Что такое походка Нанба? – Karate.ru
Данная статья подготовлена на основе перевода с ресурса asaikarate.com
Нанбa — это специальный метод ходьбы, заключающийся в том, что движение рукой производится с той же стороны, что и шаг. Таким образом, этот метод ходьбы противоположен привычному нам сегодня: мы шагаем правой ногой, а взмах рукой вперед производим левой, и т.д.
Нанба предполагает вынос правой руки вместе с шагом правой ноги.
На предложенном фото сэнсэй Коно утрирует данный принцип, тем самым добиваясь большей наглядности.
Сэнсэй Коно около 20 лет назад на основании ряда рукописей доказал, что Нанбой пользовались во времена древней Японии.
Происхождение походки Нанба до сих пор вызывает противоречия у ряда ученых.
Одна из теорий заключается в следующем: Нанба происходит от термина Нанбан (南蛮), что буквально означает «Варвар с Юга», «Западник». В древности японцы верили, что «Западники» жили на Юге, а после отправились на Север в Японию через Индию и Филиппины. Согласно этой теории, японцы насмехались над манерой ходьбы «Западников» (обычный способ в соответствии с представлениями современных людей). И этот смешной способ ходьбы называли Нанбан.
Тем не менее, непривычным методом «Западной» ходьбы пользовались в армии с конца 19 века. В ряды солдатов в те времена входили уже не только самураи, но и торговцы, фермеры. С тех пор «западная походка» стала стандартом в Японии.
То, что ранее называлось «нанбан» стало привычным. И вот уже старый метод ходьбы начали называть… Нанба (хотя все полностью противоположно).
Также вы можете найти движения типа Нанба в Но и Кабуки (традиционные японские театральные постановки), в сумо (японская борьба), во многих японских традиционных танцах, а также в японских боевых искусствах, таких как айкидо, кэндо и кенджитсу. Интересно, что гориллы и кошки также используют ходьбу Нанба:
Конечно, о выносе рук, как у горилл или кошек, речь не идет. Ведь логично будет утверждать, что в древней Японии люди не размахивали руками во время ходьбы. Это легко доказать по устройству японской одежды.
А теперь давайте подумаем, почему самураи пользовались походкой Нанба?
Если вы используете привычную в наши дни походку, ваши бедра будут, естественно, немного изменять свое положение: вверх и вниз, как показано на фото ниже.
Что в этом плохого? Как вы помните, самураи носили два тяжелых меча. Средняя катана весит, примерно, от 1,1 кг до 1,8 кг. Это означает, с двумя мечами самурай будет нести от 2 кг до 4 кг. Здесь важно брать в расчет тот факт, что немногие самураи высокого ранга могли ездить на лошади. Таким образом, они проходили, как минимум, по несколько километров каждый день.
Хотя нет никаких записей о том, сколько человек в те времена в среднем проходил за день, есть много записей, указывающих на расстояния походов. В день самураи преодолевали от 35 до 40 км. Средняя скорость оценивается в 4 км в час, так что путешественники ходили от 9 до 10 часов ежедневно.
Если это так, то можно предположить, что в среднем люди в быту проходили минимум 5 км ежедневно. Если бы самураи использовали привычную нам походку, то у их левого бедра (где они носили свои мечи) были бы определенные проблемы. В долгосрочной перспективе их позвоночник был бы сильно травмирован. Отсюда вывод: самураи сводили к минимуму ненужные движения бедер и, таким образом, меньше уставали.
Интересно рассматривать современную походку и походку Нанба с точки зрения боевых искусств. Дело в том, что движения во время Нанба более энергоэффективны, чем при стандартном методе ходьбы: вы затрачиваете меньше усилий, мышцы живота, плеч и бедер не скручиваются.
Конечно, обычный и привычный способ ходьбы нам кажется удобнее: мы идем быстрее, и при этом сжигаем заметно больше калорий… Но ведь привычное — не значит лучшее.
В завершение данного небольшого материала зададимся вопросом: используется ли Нанба в каратэ? Ответ — в сравнении выполнения ои-дзуки и ои-гяку-дзуки (иллюстрация внизу).
Бегущий как Наруто парень стал героем штурма Зоны 51. Кто он такой
Бегущий как Наруто (Naruto Runner) – серия мемов с парнем, который пробежался в стиле Наруто незадолго до штурма “Зоны 51” во время прямого включения местного телеканала. Видео с этим эпизодом стало вирусным и породило кучу мемов.
