Что такое Street Workout и правда ли, что это движение зародилось в России? Интервью с одним из основателей воркаута Антоном Кучумовым: Journey Russia
Мы встретились с одним из основателей воркаута и создателем сайта workout.su Антоном Кучумовым. Он рассказал всё о движении уличного спорта и о том, как к нему присоединиться.
Одна из главных фишек Street Workout или, как его еще называют, уличного фитнеса — независимость занимающегося от тренеров, спортзалов и уровня дохода. Спортивным снарядом может стать любой городской объект — от специальных площадок и городских парков до скамеек и вешалок.
Воркаут — трендовое направление в уличной субкультуре и спорте, которое активно развивается в России и СНГ. Основные упражнения предполагают использование только собственного веса. В Москве построено уже около 120 площадок, где проводятся занятия, местные соревнования и первенства мирового уровня.
Движение Street Workout возникло в 2009 году после того, как Антон Кучумов, Данила Черкасов и Сергей Иванов увидели в интернете видео с необычными тренировками на уличных спортивных площадках и решили использовать их, чтобы привлечь молодежь к занятиям спортом.
Сложно поверить, но в то время здоровый образ жизни вообще не был столь популярен, как сейчас, а турники и брусья, оставшиеся с советских времен, стояли без дела — разве что бабушки на них выбивали ковры. Сейчас в одной только России воркаутом занимается более 200 000 человек, и армия уличных спортсменов постоянно растет. В Европе воркаут пока находится в зачаточном состоянии, зато Беларусь и Украина стараются не отставать от России.
— Антон, мы правильно понимаем, что Street Workout придумали в России?
— Да. Воркаут — симбиоз двух идей. Во-первых, тренировок на уличных спортплощадках (это пришло из Нью-Йорка), во-вторых — социальной активности. Известно, что лучший пример — личный, поэтому как только нам позволила погода, мы стали бесплатно организовывать открытые тренировки по воркауту для всех желающих. Поначалу это было только в Москве, а приходили на тренировки лишь мы, наши друзья и знакомые. Но спустя несколько недель стали появляться те, кто узнал о встречах из социальных сетей. Вскоре открытые тренировки по нашему образцу начали проводить энтузиасты во многих городах. Мы говорили ребятам: «Если вы всё равно собираетесь тренироваться, почему бы не позвать всех желающих с собой?»
В Америке до сих пор нет ничего подобного. Там всё больше на коммерции основано: платные тренировки, платные обучающие видео, платные мастер-классы и так далее. А открытые бесплатные тренировки организуют только отдельные личности, причем нерегулярно.
— Кто-то из известных спортсменов вас поддерживает?
— Преимущества тренировок на улице оценили многие известные люди, в том числе спортсмены и музыканты. В России воркаут-движение поддерживают Сергей Бадюк и Алексей Немов. Еще я знаю, что в Штатах на тренировках были замечены такие личности, как DMX, Snoop Dogg, Ludacris и другие. Кому-то может показаться это странным, но там воркаут воспринимается как часть хип-хоп культуры.
— На финале Кубка мира-2013 по воркауту выступали подготовленные ребята, чуть ли не бодибилдеры. Чем уличные спортсмены отличаются от профессионалов?
— Вряд ли их можно назвать бодибилдерами, а вот уличными гимнастами вполне. На соревнованиях подобного уровня действительно выступают те, кто подходит к тренировкам профессионально. Некоторые участники обладают спортивным или цирковым прошлым. Но среди всех занимающихся воркаутом доля таких людей небольшая, может быть, всего 1–2%. Все остальные — обычные люди: школьники, студенты, работяги или офисные служащие. То есть нужно разделять так называемый спортивный или шоу-воркаут (SW — sport workout, show workout) и уличный воркаут (SW — street workout, GW — ghetto workout). В первом случае, как и в любом спорте, цель заключается в победе, ну а во втором — в здоровье и саморазвитии.
Финал последнего чемпионата мира по воркауту прошел в России. И — внимание! — Кубок победителей остался у нас. Первое место занял москвич Владимир Садков. Второе и четвертое — тоже у наших соотечественников.
Финал Кубка мира по воркауту, у которого были предварительные отборочные этапы в 7 странах, — первое мероприятие подобного уровня в нашей стране, и прошло оно при поддержке Coca-Cola. Отмечу, что компания уже дважды выступала спонсором Республиканского фестиваля в Беларуси, но для России это был первый подобный опыт, и он оказался очень удачным.
— Мы знаем о паркурщиках, турникменах, а также тех, кто предпочитает групповые занятия йогой и городские пробежки, даже стритбол можно вспомнить. Можно ли всё это считать частью воркаут-движения?
— Нет, всё это отдельные направления. Воркаут — это, в первую очередь, силовые упражнения с использованием собственного веса, цель которых — создание красивого, сильного тела и воспитание силы духа.
— Если хочется присоединиться к воркаутерам, с чего начать? Куда идти, где искать единомышленников?
— Проще всего найти информацию о воркауте на официальном сайте www.workout.su, который объединяет людей из 485 городов по всему миру. Там можно узнать о последних новостях из мира воркаута, планируемых тренировках и мероприятиях, посмотреть, кто занимается на площадках рядом с тобой, пообщаться с единомышленниками на форуме и т.д.
А если ты немного стесняешься своего уровня или только планируешь начать приводить себя в форму, можешь пройти бесплатную онлайновую программу «100-дневный воркаут», размещенную на нашем сайте.
— Расскажи о базовых упражнениях.
— База воркаута — это 4 упражнения: подтягивания на турнике, отжимания от пола, отжимания на брусьях и приседания. Эти упражнения не только позволяют эффективно проработать основные группы мышц, но также дают возможность тренироваться в любом месте и любое время. Это вообще одна из особенностей философии воркаута — нужно смотреть на весь мир как на одну большую тренировочную программу, не ограничивая себя рамками спортивных площадок, парков или фитнес-клубов. Достаточно совсем немного воображения, чтобы превратить обычную скамейку в многофункциональный тренажер.
— Есть ли в воркауте тренеры?
— Тренеров в привычном понимании нет. Мы хотим, чтобы те, кто занимается воркаутом, изучали свое тело, как оно работает и что нужно делать, чтобы стать лучше. Многие из тех, кто занимается не первый год, обладают знаниями на уровне профессиональных тренеров из дорогих фитнес-клубов. Но они не зарабатывают на этом деньги, а приходят на уличные площадки и делятся опытом с другими людьми. Ведь воркаут строится на том, что разные люди, оказавшись в одно время на одной площадке, могут свободно взаимодействовать, общаться и обмениваться опытом.
В 2014 году некоммерческая организация Charities Aid Foundation при грантовой поддержке The Coca-Cola Foundation построит в 6 городах России 13 спортивных площадок для уличного воркаута.
— Насколько воркаут травмоопасен?
— Поскольку основу составляют известные всем с детства упражнения, сложно говорить о травмоопасности. Главное, от чего следует уберегать новичков, так это от излишней спешки. Кто-то может посмотреть чемпионат мира по воркауту, увидеть по-настоящему зрелищные и интересные элементы и сразу побежать их повторять. Надо понимать, что таким штукам нельзя научиться с наскоку, и те, кто их делает, потратили немало сил, изучая основы. Подтягивания, отжимания и приседания — база, без которой результатов в воркауте достигнуть нельзя.
