Научиться драться в домашних условиях: Как научиться драться в домашних условиях

Узнаем как девушке научиться драться в домашних условиях: рекомендации и лучшие тренировки

Зачастую девушки не обладают большой физической силой. На улице на слабый пол редко нападают мужчины. Однако иногда случаются ситуации, когда женщине приходится обороняться. Чтобы дать отпор, нужно знать, как девушке научиться драться в домашних условиях. С помощью особых упражнений и тренировок дама сможет противостоять нападению.

С чего стоит начать

Если девушка в слабой физической форме, то у нее не получится обороняться против нападающих. Чтобы драться, нужно обладать хотя бы небольшой силой. Она позволит наносить ощутимые удары. Перед тем как быстро научиться драться дома девушке, нужно на протяжении нескольких месяцев заниматься силовыми тренировками. Их можно совмещать с уроками самообороны. Чтобы повысить физическую силу, нужно выполнять упражнения:

• Отжимания. Для этого нужно принять упор лежа в позиции на коленках. После чего выполнить 12 повторений по 5 подходов.
• Приседания. Выполнять следует по 15 раз при 5 подходах. В некоторых случаях можно использовать утяжеления.
• Поднимать гантели. Следует тренировать бицепс, трицепс и плечи. Выполнять следует по 10 повторений с четырьмя подходами.

Специалисты рекомендуют качать мышцы на протяжении нескольких месяцев. Делать упражнения можно в домашних условиях. Лучше всего подходит программа 3 занятия в неделю.

Как девушке научиться драться в домашних условиях

В спорте есть 2 техники драки. Первая из них – борцовская. Она эффективнее всего подходит для поединка с одним противником. Если же обидчиков несколько, то лучше воспользоваться второй техникой. Она называется ударной. Поэтому в вопросе о том, как быстро научиться драться в домашних условиях для девочек, нужно изучать сразу 2 техники ведения боя.

В ударных упражнениях нужно делать упор не только на руки, но и на ноги. Так как с их помощью можно держать дистанцию с противником. Нападающий не ожидает серьезного удара от девушки. Поэтому у слабого пола есть преимущество. Инструкция касательно того, как можно научиться драться в домашних условиях девочке:

• Первый шаг. Для этого нужно встать в специальную стойку боксера возле большого зеркала. Левая нога должна быть впереди. Правую нужно расположить сзади. Даме следует прыгать с одной на другую ногу. Также нужно практиковаться их переставлять.
• Перейти к ударам. Когда движения дойдут до автоматизма, девушка должна стараться наносить прямой удар рукой. Начинать нужно с левой и заканчивать правой рукой.

После небольшой практики эти движения будут получаться сами по себе. Однако в самом начале сочетать прыжки на ногах, и удары будет сложно. Можно включить музыку на фон тренировки. Их следует проводить 2–4 раза в неделю по 45 минут.

Как научиться сильному удару

Если у девочки есть деньги, то можно приобрести боксерскую грушу. Продаются они в спортивных магазинах. Если такой возможности нет, то можно воспользоваться тяжелым шаром или мячом. Его следует прицепить к потолку на веревку. После этого можно нарабатывать удар. Во время тренировок нужно активно боксировать и уклоняться от шара или груши. Если это делать систематически, то у девушки в несколько раз усилится удар.

Упражнения «Бой с тенью»

Даже знаменитые спортсмены практикуют такую технику тренировок. Для этого даме следует встать в боксерскую стойку. После этого начать представлять, как на нее нападает человек. Если не получается придумать, то можно включить видео драки на YouTube. После чего начать обороняться от вымышленного персонажа. Девушке нужно представлять, как она будет защищать себя. Помимо этого, следует уделить внимание техникам нападения.

Ведение борьбы с оппонентом

Некоторые люди считают, что для этого спорта нужен серьезный наставник. Так как он может показать ошибки и научит особым приемам. В качестве оппонента можно использовать подругу, отца или парня. Девушка, которой интересно, как можно научиться драться в домашних условиях, может интуитивно выполнять некоторые приемы из борьбы на практике. Самые эффективные техники:

• Если подмышка девушки оказалась возле шеи человека, то рукой нужно обхватить горло нападающего. Следует выполнить удушающий прием. Две руки нужно соединить вместе. Держать их при этом очень крепко. В таком положении противник будет обездвижен.

• Удушающие приемы ногами. Если дама находится на полу, то ей нужно обхватить своего противника бедрами. Этот прием похож на ножницы. Когда девушка обхватит оппонента, ей нужно как можно сильнее прижимать ноги одну к другой. Такой захват доставит очень много боли нападающему.
• Давить на связки ног и рук. Если девушку обхватили спереди, то она может попытаться уйти с захвата. Для этого нужно давить коленом на ногу нападающего. Также можно рукой давить на локоть оппонента.

Для тренировки всех захватов девушке понадобится партнер. Если его нет, то можно использовать подушку или одеяло. На практике следует представлять нападающего и его приемы. Таким образом дама поймет, как научиться драться в домашних условиях. Девушке следует серьезно относиться к тренировкам. Для мощных захватов нужно увеличивать физическую силу.

Советы специалистов

В драке нужно сохранять устойчивость. Если девушка потеряет равновесие, то встать у нее может не получиться. Ноги немного шире плеч дадут бойцу много преимуществ. В таком положении хорошо сохраняется равновесие. А вот противника нужно лишить его. Следует наносить удары по корпусу, толкать оппонента и держать с ним дистанцию.

Помимо этого в драке нужно бить в уязвимые места. Если нападающий парень, то удар между ног надолго его обездвижит. Для этого нужно попрактиковаться на реальном человеке. Однако со всей силы бить не стоит. Изначально никто не ожидает, что девушка сможет драться. Поэтому противник будет действовать в несколько раз слабее. Отработка комбинаций различных техник позволят девушке научиться драться в домашних условиях. Как только на нее нападет недоброжелатель, она сможет дать отпор. Специалисты считают, что нужно 3 дня в неделю уделять тренировкам.

Учимся драться в домашних условиях — Самооборона

Практический рукопашный бой Видео транслируется с сайтаYoutube СОЗНАНИЕ ВОИНА — уникальная программа психологической подготовки бойцов-спортсменов и обычных парней. Основа программы «Сознание Воина» – технология гипносуггестивного внушения (гипноза) с применением различных методик, таких, например, как… Читать ТЕХНИКА ВЗРЫВНОГО МЕТАБОЯ основана на секретах специальных движений, которые были открыты более 3 тыс. лет назад. Автор техники — Рик Рейнольдс, ветеран спецназа… Читать учимся драться в домашних условиях   Перейти на ГЛАВНУЮ >>>   Я для вас раскрою «секрет», как готовят супер-пупер-экстрабойцов. Лежа он может лупить неповрежденной ногой. А вот если ойкнешь боевые искусства обучение дома от слабенького удара так, как будто тебя практически уничтожили, то смело прорезай воздух в подходящем направлении. Приемы напоминают слова, их составляющие элементы, т. е. удары и захваты напоминают звуки нашей речи. И т.д.. В предстоящем, от занятия к занятию, объем блока миниатюризируется, отдельные блоки соединяются воединыжды, вроде бы нанизываются на одну нить. Удары могут наноситься в хоть какое место, хоть каким методом, хоть каким орудием, в хоть какое время и с хоть какой силой. Вы смотрите или все попорядку или подгоняете свое расписание под телепередачу. Помыслят, что ножиком ихнего друга ткнули, и разубеждать их в том не стоит. Ошарашить, испугать, обездвиживать противника страхом, действуя в стиле загнанной в угол крысы. По носу сверху обучение боевым искусствам дома. Во-2-х, так как телевидение уже подает для вас чье-то мировоззрение о каких-либо событиях. Каждый денек вечерком делайте запись в журнальчике фурроров о том, что для вас сейчас удалось идеальнее всего. Приблизительно 30-секундные паузы меж блоками помогают занимающимся оценить результаты проработки прошлых формул и настроить себя на следующие. Боевые стили менее чем манера человека гласить. Движения должны быть по способности маленькими и легкими, потому что томные и длинноватые отымают учимся драться в домашних условиях много сил и времени, что дает противнику возможность контратаковать. Все довольно легко: им раз в день говорят, что они супербойцы; у их на стенках плакаты с параметрами и достижениями обыденного человека и их, супербойцов параметрами и достижениями. Заметил вблизи кол, туда сдвигайся. Для вас мыслить и принимать решение, как относиться к этому событию, уже не нужно. Плюс тренировки, тренировки и снова тренировки. Мало согнув кисть и сжав пальцы в кулак, нанесите удар его основанием в середину носа противника. Крыса в таких случаях гневно как научиться круто драться штурмует, не щадя ничего и никого. Следует держать в голове о том, что вещь, которую решено видео как правильно драться использовать в качестве самодельного орудия, не должна быть очень массивной и тяжеленной, в неприятном случае ее будет тяжело и неловко нести, скорость передвижения непременно снизится, а силы иссякнут. В конце курса самообучения формулы становятся короткими, сводятся практически к нескольким словам: «Я спокоен, дыхание равномерное, мускулы лица расслабленные, руки томные, ноги томные, руки теплые, ноги теплые, животик теплый, сердечко работает умеренно, лоб прохладен», чтоб достигнуть резвого успокоения и сброса напряжения. Неприятно? Это не вы? Да как я вообщем посмел?! Появились у вас такие мысли? Если да, то вы прошли тест верно и это вправду ваша неувязка. Вы сможете переставлять слова, в различных языках слова могут звучать по-разному, но значить они будут одно и тоже, вроде бы ни произносились. Кирпич увидел — стремись к кирпичу В всякую, короче говоря, сторону, где имеется чего-нибудть, применимое для потребления в качестве орудия. Станьте либо сядьте лицом к ней так, чтоб расстояние от вашего лица до листка составляло приблизительно 25 см. Физическая нагрузка подкрепляется уверениями наружными (рассказы, плакаты) и внутренними (собственные убеждения), в конечном итоге прогресс таких бойцов идет обезумевшими темпами учимся драться.С этими людьми гласить просто-напросто нельзя, кроме случаев, когда броски в рукопашном бою ваш разговор маскирует последующее действие – отступление либо атаку. Видео уроки боевых искусств, Как правильно драться видео уроки, Видео уроки по рукопашному бою, Каким единоборством заняться девушке, Как драться один на один,

