«Много ли пользы от фитнес-браслета?» – Яндекс.Кью
Спецпроекты сервиса вопросов и ответов. Журналистика. Nike Run Club. Дети, маркетинг и ивенты, блошиные рынки.
ПодписатьсяВсё зависит от того, умеете ли вы пользоваться часами или это просто игрушка. Если у вас есть обычные часы на руке, но вы не знаете, как определить по ним время – и не хотите научиться – то есть шанс, что это просто браслет на вашей руке. Вы не будете знать, сколько времени, даже если это часы с брильянтами за миллион. Вы будете опаздывать на работу, вас уволят, и ваш… Читать далее
5 · Хороший ответ17Написать комментарий
Снимаю про баскетбол, расскажу не только о нём
ПодписатьсяСамый простенький и дешевый Mi Band предлагает следующие функции: подсчет шагов, оповещение об уведомлениях с помощью вибрации и «умный» будильник. На первых порах радуют все три функции и жизнь, кажется, наполняется смыслом — осознание того, что цель в 12 тысяч шагов достигнута, поднимает настроение и внушает иллюзию того, что обычный день на самом деле состоит не… Читать далее
Написать комментарий
Я уже полтора года пользуюсь фитнес-браслетом. Выставил себе цель по количеству шагов в день, стараюсь выполнить. Также можно проверить сердцебиение, количество потраченных калорий. Плюс к этому, в браслете есть часы. Мне очень удобно пользоваться фитнес-браслетом.
3 · Хороший ответЗдравствуйте, подскажите что у вас за модель часов?)
Ещё 1 комментарийНаписать комментарий
Раньше спортсменов легенд было больше, у них не было этих браслетов, а у нас не было интернета узнавать о таких спортсменах. Сейчас легендарных спортсменов практически нет, хотя есть браслеты и интернет.
11 · Хороший ответ8Написать комментарий
Долгое время работала воспитателем детского сада, многое знаю о работе с детьми дошкольного возраста.
Будет ли гаджет приносить пользу владельцу зависти от самого человека. Если фитнес браслет будет вас стимулировать на физическую активность, напоминать о необходимости двигаться, если будет помогать в кардиотренировках следить за сердечным ритмом, поможет вам вести статистику занятий и противостоянию лени. Тогда ответ: да, пользы много!)
3 · Хороший ответНаписать комментарий
Думаю да, очень помогает, главное настроить приложение к фитнес браслету правильно. 50% зависит от приложения которое идет с браслетом и от его функциональности
Хороший ответНаписать комментарий
yandex.ru
НАСКОЛЬКО ХОРОШО УСТРОЙСТВО ОТСЛЕЖИВАЕТ АКТИВНОСТЬ И НУЖЕН ЛИ ФИТНЕС-БРАСЛЕТ? — Спорт
НАСКОЛЬКО ХОРОШО УСТРОЙСТВО ОТСЛЕЖИВАЕТ АКТИВНОСТЬ И НУЖЕН ЛИ ФИТНЕС-БРАСЛЕТ?
Один из наиболее спорных аспектов работы фитнес-трекеров — насколько точно они подсчитывают шаги. Большинство из них работают в направлении хорошо известной метрики поощрения, чтобы владелец проходил, по крайней мере, 10 000 шагов в день. Правда, некоторые из трекеров вычисляют количество израсходованных калорий или какую-нибудь другую произвольную единицу. Как мы уже знаем, 10 000 шагов — не «магическое число вечной стройности», но это и не самый плохой способ поддерживать себя в форме.
Точность варьируется от браслета к браслету, и от владельца к владельцу, потому что браслеты регистрируют разную активность в зависимости от того, как движется индивид, какой у него стиль ходьбы, и какая чувствительность самого гаджета. В интернете можно найти все виды анекдотических данных касательно данных фитнес-браслета и для чего он нужен, но на самом деле вы должны быть в курсе следующих двух вещей.
Гаджет, который недо- или пересчитывает шаги — плохое вложение средств. Вы ведь не хотите быть обескураженным слишком заниженным результатом, несмотря на все усилия? В равной степени вы не должны делать себе никаких одолжений, как бы «перевыполняя» норму.
Значение на этапе отслеживания начинается с момента создания профиля, так что, если вы далеки от своих целей, то можете получить представление о том, где нужно сделать шаг вперед. Таким образом, пока вы последовательно подсчитываете свою активность, следите за ее показателями, то небольшое отклонение данных назад или вперед не будет иметь такого большого значения.
НАСКОЛЬКО ХОРОШО БРАСЛЕТ ОТСЛЕЖИВАЕТ АКТИВНОСТЬ СНА (И ИМЕЕТ ЛИ ЭТО ЗНАЧЕНИЕ?)
Отслеживание сна является другой спорной областью фитнес-трекеров. У нас нет сомнений в том, что хороший сон должен быть частью здорового образа жизни, и большинство фитнес-трекеров делают весьма обычную работу по отслеживанию сна, ориентируясь как раз на это утверждение. Удобство использования ночного режима весьма спорно. Некоторые устройства должны быть на пользователе, так как требуют «переключения» режима, а об этом легко забыть, особенно когда вы устали и ложитесь спать поздней ночью.
Даже если эти трекеры в основном измеряют микродвижения (хотя, некоторые из них, как UP3 Jawbone, также отслеживают частоту сердечных сокращений), точность, с которой они отслеживают более тонкие структуры сна, является весьма спорной. Опять же, это часто сводится к анекдотическим данным, а некоторые пользователи даже замечают, как их трекеры «просыпаются», когда они сами еще спят.
