Упражнения на кольцах | yourfitnesslife.ru
Кольца- это универсальный снаряд, который идеально подходит для домашних и уличных тренировок. Его преимущество, в том числе перед турником и брусьями, состоит в том, что с кольцами можно выполнять гораздо больший спектр упражнений.
Упражнения, которые можно выполнять на турнике, брусьях, кольцах.
Упражнения на кольцах для грудных мышц.
Начать я хочу с того, что не нужно изобретать «велосипед». Можно отснять и показать хоть 100 самых замудренных упражнений, в которых напрямую или косвенно будет работать грудь. Но, как правило, 98 из этих 100 окажутся малоэффективными. Грудная мышца выполняет функцию приведения плеча к корпусу, и существует всего несколько по-настоящему эффективных движений для развития груди. Это жимовые упражнения и, так называемые, «разводочные».
Жимовые упражнения- это различного рода отжимания, где в работу включаются грудь, передняя плечевая дельта и трицепс.
На кольцах такие отжимания могут выполняться в упоре, что позволит максимально глубоко растянуть и почувствовать грудную мышцу. В этом упражнении на кольцах, в работу включается «вся грудь», то есть нагрузка распределяется более или менее равномерно и на верхнюю часть грудных, на ее «середину» и нижнюю часть.
P.S. Кто считает, что во всех упражнениях на грудь работают все 3 отдела, пожалуйста, изучите анатомию и опробуйте это на практике. Уверен, вы в этом разубедитесь.
Вариант с пола- более легкий. Вариант с ногами на возвышенности- более сложный.
Следующее упражнение— это отжимания на кольцах, по типу отжимания на брусьях. В этом упражнении так же в работу включается и грудь и трицепс, вот только нагрузка уже больше уходит на нижнюю часть грудных мышц. Обратите внимание, что на рисунке, я разворачиваю кисть немного в сторону. Именно такое движение позволяет максимально переместить нагрузку на грудные мышцы.
Если вы новичок, то скорее всего, у вас не получится полноценно выполнять такие отжимания, так как это гораздо сложнее чем на обычных брусьях. Я предлагаю начинать с частичных отжиманий, опуская кольца ближе к земле. Поверьте, при правильной технике и добросовестном подходе, вы «прокачаете» грудь так, что мало не покажется.
Следующее упражнение- разведение рук. Это одно из лучших упражнений с кольцами для мышц груди. Фишка заключается в том, что когда вы выполняете отжимания, в работу, кроме груди, включается и трицепс. А в разведении всю нагрузку забирает грудная мышцы (вместе с передней плечевой дельтой, что неизбежно). Таким образом, такое движение является, на мой взгляд, одним из лучших, в домашних и уличных условиях.
Все упражнения выполняются, в среднем, на 10-15 повторений. Согласно вашей программе тренировок. Если вы приобретете кольца у нас- программу тренировок, с подробной техникой всех упражнений, рекомендациями по питанию, инструкцией по монтажу колец в домашних условиях и другими «фишками», вы получите в комплекте.
Упражнения на кольцах для рук.
Тренировочные кольца выгодно отличаются тем, что они гораздо более универсальны чем турник или брусья. Так, вы можете опустить кольца на нужную высоту и вкачивать бицуху с предплечьем. Но начнем с подтягиваний, так как это упражнение является базовым. При подтягивании на бицепс, необходим узкий хват. Такого хвата мы можем добиться, подтягиваясь на 1 кольце. В таком движении получается максимально отключить мышцы спины и включить в работу бицепс и предплечье.
Если ваших физических данных еще не достаточно для полноценных подтягиваний- выполняйте частичные, помогая себе ногами.
Следующее упражнение- тяга на бицепс. Опускаем кольца чуть ниже и выполняем сгибания в локтевом суставе, как на изображении. Чем ближе ваш корпус будет к полу- тем сложнее будет выполнять упражнение. Чем корпус будет выше- тем легче. Регулировать нагрузку здесь очень просто.
Такие упражнения так же выполняются, в среднем, на 10-15 повторений, в зависимости от программы. То есть, предположим, у вас в программе, указано «3 подхода по 15 повторений». Это значит, что нужно подобрать такой угол, чтобы примерно на 15 повторении у вас заканчивались силы и наступал «отказ». Подробнее об этом я рассказываю в своих программах тренировок, которые идут в комплекте с кольцами.
Следующее упражнение- это тяга на предплечье. Оно очень похоже на предыдущее, но разница здесь в хвате. Для того, чтобы максимально включить в работу предплечье, нам нужно взять хват «сверху». Идеально выполнять это движение с хватом за 1 кольцо. В общем, все как на изображении.
Все вышеперечисленные упражнения на кольцах для рук, включали в работу бицепс и предплечье.
Для развития мышц трицепса, можно использовать отжимания на кольцах, как на брусьях. Обратите внимание, что здесь кисти у нас прижиты к туловищу и не отводятся в стороны, как при тренировке груди.
Либо более легкий вариант:
Упражнения на кольцах для мышц спины.
Спина- это основная мышцы (вторая по величине, после ног), которая выполняет «тяговую» функцию (за исключением поясничных мышц). И широчайшие мышцы спины и все «прилегающие»: большая и малая круглая, трапециевидная и т. д., так или иначе, выполняют функцию «тяги». Соответственно, основным упражнение для развития мышц спины будут подтягивания. В зависимости от хвата, вы будете по-разному включать в работу разные участки мышц. Я советую сильно не заморачиваться по этому поводу, а просто выполнять подтягивания в комплексе, чтобы вся ваша спина развивалась пропорционально.
Классические подтягивания на кольцах (широким хватом). На самом деле, хват здесь не должен быть «широким». Очень часто новички берут ват на столько, на сколько позволяет их длина рук. Это не верно. Оптимальная амплитуда для сокращения широчайших мышц и развития их ширины- это хват, в котором в мертвой точке (в средней точке движения), плечо с предплечьем образуют прямой угол. Разумеется, пару сантиметров шире или уже- это нормально. Но, в целом хват должен быть примерно таким, без фанатичных раскидываний рук по краям турника. То же самое касается и хвата, когда вы беретесь немного шире плеч. В таком варианте невозможно хорошо включить спину в работу, ибо большую часть нагрузки начинают забирать руки. И последнее- подтягивайтесь так, чтобы локоть уходил в сторону, а не вперед, иначе вы опять снимите часть нагрузки со спины и перенесете ее на руки.
Техника на изображении.
Если вы еще не достаточно опытны для выполнения полноценных подтягиваний- можете выполнять «частичные подтягивания». Для этого поместите кольца ближе к земле и помогайте себе ногами. По мере развития ваших силовых навыков, вы можете постепенно ставить ноги на платформу, что усложнит вашу задачу. А затем, постепенно, переходить к полноценным подтягиваниям.
Подтягивания параллельным хватом.
Такие подтягивания выполнять уже немного проще, чем классические, так как здесь в работу уже больше включены мышцы рук. Но спина здесь работает уже немного иначе. Как я уже говорил выше, сильно не заморачивайтесь по анатомии, просто чередуйте подтягивания.
Аналогично, если физухи пока не хватает, то используйте частичные подтягивания.
Подтягивания обратным хватом.
Они больше похожи на предыдущий вид, чем на «классику» и еще больше включают в работу бицепс. Хорошо почувствовав спину в этом упражнении, вы поймете, что в таких упражнениях, благодаря хвату, можно гораздо лучше растянуть мышцы в нижней точке, так как такой хват, в природе, является анатомически неестественным.
Аналогично выполняются и частичные подтягивания.
Горизонтальная тяга.
Это упражнение схоже с такими движениями как тяга штанги в наклоне или тяга гантели к бедру, и является отличной альтернативой этим «зальным» упражнениям. В конце движения стараемся максимально свести лопатки и прогнуть спину. В этом движении вы сможете «зацепить» те мышечные волокна, которые не до конца проработали в подтягиваниях.
Упражнения на кольцах для пресса.
Пожалуй, пресс- это та мышца, которая особо не нуждается в каких-то тренажерах, и которую спокойно можно тренировать и со своим весом.
Тем не менее, те упражнения которые можно выполнять с кольцами, принципиально отличаются от тех, которые можно выполнять с собственным весом. «Подброс ног с кольцами», несомненно, является более функциональным и интенсивным упражнением, чем скручивания или «раскладушка» для пресса, с собственным весом.
Упражнения на кольцах для плеч.
К сожалению, включить в работу средний пучок плеча, при работе только с кольцами, нельзя. Это не говорит о том, что если заниматься на кольцах- не будет плеч. НЕТ! Посмотрите на гимнастов, чьим плечам часто позавидует даже качок. Просто «изолированно» включить среднюю дельту- не получится. А включать переднюю дельту- особого смысла нет, так как она полноценно работает во всех видах отжиманий и при разведении колец. Заднюю дельту можно тренировать, выполняя горизонтальную тягу, но при этом держа локти на уровне плеч, как на изображении.
Если есть возможность- можно приобрести специальную резину или обычный бинт Мартенса, который продается в любой аптеке, и выполнять с ним отведения, как на изображении.
Упражнения на кольцах для ног.
Одним из самых эффективных упражнений для ног являются приседания. Но очень часто нагрузки в приседании с собственным весом не хватает для нормального развития бедер. В этом случае, мы можем выполнять приседания на 1 ноге. Кольца в этом случае являются стабилизирующими помощниками, которые не дают потерять равновесие и помогут встать, если силы уже закончились.
В целом, кольца- это очень эффективный снаряд, особенно для развития верхней части туловища. С их помощью, при правильно составленной программе тренировок, можно добиться и значительного прироста в мышечной массе, и в снижении жировой прослойки, с увеличением рельефа мышц и их объемов.
Надеюсь, что статья была для вас полезна и вы получили незабываемое удовольствие от ее прочтения )))
Контакты для заказа колец:
Почта: [email protected]
Мой ВК: https://vk.com/dobromilalexandr
Мой телеграм: https://t.me/AleksandrDobromil
30 лучших упражнений с гимнастическими кольцами
Упражнения с гимнастическими кольцами Выходы силой= Выход силой с уголком | L-sit Muscle-up
= Выход силой в группировке | Tucked Muscle-Up
= Перевороты | Roll-over
Отжимания СЛОЖНЫЕ
= Отжимания на кольцах | Ring Dips
= Болгарские отжимания на кольцах | Bulgarian Ring Dips
= Обратные отжимания | Revers Ring Dips
Отжимания ПРОСТЫЕ
= Упрощенная планка ЛаЛейна | LaLannes Plank Simplified
= Упрощенная планка ЛаЛейна (Вариант 2) | LaLannes Plank Simplified (Variation 2)
= Бабочка на кольцах | Ring Flies
= Болгарские отжимания на кольцах | Bulgarian Ring Push-Ups
= Узкие отжимания | Narrow Push-Ups
= Отжимания с поднятыми ногами | Decline Push-Ups
Подтягивания (СЛОЖНЫЕ)
= Подтягивания лучника | Archer Pull-Ups
= Подтягивания хватом снизу | Rings Chin-Ups
= Подтягивания хватом сверху | Rings Pull-Ups
= Подтягивания на одном кольце | One Ring Pull-Ups
Подтягивания (ПРОСТЫЕ)
= Австралийские подтягивания лучника | Australian Archer Pull-Ups
= Австралийские подтягивания | Australian Pull-Ups
= Австралийские подтягивания (Вариант 2) | Australian Pull-Ups (Variation 2)
= Австралийские подтягивания на одном кольце (Вариант 2) | One Ring Australian Pull-Ups (Variation 2)
= Подтягивания на бицепс | Biceps Pull-Ups
ПРЕСС
= Планка ЛаЛейна стоя | Standing LaLannes Plank
= Подъёмы из уголка | L-sit to Vertical Transitions
= Подъемы прямых ног | Straight Legs Raises
= Подъемы коленей к груди | Knees to Chest Raises
= TRX Пресс | TRX ABS Exercises
Нужны гимнастические кольца? Тогда зачем ехать в Декатлон или Спортмастер
Упражнения на кольцах I Качаем плечи и грудь
Я думаю, что не ошибусь, если скажу, что каждый мужчина хочет иметь накачанные плечи и грудные мышцы. Действительно, широкие объемные мышцы плеч вместе со сравнительно узкой талией делают фигуру мужественной и особенно привлекательной. Использование гимнастических колец в тренировке позволит добиться значительных результатов на пути к построению эпичных плеч и груди. Вопросу о том, как эффективно использовать этот полезный гимнастический снаряд в фитнес-клубе и будет ли он полезен в домашних условиях, и будет посвящена эта статья.