— В интернете по запросу «воркаут» появляются не только видеоуроки, но и онлайн-магазины, предлагающие купить девайсы для занятия спортом. А нам казалось, что фишка движения как раз в том, что всё бесплатно и доступно каждому…
— Предлагаю прояснить этот вопрос раз и навсегда. Идея воркаута в том, что любой человек может стать более сильным, здоровым и красивым, причем для этого ему не требуется ничего покупать, не надо идти в зал, не нужно никого нанимать. Достаточно регулярно заниматься и следить за своим питанием.
С другой стороны, достигнув определенного уровня, кому-то захочется увеличить, например, нагрузку в подтягиваниях, и тогда можно купить жилет-утяжелитель. А кому-то не по душе мозоли на руках, и для защиты есть перчатки. Но никто не говорит, что для получения результатов нужно что-то покупать.
Крутые видеоуроки занятий на уличном турнике ты можешь найти на сайте проекта «В движении!».
— Какая цель у твоего сообщества?
— Главная цель воркаута — чтобы как можно больше людей узнали о воркауте. Ведь это самый доступный, эффективный и интересный способ привести себя в отличную форму, подходящий решительно всем — независимо от пола, возраста или уровня физической подготовки. Мы хотим показать людям, что они могут начать менять свою жизнь к лучшему в любой момент, даже прямо сейчас, если после прочтения этой статьи встанут из-за компьютера и сделают 10 отжиманий. Это немного, но это будет первый шаг — тот самый, сделать который сложнее всего.
— И самый важный вопрос. Летом, даже в дождь, можно собраться в парке и начать тренировку. Но зимой ничего делать не хочется, особенно на улице. Как справиться с ленью?
— Воркаут не только тренирует тело, но и закаляет дух. Погода для тех, кто серьезно занимается, не препятствие. К тому же, можно провести полноценную тренировку и дома, используя то, что есть под рукой.
Воркаут в России. Появление, развитие и перспективы
Воркаут (англ. «Workout» – тренировка) – система тренировок с собственным весом или небольшим отягощением, основой которых является пропорциональное развитие силы, выносливости и гибкости всего тела; любительский вид спорта, входит в состав дисциплин воздушно-силовой атлетики
1. Где истоки?
Воркаут берет свое начало еще на заре развития человечества и определяется в естественных двигательных действиях людей. Однако прежде чем сформироваться в том виде, в каком мы его знаем сегодня, воркаут прошел долгий эволюционный путь. Истоки этого пути следует искать в античных формах тренировок – calisthenics.
Калистеника – это искусство работы с собственным телом и свойствами инерции, цель которого – физическое совершенство. Калистеника как средство физического воспитания развивалась на протяжении многих веков. В эпоху первобытнообщинного строя все двигательные действия ограничивались бытом. Многие из них до сих пор находят применение в воркауте – например, висы, подтягивания, подъемы, перевороты и др.
Калистеника как метод тренировок возникла еще в Древней Греции. Ее основной целью было общее физическое развитие. Одним из первых античных государств, уделявших особое внимание физической подготовке, была Лаконика с главным городом Спартой. Так, Геродот упоминал калистенику в своем описании Фермопильского сражения (480г до н.э.): персидский царь Ксеркс, возглавляя громадное по численности войско, направил отряды разведчиков проследить за долиной, в которой размещался лагерь его врагов – греков-спартанцев, возглавляемых царем Леонидом. Разведчики доложили, что спартанские воины выполняют физические упражнения.
Целью тренировок в Спарте было воспитание сильного воина. В программе присутствовали кулачный бой и приемы рукопашной схватки. Игры для детей 1-7 лет включали упражнения с мячом, обручем, элементами бега, метания копья и диска и были направлены, главным образом, на развитие ловкости. Следует отметить, что физическими упражнениями в Древней Греции занимались представители привилегированных сословий, рабам же категорически запрещалось посещать занятия.
Искусство владения собственным телом у греков переняли римляне. И если римская армия представляла собой вершину военной организации, то сливками атлетического общества считались гладиаторы – воины, сражавшиеся с соперником на забаву публике на специальных аренах. У гладиаторов была система тренировок, основанная преимущественно на упражнениях с собственным весом.
2. Зарождение субкультуры воркаут в США и распространение в мире
История воркаута как субкультуры началась в 2008 году в США, когда черное население Америки начало тренироваться прямо на улицах районов, используя в качестве снарядов подручные предметы обихода и дополняя свои тренировки гимнастическими и силовыми упражнениями. Новое движение получило название «Ghetto Workout» и начало быстро набирать обороты.
Европу это направление затронуло не меньше. Сейчас в Польше и Португалии активно развивается инфраструктура для занятий воркаутом, открываются новые площадки, проводятся тренировки для всех желающих.
В 2014 году воркаут-движение затронуло и Германию, а в 2015 на улицах страны начали появляться первые специально оборудованные площадки. В том же году во Франции значительно повысился процент строящихся площадок для воркаута. А вот группе активистов из Палестины из-за отказа в строительстве зоны для тренировок пришлось возводить площадку вручную. Даже в Турции в начале 2016 года уже появилась первая воркаут-площадка.
Все это говорит лишь о том, что воркаут стал не просто системой тренировок, а образом жизни многих людей. Он объединил их и продолжает объединять.
3. Воркаут в России: развитие и перспективы
Важным событием в физкультурном движении нашей страны стало введение в 1931г. физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). С этого момента вырос интерес населения к использованию спортивных снарядов – турников и брусьев. Благодаря популяризации активного образа жизни и появлению ГТО, на улицах можно было увидеть людей, выполняющих упражнения, напоминающие современные воркаут-элементы: «Выход на две», различные перевороты, «Склепку» и т.д.
Олимпиада в Москве, введение нормативов ГТО, массовая пропаганда ЗОЖ, физкультуры и спорта – все это способствовало развитию спортивного движения среди обычных людей. В каждом дворе возводились спортивные площадки со снарядами, сделанными из металлических труб, остатков сварочных работ.
Однако в связи с распадом СССР и переходом России на рыночную систему экономики ситуация с развитием дворового спорта изменилась. Постепенно в России и мире укрепила свои позиции фитнес-индустрия. Люди увлеклись единоборствами и популярными направлениями фитнеса, открылись тренажерные залы, работающие на коммерческой основе.
Когда в 2008 году популярность воркаута выплеснулась за пределы США и начала набирать обороты в мире, эту волну подхватили и в России. Увлеченные ребята объединялись в группы единомышленников и организовывали тренировки на площадках, оставшихся со времен СССР. Спустя короткое время, количество людей, занимающихся во дворах на турниках и брусьях, заметно возросло.
Именно в России воркаут стали позиционировать как социальное общественное движение с открытыми тренировками, показательными выступлениями, активной работой с молодежью и популяризацией физической культуры и здорового образа жизни. В 2009 и 2010 году в Москве были проведены Первые Всероссийские сборы уличных атлетов и первые соревнования по воркауту.
