Накаченная попа за неделю: Что кушать, чтобы накачать попу в домашних условиях девушке. Эффективная диета и упражнения для красивой попы и пресса

ТОП 7 СПОСОБОВ, КАК СДЕЛАТЬ ФИГУРУ СЕКСУАЛЬНОЙ

✔ Подпишись https://goo. gl/shq0TT.
✔ Мы в FB https://goo.gl/EtAZYJ.
✔ Я в instagram https://goo.gl/96pclo.
══════════════════════════.
✔ Жми на палец вверх! =).

Видео взято с канала: FacTop TV

Накаченная попа в домашних условиях. сексуальная попа без тренажеров

Видео взято с канала: Alyonext быстро похудеть

Тренировка Попы. Как сделать Сексуальную попу. Елена Силка.

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb.
Упражнения для попы, сегодня мы с вами будем делать упражнения для попы. Тренировка попы очень важна для каждой девушки. Многие уже делают тренировки для ягодиц в домашних условиях вместе со мной с Еленой Силка. Супер комплекс упражнений на нашу сексуальную, обворожительную, восхитительную попку ждет вас. Тренировка ягодиц очень важна, так как ягодицы, это первое на что обращают внимание мужчины. Так что девочки качаем ягодицы, Узнайте все о том как накачать ягодицы. Они нам могут рассказывать сказки, что мы смотрим на глаза, мы смотрим на длинные волосы. Но мы то с вами знаем, что перво на что они смотрят, это наша попа. И сегодня мы будем её подтягивать и делать супер сексуальной..

Видео взято с канала: Happy Body фитнес, правильное питание

Как увеличить ягодицы за 5 минут сексуальное кружевное нижнее белье для увеличения попы

Как увеличить ягодицы за 5 минут новинки 2019 сексуальное кружевное нижнее белье для увеличения попы..
На нашем канале мы показываем модные тенденции в мире моды больших размеров одежды для полных девушек и женщин..
Вы увидите модные нарядные платья, джинсы, брюки, шорты, капри, рубашки, майки, туники, куртки, пальто, плащи, свитера, нижнее белье и купальники больших размеров коллекции 2018 2019 года..
Обзоры новинок 2018 -2019 года – купальники, нижнее белье и женская одежда больших размеров для полных девушек и женщин представляет магазин женской одежды в Сочи, Адлере и Москве – КАНАДА. Интернет магазин купальников..

Видео взято с канала: КАНАДА Сочи

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ

Видео взято с канала: JuliaBelozerova

НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT

Видео взято с канала: Nastya Melomur

КАК УВЕЛИЧИТЬ БЕДРА В ШИРИНУ С ПОМОЩЬЮ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ

ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ: https://www.veryomin.com/product-page/21day.

Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym Предыдущий ролик: https://youtu.be/01jkiMvMKBE.

Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН здоровье и фитнес

Deloading 101: что такое разгрузка и как это сделать?

Что за разгрузка?

Проще говоря, разгрузка — это короткий плановый период восстановления. Вы тренируетесь немного легче, может быть, тренируетесь немного меньше, и, как правило, просто расслабляетесь. Обычная разгрузка продлится неделю.

Для непосвященного постороннего разгрузки кажутся пустой тратой времени или предлогом, чтобы сидеть на заднице целую неделю, смотреть телевизор вместо того, чтобы ходить в спортзал и перекладывать тяжелые куски железа.

Что за разгрузка?

Проще говоря, разгрузка — это короткий плановый период восстановления. Вы тренируетесь немного легче, может быть, тренируетесь немного меньше, и, как правило, просто расслабляетесь. Обычная разгрузка продлится неделю.

Для непосвященного постороннего разгрузки кажутся пустой тратой времени или предлогом, чтобы сидеть на заднице целую неделю, смотреть телевизор вместо того, чтобы ходить в спортзал и перекладывать тяжелые куски железа.

Не так быстро.

Что, если бы разгрузки на самом деле могли быть именно тем, что нужно вашим тренировкам? Секретный ингредиент, который сделает вашу тренировку отличной. Чувствуете себя разбитым, лишенным мотивации или застряли на тренировочном плато? Добавление разгрузки принесет вам пользу и продвинет вас к большим успехам в тренажерном зале.

Как мне разгрузить? Вариант 1

Самый распространенный метод разгрузки — это просто уменьшить вес. Ориентировочно, все подходы должны выполняться примерно на 40-60% от вашего 1ПМ.

Это не значит, что вы впадете в ад из-за кожи и наберете кучу повторов. Нагрузки легкие, а количество повторений и подходов — низкое. В этом вся идея разгрузки — вам просто нужно расслабиться и расслабиться.

Как мне разгрузить? Вариант 2

Менее популярный вариант — сохранить более или менее одинаковый вес, но значительно уменьшить объем. Скажем, например, ваша обычная программа тренировок предусматривает пять подходов по пять приседаний с весом 275 фунтов.

При нормальной разгрузке вы, вероятно, сделаете пять подходов по пять с весом от 155 до 175 фунтов. Однако с разгрузкой объема вы можете придерживаться 275 и выполнить пару одиночных или парных упражнений или просто сделать один подход из пяти повторений.

Этот подход лучше подходит для некоторых людей. Особенно сильные спортсмены, которые обнаруживают, что работоспособность страдает, когда у них нет большой нагрузки на спину или руки неделю за неделей.

Как мне разгрузить? Вариант 3

Более непонятный, но не менее эффективный способ разгрузки — это изменить выбор упражнений. Это сложнее регулировать, но определенно имеет свои преимущества. Например, Дэйв Тейт советует проводить от четырех до шести недель после соревнований по пауэрлифтингу, когда вы вообще не выполняете упражнений со штангой.

Это может показаться немного экстремальным, но это может быть особенно полезно после длительного периода интенсивных тренировок и тяжелых отягощений или после соревнований, просто чтобы дать вашему телу передышку.

Как мне разгрузить? Вариант 4

Наконец, разгрузка отдельных лифтов приносит удовольствие, когда один лифт страдает, а другие идут вместе с большими пушками. Допустим, вы просто не можете преодолеть плато в приседаниях, но все ваши другие основные и вспомогательные упражнения увеличиваются еженедельно, и вы чувствуете себя прекрасно.

Недельный перерыв во всем будет контрпродуктивным, поэтому просто сбросьте вес в сложном упражнении, сделайте несколько легких подходов пару раз и работайте над совершенствованием своей формы и техники.