Персональный сайт — Как научиться драться

Рано или поздно у каждого парня (а часто и у девушек) возникает желание научиться драться. Отомстить обидчикам, защитить свою вторую половинку, похвастаться силой перед друзьями, просто быть всегда уверенным в себе – причин возникновения этого желания масса. Конечно, парень, умеющий постоять за себя, и у девушек вызывает восхищение, и у представителей сильного пола – уважение. Попытаемся ответить на вопрос, как хорошо научиться драться.

Посещение спортивных секций

В первую очередь, помните о том, что хорошо и быстро научиться драться можно только в одном случае – посещая секцию по одному из видов единоборств. Зачем же тогда читать статью о том, как научиться драться? Хотя бы для того, чтобы правильно подобрать данную секцию!

Для тех, кто хочет хорошо научиться драться, оптимальным видом спортивных занятий станет, безусловно, бокс или кикбоксинг. Именно в боксерской секции вас научат правильно бить руками, поставят удар. Вы также научитесь правильно и вовремя уворачиваться от ударов соперника. Развитая мускулатура и повышенная выносливость станут неоспоримым бонусом регулярных занятий спортом.

Хорошим вариантом для тех, кто пока не знает, как научиться драться, станет и вольная борьба. Это замечательный вариант самозащиты, способствующий развитию гибкости, ловкости, резкости движений, техники контактного боя. Кстати, вольная борьба считается лучшим видом спорта для стремящихся узнать, как научиться драться на улице – ведь именно она ближе всего по своей сути к уличным «потасовкам».

Эффективным контактным единоборством является и дзюдо – в этом виде спорта главной является не сила, а филигранность техники, умение почувствовать соперника. Именно поэтому дзюдо станет отличным вариантом, для тех, кто хочет хорошо научиться драться, но не обладает богатырским телосложением, а также для желающих научиться драться девушек.

А вот популярные в последнее время айкидо, каратэ, кунг-фу, у-шу вряд ли будут актуальны во время уличной драки. Немногие каратисты, вопреки голливудским фильмам, смогут соперничать с боксером. Если вас интересует, как научиться драться на улице, восточные единоборства вряд ли помогут вам в этом – все-таки занятия ими имеют несколько иную цель.

Как научиться драться в домашних условиях?

Намного сложнее научиться драться в домашних условиях, без наличия соперника. Но при большом желании и это возможно.

Не спешите покупать боксерские перчатки и грушу. Начните с тренировки выносливости: займитесь плаваньем, бегом на дальние дистанции, прыгайте на скакалке. Таким образом, вы подготовите мышцы к будущим тренировкам, отработке ударов.

Сегодня существует множество книг о том, как научиться драться. Однако лучшим вариантом будет просмотр различных видеокурсов на данную тему, благо, их довольно много и в Интернете, и на полках магазинов. Не торопитесь скупать все диски, сначала определитесь, какой вид единоборств вам ближе и зачем вы хотите научиться драться: для развития гибкости и ловкости, для внутренней гармонии или для самозащиты.

Будет совсем неплохо, если заниматься вы будете не одни, а привлечете к занятиям друга или знакомого, тоже жаждущего изучить все премудрости того, как хорошо научиться драться. Конечно, освоить целиком технику того или иного вида спорта в домашних условиях вам не удастся – но ознакомиться и попрактиковать основные приемы самозащиты в уличной драке будет вполне под силу.

Как научиться хорошо драться в домашних условиях. Как хорошо драться на улице

Каждый мужчина рано или поздно в своей жизни приходит к мнению, что не плохо бы было научиться хорошо драться.

С одной стороны данное умение позволит не дать в обиду себя, с другой — защитить близких и дорогих людей. Кроме того, не вызывает никаких сомнений тот факт что те, кто способен постоять за себя, отстоять свою честь и интересы, пользуются как авторитетом среди своих друзей, так и повышенной привлекательностью в глазах представительниц прекрасной половины человечества.

Первое, что приходит на ум всем тем, кто задумывается о том, как научиться хорошо драться — записаться в спортивную секцию. Этот выбор хорош тем, что именно в спортивной секции вам профессионально и правильно поставят удар и помогут его отточить и довести до совершенства. Также вы сможете научиться не паниковать во время поединка, не бояться своего соперника, избегать его ударов.

Наиболее оптимальными из всех боевых видов спорта для тех, кто хочет научиться давать отпор уличным хулиганам, являются кикбоксинг и бокс. Кроме умения правильно наносить удары и не пропускать ударов нападающего в этих секциях вы получите приятное дополнение в виде идеальной фигуры с развитой и рельефной мускулатурой.

Существует мнение, согласно которому неплохие уличные бойцы получаются из тех, кто занимается в секциях борьбы, но данное мнение очень спорное. С одной стороны те, кто занимаются борьбой способны выдерживать удары большой силы без особых последствий для себя, но с другой — он вряд ли сможет нанести хоть какие-то повреждения нападающему. Кроме того, борьба ориентирована на поединки один на один, тогда как на улице на вас могут напасть одновременно на много больше хулиганов. В такой ситуации борцу можно только посочувствовать.

Вынуждены огорчить и любителей экзотических восточных единоборств. Большинство из техник, преподаваемых в нашей стране, сводятся к обучению различным тычкам и шаблонным ударам, которые хоть и выглядят зрелищно в постановочных боях, на практике малоэффективны.

Если же вы являетесь приверженцем восточной экзотики и при этом вас беспокоит вопрос о том, как научиться хорошо драться в условиях улицы, то советуем вам остановить свой выбор на тхэквондо. Однако, к большому сожалению, секций по данному боевому искусству очень мало и уровень обучения в них оставляет желать лучшего.

Если вы считаете, что занятие в секциях бокса или кикбоксинга не для вас, то можно попробовать заниматься самостоятельно у себя дома. У этого варианта есть свои плюсы. Среди них — низкая стоимость обучения, свободный график, а также любой уровень сложности изучаемых ударов и упражнений. Есть и отрицательные стороны. Главная из них — отсутствие контроля со стороны опытного тренера. В том случае, если вы не до конца понимаете технику изучаемых ударов, то вы рискуете тем, что заучите их неправильно, а это значит, что в критической ситуации не сможете эффективно противостоять злоумышленникам.

Перед тем как научиться хорошо драться в домашних условиях от вас понадобится привести свое тело к определенным кондициям. Конечно же, никто не запрещает вам сразу же купить в ближайшем магазине спортивных товаров грушу и перчатки, но более правильным подходом на первых этапах занятий является тренировка своей выносливости. Начните бегать по утрам, посещать бассейн, прыгать на скакалке.

Для тех, кто решил учиться драться дома хорошим подспорьем могут стать книги и видеоматериалы, которых в последнее время можно найти в невероятных количествах. Больше всего подобных материалов можно найти на просторах всемирной сети Интернет. Определитесь с тем, какую дисциплину вы хотели бы изучить, скачайте пособия и приступайте к тренировкам.

Проявив достаточное количества упорства, выносливости и стараний вы сможете превратиться из лакомой добычи хулиганов в настоящего уличного бойца, способного защитить как себя, так и окружающих.

Напоследок посмотрите отличные видео уроки!

Как научиться драться

Сегодня обладая навыками самозащиты можно обеспечить себе безопасность, и об этом знает действительно каждый. Но как, же научиться правильно драться? Конечно же, необходимо обладать не только силой, которая зачастую может не принести и никакого прока, если не уметь ей правильно управлять. Техника – это фундамент любого действия, поэтому не стоит пренебрегать таким фактом в обучении борьбе.  Ко всему прочему, парень, который может постоять за себя, вызывает уважение со стороны противоположного пола, ведь девушки нуждаются в настоящей мужской защите.

