Накачать дельты в домашних условиях: Работаем руками: 5 лучших способов накачать плечи

Содержание

9 советов, как накачать плечи в домашних условиях за 4 месяца | ТреньЕшьХудей

Упражнения для тренировочного плана прилагаются

Почему накачать хорошие плечи можно и без тренажерного зала? Дочитайте до конца и сохраните себе тренировочный комплекс.

Чтобы вообще накачать плечи, нужно прежде всего знать их анатомию. А дельтовидная мышца состоит из трех пучков, уделяя внимание каждому, вы сможете достичь хороших показателей.

Но прежде чем приступать к тренировке начните с гимнастики плечевого сустава и сделайте небольшой стретчинг. Очень важно научиться чувствовать дельтовидную мышцу.

Что касается оборудования, то вам будет достаточно штанги, гантелей, резиновых жгутов или просто бутылок наполненных водой или песком.

Так как статью открыли не продвинутые «кочки», то для начала приготовьте снаряжение небольшого веса. Например, девушкам подойдут гантели от одного до пяти килограмм, а парням — от 4 до 15 килограмм.

Лучший вариант для вас это разборные гантели. И конечно же упражнения на плечи для мужчин и женщин в домашних условиях ничем не отличаются друг от друга.

Плечевой пояс хотя и достаточно выносливый, но получить травму в нем вероятность намного выше, чем в других мышечных группах. Поэтому лучше поставить хорошую технику и очень медленно повышать рабочие веса, чем гнаться за весами в ущерб технике выполнения. Делая полную амплитуду вы сможете включать в работу много сопутствующих мышц, что в дальнейшем может очень сильно улучшить вашу сепарацию. Тем не менее о силовой работе забывать тоже не стоит, так как именно она двигает вас вперед.

Упражнения для мышц плеч

И если спортсмены высокого уровня могут себе позволить всевозможные эксперименты в тренировках плеч, то новичкам лучше начинать с силовых базовых упражнений.

Жим гантелей сидя или жим Арнольда? Начнем с того, что жим Арнольда технически сложнее, но и дает вам большее преимущество благодаря включению в работу задней дельты. Тем не менее, если вы новичок, то начните с обычного жима, а через месяц-другой перейдете на жим Арнольда.

Жим Арнольда

Подъемы гантелей через стороны акцентирует работу на средней дельте, хотя передняя и задняя дельта тоже из работы не выключаются.

Отведения рук в стороны

А вот подъемы гантелей перед собой дополнительно к передней дельте включают в работу и мышцы груди.

Махи вперед

И конечно же вечно отстающая задняя дельта подтягивается подъемами гантелей в наклоне. Новичкам рекомендую начинать делать с одной руки.

Отведения в наклоне стоя

Протяжка к подбородку выполняется со штангой или гантелями и задействует все пучки дельтовидной, а при правильном выполнении — еще и трапеции. Данное упражнение улучшает мышечную сепарацию и разделение мышц.

Тяга к подбородку

Отжимания так же включают в работу дельтовидные мышцы, а подтягивания за голову акцентируют воздействие именно на заднюю дельту.

Листайте галерею

Лучше всего разбить эти упражнения на 2 дня и чередовать, разбавляя их, ну например тренировкой ног.

Как видите, все упражнения простые и могут быть сделаны дома. Классических 3-4 подходов по 8-12 повторений будет достаточно на первых порах.

Советы

Продолжительность тренировки увеличивайте постепенно. Особенно это касается девушек.
Травмы получают даже спортсмены высокого уровня. Поэтому правильно поставленная Вам техника — Ваше все.
Шаг в весах не более 1 кг, лучше меньше.
Научить правильно подбирать рабочие и разметочные веса.
Первый месяц лучше не использовать тренировки с большими весами.
На первом месте техника, а на втором — веса.
Всегда хорошо разминайтесь, травмы плеча одни из самых неприятных и очень болезненных.
Дельты могут тренироваться до 3 раз в неделю, учитывая смешные тренировки конечно же.
Солевые ванны с эфирными маслами, правильное питание и здоровый сон значительно ускоряют восстановление и дают стимул для дальнейшего мышечного роста.

Правильное питание это такая же важная составляющая, как и правильная техника упражнений, выполняя по строго прописанному плану. Думайте, что делайте и делайте то, о чем думаете. Это гораздо быстрее приведет вас к цели. Начинайте считать КБЖУ, делать анализ и консультироваться с экспертами. И делитесь своими результатами тренировок за 4 месяца в комментариях.

Без правильного питания и хорошо поставленной техники упражнений крутых результатов точно не будет

Кстати, наиболее эффективную технику выполнения упражнений вы сможете подсмотреть в моем инстаграм.

⬇️Подписывайтесь

Telegram-канал

Instagram

YouTube

Twitter

С уважением, ваш «Dobrynia Fit»

Как накачать дельты в домашних условиях?

Дельты с гантелями и без в домашних условиях. Как накачать плечи дома?

Как накачать дельты в домашних условиях:

Гантелями.
Гирей.
Бутылками с водой.

Дельты отводят плечи и руки назад, вперед, задействуются в жимах и подъемах. Для накачивания дельты в домашних условиях использовать гантели на 5-7 кг или бутылки с водой того же веса. Подойдут связанные резинкой стопки книг, рюкзак с весом, любые варианты утяжелителей. Как выбрать свой вес – в конце заметки.

Жим на дельты с весом стоя

Корпус держать прямо, голова смотрит вперед. Взять гантели или бутылки в обе руки и поднять вверх. Руки согнуть в локтях: плечо и предплечье под прямым углом. Опускать руки вниз, не меняя угла рук. До упора выжимать не надо, иначе плечевой сустав перегружается. Руки направить чуть ниже прямой линии плеч.

Альтернатива: работать двумя сразу или поочередно каждой рукой. В варианте сидя прислонить спину к опоре, например, к спортивной скамье. Положение и движения рук аналогичны подходу в прямой стойке.

Махи руками в стороны

Взять в руки утяжелители. Туловище держать прямо, колени слегка согнуты для амортизации. Отводить руки в стороны, сгибая в локтях. Махи делать отведением локтя в стороны. Локоть становится на одну линию с плечами и выворачивается вверх, чтобы прорабатывалась средняя плечевая дельта.

Альтернатива: тяга вверх вместо махов. Подходит для тех, кто накачивает дельты в домашних условиях с нуля. Тяга похожа на подъем штанги к подбородку. В каждой из техник локоть, а не предплечье стремится вверх. Упражнения выполняются на две руки вместе или на каждую из рук поочередно.

Жим штанги из-за головы

Изолированные упражнения на дельты разбавить жимом из-за головы, в котором задействованы трицепсы. Штангу в домашних условиях заменить на любой вес в две руки.

Сесть на спортивную скамью или стул и прогнуть спину. Грудь выходит вперед, руки держат вес за головой. При работе со штангой захватить гриф широким хватом. Выводить вес за головой вверх, выталкивая плечевыми мышцами и трицепсами. Плавно возвращать за голову.

Подъем с весом перед грудью

Взять бутылки или гири в руки. Выводить на прямых руках вперед. Менять технику на проработку по одной руке за раз или работу на две руки вместе.

Альтернатива: фронтальные подъемы гантель или бутылок с водой с зависанием в верхней точке на 10 секунд до отказа.

Накачка задней дельты в наклоне

Корпус наклонить вперед, ноги согнуть в коленях. Голову держать на одном уровне с плечами – не вытягивать вперед. Разводить руки с весом или без в стороны. Локти стремятся назад, за счет чего прорабатываются задние дельты.

Какой вес взять: в зависимости от уровня подготовки 5-7 кг или бутылки на 5 литров для начала. После привыкания мышц увеличивать вес до 10 л или повышать количество повторений.

Режим тренировок: 2 раза в неделю в комплексе с силовыми тренировками спины и пресса для симметричной и эстетичной прокачки корпуса. Чередовать проработку основных больших мышечных групп: спина, грудь, спина.

Количество повторов: 15 раз.

Подходы: 3 раза.

Оплата

При получении

Предоплата на карту

Доставка

Новая Почта

Интайм

Деливери

Укрпочта

5478 клиентов уже покупают у нас на постоянной основе!

Решили заказать или спросить?
Мы вам перезвоним!

БЫСТРО
ОТВЕТИМ В ЧАТЕ

Упражнения для плеч в домашних условиях

Хотите удивить всем своими красивыми пропорциями тела без посещения тренажёрного зала? В этой статье мы рассмотри какие упражнения для плеч возможно выполнять в домашних условиях.

Правильная организация тренировок

Сложно ответить на вопрос «как накачать плечи», не рассматривая анатомию мышц. Плечевой сустав относят к шарнирному типу. Шаровидная головка кости размещается во впадине лопатки. По той причине, плечевой сустав – наиболее подвижная часть тела с широкой амплитудой движений. Он может поворачиваться практически в любую сторону.

Рука вращается благодаря суставу и дельтовидной мышце плеча. Своё название получила, так как похожа на греческую букву «дельта» в перевёрнутом виде. Дельтовидная мышца имеет три головки:

Переднюю.
Среднюю.
Заднюю.

Они отвечают за разную траекторию движений руки. Упражнения для плеч зависят от того, какая из головок работает в определённой тренировке. При движении руки вперёд-назад параллельно полу задействована передняя и задняя головка. Плечевой сустав достаточно мобильный, поэтому она способна двигаться по всей траектории. Передняя головка может поднимать руку вверх и сгибать её, поворачивать вовнутрь. Задняя отвечает за разгибание и поворот наружу.

Начинают обычно с гимнастики плечевого пояса. Также делают растяжку и учатся чувствовать свои мышцы. После этого можно приступать к упражнениям для плеч в домашних условиях.

Для тренировок необходимо специальное снаряжение: гантели, штанги и т.д. Возможно заменить подручными средствами – обыкновенными бутылками, наполненными песком или водой. Гантели должны быть разной весовой категории для женщин и мужчин:

Для девушек – от 1,5 до 5 килограмм.
Для парней – от 5 до 15 килограмм.

Лучшим вариантом станут разборные гантели. Они похожи на штанги со сменными дисками и есть возможность выбирать необходимый вес. Упражнения на плечи в домашних условиях для мужчин и женщин практически не отличаются по технике и разновидностям.

Выделяют такие правила тренировок плечевых мышц:

Главное отработать технику, а не гнаться за весами.
Лучше работать не быстро и в полную амплитуду. Таким образом возможно прочувствовать целевые мышцы и улучшить нервно-мышечную связь.
Рекомендуется делать акцент на базовом комплексе упражнений на плечи. Так будет развиваться сила, что поможет увеличить вес в дальнейших тренировках.

Перед занятиями выполняется разминка, которая приливает кровь к целевой группе мышц, разогревает суставы и связки.

Упражнения для мышц плеч

Новичкам стоит начать с упражнений с гантелями. Выполняют такие тренировки для плечевого сустава:

Жим гантелей в лежачем и сидячем положении. Относят к многосуставному типу. При выполнении сокращаются средняя и передняя головка. Нагрузка может смещаться в зависимости от техники выполнения – угла поворота. Средняя дельта качается, если сидеть прямо, а предплечье параллельно телу. Если находиться под наклоном – происходит смещение на 15 градусов и качается передняя часть мышцы.
Жим Арнольда. Такое упражнение дома на плечи является базовым. Участвуют все дельты, при повороте предплечья задействуется задняя головка. Упражнение довольно сложное. Необходимо перемещать руки из положения перед собою в бок от тела. При этом поворачивается предплечье. Новичкам лучше начинать с обыкновенного жима.

