Страхование жизни и здоровья от несчастных случаев • Оформить страховку от травм онлайн
Как работает программа?
Вы решаете, кого застраховать: себя, семью, детей, друзей или кого-то еще, и выбираете сумму страховой защиты, оформляете полис в СберБанк Онлайн. Если во время действия программы вы или другой застрахованный пострадает по одному из рисков, страховая компания выплатит деньги.
Зачем нужна программа страхования от несчастных случаев?
Программа страхования от несчастных случаев позволяет позаботиться о себе и близких вам людях. В случае наступления несчастного случая у вас будет возможность получить денежную компенсацию, которую в дальнейшем можно использовать для оплаты оказанной медицинской помощи, на восстановление и защитить бюджет от непредвиденных ситуаций.
Кто может быть застрахован?
Застрахованными могут являться лица:
- Взрослый в возрасте от 18 до 70 полных лет на дату заключения договора страхования.
- Ребенок в возрасте от 1 до 17 полных лет на дату заключения договора страхования.
- Максимальное количество застрахованных лиц — 6 человек.
Покрываются ли занятия любительским спортом?
Да, со следующими исключениями: автоспорт и мотоспорт (включая любые соревнования на скорость), воздушные виды спорта (включая прыжки с парашютом), управление летательным аппаратом, альпинизм, стрельба, рафтинг. Также не покрываются занятия любым видом спорта на профессиональном уровне, предполагающие получение заработной платы или денежного вознаграждения.
Необходимо ли указывать личные сведения о застрахованных, например, о детях?
Да, необходимо указать ФИО и дату рождения застрахованных.
Действует ли полис страхования за границей?
Можно ли расторгнуть договор страхования и вернуть страховую премию?
Возврат 100% премии возможен при подаче документов о расторжении в течение первых 14 календарных дней с даты оформления полиса, а также в течение 5 календарных дней с даты уплаты второго и каждого последующего страхового взноса. При одностороннем отказе страхователя по истечении периода охлаждения от договора возврат страховой премии не производится.
Куда обращаться по страховому случаю?
При наступлении страхового события позвоните в страховую компанию по телефону 900 (телефон для бесплатных звонков с мобильных на территории РФ), +7 495 500 55 50 (телефон для звонков из любой точки мира).
Потерял полис, как восстановить?
Если полис страхования оформлен Онлайн (сайт страховой компании, Сбербанк Онлайн), его можно восстановить любым удобным для Вас способом:
- Зайти в Личный кабинет на сайте страховой компании и посмотреть/скачать полис.
- Зайти в Сбербанк Онлайн в раздел «Страхование» и посмотреть информацию по действующему Договору страхования.
- Написать на почтовый ящик [email protected], предварительно заполнив заявление «о внесении изменений», в соответствующей графе указать «дубликат полиса».
- Позвонить по номеру 900, в режиме диалога оператор сможет сверить с Вами данные электронные адреса для отправки.
Если полис страхования оформлен в отделении Банка, рекомендуем обратиться в отделение ПАО Сбербанк, предоставляющее услуги по страхованию, для написания заявления и получения дубликата полиса. Список адресов можно посмотреть по ссылке.
Требуется внести изменения или расторгнуть договор страхования?
При внесении изменений в договор страхования
Заполните заявление на внесение изменений и передайте в Страховую компанию удобным для Вас способом:
- письмом по адресу: 121170, г. Москва, ул. Поклонная, дом 3, корп. 1, 1 этаж, пом. 3;
- самостоятельно или курьерской службой в офис по адресу: 121170, г. Москва, ул. Поклонная, дом 3, корп. 1, 1 этаж, пом. 3 (режим работы: понедельник-четверг с 09:00 до 18:00, пятница с 09:00 до 17:00; суббота, воскресенье и праздничные дни – выходной).
Также заявление на внесение изменений может быть направлено на электронный почтовый ящик [email protected] в виде скан-копии при соблюдении следующих условий:
- заявление оформлено по шаблону Страховщика;
- все обязательные графы заявления заполнены необходимой информацией;
- заявление подписано собственноручной подписью заявителя;
- заявление заполнено разборчивым почерком и является читаемым;
- заявление направлено с адреса электронной почты, доступ к которому имеет только заявитель;
- к заявлению приложена фотография заявителя, держащего в руке открытый на странице с указанием ФИО документ, удостоверяющий личность заявителя, реквизиты которого указаны в заявлении.
Страховщик с учетом исполнения приведенных выше требований, а также условий конкретного страхового продукта вправе самостоятельно принять решение о достаточности или недостаточности направленных страхователем документов, о чем Страховщик уведомляет заявителя путем направления информационного сообщения на адрес электронной почты, с которого было направлено заявление.
Направляя заявление описанным выше способом, заявитель подтверждает:
- что доступ к адресу электронной почты, с которого направлено заявление и приложенные к нему документы, имеет только заявитель;
- что для дальнейшей коммуникации с заявителем по вопросам, связанным с изменением и расторжением договора страхования может быть использован адрес электронной почты, с которого направлено заявление.
Действия по договору страхования будут произведены в течение 10 (десяти) рабочих дней со дня получения заявления Страхователя о внесении изменений. Если потребуются дополнительные документы, то мы Вам обязательно об этом сообщим.
Для расторжения договора страхования
Заполните заявление на расторжение и передайте в Страховую компанию удобным для Вас способом:
- письмом по адресу: 121170, г. Москва, ул. Поклонная, дом 3, корп. 1, 1 этаж, пом. 3;
- самостоятельно или курьерской службой в офис по адресу: 121170, г.
Также заявление на расторжение может быть направлено на электронный почтовый ящик [email protected] в виде скан-копии при соблюдении следующих условий:
- заявление оформлено по шаблону Страховщика;
- все обязательные графы заявления заполнены необходимой информацией;
- заявление подписано собственноручной подписью заявителя;
- заявление заполнено разборчивым почерком и является читаемым;
- заявление направлено с адреса электронной почты, доступ к которому имеет только заявитель;
- к заявлению приложена фотография заявителя, держащего в руке открытый на странице с указанием ФИО документ, удостоверяющий личность заявителя, реквизиты которого указаны в заявлении.
Страховщик с учетом исполнения приведенных выше требований, а также условий конкретного страхового продукта вправе самостоятельно принять решение о достаточности или недостаточности направленных страхователем документов, о чем Страховщик уведомляет заявителя путем направления информационного сообщения на адрес электронной почты, с которого было направлено заявление.
Направляя заявление описанным выше способом, заявитель подтверждает:
- что доступ к адресу электронной почты, с которого направлено заявление и приложенные к нему документы, имеет только заявитель;
- что для дальнейшей коммуникации с заявителем по вопросам, связанным с изменением и расторжением договора страхования может быть использован адрес электронной почты, с которого направлено заявление.
Действия по договору страхования будут произведены в течение 10 (десяти) рабочих дней со дня получения заявления на расторжение от Страхователя. Если потребуются дополнительные документы, то мы Вам обязательно об этом сообщим.
Защитник ЦСКА Магнуссон рассказал о ходе восстановления от травмы
https://rsport.ria.ru/20211004/magnusson-1752978928.html
Защитник ЦСКА Магнуссон рассказал о ходе восстановления от травмы
Защитник ЦСКА Магнуссон рассказал о ходе восстановления от травмы — РИА Новости Спорт, 04. 10.2021
Защитник ЦСКА Магнуссон рассказал о ходе восстановления от травмы
Защитник московского футбольного клуба ЦСКА Хёрдур Магнуссон заявил, что доволен ходом своего восстановления от тяжелой травмы. РИА Новости Спорт, 04.10.2021
2021-10-04T13:09
2021-10-04T13:09
2021-10-04T13:09
футбол
российская премьер-лига (рпл)
пфк цска
хёрдур магнуссон
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/0c/1727964624_0:0:2960:1664_1920x0_80_0_0_8f27fba43a7d893c48a6ea58870f57f6.jpg
МОСКВА, 4 окт — РИА Новости. Защитник московского футбольного клуба ЦСКА Хёрдур Магнуссон заявил, что доволен ходом своего восстановления от тяжелой травмы.В апреле в Финляндии исландец успешно перенес операцию по поводу разрыва ахиллова сухожилия правого голеностопного сустава.
https://rsport.ria.ru/20211002/tsska-1752828431.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian. ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/0c/1727964624_83:0:2814:2048_1920x0_80_0_0_6b93472710000cdbf98610f407be24ec.jpgРИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/
российская премьер-лига (рпл), пфк цска, хёрдур магнуссон
Защитник ЦСКА Магнуссон рассказал о ходе восстановления от травмы
Лечение травм зубов и десен
При травме зуба возникает острая боль, которая, в зависимости от травмы, может со временем утихнуть или превратиться в тупую и ноющую. К сожалению, чаще всего пациенты обращаются к специалисту далеко не сразу после травмы, либо совсем не обращаются, надеясь, что боль пройдет.Травмы зубов и десен могут иметь различный вид в зависимости от тяжести механического повреждения. Это могут простые ушибы зубов или царапины десен, либо более серьезные травмы, вплоть до потери зуба.
Ушибы зубов
В момент механического воздействия во время ушиба человек чувствует резкую боль, которая постепенно стихает. Через какое-то время боль может полностью уйти, либо проявляться только во время давления на ушибленный зуб. Во время удара может произойти повреждение пульпы, и она может начать кровоточить.Лечение заключается в обеспечении покоя для ушибленного зуба и рекомендации какое-то время не употреблять в пищу твердые продукты. При серьезных необратимых повреждениях пульпы, необходимо ее удаление и дальнейшая пломбировка каналов.
Вывихи зубов
Вывих зуба – это поворот зуба в тканях пародонта. Различают полный, неполный и вколоченный вывихи.При неполном вывихе зуба необходимо убедиться в целесообразности лечения такого зуба и необходимости его оставить. Все зависит от состояния костной ткани на месте поврежденного зуба. Если костная ткань находится в достаточно хорошем состоянии, то зуб можно сохранить.
Лечение заключается в установке зуба на его прежнее место и обеспечение покоя. Покой зуба обеспечивают с помощью проволоки или быстродействующей безвредной пластмассой. Далее необходимо убедиться в сохранности пульпы. Если во время получения травмы пульпа была разорвана, ее необходимо удалить с дальнейшей пломбировкой канала.
Возможно получение травмы, когда зуб входит в костную ткань глубже. Такая травма всегда сопровождается разрывом пульпы, поэтому сразу после установки зуба на место ее удаляют.
При полном вывихе зуб сразу выпадает. Обычно после такой травмы необходима имплантация искусственного зуба. Однако бывают моменты, когда даже полностью выпавший зуб можно спасти. Все зависит от состояния костной ткани на месте поврежденного зуба и времени между получением травмы и моментом восстановления зуба. Чем меньше это время, тем больше шанс сохранить родной зуб.
Переломы зубов
Перелом зуба в основном состоит в отколе части коронки. Переломы зубов несут не столько появление болевых ощущений, сколько не эстетическую составляющую.Если при переломе пульповая камера осталась закрытой, то лечение заключается в простом восстановлении формы зуба с помощью пломбировочных материалов.
При обнажении пульпы ее необходимо удалить и далее запломбировать каналы. Для улучшения фиксации будущей пломбы возможно использование штифтов, которые устанавливают в каналы. Далее также восстанавливают форму зуба с помощью пломбировочных материалов.
Перелом корня зуба
Залогом успеха правильного и эффективного лечения перелома корня зуба является диагностика. Самая эффективная диагностика травмы корней зубов – рентген-диагностика. Именно с ее помощью можно определить тяжесть травмы невидимой части зуба, а также вид и место перелома.Большая часть переломов, к сожалению, не излечима, так как уже невозможно использовать родной корень для опоры зуба. В таких случаях зуб удаляют, а на его месте устанавливают имплант. Но есть шанс, что зуб можно сохранить. Такое происходит при поперечном переломе. В этом случае зуб препарируют, удаляют пульпу, очищают каналы, а переломанный зуб закрепляют специальными штифтами и пломбируют.
После пломбировки очень важно максимально аккуратно вернуть зуб не первоначальное положение и закрепить его до заживления проволокой или быстродействующей пластмассой.
Этапы лечения травм зубов
В сети стоматологических клиник «Дента-Русь» лечение травм зубов проходит по следующим этапам:- Оказание неотложной помощи. Неотложную помощь оказывает стоматолог-терапевт в случаях, когда травма зубов не повлекла за собой более серьезные травмы, например, сотрясение мозга и т.п. Неотложная помощь заключается в осмотре травмы, проведение манипуляций по остановке крови (при необходимости), обеззараживанию и обезболиванию.
- Сбор анамнеза. На этом этапе специалист проводит диагностику вида полученной травмы, опрашивает пациента о причине получения травмы, о болевых ощущениях, при необходимости делает рентген-снимок.
- Непосредственно лечение в соответствии с поставленным диагнозом и выбранном методом лечения.