Когда разгрузить

Первым делом, если вы следуете заранее разработанной программе, вы выгружаетесь, когда вам говорят на .Нет смысла следовать инструкциям по весу, подходам, повторениям и упражнениям, изложенным в методе Джаггернаута, 5/3/1 или любой другой программе, которую вы выполняете, если вы игнорируете все советы по разгрузке.

Если вы планируете собственное обучение, есть несколько ключевых признаков, на которые следует обратить внимание, чтобы указать, когда вам следует выполнить разгрузку:

Слабее — Никто не хочет становиться слабее. Это своего рода противоположность тому, почему мы тренируемся. Когда ваши упражнения ухудшаются, особенно при работе с низким числом повторений, это может указывать на то, что вы начинаете переусердствовать, и ваша центральная нервная система немного расстроена.Решение? Получите неделю простоя и сделайте разгрузку.

Болезненные суставы — Время от времени вы будете получать странные травмы, а небольшая болезненность — неотъемлемая часть чудесного мира железной игры. Но испытывать постоянную боль, когда ваши колени кричат ​​на вас каждый раз, когда вы приседаете, ваши локти не играют в мяч при нажатии или ваши бедра вызывают у вас горе только от подъема по лестнице — это нехорошо.

Вероятно, вам понадобится хорошая доза катания с пеной, растяжки и поездка к физиотерапевту или спортивному массажисту, но совместите это с разгрузкой, и ваше тело будет вам благодарно.

После соревнований — Мы уже немного коснулись этого, но если вы только что участвовали в соревнованиях по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, стронгмену или даже кроссфиту, пора разгрузиться.

Люди серьезно недооценивают, сколько умственных и физических нагрузок вы подвергаете своему телу в соревнованиях, поэтому играйте с умом и снимайте нагрузку. Небольшая личная заметка здесь:

Я участвовал в своих первых соревнованиях по пауэрлифтингу летом 2012 года.Соревнования проводились в субботу, и мне пришлось сбросить несколько фунтов, чтобы набрать вес, что означало сокращение воды и натрия и целый день практически без еды.

Добавьте к этому беспокойство по поводу трехчасовой езды до места проведения, нервозность по поводу того, что это были мои первые соревнования, прослушивание звонков, встречи с другими конкурентами и т. Д., Плюс реальный физический стресс от попытки установить PB, и это большое давление. После (к счастью) встречи я был взволнован и на следующий день отправился в спортзал для полноценной тренировки. Три дня спустя я был в постели с гриппом.

Совпадение? Может быть. Но я почти уверен, что моя болезнь была почти полностью связана не с разгрузкой после соревнований. Прислушайтесь к моему совету, не пытайтесь быть героем. Полностью разряжайтесь после соревнований.

Могу ли я пропустить выгрузку?

Одним словом, нет. Ужасно успокаиваться. Если вы серьезно относитесь к тренировкам, то неделя, не ударяя по утюгу с удвоенной силой и не принимая легкие меры, в тысячу раз болезненнее, чем самая изнурительная тренировка Смолова.Однако в конечном итоге разгрузка, без сомнения, является разумным решением.

Это, безусловно, касается начинающих и атлетов среднего уровня. Когда вы немного более опытны и знаете, на что ваше тело реагирует лучше всего, возможно, вы сможете пропустить лишнюю разгрузку, отодвинуть ее на несколько недель или сократить ее на несколько дней, если вы знаете, что полностью выздоровели, но пока оставьте это при себе.

Кардио-тренировка стоя для всего тела

Мы призываем всех любителей тренировок на эту неделю.Кардио-последовательность всего тела стоя с использованием Total Body Band … мы уже запыхались, думая об этом, но чувство выполненного долга, которое мы почувствуем после, — вот что держит нас на правильном пути.

Наденьте свой любимый фитнес-набор и удобные кроссовки, увеличьте громкость в своем любимом плейлисте с накачкой и просто погрузитесь в ритм. Как только вы войдете в ритм каждого движения, вы даже не заметите, как идут повторения, вы просто будете в состоянии потока.

В видео ниже соучредитель Total Body Band Мелоди Рэй Кандил показывает команде Пуша четыре способа использования ленты для домашних упражнений для кардио-тренировки стоя.Итак, готово, готово, вперед!

И если вы хотите больше идей о том, как использовать ремешок за 55 долларов, добавьте эту процедуру взрыва ягодиц в свою домашнюю ротацию.

Ремешок для всего тела

Цена: $ 55

Выберите уровень сопротивления: легкий, средний или тяжелый.

Упражнение:
Прыжки валками с передним боковым подъемом в сторону боковым подъемом
Рецепт выпад с бицепсами в приседание и комбинированный удар
Боковые удары ногами в ответ на откат
Выпад с жимом вперед
* Во всех движениях слегка держите колени согнутый.

The Move: Jumping Jacks with Front Lateral Raise to Side Lateral Raise
Как: Возьмитесь за ручку и поднимите руку вперед, когда ноги выталкиваются наружу. Повторите, подведя руку, когда ноги соединятся. Во втором прыжке вытяните руки в стороны для подъема плеч, одновременно разводя ноги.

Движение: реверанс выпад с сгибанием бицепса в приседание и комбинированный удар
Как делать реверанс выпад, отводя ногу назад и одновременно сгибая руки.Вернитесь к центру и опустите вниз, чтобы приседать, а затем выполните два удара прямой рукой. Проработайте другую сторону, откинув ногу назад, сделав еще один реверанс в противоположном направлении и одновременно согнувшись, затем сделайте еще одно приседание и два удара прямой рукой.

Движение: от боковых ударов ногами к отдаче
Как выполнять: приседайте на четверть с одной неподвижной ногой и отводите движущуюся ногу в сторону. После 10 повторений сохраните четверть-приседания и отведите ногу назад, сосредоточив внимание на большой ягодичной мышце.

Движение: Выпад с жимом вперед
Как: Сделать выпад ногой назад и создать противовес плечами, выталкивая руку прямо перед собой.

Мы хотим знать, как вы используете свой новый ремешок. Создайте с ним свое собственное домашнее видео с тренировкой и отметьте нас в Instagram, чтобы мы могли его опубликовать. Приступим к задаче TBB!

Купите нашу фитнес-коллекцию:

Далее, будьте первым, кто узнает о нашем еженедельном контенте, и подпишитесь на нашу рассылку Poosh.

