Можно ли пить просроченный bcaa – можно ли пить с истекшим сроком хранения или после вскрытия упаковки, как его узнать и есть ли он у продукта

Posted on by alexxlab

Содержание

Срок годности спортивного питания | Все о спортивном питании

Существует много спорных вопросов относительно срока годности спортивного питания и относительно того, можно ли его употреблять после окончания срока пригодности.

Официальный срок годности продукта указывается на упаковке, в среднем он составляет 2-3 года в запечатанном виде и 2-3 недели после его раскрытия. Прием просроченных продуктов спортивного питания не распространяется на витаминно-минеральные комплексы.

Можно ли принимать просроченный спортпит

Множество спортсменов, ссылаясь на очень низкую стоимость продукта, покупают просроченное спортивное питание. Если смотреть на эти вещи более объективно с учетом того, что людей, принимающих спортивное питание с истекшем сроком годности очень много, то я считаю что не стоит яро выражаться о том, что прием просроченного спортивного питания сравнивается к приему разложившейся пищи, что после приема просроченного спортивного питания можно чуть-ли не умереть, заразиться патогенной флорой и как минимум угробить желудочно-кишечный тракт.

Как автор статьи и как медик по образованию могу опровергнуть данную информацию и сказать что спортивное питание, которое изготовлено с качественных ингредиентов и компонентов не вызовет никаких серьезных нарушений здоровья (как бы не было печально, но воистину качественное спортивное питание изготавливают только заграничные компании, отечественные производители не очень-то обеспокоены слабым качеством своей продукции).

Максимум что может быть после приема такого продукта — это расстройство желудка в виде диареи и метеоризма, не более, «угробить» здоровье можно разве-что принимая существенно просроченное питание, которое уже даже на запах, вкус и вид должно вызывать отвращение.

Допустимая просрочка срока пригодности – 6 месяцев, максимум год, и здесь даже дело не в том, что вы сможете отравиться продуктом, а в том, что у продукта не будет уже абсолютно никаких полезных свойств и он потеряет свою биологическую ценность. Также очень важно отметить то, что на качество продукта также влияют и условия его хранения. Сухие смеси должны храниться в сухом и темном месте.

Читайте также: «Как хранить спортивное питание», «Из чего делают спортивное питание».

Читайте также:

(Visited 11 452 times, 1 visits today)

Просроченное спортивное питание | Спорт питание

Раскрываем Вам тайну просроченного спортивного питания!


Во-первых, давайте начнем с объяснения того, что такое срок годности на самом деле.
Срок годности истекает в последний день, все  элементы в добавке будут на самом высоком уровне эффективности. Это означает, что производитель может успешно гарантировать качество продукции вплоть до истечения срока годности. Если производитель не указывает дату истечения срока действия, то он  несет ответственность за максимальную эффективность в течение всего времени продукта.

Управление по контролю пищевых продуктов и медикаментов в США (FDA) не требует указывать  срок годности на добавках. Тем не менее, производители добровольно указывают дату истечения срока действия, потому что это в их пользу. Они строго  проверяют свои добавки, чтобы убедиться, что они эффективны до истечения срока годности.

Таким образом, в конечном счете, если у  продукта  истек  срок годности, это не означает, что он не рабочий. Даты истечения срока действия крайне консервативны.


Дата истечения срока действия служит в качестве ориентира для того, как долго продукт остается мощным и эффективным. Тем не менее, если у продукта истекает срок  2 февраля 2015 года он будет по-прежнему хорош и  3 февраля 2015. На самом деле, многие продукты продолжают удерживать свою питательную ценность по истечению срока годности указанную на упаковке. Информация, представленная ниже, объясняет детали сроков годности конкретных   пищевых добавок. Каждое дополнение будет отличаться по эффективности продукта, в зависимости от производителя и качества используемого сырья.

В среднем препарат сохраняет активность около 2-х лет после даты истечения срока годности. Некоторые препараты могут даже дольше. Чем выше качество и класс конкретной добавки, тем дольше он будет поддерживать свою эффективность после истечения срока годности. Не стоит выбрасывать добавки, если это не указано на упаковке. Все препараты и витаминные добавки должны храниться в плотно закрытой посуде. Держите все пищевые добавки вдали от света, влаги и тепла.

 

Факторы, которые будут определять срок годности добавки: ингредиенты, тип дополнения, где они хранятся, начальное качество.

