Худеют ли в армии. История похудения Евгения Гончарова на 53 кг. Мотивация — служба в армии
На второй-третий день появляется раздражительность, бессоницы нету как ни странно. При дозе в четверть грамма на здорового мужчину весом около , больше не употреблять не стоит, там пойдет обратный эффект, то есть появится жуткая усталость и полный упадок сил.
Но кокс на голодный желудок не канает, плюс страшный сушняк и пару дней отходняков, связанных с депрессухой, но не второй день, следующий день будет кристальным. Очень важно окружение, особенно иметь при себе твоих лучших друзей рядом и быть в хорошем месте.
Но если нюхать не более раз в месяц, то это будет получше бухла каждый день. И сколько бы ты не выпил при коксе, никогда не опьянеешь, а на завтра даже после литра будешь беспохмельный. Если честно, кокс при умеренных дозах не вреднее алкоголя, а может даже лучше. Во всяком случае по сравнению с сигаретами а алкоголем. Правда все это очень индивидуально.
Мне 24 года. Я рос обычным парнем слегка с небольшим перевесом. Критическая ситуация с весом настала после того, как я поступил в колледж. Сиденье за компьютером и поедание всего подряд и побольше на протяжении трех лет дали о себе знать — вес дошел до кг.
Но ребята, это все искусственые чувства, если честно, лучше не нюхать, говно все это. Неа, Димон просто бухает. Посмотри на мешки под глазами. Как и Валя-стакан :. Так приятно, когда адекватный чел, описывает все тягости и лишения с юмором. Весил 64кг до армии рост , после армии г — 76кг, сейчас — 81кг.
Эти 2 пользователей поблагодарили Медик за это полезное сообщение:
Вообще интересное наблюдение: худые в армии толстеют, а толстые — худеют. Кормили хорошо: на завтрак могла быть каша, а то и макароны с котлетой, чай. На обед — суп, например, гороховый, борщ; второе — допустим, греча с мясом, и третье — скажем, компот, морс. Голодным из столовой не уходил никто. Скажем, я ушивал форму, шил полотенца и наволочки, а однажды случайно увидел, что на флаге, который на плацу, дыра! Я сказал об этом, и мне позволили зашить. А так и дорогу строили, и заборы красили, и кусты подстригали.
Командиры в основном были нормальные адекватные люди — пожаловаться ни на кого не могу. От командования, как я считаю, зависит многое.
Навигация по записям
Недавно узнал от знакомого, который живет на юге, что из военного городка сбежал летний солдат-срочник. Больше недели его искали по всей округе, а в итоге нашли повешенным рядом с частью, недалеко от монастыря. Говорят, допекли сослуживцы. Молодой человек был сыном какого-то высшего чина, вроде за это над ним издевались, и не только морально.
Думаю ответ очевиден! Большое количество физических нагрузок вскладчину с постоянным нервным состоянием дают именно такой результат.
Куда смотрели офицеры? Кто-то, конечно, понесет наказание, но парня уже не вернуть. При мне в нашей части произошла только одна трагедия: солдат застрелился из-за девушки.
Он был в наряде, а в наряде мы имели мобильники. Он позвонил ей, и она сказала, что нашла другого, а он, недолго думая, застрелился, поскольку оружие при нем тоже было. Парня очень жаль, но надо в первую очередь думать о родителях, каково им будет потерять сына!
Почему худеют в армии? И можно ли набрать вес во время службы?
Я считаю, стреляться из-за девчонки, которая не выдержала даже года разлуки, просто глупо. Такая девушка в любом случае не была бы верна и все равно бы изменила. Впереди вся жизнь, реализация планов, осуществление надежд — это не то, что лежать в гробу в таком молодом возрасте, похоронив все мечты, и ничего больше не увидеть.
Я знаю, что не все ребята хотят служить в армии. Один мой друг предпочел альтернативную гражданскую службу, не потому что был трусом и слабаком, а оттого, что считал себя твердым сторонником пацифистских убеждений.