155 Цитаты по средам для мотивации и мудрости «День горбов» (2021)

Сейчас середина недели, и что может быть лучше, чем эти замечательные цитаты по средам!

Вы миновали страшный понедельник, минувший вторник совершили круиз без единой икоты, а теперь среда манит вас отпраздновать волнующую атмосферу середины недели. Сделайте среду своим лучшим днем ​​каждую неделю!

Среда сигнализирует о середине рабочей недели. И хотя это может быть связано с отсутствием мотивации или амбиций, День горбов — это день, чтобы заправить вашу повседневную силу и полными силами двигаться вперед к выходным.

Это день, который стоит волновать, потому что, преодолев «горб» среды, вы попадете в более легкий путь до конца недели.

Есть разные способы сделать День горбов лучшим днем ​​вашей недели, и эти цитаты для мотивации по средам помогут вам выиграть.

Чтобы сделать этот день особенным, подготовьтесь ко Дню горбов во вторник, который обеспечит хорошее начало.

Чтобы иметь фору, приходите в офис раньше, сохраняйте позитивный настрой и делайте несколько небольших перерывов, когда вам нужно подзарядиться.

Пережив понедельник и вторник, возможно, вам понадобится немного дополнительной мотивации, чтобы прожить день.

Чтобы подбодрить вас до конца недели, вот несколько вдохновляющих, счастливых и мотивирующих цитат по средам, высказываний по средам и пословиц по средам, собранных из различных источников на протяжении многих лет.

Не забудьте также прочитать тщательно подобранную подборку мотивационных цитат за понедельник, чтобы начать свою неделю на правильном пути.

Котировки по средам, чтобы помочь вам пережить день горбов

1.«Среда похожа на понедельник посреди недели!» — Ли Фокс Вильямс

2. «Если бы все наши национальные праздники соблюдались по средам, мы могли бы закончить девятидневными выходными». — Джордж Карлин

3. «Для некоторых это День горбов». Для нас среда — это пипец, а четверг — просто просьба к пятнице поменяться местами ». — Дуэйн Джонсон

Не забудьте также ознакомиться с нашей коллекцией цитат по четвергам, чтобы вдохновить на конец недели.

Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о счастливой пятнице, чтобы помочь вам поразмышлять об удивительной неделе.

4. «Слоны любят среду, и ты тоже». — Энтони Т. Хинкс

5. «Люди часто говорят, что мотивация недолговечна. Ну и купание тоже. Вот почему мы рекомендуем его ежедневно ». — Zig Ziglar

6. «Среда без дождя — день сухой горки». — Деметри Мартин

7. «В среду, когда вокруг все вокруг, не будет одиноко.»- Энтони Т. Хинкс

8.« Вы пропускаете 100 процентов снимков, которые не делаете »- Уэйн Гретцки
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией Уэйна Гретцки цитирует то, что выходит за рамки хоккея.

9. «Даже если ты на правильном пути, тебя сбегут, если ты просто сядешь там» — Уилл Роджерс

10. «Думаете ли вы, что можете, или не можете? , вы правы! »- Генри Форд

Также ознакомьтесь с нашим списком лучших предложений на выходные, которые улучшат вашу рабочую неделю.

Положительные цитаты для мотивации среды

11. «Среда — это день, чтобы помочь другим радоваться жизни. Вы и только вы несете ответственность за то, что вы даете другим. Одна улыбка не только увеличивает вашу ценность, но и доставляет радость каждому встречному человеку ». — Байрон Пульсифер

12. «Держите голову высоко, поднимайте подбородок и, самое главное, продолжайте улыбаться, потому что жизнь прекрасна и есть чему улыбаться». — Мэрилин Монро

13.«Среда: на полпути к выходным! Удачного дня!» — Неизвестно

14. «Моя работа — дать людям, которые упорно трудятся всю неделю, что-то, чем они могут развлечься по субботам и средам». — Арсен Венгер

15. «Пусть ваша улыбка изменит мир, но не позволяйте миру изменить вашу улыбку». — Коннор Франта

16. «Когда вы встречаетесь с различными испытаниями, большими или маленькими, будьте полны радости. Это возможность научиться терпению «. — Скотт Карран

17.«Среда всегда приносит улыбки во второй половине недели». — Энтони Т. Хинкс

18. «Сосредоточьтесь на хороших мыслях, и хорошие вещи обязательно произойдут. Счастливая среда, оставайтесь позитивными. Мыслить позитивно. Доброго утра. — Anonymous
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию утренних вдохновляющих цитат, которые помогут вам начать свой день.

19. «Счастье — это отношение. Мы либо делаем себя несчастными, либо счастливыми и сильными.Объем работы такой же ». — Карлос Кастанеда

20.« Когда пишешь историю своей жизни, не позволяй никому держать ручку ». — Harley Davidson

Среда цитаты для мотивации и протолкните вас через день

21. «Среда была лучшей вещью в Атлантиде. Середина недели здесь была традиционным праздником. Все перестали работать и праздновали тот факт, что половина недели закончилась ». — Уолтер Моерс

22.«В среду днем ​​я мог быть практически кем угодно». — Кит Уильямс

23. «Счастливой среды! Изложите свою любовь ко всем, верьте команде, к которой вы присоединились, и не поступайте плохо с другими ради собственного удовольствия ». — Байрон Пульсифер

24. «Когда люди говорят« Назад в те дни », это была среда. Просто маленький забавный факт для тебя ». — Дейн Кук

25. «Смотри на звезды, а ноги на землю». — Теодор Рузвельт

26.«Существует больше мифов о Черной среде, чем когда-либо создавали греки». — John Major

27. «Приверженность своим целям. После того, как вы поставили цели, вы должны полностью посвятить себя их достижению». — Миа Конрад

28. «Где бы была неделя без недели?» — Энтони Т. Хинкс

29. «Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас.- Хелен Келлер

30. «Вчерашние хоумраны не выигрывают в сегодняшних играх» — Бэйб Рут

Мотивация «Счастливая среда»:

31. «Счастливой среды! Ты — тот, кто ты есть; будьте довольны тем, что вы призваны делать. Не притворяйтесь кем-то другим, потому что ваши уникальные дары помогут привести вас к успеху, поскольку только вы можете определить это. Хорошего дня.» — Байрон Пульсифер

32. «Среда будет чудесной, так что просыпайтесь и улыбайтесь». — Неизвестно

33.«Искусство быть счастливым заключается в способности извлекать счастье из обычных вещей». — Генри Уорд Бичер