Товары, такие как готовые напитки и шоколадки имеют гораздо более короткий срок хранения, чем витамины и другие сухие порошки. Жидкие добавки медленно ослабевают с возрастом; тем не менее, они будут поддерживать эффективность примерно 1 год после даты истечения срока действия. При надлежащем хранении и первоначальном качестве, можно ожидать следующее:
Витамины и минералы, аминокислоты и большинство трав в виде капсул или таблеток остаются максимально мощными в течение примерно 2 лет после истечения срока годности.
Рыба и льняное масло в жидкости, как полиненасыщенные жиры не очень стабильны, и поэтому требуют дополнительного ухода (хранить в холодильнике). Рыбий жир в капсулах, как правило, стабильны и эффективны до 6 месяцев после истечения срока действия.
Пробиотики, изготовленные   известными производителями, как правило, дозируется значительно выше, чем утверждается на этикетке, большинство из них максимально мощные, в срок требования на упаковке  максимальная просрочка возможна до 6 месяцев.
Протеиновые порошки можно использовать, по крайней мере, 1 год после истечения срока действия. Хранение их в прохладном и сухом месте будет продливать срок хранения значительно (во многих случаях более 1 года после истечения срока действия).
Предтренировочники  и другие порошки аминокислот — как и протеиновые порошки, то же самое можно сказать и для этих порошков. Иногда эти порошки могут затвердеть и группироваться, если они хранятся в теплом, влажном месте. В других случаях это может произойти из-за конкретного ингредиента.
Жиросжигатели — они попадают под такую  же рекомендацию, как и  травяные добавки, и остаются максимально мощным в течение примерно 2 лет после истечения срока действия.
Ферменты — максимально мощные в течение до одного года после истечения срока действия. После того, что они не бесполезны, однако они начинают терять эффективность.
Продукты по уходу за кожей и косметические продукты — даты истечения срока действия сильно различаются среди этих продуктов. Чем больше синтетический продукт по уходу за кожей, тем дольше  будет продолжаться максимальная эффективность, тем не менее, более синтетический продукт,   больше вреда   может создать для тела. Натуральная продукция по уходу за кожей поддерживает свою  эффективность от 6 до 9 месяцев, в то время как косметика теряет свою эффективность приблизительно через 1 год с момента покупки. Можно смело предположить, они остаются мощным в течение не менее 1 года после истечения срока действия.

 

Одним из главных факторов в определении долгосрочного качества и последующего срока годности добавки является исходное качество. Добавки сделаны известными производителями в стерильной среде более долгосрочны.

 

Купить спортивное питание   Вы можете в интернет магазине спортивного питания Fitness Live

Можно ли пить просроченные аминокислоты?

Стоит ли принимать аминокислотные комплексы с вышедшим сроком годности

Cодержание статьи:

В течение какого времени после истечения срока годности можно без опаски пить аминокислоты. Как быстро они портятся при открытой упаковке.

При покупке и дальнейшем приеме спортивного питания мало кто из атлетов обращает внимание на срок годности. А зря. Часто оказывается, что указанный на упаковке день уже прошел. Что делать, если ваши аминокислоты оказались просроченные? Можно ли в такой ситуации употреблять добавку или же лучше выбросить ее в мусор? Здесь важно учесть ряд моментов.

Открытый или закрытый?

Аминокислоты хранятся около 2-3 лет (в зависимости от производителя). При этом конечная дата использования всегда указана на упаковке изделия. Но учтите, что эта надпись актуальна только для герметично закрытой упаковки. Если же пачка открыта, то аминокислоты можно пить в течение 2-3 недель, предельный срок – один месяц. В противном случае они могут стать бесполезными или привести к расстройству.

Если же упаковка не открывалась, то можно смело употреблять добавку до срока указанного на этикетке (и даже немного дальше). Что это значит? Опыт многих атлетов и многие эксперименты подтвердили, что в герметично закрытой пачке добавка не теряет своих свойств еще некоторое время. В течение 6-8 месяцев после достижения конечной даты аминокислоты еще можно пить. Но и здесь есть нюансы.