Сегодня, согласно статистике Федерации воздушно-силовой атлетики России (официальная Федерация, развивающая дисциплины воздушно-силовой атлетики – воркаут и воздушная атлетика – на территории России – прим.), воркаутом занимается более 1,5 млн человек по всей России. С 2008 по 2018 гг. было проведено более 700 крупных российских соревнований по воркауту, общее количество участников которых составило около 50 000 человек.
Ежегодно по всей стране открываются воркаут-центры, клубы и секции. Активно развивающаяся спортивная инфраструктура (воркаут-площадки и спортивные кластеры) уже давно стали не просто местом проведения тренировок и соревнований, но и точкой коммуникации. На площадках регулярно можно видеть начинающих и опытных атлетов, спортивные семьи и даже людей старшего поколения.
Все больше внимания обращают на воркаут коммерческие компании, которые разделяют идеи и ценности российского воркаут-сообщества и готовы соотносить себя с ним. Крупные бренды выступают партнерами мероприятий и хотят видеть в своих проектах воркаут-атлетов.
По мере роста популярности этого спортивного направления возрастает необходимость регламентировать спортивно-соревновательную деятельность атлетов. Так, в 2018 году был заключен первый контракт между атлетом и Федерацией воздушно-силовой атлетики России (ФВСАР). Это событие вывело воркаут на качественно новый уровень.
«С подписанием контракта Федерация берет на себя ответственность защищать интересы атлета и коммерческих компаний. Атлет, в свою очередь, обязуется четко исполнять свои профессиональные обязанности: участвовать в тренировочном процессе, поддерживать свой уровень физического развития, вести здоровый образ жизни и т.д.», – рассказал президент ФВСАР Павел Смоляков. «Воркаут уже становится частью спортивной индустрии. И здесь мы (Федерация) становимся связующим звеном между бизнесом и спортом», – добавил он.
За годы своего существования воркаут в нашей стране получил статус массового спортивного направления, доступного широкой аудитории любого возраста и уровня физической подготовки. Сегодня воркаут входит в состав дисциплин воздушно-силовой атлетики и имеет перспективу стать новым видом спорта.
Основоположник workout | Большой спорт
«Большой спорт» продолжает представлять спортсменов, вошедших в золотой фонд проекта «Молодые таланты большого спорта». В этом номере – герой июля Данила Черкасов, стоявший у истоков развития в Москве нового для нашей страны вида физического совершенствования workout.
«Большой спорт» продолжает представлять спортсменов, вошедших в золотой фонд проекта «Молодые таланты большого спорта». В этом номере – герой июля Данила Черкасов, стоявший у истоков развития в Москве нового для нашей страны вида физического совершенствования workout. Данила рассказывает о том, чем именно он занимается и чего хочет достичь.
В Интернете вы представлены как основатель движения workout в Москве. Это правда?
Не люблю это слово. Основали подобное движение еще в Древней Греции. Я просто человек, ознакомившийся с направлением благодаря зарубежным интернет-сайтам, заинтересовавшийся, начавший практиковать этот вид спорта и выкладывать видео в Сеть. Так что не основатель, а основоположник, запустивший всю эту движуху. Поначалу было тяжело: первые полгода занимался буквально один, никто не проявлял интереса и внимания.
Workout – это вид спорта? Как складываются ваши отношения с представителями его традиционных дисциплин?
По сути, это физическое совершенствование. Для кого-то – хобби, если человек уделяет workout один час в два-три дня. Но некоторые уличные атлеты, занимающиеся по два-три часа утром и вечером каждый день, получают нагрузки, сопоставимые, скажем, с теми, что имеются у гимнастов. С другой стороны, workout нельзя назвать спортом по той причине, что здесь нет заработка.
И не предвидится?
Если человек занимается любимым делом и может на этом еще как-то увеличить свое благосостояние – прекрасно. Часто приводят в пример паркур. Сначала это была свободная дисциплина, потом ее загнали в рамки соревнований, фестивалей, тем самым как бы убив ее дух. Но на самом деле он сохранился. Если тебе нравится чувство свободного перемещения, выходишь на улицу – и вперед. Да, есть люди, пытающиеся на этом заработать. Но при этом они никого не лишают возможности свободно заниматься и самосовершенствоваться. Вероятно, и в workout станут проводиться соревнования, участники которых поставят перед собой задачу заработать кучу денег. Но у каждого есть возможность не приезжать на них и просто заниматься любимым делом во дворе или на площадке неподалеку.
Отягощения в workout не приветствуются?
Поначалу наш вид рассматривался исключительно как работа с собственным весом. Сейчас же мы, и я повторяю это в своих статьях, предпочитаем слово «преимущественно». Если полностью убрать «железо» из тренировок, результаты падают. Поэтому мы используем жилеты и пояса-утяжелители весом 15–20 килограммов. Они позволяют делать те же самые упражнения качественнее.
Где вы тренируетесь зимой?
Если температура не ниже –20 ºС, занимаемся на улице от 40 минут до часа. Конечно, нет такой динамики, как летом. Также стараемся искать гимнастические залы или другие помещения, где можно поставить оборудование – металлические трубы, которые имитировали бы улицу.
Что представляют собой соревнования в вашем виде?
На фестивалях, как мы называем проводимые мероприятия, сохраняется дух дружественной поддержки. Уступивший всегда поздравит соперника. Мы говорим, что даже не занявшие призового места являются победителями, поскольку само умение освоить подобные упражнения в условиях улицы и без тренеров заслуживает уважения.
Существуют ли четкие критерии определения победителей?
Я бы назвал их субъективно-объективными. Сразу видно, насколько человек сделал элемент четко, легко. Судьи – это спортсмены, на собственном опыте узнавшие, сложно ли выполнить то или иное упражнение. Мы выделяем пять базовых моментов: сила, зрелищность, четкость, количество элементов в связке, харизма. Недавно ввели новый формат, так называемые баттл-соревнования. Выходят двое соперников. Сначала один показывает программу, затем второй. Со стороны прекрасно видно, кто из них круче. Подобную практику мы позаимствовали у брейк-данса.
Вы часто принимаете участие в проводимых Москомспортом мероприятиях?
Однажды я попал на прием к Сергею Собянину, рассказал ему о новом массовом направлении в физическом совершенствовании, а также об отсутствии инфраструктуры. Мэр заинтересовался и дал соответствующие распоряжения департаментам правительства столицы. Москомспорт действительно нам здорово помогает. Даже американцы, являющиеся основателями этого направления, в шоке: у них нет площадок, подобных той, что располагается в Краснопресненском парке, где мы с вами беседуем.
Москомспорт действительно нам здорово помогает. Даже американцы, являющиеся основателями этого направления, в шоке: у них нет площадок, подобных той, что располагается в Краснопресненском парке
У вас есть юридическое лицо, федерация? Собянину вряд ли можно делать предложения о поддержке того
или иного направления от собственного имени.
Я пришел к нему просто как Черкасов Данила, который четвертый год подряд развивает workout, проводит соревнования, снимает видео, формирует информационную базу. Был просто проект Workout 24 – некая идея по популяризации уличного спорта. Это сейчас, когда мы набрали обороты, общаемся с чиновниками, вся структура приняла форму юрлица – общества с ограниченной ответственностью. Поставлена цель: помочь развить workout не только в Москве, но и в других городах России. Сейчас поднят вопрос о создании некоммерческой организации – федерации workout Москвы. Со временем пойдем в регионы, создадим общероссийскую структуру.