Конечно же, идеальным вариантом для того, чтобы научиться драться стало бы посещение специальных курсов, секций, занятий по определенному единоборству. Предпочтительней всего для вас станет бокс или кикбоксинг, если вы хотите научиться драться. Именно эти виды борьбы помогают правильно поставить удар и научат распределять силы. Также вы поймете, что защита тоже может быть активной частью борьбы, а ко всему прочему нарастите значительную массу мышц.

Однако не всех прельщает перспектива обучения у профессионалов, некоторые предпочитают научиться драться дома, не выходя на улицу. Конечно же, это сложно без наличия соперника, но все же возможно. Но не думайте, что в домашних условиях вы сразу же должны перейти к основным упражнениям, например, к ударам по груше. Первое, что вы должны сделать, так это подготовить свое тело к дальнейшим тренировкам. Постарайтесь часто бегать, заниматься плаванием и всячески развивать мускулатуру тела. После чего можете переходить к поиску видео-курсов по обучению различным видам единоборств. Изначально вам необходимо определиться с видом борьбы, ведь все зависит от необходимости её применения. Решите для себя, хотите ли вы научиться драться для самозащиты, для внутреннего равновесия или для общего развития тела, в общем, отталкиваясь от этого, вы сможете подобрать именно то, что нужно вам.

Помните, что вы можете привлечь к тренировкам знакомых и друзей, что положительно скажется на ваших результатах. Желательно, чтоб вы были единомышленниками и преследовали общую цель, научиться правильно драться. Конечно, достичь профессионального уровня борьбы в домашних условиях достаточно сложно, но фундаментальные основы вы в состоянии будете изучить и практиковать сами, ведь это действительно под силу каждому желающему человеку.

Кстати в занятиях дома есть одно неоспоримое преимущество. Вы можете попробовать тот или иной вид единоборств и решить надо это вам или у вас уже пропало желание. Когда поймете, что вы хотите развиваться, то можно записаться на уроки к профессиональному тренеру, который сделает их вас настоящего бойца готового к любым жизненным испытаниям.

Обучение самообороне в домашних условиях. Как научиться драться в домашних условиях

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Мы видим новости о нападениях по телевизору и в интернете, но почти всегда думаем, что это не про нас. Что с нами не может такого случиться. К сожалению, никто не застрахован от атаки бандитов.

сайт уверен, что лучше быть готовым к любым поворотам судьбы, и подобрал для вас 13 полезных советов. Мы надеемся, что вам никогда не придется ими пользоваться.

1. Сложите кулак правильно

Спор о том, что эффективнее — кулак или ладонь, ведется очень давно. Но чаще перед ударом рука непроизвольно складывается в кулак. Главное — сложить его так, чтобы не травмировать пальцы. Не выставляйте большой палец и не оставляйте его под четырьмя пальцами — это может привести к перелому.

Не пренебрегайте ударами ладонью: этот удар более неожиданный.

2. Как избавиться от веревок

Самое главное, что нужно сделать, — это попытаться оставить лазейку — воздух. Если вам связывают руки, держите их в кулаке, если туловище — наберите воздуха, расширив диафрагму. Чем больше свободного места останется, тем выше ваши шансы освободиться.

3. Запомните уязвимые места

Физической силы у женщины намного меньше, чем у мужчины, поэтому вам нужно работать на неожиданность. Главное — нанести удар максимально резко и сильно. Если вы будете долго думать или «прицеливаться» — противник поймет, что вы собираетесь сделать, и разозлится еще больше.

4. Используйте приложения безопасности

Воспользуйтесь современными методами. Приложения Family Locator, bSafe и другие помогут отслеживать передвижение друзей и близких и, если потребуется, подать сигнал о помощи.

5. Придумайте кодовое слово

В детстве мы придумываем шифры, новые слова и даже языки. А эта, казалось бы, забава может спасти жизнь. Если у вас будет возможность поговорить или написать сообщение, зашифрованное «SOS» покажет общую ситуацию. А если в ребусах вы пойдете дальше, то близкие узнают, что вас повезли на север или по трассе, около заброшенных зданий или даже по какой-то определенной улице.

6. Используйте подручные средства

Используйте любой предмет, который может вам помочь. Так, сумку можно использовать как щит от ножевого нападения (только не прижимайте ее близко к телу), а шарф выкинуть в лицо, чтобы выиграть пару секунд. Зонтики, пакеты и даже мелочь в кармане могут помочь. Ключи — одно из лучших средств. Только не тратьте время на то, чтобы сделать из них кастет.

7. Баллончик в нужном месте

Нет никакого смысла держать газовый баллончик в сумке, если там у вас бездонная черная дыра. Чаще нападение происходит неожиданно, и выхватить средство защиты нужно максимально быстро. Даже внешний кармашек не совсем подходит для хранения баллончика — ведь и там нужно потратить время, чтобы расстегнуть молнию. Держите это средство в кармане: так вы быстро сможете применить его и убежать.

8. Если схватили за руку

Вырваться из захвата руки можно, использовав «правило большого пальца»: то есть вращайте руку в сторону большого пальца нападающего. Но помните, что рывок должен быть резким. Если противник поймет ваш замысел, он сожмет вашу руку со всей силы. В этом случае используйте ноги: бейте в пах, в колено и со всей силы наступайте на стопу.

9. Если схватили за волосы

Один из самых популярных способов нападения — захват волос жертвы. Этот прием не только болезненный, но и дает практически полный контроль над вашим телом. Поэтому в первую очередь схватитесь за руку противника обеими руками: так вы снова возьмете контроль в свои руки. Дальше снова используйте ноги. Как только почувствуете, что рука нападающего ослабила хватку, отпускайте свою и бегите.

10. Если схватили за шею

Популярный метод выхода из захвата шеи «круговой рычаг» на деле не всегда оказывается продуктивным. Вам может запросто не хватить сил или времени. Лучше неожиданно ударить в пах или ткнуть пальцами в глаза — боль ослабит хватку нападающего.

11. В лифте

Конечно, все знают, что не нужно заходить в лифт с незнакомцами. И если входит кто-то, не вызывающий доверия, когда вы уже там, — лучше выйти. Возьмите в привычку вставать спиной к той части стены, где находятся кнопки. Лучше нажать кнопку за своего «соседа», чем дать ему остановить лифт и застрять с ним между этажами.

Еще несколько правил, которые вам пригодятся

• Будьте начеку . Из-за музыки в наушниках, полного погружения в экран телефона или просто привычки смотреть под ноги, а не по сторонам вы можете не заметить злоумышленника. Смотрите по сторонам и время от времени оглядывайтесь назад: если эффект неожиданности будет упущен, нападающий может и передумать нападать.
• Сохраняйте дистанцию. Старайтесь сделать все возможное, чтобы вас не прижали к стене. Даже если противник двигается на вас, уходите не назад, а вбок, изменяя этим вашу общую траекторию движения.
• Держите ладони перед собой. Это не только оборонительная позиция (только следите, чтобы кисти рук были на уровне подбородка, а локти полусогнуты), но и «примирительная». Так вы говорите: «Спокойно. Успокойтесь. Давайте решим дело миром», но при этом и готовы дать отпор.
• Главное — убежать. Даже если вы выучили и отработали все приемы, это не значит, что вы стали Электрой. Не нужно мериться физической силой с мужчиной, ваша главная задача — остаться целой. Поэтому берите в расчет три момента: вырваться из захвата, сбить с толку, бежать.

В современном мире не так часто возникает ситуация, когда дело доходит до драки. И казалось бы научиться постоять за себя будет пустой тратой времени. Однако раз на раз не приходится, и даже наименее конфликтные люди могут попасть в неприятности, если оказались не в том месте и не в то время.

Неудачная компания в клубе, грабитель в темном переулке угрожает вам и вашим близким, перепивший знакомый агрессивно пристает к вашей девушке. В такие моменты, будет не лишним знать некоторые приемы самообороны, чтобы дать достойный отпор вашим обидчикам.

Возможно ли научиться драться дома?

Научиться драться в домашних условиях и без какого-либо специального оборудования вполне реально. Огромную роль здесь играет теоретические знания об основных моментах боя, таких как: уязвимые места потенциального противника, знания элементов защиты и нападения, верная оценка ситуации и правильные тактические решения в бою.

Несомненно, для более успешного их применения, необходимы регулярные тренировки правильной постановки основных движений. Не лишними будут и физические упражнения.

Нужно ли учиться самообороне?

Так ли много существует опасностей, к которым стоит подготовить себя? Ниже перечислены наиболее распространенные из них, условно разбитые на два типа (смертельные и несмертельные). Можете оценить, какова вероятность нарваться на них и решить, стоит ли к ним подготовиться и насколько.

Грабители на улице . Также сюда можно отнести различных наркоманов, которые не отдают отчёта своим действиям и маньяков-убийц. Наиболее опасная ситуация, которую сложнее всего разрешить мирным путем, не отдав то, что от вас просят. Они редко ходят по одному или/и могут быть вооружены. В большинстве случаев ввязываться в драку не стоит, но могут попасться и законченные отморозки, которые начнут с нападения или просто захотят выпустить пар. Также стоит убежать или позвать на помощь, но только в том случае, если вы 100% уверены в положительном исходе своего решения.

