Π§Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‘ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€

Menu
  • УпраТнСния
  • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
  • Π—ΠΎΠΆ
  • Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ спСциалистов
МСню

МясоСдСниС ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы – И вкусно, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ стоит ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ употрСблСния мяса | ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ | ΠšΡƒΡ…Π½Ρ

Posted on 17.12.202009.01.2020 by alexxlab

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

  • Π’Ρ€Π°Ρ‡ ΠΎ пользС ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄Π΅ мясоСдСния | Π—Π”ΠžΠ ΠžΠ’Π¬Π•
    • ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ мясоСдСния
    • ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹ мясоСдСния
    • ВСгСтарианство Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю
    • ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ
    • Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:
  • ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы вСгСтарианства ΠΈ мясоСдства: Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ?
    • ВСгСтарианство: прСимущСства ΠΈ нСдостатки
    • ΠœΡΡΠΎΠ΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΎ: ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы
  • ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹ мясоСдСния
  • ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы β€” ActionFitness.ru
      • ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ мясоСдСния
      • ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹ мясоСдСния
  • Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ флСкситарианство? ВСгСтарианство с мясом. ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы
        • Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ флСкситарианство?
        • Π§Ρ‚ΠΎ Сдят флСкситарианцы?
        • ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ флСкситарианства
        • ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹ флСкситарианства
        • Π§Ρ‚ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎ флСкситарианство?
  • ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ болСзням?
  • МСссия с Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ — ΠžΠΌΡΠΊΠŸΡ€Π΅ΡΡ

Π’Ρ€Π°Ρ‡ ΠΎ пользС ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄Π΅ мясоСдСния | Π—Π”ΠžΠ ΠžΠ’Π¬Π•

БмолСнск, 19 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π° — АиЀ-БмолСнск. Начало Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ поста Π² этом Π³ΠΎΠ΄Ρƒ совпало с ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ Π±Π΅Π· мяса. Π’ этот дСнь Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… странах ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ рСстораны ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ мяса, Π° активисты ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ вСгСтарианство, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ сострадания ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСды. Однако Ρ‚Π°ΠΊ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ вСгСтарианство? Обо всСх ΠΏΠ»ΡŽΡΠ°Ρ… ΠΈ минусах употрСблСния ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ рассказываСт ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ, Π²Ρ€Π°Ρ‡-Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚, Π΄ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΊΠ°Ρ„Π΅Π΄Ρ€Ρ‹ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ БмолСнской государствСнной мСдицинской Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ ΠšΠΎΠ½Ρ‹ΡˆΠΊΠΎ.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ мясоСдСния

— Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Π΅Π²: Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Сдят Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹Ρ… сущСств, ΠΈ Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния — всСх ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², яиц. ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ†Ρ‹ послСднСго ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° питания часто Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ сСбя Π²Π΅Π³Π°Π½Π°ΠΌΠΈ.

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°Π·ΠΎΠ²Π΅ΠΌ сначала ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ мясоСдСния. Π― имСю Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ мясо, Π° Π½Π΅ колбасы, сосиски ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ «мясныС» ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, практичСски Π²ΠΎ всСх Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… мяса содСрТатся Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ аминокислоты. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΠ•Π—ΠΠœΠ•ΠΠ˜ΠœΠ«Π•. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ питания Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния Π½Π΅ смоТСт Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΈ наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡ… Π½Π΅ синтСзируСт. Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ усваиваСтся чСловСчСским ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. Π’Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Ρ‹ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с успСхом Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ соСвыми ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ это Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ. Π£ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ мясных. И, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, Π²-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΡ…, Π² мясС Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ микроэлСмСнты содСрТатся Π² Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большСм количСствС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…. ОсобСнно Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ содСрТаниС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’. Много Π² мясС фосфора, калия ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ…, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Ρƒ, ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ.

И Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ°Ρ… соврСмСнных ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ², Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ Π»Π΅Ρ‚ 40 Π½Π°Π·Π°Π΄. Π’ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½Π΅ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ±Ρ‹Π»ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΡ… Π²Ρ‹Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ сСгодня Π² сСльском хозяйствС ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ускоритСли роста. А вСдь Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Β«Π²Ρ‹Π·Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ». ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ… ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€Π°ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 3-4 мСсяца, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹ мясоСдСния

— Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎ минусах. Π§Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ пристрастиС ΠΊ мясной ΠΏΠΈΡ‰Π΅ часто ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΡƒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. Β«Π›ΠΈΡˆΠ½ΠΈΠΉΒ» Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ просто-напросто Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π³Π½ΠΈΡ‚ΡŒ прямо Ρƒ нас Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ мясными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС нСльзя  особСнно людям с заболСваниями ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, с хроничСским гастритом ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ сСкрСторной Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ. Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ взрослому Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π² сутки Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 — 150 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² мяса, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ — 150 — 200, Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡ΡŒΡ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ связана с интСнсивным физичСским Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ, — Π΄ΠΎ 300 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ².

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, нСльзя Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ с ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

ВСгСтарианство Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю

— Подводя ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ всСму Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ максимально Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ, Π±Π΅Π· ΠΈΠ·Π»ΠΈΡˆΠ΅ΡΡ‚Π² ΠΈ особых пристрастий. ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ мясо ΠΈΠ· своСго Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° Π½Π΅ стоит, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· мСню ΠΎΠ΄ΠΈΠ½-Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ шлаков ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² гниСния. Π’ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ мСню Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ части ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (самоС большоС содСрТаниС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°ΡˆΠ°Ρ…, свСТих ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ…, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, Π² ΠΌΠ΅Π΄Π΅), ΠΎΠ΄Π½Π° Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² (80 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ 20 — Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ) ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², 90 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния (Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ масла, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ).

