Песня для тренировки: Страница не найдена

Содержание

Топ 10 песен для тренировки…

Топ 10 песен для тренировки я решил поделиться, что в настоящее время на мой плейлист. Я создал мой плейлист таким образом, чтобы каждая песня координирует с конкретного упражнения. Аккуратные право? Потому что эти песни являются быстрый темп, они, безусловно, сделать тренировки идти немного быстрее. Я также выбрал эти песни для тренировки, потому что песен в почти каждый из них нужно делать с мотивация, вдохновение и поддержку. Попробуйте положить ваши тренировки воспроизведения shuffle режиме каждый раз вы попали в спортзал, чтобы смешивать вещи вверх немного… Ох и убедитесь, что вы растянуть сначала!

Table of contents:

переместить ваше тело, Eiffel 65
Ширина Me up, Cazzette
WOW (JRMX Remix), Инна
вернуться домой с Will.i.am (Feat. Мик Джаггер и Wolfgang Gartner)
алмазов (Steven Редант фестиваля Mix) Rihanna
дыхание, Jason DeRulo
Позвоните на меня, Eric Прюдс
стремление к счастью (Steve Aoki Remix), Kid Cudi
обещания Nero
пуленепробиваемый (Dave Aude вишневый микс) Ла Ру

1 переместить ваше тело, Eiffel 65

Отлично подходит для: Разогреть / Jog

Это всегда кажется одним из лучших песен для тренировки. Я имею в виду, просто посмотрите на название песни! Это старичок, но он по-прежнему чертовски броским. Он всегда меня насосы и получает меня мотивирован.

2 Ширина Me up, Cazzette

Отлично подходит для: Приседания

Это отличная песня, потому что это супер броский и помогает вам держать хороший темп. Я люблю, что он постоянно говорит «не смотрят» и «don’t stop now» потому что он помогает вам держать форму, и держит вас происходит! Подняв голову во время приседания помогает осанку и поможет вам получить наиболее кислород в отличие от глядя вниз… Держать пари, вы не думаете, что песня может сделать так много, да?

3 WOW (JRMX Remix), Инна

Отлично подходит для: Эллиптические

Поговорим о мотивации! Эта песня держит меня с его бить и песен и делает мной желание я имел тело, как удивительно, как Инны. Я всегда пою по этому и я люблю веселье, оптимистичный тон песни.

4 вернуться домой с Will.i.am (Feat.

Мик Джаггер и Wolfgang Gartner)

Отлично подходит для: Приседаний или сухарики

Что такое мотивация лучше чем хороший ол «идут тяжело, или идти домой» менталитет? Я люблю эту песню, потому что она имеет идеальный бить, чтобы помочь вам идти в ногу для вашего приседаний. Я обычно делаю так много повторений, как я могу до окончания песни. Это нормально, чтобы взять небольшой перерыв между ними, но не бросить — получить право вернуться прямо в него!

5 алмазов (Steven Редант фестиваля Mix) Rihanna

Отлично подходит для: Оружие

Я использую универсальная машина для моей руки, и эта песня идеально подходит для них. Я делаю их в количество двух в синхронизации с ритмом. Делают это таким образом дает вам, большой ожог и не напрягать мышцы руки. Я обычно использую меньшее значение веса отличие от выше, но я делаю больше члены палаты представителей, но Эй, сжечь подкрадывается к вам очень быстро, вы увидите.

6 дыхание, Jason DeRulo

Отлично подходит для: Боковой хрустит/выпады

Эта песня очень запоминающаяся и заставляет меня хотят встать и танцевать вокруг комнаты. Я делаю это каждый раз в то время, но обычно я придерживаюсь сторону хрустит. Хотя это не очень обнадеживающие тренировки, он просто напоминает мне сосредоточиться на мое дыхание (это важно, особенно если у вас есть астма, как и я).

7 Позвоните на меня, Eric Прюдс

Отлично подходит для: Теплый вверх/стационарный велосипед

Это еще один старичок, но Гуди тренировки песню. Педаль в такт этой песни на средний/высокий передач. Вы получите большой ожог в ваших ногах, которая позволяет вам знать, что вы получаете хорошую тренировку.

8 стремление к счастью (Steve Aoki Remix), Kid Cudi

Отлично подходит для: Эллиптические

Вы вероятно признают эту песню, если вы видели Project X, и это песня awesome тренировки. Я не могу не петь, когда она играет, и удивительные техно часть заставляет меня работать, что гораздо сложнее.

9 обещания Nero

Отлично подходит для: Запуск

Это прекрасно работает песню и хотя песня сама по себе не очень, что мотивационные или поощрение, это название. Думаете обо всех вещах, которые вы обещали себе, после того, как вы потеряете ваши нежелательные фунтов и вместо этого использовать их как поощрение.

10 пуленепробиваемый (Dave Aude вишневый микс) Ла Ру

Отлично подходит для: Скакалка/выпады

Если вы используете скакалка в вашей тренировки, вы должны иметь эту песню в список воспроизведения. Он имеет большой темп и удивительный звук. Dave Aude ремикс гений, и это одна, которая обязательно застревают в голове. Это еще один, который не точно лучший мотивационный песни, но это еще удивительный и большой для тренировки.

Настолько там вы имеете его, девушки. Дайте эти песни слушать и скажите мне, что вы думаете! Я знаю, что каждый человек имеет разную музыку они любят слушать, поэтому я понимаю, если эти быстрый темп песни не для вас. Поэтому я хотела бы знать, какие песни вам пользу в данный момент. Что находится на вашей тренировки плейлист?

Пожалуйста, оцените эту статью

☆☆☆☆☆

😍 🤔 😕 😂 😡 😥

Более

10 лучших треков для тренировок — Медиапортал

Любишь заниматься спортом? Музыка – хороший мотиватор.

По этой причине многие занимаются в спортзалах в наушниках. Данная статья поможет тебе проводить тренировки веселее и даст заряд энергии для упражнений.

Paradise City – Guns N’ Roses

Первый трек в нашем топе подойдет больше для бега или плавания, но я слушаю его и во время тренировок по боксу. Песня из альбома Appetite for Destruction популярной рок-группы Guns N’ Roses была написана всеми участниками коллектива, а их всего пять. Они указаны соавторами трека. Эта композиция играла при входе в главное меню известной компьютерной аркады Burnout Paradise, выпущенной в 2008 году. Кстати, город из игры был назван именно в честь этого трека.

This is a new shit – Marilyn Manson

У этой поистине легендарной композиции есть даже своя страничка в «Википедии». Это вторая песня альбома The Golden Age of Grotesque. Подойдет как для бега, так и для силовых упражнений на выносливость. Трек с взрывным припевом никогда не оставлял равнодушными любителей рока. Песня звучала в сериале «

Сосунки» и фильме «Матрица: Перезагрузка».

Radio – Rammstein

Относительно новый трек известной группы, так как седьмой студийный альбом, в котором появилась эта песня, был выпущен спустя 10 лет после последнего релиза. Он остался безымянным, но взорвал так, как не взрывают современные исполнители.

Slow Right – Foghat

В 2009 году эта композиция была названа 45-ой лучшей хард-рок песней всех времен. Существует целых пять версий этого трека. Оригинальная версия длится более восьми минут. Подойдет для бега, плавания, бокса, силовых упражнений и различных соревнований.

Freaks – Savage

Заряжающий энергией трек для всех видов тренировок. Был выпущен в 2014 году и возглавил сингл-чарты в Новой Зеландии, стал хитом в Австралии, а потом появился и в чартах других стран.

Thunderstruk – AC/DC

Бешеный трек с медленным началом. Сделай лучше потише, а то соседи начнут стучать по батареям. Данная композиция звучала в фильме «Железный человек 2». Популярная группа возглавила им свой альбом The Razor’s Edge, выпущенный в 1990 году. Несмотря на свой возраст, трек остается одним из лучших группы AC/DC

Coma – SuicideBoys

Несмотря на то, что группа обычно выпускает грустные и минорные треки, этот получился довольно драйвовым. Песня появилась в альбоме I Want To Die In New Orleans и понравилась очень многим слушателям.

Dare – Gorillaz

Не совсем взрывной трек, но под него хочется качаться и бить грушу в ритм. Выпущена в 2005 году. В моем плейлисте она одна из самых старых, но для меня эта песня до сих является актуальной.

Old Yellow Bricks – Arсtic Monkeys

Название песни «Старые желтые кирпичи» может показаться необычным, но, на самом деле, вымощенная желтым кирпичом дорога – это весьма распространенный образ, позаимствованный из знаменитой сказки «

Удивительный волшебник из страны Оз».

Du Hast – Rammstein

Самый популярный трек немецкой рок-группы Rammstein. Тяжелый метал поможет в тренировках с весом и даст пинка твоей лени. Песня была номинирована на премию «Грэмми» в категории «Лучшее метал-исполнение» в 1999 году.

Материал подготовил Юрий Дубских

ЕЖЕДНЕВНЫЕ 10-МИНУТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ НАВЫКОВ СОНГРАЙТИНГА

Практика, практика и еще раз практика! Мы уже не раз упоминали о том, что самое полезное в нашем деле – это тренировка. Это очевидно для большинства из вас. Мы нередко впадаем в отчаяние, когда времени катастрофически не хватает. На самом деле, если не брать в расчет отпетых бездельников, то времени не хватает никому и никогда. Однако это иллюзия, и любые лишние минуты мы можем использовать с огромной пользой для своего мастерства. Даже если ваш день очень загружен, то всегда можно найти десять минут для того, чтобы попрактиковаться. Вот несколько 10-минутных упражнений, выполняя которые, через некоторое время вы заметите прогресс.

1. ОПИСАНИЕ ОБЪЕКТА

Выберите любой предмет из поля зрения и опишите его, тщательно прописывая все мельчайшие детали, которые к нему относятся. Как он выглядит, что он вам напоминает, как он звучит (если, например, по нему чем-то ударить), каков он на ощупь, чем он пахнет и, в конце концов, если это не грозит какими-либо заболеваниями, каков он на вкус? Это очень простое упражнение, однако, обычно мы настолько привыкаем к окружающим предметам, что не утруждаем себя тем, чтобы о них раздумывать. Массу интересного можно обнаружить, сфокусировав свое внимание даже на простом тюбике зубной пасты! Так вы натренируете свое внимание к тем деталям, на которые не обратил бы внимания обычный человек.