ЧТО ЕЩЕ МОЖЕТ ПОДСЧИТЫВАТЬ ФИТНЕС-БРАСЛЕТ?
Многие гаджеты также предлагают отслеживать частоту сердечных сокращений и, как правило, это модели премиум-класса. Такая функция осуществляется с помощью оптического датчика, расположенного на нижней стороне браслета, хотя некоторые из них действительно используют датчики биосопротивления в качестве заявляемого более «точного» измерения.
Здесь тоже есть своя ложка дегтя, потому что ни один из поставщиков не утверждает, что его браслет для отслеживания сердечного ритма относится к оборудованию медицинского класса, что значит — никаких гарантий корректного срабатывания. Возникает вопрос: зачем нужен такой фитнес-браслет? Если вы нуждаетесь в измерении ЧСС, купите что-нибудь посложнее.
КАК НАСЧЕТ УМНЫХ ЧАСОВ?
Большинство таких устройств дублируют функциональность фитнес-трекеров, по крайней мере, сам этап подсчета. Они используют встроенный акселерометр таким же образом, как и браслет. Умные часы имеют некоторые преимущества, например дисплеи. Естественно, с их помощью гораздо легче увидеть количество пройденных шагов. Ряд трекеров активности имеют небольшие дисплеи LED-типа, но им далеко до умных часов.
Загвоздка тех же часов заключается в том, что большинство из них требуют подзарядки в ночное время и, как правило, они не имеют функции отслеживания сна. Правда, одним из приятных побочных эффектов появления умных часов, является серьезное падение цен на стандартные фитнес-браслеты.
Существует также подкласс умных часов, как правило, носящих название фитнес-часы. Они сочетают в себе функциональность умных часов и браслета, относятся к более спортивным типам гаджетов и часто сопровождаются встроенными GPS-навигаторами. Это, как правило, очень прочные устройства, которые должны соответствовать более экстремальным спортивным целям их использования. Вы можете рассмотреть такой гибрид, как Talkband B2 компании Huawei, который сочетает в себе простой интерфейс, фитнес-трекер и Bluetooth-гарнитуру.
СКОЛЬКО Я ДОЛЖЕН ЗАПЛАТИТЬ?
Для начала задайте себе вопрос: зачем мне нужен умный браслет? Если вы только начинаете знакомиться с подобными гаджетами и не знаете, приживутся ли они у вас, обратите внимание на более простые и дешевые модели. В настоящее время вы легко можете подобрать себе простой фитнес-трекер за $50.
Это функционально ограниченные устройства — не следует ожидать от них наличия дополнительных функций или встроенных дисплеев. Правда, такие бюджетники на первых порах станут отличной альтернативой фитнес-трекерам посерьезнее. Если вы более продвинутый пользователь фитнес-гаджетов, обратите внимание на более серьезные модели, их обычно продают за $150-$250. Стоимость умных часов ($250-1,000+) и фитнес-часов, как правило, еще больше.
ПОЧЕМУ ФИТНЕС-БРАСЛЕТЫ СЕГОДНЯ ТАК ПОПУЛЯРНЫ?
Главное преимущество этих гаджетов — упрощение и так нелегкой жизни занимающихся спортом. Последние быстро смекнули, зачем им нужен фитнес-трекер. «Исследования показали, что мониторинг является одним из лучших способов начать изменения, если вы хотите придерживаться новой привычки,» говорит Джошуа Клэпоу, доктор философии, клинический психолог из Университета штата Алабама в Бирмингеме.
Поскольку эти гаджеты устранили необходимость самостоятельно все отслеживать, мониторинг стал проще, чем когда-либо. И это работает: результаты недавнего исследования, представленные на ежегодном собрании в Американском колледже спортивной медицины показали, что люди, которые носили шагомеры, провели меньше времени сидя и постоянно активничали, поэтому потеряли больше веса, чем те, кто не имел устройства.
Шагайте с фитнес браслетом, он поможет в подсчете калорий! Но если его нет, статья поможет узнать про способы правильного подсчета калорий и шагов.
Наблюдение за весом также возвращает вас к реальности. Потому что, на самом деле, даже если вы чувствуете, что прошли 15 км, то, вероятно, не сделали этого. «Люди склонны переоценивать количество ежедневно получаемой ими активности и недооценивать сумму потребляемых калорий», говорит Джон Раглин, доктор философии, профессор кинезиологии в Университете Индианы. «При наличии объективной информации вы видите конкретные данные касательно изменений, которые необходимо сделать. Вот для чего нужен умный браслет.»
НЕДОСТАТКИ
Как и большинство вещей в нашей жизни (ЗОЖ в комплекте!), умеренность легко потерять, особенно, если вы слишком полагаетесь на гаджет. Ученые даже придумали термин для описания ловушки, в которую попадают многие люди: синдром чрезмерного мониторинга. «Синдром чрезмерного отслеживания может быть проблематичным, когда вы пытаетесь заниматься, целиком полагаясь на числа.» Что это значит: вы можете потерять цель (улучшение физической формы или потеря веса). В то время, пока человек совершает 10 000 шагов в день (и не обязательно ради улучшения сердечно-сосудистой системы), он может стать рабом неправильных паттернов поведения.