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ

Π’Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Ρ‹ подсчитали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ чСловСчСство с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ пропитания Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 60 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Ρ€Π΄ΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… (Π±Π΅Π· ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π° Ρ€Ρ‹Π±, члСнистоногих ΠΈ моллюсков). Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Ρ€Π΄Π° людСй Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ чистой ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π° Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ эту ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ. Π’Π΅Π΄ΡŒ для производства ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° мяса сСгодня Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π·Π΅Ρ€Π½Π° ΠΈ ΡΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅ 15 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π‘ ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ объСма производства мяса Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ количСства Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для этого, Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎ Π±Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ всСх Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρ‹.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Тивотноводство способствуСт Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π² атмосфСру 18 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π³Π°Π·ΠΎΠ², Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ эффСкт, — это большС, Ρ‡Π΅ΠΌ всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ транспорта вмСстС взятыС. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ лСсов для создания Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… пастбищ ΠΈ истощСниС зСмСль ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ самым благоприятным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° биосфСрС ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρ‹.

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΅Ρ‰Π΅ Π΄Π²Π° схоТих ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°. 1 октября считаСтся ВсСмирным Π΄Π½Π΅ΠΌ вСгСтарианства, Π° 1 ноября, Π² Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ создания ВСганского общСства, празднуСтся ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ дСнь Π²Π΅Π³Π°Π½Π°.

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы вСгСтарианства ΠΈ мясоСдства: Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ?

Π‘Π»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Японских островах ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ? Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ дня японцы Сдят Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сырыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Π° Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Ρƒ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ. ВсС ΠΎΠ½ΠΈ – Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ. Но состоит Π»ΠΈ сСкрСт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ долголСтия Π² вСгСтарианствС? НСобходимо Π»ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ мясо, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ? Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΈ Ρƒ мясоСдства, ΠΈ Ρƒ вСгСтарианства Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ рассмотрим, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅.

ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы вСгСтарианства

ВСгСтарианство: прСимущСства ΠΈ нСдостатки

ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ – Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ источник ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ усваиваСмых ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ. Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сырых ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь обСспСчит Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°. Π’ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ… содСрТится ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°, которая являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… вСщСств Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ со старСниСм. ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°, капуста (Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΡΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ), рСдиска – кладСзь ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ. Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ всСвозмоТными Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ: ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ

β€” источник Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° А, ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π³Π»Π°Π·; ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ ΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ β€” Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π ; Π° Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ². Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ особСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ стрСмится ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ лишний вСс: ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹.

ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы вСгСтарианства

НСсмотря Π½Π° всС ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹, Ρƒ вСгСтарианства Π΅ΡΡ‚ΡŒ сущСствСнныС минусы ΠΈ нСдостатки. Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ скаТСтся Π½Π° качСствС сна, особСнно для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Π΅Π². Π‘Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Ρƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΊΡƒΠΏΠ΅ с ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ обСспСчиваСт ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

НС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ со стрСссом – Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ нуТдаСтся Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΈ глюкозС. И послСднСС – Π² Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π΅ врСмя ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ сСбя особо Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ. Наши климатичСскиС условия приводят ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ†Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° эти ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

ΠœΡΡΠΎΠ΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΎ: ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы

Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мясо ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Π² Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… количСствах ΠΎΠ½ΠΎ рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ спортсмСнам ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ занимаСтся физичСскими Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы вСгСтарианства

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ отсутствии силовых Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ) ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ мяса хотя Π±Ρ‹ 3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, нСсмотря Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹, минусы вСгСтарианства ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ Π·Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ силу Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ЭнСргия ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ людСй Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ зависит ΠΎΡ‚ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π² мясС содСрТатся Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства (ΠΉΠΎΠ΄, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, мСдь, ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†). Мясо ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ находится Π² дСпрСссии ΠΈΠ»ΠΈ страдаСт Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ психичСскими заболСваниями: ΠΎΠ½ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ влияСт Π½Π° сон ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму.

МногоС зависит ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΈ качСства мясо. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ свСТСго ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°, ΠΈΠ½Π΄ΡŽΡˆΠΊΡƒ, тСлятину. А Π²ΠΎΡ‚ с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ свининой

Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ остороТными. ВыращСнная Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ производствС ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° содСрТит опасныС для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. НС рСкомСндуСтся ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ свинины: ΠΎΠ½Π° слишком Тирная. К минусам мясоСдСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΠ·Π½Ρƒ качСствСнного ΠΈ свСТСго мяса.

ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы вСгСтарианства

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ – всС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π² ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ. НС Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² крайности ΠΈ ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ всС. Но ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… количСствах. Π’Π·Π²Π΅ΡΡŒΡ‚Π΅ всС ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы вСгСтарианства, ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ прСимущСства ΠΈ нСдостатки мясоСдства. Волько Π² этом случаС самочувствиС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ, появятся силы ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Π° дСпрСссии ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со сном ΡƒΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ навсСгда.

ВСкст: Flytothesky.ru

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:
8 ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ вСгСтарианскими Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ постом с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ!

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹ мясоСдСния

Β  Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ мяса содСрТат ΠΏΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ мясных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² суставах, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… сосудах Π³Π»Π°Π· ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° откладываСтся мочСвая кислота. ВсС ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ с искривлёнными суставами Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ β€” это слСдствиС отлоТСния Π² суставах ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кислоты.

Β  Она образуСтся Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, ΠΈ Ссли ΠΌΡ‹ Π½Π΅ чистим ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ β€” откладываСтся, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚.

Β  Если ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ (ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств) Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ β€” Ρ‚Π΅Π»ΠΎ тСряСт ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠΎΠΌ токсинов ΠΈ происходит Π½Π°Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ², Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Π² Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… Ρƒ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй. Π–ΠΈΡ€ откладываСтся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² сосудах, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚ ΠΊ Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ сосудистой систСмы. Π–ΠΈΡ€ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ возникновСния Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Ρ€ΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, приводящих ΠΊ онкозаболСваниям.

Β  ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ мясных ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² страдаСт толстый ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ токсины. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ дискомфорт, ΡƒΡ€Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ понос ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€. ΠŸΠΈΡ‰Π° Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях Π½Π΅ пСрСвариваСтся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, Π° Π³Π½ΠΈΡ‘Ρ‚, ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ быстро старССт.