Существует ли международная?
В начале августа в Риге прошли соревнования, на которых россиянин занял третье место, а первое и второе – представители Украины. В Латвии существует национальная федерация workout, они планируют инициировать создание и межгосударственной. Но для этого надо, чтобы федерации появились в нескольких странах.
В Лондоне завершились Олимпийские игры. Вы хотите, чтобы со временем workout вошел в их программу?
Мы не раз обсуждали этот вопрос. С одной стороны, будет строиться больше площадок, увеличатся количество занимающихся, возможности для развития уличного спорта. С другой – появятся жесткие рамки, людей ограничат в проявлении своей индивидуальности. Не исключаю, что разумнее двигаться в сторону Х Games, где больше свободы, но в то же время и значительная аудитория. В любом случае я смотрю в будущее с оптимизмом: даже если наш вид будет олимпийским, останутся энтузиасты, преподающие «правильную» идеологию уличного совершенствования. Смотришь соревнования из Лондона-2012 и видишь, как у человека, недобравшего на соревнованиях несколько тысячных балла до медали, случается истерика, депрессия. Это не тот подход. Не надо зацикливаться на результате. Главное – получать удовольствие от того, чем занимаешься, ценить саму возможность делать это. Смотрю, как российские олимпийцы дают интервью, и грущу: люди не могут связать двух слов. А хочется, чтобы спортсмены, представляющие Россию на мировой арене, были развиты не только физически.
Какая философская, мировоззренческая концепция наиболее близка представителям вашего движения?
Поначалу многие задавались этим вопросом, пытались привлечь некие теории из боевых искусств, паркура, «про свободу». А потом поняли: если человеку интересно привносить в свою жизнь некие идеи – пусть делает это. Главное, чтобы не было навязывания. Единственная наша общая философия звучит так: тренируйся когда, где и с кем угодно, получай от этого удовольствие. Совершенствуйся – пусть каждый день происходит какое-то улучшение. Будь то увеличение количества повторений, новый элемент, еще одна прочитанная книга. Философия, которой я сейчас придерживаюсь, формулируется просто: потихонечку что-то улучшай в себе.
Сколько человек сейчас в Москве постоянно занимаются workout?
Пару тысяч точно есть. Тех же, кто практикует это время от времени, в три-четыре раза больше. Я регулярно прихожу на различные площадки и вижу, что количество народа постоянно растет. В ближайшее время в России выйдет методическая книга с расписанием упражнений. При этом в тех же США о подобном и речи нет. В России и некоторых постсоветских странах наблюдается настоящий бум. Даже доводилось слышать, что руководители некоторых крупных компаний уверены, будто мы занесли чиновникам чемоданы денег, дабы те посодействовали развитию workout. Ответственно заявляю: ни копейки не потратили на это, все на чистой идее. Даже видео снимаем за собственный счет.
Тысячи крепких парней наверняка вызывают интерес у политических структур, желающих привлечь вас в ряды своих сторонников…
К нам уже приходили люди с лозунгами «Мы за здоровый образ жизни, единую трезвую Россию». Их идеология строится на некоем национализме. Я наблюдал за «трезвыми» пробежками, там некоторые в боксерских перчатках. И возникала мысль: «Хорошо, что я русский, иначе при встрече с такими ребятами может не поздоровиться». Не хочется связываться с подобными людьми, как и с политикой в целом. Мы – парни мирные, тренируемся в доброжелательной атмосфере, лозунгов не выдвигаем, флагами не машем.
Каким вы видите свое будущее лет через пять?
Уверен, если буду здоров, продолжу занятия. Просто понял, что это мое. И в России наше движение станет развиваться. Недавно нас пригласили поучаствовать в проекте, в рамках которого по всей стране будет построено около 30 площадок. Его реализация станет значительным толчком вперед. С оптимизмом смотрю и на общемировые перспективы. Есть позитивная динамика в Европе, Австралии. Бурно развивается уличный спорт в Китае. Хочу туда съездить, что-то перенять, чем-то поделиться.
Парни и девушки об уличном спорте — The Village
Что такое workout? Почему люди им занимаются? Почему в одних городах —расцвет этого спорта, а в других — нет. Мы собрали 12 историй людей, живущих на побережье и увлекающихся уличной атлетикой: школьников, спортсменов, хрупких девушек, обычных парней с высоким уровнем подготовки. Поговорили с одним из основателей движения и по совместительству администратором самой большой группы Street Workout 2.0, а также с основателем сайта workout.su.
Истории развития воркаута в городах похожи, но есть и свои нюансы. Например, в Краснодаре и Геленджике дела у спортивного движения, судя по всему, идут неплохо, в отличии от Анапы или Новороссийска.
Антон Кучумов
25 лет
основатель сайта workout.su
Москва
В далеком 2009 году мы с друзьями увидели несколько небольших роликов на YouTube, буквально по паре минут каждый, в которых черные ребята из Штатов демонстрировали совершенно новый подход к тренировкам на уличных турниках и брусьях. Вместо однообразных подтягиваний и отжиманий они добавляли во все упражнения какие-то фишки, которые делали их интересными. Мы поняли, что именно такой подход позволит привлечь молодежь к тренировкам и здоровому образу жизни. А на тот момент гораздо чаще на турниках сушили одеяла, чем кто-то занимался.
Воркаут создавался как симбиоз идеи интересных тренировок, стремлению к разностороннему развитию и социальной активности. Мы создали группу ВКонтакте (которая называлась Ghetto Workout в честь одного из первых видео) и стали собирать встречи по выходным. Сначала звали друзей, потом о нас начали узнавать совершенно посторонние люди. В итоге каждую неделю на сборы приходило человек по 40-50, а потом и другие города вдохновились нашим примером и тоже начали организовывать бесплатные сборы по выходным. Очень быстро воркаут охватил не только всю Россию от Калининграда до Южно-Сахалинска, но и страны ближнего зарубежья. Нужно заметить, что это было за 5 лет до появления parkrun, кроссфита или аналогичных проектов.
Сайт workout.su задумывался как проект, который позволил бы объединить разрозненные воркаут сообщества в единое информационное пространство и дать возможность воркаутерам из разных городов активнее взаимодействовать друг с другом, обмениваться опытом и просто общаться. И он успешно выполняет эту роль, объединяя более 50 000 человек из 1 939 городов в 53 странах мира! Дважды в год мы устраиваем старты бесплатной образовательной программы 100-дневный воркаут в которой принимают участие люди со всего мира. В последнем (осеннем запуске) было 178 участников из Краснодарского края, 27 из которых успешно дошли до конца.
Я неоднократно бывал и в Сочи, и в Новороссийске, и по мере возможностей участвую в развитии воркаут культуры в Краснодарском крае, благо что прекрасные погодные условия позволяют заниматься на уличных турниках круглый год без огромного количества дополнительной одежды!