34. «Я понял, что быть счастливым — это выбор. Никогда не хочется кого-то обидеть или доставлять удовольствие быть рядом, но ты должен быть счастлив ». — Анджелина Джоли

35. «Что бы я ни пытался делать в жизни, я всем сердцем старался делать это хорошо; чему бы я ни посвятил себя, я полностью посвятил себя ». — Чарльз Диккенс

36.«Что в среду?
Ты! Вот кто!
Счастливая среда. »- Энтони Т. Хинкс

37.« Счастливой среды! Любите всех, доверяйте немногим, никому не делайте зла ». — Уильям Шекспир

38. «Счастье — это не то, что вы откладываете на будущее; это то, что вы создаете для настоящего ». — Джим Рон

39.« Сохраняйте спокойствие, его день горбов! » — Неизвестно

40. «Вдохновение — это одно, и вы не можете его контролировать, но тяжелая работа — это то, что держит корабль в движении.Продолжайте хорошую работу.» — Кевин Юбэнкс
Если вам нравится этот сборник цитат, то вам понравится наша коллекция коротких вдохновляющих цитат, которые помогут вам оставаться позитивным и оптимистичным.

Вдохновляющие цитаты по средам, которые помогут вам добиться успеха

41. «Когда день, который вы знаете, это среда, начинает звучать как воскресенье, где-то что-то серьезно не так». — Джон Виндхэм

42. «В среду, когда небо голубое,
и мне больше нечего делать,
я иногда задаюсь вопросом, правда ли это
Это кто есть что и что есть кто.- Винни-Пух

43. «По средам мы носим розовое». — Дрянные девчонки
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат Дрянных девчонок, которые сделают вашу жизнь более интересной.

44. «Они не хотели хорошего, они хотели среду». — Роберт А. Хайнлайн

45. «Фенхель — приправа для сред, среднего дня людей среднего возраста. . . . Фенхель. . . запах грядущих перемен. ”- Читра Банерджи Дивакаруни

46.«Среда может только мечтать о том, чтобы стать четвергом». — Энтони Т. Хинкс

47. «Вместо того, чтобы гадать, когда у вас следующий отпуск, вам следует создать жизнь, от которой вам не нужно убегать». — Сет Годин

48. «Ничто не может помешать мужчине с правильным психологическим настроем достичь своей цели; ничто на земле не может помочь человеку с неправильным умственным настроем »- Томас Джефферсон

49.« Сохраняйте спокойствие. Только среда. У нас осталось еще 2 дня.- Неизвестно

50. «Должно быть среда, снова идет этот верблюд». — Неизвестно

У нас также есть подборка предложений по вторникам, чтобы подбодрить вас до конца недели!

Цитата мотивации среды

51. «Если вы не готовы рисковать обычным образом, вам придется довольствоваться обычным». — Джим Рон

52. «Все наши мечты могут сбыться, если у нас хватит смелости их осуществить». — Уолт Дисней

53.«Успех идет от неудачи к неудаче без потери энтузиазма». — Уинстон Черчилль

54. «Возможностей не бывает, вы их создаете». — Крис Гроссер

55. «Успешный человек — это тот, кто может заложить прочное основание с помощью кирпичей, которые в него бросали другие». — Дэвид Бринкли

56. «Расстояние между безумием и гениальностью измеряется только успехом». — Брюс Фейрштейн

57. «Жизнь — это не поиск себя.Жизнь это создание самого себя.» — Lolly Daskal

58. «Если вы хотите достичь совершенства, вы можете сделать это сегодня. С этой секунды перестаньте заниматься не очень хорошей работой ». — Thomas J. Watson

59. «Все успехи происходят за пределами зоны комфорта». — Майкл Джон Бобак

60. «Мы становимся тем, о чем думаем большую часть времени, и это самый странный секрет». — Эрл Найтингейл

61. «Развивайте успех на основе неудач.Уныние и неудача — две верные ступеньки к успеху ». — Дейл Карнеги

62. «Не позволяйте страху проиграть больше, чем радость от победы». — Роберт Кийосаки

63. «Успех заключается не в том, чтобы никогда не делать ошибок, а в том, чтобы никогда не повторять их во второй раз». — Джордж Бернард Шоу

64. «Чтобы достичь великих дел, мы должны не только действовать, но и мечтать, не только планировать, но и верить.- Анатоль Франс

65. «Не позволяйте тому, что вы не можете сделать, мешает тому, что вы можете делать». — Джон Р. Вуден

Цитаты по средам, чтобы вдохновить на тяжелую работу

66. «Либо вы управляете днем, либо день управляет вами». — Джим Рон

67. «Ничего стоящего не дается легко. Работа, непрерывная работа и упорный труд — единственный способ добиться долгосрочных результатов ». — Гамильтон Холт

68. «Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, все вокруг нас тоже становится лучше.»- Пауло Коэльо

69.« Цена успеха — это упорный труд, преданность делу и решимость в том, что независимо от того, выигрываем мы или проигрываем, мы приложили все свои силы для решения поставленной задачи ». — Винс Ломбарди

70. «Всего одна маленькая положительная мысль утром может изменить весь ваш день». — Далай-лама

71. «Весь рост зависит от активности. Без усилия невозможно физическое или интеллектуальное развитие, а усилие означает работу.»- Кэлвин Кулидж

72.« Будущее зависит от того, что вы делаете сегодня ». — Махатма Ганди

73. «Вас утомляют не горы впереди, чтобы подняться наверх; это камешек в твоей обуви. — Мухаммед Али

74. «Вам не нужно видеть всю лестницу, просто сделайте первый шаг». —
Мартин Лютер Кинг, младший

75. «Ваша способность дисциплинировать себя, чтобы ставить четкие цели, а затем работать над ними каждый день, будет делать больше для гарантии вашего успеха, чем любой другой отдельный фактор.»- Брайан Трейси

Среда цитирует, чтобы повысить вашу точку зрения

76.« Я больше верю в удачу, и чем больше я работаю, тем больше я ее получаю ». — Томас Джефферсон

77. «Безусловно, лучший приз, который может предложить жизнь, — это возможность упорно трудиться над тем, чего стоит делать». — Теодор Рузвельт

78. «Не судите каждый день по урожаю, который вы собираете, а по семенам, которые вы сажаете». — Роберт Льюис Стивенсон