Что такое застой?
Атлеты, занимающиеся в фитнес-клубах с обилием тренажеров и стандартного оборудования и те, кто занимается на турниках и брусьях во дворах или в домашних условиях, на пути к достижению богатырских плеч и груди рано или поздно примерно в равной степени сталкиваются с таким явлением как застой. В чем это выражается?
Наступает момент, когда используя ту или иную методику тренировки и упражнения для достижения плеч своей мечты, вы понимаете, что рост результатов практически равен нулю, либо прогресс и вовсе остановился.
Вам помогут гимнастические кольца
Какие эффектные движения выполняют спортивные гимнасты на различных снарядах! Не менее эффектны эти спортсмены и внешне: у них прекрасная мускулатура, особенно верхняя часть тела. И таким плечам, как у греческих статуй, эти атлеты обязаны тренировкам, в том числе на гимнастических кольцах.
Этот снаряд сейчас набирает популярность в фитнес-клубах, в которых есть зоны так называемого функционального тренинга. Но в большинстве обычных спортивных залов, к сожалению, гимнастические кольца встретить практически нереально. Если вы никогда не пробовали выполнять на них даже элементарные движения, к примеру, встать в упор подобно упору для отжиманий на брусьях, то этот гимнастический снаряд вас удивит: вы почувствуете новую, до этого момента незнакомую для мышц плеч, груди и рук нагрузку.
Возможно, ваше тело будет колебаться и вам сложно будет поймать устойчивое положение. Дело в том, что гимнастические кольца представляют собой весьма нестабильную опору. Выполнение любых упражнений на них создает дополнительную нагрузку на мышцы-стабилизаторы, которые ранее просто не развивались. Таким образом, «новый» тип нагрузки мышечных групп с помощью гимнастических колец позволит создать импульс к качественному развитию как более мелких мышц-стабилизаторов, так и мышечных групп в целом.
Итак, если в вашем распоряжении есть кольца в зале, тогда можно смело приступать к тренировке. Не беда, если их нет: кольца можно приобрести в интернете и повесить самостоятельно на любую перекладину во дворе или даже дома. С чего начать построение «эпичных» мышц плеч и груди на гимнастических кольцах?
Упражнения на гимнастических кольцах
1. Обычные отжимания в упоре на кольцах
Первое упражнение, с которого стоит начинать свое знакомство с кольцами – это обычные отжимания в упоре на кольцах.
- Перед выполнением данного упражнения необходимо размяться, разогреть локтевые и плечевые суставы, мышцы плеч, груди, рук. Чем качественнее будет ваша разминка, тем вероятность получения травмы будет меньше.
- Отрегулируйте высоту колец таким образом, чтобы они были на минимальном расстоянии от пола, но не касались его.
- Расстояние между кольцами всегда около 60 см.
- Исходное положение: ноги вместе и упираются носками о пол.
- Руками принимайте упор на кольцах, корпус тела прямой. Исходя из вашего уровня подготовки, нагрузка масштабируется следующим образом: либо статический упор на кольцах, либо негативные отжимания (когда вы только совершаете контролируемое опускание до пола), либо отжимания в полную амплитуду.
- Начинайте с 3-5 подходов, плавно увеличивая количество повторений, отдых между подходами 2-3 минуты.
Когда вы сможете отжаться порядка 20 раз подряд, стоит переходить к более сложному, но и более эффективному упражнению – отжимание на кольцах в вертикальном упоре (подобно отжиманиям на брусьях).
2. Отжимание на кольцах в вертикальном упоре
Для этого упражнения необходимо поднять кольца до уровня груди. Нагрузка масштабируется аналогично: статический упор на кольцах, негативные отжимания (когда вы только совершаете контролируемое опускание до уровня груди) и отжимания в полную амплитуду. При выполнении этих вариаций, обратите внимание на то, что кольца должны быть как можно ближе к вашему телу, не допускайте «разъезжания» их в разные стороны.
Одним из дополнительных способов отмасштабировать нагрузку для начинающих выполнять полноценные отжимания, является использование опоры для одной из ног. При выполнении отжимания согнутую в колене ногу вы ставите носком на скамейку, тем самым снижая нагрузку на плечевой пояс и мышцы груди.
После выполнения 3-5 подходов отжиманий, в которых вы сможете отжаться без дополнительных опор 5-10 раз подряд, стоит обратить внимание на выполнение отжиманий с элементом статической нагрузки: удержание 3-10 секунд в верхней и нижней точке амплитуды движения.
Заключение
Таким образом, разносторонняя работа на кольцах позволит развить способность «владеть» своим телом в новой, ранее неизвестной для вас степени. Имея на вооружении такой простой на первый взгляд снаряд, даже в домашних условиях вы сможете создать дополнительный импульс к достижению «эпических» плеч и груди посредством качественного развития как более мелких мышц-стабилизаторов, так и мышечных групп в целом. Желаю удачи на пути к прогрессу!
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКИМИ КОЛЬЦАМИ ЧТОБЫ ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШИ СЛАБЫЕ МЕСТА
Автор: Шон Мозен (Shawn Mozen)
ЭТИ 4 ОСНОВНЫе УПРАЖНЕНИЯ с гимнастическими кольцами ПОМОГУТ ВЫЯВИТЬ И УСТРАНИТЬ ВАШИ СЛАБЫЕ места.
Сегодняшний мир живет очень быстрым темпом. По крайней мере, так кажется большинству людей — связанных с постоянными стрессами и офисной работой, различными сидячими профессиями, такими как вождение, программирование, техника и т. д. На самом же деле, большая часть этого быстрого темпа происходит внутри головы, сидя за рабочим столом, рулем автомобиля и, при возвращении домой, за домашним компьютером и / или телевизором (снова же сидя).
Гимнастические кольца, которые появились почти 2000 лет назад, далеки от новых фитнес-прибамбасов. Эти, проверенные временем, тренировочные снаряды переживают невероятный взрыв популярности на протяжении последних нескольких лет. Первоначально называемые римскими кольцами, этот базовый снаряд мужской гимнастики является одним из самых эффективных инструментов функционального тренинга, поэтому любой может добавить их к своим тренировкам. Что же такого невероятного в занятиях с кольцами? Я рад, что вы спросили. Говоря просто, кольца находят и уничтожают слабость. Они предоставляют 360 градусов свободы движений и заставляют вас напрягаться, чтобы стабилизировать ваше тело, в то время, пока вы боритесь с силой гравитации. В таком положении, вы не сможете скрыть свои слабые места.
КАК УПРАЖНЕНИЯ с гимнастическими кольцами заставляют ВАС выходить ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА
Маскировка своих слабых мест, вот что все мы любим делать. Даже самый прилежный и многогранный спортсмен может, и часто становится, жертвой своих собственных сильных сторон. Проще говоря, все мы любим делать то, что мы любим делать. Если я соберу десяток спортсменов в зале, и попрошу их одного за другим спланировать тренировку для остальной группы, все будут использовать свои сильные стороны. Те, у кого лучшая выносливость, сделают программу на убийственную выносливость. Титанические типы предложат силовые тренировки, а те, у кого лучшая гибкость, предложат всем попытаться согнуться в крендель. Это человеческая натура – нам нравиться делать то, на что мы способны. Мы чувствуем себя замечательно, когда имеем успех, и нам физически и эмоционально сложно иметь дело с трудностями.
Многие спортсмены застряют на плато в своих тренировках, потому что они тратят так много времени на то, что делают хорошо, и при этом избегают «мелочей», которые бросают им вызов. Они не очень хороши в этих вещах, потому что они их пока не тренировали. Эти люди строят на шатком фундаменте, потому что это более привычно, чем начать работать над новым навыком или упражнением, а не тренировать простые основы. Тренировки с кольцами не дают схитрить и позволяют двигаться вперед.
Когда ваше тело оторвано от пола, и вы пытаетесь его стабилизировать, вы увидите и почувствуете, насколько сильной и стабильной является ваша база. Тренировки с кольцами, без сомнения, покажут вам, насколько вы действительно сильны. Готовность покинуть свою зону комфорта и тренировка ваших слабых мест являются важным, если вы действительно хотите развить вашу физическую форму, чтобы получить нечто большее, чем кубики на животе и симпатичная попа.
КАК УПРАЖНЕНИЯ с гимнастическими КОЛЬЦами МОгуТ ВАМ ПОМОЧЬ
Кольца могут бросить нам вызов, чтобы помочь выйти из нашей зоны комфорта, но при этом, мы должны бороться с искушением схитрить, чтобы обойти наши слабые стороны стороной. Эта проблема существует не только в тренировках с кольцами; она проявляется во всем, что вы видите, что любой делает в тренажерном зале. Люди тренируются с эго столько, сколько ни с чем другим. И хотя наше эго может подтолкнуть нас к развитию, оно также может способствовать получению травмы и ухудшить технику выполнения.
За эти годы я видел множество людей, которые бились, чтобы сделать выход силой и другие упражнения на кольцах. В то время как некоторые тратят время, развивая базу и устраняя свои слабые места, другие находят способы перепрыгнуть или обойти свои слабости. Кольца могут быть отличным инструментом, чтобы помочь нам определить и побороть наши слабые стороны, однако, мы должны быть готовы к тяжелой работе, когда эти слабые стороны обнаружатся.
Никогда не любил раскачку (Kipping) при выходе силой – вот прекрасный пример. Некоторые люди используют раскачку как средство для улучшения количественных показателей. Нет ничего плохого в том, чтобы использовать раскачку в некоторых случаях, но если вы постоянно используете ее чтобы обойти ваши слабости, то вы замедлите или полностью остановите ваш прогресс. Вместо того, чтобы найти способ (раскачка) перепрыгнуть через ваши слабые места, используйте вспомогательные упражнения для их устранения. Живите этим! Тренируйте их! Усиливайте их! Овладевайте ими!
Вы не обязательно должны быть опытным гимнастом, чтобы получить пользу от тренировок на кольцах. Добавление несколько простых и эффективных базовых упражнений в вашу функциональную подготовку может открыть новые горизонты силы и подвижности. Сегодня купить гимнастические кольца очень просто — на рынке много предложений в разных ценовых диапазонах – от дорогих до очень дешевых.
Легко регулируемые, современные гимнастические кольца могут быть прикреплены к чему угодно, от турников до детских качелей. Упражнений и вариаций упражнений, которые можно выполнять на них – бесконечно. Чтобы получить максимальную эффективность от ваших тренировок на кольцах, постарайтесь обращаться за консультацией к опытным наставникам. Узнайте правильную базу и обращайте внимание на технику и прогрессию. Тренируйтесь с кем-то, кто живет с гимнастическими кольцами в руках, и вы никогда не будете смотреть на них так, как раньше.
базовые упражнения с гимнастическими кольцами
Следующие упражнения предназначены для того, чтобы вы начали вашу программу тренировок с кольцами, они повысят ваше общее физическое и функциональное развитие и помогут вам пересмотреть вашу подготовку.
$1· Удержание на кольцах наружным хватом
$1· Тяга на кольцах
$1· Подтягивания глубоким хватом
$1· Отжимания наружным хватом
удержание НАРУЖНым хватом
Этот простое, но важное базовое упражнение требует использование силы рук наряду с пониманием напряжения плеча и положения рычага. Стойте руками на кольцах, держа их по бокам развернутыми вперед. Ваши ладони должны быть повернуты наружу по отношению к передней части вашего тела. Ваши плечи будут выдвинуты вперед, в результате положения рук, при этом, находясь впереди (опущенные и напряженные – нельзя провисать на плечах), плечи в этом положении хорошо фиксируются. Удержание наружным хватом является сложной задачей для большинства, и это отличный способ для повышения стабильности в плечах, когда вы тренируете силу рук. Засекая время, чтобы удержаться в таком положении максимально долго, вы развиваете в себе силу и выносливость.
