Можно ли каждый: Можно ли тренироваться каждый день! Лучшая информация! – Можно ли заниматься спортом каждый день? Помогает ли это похудеть быстрее?

10 причин заниматься сексом каждый день — Рамблер/женский

Секс оказывает самое благотворное влияние на мужчин и женщин: он поднимает настроение, помогает избавиться от лишнего веса, укрепляет здоровье человека и повышает жизненный тонус. Тем не менее, у многих возникает вопрос: «Можно ли заниматься сексом каждый день?». Вопрос, мягко говоря, странный, потому что не понимаю, что плохого может случиться в случае ежедневного секса. Потому вот тебе 10 причин заниматься сексом каждый день. Рекомендуем к прочтению:

6 хороших секс-советов от инструкторов по йоге Идеальное число сексуальных партнеров. Оно меньше, чем вы думаете! 9 мелочей, которые его втайне возбуждают. Не надо стесняться: мастер-класс по хулиганству в сексе Отключитесь, настройтесь и появитесь! Три секрета, которые сделают вас лучше в постели

Секс упрощает жизнь

Пусть не так надолго. Пусть на несколько минут. Если секс хорош, то во время процесса ты не будешь думать о неоплаченной коммуналке, недоделанной работе и о том, что ребенок разбил в школе окно.

Регулярный секс делает моложе

Ученые заявляют о том, что сексуально активные люди чувствуют себя намного лучше. А исследования показывают, что благодаря ежедневным занятиям сексом можно почувствовать себя моложе минимум на 10 лет.

Ежедневные занятия сексом укрепляют иммунитет

Особенно этот пункт важен осенью, ведь наш организм особенно ослаблен в этот период. Во время секса вырабатывается иммунитет, который на 90% защитит тебя от гриппа.

После секса сон крепче и позволяет лучше отдохнуть

Энергия, которую организм тратит на секс, намного выше, чем энергия, затраченная на протяжении дня. Это способствует тому, что сон после секса намного крепче, чем без него.

Секс приносит счастье

В прямом смысле. Во время секса вырабатывается дофамин — гормон счастья, любви и удовольствия. А счастливая женщина всегда хорошо выглядит и с хорошим настроением.

Улучшается мозговая деятельность

Если заниматься сексом каждый день, то активизируется работа головного мозга, чему способствует усиленное кровообращение при сексуальной нагрузке

Секс снижает кровяное давление

Если у тебя проблемы с повышенным давлением, то секс — это отличная профилактика. Ученые утверждают, что регулярные занятия сексом улучшают кровяное давление.

Обезболивающее средство

Секс помогает избавиться от хронической мигрени или регулярных болей мышц. Врачи говорят, что пациенты, которые регулярно занимаются сексом, легче переносят боль и реже на нее жалуются.

Секс нормализирует менструальные циклы

Регулярные занятия сексом стабилизируют менструальные циклы у женщин и регулируют выработку гормонов, которые уменьшают боль во время месячных.

Секс — это доверие и близость

Во время секса у половых партнеров выделяется гормон окситоцин. Этот гормон отвечает за счастье и любовь. Партнеры больше сближаются, между ними усиливается доверие, и у мужчин меньше поводов изменять партнерше. Нет ни одной причины, чтобы не заниматься сексом регулярно. Наоборот — ежедневные занятия сексом сделают тебя счастливее, красивее и здоровее, потому не теряй времени! Вам может понравится:

Когда размер не имеет значения: 10 секс-подсказок для маленьких членов (ВИДЕО) 10 фраз, которые смогут погасить любой конфликт 17 странных женских мыслей во время секса Не забывайте целоваться! 10 привычек тех, кто счастлив в отношениях «ЧЁ ВАМ, БАБАМ, КРОМЕ ОБЕСПЕЧЕННОСТИ И СЕКСА НАДО ЕЩЕ В ЭТОЙ…

Видео дня. Как не купить спред вместо сливочного масла

Читайте также

Так ли вредно есть одно и то же каждый день

Недавно Марк Цукерберг (Mark Zuckerberg) спросил у всего мира, как бы ему принарядиться по случаю возвращения к работе из короткого декретного отпуска? Выбирать предстояло из одинаковых светло-серых футболок и одинаковых тёмно-серых толстовок. Смысл шутки вполне очевиден: успешный человек ценит каждую минуту и не растрачивает себя попусту.

Конечно же, здесь напрашивается аналогия между одеждой и питанием. Многие люди сознательно упрощают свой рацион, чтобы он не забивал голову и не отнимал кучу времени. И в этом есть рациональное зерно, поскольку поиск новых рецептов, очереди в магазинах и кулинарные эксперименты — те ещё убийцы времени. Хотя, по правде говоря, однообразное питание зачастую связано с отголосками продуктового бессилия советских времён.

И всё бы ничего, если бы монотонная еда не казалась нам нездоровой.