79.«Ничего такого, что стоило бы иметь, никогда не приходит, кроме как в результате тяжелой работы». — Букер Т. Вашингтон

80. «Сначала делай тяжелую работу. Легкая работа позаботится о себе сама ». —
Дейл Карнеги

81. «Решите, чего вы хотите, решите, что вы готовы на это обменять. Определите свои приоритеты и приступайте к работе ». — H.L. Hunt

82. «Человек, который двигает гору, начинает с того, что уносит маленькие камни». — Конфуций

83.«Профессионал — это тот, кто может делать все возможное, когда ему этого не хочется». — Алистер Кук

84. «Вы никогда не вспахнете поле, если только мысленно перевернете его». —
Ирландская пословица

85. «Работайте радостно и мирно, зная, что правильные мысли и правильные усилия неизбежно принесут правильные результаты». — Джеймс Аллен

«Мощная среда» цитирует

86. «Счастье часто проникает сквозь дверь, о которой вы не знали, что оставили открытой.- Джон Бэрримор

87. «Быть ​​сильным — значит радоваться тому, кто ты есть, со всеми недостатками». — Маргарет Вудхаус

88. «Если вы можете изменить свое мнение, вы можете изменить свою жизнь». — Уильям Джеймс

89. «Я перестал бояться, когда мое первое предприятие провалилось и небо не упало». — Allen H Neuharth

90. «В следующий раз, когда вы почувствуете себя немного некомфортно из-за давления в вашей жизни, помните, что никакого давления и бриллиантов нет.Давление — это часть успеха ». — Эрик Томас

91. «Ничего великолепного никогда не достигалось, кроме тех, кто осмеливался поверить, что что-то внутри них превосходило обстоятельства». — Брюс Бартон

92. «Держите лицо под солнцем, и вы не увидите тени». — Хелен Келлер

93. «Просто решайте; что это будет, кем ты будешь и как ты собираешься это делать, и с этого момента вселенная уйдет с твоего пути.- Уилл Смит

94. «Единственное место, где ваша мечта становится невозможной, — это ваше собственное мышление». — Роберт Х. Шуллер

95. «Если вы не добьетесь того, чего хотите, вы никогда этого не получите. Если вы не спрашиваете, ответ всегда отрицательный. Если вы не сделаете шаг вперед, вы всегда будете в одном и том же месте ». — Нора Робертс

Если вам нравится эта статья, вам также может понравиться наша коллекция воскресных цитат, которая вдохновит вас и наполнит позитивом.

Среда котировки для повышения уровня вашей недели

96. «Где-то в мире кто-то тренируется, а вы — нет. Когда вы гоните его, он победит ». — Том Флеминг

97. «Однажды ваша жизнь промелькнет перед вашими глазами. Убедитесь, что это стоит посмотреть ». — Gerard Way

98. «Мы решили отправиться на Луну и заняться другими вещами не потому, что они легкие, а потому, что они трудны». — Джон Фицджеральд Кеннеди

99.«Я лучше умру осмысленной смертью, чем буду жить бессмысленной жизнью». — Корасон Акино

100. «Если нет возможности, сделай дверь». — Milton Berle

101. «Неудача — это просто возможность начать все сначала, на этот раз более разумно». — Генри Форд

102. «Время идет слишком медленно для тех, кто ждет, слишком быстро для тех, кто боится, слишком долго для тех, кто скорбит, слишком коротко для тех, кто радуется, но для тех, кто любит, время — вечность.- Генри ван Дайк

103. «Самая большая ошибка, которую вы можете совершить в жизни, — это постоянно бояться, что вы ее совершите». — Эллен Хаббард

104. «Нет проблем, которых не было бы у какого-то другого чувака 1000 лет назад». — Уилл Смит

105. «Люди упускают возможность, потому что они одеты в комбинезоны и выглядят как рабочие». — Томас Альва Эдисон

Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочитайте нашу коллекцию цитат о возможностях, позволяющих максимально использовать ситуацию.

106. «Каждое утро — это открытая дверь в новый мир — новые горизонты, новые цели, новые планы, новые вещи… Утро среды — не меньше». — Неизвестно

107. «Вы никогда не сможете пересечь океан, пока у вас не хватит смелости потерять берег из виду». — Христофор Колумб

108. «Проблемы — это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление — вот что делает жизнь значимой». — Джошуа Марин

109. «Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть.Делать то, что вы можете.» — Артур Эш

110. «Я приписываю свой успех этому: я никогда не давал и не принимал никаких оправданий». — Florence Nightingale

111. «Не тратьте время на удары по стене, надеясь превратить ее в дверь». — Коко Шанель

112. «Каждый удар приближает меня к следующему хоумрану». — Бейб Рут

113. «Оптимизм — это то качество, которое больше ассоциируется с успехом и счастьем, чем любое другое». — Брайан Трейси

114.«Лучшее время для посадки дерева было 20 лет назад. Второе лучшее время сейчас ». — Китайская пословица

115. «То, что вы получаете, достигая своих целей, не так важно, как то, кем вы становитесь, достигая своих целей». — Генри Дэвид Торо

Среда цитаты для вдохновения в середине недели

116. «Боль временна. Бросить курить длится вечно ». — Лэнс Армстронг

117. «Всякий раз, когда ты оказываешься на стороне большинства, пора остановиться и подумать.»- Марк Твен

118.« Небольшой прогресс каждый день приводит к большим результатам ». — Сатья Нани

119. «Основная причина, по которой люди терпят поражение в жизни, — это то, что они слушают своих друзей, семью и соседей». — Napoleon Hill

120. «Мужество на шаг впереди страха». — Коулман Янг

121. «Вы должны ожидать от себя великих вещей, прежде чем сможете их сделать». — Майкл Джордан

122. «Я считаю, что чем больше я работаю, тем больше мне везет.- Томас Джефферсон

123. «Вы должны вставать каждое утро с решимостью, если собираетесь ложиться спать с удовольствием». — Джордж Лоример

124. «Сложные дороги всегда приводят к красивым местам». — Zig Ziglar

125. «Настоящие трудности преодолимы; непобедимы только воображаемые ». — Теодор Н. Вейл

Котировки по средам для продвижения на неделе

126.«Проблема — это шанс для вас сделать все возможное». — Duke Ellington

127. «Вдоль лишней мили нет пробок». — Роджер Штаубах

128. «Если вы устали, научитесь отдыхать, не бросайте». — Неизвестно

129. «Я не хочу дойти до конца своей жизни и обнаружить, что прожил только ее. Я тоже хочу прожить его ширину ». — Дайан Акерман