Β Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, для ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ состояниС симбиоза, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ гармония ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² Π² толстом ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ. А Ссли количСство картофСля ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΠΎΠΊ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ Π·Π°ΡˆΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Π² толстом ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ начинаСтся Ρ€Π°Π·Π»Π°Π΄.

Β  Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ практичСски Π½Π΅ Π² состоянии Π΅ΡΡ‚ΡŒ сыроС мясо. На Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΈΡ‚Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ островС Π±Π΅Π· Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΈ огня ΠΎΠ½ Π½Π΅ смоТСт ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΡ‡ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‘. Но Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ всё-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ‹Π» огонь, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΠ» Ρ€ΡƒΠ΄Ρƒ Π² ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, сдСлал ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŽ ΠΈ сковородку ΠΈ Сст мясо β€” Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ приготовлСнная Π±Π΅Π· Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎ нарСзанная солонина, мясной ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π°Π΄, изысканныС ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ° ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρ‹, говядины, ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°.

Β  А дальшС ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС β€” ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, которая Π²Ρ‹ΠΌΡ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Β  ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉΒ  ΠΈΠ·Β  костСй,Β Β  Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Ρ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ нСся ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ всСму Ρ‚Π΅Π»Ρƒ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС, β€” ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ мочСвыводящих путях, вСдь этот ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ просто Ρ‚Π°ΠΊ, Π° откладываСтся Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅.

Β Π’ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мясоСды Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Π΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ обСднённости ΠΈΡ… ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ„Π»ΠΎΡ€Ρ‹ (Тивая Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡ‰Π° для Π½ΠΈΡ… просто бСсполСзна ΠΈ выводится ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Π»Π° практичСски Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ зашла).

Β  ΠœΡΡΠΎΠ΅Π΄Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΈΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠΌ зависимостям, ΠΈ часто Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‚. Мясо создаёт ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ наркотичСский эффСкт, ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ просит β€” Π΅Ρ‰Ρ‘! Оно заставляСт Β«ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΡƒΒ» Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ сСбС, страстно ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΡŽ, обостряя ΠΎΠ±ΠΎΠ½ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ воспоминания, дСлая ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ€Π°Π±Π°.

Β  Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, осознав это, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ мясной зависимости, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ испытываСт Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ чувства, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’Π΅Π΄ΡŒ Π² ΠΌΠΎΠ·Π³ ΡƒΠΆΠ΅ поступаСт сигнал Π½Π΅ ΠΎ насыщСнии энСргиСй ΠΈ стройматСриалом, Π° ΠΎ нСдостаткС количСства ядов, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… сломанной биосистСмС слоТно ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ.

Β  Π­Ρ‚ΠΈ токсины ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… процСссах, ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ энСргиСй ΠΈ стройматСриалом, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ самого Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ качСства. И ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ эту Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ слоТно. Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Π½Π΅ сторонники вСгСтарианства, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π² Π΅Π³ΠΎ чистом Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΆΡ‘Π»Ρ‡ΡŒ застаиваСтся ΠΎΡ‚ ΠΈΡ… нСдостатка.

 МнС хочСтся ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния, Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ вовсС ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ мяса.

 НаличиС зависимости ΠΎΡ‚ мяса ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Ρ‘Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ β€” ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Π΅, Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ люди Сдят Π΄Π΅ΡˆΡ‘Π²Ρ‹Π΅ сорта мяса, содСрТащиС Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ роста ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Тивотноводства.

Β  Нам ΠΆΠ΅ доступны ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ курятина ΠΈ свинина, настоящих Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Ρ‹Π½Ρ‡Π΅ Π½Π΅ ΡΡ‹ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² супСрмаркСтах, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ°Ρ…. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ попытаСмся с пользой для Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π΄ΡƒΡˆΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π΄ΠΎ свСтлого ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ° ΠŸΠ°ΡΡ…ΠΈ.

ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы β€” ActionFitness.ru

ΠœΡΡΠΎΠ΅Π΄Ρ‹ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ€ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Π΅Π², Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² своСй ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ обоснованно Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ свои ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ прСдпочтСния. ΠžΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ†Ρ‹ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² питания Π½Π΅ договорятся Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°. Рассмотрим мясоСдСниС, ΡƒΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стороны этого Π²ΠΈΠ΄Π° питания.

Π’Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π΅Ρ€Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ мяса Π½Π° протяТСнии Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ дисбактСриоза, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π–ΠšΠ’, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму.

НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ систСму питания Π²Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ систСмой питания ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ. Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ расскаТСм ΠΎ прСимущСствах ΠΈ нСдостатках мясоСдСния.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ мясоСдСния

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ мяса Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ аминокислотами ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ чСловСчСский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эти аминокислоты ΠΈ ΠΈΡ… Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния. Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅. Π’Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эти Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ соСвыми ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ это ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.

МясоСдСниС Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ плюс Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ усваиваСтся Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ мясной. И послСднСС, Π² мясС ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ содСрТаниС Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ микроэлСмСнтов. ОсобСнно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ B, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, калия, фосфора ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ для кровСтворСния ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹ мясоСдСния

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ нСдостатках. Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ мяса ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΡƒ содСрТания Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ процСссы гниСния прямо Π² Π–ΠšΠ’. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС нСльзя Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния.

ОсобСнно это касаСтся людСй, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… хроничСским ΠΏΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ гастритом, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ заболСваниями ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Буточная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° потрСблСния мяса для взрослого Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° составляСт Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100-150 Π³. Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ 150-200 Π³ мяса Π² дСнь. Π›ΡŽΠ΄ΡΠΌ, связанным с ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ физичСскими Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ рСкомСндуСтся ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 300 Π³ мяса Π² сутки.

НСобходимо ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ,Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1,5% Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ наносит Π²Ρ€Π΅Π΄ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ. Подводя ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ возмоТности Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ, Π±Π΅Π· особых пристрастий ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡˆΠ΅ΡΡ‚Π².