Бытовые стычки. Пьяные драки в клубе или баре, кто-то пристает к вашей девушке, наезжают на друга или даже вы первый напали в ответ на оскорбления или защищаете какие-то свои интересы. Здесь ставки не так высоки, часто можно придти к соглашению и во многом от вас и от вашей точки зрения на сложившуюся ситуацию зависит, будете ли вы драться или нет. Если в вашем круге общения время от времени могут возникнуть такие обстоятельства, то неплохо будет быть готовым к этому.

Как можете заметить, вероятность попасть в подобные неприятности существует практически для любого человека. И лучше к ним хорошо подготовиться.

Как научиться драться в домашних условиях через Тренировки

Как говорят многие тренера восточных стилей единоборств – если всё что вы хотите, это просто побеждать в драке, качайте гантели и бейте по боксерской груше. Когда дойдет до дела, одним сильным ударом в челюсть отправьте противника в нокаут. Идея, в целом, неплохая. Но чтобы такое получалось всегда, нужные ежедневные и монотонные тренировки в течение нескольких лет и хороший спортивный инвентарь.

Если же вы хотите научиться постоять за себя в сложных ситуациях, но нет возможности или желания посвящать этому большое количество времени и сил, то стоит узнать больше о тактике и стратегии, о которой упоминалось выше.

Удобнее и информативнее будет разобрать уязвимые места и возможности разных частей тела. Куда, как и чем лучше бить и что защищать в бою.

1. Голова. Уязвимых мест немало, но наиболее эффективными будут удары в глаза, горло, челюсть, нос и переносицу. Из ударных частей здесь есть лоб и затылок (если вас схватили сзади), которыми можно неожиданно ударить в переносицу. Особой тренировки для грамотного исполнения здесь не требуется.
2. Корпус. Ударных частей здесь нет, но есть уязвимые, которые, тем не менее, сложно пробить и легко защитить. Цельтесь в солнечное сплетение, ребра и подмышки.
3. Руки. Без специальной подготовки нанести урон рукам невозможно, разве что самому себе, промахнувшись по стенке. Удары же наносятся кулаками, пальцами (в глаза) и локтями по корпусу и голове.
4. Ноги. Здесь наша цель это пальцы, коленные чашечки и паховая область. Бейте основанием стопы, голенью и коленом в слабые места корпуса и ног. Старайтесь не потерять равновесие.

Тренируйте скорость, силу и правильную постановку ударов. Также работайте над устойчивой стойкой, равновесием и защитой (удары блокируются предплечьями). Комбинируйте всё это с физическими упражнениями. Всё это даст вам отличный задел для успешной самообороны.

Когда началась драка

Итак, вы выучили уязвимые места, отработали свои движения и стойку и вот вы оказались в ситуации, когда дело активно движется к драке. Как вести себя в бою?

Первым делом, быстро оцените ситуацию. Что из представляет из себя противник, сколько их, вооружены ли они, стоит ли игра свеч. Когда всё решено, встаньте в свою удобную боевую позицию и атакуйте. Старайтесь сразу же перехватить инициативу и нанести самый быстрый удар, пускай он даже не самый сильный. Преимущество, как правило, на стороне тех, кто атакует первым. Далее ищете места, где противник открылся и наносите уже более сильные удары по этим местам. Также вам пригодятся несколько советов ниже, особенно если драка затянулась.

1. В бою держитесь сильной защитной позиции, удары делайте быстро и без позывных, смотрите противнику в глаза — не показывайте взглядом, куда хотите нанести удар.
2. Попробуйте как-то отвлечь внимание и использовать преимущества окружения, например занять более высокую позицию или такую, чтобы свет попадал противнику в глаза.
3. Не используйте заломы, захваты и контр-захваты. Правильное исполнение даже самых простых из них требуют специальной подготовки и регулярных тренировок. Практичнее в ответ на захват, нанести точный и сильный удар.
4. Старайтесь не использовать удары, которые могут покалечить или даже убить, особенно в бытовых стычках. Вы рискуете пойти по статье за превышение допустимой самообороны, даже если вам угрожала смертельная опасность.
5. По этой же причине, не носите с собой оружие и не используйте подручные предметы без крайней необходимости.
6. Избегайте пустых темных переулков, сомнительных клубов и прочих нехороших компаний. Лучший бой это тот, который не состоялся.

Как научиться девушке постоять за себя?

Отдельно стоит сказать о представительницах прекрасного пола. Здесь сложно полагаться на грубую силу, а попасть в неприятную ситуацию шансы часто выше — часто они бывают легкой целью для грабителей и агрессивных ухажеров. Приходится рассчитывать больше на ловкость, реакцию и разные уловки.

Самыми лучшими приемами самообороны для девушек будут удары по самым уязвимым местам: пальцами в глаза, горло и ногой в пах или коленные чашечки. Хорошо работает проверенный временем удар каблуком по пальцам ноги.

Всегда атакуйте неожиданно и первыми. Не лишним будет изобразить беззащитность и испуганность, чтобы ослабить внимание недоброжелателя.

Обучение детей самообороне

Дети частенько любят подраться, это факт. Это один из самых простых и эффективных способов добиться более высокого места в школьной иерархии. Ставки там не так высоки как может показаться, жизни такие драки не угрожают, ценные вещи без последствий никто не отберет. Однако пускать всё на самотёк, если вашего ребенка доводят до слез или наоборот он является местным хулиганов, ни в коем случае не стоит.

Так как же научить его постоять за себя? Здесь всё несколько сложнее и неоднозначнее, чем во взрослых конфликтах. Лучше всего будет научить ребенка уверенности в себе и умению избегать конфликты. Обучать ребенка дома элементам самообороны хоть и кажется практичным, но без какого-либо культурного или спортивного подтекста, у него может сложится впечатление о социуме как об очень агрессивной среде, где без драки никуда.

Если же хулиганы совсем не дают проходу, то хорошей идеей будет отдать его в секцию по единоборствам, отдав предпочтение тем стилям, где преобладают захваты и заломы, так как они являются более эффективными в защите и не причиняют урона. Это не только повысит его самооценку и уверенность в себе, но и может стать отличным увлечением. Главное вовремя объясните ему, что свои навыки можно использовать только в целях самообороны.

В заключение можно сказать, что получить серьезное преимущество в уличной драке вполне реально, если вооружиться хорошей теоретической базой о ключевых моментах боя, натренировать дома скорость и силу основных движений, а также принимать хорошие тактические решения в бою.

Реалии современного мира таковы, что мы рискуем столкнуться с опасностью, просто выйдя на улицу. Иногда не получается избежать темных закоулков и пустынных участков, поэтому нужно знать приемы самообороны, которые помогут нам защитить себя в случае возникновения опасности. И если возникнет конфликт и предполагаемый обидчик преступит определенную грань, то с вашей стороны самым правильным будет перейти к активной атаке, чтобы лишить его возможности продолжать свои действия.

Конечно, стоит помнить, что рукоприкладство не является единственным способом решения конфликта — в некоторых случаях лучше обратиться в бегство, забыв про гордость, даже если вы знаете приемы самообороны. Но случаются и такие ситуации, когда единственным способом защитить свою жизнь становится именно самооборона. В основном драку на улицы затевает человек физически сильный, порой нападающих может быть даже несколько. В таких случаях самыми эффективными станут запрещенные приемы самообороны. Техника эта довольно проста, но при этом ее приемы очень травмоопасны.

Особенность запрещенных приемов

Специфика этой техники заключается в нанесении ударов по наиболее уязвимым местам противника. И при этом нет необходимости прикладывать большую силу, чтобы травмировать слабое место. Поэтому такие приемы подходят людям любого пола, возраста и комплекции. На теле человека имеется множество особо уязвимых мест, которые невозможно закачать мышцами или приучить к боли.

Чтобы запрещенные приемы самообороны были эффективными, нужно наносить удары быстро и спонтанно. В самообороне важна не только техника, но и хитрость. То есть если на вас неожиданно напали, не нужно сразу становиться в боевую позу — лучше притвориться испуганным, а потом нанести противнику сильный удар.

Наиболее уязвимые зоны человеческого тела

Итак, основными зонами, не имеющими плотного мышечного покрова, являются: ключицы, позвоночник, голени, голеностопы, виски, подъем стопы, внутренние органы, суставы, тыльная часть черепной коробки и самые чувствительные места (глаза, сонная артерия, пах, низ живота, нос и горло). Самые эффективные приемы самообороны для девушек и детей — это удары противника в область уха, переносицы, в основание челюсти. А также болевые приемы и захваты на пальцы, кисти, ключицы и локти.

Приемов для защиты себя при нападении существует достаточно много. И чтобы овладеть ими в совершенстве, лучше записаться на специальные курсы, такие навыки наверняка не будут лишними.

Приемы, которые помогут лишить обидчика дееспособности

Как правило, слабые попытки сопротивления только раззадорят агрессора, и он перейдет к более страшным действиям. Поэтому стоит рассмотреть полезные приемы самообороны на улице, которые помогут вам выиграть время и частично лишить обидчика дееспособности.

