Можно ли от массажа похудеть: Массаж для похудения, антицеллюлитный массаж, польза массажа – «Можно ли похудеть от массажа?» – Яндекс.Знатоки

Может ли массаж помочь похудеть: виды процедуры, отзывы

Массаж может расслабить, излечить и, в некоторой степени, помочь похудеть. Но давайте будем реалистами: сама по себе процедура не сделает из вас стройняшку, для этого нужно что-то ещё. Обо всех особенностях похудения с помощью массажа читайте в этой статье.

Как всё-таки работает данная процедура?

На сайтах салонов красоты так красиво описывают направленные действия на проблемные участки кожи, что мы не могли не упомянуть их здесь. Итак, вот некоторые разъяснения «специалистов»:

• сплошная жировая прослойка при усиленном воздействии разбивается на более мелкие части, после чего выходит в течение определенного времени через кровь;
• жир, словно пот, выходит через кожные поры;
• жировые отложения в прямом смысле таят, а после полноценного курса массажа жир не только «рассосется», а и вовсе не накопится заново.

Разумеется, все эти определения ложные. Массаж способствует похудению немного иначе: он ускоряет кровообращение, благодаря чему организм начинает тратить больше энергии для поддержания своей жизнедеятельности.

Из этого вытекает следующая закономерность: организм не начнет «кушать» свои запасы, если вы до массажа побаловали себя курочкой-гриль, а после процедуры от души перекусили пиццей и картошкой-фри в местном кафе.

Чтобы массаж был максимально полезным, стоит перво-наперво придерживаться диеты. Не рекомендуем часто есть быстрые углеводы, иначе они в короткое время насытят организм и дело до расщепления жира не дойдет.

Также обязательно записаться в зал, где потеть минимум три раза в неделю. Массаж, в свою очередь, использовать как дополнительный метод похудения. Только при таком раскладе вы гарантированно начнете терять вес.

Какие существуют виды массажа

Существует множество видов процедуры (около 200), поэтому рассмотреть каждый вариант массажа в одной статье невозможно. Сперва определите, вы будете проводить все действия дома или в клинике. Второй вариант будет, конечно, идеальным, но и первый вполне сгодится для начинающих. Кроме того, есть виды массажа, которые можно делать как в домашних условиях, так и в салонах/клиниках.

Также массаж можно разделить на два типа: мануальный и аппаратный. Для первого необходимы, собственно, только руки, а для второго специализированная техника. Детальнее об аппаратной процедуре можете почитать здесь.

Виды аппаратного воздействия на кожу

Сперва хотим сказать, что идите только к проверенным специалистам в салоны с хорошей репутацией, иначе не только выкинете деньги на ветер, но и чувствовать себя будете, словно весь день картошку копали.

Техникой для аппаратного массажа должен управлять специалист, тонко знающий своё дело. Популярные предложения на рынке услуг следующие.

1. Кавитация. Суть процедуры заключается в воздействии на кожу ультразвуком. Чтобы стали видны первые плоды вашего труда, потребуется не меньше 10-ти сеансов, а также строго контролировать количество выпитой воды.
2. Прессотерапия. Здесь на пациента надевают некий комбинезон, в который под давлением поступает воздух. В итоге создается эффект, подобный обычному массажу. Вы можете заказать подобную услугу для всех участков тела, так и отдельно для проблемных зон.
3. Массаж прибором «Эндосфера». Устройство оснащено валиком, на котором размещается множество шариков. В зависимости от степени вашей проблемы, специалист может сильно воздействовать на кожу, либо более нежно. Подобные приборы также есть для домашнего применения.
4. LPG. Этот массаж более грубый, но при этом эффективный. На пациента во время процедуры надевается специальный костюм, дабы не повредить кожу. В среднем, для достижения результата потребуется несколько недель.
5. Криолиполиз. Это не самостоятельный вид аппаратного массажа, а лишь дополнительный. Суть заключается в нагревании кожи до разумных температур, благодаря этому ещё больше ускоряется обмен веществ.

Домашние виды массажа

Процедура с применением меда

Нередко в салонах красоты предлагают массаж с использованием различных средств, например, меда. При медовом массаже специалист обмажет вас натуральным медом, хорошенько разотрет, а затем начнет производить похлопывания различной силы. Соглашаться на это или нет — исключительно дело вкуса, однако многие отмечают его эффективность.