Особенности хранения

Указывая срок годности, производитель всегда перестраховывается. При этом он уточняет, что продукт будет сохранять свои качества при хранении в определенных условиях. К основным требованиям можно отнести хранение добавки в сухом и темном (иногда прохладном) месте. Если же указанные выше условия не соблюдаются, то после завершения срока годности аминокислоты лучше не пить. Тем более это опасно, если упаковка с продуктом уже была открытой.

Экономия или глупость?

Не секрет, что аминокислоты – одни из самых дорогих добавок. У многих атлетов банально не хватает средств на покупку необходимого питания. В такой ситуации используется хитрость – покупаются просроченные добавки по более низкой цене. При этом продавец прекрасно знает о данном факте и предлагает продукт по более доступной стоимости. Выигрывают обе стороны. Магазин избавляется от просроченного продукта, а атлет получает долгожданные аминокислоты.

Если срок просрочки небольшой, то такую добавку можно пить. Но! Вы не можете знать, в каких условиях хранились аминокислоты, поддерживался ли необходимый температурный режим, стояла ли банка (пачка) в темном и прохладном помещении. При нарушении правил хранения употреблять продукт опасно.

Какие возможны последствия?

Главный вопрос большинства атлетов касается возможной опасности для организма. Как правило, просроченные добавки не несут какого-либо вреда. Но на практике есть три варианта развития событий:

  1. Вы покупаете просроченный продукт (находите его у себя в шкафу) выпиваете и видите результат. При этом побочных действий или «странностей» в желудке (кишечнике) не возникает.
  2. Вы принимаете аминокислоты (также просроченные), но при этом не видите никакого эффекта. Это не удивительно. Через некоторое время после завершения срока годности продукт может потерять свои свойства. При этом проблем с ЖКТ также не наблюдается.
  3. Вы пьете добавку и замечаете только один эффект – сильное расстройство желудка, боли в области кишечника, метеоризм и прочие. Это явный симптом того, что добавка уже пропала и опасна для организма.

В последних двух случаев выход один – безжалостно выкинуть банку или пачку с продуктом в урну. Если же добавка дает результат, и от нее нет побочных эффектов, то аминокислоты можно пить.

Нужно ли рисковать?

Каждый спортсмен самостоятельно определяется для себя границы риска. Самое разумное решение – это, конечно, выбросить просроченный продукт. Так вы убережете свой организм от неоправданных рисков. Если же финансы действительно поджимают, аминокислоты закрыты и хранились правильно, их можно принимать еще 6-12 месяцев после завершения срока годности.

И еще одна рекомендация напоследок. Не стоит сразу же бросать в себя большую дозу – проверьте реакцию организма. К примеру, можно выпить половину обычной порции аминокислот и оценить свое состояние. Если все нормально, то допускается принимать обычную дозу.

Вывод

При покупке спортивного питания всегда смотрите на дату изготовления и срок годности. Не стоит брать товар, если он станет просроченным уже через 1-2 месяца. Нет никакой гарантии, что вы сразу откроете и выпьете продукт, ведь верно? Идеальный вариант – покупать «свежие» аминокислоты через 1-3 месяца выпуска. В этом случае у вас будет определенный запас по времени.

  • < Можно ли пить этиловый спирт для наружного применения?
  • Влияние алкоголя на месячные >

Можно ли употреблять просроченный протеин? — Life-sup.ru

Многие спортсмены и бодибилдеры, чтобы пополнить энергозатраты после активных тренировок, нарастить мускулатуру и сжечь жиры, употребляют спортивное питание. Однако делать это нужно правильно, чтобы не навредить организму.

Сегодня мы рассмотрим состав и особенности употребления наиболее популярной добавки — протеиновой.

Что входит в состав протеинового порошка

Протеином называют белки, которые состоят из аминокислот. Это основная составляющая животных и растительных клеток.

Простые белки рекомендуют принимать в качестве спортивной протеиновой добавки при интенсивных занятиях спортом — это бодибилдинг и пауэрлифтинг. Это необходимо, чтобы:

  • уменьшить жировую прослойку;
  • нарастить мускулатуру;
  • повысить выносливость;
  • улучшить пищеварительные и обменные процессы;
  • укрепить иммунную систему;
  • поддерживать здоровую физическую форму.

Важно! Протеиновым порошком нельзя полностью заменять белки. Его можно есть лишь в качестве добавки к основному меню, которое должно быть составлено рационально из обычных продуктов. В зависимости от того, из чего изготовлен протеин, выделяют несколько его видов. Наиболее распространены три:

  • сывороточный;
  • казеиновый;
  • соевый.

