. В первую очередь она как раз и отметила главные противопоказания: расширенные поры, жирная и/или реактивная кожа, купероз.
«Я не против массажа лица, но призываю осознанно подходить к нему. Нужно понимать, в первую очередь это очень хороший бизнес — клиент доволен, что получил быстрый вау-эффект от посещения массажиста или использования гаджета. Однако все негативные последствия (прыщи, лопнувшие сосудики и т. д.) появляются у него спустя пару недель — это очень удобно, потому что многие просто не отслеживают причинно-следственной связи», — объяснила Анастасия Бурдюг на своей странице.
Как выбрать детского массажиста? | Полезные советы от бренда «Тёма»
Сейчас тема массажа очень актуальна среди молодых мам и родителей. И важно отметить, что далеко не всякий массаж принесет малышу пользу – многое зависит от специалиста, который его проводит. Как же выбирать массажиста для ребёнка, чтобы получить ощутимый эффект для здоровья любимого чада?
Где искать массажиста для детей?
Популярность в наше время детского массажа достаточно легко объяснима. Ведь он в зависимости от своего типа помогает решать огромное количество задач, связанных со здоровьем ребёнка. Так, общий массаж способствует укреплению организма маленького человечка, а профилактический предупреждает возможное развитие нежелательных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Про лечебный массаж и говорить не приходится. Он может помочь в борьбе с такими проблемами как искривление ног, дисплазия тазобедренного сустава, варусная и вальгусная деформация стоп, плоскостопие, гипертонус и многое другое. Правда, всё это реально при одном условии: если процедуры с малышом проводит грамотный, квалифицированный и опытный специалист, точно знающий, что он делает и зачем. А потому к выбору детского массажиста нужно подойти очень ответственно. Хорошо, если вы от неправильного подбора потеряете лишь деньги и время – но ведь неумелыми действиями во время массажа можно и навредить.
Поэтому уделите поиску мастера больше внимания. Для простоты задачи искать его можно по нескольким направлениям:
- поликлиника: если лечащий врач назначил вашему малышу массаж, то логично сразу поинтересоваться направлением к специалисту, которому он доверяет, что сэкономит время и с высокой долей вероятности гарантирует отменное качество услуг;
- знакомые: наверняка кто-то из вашего окружения уже прибегал к помощи массажиста – поинтересуйтесь у друзей, родителей в садике или на детской площадке, их советы тоже могут подсказать грамотного мастера и при этом нередко дешевле, чем в поликлинике;
- объявления: самый трудоёмкий поиск по объявлениям в СМИ и интернете даёт максимально широкий выбор детских массажистов (а значит, и шанс найти действительно недорогие услуги), но говорить о гарантии качества сложно, оценивать предложение придётся тщательнее.
Что важно при выборе детского массажиста?
Вне зависимости от того, какой из способов помог вам найти специалиста, нужно до начала сотрудничества обратить внимание на ряд обязательных моментов:
Основа основ – где и как массажист получил свои знания. Идеальный вариант в этом случае среднее или высшее медицинское образование. Допустим диплом из физкультурного института или факультета физвоспитания пединститута, но в любом случае при условии окончания специальных курсов по массажу (не менее 144 часов). Правда, свидетельство о них нужно тщательно изучить: нужен документ государственного образца с указанной специализацией в области медицинского массажа именно в педиатрии (а не «грамота» из расплодившихся общих массажных школ в местных ДК). Нужно проверить и наличие действующего сертификата медицинского работника (они проходят переаттестацию раз в 5 лет), и, конечно, личную медкнижку (оформляется каждый год, и в ней есть разрешение на медицинскую деятельность с печатью и подписью врача, допустившего предоставлять такие услуги). Кстати, работники салонов красоты для оформления медицинской книжки сдают меньше анализов – а потому и доверие для детского массажа в их случае чуть ниже.
Чем больше стаж массажиста, тем лучше. Но в этом логичном утверждении есть ряд важнейших оговорок. Во-первых, надо узнать, где он наработал такой опыт. Если в государственной или же частной клинике, то это уже показатель уровня. Нелишне в данном случае узнать, является ли это вообще для мастера основной работой или только подработкой в свободное от непрофильной деятельности время (первое, конечно, предпочтительнее). Во-вторых, уточните, с детьми какого возраста он работал до этого. Потому что делать массаж грудничку, карапузу 3 лет и ребёнку первого класса – во многом разные вещи, требующие иных подходов и приёмов. При этом нужно дополнительно выяснить, для каких целей применялся его массаж. Лучше всего, если они совпадают с теми же, что и в вашем случае – узкая специализация на конкретных проблемах даёт больше шансов на высокую эффективность. И попросите у специалиста рекомендации от прошлых клиентов, чтобы можно было связаться с ними и поинтересоваться их мнением о его работе.
- личные качества
При первом знакомстве обратите внимание на то, какое впечатление производит массажист. Он должен быть пунктуальным (особенно если приезжает на дом и не нарушает режим дня ребёнка), опрятно и аккуратно одетым, а форма для массажа (халат либо специальная футболка) лежат в отдельном от остальных вещей пакете. Недопустимо, чтобы были неухоженные или длинные ногти (тем более с маникюром) – многие методики в таком случае ему попросту недоступны, и массаж превращается лишь в лёгкое поглаживание тела. Если на руках есть ювелирные украшения (кольца, браслеты, часы), он обязан их снимать до начала работы, чтобы не повредить нежную кожу малыша. Также обратите внимание на духи или туалетную воду – лучше, чтобы их не было, поскольку у ребёнка может проявиться аллергия на них. Большое значение имеет и открытость специалиста: насколько свободно, легко и полно он отвечает на ваши вопросы. А вот пол или возраст особо и не важны: хороший массажист при условии образования и опыта может быть и мужчиной, и женщиной, и молодым, и не очень
- пробный массаж
Даже если всё устроило, не спешите договариваться – проведите хотя бы один «тест-драйв». Так вы сможете понаблюдать, как массажист работает, и оценить, насколько быстро он установил с ребёнком контакт. Ведь бывает, что хороший специалист не сработался с конкретным малышом – например, в силу разности темпераментов! Если же он сначала пообщался с малышом, говорит ему какие-то успокаивающие слова, то это только на пользу. Очень важно, когда мастер до работы знакомится с показаниями и противопоказаниями ребёнка, изучает его карту, осматривает на предмет проблем или повреждений кожи. Все это говорит о серьёзности его подхода. А ещё грамотный специалист после работы не просто комментирует, что делал и зачем, но и даёт рекомендации, как вести себя с ребёнком и делать какие-то процедуры в его отсутствие.
Конечно же, наблюдение за детским массажем очень важно. В эти моменты вы можете заметить важные детали. Например, помыл ли массажист руки до начала работы? Проветрил ли помещение? Использует ли какие-то специализированные детские кремы, присыпки (для ребёнка их количество необходимо минимальное)? Не плачет ли малыш во время массажа (иногда это неизбежно, поэтому хороший массажист оставляет такие процедуры напоследок, чтобы всё остальное сделать в спокойной обстановке)? Если всё хорошо, вы можете быть спокойны – и ваше присутствие в дальнейшем может быть и необязательным.
P.S. И не забудьте подготовить к массажу самого ребёнка. Лучше, если работа с ним будет проводиться в одно и то же время суток, чтобы он привык к такому распорядку. Убедитесь, что он не голоден, выспался, не раздражён и не утомлён – всё это может помешать ему расслабиться. Также приготовьте любимые игрушки: если он начнет капризничать, можно попробовать подсунуть ему их, тем самым отвлекая от массажа. В таком случае процедуры пройдут максимально комфортно для всех участников этого процесса!
А вы выбирали детского массажиста для своего малыша – если да, то по каким критериям?
Должен ли ваш массаж действительно причинить боль?
На заднем плане слышны успокаивающие звуки ручья. Эфирные масла доносятся до вашего носа, перенося вас на луг или в волшебный лес. Комната тускло освещена, и вы ждете в предвкушении. Правильно: время массажа, детка. Ваш час или около того, чтобы физически и эмоционально расслабиться и погрузиться в состояние чистого, непрерывного покоя, наконец, настал. Гм, так: какого черта это так больно?Между тренировками, сидением за столом и путешествиями ваше тело часто не получает должной растяжки и времени, необходимого для восстановления.Таким образом, он наказывает вас, затягиваясь и давая вам еще больше проблем. Естественно хотеть, чтобы почувствовал, как ваши мышцы расслабляются и напряжение в теле уходит, но возникает вопрос: насколько боль слишком сильна ?
«Это должно быть чувство« больно так приятно », а не« пожалуйста, прекрати это »».
Очевидно, что если вы испытываете боль каждый раз, когда вам делают массаж, может быть что-то более глубокое, что вы следует проконсультироваться с врачом.В противном случае массажист Кэтлин Мортимер считает, что временами чувство дискомфорта — это нормально и просто означает, что ваши мышцы очень напряжены; однако определенно есть разница между хорошей и плохой болью на массажном столе. «Если вам больно, и вы задерживаете дыхание, это слишком большое давление для вас», — говорит Мортимер. «Это должно быть чувство« обидно так приятно », а не« пожалуйста, прекрати это »».