В Томской стоматологии Дентарусь работают опытные терапевты, которые ежедневно проводят подобные процедуры. Обращаясь к ним, вы получите бережный подход и эффективное лечение за приемлемые деньги. Не затягивайте с походом к врачу, т.к всегда проще и дешевле заниматься лечением на начальных стадиях. Запишитесь на бесплатный осмотр к врачу прямо сейчас.
Остались вопросы?
Напишите нам, и мы с радостью ответим Вам!
Лидер бельгийцев назвал трудным восстановление от травмы перед Евро :: Евро-2020 :: РБК Спорт
Лидер сборной Бельгии сказал, что решение о том, будет ли он играть в дальнейших матчах чемпионата Европы, он и тренерский штаб примут после встречи с Финляндией. Футболист пока чувствует себя не очень хорошо
Читайте нас в
Новости НовостиФото: Global Look Press
Полузащитник сборной Бельгии Кевин Де Брейне рассказал, что с травмой ему играть на чемпионате Европы очень тяжело. Дальнейшее восстановление покажет, сможет ли он полноценно помочь команде на турнире.
Лидеры сборной Бельгии пропустят матч Евро с командой России«Моя левая сторона лица вообще ничего не чувствует. Словно после похода к стоматологу. Мой нерв очень пострадал. Полностью восстановление может затянуться на шесть месяцев. Это неприятные ощущения, но самое важное — я могу играть в футбол», — цитирует де Брейне ESPN.
«К счастью, я вернулся в самые короткие сроки. Рад, что смог сыграть против Дании. Оцениваю свое выступление как нормальное. Еще раз мы оценим ситуацию после игры с Финляндией. Мы уже вышли в плей-офф, так что посмотрим, как поведет себя мое тело», — приводит слова Де Брейне ESPN.
Сборная Бельгии одержала победу над Данией и вышла в плей-офф ЕвроДе Брейне, получивший тяжелую травму в финале Лиги чемпионов «Манчестер Сити» — «Челси», не играл в первой встрече группового этапа Евро-2020 против России (3:0). У игрока был диагностирован перелом носа и орбитальной лицевой кости, 29-летний хавбек перенес операцию. Он смог выйти на поле после перерыва матча с Данией при счете 0:1. В итоге он забил гол и сделал результативный пас, что позволило бельгийцам одержать волевую победу.
Бельгия набрала шесть очков и лидируют в группе В. Команда досрочно вышла в плей-офф. 21 июня бельгийцы сыграют с финнами.
Де Брейне является одним из лидеров бельгийской сборной, он привлекается к матчам основной сборной с 2010 года. В составе сборной Бельгии он становился бронзовым призером чемпионата мира по футболу 2018 года. В 2020 году полузащитник был признан игроком сезона в Английской премьер-лиге.
Больше новостей о спорте вы найдете в нашем Telegram-канале.
Автор
Григорий Гуреев
Уберечь себя от травм во время гололеда можно
Народное творчество безгранично: на каждую приятность и неприятность найдется своя присказка. Однако такую шутку поймут не все. К примеру, хирурги, травматологи и работники скорой медицинской помощи, которые в пиковый сезон спасают сотни пострадавших. И «упал, очнулся, гипс» — это ситуация, которая нас ожидает в ближайшие зимние месяцы.
Уберечь себя можно. Необходимо соблюдать лишь несколько простых правил. О них нам рассказала заведующая кабинетом медицинской профилактики Сургутской клинической травматологической больницы Екатерина Петрова.
«В зимний период, как правило, количество обращений возрастает, это связано с погодными условиями, в частности, гололедом. Увеличивается число пациентов с переломами, ушибами, вывихами, растяжениями связок, случаются и тяжелые травмы головы. Даже относительно легкие повреждения не остаются без последствий, вызывая психологический дискомфорт. Более серьезные травмы сказываются не лучшим образом на нашем состоянии, порой приводят к инвалидности, снижают качество жизни,- рассказывает Екатерина Петрова. — Во многих случаях травматизм может быть предотвратим. Для этого необходимо придерживаться некоторых правил. К примеру, необходимо очень серьезно подходить к выбору обуви: для зимнего периода подбирайте сапоги или ботинки с толстой рельефной подошвой, широкой носовой частью и низким каблуком. Главное правило — обувь должна быть устойчивой. Передвигаться по гололеду необходимо крайне осторожно. Лучше обходить обледеневшие места. Ходить не спеша, на слегка полусогнутых ногах, опираясь на всю ступню. Руки нельзя держать в карманах — велика вероятность получения тяжелых травм».
Стоит помнить и о самом опасном месте – дороге – ни в коем случае не перебегайте ее! Тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается, пару секунд времени, которые вы якобы можете выиграть здесь – легко обернутся месяцами в больничных стенах. Какова перспектива? На остановке необходимо стоять подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса автобуса.
«Особое внимание в период гололедных явлений — детям и пожилым людям, — отмечает Екатерина Петрова. — Пожилые люди из-за возрастных особенностей скелета нередко получают очень серьезные травмы, которые могут стать причиной инвалидности».
По словам врачей, в преклонном возрасте даже небольшой удар может стать причиной перелома, особенно это касается женщин. Поэтому немолодым людям вообще не желательно выходить в гололедицу из дома без сопровождения. А если все-таки вышли, то можно брать с собой палочку с металлическим наконечником, которая позволит уменьшить скольжение.
«Во время гололеда количество обращений в Сургутскую клиническую травматологическую больницу возрастает практически в два раза, — подчеркнула Екатерина Петрова. — Это касается отделений экстренного приема – травматологических пунктов, приемного отделения. В среднем за сутки обращается более ста человек, на каретах скорой помощи привозят тоже достаточно часто – около 50 пострадавших. Травмы, получаемые во время гололеда, самые разнообразные – от легких повреждений конечностей до серьезных ушибов головы. При поступлении в клинику каждому проводятся диагностические мероприятия, врач оценивает степень травмы, ее характер. А период лечения у пациентов всегда разный. Как правило, люди в возрасте могут проходить длительный курс даже после легкого ушиба, это происходит в силу возрастных особенностей. Также в этот период много обращений в детский травматологический пункт. Мальчишки и девчонки получают травмы, катаясь с горок, во время прогулок на лыжах и коньках». Действительно, санки, лыжи, коньки — неизменные спутники ребят в зимнее время года. Но часто упускается из виду самое главное: нужно научить их обращению с любыми, даже самыми простыми предметами для игры, такими, как санки. Врачи утверждают: значительное число травм зимой происходит из-за неумения правильно кататься на санках, лыжах или коньках. Если вы решили доверить ребенку самостоятельно спускаться с горы на санках, расскажите, что спускаться следует только с ровных, пологих горок, без трамплинов, кочек, деревьев или кустов на пути. Перед спуском нужно проверить: свободна ли трасса, не собираются ли ее пересекать с другого склона, на сани садятся только верхом, держась за веревочку, ноги не ставят на полозья, держат с боков полусогнутыми.
«И, конечно, необходимо категорически запретить ребенку кататься с гор, которые выходят на проезжую часть улицы или железнодорожное полотно. Будем помнить, что профилактика зимних травм — это осторожность и осмотрительность», — завершила Екатерина Петрова.
При падении на спину разведите в стороны прямые руки, повернув их ладонями вниз. Пальцы рук должны быть прямыми и прижатыми друг к другу. Подбородок опустите на грудь, закройте рот, чтобы язык не попал между зубами. Колени немного согните и разведите в стороны, чтобы не ударить себя ими в лицо. При правильном падении руки должны коснуться земли раньше, чем остальное тело, и амортизировать удар. При падении со скользкой лестницы очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопырив руки и ноги, — это только увеличит количество переломов.
Первая доврачебная помощь при травмах:
— По возможности доставьте пострадавшего в травматологический пункт (приемный покой) ближайшего медицинского учреждения. Или вызовете скорую помощь на место происшествия.
— Обеспечьте неподвижность травмированной конечности.
— На место ушиба или перелома приложите холод.
Если до приезда скорой помощи испытываете нестерпимую боль, то можно принять обезболивающий препарат, но об этом обязательно сообщить прибывшему врачу: какой препарат и в какое время принимали.
Благодаря этим не сложным действиям, вы сможете избежать или максимально снизить тяжесть полученной травмы:
Если вы почувствовали, что теряете равновесие, и падение неизбежно:
— Резко присядьте, при этом центр тяжести смещается, падение произойдет с наименьшей высоты.
— Локтевые суставы прижмите к бокам и максимально втяните голову в плечи, спину постарайтесь выпрямить.
— Постарайтесь падать на бок, при этом расслабьте мышцы.
— Не следует выставлять перед собой руки при падении.
Источник: журнал PROздоровье, выпуск № 5Моральный вред травма \ Акты, образцы, формы, договоры \ Консультант Плюс
]]>Подборка наиболее важных документов по запросу Моральный вред травма (нормативно–правовые акты, формы, статьи, консультации экспертов и многое другое).
Судебная практика: Моральный вред травма Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:Подборка судебных решений за 2019 год: Статья 237 «Возмещение морального вреда, причиненного работнику» Трудового кодекса РФ
(ООО «Журнал «Налоги и финансовое право»)Как указал суд, признавая доводы истца обоснованными, обязательство по возмещению причиненного при исполнении истцом своих трудовых обязанностей морального вреда лежит на работодателе, т.к. вред здоровью причинен по вине его должностных лиц, не обеспечивших безопасных условий и охрану труда. Размер подлежащего возмещению ущерба определен с учетом характера причиненного вреда здоровью (тяжкий), степени физических и нравственных страданий, последствий травмы — перенесение операции, длительное нахождение на лечении, необходимость реабилитации, невозможность продолжать работу в прежней должности и вести активную жизнь. Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Подборка судебных решений за 2019 год: Статья 1 «Основные начала семейного законодательства» СК РФ
(Р.Б. Касенов)Суд частично удовлетворил требования граждан к обществу, страховой компании о возмещении материального ущерба и компенсации морального вреда в связи с причинением тяжкого вреда здоровью несовершеннолетней. При этом суд признал неверным вывод нижестоящего суда о том, что взыскание в пользу граждан — опекуна несовершеннолетней, его супруги и брата потерпевшей компенсации морального вреда является двойной компенсацией морального вреда, поскольку переживания указанных граждан за судьбу несовершеннолетней производны от физических и нравственных страданий самой потерпевшей. Как указал суд, семейное законодательство исходит, в том числе, из необходимости укрепления взаимопомощи и ответственности перед семьей всех ее членов (п. 1 ст. 1 Семейного кодекса РФ). Принимая под опеку ребенка, опекун фактически принимает на себя функции родителя, ребенок фактически становится членом семьи опекуна. Таким образом, в данном случае нравственные и физические страдания граждан обусловлены заботой супругов, принявших на себя обязанности по воспитанию и содержанию несовершеннолетней, о состоянии ее здоровья, его восстановлении после полученных травм. Нравственные страдания младшего брата также обусловлены переживаниями за состояние сестры как самого близкого родственника.Статьи, комментарии, ответы на вопросы: Моральный вред травмаНормативные акты: Моральный вред травма «Обзор практики разрешения судами споров, связанных с воспитанием детей»
(утв. Президиумом Верховного Суда РФ 20.07.2011)Судом первой инстанции установлено, что стороны имеют двоих детей — сына и дочь. После расторжения брака родители пришли к соглашению о проживании сына совместно с отцом, а дочери — с матерью, а также о материальном содержании детей: истец содержит сына, а ответчица — дочь. Истец, являясь более материально обеспеченным по сравнению с ответчиком, не требовал от нее предоставления материального содержания на сына. Их совместная дочь, проживая вместе с матерью, находилась на ее содержании. При таких обстоятельствах, как указал суд кассационной инстанции, вывод суда о виновном уклонении ответчика от исполнения обязанности по материальному содержанию сына не подтвержден материалами дела. Кроме того, у суда первой инстанции не имелось достаточных оснований для вывода о том, что Н. уклоняется от участия в воспитании сына. Из материалов следовало, что истец создал новую семью. Сын проживал вместе с отцом лишь в учебные дни, а в остальное время — вместе с бабушкой. Между истцом и ответчиком сложились конфликтные отношения, вследствие чего мать встречалась с сыном нерегулярно, не желая причинять ему нравственные страдания и травмировать ребенка из-за конфликтов с отцом. Вместе с тем она постоянно интересовалась учебой и здоровьем сына, общаясь с ним по телефону, а также через дочь, которая еженедельно бывала в доме, где проживал брат. Из пояснений самого несовершеннолетнего, опрошенного в судебном заседании, следовало, что мать приходит к нему домой около трех раз в месяц; в последнее время отношения с ней изменились в лучшую сторону, однако общается он с ней только дома, поскольку желания общаться вне дома не имеет. Выраженное несовершеннолетним в суде согласие с лишением его матери родительских прав он обосновал тем, что в этом случае в будущем мать не сможет взыскать с него алименты, и пояснил, что данное обстоятельство ему разъяснила супруга отца. При этом из актов обследования жилищных условий по месту жительства ответчицы следовало, что для воспитания, учебы и развития дочери ею созданы все необходимые условия, она ответственно относится к исполнению родительских обязанностей по отношению к дочери и характеризуется положительно. Судом первой инстанции не было учтено и заключение органа опеки и попечительства, полагавшего, что виновное неисполнение родительских обязанностей со стороны матери ребенка отсутствует. «Обзор судебной практики Верховного Суда Российской Федерации N 3 (2020)»
(утв. Президиумом Верховного Суда РФ 25.11.2020)Из части первой ст. 21, части второй ст. 22, части первой ст. 210, части первой и абзаца второго части второй ст. 212, части первой ст. 219, части первой ст. 237 ТК РФ в их системной взаимосвязи следует, что работник имеет право на труд в условиях, отвечающих государственным нормативным требованиям охраны труда, включая требования безопасности. Это право работника реализуется исполнением работодателем обязанности создавать такие условия труда. При получении работником во время исполнения им трудовых обязанностей травмы или иного повреждения здоровья ему в установленном законодательством порядке возмещается материальный и моральный вред. В случае смерти работника в результате несчастного случая на производстве право на такое возмещение вреда имеют названные в законе лица, которым причинен ущерб в результате смерти кормильца. Моральный вред работнику, получившему трудовое увечье, и, соответственно, членам семьи работника, если смерть работника наступила вследствие несчастного случая на производстве, возмещает работодатель, не обеспечивший работнику условия труда, отвечающие требованиям охраны труда и безопасности.