Подъём или разводка гантелей через стороны. Это движение изолирующее. Работает вся дельта, но наиболее задействована средняя. Руки с гантелями необходимо держать прямо. Также возможен сгиб в локтях, который включает переднюю дельту. Можно поворачивать руки вовнутрь при подъёме. Ладони находятся параллельно полу. Снаряд поднимается только при помощи плеч, без раскачки корпуса.
Подъём гантелей или махи перед собою. Упражнение для плеч и груди изолирующее. Работает передняя дельта. Выполняется с прямыми руками с развёрнутыми ладонями к полу.

Подъём гантелей или махи в наклоне. Задействованы средняя и задняя плечевая мышца. Махи выполняют из положения тела параллельно полу с прямыми руками. Для облегчения упражнения можно делать сгибание в локтях. Главное, чтобы плечо всегда было параллельно корпусу. Для новичков трудно делать движение на две руки одновременно, поэтому разрешается на одну. Такое эффективное упражнение для широких плеч возможно сочетать с махами в наклоне. При этом упражнении нужно разводить гантели в стороны.
Поднятие гантелей или протяжка к подбородку. Относят к многосуставному упражнению. Работают все дельты, в зависимости от положения рук. Протяжка способствует округлости плеча. При правильном выполнении задействуется трапеция.

Отжимания. При этом более задействованы грудные мышцы, но и есть нагрузка на плечи. На какую дельту будет делаться акцент зависит от положения рук. Если они близко друг к другу, то качается трицепс и передняя часть плеча. При широком положении рук – задействованы грудные мышцы, средний пучок дельт. Возможно выполнять упражнение при помощи табуретки. Тело находится в ровном положении, а отжиматься нужно не до конца. Корпус немного опускается.
Упражнения на брусьях. Нагрузка происходит при возращении в исходное положение. При опускании следует делать импульсивные подъёмы.
Подтягивания за головой. Качается задний пучок дельт.

После рассмотрения вопроса «какие упражнения на плечи делать» стоит составить программу тренировок. Можно использовать такую:

День первый. Жим гантелей в сидячем или стоячем положении, разводка через стороны, тяга к подбородку, махи перед собою.
День второй. Жим Арнольда, махи гантелей в наклоне для задней дельты, разводка в сторону.

Выполнять упражнения необходимо 3-4 подхода по 8-15 раз. Достичь положительного результата без тренажёров для плеч будет трудно и на это понадобится больше времени. Но главное, что это вполне возможно.

Советы по выполнению упражнений

Во время тренировок необходимо учитывать такие рекомендации:

Продолжительность занятий лучше увеличивать постепенно. Такому совету стоит прислушиваться девушкам. У них небольшая мышечная масса, потому легче получить травму.

Следует правильно выполнять все упражнения даже при хорошей подготовке. Получить травму могут даже опытные спортсмены.
Нагрузка увеличивается постепенно.
Необходимо правильно подбирать вес свободных весов.
Новичкам не стоит на первой тренировке делать силовые упражнения. Лучше выполнять облегчённые движения без использования утяжелителей.
Сперва нужно отработать технику движения без веса, а потом с ним.
Увеличение веса стоит делать постепенно.
Для разогрева суставов, перед занятием проводится разминка.
Упражнения на дельты должны встречаться 2-3 раза в неделю в программе тренировок.
Мышечную боль возможно снять при помощи солевой ванны с эфирным маслом лаванды или чайного дерева.

Питание при физических нагрузках

Мышцы растут во время восстановления организма. Поэтому большую роль играет отдых, который должен быть между тренировками. Полноценному восстановлению способствует правильное питание. Необходимо потреблять достаточно калорий и нутриентов.

Стоит соблюдать специальную диету. Она подразумевает употребление от 1,5 до 2 граммов белка на килограмм массы тела.

Такое количество белка трудно получить только из пищи. Поэтому используются спортивные добавки. Среди них выделяют:

протеин и аминокислоты. Они выступают строительным материалом для мышц и предотвращают катаболизм.
Омега 3 и мультивитамины. Способствуют улучшению иммунитета и выполняют защитную функцию от стресса.
Креатин. Прибавляет энергии мышечным клеткам, силы и выносливости.
Предтренировочный комплекс. Придаёт мотивации и энергии.

Эффективные упражнения для плеч и правильный рацион – залог успеха.

«Как накачать плечи в домашних условиях?»

Под эффективным наращиванием мышечной массы подразумевают не менее 3-х занятий в неделю и при этом рациональное питание. Правильное питание — это наличие в вашем ежедневном рационе достаточного количества животных белков, ведь они являются строительным материалом для мускулов. В статье будет рассматриваться вопрос, как накачать плечи в домашних условиях.

Плечи участвуют во всех движениях рук. Мышца плеча называется дельтовидной или дельтой, она по ходу своих волокон делится на три зоны – переднюю, среднюю (боковую) и заднюю. Дельта имеет форму треугольника и напоминает соответствующую букву греческого алфавита. Если вы находитесь на первоначальной стадии, вам подойдут физические занятия с большими весами, ведь дельта «любит» хороший груз.

Как накачать плечи в домашних условиях? Очень просто. Существует несколько способов – это упражнения с гантелями, штангой либо на турнике. Основными упражнениями для увеличения силы или массы дельтовидных мышц – это различные жимы вверх.

Как накачать плечи гантелями? Упражнений на дельту с гантелями очень много, но я хочу представить наиболее эффективный комплекс упражнений на плечи, который состоит всего из трех упражнений.

Упражнение №1 – Жим вверх сидя. Во время его выполнения локти нужно развести в стороны, предплечья при этом должны быть строго вертикально, с такой позиции руки с гантелями нужно выпрямлять вверх. Сначала нужно выполнить минимум два-три подхода с легким весом для разминки, затем еще два подхода (8-10 раз) с максимальной нагрузкой. Перерыв между подходами – 2 минуты.

Упражнение №2 – Поочередное подымание гантелей перед собой. Гантели попеременно поднимают до уровня глаз и так же по очереди опускают. При подъеме не нужно делать рывков, работать надо за счет силы рук. Руки нужно держать почти прямыми, локти можно согнуть лишь на несколько градусов. Выполните два или три подхода (8-10), при этом перерыв не должен превышать 2 минуты.

Упражнение №3 – Разводка гантелей в стороны в положении стоя. Это упражнение требует разведения рук точно в стороны, при этом гантели нужно поднимать немного выше уровня плеч. Локти согнуты на несколько градусов, руки поднимайте горизонтально, мизинец старайтесь тянуть выше. Выполните три подхода с минимальным количеством повторов.

По этой программе нужно работать три-четыре раза на протяжении недели. Делайте данные упражнения перед зеркалом, чтобы исправлять свою технику. Для того, чтоб мышцы набирали массу и становились сильнее, нужно постепенно увеличивать вес гантелей.

Как накачать плечи в домашних условиях с помощью штанги? Если у вас дома есть штанга, то она так же прекрасно подойдет для наращивания дельтовидных мышц, как и гантели. В таком случае рекомендуются следующие упражнения: жим штанги из-за головы, сидя на специальной скамье (с упором для спины) и аналогичный жим от груди.

Как накачать плечи в домашних условиях с помощью турника? Если у вас дома есть еще и турник, то и он станет прекрасным помощником, поскольку упражнения на нем являются основной базой для верхней части туловища. Они приводят в действие сразу несколько групп мышц. При подтягивании на турнике дельты берут на себя роль «вспомогательных» мышцы, так как помимо плеч работают руки и спина. Для дельты эффективно подтягивание прямым средним хватом и частичное подтягивание.

Перед тренировкой для разминки этих мышц прекрасно подходит упражнение, которое заключается в быстром пожимании плечами.

При неправильном выполнении большинство упражнений для дельты могут привести к серьезному травмированию мышц. Наиболее травмоопасными считаются жим стоя либо жим сидя, а также разводка гантелей в стороны. Для исключения травмы, необходимо заниматься с рабочими весами, соблюдать правильную технику и предварительно разминаться. Поэтому при переходе на более серьезный вес технику нужно обязательно отработать.

Как накачать плечи в домашних условиях

Крепкие мужские плечи уже давно стали символом силы и красоты. Однако немногим современным представителям мужественной половины удается быть похожими на Франко Коломбо, потому что сложившийся жизненный уклад в формате «дом-работа» не всегда позволяет тренироваться в спортзале хотя бы несколько раз в неделю, чтобы накачать бицепсы.

По этой причине многие мужчины, желающие выглядеть притягательно, стали задумываться над вопросом о том, как накачать плечи в домашних условиях.

Несмотря на то, что многие утверждают, что это невозможно сделать без использования дорогих тренажеров, такое заблуждение легко опровергнуть на практике. Мы Вам расскажем, в первую очередь, о принципах тренировки плеч!

Методика, которая позволит сделать красивые большие дельты буквально за несколько месяцев!

95% людей тренируют плечи неправильно!

Традиционная методика

Обычно дельты перегружаются такими упражнениями, входящими в программу тренировок:

жим штанги от груди
жим узким хватом
жим из-за головы

Во всех упражнениях сильно перегружаются передние дельты. Жим из-за головы слабо увеличивает переднюю дельту. Если кто-то и накачал такими упражнениями дельты, то вы должны понимать, что это генетически расположенные к росту мышц люди. Если бы такой человек развивал плечи не жимами, а махами, то плечи были бы еще больше!

Традиционная система травмоопасна!
Жимы над головой и жимы штанги с полной амплитудой вредят плечевым суставам!

1 особенность методики – делать надо не жимы, делать надо махи! Ведь наращивание веса в жимах травмоопасно и почти бесполезно.

Традиционная методика ведет к хронической перетренированности мышц плеча!

Как глубоко опускать штангу в жиме лежа?

Жим лежа со штангой с полной амплитудой приводит к травмам зачастую. Почему? Рано или поздно будут травмированы связки или суставы. Так же возможны разрывы мышц.

Если не делать жимы передняя дельта ослабеет или уменьшиться? Нет конечно! Делая махи гантелями вы пропорционально развиваете плечи и кроме передних дельт еще и развиваются средние отлично! Проверьте! Смотрите эксперименты ниже в видео Юрия Спасокукоцкого.

В каких случаях надо жать гантели или штангу сидя или стоя вверх над головой? Такая дополнительная тренировка нужна для силовиков и пауэрлифтеров.

Как заниматься в неделю 1 час и иметь сногсшибательные результаты?

Какие веса?

Для роста дельт нужны большие веса. Вес гантелей подбирается под каждого индивидуально. Мы рекомендуем брать веса от 20 кг до 40 кг. Естественно речь идет о читинге. Читинг нужно начинать с 3 месяца тренировок предварительно укрепив спину. Надо в статическом положении выбрать 3 положения и попробовать их выполнить с легкими весами.