История похудения. Мотивация – служба в армии
К тому же он был уверен в том, что в российской армии нередким является нарушение основны
all-dieta.ru
| Каталог — Похудел за неделю в армии
Многие парни, страдающие не от избыточного веса, а от его недостатка, сетуют, что у них не получается набрать вес. Они говорят, что едят любую пищу, в любое время и в любых количествах, но увеличить массу тела не могут. Некоторые из них имеют проблемы со здоровьем, решать которые необходимо у врача, но подавляющее большинство полагает, что причина кроется в быстром обмене веществ (отчасти это так и есть), и не догадываются об истоках такого явления. Дело не в количестве потребленной пищи, а в калориях. Молодые люди едят довольно много, но не получают достаточно калорий. Чтобы парню набрать вес, следует придерживаться некоторых рекомендаций и изменить свой образ жизни. Итак, давайте разберемся, как поправиться мужчине быстро? Нужно понимать, что правильное питание для набора мышечной массы это первый и важный шаг на пути к спортивному телосложению. Упражнения с гантелями — это лучший способ тренировок в домашних условиях. Внимание! Частым явлением среди молодежи является переоценка потребляемой пищи. Перед едой следует прочитать информацию, написанную на этикетке. Для подсчета необходимого количества калорий нужно либо проконсультироваться по данному вопросу у врача, либо воспользоваться услугами одного из множества интернет-сервисов. В среднем, необходимые данные можно вычислить по формуле: 45 х вес тела. Однако при тяжелой физической работе калорий потребуется больше. Есть желательно как можно чаще – в идеале каждые 3-4 часа. Завтрак – нужно привыкнуть есть утром, в течение часа после подъема с постели. Лучшим вариантом будет омлет, сухофрукты, творог, а также коктейли, приготовленные из молока, творога, фруктов и меда. Прекрасным решением будут каши, приправленные подсолнечным маслом. Обед – можно начать с салата, после которого должен идти густой суп и гарнир из макарон или картофельного пюре с порцией мяса или рыбы. Лучше остановить выбор на сухофруктах, молоке, твороге, орехах, фруктах, бутербродах, яйцах и салатах. Наваливать гору продуктов в тарелку – не лучшее решение. В конце можно съесть десерт и выпить чашку кофе со сливками.
Многие опасаются получить от дрожжей «пивной живот», но эти страхи ничем не обоснованы. Пивные дрожжи включают в себя многие витамины, минеральные вещества и аминокислоты. Именно последние увеличивают мышечную массу (при условии занятий спортом). В частности, в составе дрожжей насчитывается 27 аминокислот, причем 8 из них не вырабатываются организмом человека и должны поступать в составе пищи. Кроме этого, витамины В1, В2 и В6 стимулируют усвоение аминокислот, увеличивая их эффективность. Белок из пивных дрожжей очень похож на белок животного происхождения, но калорий в них, как правило, гораздо больше (например, в 1 кг дрожжей 4500 ккал, тогда как в 1 кг мяса (нежирного) – только 1700). Принимайте 2 — 3 таблетки пивных дрожжей во время или после приема пищи, это позволит увеличить ваш аппетит. Важно! Если в первую неделю приема дрожжей не будет эффекта, увеличьте дозу до 5 — 6 таблеток. Кроме этого, во время приема пивных дрожжей следует очень внимательно контролировать рацион, потому как они благотворно влияют на обмен веществ, прямым следствием чего становится повышение аппетита. Можно приготовить и напиток из дрожжей, воды и сухарей, в который добавляется сахар или мед. Если за этим аспект не следить, то вместо мышц можно легко обрасти жиром. Хотите знать, как накачать нижний пресс в домашних условиях? Тогда вам обязательно надо прочитать нашу статью о тренировке брюшных мышц. Если у вас нет под рукой штанги или гантелей, то тренировка с собственным весом это лучшее решение. Те мужчины, которые хотят набрать вес, отнюдь не представляют себя толстыми и пухлыми, но такой результат обеспечен, если не заниматься спортом. Чтобы быстро нарастить мышечную массу лучше всего записаться в тренажерный зал и заниматься под надзором тренера. Если такой возможности нет – нужно начать с базовых упражнений и делать их в комбинации 5 сетов по 5 повторений. Предпочтение лучше отдать штанге и гантелям – именно они дадут наибольший эффект. Главное – правильно выполнять все упражнения и постепенно добавлять вес. Среди упражнений можно выделить следующие: Не стоит забывать и об отдыхе. В целом, выполнение данных рекомендаций даст возможность достичь заветной цели и не только набрать вес, но и нарастить мышечную массу, а не обрасти жиром. Дело в том, что рост мышц происходит не во время тренировок, а во время отдыха, особенно ночью. Поэтому не рекомендуется тренироваться каждый день.
|
hudeem-p.com
Как похудеть быстро и надолго: val000 — LiveJournal
— мне удавалось это сделать двумя разными способами;
— я дам конкретные советы, как потерять много и надолго;
— я – физиолог.