КАК НЕ СТАТЬ РАБОМ ФИТНЕС-БРАСЛЕТА
Вместо отслеживания ради отслеживания, убедитесь, что у вас есть четкие цели. Запишите их и затем решите, какие показатели являются наиболее важными для мониторинга, которые помогут вам достичь поставленных целей. И вместо того, чтобы использовать меньше возможностей, ознакомьтесь с большим количеством метрик.
На сегодняшний день, многие устройства поддерживают несколько приложений (они должны, чтобы оставаться конкурентоспособными на рынке), так что вместо простого шагомера выберите устройство, которое дает больше информации, например FitBit. И затем используйте столько функций, сколько можете. Сейчас большинство людей слишком часто смотрят в сторону подсчета шагов и потраченных калорий, и пренебрегают другой полезной информацией.
Так что не забывайте контролировать свой сердечный ритм и кровяное давление, а также изменения в режиме сна. Если вы не видите желаемого прогресса, то показатели изменений в других областях дадут вам более полное представление об общих проблемах со своим здоровьем и вы поймете, что лежит в их основе.
Лучшие советы для тех, кто решил похудеть! Как отказаться от сладкого и изменить свою жизнь?
И, наконец, используйте фитнес-браслет каждые пару недель. (Если вы готовитесь к спортивному мероприятию, то можете использовать его на более регулярной основе). В конце концов, если вы не высыпаетесь, то будете чувствовать себя усталым, поэтому вам не нужно никаких носимых гаджетов, чтобы понять, что спали вы только первые четыре часа.
Используя браслет в течение одной недели каждый месяц, проверяйте себя и убедитесь, что находитесь на правильном пути. Это по-прежнему самый лучший инструмент для достижения не только идеальной фигуры, но и хорошего самочувствия. Главное, что нужно помнить перед тем, как приобрести фитнес-браслет: никогда не ставьте во главу цифры и получайте удовольствие от физических нагрузок. Трекер лишь упростит вам это.
sportandiet.ru
Фитнес-браслет: зачем нужен и кому будет полезен
Состояние нашего здоровья – это главная ценность в человеческой жизни. По сути, этот факт понятен абсолютно всем. Вот только заботиться о нем мы начинаем уже после того, как появились проблемы. Хорошим примером станет высокая температура и слабость во время вирусной инфекции, когда трудно даже приготовить чай.
Вконтакте
Google+
Современные люди понимают, как важно беречь себя и свой организм, проводить профилактические меры, чтобы избежать ряда заболеваний. Они осведомлены о детоксе, спортивных занятиях и правильном питании, а также о фитнес-трекерах. В наше время – это не просто устройство спортивного назначения, но и модная трендовая вещь, которую носят все, от фитоняшек и бодибилдеров до обычных пользователей.
Что такое фитнес-браслет
Этот носимый гаджет позволяет в течение дня следить за собственным состоянием и даже небольшими изменениями в работе органов и систем. В некоторых случаях фитнес-браслет предупреждает развитие серьезных недугов, фиксируя регулярные нарушения ритма сердца и передавая их, в частности доктору.
Кроме того, «умный» браслет пилингует активность владельца и учитывает все поступающие данные, тем самым улучшая эффективность диеты и различных тренировок, поэтапно отображая информацию. Таким образом, легко понять, что в жизненном ритме следует менять и нужны ли дополнительные нагрузки для достижения требуемой цели.
Обычно фитнес-браслеты сочетают в себе микромотор, датчик движения, чип управления, батареи и прочих важных элементов в стильном корпусе, фиксирующемся на запястье при помощи ремешка. В этом легко убедиться, если познакомиться с моделью Xiaomi Mi Band.
В продаже есть устройства, снабженные дисплеями и без них. Этот элемент влияет и на функциональность изделия.
Независимо от типа продукта, он является модным и очень нужным аксессуаром, особенно, если речь идет о тех, кто следит за собой и своим телом, отслеживает результаты тренировочных процессов и личные достижения.
В чем ценность спортивных браслетов
Каждый из нас считает себя достаточно активным, недооценивая реальность. В большинстве случаев спорт-браслеты доказывают абсолютно обратное. В лучшем случае выполняется только пятьдесят процентов от того, сколько рекомендуется специалистами. Также, может быть отображена информация и о недостатке сна, что влияет на отсутствие контроля над аппетитом и энергии, необходимой для результативности работы и тренировок. При необходимости гаджеты выполняют роль будильника. Пробуждение наступает в так званой, быстрой фазе сновидений.
Большая часть людей серьезно заблуждается относительно режима своего питания. Утром многие ничего не едят или порции небольшие, что потом компенсируется обильным приемом пищи во время ужина. Естественно, такой подход неправильный и становится огромным препятствием на пути к достижению эффекта от занятий спортом.
Благодаря стильному «умному» аксессуару намного проще разобраться с режимом, контролировать свои действия, наблюдать и корректировать действия и достижения. В итоге без особенного труда человек наблюдает сдвиги не только на дисплее, но и в отношении улучшения своего тела и самочувствия.
В некоторых фитнес-браслетах наблюдается расширенный функционал. Пользователь может показывать личные достижения друзьям и просматривать их. Дух соперничества значительно ускоряет процесс самосовершенствования.
Полезной можно назвать и опцию SMART-коуч, которая помогает сделать эффект более выраженным, может дать некоторые важные рекомендации.
Нужен ли супермодный гаджет при наличии специальных приложений для мобильных телефонов
Несмотря на все плюсы современных смартфонов, иногда пользоваться ими для описываемых целей не очень удобно. Между двумя разными технологическими аппаратами есть разница.