Упражнения для плеч без тренажеров

Для начальных тренировок вполне можно обойтись без какого-либо спортивного инвентаря. Комплекс упражнений, который позволит накачать плечи за относительно небольшой промежуток времени, можно выполнять и дома:

1 – встав спиной к стене, необходимо развести руки на ширину плеч, упираясь ими в пол на расстоянии 15-20 сантиметров от стены;
2 – теперь нужно поочередно поднять обе ноги и упереться ими в стену;
3 – пребывая в том же положении, начните делать отжимания на руках.

Тем, кто решился не только узнать, но и на практике понять, как накачать плечи в домашний условиях, следует запомнить лишь одно исключение — этот комплекс упражнений не подходит людям, которые имеют нарушения в функциях головного мозга. Чрезмерный приток крови к голове может повысить давление и спровоцировать возникновение или усугубление многих заболеваний (об этом также неоднократно упоминал Андреас Мюнцер в своих заметках относительно того, как накачать плечи в домашних условиях).

Комплекс упражнений с гантелями

Если вы твердо решили накачать плечи в домашних условиях, то вам в этом поможет простой и доступный «тренажер» — обычные гантели. Суть первого упражнения заключается в том, что вам необходимо взять гантели в руки обычным хватом, а затем развести их в стороны таким образом, чтобы они находились параллельно полу. Увеличивать число раз и подходов необходимо по мере того как вы почувствуете, что легко справляетесь с нагрузкой.

Для развития боковых дельтовидных мышц отлично подойдет упражнение, выполнение которого необходимо проводить в положении лежа на боку. В руку берется гантель, после чего ею нужно делать цикличные движения, поднимая и опуская конечность. Следите за тем, чтобы рука была слегка согнутой.

Тем, кто желает накачать мышцы в домашних условиях, не стоит забывать и об упражнениях на турнике. Удачных занятий!

Видео по накачке плечей в домашних условиях:

Как накачать плечи в домашних условиях? — Рамблер/женский

Правильная организация тренировок

Для девушек – от 1,5 до 5 килограмм.

Для парней – от 5 до 15 килограмм.

Выделяют такие правила тренировок плечевых мышц:

Главное отработать технику, а не гнаться за весами.

Лучше работать не быстро и в полную амплитуду. Таким образом возможно прочувствовать целевые мышцы и улучшить нервно-мышечную связь.

Рекомендуется делать акцент на базовом комплексе упражнений на плечи. Так будет развиваться сила, что поможет увеличить вес в дальнейших тренировках.

Блок похожие статьи

Упражнения для мышц плеч

Новичкам стоит начать с упражнений с гантелями. Выполняют такие тренировки для плечевого сустава:

Жим гантелей в лежачем и сидячем положении. Относят к многосуставному типу. При выполнении сокращаются средняя и передняя головка. Нагрузка может смещаться в зависимости от техники выполнения – угла поворота. Средняя дельта качается, если сидеть прямо, а предплечье параллельно телу. Если находиться под наклоном – происходит смещение на 15 градусов и качается передняя часть мышцы.

Жим Арнольда. Такое упражнение дома на плечи является базовым. Участвуют все дельты, при повороте предплечья задействуется задняя головка. Упражнение довольно сложное. Необходимо перемещать руки из положения перед собою в бок от тела. При этом поворачивается предплечье. Новичкам лучше начинать с обыкновенного жима.

Подъём или разводка гантелей через стороны. Это движение изолирующее. Работает вся дельта, но наиболее задействована средняя. Руки с гантелями необходимо держать прямо. Также возможен сгиб в локтях, который включает переднюю дельту. Можно поворачивать руки вовнутрь при подъёме. Ладони находятся параллельно полу. Снаряд поднимается только при помощи плеч, без раскачки корпуса.

Подъём гантелей или махи перед собою. Упражнение для плеч и груди изолирующее. Работает передняя дельта. Выполняется с прямыми руками с развёрнутыми ладонями к полу.

Подъём гантелей или махи в наклоне. Задействованы средняя и задняя плечевая мышца. Махи выполняют из положения тела параллельно полу с прямыми руками. Для облегчения упражнения можно делать сгибание в локтях. Главное, чтобы плечо всегда было параллельно корпусу. Для новичков трудно делать движение на две руки одновременно, поэтому разрешается на одну. Такое эффективное упражнение для широких плеч возможно сочетать с махами в наклоне. При этом упражнении нужно разводить гантели в стороны.

Поднятие гантелей или протяжка к подбородку. Относят к многосуставному упражнению. Работают все дельты, в зависимости от положения рук. Протяжка способствует округлости плеча. При правильном выполнении задействуется трапеция.

Отжимания. При этом более задействованы грудные мышцы, но и есть нагрузка на плечи. На какую дельту будет делаться акцент зависит от положения рук. Если они близко друг к другу, то качается трицепс и передняя часть плеча. При широком положении рук – задействованы грудные мышцы, средний пучок дельт. Возможно выполнять упражнение при помощи табуретки. Тело находится в ровном положении, а отжиматься нужно не до конца. Корпус немного опускается.

Упражнения на брусьях. Нагрузка происходит при возращении в исходное положение. При опускании следует делать импульсивные подъёмы.

Подтягивания за головой. Качается задний пучок дельт.

День первый. Жим гантелей в сидячем или стоячем положении, разводка через стороны, тяга к подбородку, махи перед собою.

День второй. Жим Арнольда, махи гантелей в наклоне для задней дельты, разводка в сторону.

Советы по выполнению упражнений

Во время тренировок необходимо учитывать такие рекомендации:

Продолжительность занятий лучше увеличивать постепенно. Такому совету стоит прислушиваться девушкам. У них небольшая мышечная масса, потому легче получить травму.

Следует правильно выполнять все упражнения даже при хорошей подготовке. Получить травму могут даже опытные спортсмены.

Нагрузка увеличивается постепенно.

Необходимо правильно подбирать вес свободных весов.

Новичкам не стоит на первой тренировке делать силовые упражнения. Лучше выполнять облегчённые движения без использования утяжелителей.

Сперва нужно отработать технику движения без веса, а потом с ним.

Увеличение веса стоит делать постепенно.

Для разогрева суставов, перед занятием проводится разминка.

Упражнения на дельты должны встречаться 2-3 раза в неделю в программе тренировок.

Мышечную боль возможно снять при помощи солевой ванны с эфирным маслом лаванды или чайного дерева.

Питание при физических нагрузках

Протеин и аминокислоты. Они выступают строительным материалом для мышц и предотвращают катаболизм.

Омега 3 и мультивитамины. Способствуют улучшению иммунитета и выполняют защитную функцию от стресса.

Креатин. Прибавляет энергии мышечным клеткам, силы и выносливости.

Предтренировочный комплекс. Придаёт мотивации и энергии.

Эффективные упражнения для плеч и правильный рацион – залог успеха.

Другие материалы по теме:

Фитнес – легко! Худей с помощью видеоуроков

Нужна ли разминка перед фитнесом?

Почему тренироваться дома лучше, чем в зале?

Упражнения на плечи в тренажерном зале

Комплекс упражнений на плечи необходим людям, которые хотят быстро накачать эту часть тела и сформировать рельефный торс. На тренировках плечевой комплекс задействуется, однако нагрузок может оказаться недостаточно для получения выразительных очертаний. Как накачать плечи мужчине в домашних условиях? Самостоятельно, без специальных снарядов и участия опытного тренера, сделать это практически невозможно. Лучше записаться в фитнес-клуб и посещать тренажёрный зал.

Особенности комплекса упражнений на плечи

При выполнении базовых упражнений быстро накачать плечи не получится. Обеспечить глубокую проработку можно только на специальных тренировках. Они предполагают комплексную, а потом − изолированную нагрузку. Это даёт возможность задействовать дельтовидные мышцы. Работать с ними нужно аккуратно. Интенсивность упражнений должна нарастать постепенно, чтобы снизить вероятность получения травмы.

Нужно понимать, что неправильные движения, ошибочно подобранная нагрузка могут нанести вред здоровью и намного отсрочить получение красивого торса. Опытные специалисты смогут организовать спортивные занятия с учётом физических возможностей, параметров тела, поставленных целей.

Упражнения на плечи в тренажёрном зале

Существует около 50 базовых упражнений для развития плечевого пояса. Остановимся подробнее на наиболее популярных и эффективных:

жим штанги стоя;
тяга штанги к груди;
жим Арнольда;
махи гантелями;
жим гантелей сидя.

Жим штанги стоя часто называют армейским. Как быстро накачать плечи? Освоить это упражнение. Выполнять его не очень сложно. Ноги нужно развести на ширину плеч, штангу взять прямым хватом и поднять её к груди. Затем на выдохе снаряд поднимается вверх и удерживается в этом положении несколько секунд. Опускать штангу в исходное положение нужно на выдохе.

Тяга снаряда к груди позволяет накачать средний и задний пучки дельтовидных мышц. Чтобы добиться хороших результатов, необходимо выполнить широкий хват, наклонить корпус вперёд, подтянуть штангу к груди и подержать её на уровне дельт несколько секунд.

Жим Арнольда − упражнение названное в честь «Железного Арни». Его необходимо выполнять сидя. Колени ставятся под углом 90 градусов, делается упор на стопы. Гантели берутся обратным хватом, поднимаются до уровня шеи. Затем на вдохе снаряды поднимаются вверх, кисти рук разворачиваются наружу.

Махи гантелями в стороны − упражнение для формирования красивой линии плеч. Выполнять его рекомендуются лицам, у которых есть хотя бы базовая физическая подготовка. Движения задействуют средний и задний пучки дельтовидной мышцы. Нужно принять вертикальное положение, немного наклониться вперёд, взять в руки гантели и сделать мах в стороны. После достижения уровня линии плеч руки возвращаются в исходное положение.

Как накачать плечи новичкам? Лучше начинать с жима гантелей сидя. Это упражнение также можно использовать как разминочное перед основным интенсивным комплексом. Снаряды берутся в руки, поднимаются до уровня плеч, затем выше головы, фиксируются в таком положении на несколько секунд, потом возвращаются в исходное положение.

Выполнять упражнения для плечевого пояса в домашних условиях достаточно опасно. Неправильный подход к снаряду может привести к травме. Нарушение техники жима или махов не позволит быстро добиться поставленных целей. Правильным решением станет посещение зала в премиальном фитнес-клубе Susanin Fitness. У нас работают сертифицированные тренеры, установлено оборудование, произведённое в Европе и США.

Почему Delta T — это магическое число для упреждающей диагностики и решения проблем

Delta T, или разница между температурой возвратного и приточного воздуха, является одним из наиболее часто используемых измерений в индустрии HVAC — и не зря. Мониторинг Delta T с течением времени может указать вам на такие вещи, как неоптимальная производительность системы, ненужное потребление энергии или надвигающийся отказ оборудования, помогая вам решать эти проблемы проактивно, а не реактивно.

Вычислить Delta T просто: просто вычтите температуру возвратного воздуха из температуры приточного воздуха.Разница или дельта между ними составляет Delta T. Термостаты, такие как Honeywell Home Prestige®IAQ, которые поставляются с датчиками воздуховода, могут автоматически рассчитывать Delta T для вас и отправлять домовладельцам предупреждения о ненормальных измерениях, при условии, что вы установили соответствующие пределы сбоев.