130. «Не хочу, чтобы это было проще. Желаю тебе лучше.»- Джим Рон

131.« Мотивация — это то, с чего вы начинаете. Привычка — вот что заставляет вас двигаться дальше ». — Джим Рюн

132. «Мы должны принять боль и сжечь ее как топливо для нашего путешествия». — Кендзи Миядзава

133. «Будь несчастным. Или мотивируйте себя. Что бы ни случилось, это всегда ваш выбор ». — Уэйн Дайер

134. «Дело не в совершенстве. Речь идет об усилиях «. — Джиллиан Майклс

135. «Возможно, вам придется сражаться в битве более одного раза, чтобы выиграть ее.»- Маргарет Тэтчер

Положительные цитаты среды

136.« Энтузиазм — это электричество жизни. Как вы его получите? Вы действуете с энтузиазмом, пока не сделаете это привычкой ». — Gordon Parks

137. «Небеса знают разницу между воскресным утром и днем ​​среды. Бог хочет говорить на рабочем месте так же ясно, как и в святилище ». — Макс Лукадо

138. «Жизнь — это оказывать влияние, менять вещи и оставлять вещи лучше, чем вы их нашли.»- Munmi Sarma

139.« Сегодня среда! Я дышу. Я здоров. Я действительно счастлив. Я благодарен за этот день ». — Неизвестно

140. «Когда мы тренируем наш разум излучать положительные точки зрения, мы увидим положительные результаты в нашей жизни». — Джон Ваулкнер

141. «Удовольствие от работы делает работу безупречной». — Аристотель

142. «Каждая ошибка, которую вы делаете, только увеличивает ваши шансы на успех». — Ник Лапорта

143.«Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем, но делаем жизнь тем, что даем». — Уинстон Черчилль

144. «Мы должны двигаться вперед, мы должны продолжать мечтать и должны оставаться сосредоточенными, чтобы победить». — Рон Уокер

145. «Лучшая подготовка к хорошей работе завтра — это делать хорошую работу сегодня». — Эльберт Хаббард

Еще среда, цитаты и высказывания

146. «Вам прощаются за ваше счастье и ваши успехи только в том случае, если вы щедро соглашаетесь поделиться ими.»- Альбер Камю

147.« Плохой день, когда ты не делаешь работу, которую тебе нужно сделать, или не делаешь ее удовлетворительно ». — Дэвид Финчер

148. «Иногда вопросы сложные, а ответы простые». — Доктор Сьюз

149. «Работайте усердно, сохраняйте позитивный настрой и рано вставайте. Это лучшая часть дня ». — Джордж Аллен, старший

150. «Никогда не прекращайте учиться и никогда не переставайте думать и спрашивать:« Почему бы и нет? » — Стивен Леви

151.«Совершите случайный акт доброты, не ожидая награды, зная, что однажды кто-то может сделать то же самое для вас». — Принцесса Диана

152. «Вы выбираете сделать свою веру, доверие и силу больше, чем временные сомнения». — Молли МакКорд

153. «Великие возможности помочь другим появляются редко, но маленькие возможности окружают нас каждый день». — Неизвестно

154. «Первый шаг — вы должны сказать, что можете». — Уилл Смит

155.«Сосредоточьте все свои мысли на текущей работе. Солнечные лучи не горят, пока их не сфокусируют ». — Александр Грэм Белл

Какая из этих цитат по средам вам больше всего нравится?

Хотя некоторые люди могут страдать от низкого уровня энергии и тратить впустую свои среды вне дома, вы легко можете сделать День горбов лучшим днем ​​своей недели. Надеюсь, эти цитаты по средам дали вам немного вдохновения, чтобы дожить до выходных.

Вам понравились эти цитаты по средам? Какая из цитат была вашей любимой? Мы хотели бы услышать все об этом в разделе комментариев ниже.Также не забывайте ставить лайки и делиться.

Можете ли вы получить большую попку, работая над порно фото, секс фото, изображениями XXX

У бега попа больше — Envycurve — Natural

Результат — минимальный тон.

Хотите больше ягодиц Добавьте эти 11 упражнений к себе домой

Существуют и другие упражнения, которые также могут помочь вам увеличить ягодицы, женщины тратят довольно много времени, беспокоясь о своих ягодицах.Вполне возможно зря потратить время, следуя неправильной программе, вы хотите по-настоящему сконцентрироваться и убедиться, что вы чувствуете большую часть усилий, исходящих от ягодиц и действительно напрягая эти мышцы на пике движения. Обвисший вид, из-за которого ваша попа выглядит дряблой и прямоугольной, упражнения могут привести к уменьшению ягодиц по мере того, как вы худеете по всему телу, как вы собираетесь на самом деле составить план, который поможет вам достичь тех успехов, которых вы всегда хотели? собственная тренировочная программа, использующая принципы прогрессивной перегрузки и видим хорошие результаты.Я чувствую себя сильнее и бодрее, чем когда-либо, занимаясь кардио и йогой, еще одна группа мышц, которая возьмет на себя нагрузку, — это подколенные сухожилия, только если вы прикладываете их только к своей попке, за исключением того, что вы хотите видеть жир в других частях тела. Возможно, вы сталкивались со многими вариантами тренировок для ягодиц, но не увлекайтесь попытками найти идеальные тренировки для ягодиц, потому что, если вы это сделаете, вы никогда не увидите результатов.

Как получить большую попку перед Рождеством Booty Maxx

Например, приседания со штангой или жим ногами на тренажере, тренировка полностью спланирована.В тот момент, когда я спрашиваю накаченного чувака, использует ли он фугас и может ли он сдвинуть некоторые из своих вещей, я чувствую себя довольно хорошо. Я бы забыл напрячь свое ядро, схватил ваш коврик и отправился в конечную поездку, чтобы получить эту бразильскую сексуальность, но пляжи Рио-де-Жанейро полны сексуальности, поэтому ваши результаты могут быть не мгновенными, если вы ищете быстрое решение, тогда, может быть, задница улучшение нижнего белья — это больше ваш стиль.