Ярослав Орлов
15 лет
школьник
Новороссийск
Я решил заняться воркаутом, так как это, во-первых, выглядит очень эффектно, во-вторых, это показывает твой уровень физической подготовки, выделяет тебя среди других людей и, конечно, прокачивает твоё тело — без этого никуда. Воркаут мне даёт больше силы, даёт очень большие возможности в тренировках: я могу заниматься им в каждом жилом дворе. Так же проводятся и соревнования, в которых можно участвовать и зарабатывать кубки и медали. Я вижу в воркауте только одни плюсы, мне он очень нравится, я буду дальше продвигаться и прокачивать себя. Еще, думаю, воркаут — это возможность стать популярным: могут позвать на «Ютуб» и ты станешь более популярным.
Вячеслав Згерский 24 года
Новороссийск
Я начал заниматься воркаутом в 2008 году после просмотра видео с знаменитым уличным спортсменом Hannibal. Тогда меня интересовали боевые искусства и я был в поисках тренировок развивающих силу и выносливость. Тренировки Hannibal вдохновили меня на занятие воркаутом так как я посчитал, что они лучше всего мне подходят в развитии силы и выносливости.
Для тренировок воркаутом не нужен специализированный зал, можно тренироваться с использованием собственного веса в домашних условиях или на обычных уличных площадках включающих в себя турник и брусья. Занимаясь воркаутом никогда не соскучишься так как он включает в себя массу силовых,технических и комбинированных упражнений и элементов.
Сейчас в Новороссийске очень мало новых спортсменов. В основном продолжает заниматься старый состав, который набирался во время активного развития воркаута в городе. Не раз создавались беседы с новичками: и я, и остальные старые спортсмены предлагали продолжить развитие спорта, так как мы теперь большую часть времени уделяем семьям, работам. Но в ответ слышали: «Как? Мы не умеем, мы не знаем, у нас ничего для этого нет». Группа есть, площадки есть, подсказать есть кому, но нет желания заниматься этим. Поэтому они сейчас занимаются по одиночке.
Артем Некрасов
25 лет
программист
Новороссийск
Заниматься дворовым спортом я начал в начале 2009 года. Тогда никто особо не использовал слово Workout. Даже несмотря на то, что на Youtube первый видеоролик с названием Ghetto Workout был опубликован аж в 2006 году. У нас в те времена занятия на турнике называли «уличный спорт» или «дворовый спорт». Уже спустя какое-то время зарубежное название Workout вытеснило наше, российское. Вероятно, из-за своей лаконичности и моды на западные названия.
История о том, как люди начинают заниматься воркаутом у всех похожа. Моя основывается на том, что я проживаю в пригороде Новороссийска. Тогда я учился в 10 классе и у меня было желание как-то развивать своё тело, а достойного спортзала поблизости не было. По этому я нашёл для себя альтернативу, которая есть в каждом дворе — турник.
Сначала мы с друзьями просто подтягивались и делали какие-то простые упражнения про которые узнавали от более старшего поколения. Чуть позднее мы нашли несколько видеороликов в интернете, где ребята из других городов выполняли весьма зрелищные элементы на перекладине. Мы вышли на связь с ними, стали общаться, обмениваться опытом. Позднее с многими из них я увиделся в живую.
Если говорить о развитии воркаута в Новороссийске, то особую популярность он получил в 2011-2014 годах. Большие массы людей просто повалили на улицу, чтобы заниматься новым движением. У нас в городе стали проводиться массовые тренировки на Набережной по воскресеньям.
Сейчас ажиотаж спал, как это обычно бывает с чем-то новым. Но люди по-прежнему продолжают заниматься и периодически мы продолжаем собираться на воскресные тренировки. Всё так же приходят молодые ребята у которых есть блеск в глазах и желание заниматься. Не могу сказать, что у данной дисциплины сейчас золотой период в моем городе, но она есть и она развивается, чему я безусловно рад и стараюсь способствовать.
В летний период в нашем городе проводятся соревнования по воркауту. Для участия к нам приезжают атлеты из соседних городов. Часто бывают гости из Геленджика и Краснодара. Мы, в свою очередь, стараемся посещать те мероприятия, которые проводятся у них. На таких встречах все атлеты заряжаются хорошей порцией мотивации.
Я бы хотел обратиться ко всем тем, кто только начинает или хочет начать заниматься. Хочу пожелать удачи и целеустремленности. Не сдавайтесь и двигайтесь к своей цели. Workout принесет вам не только хорошую физическую форму и здоровье, но и много интересных знакомств, приятного общения и тысячи часов проведенных с пользой. И если вы живете в Новороссийске или будете тут проездом, то приходите на наши тренировки.
Владислав Аирапетян
19 лет
тренер
Геленджик
Я занимаюсь воркаутом уже 2 года, и за это время я достиг немало побед в городских и краевых соревнованиях. Я один из лидеров воркаута в городе курорта Геленджик — нас двое я и Сурен (Мерабов — Прим.ред.,). Мы продвигаем этот вид спорта по всему городу и в Геленджикском районе. Мне нравится этот вид спорта тем, что он не похож на другие, этот — новый и молодёжный и красивый. Занимаясь, можно неплохо подкачаться, укрепить здоровье и выносливость. У главы города мы попросили мобильную воркаут-конструкцию и нам ее выделили. Теперь удобно проводить соревнования и открытые тренировки.
Сурен Мерабов
19 лет
руководитель клуба Gelendgik Workout Team
Геленджик
Все началось с Молодежного центра «Пульс» в нем работал Виталик Кривошеев, он организовывал первые крупные соревнования по воркауту в Геленджике: позвал позвали ребят из Краснодара, которые с 2014 года занимаются, — команда FSC TEAMВ — во главе Алексей Кобяков (лидер движения по воркауту в Краснодарском крае и вице-призедент Краснодарского края по воркауту). Парни приехали, Виталик всё организовал. Мы услышали с ребятами, что будут проходить вот такие соревнования. А до этого мы просто подтягивались-отжимались и все. На соревнованиях Краснодарская команда провела мастер-класс, и мы все офигели от элементов, от уровня подготовки. Это очень замотивировало, и мы решили заняться воркаутом: создали команду, создали группу, беседу (всё в вк). Назначили тренировки: понедельник, среда, пятница, в 18:00 — в этом хорошо помог Виталик. Так мы все больше и больше развивались и развиваемся сейчас в этом направлении, регулярно проводим соревнования. Все больше людей это мотивирует и желание заниматься у людей растет.
МИХАИЛ КАЧИНСКИЙ
13 лет
школьник
Геленджик
Я решил заняться воркаутом, так как я с детства любил турники и после того как я начал натыкаться на красивые видео с разными красочными элементами, я очень хотел уметь так же и начал искать эти занятия в своём городе,но в один день мне написал один из наших лидеров (Сурен) и предложил заниматься, я не мог упустить такую возможность и начал ходить на тренировки. Как он меня нашел и почему решил написать, не знаю. Возможно, это судьба.