Разумеется, что такой массаж легко повторить дома для похудения живота, ног и других участков тела. Мед, в свою очередь, качественно улучшит состояние кожи. Втирайте средство до тех пор, пока не начнут скатываться шарики.

Убираем живот с помощью скульптурного массажа

Первым делом разогрейте мышцы, приняв теплый душ. По желанию перед процедурой можете нанести какой-нибудь крем.

1. Круговые движениями разотрите проблемные участки, чтобы появилось еле заметное покраснение.
2. Затем, используя различные приспособления, например, ролики, ручные массажеры и т.д., более активно воздействуйте на кожу. Если нужного инвентаря нет, тогда производите пощипывания, похлопывания и более сильные растирания.
3. Через минут десять воздействуйте на кожу не ладонями, а кулаками (костяшками). Важно не переусердствовать, чтобы не было боли или даже синяков. Общее время данного этапа массажа не должно превышать десяти минут.

В домашнем массаже важно делать уверенные движения, иначе не достигнете желаемого результата.

Водный массаж

Здесь потребуется приобрести для душа специальную насадку, благодаря которой можно регулировать потоки воды. Делайте водный массаж после основных водных процедур.

Начинайте процедуру с ягодиц или бедер, переходя к животу, плечам и т.д. Включите максимальный напор, саму воду сделайте прохладной. Движения осуществляйте в разных направлениях, можете менять напор и температуру воды.

Данный массаж длится примерно десять минут, в конце разотритесь махровым полотенцем.

Щипковый антицеллюлитный массаж

Его нужно делать после принятия ванны, чтобы разогреть кожу. Нанесите антицеллюлитный крем, хорошенько его вотрите, кожа при этом должна немного покраснеть.

Затем производите пощипывания различной силы и интенсивности, оттягивая кожу примерно на сантиметр в разные стороны. Сама техника не совсем приятна, но за результативна.

Общее время процедуры составляет пятнадцать минут.

Вакуумный массаж банками

Если у вас есть банки, которые ставятся человеку во время простуды, — отлично. Если нет, тогда придется сходить в аптеку. Суть процедуры проста: проблемную кожу растираем маслом, далее просто прилепляем банки к коже максимально плотно и с минимальным расстоянием, выдерживаем полчаса. После можно принять теплый душ.

Кому противопоказан массаж

Практически любая процедура имеет свои противопоказания, массаж — не исключение. Лучше откажитесь от этого метода похудения, если у вас:

• гипертония;
• тромбофлебит;
• варикоз;
• проблемы с сердцем и сосудами, опорно-двигательным аппаратом;
• онкологические заболевания, опухоли.

Помимо этого, массаж противопоказан беременным, при любых повреждениях кожи и во время ПМС. Также процедуру опасно проводить в местах большого скопления родинок.

Другие особенности процедуры

1. Не стоит делать массаж после еды, дабы не чувствовать тяжесть. Должно пройти минимум полтора часа с момента последнего приема пищи.
2. Перед манипуляциями обязательно разогревайте кожу.
3. Воздействуйте на кожу уверенно и с достаточно интенсивностью, но не слишком сильно.
4. Среднее время одного домашнего сеанса — двадцать минут.
5. Категорически запрещается пилинговать кожу перед процедурой, иначе может пойти раздражение, особенно при медовом массаже.
6. Массаж живота лучше делайте стоя, чтобы добиться максимального эффекта.

Отзывы худеющих

Алёна: «Попробовала LPG. В общем, он действительно работает, первые результаты были после первого сеанса. Для достижения желаемого результата мне всего потребовалось 8 процедур. Если вам нужно быстро избавить от имеющегося целлюлита, то LPG поможет в этом. А чтобы объемы не вернулись, занимайтесь в зале, не ленитесь!»

Илона: «Пошла в салон, чтобы специалист четко проинструктировал. Мой случай не запущенный, но всё же… В общем, назначили десять сеансов лимфодренажного массажа. Что хочу отметить: выдержала только две процедуры, это очень больно! Результата, хотя бы малейшего, вообще не увидела. Может, кому-то и помогла процедура, но точно не мне».