Как уберечь себя от травмы ныряльщика
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по вертебрологии, заведующий нейрохирургическим отделением Самарской городской клинической больницы 1 им. Н.И. Пирогова:
Ежегодно через нейрохирургические отделения области проходят в среднем около 50 пациентов с травмами шейного отдела позвоночника вследствие ныряния в воду в водоемах города и области. Причем травмы получают как в оборудованных, так и не оборудованных местах для купания.
Многие говорят, мы вчера здесь ныряли, а за сутки течение намыло песок и место обмелело. Нередко травмы получают в черте города, на пляжах Самары, Тольятти…
Довольно часто, в 70% случаев травмы ныряльщика сопровождаются алкогольным опьянением, когда на улице жарко и притупляется инстинкт самосохранения.
Механизм данной травмы достаточно простой, пострадавший ныряет вниз головой в водоем и попросту втыкается в дно и вся энергия прыжка с массой тела приходится на шейный отдел позвоночника, который ломается с повреждением спинного мозга. В литературе данная травма называется «русской», так как «рассудительные» иностранцы стараются входить в воду ногами.
Последствия данной травмы крайне тяжелые. Жизнь пострадавших и родственников делится на до и после травмы. Состояние пациентов после травмы тяжелое, обусловлено повреждением спинного мозга, вследствие которого полностью отсутствуют движения в ногах, резко ограничены движения в руках, страдают функции тазовых органов, внешнего дыхания, нередки пролежни мягких тканей крестца, бедер, спины. Пациент обездвижен, нуждается в постоянном постороннем уходе, перевязках пролежней, промывании мочевого пузыря, очистительных клизмах. Данные симптомы сопровождаются плохим самочувствием, постоянной достаточно высокой температурой, невозможностью самостоятельных движений даже в постели. Восстановительные процессы протекают годами с достаточно грубыми пожизненными нарушениями и стойкой инвалидностью.
Данная проблема имеет высокую медико-социальную значимость как для конкретного пациента, так и для общества в целом. Гораздо проще предупредить получение подобных травм, их можно избежать. Надо соблюдать определенные правила поведения на водоемах, не нырять вниз головой, особенно в неустановленных местах, помнить о тех тяжелых последствиях, которые могут быть при данном виде травмы.
Восстановление после травмы в спорте
Спортивное здоровье. 2009 сен; 1 (5): 392–395.
Соображения при переходе от медицинского обслуживания к эффективному уходу
Университет Коннектикута, Сторрс, Коннектикут
* Адресная корреспонденция Уильяму Кремеру, доктору философии, CSCS, FNSCA, FACSM, 2095 Hillside Road, Department of Kinesiolog, Unit 1110, Storrs, CT 06269-1110 (электронная почта: [email protected]). Эта статья цитируется в других статьях в PMC.Abstract
Восстановление после спортивной травмы может быть длительным и трудным процессом.Во время реабилитации травмированный спортсмен обычно получает помощь от нескольких поставщиков. По мере улучшения своего состояния травмированные спортсмены возобновляют программы развития силы и физической подготовки, а также спортивные занятия, готовясь к возвращению в игру. До тех пор, пока не будет предоставлено полное медицинское разрешение на возвращение в спорт и спортсмен психологически не готов вернуться в игру, травмированный спортсмен остается пациентом независимо от того, кто развивает и контролирует каждый компонент процесса восстановления. Понимание и приверженность плану ухода за каждым спортсменом, а также общение между поставщиками медицинских услуг, специалистами по силовой и физической подготовке, тренерами и спортсменами необходимы для наиболее безопасного и эффективного восстановления после травм.
Ключевые слова: спортивная травма, спортивная медицина, силовые тренировки
Восстановление после спортивной травмы может быть длительным и трудным процессом. Травмированный спортсмен обычно получает помощь от нескольких поставщиков, включая врачей, спортивных тренеров, физиотерапевтов и специалистов по силовой и кондиционной подготовке. В какой-то момент процесса восстановления спортсмены возвращаются к программам развития силы и физической подготовки и возобновляют занятия, связанные со спортом, для подготовки к возвращению в игру.Переход важен по нескольким причинам. Во-первых, хотя спортсмен, возможно, выздоровел с медицинской точки зрения (например, улучшение гибкости, диапазона движений, функциональной силы, боли, нервно-мышечного контроля, воспаления), подготовка к соревнованиям требует восстановления силы, мощности, скорости, ловкости и выносливости. на выставленных в спорте уровнях. Такая спортивная подготовка может выходить за рамки того, что специалисты, занимающиеся медицинскими потребностями спортсмена, квалифицированы или готовы предоставить. 1 Восстановление после травмы — это процесс, требующий от травмированного спортсмена дополнительной работы для восстановления конкурентоспособности.Упражнения должны быть прописаны с акцентом на основные компоненты предписания по упражнениям, 2 , который постепенно включает в себя виды деятельности и навыки, проявляемые в спорте. 2,3 Когда спортсмены возобновляют командные силовые и кондиционные упражнения, акцент следует делать на общих движениях (упражнениях, присущих большинству видов спорта, таких как приседания с закрытой кинетической цепью) и специальных движениях, составляющих полную программу силовых тренировок для атлет. Оба шаблона упражнений жизненно важны в процессе восстановления. 2
В отличие от линейного улучшения, реабилитация часто является бессистемным процессом с ежедневными положительными и отрицательными результатами. Следовательно, спортсмены обычно получают пользу от участия всех поставщиков в процессе возвращения в игру. К сожалению, спортсмены часто расплачиваются за плохо скоординированные планы восстановления в процессе возвращения к игре. 4 Связь — жизненно важный фактор. Отсутствие связи между медицинскими работниками, специалистами по силовой и кондиционной подготовке и тренерами команд может замедлить или помешать спортсменам вернуться к пиковым возможностям и увеличить риск новых травм и даже более разрушительных повторных травм. 5 Кроме того, медицинские работники должны учитывать возможные психологические последствия травм, и они должны позиционировать себя, чтобы выявлять и решать или передавать такие проблемы соответствующим сторонам, когда они будут выявлены. К сожалению, общение между врачами часто бывает неоптимальным, личные встречи — нечастыми, а четко определенные роли отсутствуют в процессе возвращения к игре. 5
Тренерский и административный персонал должен работать над обеспечением возможности оказания помощи на всех этапах реабилитационного процесса, особенно когда финансирование диктует необходимость найма персонала, способного лечить травмы на нескольких уровнях. 6,7 В большинстве случаев не следует ожидать, что отдельные медработники будут обладать знаниями и подготовкой, необходимыми для обеспечения полного восстановления спортсменов на всех этапах процесса возвращения к игре.
Наша цель — обратиться к процессу перехода, который происходит после того, как реабилитация после травмы близка к завершению и спортсмены готовы приступить к силовым и кондиционным упражнениям, выделив некоторые общие соображения на пути к целесообразному и успешному восстановлению после травмы.
От разрешения травм к возобновлению работоспособности
Парадигма, представленная в, дает обзор процесса травмы и восстановления. Тщательное обследование травмированного спортсмена и тщательная оценка всех результатов необходимы для точного диагноза со структурной и биомеханической точки зрения. Четкое понимание травмы и вмешательства каждого провайдера жизненно важно для эффективного и успешного возвращения в игру. Каждый поставщик медицинских услуг должен четко разъяснять цель каждого лечения и ограничения конкретных действий в процессе реабилитации, обеспечивая при этом наблюдение в точках прогрессирования и при запуске новых видов деятельности.
Процесс ухода за спортсменом, который возвращается в игру, с разными поставщиками и ролями.
Тренировка с отягощениями имеет решающее значение для разрешения нарушений и восстановления функций. 2,10,12 На ранних этапах реабилитации тренировки с отягощениями обычно имеют более низкую интенсивность и часто проводятся под наблюдением физиотерапевта или спортивного тренера в клинических условиях или в тесном тандеме со специалистами по силовой и кондиционной подготовке. Ранние упражнения с отягощениями назначают по ряду причин, включая восстановление баланса, развитие контроля рефлексов, восстановление нервно-мышечного контроля и функций, а также развитие силы и выносливости в поврежденных тканях. 2,10,12 На последних этапах реабилитационного лечения цели смещаются от разрешения нарушений к функциональному восстановлению. 8,11 В этот период инициируются упражнения, направленные на повышение общей физической формы, а также более агрессивные, но тщательно контролируемые упражнения на силу, выносливость и нервно-мышечную переподготовку. 2 Во многих случаях эти действия происходят в тренажерном зале или на открытом воздухе, за пределами клиники. Рецепты с переменными программными скоростями (см.) Все в большей степени ориентированы на поощрение адаптации, которая улучшит физические способности с высокой степенью специфичности в соответствии с требованиями спортсмена к результативности. 3
Переменные разработки программы.
При использовании обычных программ тренировок с отягощениями необходимы осторожность и правильное развитие (или периодизация). Травмированные ткани необходимо тщательно контролировать, чтобы оценить толерантность к физической нагрузке. Первоначально восстановительные упражнения (замкнутая кинетическая цепочка с использованием веса тела) могут вызывать сильный стресс. Хотя они хорошо предназначены для стимуляции тканей, они могут вызвать повреждение от перегрузки и воспалить ранее травмированную или иммобилизованную ткань. Например, после начального сеанса повышения силы восстанавливающееся сухожилие надколенника может быть раздражено, что потребует терапевтических вмешательств, таких как отдых, лед, компрессия и подъем, чтобы смягчить симптомы и ускорить процесс восстановления, чтобы можно было проводить дальнейшие сеансы прогрессивных упражнений с отягощениями. с минимальной задержкой. 9,10 Спортсмен должен находиться под наблюдением на предмет признаков и симптомов перегрузки заживающего сухожилия, которые не будут беспокоить здорового спортсмена, участвующего в той же программе кондиционирования. Тренировка может начинаться с тщательно контролируемых односторонних упражнений с использованием движений по открытой кинетической цепочке, переходя к движениям по замкнутой кинетической цепочке с отягощением и, наконец, с двусторонних движений по замкнутой кинетической цепочке. Такой прогресс может помочь в периодизации физической нагрузки и сосредоточить внимание на тканях, нуждающихся в увеличении выработки силы и кондиционирования.
Осведомленность о назначении упражнений в любой конкретный день позволит поставщикам реабилитации лучше предвидеть, сотрудничать и назначать лечение. Кроме того, врачи должны информировать специалистов по силовой и физической подготовке о статусе травм. Независимо от очевидного уровня восстановления спортсмена, необходима постоянная обратная связь от спортсмена для оценки и корректировки предписаний упражнений. Восприятие спортсмена в период восстановления после травмы может дать ценное направление в процессе принятия решений.
Кроме того, спортсменов необходимо регулярно оценивать, чтобы убедиться, что они не пытаются скрыть ухудшение условий или отложить возвращение в игру из-за отсутствия уверенности или несогласия с предполагаемой серьезностью травмы. Такой мониторинг является обязанностью всех участников до тех пор, пока спортсмену не будет предоставлено медицинское разрешение на прекращение всей реабилитационной помощи и возвращение к неограниченным занятиям спортом.
Решающее значение имеет взаимное согласие между всеми участвующими сторонами по поводу готовности спортсмена снова присоединиться к очень сложным видам спорта и физической подготовке. 13 Медицинские работники должны быть уверены в том, что травмированная ткань способна противостоять спортивным требованиям и что поражения мышц и суставов в достаточной степени устранены 13,14 ; более того, тренеры должны быть уверены в том, что спортсмен находится в адекватной физической форме и физически способен выступать на высоком уровне. Перед тем, как спортсмены снова присоединятся к тренировкам и другим живым соревновательным сценариям, тренеры должны поверить в то, что он или она может внести свой вклад в успех команды.