Почему еда должна быть разнообразной

Чем разнообразнее пища, тем больше вы съедаете. Представьте себе шведский стол из нескольких овощных блюд и сравните его с одной большой миской салата. Что вы выберете? Человек рождён с инстинктом насыщения, поэтому мы без раздумий шагнём к шведскому изобилию. Причём инстинкт сработает даже в том случае, если вегетарианское меню заменить более реалистичным эквивалентом — фастфудом. По этой причине, чтобы не переедать, необходимо ограничивать вариативность пищи.

Сьюзен Робертс (Susan Roberts)

В геном человека вшита обязательная инструкция: ешь больше разной пищи. И тому есть уважительная причина.

Ни один продукт не содержит оптимального количества всех питательных веществ, необходимых нам для здоровья. Поэтому, чтобы получить всё нужное в достаточном объёме, люди едят разнообразную пищу.

В пользу многообразия также говорит совместное исследование Женской больницы Бригхэма и Гарвардской школы общественного здоровья. Учёные изучили рацион 59 038 женщин, чтобы отследить влияние полезных и не очень продуктов на продолжительность жизни и смертность от конкретных причин. Оказалось, что у тех участниц, которые ели 16–17 полезных продуктов, риск смерти был на 42% ниже, чем у тех, кто ел до восьми таких продуктов. Итогом работы стал очень интересный совет.

Правильное питание влияет на продолжительность жизни. При этом важнее увеличить количество полезных продуктов, чем уменьшить количество их менее полезных собратьев.

К слову, к полезным продуктам были отнесены фрукты, овощи, цельное зерно, крупы, рыба и нежирные молочные продукты. Среди менее полезных оказалось красное мясо, рафинированные углеводы, сахар, а также продукты с высоким содержанием насыщенных жиров.

Скрытый нюанс разнообразного питания

С другой стороны, научный мир располагает сведениями о том, что разнообразный рацион не так уж полезен, когда речь идёт о микробиоме — популяции микроорганизмов, которая живёт в теле человека, поддерживает его пищеварительную систему, помогает контролировать аппетит и выполняет множество других важных функций.

Как правило, многообразие бактерий в кишечнике идёт лишь на пользу. Но мы обнаружили, что у некоторых животных смешивание продуктов уменьшает количество и многообразие кишечных бактерий.

Дэниел Болник (Daniel Bolnick)

При этом учёный предостерегает от неверных выводов. Ошибочно полагать, что разнообразная пища даёт негативный эффект. Скорее, комбинация отдельных продуктов может привести к неожиданным последствиям.

Даже если вы знаете о влиянии продукта А и влиянии продукта Б на пищеварение, вы не можете предсказать, что произойдёт с микробиомом, когда вы съедите и то и другое сразу. Нет никаких сомнений в том, что современный человек питается более разнообразно, чем он привык. Но хорошо это или нет — вопрос открытый.

Итог

Так стоит ли есть одну и ту же пищу каждый день? Безусловно, рогалик на завтрак, бутерброд на обед и мясо с картошкой на ужин вызовут дефицит питательных веществ. Однако, если вы потребляете как минимум шесть разновидностей овощей с высоким содержанием полезных микроэлементов, вам не о чем беспокоиться. Просто убедитесь в том, что в ваши блюда попадают разноцветные овощи. Цвет, как правило, коррелирует с различными питательными веществами. И держитесь подальше от крахмалистых овощей, например той же картошки.

Доктор Робертс предлагает следующее ежедневное меню, которое даст организму всё необходимое:

• греческий йогурт со свежими фруктами — утром,
• шпинат или листья салата с курицей под овощами — в середине дня,
• фруктово-ореховый смузи — на полдник,
• поджаренные овощи с бурым рисом — вечером.

Конечно, это один из множества вариантов и вы можете самостоятельно составить меню таким образом, чтобы питаться однообразно, но полноценно. При этом Сьюзен рекомендует осторожничать с экзотическими суперпродуктами, если вы хотите быть действительно здоровым.

Можно ли тренироваться каждый день? — Рамблер/женский

Можно ли тренироваться каждый день

Фото: shutterstock.com Регулярные тренировки предотвращают большинство проблем со здоровьем и повышают жизненный тонус. Но большое количество тренировок может негативно сказаться на здоровье. Всемирная организация здравоохранения рекомендует тренироваться около 150 минут в неделю, если вы хотите просто поддерживать свою физическую форму и не гонитесь за впечатляющими результатами. За 2,5 часа в неделю организм не успевает переутомиться, а вы получаете нужный заряд энергии.

Полина Сыроватская

персональный тренер, КМС по спортивной аэробике, официальный тренер PUMA Russia — Ежедневные тренировки дают быстрый эффект, но повышают риск получить травму, перейти в состояние перетренированности или узнать совершенно обратную реакцию организма. Например, если вы хотите похудеть, нужно понимать: при высокой физической активности повышается аппетит и начинает усиленно вырабатываться гормон кортизол — он разрушает мышцы и способствует набору жировой массы. Если вы тренируетесь, чтобы сбросить лишние килограммы, вам не нужно тренироваться слишком много: лучше позаботьтесь о своём питании, сне, походах на массаж и в сауну. Для поддержания здоровья и физической формы можно тренироваться 2-3 раза в неделю. Если же вы хотите развивать свою физическую форму и улучшать показатели, заниматься спортом лучше 3—6 раз в неделю.