тяга на кольцах
Итак, вы хотите, чтобы сделать выход силой на кольцах? Тогда не кружитесь вокруг и не пытайтесь перепрыгнуть через кольца! Если вы еще не способны сделать подтягивание, начните формировать устойчивость и силу с помощью тяги. Лягте на пол, держите кольца на ширине плеч вверху приблизительно на уровне ваших вытянутых рук. Сгруппируйтесь в одну прямую жесткую линию, руки держатся за кольца. Ваши плечи должны быть напряжены и отведены назад, прежде чем вы начнете тянуть себя вверх. Подтяните тело вверх к кольцам как единое целое в медленном и контролируемом темпе.
подтягивания глубоким хватом
Повисните на кольцах, взявшись за них глубоким внешним хватом. Так же, как в тягах, ваши плечи должны быть напряжены и отведены, прежде чем вы начнете подтягиваться. Медленно подтяните себя, так чтобы ваши локти находились близко друг к другу, а кольца оказались у груди. Удержите глубокий внешний хват, а ваши руки плотно прижатыми к груди. Это очень важный составляющий технический элемент, который способствует укреплению навыков, необходимый для выхода силой на кольцах, а также укрепляет мышцы верха тела.
Отжимания наружным хватом
Повисните на кольцах в положении удержания наружныи хватом. Плечи напряжены и опущены. Медленным, контролируемым движением опустите тело вниз. При этом руки должны быть плотно прижаты к телу, локти максимально сведены. Резким движением вернитесь в исходное положение. Это упражнения прекрасно развивает силу верхней части тела, рук, понимание рычага и умение стабилизировать себя.
Оригинал статьи: http://www.mymadmethods.com/articles/strength-power/item/the-best-gym-ring-exercises-to-identify-weakness
Перевод и оформление: Александр Медведев.
www.medved-sport.com
http://vk.com/strengthandconditioningtraining
http://vk.com/medved_sandbag
Тренировка торса с гимнастическими кольцами
Вот уже на протяжении нескольких лет гимнастические кольца переживают вторую волну популярности. В конце прошлого века этот спортивный снаряд мог похвастаться небывалым спросом, который со временем уступил первенство различным новым тренажерам и тренировочным аксессуарам, однако сейчас о кольцах вспомнили вновь. Во многом это объясняется возможностью выполнять уникальные функциональные упражнения для торса, которые совершенно отличаются по биомеханике от классических движений со штангой или с гантелями.
Характеристики гимнастических колец:
- Нестандартные функциональные упражнения, которые активируют огромное количество мышц;
- Адекватная нагрузка, которая равна массе вашего тела; • Отсутствие перегрузки суставно-связочного аппарата;
- Доступная стоимость снаряда;
- Прочность и долговечность;
- Удобные кольца, покрытые специальным анти-скользящим слоем;
- Прочные тросы, которые легко закрепить на любой опоре.
Преимущества колец
Основной особенностью гимнастических колец можно считать возможность выполнения уникальных функциональных упражнений, которые задействуют рекордное количество мышечных волокон за единицу времени. Это оказывает невероятный стресс на все системы организма, в том числе на нейромышечную связь и мышцы-стабилизаторы. В итоге тренировка, которая включает в себя хотя бы одно такое упражнение, становится в несколько раз эффективнее.
Данным фактом пользуются атлеты из различных видов спорта, как из бодибилдинга, так и из единоборств. Такие сверх-базовые упражнения отлично развивают мощность импульсов из ЦНС, суставно-связочный аппарат и самое главное – мышцы-стабилизаторы, которые играют важную роль в любом силовом тренинге. Кроме того, все упражнения на кольцах активируют плечевые суставы и дельтовидные мышцы, так как движения выполняются в висе. Вы когда-нибудь видели гимнаста с плохо развитым плечевым поясом? Наверняка нет.
Упражнение для торса на кольцах
Основным базовым упражнением для мышц груди, спины, рук и плеч является движение, совмещающее подтягивания и отжимания на брусьях. Именно оно нагружает самое большое количество мышечных сегментов за единицу времени, ведь помимо вышеперечисленных мышц приличную нагрузку также получает пресс, и разгибатели спины, не говоря уже о шейных мышцах. Постараемся подробно описать правильную технику выполнения такого упражнения. Это позволит вам безопасно включать его в программу тренировок, не опасаясь травм.
Первоначально установите кольца на высоте, которая позволит вам полноценно подтягиваться к ним с земли по всей амплитуде. Как правило, идеальная точка крепления находится на 6-8 см выше вытянутой вверх ладони.
Крепко возьмите кольца двумя руками плотным закрытым хватом. Ширина между ними должна быть на уровне плеч, или немного больше. Петли строго параллельны друг другу. Напрягите спину с мышцами живота и повисните на кольцах, подвернув и скрестив лодыжки.
Мощным подконтрольным усилием подтянитесь вверх за счет работы мышц спины. Для этого мысленно необходимо представить опускание локтей книзу и параллельно с этим по возможности выкатить грудь вперед, создавая заметный прогиб в позвоночнике. В критической точке после секундной паузы необходимо с помощью взрывного напряжения дельтовидных и грудных мышц поднять локти кверху и оказаться в позиции, которая изображена в центре наглядной иллюстрации.
Не сложно догадаться, что это исходное положение для упражнения, которое напоминает отжимания на брусьях. Без паузы выжмете тело кверху, отводя ноги перед собой, дабы сохранить равновесие. Движение должно быть быстрым и по возможности с минимальным отведением локтей назад. После достижения финальной точки траектории медленно опуститесь вниз в положение, которое указано на иллюстрации в центре.
Далее, подконтрольно опустите локти и весь торс. Коснитесь пола и сразу же приступайте к выполнению очередного повторения.
Нюансы тренировок торса с гимнастическими кольцами
На первый взгляд, упражнение может показаться довольно простым, но это не так. Выполнить его технически верно крайне сложно. Не используйте всевозможные отягощения и утяжелители. Стремитесь выполнять по 15-20 повторений в 3-4 рабочих подходах.
Упражнение подходит для тренингов по системе «фул бади» (англ. full body) и для функциональных сессий. В классической силовой программе его можно поставить как в день груди, так и в день спины.
Как начать тренироваться на кольцах?
Незаслуженно забытый снаряд из СССР, без которого твоя тренировка будет неполноценной
В СССР упражнения на кольцах являлись неотъемлемой частью нормативов, которые нужно было сдать на уроке физкультуры. Сегодня этот снаряд многие обходят стороной, не зная, что можно делать с этими кольцами, кроме как просто висеть на них. Мы собрали четыре лучших упражнения на гимнастических кольцах для рельефной спины и подтянутых рук.
Упражнение 1
Если ты никогда раньше не занималась на гимнастических кольцах, то сначала нужно к ним привыкнуть. Чтобы не потянуть мышцы, не забывай о разминке. После этого возьмись за кольца и поднимись на вытянутых руках так, чтобы кольца были ниже бедер. Продержаться в этом положении необходимо 45-60 секунд.
Упражнение 2
Следующий шаг – отжимания. Отрегулируй кольца так, чтобы они были не выше 70 см над полом. Прими упор лежа как при стандартных отжиманиях, только руками опирайся на кольца. Так ты усилишь эффект от привычного упражнения и быстрее прокачаешь мышцы спины и плечевого пояса.
Упражнение 3
Начать подтягиваться на кольцах не так сложно, как ты думаешь. Чтобы понизить уровень сложности, подложи под ноги несколько блоков. Подтягиваться нужно в положении полулежа, распределив часть веса на нижнюю половину тела. Постарайся выполнить действие минимум 20 раз.
Упражнение 4
Гимнастические кольца – это бюджетная альтернатива петлям TRX. С их помощью можно не только привести в тонус спину и руки, но и проработать пресс и икроножные мышцы. Отрегулируй кольца, чтобы они были не выше 40 см от пола. Прими упор лежа, а ноги просунь в кольца. Сгибая колени, подтягивай ноги к груди и отводи обратно. Верхняя часть туловища должна оставаться неподвижной. Повтори действие 20-30 раз.
Фото: @victoriasport
Упражнения на гимнастических кольцах для начинающих.
Вис на кольцах.
Это упражнение доступно новичкам, и это не шутка.
Помогает развить силу хвата, необходимую для будущих занятий на гимнастических кольцах. Возможно долго виснуть в начале не получится, но наберитесь терпения.
Если малышу сложно повиснуть, то просто отрегулируйте кольца так, чтоб ребенок мог висеть на руках и опираться частью стопы на землю.
Не волнуйтесь, если вам кажется, что 99% веса по-прежнему приходится на ноги, а 1% на руки, со временем ситуация определенно улучшится!
Тем, кто без проблем висит на кольцах, можно попрактиковаться в возвратно поступательных движениях лопатки к позвоночнику. Втягивание лопаток это простая, но важная тренировка для развития силы плеч. Проследите, чтобы все движения ребенка проходили через плечи. Пусть отдохнёт, расслабится и повторит. Трудно, но полезно. Отличная профилактика сколиоза.
Поддержка позиции.
Это выглядит легко, но на самом деле требуется приличная сила, чтобы удержаться на кольцах. Руки будут стремиться разъехаться в стороны. Если никогда раньше не занимались, будет сложно удержаться даже на прямых руках! Гимнастические кольца нужно опустить почти до уровня пола, или подставить скамью. Цель , чтобы ступни и кисти были почти в одной плоскости.
Если сложно выполнять обычную опору для рук, не проблема!
Опустите кольца и помогите полом. И снова, даже если кажется, что 99% веса приходится на ноги, все равно можно работать и улучшить 1%, который вкладываете в руки!
Тяга к кольцам.
Это классическое упражнение для повышения уровня подготовки к подтягиванию. Вы можете расположить кольца на высоте от бедра до уровня груди.
-Оставайтесь ногами на полу и возьмитесь за кольца
— Отклонитесь назад, чтобы начать упражнения
— Подтяните туловище к кольцам ( при этом позвоночник , голова и ноги должны располагаться на одной линии)
— Длиной верёвки , опуская и поднимая кольца, регулируйте угол подтягивания.
Можно усложнить задачу, поставив ноги на скамью.
Подтягивания.
Имея кольца, можно использовать их для некоторых сложных подтягиваний. Подтягивания на кольцах работают так же, как и на перекладине, но руки уже легко перемещаются в разные положения (ладони вперед, внутрь и назад).
Отрегулируйте высоту колец, чтобы они помогали ногам! Или используйте подставку, для начинающего ребенка это необходимо!
Отжимания на гимнастических кольцах.
Отжимания на кольцах будут намного сложнее, чем на земле, потому что необходимо стабилизировать «землю» еще до начала упражнения!
Как и в случае с «тягой», можно расположить тело под бесконечным количеством углов по отношению к земле, чтобы упростить или усложнить упражнение.
Это отличный способ поддержки в тонусе и развитии мышц спины и плеч. Отжимания на кольцах одно из интересных упражнений. Опускайтесь вниз, пока грудь не коснется колец (да, так низко!), А затем поднимаетесь, пока не окажетесь в положении поддержки прямой руки.
Как и во многих других упражнениях с кольцами, можно легко отрегулировать высоту колец, для помощи ногами.
Будьте здоровы!!!
Онлайн-классов Властелина Колец: лучший класс и лучший сольный класс
Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Мы также участвуем в других партнерских программах и получаем компенсацию за привлечение к ним трафика и бизнеса.
Мы здесь, чтобы помочь вам выбрать лучший класс и лучший одиночный класс для ваших приключений по Средиземью в известной многопользовательской сетевой ролевой игре (MMORPG) «Lord of the Rings Online».
Даже у каждого класса есть свои преимущества и недостатки, и их характеристики сильно изменились за эти годы, тремя лучшими соло-классами будут Lore-Master, Warden и Guardian .