Травма не только физическая; то есть спортсмен должен быть психологически готов к требованиям своего вида спорта.Многие люди помогают спортсменам в процессе восстановления и могут способствовать психологической готовности, но они также могут идентифицировать тех, кто физически выздоровел, но требует больше времени или вмешательства, чтобы быть полностью готовыми к возвращению к соревнованиям. Таким образом, реабилитация и восстановление носят не только физический, но и психологический характер. 16,17
Люди по-разному справляются с болезнями и травмами. Несмотря на неэффективное, а иногда и контрпродуктивное копинг-поведение, ряд подходов может оказаться эффективным в оказании помощи психологическому восстановлению. 16 Помимо физических нарушений, связанных со спортом, ограничения и инвалидность, связанные с травмами и восстановлением, могут вызывать дополнительные страдания. Опасения по поводу повторной травмы, восстановления статуса в команде и невыполнения требований до травм являются обычными и могут повлиять на скорость восстановления из-за чрезмерного использования, избегания и других проблем с соблюдением требований. В некоторых случаях клинические или спортивные психологи лучше всего окажут психологическую помощь спортсмену, восстанавливающемуся после травмы. 16 Спортсмены могут чрезмерно тренироваться для возвращения в игру и быстро становятся самой большой угрозой для успешного восстановления после травмы.Во многих случаях обучение спортсменов процессу восстановления и физиологическому процессу, происходящему в каждом компоненте, может помочь компенсировать естественную склонность к перетренированию травмированных тканей.
В здоровом состоянии ткани опорно-двигательного аппарата реагируют на упражнения посредством процесса повреждения и восстановления. 2 Чрезмерная перегрузка тканей может привести к травме. Когда спортсмен восстанавливается после травмы или операции, ткань уже повреждена и, следовательно, требует гораздо большего внимания, несмотря на восстановление подвижности и силы суставов. 13,18 Более того, травмы и хирургические процедуры могут вызвать проблемы с тренировкой, которые увеличивают вероятность получения травм в дальнейшем. Например, когда собирают среднюю часть сухожилия надколенника для использования при реконструкции передней крестообразной связки, кость дистального полюса надколенника ослабляется, как и само сухожилие. Чрезмерная нагрузка на эти ткани может привести к перелому или разрыву сухожилия во время тренировки, создавая таким образом совершенно новую травму и процесс восстановления, выходящий за рамки того, что уже было запланировано для передней крестообразной связки. 12,15 Специалисты по силовой и физической подготовке должны знать о рисках, связанных с некоторыми из обычных оперативных и реабилитационных процедур. 18 Например, иммобилизация голеностопного сустава, предназначенная для ускорения заживления поврежденной передней таранно-малоберцовой связки, может привести к значительной потере силы мышц, связанных с иммобилизованным голеностопным суставом. Следовательно, специалисты по силовой и кондиционной подготовке должны быть чувствительны к уязвимостям и слабостям, вызванным травмами.
Краткое описание
Тяжесть травмы и сложность медицинского и хирургического лечения влияют на скорость выздоровления и степень, в которой в некоторых случаях необходимо контролировать реабилитацию. Во всех случаях требуется четкое и открытое общение от каждого человека, участвующего в процессе ухода. До тех пор, пока не будет предоставлено полное медицинское разрешение на возвращение в спорт и спортсмен психологически не готов вернуться в игру, травмированный спортсмен остается пациентом, независимо от того, кто развивает и контролирует каждый соответствующий компонент процесса восстановления.
Специалисты по силовой и физической подготовке должны давать оценку деятельности поставщикам медицинских услуг с объективной и поддающейся количественной оценке информацией, которая может показать надежные, основанные на времени тенденции, указывающие на улучшение или отсутствие прогресса. В конечном итоге успешная реабилитация зависит от доверия. Спортсмен должен верить, что все, кто участвует в процессе лечения и реабилитации, ставят благополучие спортсмена на первое место.
Сноски
Потенциальный конфликт интересов не декларировался.
Члены NATA : Получите 3 бесплатных CEU каждый год при подписке на Sports Health и проходите соответствующие онлайн-викторины! Не подписчик? Не участник? Тесты, относящиеся к Sports Health , также доступны для покупки. Чтобы получить дополнительную информацию и пройти тест по этой статье, посетите www.nata.org/sportshealthquizzes.
Список литературы
1. Уолш Дж. М., Свангард Д. М., Дэвис Т., Макфи С.Дж. Консультации с физическими упражнениями врачами первичной медико-санитарной помощи в эпоху управляемой помощи.Am J Prev Med. 1999; 16 (4): 307-313 [PubMed] [Google Scholar] 2. Kraemer WJ, Ratamess NA, French DN. Тренировки с отягощениями для здоровья и работоспособности. Curr Sports Med Rep. 2002; 1 (3): 165-171 [PubMed] [Google Scholar] 3. Campos GE, Luecke TJ, Wendeln HK, et al. Мышечные адаптации в ответ на три различных режима тренировок с отягощениями: специфика повторения зон максимальной тренировки. Eur J Appl Physiol. 2002; 1-2: 50-60 [PubMed] [Google Scholar] 4. Каутц С.М., Гиттелл Дж. Х., Вайнберг Д. Б., Лусенхоп Р. В., Райт Дж.Польза для пациента от участия в интегрированной системе оказания помощи: влияние на координацию помощи. Health Care Manage Rev. 2007; 32 (3): 284-294 [PubMed] [Google Scholar] 5. Брэндон Т.А., Ламбони П. Забота о студенческих спортсменах. Md Med J. 1996; 45 (8): 669-675 [PubMed] [Google Scholar] 6. Олсен Д. Описательный обзор управления и операций в отдельных центрах спортивной медицины в США. J Orthop Sports Phys Ther. 1996; 124 (5): 315-322 [PubMed] [Google Scholar] 7. Verrall GM, Brukner PD, Seward HG.Врач в сторонке. Med J Aust. 2006; 184 (5): 244-248 [PubMed] [Google Scholar] 8. Kennedy JC, Alexander IJ, Hayes KC: Нервное питание человеческого колена и его функциональное значение. Am J Sports Med. 1982; 10: 329-335 [PubMed] [Google Scholar] 9. Kraemer WJ, Bush JA, Wickham RB, et al. Влияние компрессионной терапии на симптомы повреждения мягких тканей в результате максимальной эксцентрической нагрузки. J Orthop Sports Phys Ther. 2001; 31 (6): 282-290 [PubMed] [Google Scholar] 10. Ярвинен Т.А., Ярвинен Т.Л., Кяэрияйнен М. и др.Мышечные травмы: оптимизация восстановления. Лучшая практика Res Clin Rheumatol. 2007; 21 (2): 317-331 [PubMed] [Google Scholar] 11. Патель Д.Р., Бейкер Р.Дж. Травмы опорно-двигательного аппарата в спорте. Prim Care. 2006; 33 (2): 545-579 [PubMed] [Google Scholar] 12. Бэкл Т., Эрл Р. Основы силовых тренировок и кондиционирования. Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics; 2000 [Google Scholar] 13. Корис Э., Уолц С., Конин Дж., Пескасио М. Возвращение к активности у футболиста, предрасположенного к тепловому заболеванию при физической нагрузке: тематическое исследование.J Sport Rehabil. 2007; 16 (3): 260-270 [PubMed] [Google Scholar] 14. Ли Г.Х., Маккалок П., Коул Б.Дж., Буш-Джозеф Калифорния, Бах Б.Р., мл. Частота острых осложнений после удаления сухожилия надколенника при реконструкции передней крестообразной связки. Артроскопия. 2008; 24: 162-166 [PubMed] [Google Scholar] 15. Тай Г.Х., Уорриер СК, Маркиз Г. Непрямые переломы надколенника после реконструкции ПКС: обзор. Acta Orthop. 2006; 77: 494-500 [PubMed] [Google Scholar] 16. Уокер Н., Тэтчер Дж., Лавалли Д. Психологические реакции на травмы в соревновательном спорте: критический обзор.J R Soc Health. 2007; 127 (4): 174-180 [PubMed] [Google Scholar] 17. Кифхабер Т.Р., Стерн П.Дж. Тендинит верхних конечностей и синдромы перенапряжения у спортсмена. Clin Sports Med. 1992; 11 (1): 39-55 [PubMed] [Google Scholar] 18. Джонс М.Х., Амендола А.С. Неотложное лечение инверсионного растяжения связок голеностопного сустава: иммобилизация против функционального лечения. Clin Orthop Relat Res. 2007; 455: 169-172 [PubMed] [Google Scholar]Восстановление после травмы в спорте
Спортивное здоровье. 2009 сен; 1 (5): 392–395.
Соображения при переходе от медицинского обслуживания к эффективному уходу
Университет Коннектикута, Сторрс, Коннектикут
* Адресная корреспонденция Уильяму Кремеру, доктору философии, CSCS, FNSCA, FACSM, 2095 Hillside Road, Департамент кинезиолога, подразделение 1110, Сторрс, CT 06269-1110 (e-mail: [email protected]). Эту статью цитировали в других статьях в PMC.Abstract
Восстановление после спортивной травмы может быть длительным и трудным процессом. Во время реабилитации травмированный спортсмен обычно получает помощь от нескольких поставщиков. По мере улучшения своего состояния травмированные спортсмены возобновляют программы развития силы и физической подготовки, а также спортивные занятия, готовясь к возвращению в игру. До тех пор, пока не будет предоставлено полное медицинское разрешение на возвращение в спорт и спортсмен психологически не готов вернуться в игру, травмированный спортсмен остается пациентом независимо от того, кто развивает и контролирует каждый компонент процесса восстановления.Понимание и приверженность плану ухода за каждым спортсменом, а также общение между поставщиками медицинских услуг, специалистами по силовой и физической подготовке, тренерами и спортсменами необходимы для наиболее безопасного и эффективного восстановления после травм.
Ключевые слова: спортивная травма, спортивная медицина, силовые тренировки
Восстановление после спортивной травмы может быть длительным и трудным процессом. Травмированный спортсмен обычно получает помощь от нескольких поставщиков, включая врачей, спортивных тренеров, физиотерапевтов и специалистов по силовой и кондиционной подготовке.В какой-то момент процесса восстановления спортсмены возвращаются к программам развития силы и физической подготовки и возобновляют занятия, связанные со спортом, для подготовки к возвращению в игру. Переход важен по нескольким причинам. Во-первых, хотя спортсмен, возможно, выздоровел с медицинской точки зрения (например, улучшение гибкости, диапазона движений, функциональной силы, боли, нервно-мышечного контроля, воспаления), подготовка к соревнованиям требует восстановления силы, мощности, скорости, ловкости и выносливости. на выставленных в спорте уровнях.Такая спортивная подготовка может выходить за рамки того, что специалисты, занимающиеся медицинскими потребностями спортсмена, квалифицированы или готовы предоставить. 1 Восстановление после травмы — это процесс, требующий от травмированного спортсмена дополнительной работы для восстановления конкурентоспособности. Упражнения должны быть прописаны с акцентом на основные компоненты предписания по упражнениям, 2 , который постепенно включает в себя виды деятельности и навыки, проявляемые в спорте. 2,3 Когда спортсмены возобновляют командные силовые и кондиционные упражнения, акцент следует делать на общих движениях (упражнениях, присущих большинству видов спорта, таких как приседания с закрытой кинетической цепью) и специальных движениях, составляющих полную программу силовых тренировок для атлет.Оба шаблона упражнений жизненно важны в процессе восстановления. 2
В отличие от линейного улучшения, реабилитация часто является бессистемным процессом с ежедневными положительными и отрицательными результатами. Следовательно, спортсмены обычно получают пользу от участия всех поставщиков в процессе возвращения в игру. К сожалению, спортсмены часто расплачиваются за плохо скоординированные планы восстановления в процессе возвращения к игре. 4 Связь — жизненно важный фактор. Отсутствие связи между медицинскими работниками, специалистами по силовой и кондиционной подготовке и тренерами команд может замедлить или помешать спортсменам вернуться к пиковым возможностям и увеличить риск новых травм и даже более разрушительных повторных травм. 5 Кроме того, медицинские работники должны учитывать возможные психологические последствия травм, и они должны позиционировать себя, чтобы выявлять и решать или передавать такие проблемы соответствующим сторонам, когда они будут выявлены. К сожалению, общение между врачами часто бывает неоптимальным, личные встречи — нечастыми, а четко определенные роли отсутствуют в процессе возвращения к игре. 5
Тренерский и административный персонал должен работать над обеспечением возможности оказания помощи на всех этапах реабилитационного процесса, особенно когда финансирование диктует необходимость найма персонала, способного лечить травмы на нескольких уровнях. 6,7 В большинстве случаев не следует ожидать, что отдельные медработники будут обладать знаниями и подготовкой, необходимыми для обеспечения полного восстановления спортсменов на всех этапах процесса возвращения к игре.