Для начала краткая предыстория вопроса.
Лет до 7-8 я отличался от сверстников излишней худобой и даже не могу сказать точно, когда «поправился». Думаю, классу к 6-му я стал воспринимать себя несколько излишне толстоватым. С тех пор я исправно увеличивал отрыв от идеального веса, и к уходу в армию я весил 97 кг при росте 182 см. Это никак особенно не отражалось на моей фигуре, спортивной форме или психике. В армии в течение 1-2 месяцев я потерял 27 кг и сохранял этот вес в течение пяти лет после службы. Далее получалось так, что каждые пять лет мой вес делал скачок на пять кг. Судя по моей одежде, это был именно скачок, но до переезда в США я сохранял вполне приличную форму. Далее процесс пошёл неконтролируемо.
Я не думаю, что в США я стал вести значительно менее активный образ жизни. У учёных и в Питере он не очень активный. С другой стороны работать пришлось раз в 5 больше просто из-за отсутствия какой-либо причины не работать. Мозг пришлось держать «в тонусе», и я делал это с помощью кофе и шоколада. Возможно, что к рабочему стрессу прибавлялось действие каких-то гормонов, которыми напичканы дешёвые американские продукты и нечто, вызвавшее у меняя жуткую аллергию (возможно, дефолианты, которыми в Техасе с самолётов поливают хлопковые поля). Так или иначе, 6 лет назад мой вес достиг 115 кг. После поднятия тяжестей при переезде в Вашингтон, я стал чувствовать боли в спине и понял, что надо что-то срочно делать. До этого момента я реально пробовал только 2 методики: 2-3-дневное голодание и психологическую самоподготовку. Голодание помогало только первое время. Довольно быстро мой организм «понимал», что ему грозит, и заранее готовился к намеченному дню начала голодания, а затем начинал максимально эффективно экономить энергию. В очередной раз я решил предпринять нечто более радикальное и пошёл в дорогой тренажёрный зал. Дорогой – очень важная характеристика, поскольку, заплатив «бешеные деньги» за годовой (чтоб сэкономить!) абонемент, понимаешь, что чем чаще ты туда ходишь, тем дешевле тебе будет стоить единичное посещение. Кроме того, я попробовал есть только натуральные продукты (organic food), что раньше мне было не по карману, но забегая вперёд скажу, что заметного эффекта на фигуру этот подход не даёт.
Для начала я решил заниматься один час, но до изнеможения: 30 минут на беговой дорожке на предельно возможной для меня скорости, и столько же на весовых тренажёрах; два раза в неделю через час после ужина (другого времени просто не было). Первые 2-3 месяца часовых занятий только увеличили мои физические возможности, но вес не снижался. Организм не желал «открывать закрома». И тогда меня осенило: я обману свой организм и заставлю его перейти на сжигание своих запасов, как он это уже однажды сделал, когда я попал служить в армию. Для этого я должен был засиавить свой организм поверить, что тяжёлые времена уже наступили, но одного чувства голода ему для этого было мало.
Я решил голодать три дня с физнагрузкой на второй вечер. Это должно было вынудить организм выйти из режима сохранения энергии и заставить его начать тратить свои запасы. Физиологически такой «выход» связан с падением уровня глюкозы в крови и переходом на их синтез из жиров. Этого переключения можно добиться интенсивной физической нагрузкой в течение 45 минут, но тогда при моём часе на занятия на сжигание запасов у меня оставалось только 15 минут. Голодание в данном случае должно было подготовить организм к этому переключению, максимально снизив количество углеводов в крови и поставив организм перед необходимостью перехода на свои запасы. Последний толчок должна была дать физическая нагрузка, чего мой организм от меня никак не ожидал.
Первый результат меня потряс. За один сеанс такого «голодания» я потерял около 3-х кг. На радостях я повторил эксперимент через неделю и опять потерял 3 кг практически только за третий день голодания. Радости моей не было предела. Я был уже почти уверен, что понял, как заставлять организм избавляться от резервов «на чёрный день», устраивая его подобие (есть нечего, но надо работать). К сожалению два последующие сеанса позволили мне сбросить только 1 кг. Организм опять понял, что его дурят. Интересно было наблюдать при этом невзаимодействие между интеллектом и телом. К сожалению, интеллект то выступает на стороне души, то тела. Или, вернее, в последнем случае, тело его просто подавляет, оставляя только инстинкты…
Хоть для начала 7 кг было и неплохо, нужно было менять что-то ещё, и я решился на диету под жёстким контролем жены (она тоже биолог). Мы выбрали две диеты. Первая — Аткинса (без углеводов) – очень жёсткая, и даже здоровый организм на ней долго не протянет. Поэтому мы ограничились тремя неделями. Далее я перешёл на смесь диеты Аткинса и диеты Южного Пляжа (South Beach), которую я соблюдал, пока вес не перестал снижаться. То есть, около 6 месяцев при том же режиме физической нагрузки (до «не могу», а потом ещё чуть-чуть, по часу два раза в неделю). К этому времени я потерял ещё 15 кг и выглядел настолько прилично, что решился на эксперимент с ослаблением диеты. В течение следующих 8 месяцев я прибавил около 1 кг, что говорило о значительной устойчивости эффекта. В это время произошло мало предвиденное событие – моя жена забеременела и совершенно перестала контролировать мою диету. С рождением дочери жене стало уж совсем не до меня и диету пришлось забросить. Я перешёл на обычный «подножный корм» и начал медленно набирать вес. За полтора года я восстановил с таким трудом сброшенный вес, но настроение моё резко улучшилось. Организм доволен… Теперь вот думаю, как его снова обмануть…
Итак, для похудания главное — переключить организм на утилизацию жиров. Этого не сделать, пока в крови есть много глюкозы. Глюкоза убирается или интенсивными занятиями в течение 40-45 минут, или голоданием. Глюкозу добавляет сладкое и мучное.
Главное в моей методике — заставить организм поверить, что ему не следует запасать жир в прежних количествах, поскольку он нужен для синтеза глюкозы сейчас. Если организм перестроится, то это надолго, в противном случае успех будет временным.
Рецепты стабильного сброса веса (только для здоровых людей!):
1. Быстрый способ (потеря до 10 кг веса без восстановления):
Раз в неделю 2-3-дневное голодание (пить можно кофе и чай, но всё не сладкое). На второй вечер часовая физическая нагрузка с упражнениями на различные группы мышц по принципу «сколько смогу плюс ещё чуть-чуть» (этот принцип здесь главная фишка). Повторять не более трёх недель подряд. Можно попробовать повторить через 2-3 недели.
2. Медленный, но более действенный способ снижения веса до желаемого:
Две недели диета Аткинса с дальнейшим переходом в диету Южного Берега плюс постоянная физическая нагрузка 2 раза в неделю по часу на пределе возможностей. Когда вес упадёт до желаемого, физнагрузку продолжать, а в диету начать вводить «излишества».
(Следующий), (Продолжение), («Медицинские истории»), (Содержание)
val000.livejournal.com
Как быстро похудеть по-военному: секреты из армии
Хватит бороться с ожирением, объяви ему войну. Мужской онлайн-журнал MPORT не призывает тебя вырезать тесаком куски кожи. Но мы расскажем, как быстро похудеть по-армейски.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как тренируются британские морпехи?
Причины
Военные всегда изучают первоисточники препятствий. Следуй их примеру: разберись, что не позволяет тебе сбросить лишние килограммы: еда, способ ее приготовления, работа или неправильные тренировки. Нет причины – нет проблемы.
Знания
Вооруженные силы всегда действуют согласно определенной тактике. Ты тоже должен выработать определенную стратегию похудения и постоянно придерживаться ее. Систематические попытки сбросить вес приведут к внушительному результату.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Комбат-фитнес: ТОП упражнений офицера США
Режим
Война — войной, а обед – по расписанию. Чтобы голод не заставал врасплох, выработай режим питания и строго придерживайся его.
Источник: defense.gov
Меню
Щи да каша – пища наша: ешь нормальную еду, а не Сникерсы. Подразумеваются каши, супы, котлеты и овощные салаты, а не фастфуды на ходу.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Продукты
Мужской онлайн-журнал MPORT приводит перечень продуктов, которые стимулируют обмен веществ:
Зеленый чай – ускоряет метаболизм;
Овощные супы – снижает потребление калорий на 10%;
Чили – ускоряет метаболизм;
Грейпфрут – источник антиоксидантов;
Курица – один из самых диетических источников протеина;
Зеленый кофе – ускоряет метаболизм, не содержит химикатов.
Тренировки
Тренировки, как и питание, должны быть строго систематизированы. Начинай с разминки или пробежки трусцой. Она разогреет мышцы. Далее – тяжелая артиллерия: силовые упражнения. Добивай тело изолированными упражнениями. Их суть заключается в пиковой нагрузке на определенную группу мышц.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сделать приятной строгую диету
Мотивация
Все солдаты должны знать, за что они воюют. Ты тоже должен понимать, за что борешься. Со временем надоедает? Мотивируй себя или отыщи пять причин пойти в спортзал.
Вперед
Маршируй только вперед. Побеждают те, кто не смотрит в прошлое.
Источник: layoutsparks.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как подняться после фиаско: ТОП-8 секретов успеха
mport.ua
Если срочник в армии сильно похудел и его вес стал ниже предельно допустимого, должны его комиссовать по недобору веса?
Антон Мостовой полностью согласен. из армии очень сложно комиссоваццо. а по недобору веса и подавно. на гражданке то проблематично освободиться по весу а в армии тем более. на деле будет так — имт станет низким — тебя в госпитатель на откормку, кормить будут до тех пор пка не наберешь то что потерял и в строй. а вес ты там потеряешь, слушай больш деда, реально частей где кормят как положено очень мало, и тешить себя жэтим ну незнаю, дело каждого. не сложно догадаться куда уходит пища, которую должны кушать солдаты.
По закону — да. А так — нет.
Что-то интересное! У меня после года службы морда в объектив не влазила. И у всех моих ровесников, кто худым был. Он там что, в Бухенвальде служит?
Ни фига не комиссуют. Либо доппитане определят, либо в санчасть на откорм положат и солитёра заодно выведут.
В подавляющем большинстве случаев солдаты наоборот набирают вес. На гражданке ведь у них даже на нормальное питание времени не находилось. В общем режим питания и калории делают свое дело. 🙂 Так было собственно во все времена. А похудеть человек во время службы может только в одном случае, — если у него до призыва был лишний вес. При наличии нормального армейского питания конечно. Ну а если взять все таки такую фантастическую ситуацию, что веса стало слишком мало, то естественно его отправят в госпиталь, где будут выяснять причину недостаточности веса. Ну и ественно усиленно откармливать. Если обнаружат какую то болезнь которая не поддается лечению и препятствующую прохождению военной службы, то его конечно уволят в запас.
В госпиталь отправят, будут обследовать, лечить.
мой парень за полтора месяца службы похудел на 10 кг!!! вес был в пределах нормы. вот вы говорите в санчасть. он в госпитале уже 3ю неделю и там он худеет еще больше
touch.otvet.mail.ru
Как похудеть в армии
Реально ли в армии похудеть? Убрать складку на животе
Очень реально.
Вопросы Красота, Здоровье Нетрадиционная медицина я начал полнеть после армии как похудеть или это сглаз на мне много зависников.
Не растолстеешь))
Дразни дедов, будешь летать.
Да, там не разожраться))
Еще как реально, даже если не хочешь. Это тебе не дома на маминых пирогах, худеют ВСЕ
Если Вы — не начальник штаба, например )
Как похудеть быстро и надолго. Я, как и любой человек, склонный к полноте , опробовал массу методов похудения.В армии в течение 1-2 месяцев я потерял 27 кг и сохранял этот вес в течение пяти лет после службы.
Лучший фитнес. И не отлынишь)
Есть ли у меня шансы похудеть в армии РФ? (+внутри)
Уверяю тебя, похудеешь, а потолстеть заново не успеешь, больше нет халявы второго года))
Не исключено, что аналогичные магазины одежды под брендом Армия России будут открыты и в столицах европейских стран.Максим Виторган показал, как похудел и изменился за годы жизни с Собчак ФОТО .