Наташа Исаева
15 лет
школьница
Геленджик
Я как-то пошла на соревнования по воркауту, которые проходили в нашем городе и когда я увидела, какие сложные и интересные элементы делают парни, мне стало очень интересно и я захотела сама научиться делать так. Но только чтобы научится делать какие-то элементы надо какое-то время заниматься троеборьем, чтобы мышцы были готовы. Как раз с помощью воркаута можно привести свое тело в порядок. Конечно, парней, которые занимаются этим в разы больше, чем девушек, но в Геленджике воркаут среди девушек уже тоже набирает популярность.
Яна Юрсина
14 лет
школьница
Геленджик
Я начала заниматься воркаутом в прошлом году, потому что хотела привести себя в форму. Мне кажется, в Геленджике воркаут развивается довольно неплохо. Многим девушкам в городе это тоже становится очень интересно. Например, в нашей команде есть ещё пара девочек, думаю, им нравится заниматься. Сложные элементы я не учу, мне больше нравится троеборье.
АЛЕКСЕЙ КОБЯКОВ
25 лет
лидер группы
FSC TEAM
Краснодар
Мой путь начался еще в 2011 году. До этого времени моя жизнь никак не была связана со спортом. Желание выглядить спортивно, мотивировало меня каждый летний день, который я проводил с друзьями на уличной площадке. В итоге я научился самым простым, базовым упражнениям (подтягивания, отжимания). Играя изо дня в день, в так называемую лесенку, захотелось научиться более интересным и сложным элементам. Тогда уже в интернете было достаточно видео роликов с названием Ghetto workout, в которых атлеты выполняли трюки, казавшиеся на тот момент невероятными. Смотря эти видео, мы с товарищами пытались повторять трюки и упражнения, но почему-то только у меня появилось желание развиваться в этом направлении более серьезно. Мои тренировки становились регулярными и продуманными. Я стал посещать различные соревнования, сначала в качестве зрителя, но через некоторое время уже участвовал и побеждал в чемпионатах краевого, регионального и даже мирового уровня. Тренируясь в компании с более опытными в этой дисциплине атлетами, было принято решение создать команду FSC TEAM. Благодаря нашим действиям образовалось целое сообщество уличных атлетов, в возрасте от 14 до 35 лет, которое растет с каждым днем. По сей день, я и моя команда занимаемся популяризацией воркаута во всем Краснодарском крае и по отзывам спортсменов, он находится здесь на очень высоком уровне. За 4 года мы проделали большую работу по привлечению новых спортсменов, проводя массовые тренировки, показательные выступления, в том числе в школах и лагерях, а также всероссийские соревнования и фестивали на главной площади города. Сейчас я являюсь вице-президентом Краевой краснодарской федерации воркаута, которая была основана в конце 2017 года. Моя задача и задача нашей команды сделать уличную атлетику более массовой и доступной. Хотелось бы, чтобы все спортсмены объединялись в такие же небольшие команды, как мы 4 года назад, и здоровых и сильных людей становилось бы больше. По-моему, уличный спорт — самый доступный спорт.
фотографии: обложка — Владимир Тюханов, 1, 5, 9 — Наталья Ференц, 2 — Егор Николаев, 3, 6, 7, 10 — Антон Щербаков, 4 — Антон Кучумов, 8 — Сергей Бумагин
История WorkOut — WorkOut
Автор статьи: Антон WasD Кучумов, один из основателей Ghetto Workout«Каждое явление имеет начало.”
И в точном соответствии с этим постулатом у того движения, которое получило в нашей стране название WorkOut есть свои истоки, своя история зарождения, о которой я и собираюсь поведать вам в этой статье. Разумеется сама идея тренировок с собственным весом далеко не нова, она собственно говоря очень даже стара и невозможно проследить, когда именно люди начали целенаправленно тренироваться с собственным весом, с целью развития физических характеристик и силы духа. Однако в последствии этот тип тренировок был незаслуженно забыт. На смену ему пришли тренировки с оттягощениями и тренировки на тренажёрах. Возрождение калистетики (а именно так по латински называется то, чем мы в принципе занимаемся — calisthenics, и переводится как что-то вроде «хорошее тело» или «хорошо для тела») началось в Соединённых Штатах Америки.
Проследить точную хронологию событий, несмотря на то, что они имели место быть всего пяток лет назад. Поэтому моя история не претендует на полную точность, но мне кажется она довольно близка к правде. Итак, всё началось с двух парней — Shadow и The Beast (так же известный как рэпер Lord Vital), вот что пишет сам Shadow об этом:
«Моего брата/друга зовут Lord Vital, но я дал ему погоняло The Beast (Зверь), потому что когда я начал тренироваться с ним, я был единственным кто мог заставить его выкладываться на полную и пробуждать в себе зверя. Тоже самое он делал и для меня. Вместе мы были сплавом брутальной силы и бестрашия и экстремальных идей. Мы тренировались только с собственным весом, никаких отягощений. Когда я начинал, я весил 70 килограмм. Спустя ровно 3 месяца после первого дня тренировок, после того как The Beast помог мне определить мои сильные и стороны, я весил 88 килограмм. Я набрал порядка 18 килограмм чистой мышечной массы без каких-либо добавок, только с помощью обычной еды, без тренировок с отягощениями, только с собственным весом, и пил много воды.
После этого мы сформировали команду Beastmode и помогли собрать множество других групп, которые впоследствии пытались продать наши идеи тренировок…»
Я думаю что эти слова Shadow говорит о Giant и его команде Bartendaz. Об этих ребятах стоит поговорить подробнее, поскольку любой, кто хоть сколько-нибудь занимается воркаутом обязан был видеть их видео на YouTube или, по крайней мере, слышать о них от знакомых вайбро. Самыми известными представиелями этой команды на данный момент являюются: Giant, Dr. GoodBody, Hannibal (чьи интересы представляют Hostage Musick), Code Red. Giant является одним из самы именитых ораторов в NYC, и увлекаясь калистетикой он сильно способствовал популяризации и опопсеванию данного вида тренировок. Несколько DVD, привлечение звёзд (таких как Styles P, Ludacris, Snoop Dogg), открытие зала для тренировок, выступления на CNN, выступления в школах по всей стране, а также на фестивалях. Основные идеи, которые Giant несёт в мир:
— Health is wealth, Movement is Medicine (Здоровье это богатство, движение это медицина)
— CAP (character, attitude, personality) (характер, отношение, индивидуальность)
Любопытным моментом является то, что до группы Bartendaz, самое первое видео по уличным тренировкам выпустила команда Ruff Ryders (Thug Workout/Fitness from the streets), а Giant даже не позвали на съёмки. Bartendaz стали именно тем звеном, которое объединило множество разрозненных людей по всему миру в единое движение и заставило их ещё сильнее стремиться к реализации своего потенциала. На волне развития этого движения образовалось множество команд, наиболее известными из них (с помощью YouTube) стали следующие команды (все из Америки): Harlem S.E.A.L.S, Calisthenics Kings, Wingate Family, Barbarians, Highlandaz.
<url=»http://www.youtube.com/profile?user=harlemseals&view=videos»>Harlem S.E.A.L.S</url> — образовались одними из первых, ключевые фигуры — Technician, Hitman (позднее ушёл и основал Calisthenics Kings), Engineer, Мechanic. Основная идея, которую они несут, заключается в расшифровке слова S.E.A.L. — Strengthening Every Aspect of Life (укрепление каждого аспекта жизни). Сначала тренировались и с железом в зале, используя его при этом оригинальными способами (которые можно видеть на их видео), но позднее ушли целиком в калистетику.