Властелин колец Онлайн классы
Beorning
Класс Сложность: Продвинутый
Роль: Урон / Поддержка
Доступен для: Beorning
Геймплей: Беорнинги — это сменщики кожи, которые в бою могут превращаться в медведя. В обличье медведя они сосредотачивают свой гнев, решая нанести тяжелые удары или укрепить свою решимость. Будучи опытными в бою, некоторые беорнинги также предпочитают использовать свои знания о дикой природе, чтобы помочь своим союзникам.
История: Беорнинги Средиземья — в основном люди затворнические. Они ведут свою родословную от самого Беорна и проводят большую часть своего времени глубоко в пустыне. Уединение леса в последнее время мало утешает, поскольку враг наступает со всех сторон. Пришло время потомкам Беорна одолжить свою силу Свободным Людям Средиземья.
Для кого: Крепкий гибридный класс, способный наносить урон, танковать и лечить.Он жертвует гибкостью во время боя на дополнительную прочность. Как только вы вступаете в бой, ваше дерево характеристик, снаряжение и легендарные предметы фиксируются, а ваша роль фиксируется. Но вы отличный целитель, который по-прежнему наносит урон и оказывается прямо перед лицом боссов. Класс, который может выполнять все роли, которые могут понадобиться вам или вашей группе. Он вознаграждает за знание инстанса или сражения, в то время как в большинстве пейзажных или более простых случаев играть нелегко. С момента своего обновления в 2018 году он может заполнить все места в ME.Даже небольшие укромные уголки, если заранее подготовить медведя.
Этот класс вдохновлен Беорном, который храбро стоял на стороне Свободных Народов во время Битвы пяти воинств.
Грабитель
Класс Сложность: Продвинутый
Роль: Поддержка
Доступен для: Хоббит, Человек
Геймплей: Взломщики — мастера дебаффов, навыков, которые заставляют врагов наносить меньше урона или их легче победить.Они используют свои навыки трюков, чтобы ослабить противников, а позже могут удалить уловки для получения дополнительных преимуществ. Грабители также обладают навыками скрытности и опытными в проведении маневров товарищества. В Содружестве Взломщик поддерживает своих союзников, ослабляя противников, нанося при этом значительный урон.
История: Взломщики — мастера скрытности и сбивания с толку. Они полагаются на ловкость рук и начальные атаки, которые позволяют их товарищам сокрушать врагов.
Для кого: Взломщик будет классом выбора для игроков, которые любят использовать хитрость и уловки, чтобы побеждать своих противников.Используя маскировку, Взломщик может нанести удар из тени, застигнув врасплох врасплох. Обладая своим остроумием, Взломщик может показать своим союзникам, в чем слабость врага, или загнать кого-нибудь в загадку. Боевой стиль грабителя зависит от его способности перехитрить и перехитрить противников, нанося им удары по больным местам.
Этот класс вдохновлен знаменитым Бильбо Бэггинсом, который сопровождал Торина и компанию в их поисках к Одинокой горе.
Капитан
Класс Сложность: Средняя
Роль: Поддержка
Доступен для: High Elf, Man
Геймплей: Капитаны — бойцы ближнего боя в доспехах и мастера баффинга; навыки, улучшающие союзников.Они могут вызвать спутника-Вестника, который будет сражаться на своей стороне, гарантируя, что у них всегда есть союзник, которого можно усилить. Они также могут помечать врагов, давая преимущества всем, кто их атакует. В Содружестве капитан поддерживает своих союзников лечением и баффами, при этом нанося при этом значительный урон.
История: Капитаны Средиземья держат будущее в своих руках. Своей силой оружия и вдохновением, которое они внушают другим, они должны привести свободные народы к победе.
Для кого: Капитан — это класс по выбору для игроков, которым нравится поддерживать своих товарищей в рукопашном бою. Обладая уникальной способностью устанавливать знамена, чтобы повысить боевую мощь тех, кто находится рядом с ними, капитан помогает определить, где произойдет бой. Ее боевые кличи позволяют ей использовать определенные события в бою, чтобы поднять боевой дух или боевые способности своих товарищей. Стиль боя капитана направлен на то, чтобы вдохновлять окружающих на славу
.Этот класс вдохновлен Эарнуром, последним королем Гондора, которого уважали как капитана, владеющего оружием, так и как мастера знаний.
Чемпион
Класс Сложность: Базовый
Роль: Урон
Доступно для: Гном, Эльф, Высший Эльф, Человек
Геймплей: Чемпионы вступают в бой, размахивая оружием во всех направлениях, нанося значительный урон множеству противников одновременно. С каждым ударом их пыл растет, что позволяет им использовать еще более мощные навыки. Специальные стойки могут использоваться для значительного увеличения наносимого урона за счет защиты или повышения защиты за счет ущерба.В Содружестве чемпион концентрируется на том, чтобы привлечь как можно больше врагов.
История: Неумолимые в битвах чемпионы — непревзойденные воины. Чемпион не заботится о собственном благополучии, а вместо этого полагается на силу и доблесть, чтобы убить Врага, прежде чем он сможет принести дальнейшие разрушения Средиземью.
Для кого: Чемпионом будет класс на выбор для игроков, которым нравится динамичный бой с множеством опций, доступных в любой момент.Чемпионы могут использовать различные стили оружия, но сосредоточиться на использовании двух видов оружия одновременно. Благодаря своему активному стилю игры Чемпионы могут постоянно наносить большой урон как одному, так и нескольким противникам в бою. Их стиль боя основан на идее, что лучшая защита — это хорошее нападение.
Этот класс вдохновлен Гимли, сыном Глоина, чьи навыки владения оружием соответствовали навыкам стрельбы из лука Леголаса.
Хранитель
Класс Сложность: Базовый
Роль: Оборона
Доступно для: Гном, Эльф, Высший Эльф, Хоббит, Человек
Геймплей: Стражи носят тяжелую броню и обладают множеством защитных навыков, которые позволяют им выжить в битвах с самыми грозными противниками.Стражи также обладают навыками, которые отвлекают внимание врагов от их союзников и самих себя. В Содружестве Страж заставляет врагов атаковать себя, чтобы его или ее более хрупкие союзники не пострадали от врагов.
История: Стражи — стойкие защитники слабых и защитники нуждающихся. Они верные товарищи до конца. Истинные Стражи стоят на передовой, защищая союзников от вражеских атак.
Для кого: Страж — это класс по выбору. для игроков, которым нравится привлекать внимание врагов в бою и извлекать выгоду из их ошибок.Мастера оборонительных искусств, Стражи используют изматывающие атаки и утомительные насмешки, чтобы привлечь и удерживать внимание противников, полагаясь на их щит и оружие, чтобы отражать входящие атаки с помощью блоков и парирования. Боевой стиль Стража зависит от создания брешей во время атаки противника, чтобы предоставить возможность для их собственной контратаки.
Этот класс был вдохновлен хоббитом Сэмвайзом Гэмджи, чья преданность Фродо Бэггинсу не знала границ.
Один из лучших соло-классов «Властелина колец» в сети, в настоящее время, вероятно, соло-класс №1 в игре .
Охотник
Класс Сложность: Базовый
Роль: Урон
Доступно для: Гном, Эльф, Высший Эльф, Хоббит, Человек
Геймплей: Охотники умеют наносить значительный урон одному противнику на большом расстоянии. Их базовые навыки лука генерируют Фокус, позволяя им использовать еще более мощные навыки. Если противнику удастся приблизиться к рукопашному бою, двуручное оружие Охотника сможет нанести последний удар.В Fellowships Охотник сосредотачивается на том, чтобы быстро побеждать врагов по одному.
История: Охотники — мастера поля и леса, не имеющие себе равных по своей ловкости с луком. Они используют свои навыки выживания, чтобы направлять товарищей и расставлять ловушки для врагов. Приход врага заставил их приспособить эти навыки для использования против новой добычи.
Для кого: Охотник будет классом выбора для игроков, которым нравится поражать цель на расстоянии.Умный по своей природе, Охотник, как известно, заманивает свои цели в ловушки, чтобы помешать им, давая ему время использовать свой лук для смертельного эффекта. Знание природы охотником также дает навыки, которые помогают ему и его товарищам выжить в дикой природе. Стиль боя Охотника зависит от способности ранить врага, избегая при этом опасности.
Этот класс был вдохновлен Леголасом, принцем Лихолесья, могущественным охотником и товарищем Арагорна.
Мастер знаний
Класс Сложность: Продвинутый
Роль: Поддержка
Доступно для: Эльф, Высший Эльф, Человек
Геймплей: Мастера знаний — мастера сдерживания толпы, умений, которые ловят врагов и удерживают их от сражений.Они могут призывать животных-товарищей сражаться на их стороне и даже призывать силы стихий, чтобы нанести урон противникам. В Братстве мастер знаний концентрируется на поддержке своих союзников, в первую очередь, препятствуя способности врага наносить урон.
Знания: Мастера знаний — искатели знаний и хранители мудрости. Изучая прошлые века, они узнают древние секреты, которые позволяют им препятствовать противникам, а также защищать от темных сил Врага. У них есть много навыков, которые вызывают естественный мир Средиземья, но это истощает их волю, что приводит к потере морали, чтобы подпитывать некоторые из этих мощных навыков.
Для кого это: Владыкой знаний будет класс выбора для игрока, который любит использовать силу древних знаний, чтобы помогать своим союзникам и препятствовать их врагам. Пропитанные историей Средиземья мастера знаний могут помочь своим товарищам вылечиться от болезней, вызванных силами Темного Лорда. Они также могут использовать свои знания, чтобы ошеломить, причинить вред или помешать своим врагам, а также отдать себя, чтобы усилить других. Говорят, что некоторые мастера знания даже могут общаться с животными и просить их о помощи.Боевой стиль мастера знаний основан на силе знания и его разумном использовании для победы над злом.
Этот класс был вдохновлен Элрондом Халфельвеном, лордом эльфов и мастером Ривенделла.
Один из лучших сольных онлайн-классов «Властелина колец», даже ты, далеко не так хорош, как где-то между 2007-2011 годами.
Менестрель
Класс Сложность: Средняя
Роль: Целитель
Доступно для: Гном, Эльф, Высший Эльф, Хоббит, Человек
Геймплей: Менестрели известны своими лечебными способностями и способны нанести респектабельный урон с помощью боевой речи.У них есть различные вспомогательные навыки и особые баллады. Использование баллад открывает более мощные баллады, кульминацией которых являются мощные гимны. В Братстве Менестрель лечит и поддерживает союзников.
История: Средиземье — земля, наполненная музыкой, и настоящие менестрели умеют использовать эту силу. Они сочиняют песни и сказки так волнующе, что моральный дух их товарищей не упадет, и они будут побуждены совершать великие подвиги. Они могут даже произносить слова истинной силы и защищаться от сил тьмы своими гимнами.
Для кого: Менестрель будет классом выбора для игроков, которые хотят помогать своим друзьям, вдохновляя их на продолжение самых мрачных времен. Обладая обширным репертуаром сказок, как справедливых, так и грязных, Менестрель восстанавливает боевой дух своих товарищей, а также приводит врагов в отчаяние. Несмотря на то, что она может владеть оружием, она предпочитает, чтобы за нее говорили слова, а не меч. Стиль боя Менестреля основан на сохранении надежды, несмотря ни на что.
Этот класс был вдохновлен Лютиэн Тинувиэль, чей эльфийский голос обольщал как друга, так и врага.
Хранитель рун
Класс Сложность: Средняя
Роль: Урон / Лекарь
Доступен для: Гном, Эльф, Высший Эльф
Геймплей: Хранители рун должны выбирать во время каждой битвы, чтобы сосредоточиться на разрушающих умениях или умениях исцеления. Любой из вариантов изменяет их настройку, открывая более мощные навыки, но выбор также ограничивает доступ к другим навыкам.Кроме того, у них есть вспомогательные навыки, которые всегда можно использовать. В Братстве хранитель рун лечит союзников или наносит значительный урон противникам.