Пределы идеальной дельты Т для отопления и охлаждения

Что касается охлаждения, идеальный диапазон Delta T варьируется в зависимости от того, кого вы спрашиваете, но хорошее практическое правило — между 16F и 22F. Что касается нагрева, идеальный диапазон Delta T варьируется в зависимости от системы, поэтому проверьте паспортную табличку на печи, чтобы увидеть минимум и максимум повышения температуры (обычно это 30 градусов).Вообще говоря, высокое значение Delta T может указывать на плохой воздушный поток. Если Delta T низкая, это может указывать на низкую производительность или емкость системы.

Использование Delta T для диагностики проблем с нагревом

Low Delta T: Если Delta T находится на нижнем пределе рекомендованного диапазона для рассматриваемой системы отопления, воздух, выходящий из печи, скорее всего, будет прохладным для домовладельца, и он может пожаловаться на сквозняки. Если Delta T упадет ниже нижнего предела рекомендуемого диапазона, в первичном теплообменнике может начать образовываться конденсат, что в конечном итоге вызовет ржавчину и ограничит срок его службы.Попробуйте снизить скорость воздуходувки.

High Delta T: Когда Delta T приближается к верхнему пределу рекомендованного диапазона, печь может начать циклическое переключение на ограничительном регуляторе, что может привести к перегреву и повреждению компонентов. Система может перемещать недостаточно воздуха, но это можно исправить с помощью основных настроек.

Использование Delta T для диагностики проблем с охлаждением

Low Delta T: Delta T ниже примерно 16F может указывать на ряд потенциальных проблем, в том числе:

Недозаправка или низкий уровень хладагента
Неисправен прибор учета
Слишком большой поток воздуха через испаритель
Аномально высокая влажность
Ограничение жидкостной линии
Неисправный компрессор
Негерметичность обратных клапанов
Негерметичные воздуховоды возвратного воздуха

Если вы видите низкую дельту Т и не знаете, в чем проблема, попробуйте проверить воздушный фильтр, уровни влажности и заряд системы для стартеров.

High Delta T: Delta T выше примерно 22F может указывать на несколько проблем, включая следующие:

Низкий расход воздуха из-за грязного фильтра, испарителя или крыльчатки вентилятора, недостаточного количества приточных каналов или слишком маленького обратного потока
Аномально низкая влажность
Воздуходувка, работающая с неправильной скоростью (или работающая в обратном направлении).
Если вы видите высокую дельту Т и не знаете, в чем проблема, попробуйте проверить воздушный фильтр, уровень влажности или двигатель вентилятора, чтобы убедиться в правильности воздушного потока.

Почему вам следует контролировать Delta T с течением времени

Наблюдение за ненормальным значением Delta T может помочь вам решить немедленную проблему, но мониторинг Delta T с течением времени — это то, как вы можете столкнуться с проблемами до того, как они возникнут. Некоторые термостаты, такие как упомянутый выше Honeywell Home PrestigeIAQ, имеют функцию журнала производительности, в которой Delta T (и другие важные измерения) отслеживаются во времени, что позволяет легко увидеть прогресс.

Вы также можете запрограммировать Honeywell Home PrestigeIAQ так, чтобы он предупреждал домовладельца о необходимости позвонить и назначить встречу для обслуживания, когда Delta T выходит за пределы, установленные вами во время установки.Это еще один способ обеспечить проактивное обслуживание и помочь клиентам поддерживать в рабочем состоянии их оборудование.

Очистка воздуха: как Delta проводит испытания, улучшая качество воздуха для клиентов

Сохранение воздуха, которым вы дышите, чистым и безопасным во время полета — один из основополагающих уровней защиты, которые Delta стремится обеспечить своим клиентам и сотрудникам. Точно так же, как мы сосредоточились на обеспечении чистого воздуха на борту, заменяя наши фильтры HEPA промышленного класса в два раза чаще, чем рекомендуется, мы также стремимся обеспечить чистый воздух на земле.

К середине сентября Delta заменит существующие системы фильтрации воздуха, которые нагнетают наружный воздух в наши реактивные мосты и припаркованные самолеты, фильтрами LEED Platinum MERV14, что приведет к сокращению количества частиц воздуха более чем на 40% * и более чистому воздуху в этих помещениях во время посадка и высадка.

Более 600 выходов на посадку в 31 аэропорту, где работает Delta — с планами расширения до большего количества аэропортов в ближайшие месяцы — будут оснащены этими экологичными первоклассными фильтрами, чтобы клиенты могли спокойно дышать как на борту, так и вне его.

По мере того, как мы продолжаем внедрять инновации, Delta работает с ведущими экспертами, чтобы измерить и подтвердить эффективность имеющихся у нас мер безопасности. Например, мы знали, что у клиентов по-прежнему есть вопросы и опасения по поводу воздуха на борту, и хотели помочь им успокоить их. В недавнем исследовании было измерено количество и концентрация мелких частиц в воздухе в различных местах, включая воздух на борту самолета Delta на высоте и в других помещениях; данные показали, что воздух в полете во много раз чище, чем воздух, отбираемый в других помещениях, таких как рестораны, дома и продуктовые магазины. Посмотрите это видео, чтобы узнать больше

«Наше постоянное, неустанное стремление к обеспечению безопасности и уверенности сотрудников и клиентов — вот почему мы в первую очередь разработали Delta CareStandard, и именно поэтому мы работаем над тем, чтобы лучше понять среду путешествий и подтвердить, что мы «делаешь — работает», — сказал Билл Ленч, директор по работе с клиентами Delta. «Наша команда Global Cleanliness продолжит собирать, анализировать и действовать на основе научных данных и данных о настроениях клиентов, чтобы помочь нам внедрять эффективные меры на протяжении всего пути.”

От предоставления большего пространства до обширной уборки, Delta реализовала более 100 мер для обеспечения безопасности для наших клиентов и сотрудников, известных под общим названием Delta CareStandard .

* Источник: внутренние испытания Delta

Жители Южной Дельты, перенесшие самое продолжительное наводнение с 1927 года, надеются, что EPA изменит курс на Yazoo Pumps

Mississippi Today

Жители Южной Дельты, перенесшие самое продолжительное наводнение с 1927 года, надеются, что EPA изменит курс на Yazoo Pumps.

РЕДВУД, штат Мисс.- Вода по грудь, окружающая в настоящее время дом Сторми Дира, сохранится как минимум до июля. Дом, в котором она живет со своим мужем, благополучно возведен на холме из земли и кирпича, но с начала марта ей приходилось добираться до него на лодке.

Ничего не изменилось за несколько месяцев.

44-летняя Дир загружает своих собак в лодку два раза в день, когда ей приходится гулять с ними, хотя самую маленькую она оставляет дома, опасаясь аллигаторов, обитающих в этих водах.По ее словам, такой образ жизни неприемлем.

«В эмоциональном плане у меня бывают хорошие дни, а бывают плохие», — сказала она. «В некоторые дни я готов к работе, в некоторые дни я выгляжу наружу и хочу отчаяться. Я хочу просто лечь и умереть. Но это не вариант «.

Рекордное количество осадков привело к непрекращающимся наводнениям в этом году. Это привело к тому, что река Миссисипи в соседнем Виксбурге оставалась выше уровня паводка, то есть уровня воды, который может вызвать сильное наводнение, более 114 дней подряд.По данным Совета по набережной реки Миссисипи, это самый продолжительный период с 1927 года. Уровень воды также достиг самого высокого уровня с 1973 года.

И хотя 2019 год был экстремальным, наводнения в заводи Язу, как известна эта часть штата, случаются почти каждый год. С 2000 года было всего пять лет, когда здесь не затопляла вода.

Семьи, которые называют эту южную часть дельты Миссисипи своим домом, месяцами терпят стоячую воду. Посредством общественных собраний и социальных сетей они пытались привлечь внимание к своему положению, но безуспешно.

Река опустошила 550 000 акров дельты Миссисипи, включая 225 000 акров сельскохозяйственных угодий, и затронула более 500 домов. Но ожидается, что на этой неделе он снова поднимется, войдя в стадию крупного наводнения, по данным Национальной метеорологической службы, и эти воды не отступят по крайней мере до июля.

«Невероятные просторы этого, сотни домов, которые затоплены, и дороги, которые находятся под водой, и сотни тысяч акров сельскохозяйственных угодий, которые находятся под водой», — Питер Нимрод, главный инженер совета дамбы. , сказал.

Названный местными жителями «забытым наводнением», он произошел на фоне стихийных бедствий, которые за последние несколько месяцев нанесли ущерб Среднему Западу на миллиарды долларов и, в свою очередь, привлекли внимание всей страны.

Разница в том, что в этой части страны многие жители верят, что есть решение их постоянных ежегодных проблем, связанных с наводнениями — если бы только правительство преодолело бюрократизм, чтобы ввести его в действие. Местные жители, такие как Дир, считают, что незаконченный проект инженерного корпуса армии США, известный как Yazoo Pumps, потенциальный слив для системы дамбы, защищающей Дельту, сдержит паводковые воды, которые регулярно угрожают здесь почти 20 000 человек.

В среду сенатор Синди Хайд-Смит направила президенту Дональду Трампу письмо с просьбой одобрить временные насосы, сославшись на насосы Корпуса, установленные в Новом Орлеане после урагана Катрина, в качестве прецедента. Письмо не содержало подробностей о затратах или воздействии на водно-болотные угодья, которые долгое время тормозили реализацию такого проекта.

Защитники окружающей среды и давние государственные служащие, которые работали над проектом, однако, утверждают, что насосы имеют высокую стоимость, потенциально осушая десятки тысяч жизненно важных водно-болотных угодий, которые поддерживают одну из самых уникальных сред обитания диких животных в стране.

Проект обсуждался почти 80 лет, и с течением времени разочарование и гнев нарастали.

Жители региона, местные фермеры и политики из Миссисипи призывают к возрождению насосов — проект, на который администрация Джорджа Буша наложила вето, сенатор Джон Маккейн в 2004 году назвал «одним из худших проектов, когда-либо задуманных Конгрессом». и бесконечно осуждаются защитниками окружающей среды.

Некоторые считают, что проект насоса теперь может обрести новую жизнь, несмотря на беспрецедентные препятствия, благодаря возобновившемуся интересу со стороны администрации Трампа.Несколько предприимчивых местных жителей даже зашли так далеко, что выставили два билборда с надписью: «Президент Трамп, прикончите насосы!»

Как бы в ответ администрация Трампа объявила, что Агентство по охране окружающей среды рассмотрит проект после получения предложения от делегации Конгресса штата Миссисипи.

Теперь Deere, как и многие здесь, кто пострадал от обширного наводнения, хочет, чтобы правительство приняло меры быстро и построило насосы, несмотря на опасения серьезной деградации окружающей среды и четырех лет и сотен миллионов долларов, которые на это потребуются.

«Никто не просит, чтобы Дельта не затопляла. Никто не пытается осушать заболоченные земли. Никто не пытается убить комара или кусты прудовика. «Никто не пытается отнять у водоплавающих птиц охоту, потому что мы тоже охотимся на уток», — сказал Дир. «Мы просто хотим того, что они обещали».

Серебряная пуля или ложь?

Насосы — это проект строительных работ, который давно вырисовывался в этом регионе с тех пор, как они были впервые предложены и утверждены в 1941 году. Хотя они никогда не были построены, планы насосы пересматривались Корпусом в каждое последующее десятилетие, кроме 1970-х — часто на направление политиков Миссисипи.