Происхождение
20 сентября в преддверии штурма “Зоны 51” в соцсетях завирусилось видео с парнем, который пробежал как Наруто за спиной у репортера. Этот момент попал в прямой эфир телеканала KTNV. А потом отрывок разошелся по интернету.
Кадры из видео быстро стали шаблонами для мемов. Еще до самого штурма (который так и не состоялся) на Reddit стали чествовать героя и делать с ним мемы. Появилось как минимум два шаблона.
Парня зовут Элия Эликсир, и он ютубер. Как стало известно позже, Элия засветился еще раз уже непосредственно у ворот КПП.
Парень был в той самой толпе из 75-100 человек, которые пришли к воротам “Зоны 51” и общались с охранниками. Элия повторил бег в стиле Наруто, чем позабавил охранников.
И снова кадры из этого эпизода стали мемами на Reddit, Момент, где он согнулся и отодвинул руки назад, стал шаблоном. В нем же засветился один из охранников.
Сегодня лучший день в жизни охранников “Зоны 51”.
На следующий день после “штурма” парень стал главным героем эпохального события. Кто он такой, узнать было несложно. Оказывается тот самый телеканал KTNV сделал с Элией полноценный репортаж, но в сети он завирусился чуть позже.
Сам парень воспользовался своим успехом. Он запилил на Reddit тред в разделе Ask me Anything. За 12 часов там появилось более 600 комментариев и 6,5 тысяч лайков.
Не обошлось из без обзора на ютубе. Эликсир оперативно опубликовал видео на своем канале, скромно назвав его “Я мем”.
В ролике парень рассказывает о своих эмоциях после всего пережитого и еще раз пробежался в стиле Наруто.
Значение
Бег Наруто (Naruto Run) – это уникальный стиль бега, связанный с главным героем мультсериала “Наруто”. Героя так и зовут – Наруто Узумаки. В интернете бег Наруто стал настоящим мемом. Это движение повторяют многие ютуберы и фанаты аниме.
Бег Наруто стал главной фишкой штурма “Зоны 51” еще в самом начале. Создав знаменитую группу на фейсбуке, ее создатель написал, что рейдеры должны будут собраться в толпу и вместе побежать как Наруто на штурм.
Шаблон
Галерея
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
техника бега победительницы Нью-Йоркского марафона Шэлейн Флэнеген.
Искусственный интеллект фейсбука вытащил мой позапрошлогодний пост о чудесной бегунье, победительнице Нью-Йоркского марафона-2017 и призера Олимпийских Игр в беге на 10000 м Шэлейн Флэнеген.
Он вызвал бурное обсуждение и тут я понял, что его нет на нашем сайте SkiRun — непорядок — исправляю!
November 17, 2017
Вот все чаще и чаще так бывает.
Общался с группой бегающих девчонок. Очень устремленные, замотивированные. Хотят пробежать большой марафон, мечтают о Нью-Йорке.
Последний Нью-Йорк был очень вдохновляющий, очень красивая победа Шэлейн Флэнеген.
Она долго шла к этой победе и доказала, что упорный и честный труд дает свои результаты.
Мы обсуждали Флэнеген, разбирали ее спортивный путь.
И тут ВНЕЗАПНО.
Девушки мне говорят — все у нее хорошо, но она же НЕПРАВИЛЬНО БЕЖИТ!
Хорошо, что я сидел, а то упал бы и травмировался — весь мой тренировочный микроцикл насмарку пошел бы.
Спрашиваю — почему вы так решили?
Девушки чуть ли не хором отвечают, ожидаемо: «Она же ставит ногу с ПЯТКИ! Это тормозит и травмирует. Мы книгу читали, на семинар сходили и еще видео на Ютубе смотрели.»
LOL — девушки только-только свои первые 10-ки пробежали, а уже готовы разбирать технику бега лучших бегуний мира и, конечно, находить в них ошибки!
Отвечаю — Шэлейн отлаженная профессиональными тренерами за много лет до мелочей супер-эффективная беговая машина. У нее нет ошибок в технике бега.
Чтобы разбирать технику бега, совершенно недостаточно прочитать книгу, да даже целых две, сходить на семинар или даже вебсеминар, научиться рисовать линии на видосиках и показывать углы.