Знания: Хранители рун — одаренные лингвисты и мастера настоящих имен. Обладая этими знаниями, хранитель рун создает могущественные рунические слова, которые помогают свободным народам. Благодаря беспрецедентному владению рунами Ангертаса и Тенгвара хранитель рун вызывает гораздо больше, чем обычный писец. Руны Дагора относятся к битве, Нестад — к лечению, а Талас — к поддержке.
Для кого это: Хранитель рун — это класс по выбору для игроков, желающих нанести урон противникам и помочь союзникам. Их род приложил руку к таким диковинкам, как лунные буквы, и чудесам, таким как западные ворота в Морию. В эти смутные времена даже эти обычно замкнутые лингвисты выступили против Врага. Стиль ведения боя хранителя рун подразумевает, что он избегает опасностей и берет на себя разрушительную или вдохновляющую роль в зависимости от обстоятельств.
Этот класс вдохновлен мастером-эльфийским кузнецом Келебримбором, чье мастерство с рунами силы не имеет себе равных.
Надзиратель
Класс Сложность: Продвинутый
Роль: Оборона
Доступно для: Эльф, Высший Эльф, Хоббит, Человек
Геймплей: Стражи — мобильные бойцы ближнего боя, которые используют Джавелины для начала боя и против врагов дальнего боя. Их уникальный Warden Shield и различные защитные навыки позволяют им оставаться в бою дольше, чем большинство других. Базовые навыки Стража составляют их цепочку Гамбита, которую можно потратить на раскрытие особых навыков Гамбита.В Содружестве Страж заставляет врагов атаковать себя, чтобы их более хрупкие союзники не пострадали от врагов.
История: Страж патрулирует границы цивилизованных земель, предотвращая вторжение падших существ из Дикой природы. Они ограничиваются средней броней, поэтому они могут путешествовать быстро и бесшумно, чтобы защитить тех, кого они защищают от угроз. Все стражи имеют некоторую военную подготовку и овладели стилем боя, который использует комбинации базовых атак для создания мастерских гамбитов.
Для кого: Страж — это класс по выбору. для игроков, которым нравится защищать своих союзников, принимая на себя основной удар агрессии атакующего. Их стиль боя включает в себя объединение сложных маневров для создания Гамбита, позволяющего Стражам привлекать внимание врагов, наносить урон, а также наносить некоторые из них.
Класс был вдохновлен начальником марша Лотлориэна, Халдиром и его братьями Румилем и Орофином.
Один из лучших сольных онлайн-классов «Властелина колец», даже если он по-прежнему великолепен, его лучшее время было где-то между 2011-2015 годами.
Класс— Lotro-Wiki.com
Class — это основной выбор персонажа для Lord of the Rings Online, который определяет ваши навыки и способности на протяжении всей вашей приключенческой карьеры, а также глубоко влияет на ваши характеристики, поступки и доступное вам оборудование. Выбор класса может быть ограничен выбором расы.
Роли в классе:
Танк | DPS: Ближний бой | DPS: AoE | DPS: дальний бой | Контроль толпы | Дебафер | Целитель | Буфер | Pet Class | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Хранитель | -п. | S | S | ||||||
Надзиратель * | S | -п. | S | ||||||
Чемпион | S | -п. | -п. | ||||||
Грабитель | -п. | S | -п. | ||||||
Охотник | S | -п. | S | ||||||
Капитан | -п. | S | S | -п. | |||||
Хранитель рун * | S | -п. | S | -п. | |||||
Хранитель знаний | S | S | -п. | -п. | S | S | |||
Менестрель | S | S | S | -п. | S | ||||
Beorning ** | -п. | S | -п. |
P = Primary, S = Secondary
* Доступно при покупке Mines of Moria или отдельно в магазине LotRO.
** Доступно для покупки отдельно в магазине LotRO.
Beorning
- Сложность классов: Продвинутый
- Роль: Целитель / Танк
9059cesning
- Геймплей: Беорнинги меняют скин, которые в бою могут превращаться в медведя.В обличье медведя они сосредотачивают свой гнев, решая нанести тяжелые удары или укрепить свою решимость. Будучи опытными в бою, некоторые беорнинги также предпочитают использовать свои знания о дикой природе, чтобы помочь своим союзникам.
- Истории: Беорнинги Средиземья — в основном затворнические люди. Они ведут свою родословную от самого Беорна и проводят большую часть своего времени в глуши. Уединение леса в последнее время мало утешает, поскольку враг наступает со всех сторон.Пришло время потомкам Беорна одолжить свою силу Свободным Людям Средиземья.
- Этот класс вдохновлен Беорном, который храбро стоял на стороне Свободных народов во время Битвы пяти воинств.
- Приобретается за 1000 очков LOTRO в магазине LOTRO, даже VIP-персонами.
- Для получения подробной информации см. Beorning
Грабитель
Взломщик — мастер скрытности и сбивания с пути.Грабители могут сбить с толку врагов множеством хитрых и изнурительных уловок. Они также превосходно атакуют из тени, что позволяет им застать врагов врасплох.
- Доступно для рас : Хоббит, Человек, Крепкий топор
- Подробнее см. Взломщик
Капитан
Капитан — искусный лидер, властное присутствие, которое укрепляет союзников, но также хорошо владеет оружием.Их боевые кличи вселяют страх в сердца врагов, в то время как их союзники поднимаются под свои боевые знамена.
Примечание: хотя у капитанов есть множество герольдов NPC, которые они могут вызывать, только один может быть активен в любой момент времени.
- Доступно для расы : Человек, Высший Эльф
- Подробнее см. Капитан
Чемпион
Чемпион — непревзойденный воин, неумолимый в бою.Их пыл позволяет им совершать все более мощные атаки. Чемпионы преуспевают в рукопашном бою и могут выдерживать наказание своей тяжелой броней.
- Доступно расам : Гном, Крепкий Топор, Эльф, Высший Эльф, Человек
- Подробнее см. Champion
Хранитель
Страж — защитник слабых и защитник нуждающихся. Он способен выдерживать мощные удары и отвечать тем же.Истинный Страж стоит на передовой битвы, защищая своих союзников от ударов врагов.
- Доступно для рас : Гном, Крепкий Топор, Эльф, Высший Эльф, Хоббит, Человек
- Подробнее см. Guardian
Охотник
Охотник — мастер поля и леса, не знающий себе равных в использовании лука. Охотники используют свои навыки выживания, чтобы направлять своих товарищей и расставлять ловушки для врагов.Охотники наиболее сильны, когда атакуют на расстоянии, но они могут защитить себя в рукопашном бою, когда это необходимо.
- Вдохновленный Леголасом, принцем Лихолесья, могущественным охотником и товарищем Арагорна, Охотник является мастером дальнего боя с дополнительными навыками в управлении толпой и поддержке.
- Охотники имеют возможность быстро путешествовать по многим местам, беря их с собой вместе (путешествуя), Охотник стал известен как Служба такси Средиземья.
- Доступно расам : Гном, Крепкий Топор эльф, Высший эльф, Хоббит, Человек
- Подробнее см. Hunter
Хранитель знаний
Мастер знаний — искатель знаний и хранитель мудрости. Они владеют древними секретами и знаниями, чтобы посрамить своих врагов и помочь своим друзьям, защищая их от темных сил Врага.
- Доступно для рас : Эльф, Высший Эльф, Человек
- Подробнее см. Lore-master
Менестрель
Менестрель — сердце товарищества, вестник надежды, вдохновения и обновления.Его знание древних песен и преданий не только позволяет ему укреплять боевой дух товарищества, но и дает мотивацию против сил тьмы. Когда Менестрель один, он становится устрашающим противником, способным деморализовать врагов с помощью набора баллад, криков и криков.
- Доступно для рас : Гном, Крепкий Топор, Эльф, Высший Эльф, Хоббит, Человек
- Подробнее см. Менестрель
Хранитель рун
Мистические лингвисты и мастера истинных имен, хранители рун могут исцелять в одной битве и использовать разрушительную магию в другой.
- Высвободите ярость бури и вызовите молнию на врага!
- Читайте Слова Благодати и исцеляйте свое общение.
Вдохновленный мастером-эльфийским кузнецом Келебримбором, чье мастерство с рунами силы не имеет себе равных, Хранитель рун владеет мощным утерянным языком, чтобы проложить путь разрушения или восстановить силы своих союзников.
Стоимость: Разблокировка Хранителя рун стоит 795 очков LOTRO в магазине LOTRO, даже для VIP-персон. Входит в комплект расширения Mines of Moria.
Доступно расам : Гном, Эльф, Высший Эльф Крепкий Топор
- Подробнее см. Хранитель рун
Надзиратель
Стражи — мобильные бойцы ближнего боя, которые также используют Джавелины для начала боя и против врагов дальнего боя. Их уникальные щиты-хранители и разнообразные защитные навыки позволяют им оставаться в бою дольше, чем большинство других. Базовые навыки Стражей («строители») создают свои Гамбиты, которые вызывают особые, более мощные эффекты.В товариществах Страж заставляет врагов атаковать себя, чтобы его более хрупкие союзники не пострадали от врагов.
Стоимость: Разблокировка Стража стоит 795 очков LOTRO в магазине LOTRO, даже для VIP-персон. Входит в комплект расширения Mines of Moria.
Доступно для рас : Эльф, Высший Эльф, Хоббит, Человек
- Подробнее см. Warden
См. Также
Основы LOTRO
Руководство актуально до: июля 2020 г. (Обновление 27)
Последние изменения в руководстве: Исправлены проблемы с форматированием. Примечание: это руководство было создано с использованием старой системы форматирования. Я планирую сделать новое руководство на 2021 год с обновленным форматированием и новой долговечной домашней страницей!
Последние основные изменения классов : Обновление 27.2 внесло изменения в некоторые игровые механики. Подробнее: https://www.lotrobasics.com/2020/07/u27.2-rundown.html.
Это — это ресурс для классов в Lord of the Rings Online (LOTRO). Пока в первую очередь ориентирован на новых игроков, гид может также служить более опытным игроков, ищущих больше знаний о своем классе или других классах (и, возможно, как поделиться собственной информацией). целей руководства включают:
· Информация — Актуальные информация обо всех классах LOTRO
· Гид — Режиссеры на занятии, которое вам может понравиться, основанное на стилях игры и фантазиях
· Ресурс / база данных — Предоставить информационная база всех классов на одной странице, для удобного просмотра и справочник, в том числе ссылки на ресурсы по отдельным классам
Стол из содержания
Часть | Описание |
Введение в Классы LOTRO | Представляет классы и их роли, вместе с тем, что означает класс. (сильно ориентирован на новых игроков) |
· Беорнинг · Грабитель · Капитан · Чемпион · Хранитель · Охотник · Мастер знаний · Менестрель · Хранитель рун · Надзиратель | Обложки общая информация и дополнительные ресурсы для каждого класса индивидуально, с макетом: · Легенда / фэнтези · Описание класса · Стили игры · Характеристики и роли в групповой и сольной игре |
(Щелкните ссылки, чтобы перейти к этой части руководства!)
Обзор Классы LOTRO
Система классов — Как Классы влияют на ваш опыт работы с LOTRO
В LOTRO, или почти в любой MMORPG для этого важно, ваш класс похож на личность вашего персонажа, определяя, что вы персонаж делает и как играет.Каждый класс уникален, имеет разные стили игры и способности. В каждом классе есть три специализации (характеристики), которые могут помочь вашему персонажу преуспеть в определенных аспект класса. У спецификаций есть официальные названия, но на них часто ссылаются к цвету дерева признаков — синий , красный и желтый .
ЛОТРО предлагает широкий спектр классовых фантазий, которые совпадают с Властелином Серия колец , на которой основана игра, и их стили игры могут вписаться в общие Стили РПГ, в том числе:
· Боец ближнего боя
· Рейнджер
· Заклинатель / волшебник
· Целитель
· Цистерна
Надеюсь, это руководство поможет вам к занятию, которое вам понравится, чтобы вы могли наслаждаться игрой (подробнее).
Классы
В настоящее время в LOTRO 10 классов, 7 доступны бесплатно, как и любой тип учетной записи, а остальные 3 должны быть куплены (обозначены *) в той или иной форме. Щелкните ссылки, чтобы перейти к более подробному обзору класса .