Как правильно тренироваться каждый день

Фото: shutterstock.com Если вы решили повысить свою выносливость и развить силу, ежедневные тренировки максимально быстро приведут вас к желаемому результату. Чтобы тренироваться каждый день, не нужно особых условий, но необходимо понимать: такие занятия увеличивают стрессовую нагрузку на организм.

Полина Сыроватская

персональный тренер, КМС по спортивной аэробике, официальный тренер PUMA Russia — Если вы решили тренироваться ежедневно, идеальный вариант — смена нагрузок: силовые тренировки, интервальные нагрузки и кардио лучше чередовать с растяжкой, йогой и бассейном. Если вы тренируетесь каждый день для развития силы и выносливости, не стоит забывать про питание, его нужно корректировать из-за повышенных нагрузок. Дозировать нагрузки лучше под руководством тренера, любитель чаще всего переоценивает свои силы и может навредить себе слишком усердными тренировками.

Как восстанавливаться после ежедневных тренировок

Фото: shutterstock.com Когда человек занимается каждый день, у организма есть всего несколько часов, чтобы восстановить работу в тканях и органах. Поэтому важно помогать своему организму и давать ему всё необходимое для быстрого восстановления.

Полина Сыроватская

персональный тренер, КМС по спортивной аэробике, официальный тренер PUMA Russia — Организм невозможно заставить восстанавливаться быстрее, но можно помочь ему в этом процессе. Тем, кто тренируется каждый день, необходимо активное восстановление: ходить в сауну, делать массаж, растяжку. Даже у профессиональных спортсменов есть риск получить травмы из-за перетренированности, поэтому стоит особенно внимательно подходить к восстановлению, чтобы вовремя заметить переутомление организма и предотвратить его последствия. Ещё для восстановления чрезвычайно важно правильное питание и полноценный сон — не пренебрегайте ими, и ваш организм сможет выдерживать высокие нагрузки. Статьи по теме Как не навредить себе во время занятий спортом Перетренировка: как её избежать и быстрее восстановиться 7 мифов о тренировках, в которые пора перестать верить Можно ли тренироваться только по выходным и оставаться здоровым и сильным

Запись Тренировки каждый день: за и против впервые появилась The-Challenger.ru.

Видео дня. Как не купить спред вместо сливочного масла

Читайте также

Можно ли каждый день мыть голову мужчине?

Да, у мужчин чаще всего короткая стрижка и для ее надлежавшего поддержания требуется частое мытье головы. Так ли это? Какая регулярность гигиенических процедур должна быть, чтобы пряди были не только чистыми, но упругими, сильными и эластичными?

Жирность волос – почему происходит

Чтобы волосы были ухоженными важно отрегулировать работу сальных желез. За сутки они выделяют около 20 г кожного сала, вещество проникает в шевелюру, предохраняет ее от высыхания, негативного воздействия окружающих факторов.

Работа сальных желез является индивидуальной характеристикой человека. Зависит от возраста, генетики, состояния здоровья, приема медикаментозных препаратов, степенью ухода за волосами.

Врачи трихологи и дерматологи уверяют, что одинакового ответа по поводу вопроса – как часто нужно мыть голову нет, единогласного решения для всех людей не существует. Однако они знают точно, что мыть голову каждый день не должен никто.

Частое мыть волос может нарушить секрецию сальных желез, в результате они начнут вырабатывать еще больше жира, что приведет к изменению типа прядей, усилению потоотделения, загрязнения локонов.

Регулярность мытья головы для мужчины

Как для мужчины, так и для женщины регулярность мытья волос – не более 2-3 раз в неделю.  Есть индивидуумы, которые моют голову 1 раз в неделю, и при этом волосы сияют красотой, чистотой и блеском.

Каждый человек должен себе ответить на несколько вопросов, прежде чем выработать регулярность мытья прядей:

• Тип шевелюры;
• Качество ухаживающих средств;
• Наличие физических нагрузок;
• Прием медикаментов/гормональных препаратов;
• Частота применения укладочных средств;
• Время года – и прочее.

В каждом индивидуальном случае важно подбирать подходящие по типу волос уходовые средства, чтобы не только качественно помыть волосы, но и оздоровить их на клеточном уровне — питая и усиливая регенерацию фолликул.

Уход за мужскими волосами – нюансы и хитрости

Для мытья волос рекомендуется выбирать безсульфатные шампуни на основе натуральных компонентов – масла арганы, жожоба, сального дерева, с экстрактами растений, проростками пшеницы, молочком, медом.

Если объём волос исчезает, то рекомендуется использовать укладочное средство – воск или гель. Массажными движениями втереть в корневую часть волосяного покрова. Использовать состав не каждый день, так как его нужно обязательно смыть вечером.

Когда прядки становятся тусклыми и безжизненными, то на помощь придет шампунь с кофеином для стимуляции кровообращения и питания корневой части. Можно втирать в кожу голову настойку перца или делать горчичные маски, но только строго по инструкции, во избежание ожогов и пересушивания волос.