Культура TED-лекций — супер-легкого науч-попа — создает иллюзию легкости получения знаний и необязательности опыта.
«Но это не так» ©
И это проблема.
Это не знания, это иллюзия знаний.
Отсюда и травмы, отсюда и нелепый выбор кроссовок, безумные тренировочные программы и, почти всегда, недолгая жизнь в беге.
Ну и разные «школы и теории бега», пропагандирующие единственно правильный образ бегуна, подливают маслица в этот адский огонек, конечно.
Бег не любит суеты и не терпит «гламурной красоты».
Тело надо научить бежать эффективно, по линейке единственно правильный угол не рассчитаешь.
Объяснил девушкам, что такое ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ИДЕАЛЬНАЯ техника бега и почему большинство марафонцев бегут с пятки.
Показал им фото Флэнеген с ее студенческих лет, бега времен ее Олимпийской медали на дорожке и марафонские фото.
И показал, что такое настоящая красота бега.
Это не бег на мысочках — типа легко и свободно как пресловутый гепард, или как на фоточках всяких рекламных псевдобеговых.
Настоящая красота бегуна-человека в эффективной и экономичной технике бега.
Как у Шэлейн Фленеген, например.
Но сколько мусора в головах бегунов-любителей?
УжОс!
Всем бега! Правильного бега!
Василий ПАРНЯКОВ
P. S. Еще добавлю из комментов — забыл сам написать:
«мама Флэнеген — рекордсменка мира (!) по марафону, а папа бежал марафон за 2’18 (что по тем временам давало ему место в сборной США). Шэлейн не то что бегать, она ходить училась под руководством двух сильнейших марафонцев.
Хотя, конечно, для школы «правильного бега» это вряд ли аргумент»
Вот первый «беговой» старт Шэлейн — она в детской коляске с папой на пробеге.
P.P.S.
Большинство «критиков» путает постановку ноги на опору с пятки и втыкание ноги в опору. Втыкание это очень распространенная ошибка, приводящая к травмам. И втыкание бывает при ЛЮБОЙ постановке, причем с носка даже чаще имо
Консультации и онлайн-тренировки — [email protected]
марафоны, полумарафоны. Календарь забегов Индонезия — Get.run
Индонезия: забеги в регионах
Индонезия: календарь забегов
К сожалению, подтверждённых забегов нет
Данные забеги не подтверждены организатором, информация о забегах может быть неточной — обязательно сверяйте дату, дистанции, расписание, цены и другие данные перед регистрацией!
Sentul
Obstacle race, трейловый
Makassar
Городской
Senaru, Lombok, Nusa Tenggara Barat
Трейловый
Gianyar , Bali
Городской
Wonokitri Village, Tengger, East Java
Благотворительный, экстремальный, fund raising, hilly, mountain, городской, трейловый
Magelang
Mountain, трейловый
Special Capital Region of Jakarta
Cemoro Lawang
Mountain, трейловый, utmb qualifier
Gede Pangrango
Mountain, трейловый, utmb qualifier
Один секрет, который превратит вас в фаната бега
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
У всех новичков обычно одна и та же проблема: они думают, что с первого раза нужно выложиться на 150 %, и бегут, надрываясь изо всех сил. Но эта ошибка приводит к одному результату: после одной, максимум пары таких тренировок хочется выплюнуть легкие, мышцы болят так, что не то что ходить — лежать больно, и появляется стойкая уверенность, что «бег — это не мое».
Мы в AdMe.ru нашли способ, который поможет зауважать и даже полюбить бег тем, кто в нем когда-то разочаровался.
Что такое Couch to 5 km
Couch to 5 km — программа, которая позволяет даже самой неподготовленной ленивой заднице пробежать 5 км всего через каких-то 9 недель. При этом на тренировки отводится всего 3 дня в неделю, и они не превышают 30 минут.
- Секрет программы заключается в чередовании бега и шага, и со временем количество секунд, отведенных на бег, увеличивается, а на ходьбу — уменьшается.
Да, представляете, во время пробежки можно ходить, так устроена программа. Также немаловажно и то, что помимо 5-минутной разминки в конце тренировки обязательна 5-минутная заминка.
Эта программа хороша для начинающих тем, что разрешает ходить во время пробежки, — это ключевой момент. Неважно, какую цель вы себе поставите — пробежать 5 км или просто научиться бегать так, чтобы это было комфортно и приятно. Результат удивит уже на первой тренировке.
