вредны протеины? можно их употреблять в 16 лет? и какое спортивное питание посоветуете для набора мышц
протеины также вредны как и кусок курицы!! ! ты главное составь правильно питание… а так Протеины, бцаа… я считаю самые нужные добавки
Нет. Это концентрированный белок для набора массы. К стероидам отношения не имеет. Употреблять во вспоможение организму можно, но только сначала правильно составь себе обычный рацион, а немного позднее уже смело принимай протеин. Только тщательно выбирай, чтоб подделка под протеин не попалась, и чтоб он тебе подошёл. т. к. не все марки протеина хороши (спроси у тренера, товарищей по залу, посмотри на из телосложение, но протеин не химия: мгновенных результатов не жди.). Удачи в тренировках!
Протеиновые добавки совсем не вредны. Для набора мышечной массы на данный момент самым эффективным являются стеройды, а лучше гормоны. Раньше были грязные стеройды, вредные для здоровья, напрмер омнадрен, сейчас есть чистые и качественные. Если правильно подойти к этому, то будет даже полезно. Просто дело в том что каждый стеройд действует на организм по разному, есть метаболизм мышц есть катоболизм. Мышцы растут, развиваются — при тренировках (нагрузках) рвутся мышечные волокна, при их регенирации, восстановлении становится больше, крепче и сильнее. У человека процесс восстановления 24-40 часов. При дополнительном применении стеройдов, волокна регенятся за часов 10. Увеличивется синтез белка и т. п. Гормон роста в детстве у человека производится в организме в большем количестве чем у взрослого, от того у ребенка растут кости, мышцы. При дополнительных инъекциях гормона взрослого человека, клетки мышц растут сами по себе, даже меняются мышцы и кости которые заложены генетикой быть маленькими. Побочных еффектов нет если принимать в правильном количестве. На протеине массы и силы не наберешь, это дополнительная добавка к пище спортсмена. Дополнительные белки и углеводы. (если напрмер съедая тарелку макарон, с куриной грудкой получаешь определенное количество каллорий, углеводов и белков, то в порции протеина ты получишь столько же дополнительно) По качеству протеинов их производителях скажу следующее, что дешевый протеин это просто белки, углеводы. В более качественных протеинах существует множество витаминов, бца, глютами и т. п. Он конечно же более полезный.
Гейнеры и протеины: за и против Человеку, перед которым стоит проблема, как набрать вес, должен быть знаком такой продукт питания для спортсменов, как гейнеры. Отзывы о них самые разные, а чтобы найти истину, стоит ответить на несколько вопросов: что это такое? Для чего и когда их стоит применять? В чём их отличие от протеинов? Какую пользу и какой вред они могут принести организму спортсмена? Слово «гейнер» с английского переводится как «прирост, увеличение» , с этим и связано основное назначение гейнеров: они увеличивают вес за счёт прироста мышечной массы, а также быстро восстанавливают энергетические запасы организма. Гейнерами называются высокоуглеводные смеси (15-30% белка и 50-80% углеводов, часто с добавлением креатина, витаминов и других полезных элементов) с высокой калорийностью, они стимулируют прилив энергии, которая в свою очередь повышает работоспособность на тренировках, и дают мощный импульс росту массы и силовых показателей. В этом их коренное отличие от протеинов — высокобелковых продуктов (70-90% белка) практически без содержания жира и углеводов. Протеины — это строительный материал будущих мышц. Казалось бы, если перед вами стоит вопрос о том, как набрать вес, то выбор должен быть сделан в пользу гейнеров, ведь в них есть все необходимые компоненты. Но здесь есть свои подводные камни: высокая калорийность может стать причиной роста подкожного жира, что лишит мышцы рельефа. В чистом виде гейнеры показаны только людям, имеющим худой тип телосложения, пока не наберётся достаточная мышечная масса (то есть на начальном этапе тренировок) . Как и другие продукты спортивного питания, гейнеры вреда принести не могут — могут не принести ожидаемого результата, если пользоваться ими без консультации со специалистом. Атлетам, склонным к быстрому набору массы тела, имеет смысл быть осторожными при употреблении белково-углеводных коктейлей. Протеины для массы тела им подойдут больше. Опытные спортсмены рекомендуют смешивать протеины и гейнеры: в одну треть рекомендуемой порции гейнера добавить 70-80% порции протеина — получится высокобелковая смесь с повышенной калорийностью. При регулярном правильном питании гейнеры применяются как в дни тренировок, так и в дни отдыха: белково-углеводный коктейль следует пить за час-полтора до тренировки и через 15-30 минут после неё. В дни отдыха гейнер принимают между едой, уменьшив размер порции. Увеличивать объём продукта нужно тем, кто не может есть регулярно, по часам. Гейнеры бывают разные, с различным содержанием белков и углеводов. Это особенно важно для сторонников раздельного спортивного питания и тех, перед кем остро стоит проблема подбора спортивного питания для набора массы и увеличения мышечного объема. Хорошим выбором станет для них гейнер с содержанием креатина. Перед тренировкой рекомендуется пить гейнер с высоким содержанием углеводов, тогда к её началу в организме сформируется оптимальный энергетический фон и увеличится внутримышечный запас свободных аминокислот, нужных для обменных процессов. Так называемые «сложные» углеводы обеспечат длительное действие гейнера. После тренировки лучше принимать коктейли, содержащие в большем количестве сывороточный протеин, быстрые углеводы и глютамин. Выбор самого гейнера может быть обусловлен типом сложения спортсмена: худым рекомендуются гейнеры с большим содержанием углеводов с высоким гликемическим индексом (т. е. быстро расщепляющимися в организме) ; склонным к полноте — гейнеры с высоким содержанием протеина и углеводами с низким гликемическим индексом (расщепляющимися медленно, а значит, не приводящими к отложению лишнего жира) . Какой протеин входит в состав коктейлей, обычно незначимо, чаще всего это смесь казеина, молочного, яичного, соевого, сывороточного протеина.