Это все еще верно.

Оба сенатора от Миссисипи — республиканцы Синди Хайд-Смит и Роджер Уикер, а также член палаты представителей Бенни Томпсон, демократ, представляющий регион Дельты, и губернатор-республиканец Фил Брайант недавно выразили свою поддержку насосам. Это также тема в жесткой гонке губернаторов Миссисипи.

«Это похоже на третий рельс политики Миссисипи: вы должны быть за насосы», — сказал Леонард Шабман, исследователь воды и окружающей среды, который работал с Корпусом и Агентством по охране окружающей среды над насосами с 1980-х годов.

Теперь политика Миссисипи подтолкнула нынешнюю администрацию к действиям, многие отмечают, что в 200 милях от заводи Язу находятся 22 финансируемых из федерального бюджета насоса. В каждой системе дамбы в нижней части долины Миссисипи есть насосная станция, кроме этой.

Дамбы в этих разных местах создают форму чаши, и во время паводков эти чаши начинают наполняться водой. По словам Совета по дамбе Миссисипи, насос — единственный эффективный способ слить эту воду, и он необходим в этом регионе.

Представитель EPA сообщила в электронном письме, что агентство отметило «экономические и разрушительные последствия» наводнения в Миссисипи и планирует найти решения.

«Агентство решительно поддерживает цели улучшения защиты от наводнений и защиты водно-болотных угодий для жителей дельты Миссисипи», — написала она. «Агентство по охране окружающей среды будет работать с Корпусом и местным Советом по дамбе для проверки обновленных данных и другой информации, относящейся к нашим программам регулирования и надзору».

Обсуждение насосов, кажется, возникает всякий раз, когда район сталкивается с сильным наводнением, но защитники окружающей среды и бывшие государственные служащие, которые работали над проблемой в течение десятилетий, не думали, что она снова возникнет после того, как EPA при администрации Буша наложило вето на насосы в 2008 году.

Это был только 12-й раз в истории, когда на проект было наложено вето в соответствии с Законом о чистой воде, и федеральный суд подтвердил право EPA наложить вето на проект, когда Совет Миссисипи Levee подал в суд в 2011 году.

Когда пришло время наложить вето, Бен Грамблс, бывший помощник администратора по водным ресурсам в EPA и нынешний министр окружающей среды Мэриленда, сказал, что он «гордо подписал решение».

«Это было трудное решение, потому что EPA знало, что район нуждается в защите от наводнений, но наш анализ широко распространенных экологических воздействий, затрат и других осложнений полностью оправдал вето в то время», — сказал он в заявлении для NBC News, в котором подчеркивается, что его взгляды не обязательно отражают таковые из Мэриленда губернатора.Ларри Хоган, республиканец.

Защитники природы говорят, что лиственные водно-болотные угодья поймы Дельты создают одну из самых важных экосистем в стране. Двадцать процентов уток в стране, 450 различных видов, в том числе 257 видов птиц, зависят от природных ресурсов этих водно-болотных угодий.

Они могут быть разрушены насосами, согласно вето Агентства по охране окружающей среды, согласно которому 67 000 акров заболоченных земель могут быть осушены, если будут установлены насосы. Агентство также заказало отчет, подготовленный Шабманом во время его работы в Технологическом институте Вирджинии, в котором был сделан вывод о том, что даже если бы насосы могли гарантировать, что район никогда не будет снова затоплен, сумма сэкономленных денег «намного ниже того, что было бы необходимо для … оправдания такого проект.”

Теперь, после вето, вероятно, потребуется акт Конгресса, чтобы разрешить насосы, которые, как ожидается, будут стоить к северу от 300 миллионов долларов. Это или маловероятная перспектива отмены вето Агентства по охране окружающей среды, чего раньше никогда не делали и, вероятно, приведет к длительной судебной тяжбе с защитниками окружающей среды.

Учитывая эти требования, многие, кто давно следил за этим случаем, говорят, что насосы — несбыточная мечта

«Есть множество причин, по которым это плохой проект, — сказала Мелисса Самет, старший советник Национальной федерации дикой природы, которая следила за проектом на протяжении десятилетий, — но хуже всего то, что он действительно дает ложные надежды на надежду». люди, страдающие от наводнения.”

Неизведанные альтернативы

87-летний Джек Брэннинг владеет своими 2500 акрами земли рядом с Национальным лесом Дельта с 1996 года. Он сказал, что сейчас на некоторых участках его собственности есть вода от 5 до 10 футов, но наводнения были для него постоянной проблемой с тех пор, как он начал. сельское хозяйство в области.

По его словам, за последние 11 лет уровень паводковых вод был исключительно высоким 10 из 11 лет.

Из-за подъема воды в 1999 году Браннинг включил свою собственность в Программу заповедников водно-болотных угодий, которая предоставляет ему компенсацию за землю, которую он не может обрабатывать, если он разрешит лесовосстановление.

«Мы сделали это, потому что программа, на мой взгляд, добавила стоимости земле, потому что земля была расчищена и много лет безуспешно обрабатывалась», — сказал он. «Это может быть хорошо в течение двух лет, а затем через два года наступит половодье, и это будет не очень хорошо. Мы выращивали его три года, я занимался этим, и дела у него шли не очень хорошо ».

Браннинг сказал, что он счастлив, что это помогает окружающей среде, и заметил, что некоторые дикие животные вернулись, что хорошо для него как для охотника. Тем не менее, хотя Браннинг считает, что ему лучше, чем его соседям, он все же поддерживает насосы.

«Я стараюсь видеть точку зрения каждого», — сказал он. «Все зависит от того, как ты смотришь на мир. Что касается подпора, я считаю, что насосы нужно было делать ».

Выкуп, восстановление лесов на заболоченных территориях, дома и дороги — это идеи, предложенные Шабманом в другом отчете, который он подготовил для Агентства по охране окружающей среды о потенциальных альтернативах. Защитники окружающей среды, однако, утверждают, что местным лидерам никогда не было любопытно изучать такие идеи, потому что они не заключали дорогостоящих контрактов на строительство, приносящих пользу небольшому количеству людей в Миссисипи.

Из-за экологических и финансовых затрат, по словам Грамблса, Агентство по охране окружающей среды в 2008 году наложило вето, чтобы дать федеральным агентствам возможность исследовать новые решения.

«Альтернативные, неструктурные меры борьбы с наводнениями и меры, которые не включали большие насосы (которые осушали бы так много водно-болотных угодий), никогда не пользовались большой популярностью, поэтому единственным решением в то время было использование ручки вето и обязательство работать с Корпусом. , дамба, и повлияла на сообщества в будущем на более приемлемый проект », — сказал Грамблс в своем заявлении.

Тем не менее, за десятилетие после вето ничего конструктивного не произошло. А из-за расходов на проект, добавил Шабман, маловероятно, что насосы вообще когда-либо получили бы финансирование.

«Вето положило конец этому делу. Альтернативы никто не подобрал. Никто не сказал: «Что еще мы можем сделать?» — сказал он.

Шабман также считает, что у администрации Трампа мало надежды на ответ.

«Если вы посмотрите, что может быть сделано между FEMA, EPA, USDA, Корпусом и другими, возможно, вы могли бы сделать что-то, что проходит проверку с текущим разрешением, которое пройдет Конгресс и фактически получит финансирование», — сказал он.«Но я не уверен, что в этой администрации так много творчества».

Однако дебаты мало что значат для жителей дельты Миссисипи, чьи дома в настоящее время разрушены, повреждены или находятся под угрозой.

Майк Браун, давний житель, который работает водителем грузовика и выращивает кукурузу и сою на 700 акрах около Редвуда, сказал, что эти альтернативы игнорируют тот простой факт, что место, которое он называет домом, теперь исчезло.

Четыре фута воды сейчас занимают дом Брауна, и он сказал, что потерял тысячи долларов, снимая дом к югу от Виксбурга на четыре месяца.Между тем, он получил всего 500 долларов от Агентства по чрезвычайным ситуациям штата Миссисипи, поскольку ему пришлось покинуть свой дом и отказаться от части средств к существованию.

«Нам просто нужно, чтобы правительство закончило то, что они начали, достроило насосы», — сказал Браун, который недавно обнаружил гроб, плавающий в паводковых водах. «Наводнение, кажется, ухудшается с каждым годом. Это действительно вредит нашему существованию, у меня также есть крупный рогатый скот, я немного занимаюсь сельским хозяйством. Он повредил все, что может повредить.

Этот рассказ был подготовлен в сотрудничестве с NBC News.Алекс Розье сообщил из Миссисипи, а Фил МакКосленд сообщил из Нью-Йорка.

EcoFlow DELTA — Лучшая портативная электростанция

EcoFlow DELTA Power Station представляет новый стандарт генераторов с батарейным питанием. Благодаря совместимости с широким спектром устройств, вы можете работать часами в любое время и в любом месте.

ЗАРЯДКА 0% — 80% ЗА 1 ЧАС R Патент EcoFlow Технология X-Stream позволяет EcoFlow DELTA заряжаться со скоростью в 10 раз быстрее, чем у большинства портативных электростанций на рынке.

6 розеток переменного тока (общая мощность 1800 Вт) и 1260 Втч

САМЫЙ БЫСТРЫЙ ЗАРЯД НА СОЛНЕЧНОМ СОЛНЕЧЕСТВЕ И АВТОМОБИЛЕ EcoFlow DELTA может быть полностью заряжен от солнечных батарей примерно за 4 часа и полностью заряжен через автомобильный порт 12/24 В <10 часов.

УСТРОЙСТВА POWER 13 ОДНОВРЕМЕННО EcoFlow DELTA подходит ко всем портам, которые вам когда-либо понадобятся для питания любых устройств в любом месте, поэтому вы всегда будете чувствовать себя как дома.

* Обратите внимание: этот пункт применим только к заказам в США (кроме Аляски и Виргинских островов).