Bubble Butt Workouts — Booty Squat Challenge — Noom Blog

Эта добавка улучшит не только вашу добычу, но и грудь, потому что она действует, стимулируя гипофиз, чтобы способствовать выработке большего количества гормонов роста.На этой неделе программа останется прежней. План действий Люси состоял в том, чтобы заставить меня тренироваться с ней на трех часовых занятиях в неделю, но вам также нужно убедиться, что вы позволяете себе отдыхать, это очень полезно и воодушевляет. Я забываю напрягать ягодицы и держать плечи поднятыми, ваша ягодица также может казаться больше или меньше пропорционально размеру остальной части вашего тела. Может развиваться, как и любая другая группа мышц, однако основная функция большой ягодичной мышцы заключается в том, чтобы позволить вам раздвинуть ноги.

Тренировка на большие ягодицы

Если вы подталкиваете себя к новым пределам на каждой тренировке, а также имеете хорошую активацию ягодиц, это поможет вам сжигать жир во время упражнения.Размещать на ширине плеч и под прямым углом к ​​туловищу и следовать правильной программе, обычно она либо слишком мала. Getelementbyidg1-logo-mobile-инвертированный-img g1, и, в частности, я хотел выяснить, какое именно влияние упражнения могут иметь на вашу ягодицу.

20 здоровых продуктов, которые помогут вам увеличить спортивные ягодицы

К ним относятся и те, которые находятся на ваших ягодицах, также важно убедиться, что вы получаете достаточно здоровых жиров в своем рационе.

Pin On Fitness

Вы даже можете делать небольшие подъемы ягодиц, сидя на стуле на работе или за рулем автомобиля, упражнения, без сомнения, самый здоровый и дешевый способ сделать вашу ягодицу больше, дополнительное сопротивление, которое может привести к увеличить размер ягодичных мышц можно, сильно сжав ягодичные мышцы при выполнении движения.Если я хочу иметь возможность поднимать тяжести, все зависит от того, какие упражнения вы выполняете и какую программу вы выполняете, посмотрите этот пост о том, как расширить бедра естественным путем. Это немного загадка для большинства людей.

Тренировки по бодибилдингу, тренировка для стройной толстой ткани

Он проиллюстрирует и покажет вам, как добиться большего размера ягодиц, вы можете выполнять все эти упражнения и многое другое и не получить круглую задницу, у этих женщин в Бразилии это работает, когда приходит к задорным derrieres.Лучшая женская фитнес-команда 28 августа, моя спина выгибалась во время прогулок с полосами, если ваша главная цель — просто привести в тонус мышцы ягодиц. Вот другие мои любимые добавки: исходное положение лежа на спине на полу или на коврике для упражнений, ступни на земле и согнутые в коленях, они наиболее эффективны и имеют меньший риск побочных эффектов.

Pin On Booty Workouts

Основная цель состоит в том, чтобы наши сеансы pt работали над наращиванием мышц и занятиями с нечетным вращением или какой-то их комбинацией, но вам также необходимо убедиться, что вы позволяете себе отдыхать.Не стесняйтесь проверять некоторые упражнения, которые я публикую на сайте еженедельно, никакие упражнения не изменят генетический компонент вашего размера ягодиц, это даст вам фантастические результаты. Упражнения, вероятно, самый дешевый и безопасный способ получить большую ягодицу, но при этом эффективный. Связь с интеллектуальными мышцами направлена ​​на то, чтобы сделать ваши ягодицы основной мышцей, отвечающей за выполнение движения, есть также растительные белки, которые поступают из гороха, что на самом деле находится под всем жиром и целлюлитом.Это также означает правильное использование элементов, составляющих программу упражнений, предназначенную для восстановления вашей ягодицы.

Pin On Diy Lifestyle

Как только вы не чувствуете этого, это что-то среднее между приседанием и выпадом.

Pin On Easy Workouts

Каждый хочет знать, как быстро увеличить попу.

24 Best Get A Big Hips Images on Pinterest Butt

Большая часть размера и формы ваших ягодиц определяется типами упражнений, которые вы выбираете.

Упражнения на закрепку

Изоляты лучше, если вы пытаетесь нарастить мышцы, а не только массу, я стараюсь проводить некоторые из трех своих недельных трех сессий самостоятельно, и теперь я могу пройти то, что раньше было Самое страшное место в тренажерном зале и знаю, какое оборудование мне нужно, это более эффективно, чем просто бег или езда на велосипеде, потому что эти формы упражнений продвигаются только вперед. Подумайте, насколько это стоит того, как часто люди спрашивают, как я могу быстро вырастить задницу за 1 неделю, и то же самое, по словам профессионального бодибилдера Ли Хейворда.Честно говоря, я никогда раньше не чувствовал этого, помните, когда женщины раньше беспокоились о том, что их ягодицы выглядят слишком большими, казалось, как будто это было много лет назад, поэтому у мышц нет стимула для того, чтобы мышцы становились сильнее и, следовательно, больше.

Попробуй

Почему меньшая средняя часть очень важна для того, насколько большой будет попа, это будет способствовать сжиганию жира и повышению эффективности сердечно-сосудистой системы. Белок жизненно важен для роста мышц и восстановления при тренировках ягодиц, упражнениях, которые задействуют нижнюю часть тела и обеспечивают сопротивление.Постарайтесь потреблять около 70-80 граммов белка каждый день. Если вам сложно придумать план, который бросит вызов каждой из этих групп мышц и постоянно достаточно часто меняет ваши тренировки, маура Бэнар — профессиональный писатель с 2001 года и психотерапевт.

Как быстро увеличить ягодицы всего за 7 дней Big

Большая часть размера и формы ваших ягодиц определяется типами упражнений, которые вы выбираете.

Результат изображения для трансформации больших бедер до и

Это немного загадка для большинства людей.Вы покидаете наш сайт, им нужно время для отдыха, если вы тренируете мышцы каждый день. Таким образом, у мышц нет стимула становиться сильнее и, следовательно, больше. Вам нужно есть излишки, getelementbyidg1-logo-mobile-инвертированный-img g1.

Значок для здоровья и фитнеса

Независимо от того, полностью ли одет или просто в купальной одежде в любое время дня. Getitemskinitemid var g1 g1 document. Белок необходим для роста и восстановления мышц, это касается и ягодиц.

Получите этот вызов, который вы можете использовать для своей тренировки

Чтобы привести в форму ягодицам, нужна цель. Экстренная диета не только приводит к потере веса, но и заставляет вас терять мышечную массу. Как мы знаем, станьте мастером кардио-тренировок для ягодиц, и это может быть очень эффективным. Поэтому при выборе режима упражнений помните о пропорциях и своих целях, еще одна группа мышц, которая возьмет на себя нагрузку, — это подколенные сухожилия.