Некоторые массажисты корректируют свое давление в соответствии с изменениями в языке тела пациента, но иногда вам нужно что-то сказать, если вы испытываете сильный дискомфорт во время сеанса.Вы хотите вести открытый и честный диалог со своим массажистом не только для того, чтобы вы могли извлечь максимальную пользу, но и чтобы он мог лучше познакомиться с вашим телом, чтобы помочь вам лучше расслабиться.
«Когда я нажимаю на что-либо, вижу, как меняется дыхание, и спрашиваю, все ли в порядке, люди обычно отвечают, что это хорошо», — говорит Мортимер. «Никогда не должно быть так неудобно, что вы задерживаете дыхание, потому что тогда это на самом деле контрпродуктивно».
Истории по теме
У всех разные болевые пороги и разное восприятие физической боли.Если вы скажете своему массажисту, что что-то не так или вы испытываете необычно сильную боль, это не сделает вас слабаком, это на самом деле дает вам возможность пожинать большие плоды, сохраняя при этом прохладу во время приема. Теперь вернемся к регулярным звукам луга.
Вы можете многое узнать о своем теле с помощью массажа глубоких тканей. Вот что один писатель W + G узнал о своей боли в спине. Массаж может быть отличным способом установить более глубокую связь с вашим SO. Следуйте этим советам, чтобы делать лучший массаж дома.
Насколько глубока слишком глубокая?
Какое давление нужно оказывать на мышцы во время массажа и самомассажа?
На сколько хватит? Какая глубина слишком велика для глубокого массажа тканей? Должен ли массаж быть болезненным? За десять лет, что я проработал массажистом, наиболее часто обсуждаемым вопросом в моем офисе был «вопрос давления».
Чрезвычайно болезненный массаж редко имеет какое-либо оправдание, если он явно не дает лучшего результата, чем более мягкое лечение, которое редко бывает очевидным.1 Возможно , что несколько «жестоких» массажей глубоких тканей могут помочь, когда более мягкое лечение не поможет — но нет возможности знать это заранее, а массаж — вещь дорогостоящая. Если вы собираетесь рискнуть на лечение, сделайте ставку на более дешевое и менее болезненное.
Причина, по которой существует вопрос о давлении, заключается в том, что пациентам трудно отличить неприятную боль, которую может быть необходимой частью терапии, от , и уродливую боль, которая просто оскорбительна.Не все, что болит, является лечебным, но не всякая лечебная процедура безболезненна! Как мы можем определить, является ли метод интенсивного массажа терапевтическим или нет?
Что такое массаж «глубоких тканей»?
Массаж глубоких тканей — неформальное и неточное название интенсивного массажа. Этот термин не имеет конкретного медицинского значения, и его значение будет варьироваться от одного массажиста к другому. В большинстве случаев терапевты предполагают, что это связано с каким-то полезным изменением мягких тканей, хотя, что именно это означает, постоянно неясно.
На практике массаж глубоких тканей означает просто «сильный массаж». Вероятно, большинство терапевтов, предлагающих массаж глубоких тканей, считают причинение легкой или умеренной боли нормальной и приемлемой частью работы.
Сильный массаж нельзя называть «глубоким тканевым»; Есть несколько других стилей массажа и довольно интенсивных мануальных методов лечения.
В исследовании говорится: супер-научный опрос клиентов массажной терапии
В своей форме приема клиентов я спрашивал клиентов, почему они бросили своего последнего массажиста.Результаты после нескольких лет работы…
55% | слишком интенсивно! 2 |
20% | недостаточно интенсивно! |
20% | расфокусировка или неправильный фокус |
5% | другое |
Люди голосуют ногами, и кажется очевидным, что многие люди были недовольны давлением, которое они получали во время массажа .Им не нравится, что их массаж будет слишком болезненным … или слишком пушистым, независимо от того, считают ли они, что он эффективен.3
Люди также явно не хотят, чтобы их предпочтения игнорировались. Многие из этих клиентов, хотели ли они большего или меньшего давления, сказали мне, что массажистам следует спросить о давлении, чтобы узнать, чего хочет каждый человек. Прежде всего, я хотел бы остановиться на одном моменте, касающемся давления…
Все разные: толерантность к давлению массажа очень разнообразна
Меня просто очаровывает , насколько разных людей могут выдерживать давление.Давление, которое было бы вполне комфортно для одного человека, определенно могло бы вызвать сильную боль и эмоциональный стресс у другого и даже травму4
Эти различия также могут возникать между частями тела. Давление, которое хорошо работало на спину, может оказаться катастрофически сильным в голенях. И толерантность к давлению со временем меняется: давление, которое казалось нормальным во вторник, может быть жестоким в пятницу.
Все это подчеркивает необходимость лечебного массажа, а именно:
- коммуникативный
- уважительный
- внимательный
То есть, независимо от всех других соображений, массажист должен говорить с вами о давлении, уважать ваши предпочтения (они важнее любой идеологии лечения) и быть осторожными, чтобы не наткнуться на области, которые требуют гораздо меньшего давления ( для комфорта) или гораздо большего давления (для удовлетворения).Слишком многие терапевты совершают ошибку, устанавливая для клиента давление «по умолчанию» на раннем этапе, а затем применяя примерно такое же давление повсюду.
А если терапия не будет коммуникативной, уважительной и осторожной? Если вы снова и снова чувствуете давление?
Будьте настойчивы! Вежливо требуйте давления
, вы хотитеЧитатель рассказал мне по электронной почте эту тревожную историю, типичный пример неприятно интенсивной массажной терапии:
Мой массажист занимается массажем 30 лет.Он действительно агрессивен. Я думал, что умру. Боль была настолько сильной, что я честно считаю, что это было хуже, чем иметь детей. Когда массаж был завершен, я почувствовал себя расслабленным. Вернувшись домой, я чувствовал себя измотанным, как будто я попал в крупную аварию. По правде говоря, я чувствую себя дерьмом. Я болею с головы до ног, что это, черт возьми? Я чувствую себя ужасно. Я принял ванну перед сном, и это немного помогло. Но сегодня утром я все еще чувствую себя адом…
анонимный читатель
С таким терапевтом сложно быть напористым! Как вы думаете, насколько повезло бы большинству новых клиентов посоветовать «агрессивному» 30-летнему ветерану массажной терапии «расслабиться, пожалуйста»? Проблема с большинством подобных терапевтов в том, что они , а не коммуникативны, уважительны или осторожны, они настроены по-своему.
Можно было бы надеяться, что такие вещи будут редкостью, но это не так. Читатели регулярно рассказывают мне о массажистах, которые проводят , а не , спрашивают их, чего они хотят, отвергают беспокойства своих пациентов о давлении и игнорируют признаков того, что их клиенты испытывают боль. Они демонстрируют высокомерие «врач знает лучше» — иронично для специалиста по альтернативной медицине — навязывая собственное представление о «правильной» интенсивности.
Если вам посчастливилось нанять такого терапевта, и вы не мазохист от природы — эй, все разные! — тогда непременно найдите другого терапевта. Будьте потребителем и покупайте около . К сожалению, болезненно интенсивный массаж может быть обычным явлением, но это ни в коем случае не единственный доступный вид. Есть терапевты, которые делают это правильно 5
Ответ на вопрос о давлении начинается с трех видов боли…
Боль в трех вариантах: хорошая, плохая и уродливая
Болезненные переживания на массажном столе можно разделить на три знакомые категории: хорошие, плохие и уродливые. Вот краткое изложение каждого из них, а затем я расскажу гораздо подробнее.
Хорошая боль. В массаже существует любопытное явление, широко известное как «хорошая боль». Оно возникает из-за сенсорного противоречия между чувствительностью к давлению и «инстинктивным» ощущением, что давление также является источником облегчения. Так что давление может быть сильным ощущением, что как-то кажется правильным . Это сильно, но приветствуется. Хорошие боли обычно тупые и ноющие, и их часто описывают как «сладкие» боли. Лучшей хорошей болью может быть такого облегчения, что «боль» даже не совсем подходящее слово.
Сильная боль. Плохая боль не дает очевидных, немедленных преимуществ. Если в этом есть что-то хорошее, то по ощущениям в тот момент невозможно сказать. Сильные боли обычно бывают острыми, жгучими или горячими. Такая боль обычно вызвана чрезмерным, но безвредным давлением. Как бы плохо это ни выглядело, это, вероятно, не повредит вам — может быть, небольшой синяк — но также есть хороший шанс, что это не будет иметь терапевтического эффекта. Большой вопрос о сильной боли заключается в том, оправдана ли она вообще.