Удар коленом в пах

Этот прием в классическом исполнении представляет собой или захват мошонки, так как эта зона — самая уязвимая у мужчин. Если сильно ударить нападающего в это место, он рефлекторно отпустит руки, в результате у вас появится возможность освободиться от захвата. Обратите внимание: бить нужно максимально жестко, так как слабые попытки лишь разозлят вашего противника.

Удар в пах руками

Удар можно наносить снизу вверх рукой сжатой в кулак. Нужно бить поверхностью большого пальца по типу ножевого удара снизу вверх. Если противник захватил вас со спины и держит за волосы или горло, то бить нужно ребром ладони или кулаком направляя удар назад. Если позволяет то можно применить с полуразворотом тела — этот прием будет еще эффективнее.

Удар в горло

Простые приемы самообороны для женщин обязательно включают такой важный удар, как тычок по горлу.

Нужно сложить пальцы рук щепотью, крепко прижав, друг к другу подушечки и нанести в горло противника. Это решение станет самым оптимальным способом защиты, но только в том случае, если горло агрессора открыто. Удар наносится во впадину над ключицами сверху вниз или снизу верх под острым углом. Такое прием очень болезненный и может привести к затруднению дыхания у нападающего, кашлю или даже обмороку.

Удар по носу ребром ладони

Этот удар нужно наносить ребром ладони по носу или в область верхней губы. Это отличный способ защитить себя от нападения. Его нужно наносить в горизонтальной плоскости раскрытой ладонью с оттяжкой. Наиболее эффективный вариант применения — скрытый удар, то есть вы вроде бы просите о пощаде, складывая руки перед грудью. Ладони должны быть смещены относительно друг друга, таким образом, чтобы мизинец правой руки находился на большом пальце левой. Выполняет он так, как будто вы правой ладонью хотите резко счистить грязь с левой. Если выполнить этот прием правильно, то противник испытает сильный

Удар по ушам

Этот известный удар наносится открытыми ладонями, сложенными немного лодочкой, одновременно по двум ушам противника. Главное требование — он должен быть резким и сильным. Необходимо использовать инерцию и вес своего тела, и тогда этот прием может привести к разрыву барабанной перепонки или сильному болевому шоку.

Хлещущий удар по лицу

Этот прием считается типично женским. Для его применения нужно немного развернуть корпус и выбросить руку вперед: плечо, потом локоть и кисть, которая выстреливает снизу вверх хлестом. В качестве ударной поверхности можно использовать костяшки пальцев, ребро ладони или ее тыльную сторону.

Как освободиться от удушения и захвата?

Эффективные приемы самообороны — это не только использование ударов для лишения нападающего дееспособности. С их помощью можно избавиться, например, от фронтального захвата за горло. Для этого нужно нанести противнику удар в лицо любым из вышеуказанных способов, это даст вам возможность ослабить хватку. А для того чтобы вывернуться из захвата нужно навалится на руку агрессора плечом или предплечьем сверху вниз за счет веса своего тела.

Если вам нужно руки, то это можно сделать путем выворачивания своей руки в сторону большого пальца противника. Далее нужно переместить тяжесть тела через переднюю ногу на захваченную руку и повиснуть на ней. Разгруженной ногой в это время можно нанести удар по бедру нападающего. Можно также эффективно использовать энергию разворота и свободной рукой наотмашь нанести удар в лицо противника.

Это самые простые приемы самообороны, но при этом не стоит забывать, что поврежденный противник еще более опасен. И даже если вам удалось его обезвредить и обездвижить, не теряйте бдительность и не поворачивайтесь к нему спиной.

Полезные приемы самообороны

Сбить дыхание противника и даже лишить его сознания можно сильным ударом в Удар можно наносить как рукой, так и ногой. Сильный в нос нападающего способен временно лишить его равновесия. Если провести прямой удар в нос коленом или локтем, то это обернется для агрессора глубоким нокаутом или сломанной переносицей. Апперкот в подбородок также способен отправить противника в нокаут. Но помните, что неправильное проведение удара грозит вам сломанными пальцами или выбитыми косточками.

Приемы самообороны в картинках помогут вам определить, какие места человеческого тела являются самыми уязвимыми. Суставы относятся к таким слабым зонам. Если нанести противнику направленный удар сбоку или выполнить подсечку с обратной стороны колена, то он лишится равновесия. Эффективны удары по коленным суставам и в бою на короткой дистанции.

Какова роль равновесия в бою?

Эффективность приемов самообороны зависит от многих факторов: от физических данных противника, от их количества, от особенностей окружающего пространства и так далее. Нет универсальных способов защиты от нападения. Поэтому основная цель, которой вы должны достичь — это научится сохранять спокойствие и равновесие в любой ситуации. Ведь очень часто исход драки определяется физическим и психическим равновесием человека.

Научиться сохранять во время драки спокойствие и равновесие довольно непросто. Этот процесс включает развитие и укрепление вестибулярного аппарата, а также формирование и укрепление мышц.

Эффективное применение приемов самообороны

Боевые приемы самообороны — это техника, при которой нужно нарушить личное пространство противника, чтобы нанести ему удар. Простые удары руками и ногами не принесут нужного эффекта, так как они только разозлят нападающего, а вам нужно обезвредить его. Кроме того, при нанесении таких ударов вы теряете равновесие, и ваш противник будет пользоваться этим.

Неплохим приемами для защиты от нападения являются броски, но в уличной драке они малоэффективны, так как многие броски имеют некоторые ограничения по применению. К примеру, броски из вольной борьбы требуют хорошей физической формы и серьезной подготовки. Самооборона, как правило, подразумевает физическое воздействие на болевые места, зоны или точки нападающего. Главное, что вы должны помнить — самооборона на улице не терпит церемоний. Ваши удары должны быть направлены на эффективное и быстрое выведение из равновесия вашего противника, а после нужно обезвредить его на земле. Выводить нападающего из равновесия нужно с использованием веса собственного тела и ошибок в его тактике. Конечно, не во всех случаях есть смысл применять технику самообороны и есть ситуации, в которых самым верным решением будет бегство. Однако, изучив хотя бы самые элементарные приемы, вы научитесь правильно ориентироваться в нестандартных ситуациях и сможете защитить себя при нападении на улице.

Чтобы иметь возможность дать отпор обидчикам или защитить себя в экстремальной ситуации, необязательно десяток лет изучать боевые искусства под руководством седобородых мастеров. Самообороне можно научиться и в домашних условиях.

Вам понадобится

• — время;
• — сила воли;
• — спортивный инвентарь;
• — видеоплеер или компьютер.

Инструкция

Самооборона — действия, предпринимаемые для защиты себя, близких людей или имущества в отношении агрессора. Неверно понимать под самообороной только удары, болевые приемы или выстрелы из оружия. Из множества опасных ситуаций можно выйти путем переговоров, убеждения, наконец, просто убежать.

Тем не менее, если вы твердо решили не отступать и не сдаваться, изучение самообороны в домашних условиях стоит начать с оценки собственного физического состояния, в соответствии с которой и нужно выбирать тот путь, по которому вы будете развиваться. Для крепких молодых людей подойдет изучение бокса или кикбоксинга (дисциплин, наиболее приближенных к уличной драке), а хрупким девушкам лучше заняться айкидо, или изучить способы защиты с применением оружия самообороны.

Существует масса видеокурсов по самообороне, и выбрать среди них нужный бывает нелегко. Сразу отсейте те, которые предлагают гарантированный результат в кратчайшие сроки. Чудес не бывает, и любой профессионал знает, что на постановку самых простых ударов уходят месяцы тренировок. В то же время не стоит выбирать особо экзотические и сложные боевые искусства, рассчитанные на очень высокий уровень физической подготовки. Так, например, в одной из школ ушу новичку предлагается на третьем занятии выполнить обратное сальто. В большинстве опасных ситуаций такие способности вам не пригодятся. Выберите золотую середину, к примеру, все тот же бокс.