Екатерина: «Тоже записалась на лимфодренаж, думала ходить после тренировок. Только зря потратила деньги, результата никакого. Да, первый раз приятно, расслабляет, а дальше уже не такие яркие ощущения. 20 сеансов ни капельки не помогли».

Надежда: «Я решила попробовать домашний массаж, так как в салонах и клиниках просят огромные суммы. Отдала предпочтение медовому растиранию. В целом, довольна. Целлюлита стало меньше, кожа выровнялась и стала очень нежной. Для быстрого результата села на строгую диету, ну и бегаю бывает по утрам».

Ирина: «Вакуумный массаж — какая-то неоднозначная процедура. Полмесяца ставила себе эти банка, а результата никакого. А вот у моей подруги апельсиновая корочка начала уходить. Ничего не пойму… Может, у меня кожа, как у слона».

Можно ли похудеть от общего массажа. Как похудеть с помощью массажа и обертывания? Как похудеть с помощью массажа

С помощью массажа и обертывания? Кроме диет, занятий спортом, здорового питания, здорового образа жизни справиться с накопленными килограммами и особенно с появляющимся целлюлитом, поможет массаж в комбинации с разными обертываниями.

Массаж достаточно эффективная процедура. Так как ритмичными действиями и нажимами, стимулируется кровообращение, увеличивается скорость вещественного обмена между соединительными тканями и кровью.

Врачи и диетологи всегда призывают к правильному питанию, но при закупоренных кровеносных сосудах полезные вещества не смогут попасть в нужные им клетки, а при массаже кровеносные сосуды расширяются.

Если вы выберите процедуру, которая подойдёт именно Вам, то избавитесь от трех до пяти килограмм.

Как похудеть с помощью массажа?

Какая польза от массажа для похудения?

1. Массаж оживляет рецепторы кожи, кровеносные сосуды расширяются.
2. организму освободиться от шлаков.
3. Налаживает пищеварение.
4. Способствует производству солей.
5. Самое главное повышает метаболизм, это самое важное для сжигания веса.

Массаж для похудения в основном делается на бока, ягодицы, спину, на внешнюю внутреннюю поверхность бедер, предплечье.

Основные способы массажа для похудения:

• поглаживание;
• растирание;
• вибрации;
• разминание.

Если применяется все техники, то массаж называется комбинированным. Такой массаж используются довольно часто.

При массаже для похудения воздействия на кожу должны быть сильными, так как массажист должен добраться до глубоких подкожных жировых слоёв.

Пациенты могут чувствовать болевые ощущения, но только на 1 сеансах. Потом мышцы кожи привыкают и дискомфорт исчезает.

Противопоказания к применению массажа.

1. Гематомы.
2. Повышенная температура.
3. Инфекционные кожные заболевания.
4. Беременность.
5. Воспалительные процессы.
6. Различные раздражение и ожоги на коже.

Массаж проводится длительными курсами нужно сделать 10 12 сеансов. Между сеансами нужно устраивать перерывы 1- 3 дня. Очень эффективен такой массаж с обертыванием.

Как похудеть с помощью массажа с мёдом?

Медовый массаж очень хорош для избавления от столь волнующих проблем- целлюлита, жировых отложений. Его без особого труда можно выполнить самим дома.

В мёд нужно добавить чуточку апельсинового или грейпфрутового масла. Смажьте руки мёдом и начинайте интенсивно похлопывать по проблемным зонам — ягодицам, животу, бёдрам.

Курс от такого массажа должен составлять 15 процедур, затем перерыв 2 -3 дня после каждой.

Как похудеть при помощи массажа и обертывания?

Значения не имеет какие обертывания вы выберете сделанные в косметическом салоне или дома. Разумеется лежать на массажном столе, ощущать тепло очень приятно, но нужно выложить кругленькую сумму и процедура будет не одна а, как минимум 7. Затем необходимо через месяц повторить.

Обертывание для похудения вполне может выполнить каждая женщина в домашних условиях, это очень экономно и как говорится было бы желание.

Вам нужно свободное время и продукты. Обязательно нужно сначала очистить скрабом кожу ягодиц, бёдер, живота, а затем уже покрыть смесью.