После мыть головы полезно использовать питательные бальзамы, кондиционеры. Выбирать продукцию без свойства утяжеления. Ополаскивать травяными отварами или подкисленной водой. В результате на волосах образуется защитная пленка, которая предотвратит расслаивание и сухость шевелюры.

Для кудрявых волос рекомендуется использовать именно увлажняющий шампунь, который позволит качественно удалить жир и загрязнение, а также окажет дополнительное увлажнение.

Для дополнительного объёма можно попробовать тоник их жидких травяных экстрактов – для стимуляции кровообращения и восстановления эластичности прядей. Применять несколько раз в неделю.

Правила мытья волос

Мытье волос – необходимая процедура. Даже при возможности использовать сухой шампунь для временного очищения локонов без водных процедур не обойтись.

Правила мытья волос:

1. При нанесении шампуня нужно обязательно массировать кожу головы, уделяя время височным, затылочной части, макушке.  
2. Чтобы избежать чрезмерного нанесения моющего продукта на пряди его нужно растереть в руках, разбавив водой, а после, в виде пены нанести на волосы.
3. Шампунь и кондиционер (бальзам, маски) желательно использовать из одной серии, согласно типу волос. Таким образом, составы будут дополнять друг друга, решая поставленные косметические задачи.
4. Мыть голову нужно теплой водой, а ополаскивать прохладной, таким образом закроются чешуйки и стержень волосины будет крепче. Горячая вода разрушает целостность волосины, приводит к сухости и расслоению шевелюры.
5. После мытья убрать излишнюю влагу полотенцем, но не в коем случае не выжимать волосы. Достаточно обернуть вокруг головы полотенце и оставить на несколько минут.
6. Высушить пряди естественным образом. При использовании фена установить минимальным температурный режим.
7. Процедуру мытья волос рекомендуется завершить самомассажем с применением эфирных масел авокадо, иланг-иланга, чайного дерева. Такая процедура расслабляет мускулы шеи, стимулирует кровообращение, улучшает сон.

Чтобы придать волосам жизненную силу необходимо регулярно прочесывать их гребешком на основе натуральных материалов. Классикой в производстве лучших гребней для волос является Британская фирма Кепt, которая предлагает модели для самых разных типов прядей.

Даже при короткой стрижке мягкая расческа должна быть в арсенале. Важно избегать грубых, острых гребешков, которые могут нанести вред кожным покровам головы. Расчёсывать волосы необходимо 2 раза в день, как привычка чистить зубы.

Если волосы быстро загрязняются — нужно пересмотреть образ жизни, рацион питания – устранить вредные привычки, вести умеренные физические нагрузки, дополнить рацион витаминами и микроэлементами в естественном виде – овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые крупы, красное мясо, рыба, морепродукты, орехи, зелень.

Сезонно можно пропить пищевые добавки или витаминные комплексы – для оздоровления волосяного покрова и всего организма. Популярные составы — Доппельгерц Актив, Opti — Men Optimum Nutrition, Витамины шипучие Swiss Energy Multivitamins + Biotin. Перед приемом лекарств обязательно проконсультироваться с семейным доктором.

Ошибки при уходе за волосами

Пряди могут быстро загрязняться при пренебрежении головными уборами, особенно в период сезонных осадков или воздействия ультрафиолета. Уборы нужно выбирать из качественных материалов, чтобы избежать статики и пористости шевелюры.

Ухудшить состояние волос могут различные проблемы со здоровьем – вот почему важно лечить каждое нарушение незамедлительно. Обязательно уделять время профилактическим осмотрам!

При уходе за волосами недопустимо использовать грязные гребешки, применение шампуней с истекшим сроком годности, в несогласовании с типом прядей. Важно избегать моющих составов с химическими веществами, которые проникают в структуру волосяного стержня и нарушают ее изнутри, вызывая ломкость и расслоенность волосины.

При желании кардинально изменить внешность и перекрасить волосы нужно довериться профессионалу – это залог здоровых локонов и качественного результата при окрашивании прядей.

Берегите свое здоровье, прослушивайтесь к советам опытных и наслаждайтесь чистотой волос!

Можно ли заниматься сексом каждый день: плюсы и минусы

Можно ли заниматься сексом каждый день? Этот пикантный вопрос волнует многие активные и темпераментные пары, для которых занятие любовью являются важной и неотъемлемой частью жизни.

Регулярный секс продлевает жизнь и помогает выглядеть моложе

В нашей статье мы постарались детально раскрыть все положительные и, не бойтесь этого слова, отрицательные стороны такого частого соития, а как поступать – решать, конечно, вашей паре.

Содержание статьи:

Можно ли заниматься сексом каждый день

Большинство молодых пар воспринимают занятие любовью, как самый лучший способ доставить удовольствие себе и своему партнеру. Но далеко не все задаются вопросом, вредно ли заниматься сексом каждый день? В нашей статье мы детально рассмотрим, какую пользу и, возможно, вред для физического и психического состояния человека может нести ежедневный физический контакт.