Отзывы клиентов
5 звезд 75%
4 звезды 60%
3 звезды 10%
2 звезды 8%
1 звезда 1%
100% безопасные покупки Надежная гарантия Бесплатная доставка Икс

Будьте в курсе любой ситуации с DELTA и постоянно держите свои устройства под напряжением.DELTA обладает огромной мощностью 1260 Втч, которая идеально подходит для отключения электричества, приключений на природе и профессиональной работы.
Никогда больше не теряйте мощность
DELTA обладает огромной емкостью 1260 Втч, которая позволяет держать ваши домашние устройства полностью заряженными во время перебоев в подаче электроэнергии и в чрезвычайных ситуациях.
Самая быстрая зарядка портативных электростанций в мире
EcoFlow имеют самые быстрые в мире зарядные станции.DELTA заряжается от 0 до 80% менее чем за час, обеспечивая быстрый прирост мощности даже в самых неблагоприятных ситуациях.
Электропитание основных устройств
Благодаря 6 розеткам переменного тока мощностью 1800 Вт, DELTA позволяет подключать основные устройства, когда вы дома, и мощные электроинструменты, когда вы работаете на открытом воздухе.
Одно устройство для управления всеми
DELTA может питать до 13 устройств одновременно.Этого сока хватит, чтобы сварить чашку кофе, послушать любимую радиостанцию или снова отправиться в Средиземье.
EcoFlow ДЕЛЬТА
Вы отвечаете за
Три простых способа зарядки
Солнечная зарядка
Используйте энергию солнца, подключив DELTA к трем солнечным панелям мощностью 160 Вт, чтобы полностью зарядить их всего за 3.5-7 часов. В качестве альтернативы вы можете подключить DELTA к четырем солнечным панелям мощностью 110 Вт, чтобы полностью зарядить их за 4-8 часов.
Собираетесь в долгое путешествие? DELTA можно зарядить за 13,5 часов с помощью автомобильного адаптера.
Подключите DELTA к любой стандартной розетке переменного тока, чтобы быстро зарядить от 0 до 80% менее чем за 1 час и полностью зарядить всего за 96 минут.
1. EcoFlow DELTA 2. Сумка DELTA 3. Зарядный кабель от MC4 до XT60 для солнечных панелей длиной 3,5 м 4. Зарядный кабель переменного тока 1,5 м 5. Автомобильный зарядный кабель длиной 1,5 м 6. Руководство пользователя 7. Гарантийный талон
Часто задаваемые вопросы
DELTA можно зарядить до 0% ~ 80% за 1 час и полностью зарядить за 1 час.6 часов.
При идеальных условиях солнечного света DELTA может быть полностью заряжена с помощью следующих конфигураций солнечных панелей: 1x солнечная панель 110 Вт: 16 ч-32 ч 2 солнечная панель 110 Вт (последовательно): 7,5 ч-15 ч 3x солнечная панель 110 Вт (последовательно): 5 ч-10 ч. 4 панели солнечных батарей 110 Вт: 4-8 часов
да.В этой ситуации DELTA будет отдавать приоритет зарядке переменным током и по умолчанию будет заряжать постоянным током, когда зарядка переменным током не используется.
Это может быть аварийный источник питания (EPS), который будет иметь тот же результат, что и ИБП для большей части электроники. Вот в чем разница. Когда ваш DELTA подключен к стене, все, что к нему подключено, получает питание от сети, а не от батареи.Если питание от сети прекращается, DELTA автоматически переключается в режим питания от батареи в течение 30 миллисекунд. Это означает, что все подключенное устройство не будет иметь питания в течение 30 миллисекунд, что может означать отключение чувствительной электроники, такой как настольные компьютеры и серверы данных. Протестируйте свои устройства по отдельности, чтобы узнать, нужен ли им ИБП для поддержания питания.
DELTA может обеспечивать электропитание важных устройств как дома, так и на улице.К устройствам относятся лампы, микроволновые печи, холодильники, парикмахерские, ноутбуки, телефоны, электрические сковороды и многое другое.
Вес нетто
30,9 фунта (14 кг)
Размер
15.7 x 8,3 x 10,6 дюйма (40 x 21 x 27 см)
Температура заряда
от 32 до 113 ° F (от 0 до 45 ° C)
Температура нагнетания
от -4 до 113 ° F (от -20 до 45 ° C)
Метод начисления
Настенная розетка переменного тока, автомобильный адаптер 12 В, солнечная панель
Время полной зарядки
1.6 часов (переменный ток) 10-12 часов (автомобильный адаптер 12/24 В) 4-8 часов (при использовании 4 солнечных панелей по 110 Вт параллельно) 3,5-7 часов (при использовании 3 солнечных панелей по 160 Вт)
Клеточная химия
Литий-ионный
Срок годности
1 год (после полной зарядки)
Срок службы
800 циклов до 80% + мощность
Системы менеджмента
BMS, защита от перенапряжения, защита от перегрузки, защита от перегрева, защита от короткого замыкания, защита от низкой температуры, защита от низкого напряжения, защита от перегрузки по току.
Испытания и сертификация
UL CE FCC RoHS PSE
Входная мощность зарядки переменного тока
Зарядка X-Stream (макс. 1200 Вт)
Входное напряжение зарядки переменного тока
100-120 В переменного тока (50 Гц / 60 Гц)
Вход солнечной зарядки
400 Вт 10-65 В постоянного тока 10 А макс.
Автомобильное зарядное устройство
12 В / 24 В постоянного тока 10 А макс.
Выход переменного тока (x6)
1800 Вт, всего (3300 Вт), 120 В переменного тока (60 Гц)
Выход USB-A (x2)
5 В постоянного тока, 2.4A, 12 Вт макс., На порт
USB-A, быстрая зарядка (x2)
5 В / 2,4 А, 9 В / 2 А, 12 В / 1,5 А 18 Вт макс.
Выход USB-C (x2)
5 В постоянного тока, 9 В постоянного тока, 15 В постоянного тока, 20 В постоянного тока, 3 А, 60 Вт макс., На порт
Выходная мощность автомобиля (x1)
108.8 Вт, 13,6 В постоянного тока, 8 А макс.
×
Подписаться сейчас
！
Будьте первым, кто узнает
Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства
Дельта Сакраменто-Сан-Хоакин — Фонд водного образования
Дельта Сакраменто-Сан-Хоакин — самая важная часть Калифорнии. водные и экологические ресурсы.Это самый крупный пресноводный прилив. в своем роде эстуарий на западном побережье Америки, обеспечивая важную среду обитания для птиц на Тихоокеанском пролетном пути и для рыб, которые живут или проходят через Дельту. Он также является центром двух крупнейших проекты доставки поверхностных вод, Государственный водный проект и федеральный Центральный Долина Проект. Дельта обеспечивает порцию питья вода для 29 миллионов жителей Калифорнии и оросительная вода для крупных части сельскохозяйственной промышленности штата, которая оценивается в 50 миллиардов долларов.
Дельта образована рекой Сакраменто, текущей на юг. встретить северный Река Сан-Хоакин к югу от Сакраменто, где реки смешиваются с более мелкими притоками и приливными потоками. Реки комбинированные пресноводные потоки через пролив Каркинез, узкий перерыв в Береговом хребте и в северную часть залива Сан-Франциско. рука, образующая дельту залива. Суйсунское болото и прилегающие бухты солоноватый переход между пресной и соленой водой. Но местоположение этого перехода не зафиксировано.
Питается стоком из северной Сьерра-Невады и южной Каскады горных хребтов, Дельта — это 700-километровый лабиринт из топей. и водные пути, окружающие более 60 равнинных участков и островов.
Более века назад фермеры начали создавать сеть дамбы для осушения и «восстановления» что тогда было болотом. Построены все более высокие дамбы, чтобы не допустить окружающих вод, земли были выкачаны и болото было преобразовано в продуктивные островные фермы, в основном ниже уровня моря.[См. Сакраменто-Сан Хронология Дельты Хоакина].
Вызовы дельты Сакраменто-Сан-Хоакин
Штат Калифорния контролирует Дельту через власть Департамента водных ресурсов, государственных водных ресурсов Контрольный совет, Департамент рыб и дикой природы и дельты Попечительский совет, а также ряд других государственных органов которые имеют определенные обязанности.
Сегодня 1100 миль дамбы в Дельте защищают фермы, города, школы. и люди от наводнений и связанных с ними опасностей.Но острова Дельты находятся на целых 25 футов ниже уровня окружающей воды. Многие дамбы, защищающие острова, хрупкие, что оставляет желать лучшего. они уязвимы для землетрясений и других сейсмических воздействий, поскольку ну и флуд.
Домом Delta называют более полумиллиона человек, проживающих в 14 города и поселки в пяти округах. Это дом для сообщества Локк, единственный город в США, построенный главным образом ранние китайские иммигранты в начале 20 века.Другой унаследованные сообщества включают остров Бетел, Кларксбург, Кортленд, Фрипорт, Худ, Ислтон, Найтсен, Рио-Виста, Райд и Уолнат Роща.
Через Дельту проходят пять автомагистралей, три железных дороги, две глубоководные судоходные каналы, сотни линий природного газа и пять высоковольтных линий электропередачи.
Дельта занимает более 738 000 акров в пяти округах. это отличное место для спортивной рыбалки и важный канал для промыслов лосося, которые имеют решающее значение для коммерческих рыболовная индустрия.Кроме того, не менее половины мигрирующих вод Тихоокеанского пролетного пути птицы полагаются на водно-болотные угодья региона.
Споры
Более 40 лет Delta была вовлечена в продолжающийся правовой спор о борьбе за восстановление неустойчивой экосистемы, сохраняя при этом свою роль центра государственное водоснабжение.
Ученые связывают малочисленность видов рыб Дельты, таких как как находящаяся под угрозой исчезновения дельта корюшка, деятельность человека, засуха и откачки.Этот вопрос был в центре многочисленных судебных исков и встречные иски от ряда заинтересованных сторон, таких как природоохранные группы и сельскохозяйственные интересы [см. также Delta Судебный процесс].
Многие проблемы, с которыми сталкивается Дельта, вызвали вопрос. о том, как он может продолжать выполнять свою роль переключателя для воды Калифорнии, оставаясь жизнеспособной экосистемой, сельскохозяйственный поселок и растущий жилой центр.
Экспортные мощности для федерального проекта Central Valley (CVP) и State Water Project (SWP) находятся в южной части Дельты недалеко от Трейси, с насосами, достаточно мощными, чтобы изменить поток порций реки Сан-Хоакин.Насосы иногда приходится наклонять вниз, чтобы предотвратить попадание рыбы. Обсуждения улучшения Дельты перевозка осуществляется более 50 лет. Государственная вода Проект, начатый в 1960-х годах, имел альтернативную систему транспортировки. как часть второго этапа, который так и не был завершен.
В 1982 году избиратели Калифорнии отклонили голосование по всему штату. предложение, которое разрешило бы строительство канала и другие средства для отвода воды вокруг Дельты в Государственный водный проект.
В 2013 году губернатор Калифорнии Джерри Браун предложил построить два туннели для отвода воды реки Сакраменто под дельту. В качестве часть обновленного заповедника дельты залива План (BDCP), он включал бы три всасывающих трубы в Округ Сакраменто недалеко от города Кларксбург, к югу от Сакраменто. Современные экраны для рыбы также были бы на месте, чтобы лучше защитить рыбу от засасывания в трубы. Отводимая вода будут отправлены на сельхозугодья и в общины в других частях штата.
Сама BDCP была переименована при администрации Брауна в California Water Fix / EcoRestore за 15 миллиардов долларов, когда это было определили, что регулирующие органы не могут предоставить 50-летняя гарантия защиты видов, находящихся под угрозой, которую добиваются водные агентства. EcoRestore стремится создать или восстановить 30 000 акры среды обитания дельты и болот Суйсун — включая водные, субприливные, приливные, прибрежные, пойменные и возвышенные. Большая часть работы уже требуется из-за существующих биологические заключения и будет финансироваться CVP и SWP подрядчики.Остальное, около 25 процентов, покрывается облигациями и прочие средства через госорганы.
Тем временем спорное предложение о туннеле было уменьшено до минимума. 2019 г., когда губернатор Гэвин Ньюсом издал указ, фактически отменили двойные туннели в пользу меньшего, одиночный туннель с пропускной способностью от 3000 куб. футов в секунду и 7500 кубических футов в секунду. DWR имеет готовит предложение для сингла «Delta Conveyance» туннель, в том числе соответствие требованиям Калифорнийского экологического Закон о качестве и способы снижения постоянных и временных воздействий на Дельта.
В обновлении плана Delta за 2019 г. Совет отметил, что помимо дебатов и разногласий, объект плана — ландшафт Дельты, который по сути остается самим собой постепенно и изящно приспосабливаясь к будущему.
«Мы хотим, чтобы экосистема Delta работала заметно лучше, чем сегодня, что частично отражается в возрождении местной рыбы », План сказал. «И мы хотим положить конец бесконечным спорам о Дельта-потоки и водопровод — перемирие, которого можно достичь, только если вся водная система Калифорнии претерпевает определенную степень реформа.”
Проблемная система дельты — поле битвы за воду в Калифорнии
Теоретически туннели, обновленная версия периферийного канала, безуспешно отстаиваемая г-ном Брауном в 1980-х годах, могут увеличить объем воды, доступной для экспорта, и уменьшить соленость за счет воды из очистителя. Сакраменто, а не только из Сан-Хоакина. Этот план также может помочь предотвратить попадание в насосы дельтовидной корюшки и другой рыбы.
Но г-жа Хильдебранд и другие фермеры в дельте выступают против плана стоимостью 15 миллиардов долларов, говоря, что они сомневаются, что он решит проблему вторжения соленой воды.
«Вы просто переносите одно и то же воздействие с одной области на другую», — сказал Рассел Э. ван Лёбен Селс, семья которого занимается сельским хозяйством в дельте с 1870-х годов.
Экологические группы тоже недоверчивы.
«Я не думаю, что кто-то оспаривает то, что их можно эксплуатировать таким образом, чтобы это было хорошо для окружающей среды», — сказал Джей Зиглер, директор по внешним связям и политике Сакраменто-офиса организации Nature Conservancy, которая владеет землей в северо-восточная часть региона.«Но дьявол кроется в деталях».
Как и другие, он считает, что необходимо что-то сделать, чтобы дельта пережила засуху и продолжала оставаться как естественной средой обитания, так и источником воды — в конечном итоге недостаток пресной воды может увеличить соленость в устье до такой степени, что откачивает воду. для экспорта становится невозможным, ужасная ситуация даже для тех, кто мало заботится о рыбе.
Но является ли решение проблемы, вызванной человеческой инженерией, более инженерной?
«Я думаю, мы все скептически относимся к этому», — сказал г-н.- сказал Зиглер.
Более правдоподобно, в состоянии, которое, вероятно, станет более сухим в течение десятилетий, — это снижение ожиданий, признание того, что всем сторонам, возможно, придется от чего-то отказаться — не на каждой ферме будет вода, не каждый душ будет долгим. , не все виды будут процветать.
Сказал г-н Изенберг из попечительского совета: «Это гораздо более взрослый разговор, чтобы признать, что проблемы серьезны, решения являются предварительными и потребуются большие деньги.”
Обещание насосов Yazoo
Андерсон Джонс родился в лачуге с дробовиком на краю леса в округе Иссакена, штат Миссисипи. Широко открытые поля фермерских полей и участки болотистых лесов, на которых появилось несколько рекордов штата, в Иссакене проживает всего 1300 жителей, что делает его наименее густонаселенным округом к востоку от реки Миссисипи. 59-летний Джонс живет по инвалидности в доме, построенном его отцом в 1965 году; у него десять акров земли, на пяти он выращивает урожай.В некоторые годы сельское хозяйство приносит шестьсот долларов, сказал он мне, когда я приехал в августе. «Это рождественские деньги для нас, понимаете?»
Джонс любит смотреть, как цветет земля. «Вы получаете радость», — сказал он. «Это просто приятно видеть». Тем не менее этим летом он наблюдал, как историческое наводнение распространилось на более чем полмиллиона акров в Дельте — больше, чем остров Мауи, — создав массивный застойный бассейн, заполненный моторным маслом и сточными водами. Джонс отправил свою семью на возвышенность, но он остался, убивая змей, строя защитную стену из мешков с песком, пытаясь спасти свой дом.
Вдоль близлежащих автомагистралей разносится призыв местных жителей к борьбе с хроническими наводнениями, нанесенный краской на крышах и септических резервуарах, а также трепещущие простыни, застрявшие на разрушенных полях: #FinishThePumps. Это отсылка к предложению проекта по борьбе с наводнениями, действующему почти 80 лет назад, под названием Yazoo Pumps, который был уничтожен Агентством по охране окружающей среды США в 2008 году из-за его воздействия на местные водно-болотные угодья. Но после разрушительных событий этого года кампания #FinishThePumps была возобновлена. EPA в настоящее время пересматривает свое решение остановить проект.