2. ПОТОК СОЗНАНИЯ

Это самый простой способ тренировки – просто выкладывать все, что у вас на уме. Где начать? Просто примите решение, откуда вы начнете. Например, ваша последняя поездка на общественном транспорте или ужин с родителями.

Начните с этого, а потом в течение десяти минут пишите все, что приходит вам в голову, не редактируя и не спотыкаясь о стилистические несовершенства. Вполне возможно, вы затронете какую-то тему или найдете словесный оборот, который вам захочется развить в песню.

3. ЗАПИСЫВАЙТЕ МЕЛОДИЧЕСКИЕ СТРОЧКИ

Всегда имейте при себе диктофон. Если вы стесняетесь напевать на улице, сохраните в уме мелодию до ближайшего тихого угла, где вы сможете напеть ее в диктофон. Едва ли сразу можно распознать, гениальная ли вам в голову пришла мелодия или нет. Однако через пару дней или неделю, когда вы будете инспектировать свои черновики, вы сможете обнаружить что-то интересное.

4. ЗАПИСЫВАЙТЕ АССОЦИАЦИИ

Отличный способ расширения своего лирического словаря. Возьмите какую-то фразу из любой песни или фильма (или книги), которая вам нравится. Какие она вызывает ассоциации? Какие слова вам еще приходят в голову? Вспомните любое природное явление – запишите, какими могут быть ветер, океан, горный воздух и т. д. На ум могут приходить самые неожиданные решения, просто потому что вы их провоцируете. Как мы уже писали в других статьях, лучше вести личный дневник-словарь, куда нужно записывать слова и фразы, которые могут превратиться в строчки песен.

5. РАЗУЧИВАЙТЕ НОВЫЕ ПЕСНИ

Конечно, всегда интереснее сочинять собственные песни. Но если идет какой-то период, когда они не получаются, то тратьте небольшое количество времени на то, чтобы разучивать песни других исполнителей, которые вам нравятся. Это также стимулирует творческий поток – зачастую наигрывая какую-либо прогрессию из чужой песни, можно найти решение для своей собственной уникальной композиции. И, в конце концов, любимые песни всегда можно поиграть для удовольствия для себя или же в компании друзей.

6. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК

Далеко не многие привыкли вести записи или дневники. Однако обратите внимание, насколько часто, читая дневники каких-то известных людей, мы обнаруживаем, что это настоящее произведение искусства! Привычка записывать происходящее с тобой тренирует навыки организации собственных мыслей, анализа собственных эмоций, и вообще держит восприятие в тонусе.

7. ПОСЕЩАЙТЕ НОВЫЕ МЕСТА И ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ДРУГИМИ ДОРОГАМИ

Привычка жить в одном месте влечет за собой пребывание в одних и тех же местах. Но если вы живете в большом городе, даже если родились там, скорее всего, вы не успели исследовать все места в нем. Значение в данном случае имеют не только достопримечательности, но и обычные районы, в которых, на первый взгляд, не происходит ничего интересного. Но даже там можно найти что-то вдохновляющее. Постарайтесь пользоваться новыми дорогами, направляясь в привычные места. Дело не в том, что за незнакомым углом на незнакомой местности с вами произойдет какое-то чудо или вы увидите НЛО, просто таким способом вы автоматически включаете творческое мышление, пусть и далеко не полную мощь.

8. ЧИТАЙТЕ ЧТО-ТО НОВОЕ

Если вы привыкли читать романы и стихи, попробуйте нон-фикшн и биографии. Если вы подписаны на одну рассылку, подпишитесь хотя бы на неделю на другую. На вас обрушится тонна новой информации (ну или хотя бы вы обнаружите новый стиль повествования).

Этот способ действует так же, как и описанный в предыдущем пункте.

9. РАССКАЗЫВАЙТЕ ИСТОРИИ ОТ ЛИЦА РАЗНЫХ ЛЮДЕЙ

Сегодня вы пережили какой-то опыт – например, поругались с человеком в автобусе или сходили на классное свидание благодаря тиндеру. Запишите в своем дневнике свои ощущения: как это было для вас, что вы чувствовали, что вас окружало? Теперь возьмите несколько человек, которых вы очень хорошо знаете – их движения, их ход мыслей, их манеры и способ восприятия действительности. Как бы они описали, если бы то, что произошло с вами, пережили они? Просто копируя интонацию отдельного персонажа, вы можете обнаружить совершенно новые и неожиданные для себя поэтические формы.

10. ФАНТАЗИРУЙТЕ

Мы все привыкли фантазировать, вспоминать хорошие события или мечтать о новых свершениях по ночам, когда дневные заботы отпускают нас, и мы медленно засыпаем. Конечно, многие из нас держат блокнот около кровати и стараются делать записи, как только что-то крутое приходит на ум. Но иногда, находясь в состоянии полусна, мы все-таки ленимся это делать. Попробуйте уделять 10 минут в день тому, чтобы закрывать глаза и забываться, каким бы стрессом не был заполнен этот день. Например, вы идете на обед – вырежьте из этого часа шестую часть, чтобы просто присесть на скамейку, закрыть глаза и провалиться в мечты. Когда мы делаем это нарочно, через некоторое время сознание настраивается на то, что нужно выдавать максимально яркие образы. В эти самые десять минут забытья могут произойти очень неожиданные открытия, которые в будущем могут пригодиться для ваших песен!

«Кто хочет заканчивать?» Таких не нашлось». Наши синхронистки тренируются, как будто Олимпиада этим летом

Двукратная олимпийская чемпионка, четырнадцатикратная чемпионка мира Алла Шишкина — о возвращении в спорт, видео в поддержку группы Little Big и переносе Олимпиады в Токио.

Олимпиаду в Токио перенесли на лето следующего года. Большинство спортсменов, которые должны были там участвовать, поддерживают форму дома. Но сборная России по синхронному плаванию продолжает полноценные тренировки. Об этом мы поговорили с двукратной олимпийской чемпионкой Аллой Шишкиной. В интервью matchtv.ru она рассказала:

https://www.instagram.com/p/B-Zg_HlJ4Ia/

После Олимпиады в Рио Шишкина год не занималась спортом и даже не ходила в бассейн. На первых тренировках после возвращения тренер говорила, что у нее ничего не получится

— Вы возвращались в спорт с прицелом на два турнира: чемпионат мира и Олимпиаду?

— В большей степени, конечно, на Олимпийские игры. Но понимала, что неправильно возвращаться за год до главного старта. Нужно влиться в команду, которая все равно поменялась, понять — готов организм или нет.

— Во время паузы в карьере как-то себя поддерживали?

— Год я не занималась никаким спортом, не ходила в зал и бассейн. Была настолько измотана, что просто, грубо говоря, лежала. Занималась совершенно другими делами. Затем, за полгода до возвращения. начала заниматься со своим тренером — Наталией Чижовой. Удалось набрать кондиции, которые позволили оказаться в сборной команде.

— Что было на первых тренировках?

— После двух недель мой личный тренер думала, что ничего не получится, что я пропащая. Через месяц говорила, что все движется к тому, чтобы вернуться в былую форму.

— Лишних килограммов не набрали за время перерыва?

— Набрала килограммов пять. По мне это было не особо видно. Когда мы находимся в тренировочном графике, особенно на пике формы, то у нас скорее идет нехватка веса. Мое соотношение роста и веса были как по учебнику. Но для спорта, конечно, нужно весить меньше.

https://www.instagram.com/p/B9twzjApOTk/

— После Олимпиады в Рио карьеру приостанавливали вы и Светлана Ромашина, через год паузу взяла Александра Пацкевич. Сейчас вы все в команде. За счет чего в команду берут вас, а не тех, кто никаких пауз не делал и все это время тренировался?

— Когда у тебя есть такой опыт, который приобретаешь за много лет выступлений на турнирах самого высочайшего уровня, то совершенно по-другому выходишь на старт, у тебя совершенно другая уверенность. Фундамент, который был за эти годы заложен, очень крепкий. Молодым девчонкам все равно нужно нарабатывать опыт и профессионализм.

— Молодые на вас не обижаются?

— Мне кажется, что обижаются. Помню, когда я была молодой, то девчонки так же возвращались. Я не могла мечтать об Олимпийских играх в 2008 году, потому что были стопроцентные люди, которые должны были туда поехать. Я абсолютно точно понимала, что они более опытные и мне даже не стоит надеется.

— Многие синхронистки говорят о тяжелых тренировках, у вас есть золотые медали всевозможных турниров. Ради чего вы все возвращаетесь?

— Буду говорить за себя. Во-первых, я очень люблю синхронное плавание. Этот тот вид спорта, который я сама себе выбрала в детстве. Уговаривала родителей, чтобы они меня отдали. Во-вторых, я действительно получаю удовольствие от тренировок и выступлений на соревнованиях. Кураж, когда ты выходишь на старт и видишь трибуны с несколькими тысячами зрителей, меня очень сильно толкает вперед. Я не знаю, где еще можно испытать такие эмоции. Я вернулась, потому что чувствую в себе силы и уверенность, что могу еще, и мне это нравится.

Синхронистки хотели поучаствовать в челлендже Little Big, но Евровидение отменили. Покровская узнала о том, что девушки сняли видео в поддержку группы, от родственников в Бразилии

— К Олимпиаде готовились в штатном режиме?

— Да, конечно. Все было расписано. Мы знали, что и как будет.

— Как отреагировали на отмену чемпионата Европы, который должен был пройти в мае?

— Сначала мы не поехали на этап Мировой серии в Париж. За день до вылета главный тренер приняла решение отказаться. И затем этапы стали отменять один за другим. Чемпионат Европы, можно сказать, совсем недавно отменили. К тому моменту мы уже понимали, что его не будет. Тем более его не отменили, а перенесли. Хотя мы не уверены, что чемпионат состоится в новые сроки. Для нас это не было неожиданностью. Эти соревнования все-таки были предолимпийскими, этапами подготовки к главному старту. Было жалко, когда их начали отменять и переносить, но не так, как Олимпиаду. У тебя все равно мысли о ней. У нас в раздевалке висел календарь, где мы зачеркивали дни, представляли, как через четыре месяца будем счастливые отдыхать. В результате все сдвинулось на год.

https://www.instagram.com/p/B9549popYMd/

— В инстаграме вы отреагировали на отмену других соревнований — Евровидения. Как это было?