⚽⚠⚠!!!!РОЗЫГРЫШ!!!! ⚠⚠⚽
touch.otvet.mail.ru
Можно ли принимать протеин в 15 лет?
Протеины это белок, надо больше кушать мяса, рыбы, яиц.. . А синтетические протеины очень плохо влияют на половую систему, именно по этому их категорически нельзя принимать до полного созревания организма
Начнем с того, что на подавляющем большинстве упаковок импортных «протеинов» написано: «keep out of reach of children», что переводится как — «хранить в недосягаемости для детей», так же есть надпись: «с осторожностью в период беременности и лактации» про 18 лет ничего не встречал. Аналогичные надписи вы найдете, практически, на всех лекарствах. Но «протеин » не лекарство, а пищевая добавка. Тогда почему же так пишут? А потому, что «протеин» в упаковке ну очень уж вкусный и маленькие детки, по неразумению своему, могут объедаться им сверх меры, что может привести к некоторым неприятностям. А теперь я расскажу, чем вреден «протеин». А вреден он тогда, когда его употребляют без меры, совершенно не думая. Да, речь идет о тех самых неприятностях, от которых пытаются уберечь маленьких детишек, хотя и взрослым тоже они грозят. Если принимать протеин в очень больших количествах, то это приведет к избытку белка, а это чревато проблемами с пищеварением, проблемами с почками, потерей кальция. Но это если злоупотреблять данной добавкой в течении продолжительного времени. Ну а если его умять сразу полбанки, то можно словить большую дозу аллергенных веществ: лактозы, яиц, сои, в зависимости от состава, что может спровоцировать приступ аллергии. Но, ничего этого не грозит если употреблять его в разумных количествах, обоснованных физиологическими потребностями, это даже полезно при больших нагрузках. Эти количества определяются достаточно просто. Находите норму потребления белка, исходя из веса, возраста, вида деятельности, (учеба, работа, спорт) , проводите оценку пищевой ценности обычного рациона, и недостающее количество белка компенсируете «протеином». В то же время необходимо обеспечить баланс между белками, углеводами и жирами, это очень важно и даже интересно. При выборе спортивного питания вам посоветую обратить внимание на производителей из США и Германии, отечественные марки в плане качества до них еще не дотягивают. Зайдите на сайты: Sportivnoepitanie.ru и dobavim.ru и выберите то, что приглянется. А Ольге Смирновой двоечка, за дезинформацию 😉
Принимать можно, вреда не будет, разве что может пробить понос в первое время и то не факт. Но тут возникает другой вопрос, а нужен ли он ему? Какого то выраженного мышечного роста он не даст, скорей всего вообще ничего не даст. Протеин, э тов первую очередь ДОБАВКА к основному рациону. Я не думаю, что парень имеет внушительную массу, поэтому набрать 2 гр белка на 1 кг веса не должно составить труда. Мое мнение он ему сейчас не нужен. Куда больше толку даст правильное питание.
протеин-белок люди принимают с грудного возраста! нужен ли протеин мальчику который не пашет на 4000 ккалории и не ест 6 раз в день-нет. опасен только при передозировке и несовместимости. начни со стакана молока после тренировки
touch.otvet.mail.ru
Можно употреблять Протеин в 13 лет ???
В этом возрасте любыми добавками можно убить здоровье. А вам, как вьюноше, нужно в первую очередь не испорченной печени бояться, а испорченной потенции! Там что, кушать побольше маминых котлет с макаронами, а про химию забудьте! творог, мясо — пищу, богатую белком. подробнее можете поинтересоваться опять же, у мамы, она же и меню составит подходящее.
можно скорее всего
а ты сам то как думаешь? конечно не повредит.. . ты даже можешь еще синтола вколоть и бухать, здоровее будешь а еще полезней будет если будешь грабить корованы и е… ть гусей!