Округ Иссакена расположен в нижней части дельты Миссисипи, одного из беднейших регионов Америки, и политики и местные жители рекламируют проект насосов как необходимый для экономики и безопасности жителей. Но его стоимость — вероятно, более 380 миллионов долларов на установку и еще миллионы на техническое обслуживание — скорее всего, ляжет на плечи налогоплательщиков. У критиков насосы вызывают вопросы о крупных инфраструктурных проектах, объявленных как быстрые решения, и о влиянии, которое они оказывают на сообщества с низкими доходами и меньшинствами, а также на окружающую среду.
Для Джонса, по крайней мере, ответ ясен, необходимость немедленная. На заднем стекле его машины наклейка #FinishThePumps. «Прямо сейчас нам нужно достать эти насосы», — сказал он мне. «Всем нужна помощь».
Дельта Миссисипи, 200-мильный участок низменности между Мемфисом и Виксбургом, штат Миссисипи, является частью обширной поймы реки Миссисипи. Извилистые ручьи и заливы впадают в реку Язу, которая протекает вдоль юго-восточного края Дельты и впадает в Миссисипи в Виксбурге.Земля в южной части Дельты была впервые открыта для белых поселенцев в 1820 году, и договор с индейцами чокто гарантировал, что границы между племенами, проведенные им, «останутся без изменений». Но десять лет спустя появился новый договор, открывший больше земель чокто для застройки плантаций.
К 1860 году в графстве Иссакена насчитывалось более 7000 порабощенных чернокожих жителей по сравнению с 587 белыми — самый высокий показатель на юге, и, поскольку рабы считались собственностью, графство было вторым по величине богатством на душу населения в США.S. В 19 веке, когда разлилась извилистая река Миссисипи, вода затопила землю и испортила урожай фермеров, поэтому рабов заставили строить дамбы.
В 1879 году федеральное правительство взяло на себя управление наводнениями. Спустя десятилетия черные рабочие жили в убогих лагерях с насилием, работая долгие часы почти без денег, чтобы построить дамбы, чтобы остановить наводнение. В начале 20 века босс белых лагерей с гордостью заявил, что они «создали землю и собственность на миллиард долларов.Северная половина Дельты, где город Кларксдейл стал известен как «Золотая пряжка хлопкового пояса», была процветающей, но южная часть Дельты, включая Иссакену, тоже не процветала. Когда река Миссисипи поднялась, вода поднялась в устье Язу, вызвав затопление. Спустя десятилетия двадцатого века было расчищено только 20% территории заводи.
После разрушительного наводнения, затопившего большую часть юга в 1927 году, Инженерный корпус армии США начал реконструировать Миссисипи, построив более 3700 миль дамб и четыре паводковых канала, которые отводят воду, чтобы удерживать реку в точном и регулируемом русле. .В 1941 году, как часть этого процесса, Конгресс разрешил Корпусу построить «Проект заводи Язу», направленный на сокращение затопления подпора в южной части Дельты. Но проект был отложен, упрощен и возродился в течение следующих трех десятилетий, во многом из-за высоких затрат и отставания в проектах в агентстве.
Один из компонентов проекта, дамба, построенная в 1970-х годах, была построена вдоль западного берега реки Язу, чтобы ограждать дельту и остановить затопление. Но он превращает регион в то, что многие местные жители называют ванной, которая наполняется во время дождя.На Стил-Байу, в южном округе Иссакена, были построены ворота для отвода воды в ванну; когда река Миссисипи становится достаточно низкой, армейский корпус открывает их, чтобы вытекала вода. Незастроенные насосы сработают, когда ворота закроются, забирая 100 000 галлонов воды из Дельты каждую секунду и выливая их обратно в Yazoo.
Изображение инженерного корпуса армии
Строительство самих насосов началось в 1986 году — более чем через 40 лет после разработки плана — но несколько месяцев спустя был принят федеральный закон, требующий от местных долларов финансирования четверти проектов по борьбе с наводнениями.Закон был тщательно составлен так, чтобы Yazoo Pumps, которые экологи презирали как разрушительные для водно-болотных угодий, а также финансовые консерваторы в качестве спасения для нескольких богатых фермеров, были связаны новым правилом. Денег в «Дельте» не хватило, поэтому строительство было остановлено.
На самом деле историческое наводнение в этом году началось в прошлом году дождливой осенью. К сентябрю соя покрылась плесенью. Поля были влажными, и их трудно было убрать. 12 месяцев с июля 2018 года по июнь 2019 года были самыми влажными за всю историю США.S. Когда в феврале дождь залил Миссисипи, армейский корпус был вынужден закрыть ворота, чтобы осушить Дельту. Река находилась в стадии паводка рекордно долго: 162 дня в Виксбурге. Весной и летом армейский корпус снова открывал ворота Стила Байу всякий раз, когда река Миссисипи опускалась до допустимой отметки. Но этого было недостаточно, чтобы предотвратить затопление.
Вода в южной части дельты в этом году достигла отметки 98,2 фута над уровнем моря — почти на два фута выше предыдущего рекорда, согласно данным Совета по дамбе штата Миссисипи, который поддерживает дамбы в штате.Между 1973 и 2018 годами комиссия по дамбе насчитала 45 дней, когда вода стояла выше 95 футов; в 2019 году это происходило 144 дня подряд. Питер Нимрод, главный инженер совета директоров, указал, что наводнение простиралось на 40 миль к северу от Стил-Байу, охватывая 28 миль в самом широком месте, охватив части шести округов.
Два человека погибли. Мужчина и беременная женщина свернули не в ту сторону, когда ехали по шоссе, и их машина поскользнулась в воде, где они оба утонули. Было затоплено около 550 000 акров земли, и сотни домов были окружены паводковыми водами.В округе Иссакена Андерсон Джонс проиграл свое сражение 19 мая в 2 часа ночи, когда он проснулся и обнаружил, что вода течет по его канализационным трубам. Он отключил электричество и сбежал. «У нас не было возможности ничего спасти», — сказал он мне.
Андерсон Джонс позирует для портрета в Onward, штат Миссисипи, в июле. Джонс и многие другие в районе заводи дельты Миссисипи сталкиваются с хроническими и ухудшающимися наводнениями. Фото Рори Дойла
Затопленная территория включала 230 000 акров сельскохозяйственных угодий, что стало огромной потерей для региона, где сельское хозяйство является основой экономики.Фермеры в захолустье вообще не могли сажать. Нимрод из Совета по дамбе сказал, что с 2008 года в районе заводи из-за наводнения нанесен ущерб на 372 миллиона долларов, и по оценкам, после этого года эта сумма может удвоиться. Эти цифры не включают другие экономические последствия, такие как закрытие магазинов и ресторанов, а также рабочих и рабочих, оставшихся без зарплаты.
Вода, наконец, начала падать в конце июля, и когда жители вернулись, они обнаружили мертвую рыбу в верхушках деревьев и останки утонувших енотов и оленей.Некоторые местные жители, огорченные отсутствием освещения в национальных СМИ, называют это «забытым наводнением».
Рэй Мосби, издатель The Deer Creek Pilot , местной газеты в Роллинг-Форке, штат Миссисипи, сказал мне, что за последние 80 лет насосы приобрели мифический статус: он сказал, что люди верят, что «если насосы входите, внезапно Южная Дельта [станет] Занаду ». Мосби исследовал проект Deer Creek Pilot в 2003 году, сказал, что некоторые из его соседей теперь считают, что он и его газета против насосов.
«Нет», — сказал он, когда я посетил его офис этим летом. «Мы против лжи , чтобы получить насосов».
Противники, в том числе экологические группы и законодатели, давно объявили насосы ложным обещанием. Правление Levee Board признает, что даже с установленными насосами в этом году под водой оказались бы 350 000 акров, в том числе более 100 000 акров сельскохозяйственных угодий.
«Это не так уж много денег, — говорит Луи Миллер, директор Sierra Club Mississippi.По расчетам Агентства по охране окружающей среды, насосы могут повредить 67 000 акров водно-болотных угодий. К тому времени, когда EPA наложило вето на проект в 2008 году, он получил 48 000 комментариев общественности, из которых более 99% были против проекта, включая большинство жителей штата Миссисипи. Но в «Дельте» почти все высказались «за».
Армейский корпус, Совет по дамбе Миссисипи и Совет Дельты, региональная лоббистская группа, которая выступает за местных «плантаторов», как называют крупных местных фермеров, являются наиболее ярыми сторонниками насосов.Официальные документы армейского корпуса показывают, что, по расчетам агентства, в этом году насосы должны были удерживать воду на высоте 92,3 фута. (Армейский корпус не ответил на многочисленные запросы о комментариях по поводу насосов.) Согласно Совету по дамбе штата Миссисипи, это гарантировало бы, что ни один дом не будет затоплен, а дороги не будут перекрыты. Но исследования армейского корпуса за 2000-е годы показывают, что на этом этапе наводнением подвергнется не менее 91 жилого дома и более 400 миль дорог.
Исследование Deer Creek Pilot показало, что политики в Миссисипи раздували много домов, которые были затоплены.
Изображение любезно предоставлено компанией Deer Creek Pilot.
Насосы изначально задумывались как сельскохозяйственный проект. В том же отчете армейского корпуса подсчитано, что 80% экономических выгод от проекта пойдет фермерам, и, поскольку требование об упущенной доле затрат было отменено, эти выгоды будут финансироваться за счет федеральных долларов.
Однако за последние два десятилетия лоббистские группы штатов и регионов сосредоточили большую часть своих сообщений на жителях региона, которые сталкиваются с хроническими наводнениями, включая чернокожих жителей с низким доходом.Расследование Мосби пришло к выводу, что политики раздувают количество домов, которые часто затопляются.
Джеймс Кобб, ученый, изучающий экономическую историю региона, сказал, что с тех пор, как в конце XIX века в Дельте впервые были построены плантации, землевладельцы нашли способы использовать федеральную помощь в своих интересах, например, работая над обеспечением государственного финансирования дамбы. строительство и водоотведение. «Мне кажется, что это примерно такая же модель», — сказал Кобб о насосах.
Совет Дельты утверждал, что насосы необходимы для помощи бедным чернокожим жителям. «Где все это время было их беспокойство? Не то чтобы они не могли участвовать в усилиях по оказанию помощи [чернокожим жителям] », — сказал Кобб, отметив сопротивление Совета Дельты войне с бедностью в 1960-х годах. «Мне показалось бы, что их забота очень избирательна».
Фрэнк Хауэлл, исполнительный директор Совета Дельты, сказал, что это была «новая история» для него, указав, что группа уже давно поддерживает улучшение образовательных результатов для чернокожих жителей региона.
Наводнение в этом году не ограничилось регионом заводи, и в Дельте есть много опустошенных низменностей, которым проект не поможет. Майерсвилл, административный центр Иссакены, на 90% состоит из черных; более 40% жителей живут в бедности. Каждый год некоторые части города покрываются водой, которая пробивает дамбу, когда река Миссисипи поднимается, но обычно быстро исчезает. В этом году он оставался на девять месяцев, сказал мне Отис Паркер, 77-летний фермер, живущий в Майерсвилле.«[Насосы] не помогут, — сказал он. Его земля слишком далеко. Округ Холмс, расположенный к северо-востоку от заводи, является самым бедным округом в штате. В городе Чула, где почти все жители являются чернокожими и 60% живут в бедности, жители сообщили, что по крайней мере 21 дом был затоплен после сильного шторма в феврале. Им тоже не пойдет на пользу насосы.
Но местные жители, скептически относящиеся к проекту, были отвергнуты или подвергнуты критике. После того, как местный бизнесмен выступил против насосов перед федеральными властями, местные жители бойкотировали ресторан его жены; к апрелю он был закрыт.В том же месяце член палаты представителей Бенни Томпсон, демократ, представляющий большую часть Дельты в Конгрессе, выразил поддержку проекту на публичном собрании, но сказал, что могут потребоваться выкуп и обновленные строительные нормы и правила. В местной газете его упрекнули за «вялую» поддержку.
Сенаторы-республиканцы штата продолжают продвигать проект. «Конгресс Соединенных Штатов дал народу Миссисипи обещание», — сказал сенатор Роджер Уикер в недавнем заявлении. «Но обещание по Миссисипи все еще не выполнено, в результате чего дельта уязвима.Такая ситуация не должна продолжаться. Пора заканчивать насосы ».
За годы, прошедшие с момента обещания 1941 года, –, население в графствах Иссакена и Шарки, составляющих основную часть территории заводи, сократилось более чем на 70%. Затопленная территория в Миссисипи была затоплена девять из последних одиннадцати лет, и в этом году это событие было классифицировано как 25-летнее событие; сильные дожди становятся все более обычным явлением в некоторых частях юго-востока по мере повышения глобальной температуры. Обе стороны согласны в одном: такое наводнение почти наверняка повторится.
«Если смотреть на это с точки зрения социальной справедливости, [лучший подход] — это сбрасывать деньги на землю, людям», — сказал Миллер из Sierra Club: выкупайте жителей, живущих в пойме, или помочь им улучшить свои дома. Это финансирование обычно поступает из грантов FEMA, на которые имеют право домовладельцы, проживающие в захолустных районах, но должны подавать заявку через ассоциацию управления чрезвычайными ситуациями своего округа. Представитель ассоциации Миссисипи сказал, что округа подали заявки, которые находятся на рассмотрении, но не смогли определить, какие из них были поданы.
В апреле администратор EPA Эндрю Уиллер, который до назначения президентом Трампом был лоббистом угольной промышленности, сообщил комитету Сената, что агентство рассматривает возможность отменить вето 2008 года в отношении насосов. Представитель EPA заявил, что в течение последних нескольких месяцев EPA встречалось с армейским корпусом, пытаясь найти способ остановить наводнение, при этом соблюдая Закон о чистой воде. В конце июля сенаторы от штата Миссисипи представили закон, отменяющий вето и ограничивающий власть EPA над армейским корпусом.
Сооружение для защиты от наводнений на реке Язу в Виксбурге, штат Миссисипи. Фото Инженерного корпуса армии
Даже если Yazoo Pumps возродят, могут пройти десятилетия, прежде чем снова начнутся работы; в настоящее время имеется невыполненная задолженность по инфраструктурным проектам армейского корпуса на сумму около 100 миллиардов долларов. Люди с обеих сторон этого аргумента сказали мне, что, по их мнению, насосы, в конце концов, могут никогда не быть построены.
Когда я посетил Андерсона Джонса, землевладельца, который был вынужден покинуть дом своей семьи во время наводнения в этом году, он указал на сосновый дуб во дворе своего дома.Он сказал, что посадил его пятьдесят лет назад, а теперь он затеняет весь двор, что свидетельствует о его пребывании там. «Я кое-что пережил, я вам скажу, — сказал он в конце августа.
Дом был окружен невысокой темной линией, следом от паводковых вод; внутри это место было выпотрошено. Каркасные балки были покрыты плесенью. Джонс сказал, что он обратился в местный фонд за финансовой помощью в восстановлении дома, и ему посоветовали набраться терпения: они работали над своим списком.Когда через несколько недель президент Трамп предоставил пострадавшему району право на получение индивидуальной помощи от FEMA, Джонс подал заявку и на это.
«Вы должны делать то, что можете, пока они не решат, что придут и помогут», — сказал он. Другими словами, не ждите обещаний. У него уже была бригада, и пока мы разговаривали, люди выносили испорченное дерево и мебель, бросая их в кучу. Поля вокруг дома были коричневыми и бесплодными, испещренными случайными сорняками, и когда команда зажгла огонь, черный дым поднимался вверх и по пустой земле.
Бойс Апхолт — писатель-фрилансер из Нового Орлеана.