НСльзя ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ мясо ΠΈΠ· своСго мСню. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ лишним ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°. Π—Π° счСт этого ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ смоТСт ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ шлаков ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² гниСния. Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… частСй ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², содСрТащихся Π² ΠΌΠ΅Π΄Π΅, свСТих Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°Ρ…, Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°ΡˆΠ°Ρ…, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ части Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², 20% ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π° 80% ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ части ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², содСрТащихся Π² Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… маслах, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°Ρ… ΠΈ Π·Π»Π°ΠΊΠ°Ρ….

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ флСкситарианство? ВСгСтарианство с мясом. ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы

БСгодня Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ сущСствуСт мноТСство Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ² питания Π½Π° любой вкус. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ… Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΆΠ΅ дСсятки Π»Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΠ΄ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ вСгатарианство β€” ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄, ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ мясных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρƒ, Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. А Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ строгиС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ вСгСтарианской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Но ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ прСдставляСт ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±Π΅Π· этих сытных Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… блюд? На ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ мясоСдам ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” флСкситарианство.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ флСкситарианство?

ЀлСкситарианство β€” это Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ΅ вСгСтарианство. НазваниС направлСния ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ слияния английских слов flexible, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ, ΠΈ vegetarian β€” Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Π΅Ρ†. Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ флСкситарианцам ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ мясо, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π° ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ТСланию. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, эта модСль питания Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ мяса, яиц, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π‘Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€ ΠΈ Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π° БСссонова считаСт, флСкситарианство β€” это самый ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ вСгСтарианства ΠΈΠ»ΠΈ мясоСдСния.

ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π°: ЀлСкситарианство β€” это прСимущСствСнно Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½, Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ нСчастый ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ своё мСню, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ приСмлСмая ΠΈ здоровая Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π° стопроцСнтному вСганству. И Π½Π° сСгодняшний дСнь Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π’ΠžΠ— всё Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ употрСблСния ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ стопроцСнтноС мясоСдСниС.

ЀлСкситарианство Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ большого количСства Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ. МногиС Ρ€Π°ΡΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ этот ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ питания ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ этап ΠΈΠ· мясоСдов Π² Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ часто ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ с классичСским постом христианской Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΈ. Π’Π΅Π΄ΡŒ флСкситарианство ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°Ρ…, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ с ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ мяса.

Π’ России флСкситарианство ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ особо распространСно. А Π²ΠΎΡ‚ Π² БША Π΅Ρ‰Ρ‘ Π² 2003-ΠΌ амСриканскоС диалСктичСскоС общСство ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π»ΠΎ слово «флСкситарианСц» самым популярным словом Π³ΠΎΠ΄Π°.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ с ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, Ссли ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ мяса?

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы вСгСтарианства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ измСнят вас ΠΈ внСшнС, ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅.

Π§Ρ‚ΠΎ Сдят флСкситарианцы?

ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ мясо

Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ допустимо 1-2 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, красноС мясо являСтся источником ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… аминокислот. ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ†Ρ‹ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ, поэтому ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ мяса Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ.

Π Ρ‹Π±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Богласно ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ флСкситарианства, ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… количСствах. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ сбалансированным ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ.

ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

ЀлСкситарианская Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° прСдусматриваСт минимальноС ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ²Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ козьС Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ качСства, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ считаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ содСрТит Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ роста, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠ΅ΠΊΡ€Π΅Ρ†ΠΈΡŽ инсулина.

ВсСх Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ колбасы, сосисок ΠΈ Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ² этот список расстроит, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ флСкситарианство ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ собой ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ эти дСликатСсы придётся Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π±Π΅Π· консСрвантов ΠΈ усилитСлСй вкуса. Но это Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π½Π° флСкситарианствС станСт ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

Британский Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€ Π‘ΠΎΠΌΠΈ ИгбСнС Π΄Π°Π²Π½ΠΎ придСрТиваСтся флСкситарианства. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° рСгулярно дСлится Π² своём «инстаграмС» фотографиями ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ блюд, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚. ВсС ΠΎΠ½ΠΈ сдСланы ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ· Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом способны ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ самого заядлого Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Ρ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… вкусностСй. Волько взглянитС!

Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€Ρ„ΡƒΠ΄Ρ‹: Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ?

НСобычныС ягоды, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ полСзная соль.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ флСкситарианства

Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ плюсом ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅. Помимо Π½ΠΈΡ…, флСкситарианство Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ часто ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅Π³Π°Π΅ΠΌ, успСв ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ потрСбности ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ блюдами.

НСограничСнный Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ

По ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ всё. Π”Π°-Π΄Π°, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ придётся ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΡˆΠ°ΡˆΠ»Ρ‹ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ оливьС Π½Π° Новый Π³ΠΎΠ΄. Π­Ρ‚ΠΎ большой плюс Π² психологичСском ΠΏΠ»Π°Π½Π΅, вСдь часто Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° срывов Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ‡Π²Π΅. Но Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ β€” ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сниТСниС вСса

Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ приятный бонус – сниТСниС вСса Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅ Π±Π΅Π· чувства Π²ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π° лишний ΡΡŠΠ΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ кусочСк. Но, скорСС всСго, ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΡƒΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ масса, Π° сам Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ вряд Π»ΠΈ сохранится Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ отсутствиС Ρ‡Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΈΡ… Ρ€Π°ΠΌΠΎΠΊ Π² мСню ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡ΡŒΡ Ρ†Π΅Π»ΡŒ β€” ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² максимально быстро. Π’ любом случаС флСкситарианство β€” это Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅. Но ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π΄ΠΈ похудСния Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ стоит.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: istockphoto.com

Π’ΠΊΠ»Π°Π΄ Π² ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ экологии

ЀлСкситарианство ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ срСду. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ потрСблСния красного мяса ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ влияСт Π½Π° экологию. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ содСрТании ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° домашнСй Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅ происходит выброс ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π³Π°Π·ΠΎΠ² β€” углСкислого Π³Π°Π·Π° ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π°. Π­Ρ‚ΠΎ сказываСтся Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Π΅.

ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ нСдостатка Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… плюсов. ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ задСйствованы ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΡΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ костСй. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Π°ΠΌ приходится ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ биологичСскиС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ усилСнно Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ нСдостаток Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, флСкситарианцам Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ.

ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ польза для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся нСпосрСдствСнно Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Ρ‚ΠΎ флСкситарианство Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ сниТСния риска сСрдСчно-сосудистых Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сСйчас ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ основной ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ смСртности (ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚, ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚).

ОсСнний Π°Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ·. ΠšΠ°ΠΊΠΈΡ… Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ?

Π›Π°ΠΉΡ„Ρ…Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ избавят вас ΠΎΡ‚ сСзонной Ρ…Π°Π½Π΄Ρ€Ρ‹ ΠΈ слабости.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹ флСкситарианства

ΠΠ΅ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°

На ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд флСкситарианство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π½Π΅ самым ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ питания для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Однако Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ мСню, ΠΏΠΎ мнСнию спСциалистов, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ лишь Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ рСгулярности употрСблСния ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° мясной ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ получаСтся нСсбалансированным ΠΈ тяТёлым для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: istockphoto.com

Π’Π΅ ΠΆΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Ρ‹ Ρ‡Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΎ слСдят Π·Π° восполнСниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π° гибкая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π΅ всСгда это прСдусматриваСт.

БтрСсс для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°

К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ вСгСтарианства с мясными блюдами являСтся стрСссом для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ пСрСрасти Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с вСсом, ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмой.

ЀлСкситарианство, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ, достаточно Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ΅: Π² Π½Ρ‘ΠΌ Π½Π΅Ρ‚ ΡˆΠ°Π±Π»ΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ стопроцСнтный Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ смоТСт. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ сначала ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со спСциалистом, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, сколько ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ.

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Π°Ρ сторона Π—ΠžΠ–. НСпрСдсказуСмыС послСдствия ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания

Как Π½Π΅ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ психологичСскиС расстройства, Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΏ-Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€Π°.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎ флСкситарианство?

Π’Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Ρ‹ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡΠΊΠΎΡ€Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° флСкситарианство относят ΠΊ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΡ… Ρ‚ΠΈΠΏΠ° питания. И это понятно, вСдь Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго люди ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ мясо ΠΏΠΎ этичСским ΠΈΠ»ΠΈ идСологичСским ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ. Для Π½ΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ странно Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ мяса, Π° Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ β€” Π΅ΡΡ‚ΡŒ сочный стСйк. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Π·Π° «БарсСлону», Π° Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ β€” Π·Π° Β«Π Π΅Π°Π»Β». Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ число ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ питания растёт.

ЀлСкситарианство β€” это нСкая золотая сСрСдина ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ тСндСнция Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’ России флСкситарианство Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ, вСроятно, Π² блиТайшСС врСмя смоТСт Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π· знания ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ опасны для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй. Но нСльзя Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, поэтому ΠΌΡ‹ совСтуСм Π½Π΅ Π³Π½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΌΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π° ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ своСму ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со спСциалистами.

Π˜Π½Ρ‚ΡƒΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Как ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π±Π΅Π· Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ ΠΈ подсчёта ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ?

Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ хочСтся, ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ β€” Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Учимся вмСстС с экспСртом.

ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ болСзням?

Π‘Π»ΡƒΡ…ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ вСгСтарианству Π’ΠžΠ— ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ психичСским расстройством ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΠΎΠ² всСго ΠΌΠΈΡ€Π°, вновь обострив Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π° ΠΈΡ… ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ спор с Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ «мясоСдами». ΠšΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ разгорСлся Π½Π΅ΡˆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΈ «Комсомолка» Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ Π² сторонС β€” вмСстС с читатСлями ΠΈ экспСртами ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π²Π·Π²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

Β«Π― Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°ΡŽ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠ³ΠΎΒ», — Ρ‚Ρ€ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Таловалась Π›ΠΈΠ·Π° ΠšΠ°Π»Π°Ρ‡ΠΎΠ²Π° ΠΈΠ· Β«12 ΡΡ‚ΡƒΠ»ΡŒΠ΅Π²Β» ΠΈ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΠΉ мясоСд Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ посочувствовал Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ вСгСтарианская столовая с Π΅Π΅ Β«Ρ„Π°Π»ΡŒΡˆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ Π·Π°ΠΉΡ†Π΅ΠΌΒ» Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π΄ΠΎ истСрики. И Ρ‚Π΅ΠΌ Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ сСйчас ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ насчитываСтся Π΄ΠΎ 800-900 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Π΅Π²…

А Ρ†Π΅Π»Ρ‹Π΅ страны, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Индия, Π² своСй Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ мясо Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅. И Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ всСм этим ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ потрСбуСтся мСдицинская ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ?! Π­Ρ‚ΠΎ каТСтся Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ странным, Ссли ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… автоматичСски ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄ΡƒΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ всСмирно извСстныС Π²Π΅Π³Π°Π½Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ … ΠΠ»ΡŒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ Π­ΠΉΠ½ΡˆΡ‚Π΅ΠΉΠ½, Николо ВСсла, Π›Π΅Π² Волстой, Π‘ΠΈΠ»Π» ΠšΠ»ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ½ ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ-ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… нСзаурядных личностСй.

Однако сСрия трагичСских случаСв, послСдний ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ΅Π» Π² сСмьС испанских сыроСдов, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… заставил Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ Π»ΠΈ ΡƒΠΆ вСгСтарианство Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΠΎ. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π΅ΠΉ сыроСдСния Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· испанского Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π° Малага, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ своих собствСнных Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ…

ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ

Π’Π°ΠΊ всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° Π»ΠΈ Π’ΠžΠ— Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ зачислСнии вСгСтарианства Π² ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ?

Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Колпакова, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π³Π»Π°Π²Ρ‹ офиса Π’ΠžΠ— Π² России:

— Π¨ΡƒΠΌΠΈΡ…Π° Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ вСгСтарианства Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ сообщСниС ΠΎ якобы Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠΌΠ±Π΅. ВсС ΠΊΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ прСступника, саму Π±ΠΎΠΌΠ±Ρƒ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π½Ρ‹Π΅ мСроприятия ΠΈ Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ приходят ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС это Ρ‡ΡŒΡ-Ρ‚ΠΎ нСумная ΡˆΡƒΡ‚ΠΊΠ°. Никакой ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ· Π–Π΅Π½Π΅Π²Ρ‹ (здСсь находится Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ офис Π’ΠžΠ—.Ρ€Π΅Π΄.) ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ поступало.

Π₯отя Ссли Π±Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΎ это, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ, Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° сайтС Π’ΠžΠ—. БСйчас Ρ‚Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ‚.

Блишком Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π² Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ Π½Π΅ мСсто

— ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°ΠΌ, — рассуТдаСт АндрСй Π‘Ρ€ΡŽΡ…ΠΈΠ½, Π΄ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΊΠ°Ρ„Π΅Π΄Ρ€Ρ‹ психиатрии РУДН, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния. — Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ТизнСнная философия, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ индусов, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. Или мСдицинскиС показания, ΠΈΠ»ΠΈ — этичСскиС сообраТСния. НСкоторым Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°ΠΌ достаточно ΠΏΠΎΠ±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ ΠΈ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ скотину. Π­Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° смСрти ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π·Π°Π»Π°ΡΡŒ Π² ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΈ навсСгда ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ»Π° ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Ρƒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΎ, Π±Π΅Π³Π°Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π»ΠΎ!

Но ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅, Π½Π΅ всС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Β«Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅Β». Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π΄Π½Π΅ΠΉ Β«ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚Β», Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚, Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π² процСссС ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΈ, Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΈΡ… стол ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ, ΠΈ мясо, ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мясоСдство β€” это ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вСгСтарианство β€” патология, ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ этично.

Но ΠΏΡ€ΠΈ этом, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΊ, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ анорСксиСй, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½ΠΊΠΈ, — Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ» психиатр. — Π’ ΠΈΡ… случаС вСгСтарианство β€” это «красивый»мотив, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡŽΡ‚ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ своСго ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния.

Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ТизнСнная философия пСрСросла Π² болСзнь ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ пСрСстаСт критичСски ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ сСбС, своим поступкам ΠΈ становится Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠΌ собствСнной ΠΈΠ΄Π΅Π΅ΠΉ. Π‘Ρ‹Ρ€ΠΎΠ΅Π΄Ρ‹, Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎ истощСния Π½Π΅ согласятся с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ выглядят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ физичСски ослабли. А Π² ΠΏΠΎΡ€Ρ‹Π²Π΅ Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° с ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ, ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π²Π°Π² Π΅Π³ΠΎ Β«Ρ‚Ρ€ΡƒΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΎΠΌΒ», Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· психиатричСского лСчСния Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ.

Но Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ слСдованиС строгому вСгСтарианству, это — проявлСниС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ любой ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄ своСму Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ, плюс постоянноС навязываниС своих ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ, Π½Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ симптомы Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ личности ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΠΈΠ·ΠΎΡ„Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Β«ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹Β» ΠΈ «минусы» вСгСтарианства ΠΈ «мясоСдства»

— ВсСгда ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ привСсти Π°Ρ€Π³ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ вСгСтарианства, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π½Π΅Π³ΠΎ, — считаСт Π²Ρ€Π°Ρ‡-Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π•Π»Π΅Π½Π° Π‘ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ½Π°. — Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ собствСнному ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρƒ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡƒΡŽ сСрСдину, которая Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ качСство ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

1. ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ мясной ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ сниТаСт ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Β«Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ» холСстСрина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Они Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ атСросклСрозу, ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°ΠΌ ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π°ΠΌ.

2. Π’ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ. Из-Π·Π° этого очищаСтся ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ, ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° выводятся токсины. Π’Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Ρ‹ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‚ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ толстой кишки.

3. Π’ ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‰Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ β€” ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· самых Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… антиоксидантов.

4. Π£ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ‚ привыкания ΠΊ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ с мясом ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ….

5. НС употрСбляя Β«ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅Β» колбасу ΠΈ сосиски, ΠΎΠ½ΠΈ, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ «мясоСдов» Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ «химичСскиС Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρ‹Β» — консСрванты, усилитСли вкуса, загуститСли, стабилизаторы ΠΈ Ρ‚.Π΄

6. Π’ ΠΈΡ… ΠΏΠΈΡ‰Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ магния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ стабилизируСт Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму, избавляя ΠΎΡ‚ нСрвозности, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, бСссонницы ΠΈ сниТаСт ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ.

7. Π’Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ½Ρ†Ρ‹ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ сахарным Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ.

8. Π’ силу философских ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, срСди Π½ΠΈΡ… практичСски Π½Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ².

1. Π’ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ поступаСт достаточноС количСство Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π’ 12, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для кровообразования.

2. Π‘ мясом ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ количСство ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π΅ допускаСт кислородноС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

3. НСобходимый Π½Π°Π±ΠΎΡ€ аминокислот ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ².

4. Β«ΠœΡΡΠΎΠ΅Π΄Ρ‹Β» ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для строСния ΠΈ обновлСния ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

5. ДостаточноС количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ тонус ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ самой Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ β€” сСрдСчной ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.

6. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для поддСрТания ΠΊΠΎΠΆΠΈ, слизистых ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ зрСния большС всСго находится Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅. А ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ усваиваСтся ΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ.

7. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Π΅Π², Π² ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ с ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ поступаСт мСньшС токсинов плСснСвых Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΠ², пСстицидов, Π“ΠœΠž ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ Β«Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΈΒ» ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ для транспортировки ΠΈ хранСния.

8. Β«ΠœΡΡΠΎΠ΅Π΄Ρ‹Β» Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ Π²ΡΠΏΡ‹Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π°Π³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ.

ВалСрия Π“Π°ΠΉ Π“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΠ°: всС ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»Π°!