Класс | Роль | Обзор |
Беорнинг * | · Целитель / Поддержка | Универсальный класс ближнего боя, который может Превратитесь в медведя и станьте бойцом, танком или лечите и поддерживайте. * Приобретается отдельно или в комплекте с слот персонажа. |
Грабитель | · Поддержка | Быстро развивающийся класс рукопашного боя, который может сосредоточиться на DPS или поддержке, с дебаффом и DoT на основе комплекта. |
Капитан | · ДПС | Класс поддержки ближнего боя, но может специализироваться на каждой роли — танкование, исцеление и дпсинг.Они преуспевают в поддержке давая баффы товарищам. |
Чемпион | · Цистерна | Тяжелый боец ближнего боя которые могут сосредоточиться на уроне AoE или ST. Их танковые способности хуже, но достаточны для более легкого контента или в качестве альтернативы. |
Хранитель | · ДПС | Класс тяжелого рукопашного боя это тоже может ДПС.Это сильные танки со щитами или более универсальные использование двуручного оружия для танка (или DPS). |
Охотник | · ДПС | Чистый класс ДПС дальнего боя, который может быть мобильным при стрельбе, устойчивым для тяжелых выстрелов или сосредоточьтесь на ловушке и ослаблении врагов. |
Мастер знаний | · ДПС | Заклинатель дальнего боя с животным питомцы, у которых есть набор поддержки и мощный AoE заклинания. |
Менестрель | · Целитель / Поддержка · ДПС | Класс по приборам дальнего боя используя силу песни, чтобы лечить и усиливать союзников или взять на себя роль DPS. |
Хранитель рун * | · Целитель | Магический заклинатель с двумя фокусируется на дистанционном ДПС — медленно наращивая огонь или мгновенно бросая молнию.Может также сосредоточьтесь на исцелении через HoTs и пузыри. * Приобретается отдельно или с надзирателем в пакет расширения Mines of Moria. |
Надзиратель * | · ДПС / «Поддержка» | Комбинированный класс, который может сосредоточиться на рукопашном или дальнем бою, или стать очень самодостаточный танк. * Покупается отдельно или с Хранителем рун в пакете расширения Mines of Moria. |
Классы, Индивидуально
Видео игрового процесса: https://www.youtube.com/watch?v=yx6CNrzWw9w
Beorning Страница ресурсов: https://lotrobasics.com/p/beorning-class-guides.html
Легенда и фэнтези
Беорнинги, дальние потомки Беорна, имеют глубокую связь с природой и являются широко известны своей способностью превращаться в шкуру медведя.
Описание класса
Beorning — это новейший класс LOTRO с уникальными системами изменения кожи и гнева. Гнев, заменяющий власть, действует аналогично ярости. в World of Warcraft и других MMO, создаваемых и потребляемых в бой. Беорнинги очень универсальны, что позволяет им выполнять множество ролей в группе и решать разные задачи в зависимости от сценарий.
Стили геймплея
Беорнингс использует небольшой разнообразие атак по одиночной цели и AoE в человеческой форме которые вызывают гнев, часто стремясь истечь кровью и ослабить враги.Форма медведя позволяет Беорнингу продолжать вызвали гнев или поглотили их гнев для мощного наступления, защиты или лечебные эффекты в зависимости от их специализации. Беорнингс есть два варианта вооружения:
· Двуручный для более медленные и тяжелые удары, позволяющие нанести больший урон в форме медведя
· Двуручное оружие для более быстрое попадание, что позволяет наносить больший урон в форме человека и больше характеристик (особенно рекомендуется для лечения и танкования Беорнингов)
Роли И спецификации
· Синий : Танк — фокусируется на захватить агро с врагов и использовать форму медведя, чтобы получить живучесть и урон
· Красный : DPS — Сосредоточен на истекая кровью врагов, готовясь поглотить гнев, чтобы нанести сокрушительные удары и казнить врагов
· Желтый : Целитель / Поддержка — фокусируется на балансе строители гнева и потребители при исцелении союзников и снятии баффов враги
В составе группы , Беорнинги чаще всего обозначаются желтым цветом за их исцеление, однако они жизнеспособные танки.Беорнинги сильны соло , с красным, обеспечивающим максимальный урон, и другие спецификации, помогающие в сложном содержании.
Видео игрового процесса: https://www.youtube.com/watch?v=skQhlab_hFo
Страница ресурсов о взломе: https://www.lotrobasics.com/p/burglar-class-guides.html
Легенда и фэнтези
Грабители, вдохновленные культовым Бильбо Бэггинс известны своей хитростью и лживостью.Они мастера хитрости, используя врагов, когда это возможно.
Описание класса
Грабитель — боевая машина ближнего боя класс, основанный на обмане, дебаффе и кровотечении своих врагов, а также нанесение сильных критических ударов. Кроме того сильный урон, взломщики обеспечивают большую полезность и поддержку в битве.
Стили геймплея
Взломщик использует множество основных атаки, скрытность, DoTs, дебаффы и их критические цепь.Атака из скрытности может позволить Взломщику удивить врагов (и грабите их!), открывая бой мощными атаками. Подсчет критических попаданий позволяет использовать сильные финиширующие навыки, потенциально нанося огромный урон или сильные дебаффы. Грабители также могут сосредоточиться на более вспомогательная роль, обманывая своих врагов, ослабляя их защиту и доблесть в бою.
Роли И спецификации
· Синий : DPS — Сосредоточен на катание на азартных играх, вызывающее дебаффы и ДоТы на противник, с сильным самоподдержанием при уклонении от атак
· Красный : DPS — Сосредоточен на атаки из скрытности и сильные критические удары, открывающие мощную критическую цепь навыки
· Желтый : Поддержка — фокусируется на уловках балансировки и навыки удаления трюков, чтобы ослабить врагов, позволяя группам наносить больше урона и оказание стипендиальной поддержки
В групповом содержании , Грабители часто спецификации в желтый или красная линия, поскольку их ищут за их мощные дебаффы или наносящие урон способности.Пока игра соло , красный или синий могут обеспечить наиболее плавное восприятие — при этом синий будет сильнее на низких уровнях и для самоподдерживающийся на более высоких уровнях.
Видео игрового процесса: https://www.youtube.com/watch?v=BUQ84nhblrg
Страница ресурсов капитанов: https://www.lotrobasics.com/p/captain-class-guides.html
Легенда и фэнтези
Капитаны — лидеры поля битвы, оказывая сильную поддержку ближайшим союзникам.Их сложно победить в одиночку, но в основном они известны тем, что усиливают свою группу, чтобы помочь сбивайте могущественных врагов.
Описание класса
Капитан, лучше всего работает в группах, медленнее класс ближнего боя, который фокусируется на создании и поддержании мощных баффов для своих общение. У них есть вестники, неигровые персонажи, которые дают дополнительные бонусы к союзники и наносят урон в бою.
Стили геймплея
Капитаны используют крики, крики и разнообразные атак ближнего боя, чтобы усилить своих союзников.Базовые способности открывают фазы боя ( боевых готовности и закаленные в боях состояния ), которые позволяют им наносить дополнительный урон при создании более сильных баффов. Хотя полировка — основная тема Капитаны, их разрушительные атаки сосредоточены на нанесении массивных критических ударов. вниз противников. Победа над врагами в бою может позволить капитанам сплотить союзников или наказать других врагов сокрушительным криком. Капитаны могут сосредоточить поддержку роль и баффы на урон, защиту или исцеление.
Роли И спецификации
· Синий : Поддержка / Целитель — Сосредоточен на привлечении внимания врагов, обеспечивая защитные баффы для союзники
· Красный : Поддержка / ДПС — Сосредоточен на нанесении критического урона, обеспечивая сильные наступательные баффы на союзники
· Желтый : Танк / Поддержка — фокусируется на исцелении союзников. нанося урон чипом и предоставляя союзникам полезные и защитные баффы
В содержании группы все роли жизнеспособны для капитана, однако чаще всего они отображаются в красном цвете для поддержки урона или желтом в качестве танка.Во время игры соло красный цвет обеспечивает максимальную скорость убийства, хотя другие спецификации могут быть использованы для облегчения работы с более сложным контентом.
Видео игрового процесса: https://www.youtube.com/watch?v=bauzGT3W_Q4
Страница ресурсов чемпиона: https://www.lotrobasics.com/p/champion-class-guides.html
Легенда и фэнтези
Чемпион — это классическая рубильная рукопашная схватка. боец, известный тем, что находится на передовой — готов к любому бою.
Описание класса
Чемпион — простая рукопашная схватка в среднем темпе. класс, который легко подбирает игровой процесс, часто рекомендуется для новых игроков. У них уникальная система рвения, с атаками создание и потребление очков рвения.
Стили геймплея
Чемпионов использовать набор способностей, связанных с наращиванием и поглощением рвения. Базовые атаки могут вызвать пыл и усилить Чемпиона или ослабить врагов, в то время как потребители рвения могут уничтожить врагов мощным атаки по площади или по одной цели, или они могут усилить защиту.У чемпионов есть два варианта оружия:
· 2h — Медленнее атака для более сильных атак, часто предпочтительна для урона по одной цели
· Парное оружие — Быстрее атака, позволяющая нанести несколько ударов способностями, часто предпочтительна для танкование или урон по площади
Роли И спецификации
· Синий : Резервуар (вне резервуара) — Сосредоточен на привлечении агро при одновременном усилении защиты и ослаблении врагов, чтобы выжить
· Красный : ST DPS — Фокусы при нанесении сильного критического урона одной цели, чтобы быстро ее сбить
· Желтый : AoE DPS — Сосредоточен на нанесении сильного урона по области, чтобы нанести поражение многим противникам в один раз
В групповом содержании Чемпионов часто спецификации в желтый для AoE DPS и связанных с ним дебаффов, однако красный цвет может использоваться для одиночных целей.При игре за соло за подойдет любая линия ДПС, а синий можно использовать для усиления защиты для сложных содержание.
Видео игрового процесса: https://www.youtube.com/watch?v=ymE_3_cB52w
Страница ресурсов Guardian: https://www.lotrobasics.com/p/guardian-class-guides.html
Легенда и фэнтези
Страж — тяжелый оборонительный бой в ближнем бою. истребитель.В первую очередь танки, они известны как сердце сообщества.
Описание класса
Стражи любят защищать союзников, обычно используется в стиле боя на мечах и досках. Хотя они могут откажитесь от этой роли, чтобы дать волю внутреннему воину и сосредоточиться на более наступательном подходе.
Стили геймплея
Стражи имеют различные базовые методы ближнего боя. атаки, чтобы усилить защиту, ослабить врагов и нанести урон по площади.Если выбрана роль повреждения, многие навыки получают кровотечение. последствия. У них есть цепочки парирования и блокирования, которые позволяют атаки оружием и щитом, которые могут вызвать сильное кровотечение и оглушение. Стражи могут поменять свой щит на двуручное оружие для более сильного урона, хотя это отключает атаки щитом.
Роли И спецификации
· Синий : Танк — фокусируется на очень прочная защита с тяжелым щитом и риском агро от врагов
· Красный : DPS — Сосредоточен на быстро атакует и истекает кровью врагов, заставляя открывать цепь парирования, чтобы вызвать мощные кровотечения и критический урон
· Желтый : Танк — ориентирован на то, чтобы быть наступательным танком, часто отказываются от щита, ослабляя врагов с помощью дебаффов и нанесение AoE-урона
В групповом содержании , Стражи Ожидается, что они будут танковаться, однако они могут нанести средний урон, заполняя DPS роль.При игре соло красный может обеспечить быстрый опыт, в то время как желтый может нанести сильный AoE-урон и повысить выживаемость.
Видео игрового процесса: https://www.youtube.com/watch?v=HTMuLG0hhmY
Страница ресурсов охотника: https://www.lotrobasics.com/p/hunter-class-guides.html
Легенда и фэнтези
Охотник, вдохновленный Леголасом, представляет собой классический дальний бой с использованием лука и стрел.Они предоставляют печально известное такси услуги в LOTRO, так как они могут доставлять товарищей в разные города Среднего Земля.