Первое – если есть спорт-браслет, не требуется везде и всюду носить мобильник. И это, пожалуй, главный плюс в пользу функционального аксессуара и, одновременно с тем, мотивация к его приобретению. Передача информации все-равно будет осуществляться на телефон, если между ними настроить синхронизацию.
Второе – браслет собирает все сведения о пользователе в одном конкретном приложении, поэтому отпадает потребность в скачивании и установке нескольких разных программ, в которых нужно пройти регистрацию.
Также, есть ряд приложений, требующих, чтобы смартфон находился во включенном состоянии или некоторые опции были активными. Это напрягает человека, как и необходимость быть все время в сети, чтобы заработал тот или иной софт.
Для получения определенных выводов о работе человеческого организма и, корректировки программы, понадобятся статистическая информация за продолжительный временной период. В фитнес-браслетах все данные хранятся на много дольше, чем в приложениях на мобильниках.
Поэтому можно смело сказать, что такое приобретение, как фитнес-трек, является не просто навороченной супермодной игрушкой, а вполне полезной вещью. Многие ошибочно считают, что покупка слишком дорогая. Но, если изучив детально рынок, можно понять, что есть множество и бюджетных моделей с приличным набором функций.
Но стоит понимать, что электроника в виде практичного и функционального украшения не выступает в роли панацеи от всевозможных проблем и заболеваний. Это только инструмент, позволяющий контролировать себя и свои действия, правильно организовать работу, физическую нагрузку, чтобы они приносили результат в отношении улучшения внешнего вида и здоровья. Но все зависит исключительно от самого пользователя.
Зачем покупать фитнес-трек
Если говорить вкратце, то на это есть несколько веских причин:
- чтобы наконец-то начать двигаться;
- для познания собственного организма и тела, выявления ранее допускаемых ошибок;
- для отслеживания ритма сердцебиения, пульса и так далее;
- для слежки за собственным питанием;
- для контроля веса;
- с целью нормализации режима сна, его продолжительности и качества.
Единственное, что важно учесть при выборе, это технические характеристики изделия и его функционал, а также совместимость с моделью смартфона.
Вконтакте
Google+
yablyk.com
А вы пользуетесь фитнес-браслетом?
Год назад я публиковала пост о том, как мне впервые «перепал» фитнес-браслет. Это, конечно, было далеко не топовое устройство, а дешевый вариант от русско-китайского бренда. Походив с ним пару недель, сняла и больше не надевала. Во-первых, не было большой необходимости, во-вторых, качество самого браслета было так себе, в-третьих, заряда его батареи хватало на 4-5 дней, надоело заряжать.
Помню, в комментариях не раз писали, что мне просто отстойный браслет попался и надо было использовать Xiaomi Mi Band. Ну да, Xiaomi — во многих сферах лидер и предлагает хорошие девайсы по хорошим ценам. Если говорить о качественном фитнес-браслете за минимальную цену, то Mi Band, пожалуй, — единственный выбор.
И именно его (второй версии) я дарила мужу в прошлом году на какой-то из праздников. Знаете, есть такие люди, до которых бывает сложно дозвониться. На телефон не смотрят, держат в беззвучном режиме. Так что надеялась, что муж будет носить подарок и оперативно получать уведомления. И он его носил несколько месяцев, а потом надоело — оставил в шкафу.
Зачем хорошая вещь будет лежать без дела, подумала я. Достала браслет, зарядила и решила носить сама.
Что умеет браслет, думаю, вы все и так в курсе. Уведомляет о звонках, сообщениях, нотификациях программ. Считает пройденные шаги, расстояние, потраченные калории. Умеет считать пульс, мониторит сон. В конце концов, работает как часы и всегда перед глазами.
Чем может быть полезен? Опять же: не пропускать звонки и уведомления. Знать, насколько ты физически активен. Знать, как ты спишь. Видеть время в любое время, простите за тавтологию. Еще полезная мелочь — браслет можно использовать в качестве «доверенного устройства», чтобы при соединении с ним смартфон всегда был разблокирован.
Если не писать общие слова, а говорить о личном опыте? Уведомления — допустим, полезная фишка. Но лично я «смартфонозависимая» особа и телефон у меня частенько в руке/кармане или где-то рядом. Я и так вижу эти уведомления оперативно.
Кроме того, у меня не бывает ничего супер срочного, чтобы непременно требовалось получать уведомления сию секунду. Всё может подождать, зачем лишний раз отвлекаться. Звонки тоже не пропускаю. Во-первых, мне редко звонят. Во-вторых, даже если не включаю звук, то чувствую вибрацию, так как телефон все равно рядом со мной.
Физическая активность — хорошо. Но мой телефон (который, как вы помните, всегда со мной) тоже прекрасно считает и шаги, и километры, и калории. В чем преимущество фитнес-браслета? Считает всегда и везде, даже дома. Но так ли важно, что он насчитает на несколько сотен шагов больше, которые я намотала по квартире?
Кроме того, заметила, что mi band может ошибаться. Например, не считал шаги вообще, если я шла и держала ребёнка за руку или везла детскую коляску.
Подсчёт пульса, мне кажется, вообще вещь бесполезная. Нет смысла включать его в автоматическом режиме, так как точности не будет. Для точности надо стоять и не шевелиться. И ещё датчик хорошо приложить к запястью. У моего самсунга есть датчик пульса, работает чётко, так что пользуюсь им, если есть необходимость. Но она все же редко бывает.