— Когда вышел клип Little Big, нам очень понравилась песня. Наши тренировки начинаются в зале, где всегда играет музыка. Эта песня отлично подходит для упражнений и поднимает настроение. Когда Little Big устроили челлендж, то мы решили в нем поучаствовать. Но так как тренировочный график у нас очень насыщенный, мы долго собирались снимать. Пока собирались, Евровидение отменили. Но мы решили все-таки записать видео в поддержку группы, уже не в рамках челленджа.

Люди писали, что у нас на видео несинхронные движения. Но мы вообще не репетировали. Это было чисто для того, чтобы посмеятся. Наша команда находилась и, думаю, до сих пор находится в стрессе. Хотели немножко отвлечься, расслабить мозги, подурачиться, повеселиться.

— У Александры Пацкевич черные губы, как у одного из участников группы Little Big. Как их сделали?

— Они сделаны из тейпа. Мы принесли карандаш для губ, но потом подумали, что будем слишком долго красить. В итоге просто налепили.

— Такой бурной реакции не ожидали?

— Я знала, что это понравится людям. Это необычно. Наш вид спорта позволяет сделать так, как другие не смогут. Но, конечно, приятно, что будет так много перепостов, комментариев. Мне понравилось, что комментарии были именно хорошие. Из 450 примерно только 5 были негативными. Все остальные в основном писали, что в это непростое время, когда все мы боимся и в новостях говорят о коронавирусе и катаклизмах, вы подняли настроение. Я сама получила кайф от этого видео. Его монтировала Маша Шурочкина. Ночью всем скинула. Я пересматривала раз десять: перематывала и смеялась.

— Что сказала Татьяна Покровская?

— Она долгое время не знала, что мы какое-то видео сняли. Потом ей начали его присылать. Родственники из Бразилии скинули ссылку, потому что ролик прошел где-то по местным телеканалам. Начали другие тренеры звонить. Она отреагировала нейтрально. Вы же понимаете, что в тот момент у тренеров тоже было непростое состояние. Ей постоянно звонили журналисты, спрашивали мнение по поводу Олимпиады, подготовки и всего остального. Мне кажется, она думала совершенно о другом.

Татьяна Покровская / Фото: © РИА Новости / Владимир Трефилов

— От участников группы Little Big реакция была?

— Сами ребята почему-то не репостили и ничего не говорили. Я просто общаюсь с Алиной Пязок (режиссер клипов Little Big. — «Матч ТВ»). Скинула ей видео. Она ответила, что прикольно. Но участники группы не написали. Наверное, это было немножко обидно.

Синхронистки тренируются на базе в Новогорске и не видятся с родными. Китайская команда, возможно, тоже продолжает подготовку к Играм

— Как в команде восприняли новость о переносе Олимпиады?

— Конечно, сначала был шок. Но потом с течением времени понимаешь, что от тебя, в принципе, ничего не зависит. Даже появилась какая-то радость, что ты хотя бы знаешь о нем. Потому что долгое время мы тренировались в полном неведении. Не знали, что нас ждет дальше и как все будет. Просто говорили, что в ближайшие четыре недели объявят какие-то сроки. Ты идешь на тренировку, и все мысли заняты не тренировочным процессом, а тем, какое же решение примут. Все время об этом думаешь. А сейчас, когда решение принято, то что нам остается? Только продолжать готовиться, подстраивать тренировочный график.

Молодежь, можно сказать, рада, что есть еще год, чтобы подтянуть мастерство и сделать еще лучше. Те, кто постарше, понимают, что это еще год пахоты, когда ты не видишь свою семью. Конечно, мы видим родных, но не в том объеме, в котором хотелось бы. Все же главное сейчас, чтобы все были здоровы.

https://www.instagram.com/p/B-Ib5z4Jz2y/

— Что бы вы выбрали: Олимпиада без зрителей в 2020-м или со зрителями в 2021-м?

— Тяжело принять решение, потому что, как я уже говорила, мне важна эта энергетика болельщиков. Тем более на эту Олимпиаду у моих родителей и мужа были куплены билеты на наши выступления, билеты на самолет и забронированы гостиницы. Для меня это отдельный пункт, потому что я люблю, когда моя семья и друзья на трибунах. Это еще больше поддерживает. Поэтому, с одной стороны, я бы сказала, что надо делать со зрителями, с другой — понимаю, что сложно будет еще целый год тренироваться. Возможно, многие спортсмены согласились бы выступать без зрителей.

— Все деньги, которые родственники потратили на поездку, удалось вернуть?

— Билеты на соревнования автоматически переносятся на следующий год, если ты их не сдаешь. Если говорить про билеты на самолет, то там ситуация разная. Моя подруга должна была лететь российскими авиалиниями. Ей очень много раз отказывали вернуть деньги. Рассказывала, что звонила по три раза на дню и вроде бы отбила. Хотя говорит, что пока не вернут полную сумму, то не поверит. Муж и родители брали билеты на японские авиалинии. Там все без проблем. Они отвечают на письма, говорят, что все вернут. Что касается жилья, то мои родители снимали квартиру на время Олимпиады. Насколько понимаю, там все более-менее: деньги возвращают с каким-то минимальным штрафом.

— Когда сообщили о переносе, у вас было какое-то собрание?

— Да, было. Наш тренер в открытую спросила: «Нет тех, кто хочет заканчивать?»

— Сезон?

— Вообще спортивную карьеру. У нас таких не оказалось. Поэтому сказали, что будем продолжать готовиться. Тренеры пока не перекроили тренировочный план, он все еще обсуждается. Мы, как обычно, тренировались на базе «Озеро Круглое». Потом, после обращения президента, были даны рекомендации, и директор базы сказал, что «Озеро Круглое» закрывают.

https://www.instagram.com/p/B-XlX5upWuW/

— Сразу было понятно, что едете в Новогорск?

— Нет. Сначала было вообще ничего не понятно. Информация постоянно менялась, каждый раз разная: то, что нас отпустят домой, то, что останемся на «Озере Круглое». Уже старались не обращать на это внимание. Потом сказали, что переезжаем в Новогорск. Всем сделали тесты на коронавирус. Ждем результатов. Очень надеемся, что все здоровы.

— Насколько сильно отличаются условия в Новогорске?

— Главное отличие, что бассейн, гостиница и столовая находится в одном корпусе. Мы на улицу вообще не выходим. Я живу на пятом этаже, спускаюсь на второй в столовую, а потом на первый в бассейн. А на базе «Озере Круглое» живем и едим в гостинице, а на тренировку пять минут идем по улице в другое здание. С одной стороны, есть плюс, что в условиях карантина ты никуда не выходишь. С другой — хочется свежим воздухом подышать.

В целом база очень хорошая. Условия проживания и питания — шикарные. Бассейн — более-менее. Конечно, он не такой, как на нашей базе. Там все идеально и подходит по международным стандартам. В Новогорске он был построен для того, чтобы представители других видов спорта после тренировок здесь плавали и расслаблялись. Поэтому он не совсем подходит. Но это лучше, чем ничего.

— Когда вы тренировались на базе «Озере Круглое», то у вас были выходные, когда можно съездить домой и встретиться с родными. Сейчас такие выходные есть?

— У нас пять дней тренировочных и один выходной, как было и раньше. Но, естественно, теперь придется проводить выходные на базе. Домой ездить не будем. Это условие карантина.

— Как это заточение переживают в команде, особенно те, у кого есть дети?

— Думаю, тяжело. Мне сложно оценить, так как у меня нет ребенка. Разлука — это всегда тяжело. У меня муж сидит в изоляции в Москве. Мы каждый день с ним созваниваемся. Тоже скучаем друг по другу.

— Ваши соперницы наверняка все дома на карантине?

— Мы думаем, что сборная Китая тренируется. Не будем на сто процентов утверждать, но они не отвечают на этот вопрос напрямую. Возможно, так же заперты на какой-то спортивной базе. Мы однажды были в Китае на сборах. У них тоже есть такие базы с большой закрытой территорией. Поэтому вполне возможно, что наши основные соперницы продолжают подготовку. Европейцы же сидят по домам. Они постоянно выкладывают это в своих соцсетях.

— Я правильно понимаю, что вы тренируется так, как будто Олимпиаду не перенесли?

— Нагрузки снизили. Если бы ее не перенесли, то были бы прогоны, все в более жестком режиме. Сейчас все-таки не такой груз. Но мы продолжаем готовиться, проводить по две тренировки в день. Чисто визуально тренировки остались такими же.

— Программы могут измениться за год?

— Произвольную мы поставили новую. Ее никто не видел. Должны были показать эту программу на Олимпиаде. Соответственно, сейчас ее никто не увидит еще полтора года. В нее будут внесены доработки. Думаю, что она станет еще лучше. Техническая программа, которая была показана на чемпионате мира в 2019-м, осталась прежней. В силу того что времени много, не исключаю, она может поменяться.

— Может, сделать что-то по теме коронавируса?

— Когда мы начинали ставить произвольную, то у нас было много разных идей. В числе предложений звучали темы спасения мира и постапокалипсис. В итоге сделали другую. Не буду раскрывать тему, но она не связана с коронавирусом.

60 лучших песен для тренировок всех времен

Тренировки — это все, что нужно. Изнурительный HIIT-сеанс или PR-день могут подтолкнуть вас к выходу за пределы ваших умственных и физических возможностей до точки пропитанного потом, ошеломляющего истощения. И идеально подобранная песня — та, которая питает ваше тело по своей сути, как буквальный выстрел в сердце — может помочь вам в этом.

Величие эпической песни для тренировки требует нескольких вещей. Во-первых, оптимистичный темп. (См. Подпитываемый адреналином фильм Канье Уэста Power .) Лирика другая. (Дуа Липа Physical — естественный выбор.) Но тренировочная песня убийца , из тех, которые заставят вас наконец-то добиться успеха в долгой пробежке, просто должна заставить вас чувствовать себя чертовски хорошо. В конце концов, тренировки — это еще и само улучшение; иногда вам просто нужно быстрое напоминание о том, что вы уже на правильном пути.