Места на которых была нанесена смесь обертываются полиэтиленом в несколько слоев и укрывают чем то тёплым, например в салонах — термоодеялом.

Действие обёртывания очень простое, полиэтиленовая пленка или термоодеяло (используется в салонах красоты) создаёт тепличный эффект. Потовые железы активизируются, выводятся токсины, усиливается действие средств направленных на повышение упругости подтянутости кожи, войну с целлюлитом.

Косметологи в своей работе применяют для обертывания уже готовые смеси. Они как правила делаются на основе водорослей, глины морской соли. Купить могут все желающие не только специалисты, они продаются в аптеках, специализированных магазинах, интернет-магазинах.

Кроме того маски можно сделать своими руками. Их готовят из йогурта, мёда, горчицы, уксуса разбавленного.

В смесь добавляют несколько капель цитрусовых эфирных масел. Оборачивается пленкой тело, живот и бёдра очень туго не перетягивать. Накрываемся тёплым одеялом. Необходимо проводить прогревание полчаса или час.

Какой эффект от похудения с помощью массажа и обертывания?

1. Токсины и лишняя жидкость выводится.
2. Кожа очищается восстановительные процессы активизируются.
3. Обмен веществ усиливается, кровообращение повышается.
4. Повышается упругость эластичность кожи.
5. Целлюлит исчезает.
6. Эффект расслабления.
7. Жир на бедрах и животе уменьшается.

Обертывание для похудения противопоказания

Курс домашних обертываний — 15 процедур, которые проводятся через день. Затем перерыв 1,5-2 месяца. А в косметических салонах — 7 дней. Затем рекомендуется пройти ещё один курс из семи процедур.

Вывод: как видите необязательно идти в салон и тратить большие суммы на сеансы обёртывания, можно

Про массаж при похудении… — Азбука массажа — LiveJournal

      Приближение пляжного сезона всегда сопровождается повышением активности худеющих людей. В ход идут всем известные методы: жесточайшие диеты, изнурительные тренировки, самые современные аппараты (использующие, правда, старые физические факторы) и т.д.  Но почему-то многие из худеющих, пройдя значительное число процедур, замечают, что ускоренными темпами уходит не вес и объемы, а средства, выделенные на подготовку к пляжному сезону, а иногда и на сам отпуск.

      За «проблему лишнего веса» всерьез взялись специалисты из очень многих областей.  Результаты, связанные с похудением обещают практически все: производители лекарств, биодобавок, косметики, тренажеров, спортивной одежды, питания и многие другие. Повсеместная реклама, обещающая кардинально изменить фигуру за считанные недели, многими воспринимается абсолютно естественно и правдоподобно. К тому же мода на худобу также делает свое дело. Мне неоднократно приходилось видеть молодых клиенток с ростом за 170 см, и весом около 50 кг, желающих еще немного «схуднуть». Для себя я давно уже сделал вывод, что похудение в наше время это проблема в значительном числе случаев психологическая (в особо запущенных случаях — психиатрическая). Многие люди желающие «уменьшиться» имеют абсолютно нормальные (с медицинской точки зрения) вес тела и объемы, а часто даже не добирают до нормальных.

   Проблема лишнего веса накапливается годами, часто даже десятилетиями. Организм, все его системы привыкают к этим условиям и полностью настраиваются на жизнь с этим «запасом». Но почему то когда речь заходит о сбрасывании «запасов», то все хотят этот процесс сделать максимально быстрым, и с минимальными усилиями. Представьте, что скорость сбрасывания будет раз в 10 быстрее, чем скорость набора, т.е. то, что накапливалось, к примеру, 10 лет, должно уйти примерно за год. А если скорость всего лишь в 2 раза быстрее? А если она такая же как при наборе веса или еще медленнее? Поверите ли Вы, что чудо-крем (каша, йогурт и т.д.) вернут Вас в тело 10-летней давности за 2-4 недели?