Теперь про сон. Совсем неудобно спать с какой-то резиновой (ну пусть не резиновой, но все же не особо «дышащей») штукой на руке. Знаю, можно заказать другой «ободок» для датчика, но не хочется с этим возиться. Да и вообще, как по мне, все эти фишки вроде отслеживания фаз сна и «мягкого» будильника в продуманное время сильно переоценены. Просто спите достаточное вам количество часов и все будет хорошо. К слову, несколько раз ложилась с браслетом, данные были не слишком правильными (например, засчитал за сон чтение соцсетей перед сном или игнорировал ночные походы «выпить водички»).
Осталась функция часов. Ну да, удобно видеть время всегда, не надо доставать телефон. Но для меня это не так критично, чтобы постоянно носить браслет.
Плюс mi band 2 в отличной батарейке. Заряд держался по 3-4 недели, хотя я получала уведомления от многих приложений. Это, конечно, прекрасно — зарядил и забыл.
Ну а в остальном спустя пару месяцев ношения сняла и больше не надевала. Для меня нужды в подобном девайсе нет.
А вы используете фитнес-браслеты, полезны ли они для вас?
А, может быть, и смарт-часы? Вторых у меня никогда не было и даже на тест получить не доводилось. А интересно: пригодился ли бы мне такой девайс? По сути от браслетов часы отличаются полноценным экраном, расширенными уведомлениями, возможностью запуска приложений, кастомизацией (циферблаты всякие). Но в целом также, на мой взгляд, не самое полезное устройство. Да и мода на них как-то прошла: на недавних техно-выставках даже анонсов не было ярких.
К слову, этой весной ожидается MI Band третьего поколения. По слухам, у него будет 1,5-дюймовый OLED-экран с сенсорным управлением и улучшенный шагомер. А цена останется неизменной. Ждёте?
www.iguides.ru
Зачем нужен фитнес браслет — просто о сложном
Полоска пластика с овальной вставочкой серебристого цвета — такая модная штучка то и дело мелькает на чужих запястьях. Носят ее не для украшения. Это трекер, или фитнес браслет со множеством функций, среди которых особенно полезны шагомер, пульсомер и умный будильник. Он популярен среди тех, кто больше обычного следит за своим здоровьем и состоянием организма. Однако те, только встает на путь здорового образа жизни, не всегда знают что такое фитнес браслет и зачем он нужен. Эта статья о том, как работает фитнес браслет, нужен ли он вам и какую модель выбрать.
Что представляет собой фитнес браслет
Внешне это пластиковый браслет с дисплеем. Он востребован теми, кто следит за своим организмом: худеет, старается не переедать, занимается бегом, велоспортом или фитнесом. Браслет работает от батареи, которая периодически подзаряжается (есть разъем для зарядного устройства) или меняется на новую (примерно раз в год). Набор функций зависит от модели: простенькие ограничены четырьмя-пятью, сложные выполняют много разнообразной работы.
Функции фитнес браслета: базовый набор
Если вы не занимаетесь спортом всерьез, не являетесь фанатиком диет и похудения и не нуждаетесь в постоянном мониторинге давления или сердцебиения, стоит начать с простейшей модели трекера.
В простые модели фитнес браслетов вшиваются следующие функции:
- подсчет шагов,
- измерение пройденного расстояния,
- будильник,
- счетчик сожженных калорий,
- мониторинг сна.
Вся эта информация удерживается в памяти браслета и при помощи блютуза передается на смартфон, где систематизируется в виде графиков. Память сберегает три типа настроек для будильника. Для него существуют такие режимы:
- однократный,
- ежедневный,
- с выбором дней (например, на будние дни).
Это не единственная причина, по которой будильник трекера называют «умным». Его заводят на определенное время, но он способен разбудить чуть раньше, если по данным мониторинга наступила фаза неглубокого сна: это может быть за 10-15 минут до назначенного времени. Если трекер синхронизирован с телефоном (смартфоном), на него приходят уведомления о поступивших вызовах и сообщениях.
Как начать пользоваться фитнес браслетом
С чего начинается работа фитнес браслета? Синхрнизируйте его с планшетом и внесите собственные данные: свой актуальный вес и желаемый, рост, определите цель, которую преследуете. На их основании программа выдаст рекомендации по количеству калорий и физической активности. Например, она может посоветовать проходить ежедневно не меньше пяти / восьми километров. На дисплее оборудованы три светящихся точки: они сигнализируют о том, насколько вы выполнили свою дневную программу. Чтобы посмотреть развернутые результаты, нужно перебросить данные на планшет. Для этого достаточно раз в день включить блютуз и синхронизировать устройства.
Более сложные модели
Набор базовых функций невелик, но они помогут вам сориентироваться в том, какой фитнес браслет купить, чтобы лучше решать более продвинутые задачи. Чуть более сложная и дорогая модель — и среди умений трекера появляется измеритель пульса. Также он может быть оборудован датчиками для мониторинга давления, что полезно для пожилых не очень здоровых людей.
По точности измерения трекеры уступают медицинским приборам, но ее достаточно для контроля за своим состоянием и двигательной активностью.
Существуют модели, которые способны подсчитать количество съеденных калорий и сравнить их с тем, сколько энергии вы сожгли в течение суток. Сначала это выглядит сложно: нужно внести в память устройства данные о потребляемых продуктах. Зато потом учет потребленных калорий будет поставлен на поток, это позволит быстро выявить неправильную пищу с плохими жирами или просто слишком калорийную.