Вам может быть интересно: Как продлить половой акт — лучшие способы

Есть ли вред для мужчин

Для сильной половины человечества, как правило, нет никакого вреда. Правда существует малая доля вероятности повреждения головки полового члена, но такой казус может случиться только в результате длительного и очень бурного соития и если в женском организме в недостаточном количестве присутствует естественная смазка.

Во всех остальных случаях систематический половой акт не может причинить негативных последствия, только если пренебрежительно относится к вопросам защиты. При частой смене партнерш существует большая вероятность заражения серьезными вирусными заболеваниями, которые крайне сложно поддаются лечению или же являются неизлечимыми, например такие, как ВИЧ.

В чем может быть вред для женщин

Будут ли занятия любовью нести пользу или вред, зависит по большей степени от того фактора, насколько гармоничны отношения в паре и какими знаниями и умениями в данном вопросе обладают партнеры. Почему нельзя заниматься сексом каждый день женщинам?
Ответ на данный вопрос может крыться в следующих моментах:

1. Заболевание женских органов, которые связаны с недавно перенесенными родами.
2. Страх нежелательной беременности. Благо современная фармакологическая отрасль располагает достаточным арсеналом средств, решающих этот вопрос.
3. Состояние застоя крови во внутренних органах. Данное явление проявляется во время физического контакта, когда кровь активно приливает к внутренним женским органам и быстрой обратной циркуляции способствует оргазм. Если же его не наблюдается, то происходит застой, в результате которого происходит негативное воздействие на женские половые органы.

Ежедневный секс не рекомендован, если Вы не получаете оргазм или находитесь на большом сроке беременности

Бывают случаи, когда секс все-таки имеет противопоказания. Например, если женщина страдает от серьезных хронических патологий или осложнений во время беременности. Моральная сторона вопроса должна напоминать воздерживаться от контакта при венерических болезнях.

Полезно ли заниматься сексом каждый день?

С медицинской точки зрения ответ на вопрос: полезно ли заниматься сексом каждый день, не всегда однозначен, но неоспоримым фактом является то, что количество плюсов значительно превышает минусы.

Плюсы:

• Уменьшаются воспалительные процессы;
• Отдаляется климакс;
• Поддерживается мышечный тонус;
• Эффективная профилактика онкологических заболеваний;
• Стимуляция мозговой активности;
• Косметические качества мужской спермы;
• Профилактика измен;
• Получение позитивных ощущений и эмоций;
• Эмоциональное сближение.

Полезен ли секс каждый день? Как видно из вышеперечисленных фактов – конечно да! Но главное, что бы гармония и обоюдное желание стояло на первом месте. Кроме того, при частых половых актах мужчина и женщина привыкают друг к другу, что позволяет заранее спланировать беременность, не опасаясь осложнений.

В чем польза для мужчин

Сексуальная активность играет важнейшую роль в жизни каждого мужчины и является основой его устойчивого морального состояния. Польза и вред секса каждый день для мужского организма уже очень давно и детально изучаются.

Положительное действие данного процесса заключается в следующих моментах:

• Улучшается репродуктивная функция;
• Продлевается молодость;
• Эффективный метод профилактики простаты;
• Повышается самооценка;
• Стимулируется работа сердца и сосудов;
• Уменьшается риск инсульта или инфаркта;
• Повышается иммунитет.

Полезен ли для мужчин секс каждый день? Что бы занятия любовью приносили пользу мужскому организму, они должны происходить регулярно и желательно с одной партнершей.

Положительным действием интимной близости является укрепление сердца и иммунитета

Плюсы для женщин

Прекрасная половина населения планеты имеет следующую пользу от систематических занятий любовью:

• Снижается болевой синдром при менструации;
• Эстроген, вырабатываемый во время секса, улучшает состояние кожи;
• Сон становится крепче;
• Благотворно влияет на протекание беременности;
• Облегчается климакс;
• Эффективно борется с депрессией и стрессом;
• Происходит снижение веса.

Выше перечислены основные причины, почему нужно каждый день заниматься сексом женщинам.

Правильный подход и любящий постоянный партнер способны сделать занятие любовью не только приятным времяпрепровождением, но и станут в основе здорового состояния женского организма.

Можно ли заниматься анальным сексом каждый день?

Современные пары более раскрепощены в сексуальных вопросах и постоянно стараются внести в свою интимную жизнь новый опыт. Если оральным сексом сейчас уже никого не удивишь, то анальная его интерпретация может вызвать ряд вопросов.

Можно ли заниматься анальным сексом каждый день – один из наиболее распространенных поводов для споров в сексуальной сфере. Многие девушки и женщины предвзято относятся к данной вариации половой жизни, но в основном это связано с незнанием темы.

Плюсы занятия

Половая жизнь приобретает новые ощущения, краски и эмоции. Если случилось так, что девушка не приняла противозачаточные средства, то вероятность забеременеть сводится к нулю. Такой вид является альтернативным выходом в период менструации.