Приятным бонусом к самой программе можно назвать наличие бесплатных приложений для самых популярных платформ — Android и iOS
- Ложка дегтя: Конечно, как и любая другая программа, эта имеет и своих поклонников, и критиков. Многие утверждают, что программа слишком усреднена, рассчитана на среднего новичка и не учитывает комфортные темпы бега каждого конкретного человека.
Мы советуем прислушаться к себе и не переходить на следующий уровень, пока не поймете, что этого вам уже мало и хочется большего. В конце концов, какая разница, сколько вы будете бегать и с какой скоростью, главное, чтобы пробежка приносила истинное удовольствие.
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
техника и основные правила :: «ЖИВИ!»
В основе ци-бега — философия древнекитайских боевых искусств (тайчи и цигун) и особая техника бега (бестолчковая). Основатель и адепты ци-бега говорят о нем, как о совершенно безопасном способе бегать, который делает это занятие доступным для травмированных, обремененных большим лишним весом, начинающих и других «нестандартных» бегунов. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся.
Как появился ци-бег
Около 10 лет назад вышла книга «Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм». Ее автор — марафонец и ультрамарафонец Danny Dreyer (Дэнни Дрейер), человек с 30-летним опытом бега и 15-летним стажем taiji (тайчи).
Он уверен, что множество людей, ежедневно выходящих на пробежки, «бегают головой». Они не прислушиваются к своему телу, заставляют его двигаться неестественно, и оно отвечает им болями и усталостью. Увы, жалуется автор книги, бегуны считают, что травмы и боль — неизбежные спутники регулярных занятий спортом. По мнению Дэнни Дрейера, таких любителей выдают красные рассерженные лица и «короткий срок службы» — через 2–3 года боли и травмы становятся регулярными, а тренировки перестают приносить удовольствие и пользу. «Вспомните, как мы бегали в детстве, — призывает он в своей книге. — Мы не думали тогда ни о технике бега, ни о постановке стопы, ни о скорости и частоте шага, мы просто наслаждались полетом». Ци-бег позволит вам «выключить» голову и вернуть телу его естественную энергию и беговой полет.
Думаю, что опытные бегуны уже заметили в этих словах противоречие. Действительно, трудно найти любителя, который бы постоянно бегал через травмы и боль (это, скорее, удел спортсменов). Любители же в большинстве своем как раз получают удовольствие от движения и бегут не «по науке». Что касается детей, к которым апеллирует Дрейер, они как раз не бегают ради бега. Дети бегут в игре, за кем-то, часто падают и при этом их пробежка редко составляет больше 100 м. Вряд ли этот опыт поможет тому, кто намерен бегать по 10 км!
Тем не менее, главная идея ци-бега — вернуть организм к такому состоянию, при котором бег становится непринужденным — безусловно, очень хороша.
Ци-бег: техника
Если вы посмотрите забег спортсменов на серьезном чемпионате, то заметите: все они толкаются стопой ноги вперед, затем довольно сильно захлестывают пятку назад и после этого выносят колено и стопу как можно дальше вперед. Чем выше скорость — тем более выражен «захлест» и вынос колена, тем длиннее шаг. Это и есть толчковая техника бега.
Бестолчковая же техника предназначена для тех, кто по каким-либо причинам не способен хорошо оттолкнуться стопой. Например, новичкам: большинству из них не хватает для этого физической подготовленности (мощный толчок требует отдельной тренировки мышц стопы, голени и икр). Для длинных дистанций необходим также небольшой вес тела — даже самая тренированная стопа устанет толкать 80-90 кг веса на протяжении 10-20 км. Но есть и другие ограничения. Травмы, артрозы коленей и других суставов, плоскостопие часто обостряются и усиливаются при беге «с толчком» — как из-за скорости, так и из-за требуемых усилий.
Бег «без толчка» в этом плане более щадящий. Согласно методике Дрейера — впрочем, в этом он ничем не отличается от других бестолчковых техник — вы должны наклонить тело вперед (примерно под углом 175-1700 к бедрам). Не путайте наклон с сутулостью — последняя в ци-беге под запретом! Вы как бы «падаете» вперед и каждый раз подставляете ногу вперед под тело, чтобы не упасть. Именно так бегают малыши, на которых ссылается Дрейер. Таким образом, энергию толчка стопой заменяет сила земного притяжения, помноженная на вес вашего тела.