Помимо тренировок по программе курса самообороны регулярно выполняйте упражнения на общефизическую подготовку. Бег, отжимания, подтягивания, работа с гантелями или штангой так же необходимы, как и знания боевых приемов. В конце концов, даже не обладая особыми умениями в боевых искусствах, вы будете меньше привлекать потенциальных агрессоров спортивным видом.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Все интересное

Несмотря на цивилизованность современного мира, криминальные сводки новостей ежедневно напоминают, что каждый может столкнуться с преступником, поэтому так важно знать основы самозащиты. Уметь защитить свое имущество, здоровье и даже жизнь в опасной…

Если на вас нападают, лучше всего постараться убежать, если это возможно. Когда спастись таким образом не удается, можно использовать специальные приемы. Помните, что ваши движения должны быть спонтанными: в самообороне важны не только сила и…

Газовое оружие – это оружие гражданской самообороны. Оно пользуется все большей популярностью среди современных мужчин. Оно и понятно: это один из эффективных способов защиты себя и своих близких в той или иной опасной ситуации. Нужно ли…

В современном мире отмечается повышение криминогенности в обществе и, как следствие, возрастающее желание людей защищать себя самостоятельно. Для этого приобретаются различные средства самообороны – однако купить некоторые из них без соответствующей…

Сегодня девушкам порой приходится учиться драться. Чтобы отвязаться от слишком навязчивых и даже хамоватых поклонников. Чтобы дать отпор уличным хулиганам или насильникам. Да и просто для того, чтобы уверенней чувствовать себя в чрезвычайной…

Драка — не метод решения большинства проблем. Однако, все больше мужчин и женщин хотят научиться защищать себя и своих близких в это неспокойное время. Правильный подход к драке
Прежде всего, нужно понимать, что научиться драться в короткие…

В Средние века для самообороны жизненно важно было уметь владеть мечом, топором или ножом. Сегодня, в век огнестрельного оружия, эти умения уже не так актуальны. Им на смену пришло мастерство в обращении со стрелковым оружием. Бесплатное обучение…

Конечно, не хочется, чтобы в жизни случались такие моменты, когда понадобятся средства самообороны. Но если вы часто возвращаетесь домой поздно, и дорога ваша лежит через пустыри, темные переулки, а в районе много хулиганов, – не стоит искушать…

Традиционными элементами большинства древних восточных культур являлись разнообразные боевые искусства. Владение ими было весьма актуально в средние века. Со временем подобная необходимость почти пропала, а боевые искусства нашли свое воплощение в…

Сейчас есть масса всевозможных школ и секций боевых искусств, в которых преподают опытные инструкторы. Это дает огромные возможности всем людям для физического роста. Как же выбрать боевое искусство при современном многообразии его видов? …

Если мы имеем дело с боксером в уличном поединке, то важно понимать, что данный спортсмен имеет хорошо наработанный удар. Поэтому, чтобы с ним совладать, нужно иметь достаточно хорошую подготовку. Также, есть четкие рекомендации, благодаря которым…

В последнее время все большую популярность набирают восточные боевые искусства. Организовывают множество секций, клубов, залов, где обучают дисциплинам самообороны. Этому посвящены многочисленные книги, пособия и видео уроки для самостоятельного…

В данной статье мы расскажем вам, о том как научится драться, поскольку в современных условиях подобный навык пригодится не только мужчине, но и хрупкой девушке , которая может оказаться в сложной ситуации.

Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось сталкиваться с приступами открытой агрессии со стороны другого человека. Даже если вы неконфликтный человек, помните, что стать жертвой неадекватного поведения окружающих может каждый. Очень часто в подобные ситуации попадают подростки, которые, по мнению нападающего, не способны защитить себя самостоятельно. В связи с этим, каждый мальчишка, пожалуй, задавался вопросом: «Как научиться драться?».

Безусловно, для этого следует иметь соответствующую физическую подготовку и психологический настрой. Мы не говорим, что нужно вступать в драку в ответ на любое замечание обидчика. Наоборот, сила характера проявляется в тех случаях, когда вы можете уладить конфликт мирным путем и вообще не начинать драку. Однако, лучше все-таки уметь защитить себя и своих близких в любой ситуации.
Перед тем, как освоить необходимые приемы, осознайте, что научиться драться за один день просто невозможно, настройтесь на регулярные тренировки и периодические физические нагрузки, будьте готовы к возможным синякам и ссадинам.

Основными помощниками в освоении навыков самозащиты являются выносливость, сила и быстрота реакции . Ведь научиться драться – это еще половина дела, важно также правильно и быстро уходить от ударов. Для освоения этого навыка вам потребуется потенциальный соперник, поэтому лучше всего обратиться в таком случае к профессионалу. В зале вас научат не только драться как ниндзя или как спецназ, а и подробно расскажут, какие болевые точки присутствуют на теле противника, какие методы психологического воздействия самые эффективные и т.д. Согласитесь, имея такое преимущество, вы сможете драться намного лучше и поразите своего соперника намного быстрее, избежав при этом тяжелых последствий, как для себя, так и для него.

Случается так, что возможности заниматься с тренером, просто нет. Однако не отчаивайтесь, научиться драться можно и самостоятельно . Об основных навыках мы расскажем в данном подразделе, а также продемонстрируем несколько наглядных упражнений.

Согласитесь, любой из нас может встретиться на улице с человеком, который, мягко говоря, будет настроен недружелюбно. Прежде чем начать тренировки дома, посмотрите несколько видео-уроков приведенных ниже.

А главное запомните, что готовность отвечать ударом на удар должна стать вашим главным помощником.

Вас может спасти не техника, не стиль и даже не отличные знания ведения борьбы, а владение собой и своим телом. Даже если вы еще не успели освоить какую-либо технику, запомните основные приемы уличной борьбы и применяйте их в необходимых случаях.

1. Ударьте противника коленом в пах.
2. Направьте фаланги пальцев прямо в глаза оппонента и резко нажмите.
3. Ударьте кулаком в кадык.
4. Используйте подручные средства: ключи, телефон, зажигалку.

Да кто-то назовет это «грязными приемами «, но подчас в уличной драке главным становится выжить или получить как можно меньше травм, а иной раз нападавших может быть и несколько человек, поэтому данные приемы могут оказаться крайне эффективными.

Если вам все же тяжело усвоить, как научиться драться в домашних условиях, то тогда лучше пойти обучаться в зал к одному из тренеров в каком-либо близком для вас направлении.

Как не бояться драться?

Иногда перед нами стоит психологический барьер, поскольку не все готовы причинить боль другому человеку. Некоторые боятся не рассчитать удар и нанести серьезные увечья. Здесь важно не боятся, а начинать серьезную работу над собой, готовить себя к возможным трудностям.

Прежде чем сказать себе: «я слабый, я не умею драться», подумайте, смогли бы вы спокойно смотреть, если бы кто-то приставал к вашей девочке, и начинайте тренироваться прямо сейчас. Безусловно, во время спаррингов вам придется столкнуться с неприятными ощущениями. Ни одно пособие не расскажет вам, как научиться драться, если вы не будете к этому психологически готовы. Не старайтесь избежать боли, не бойтесь ее, только тогда вы сможете избавиться от страха.

Как и где научиться драться или основы самообороны?

1. Итак, самым лучшим тренингом для Вас будет посещения спортивных секций по боевым искусствам, где с Вами будет работать личный тренер, и обучит необходимой тактике и приемам. К тому же в спортивных секциях Вы сможете участвовать в спаррингах. Таки образом, Вы сможете натренировать тактику боя и основные его приемы, имея перед собой настоящего противника. 2. В настоящий момент каждый из нас задумывается, а где, собственно, можно научиться драться, иными словами, где можно выучиться самообороне? Сейчас существует множество спортивных секций, в которых каждый желающий сможет научиться драться. Однако прежде чем бежать в первую попавшуюся секцию, ознакомьтесь с каждой из них. Вы должны как минимум иметь представление о том, какую функцию несет каждая из видов боевых спортивных секций, и понять, какая по Вашим личным целям ближе именно Вам. 3. Бокс. Первым в нашем списке идет бокс. В этой секции, как правило, делается упор на физическое состояние человека. Здесь человек, прежде всего, качает мышцы рук, ног, приводит тело в тонус. Здесь тренируется сила, воля и реакция. Как раз на этой спортивной секции делается серьезный акцент на постановку ударов, отработку отдельных технических элементов. Главным преимуществом этого вида спорта является то, что здесь нам могут проходить спарринги с другими соперниками. В боксе также имеются различные стойки для блокировки ударов от соперника, а также способы защиты от них. Собираясь идти в этот вид спортивной секции, подумайте, правильный ли Вы сделали выбор. 4. Вольная борьба. Очень хороший выбор для тех людей, которые хотят наглядно увидеть и изучить, как им драться на улице. При тренировках по вольной борьбе сильный упор делается на тренировку дыхания и выносливости. Здесь также делается серьезный акцент на повышение гибкости. С помощью определенных упражнений человек укрепляет суставы и кровеносные сосуды, а также значительно увеличивает эластичность всех групп мышц. В этом виде спорта познаются азы самозащиты и техники боя в уличной обстановке. 5. Кикбоксинг. В этом же виде спорта, как правило, задействуются и руки, и ноги, что позволяет человеку использовать все части тела для достижения победы при уличной схватке с обидчиком. Занятия по этому виду спорта обычно включают в себя не только упражнения по растяжке, но и по отработки технических ударов ногами и руками. Огромное значение здесь придается четкому исполнению каждого из элементов боевого искусства, а особое внимание уделяется изучения тактики боев. 6. Дзюдо. Советуем из всех вышеперечисленных секций выбирать именно этот вид спорта. Он подходит для тех людей, которые не имеют массивной мышечной массы и огромного телосложения. В этом виде боевых искусств сильный упор делается на точность и правильность выполнения того или иного упражнения, а не на силу. Если Вы в совершенстве овладеете техникой данного вида спорта, то будете очень неплохо ориентироваться в любой опасной ситуации, предчувствовать ход абсолютно любого боя, а также наперед угадывать действия противника. 7. Научиться драться можно также и в домашних условиях, без тренера и специалиста. Это будет трудно, но все же очень даже реально. Для этого Вы должны иметь огромную настойчивость т стремиться к достижению результатов. Кроме необходимого снаряжения для тренировок Вам нужно приобрести литературу, с помощью которой Вы могли бы упражняться. Найти данную литературу можно либо в специальном магазине, либо в Интернете. 8. Прежде чем приступить к определенным тренировкам, нужно по максимуму подготовить свое тело к предстоящим нагрузкам. Посвятите определенное время комплексу необходимых упражнений по укреплению всех типов и видов мышц. Очень полезно бегать, заниматься плаваньем, посещая городской бассейн. Тренируйте гибкость, реакцию, выносливость. 9. Для того, чтобы легче переносить тренировки, постарайтесь вовлечь в свои занятия нейтрального помощника, который мог бы стать заниматься с Вами в паре. Все тонкости единоборств в домашних условиях Вы сможете достичь без особого труда, но научиться драться в таких условиях способен не каждый. Повторюсь, здесь нужна не только сила воли, но и выносливость человека, а также вера в собственные силы. 10. Очень часто желание научиться самообороне хотят и представительницы прекрасного пола. При огромном желании и большом рвении достичь азов самообороны может любая желающая девушка. Так же как и мужчинам, девушкам нужно добиться идеальной физической формы, разработать все группы мышц, и добиться повышения эластичности своего тела. Наиболее подходящим видом спорта для девушки является дзюдо. А для того, чтобы научиться драться девушке нужно развить силу духа, и только благодаря упорным ежедневным тренировкам можно добиться необходимого результата.