Ужасная боль. Это тип боли в массажной терапии, который, по моему определению, никогда не подходит. Ужасная боль часто вызывается вещами, которые вряд ли принесут даже отсроченную пользу, и даже могут быть опасными.
Однозначно существует такая вещь, как слишком большое давление. (Рисунок Клода Серра.)
Уродливая боль в массажной терапии
Ужасная боль в массажной терапии, по моему определению, никогда не нормально. Ужасная боль часто вызывается вещами, которые не приносят даже минимальных, отсроченных преимуществ, и могут даже быть опасными.Важно уметь распознавать ужасную боль такой, какая она есть, и полностью устранять ее из любой терапии, которую вы получаете. Какое обращение может вызвать «некрасивую» боль?
- действительно чрезмерное давление или перенапряжение, которое просто превышает ваш личный болевой порог для этого дня, места или ситуации (это может быть терапевтическая или даже хорошая боль, если давление было уменьшено, но это просто слишком много)
- Ощущение выкалывания ногтем или разрыва кожи, очень часто при терапии «фасциального расслабления»
- защемление нерва (поражение электрическим током) или сжатие железы (сильная чувствительность без следа доброты) в одной из «опасных зон» тела, уязвимых местах, где обнажается чувствительная ткань
- Повреждающая инфицированная или воспаленная ткань, обычно гиперчувствительная к световому давлению
«Уродливая» боль причиняют только неосторожные, некомпетентные терапевты.Уродливой боли просто не должно быть. Тем не менее, действительно происходит , и шокирующее количество терапевтов фактически попытаются оправдать это или минимизировать беспокойство.
Например, многие плохо обученные терапевты не знают места опасности и небрежно впиваются большими пальцами в эту впадину между вашей челюстью и ухом, где есть оголенные нервные пучки и слюнные железы, которые могут действительно умничать, если их ткнуть.
Еще один тревожно распространенный пример — ощущение разрыва кожи.Это было причинено мне лично как минимум три раза, причем не плохо обученными терапевтами — напротив, все преступники были хорошо обученными массажистами, проводившими своего рода терапию «фасциального расслабления», которую они явно считали «терапией». продвинутая »техника.7
Это может быть сюрпризом, но на самом деле нет никакого терапевтического эффекта от такого сильного растяжения кожи, что кажется, что она вот-вот разорвется! И это совершенно другое и уродливое ощущение, чем то, как может и должно ощущаться растяжение фасции (больше похоже на хороший массаж).Когда я пожаловался на это (вежливо), терапевты не делали различий между разрывом кожи и растяжением фасции и более или менее пытались сказать мне, что я возражаю против совершенно хорошей терапии. Излишне говорить, что я никогда не возвращался к этим терапевтам.
Есть массажисты, которые, кажется, верят, что любое болезненное ощущение — это просто часть процесса, и если бы они ткнули вас в глаз, они бы назвали это «расслабляющей окулярной терапией».
Ужасная боль может быть признаком реальной опасности, одна более очевидна, чем другая:
- Прямая травма. Ткани могут действительно рваться, ломаться, образовывать синяки. Значительный ущерб, конечно, маловероятен, но возможен. Например, я даже знаю пациента, у которого бедренная кость (большая кость ноги!) Была сломана в результате массажа — это уже была слабая и травмированная бедренная кость … но вау!
- Сенсорная травма. Болезненный, тревожный опыт может на самом деле вызвать болевую чувствительность — даже в долгосрочной перспективе8. Уязвимость к этому ужасному явлению гораздо более распространена и значительна у отчаявшихся пациентов, у которых уже есть хроническая боль, поэтому они ищут и переносят интенсивную терапию.
Следовательно, уродливая боль в массажной терапии слишком обычна и трагична. Я съеживаюсь при мысли о том, сколько людей подверглись такому насилию. Если у вас есть терапевт, которого вы подозреваете в неосторожном или преднамеренном причинении ужасной боли, просто скажите «нет»!
В конце статьи я рассмотрю несколько худших сценариев. А пока перейдем к «плохой» боли.
Ужасная история Лауры:Я получаю подобное письмо по крайней мере пару раз в месяц.Большое спасибо за вашу статью Вопрос давления в массажной терапии .Я просто все это прочитал. Две недели назад я пошел на спортивный массаж, потому что мне посоветовали его сделать, так как предполагалось, что он может помочь при напряженных икрах, что является побочным эффектом некоторых других травм, которые у меня есть. Раньше я много раз ходила на спортивный массаж за эти годы. Это был один из самых болезненных переживаний в моей жизни — когда я вернулся домой, мне стало почти плохо и я был в шоке. Мое правое ахиллово сухожилие бушевало, и с тех пор стало плохо. Было так больно, когда это было сделано (как будто кто-то воткнул ножи), и я продолжал спрашивать, должно ли это причинять боль.Хотел бы я просто остановить сеанс или возразить, но я этого не сделал. Раньше это была тяжелая травма, которая повлияла на мою ходьбу около 6 месяцев, поэтому я просто расстроен этим. Я с трудом могу надеть обувь. Я знаю, что есть хорошие практикующие, но такой опыт заставляет меня держаться подальше. Хотел бы я перейти к «нежному».
Сильная боль при массаже
Сильная боль при массаже не имеет очевидных преимуществ — он причиняет боль, но не является очевидной опасностью или пользой.Выгоды могут быть незаметными, отложенными… или отсутствовать.
Еще раз, вопрос давления в основном заключается в том, оправдана ли сильная боль. Если неприятная боль имеет терапевтический эффект, я бы назвал ее «сильной болью» — неприятной, но стоящей. Если это , а не терапевтических, и вы платите за то, чтобы испытывать боль без пользы, тогда ее следует рассматривать как уродливую боль — как неприятную, так и бессмысленную!
Но как узнать?
Для начала вы должны помнить о вещах, описанных выше, которые имеют тенденцию вызывать уродливую боль, и избегать такого лечения, как чума.Затем вы поищите подсказки, свидетельствующие о том, что болезненное давление — это нормально. Вот по крайней мере три причины, по которым неприятно сильное давление может иметь терапевтическое значение — «сильная боль», но не уродливо. В каждой из этих ситуаций было бы приемлемо терпеть ощущения, настолько сильные и болезненные, что — это всего лишь приятная вещь в них — это та часть, на которой она прекращается.
Разрушение концевой пластины двигателя: одна из возможных причин для болезненного массажа
Миофасциальные триггерные точки — мышечные узлы — представляют собой повсеместное болезненное явление, болезненные места связаны с болью и скованностью, которые вызывают проблемы и усложняют практически любую другую болезненную проблему.На них прямо или косвенно сосредоточено много массажа. Массаж может быть полезен, поскольку снимает симптомы мышечных узлов или даже развязывает их. (Нет, не буквально.)
Одна из теорий состоит в том, что мышечные узлы могут быть вызваны чем-то, что идет не так на «моторной концевой пластине» — где нервное окончание прикрепляется к мышечной клетке.9 Мы не знаем , почему это происходит , или что точно идет не так, но есть косвенные доказательства того, что концевые пластины двигателя являются «точкой» в точке срабатывания.Эти свидетельства слишком сложны и противоречивы, чтобы их здесь можно было должным образом рассматривать. Это подробно описано в моей книге. Некоторые исследования предполагают, что на самом деле можно физически разрушить концевую пластину двигателя с помощью сильного массажа, тем самым инактивируя триггерную точку.10 Когда она вырастает заново — это микроскопические структуры, они быстро заживают. триггерная точка может исчезнуть.
Это всего лишь теория: никто не знает, действительно ли это эффективно.11 Тем не менее, это может объяснить, почему так много пациентов с массажем сообщают, что реакция на довольно болезненные процедуры «становится немного хуже, прежде чем станет намного лучше»: моторные концевые пластины ( болезненно) разрушается сильным давлением, а затем эта ткань становится довольно чувствительной и немного слабой, так как заживает в течение дня или двух … и после этого вы, наконец, чувствуете себя намного лучше!
Может быть.Но я повторяю, никто на самом деле не знает — и есть также веских доказательств того, что интенсивное давление, вызывающее реакцию «бей или беги» в вашей нервной системе, почти наверняка может усугубить триггерных точки. Есть дюжина переменных, которые могут повлиять на то, какая из этих двух идей может быть более актуальной для данного человека в конкретный день.
Лучшее, что мы можем сказать, это то, что есть причин полагать , что болезненное давление на мышцы может быть терапевтическим для примерно человек примерно случаев.Довольно решительно, а? Вот почему меня сводит с ума то, что так много терапевтов настаивают на том, что сильное давление «необходимо» для достижения «полного освобождения». На самом деле это невозможно знать! Это действительно зависит! Зачем кому-то притворяться, что он «знает»?