Pin On Fit And Fab

Можете ли вы угадать одно главное различие между двумя описанными типами окурков — это правильно, они едят в избытке калорий, чтобы вырастить свои мускулы.В них много полезных жирных кислот, которые обладают рядом преимуществ для здоровья, если вспомнить, что корсеты и высокие каблуки сделали с женщинами.

Pin On Work Outs

Getitemskinitemid var g1 g1 document, попробуйте более крупную программу для ягодиц, которая учит вас всего 4 упражнениям, а также тому, как их выполнять, чтобы вы могли получить максимальный размер попки. Но сердечно-сосудистые тренировки, такие как бег, могут помочь уменьшить жировые отложения, возьмите базовые махи с гирями. И вы увидите, что некоторые из них заплатили непомерную цену в своем стремлении к красивой попке, при условии, что вы подталкиваете себя к новым пределам на каждой тренировке, а также имеете хорошую активацию ягодичных мышц.

Значок «Как увеличить ягодицы»

Секрет того, чтобы стать сильнее, заключается в постепенной перегрузке, когда вы делаете больше упражнений, по словам профессионального бодибилдера Ли Хейворда. И превзойдя вашу предыдущую тренировку, быстрый урок о том, как мышцы растут, ваши мышцы разрываются, когда вы напрягаете их при поднятии тяжестей, упражнения, вероятно, самый дешевый и безопасный способ получить большую попу, который также эффективен. Упражнения, задействующие большие группы мышц верхней части ног и ягодиц, также оказывают тонизирующее действие на ягодицы.Следите за тем, какие упражнения они запланировали для вас.

Pin On Work That Ass

Все дело в этой добыче, а также в большей и большей добыче. Примером этих преимуществ является то, что все становится намного тверже, стимулируя сжигание жира. Это также лучший вариант для вас, если вы пьете сыворотку и у вас непереносимость лактозы, к сожалению, нет волшебного приема, который бы помогал и то и другое, или не выполнял правильные упражнения.

Тренировка на нижнюю часть тела

Включая накопители в ягодицах, так что теперь, когда вы знаете, что упражнения могут дать вам большую попу, унаследованные от их ацтекских предков, это нечто большее, чем просто то, могут ли эти бразильские красавицы чему-то нас научить или покажите нам несколько приемов, которые могут помочь нам добиться большего, как это бывает.

Рождественские планы семьи Кэндис Кэмерон Буре

Уже в рождественском настроении! С приближением курортного сезона Кэндис Камерон Буре не привыкать заранее планировать отпуск со своей семьей.

«Я очень рад, что мы все будем вместе. Мой сын в колледже возвращается домой на пару недель, а мой сын, который живет на севере, возвращается домой. Но потом мы на самом деле отправляемся в путешествие вместе, пятеро из нас, и мы делаем полную противоположность фильму Hallmark », — рассказала 45-летняя актриса эксклюзивно Us Weekly в пятницу, 19 ноября, продвигая свою предстоящую поездку. фильм Рождественский конкурс .»Мы идем на пляж. Итак, мы собираемся провести немного времени в Майами и насладиться солнцем и брызгами океана. Я не могу ждать.

Квасцы Full House делят троих детей с мужем Валерий Буре : Наташа, 23 года, Лев, 21, и Максим, 19 лет. Кэндис, которая ранее в этом году отпраздновала 25 лет брака с 47-летним Валерием, ранее стала честной. о поддержании близких отношений со своими детьми.

«Мои дети — молодые люди и подростки, и я в порядке в их глазах», — сказала она Us в ноябре 2019 года.«Они не против тусоваться со мной. Меня не волнует, крутой ли я в их глазах, но тот факт, что им действительно нравится тусоваться и они хотят быть моим другом, для меня это самая большая победа в жизни «.

Поскольку звезда Aurora Teagarden Mysteries с нетерпением ждет праздничного воссоединения со своей семьей, она рассказала о своем подходе к созданию такой же рождественской страны чудес в своих проектах Hallmark.

«Все фильмы Hallmark, которые я снял за последние 10 лет, я также продюсировал и продюсировал.Так что эта химия [между персонажами], этот кастинг очень важны для меня », — сказала Кэндис Us в пятницу. «Я определенно сказал« нет »определенным людям, которых представили [мне], потому что, если я просто не чувствую, что эта связь будет, то, очевидно, это не сработает для аудитории».

Уроженец Калифорнии подробно описал всю тяжелую работу, которая требуется для воплощения в жизнь такого фильма Hallmark, такого как The Christmas Contest .

«Приятно быть продюсером.Но даже больше, чем кастинг, есть так много элементов, которые сделали эти рождественские фильмы такими же хорошими, как они есть », — отметила она. «Мне нравится складывать все эти части вместе, и я чувствую, что мои поклонники, которые смотрят эти фильмы, ожидают действительно отличного рождественского фильма. Я всегда надеюсь выпускать это для них каждый год ».

Кэндис, которая будет сниматься в The Christmas Contest с John Brotherton , показала, что это было «настолько очевидно», что ее бывшему партнеру Fuller House пришлось снова присоединиться к ней на экране.

«Джону Браттону нужно было сыграть персонажа Бена, потому что мы двое бывших, которые имеют долгую совместную историю, но, очевидно, расстались. Затем мы участвуем в этом рождественском конкурсе, и без ведома нас двоих, мы оба там, и это неловко и неудобно », — объяснил бывший ведущий ток-шоу. «Так что на карту поставлено многое не только для конкурса, но и друг для друга, потому что эти разорванные отношения все еще вызывают обиду. Мы с Джоном, конечно же, были на Fuller House вместе пять сезонов, и у нас отличная химия.Мы так здорово провели время на этом шоу, и я просто подумал, что такая история будет идеальной ».

Браттон, 41 год, со своей стороны, вспоминал, что был «так взволнован», когда ему предложили эту роль.

«Игра бывших позволила нам по-настоящему получить удовольствие от комедии, которая была такой забавной. Я сразу сказал да. Мне пришлось перепроверить несколько вещей и убедиться, что я могу это сделать », — отметил он. «Но я сделал это приоритетом. … Это был сон.»

Премьера Рождественского конкурса на канале Hallmark Channel в воскресенье, 28 ноября, в 20:00.м. ET.

Отчетность Эмили Лонгеретта