Наша цель — обратиться к процессу перехода, который происходит после того, как реабилитация после травмы близка к завершению и спортсмены готовы приступить к силовым и кондиционным упражнениям, выделив некоторые общие соображения на пути к целесообразному и успешному восстановлению после травмы.
От разрешения травм к возобновлению работоспособности
Парадигма, представленная в, дает обзор процесса травмы и восстановления. Тщательное обследование травмированного спортсмена и тщательная оценка всех результатов необходимы для точного диагноза со структурной и биомеханической точки зрения. Четкое понимание травмы и вмешательства каждого провайдера жизненно важно для эффективного и успешного возвращения в игру. Каждый поставщик медицинских услуг должен четко разъяснять цель каждого лечения и ограничения конкретных действий в процессе реабилитации, обеспечивая при этом наблюдение в точках прогрессирования и при запуске новых видов деятельности.
Процесс ухода за спортсменом, который возвращается в игру, с разными поставщиками и ролями.
Тренировка с отягощениями имеет решающее значение для разрешения нарушений и восстановления функций. 2,10,12 На ранних этапах реабилитации тренировки с отягощениями обычно имеют более низкую интенсивность и часто проводятся под наблюдением физиотерапевта или спортивного тренера в клинических условиях или в тесном тандеме со специалистами по силовой и кондиционной подготовке. Ранние упражнения с отягощениями назначают по ряду причин, включая восстановление баланса, развитие контроля рефлексов, восстановление нервно-мышечного контроля и функций, а также развитие силы и выносливости в поврежденных тканях. 2,10,12 На последних этапах реабилитационного лечения цели смещаются от разрешения нарушений к функциональному восстановлению. 8,11 В этот период инициируются упражнения, направленные на повышение общей физической формы, а также более агрессивные, но тщательно контролируемые упражнения на силу, выносливость и нервно-мышечную переподготовку. 2 Во многих случаях эти действия происходят в тренажерном зале или на открытом воздухе, за пределами клиники. Рецепты с переменными программными скоростями (см.) Все в большей степени ориентированы на поощрение адаптации, которая улучшит физические способности с высокой степенью специфичности в соответствии с требованиями спортсмена к результативности. 3
Переменные разработки программы.
При использовании обычных программ тренировок с отягощениями необходимы осторожность и правильное развитие (или периодизация). Травмированные ткани необходимо тщательно контролировать, чтобы оценить толерантность к физической нагрузке. Первоначально восстановительные упражнения (замкнутая кинетическая цепочка с использованием веса тела) могут вызывать сильный стресс. Хотя они хорошо предназначены для стимуляции тканей, они могут вызвать повреждение от перегрузки и воспалить ранее травмированную или иммобилизованную ткань. Например, после начального сеанса повышения силы восстанавливающееся сухожилие надколенника может быть раздражено, что потребует терапевтических вмешательств, таких как отдых, лед, компрессия и подъем, чтобы смягчить симптомы и ускорить процесс восстановления, чтобы можно было проводить дальнейшие сеансы прогрессивных упражнений с отягощениями. с минимальной задержкой. 9,10 Спортсмен должен находиться под наблюдением на предмет признаков и симптомов перегрузки заживающего сухожилия, которые не будут беспокоить здорового спортсмена, участвующего в той же программе кондиционирования. Тренировка может начинаться с тщательно контролируемых односторонних упражнений с использованием движений по открытой кинетической цепочке, переходя к движениям по замкнутой кинетической цепочке с отягощением и, наконец, с двусторонних движений по замкнутой кинетической цепочке. Такой прогресс может помочь в периодизации физической нагрузки и сосредоточить внимание на тканях, нуждающихся в увеличении выработки силы и кондиционирования.
Осведомленность о назначении упражнений в любой конкретный день позволит поставщикам реабилитации лучше предвидеть, сотрудничать и назначать лечение. Кроме того, врачи должны информировать специалистов по силовой и физической подготовке о статусе травм. Независимо от очевидного уровня восстановления спортсмена, необходима постоянная обратная связь от спортсмена для оценки и корректировки предписаний упражнений. Восприятие спортсмена в период восстановления после травмы может дать ценное направление в процессе принятия решений.
Кроме того, спортсменов необходимо регулярно оценивать, чтобы убедиться, что они не пытаются скрыть ухудшение условий или отложить возвращение в игру из-за отсутствия уверенности или несогласия с предполагаемой серьезностью травмы. Такой мониторинг является обязанностью всех участников до тех пор, пока спортсмену не будет предоставлено медицинское разрешение на прекращение всей реабилитационной помощи и возвращение к неограниченным занятиям спортом.
Решающее значение имеет взаимное согласие между всеми участвующими сторонами по поводу готовности спортсмена снова присоединиться к очень сложным видам спорта и физической подготовке. 13 Медицинские работники должны быть уверены в том, что травмированная ткань способна противостоять спортивным требованиям и что поражения мышц и суставов в достаточной степени устранены 13,14 ; более того, тренеры должны быть уверены в том, что спортсмен находится в адекватной физической форме и физически способен выступать на высоком уровне. Перед тем, как спортсмены снова присоединятся к тренировкам и другим живым соревновательным сценариям, тренеры должны поверить в то, что он или она может внести свой вклад в успех команды.
Травма не только физическая; то есть спортсмен должен быть психологически готов к требованиям своего вида спорта.Многие люди помогают спортсменам в процессе восстановления и могут способствовать психологической готовности, но они также могут идентифицировать тех, кто физически выздоровел, но требует больше времени или вмешательства, чтобы быть полностью готовыми к возвращению к соревнованиям. Таким образом, реабилитация и восстановление носят не только физический, но и психологический характер. 16,17
Люди по-разному справляются с болезнями и травмами. Несмотря на неэффективное, а иногда и контрпродуктивное копинг-поведение, ряд подходов может оказаться эффективным в оказании помощи психологическому восстановлению. 16 Помимо физических нарушений, связанных со спортом, ограничения и инвалидность, связанные с травмами и восстановлением, могут вызывать дополнительные страдания. Опасения по поводу повторной травмы, восстановления статуса в команде и невыполнения требований до травм являются обычными и могут повлиять на скорость восстановления из-за чрезмерного использования, избегания и других проблем с соблюдением требований. В некоторых случаях клинические или спортивные психологи лучше всего окажут психологическую помощь спортсмену, восстанавливающемуся после травмы. 16 Спортсмены могут чрезмерно тренироваться для возвращения в игру и быстро становятся самой большой угрозой для успешного восстановления после травмы.Во многих случаях обучение спортсменов процессу восстановления и физиологическому процессу, происходящему в каждом компоненте, может помочь компенсировать естественную склонность к перетренированию травмированных тканей.
В здоровом состоянии ткани опорно-двигательного аппарата реагируют на упражнения посредством процесса повреждения и восстановления. 2 Чрезмерная перегрузка тканей может привести к травме. Когда спортсмен восстанавливается после травмы или операции, ткань уже повреждена и, следовательно, требует гораздо большего внимания, несмотря на восстановление подвижности и силы суставов. 13,18 Более того, травмы и хирургические процедуры могут вызвать проблемы с тренировкой, которые увеличивают вероятность получения травм в дальнейшем. Например, когда собирают среднюю часть сухожилия надколенника для использования при реконструкции передней крестообразной связки, кость дистального полюса надколенника ослабляется, как и само сухожилие. Чрезмерная нагрузка на эти ткани может привести к перелому или разрыву сухожилия во время тренировки, создавая таким образом совершенно новую травму и процесс восстановления, выходящий за рамки того, что уже было запланировано для передней крестообразной связки. 12,15 Специалисты по силовой и физической подготовке должны знать о рисках, связанных с некоторыми из обычных оперативных и реабилитационных процедур. 18 Например, иммобилизация голеностопного сустава, предназначенная для ускорения заживления поврежденной передней таранно-малоберцовой связки, может привести к значительной потере силы мышц, связанных с иммобилизованным голеностопным суставом. Следовательно, специалисты по силовой и кондиционной подготовке должны быть чувствительны к уязвимостям и слабостям, вызванным травмами.
Краткое описание
Тяжесть травмы и сложность медицинского и хирургического лечения влияют на скорость выздоровления и степень, в которой в некоторых случаях необходимо контролировать реабилитацию. Во всех случаях требуется четкое и открытое общение от каждого человека, участвующего в процессе ухода. До тех пор, пока не будет предоставлено полное медицинское разрешение на возвращение в спорт и спортсмен психологически не готов вернуться в игру, травмированный спортсмен остается пациентом, независимо от того, кто развивает и контролирует каждый соответствующий компонент процесса восстановления.
Специалисты по силовой и физической подготовке должны давать оценку деятельности поставщикам медицинских услуг с объективной и поддающейся количественной оценке информацией, которая может показать надежные, основанные на времени тенденции, указывающие на улучшение или отсутствие прогресса. В конечном итоге успешная реабилитация зависит от доверия. Спортсмен должен верить, что все, кто участвует в процессе лечения и реабилитации, ставят благополучие спортсмена на первое место.
Сноски
Потенциальный конфликт интересов не декларировался.
Члены NATA : Получите 3 бесплатных CEU каждый год при подписке на Sports Health и проходите соответствующие онлайн-викторины! Не подписчик? Не участник? Тесты, относящиеся к Sports Health , также доступны для покупки. Чтобы получить дополнительную информацию и пройти тест по этой статье, посетите www.nata.org/sportshealthquizzes.
Список литературы
1. Уолш Дж. М., Свангард Д. М., Дэвис Т., Макфи С.Дж. Консультации с физическими упражнениями врачами первичной медико-санитарной помощи в эпоху управляемой помощи.Am J Prev Med. 1999; 16 (4): 307-313 [PubMed] [Google Scholar] 2. Kraemer WJ, Ratamess NA, French DN. Тренировки с отягощениями для здоровья и работоспособности. Curr Sports Med Rep. 2002; 1 (3): 165-171 [PubMed] [Google Scholar] 3. Campos GE, Luecke TJ, Wendeln HK, et al. Мышечные адаптации в ответ на три различных режима тренировок с отягощениями: специфика повторения зон максимальной тренировки. Eur J Appl Physiol. 2002; 1-2: 50-60 [PubMed] [Google Scholar] 4. Каутц С.М., Гиттелл Дж. Х., Вайнберг Д. Б., Лусенхоп Р. В., Райт Дж.Польза для пациента от участия в интегрированной системе оказания помощи: влияние на координацию помощи. Health Care Manage Rev. 2007; 32 (3): 284-294 [PubMed] [Google Scholar] 5. Брэндон Т.А., Ламбони П. Забота о студенческих спортсменах. Md Med J. 1996; 45 (8): 669-675 [PubMed] [Google Scholar] 6. Олсен Д. Описательный обзор управления и операций в отдельных центрах спортивной медицины в США. J Orthop Sports Phys Ther. 1996; 124 (5): 315-322 [PubMed] [Google Scholar] 7. Verrall GM, Brukner PD, Seward HG.Врач в сторонке. Med J Aust. 2006; 184 (5): 244-248 [PubMed] [Google Scholar] 8. Kennedy JC, Alexander IJ, Hayes KC: Нервное питание человеческого колена и его функциональное значение. Am J Sports Med. 1982; 10: 329-335 [PubMed] [Google Scholar] 9. Kraemer WJ, Bush JA, Wickham RB, et al. Влияние компрессионной терапии на симптомы повреждения мягких тканей в результате максимальной эксцентрической нагрузки. J Orthop Sports Phys Ther. 2001; 31 (6): 282-290 [PubMed] [Google Scholar] 10. Ярвинен Т.А., Ярвинен Т.Л., Кяэрияйнен М. и др.Мышечные травмы: оптимизация восстановления. Лучшая практика Res Clin Rheumatol. 2007; 21 (2): 317-331 [PubMed] [Google Scholar] 11. Патель Д.Р., Бейкер Р.Дж. Травмы опорно-двигательного аппарата в спорте. Prim Care. 2006; 33 (2): 545-579 [PubMed] [Google Scholar] 12. Бэкл Т., Эрл Р. Основы силовых тренировок и кондиционирования. Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics; 2000 [Google Scholar] 13. Корис Э., Уолц С., Конин Дж., Пескасио М. Возвращение к активности у футболиста, предрасположенного к тепловому заболеванию при физической нагрузке: тематическое исследование.J Sport Rehabil. 2007; 16 (3): 260-270 [PubMed] [Google Scholar] 14. Ли Г.Х., Маккалок П., Коул Б.Дж., Буш-Джозеф Калифорния, Бах Б.Р., мл. Частота острых осложнений после удаления сухожилия надколенника при реконструкции передней крестообразной связки. Артроскопия. 2008; 24: 162-166 [PubMed] [Google Scholar] 15. Тай Г.Х., Уорриер СК, Маркиз Г. Непрямые переломы надколенника после реконструкции ПКС: обзор. Acta Orthop. 2006; 77: 494-500 [PubMed] [Google Scholar] 16. Уокер Н., Тэтчер Дж., Лавалли Д. Психологические реакции на травмы в соревновательном спорте: критический обзор.J R Soc Health. 2007; 127 (4): 174-180 [PubMed] [Google Scholar] 17. Кифхабер Т.Р., Стерн П.Дж. Тендинит верхних конечностей и синдромы перенапряжения у спортсмена. Clin Sports Med. 1992; 11 (1): 39-55 [PubMed] [Google Scholar] 18. Джонс М.Х., Амендола А.С. Неотложное лечение инверсионного растяжения связок голеностопного сустава: иммобилизация против функционального лечения. Clin Orthop Relat Res. 2007; 455: 169-172 [PubMed] [Google Scholar]7 советов по психологическому восстановлению после спортивной травмы
Все любят хорошие истории о возвращении, особенно в мире спорта.Возьмем, к примеру, Тайгера Вудса и его проблемную спину или Тома Брэди и его восстановление после разрыва ACL и MCL, чтобы выиграть несколько суперкубков. Сказки, подобные их, воспеваются сезон за сезоном как образец решимости и умственной / физической стойкости.