Ниже приведены несколько исполнителей, которые можно добавить в свой плейлист.

Следите за этим плейлистом на Spotify здесь .

Подпишитесь на Spotify Premium здесь.

1 «Power» Канье Уэста

Мы не можем запрыгнуть на машине времени к Канье, которого мы знаем и любим, но мы можем вспомнить о 2010 году и его выпуске Power , гимне по становой тяге на века.

Часы тикают, я просто считаю часы.

2 «Lose Yourself» Эминема

В этой песне 2002 года, которая сопровождала 8 Mile , Эминем читал рэп о внимательности до , это было круто.

У вас всего один выстрел, не упустите свой шанс выстрелить.

3 «Повышение уровня» Сиары

Тренировки — это довести себя до предела. Сиара понимает.

Слава богу, я так и не поселился. Этот вид намного лучше.

4 «Давление» Мартина Гаррикса и Туве Ло

Мартин Гаррикс и шведская певица Туве Ло объединили усилия для создания записи, которая заставит вас захотеть, чтобы работал медленнее, чтобы вы могли слушать ее на повторе.

Напряжение в комнате такое сильное .

5 «Savage Remix» Меган Ти Жеребец и Бейонсе

Это само собой разумеется. Наслаждайтесь трехминутным рэпом Бейонсе про только фанатов и TikTok.

Я начальник, я лидер, подъезжаю на своем двухместном автомобиле.

6 «Сколько мне снова лет?» по Blink-182

What My Age Again был создан для тех случаев, когда тяжелый бас или падение битов не сработают на длительной работе.

Когда тебе двадцать три, ты никому не нравишься.

7 «Сочный» от Doja Cat

Это песня о важности приседания, верно? Мы идем с этим.

Если вы видите его спереди, подождите, пока вы не увидите его сзади.

8 «Пинк» Жанель Моне

Щелчковые, гармонические и басовые партии на Pynk работают лучше, чем настоящие предтренировочные инструменты.

Давайте посчитаем, как сделать так, чтобы это длилось вечно.

9 «Мотивация» Нормани

Вы получили это. Вот небольшая помощь.

Позвольте мне быть вашей мотивацией остаться и дать его сегодня вечером.

10 «Desperado» Рианны

Desperado — это песня, которая заставит вас работать сильнее, двигаться быстрее и, возможно, посидеть в душе в разгар экзистенциального кризиса (.. или может это только мы).

Если хочешь, мы можем сбежать от всякого взгляда любви.

11 «Как тебе это нравится» от Blackpink

Песня с таким эпическим ритмом, что заставит вас вспотеть.

Теперь посмотри на себя, теперь посмотри на меня.

12 «Терять тебя» Соланж

Джем в стиле 80-х, заставляющий нас тосковать по дням свит-бэндов и джазерциза.Почти.

Я знаю, что вы ждете всего остального, чего не можете получить от меня.

13 «Блин!» Мак Миллер и Андерсон. Паак

Лучшая песня для заминки, Dang! плавнее, чем протеиновый коктейль.

(R.I.P. Mac.)

Запуск двигателя, требуется перезагрузка.

14 «Гитары бесконечности» от Sleigh Bells

На самом деле, весь дебютный альбом Sleigh Bells 2010 года, Treats , — это одна песня для накачки, тренировка за другой.Начните с Infinity Guitars и двигайтесь вниз.

Красные души, красные друзья.

15 «Соня» группы Passion Pit

Первый сингл с альбома 2009 года Manners , Sleepyhead сочетает в себе множество синтезаторов и мастерски настроенный вокал, подходящий для любого кардио-сэша.

Вы были в дюйме от края этой кровати. Я притащил тебя обратно, соня.

16 «Полуночный город» от M83

Правильно названный, этот рекорд 2011 года от M83 похож на бег по пустому городу ночью, когда ничто не мешает вам двигаться вперед.

Город — моя церковь. Он окутывает меня ослепляющим полумраком.

17 «1901» Феникса

Иногда отличная песня для тренировки просто поднимает вам настроение.Введите: 1901 французско-инди-рок-группы Phoenix.

Подруга, вы знаете, что ваша девушка уходит. Прошлое и настоящее, 1855–1901 гг.

18 «Разве это не весело» от Paramore

Тренировки могут доставлять удовольствие, правда? В противном случае, возможно, этот сингл с четвертого студийного альбома Paramore поможет вам в этом.

Итак, что вы будете делать, когда мир не вращается вокруг вас?

19 Кэролайн Полачек «Так жарко, что ты причиняешь мне боль»

Ни одна песня лучше не передает ощущение влюбленности в спортзал, с которой вы никогда не встречались.

Мне немного одиноко, подойди поближе ко мне.

20 «Comme Des Garcons» Рины Саваяма

Comme Des Garcons чувствует себя пойманным в ловушку лучшего рейва (или класса Soulcycle?) В своей жизни.

Каждый раз, когда видишь меня, я словно выигрываю по-крупному в Рино.

21 год «Physical» Дуа Липа

В этом сингле со своего второго альбома « Future Nostalgia », получившего признание критиков, Дуа Липа поет о важности физических упражнений во всех формах.

Адреналин продолжает стремиться, полюбите симуляцию, о которой мы мечтаем.

22 «Бумажная любовь» Элли Икс
Вокал
Allie X может ввести вас в транс и заставить забыть обо всем, кроме ударов по тротуару.

Есть свет, и он меня втягивает.

23 «IT» Кристины и королев

В первом треке из Chaleur humaine Кристина и королевы празднуют свои достижения — послание, которое нужно услышать в любом контексте.

Теперь я мужчина, и я не позволю тебе его украсть.

24 «Чувства» Хейли Киёко

У нас, в Men’s Health , много чувств. К счастью, тренажерный зал может помочь нам разобраться в некоторых из них, как и рекорд Хейли Киёко — Expectations.

Меня зацепили все эти чувства.

25 «FKN Around» Phony PPL и Megan Thee Stallion

Бруклинская группа Phony PPL объединилась с Меган Ти Жеребец на трассе, так весело забыв, что у нас осталось еще 20 минут на велотренажере.

Рисковать всем, детка, просто чтобы спуститься.

26 «Зеленый свет» Лорде

Легко отказаться от тренировки. Пусть гимн Лорд с ее второго альбома, Melodrama , убедит вас в обратном.

Я жду этого, зеленую лампочку. Я хочу это.

27 «Мадди Уотерс» LP

Этот эпический сингл LP (настоящее имя: Лаура Перголицци) — жуткий, монументальный трек для дней, когда тренировка затруднена.

Мы падаем в мутную воду.

28 год «Танцы в одиночестве» Робин

Электронная поп-песня в стиле диско — все в одном, это настоящий гимн саморазвития.

И я выкладываюсь изо всех сил, но я не та девушка, которую вы забираете домой.

29 «Игра в ожидание» от Бэнкс

В этой медленной песне Бэнкс поет о запретной любви и, возможно, о длинных очередях у стойки для приседаний.

Что, если бы то, как мы начали, с самого начала было чем-то проклятым.

30 «Octahate» Рина Уивера

Баллистическая ракета синтезаторов и гармоний, Octahate ощущается как слуховой адреналин.

Я не могу этого вынести с того дня, как я увидел, как мое сердце начало разрываться, никто меня не спас.

31 год «Хочу тебя вернуть» от HAIM

Хаиму есть что сказать вам: не пропускайте день ног.О, и Хочу Тебя Назад жестких пощечин.

Я отдам вам всю любовь, которую никогда не испытывал до того, как покинул вас .

32 «Падающая вода» Мэгги Роджерс

Fallingwater — это песня о сильном потоотделении, как мы предполагаем. В противном случае эта задняя половина песни поможет вам прорваться сквозь стену в долгосрочной перспективе.

Я боролся с течением точно так же, как и вы

33 «Унесенные» Чарли XCX и Кристин и Королевы

Чарли XCX и Кристина и Королевы поют о чувстве одиночества в переполненной комнате.Разве это не то, что мы все время от времени чувствуем в спортзале?

Я чувствую себя такой нестабильной, чертовски ненавижу этих людей, как они заставляют меня чувствовать себя в последнее время.

34 «Когти» Чарли XCX

Как мы относимся к Claws — это именно то, что мы чувствуем, когда узнаем, что просто случайно напугали: это совершенно неожиданно и очень ценно.

Мне все в тебе нравится.

35 год «1%» от Kiiara

Let эпических ударов 1% помогут вам двигаться еще быстрее.

И прямо перед тем, как мой мобильный телефон умрет, вы играете с моим 1%.

36 «Call Me Maybe» Карли Рэй Джепсен

В этом доме мы станем CRJ. Начните тренировку с поп-музыки 2011 года, с которой все началось.

Это безумие. Вот мой номер, позвони мне, может быть.

37 «Переход к чувствам» Карли Рэй Джепсен

Когда вы, наконец, чувствуете прилив дофамина, это то, на что это похоже.

Я хочу прорезать облака, разбить потолок.

38 «Дождь на меня» Леди Гаги и Арианы Гранде

Цени то, что у тебя есть. Именно об этом поют Леди Гага и Ариана Гранде в этом поп-треке, и это то, что мы скажем себе в зеркало после утомительной тренировки.

Я бы предпочел высохнуть, но, по крайней мере, я жив.

39 «Работа из дома» от Fifth Harmony

Мы думаем, что во время карантина Work From Home — это эпическая ода домашним тренировкам.

Мне не нужны объяснения, потому что, детка, дома ты хозяин.

40 «365» Зедда и Кэти Перри

Недооцененный сингл из дискографии Кэти Перри, 365 , здесь, чтобы напомнить вам, что достижение фитнеса — это ежедневная дисциплина.

3-6-5, постоянно.

41 год «Не начинай сейчас»

Еще один дискотечный хит британской певицы, который сделает ваш тренажерный зал похожим на ночь в Studio 54.

Изменило ли меня горе? Может быть, но посмотрите, где я оказался.