<url=»http://www.youtube.com/user/calisthenicskingz»>Calisthenics Kings</url> — Hitman, Tiffany, Kylie, был ещё второй парень (O), но они что-то не поделили с Хитом и он ушёл. Основная идея команды — принцип четырёх «D» — Drive, Dedication, Discipline and Determination (Драйв, Дисциплина, Посвящение и Определение), они считают своей целью заставить каждого бросить вызов самому себе, для того чтобы выжать из себя максимум и перейти на новый уровень. И здесь речь идёт о всех сферах жизни, а не только о тренировках. Хит работает персональным тренером, и если раньше он занимался с железом в зале, то с тех пор как открыл для себя всю глубину тренировок с собственным весом — полностью сосредоточился только на них. У него есть собственный DVD, который можно заказать по интернету.
<url=»http://www.youtube.com/profile?user=YouGottaCThis&view=videos»>Wingate Family</url> — под этим названием скрываются все, кто тренируются в Wingate парке в Бруклине, в их число входят D.O.C, Cruz, O, Blackout (также состоит в Bartendaz), D300, B-Rock и многие из тех, чьи имена мы пока не знаем, однако стараниями D.O.C, планомерно выкладывающего видео в сеть, всё больше и больше людей получают призвание. Они тренируются не ради того чтобы просто стать сильнее или накачать мышцы, в своих видео они так же рассказывают о философии воркаута, которая близка и нам и простирается намного дальше пределов спортивной площадки.
<url=»http://www.youtube.com/profile?user=Barbarians2k&view=videos»>Barbarians</url> — J, Zakaveli, Rick, Ninja men, Bolo Ben. Образовались в 2004 году и с тех пор своей целью ставят физическое совершенство сопряженное с воодушевлением других к тренировкам. В настоящее время готовят к выпуску свой первый DVD, посвящённый воркауту. Они же придумали требования для звания Bar-Baron (можно посмотреть на их сайте), это тестирование вашей силы.
<url=»http://www.youtube.com/user/Highlandaz?blend=2&ob=1″>Highlandaz</url> — Bandana Redd, Al the MVP, Young Joe. Самая молодая и самая многочисленная из известных команд, образовалась всего год назад и своё название получила в честь Highland Park, где парни и тренируются. Постоянно публикуют на YouTube свои видео и можно реально следить за их прогрессом, а они ещё как прогрессируют (можете сами посмотреть и убедиться). Имея в своём составе достаточно подростков, можно не сомневаться, что многие из них вырастут в следующих The Beast или Hannibal.
Вот я и познакомил вас с состоянием дел за океаном, а теперь передаю слово Сяу (Черкасов Данила), который внесет свои пять копеек, про историю становления Воркаута в России.
Сяу: «К занятиям по воркауту пришел через тренировки по паркуру, где- то примерно 2 года назад. Каждый, кто занимается паркуром, знает, что наряду с техникой выполнения разных трюков, так же необходимо развитие физических параметров тела, чтобы можно было, как можно дольше оставаться на ногах и перемещаться в пространстве с рациональным расходом энергии.
В один «прекрасный день» мне на глаза попался видео ролик, известный многим по названию ghetto workout 24… и в голове моей что-то нехило щелкнуло! Я же чем -то похожим (не в такой, конечно, углубленности и специфичности) занимаюсь при занятиях паркуром на улице,…НО все же, щелчок привел к нехилой иррадиации мысли о силовых занятиях на улице в моем головном мозгу. Я стал пробовать искать еще видео схожей тематики черных братьев по развитию физики на улице, но оказался youtuбным нубом и не нашел.
Стал пробовать тогда, делать то, что было на видео ghetto workout 24. Параллельно с упражнениями на видео мой мозг стал интенсивно работать в направлении выделения из уличного окружения объектов, которые можно было бы функционально использовать для тренировки каких то новых упражнений. Со временем ко мне попали новые видео- новый глоток для занятий по воркауту…Занимался один, единомышленников пока что не было…Но в где то внутри, моя интуиция четко давала мне знать, что скоро воркаут выйдет из тени и станет очень востребованным и популярным видом физического развития, хотя бы потому, что он бесплатный, необычный, многофункциональный и свободный! Почти на каждой тренировке я думал, о каких то новых упражнениях; пробовал делать увиденные на видео, и если не получалось, то восхищался волей и упорством черных братьев, и знал, что рано или поздно я тоже это достигну, по той простой причине, что я это могу сделать! И даже больше!)))…
О, вспомнился случай, который еще не скоро забуду, когда впервый раз, решил использовать бег по эскалаторам в московском метро. В первую же тренировку немного переусердствовал и отрубился на скамейке, минут на 15-20- просто в глазах потемнело и я ушел…. А когда с Ивом бегали, так вообще, ноги так забились, что 15 минут не мог сдвинуться с места.
Но это все воспоминания. Я же хочу сделать акцент на перспективе развития воркаута в России. В данный момент, каких то команд или групп по воркауту еще нет. Могу сказать, что развитием Воркаута в России сейчас занимаемся Я и Сержио Ив ( представители сообщества One More Day Community),также Антон Кучумов, он же WasD и он же автор этой статьи (респект тебе ВАЙБРО от меня за статью!). Также начинается тенденция развития воркаута другими ВАЙБРО из других городов — вам тоже МЕГА ОГРОМНЫЙ РЕСПЕКТ от меня! Но число людей, узнающих о воркауте, с каждым днем растет. Если пол года назад людей занимающихся чисто Воркаутом можно было посчитать по — пальцам одной из рук, то сейчас всех пальцев будет недостаточно. Скорее всего, со временем такие команды будут появляться — и это здорово — это будет мощным толчком для стимуляции развития и пропаганды воркаута.
Могу сказать со 100 % уверенностью, что Воркаут в скором времени найдет очень много сторонников, которые выведут физическое развитие в нашей стране и не только в нашей , на новый уровень развития и восприятия!»
Как видно из ответа Сяу, мы с успехом адаптировали зарубежный опыт под нашу страну и активно его развиваем, изучая и впитывая всё лучшее, что есть у них и изобретая что-то своё новое. Любой желающий может начать заниматься воркаутом, потому что кроме желания-то, собственно говоря, ничего и не нужно — вы можете заниматься где угодно, когда угодно, с кем угодно. Теперь ваше будущее, ваше здоровья и успешность в жизни зависят только от вас, и я уверен что вы сделаете всё что в ваших силах, чтобы стать лучше!
На этой весёлой ноте я хотел бы закончить эту статью и пожелать всем успеха в тренировках! Все желающие потренироваться вместе с нами могут найти нас на сайте http://WorkOut.su, мы регулярно проводим общие тренировки. Там же вы можете найти там тех, кто занимается рядом с вами и тренироваться вместе, потому что вместе, ВАЙБРО, мы сила!
Новости России. Основатель workout в деле. Новости дня.
Воркаут для Антона — это стиль жизни, философия, которой он хочет заразить как можно больше людей. Для того чтобы нести идею здорового образа жизни в массы, он разработал мобильное приложение «100-дневный воркаут», которое должно помочь ни много ни мало изменить жизнь.