Но на каждый момент славы, который видят фанаты, за кулисами приходится бесчисленное количество часов тяжелой физической и умственной работы. Об этом легко забыть спортсменам-любителям или спортсменам-студентам, которые столкнулись с собственными трудностями после того, как попали в игру из-за травмы.
«Нередко травмы вызывают чувство изоляции, разочарования, беспокойства и даже депрессии», — говорит Дэн Пиллоу, доктор философии, клинический / спортивный психолог из системы здравоохранения Генри Форда. «Отсутствие соревнований может повлиять на ваше эмоциональное благополучие, социальное благополучие, а также на вашу самооценку или личность».
Итак, когда вы вышли из строя и боретесь с сомнениями, страхами или проблемами уверенности в себе, что вы можете сделать, чтобы вернуться в полную силу? Доктор Пиллоу описывает несколько стратегий ниже:
Психологические навыки борьбы со спортивными травмами
1.Ставьте ясные и реалистичные цели. Спортсмены часто ставят голы от природы. Они используются для отслеживания данных и отслеживания прогресса для достижения результатов. Однако, когда вам мешает травма, вам, возможно, придется обуздать свою склонность к самовозбуждению. Чтобы прогресс был достижимым, ставьте цели SMART — аббревиатуру «Конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и привязанный ко времени». Например:
- Особые: Беги на 5 км в том же темпе, что я делал до травмы
- Измеримый: Я буду отслеживать свой темп бега с помощью любимого приложения для бега каждый раз, когда иду / бегаю
- Достижимо: Я знаю, что раньше пробегал 5 км, и моя травма заживет, и я смогу сделать это снова
- Релевантно: Мне нравится бегать, и я хочу продолжать бегать ради своего здоровья
- Ограничено по времени: Я позволю себе лечиться в течение времени, рекомендованного врачом, и буду увеличивать свой темп на милю из недели в неделю к гонке, на которую я записался в следующем месяце.
2. Визуализируйте себя здоровым. Не стоит недооценивать силу визуализации. Исследования показали, что когда мы визуализируем действие и фактически выполняем это действие, мы стимулируем одни и те же области в нашем мозгу. Если вы восстанавливаетесь после перелома лодыжки, представьте, как вы бегаете по полю на полном ходу с двумя здоровыми, полностью функционирующими ступнями под вами. Хотите сделать каждый из трех указателей, когда снова начнете играть? Представьте, как каждый из них тонет в сети.Спортсмены, от звезды НБА Стивена Карри до олимпийской лыжницы Линдси Вонн, регулярно используют визуализацию для повышения своих показателей.
3. Будьте оптимистичны. Когда мы сталкиваемся с серьезными жизненными проблемами, наш разум может затуманиваться негативными мыслями. Храните мантру, написанную где-нибудь, например, на зеркале или в кошельке. Прочтите это или повторите про себя, когда закрадываются сомнения. Положительные утверждения тоже могут быть эффективными. (Подумайте: припев Мухаммеда Али «Я величайший».)
4.Сосредоточьтесь на настоящем. Когда бы мы ни травмировались или заболели, мы хотим быть лучше сейчас . В частности, спортсмены часто хотят как можно скорее вернуться к игре. По правде говоря, травмы требуют времени и терпения для исцеления, и, сосредотачиваясь на настоящем моменте, а не на будущем, вы оказываете себе услугу. Как бы вы ни вылечились, этого не произойдет ни завтра, ни послезавтра. Это произойдет в данный момент, одно мгновение за другим.
5. Уважайте свои чувства. Если ваш вид спорта составляет большую часть вашей жизни (хобби или карьеры), вполне естественно чувствовать разочарование из-за своей неспособности участвовать. Возможно, вам не хватает товарищей по команде, друзей или чувства выполненного долга, которое может принести забитый гол или победа в игре. Если вы теряете действие, смотрите на него как на потерю. Таким образом, вы можете испытать пять стадий горя (отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие). Признание этих чувств — первый шаг к управлению ими, владению ими и преодолению их.
6. Примите помощь и поддержку. Ни один спортсмен мирового класса не может выйти на элитный уровень своей игры без посторонней помощи, особенно после травмы. И независимо от того, сколько вы тренировались или сидели самостоятельно, наличие гида, тренера или терапевта может быть полезным мотиватором. Многие профессионалы поддерживают в своих кругах спортивных психологов независимо от того, выигрывают они или проигрывают.
7. Возьмите под свой контроль. Один из самых неприятных аспектов травмы — это то, что из-за нее вы чувствуете себя бессильным.И хотя вы, возможно, не сможете самостоятельно вылечить сломанную кость или разрыв связки, вы можете сделать сознательный выбор, чтобы отдыхать, когда это необходимо, и заставлять себя, когда это кажется правильным. Осознавая свою ситуацию, вы гарантируете, что травма не повлияет на вас.
Почти каждый спортсмен в какой-то момент своей карьеры получит какую-либо травму. Наличие плана на случай неудач — физических, умственных, финансовых и т. Д. — может сделать процесс выздоровления менее пугающим. При этом невозможно предвидеть препятствия, с которыми мы сталкиваемся, или то, как мы на них реагируем.Но будь вы на поле или на диване, вы всегда можете сделать все возможное.
Наша команда по спортивной медицине лечит всех спортсменов, от спортивной психологии до кардиологии. Мы сочетаем самые инновационные технологии с индивидуальным планом лечения, чтобы вернуть вашего спортсмена в игру. Чтобы узнать больше, посетите: henryford.com/sportsmedicine
Дэн Пиллоу, доктор философии, клинический / спортивный психолог из системы здравоохранения Генри Форда.
От травмы до спортсмена: 3 вдохновляющие истории хирургического восстановления
Двойная замена тазобедренного сустава.Двойная замена колена. Ребристая стабилизация. Бариатрической хирургии.
Хотя на первый взгляд эти процедуры могут показаться разными, у них есть одна общая черта: перенесение любой операции и восстановление после нее требует больших умственных и физических сил.
Но что, если бы мы сказали вам, что этот процесс также может выявить сильные стороны, о которых вы даже не подозревали?
Вы только посмотрите на этих трех человек, которые максимально используют лето и принимают свои спортивные увлечения.
Велогонщик, соревнующийся в возрасте 69 лет
Делиться расширятьКитти Вестон-Кнауэр, 69 лет, заменили двойное бедро и двойное колено.
«Я всегда был спортивным: в подростковом и 20-летнем возрасте я был заядлым бегуном.Но после того, как мой врач в 28 лет поставил мне диагноз «артрит коленей и бедер с ранним началом», я занялась велоспортом. Когда мне было за 40, я возил сына на его велогонки, когда решил, что не хочу просто смотреть, как он развлекается, поэтому взял на себя это сам — и полюбил это с самого начала.
У меня тоже неплохо получалось: мне было 59 лет, когда я занял седьмое место в чемпионате по велоспорту.
Около семи лет назад боль в моих коленях и бедрах стала становиться все более и более невыносимой, и я боялся, что эта боль оттеснит меня на второй план.Идти было нелегко. Даже спать было неудобно. После нескольких МРТ стало ясно, что мне нужна замена тазобедренного и коленного суставов — с обеих сторон.
Мне потребовалось время, чтобы найти подходящего хирурга. Часто, когда я говорил различным врачам, с которыми беседовал, что мне 63 года и я хочу вернуться к велогонкам как можно скорее, они говорили мне, что я слишком стар для участия в гонках и мне нужно прекратить соревноваться.
Но этого просто не могло случиться.
Четыре года назад я наконец нашел хирурга, который помог мне вернуться к гонкам с минимальным временем простоя.Вместе мы решили, что замена сустава мне подходит. Мне сделали первую замену тазобедренного сустава с использованием системы DePuy Synthes Corail® Total Hip System в декабре 2013 года, а вторую замену тазобедренного сустава — всего два месяца спустя. В декабре следующего года мне заменили оба колена с интервалом в две недели, используя систему DePuy Synthes Attune® Knee System.
Делиться расширятьУэстон-Кнауэр на велосипеде
Я был на задании участвовать в национальном чемпионате по велогонкам всего через шесть месяцев после моей последней операции на колене, поэтому я очень серьезно отнесся к реабилитации.Я попросил своих физиотерапевтов сделать столько упражнений, сколько они мне давали, и выздоровел на удивление хорошо. В июне того же года я финишировал третьим на национальном чемпионате.
В течение многих лет я боялся, что замена суставов отбросит меня назад. Но в конце концов операции зажгли меня еще больше. Во время реабилитации я часто спрашивал себя: Итак, ты упал, но тебя нет? И тогда я быстро отвечу: Тебя никогда не выйдешь. Вы всегда можете вернуться; действительно важно, как вы вернетесь.Я пообещал себе, что вернусь к вершине своей игры, и я это сделал.
Мне только исполнилось 69 лет, и я готовлюсь к еще одному чемпионату мира. Меня часто спрашивают, почему я все еще участвую в гонках. Простой ответ — мне это нравится. Я также участвую в гонках за женщин, которые хотят заниматься этим видом спорта, которые могут взглянуть на меня и сказать: «Эта женщина может это сделать? Я тоже собираюсь попробовать. «
Веб-сайт Health Partner for Knees может помочь вам изучить варианты лечения после консультации с врачом.
Марафонец, который когда-то весил 320 фунтов
Делиться расширятьТим Морган, 53 года, перенес бариатрическую операцию
«Почти 10 лет назад я проснулся посреди ночи, чувствуя, что у меня на груди сидит слон.Я подтолкнул жену и сказал ей, что думал, что у меня сердечный приступ. Она сонно оттолкнула меня, сказав, что это, вероятно, просто газ. Потом у меня онемела левая рука, и меня начало тошнить.
Мы поспешили в больницу, где врач сказал мне, что я в нескольких минутах от смерти. Моя левая коронарная артерия — которую врачи называют «вдовицей», потому что, когда она заблокирована, это часто приводит к массивным сердечным приступам и внезапной смерти, была забита на 99%. Мне было всего 44 года, и мне пришлось хирургически имплантировать четыре стента, чтобы снизить риск сердечного приступа.
В то время я не чувствовал себя нездоровым. Я весил около 240 фунтов, поэтому у меня был лишний вес, но не ожирение. Тем не менее, у меня было высокое кровяное давление, высокий уровень триглицеридов и диабет 2 типа. Поэтому я изменил свои привычки в еде, начал заниматься и немного похудел.
Затем, в 2010 году, моя жена забеременела нашим сыном Леви, и по мере того, как ее живот рос, мой тоже. Я набрала около 320 фунтов и все время чувствовала себя несчастной и неудобной. Мои друзья начали называть меня «Большой Тим».’
Так что это не было большим сюрпризом, когда у меня снова начались проблемы с высоким кровяным давлением в конце 2014 года, и мой врач назначил стресс-тест, потому что он подозревал еще одну закупорку моего сердца. Никогда не забуду, как кардиолог сказал мне, что на этот раз моя правая коронарная артерия заблокирована на 99%. Он не мог понять, почему у меня не было еще одного сердечного приступа и почему я все еще жив. Я подумал про себя: Хорошо, это было два раза, когда я должен был умереть. Я должен что-то сделать.
Я изменил свою диету и начал заниматься спортом.Я сбросил около 270 фунтов, а затем ударился о стену. Что бы я ни пробовал, мне не удавалось похудеть больше. Поэтому в июле 2015 года я сказал жене, что мне пора заняться операцией по снижению веса. В апреле 2016 года мне сделали рукавную гастрэктомию.
Моя операция дала мне еще один шанс в жизни и помогла мне понять, что моя жизнь чего-то стоит — я чего-то стою. Я стремлюсь максимально использовать свое время здесь.
Делиться
Это было лучшее решение в моей жизни.
Я видел, как многие люди перенесли эту операцию, и знал, что у тех, кому удалось похудеть и не терять его, были цели; Те, кто не добился успеха, думали, что могут похудеть только потому, что им сделали операцию. Я был полон решимости никогда не возвращаться туда, где был раньше, поэтому сразу поставил несколько фитнес-целей. Я знал, что хочу начать бегать, поэтому через два дня после операции я начал с прогулки на две мили. К концу той недели я прошел четыре мили. Через две недели после операции мой врач дал мне зеленый свет начать работу.