Описание класса
Охотники — мастера дальнего боя нанося быстрые, разрушительные атаки. У них уникальная система фокусировки, состоящий из строителей и сильных потребителей. Дополнительно их арсенал включает в себя ловушки для ослабления и повреждения противников, а также атаки ближнего боя, если враги получают Закрыть.
Стили геймплея
ГеймплейHunter вращается вокруг фокуса система с индуктивными атаками, обеспечивающая фокусировку и мощные мгновенные выстрелы поглощающий фокус.Некоторые выстрелы оставляют у врагов кровотечение, в то время как другие наносят большой урон. урон при критических попаданиях. Во время обычного боя вспомогательные навыки могут казаться пренебрегали, но стали необходимыми для Охотников, чтобы выжить в тяжелых боях.
Роли И спецификации
· Синий : DPS — Сосредоточен на мобильность и стрельба во время движения, кровотечение врагам и нанесение сильных ударов критические попадания
· Красный : DPS — Сосредоточен на индукционный урон и сильные критические удары, как устойчивый, мощный лучник
· Желтый : ДПС / Поддержка — фокусируется на ловушках и выживаемость при обескровливании врагов и контроле их способности двигаться
В групповом содержании Охотник заполняет роль ДПС, чаще всего в красной линии на более высокие уровни.При игре соло , синий может обеспечить плавный и динамичный опыт, в то время как желтый может позволить Охотникам взять на себя сложные и только сложный контент.
Видео игрового процесса: https://www.youtube.com/watch?v=1TUFAdKeGNw
Страница ресурсов мастера знаний: https://www.lotrobasics.com/p/lore-master-class-guides.html
Легенда и фэнтези
The Lore Master (LM), вдохновленный Гэндальфом и другие волшебники, сильный заклинатель с домашними животными.LM печально известен грандиозными эффектами, вызывающими лаг.
Описание класса
Мастера знаний приносят много пользы сражаться, используя магические заклинания, чтобы уничтожить своих врагов с помощью разнообразие домашних животных, которых они могут вызывать. Их заклинания наносят массивный взрывной урон AoE, ослабляя дебаффы, и стипендиальная поддержка. У LM есть уникальные заклинания, которые дополнительно расходуют моральный дух. властвовать.
Стили геймплея
The Lore Master обладает уникальным игровым процессом. стиль с множеством основанных на индукции заклинаний урона, дебаффов, и несколько заклинаний поддержки товарищества.Для разрушающих заклинаний базовые способности обеспечивают медленный урон с течением времени, на накопление которого может потребоваться время, в то время как мощный Заклинания AoE имеют длительные перезарядки, обеспечивающие массивное взрывное повреждение. Домашние животные в основном работают пассивно, хотя могут обеспечивать LM боевые усиления. Для более вспомогательной роли LM предоставляют сильные дебаффы для ослабления врагов, имеют небольшое количество различных исцелений. для товарищества, может восстанавливать силу и предоставлять другие полезные баффы и дебаффы.
Роли И спецификации
· Синий : DPS — Сосредоточен на питомцев LM, значительно расширяя их возможности, позволяя LM и домашним животным атаковать и способности приносить пользу друг другу
· Красный : DPS — Сосредоточен на наносящие урон заклинания LM, специализирующиеся на AoE Burst урон и медленно построенный получить урон с течением времени
· Желтый : Поддержка — сосредотачивается на дебаффах LM и заклинаниях поддержки товарищества, чтобы в конечном итоге сделать Бой проще для групп
В групповом содержании LM часто становятся красными для AoE-урона или желтыми для дебаффов и поддержки.При игре соло синий может быть хорошим вариантом на ранней стадии или для сложный контент, в то время как красный позже предоставит больше повреждений.
Видео игрового процесса: https://www.youtube.com/watch?v=reGuIc3i2IE
Minstrel Resource Page: https://www.lotrobasics.com/p/minstrel-class-guides.html
Легенда и фэнтези
Менестрель известен как мастер музыки и песни, в первую очередь использующий его для поддержки союзники, хотя они могут использовать таланты для уничтожения своих врагов.
Описание класса
Менестрели приносят надежду в битву, используя крики, призывы, баллады, гимны и завершающие коды. Они играют как заклинание заклинатель с мгновенным наложением повреждающих заклинаний и множеством исцеляющих заклинаний. Менестрели могут выбирать из множества инструментов для игры и в качестве мастеров. музыканты, они могут научить другие классы игре на инструментах.
Стили геймплея
Менестрели имеют три позиции, которые меняются как работают некоторые навыки — уделяя особое внимание исцелению, баффам и поддержке, или нанести урон противникам.Каждая стойка дает уникальный игровой процесс, хотя все построено вокруг баллад мгновенного составления, гимнов, которые обеспечивают крепкое общение баффы и завершающие коды, обеспечивающие мощные эффекты исцеления или повреждения. Они также несут ассортимент мгновенных криков и звонков, которые имеют большое значение критический и AoE-урон и исцеление на основе индукции заклинания.
Роли И спецификации
· Синий : Целитель — Фокусы на исцеление союзников, обеспечивая защитные баффы через гимны
· Красный : DPS — Сосредоточен на используя свои способности для нанесения урона противникам, используя гимны для создания наступательных баффов, и нанесение огромного критического урона многим противникам
· Желтый : Поддержка / Целитель — фокусируется на сбалансированном подход между повреждением и исцелением, в результате чего получаются мощные баффы гимнов и баллады, хотя по отдельности урон и исцеление уступают другие характеристики
В состав группы входят менестрелей. ожидается исцеление (синим цветом), однако вместо этого может предоставить повреждение или поддержку.При игре соло , красный будет наиболее подходящим вариантом.
Видео игрового процесса: https://www.youtube.com/watch?v=YiL4JkzvbDA
Страница ресурсов Хранителя рун: https://www.lotrobasics.com/p/rune-keeper-class-guides.html
Легенда и фэнтези
Хранители рун (РК) — лингвистические мастера которые используют рунные камни и их способности, чтобы произносить заклинания, которые могут исцелять союзников или создавать молнии, огонь и мороз, чтобы уничтожить врагов.
Описание класса
Хранители рун разрушительны по своей природе заклинатели, однако они могут использовать свои силы, чтобы лечить союзников в бою. Они используют уникальную систему настройки, которая позволяет РК построить боевой настройки с одной стороны или исцеляющей настройки напротив, финишеры потребляют настройку для получения мощных эффектов.
Стили геймплея
Стиль игры Хранителя рун сильно различается. со специализацией.Заклинания льда всегда доступны и полезны, заклинания огня основаны на индукции и наносят постепенный урон, заклинания молнии — мгновенно и наносит сильный критический урон, а исцеляющие заклинания восстанавливают боевой дух время. Настройка создается базовыми навыками, а затем используется для получения мощных эффектов.
Роли И спецификации
· Синий : Целитель — Фокусы на исцеление товарищества мощным исцелением по времени и пузырями
· Красный : DPS — Сосредоточен на заклинания огня для нанесения постепенного урона, как в ST, так и в области
· Желтый : DPS — фокусируется на заклинаниях молнии для мобильность и наносить мгновенный урон большими критическими ударами
В групповое содержание , РК гибкие с очень сильным исцеляющим эффектом и высоким уроном в желтом и красном цветах.При игре соло , желтый Часто является предпочтительным выбором для быстрого боя и мобильности, однако красный цвет также жизнеспособен.
Видео игрового процесса: https://www.youtube.com/watch?v=iGBXWkMbWNM
Страница ресурсов Стража: https://www.lotrobasics.com/p/warden-class-guides.html
Легенда и фэнтези
Страж, вдохновленный Халдиром, это мобильный комбатант, основанный на комбо и способный танковать.Они используют рукопашный бой оружие, щит надзирателя и копье для дальних атак.
Описание класса
Известные своей сложностью, Стражи предоставляют уникальный опыт для LOTRO с большим упором на систему гамбита — система конструкторов гамбитов, которые могут создавать шаблоны для создания гамбитов, которые мощные способности, которые могут обеспечить полезность, урон, баффы, дебаффы, и самоисцеление.
Стили геймплея
С постоянным криком на врагов и бить их оружием и щитом, геймплей Warden вращается вокруг система гамбита.Гамбиты — это набор навыков, которые развиваются с помощью гамбита. строители. Однако у надзирателей есть большой список доступных для использования гамбитов. наиболее часто используемые будут обеспечивать сильные кровотечения, одиночные цели и AoE легкие DoT, баффы для усиления защиты и дебаффы.
Роли И спецификации
· Синий : Танк — фокусируется на получение агро от врагов, используя баффовые гамбиты, и используя легкие ДоТы AoE для сильного урона
· Красный : ДПС ближнего боя — Сфокусирует гамбиты на нанесение урона в ближнем бою за счет DoT-атак с кровотечением, а также DoT-атак по одиночной цели и AoE-легких DoT-атак
.· Желтый : ДПС дальнего боя (/ поддержка) — В центре внимания гамбиты дальнего боя и базовые навыки владения копьем, вызывающие кровотечение, легкий урон и дебаффы издалека
В содержание группы , Стражи ищут за их очень высокий урон красным цветом, как AoE, так и одиночные цель, или как офф- или AoE-танк.При игре соло , красный — самый быстрый, в то время как синий позволяет выводить сложный контент, а желтый — высокий. взрывная скорость убийства на более низких уровнях.
Классовая политика «Властелина колец» — Кино и самбал
Я просто расскажу об этом — я думаю, что «Властелин колец» Питера Джексона и особенно «Братство кольца» — одни из величайших достижений кинематографа всех времен. . Построение мира исключительное, текст демонстрирует такую ясность мысли с точки зрения того, как адаптировать книги для экрана, а смешение практических эффектов, таких как подробные крупномасштабные модели с передовой компьютерной графикой, было бесшовным и все еще выдерживает многое. лучше, чем большинство из того, что Голливуд выпускает два десятилетия спустя.«Властелин колец» олицетворяет то, каким может быть кино, когда все собирается в нужном месте, в нужное время и правильным образом.
Вместо того, чтобы смотреть на эти фильмы с чисто кинематографической точки зрения, я хотел бы взглянуть на историю, которую они рассказывают, и на то, как она отражает меняющиеся классовые и социальные структуры Англии 20-го века, когда Толкин писал книги. О фильмах особо нечего сказать — они великолепны, неподвластны времени и отражают высоту кинопроизводства того времени.
Конечно, наверное, их величайшим достижением является построение мира. То, как Джексон оживляет Средиземье, необычно, и он делает это, не запихивая это вам в глотку все время. Например, большие древние статуи Аргоната вырисовываются на заднем плане, когда Братство проплывает мимо. Они там, и они чувствуют себя настоящей частью реального мира, но фильм не потрясает этим.
Люди Средиземья нарисованы и воплощены в жизнь аналогичным изощренным способом.У вас есть благородные и бессмертные эльфы Ривенделла и лесных королевств, у нас есть несколько вспышек гномов, прячущихся в своих шахтах, а затем у нас есть мир людей, которым, как нам говорят, суждено унаследовать Землю. И вся история более или менее вращается вокруг общества, построенного таким образом. Вы заметите здесь довольно четкую иерархию, которая имеет некоторые интересные сходства с изменяющейся структурой социальных классов в Англии в начале 20 века.
Эльфы самые могущественные и самые мудрые.У них больше всего ресурсов, самая долгая жизнь и самые красивые дома. На мой взгляд, они более чем мимолетно похожи на британский аристократический правящий класс; и точно так же, как британские землевладельцы к первой половине 20-го века, они находились в состоянии упадка с прежних высот, уступая территорию быстро растущему среднему классу.
Так кто же такой средний класс Средиземья? Конечно, мужчины! И так же, как в Англии в то время, когда Толкин писал эти истории, нам неоднократно говорят в Властелине колец, что время эльфов прошло и пришло время людей (если они могут победить фашистский авторитаризм Саурона, конечно).