Еще три причины, по которым болезненный массаж может подойти
Соматоэмоциональный релиз. Психический и эмоциональный контекст — главный фактор в том, как мы переживаем боль. Болезненные ощущения необычайно хороши для стимуляции катарсиса — выражения сильных или подавленных эмоций.- потому что физическая боль часто сильно «резонирует» с эмоциональной болью.12 Например, боль от травмы может размываться вместе с эмоциональными расстройствами функциональных ограничений и реабилитации. Это базовый пример, и очевидно, что возможны гораздо более сложные взаимодействия между эмоциональной и физической болью. Является ли это ясной целью терапии или просто естественным побочным эффектом, очень сильные ощущения, безусловно, могут быть значимой частью процесса личностного роста, «просто» изменив ваше самоощущение, то, как вы себя чувствуете, находясь в вашей коже, и, возможно, выбьет вас из какой-то другой сенсорной колеи.13
Промывка . Если массаж может «улучшить» какую-либо ткань — неизвестно, — можно сделать это одним из способов с помощью простой гидравлики: физически перекачивать тканевые жидкости, стимулируя циркуляцию крови и лимфы. Это миф о том, что типичный массаж увеличивает кровообращение в какой-либо значительной степени, 14 но возможные исключения, вероятно, включают более интенсивный массаж.15 Если это правда, то это может не иметь большого значения, если процесс доставляет дискомфорт. Возможно, некоторые биологические преимущества могут быть достигнуты только с помощью более интенсивного стиля.Например, в случае триггерных точек, которые могут быть сильно загрязнены отходами метаболитов 16, может возникнуть большая потребность в механической «промывке».
Но на самом деле не знает, что , что большее давление полезно. Это просто возможность, которая не была окончательно устранена.
Доверие и боль. Имейте в виду, что чувство безопасности критично к переживанию хорошей боли. Крошечные различия в доверии и комфорте могут сделать сильную боль хорошей или плохой.Большая часть «доброты» хорошей боли проистекает из ментального контекста, от осознания того, что боль не опасна или бессмысленна, что она не усилится внезапно или что-то еще неприятное или шокирующее.
На самом деле, когда терапевты говорят пациентам: «Нет боли — нет пользы», это часто просто неуклюжий и в основном неэффективный способ заставить боль казаться безопасной, разумной и менее ужасной — но есть гораздо (намного) лучшие способы избавиться от нее. сделайте это, и рационализация «нет боли — нет выгоды» обычно является прикрытием небрежной техники.
Вот почему так важно, особенно для страдающих хронической болью, найти массажиста, который был бы любопытен и обеспокоен вашими сенсорными ощущениями и отзывался бы , когда вы просите об изменении давления.
Стимуляция соединительной ткани. Многие терапевты заинтересованы в растяжении соединительных тканей — сухожилий, связок и слоев ткани, похожей на саранскую пленку, называемую «фасцией». Я не большой поклонник этого стиля, но, безусловно, это способ вызвать множество сильных и новых ощущений, которые могут быть по своей сути ценными для нас — еще одна форма прикосновения.Хотя «улучшение» фасции само по себе неправдоподобно и недоказано, возможно, фасциальные манипуляции влияют на тела косвенно, точно так же, как на парусную лодку воздействует натяжение такелажа. Люди написали целые книги, полные рассуждений по этому поводу. Итак, пока ощущения не похожи на разрыв кожи (это определенно ужасная боль), вы можете терпеть этот вид массажа , если кажется, что он вам помогает.
Выбор за вами
В массажной терапии можно добиться многого, причиняя только хорошую боль пациентам, что сильная боль должна быть оправдана яркими, быстрыми и в некоторой степени продолжительными эффектами, что является высокой планкой для устранения.Все медицинские практики должны быть оправданы льготами. По мере увеличения риска, боли и затрат должны быть и преимущества. Нет смысла терпеть болезненное лечение и платить за него без очевидной окупаемости инвестиций.
Хорошая боль: сенсорный парадокс
Хорошая боль — интересная тема, потому что это противоречие, которому каким-то образом удается обрести смысл, когда вы его переживаете. Ощущение уникальное и самобытное, но в нем нет своего слова.
И это происходит из внутри человек. Терапевты не навязывают пациентам идею хорошей боли так, как они навязывают многие другие общепринятые терапевтические идеи. Даже новички в массаже ясно осознают этот сенсорный парадокс. Всегда весело и интересно слушать, как неопытный пациент обнаруживает у себя хорошую боль…
Ооо, вау … о, это чувствительно … но это хорошо … но это определенно боли … но это определенно хорошо …
Типичный пациент, обнаруживший «хорошую боль»
Противоречие между хорошей и плохой сторонами боли может быть очень сильным.Хорошая боль может включать в себя, несомненно, неприятный, грубый или вызывающий тошн компонент, действительно неприятное качество, и все же по-прежнему сопровождается отчетливым чувством облегчения, как будто чешется зуд.
Никто не знает, как болезненный массаж может быть таким приятным одновременно. Это сенсорное явление, в основном, недоступное для науки — не совсем 17 — все, что мы можем делать, — это строить догадки. Главный вопрос заключается в том, является ли хорошая боль хорошей, потому что мы ожидаем облегчения от после боли, или потому, что положительные и отрицательные качества возникают одновременно.Я ставлю на последнее.
А вот рельефная модель, конечно, заманчива. В медицине и биологии существует , многие аналогии, приносящие боль, но облегчающие.18 Это похоже на на то, что ощущается хорошая боль при массаже, но это не то же самое: никто не думает, что вскрытие фурункула или втягивание плечевого сустава обратно в это совсем не болезненно , в то время как это происходит ,19 И мы не можем принимать хорошее болевое ощущение за чистую монету и предполагать, что это означает, что на самом деле будет положительный результат.Мозги не всезнающие. Иногда они видят опасность там, где ее нет, а иногда видят помощь там, где ее нет.
К сожалению, удовлетворительное ощущение не обязательно означает успешное лечение. Царапины от укусов комаров — это здорово … но им это не помогает! Триггерные точки могут быть похожи на укусы комаров: массаж этих таинственных чувствительных точек в мягких тканях может показаться потрясающим, но, возможно, это не так уж важно, чтобы на самом деле «высвободить» или разрешить их. Это может быть чисто сенсорный опыт, удовлетворение от «зуда», которого мы не можем легко достичь в одиночку.
Независимо от того, что так больно…
Упомянутая боль распространяет добро. Несомненно, еще одна причина того, что массажная боль может приносить удовольствие, — это явление , относящееся к ощущению . Если вы стимулируете внутренние ткани в любом месте тела, в мышцах или в каком-либо другом месте, мозгу действительно сложно определить , откуда исходит ощущение. Когда вы достаточно сильно надавливаете на мышцы, особенно на чувствительные триггерные точки, боль часто возникает так, как будто она исходит из гораздо более широкой области.
Отмеченная боль в основном просто заставляет ощущать стимуляцию триггерной точки больше , больше важно. Надавите на маленькую точку… почувствуйте ее по всей руке. Вау! Впечатляющий! Несмотря на то, что это всего лишь большой палец на триггерной точке, создается ощущение, что этот «зуд» царапается по всей области. Указанная боль усиливает хороший болевой эффект — или плохой болевой эффект, если давление слишком сильное!
Ужасы: каков худший сценарий из-за слишком сильного давления?
Диапазон возможных реакций на неприятно сильный массаж очень широк: полезный, опасный или что-то среднее между ними.
У большинства незадачливых пациентов слишком большое давление вызывает только неприятные ощущения от лечения и временное ухудшение симптомов. Но худший сценарий значительно более ужасен: прямые и серьезные травмы редки, но возможны, как в случае с человеком, который разорвал себе кишечник, делая самомассаж от запора.20 недиагностированный и незарегистрированный? Наверное, довольно много. Благодаря доступу на PainScience.com, я узнаю много более обычных ужасных историй о массаже, которые рассказывают мне мои читатели.Преобладают три основных типа:
- Один риск явно неврологический и сложный: некоторые люди в основном сидят утками из-за хорошо задокументированного и неприятного феномена «сенсибилизации» и, действительно, могут уже испытывать боль и обращаться за помощью из-за этого. Сильный массаж может серьезно усугубить ситуацию с долгосрочными и крайне неблагоприятными последствиями. Редко, но бывает. Типичный клинический сценарий здесь — фанатичный недостаточно обученный терапевт, чрезмерно лечящий кого-то, скажем, на ранних стадиях фибромиалгии.Плохо, плохо, плохо.
- Другой вариант страшилки — это всего лишь простая неврология: откровенная травма нервов, просто старая дрянь, повреждающая их. Подробнее об этом риске см. Может ли массаж повредить нервы? Да, ты можешь! Но обычно только в том случае, если кто-то ведет себя слишком напряженно и небрежно.
- Другой наихудший сценарий — это рабдомиолис , выброс белков из поврежденных мышц в кровоток. Легкая версия этого может быть причиной многих обычных болезненных ощущений и недомоганий, вызванных массажем.И это определенно может быть острым и тяжелым, даже если требуется неотложная медицинская помощь.