В июле я пробежал свои первые 5 км за 34 минуты 54 секунды. Я записался в беговой клуб своего спортзала, нашел тренера и начал бегать шесть дней в неделю. Я нацелился на полумарафон, но тренер посоветовал мне подготовиться к полумарафону. До операции я думал, что люди, которые бегают марафоны, чокнутые. После операции я обнаружил, что бегаю часами.
Я пробежал Далласский марафон в декабре прошлого года — всего через восемь месяцев после операции. Я тренируюсь, чтобы пробежать этот марафон во второй раз в этом году, и я также думаю о триатлоне.Леви сейчас 6 лет, и он пробежал со мной несколько 5 км. Он говорит мне: «Папа, я хочу бегать марафоны, как ты».
Моя операция дала мне еще один шанс в жизни и помогла мне понять, что моя жизнь чего-то стоит — я чего-то стою. Я стремлюсь максимально использовать свое время здесь «.
Веб-сайт Health Partner for Weight Loss Surgery поможет вам узнать, подходит ли вам бариатрическая хирургия.
Триатлонист, переживший черепно-мозговую травму
Делиться расширять46-летний Тодд Кэнфилд перенес операцию по фиксации и стабилизации ребер
«Я был на одной из своих обычных групповых поездок на велосипеде по тихой проселочной дороге в Санта-Барбаре, ехал с примерно 30 другими велосипедистами, когда машина попыталась свернуть. вокруг стаи.Судя по тому, что мне сказали, он так быстро обошел нас, что перерезал канаву, потерял контроль над своей машиной и сбил меня.
Я не помню ничего из этого, потому что удар сбил меня с велосипеда прямо в дерево.
У меня было сильное мозговое кровотечение, несмотря на то, что на мне был шлем. Я также сломал несколько костей, в том числе шею в области C3 (третий позвонок), правую и левую ключицы и лопатку с правой стороны. Я также сломал каждое ребро на правом боку и сломал три из этих ребер в двух местах, что привело к проколу легкого.
Когда вы сломаете столько ребер, они просто как бы плавают в вашей груди, делая невозможным дыхание. Мне поставили искусственную вентиляцию легких, но, поскольку это решение не было долгосрочным, мои врачи решили провести новую операцию с помощью системы фиксации DePuy Synthes MatrixRIB ™ Fixation System, что означает, что они хирургическим путем поместили небольшие пластинки на мою правую грудную клетку, чтобы сохранить эти ребра на месте и позволяют моим легким полностью расшириться. Как только они вставили эти тарелки, я снова смог дышать.
Эта авария произошла четыре года назад.Из-за травмы мозга мне пришлось не ездить на велосипеде в течение года, потому что, если бы я снова упал и получил бы еще одно сотрясение мозга, это было бы плохо. Итак, я побежал. Я все еще испытывал сильную боль, но моя решимость иссякла. Никто не собирался ударить меня, изменить мою жизнь, а затем в какой-то момент помешать мне снова сесть на велосипед.
Делиться расширятьТодд пересекает финишную черту в триатлоне
Через год после аварии я наконец сел на велосипед.Конечно, это было немного нервно. Если за мной идут машины, у меня все равно будет эта интуитивная реакция. Но я все еще катаюсь.
До аварии я никогда не участвовал в гонках. Теперь я быстрее, чем когда-либо. Одна из причин в том, что я похудела примерно на 30 фунтов. Когда меня ударили, я весил 205 фунтов. Через шесть недель нахождения на зонде для кормления я вышла из больницы с весом 175 фунтов, и с тех пор я держусь около этого числа.
Еще я думаю, что я быстрее, потому что авария подогрела мой соревновательный дух.Я всегда был конкурентоспособным. Но после моей аварии это приобрело новое значение. Я был зол — бег и велосипедные гонки были способом направить этот гнев.
В конце дня я хотел доказать себе, что могу вернуться к занятиям, которые мне нравятся, — и я сделал это ».
Реакция тела на травму
Вы заходите в дыру и поворачиваете лодыжку или колено. Вы бросаете слишком много и чувствуете боль в плече. Вы пытаетесь остановить падение запястьем.Острые травмы легко распознать: сначала боль, а затем отек. Хронические или долгосрочные травмы развиваются через недели, а иногда и месяцы, но это та же история: сначала боль, затем отек.
Отек — нормальная реакция организма на травму. Иногда тело выходит за борт, и реакция отека бывает чрезмерной. Когда это происходит, это может принести больше вреда, чем пользы.
Что такое опухоль?
Отек — это ненормальное увеличение части тела.Обычно это результат воспаления или скопления жидкости. Отек описывает опухоль в ткани вне сустава. Выпот описывает отек внутри сустава, например отек лодыжки или колена. Гемартроз — это состояние, при котором в суставе присутствует кровь и опухоль. Это указывает на повреждение связки, например разрыв ПКС или перелом. Гемартроз определяется путем удаления некоторого количества жидкости из сустава с помощью иглы. Острый означает отек, который возникает в течение 24 часов после травмы.Если опухоль возникает в течение первых 2 часов, это, вероятно, связано с гемартрозом и должно быть осмотрено врачом. Хроническая токсичность относится к отеку, который возникает в течение длительного периода времени и который может быть трудно обнаружить спортсмену, но он очень опасен, если его не лечить.
Почему опухоль — это плохо?
Организм всегда реагирует на травму предсказуемой воспалительной реакцией, что является первым шагом к исцелению. С этой первой стадией связаны покраснение, жар, отек и боль.Покраснение и жар вызваны усилением кровотока. Отек является результатом повышенного движения жидкости и лейкоцитов в травмированную область. Выброс химических веществ и сдавливание нервов в области травмы вызывают боль. Боль и отек могут удерживать спортсмена от использования травмированной части тела, защищая ее от дальнейших травм. Однако часто реакция организма чрезмерна.
«Продолжительное воспаление и боль могут привести к атрофии мышц, окружающих сустав, и снижению способности их активировать», — заявляет Лиза Ключурски, ATC, администратор сервисной линии отделения спортивной медицины Общенациональной детской больницы.«Если не лечить должным образом, отек может стать хроническим или долгосрочным. Хронический отек приводит к тому, что ткани становятся более жесткими и менее гибкими, чем их здоровые аналоги. Менее гибкие ткани более восприимчивы к дальнейшим повреждениям».
Что делать при отеке?
На ранней стадии помните ЦЕНА:
- P = Защита от дальнейших повреждений
- R = Отдых, чтобы избежать продления раздражения
- I = Лед (холодный) для снятия боли, кровотечения и отеков
- C = Сжатие для поддержки и контроля набухания
- E = Подъем для уменьшения кровотечения и отека
- Защита может означать иммобилизацию с помощью бандажа или бинта, или даже просто отстранения от части тела.
- Отдых означает отсутствие болезненных движений части тела. Движение — это хорошо и может ускорить заживление, но на этом этапе оно должно быть безболезненным.
- Ice в течение первых 72 часов, 20 минут каждый час. Если оставить лед на более длительное время, эффект, который он имеет, полностью изменится, и это может усилить отек. Химические пакеты со льдом никогда не следует прикладывать непосредственно к коже, иначе может произойти обморожение. Не использовать тепло в течение первых 72 часов; тепло усилит отек.
- Сжатие , с оберткой. Ваш спортивный тренер или врач может показать вам, как обернуть часть тела, чтобы уменьшить отек.
- Подъем , или отдых с травмой выше уровня сердца, чтобы отек вернулся к телу, вместо того, чтобы собираться в конечностях, от которых трудно избавиться.
Если опухоль носит хронический характер или длится более 2–3 недель, обратитесь к врачу. Ваш врач сможет порекомендовать лекарства, упражнения или терапию для снятия отека.Помните, отек — это реакция организма на травму; если опухоль все еще присутствует, травма тоже.
Возвращение к игре
Вы не готовы вернуться к игре, пока все опухоли не исчезнут.
Ключурский говорит: «Прежде чем пытаться вернуться к соревнованиям, вы должны быть в состоянии выполнять несколько повторений упражнений, необходимых для вашего вида спорта (прыжки, спринты, удары ногами и т. Д.), Без увеличения опухоли или боли в травмированной области».
Национальная детская больница «Спортивная медицина» специализируется на диагностике и лечении спортивных травм у молодых, подростков и спортсменов студенческого возраста.Услуги доступны в нескольких местах по всему центральному Огайо. Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 614-355-6000 или запишитесь на прием онлайн.
На поправку: игроки НБА, возвращающиеся после травмы
Как знает любой опытный фэнтези-драфт, ключ к созданию любой большой доски — это найти «ценность». Если вы находитесь в лиге категорий и набираете FT%, то ценность Руди Гобера и Рассела Уэстбрука резко возрастает. И наоборот, ценность этих вышеупомянутых игроков падает в сценарии, где план игры должен быть конкурентоспособным в FT%.
Другой сценарий, в котором вы, вероятно, найдете множество недооцененных вариантов, — это игроки, возвращающиеся после травм. В лигах, использующих форматы плей-офф, и особенно в тех с расширенными версиями, эта стратегия еще более разумна. Если вы готовы подождать потенциального производства, в сезоне 21/22 есть несколько парней, которые могут переиграть свою позицию на драфте.
Что ?! Ваша лига фэнтези-баскетбола не проводилась на Fantrax в этом сезоне? Немыслимо! Ознакомьтесь со всеми функциями Fantrax Fantasy Basketball Commissioner, и мы уверены, что вы поймете наш образ мышления.У вас также есть время присоединиться к одной из наших классических лиг драфта и доказать, что вы настолько хороши, насколько думаете.
Травмы в НБА: «Игроки на поправке»
Также ознакомьтесь с нашим рейтингом Fantasy Basketball: 180 лучших | Консенсус | PG | SG | SF | PF | C |
Купить НизкаяЭта группа игроков вполне могла переиграть свою позицию на драфте.
Caris LeVert — SG / SF Indiana Pacers / Рейтинг: 70
Две команды и две травмы позже, ЛеВерт сейчас в Индиане восстановился после операции на почке по удалению опухоли, но все еще сомнительно, чтобы начать сезон из-за стрессового перелома в спине.За сезон, разделенный с травмами, G / F набирал в среднем 20,2 очков за игру, 5,2 очков, 4,6 подбора, 1,2 очков и 0,6 очков.
В некоторых драфтах его нынешний рейтинг фэнтези позволяет ему приземлиться уже в 7-м раунде. ЛеВерт должен участвовать в старте SG for the Pacers, играя 30+ минут за ночь и выплачивая дивиденды владельцам фэнтези. Есть хороший шанс, что он попадет в топ-50 фэнтези, если будет оставаться здоровым и производить так, как он способен.
Паскаль Сиакам — SF / PF / C Toronto Raptors / Рейтинг: 58
Сиакам возвращается после операции на плече с разорванной верхней губой и будет доступен в начале ноября.
С уходом Кави Леонарда после чемпионата Raptors NBA в 2019 году Сиакам был признан фаворитом фэнтези, который воспользуется статистической слабостью. В то время как его результативность улучшилась, а эффективность трехочковых подскочила в этом сезоне, в сезоне 20/21 у него была возможность вернуться на землю.
В настоящее время рейтинг драфта выше 50/60, это очень похоже на фантазию для парня, который, несомненно, является лучшим и наиболее совершенным игроком в Торонто. Если нападающий может вернуть свои 3 указателя за 2 игры за игру и довести свой средний результат до 24-26, продолжая при этом вносить перехват и 7 досок за игру, нет никаких причин, по которым он не может закончить игру. топ 40-50 авторов фэнтези.
D’Angelo Russell — PG / SG Minnesota Timberwolves / Рейтинг: 67
Рассел изо всех сил пытался оставаться на площадке большую часть двух сезонов. Продукт штата Огайо пропустил почти половину кампании 20/21 из-за проблемы с правой четверкой на раннем этапе и возможной операции на колене. Он должен начать работу в PG для молодой, восстанавливающейся и, возможно, захватывающей команды Timberwolves.
7-летнему охраннику всего 25 лет, и он, вероятно, будет основным распорядителем мяча и дистрибьютором в Миннесоте.Его рейтинг на нескольких сайтах составляет от 65 до 100. В своих лучших проявлениях он мог входить в топ-40 игроков, набирая в среднем 23 очка, 7 очков, 4 ребра, 3,5 3 очка и 1,4 очков. Но даже если он является средней версией своего здорового «я», Рассел — вариант с высоким риском и высоким вознаграждением в первых 5 раундах, а затем — с относительной кражей.