42 «Грязь с плеч», автор Jay-Z

Гимн любви к себе в следующий раз, когда вы почувствуете себя маленьким в тренажерном зале. (Между прочим, вы его убиваете.)

Я самый реальный, кто им управляет, я просто рэп.

43 год «Начато снизу» Дрейка

Давайте возьмем момент, чтобы по-настоящему оценить, как далеко мы продвинулись с гипнотическим треком Дрейка из его 2013 Nothing Was the Same .

Начали снизу, теперь мы здесь.

44 год «2 Он» Тинаше

Мы тоже любим вдвоем. Мы предполагаем, что Тинаше намеревается два дня в день.

Увядать, появляться с большими мальчиками.

45 «Волны» Нормани и 6LACK

Трек, который вы играете, когда переживаете горе и спортзал — ваш спаситель.

Я позволю тебе приходить и уходить, как времена года.

46 «Живой» от Sia

Я все еще дышу , поет Сиа, хорошая нота для себя, когда ты не можешь поймать свою.

У меня был билет в один конец туда, куда уходят все демоны.

47 «Потерять контроль» Мисси Эллиотт, Сиара и Толстяк Scoop

Основной продукт хип-хопа, который поможет вам добиться успеха во время пробежки AM.

Все здесь вырвали это из-под контроля. Отойдите от стены, потому что так сказал проступок.

48 «Снаружи» Кэлвина Харриса и Элли Голдинг

Припев Outside — это как сделать один гигантский выдох на вершине горы, на которую вы взбирались часами.

Я покажу вам, каково это, теперь я на улице.

49 «Controlla» Дрейка

Вы обнаружите, что двигаетесь, даже не осознавая этого, когда слушаете этот хит 2016 года от 6 God.

Медленнее, быстрее.

50 «Long Way 2 Go» Кэсси

Long Way 2 Go Мелодия так же незабываема, как и тот раз, когда вы чуть не упали с беговой дорожки. (Мы все это сделали.)

Подумайте дважды, потому что вам предстоит долгий путь.

51 «1 вещь» от Amerie

Единственное, что нам нужно — это повторяющаяся песня в стиле фанк для хорошего самочувствия.Да, и чтобы люди протирали свое оборудование.

Это единственное, что заставило меня споткнуться.

52 «Ты что, кто-то?» по Aaliyah

Песня для нуждающихся в корректировщиках.

(Мы скучаем по тебе, Алия.)

Это моя идея? Это твое дело?

53 «Дорогая Мария, рассчитывай на меня» от All Time Low

Возврат к панк-попу для поднятия настроения в середине тренировки.

Потому что у меня есть твое фото, я иду с тобой.

54 «Teenage Dirtbag» Уитуса

О, чтобы вернуться в те времена, когда мы были подростками, поднимая тяжести перед зеркалами наших детских спален.

Я всего лишь подростковый мешок с грязью, детка. Слушай Iron Maiden, детка, со мной.

55 «Жаль не жаль»

Сожалеем, что не жалеем, что включили этот кардио-трекер в этот плейлист.

И было бы хорошо с моей стороны расслабиться с тобой.

56 «Виски в банке» от Metallica

Немного тяжелого металла для тяжелой работы.

Я забрал все его деньги, и это было немалые деньги.

57 год «Мистер Брайтсайд» от The Killers

Нужно ли нам объяснять?

Выйду из клетки, и у меня все в порядке.

58 «Cloudbusting» Кейт Буш

Сразись с нами: Кейт Буш — КОЗЛА.

Я просто знаю, что произойдет что-то хорошее.

59 «Глаз тигра»

Вы, наверное, задавались вопросом, когда это появится. Вот гимн тренировок из гимнов тренировок.

Это азарт борьбы.

60 «Physical» Оливии Ньютон Джон

Просто потому что.

Дай мне услышать, как разговаривает твое тело.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

50 лучших песен для тренировок за все время

Поиск мотивации для начала тренировки может показаться невозможным. Но есть удивительно простое решение: музыка.Лучшие песни для тренировок не просто заставят вас занять нужное место или заглушить шум тренажерного зала; они могут активно улучшить вашу работу.

В исследовании, опубликованном в прошлом году, итальянские исследователи обнаружили, что, когда люди слушали быструю поп-музыку во время упражнений, они полагали, что прикладывают меньше усилий для тренировок, которые на самом деле были более интенсивными, чем в контрольной группе. Во время упражнений на выносливость особенно помогали энергичные песни.

Этот вывод также не разовый.В последние годы другие исследования показали, что музыка оптимизирует движения, значительно повышает выносливость и делает нас счастливее во время тренировок. Это может даже предотвратить возрастное снижение когнитивных функций в сочетании с физическими упражнениями.

Какие песни лучше всего подходят для тренировки?

Согласно итальянскому исследованию, музыка в быстром темпе является наиболее эффективной для упражнений. По словам Дилана Гомиха, сертифицированного личного тренера и старшего директора по цифровой стратегии и талантам Barry’s, быстрая музыка не только вдохновляет вас работать усерднее, не осознавая этого, но и поднимает настроение.«Это приводит к учащению пульса и повышению производительности», — объясняет Гоми.

Темп измеряется в ударах в минуту или BPM. Гомих рекомендует больше всего сосредоточиться на музыке со скоростью от 120 до 140 ударов в минуту. Сарина Рама, сертифицированный личный тренер и инструктор по групповому фитнесу из округа Ориндж, штат Калифорния, составляет плейлисты, которые колеблются от 100 до 180 ударов в минуту, в зависимости от того, насколько интенсивно она планирует тренироваться. Скорость песни также может помочь вам удерживать время, говорит Гомих; например, бегуны могут синхронизировать свой темп с определенным BPM.

Помимо темпа, тексты также служат источником вдохновения. «Я рекомендую слушать музыку, которая способствует позитивному диалогу с самим собой», — говорит Рама. Ищите песни, которые заставят вас почувствовать себя увереннее, полнее, сексуальнее или счастливее — они заставят вас двигаться дольше, объясняет она.

Между тем Гомих любит переключаться между поп-песнями и более танцевальными песнями с небольшим количеством слов. «Песни с четким падением ритма важны, потому что музыка по своей природе заставляет слушателя усерднее работать в течение этих 30–45 секунд, — объясняет она, — а затем обеспечивает активное восстановление между ними.”

Готовы двинуться в путь? Вот 50 лучших песен для тренировок всех времен:

1 «Work B *** h» Бритни Спирс

Если вы не можете позволить себе личного тренера, позвольте Бритни заполнить эту пустоту. Приятно жить в большом особняке — за работу!

Слушайте сейчас

2 «Где ты был» Рианны

«Я не думаю, что смогу тренироваться без Рианны», — говорит Гомих.Этот фейерверк идеально подходит между лагерями поп-музыки и EDM, предлагая огромные катарсические капли, которые заставят вас бегать, кататься на велосипеде или грести на всю жизнь.

Слушайте сейчас

3 «Move, Shake, Drop» от DJ Laz

Одна из популярных тренировочных песен Рамы «Move, Shake, Drop» рискует заставить вас погрузиться в полноценный танец прямо посреди тренажерного зала.

Слушайте сейчас

4 «Не начинай сейчас» Дуа Липа

Откроем вам секрет: из гимнов расставания получаются невероятные песни для тренировок.Этот ушной червь выполняет двойную функцию, помогая вам сделать еще несколько приседаний и одновременно справиться со своим бывшим.

Слушайте сейчас

5 «Тело» Меган Тебя Жеребец

Есть ли более мотивирующий рефрен, чем «Боди-оды-оды-оды-оды-оды-оды-оды-оды-оды-оды-оды-оды-оды-оды»? Неа!

Слушайте сейчас

6 «Мотивация» Нормани

Ретроспективный боп Нормани практически создан для того, чтобы его можно было слушать во время тренировки — все дело в названии!

Слушайте сейчас

7 «Groove Is in the Heart» от Deee-Lite

Превратите тренажерный зал в танцпол с магией жанрового хита Dee-Lite. По крайней мере, это вызовет улыбку на вашем лице — настоящий подвиг посреди тренировки, не так ли?

Слушайте сейчас

8 «Будь своей девушкой (издание Кайтранада)» Тидры Мозес

Один из первых треков Kaytranada, который произвел фурор в Интернете, этот знойный ремикс основан на усиленной басовой линии, которая также служит таймером повторений.

Слушайте сейчас

9 «Mi Gente» Дж. Бальвина и Вилли Уильяма

Еще одна любимая песня Рамы для тренировок, ее лучше всего слушать громко (и повторять).Слушая этот ритм, невозможно не двигаться — с таким же успехом можно направить эту энергию на упражнения.

Слушайте сейчас

10 «Survivor» от Destiny’s Child

Предоставьте Бейонсе, Келли Роуленд и Мишель Уильямс помочь нам справиться с самыми сложными тренировками. Они правы: в спортзале мы все выжили.

Слушайте сейчас

11 «Магниты — A-Trak Remix» от Disclosure feat. Лорд

Неужели вы не думали, что увидите Лорда в этом списке? Гомих говорит, что ищет ремиксы, которые «сделают любую песню удобной для тренировок», и A-Trak делает именно это с этим джемом для кардио.

Слушайте сейчас

12 «MSMSMSM» от SOPHIE

Если вы столкнулись с особенно трудным подвигом в тренажерном зале, мы рекомендуем подготовиться к этой симфонии электронного лязга. Внезапно вы будете готовы сразиться с миром.

Слушайте сейчас

13 «Мне это нравится» от Cardi B feat. Плохой кролик и Джей Бэлвин

Лучший ушной червь Cardi B прямо выкрикивает упражнение: «Я провожу это дерьмо, как кардио!» она хвастается. Вы тоже можете слушать «I Like It».

Слушайте сейчас

14 «Ты заставляешь меня чувствовать себя (могущественным)» Сильвестра
Трассы
Disco хорошо сочетаются с тренажерным залом, учитывая, что они длинные, повторяющиеся и очень запоминающиеся.Вы получите почти семь минут упражнений, слушая эту блестящую песню Сильвестра. Не слишком потрепанный!

Слушайте сейчас

15 «Raingurl» от Yaeji

Хорошие мантры помогут вам выполнить самое сложное упражнение: «Я могущественный». «Я могу сделать это.» А лучше всего: «Пусть идет дождь, девочка, пусть идет дождь».