Как выбрать фитнес браслет
Как вы понимаете, трекер полезен огромному количеству людей, однако его отсутствие для большинства не критично. Он не будет за вас посещать тренировочный зал и не встанет на защиту холодильника ночью. Эффективность использования фитнес браслета в другом: он помогает наглядно увидеть результаты своей диеты или спортивных занятий, тем самым повышает мотивацию или показывает необходимость внести коррективы. Трекер не способен улучшить качество сна, но наглядно покажет, как и почему вам не удается полноценно отдохнуть ночью. Какой фитнес браслет выбрать — зависит от поставленных задач и суммы, которую вы готовы потратить.
Набор функций. Точно определите, какие параметры вы собираетесь контролировать и чего ждете от своего гаджета. Если его единственная задача — измерить пройденное в течение дня расстояние, вам хватит простейшего шагомера. Такой девайс можно использовать сам по себе: он покажет, выполняете ли вы установленную программой норму.
Возможность синхронизации. Спортивные браслеты передают данные на смартфон или другой электронный гаджет, который у вас, скорее всего, уже есть. Поэтому обратите внимание, на какой платформе он работает: Android или Apple. При одновременной покупке трекера и смартфона многие пользователи предпочитают Apple. Под этим брендом разработано немало приложений для фитнес браслета, которых нет на Android. В этом случае данные можно посмотреть не только на смартфоне, но и на компе или планшете.
Водонепроницаемость. Не все модели трекеров предназначены для работы в воде, некоторые выдерживают определенный уровень влажности, но не купание или душ, другие предназначены только для суши.
Стоимость, цена. Чем больше функций и сложнее выполняемые задачи, тем дороже фитнес браслет. Разброс цен велик. Простой шагомер с будильником можно купить относительно дешево, сложный же трекер с калькулятором калорий, пригодный для глубоководных погружений обойдется раз в 10 дороже простой модели.
И последний совет. Прежде чем покупать фитнес браслет, убедитесь, что ваш смартфон не способен выполнять те же функции самостоятельно. Сегодня разработчики приложений предлагают программы, которые также могут подсчитывать шаги, скорость бега, пройденное расстояние и съеденные калории. Для них не нужны специальные датчики, как, например, для измерения пульса или давления. Поэтому во многих случаях вас может выручить уже существующий девайс.
healthylifestyle.su
Так ли полезны фитнес-браслеты, как утверждают маркетологи? — Нож
Осенью 2018 года 67-летнюю американку Карен Наварру нашли мертвой в собственном доме: женщина скончалась, получив несколько ранений головы и шеи. Тело обнаружили коллеги Наварры: они забеспокоились, поскольку та несколько дней не появлялась на работе в аптеке. Последним, кто видел женщину живой, был ее 90-летний отчим: он сообщил, что в тот день привез Карен домашнюю пиццу и печенье, а затем уехал. Дело осталось бы нераскрытым, если бы не фитнес-браслет, который полицейские нашли на руке погибшей. Его данные показали, что сердце жертвы остановилось именно в тот промежуток времени, когда отчим был у нее в гостях, а найденные у него дома улики лишь подтвердили его вину.
Конечно, эта история — впечатляющее исключение. Обычно использование фитнес-трекеров не привлекает большого внимания: эти устройства уже стали частью нашего быта. Но насколько они необходимы?
Какие бывают фитнес-трекеры
Трекеры активности — это небольшие носимые устройства, измеряющие базовые показатели физической формы человека. Прародители современных фитнес-гаджетов появились еще в XIX веке. Например, в 1895 году инженер Кёртис Видер создал «циклометр» для велосипедистов: прибор подсчитывал обороты колеса велосипеда и переводил их в мили.
Первыми фитнес-трекерами в современном смысле можно считать беспроводные мониторы сердечного ритма (пульсометры), созданные в начале 1980-х для финских спортсменов-лыжников.
Шагомер и пульсометр — минимальный набор функций большинства современных гаджетов. Есть и дополнительные возможности: основываясь на собранных данных, трекер может подсчитать, сколько калорий вы потратили за день, и оценить качество вашего сна. Некоторые производители заявляют, что их устройства способны оценивать и уровень стресса.
Пожалуй, самый привычный тип фитнес-трекеров сегодня — браслеты, которые носят на запястье или на щиколотке. Впрочем, встроить счетчик активности можно практически в любой предмет, прилегающий к телу. Существуют гаджеты в виде колец, подвесок, наклеек на нижнее белье и стелек для обуви. Фитнес-трекерами, в принципе, можно назвать и приложения для смартфона, позволяющие подсчитывать число шагов, фиксировать маршруты пробежек или вести дневник тренировок в спортзале.
Моду на трекеры активности связывают с общим ростом интереса к носимым устройствам. Аналитики компании CCS Insight отмечают, что рынок таких гаджетов растет год от года. В 2018 году производители продали 121 миллион носимых устройств, причем 74 миллиона из них (около 60%) составляли смарт-часы и фитнес-трекеры. Аналитики считают, что в 2019 году удастся продать около 142 миллионов портативных гаджетов разных типов, а в 2023-м это число вырастет до 260 миллионов. При этом, по оценкам CCS Insight, продажи браслетов со временем упадут, поскольку многие виды контроля физической формы доступны и в смарт-часах.
Носимые устройства набирают популярность и в России. Исследование сети «Связной | Евросеть» показало, что в 2018 году россияне купили 2,5 миллиона портативных гаджетов. Фитнес-трекеры стали самым продаваемым товаром, их приобрели 52% покупателей носимых устройств. Возможно, дело в том, что фитнес-браслет в среднем обходится дешевле, чем смарт-часы.