Вам может быть интересно: Можно ли заниматься сексом во время беременности

Минусы

Чем чревато секс для женщины каждый день через анальное отверстие? Основная опасность непривычного процесса заключается в угрозе развития онкологического заболевания прямой кишки. Причина кроется в частой стимуляции женского сфинктера мужским половым органом, что приводит к снижению мышечной активности и потере контроля над процессом дефекации.

Подводя итог данной пикантной главы, скажем, что анальным вариантом все-таки не рекомендуется заниматься каждый день.

И еще — не будь жадиной и поделись в социальных сетях!

Вредно ли курить кальян каждый день

Привет, друг! В этот раз поговорим на тему того, как часто можно курить кальян. Основные моменты, про которые сегодня тебе расскажу:

• Насколько вредно курить кальян каждый день
• Можно ли каждый день курить кальян
• Как долго курится кальян
• Какие будут последствия для мужчин и для женщин, если они курят кальян каждый день
• Специальные рекомендации для каждодневного кальяна

Я часто слышу фразы такого типа: «Что делать, если я курю кальян каждый день?»На правах практика и экспериментатора в своей очередной статье отвечу на вопросы начинающих курильщиков и постараюсь развеять самые опасные заблуждения, которые связаны с влиянием кальяна на здоровье людей.

Курю кальян каждый день и отдыхаю

Вредно ли курить кальян каждый день?

Я часто слышу, что один кальян равен сотне выкуренных сигарет. Это один из самых странных мифов. Подозреваю, что его и придумали люди, курящие сигареты (ха-ха). Несмотря на то, что в кальяне обильнее дым и время курение, это не делает его таким же вредным, как 100 сигарет. Но все равно может показаться, что если курить кальян каждый день, человека ждут ужасные последствия.

На самом деле все не так плохо. Кальянный дым представляет собой достаточно безобидную смесь глицерина, воды и ароматических добавок. А самого опасного компонента — смол в кальянном дыме нет. Они образуются только при прямом горении табака. А как раз этого не происходит. Вот почему ты можешь курить кальян часами, не опасаясь посадить здоровье.

Курить кальян каждый день относительно вредно

Мнение врачей и ученых

Знаменитое исследование Оксфордского университета показало, что никотиновое насыщение организма кальянщика происходит только через 45 минут после начала курения. Эффект сравним с одной сигаретой! Ни о каких четырех пачках речи не идет. Это к вопросу, можно ли часто курить кальян.

Конечно, глицерин и ароматизаторы совсем не идут на пользу здоровью человека. Особенно, когда поступают в организм через легкие. По своему действию они не идут ни в какое сравнение с сотнями канцерогенов, которые содержатся в сигаретах: смолами, селитрой, бензолом, фенолом и другими ядовитыми веществами.

Интересный факт:

«Никотин обладает не только отрицательными, но и полезными качествами, о которых не все знают. Это загадочное вещество повышает умственные способности, улучшает память, ускоряет реакцию, снижает аппетит и устраняет сонливость. Кроме того, заядлые курильщики реже страдают от болезни Альцгеймера и синдрома Паркинсона»

Никотин у кальяна не так уж плох

Несколько слов про кальян без никотина

Еще один популярный миф – безвредность смесей без табака. Якобы кальян без никотина можно курить каждый день вообще без вреда, даже при беременности (еще раз ха-ха). Это, конечно, не так. От обычного табака безникотиновые смеси отличаются только тем, что вместо пропитанных сиропом табачных листьев в них используются кусочки фруктов или ароматные травы.

Кстати, вот тут есть вся подробная инфа про безникотиновые смеси — обязательно посмотри!

Глицерин и ароматизаторы в них присутствуют, часто в еще больших количествах. Дым от тлеющего угля (источника угарного газа) тоже никуда не денется. Кроме того, безникотиновые смеси не дают того самого «эффекта», поэтому не все кальянщики могут остановиться вовремя. Нужен хороший самоконтроль. Изначальный вопрос: Можно ли курить кальян без никотина каждый день? Конечный ответ – Нет!

А это забивка без никотина

Как долго можно курить кальян?

Однозначный ответ на этот вопрос тебе никто дать не сможет. Один человек способен дымить часами, а вот у другого начинает болеть голова уже через десять минут. Это следствие никотиновой передозировки или кислородного голодания. Ты можешь узнать человека, который перекурил сегодня кальян, по неуверенной походке и бледному цвету лица. 

При ухудшении самочувствия нужно:

1. Отложить трубку
2. Попить воды
3. Выйти на свежий воздух
4. Если этого не помогло, необходимо обратиться к врачу.

Но по опыту это помогает в 90% случаев.

Если долго курить кальян, может стать плохо

Как долго можно курить кальян каждый день?

На форуме кальянщиков идут настоящие баталии по этому вопросу. Если обобщить всю информацию по теме, можно сделать вывод:

Длительность сеанса курения не должна превышать одного часа. Курить следует не чаще одного раза в день, а еще лучше три-четыре раза в неделю!