Гномы также довольно четко построены по образу горняков из рабочего класса, которые руководили большим промышленным подъемом в Северной Англии. Возможно, вы даже сможете дразнить здесь сообщение защитника окружающей среды, поскольку гномы слишком глубоко копнули в Мории и разбудили горящего огненного монстра. Властелин колец говорит нам, что они там, занимаются подземной добычей полезных ископаемых, но настоящая история — это прибытие Арагорна и мира Людей, чтобы унаследовать их славу, как это делал британский средний класс в реальном мире.Я имею в виду, что это не идеальная параллель, но именно это делает ее искусством.
Как бы то ни было, вы можете видеть, что мир Средиземья, со всеми его фантастическими расцветами, магией, изобретательными лингвистическими уловками и подробной предысторией, в основном является лишь отражением изменений, происходящих в британском обществе в то время, когда оно становилось средним. класс выталкивает группу бессмертных аристократов из поля зрения и заставляет их бежать в Валинор, где они превратятся в своего рода волшебный свет.Или что-то вроде того.
Менестрель Предлагаемая раса: Гном | Этот класс особенно интересен. Его сила в положительных баффах, которые повышают вашу статистику во время боя. Большинство из них на самом деле являются «песнями», которые может сыграть ваш персонаж-бард. Ключевой способностью является Raise the Spirit — быстрое исцеляющее заклинание в бою.Этот единственный бафф делает менестрелей практически непобедимыми в начале игры. В общем, играть менестреля совершенно безболезненно и приятно. Помимо сильных защитных способностей, вы получаете мощный магический удар ( Piercing Cry ) и такие классные заклинания, как Ballad of Steel и Ballad of Swiftness , которые усиливают и наносят урон одновременно. |
Капитан Предлагаемая раса: Мужчина | Самый гибкий и универсальный класс, который весьма удачно назван из-за его ценности для общения.Среди способностей капитана мы можем найти как сильные наступательные заклинания, положительные и отрицательные баффы (в основном представленные в виде боевых кличей), так и некоторые исцеляющие таланты. Тем не менее, это класс, предназначенный для игры с другими игроками. |
Опекун Предлагаемая раса: Гном | Стражи — это «танки» LOTRO — персонажи, основанные на очень сильной защите и способностях, повышающих вашу сопротивляемость ударам врага.Практически с самого начала у вас есть такие способности, как Guardian’s Ward или Guardian’s Defense , каждая из которых повышает ваш шанс блока и парирования на 4%. Агрессивные способности стража обычно случаются случайно. У вас нет особого выбора, поэтому вам нужно научиться жить с этим. Вы действительно можете чувствовать себя в безопасности, играя в Guardian. Когда я играл одним из них, мой боевой дух (здоровье) НИКОГДА не снижался до менее чем 2/3 шкалы. Теперь это что-то значит. |
Хантер Предлагаемая раса: Эльф | Играя охотником, вы должны принять тот факт, что вы должны начинать каждую битву на расстоянии, используя свой лук.Ослабление врагов до прямого попадания — ключ к победе здесь. Более того, даже в ближнем бою способности лука могут быть более эффективными, чем стандартный рукопашный бой. В течение первых 5 уровней опыта вы получите не менее 4 способностей, основанных на луке, и только одну — на рукопашную. Также обратите внимание на пассивную способность под названием Стойка: Сила . Вы должны держать его всегда включенным, когда получите его (по крайней мере, прежде чем вы сможете получить лучший). |
Мастер истории Предлагаемая раса: Эльф | Один из самых сложных классов для игры, особенно в начале.Когда вы начинаете игру, у вас есть только одно наступательное заклинание дальнего боя — Горящие угли. Вы также получаете одну способность ближнего боя (Sign of Power: Command). Что удивительно, мастера знаний не бессильны в рукопашной. Не стесняйтесь использовать Горящие угли при ближнем бою — если вас атакуют, счетчик заклинаний будет сброшен, но в конце концов вам удастся вытащить его. Столкнувшись с более требовательным противником, сделайте следующее: сначала произнесите Sign of Power: Command с расстояния, затем бросьте 2 огненных шара — прежде чем противник сможет добраться до вас. На 5 уровне вы получаете животное-компаньона (Raven-Lore). Используйте его, чтобы отвлечь от себя внимание врагов (вы можете управлять вороном, используя меню в нижней левой части экрана; оно появляется каждый раз, когда вызывается животное). |
Взломщик Предлагаемая раса: Хоббит | Это довольно интересно — я сам считал взломщиков самым утомительным классом для игры. Серьезно.Вы получаете персонажа с очень плохой атакой и защитой, и все, что вы получаете взамен, — это некоторая дерьмовая способность Скрытности и повышенный шанс критического удара. Что ж, ключ к тому, чтобы стать грабителем в LOTRO, — это использовать против врагов негативные заклинания, такие как Trick: Disable. Вы не можете использовать Скрытность во время боя, поэтому забудьте о выходе из сложных ситуаций таким образом. Как правило, это класс для самых терпеливых игроков — грабители наносят так мало урона, что каждая дуэль становится слишком длинной и утомительной. По крайней мере, в начале игры. |
Чемпион Предлагаемая раса: Мужчина | Мощный атакующий класс, который предлагает широкий спектр сильных атак и способностей, наносящих урон. Одна из первых способностей, которые вы купите, фактически обнулит ваш шанс блока и парирования в обмен на больший урон. Игра за чемпиона доставляет удовольствие и динамична, но не дает вам той уверенности, которую вы можете получить, будучи Стражем или Менестрелем. |
Кольца для классов средней школы и колледжа
Отметьте свои достижения сегодня!
Всегда поддерживайте свои связи.
Гордитесь своими достижениями в средней школе и колледже! Они — часть вашей истории, и вы заслуживаете праздновать их сегодня — и каждый день с индивидуальными украшениями!
Нужна помощь в подборе размера? Попробуйте наше приложение RightSize.
СТАРШАЯ ШКОЛА
КЛАСС КОЛЬЦА И ЮВЕЛИРНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Расскажите свою историю с помощью именных классных колец и ожерелий от Herff Jones.Как официальный поставщик вашей школы, только Херф Джонс может предоставить вам официальное классное кольцо или ожерелье, которое навсегда напомнит вам о ваших заветных воспоминаниях. Что ваше кольцо или ожерелье скажет о вас? Просмотрите наш онлайн-каталог для получения дополнительной информации обо всех вариантах для средней школы и попробуйте наше приложение для определения размера кольца RightSize TM , чтобы найти свой размер кольца.
купить сейчас
Приложение RightSizeТрендовые стили для средней школыГарантия на украшенияКАТАЛОГ ювелирных изделий для средней школы
КОЛЛЕДЖНЫЕ КОЛЬЦА
Кольца колледжа — это проверенный временем способ показать школьную гордость и вспомнить одно из самых важных моментов в своей жизни.Персонализированное кольцо колледжа от Herff Jones с миллиардами различных комбинаций так же уникально, как и вы. Вспомните годы учебы в колледже с красивым и ценным кольцом, которое вы будете с гордостью носить долгие годы. Просмотрите наш онлайн-каталог, чтобы получить дополнительную информацию обо всех вариантах нашего колледжа, и попробуйте наше приложение для определения размера колец RightSize TM , чтобы найти свой размер кольца.
купить сейчас
Приложение RightSize Гарантия на ювелирные изделия Посмотреть кольца колледжа КАТАЛОГ
ГРЕЧЕСКИЕ ЮВЕЛИРНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Традиции и дружба делают греческую жизнь увлекательной, но именно мгновенные связи и чувство принадлежности делают ваше членство в женском обществе или братстве особенным.Herff Jones делает членство еще более значимым благодаря линейке греческих украшений и аксессуаров, разработанных специально для вашей организации.
МАГАЗИН HJGREEK.COM
КОЛЬЦА ЧЕМПИОНАТА
В любом виде спорта и на любом уровне мечта спортсмена — выиграть «чемпионат».«Когда эта окончательная победа будет в книге рекордов, осуществите мечту с индивидуальным чемпионским кольцом от Herff Jones. Независимо от того, носите ли кольцо на руке или с гордостью выставляете его дома, оно всегда будет демонстрировать вашу историю как чемпиона.
купить сейчас
Посмотреть каталог
ОБРАТИТЕЛЬНЫЕ КОЛЬЦА
Поздравляем чемпиона по черлидингу Varsity Spirit! Отмечайте свою победу с кольцом чемпионата по подбадриваниям — высшим символом самоотверженности, упорства и командной работы.Herff Jones гордится тем, что является эксклюзивным поставщиком ювелирных изделий Varsity Spirit Championship, а также признанным лидером в праздновании вехи студенчества.
КОМАНДА МАГАЗИНОВJEWELRY.COM
Персонализируйте свой опыт!
Введите название вашей школы здесь:
Сделайте свой опыт персональным! Введите здесь название вашей школы.
Властелин колец онлайн: Руководство для класса • Eurogamer.net
Если вы не настолько очарованы обезглавливанием, крепкими мужчинами в стрингах и низкими (вырезанными) фантазиями Age of Conan, как насчет того, чтобы заскочить в Средиземье? немного позирования высокой фантазии? После двух бесед с продюсером Джеффри Стифелом мы сделали несколько советов для классов «Властелина колец в Интернете».Если вы хотите начать с опозданием, это хороший способ получить обзор классов и представление о том, какую роль они играют в группе. Мы расположили их в порядке возрастания количества разработчиков Turbine, играющих за них, — своего рода десятка лучших. Только вот это на самом деле 9 лучших, так как классов всего 9.
Капитан (6 процентов)
Примерно 1 из 20 мальчиков Turbine играет за класс Арагорна, это ближайший к одному из классов Конана.Только люди могут принять этот класс, и это странная комбинация всех ролей, ни одна из которых не выполняет особенно хорошо. Действительно, многие способности капитана доступны только тогда, когда враг кусает пыль, что делает этот класс превосходным в продвижении Братства вперед.
В соло-игре капитан довольно солиден, способен справиться практически со всем, что бросает ему игра, но его специальность — действовать в качестве главы Содружества из-за его гибкости и способности отмечать цели. У капитана есть способность вызывать герольдов (вне боя) или знамена (в бою), которые дают различные баффы, которые в сочетании с собственными силами капитана позволяют ему направлять свои силы на укрепление самых слабых элементов определенных товариществ.Он также может сделать одного соотечественника своим братом-щитом, дав ему защитные бонусы. Капитаны могут выполнять практически любую роль, иметь возможность усиливать, ослаблять, лечить, воскрешать, танковать и насмехаться — хотя они не преуспевают ни в одной из них.
Наконец, как и Грабитель, если все идет наперекосяк, Капитан действительно может помочь; капитаны более высокого уровня получают поразительные способности к выживаемости, давая им эффективную способность последнего боя, пока вы добиваете врага, или они могут просто увеличить скорость бега каждого на 30 секунд, так что вы можете получить ад.Если вы хотите играть в одиночку и не против быть чем-то для всех, будьте капитаном — просто не ждите, что кто-то приписывает вам личность.
Чемпион (8 процентов)
Если это Страж, то скоро он станет очень застывшим, плоским Стражем.Хм, так ты любишь убивать? Я имею в виду, тебе нравится убивать много-много вещей? Потому что чемпион — эксперт по убийствам, способный наносить больше урона в секунду с помощью множества атак по площади, чем что-либо еще в игре.Он также не очень хрупкий, хотя ему нужно быть осторожным, потому что он может потерять всю силу в долгой битве, а его навыки могут спровоцировать любого врага в области (включая загипнотизированных или оглушенных).
Более того, у чемпиона есть режим «пыл» (безумие для вас и меня), в котором он теряет все свои защитные способности в обмен на нанесение огромного урона большому количеству людей, причем урон увеличивается, чем дольше он сражается. Когда они не в этом режиме, чемпионы могут неплохо танковать, но в этом режиме целители должны внимательно следить за своим здоровьем, особенно потому, что чемпион, скорее всего, будет защищать целителя.Либо люди, либо дварфы могут играть за чемпионов, и их отсутствие популярности, вероятно, связано с их хрупкостью и их знакомством — они, по сути, варвары из любой другой игры.
.