Подпишитесь, чтобы прочитать | Файнэншл Таймс

Разумный взгляд на мировой образ жизни, искусство и культуру

• Полезные чтения
• Интервью и отзывы
• Кроссворд FT
• Путешествия, дома, развлечения и стиль

Выберите вашу подписку

Испытание

Попробуйте полный цифровой доступ и узнайте, почему более 1 миллиона читателей подписались на FT

• В течение 4 недель получите неограниченный цифровой доступ премиум-класса к надежным, отмеченным наградами бизнес-новостям FT

Подробнее

Цифровой

Будьте в курсе важных новостей и мнений

• MyFT — отслеживайте самые важные для вас темы
• FT Weekend — полный доступ к материалам выходных
• Приложения для мобильных устройств и планшетов — загрузите, чтобы читать на ходу
• Подарочная статья — делитесь до 10 статьями в месяц с семьей, друзьями и коллегами

Подробнее

ePaper

Цифровая копия печатного издания

с простой навигацией.

• Прочтите печатное издание на любом цифровом устройстве, можно прочитать в любое время или загрузить на ходу
• Доступно 5 международных изданий с переводом на более чем 100 языков
• FT Magazine, журнал How to Spend It и информационные приложения включены
• Доступ к предыдущим выпускам за 10 лет и к архивам с возможностью поиска

Подробнее

Команда или предприятие

Premium FT.com доступ для нескольких пользователей, с интеграцией и инструментами администрирования

Премиум цифровой доступ, плюс:

• Удобный доступ для групп пользователей
• Интеграция со сторонними платформами и CRM-системами
• Цены на основе использования и оптовые скидки для нескольких пользователей
• Инструменты управления подпиской и отчеты об использовании
• Система единого входа (SSO) на основе SAML
• Специализированный аккаунт и команды по работе с клиентами

Подробнее

Узнайте больше и сравните подписки содержание раскрывается выше

Или, если вы уже являетесь подписчиком

Войти

Научитесь драться, чтобы не пришлось драться

Доступность такого большого количества возможностей для изучения боевых искусств — джиу-джитсу, кунг-фу, дзюдо, тхэквондо и каратэ — и это лишь некоторые из них — позволила практически любому записаться на занятия, и в результате многие так и поступили.

Каждый стиль немного отличается своим подходом к обучению, но все они имеют одну общую основополагающую философию. Независимо от того, какое из боевых искусств вы выберете для практики, вы обнаружите, что все они сосредоточены на концентрации, сосредоточении, дисциплине, самообороне и духовности. Таким образом, они не только обеспечивают хороший режим упражнений и обучают новым жизненным навыкам, они требуют от ученика овладения другими жизненно важными навыками, чтобы получить знания обо всей практике.

Конечная ирония в боевых искусствах, если таковая существует, заключается в том, что, потратив годы на тренировки, изучение и освоение техник, вы никогда не сможете использовать полученные боевые навыки; если, конечно, у вас нет другого выбора.

Вот где окупаются приобретенные навыки умственной и физической дисциплины. Потому что после того, как вы освоите боевое искусство, сложнее всего будет проявлять сдержанность, чтобы не использовать его при каждой возможности, а это требует дисциплины. Жесткая дисциплина.

И тогда вам внезапно становится ясно, почему духовность, концентрация, сосредоточенность и дисциплина были такой важной частью учений. Вы должны осознавать, что происходит вокруг вас, когда попадаете в ситуацию, использовать свой интеллект, чтобы избежать конфликта, если вы можете, и только тогда, когда все другие возможности будут исчерпаны, вы сможете использовать свое искусство для защиты.

Какими бы важными ни были все эти умственные качества для тренировок по программе боевых искусств, их часто упускают из виду или пренебрегают, чтобы сосредоточиться на более очевидных, ощутимых преимуществах программы, таких как увеличение силы, повышение гибкости или потеря веса. Но эти атрибуты на самом деле являются ядром программы боевых искусств, и игнорирование их обречено на провал.

Любой может стать сильнее, более гибким или похудеть, если он хочет, но нужно учить строгости умственной дисциплины, сосредоточенности, концентрации, духовности и безмятежности.И в этом настоящая польза боевых искусств.

Великий Магистр Джон В. Ранкин

Связанные

Как научиться уличным боям дома? | by 99

Когда я впервые услышал о крав-мага, я был настроен скептически, отчасти из-за того, что я думал, что это маркетинговая машина, дорогостоящее искусство, которое не могло научить меня тому, чего я не знал. Однако он был в списке искусств самообороны, поэтому я решил взглянуть.

Крав-мага — это в основном яркое израильское боевое искусство, созданное Ими Лихтенфилдом для Армии обороны Израиля и изначально уходившее своими корнями в бокс, карате и борьбу. Сегодня это искусство было изменено, чтобы включить тайский бокс, бразильское джиу-джитсу и другие виды искусства. Проще говоря, это военизированное ММА.

Есть еще несколько причин, по которым мне так нравится крав-мага. Вся система крав-мага основана на естественных реакциях организма в определенных ситуациях, и затем на основе этой концепции разрабатываются техники.Таким образом, можно почти сказать, что крав-мага будет естественной реакцией организма. Это важно по одной причине: как только вы попадаете в опасную для жизни ситуацию, адреналин начинает накачиваться в вашу систему, и ваш мозг теряет свои более тонкие моторные функции. Это означает, что если вы не очень хорошо обучены искусству, вы не сможете применять техники, требующие определенных шагов (которые могут играть роль в других искусствах самообороны).

Поскольку крав-мага основана на естественных реакциях, даже человек, не очень хорошо обученный боевым искусствам, сможет относительно легко выполнять его техники в условиях стресса.Однако там, где я живу, уроки крав-мага имеют тенденцию быть чрезвычайно дорогими, и занятия продвигаются очень медленно, поэтому, если это также может быть вашей проблемой, возьмите книгу и DVD и начните практиковаться. Если вы уже занимаетесь ММА или традиционным МА, где задействованы спарринги, на мой взгляд, даже не беспокойтесь о занятиях, книги и особенно серии DVD будет достаточно. Но это только мое мнение.

(Вы можете >> Щелкните здесь << , чтобы узнать больше о Крав Мага и узнать больше)

Когда на меня напал грабитель с ножом, мне было любопытно, как мое тело отреагирует и с каким искусством я изучал, что бы защищал.Это действительно был крав-мага, но, скорее всего, потому, что это была самая естественная реакция.

Но все вышеперечисленные искусства самообороны эффективны, и при надлежащей специальной тренировке каждое из этих искусств сделает вас серьезной силой, с которой придется считаться на улице или где угодно. Если у вас действительно есть время / годы и вы действительно хотите изучить традиционное искусство, такое как карате, это вариант, поскольку большинство форм карате будет включать в себя спарринг, который, в свою очередь, обострит ваши рефлексы.

Учитесь драться | ММА Тренировки

The Underground Gym предлагает разнообразные игры «Учись драться»! классы и программы в нашем Тинтон-Фолс, штат Нью-Джерси.Мы фокусируемся на обучении принципам и основам практической боевой системы, которая делает упор на реальных приложениях. Мы предлагаем различные боевые дисциплины для получения настоящего опыта тренировок в смешанных единоборствах (ММА). Наши тренеры признаны во всем мире как одни из лучших в своем деле и имеют многолетний опыт в тренировочных дисциплинах ММА.

The Underground Gym стремится помочь своим ученикам в достижении индивидуальных тренировочных целей по ММА. Различные дисциплины, предлагаемые в разделе «Учитесь драться»! Программа помогает развить самодисциплину, развить характер и укрепить психологическую стойкость.Если вы ищете серьезную тренировку по ММА или просто отличный способ набрать форму, Underground Gym’s Learn to Fight! программа для вас.