Ничто из этого не может быть обычным при слишком сильном массаже, но просто немного поговорите с неправильным человеком, и внезапно они окажутся на радаре.
Нет причин подталкивать клиента к этой «точке передергивания». Это неуклюжее, как правило, указывает на упрощенный подход к работе «чем больше, тем лучше», и просто в нем нет необходимости — это не то, что определяет «интенсивность» в хорошем массаже. Очень сильное и удовлетворительное давление всегда может быть достигнуто без этого резкого, почти бунтующего чувства нервной системы.
Представьте, что личный тренер толкает кого-то слишком сильно, слишком быстро. У клиента будет наверное будет нормально. Но разве это хорошая тренировка? Нет. И несколько клиентов действительно пострадают. То же самое и с интенсивным массажем.
Для получения дополнительной информации о потенциальных опасностях интенсивной мануальной терапии см. Побочные эффекты терапии массажа: что может пойти не так с массажем? Риски и побочные эффекты массажа обычно незначительны, но массаж «глубоких тканей» может вызвать проблемы.
Ссылки по теме
Что нового в этой статье?
2020 — Добавлена ссылка на тематическое исследование тяжелой травмы в результате глубокого массажа живота.
2017 — Добавлен новый раздел: «Страшные истории: каков худший сценарий из-за слишком сильного давления?»
2016 — Добавлено особенно качественное резюме статьи, предназначенное только для мобильных устройств.
2007 — Публикация.
Банкноты
- Откровенно говоря, не совсем ясно, имеет ли массаж вообще какие-либо преимущества для опорно-двигательного аппарата. Вероятно, это так, но в большинстве случаев это временно и очень непредсказуемо. Науки почти не хватает, а терапевты безнадежно предвзято оценивают свою эффективность.Посмотрите, работает ли массажная терапия? Обзор науки о массажной терапии… такой, какая она есть.
- К середине своего десятилетия массажа я заработал репутацию мягкого терапевта (но не слишком, нежного!), Поэтому неудивительно, что это число было высоким: это прекрасный пример « искаженного образца ». Я не сомневаюсь, что другие терапевты получили бы другие цифры.
- Физиологические эффекты — вопрос спорный: если давление вам не подходит, вы вряд ли продолжите терапию.Исключение составляют пациенты, которые готовы терпеть сильную боль достаточно долго, чтобы выяснить, появится ли впоследствии терапевтический эффект, который может быть. Но этот призыв к суждению часто делается без особого понимания того, действительно ли боль оправдана.
- Различается не только толерантность к давлению, но и реальная биологическая уязвимость к травмам. Подумайте, как легко у одних людей появляются синяки по сравнению с другими! Есть несколько способов сделать массаж определенной интенсивности безопасным для одного человека, а не для другого.
- Например, я попробовала нового молодого массажиста. Он сразу же ввел шкалу боли и попросил меня использовать ее, чтобы определить комфортную для меня интенсивность — скажем, 5 из 10 — а затем на самом деле использовал эту шкалу , чтобы проверить со мной довольно много раз в течение часа лечения. . Он также ответил четкими корректировками своей техники, когда я сообщил, что мы были ниже или выше цели, которую я поставил. Отличная работа!
- Нет, эти нервы не получают ни малейшей пользы от травм.Тем не менее, этот терапевт вполне может выдать сообщение «нет боли — нет пользы» или попытаться оправдать его как важную часть лечения напряжения челюсти, что просто смешно. Напряжение челюсти лечится путем лечения мышц челюсти, а не слюнных желез!
- Простыни и обертки из соединительной ткани, называемые фасция , считаются захватывающим рубежом в массажной терапии. Предположительно фасция может стягиваться и ее нужно «освободить». Однако ключевые примеры исследований либо не поддерживают фасциальную терапию, либо фактически подрывают ее — например, фасция слишком жесткая, чтобы ее можно было изменить.Энтузиазм в отношении фасции кажется увлечением. Для получения дополнительной информации см. Имеет ли значение фасция? Подробный критический анализ клинической значимости исследований фасции и свойств фасции.
- Боль сама по себе часто изменяет способ работы центральной нервной системы, так что пациент действительно становится более чувствительным и испытывает на боль больше с уменьшением на провокаций . Это называется «центральной сенсибилизацией». (Также существует периферическая сенсибилизация.) Сенсибилизированные пациенты более чувствительны не только к вещам, которые должны причинить боль, но также и к обычным прикосновениям и давлению.Их боль также «отзывается эхом», утихая медленнее, чем у других людей. См. Раздел «Сенсибилизация при хронической боли»: боль сама по себе может изменить ее действие, в результате чего боль будет усиливаться при меньшем количестве провокаций.
- Mense S, Simons DG, Russell IJ. Мышечная боль: понимание ее природы, диагностика и лечение. 1-е изд. В твердом переплете. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2000. с. 205–288.
- Danneskiold-Samsoe B, Christiansen E, Bach Andersen R. Миофасциальная боль и роль миоглобина. Scand J Rheumatol. 1986. 15 (2): 174–178.PubMed # 3462906 ❐
- Инъекции ботокса теоретически должны парализовать концевую пластину мотора и полностью разрушить триггерные точки, но свидетельства об этом неоднозначны: инъекции ботокса для триггерных точек, похоже, работают, но не так хорошо, как должны, если бы теория была верной.
- «Резонировать» в этом контексте означает, что физическая боль может трансмогрифицироваться в эмоциональную и наоборот. Эмоциональная и физическая боль легко взаимно усиливают друг друга. Я предполагаю, что катарсис по своей природе ценен, и я думаю, что это довольно безопасное предположение.Я обсуждаю взаимосвязь между болью и эмоциями с разных сторон в нескольких статьях, таких как «Разум над болью», «Облегчение боли за счет личного роста», «Анатомия жизнеспособности», «Почему мы болеем?», «Искусство биоэнергетического дыхания», «Бессонница до боли» и Беспокойство и хроническая боль. Помогает ли катарсис при боли с медицинской точки зрения, очевидно, зависит от многих факторов, но это, безусловно, возможно — так же, как они могут усиливать друг друга, облегчение от одного также может сочетаться с облегчением от другого.
- В «работе с телом», как это практикуется в Хейвене, болезненные физические манипуляции — лишь одна часть пакета техник, специально разработанных для пробуждения и провоцирования эмоционального выражения и жизненной силы.В то время как участник лежит на земле, тяжело дыша, два фасилитатора могут оказывать чрезвычайно болезненное давление на ключевые точки тела, намеренно выталкивая участника далеко за пределы его или ее зоны комфорта. Это может вывести людей из эмоциональной колеи (довольно резко), облегчить интенсивное эмоциональное отрицание и подавление и привести к ярким озарениям и новому глубокому осознанию тела.
Лечебный массаж якобы «увеличивает кровообращение», а это один из основных механизмов помощи пациентам.Хотя массаж, вероятно, иногда в некоторой степени улучшает кровообращение, научные данные показывают, что это слишком мало, чтобы иметь значение. Что наиболее важно, легкие упражнения, несомненно, являются более сильным двигателем кровообращения. Поскольку кровеносная система замкнута, а объем крови постоянен, циркуляция может «увеличиваться» только в одной области за счет другой. Кроме того, расслабление, которое мы ожидаем от любого приличного массажа, на самом деле направляет кровь в ядро, на от от мышц, — сильный эффект, который, вероятно, доминирует в уравнении.Сгустки крови, отделившиеся от массажа, будут уноситься кровообращением вниз по течению, пока они, наконец, не будут захвачены фильтром легких, с симптомами, варьирующимися от тривиальных до смертельных: своего рода эффект кровообращения с жизненно важными последствиями для безопасности. Серьезные примеры редки, но о «незначительных» повреждениях легких могут тревожно занижаться. Сгустки в основном образуются в икрах (тромбоз глубоких вен), поэтому массаж икр для людей из группы повышенного риска похож на игру в русскую рулетку. Примечательно, что COVID увеличил риск свертывания крови у огромного числа людей.Для получения дополнительной информации см. Увеличивает ли массаж кровообращение? Наверное, нет, и уж точно не так много, как небольшое упражнение.
- Свидетельства по этой теме неоднозначны. Более поздние исследования, в которых, вероятно, использовались более эффективные методы измерения кровотока, явно отрицательны — никакого значительного эффекта даже при интенсивном спортивном массаже (см. Hinds 2004, Shoemaker 1997). Но некоторые (намного) более ранние исследования показывают явное несоответствие между нормальным и интенсивным массажем с заметным увеличением мышечной перфузии (например,грамм. см. Wakim 1949, Hovind 1974).
- Shah JP, Danoff JV, Desai MJ, и др. . Уровень биохимических веществ, связанных с болью и воспалением, повышен в местах, расположенных рядом и удаленных от активных миофасциальных триггерных точек. Arch Phys Med Rehabil. 2008. 89 (1): 16–23. PubMed # 18164325 ❐
Эта важная статья демонстрирует, что биохимическая среда триггерных точек является кислой и содержит много вызывающих боль метаболитов: это одно из лучших доказательств, подтверждающих теорию энергетического кризиса образования и / или сохранения триггерных точек.Это улучшение по сравнению с более ранней статьей 2005 года (Шах) с лучшими методами. Это убедительно резюмирует Саймонс и моя короткая статья: «Токсичные мышечные узлы».