Соответственно, захлест ногой назад и вынос колена вперед отменяются, зато возрастает частота шагов. «И никакого приземления на пятку, — напоминает Дрейер. Приземляйтесь на стопу полностью и старайтесь все время держать ее расслабленной». Для лучшей амортизации приземления всегда держите колени согнутыми.
Еще один важный момент — работа рук. Создатель ци-бега советует согнуть локти под углом примерно 900 и работать ими по небольшой амплитуде вперед-назад. «Таким образом, — считает он, — вы сократите расход энергии на работу рук и продлите время бега до наступления усталости».
А что же дыхание? Не вдаваясь в философию цигун, скажем, что во время ци-бега следует сосредоточиться на своем дыхании и центре тела, отключить посторонние мысли, отдаться потоку проходящей сквозь вас солнечной энергии ци. Необходимо дышать глубоко, нижней частью легких и животом. Хорошо сочетаются с ци-бегом методики духовной концентрации цигуна и тайчи.
Ци-бег: как освоить
Для обучения технике ци-бега достаточно прочитать книгу, посмотреть видео в интернете или посетить семинары и мастер-классы Дэнни Дрейера. Как правило, достаточно нескольких десятков шагов, чтобы прочувствовать основополагающий принцип — «падать» вперед и подставлять ноги.
Особых программ подготовки к тем или иным дистанциям в ци-беге нет — ведь это техника бега, а не план подготовки. Вы можете просто бегать желаемое количество времени или километров или использовать любую программу типа 5К.
Как правило, новички и люди, у которых болели колени или стопы от классического бега, приходят в восторг, попробовав ци-бег. Разумеется, он подойдет и тем, кто практикует йогу, тайчи или цигун. А вот те, кто бегает более 5 лет и многое прочитали о техниках бега, более сдержаны в своем отношении.
Надо сказать, что вскоре после выхода книги о ци-беге последовал скандал. Опытные бегуны сразу заметили кучу заимствований из методики позного бега Николаса Романова. Более того, сам Дэнни Дрейер признается, что некогда учился у Романова. По сути, отличия ци-бега от позного — обращение к энергии ци и приземление на всю стопу.
Ци-бег: недостатки
Некоторые положения ци-бега вызывают у опытных бегунов и тренеров возражения. Какие аспекты методики чаще всего подвергаются критике?
* Высокая частота шагов — порядка 85-90 шагов в минуту. На практике новички со значительным весом тела начинают задыхаться, так как пульс поднимается выше 140-150, несмотря на отсутствие силового толчка ногой.
* Требование не приземляться на пятку. Это, по его мнению, травмирует колени. На деле не все так просто. Во-первых, приземление на пятку физиологично для медленного бега, для людей с плоскостопием и низким сводом стопы, для полных людей. Во-вторых, травмы возникают из-за слишком высокой скорости, жесткой поверхности, излишне длинной дистанции либо неподходящей обуви. В-третьих, сам Дрейер в своих видеоуроках почему-то часто приземляется именно на пятку! Закрадывается подозрение, что требование опускаться на всю стопу он придумал, чтобы ци-бег не выглядел калькой с позного бега.
* Рекомендация не поднимать и не выносить вперед колени, удлиняя шаг. За счет этого, увы, мастер ци-бега никогда не сможет бежать с действительно высокой скоростью существенное расстояние.
* Необходимость высоко поднимать согнутые руки. На практике они могут затекать и болеть от такого положения. Хотя, конечно, размахивать ими сильно не советует ни один тренер — работа рук должна быть симметрична работе ног.
Подводя итог, скажем, что ци-бег — неплохой выбор для новичков и тех, кому надо избежать начинающихся проблем с суставами. Однако следует понимать, что особенно быстро в такой технике бегать вы не сможете. В целом же, говорят специалисты, каждый человек в силу своих индивидуальных анатомических особенностей должен адаптировать любые рекомендованные движения под свое тело. Это и будет ваша идеальная техника бега.