Кроме, собственно простых белков, которых в порошке содержится от 60 до 90 %, в протеиновый порошок включают ещё ряд микро-, макроэлементов (например, кальций, железо) и витаминов, и они, в свою очередь:

  • способствуют лучшему усвоению протеина;
  • участвуют в восстановлении и обновлении клеток;
  • оказывают антиоксидантное действие;
  • укрепляют костные ткани;
  • способствуют нормализации работы нервной системы.

Начинающим спортсменам полезно будет узнать, как правильно пить протеин.

Поскольку чистый протеин невкусный, в порошок добавляют вещества, которые придают ему сладость и приятный привкус. Разные производители добавляют в протеиновый порошок различные ингредиенты. При его выборе следует отдавать предпочтение продукту от известного бренда с хорошей репутацией. Для того чтобы употребить порошок, его необходимо смешать с жидкостью и выпить. Чтобы достигнуть поставленной цели, пить его нужно по схеме, в определённое время суток и в определённые периоды физических нагрузок.

Знаете ли вы? Первую диетическую добавку в мире выпустила компания Nutrilite в 1934 году. В её состав входили растительные составляющие: люцерна, водяной кресс, петрушка и дрожжи. Разработчик первого БАДа — американский химик Карл Ренборг.

Допустимый срок годности

Нераспакованную банку порошка производства стран ЕС можно хранить до 2 лет. Американские производители указывают, что продукт можно употреблять 3 года. Именно столько времени протеин будет сберегать свои качества и оказывать пользу на человеческий организм.

После распаковки банки порошок от европейских производителей необходимо употребить на протяжении 2-х недель, от американских компаний — в течение месяца. По истечении этого срока производитель не несёт гарантии, что продукт будет таким же полезным и в случае употребления окажет на организм необходимое действие.

Узнайте, нужно ли пить протеин на ночь.

После того как упаковка будет раскрыта, произойдёт его контакт с воздухом, который запустит дополнительные химические процессы, изменяющие изначальные свойства порошка. Готовый к употреблению коктейль пригоден к выпиванию в течение 3–4 часов, хранящийся в холодильнике — 5–5,5 часа. После более длительного хранения он бесполезен. Поэтому готовить напиток следует непосредственно перед тем, как вы собираетесь его употребить.

Тем не менее, в Интернете можно встретить информацию о том, что вскрытый продукт годен к употреблению ещё на протяжении 6–12 месяцев. Главное условие — соблюдение рекомендаций по хранению. При этом необходимо следить, чтобы напиток не отдавал горечью, на нём не образовалась плесень, он не изменил цвет и не приобрёл неприятный запах. Такой продукт подлежит немедленной утилизации.

Пить или не пить порошок после завершения срока годности — каждый атлет решает для себя сам. О том, какими могут быть последствия, мы расскажем ниже.

Важно! Осуществить проверку протеинового продукта на натуральность в домашних условиях можно двумя способами: малое количество поместить в тёплую воду — при этом качественный протеин должен свернуться; развести 20 г в 100 мл воды — должна образоваться смесь, по густоте похожая на творог.

Чем опасен просроченный протеин?

Поскольку протеиновый порошок — продукт не из дешёвых, и выпускается он в больших банках, содержимое которых не всегда возможно употребить за указанный срок годности, у многих людей возникает вопрос: что будет, если выпить просроченную белковую смесь. В таком случае организм может отреагировать следующими проявлениями:

  • расстройством деятельности ЖКТ;
  • метеоризмом.

Условия хранения продукта

Сберегать как распакованный, так и не распакованный протеиновый порошок нужно в месте, где отсутствует высокая влажность и держится комнатная температура, куда не проникают солнечные лучи, подальше от отопительных приборов. Нарушение условий хранения приводит к изменению свойств продукта.

Знаете ли вы? Считается, что 1 г спортивного питания может заменить 150–200 г обычной еды. Подводя итоги, отметим, что производители протеинового порошка гарантируют его безопасность и эффективность лишь при употреблении в рекомендованные сроки, приведённые на упаковке. После окончания срока годности все риски по отсутствию эффекта либо негативному влиянию на организм берёт на себя потребитель.

Видео: Можно ли есть просроченный протеин

Читайте также: