Мускулистая спина – Какие мускулы у мужчин нравятся женщинам больше всего? Вот что показал опрос

Предложения со словосочетанием МУСКУЛИСТАЯ СПИНА

В интимном сумраке ритмично вздымалась и опадала широкая мускулистая спина, покрытая бледной голубоватой кожей. Я не сопротивлялась, а лишь гладила его шелковистые волосы, мускулистую спину, широкие плечи. Первой на травяную поросль полетела майка, открыв на обозрение широкую мускулистую спину… Её ладони скользили по его твёрдой мускулистой спине. У лошадей этой породы крупная голова, длинная сухая шея, мускулистая спина, глубокая, достаточно широкая грудь, длинные конечности, спущенный круп.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова

позитив (существительное):

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только
догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

— Не смей прикасаться своими холодными манипуляторами к моей мускулистой спине! Художник изобразил благородных скакунов существами с огромными крупами и мускулистыми спинами, плавно переходившими в тонкие ножки фавнов. С прямой мускулистой спиной под тонкой чёрной майкой. Двое палачей-монахов размеренно опускали свои плети на мускулистую спину человека, за запястья и икры привязанного к распятию, лицом к стене. Прав был котище, назвав их обманкой, с нежных плеч упали прозрачные одежды, открыв мускулистые спины, покрытые бронзовым загаром. Он повернулся к ней спиной, и ткань пиджака напряглась на его плечах и мускулистой спине — он был привлекательным, красивым мужчиной. Она скользила взглядом по его телу, отмечая, как рубашка обтягивает его широкую мускулистую спину, а брюки — бёдра и ягодицы, подчёркивая его атлетическое телосложение. Особенно это касается тех из них, кто по многим причинам (предстоящий медицинский осмотр в военкомате, показательные выступления по плаванию или свирепая жена) не желает, чтобы на их широкой мускулистой спине, руках и прочих частях тела красовались свежие царапины. Я оцепенела и как-то вдруг совершенно неожиданно обнаружила прямо перед носом мускулистую спину, обтянутую тонкой белой рубашкой, а ниже… Нет, глаза всё-таки лучше закрыть. Я тянусь к нему, провожу рукой по изгибу талии, по мускулистой спине и бёдрам. Взгляд прилип к незнакомцу, отмечая совершенство линий обнажённой мускулистой спины, залитой солнечным светом. Видно только затылок и мускулистую спину за изогнутым линзой краем. Напряжённая

мускулистая спина лучника, натягивающего тетиву. Её нежные ладошки скользили по его мускулистой спине… Под мокрой от пота и прилипшей к широкой мускулистой спине рубашкой бугрились мышцы. Наконечник пробил болтавшуюся кожаную ленту, вплетённую в волосы индейца, и пригвоздил её к мускулистой спине. Пальцы соскользнули с мускулистой спины, и всё внутри превратилось в ледяную глыбу. Мускулистая спина, щедро украшенная свежими рубцами от кнута. Его чрезмерно мускулистая спина и шея казались скорее бычьими, чем человеческими. Над ним склонился обнажённый мужчина, с мощной мускулистой спиной и подтянутыми ягодицами. Если бы не чья-то широкая мускулистая спина , приземление вдохновенного кудесника было бы гораздо более холодным и мокрым. Он по-отцовски похлопал мускулистую спину храброго хищника, который неистовствовал, что его побеспокоили. Сквозь прорехи виднелась крепкая мускулистая спина и могучие плечи. Ветер нежно гладил мои волосы, а я прижала горячие ладошки к его мускулистой спине… Как хорошо… Он не справляется, и подоспевшая маркёрша помогает, подскочив с другого бока. У неё сильные руки и твёрдая, мускулистая спина. Настолько, что, даже просто смотря на мускулистую спину, я удивлялась тому, что нахожусь рядом с ним. Вытерев мускулистую спину и мощные руки, она остановилась. Всё в этом мужчине было привлекательным: от широких плеч до почти чёрных глаз и волос, мускулистой спины и узких бёдер… Широкую мускулистую спину обезображивал огромный ожог в виде пятиконечной звезды, заключённой в круг. Одной рукой я гладила его волосы, а другой — его мускулистую спину, ощущая под его футболкой каждую мышцу красивого тренированного тела. Он снял свой тёмный, отлично сшитый деловой пиджак, под рубашкой вырисовывались широкие плечи и сухопарая мускулистая спина. Не подействовали ни вопли, ни попытки лягаться, ни дробные удары кулачками по мускулистой спине. Она хорошо рассмотрела обласканную солнцем

мускулистую спину и темноволосую голову… Герцог. Теперь я пишу на гладкой и мускулистой спине моего любимого сына, но боюсь утомить его. Австралиец повернулся. Поперёк коричневой от загара мускулистой спины виднелись длинные шрамы, напоминающие следы когтей. Мускулистая спина обнажена, лопатки мерно поднимаются-опускаются — искусник, слава всем святым, спит. Это был широкоплечий с мускулистой спиной и крепкими ногами мужчина, с бородкой, с висками, подернутыми сединой. И вдруг он — рядом с нею, она в кольце его рук, вжимает лицо в складки грубой парусиновой рубахи, вдыхает источаемый им запах моря, а её руки скользят по его мускулистой спине, впитывая знакомое тепло. Когда старший борец внезапно перекувырнулся в воздухе и упал на мускулистую спину, она охнула почти одновременно с ним, а потом засмеялась от удивления и удовольствия. Все уставились на изображение двух пышнотелых красавиц, возлежащих под сенью раскидистого дерева, и одну мускулистую спину мужчины, самозабвенно играющего для них на флейте.

Базовые фитнес-упражнения для наращивания мышечной массы спины

При организации фитнес-тренировок, целью которых является увеличение мышечной массы спины, необходимо учитывать некоторые нюансы таких тренингов, существенно влияющие на конечный результат. К таким особенностям относятся следующие:

• перед оказанием нагрузок на спину нужно пройти медицинское обследование и убедиться, что нет заболеваний, при которых выполнение силовых упражнений противопоказано;
• работать над наращиванием мышечной массы спины следует только после проведения разминки. Это обязательное условие, влияющее на результативность и безопасность тренировок;
• комплекс упражнений для спины рекомендуется сочетать с проработкой мышц плечевого пояса и верхних конечностей или с тренингом для ног;
• количество повторений в каждом сете и число самих подходов зависит от нескольких факторов: рабочего веса, начальной степени развития мышц и особенностей образа жизни. Новички с низким уровнем физподготовки или люди, занятые тяжелым физическим трудом, могут во время фитнес-тренировки выполнять не более 4 подходов по 6-10 повторений. Остальным же следует совершать до 8 таких подходов;
• для активного роста мышечной массы надо использовать спортивные тяжелые снаряды. Однако не следует слишком усердствовать и сразу брать максимальный рабочий вес. Тактика, предполагающая постепенное увеличение нагрузки в упражнениях, в результате оказывается более эффективной и безопасной, чем тяжелая работа на пределе физических возможностей.

Комплекс упражнений для всех групп мышц спины

Чтобы проработать мышцы, расположенные в верхней части спины, необходимо в тренировку включить комплекс таких упражнений:

• Тяга штанги, выполняемая в наклоне.

Взять снаряд и встать ровно, согнув коленные суставы под углом примерно 45 градусов. Наклониться вперед до параллели корпуса и пола. Голову следует приподнять и направить взгляд вперед. Вдохнув, подтянуть штангу к животу, отведя локти назад и направив их вверх. Выдыхая, опустить рабочий вес в стартовое положение.

• Подтягивание.

Это упражнение оказывает интенсивную нагрузку на широчайшие мускулы спины, если при его выполнении держаться за турник широким хватом и не поднимать плечи к ушам. Подтягиваться следует до уровня, при котором подбородок находится чуть выше перекладины. Для увеличения нагрузки можно использовать дополнительный груз, закрепленный на теле.

• Тяга верхнего блока за голову.

Сесть в тренажер, держа спину ровно, но сохраняя естественный прогиб в пояснице. Взяться за рукоятку широким хватом и на вдохе завести ее за затылок. Выдыхая, плавно вернуть блок в верхнее положение, избегая инерционных движений в упражнении.

Для развития мускулов средней части спины следует выполнять такие тренировочные движения:

• Тяга нижнего блока к животу.

Нужно сесть в тренажер, взяться за его рукоятку и, вдохнув, притянуть ее к поясу, отведя назад локти и сведя лопатки. Выдыхая, плавно вернуть рукоятку в начальную позицию и повторить этот элемент фитнес-тренировки.

• Тяга одной рукой стоя в наклоне.

Нужно встать боком к спортивной скамье или гантельному ряду и упереться в него рукой. Зажав в другой руке гантель, необходимо приблизить снаряд к животу, отведя локоть вверх, но не разворачивая корпус. Спина в этом упражнении должна постоянно находиться в прямом, параллельном полу, положении. Следует выполнить равное число повторений каждой рукой.

Для укрепления мышц нижней части спины требуется включить в занятия фитнесом такие тренировочные движения:

• Гиперэкстензия.

Лечь в тренажер так, чтобы его край заканчивался на уровне таза. Завести кисти за голову и свесить корпус. На вдохе следует разогнуть спину и, выдыхая, снова наклониться вниз.

Стоя ровно и удерживая штангу возле бедер, нужно плавно наклониться, опустив снаряд до уровня чуть ниже коленей. Выдыхая, вернуться в стартовую позу в упражнении.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Сочетаемость словосочетания МУСКУЛИСТАЯ СПИНА

МУ́СКУЛИСТЫЙ, —ая, —ое; —лист, -а, -о и (разг.) МУСКУЛИ́СТЫЙ, —ая, —ое; —ли́ст, —ли́ста, —ли́сто. С развитыми мускулами. Мускулистые руки.

Все значения слова «мускулистый»

Спин (от англ. spin, буквально — вращение, вращать(-ся)) — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого. Спином называют также собственный момент импульса атомного ядра или атома; в этом случае спин определяется как векторная сумма (вычисленная по правилам сложения моментов в квантовой механике) спинов элементарных частиц, образующих систему, и орбитальных моментов этих частиц, обусловленных их движением внутри системы.

Все значения слова «спин»

СПИНА́, -ы́, вин. спи́ну, мн. спи́ны, ж. Задняя (у животных — верхняя) часть туловища от шеи до крестца. Согнуть спину. Стать спиной к свету. Плавать на спине.

Все значения слова «спина»

• В интимном сумраке ритмично вздымалась и опадала широкая мускулистая спина, покрытая бледной голубоватой кожей.

• Я не сопротивлялась, а лишь гладила его шелковистые волосы, мускулистую спину, широкие плечи.

• Первой на травяную поросль полетела майка, открыв на обозрение широкую мускулистую спину…

(все предложения)