Максимальное время отдыха с кальяном зависит от следующих условий:

1. Уровня никотина в табаке. Легкие смеси, такие как Фумари или Щербетли, ты можешь курить часами, не испытывая дискомфорта. Крепкие, типа Нахлы или Танжирса, сшибают с ног большинство людей.
2. Количества забитого табака и способа забивки. Воздушные забивки дают больше дыма, чем плотные, и выгорают тоже быстрей. Плотные забивки живут дольше, но их легко пережечь. Да и подходят они не всем.
3. Количества угля и степени пропитки. Чем больше углей на чаше, тем выше температура и плотней дым. Платить за это удовольствие придется сокращенным временем курения.

Обрати внимание! Если ты будешь курить кальян каждый день, проблемы со здоровьем и кошельком неизбежны. Ведь надо помнить, что качественный табак стоит дорого.

А если я курю кальян каждый день, то как долго это можно делать?

Последствия злоупотребления кальяном

Теперь мы в общем поняли, что курить кальян каждый день очень вредно, однако в чем именно этот вред заключается, сказать точно сложно. Дело в том, что многие кальянщики, помимо самого каля, курят либо сигареты, либо вейп, либо еще что-то. Поэтому получить «чистые» данные о влиянии кальяна ученым не удается до сих пор.

В принципе, кальянный дым схож с дымом от сигарет. То есть он оказывает негативное воздействие на 3 направления:

1. Дыхательную систему
2. Сердечно-сосудистую систему
3. Половую систему

Если курить кальян каждый день, последствиями станут:

• Рак
• Постоянная головная боль (как от нее избавиться я написал в этой статье)
• Бронхит курильщика
• Ряд других заболеваний (дисфункции и т.д.)
• Стойкая никотиновая зависимость

Форумы, на которых обсуждается, можно ли курить кальян каждый день, утверждают, зависимость от кальяна часто не уступает зависимости от сигарет. Она питается не только никотиновым голодом, но и многочисленными ритуалами, которые сопровождают курение (эксперименты с миксами табаков, способами забивки, методами приготовления кальяна).

Если хочешь почитать про весь вред от кальяна, то жми здесь.

Может заболеть голова, появиться тошнота и тд

Можно ли курить кальян каждый день мужчинам

Ага! Не самые приятные последствия ждут мужчин, которые курят кальян каждый день. Они рискуют столкнуться с кошмаром половой дисфункции (не самая приятная тема). В группе особого риска люди, уже имеющие проблемы с потенцией или страдающие от других хронических заболеваний. Но тут обрадую — в не слишком запущенных случаях эта проблема проходит после отказа от алкоголя и табака. 

Такой вред наносится мужчинам, если он курит кальян каждый день

Можно ли женщинам курить кальян каждый день

Для женщин эта вредная привычка может обернуться проблемами с кожей, отразиться на состоянии волос и ногтей. По этой причине женские форумы не советуют девушкам часто курить кальян. Посиделки с калем особенно запрещены во время беременности. Это касается как активного, так и пассивного курения.

Вред, наносимый женщине, если она курит кальян каждый день

Правила курения кальяна

Теперь после всех доводов точно нельзя отрицать вредное влияние кальяна. Но ты можешь уменьшить ущерб для своего здоровья в несколько раз, соблюдая простые правила: 

• Почаще пей воду или чай. Это поможет быстрее выводить глицерин
• Не пей спиртного, если куришь кальян каждый день. Это доп. интоксикация
• Немедленно прекращай курение, если почувствуешь себя плохо
• Мой кальян, чтобы не оставался осадок от канцерогенов и вредных веществ
• Поешь перед курением. Это поможет снизить негативный эффект
• Не забивай несколько калей подряд. Дай организму восстановиться хотя бы часик
• Кури в проветриваемых помещениях. При курении телу нужно больше кислорода, чтобы меньше поражать ЦНС (центрально-нервная система) и мозг

Курить кальян каждый день вредно. Чтобы еще больше смягчить последствия для организма, пользуйся только продукцией известных производителей, таких как Альфакер, Щербетли, Адалия, Нахла, Старбазз, Фумари.

Про все виды и секреты табака я написал целую статью здесь.

То же самое касается выбора угля. Новички, которые курят кальян каждый день, часто жалуются,что у них болит голова. Обычно причина именно в дешевом угле. Используй только проверенные бренды: Какобрико, Панда, Кроун, Евро Шиша. Саморазжигающиеся угли советую избегать. В них полно химии, а это не лучшим образом влияет на вкус табака и твое здоровье.

Здесь были мои советы и рекомендации, если ты куришь кальян каждый день

Подведем итог

Кальян вреден, особенно, когда ты совмещаешь его с сигаретами. Однако, нельзя сказать, что он более вреден, чем сама жизнь. Как и во всем, в курении кальяна нужно знать меру. Отдыхай с шишой на открытом воздухе и не забываете следить за своим здоровьем. При появлении мигрени, одышки или сухого кашля по утрам – сразу обращайся к врачу!

Надеюсь, мне удалось ответить на вопрос, можно ли курить кальян каждый день. В итоге по опыту сделал такие выводы: Если я курю кальян каждый день – не страшно, если забивки легкие и приготовлены на качественном табаке. Но если забивки жесткие, то призадумайся о здоровье. Всем густого дыма!