нет бл*дь х*й отвалится, это же химиялол. но все-таки если тебе 13 лет то возьми на заметку: спортивное питание не имеет побочных еффектов. а те дебилы, которые говорят что это химия и после протеинов стоять не будет, очень далекие и ограниченые люди, которым нужно для начала мозги накачать, а уже потом в спорт лезть.
его вообще нельзя употреблять….
Испортишь не только печень, но и сердце, желудок и вообще все!! ! А когда перестанешь его пить вся мышечная масса исчезнет, потому что все химическое!!!
после тренировки лучше ничего не есть некоторое время, ну а так я ем всегда макароны, они для спортсменов ооочень полезны
для твого возраста (13 лет) ты сильно ускоряешься, физ нагрузку можешь снизить, а про спорт питание я вообще молчу.. . никогда его не употреблял ( хотя соблазн очень велик)
Жаль что автор вопроса не поставил возможность коментировать ответы. Пищевые добавки (креатин, протеин, аминокислоты) НЕ вредны. Но в таком возрасте не стоит пока употреблять, потому что их эфект будет крайне мал, а цена несооразмерно высока, в итоге — бесполезно потраченные деньги. Лучше витаминов купи.
нееееет конечно же нет слишком мал еще (впрочем как и я=-))
Протеины маленьким детям в больнице прописывают для набора мышечной массы!! Как они могут вредить 13-летнему парню??
не слушайте ограниченый людей можнопить протеин
touch.otvet.mail.ru
Со скольки лет можно употреблять протеин?
Протеин абсолютно не вреден, но употреблять его в твоем возрасте я не рекомендую, т. к. твой организм сейчас находится в стадии полового созревания и активного роста! Занимайся спортом, но протеин в чистом виде т. е. с 80% его содержанием употреблять не стоит! Употребляй белковую пищу: курица, яйца, сыр, творог, орехи, мясо, копченая колбаса, рыба, холодец и т. п. Протеины в чистом виде употребляй лет с 18 -20, т. к. организм закончит свое формирование!
Виталий Зеленков, хуйню городишь, т. к. сам не разбираешься в этом, протеин это белок. Пей на здоровье, он не вреден.
Откажись от этой бредовой идеи, может отпасть рано или поздно…
лучше попозже, пока рано.
еше рано, Иван Соколов написал в точку, согласен с ним
с года. Если осилишь тему <a rel=»nofollow» href=»http://sportmashina.com/forum/topic.php?forum=29&topic=47″ target=»_blank» >спортивное питание вред и польза</a>, больше вопросов возникать не будет.
хоть с рождения это безопасный натуральный продукт
Не вводите в заблуждение молодого человека, протеин, это не химия, как часто его называют (…-он употреблял анаболики и протеины, и у него теперь не стоит…) , это бред, протеин — белок. Мы не всегда можем употребить достаточное количество белка из натуральной пищи, а особенно здоровому атлету, поэтому мы ДОБАВЛЯЕМ порцию протеина, для более быстрого восстановления и роста мышечных тканей. Но, 14 лет, это очень юный возраст и организм еще не сформировался, в этом возрасте даже заниматься качалкой не рекомендуют, не говоря о спорт пите. Начинай лет с 17-18, до этого возраста только здоровая пища: мясо, крупы, каши, молочные продукты, яйца, рыба, этого будет достаточно. Твой вес в 14 лет явно не большой и мышечные объемы тоже, поэтому тебе хватит ежедневно употреблять 1л молока, 200гр творога и 200-300гр мяса, это заменит курс спортивного питания.
Пей его хоть с рождения. А лохов которые высмеивают это посылай нах….
главное в меру
Братан пить можно подросткам с 14-16 лет
а с 11 лет можно не в чистом виде
ор с дауна выше
возростное ограничение применению спортивных добавок в пишу
Странное у нас общество, во всю жрут Продукты с пальмовым маслом, чипсы, мармелад, сахар, Макдональдс, и все у них нормально не вредно. А качественный очищенный белок это вредно, ржу не могу, тот же протеин ещё называется молочная смесь для новорожденных, протеин это белок, ещё раз для умников. А ещё одну умную вещь скажу, то что в меру надо есть что бы почки и печень не отвалилась не только протеин-белок, но и любые Продукты. Вы попробуйте килограмм макарон за раз съесть или буханку я посмотрю, что с вами произойдет
сейчас тебе уже 20 лет ну можешь хуярить
Ольга, спасибо, что посоветовала <a rel=»nofollow» href=»https://ok.ru/dk?cmd=logExternal&st.cmd=logExternal&st.link=http://mail.yandex.ru/r?url=http://fond2019.ru/&https://mail.ru &st.name=externalLinkRedirect&st» target=»_blank»>fond2019.ru</a> Выплатили 28 тысяч за 20 минут как ты и написала. Жаль что раньше не знала про такие фонды, на работу бы ходить не пришлось:)
touch.otvet.mail.ru