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π»Π°ΡΡŒ «КП» рСТиссСр ΡΠΊΠ°Π½Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСриалов, Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΎΠ½Π° стала Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ· Π΅Π΄Ρ‹ «всС ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠ΅Β», Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ употрСбляСт ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π΅Π΅ проявлСниях. А ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ для Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ послуТил, ΠΏΠΎ Π΅Π΅ словам, «боТСствСнный ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄Β».

— ВСгСтарианство β€” это Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ, — считаСт Π“Π°ΠΉ Π“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΠ°. — своСй Π΄ΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΈ я расскаТу ΠΏΡ€ΠΎ это, Π° Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сама.

На вопрос, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· блюд своСго Π½Ρ‹Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅Π³ΠΎ мСню ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚, ВалСрия ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ»Π°: — «ВсС! Π’Ρ€Π°Π²Ρƒ, Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ с маслом…Β»

МСссия с Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ — ΠžΠΌΡΠΊΠŸΡ€Π΅ΡΡ

ΠžΡ‚Π΄Π΅Π» ΠΏΠΎ особо Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌ БлСдствСнного управлСния БК ΠΏΡ€ΠΈ ΠŸΡ€ΠΎΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ Π Π€ ΠΏΠΎ Омской области ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ» расслСдованиС ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ убийства. На ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡƒΡ€ΠΎΡ€Ρƒ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ нСсколько ΠΏΡƒΡ…Π»Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ², Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… каТдая страница – ΠΊΠ°ΠΊ сцСнарий ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π½ΠΎΠΈΠ΄Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡƒ уТасов. Π‘ΠΊΠΎΡ€ΠΎ Π½Π° скамьС подсудимых окаТСтся ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· омских сСл, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ увлСкся Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ со словами Β«Π― мСссия. Π― Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΒ» Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Π°Π» сСрдцС своСй ΠΆΠ΅Π½Ρ‹. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ «голос ΡΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Β» ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°Π·Π°Π» Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΡ‡ΡŒ – «мСссия» направился Π² ΠΌΠ΅ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Π·Π°Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΠ» ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°Π½ΠΊΡƒ.

Β  ΠšΠ ΠžΠ’ΠΠ’ΠΠ― ПЯВНИЦА

Β  Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π€ΠΎΠΌΠΈΠ½ (всС Ρ„Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Ρ‹) Π² сСлС Π˜Π½Π³Π°Π»Ρ‹ Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π° ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, ΠΈ сосСди всСгда Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ со странностями. Часами смотрСл Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» CNL ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ сСбя Π΄ΡƒΠΌΠ°Π». Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ Ρƒ 45-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ – ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ Π±ΠΎΠ³Ρƒ извСстно. Π’ полдСнь 6 фСвраля ΠΎΠ½, ΠΊΠ°ΠΊ всСгда, смотрСл Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π». Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π΅ рассказывали ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† свСта. Π§Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Ρ‰Π΅Π»ΠΊΠ½ΡƒΠ»ΠΎ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° – ΠΈ ΠΎΠ½ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π» «голос». ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°Π·Π°Π» Π΅ΠΌΡƒ: ΡƒΠ±Π΅ΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρƒ ΠΈ Π΄ΠΎΡ‡ΡŒ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° спокойным Ρ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ шагом, ΠΊΠ°ΠΊ всСгда, ΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°, ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π» Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½ΡŽ, взял со стола Π½ΠΎΠΆ ΠΈ подошСл ΠΊ ΠΆΠ΅Π½Π΅ – Лариса сидСла Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π² ΡƒΠ³Π»Ρƒ. Π Π°Π·ΠΌΠ°Ρ…Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ, ΠΎΠ½ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠ» Π΅Π΅ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ. Шокированная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Π»Π°, стала ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ сил Π΅Π΄Π²Π° Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π»ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΡΡƒΠΌΠ°ΡΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΠΌ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° с Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ, Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ†Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΌ взглядом стащил ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Ρ‰ΡƒΡŽ Ларису Π½Π° ΠΏΠΎΠ». Голос ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»: «РСТь!Β» И ΠΎΠ½ с нСистовством Ρ€Π΅Π·Π°Π»: ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ, Ρ€Π΅Π·Π°Π» собствСнныС руки… НС понял, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Тизнь Π²Ρ‹ΡˆΠ»Π° вмСстС с ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Π»Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‹. Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ» лишь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠΆ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ сломался. Обломком ΠΎΠ½ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ» Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠ» ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ горячСС сСрдцС. Голос Π½Π΅ ΡƒΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ°Π».

Β  Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π·Π°Π±Π΅Π³Π°Π» ΠΏΠΎ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅. Π‘Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» Π½ΠΎΠΆ, большиС Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ†Ρ‹, отыскал Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€ ΠΈ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Ρ‹Π» ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» ΠΏΠΎ Ρ„Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΌΡƒ снСгу Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ Π·Π° Π΄ΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΡŒΡŽ.

Β  По Π½Π΅ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΎ ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Π”ΠΈΠΊΠΎΠ΅ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π΅ прСдстало ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ: Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π² Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡΡˆΠΊΠ΅ ΠΈ растянутых Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Π±Ρ€ΡŽΠΊΠ°Ρ…, свитСрС ΠΈ носках, всклокочСнный ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ, пронСсся ΠΌΠΈΠΌΠΎ с Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ напСрСвСс. И Ρ‚ΡƒΡ‚ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ повСрнулся ΠΊ Π½ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΠΆΠ°Π» ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠ» Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. Как подкошСнная, ΠΎΠ½Π° Ρ€ΡƒΡ…Π½ΡƒΠ»Π° Π½Π° снСг. Π­Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ±ΠΈΠΉΡ†Π΅ показалось ΠΌΠ°Π»ΠΎ: ΠΎΠ½ Π²ΠΎΡ‚ΠΊΠ½ΡƒΠ» Π² Π½Π΅Π΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ ноТ… Голос всС Π½Π΅ унимался, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»: Β«Π£Π±Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΡ‡ΡŒΒ».