      Раньше я часто спрашивал клиентов «после 40» с хорошей фигурой и здоровьем, за счет чего им удается держаться в форме. Практически в 100% случаев ответ был связан с активным образом жизни без излишеств. Генетика играет меньшую роль. В доказательство вышесказанному: многих ли Вы можете вспомнить известных людей в среднем возрасте и старше хорошо выглядящих и при этом игнорирующих физкультуру и другие основы здорового образа жизни? У людей, которые полностью рассчитывают лишь на специалистов и не желающих делать собственные усилия для достижения цели, результат достигается, но частичный и он практически всегда является временным. Лучший способ держать себя в любимом весе – это вести такой образ  жизни, который этому весу соответствует. Тогда и не придется выкладываться (в физическом, моральном и материальном смыслах). К тому же никто при таких периодических вспышках здорового образа жизни не даст Вам гарантии того, что нужный результат будет достигнут.

      Частая особенность худеющих – неправильная интерпретация обычных результатов измерения, особенно взвешивания. Масса тела, отраженная на экране напольных весов, показывает не количество одних жиров, а суммарный показатель всех тканей тела. Например, человек сразу после взвешивания выпивает 2 стакана воды (0,5 литра) и снова становится на весы. Понятно, что он не «пожирел» за минуту на полкило. Так почему тогда человек, поголодавший 3 дня или неделю, считает, что изменения на весах связаны именно с жировой тканью? Количество жира в организме — показатель достаточно инертный. Считается, что говорить о каком-то движении в количестве жировой ткани можно спустя 1-2 недели после начала «серьезной работы» с ним. А до этого времени речь, скорее всего, идет об изменении количества жидкости, кишечного содержимого и др. Поэтому опираться на одни показания весов ошибочно. Сюда желательно добавить измерения объемов различных частей тела, общие показатели (АД, пульс и т.д.), переносимость физической нагрузки и многое другое.

      Теперь по массажу. Массажисты в основной своей массе решили особо не жалеть указанную категорию клиентов и предлагают для данных целей свои, как правило, агрессивные методики. У большинства людей сложилось мнение, что чем сильнее массаж (дольше, глубже, болезненнее), тем сильнее его липолитическое (жиросжигающее) действие. Многие клиентки согласны походить недельку-другую синими от гематом, лишь бы блеснуть затем в отпуске своей похудевшей фигурой.  Не знаю от кого пошло мнение, что массаж очень эффективно влияет на жировую ткань, но этот человек, скорее всего, не читал про опыты Розенталя. Опыты эти ставились на кошках и собаках еще в первой половине прошлого века. Подопытным животным активно массировали кожу живота, после чего изучали под микроскопом изменения в тканях. Так вот, на жировую ткань влияние было очень незначительным(!), практически нулевым, в то время как в подлежащем мышечном слое наблюдали гематомы и разрывы тканей. Другими словами жирам такой массаж безразличен, а вот для мышц травматичен. Тем, кто не верит в это, советую взять учебник по биохимии и удостовериться, что жиры в живом организме распадаются ХИМИЧЕСКИМ(!), а НЕ МЕХАНИЧЕСКИМ путем. Может быть не лучшая аналогия, но все же: если долго отбивать кусок мяса, то от ударов молотком такой кусок вряд ли станет диетическим…Исключение в случае механического воздействия – только руки хирурга (со скальпелем), но это уже не совсем массаж.

      Идем дальше. Попробуйте худеть, посещая массажиста, не изменяя своих пищевых привычек или наоборот, увеличив количество потребляемой пищи. Практически на 100% уверен, что в последнем случае ваш вес не только будет стоять на месте, но и поползет вверх. Причина этого в том, что на вес влияют всего 2 фактора: 1 – количество поглощаемого (в килокалориях) и 2 – количество расходуемого (опять же в килокалориях). Путем простого сравнения показателей можно определить, какой фактор и будет определяющим. Массаж в данном случае можно сравнить с катализатором в химической реакции. То есть, ему все равно, в какую сторону смещать реакцию, он ее просто ускоряет (причем незначительно). Кстати, раньше больным после тяжелых болезней вместе с усиленным питанием назначали процедуры массажа, для лучшего усвоения пищи и набора веса.