Кру — автор Youtube-канала

Можно ли заниматься сексом каждый день?

Любовная близость без выходных, отпуска и больничного. Наслаждайтесь!

Проснувшись однажды солнечным летним утром американка Чарла Мюллер решила, что именно хочет подарить своему мужу на сороклетие. И эта взбалмошная идея о незабываемом сюрпризе заняла все ее мысль. Идея была гениальная — целый год удовольствия, страсти и нежности, другими словами — год ежедневного секса! «Марафон любви» лег в основу документального эротического бестселлера Мюллер — «365 ночей: Интимные мемуары». Забегая вперед, эксперимент удался на 98% — в среднем, у пары было по 28 актов каждый месяц. Чарла призналась, что «подарок» оказался неоднозначным — иногда им совсем не хотелось ласки, но они «выполняли свой долг» чисто механически. Изначально жена просто хотела вернуть страсть в потухшие отношения, но, как оказалось, получила неожиданный эффект: «регулярный секс оказал настолько сильный эффект на здоровье и благополучие, что нам действительно хотелось его все больше и больше. Это отличный способ расслабиться и снять стресс, ты чувствуешь, как эндорфины звенят по всему телу, и моментально забываешь обо всех проблемах. К тому же наши интимные моменты помогли мне почувствовать себя моложе».

Прежде, чем мы взвесим все многочисленные «за» таких эротических утех, стоит ответить на главный вопрос: можно ли заниматься сексом каждый день? Гинекологи утверждают: Да, можно. И если хотите — даже несколько раз в сутки! Частота контактов никак не сказывается на интимном здоровье и уж тем более не вредит ему. (При условии уважительных отношений и надлежащей гигиены.) Более того — секс улучшает наше физическое и эмоциональное состояние, становится атрибутом очень близкой связи, где оба партнера чувствуют себя легко и приятно. Еще остались сомнения?

Ежедневный секс снимает стресс

Исследования показали, что эротические игры снижают артериальное давление и эмоциональную нагрузку на нервную систему. Мы становимся более уверенными в себе, самооценка повышается, что сказывается и на настроении, и на гормональном фоне. А еще это отличное успокоительное — не случайно после высвобождения энергии мы чувствуем умиротворение, нас так и клонит в сон. Благодаря ежедневному сексу в организме высвобождается кортизол и эстрон, которые улучшают когнитивные (творческие) функции.

Ежедневный секс укрепляет иммунитет

Здоровая сексуальность тождественна хорошему самочувствию — уверены ученые из Университета Уилкс в Пенсильвании. Половой акт всего один раз в неделю помогает организму вырабатывать антитела (иммуноглобулины), которые защищают его от простуды и инфекций. А теперь представьте, что их производством можно заниматься на постоянной основе.

Ежедневный секс помогает поддерживать форму

Приятная арифметика: мы сжигаем около 200 килокалорий за 30 минут активного секса, а если прибавите сюда сокращения мышц во время оргазма — получите 312 ккал. Это заменяет 10 минут занятий на велотренажере или 15 минут интенсивной пробежки. Почему бы не начинать с такой «зарядки» каждое утро?

Ежедневный секс улучшает здоровье сердца

Исследования показывают: если уделять страстному половому акту по крайней мере два дня в неделю можно снизить риск сердечных приступов на 50%. А вы еще спрашиваете: можно ли заниматься сексом каждый день? Иногда люди в возрасте ассоциируют активные любовные игры с риском повышенного мозгового кровообращения, но врачи уверяют — это заблуждение.

Ежедневный секс сближает

И речь, конечно, не о дистанции или тактильном контакте. Во время чувственных любовных практик в организме возрастает уровень гормона окситоцина, который заставляет нас чувствовать себя настолько приятно, что это помогает построить доверительные отношения с партнером вне постели. Это означает, что частый секс делает вас ближе друг к другу, а сами отношения — более комфортными.

Ежедневный секс уменьшает боль

Окситоцин — не единственный гормон любви, который в свое удовольствие производит тело в столь пикантном процессе. Прибавьте к нему будоражащие эндорфины, которые снимают любые неприятные ощущения — в том числе зубную боль и симптомы ПМС. Знаменитая отговорка: «Дорогой, у меня сегодня голова болит» после прочтения этого материала больше не работает.

Ежедневный секс снижает риск возникновения рака простаты

Как утверждают члены Американского общества по изучению раковых заболеваний, те мужчины, которые совершают 13—20 эякуляций в месяц снижают риск развития недуга на 14%, а «сверхактивные» (не меньше 21) — на 33%.

Ежедневный секс укрепляет мышцы тазового дна

Упражнение на мышцы тазового дна (или «упражнения Кегеля») не только укрепляет женское здоровье, но и в несколько раз усиливает желание. В дополнение ко всему, если во время секса тренировать заданные мышцы — вы не только сделаете партнеру приятно, но и уменьшите риск возможного недержания в зрелом возрасте.