Слушайте сейчас

16 «На полу» Дженнифер Лопес подвиг. Питбуль

Дженнифер Лопес не постарела ни на день за несколько десятилетий.Ее секрет? Мы можем только представить, что он переходит в режим зверя, пока играет «On the Floor».

Слушайте сейчас

17 «We Got the Beat» от Go-Go’s

Одна из лучших песен для крутых девушек, этот трек Go-Go гарантированно заставит вас почувствовать себя хорошо, как говорит Рама, музыка для тренировок и должна. Кроме того, у него гораздо более высокий BPM, чем вы помните.

Слушайте сейчас

18 «Lights Up» подвиг.Канал Трес

Если вы разорились на наушники с тяжелыми басами, сделайте себе одолжение и поставьте «Lights Up»; вы достигнете слуховой нирваны в день сокрушения ног.

Слушайте сейчас

19 «Ярость» Рико Насти

хайп-песен часто оставляют на усмотрение парней, но Рико Насти лучший из всех — вы будете готовы пробить дыру в стене, не говоря уже о следующих 10 повторениях.

Слушайте сейчас

20 «Физический» Оливии Ньютон-Джон

Песни для тренажерного зала, безусловно, существовали и до «Physical», но Оливия Ньютон-Джон изменила правила игры с этим треком.В следующий раз, когда вы будете заниматься, убедитесь, что вы уважаете классику.

Слушайте сейчас

21 год «Песня 2» Blur

В «Песне 2» много пиков и впадин, которые рекомендует Гомих: усердно работайте, когда Blur качается, и отдыхайте, когда они это сделают. Вы справитесь в кратчайшие сроки!

Слушайте сейчас

22 «Tap In» от Saweetie

Эта песня — своего рода вызов: готовы ли вы подключиться к следующей тренировке? Не подведи Савити!

Слушайте сейчас

23 «Работай» Мисси Эллиотт

Хотя эта песня якобы о знакомстве, она также является одой тому, чтобы выкладываться на полную в спортзале: «Работай, — говорит Мисси. «Мне нужен стакан воды».

Слушайте сейчас

24 «Уровни» от Avicii

«Уровни» — это звук в движении. Если в последние годы он выпадал из ротации, вставьте его обратно в свой плейлист с упражнениями. Вы можете поблагодарить нас позже.

Слушайте сейчас

25 «Адский ад» Лиззо

Возможно, вы на самом деле не очень хорошо себя чувствуете, но продолжайте: взбросьте волосы, проверьте ногти и позвольте Лиззо довести вас до конца бега.

Слушайте сейчас

26 Донна Саммер «Она много работает ради денег»

Воплотите в жизнь свои мечты о тренировках в стиле 80-х с этим стрижкой Donna Summer, от которой вам захочется качать гетры во время следующей пробежки.

Слушайте сейчас

27 «Влюбился в девушку» группы White Stripes

«Seven Nation Army» может быть вашей любимой песней, но нам нравится эта песня за ее шарм «сделай сам» и гоночный BPM.Когда вам нужно сделать еще несколько повторений, это аудиоверсия кофеина.

Слушайте сейчас

28 год «Мы оба» Джейды Дж.

Хороший старомодный хаус-трек должен стать мотивацией для следующего сета, а этот звучит как солнечный отпуск.

Слушайте сейчас

29 «Ханна Монтана» от Migos

Это лучшая песня Migos? Нет.Но это одно из самых повторяющихся упражнений, что делает его идеальным для быстрых движений, таких как отжимания и приседания. К тому же, слушая это, ты ни за что не улыбнешься.

Слушайте сейчас

30 «Лос-Анджелес» от X

Слишком легко попасть в ловушку поп-музыки и EDM в спортзале, так что поменяйте местами с панк-опусом X.

Слушайте сейчас

31 год «Покажи мне любовь» Робина С.

Часто копируемый, но никогда не воспроизводимый, «Show Me Love» имеет ритм, который идеально подходит для ходьбы и бега, а также повторяющуюся структуру, которая хорошо работает во время длительных тренировок.Покажи ему немного любви во время следующей поездки.

Слушайте сейчас

32 «Хороший парень» BbyMutha подвиг. Юнг Бэби Тейт

«Хороший парень» может легко сделать аккомпанемент монтажа фильма, а это значит, что он идеально подходит для тренажерного зала. Кто не хочет чувствовать себя звездой в поту?

Слушайте сейчас

33 Элтон Джон «Я все еще стою»

Рама рекомендует во время любой тренировки использовать этот понравившийся публике текст с удивительно подходящими для тренажерного зала текстами.Мы согласны.

Слушайте сейчас

34 «Нет больше боли» от 2Pac

Фаворит Дуэйна Джонсона «No More Pain» наиболее эффективно творит свою ледяную магию в тренажерном зале, где вы почувствуете себя профессиональным штангистом.

Слушайте сейчас

35 год «Opal — Four Tet Remix» от Bicep

Умопомрачительный ремикс «Opal» от Four Tet нужно услышать, чтобы поверить — вам захочется бежать быстрее, тянуться дальше и дышать глубже, чем когда-либо прежде. Если он убьет на танцполе, он, вероятно, работает и в тренажерном зале.

Слушайте сейчас

36 «Пафф Дэдди» от JPEGMAFIA

Пора вернуть энергию! «Пафф Дэдди» — это две минуты чистого адреналина. Если вы будете использовать его с умом, вы закончите тренировку на довольно высокой ноте.

Слушайте сейчас

37 «Что за черт?» Аврил Лавин

Рама, как известно, использует эту современную классику во время тренировок, и не зря: это прекрасное напоминание о том, что вам не нужно никому отвечать, по крайней мере, когда вы в тренажерном зале.

Слушайте сейчас

38 «Real Gone» Шерил Кроу

Если песня может быть одновременно прохладной и хайповой, то «Real Gone» — то, что вам нужно. Возможно, это не отправит вас в стратосферу, но будет держать вас в движении, и поэтому нам это нравится.

Слушайте сейчас

39 «Bling Bling» от Junglepussy

Гимн для всех девушек, которые занимаются своим делом, «Bling Bling» ощетинивается самодовольной энергией. Мы все могли бы использовать немного этого.

Слушайте сейчас

40 «Xcxoplex (с Charli XCX)» А. Г. Кука

Как звучит чистая энергия? Вероятно, наиболее правильный ответ — это что-то вроде этой песни, к которой вы уже знаете, что хотите бежать.

Слушайте сейчас

41 год «Девушка из холла» Гвен Стефани

Гвен вступает в новую эру, но мы (и Рама) все еще одержимы ее Л.A.M.B. дней — особенно гимна школьного двора «Hollaback Girl».

Слушайте сейчас

42 «Still D.R.E.» пользователя Dr. Dre feat. Снуп Догг

Классический хип-хоп и веса отлично сочетаются, и этот трек доктора Дре и лучшей подруги Марты Стюарт может быть лучшим из всех.

Слушайте сейчас

43 год «Смиренный — SKRILLEX REMIX» Кендрика Ламара

Лучшее впечатление от прослушивания с Кендриком Ламаром, безусловно, — это оригинальный альбом.Но если вам нужен билет в режим зверя, мы должны порекомендовать этот ремикс Skrillex, который переворачивает «HUMBLE». в самый сложный EDM, который вы когда-либо слышали.

Слушайте сейчас

44 год «Мужчина! Я чувствую себя женщиной!» Автор: Шанайа Твейн

Шанайа Твейн заработала свое место в этом списке с первых нескольких секунд этого безупречного трека: вступительная фраза «Let’s go girls», возможно, является самой мощной лирикой из когда-либо записанных. Приберегите его, когда вы приблизитесь к концу веревки — вы вернетесь сильнее, чем когда-либо прежде.

Слушайте сейчас

45 «LUCID» Рины Саваямы

Образец ярко-розового совершенства поп-музыки, «LUCID» черпает вдохновение из лучших чартов прошлого. Это более чем того стоит на вашем следующем изнурительном забеге.

Слушайте сейчас

46 «Лимон — Эдит» от N.E.R.D. подвиг. Рианна

Прошу прощения, но стих Рианны — безусловно лучшая часть «Лимона», так что вы можете добавить только этот раздел в свой плейлист.Нам особенно нравится этот темп для повторяющихся упражнений.

Слушайте сейчас

47 «Mirror — Maliboux Remix» Сигрид

В тренажерном зале легко сломать себя, но этот гимн любви к себе зарядит вас энергией и сохранит уверенность. «Я люблю того, кого вижу смотрящим на меня в зеркало», — поет Сигрид. «Ничто не может сравниться с этим ощущением».

Слушайте сейчас

48 «Я тебя понял (я чувствую себя хорошо)» Джеймса Брауна

На первый взгляд это не похоже на остальные песни.Но, говорит Рама, его стоит послушать из-за его заразительно большой энергии — обязательно, когда вы чувствуете себя подавленным.

Слушайте сейчас

49 «Тверкулятор» от City Girls

Даже если вы на самом деле не тверкулируете на этой дорожке, это просто позитивная энергия, которая вам нужна в тренажерном зале. Как говорит Рама, все, что заставляет вас чувствовать себя как миллион долларов, стоит вращения, и этот трек полон энергии.

Слушайте сейчас

50 «Последний отсчет» от Европы

Как еще мы могли закончить этот список? Хотя на самом деле это никогда не использовалось в фильмах о Рокки, с тем же успехом могло быть; он идеально подходит для кардио, силовых тренировок и HIIT, и, что самое главное, доставляет удовольствие.

Слушайте сейчас
Джейк Смит Джейк Смит, научный сотрудник Prevention, недавно окончил Сиракузский университет по специальности журналистика и только начал ходить в спортзал.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

51 лучшая песня для тренировок, когда-либо созданная (мотивация)

Ищете плейлист с лучшими композициями для тренировок, чтобы пройти утреннюю пробежку в понедельник? Может быть, вам понадобится немного мотивации в виде песни с усиленными басами, чтобы завершить следующий набор повторений? Что ж, этот список лучших песен для тренировок будет мотивировать вас пройти лишнюю милю.