Что такое тренировка ММА (смешанные боевые искусства)?

Смешанные единоборства (ММА) — один из самых быстрорастущих контактных видов спорта в Соединенных Штатах сегодня. Он включает в себя различные учебные дисциплины, в том числе: муай-тай, кикбоксинг, бразильское джиу-джитсу (BJJ), бокс, дзюдо, филиппинские боевые искусства (FMA) и другие.

О нашей боевой системе и обучении ММА

Русские боевые искусства — Система
Система, которую часто неправильно используют как синонимы, является одной из разновидностей русских боевых искусств.Systema буквально переводится как «Система» и включает в себя множество аспектов обучения, включая защиту от ножей, самооборону, манипуляции с тактическим оружием и многое другое.

Муай Тай Кикбоксинг
Муай Тай Кикбоксинг — это уникальное сочетание техники ударов стоя и различных техник клинча. Это полноконтактный ринг-спорт и самая эффективная тренировка на силовую выносливость и сердечно-сосудистую систему, которую вы только можете найти.

Combat Kali — филиппинские боевые искусства (FMA)
Combat Kali похожи на Systema в том, что это смесь различных тренировочных практик.Он включает в себя концепции и методы обучения филиппинских боевых искусств, включая технику ударного и режущего оружия, гражданскую самооборону, оборонительную тактику правоохранительных органов и многое другое.

Инструкция по тактическому огнестрельному оружию
Наша программа обучения тактическому огнестрельному оружию варьируется от обучения основам безопасности при обращении с огнестрельным оружием до сложных тактических движений и техники. Мы обучаем широкому спектру тактического использования огнестрельного оружия, что полезно как для начинающих, так и для продвинутых студентов.

Обучение самообороне
Если бы вы столкнулись с опасным для жизни столкновением с насилием, были бы у вас навыки и знания, чтобы защитить себя и своих близких от вреда? Наш тренинг по самообороне фокусируется на обучении методам самозащиты, основанным на реальных примерах.

Академия членства в Fighters Body

Вы проводите линию на песке: достаточно — пора перемен!

Вы используете $ 1 в течение первых 30 дней оферты р. Вы говорите себе, что это «всего лишь доллар», и крошечный риск стоит того, что поставлено на карту: полностью преобразованные тело, разум и жизнь.

Вы относитесь к этому серьезно — пробегите 7-Step Kickstarter , посмотрите ускоренный курс Muay Thai Striking Crash Course и познакомьтесь с FBM Fam.

Вы добиваетесь некоторого прогресса , например, уточняете свои цели, побиваете свои предыдущие рекорды и оттачиваете свои удары.

Вы придерживаетесь программы как клей . Вы следите за календарями. Вы преодолеваете Фазу 3: Равновесие и Контроль, затем Фазу 4: Сражайтесь как Буакав … и скоро вы достигнете двухзначных месяцев .

Ваши достижения станут более очевидными. Вы стройнее, стройнее, сильнее и быстрее. Вы более дисциплинированы в своем питании, более уверены в своей социальной жизни и более сосредоточены, когда дело доходит до выполнения задач в ЛЮБОЙ сфере вашей жизни.

Вы преображаете свою внешность. Вы не можете перестать мельком увидеть себя в зеркале и остановиться, чтобы посмотреть. Вы видите перед собой нового человека — и вам это очень-очень нравится.

Вы чувствуете … отлично! Вы замечаете, что ваша жизнь в целом, кажется, улучшается. Когда вы просыпаетесь, настроение улучшается. Ваши друзья, семья и коллеги относятся к вам по-разному, как если бы они замечали, что вы совсем другой человек. Вы тоже видите эти вещи, и вам не в голову приходит, что вы зашли так далеко.Ты не можешь вспомнить, кем был раньше.

Вы завершили 24-й месяц — и эффективно покорили Тело бойца. Вы получаете статус Чемпион жизни — титул, который больше не кажется таким пустым. Теперь вы действительно ЧУВСТВУЕТЕ чемпионом жизни.

Вы помните Сегодня, сейчас, годы в прошлом.

Вы помните перекресток, на котором вы стояли.

Вы помните, что у вас были вначале возражения:

«недостаточно времени», «недостаточно денег», «недостаточно формы».»

Вы помните, как сомневались в себе:

«Могу я это сделать ???»

Вы знаете ответ.

Вы знаете, следующий шаг.

Позвольте мне показать вам, как сделать величайшее возвращение в вашей жизни

.

Обучение бою на мечах — Видеоуроки по бою на мечах

Хотите научиться сражаться с длинным мечом?

Пройти путь старых мастеров фехтования Средневековья и Возрождения? Вы увлечены историческими европейскими боевыми искусствами? Тогда вы попали в нужное место!

Эта онлайн-платформа предоставляет вам профессиональные инструкции по изучению исторического европейского фехтования с длинным мечом (Langschwert).В наших видео шаг за шагом вам показано все, что вам нужно знать, чтобы эффективно владеть длинным мечом. Это обучение поможет вам освоить сложные боевые приемы из боевых книг (Fechtbuecher), написанных мастерами боя (Fechtmeister) из Германии. Если возникнут вопросы, то вы можете получить грамотную поддержку онлайн у одного из наших квалифицированных инструкторов по фехтованию.

Учитель в наших видеороликах — Свен Баумгартен из всемирно известной школы фехтования Gladiatores. Он вместе с другими фехтовальщиками Gladiatores представляет в видеороликах то же содержание и образовательную структуру, что и на уроках личного обучения в самой школе.

Преимущества, которые мы предлагаем вам члену:

• Большое и постоянно растущее количество видеоуроков, подробно обучающих всем аспектам боя на мечах.
• Проверенный метод обучения историческому европейскому фехтованию, который был разработан и испытан на протяжении многих лет учителями и фехтовальщиками Gladiatores.
• Отзывы о видеозаписях вашего собственного обучения, ответы на вопросы и помощь в решении проблем.

Подходит ли мне этот тренинг?

Неважно, молодой вы или старый, спортивный или нет, мужчина или женщина.Пока вы очарованы и взволнованы битвой на мечах, вы можете тренироваться и учиться! Никаких предварительных знаний не требуется. Мы покажем вам как основные движения, так и продвинутые техники.

Историческое европейское фехтование — действительно боевое искусство. Но даже если вам это не очень нравится, то поймите, что те, кто занимается сценическими боями, театральной игрой на мечах и LARP, сообщили, что наше обучение имело большую ценность. И те, кто занимается олимпийским фехтованием, классическим фехтованием, японским фехтованием или SCA, обязательно выиграют.

Что мне нужно для начала?

Чтобы начать обучение, вам нужно всего три вещи:

Тренировочный меч, тренировочный партнер и тренировочная площадка.

Получите их, и вы готовы использовать первые несколько видео!

Если у вас есть вопросы, то обращайтесь к нам.

Итак, если вы готовы, тогда создавайте свою учетную запись, а затем окунитесь в увлекательный мир исторических европейских боевых искусств!

Fight Solutions HQ | Тайский бокс — MMA

Добро пожаловать в

БОЕВЫЕ РЕШЕНИЯ HQ

Штаб-квартира Fight Solutions предлагает самые престижные тренировки по боевым искусствам в Южной Калифорнии.

Наши методы обучения и техника всегда актуальны, что позволяет нам опережать конкурентов. Наша миссия — предоставить нашим студентам и спортсменам самые лучшие тренировки в безопасной и семейной обстановке. Мы считаем, что боевые искусства могут и действительно меняют жизни, поэтому мы стремимся к тому, чтобы ваш опыт был позитивным и постоянно развивающимся.

Зайдите в штаб-квартиру Fight Solutions и получите бесплатное пробное занятие! Вы обязательно получите вдохновение.

Учить больше

Лонг-Бич

• среда
• 16:00 — 16:45
• Наташа Крегер
• Присоединяйтесь!

• Пятница
• 16:00 — 16:45
• Наташа Крегер
• Присоединяйтесь!

• суббота
• 9:30 — 10:15
• Наташа Крегер
• Присоединяйтесь!

• Понедельник
• 16:00 — 17:00
• Автобус Азеведо
• Присоединяйтесь!

• Понедельник
• 17:00 — 18:00
• Автобус Азеведо
• Присоединяйтесь!

• Среда
• 16:00 — 17:00
• Автобус Азеведо
• Присоединяйтесь!

• Среда
• 17:00 — 18:00
• Автобус Азеведо
• Присоединяйтесь!

• вторник
• 19:30 — 21:00
• Герсон Шилипакке
• Присоединяйтесь!

• Четверг
• 19:30 — 21:00
• Герсон Шилипакке
• Присоединяйтесь!

Лонг-Бич

Адрес: 4720 E 7th St, Long Beach, CA 90804
Телефон: (714) 493-6002

Лонг-Бич

Адрес: 4720 E 7th St, Long Beach, CA 90804
Телефон: (714) 493-6002 .