Достоверность этих результатов была поставлена под сомнение Quintner и др. . Я считаю, что их опасения оправданы, но они также не нарушают правила.
- Бастиан Б., Джеттен Дж, Хорнси М.Дж., Лекнес С. Положительные последствия боли: биопсихосоциальный подход. Pers Soc Psychol Rev.2014, апрель; 18 (3): 256–279.PubMed # 24727972 ❐ Bastian et al. напишите о «способности боли вызывать положительные последствия, тем самым отделяя переживание боли от переживания страдания» — по сути, это «серебряная подкладка» боли.
- Вправление вывихов суставов; растягивающие мышечные судороги; разогревание замороженных рук и ног или восстановление кровообращения в заснувшей ноге; и почти все, что снимает ужасное давление, например, вскрытие фурункулов и кист или гематом под ногтями на ногах, или роды, или опорожнение кишечника — все это очень болезненно, но также и приносит большое облегчение.
- Хотя многие из Bastian 2014, безусловно, имеют отношение к концепции «хорошей боли», строго говоря, я не думаю, что они пишут о парадоксе хорошей боли, который определяется одновременным удовольствием и болью. Они пишут об удовольствии после боли (облегчение боли). Это более удобное научное обоснование: совершенно очевидно, что облегчение боли может быть «связано с положительными последствиями» или, например, привести к «активации схемы вознаграждения мозга».Удалите фурункул, потом почувствуете себя лучше, не так ли? Конечно. Но это определенно не то, что мы подразумеваем под «хорошей болью» при массаже.
- Мори С., Ай Т., Отомо Ю. Разрыв поперечной ободочной кишки у старика с привычкой делать абдоминальный массаж при запоре: отчет о болезни. Представитель хирургического случая 2020 Янв; 6 (1): 1. PubMed # 31898753 ❐ PainSci # 52515 ❐
Это описание случая повреждения кишечника после самомассажа живота, предназначенного для облегчения запора. 68-летний мужчина с хроническим запором имел привычку делать самомассаж живота и «делал это тяжело» незадолго до того, как у него возникла сильная боль в животе.В больнице ему поставили неправильный диагноз: опухоль. Через день хирург обнаружил у него полтора литра крови и пятисантиметровый разрыв в верхней части толстой кишки, у которого все еще продолжалось внутреннее кровотечение. Пациент на удивление хорошо выздоровел после несовершенного ремонта — ткань кишечника была слишком хрупкой, чтобы сшить разрыв должным образом. Единственным его осложнением было по иронии судьбы учащение запоров из-за парализованного кишечника. При травме кишечник перестает сокращаться в целях безопасности.
Авторы отчета обоснованно предполагают, что травма была вызвана самомассажем, но отмечают другие возможные объяснения, «например, разрыв небольших аневризм.Однако поражение было слишком большим, чтобы его можно было объяснить чем-либо, кроме самого очевидного.
PainScience.com/pressure
PainScience.com/massage_pressure_intensity
руководство по связыванию
Боль после массажа? Почему & Управление болью
Многие люди обращаются к массажу, когда чувствуют мышечную боль, напряжение и болезненность, чтобы получить облегчение, исправить проблему или снять боль. Однако вы можете задаться вопросом, почему иногда бывает больно после массажа — когда вы думали, что это должно улучшить ваше самочувствие? Не бойтесь, в этой статье мы объясним, когда можно чувствовать болезненность после массажа, а когда — нет.Также полезно знать, что делать, чтобы уменьшить болезненность, и следует ли вам рассказать об этом своему массажисту.
Что такое болезненность после массажа?
После массажа болезненные ощущения в мышцах часто возникают после глубокого массажа тканей. Некоторые клиенты начинают чувствовать болезненность сразу, в то время как большинство людей, как правило, испытывают болезненные ощущения на следующий день. Боль в мышцах может длиться часами или днями в зависимости от лечения, реакции вашего тела и того, насколько хорошо снимается боль.Боль в мышцах после массажа в основном связана с лечебным и спортивным массажем, целью которого было преодоление мышечных ограничений. Эти процедуры предназначены для сброса состояния мышц по умолчанию, чтобы восстановить движение, легкость и расслабление.
Что вызывает у меня болезненные ощущения после массажа глубоких тканей?
Если вы испытываете мышечную болезненность после массажа, это связано с тем, что мягкие ткани были подвергнуты манипуляции, чтобы разрушить спайки, узлы и удерживающие узлы, чтобы восстановить мышечное состояние до функционального состояния.Группы мышц и ткани могут попасть в перекручивание, что часто требует сильного давления во время массажа, чтобы вернуть их в расслабленное, раскрученное состояние. Обычно, чем более хроническое или стойкое заболевание проявляется, тем глубже необходимо его преодолеть, чтобы оно сдвинулось с мертвой точки. Так же, как и при тяжелой тренировке, мягкие ткани могут ощущать эффект «хорошей боли», чувствуя болезненность и нуждаясь во времени для последующего восстановления образовавшихся мини-травм.
Почему некоторые виды массажа болят?
Каждый человек обладает уникальным типом телосложения и по-разному реагирует на массаж.Маловероятно, что вы почувствуете боль после легкой расслабляющей процедуры, такой как шведский массаж. Многие регулярно получающие глубокие ткани, спортивный и лечебный массаж после этого испытывают очень мало или совсем не испытывают отрицательных эффектов, в то время как нерегулярный прием, использующий массаж для устранения боли в мышцах, травм или хронических проблем, может испытывать сильный дискомфорт. «Боль — это сопротивление изменениям», и работа вашего терапевта-массажиста — бросить вызов вашим мягким тканям. Это известно как терапевтическое преимущество «хорошей боли», когда освобождение может произойти путем уговора, а не принуждения к изменению.Некоторые массажисты лучше разбираются в терапевтических методах и могут использовать оптимальную скорость, глубину и направление давления. Факторы окружающей среды и химические факторы, такие как менструация, питание и стрессовые условия, могут иногда изменить реакцию клиента по сравнению с его обычным ощущением после массажа.
«Нет боли — нет пользы» — это не здоровый массаж.
Распространенное мнение о том, что вы должны испытать боль, чтобы получить положительный результат массажа, неверно. Фактически, обычно «меньше — лучше» будет более точным выражением, чтобы описать, сколько проблем нужно испытать во время сеанса массажа.Существует тонкая грань между слишком низким давлением, которое не приводит к улучшению структур тела, и слишком большим давлением, которое может заставить клиента напрячься и задержать дыхание, чтобы пройти через это. Дыхание — это ключ. Если во время лечения вы испытываете такую сильную боль, что не можете дышать, преодолевая препятствия, вы должны сообщить терапевту, чтобы он отступил. Этот тип «нет боли — нет пользы» вам не поможет и может вызвать появление других болезненных симптомов в мышцах, которые вы напрягали, когда вам нужно было избежать пика лечебной боли.
Стало ли мне хуже после массажа, чем до него?
Распространенный страх, который может возникнуть у клиента, когда он испытывает мышечную боль после массажа, звучит так: «Раньше у меня не было боли, причинил ли мне вред мой терапевт?» В тех случаях, когда сильная лечебная боль привела к необходимости напрячься, чтобы выдержать ее, это может быть правдой. Однако лечебный или «фиксирующий» массаж — это не единственное средство лечения. Если вы хотите провести только один сеанс лечения для облегчения боли, вы должны сообщить об этом своему массажисту, чтобы он мог использовать более легкое давление для облегчения симптома, а не для того, чтобы бросить вызов изменениям в мышцах.Лечебный массаж работает как курс лечения. Обычно после второго или третьего сеанса лечения вы узнаете, может ли ваша цель лечения достигнута, — вы также должны знать, сколько сеансов необходимо еще. По характеру исправления боль иногда может усилиться, прежде чем станет лучше. Мы развиваем новые диапазоны движений, разрушаем рубцовую ткань и устраняем мышечный дисбаланс. Симптомы часто возникают во время этого процесса, и дисфункциональные мышцы действительно чувствуют боль, когда их снова просят поработать, точно так же, как при физических упражнениях.
Как справиться с болезненностью после массажа .