Мы пропустили множество мелодий, чтобы выбрать лучшие песни для ваших тренировок. Это серьезные выборы, которые помогают нам получить дополнительную мотивацию, чтобы получить максимальную отдачу от наших тренировок! Без лишних слов, давайте углубимся в список:

1.«Сильнее» Кейн Уэст

Кейн Уэст — известный автор текстов, исполнитель, композитор и музыкальный продюсер, обладающий разнообразными талантами. Со всеми своими способностями он смог подарить миру еще один потрясающий гимн. «Stronger» Kayne — это смесь хип-хопа / рэпа и хаус музыки. Для создания трека Уэст использовал отрывок голоса из песни Daft Punk «Harder, Better, Faster, Stronger». Жизнерадостный ритм и жесткие тексты заставят вас вдохновиться даже на самые сложные упражнения.

Далее: Лучшие мотивирующие песни, которые вдохновят вас

2. «FU» Майли Сайрус feat. Французская Монтана

Запись Майли Сайрус 2013 года Bangerz была захватывающей попыткой смешения жанров; в него вошли элементы кантри, электроники, панка и хип-хопа, объединенные в единое целое. Уникальный настрой и мощный голос Сайрус выделяют ее в любой ситуации. Она не сомневается в песне «FU», с которой она сотрудничала с артистом French Montana.Конечный результат — это игривый гимн, исполненный в суровом техно-ритме, который обязательно заставит вас двигаться вперед.

3. «Еще раз / Аэродинамика» от Daft Punk

Когда в 2007 году эпический блокбастер-сингл Daft Punk «One More Time» был объединен с заводной инструментальной песней «Aerodynamic», результат был просто великолепен. Песня легко превращается в веселый и мощный ремикс без особых усилий. Любители обоих треков не останутся довольными этой пластинкой.Вы сможете сравнительно легко пройти еще один подход или завершить последнее повторение из-за пульсации басов в наушниках. Если барабаны и бас не заставляют вас двигаться, гитарные риффы определенно помогут.

Далее: Лучшие песни с тяжелым басом (Crank The Subwoofers)

4. «I Like It» от Cardi B feat. Джей Бэлвин и Плохой Банни (
)
Поместите Cardi B, J Balvin и Bad Bunny в одну комнату, и вы обязательно получите опьяняющий хип-хоп и латиноамериканский мэшап, учитывая, что все трое — великие артисты с латиноамериканским прошлым.Как только Cardi B поет: «Я бегаю это дерьмо, как кардио», пора приступить к тренировке. Эта песня отлично подходит для занятий зумбой или тренировок в одиночку, выполняя одно за другим устрашающие бёрпи.

Далее: Лучшие секс-песни для добавления в свой сексуальный плейлист

5. «Single Ladies (Put a Ring on It)» Бейонсе

«Single Ladies» из альбома Бейонсе «Lemonade» 2008 года — одна из немногих песен, которые идеально передают ее харизму на пике ее способностей. Я сомневаюсь, что вы поймете, что проехали еще полмили на беговой дорожке к тому времени, когда эта веселая песня подойдет к концу.Не пытайтесь устоять перед искушением исполнить культовый танец «Одинокие дамы», когда звучит эта песня. Мы можем подтвердить, что это классика для любой фитнес-программы, даже вне тренажерного зала.

Далее: Лучшие песни об измене в отношениях

6. «Плохой парень» Билли Эйлиш

Билли — музыкант, выступающий как автор-исполнитель. Ее дебютная песня «Ocean Eyes» привлекла к ней внимание широкой публики в 2015 году. В «Bad Guy» сочетание успокаивающего вокала Эйлиш и крутой инструментальной партии будет удерживать ваше внимание на протяжении всего трека.Несмотря на то, что басы превосходны, тексты песен достаточно просты, чтобы соответствовать любому режиму упражнений.

Далее: Лучшие инструментальные песни за годы

7. «Raising Hell» Kesha feat. Большая Фридия

Последний трек Кеши полон энтузиазма: «Raising Hell» заставляет ее весело провести время за подпрыгивающим басом с небольшой помощью Big Freedia в битах и вокале. Ее предпочтение спетому припеву позволяет легко подпевать, что может быть полезно, когда вы ищете дополнительный толчок к упражнениям.

Далее: Лучшие песни всех времен

8. «Body Movin’ (Fatboy Slim remix) »от Beastie Boys

Этот энергичный ремикс с альбома группы 1998 года Hello Nasty был особым случаем, когда все трое согласились дать возможность ведущему продюсеру изменить песню исключительно для маркетинговых целей. Fatboy Slim накачал гитары и скрэтчинг. Он даже добавил немного фанка в микс, чтобы придать треку уникальности.

9. «Не останавливай музыку» Рианны

Хотя сингл Рианны «Don’t Stop the Music» был выпущен в 2007 году, он по-прежнему остается жемчужиной, которую стоит послушать снова и снова.Это что-то в сильном, но прямолинейном басе, который звучит с самого начала.
Кроме того, по мере того, как песня переходит в кульминационный припев, становится трудно не чувствовать ритм во время тренировки. Когда Рианна умоляет, чтобы музыка не прекращалась, вы согласитесь, когда закончите эту последнюю милю.

10. «Push It» от Salt-N-Pepa

Если вы не помните, что танцевали под эту песню в детстве, это не принесет вам никаких крутых баллов.Одних только битов и текстов достаточно, чтобы кого угодно раздуть. Мы предлагаем этот гимн хип-хопа с солью и перцем для ваших танцев. Вы обязательно превзойдете любое упражнение на сжигание калорий, когда этот трек вас поддержит. так как невозможно представить себе, чтобы сидеть на месте, слушая этот хит 1988 года.

11. «Work B * tch» Бритни Спирс

Название песни говорит само за себя. Если вы хотите увидеть результаты, вы должны приложить усилия. С этой песней одного из самых знаковых поп-исполнителей вы можете провести свой собственный урок зумбы прямо в собственном доме.Послушайте эту хитовую песню Бритни, чтобы послушать эту хитовую песню Бритни, чтобы выполнять упражнения и улучшать ее.

12. «Mic Drop (Steve Aoki Remix)» от BTS
Песни
BTS варьируются от красивых колыбельных до агрессивных мелодий, таких как «Mic Drop». Mic Drop взят из их рекордного рекорда Love Yourself . В песне безупречно сочетаются их впечатляющие рэп-способности с танцевальными ритмами и мрачной остротой их обожающего фэндома.
Ремикс Стива Аоки придает немного большей энергии песне, в которой уже есть много энергии.Если можете, взгляните на визуальные эффекты, которые вдохновляют танцевать в соблазнительном ритме.

Далее: Лучшие бойцовские песни за всю историю

13. «Times Like This» от Foo Fighters

The Foo Fighters — американская рок-группа, основанная в 1994 году в Сиэтле, штат Вашингтон, барабанщиком Дэйвом Гролом.
Помимо гимна Foo Fighters 2002 года, несколько энергичных песен более точно спланированы и исполнены, чтобы поднять шумиху почти для всех во время прослушивания. Гимн группы 2002 года призван помочь вам направить вашу страсть и взрывную эмоциональную энергию во что-то вроде удовольствия.

14. «Выживший» от Destiny’s Child

«Survivor», легендарный «Дитя Судьбы» (Бейонсе, Келли и Мишель), — это музыка для упражнений, которая вам нужна, когда вы находитесь на грани усталости. Подпевайте жестким текстам, созданным, чтобы поддерживать вас в самых трудных обстоятельствах. Позвольте этой песне мотивировать вас пройти последнюю часть тренировки или сыграть ее, чтобы создать настроение для изнурительного распорядка, который вот-вот начнется.

Далее: Лучшие песни для прослушивания после разрыва с кем-то

15.«Танцы сам по себе» Робин

Эта шведская поп-звезда создает музыку, которая заставляет ваше сердце биться чаще. У нее много клубных хитов с прекрасными текстами, которые глубже, чем большинство баллад. Она стремится стимулировать ум и тело своими хитами. «Dancing on My Own» 2010 года заставляет вас чувствовать себя одновременно нуждающимся и непослушным. Воспроизведите это на повторении, чтобы проработать эти сложные чувства. Или вы можете спланировать танцевальную программу только для себя в соответствии с названием песни.

16. «BOP» от DaBaby

Артист DaBaby был одним из самых интригующих рэперов-прорывов за последнее время, с живым присутствием в любой песне, в которой он появлялся, и быстрым течением, которое выделяло его из толпы. Со своим заразительным энтузиазмом DaBaby сияет своим «BOP». Великолепная рэп-лирика, смешанная с запоминающимся битом, стала еще одним хитом Dababy.

17. «Ni ** as in Paris» Джей Зи и Канье Уэст

Мощный гимн хип-хопа уже здесь! «Ni ** as in Paris» призван накачать вас до 1000 баллов и заставить вас чувствовать себя полностью измотанным.Просто попробуйте попытаться уволиться, когда Канье Уэст кричит вам в ухо. Вы должны играть эту оптимистичную мелодию на повторе всякий раз, когда вам захочется сойти с ума. В результате этого взрыва ваши упражнения станут более интенсивными.

Далее: Лучшие песни для занятий спортом

18. «Side to Side» Арианы Гранде при участии Ники Минаж

Если вы ищете вдохновение для начала, эта песня — отличное место для начала. Наслаждайтесь живым темпом голоса Гранде и позвольте поп-музыке легко двигать вашим телом.Эта песня — отличный хит для тренировок.

19. «Работа из дома» Fifth Harmony feat. Тай Долла $ ign

Участники Fifth Harmony, возможно, и разошлись, но их громкий сингл «Work From Home» остается одной из самых запоминающихся поп-песен десятилетия. Как говорится в названии, работайте из дома, бегая на беговой дорожке или выполняя ежедневные занятия на велосипеде. Пение участников группы Fifth Harmony в сочетании с рэпом Тая — хороший микс, который заставит вас двигаться вперед.

20. «Shake It Off» Тейлор Свифт

Веселый хит Тейлор Свифт «Shake It Off» сделал нечто большее, чем просто дал недоброжелателям возможность почувствовать ее отношение; это означало конец превращения Свифта из возлюбленной страны в поп-звезду. Какой лучший способ задать тон для вашего перехода в более сильную и более здоровую версию себя? Итак, когда заиграет эта песня, сбросьте усталость и продолжайте еще 3 минуты.