      Пару слов о цифрах. В одной известной клинике, специализирующейся на похудении (основа их метода – снижение общей калорийности пищи) были собраны данные от большого числа пациентов, добавивших массаж в программу снижения веса. Разница в результатах была примерно на 20-30% в пользу тех, кто применял массаж в процессе похудения. То есть, если человек без массажа в среднем за несколько месяцев терял 10 кг, то его «коллега» за тот же период терял 12-13. Кому то такая разница может показаться несущественной (тем более что массаж делался не за «спасибо», а за настоящие деньги), но у второй группы процесс снижения веса проходил с меньшим количеством «срывов».

      Несмотря на все вышенаписанное, польза от массажа при похудении есть. Массаж усиливает обмен веществ, что улучшает состояние жиров (жиры становятся «качественнее», если это кого-то успокоит). Лицам, занимающимся физкультурой, массаж помогает восстанавливаться к следующей тренировке, что повышает отдачу от последних. Массаж усиливает работу выделительных органов, что опять же важно для своевременного и полного освобождения организма от продуктов распада. Плюс к вышесказанному добавьте все положительные воздействия от массажа на кожу, нервную систему.

      Вывод из вышесказанного могу предложить следующий: НЕ НУЖНО СТАВИТЬ МАССАЖ В ОСНОВУ ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ. Полезнее, да и дешевле, нормализовать (утихомирить) свой аппетит, купить пару хороших кроссовок и потихоньку приучать себя к здоровому образу жизни. При таком простом подходе Ваш вес придет в норму с меньшими усилиями (правда, с большими сроками), и что наиболее важно, он полностью будет управляем Вами, так как добьетесь Вы его своими собственными усилиями. А массаж в данном случае лучше оставить просто для удовольствия и поддержания кожи в отличном состоянии.

Как похудеть с помощью массажа. Избавляемся от целюллита

Действительно, массаж – один из лучших методов, который позволяет скинуть лишние килограммы и подкорректировать контуры тела. Конечно же нужно понимать, что единым массажем от проблем не избавиться. Массажные процедуры должны сочетаться с правильным питанием, физическими упражнениями и правильному обмену веществ, которому как раз способствует массаж. Мы расскажем, каким образом массаж помогает в коррекции фигуры и достигнуть долгожданных идеальных форм.

Хотите знать, помогает ли массаж похудеть и почему?

Мы даем ответ на Ваш вопрос! Массаж ускоряет движение лимфы, а это означает, что устраняется застой жидкости и ускоряются обменные процессы в организме. Организм получает насыщение кислородом, который, в свою очередь, способствует сжиганию жира. Конечно, Вы сами знаете свои проблемные зоны, и очень важно вовремя обратиться в салон за профессиональной консультацией и подбором индивидуального курса массажных процедур.

Одни из самых распространенных проблемных зон: бедра, живот, ноги. Именно здесь жир откладывается быстрее всего, и сложнее всего убирается. Массаж проблемных зон представляется собой сочетание аккуратных поглаживающих движений и похлопываний Важно хорошо разогреть кожи, что процесс сжигания жира был запущен во время процедуры.

Отличные результаты в борьбе с лишними килограммами демонстрирует баночный массаж, а также аппаратный массаж. К примеру, аппаратный массаж обеспечивает более глубокое воздействие, а поэтому добиться желаемых результатов можно быстрее. Если Вы хотите похудеть, и воспользоваться при этом безопасным способом, массаж проблемных зон – лучшее решение. Теперь Вы знает ответ на вопрос: можно ли похудеть с помощью массажа, а за своим результатов в салон Вы можете приходить в удобное для Вас время по предварительной записи.

Кроме того, поможет ли антицеллюлитный массаж похудеть? Да, такой вид массажа безупречно помогает в похудении. Прорабатываются проблемные зоны с использованием специальным кремов, масел и лосьонов. Если Вы – сладкоежка, тогда Вам подойдет шоколадное обертывание, которое направленно именно на борьбу с целлюлитом и лишними килограммами.

Качественный массаж для похудения будет давать также максимальное расслабление. На теле после такого массажа не должны оставаться синяки. Массаж для похудения делает также кожу невероятно гладкой и упругой. В нашем массажном салоне Вы можете заказать услугу антицеллюлитный массаж по выгодной стоимости. Специалист проконсультирует Вас, и поможем с подбором правильного и эффективного массажного курса.