Защита мышц — это термин, используемый для объяснения того, как наш мозг реагирует, когда мы испытываем боль, ломоту или болезненные ощущения после массажа. Это подсознательное напряжение болезненных мышц для защиты больного участка. К сожалению, это действие сводит на нет преимущества полученного массажа и запускает новый, иногда еще более сильный, болевой цикл, так как восстанавливающие боль мышцы теперь загружены незавидной задачей — работать 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.Как вы понимаете, это бич всех массажистов, и иногда это приводит к тому, что очень компетентные терапевты воспринимаются как некомпетентные, если клиент не пытается найти понимание. Принятие горячей ванны с солью Эпсома, отказ от упражнений и промывание тела водой до конца дня — вот несколько способов облегчить болезненность после массажа. Если боль не проходит, может быть очень полезно принять обезболивающее, чтобы разорвать болевой цикл, чтобы позволить мозгу расслабить «проработанные мышцы» — это означает, что они чувствуют себя лучше и начинают согреваться, поскольку они получают пользу от нормальной повседневной активности.
Если массаж причиняет боль
Когда вы чувствуете стресс или истощение, попросить массажистку прийти к вам домой на массаж — это отличная идея, но может ли это повредить вам и ухудшить ваше самочувствие?
Есть много разных видов массажных техник. Немногие, если таковые имеются, выступают за причинение вреда клиенту. Даже традиционный русский массаж «Веник», который иногда несправедливо описывают как «бить ветками», при правильном выполнении оказывается довольно нежным.
Некоторые виды массажа, конечно, имеют более сильный базовый уровень давления, чем другие, и наиболее очевидным примером является массаж глубоких тканей по сравнению с классическим шведским массажем. Однако, какой бы тип лечения вы ни выбрали, степень давления должна основываться, прежде всего, на оценке терапевтом состояния ваших мышц и на вашей прямой обратной связи. Это можно делать как перед лечением, так и продолжать в течение всего сеанса.
Переносимость боли
При оценке того, причинит ли вам массаж или почему вам будет больно после этого, ключевым фактором является ваша личная терпимость к боли.Одно и то же давление может показаться слишком мягким для одного клиента и слишком болезненным для другого. Уровни толерантности к боли сильно различаются от человека к человеку, поэтому для терапевта самый надежный способ получить точную глубину давления — это выслушать вас.
Иногда клиентам стыдно сказать терапевту, что давление слишком сильное и больно. Это может быть особенно актуально для клиентов-мужчин, получающих массаж от стройной массажистки. Ваш терапевт не будет судить, насколько вы «сильны», и он всегда будет рад изменить ваш массаж на более мягкий и менее болезненный уровень.Никогда не страдай молча!
Отличный совет для достижения именно правильного уровня давления — попросить терапевта выполнить определенный массажный ход на относительно мягком уровне, а затем повторять это же движение снова и снова, каждый раз постепенно увеличивая давление. Как только вы почувствуете, что давление достигнуто, попросите терапевта продолжить массаж, используя эту точку в качестве базового уровня. В зависимости от того, какая часть тела массируется, сила будет регулироваться соответствующим образом с этого центрального уровня.
Насколько болезненен массаж глубоких тканей?
Вполне вероятно, что в некоторые моменты во время сеанса более глубокого массажа тканей большинство людей почувствует боль или дискомфорт. Это нормально. Когда ваш терапевт глубже воздействует на напряженные мышцы, чтобы расслабить накопившееся напряжение и высвободить побочные продукты метаболической активности, это может немного повредить. Однако любая боль всегда должна быть терпимой. Если вы заметили, что гримасничаете или ваше тело искажается, немедленно сообщите об этом своему терапевту, чтобы сила могла быть уменьшена соответствующим образом.Со временем, когда ваши мышцы привыкнут к массажу и станут более расслабленными, вы обнаружите, что сможете наслаждаться еще более глубоким массажем.
Почему болит после массажа?
Как правило, рекомендуется пить много воды, и это в равной степени верно после глубокого массажа тканей или спортивного массажа. Более глубокая обработка тканей помогает стимулировать перемещение молочной кислоты из мышечных тканей, а питьевая вода гарантирует, что органы вашего тела продолжают работать эффективно.Недостаточное количество воды может означать, что на следующий день ваше тело будет болеть сильнее. Так же, как упражнения в тренажерном зале, массаж заставляет ваши мышцы напрягаться, что может привести к кратковременной боли в течение одного или двух дней. За это время из вашего тела удаляются отходы, и ваши мышцы восстанавливаются до лучшего состояния. Некоторые говорят, что это «хорошая» боль.
Может ли массаж вызвать болезнь?
Это маловероятно, но вы можете почувствовать это.То, что вы будете чувствовать, — это просто процесс удаления отходов из глубины ваших мышц. Это происходит естественным образом после хорошо примененного более глубокого массажа, и этот процесс удаления шлаков может вызвать у вас недомогание. Это не должно длиться более 48 часов. Пейте много воды и выполняйте легкие упражнения, чтобы ускорить процесс восстановления.
Массаж должен причинять боль, чтобы приносить пользу, верно?
Робин В.
Elements Centennial
«Чтобы быть хорошим? Нет. Но боль может быть результатом, особенно если вы давно не работали с телом или место, которое вы хотите проработать, испытывало постоянную и постоянную боль. . Клиент может быть не в состоянии измерить уровень давления / боли, а затем говорит терапевту идти глубже ».
Коллин О.
Elements Louisville East
«На самом деле, идея« без боли — нет выгоды »не применима к массажу.Массаж глубоких тканей может причинить боль, но хорошо обученный терапевт всегда будет работать на уровне комфорта своего клиента. Часто клиент скажет: «О, черт возьми, это больно, но больно хорошо, так что продолжай делать то, что делаешь!» Это тонкая грань, и у каждого терапевта есть свой способ управлять этой гранью со своими клиентами ».
Мередит М.
Elements Missouri City
«Нет. Какой толк от массажа с большим давлением, когда вы напрягаетесь? Не поймите меня неправильно; иногда это болезненно.Но это должна быть хорошая боль, а не плохая ».
Glenda P.
Elements Issaquah
« Хорошо выполненный массаж почти всегда приносит пользу, независимо от того, болит он или нет. Легкий массаж замечательно стимулирует кровообращение. Поскольку хороший кровоток является важным ключом к заживлению тканей, даже очень легкий массаж может оказаться полезным.
«Когда массаж причиняет боль, это свидетельствует о том, что массируемая ткань не на 100% здорова. Важное различие заключается в следующем:« Хорошая боль »или« сильная боль »?« Хорошая боль »- это то, что мы называем терапевтической болью.«Сильная рана» — это ранящая боль.
«Если внимание клиента направлено на его тело, он мгновенно поймет разницу между терапевтической болью и травмирующей болью. Лечебная боль похожа на чесание зуда. Это не очень хорошее чувство, но вы знаете, что оно приведет к чему-то лучшему. Это чувство «так больно».
Даниэль К.
Elements The Woodlands
«Да и нет. Некоторые говорят, что массаж никогда не должен причинять вреда. Но по моему опыту как терапевта, так и клиента, я не согласен.Это зависит от того, за чем приходит клиент. Если клиент приходит на сеанс снятия стресса или расслабления, массаж ни в коем случае не должен быть болезненным. Клиент может получить много преимуществ, начиная от снижения уровня гормона стресса кортизола до снижения артериального давления после получения расслабляющего массажа со средним давлением.
«Однако, если клиент обращается с хронической мышечной проблемой, такой как« узлы », постоянная боль или повторяющаяся травма, массаж может и будет в определенной степени неудобным.Само по себе это не должно быть болезненным, но уровень дискомфорта вполне ожидаем! Это обычное явление для тех, кто получает терапию триггерной точки. Еще один фактор, который следует учитывать, — это то, что если клиент обезвожен, он будет более чувствителен к давлению.
«Вывод заключается в том, что массаж временами может быть неудобным, но никогда не должен быть невыносимо болезненным. Не допускайте обезвоживания, сообщайте терапевту об уровне вашего комфорта и помните о первоначальных причинах посещения массажа, который определит, следует ли это делать. быть неудобным делать что-либо хорошее.»
Ким Н.
Elements Glendale
» Массаж не должен навредить. Иногда требуется давление, но оно никогда не должно быть больше, чем вы можете дышать с комфортом. Правильная техника с правильным давлением — это когда вы заметите наилучшие результаты. Слишком сильное давление может вызвать спазм и усугубить проблему, в результате чего вы почувствуете боль. Важно понимать, что один сеанс слишком большого давления менее эффективен, чем несколько последовательных сеансов с правильным давлением.«
Бритни Х.
Elements Chandler West
«Ответ на этот вопрос — убедительный нет ! Шведский массаж полезен даже при манипуляциях с поверхностными тканями, практически без давления. Он способствует здоровью приток крови к сердцу, что, в свою очередь, приносит пользу всему организму. Не говоря уже о факторе релаксации, который способствует здоровому ритму сна, который позволяет организму восстанавливать и восполнять силы, пока вы спите! »
Фэллон О.
Elements Westford
«Лично я не думаю, что массаж должен причинять вред, чтобы приносить пользу. Но некоторые клиенты чувствуют себя лучше, только если массаж действительно причиняет боль. Я думаю, все зависит от человека и стиля массажа, который они делают. получать удовольствие «.