Тебе же там будет тяжело
Конечно похудеешь! армия это спортзал на год)) + питание в одно время) кашки супчики)
Не умеешь — научат… не захочешь — заставят… :)))
КОООНЕЕЕЧНО! 10кг мешки на руках и 5 км бежать!
Похудеешь мой брат скинул 50 за год
Хакеры Сирийской Электронной Армии взломали сайт армии США. вчера 23 55. Sky News перенес сюжет о погибших российских военных из-за указа Путина.Как похудеть к началу купального сезона.
Ты че пошутил?
Кг 15 скинешь к дембелю
Как похудеть в ляжках и ягодицах?
Велотренажер
Пойти в спортзал и серьезно заняться своей фигурой его заставила мечта об армии. — Не понимаю тех, кто бегает от военкомата, — пожимает плечами Валера. Я с детства, сколько себя помню, мечтал служить в армии.
Бегать надо.
Зачем, это так женственно, в сочетании с тонкой талией (многим мужчинам нравится)
— Первое упражнение от целлюлита на ляжках : Встаньте на четвереньки. Поднимите ногу назад и делайте ногой круговые вращательные движения.
— Второе упражнение от целлюлита на ляжках : лёжа на боку поднимите верхнюю ногу, другая нога вытянута. Проделайте упражнение ножницы нижней ногой.
— Третье упражнение от целлюлита на ляжках : Лёжа на спине поднимите и раздвиньте ноги. Поместите мяч фитбол между согнутыми коленями. Сожмите и разожмите колени. Проделать 36 раз.
* Упражнения от целлюлита на ягодицах.
— Первое упражнение от целлюлита на ягодицах : встаньте на четвереньки, опираясь на локти. Поднимите ногу как можно выше, пока не почувствуете, как сжимаются мышцы на ягодицах.
— Второе упражнение от целлюлита на ягодицах : лёжа на спине, ступни ног на мяче фитбол, колени согнуты под прямым углом, поднимите ягодицы на вдохе. Держите одну секунду, выдох и опустите ягодицы.
Упражнения от целлюлита на ягодицах и ляжках, которые можно и надо делать каждый день и везде.
— Стоя, сжимайте ягодицы, держите как можно дольше, разжимайте (можно делать в ожидании автобуса, за приготовлением ужина и т. д. )
— Поднимайтесь по лестнице со сжатыми ягодицами .
Преседания + «ножницы»
Вообще организм набирает вес и соответственно сбрасывает равномерно, а не отдельными частями тела.
Когда в начале 1970-х какая-либо западная девушка с еврейскими корнями начинала жаловаться, ах, мол, какая я толстая, совет звучал один и уверенный поезжай в Израиль и отслужи в армии.Как похудеть с помощью паразитов.
Если вы не рожавшая, то стоит побороться всякими физическимим упражнениями. А если объемы никак не убираются вследствии беременности, то можно попробовать салонные процедуры. Лично мне помогла ультразвуковая липосакция (безоперационная) . Но если конечно такая процедура есть у вас в городе. Я ходила заниматься на аппаратах джурине. Там нужно сидеть на подогреваемых ковриках с керамических камней и 30 мин в день сидеть с электрическими насадками на проблемных зонах на аппарате джурине. За неделю мне удалось убрать 1 кг веса и 1 см в окружности бедер. Если у вас в городе это есть — попробуйте. Эффект есть.
Яблочная диета тебе в помощь!
сама с сегодня
detiendokrin.ru
Жим гантелей на дельты – Самые эффективные упражнения на дельты со штангой и гантелями в домашних условиях и зале – наш ТОП 16
Как правильно тянуться – зачем нужна растяжка, когда начать, примеры упражнений в домашних условиях чтобы сесть на шпагат
Как прокачать предплечья – Как накачать предплечья. ЛУЧШАЯ информация о тренинге предплечий!
Идеальное тело за месяц в домашних условиях – Как сделать фигуру идеальной за месяц в домашних упражнениях: упражнения и здоровое питание
Стрекоза упражнение – Лайфхаки для здоровья, красоты и фертильности (часть 1) — запись пользователя Irina (id2545421) в сообществе ЭКО — мама в категории Библиотека: статьи, полезная информация. Стихи, видео и фильмы про ЭКО…- Что будет если перестать качаться: Что будет, если перестать качаться? ВСЯ ПРАВДА! – Что произойдет с телом если постоянно качался и резко перестал качаться
Отправить ответ