Что умеют современные фитнес-браслеты?
Самый простой трекинг активности — подсчет пройденного расстояния. Для этого даже не нужно специальное устройство, достаточно приложения-шагомера, использующего встроенный акселерометр смартфона.
Другая важная функция, измерение пульса, появилась благодаря технологии фотоплетизмографии. С ее помощью можно отслеживать кровоток, наблюдая, как меняется объем сосудов. Для эт
knife.media
что это, для чего нужен, функции и лучшие модели
На руках некоторых людей можно заметить аксессуары, напоминающие часы. Возникает вопрос, для чего нужен фитнес-браслет и какие функции он выполняет. Это устройство помогает подсчитывать количество пройденных шагов, составлять индивидуальный план тренировки.
Что такое фитнес-браслет
Фитнес-браслет — прибор, снабженный датчиками, отслеживающими основные показатели состояния организма и физической активности человека. Гаджет отражает реакцию пользователя на нагрузки, помогает оценивать прогресс. Прибор позволяет правильно подбирать интенсивность тренировок, чередовать режимы отдыха и бодрствования.
Внешне фитнес-трекер напоминает ободок или брелок. Гаджет, в зависимости от способа крепления, можно носить на руке, шее или поясе. На внешней стороне имеется дисплей, на котором отражаются количество пройденных шагов, частота пульса, сожженные калории.
Прибор для отслеживания показателей активности организма
Для чего нужен фитнес-браслет
Большинство фитнес-часов имеет такие функции:
- Отслеживание активности. Браслет помогает контролировать пройденное за день расстояние, количество затраченных калорий, число сделанных шагов. Эти опции используются как спортсменами, так и людьми, стремящимися похудеть.
- Контроль состояния организма. Гаджет с достаточно высокой точностью измеряет частоту сердечных сокращений, содержание кислорода в крови, артериальное давление. Это помогает составить правильный план тренировки, исключающий перенапряжение. При отклонении показателей от нормы браслет подает сигнал, рекомендующий пользователю прекратить занятие.
- Вспомогательные функции. Некоторые модели трекеров снабжаются опцией контроля сна. Прибор рассчитывает время, необходимое организму для отдыха. Будильник срабатывает автоматически, позволяя просыпаться, не нарушая фазы глубокого сна. Некоторые модели способны синхронизироваться с социальными сетями. Человек может делиться результатами тренировки, получать сообщения, общаться с единомышленниками.
Какие бывают устройства, и чем они различаются
По функциональности браслеты делятся на 2 типа:
- Фитнес-трекеры. Являются устройствами с базовым набором опций. Они помогают измерить число пройденных в течение дня шагов, контролировать сон, подсчитывать пульс. Имеют вид тонких ремешков или клипс. Некоторые модели можно использовать в условиях повышенной влажности.
- Смарт-часы. Сочетают функции трекера и часов. Гаджет синхронизируется со смартфоном, что позволяет получать сообщения, отвечать на звонки, открывать мобильные приложения. Пользоваться некоторыми моделями умных часов можно, не подключая их к телефону.
Трекеры классифицируются и по гендерной принадлежности. Женщинам подойдут браслеты, имеющие яркий цвет и изящный дизайн. Мужчинами используются гаджеты, выполненные в строгом стиле, черном или синем цвете. Принцип работы устройств одинаков.
Какой лучше выбрать
При покупке браслета учитывают, для чего он будет применяться. Умные часы используют для снижения веса или занятия спортом. Можно встретить гаджеты с множеством опций — шагомером, акселерометром (датчиком скорости), счетчиком калорий, мониторингом давления. Если главным критерием считается стоимость, обращают внимание на приборы с ограниченным набором функций.
Для занятий спортом
Человеку, постоянно занимающемуся спортом, подойдут умные часы, снабженные такими функциями:
- шагомер;
- счетчик потраченных калорий;
- датчик пульса;
- отслеживание активности при разных видах спортивных тренировок;
- мониторинг сна.
Гаджет контролирует физическую активность пользователя. Он должен быть снабжен акселерометром, гироскопом (датчиком, определяющим расположение пользователя), альтиметром, отображающим высоту прыжка. Чем больше контроллеров в браслете, тем больше пользы он принесет начинающему спортсмену.
Для похудения
Для коррекции веса подойдет браслет, подсчитывающий количество шагов, пройденное расстояние, число ступенек. Прибор должен отслеживать фазы сна и оценивать состояние сердечно-сосудистой системы. Нужно устанавливать приложение, помогающее составить рацион и план тренировок. Эти программы совместимы со всеми фитнес-трекерами.
Самые популярные модели
Рейтинг включает устройства, имеющие наибольшее количество положительных отзывов.
Xiaomi Mi Band
Xiaomi Mi BandМодель имеет все нужные человеку функции и стильный дизайн. Трекер снабжен сенсорным экраном увеличенного размера, облегчающим управление гаджетом. Устройство имеет такие опции:
- подсчет пройденных за день шагов;
- измерение пульса;
- определение качества сна;
- вывод уведомлений на экран;
- перевод пройденного расстояния в километры.
Дополнительной опцией является поддержка технологии NFC, однако в нашей стране эта функция пока не применяется. Бесконтактные платежи с Ali Pay распространены в Китае. Установив официальное приложение, пользователь непрерывно получает информацию о затраченных калориях и физической активности.