9 советов, как накачать плечи в домашних условиях за 4 месяца | ТреньЕшьХудей

Упражнения для мышц плеч

Советы

Как накачать дельты в домашних условиях?

Похожие статьи

Упражнения для плеч в домашних условиях

Правильная организация тренировок

Упражнения для мышц плеч

Советы по выполнению упражнений

Питание при физических нагрузках

«Как накачать плечи в домашних условиях?»

Как накачать плечи в домашних условиях

Традиционная методика

Как глубоко опускать штангу в жиме лежа?

Как заниматься в неделю 1 час и иметь сногсшибательные результаты?

Видео по накачке плечей в домашних условиях:

Как накачать плечи в домашних условиях? — Рамблер/женский

Упражнения на плечи в тренажерном зале

Особенности комплекса упражнений на плечи

Упражнения на плечи в тренажёрном зале

Почему Delta T — это магическое число для упреждающей диагностики и решения проблем

Пределы идеальной дельты Т для отопления и охлаждения

Использование Delta T для диагностики проблем с нагревом

Использование Delta T для диагностики проблем с охлаждением

Почему вам следует контролировать Delta T с течением времени

Очистка воздуха: как Delta проводит испытания, улучшая качество воздуха для клиентов

Жители Южной Дельты, перенесшие самое продолжительное наводнение с 1927 года, надеются, что EPA изменит курс на Yazoo Pumps

EcoFlow DELTA — Лучшая портативная электростанция

Никогда больше не теряйте мощность

Самая быстрая зарядка портативных электростанций в мире

Электропитание основных устройств

Одно устройство для управления всеми

Вы отвечаете за

Солнечная зарядка

Часто задаваемые вопросы

Вес нетто

Размер

Температура заряда

Температура нагнетания

Метод начисления

Время полной зарядки

Клеточная химия

Срок годности

Срок службы

Системы менеджмента

Испытания и сертификация

Входная мощность зарядки переменного тока

Входное напряжение зарядки переменного тока

Вход солнечной зарядки

Автомобильное зарядное устройство

Выход переменного тока (x6)

Выход USB-A (x2)

USB-A, быстрая зарядка (x2)

Выход USB-C (x2)

Выходная мощность автомобиля (x1)

Подписаться сейчас

Дельта Сакраменто-Сан-Хоакин — Фонд водного образования

Вызовы дельты Сакраменто-Сан-Хоакин

Споры

Проблемная система дельты — поле битвы за воду в Калифорнии

Обещание насосов Yazoo

Добавить комментарий Отменить ответ