Усиливает ли вашу боль массаж глубоких тканей? — Массаж Арканзас
Я слышал это снова и снова: «У меня так много узлов. Мне нужен глубокий массаж тканей! »
Давайте сначала посмотрим на мышечные «узлы».«Мышечные волокна тягучие и ровные. Когда секция смещается или скручивается, мы чувствуем этот «узел».
Было бы полезно понять, что узлы — это текстовые сообщения от нашего тела, говорящие нам, что что-то не так. (Короткие, не очень четкие и при повторении раздражающие.) Эта мышца напряжена в ответ на нестабильность или компенсацию. И чаще всего источник проблемы редко бывает там, где мы чувствуем узел или боль.
Причина, по которой традиционный массаж прекрасно себя чувствует на столе, но начинает прекращаться сразу после того, как ваши ноги касаются земли, заключается в том, что локоть в вашем узле просто устраняет симптом.
Как только вы снова подвергаете свое тело нагрузке, ваш мозг вмешивается и напоминает телу о дисфункции, и он возвращается к схеме компенсации, которая в первую очередь вызвала узел.
Иногда напряженные мышцы возникают просто из-за чрезмерной нагрузки, и их исправление — это их тренировка; но если каждую неделю вы снова оказываетесь за массажным столом с теми же узлами или хуже, тогда, возможно, происходит что-то еще.
Вывязывание узлов глубоким надавливанием обычно болезненно.Большинство людей, которые любят глубокий массаж тканей, любят ощущение «такой боли», но эта боль — это то, что тело говорит вам, что ему не нравится то, что оно чувствует, иначе говоря, травма.
Когда тело переживает травму, оно будет делать все возможное, чтобы не допустить ухудшения состояния, а иногда это означает, что в эту область направляется большее напряжение, чем было вначале.
Ключ к длительному облегчению — это выяснить, с чего началось напряжение. После решения проблемы и переобучения мозга, что функциональные движения предпочтительнее моделей компенсации, тело примет новую норму.
Как вы это получили? Найдите терапевта, который будет практиковать ПОЗЖЕ
Слушайте
Оценка
Тест
Оценить
Повторить
Слушай : Ты знаешь, где тебе больно. Вы можете не знать происхождения, но хороший массажист выслушает слова, которые вы используете, и переведет их в то, что пытается сказать вам тело.
Assess : Использование их опыта и ваших слов дает терапевту отправную точку для начала поиска.
Тест : от тестирования мышц до тестирования движений, эти действия поддаются количественной оценке и воспроизводятся. Наблюдение за тем, что делает ваше тело и каковы его пределы, может быть важным ключом к разгадке его дисфункций.
Оцените : речь идет не о том, чтобы просто сказать вам приседать со штангой над головой или пройти через комнату, терапевт должен иметь возможность сказать: «вы предпочитаете правую сторону, ваш таз наклонен вперед и наклоняется вперед». означает, что у вас слабые мышцы спины.”
Повторите : Пройдя все это, терапевт разработает план лечения, выполнит план лечения, а затем повторите процесс, чтобы убедиться в улучшении. До повторного обследования могут пройти недели или месяцы, но этот тест должен пройти, и когда оно состоится, следует отметить улучшение.
Что еще более важно, может появиться открытие вторичных компенсаций. То, что у вас больше не болит спина, не означает, что ваши колени не сработают, если шаблон был скрыт.
Цель для большинства наших клиентов — перейти в рабочее состояние, когда вы двигаетесь и чувствуете себя хорошо, а затем получать ежемесячное обслуживание, которое позволит вам оставаться на вершине своей игры.
Я хотел бы знать, что вы думаете об этой статье. Прокомментируйте здесь или на нашей странице в Facebook. Ваш вклад имеет значение.
Чего ожидать от первого массажа глубоких тканей
Термин «глубокий массаж тканей» может показаться устрашающим, особенно если вы не знаете, в чем дело.
Эта процедура воздействует на более глубокие слои мышц и окружающих соединительных тканей и может помочь при различных состояниях и болях. Однако опыт может сильно отличаться от того, что вы можете себе представить, когда думаете о массаже.
Эта статья подготовит вас к первому массажу глубоких тканей, включая основные этапы лечения, о чем следует помнить и о преимуществах, которые он может дать.
Во время массажа глубоких тканей терапевты могут использовать кончики пальцев, локтей, суставов пальцев и кистей рук.1. Этапы глубокого массажа тканей
Если вам интересно, что происходит при глубоком массаже тканей, вот ключевые этапы:
- Обсуждение: Как и при любом лечении, вам следует обсудить с терапевтом, чего вы хотите достичь, до начала массажа. Это также включает подписание формы «Осознанное согласие», что является требованием закона.
- Подготовка мышц — Ваш терапевт, скорее всего, начнет с того, что разогреет ваши мышцы, нанеся масло и легкое давление на те области, над которыми он будет работать.
- Зачистка — это техника, применяемая с использованием больших пальцев, суставов пальцев, предплечий или локтей. Во время этой фазы вы почувствуете скользящее давление по мышечным волокнам.
- Трение : Здесь давление применяется через структуру ваших мышц с целью выравнивания волокон ткани и устранения любых спаек (участков жесткой ткани), которые вызывают дискомфорт.
Важно знать, что во время самого массажа нет ничего необычного в том, чтобы почувствовать некоторый дискомфорт.Весь смысл этого лечения состоит в том, чтобы снять мышечное напряжение, спайки и рубцовую ткань, которые часто лежат в более глубокой мускулатуре, поэтому ваш терапевт, вероятно, будет оказывать сильное давление. Однако вы должны сообщить им, если это станет слишком неудобным. Ожидайте, что вас попросят глубоко подышать, когда человек, который вас лечит, работает с особенно напряженными или глубокими участками ваших мышц.
Часто во время массажа ощущается некоторый дискомфорт.
Вы также можете почувствовать некоторую скованность и болезненность в течение дня или около того после массажа глубоких тканей.Конечно, если эта боль не проходит естественным образом, вам следует связаться с терапевтом, чтобы обсудить ее.
Мы рассмотрим несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к лечению, которые могут помочь в этом выздоровлении, ниже.
2. Что нужно учитывать при массаже глубоких тканей
Теперь вы знаете, чего ожидать от этапов массажа глубоких тканей. Вот несколько советов, которые помогут максимально эффективно использовать эту процедуру.
Знание о том, что массаж глубоких тканей может вызвать некоторую боль, по понятным причинам может заставить вас нервничать.Однако постарайтесь расслабиться.
Имейте в виду, что временная болезненность, которая может возникнуть во время этой терапии, помогает облегчить долгосрочный дискомфорт, который вы испытываете. Массаж глубоких тканей дает много преимуществ, особенно когда речь идет о хронической боли. Они подробно описаны в пункте 3.
Напряжение во время массажа также затруднит работу терапевта, а это означает, что будет меньше шансов, что терапия принесет те результаты, на которые вы надеетесь.
Массаж помогает стимулировать кровообращение и лимфатическую систему внутри вашего тела. Это означает, что ваши мышцы доставляют важные питательные вещества и кислород, а также помогают очищать клетки от токсинов.
Однако для эффективного выполнения этих функций вашей крови нужна вода.
После массажа вам может понадобиться ходить в туалет чаще, чем обычно, что хорошо, потому что это означает, что ваше тело избавляется от этих токсинов.Тем не менее, вам нужно следить за тем, чтобы вы продолжали пить, чтобы избежать обезвоживания.
Выпив несколько дополнительных стаканов воды, положительный эффект глубокого массажа тканей будет длиться дольше.
После окончания массажа прикладывание льда к участкам мышц, на которые терапевт оказал наибольшее давление, может помочь при отеке и боли.
Обильное питье до и после массажа поможет продлить положительный эффект.3.Каковы преимущества глубокого массажа тканей?
Причина, по которой большинство людей решает сделать глубокий массаж тканей, — это решить конкретную проблему. Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Общие примеры могут включать, но не ограничиваются:
- Хроническая мышечная боль
- Реабилитация после травм и спортивное восстановление
- Повторяющиеся деформационные травмы (RSI), такие как синдром запястного канала.
- Остеоартроз
- Проблемы осанки
- Локоть теннисный
- Ишиас
- Ограниченная подвижность
- Боль в пояснице
- Разрушение рубцовой ткани
Во всех этих случаях основной целью массажа глубоких тканей является уменьшение дискомфорта и боли, а также повышение способности вашего тела к самовосстановлению.
4. Куда обратиться для глубокого массажа тканей?
Надеюсь, эта статья ответила на ваши вопросы о массаже глубоких тканей. Теперь вам нужно знать, где вы можете найти компетентного терапевта, который предоставит качественное лечение, отвечающее вашим конкретным потребностям.
Massage & Myotherapy Australia имеет обширный каталог лучших практикующих врачей в вашем районе, что позволяет вам сравнить и найти вариант, который вам больше всего подходит.
.