Garmin Vivosmart
Браслет подойдет человеку, ведущему активный образ жизни и желающему получить хороший результат. Трекер отслеживает параметры активности и состояния сердечно-сосудистой системы. Все данные анализируются официальным приложением. Прибор надевают при занятии бегом, езде на велосипеде, плавании, туристических походах или фитнесе. Мягкий силиконовый ремешок не ощущается при ношении на руке. Широкий дисплей долговечен и удобен в использовании. Заряд держится не менее 8 часов, в режиме ожидания подключать зарядное устройство можно раз в 5 суток.
Samsung Gear Fit
По функциональности эта модель сравнима с фитнес-часами. Браслет снабжен цветным дисплеем и прочным прорезиненным ремешком. Устройство способно синхронизироваться со смартфоном, открывать приложения и получать уведомления. Список функций включает такие режимы:
- мониторинг сердечного ритма;
- счетчик калорий;
- шагомер;
- оценка качества сна;
- тонометр;
- возможность подключения беспроводной гарнитуры;
- встроенная память;
- GPS-навигация.
Высокий класс влагозащиты позволяет не снимать браслет при занятии плаванием. Недостатком считается небольшая длительность автономной работы.
Jawbone Up
Модель предлагает базовый набор функций. Она подсчитывает количество шагов, измеряет температуру тела и скорость движения человека. Дисплея нет, поэтому данные можно просматривать только с помощью смартфона.
Jawbone UP24
Выпускается в нескольких цветах, поэтому подойдет пользователям любого возраста и пола. К положительным характеристикам устройства относятся такие моменты:
- Стильный внешний вид. Гаджет становится не только помощником в тренировках, но и модным украшением.
- Простота в использовании. Устройство имеет понятный интерфейс, разобраться в котором несложно.
- Наличие всех необходимых опций. Прибор анализирует информацию о физической активности, питании, затраченных калориях. Имеются встроенный интеллектуальный будильник, энергосберегающие режимы.
К недостаткам относят отсутствие полноценного дисплея, пульсомера, тонометра.
Polar Loop
Polar LoopБраслет имеет стильный дизайн, он выпускается в нескольких цветах. Устройство снабжено датчиком пульса, позволяющим получать точные результаты. Оно способно синхронизироваться с некоторыми моделями тренажеров. Гаджет осуществляет контроль качества сна и интенсивности физических нагрузок. Браслет используют при ходьбе, беге, плавании, езде на велосипеде. Доступно около 100 типов спортивных тренировок. Встроенная GPS-навигация отсутствует, однако прибор может получать информацию со смартфона.
Nikefuel Band
Полноценный дисплей в этом спортивном аксессуаре отсутствует. Прибор снабжен единственной кнопкой, позволяющей управлять всеми функциями. Устройство подсчитывает калории, пройденные шаги, пульс. Результат можно увидеть, коротко нажав на клавишу. Удержание кнопки позволяет перевести гаджет в режим ожидания. При изменении параметров физической активности и функционирования организма загораются светодиоды. Чем больше лампочек работает, тем выше нагрузки.
Fitbit Zip
Прибор не имеет датчика пульса, однако компактное устройство снабжено множеством мотиваторов. На экране отображается информация о пройденном расстоянии. При длительном бездействии устройство подает сигнал, побуждающий к продолжению тренировки. Fitbit Zip оснащен большим LED-дисплеем, предлагается в 2 цветах — черном и розовом. Корпус сделан из нержавеющей стали, ремешок — из силикона.
Fitbit Charge
Современный спортивный гаджет предлагает пользователю расширенный набор функций. Устройство распознает новые варианты тренировок, например йогу или дыхательную гимнастику. К основным достоинствам этой модели относятся такие свойства:
- Наличие усовершенствованного пульсомера. Датчик работает в непрерывном режиме, постоянно контролируя пульс.
- Обновленная система планирования тренировок. Пользователь может настроить систему на достижение нужных результатов, введение элементов игры в занятия.
- Защищенность от влаги. Fitbit Charge не обязательно снимать при принятии душа или погружении на небольшую глубину.
- Контроль сна. Прибор определяет длительность фаз быстрого и глубокого сна.
- Получение уведомлений с телефона. Fitbit Charge позволяет быстро отвечать на сообщения.
- Большая длительность автономной работы. Данное качество реализуется только при не слишком активном использовании прибора.
Sony Smartband SWR10
Sony Smartband SWR10Модель обладает множеством преимуществ, касающихся функциональности. Sony Smartband SWR10 не имеет дисплея, однако просматривать информацию можно на смартфоне Андроид или айфоне. К положительным качествам относят высокий класс влагозащиты. Устройство не синхронизируется со старыми моделями телефонов. Приемлемая цена делает браслет востребованным.
На что стоит обратить внимание при выборе фитнес-браслета
При выборе фитнес-трекера учитывают такие моменты:
- Назначение устройства. Для похудения и любительских тренировок подойдет простой шагомер с функцией счетчика калорий. Спортсмену потребуется прибор с большим числом датчиков.
- Функциональность. Учитывают, какие опции будут использоваться постоянно. Доплачивать за вспомогательный функционал иногда нет смысла.
- Класс влагозащиты. Этот параметр учитывают пользователи, желающие носить часы постоянно или посещать бассейн.
- Совместимость со смартфоном. Нужно уточнить, способен ли телефон синхронизироваться с выбранным браслетом.
- Длительность автономной работы.
- Наличие дисплея.
Дизайн выбирается с учетом пожеланий пользователя.
tech4sport.ru