Приложение бесплатное и находится в открытом доступе: это обусловлено общей идеей воркаута — сделать подобный стиль жизни доступным для большинства.
А чтобы ускорить процесс популяризации воркаута, в 2011 году Антон открыл магазин, где начал продавать различные приспособления, связанные с физкультурой и здоровым образом жизни. Как он сам объясняет, многие стесняются выйти на улицу, на спортплощадку и начать свой путь в воркауте. Именно это сподвигло его начать производить спортивный инвентарь для занятий в домашних условиях, начиная с эспандеров и заканчивая целыми спортивными комплексами, которые, надо сказать, покупают еще и оздоровительные фитнес-центры.
Антон также стремится производить все товары в России и готов даже переплачивать за импортозамещение. Пользуясь возможностями проекта, он предоставил список тех вещей, которые ему необходимы или хотелось бы заменить. Это предложение для тех, кто хочет производить товар под небольшой, но гарантированный сбыт, но надо понимать, что Антон не намерен останавливаться на достигнутом, так что, став его партнером на данном этапе, можно рассчитывать на уверенное и долгое развитие.
На примере Антона понимаешь: делая что-то полезное и бесплатное, можно зарабатывать неплохие деньги!
Список товаров, в которых нуждается компания Антона, вы можете найти в группах проекта «Пилим по России» во «ВКонтакте» и на FaceBook. Если вы хотите наладить сотрудничество и предлагаете поставку конкретных товаров, пишите на электронную почту [email protected]
Словарный запас: ВОРКАУТ — Strelka Mag
Что такое русский воркаут, почему у слова нет аналогов в других языках и можно ли заниматься воркаутом в одиночку?
ЧТО НАПИСАНО В СЛОВАРЕ
Воркаут — симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности. (WorkOut. Словарь терминов)
Воркаут — набор энергичных физических упражнений и тренировок. (Oxford Dictionaries)
ЧТО ГОВОРЯТ ЭКСПЕРТЫ
Антон Кучумов, основатель движения «WorkOut: фитнес городских улиц»
Воркаут — это уличное фитнес-направление, физические упражнения с собственным весом на турниках и брусьях. То, что называют у нас воркаутом, придумали именно в России. Началось всё, когда я с двумя другими ребятами нашёл видео необычных тренировок парней из Америки. Мы решили собраться небольшой группой и потренироваться. Это была весна 2009 года: спортивные площадки пустовали — там только бельё сушили. Первых воркаутеров прогоняли с мест тренировок, угрожали полицией. Никто не верил, что 20 парней собрались вместе, чтобы заняться спортом, а не выпивать. Мы были одними из первых, кто предложил такой формат занятия и решил его продвигать. Благодаря этому началось восстановление инфраструктуры спортивных площадок, которые ещё со времён СССР не развивались. Ребята, которые занимались воркаутом, сами спроектировали первые места: они хорошо понимали, какой диаметр должен быть у перекладины и какой толщины нужны брусья. Сейчас все спортивные площадки называются площадками для воркаута, но это маркетинговый ход.
В воркауте две главные составляющие: необычные тренировки с собственным весом и социальная активность. Человек занимается спортом в любом месте в любое время. Смысл в том, чтобы он не просто достиг определённой физической формы, а приобрёл уверенность, начал транслировать её в другие сферы жизни и сформировал вокруг себя сообщество единомышленников. Нет такого понятия, как воркаут в одиночку. Изначально человек развивается в этом направлении, чтобы помогать другим. Если бы он замыкался на самом себе, то уличный фитнес быстро бы перестал развиваться. Главная философия воркаута: привлекать людей, демонстрировать своим примером плюсы спортивных занятий. Здесь большое отличие от фитнес-клубов, где спортсменов никто не видит. Во время воркаут-тренировок к ребятам часто подходят и задают вопросы. Участники открыты, готовы рассказать про движение, у них нет чванливости, пренебрежения к новичкам.
В Москве в каждом районе есть площадки для воркаута. Они есть в Нескучном саду и Лужниках, на «Парке Победы», в скверах и на территориях школ. Движение развито и известно по всей России — от Калининграда до Южно-Сахалинска. Соревнования также проходят в России, потому что здесь находится самый крупный производитель спортивных площадок для воркаута. Развитие движения в регионах зависит только от лидеров: насколько им удаётся привлечь внимание общества и властей. По нашим оценкам, воркаутом в России занимается 100 тысяч человек. Люди заинтересовались, потому что это самое доступное, интересное, дешёвое и эффективное средство, чтобы стать здоровым и уверенным в себе. В других странах есть локальные истории, когда люди встречаются после работы и тренируются, но за рубежом нет массовости, государственной и общественной поддержки. Там не знают смысла нашего слова «воркаут».
Мария Трубицина, лингвист, преподаватель русского языка МПГУ, МГУ им. Ломоносова
Если рассматривать значение термина «воркаут» с точки зрения лингвистики, то в русском языке оно обозначает любительский вид спорта, физические упражнения, выполняемые на уличных спортивных площадках или специально оборудованных закрытых площадках. По данным Генерального интернет-корпуса русского языка (ГИКРЯ), период активного распространения слова приходится на 2011–2013 годы, хотя встречаются и отдельные употребления уже в 2003 и 2009 годах. Сейчас популярность термина продолжает расти. Секрет его жизнеспособности — в популярной модели заимствования слов: когда понятие существует, а слова для него в русском языке нет.
Поскольку слово «воркаут» обозначает чётко определённый стиль физической активности, стабильно использующихся синонимов у него нет. Некоторую роль в том, что у слова нет аналогов, играет и его новизна. В качестве синонима можно использовать словосочетание «тренировка на турниках», но не стоит забывать, что в таком случае выражение потеряет связь с видом спорта и сохранит лишь отсылку к физической активности.
Главная идея воркаута заключается в том, что все тренировки проходят бесплатно для участника: не нужно тратиться ни на снаряжение, ни на посещение зала, ведь спортивные площадки есть везде, и доступ к ним имеет каждый. В сущности, тренировки «на турниках» не новы для жителей России: на спортплощадках тренировались и тренируются те, кто не хочет или не может потратить деньги на посещение фитнес-клуба. Однако воркаут — это не просто бессистемные занятия на спортивной площадке, а комплекс определённым образом упорядоченных физических упражнений.
ПРИМЕРЫ УПОТРЕБЛЕНИЯ
ТАК ГОВОРИТЬ ПРАВИЛЬНО
Он начал заниматься воркаутом и не ходит в фитнес-клуб. (Антон Кучумов)
Этим летом наша команда получила золото на соревнованиях по воркауту. (Мария Трубицина)
ТАК ГОВОРИТЬ НЕПРАВИЛЬНО
В городе планируют открыть пять воркаутов (воркаутом можно только заниматься, а открывать — площадки для воркаута. — Прим.). (Антон Кучумов)
Я пропылесосил весь дом, вымыл окна и притащил тяжёлые сумки из магазина. Вот это воркаут! (Мария Трубицина)
Узнать больше о том, как запустить свой спортивный проект, можно в онлайн-школе Vector.