Техника бега Кипчоге и Гебреселасси: почему профики выносят голень
За последние полтора-два года, когда я стал активно говорить о технике бега и видеоанализе, как инструменте её диагностики и коррекции, то и дело стали поступать вопросы и комментарии от учеников и просто подписчиков о технике бега элитных бегунов-марафонцев. В частности, подвергались сомнению некоторые положения (если хотите, постулаты) отдельных элементов техники бега. Вы отмечаете, что такие звезды как Хайле Гебреселасси и Элуид Кипчоге выносят голень далеко вперед коленного сустава (коленной чашечки). Они бегают с ошибками?
Чтобы развеять всякие сомнения и кривотолки, хочу привести несколько скриншотов и комментариев к ним. Для чистоты “эксперимента” я использовал ролики с канала youtube пользователя runbikerun, поскольку нашёл их наиболее удобными для нужных мне стоп-кадров.
В качестве общих комментариев: на семинарах и лекциях и просто в беседах с бегунами я постоянно прошу их не сравнивать любителей бега с профессионалами, потому что у последних организм и опорно-двигательный аппарат настолько хорошо натренированы, что они способны выполнять движения, которые попросту неподвластны не то что любителям, но и даже бегунам уровня мастера спорта. Это всё равно что сравнивать дворовых парней, делающих склёпку или подъём с переворотом, с олимпийскими гимнастами или артистами Cirque Du Soleil.
Итак, великий Хайле:
Момент максимального выноса: чётко видно, как стопа и голень далеко впереди колена. Во многом это следствие длительных выступлений на дорожке стадиона, где бег в шиповках и синтетическое покрытие просто способствует такому бегу
Однако, по мере приближения стопы к опоре, т.е. к моменту приземления, голень возвращается к вертикальному положению.
И – та-дам – в момент касания стопой опоры она уже принимает вертикальное положение
А когда стопа загружается полностью, угол, образованный голенью и поверхностью, менее 90 градусов. Это позволяет не оказывать травмирующее воздействие на колено в момент максимальной нагрузки на опору (примерно 2,5 массы тела).
При этом сам автор ролика в своих комментариях говорит, что «его нога выносится вперёд, пожалуй, чуть больше, чем следует. Но он всё же приземляется с совершенным выравниванием (alignment) голеностопного сустава с коленом»
Теперь рассмотрим приземление Элуида Кипчоге.
Я не стал урезать стоп-кадры этого атлета, чтобы все могли убедиться, что он сохраняет биомеханику своего бега к завершению второго часа (!) очень интенсивного бега. Заодно вы можете увидеть это самостоятельно, посмотрев оригинал ролика по ссылке.
Проверьте свою техника бега прямо сейчас!
Скачайте чек-лист, который поможет провести самоанализ вашей техники бега и контролировать свой бег в будущем.
Итак, Кипчоге также активно выносит колено вперёд-вверх,
а затем, опуская его вниз, продолжает выносить голень вперёд. Ошибка? Никак нет!
Вот следующий кадр. К сожалению, тут не видно, касается ли стопа поверхности, но даже если это так (хотя я предполагаю, что ещё нет), то какой-либо существенной нагрузки на опору (и опоры на стопу) ещё нет. А голень при этом, как и в случае с Хайле, уже заняла практически вертикальное положение.
Но самое удивительное следует далее. Я очень долго пытался поймать следующий кадр, где будет видно и момент приземление на 100%, и положение голени. И раз за разом натыкался на этот кадр:
После нескольких безуспешных попыток я наконец понял, что это и есть следующий кадр, который занимает тело спортсмена и его опорная нога. Тут даже никаких линий чертить не надо, чтобы увидеть, насколько виртуозно Элуид исполняет этот переход от момента первичного приземления (читай – торможения) к моменту прохождения колена над опорой. Прелесть этого явления состоит в том, что он делает это на уровне подсознания! Или, если хотите, на уровне спинного мозга. Напомню, он бежит уже два часа.
Что же мешает менее квалифицированным бегунам, в том числе любителям бежать так же?
Используя вышеприведённую аналогию дворовых гимнастов с артистами цирка, это недостаток нескольких тысяч часов тренировок и уровня развития опорно-двигательного аппарата. Кроме того, первоочередным преимуществом кенийских и других африканских бегунов по сравнению с европейцами и американцами (несмотря на наличие квалифицированных тренеров и высоких технологий) являются тренировки с детского возраста.
Надеюсь, такое короткое описание дает достаточно наглядное объяснение вопросу, поставленному в заглавие этой статьи.