Β  На Π²Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ Π² ΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΡƒΡŽ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ остановил. Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π» Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΡƒ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π±ΡΡ‚ΠΈΡˆΠ΅ΠΊ: Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ крСстился, Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ – Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π» Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€. Π‘Ρ‚Π°Π» Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ Π² столярный класс, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ этаТ. По ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ встрСтился Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½ Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ – Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ замахнулся Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΎ учитСля, Ρ‚ΠΎΡ‚ Π½Π΅ растСрялся ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ воврСмя отбил…

Β  Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» дальшС ΠΏΠΎ школС ΠΈ Π²Π»Π΅Ρ‚Π΅Π» Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ попавшийся класс – ΠΈΠΌ оказался ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹, Π³Π΄Π΅ школьники Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ рСпСтировали… Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒ, Π½ΠΎ Π½Π΅ успСла. Β«Π“Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π°?Β» – с ΠΎΡˆΠ°Π»Π΅Π»Ρ‹ΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΠ» Π€ΠΎΠΌΠΈΠ½. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ Π² уТасС ΠΏΡ€ΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹, Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π² ΡƒΠ³Π»Ρƒ, ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ муТскиС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Ρ‹Π²Π΅Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· класса, ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ успокаивал ΠΈ Π²Π΅Π» ΠΊ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ. Π€ΠΎΠΌΠΈΠ½ Ρ€Π²Π°Π½ΡƒΠ» снова Π½Π° лСстницу. Π’Π΄Ρ€ΡƒΠ³ сзади Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΏΠ°Π». Один ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ схватил Π·Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ» Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€. Π€ΠΎΠΌΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ПодбСТали Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ учитСля: ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎ всСх сил Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ вязали ΡˆΠ°Ρ€Ρ„Π°ΠΌΠΈ. Π€ΠΎΠΌΠΈΠ½ пытался Π²Ρ‹Ρ€Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π²Ρ‹ΠΊΡ€ΠΈΠΊΠΈΠ²Π°Π» ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π², ΠΈΡΡ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΏΠΈΠ»: Β«Π― мСссия, я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ!Β»

Β 

Β  Π’Π ΠΠ“Π•Π”Π˜Π― ΠžΠ”Π˜ΠΠΠΠ”Π¦ΠΠ’Π˜ΠšΠ›ΠΠ‘Π‘ΠΠ˜Π¦Π«

Β  ВсС это врСмя сама Π½Π΅ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ²ΡˆΠ°ΡΡΡ ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Π°, Надя Π€ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°, Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π² школС: шСл ΡƒΡ€ΠΎΠΊ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² спортзал Π·Π°Π±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ ΠΎΡ‚Π΅Ρ† Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ школС с Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ. Π”Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ успСла, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π·Π°Π» Π·Π°Π±Π΅ΠΆΠ°Π»Π° испуганная Π·Π°Π²ΡƒΡ‡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π»Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. Π˜Ρ… выпустили Π½Π΅ сразу, лишь ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° стало извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π€ΠΎΠΌΠΈΠ½Π° схватили. Π‘Π»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠ³Π»ΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Надю Π²Ρ‹Π²Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹, ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π΅ ΠΎΠ½Π° ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° своСго ΠΎΡ‚Ρ†Π°: ΠΎΠ½ Π»Π΅ΠΆΠ°Π» связанный Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Π», просил ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ. Π”ΠΎΡ€ΠΎΠ³Ρƒ Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ: Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π»Π΅ΠΆΠ°Π» ΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠΏ, Ρƒ подъСзда стояла родная Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΊΠ°. ВмСстС ΠΎΠ½ΠΈ поднялись Π² ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Ρƒ ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π΅: Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π³Π΄Π΅ всС Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΈ большС Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΡƒ уТасов, Π»Π΅ΠΆΠ°Π»Π° мСртвая ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ. Π’Π΅Π»ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΈ выглядСло ΠΊΠ°ΠΊ сплошноС мСсиво… Вряд Π»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°, Π² этом Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π·Π°Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ этот уТасный Β«ΡƒΡ€ΠΎΠΊ Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΠΈΒ». Π”Π° ΠΈ вряд Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π² сСбя, потСряв Π² 17 Π»Π΅Ρ‚ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ†Π°, ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒβ€¦

Β  Как рассказала ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ, вторая Π΄ΠΎΡ‡ΡŒ Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΈ Ларисы, Ρ‚Ρ€ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΎΡ‚Π΅Ρ† ΡƒΠΆΠ΅ пытался ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ с собой. Она ΠΈ родная Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΊΠ°, сСстра Ларисы, Π½Π° допросах ΠΎΠ± ΠΎΡ‚Ρ†Π΅ сСмСйства ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ, словно Π² унисон, Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎ Π΅Π³ΠΎ страсти ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ€Ρƒ: «Он ΠΌΠΎΠ³ часами ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π», ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅. Π’ послСднСС врСмя стал нССстСствСнно Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΒ», – ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡŽΡ‚ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ. Π’ΠΎ врСмя слСдствия Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π€ΠΎΠΌΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Π». БудСбная комплСксная наркологопсихолого-психиатричСская комиссия экспСртов ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π»Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ нСвмСняСмым, ΠΈ послС суда ΠΎΠ½, вСроятнСС всСго, отправится Π² Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ психиатричСский стационар.

Β  – Богласно Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ экспСртов, ΠΎΠ½ страдаСт хроничСским психичСским расстройством Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π½ΠΎΠΈΠ΄Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡˆΠΈΠ·ΠΎΡ„Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΠΊΡ€ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ дСяния Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ фактичСский Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ своих дСйствий, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΈ, – пояснил Β«Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠžΠΌΡΠΊΡƒΒ» ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ слСдствСнного ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ особо Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π» Π‘Π£ БК ΠΏΡ€ΠΈ ΠŸΡ€ΠΎΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ Π Π€ ΠΏΠΎ Омской области АндрСй Π¨ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΊΠΎ. – БлСдствиС настаиваСт Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ мСдицинского Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°.

Β 

КсСния Π£Π“Π›ΠΠΠžΠ’Π

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

  • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
  • Π—ΠΎΠΆ
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
  • УпраТнСния
  • Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅
2025 © ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.