T.J. Уоррен — SF Indiana Pacers / Рейтинг: 120
У Уоррена есть 5 отдельных случаев «ступни» или «правой ступни», перечисленных в его отчете о травмах с августа 2020 года.В прошлом году нападающий сыграл всего 4 игры, но Индиана надеется, что в начале ноября в какой-то момент вернется их стартовая команда. Уоррен — профессиональный стрелок на 50% и должен в среднем около 20 за игру, если он здоров. Он оставляет желать лучшего, стреляя по тройкам и на подборе, но опоздание на большинство драфтов делает его очень привлекательным игроком в конце раунда.
Значит, вы говорите, что есть шанс
Эти ребята не совсем уверены, но в конце раунда могут оказаться необработанными алмазами.
Виктор Оладипо — SG Miami Heat / Рейтинг: NR
Охранник должен вернуться в начале ноября, но несколько минут будет сражаться вместе с Тайлером Херро, Дунканом Робинсоном и Максом Струсом. Голова, плечи, колени и пальцы ног … Назовите область тела, и Оладипо болел там за последние два года. Было бы шоком увидеть его не в первой сотне, если он полностью здоров и достоин выбора в последнем раунде из-за низкого риска и потенциально высокого вознаграждения. Охранник сделал ставку на себя, заключив однолетнюю сделку, и будет стремиться продемонстрировать прорывную кампанию.
Chuma Okeke — PF Orlando Magic / Рейтинг: 106
Стартер, если не по таланту, то по необходимости, даю вам Чума Океке. Нападающий 6’8 получил травмы бедра и лодыжки в прошлом году и в предсезонке. Он предлагает интригующую ценность в перехватах: 1 за игру с позиции PF и, возможно, 1,5 тройки. Пока Джонатан Исаак отсутствует, он должен быть жизнеспособным вариантом в конце большинства составов.
Markelle Fultz — PG Orlando Magic / Рейтинг: 123
После того, как он стал одним из многих игроков в стартовом составе «Орландо Мэджик», получивших травмы в конце сезона, он должен вернуться в строй в начале сезона.Скорее всего, он будет поддерживать Джалена Саггса и Гэри Харриса на обеих постах охраны, разделив время с Коулом Энтони. Ценность Фульца заключается в его умении использовать, и если он не играет 25 с лишним минут, его, скорее всего, не добиться в росте, за исключением глубоких лиг.
Возврат в середине сезона
Всплеск во второй половине
Долгосрочные решения для выхода в плей-офф, но владельцам придется быть терпеливыми в отношении сроков их возвращения.
Клей Томпсон — SG Golden State Warriors / Ранг: 82
Клай должен вернуться в январе после двух с половиной лет отсутствия на работе из-за широко разрекламированного разрыва крестообразной связки с последующим разрывом ахиллова сухожилия.Томпсон — абсолютный победитель статистики трехочковых, элитный стрелок FT и хороший защитник, когда он здоров. Если ваша фэнтезийная лига допускает более одного IR-места, Томпсон в качестве выбора в конце раунда не должен вызывать затруднений.
Джонатан Исаак — SF / PF Orlando Magic / Рейтинг: 62
Исаак Первоначально повредил колено в январе 2020 года, затем порвал ACL, находясь в пузыре. Это подводит нас сюда, примерно 19 месяцев спустя, когда Орландо все еще не знает своего возвращения, а официального расписания нет.Большинство инсайдеров и агентств прогнозируют его возвращение в ноябре или декабре, но с жесткими ограничениями по времени. Его полное возвращение может произойти до 2022 года.
Свингмен из Орландо продемонстрировал потрясающий потенциал в сезоне 19/20, попав в топ-30 в некоторых фэнтезийных кругах. Он набирал в среднем 12 очков и 7 подборов, но его реальный вклад — 2,3 блока и 1,6 перехвата за бой. Его нынешний рейтинг на самом деле может быть правильным, особенно если его реальный вклад не произойдет до нового года.При этом здоровый Айзек в плей-офф в фэнтези может означать, что игрок шестого раунда будет показывать статистику третьего раунда.
Джон Уолл — PG Houston / Рейтинг: 81
Даже после своего возвращения после двухлетнего перерыва Уолл провел большую часть прошлого года, решая множество проблем, связанных с травмами. Говорят, что охранник здоров, но держится. Как и Виктор Оладипо в предыдущем сезоне, Уолл не заинтересован в участии в процессе восстановления «Рокетс». Хьюстон, со своей стороны, взаимно заинтересован в разгрузке Уолла, но легче сказать, чем сделать с его годовой зарплатой в 44+ миллиона долларов до 2023 года.
Трудно найти команду, которая могла бы получить такую зарплату и действительно была бы заинтересована в его услугах. Я бы не стал требовать услуг Уолла, но если его обменяют на команду, которая намеревается начать его работу, он может показать фантастические цифры, даже если это не приравнивается к победе его команды.
Другие известные игроки
Джейлен Браун — SF / SG Boston / Рейтинг: 35
Браун должен быть готов к выходу к началу сезона после того, как в прошлом году сломал руку в плей-офф.С уходом Кембы Уокера он должен нести больше атакующей силы. Его ранг в середине 30-х, вероятно, приведет к тому, что он будет взят в третьем раунде. Он отличный вариант, но не имеет особой ценности в его возвращении к действию.
Клинт Капела — C Atlanta / Ранг: 32
Как и Браун, я ожидаю, что Капела получит такой рейтинг и даже будет быстрее выбран во многих форматах. Бигмен «Хоукс» в прошлом году справился с множеством проблем, и их дебютант с травмой ахилла вызывает сомнения.
Mitchell Robinson — C New York / Рейтинг: 113
Knicks еще не установили дату, месяц или год возвращения для Робинсона. Они очень умалчивают о своем 4-летнем Центре, который не играл с марта. Может стоить последнего выбора для блоков вниз по протяженности, но, скорее всего, так и останутся незамеченными.
Thomas Bryant — C Washington / Ранг: NR
Брайант порвал левую крестообразную связку в январе и, как ожидается, вернется туда не раньше 2022 года.В прошлом году он заигрывал со статусом топ-60-70, прежде чем проиграть сезон.
Джамал Мюррей — PG / SG Denver / Рейтинг: 59
The Nuggets, стартующие в PG, не вернутся до апреля 2022 года, и его нынешний ранг вряд ли отразится на том, куда его призвали. Некоторые люди говорят, что он может вернуться уже в январе, и неопределенность, безусловно, добавляет привлекательности призывать его. Как и Клей Томпсон, если у вас есть ИК-пространство и хорошо составленный состав, Мюррей должен помочь любой команде во время фантастических плей-офф.
Джеймс Уайзман — C Golden State / Рейтинг: 109
Уайзман не имеет графика возвращения после разрыва мениска в апреле. Голден Стэйт будет излишне осторожен с центровым на второй год. Маловероятно, что в 2022 году он внесет большой вклад в фэнтези. Конечно, ничего не стоит больше, чем последний выбор и тайник.
Подпишитесь на PDX_Michael в Twitter, чтобы узнать больше о фэнтези и спорте.
Для более подробного анализа ознакомьтесь с набором для драфта «Фэнтези-баскетбол 2021-22» от Fantrax!
Fantrax был одним из самых быстрорастущих фэнтезийных сайтов 2020 года, и мы не останавливаемся на достигнутом.Благодаря обмену в нескольких командах, назначенных комиссарам / менеджерам лиг и простым способам перетаскивания мышью, Fantrax обязательно понравится серьезным фанатам фэнтези-спорта — зарегистрируйтесь сейчас на бесплатный год на Fantrax.com.
Шнадербек вернулся в бой после травмы | Особенность | Новости
Травма, к сожалению, означает, что мы не слышали о Виктории Шнадербек в течение некоторого времени, но после многих месяцев напряженной работы она наконец-то вернулась в строй.
В искреннем блоге Вики рассказывает нам все о плюсах и минусах ее реабилитации, изоляции от травм в условиях изоляции и о том, почему она все еще делает маленькие шаги в 2021/22 году.
Чтобы получить больше эксклюзивных материалов и интервью, вы можете приобрести нашу программу игровых дней здесь!
Я должен начать с того, что последние три недели определенно были лучше, чем последние три месяца! Было здорово снова, наконец, вернуться на поле, и я очень благодарен за то, что снова вернулся с командой. Я искренне рад и взволнован каждой тренировкой, и это чувство снова оказаться в команде и снова путешествовать с командой — это просто лучшее.Когда тебя нет дома, ты явно скучаешь по игре, но только когда снова включаешься в игру, ты понимаешь, насколько сильно ты ее пропустил.
Это было действительно тяжело для меня, потому что, когда я впервые получил травму, у меня совсем не было плохого предчувствия. Клуб тоже подумал, после первого диагноза, что это будет всего несколько дней, но потом они превратились в две недели, а затем две недели превратились в один месяц. В моем сознании я все еще думал об этом как о краткосрочной травме, и я надеялся вскоре вернуться, но после того, как я не почувствовал улучшения благодаря физиотерапии и индивидуальным тренировкам, мы решили сделать еще одно сканирование к Рождеству и моему 30-летию.
Вот когда я вернул сканирование, и мы обнаружили, что моему колену на самом деле стало намного хуже. Для меня это был настоящий шок, потому что нам пришлось полностью изменить мои планы, и я быстро понял, что это не будет кратковременным отсутствием. Это было также в разгаре изоляции, и именно тогда для меня действительно начались тяжелые времена. Все вернулись к тренировкам и снова вместе, но я был один, и это было действительно сложно. Я ничего не мог сделать, и примерно в марте мы решили, что попытаемся изменить мой график и поработать над возвращением, но на этот раз у меня было ощущение, что что-то не так, и я не чувствовал себя уверенно.
В этот момент я решил, что хочу пойти на операцию, потому что не знал, что еще делать. Я перепробовала все остальное с точки зрения физиотерапии и лечения, поэтому чувствовала, что это был мой единственный выход, и это было действительно страшно для меня. Я действительно волновался, потому что у меня было так много негативных переживаний и моментов на протяжении моей реабилитации, но последние несколько недель были для меня очень позитивными, и все это стало действительно счастливым концом. Наконец-то я вернулся со своими товарищами по команде!
Я понял, что это не обязательно время, на которое вы отсутствуете, это неизвестность.Я возьму шесть месяцев, если знаю, что вернусь тогда, но не знать, когда и вернешься ли ты, действительно страшно. С неопределенностью может быть действительно сложно справиться, и я постоянно думал об этом, потому что футбол так много значит для меня. Это было самое трудное.
Мне очень не хватало товарищей по команде во время блокировки. У меня был пузырь поддержки с Ману, и это очень помогло мне, но я больше никого не видел. Мне просто повезло, что со мной была моя девушка. Все мои товарищи по команде очень меня поддержали, но когда вы можете общаться только по телефону, это совсем не то.Мне лично не хватало их энергии! Я мысленно оставался один на один со своими мыслями, и мои товарищи по команде просто не могли мне помочь из-за обстоятельств.
Я всегда был осторожно счастлив и старался праздновать свои маленькие победы всякий раз, когда я их получал, вместо того, чтобы беспокоиться о более крупной цели — вернуться в полную физическую форму. Я чувствовал, что это держит меня на правильном пути, и мне хотелось заниматься делами изо дня в день. Я боялся думать слишком далеко вперед и затем разочаровываться, если случалось что-то еще плохое, поэтому я старался наслаждаться моментом и мелочами.Но когда я вернулся на поле и получил несколько первых касаний мяча, ничего себе, это было потрясающе. Я зашел так далеко, и я действительно очень горжусь собой.
Конечно, у меня было много свободного времени, пока я не работал, поэтому мне приходилось быть чем-то занятым, и я на самом деле сейчас учусь на магистра психологии бизнеса. Хотя некоторые люди могут подумать, что это будет обузой во время моего выздоровления, на самом деле было действительно приятно отвлечься и что-то, на чем я мог бы сосредоточить все свое внимание.Я также выступал виртуально с различными компаниями, и мне это очень понравилось, потому что я чувствовал, что в чем-то преуспеваю, к чему мы, футболисты, привыкли на тренировках и в играх.
Все дело в выполнении на высшем уровне, и это чувство возникает, когда вы знаете, что делаете что-то хорошо, и получаете это подтверждение успеха. Вот чего мне не хватало: усердной работы и хорошего самочувствия в конце. Я знаю, что это не то же самое, что играть в футбол, но мне это очень помогло.
Возвращение жизни к «нормальной» жизни — это потрясающе, потому что я думаю, фанаты могут видеть, насколько мы близки к группе. Это было сложно, потому что у нас было так много игр, но «замкнутость» имеет огромное значение для психологического состояния. Вы можете это почувствовать, и я думаю, что близость проявляется и на поле.
Я все еще сосредотачиваюсь на маленьких целях и пытаюсь извлечь максимум из себя в каждой мелочи, которую я делаю. Это все еще процесс, потому что я возвращаюсь после длительной травмы, но сейчас я просто хочу внести свой вклад в эту команду любым способом, и лучший способ для меня сделать это — выделять все больше и больше минут.
Copyright 2021 Футбольный клуб «Арсенал». Разрешение на использование цитат из этой статьи предоставляется при условии упоминания www.arsenal.com в качестве источника.