21. «Боевая раскраска» ФЛЕТЧЕРА

«War Paint», вирусный хит 2015 года, — одна из тех зажигательных поп-песен, которые заставляют людей подниматься на ноги и танцевать.Песня — это хороший хит, который делает движение еще более захватывающим.
Благодаря оптимистичной перкуссии и бодрящему, поднимающему настроение припеву, он является отличной дорожкой для упражнений.

22. «Мотивация» Нормани

«Motivation» — дебютный сингл исполнителя Normani после ухода из Fifth Harmony. Когда Нормани говорит: «Позвольте мне быть вашей мотивацией», будет справедливо позволить ей вести вас через ваши упражнения и служить личным тренером, о котором вы даже не подозревали.

23. «Эй, я!» по Outkast

Эта потрясающе заводная мелодия из двойного альбома OutKast 2003 года была сразу же признана классикой после его выпуска.
Что-то, что так долго удерживало песню «Hey Ya» в чартах, — это то, что она продолжает удивлять слушателей даже после многочисленных повторов песни. Добавьте радостный дух песни в свой распорядок дня.

24. «Нет новых друзей» ЛСД

LSD — группа, состоящая из поп-гения Сиа, ди-джея Дипло и артиста Лабринта.Их совместная работа всегда была чередой абсолютных поп-хитов. «No New Friends» из их альбома 2019 года — смелая, мощная поп-музыка с сильной перкуссией и запоминающимся припевом: идеально подходит для тренировок.

25. «Загипнотизировать» белыми полосами

Hypnotize — это вечный хит поп-рока. В нем есть запоминающаяся мелодия с красивой и жесткой гитарой и соло перкуссии на полпути. Эта песня о мужчине, который испытывает чувства к даме, но слишком робок, чтобы подойти к ней.Он мечтает о том, чтобы загипнотизировать ее, чтобы не выставлять себя напоказ.

Далее: Лучшие песни для безответных влюбленных

26. «Bring Em Out» T.I.

Это был огромный успех исполнителя T.I в 2004 году. Вокальный сэмпл Jay-Z в самом начале, безусловно, очень помог. Он стал основным саундтреком к тренировкам из-за его интенсивного ритма и мотивирующих текстов.

27. «Другой укусит пыль» от Queen

Найти оптимистичную музыку для кардио очень просто, но для более глубокой мотивации вам может понадобиться что-нибудь резкое по стилю и тону — что-то вроде шлягера Queen 1980 года (мы считаем, что это одна из лучших рок-песен 80-х).Поднимитесь под безжалостный бас и насладитесь дополнительным преимуществом гулкого металлического голоса Фредди Меркьюри, побуждающего вас отомстить тому, что подпитывает вашу тренировку в этот день.

Далее: Лучшие песни о поисках мести

28. «Lose Control» Мисси Эллиотт

Мисси Эллиотт обратилась к фристайлу-электро для своей громкой песни «Lose Control». Песня представляет собой переработку песни Cybotron «Clear».
С фирменным рычанием Fatman Scoop, голосом Сиары и общей эпичностью Мисси эта стремительная песня — идеальный способ начать вечеринку.

29. «Jumpin Jumpin» от Destiny’s Child

«Дамы, оставьте своего мужчину дома», — мудро советовали вам дамы Destiny’s Child в конце 90-х. В то время это была сенсационная песня, и она все еще актуальна и сейчас, два десятилетия спустя. К счастью, мы можем представить себе беговую дорожку ночным клубом, даже если это не так.

Далее: Лучшие песни 90-х (наш список)

30. «Numb / Encore» от Linkin Park feat. Джей-Зи

Этот кросс-жанровый дуэт между Linkin Park и артистом Jay-Z из 2004 года существует уже много лет как не более чем проверенная классика тренировок.«Чего ты ждешь?» — отличный слоган, но именно уникальное сочетание лирического панка Linkin Park и рифм Джея делает ее классикой на протяжении многих лет.

31. «Маленький человек-лев» от Mumford & Sons

Маркус Мамфорд говорит об этой самоуничижительной песне о расставании: «Я действительно облажался на этот раз, не так ли, моя дорогая?» — довольно сильные слова для мужчины, который должен признать. Тем не менее, здоровая доза ненависти к себе необходима для любых успешных упражнений в трудное время.Так что позвольте гневу овладеть вами и вылейте все это на беговую дорожку.

32. «Sicko Mode» Трэвиса Скотта

«Sicko Mode» Трэвиса Скотта — это самый безупречный рэпер. Трэвис и Дрейк стильно разрывают ритм на куски.
Однако самое интересное в песне — это сочетание сэмплов и жанров, в результате чего получается разнообразная мелодия, сохраняющая свежесть — все настроено на мощный, твердый ритм.

33. «Я бы умер 4 U» принца

Жизнерадостная поп-музыка и танцевальная мелодия из альбома Purple Rain 1984 года наполнена синти-попом, эмоциональным вокалом и заводными тресками.Эта песня вызывающе является одной из классических песен Принса, которую знают почти все, даже если вы не являетесь ее ярым фанатом.

34. «Раскрась в черный» от Rolling Stones

«Paint It Black», окончательная песня Rolling Stones, начинается с завораживающего вступления, а затем превращается в пылающий рок-н-ролл с устойчивым ритмом, который идеально подходит для ударов по асфальту, если вам нужно поддерживать скорость.

35. «Все мои друзья» от LCD Soundsystem

Построение этой песни 2007 года настолько красиво, что кажется, будто она была тщательно разработана, чтобы заставить вас двигаться.Он начинается с беспокойной фортепианной темы, за которой следуют быстрые барабаны и соблазнительный бас. Эта песня заставит вас бежать своей безжалостной фантастической энергией экспериментальной электроники. Тот факт, что «All My Friends» имеет лирическую глубину, делает его отличным хитом для тренировки, когда вам нужна эмоциональная мотивация с помощью баса и битов.

36. «Повышение уровня», Сиара

Что может быть более мотивирующим, чем Сиара говорит нам «повышать уровень»? Сиара изо всех сил старается продемонстрировать свои невероятные танцевальные навыки — мотивационный пример того, как выглядит повышение уровня.Музыка динамичная и идеально подходит для чего-то вроде быстрых кардио-упражнений.

37. «Танцующая обезьяна», Tones and I

Tones и я из Австралии стартовали в 2019 году со своим первым всемирным хитом «Dance Monkey», захватывающей поп-песней с запоминающейся мелодией, которая не утихает. Это логичное совпадение с тренировкой, потому что песня требует от слушателя встать и танцевать.

38. «Глаз тигра» от Survivor

Была ли вероятность, что вы не найдете эту классику в списке тренировок? Вы когда-нибудь видели Рокки III? Эта песня отлично подходит для того, что делал Рокки: тренироваться до изнеможения.

39. «Con Altura», Розалия и Дж. Бальвин, подвиг. Эль-Гуинчо

«Con Altura» получил свое название от слогана радиоведущего, который предлагает перейти на новый уровень. Колумбийское мастерство Дж. Балвина в стиле реггетон и испанская поп-певица Розала, известная своим чутьем фламенко, достигли именно этого. Это хит с настроем, и он идеально подходит для увеличения интенсивности тренировки.

40. «Till I Collapse» Эминема

Один из самых популярных синглов Эминема на самом деле начинается с мотивационной беседы.Вначале Эм заявляет: «… но вы должны пойти внутрь себя, вы должны найти эту внутреннюю силу». Поэтому, когда дела становятся тяжелыми, Эминем готов помочь вам добраться до конечной зоны — какими бы упражнениями или трудностями ни были.

Далее: Лучшие песни о поиске внутренней силы

41. Keep the Car Running от Arcade Fire

Для записи Neon Bible 2007 года, Arcade Fire собрали их типичное множество исполнителей и инструментов. Песня «Keep the Car Running» — самая оптимистичная и захватывающая композиция на компакт-диске.

42. «Мне все равно» Эда Ширана подвиг. Джастин Бибер

Захватывающий, безжалостный ритм дуэта Ширана и Бибера 2019 года обязательно понравится вам. Есть причина, по которой Ширан по-прежнему входит в десятку лучших исполнителей чартов. Настроение, лежащее в основе песни, можно применить и к любому виду упражнений: просто продолжайте идти и мириться с обстоятельствами, и тогда вы, в конце концов, с этим справитесь.

43. «Бог — танцор» Тиесто и Мейбл

В этой скоростной электронной мелодии голландского ди-джея и продюсера Тисона английская вокалистка Мэйбл исполняет проникновенный вокал.Его устойчивость делает его отличной песней для одного из основных клубов здоровья.

44. «Вот оно снова», автор OK Go

Для песни «Here It Goes Again» группа решила снять видео с классической хореографией. Как и следовало ожидать, они решили потанцевать на беговых дорожках. Тяжелый ритм, который поддерживает быстрый успех этой чикагской группы в 2006 году, дает достаточно энергии для любых умеренных кардиоупражнений.

45. «Нация ритма» Джанет Джексон

Это идеальное сочетание заводной и пышной.Тексты песен — это боевой клич, а в видео сама Джанет вдохновляет нас на то, чтобы мы всю жизнь ходили в спортзал. Но не волнуйтесь; ее эстетика — залог прекрасного здоровья.

46. «Shake Your Body (Down to the Ground)» Джексоны

«Shake Your Body» написали Майкл Джексон и младший брат Рэнди Джексон. MJ действительно был вокалистом. Поэтому танцевальные песни Майкла были соблазнительными задолго до того, как он стал поп-иконой. Включите эту пластинку 1978 года, и вы будете следовать каждому приказу печально ушедшего значка: «Встряхните свое тело на землю!»

47.«… Готовы к этому?» Автор: Тейлор Свифт,
Альбом
Swift «Reputation» 2017 года полон эпической поп-музыки. Однако «… Готовы к этому?» с огромным перепадом, жесточайшим ритмом и резким припевом, что делает его одним из лучших вариантов упражнений.

48. «Roadrunner» от Modern Lovers

«Roadrunner» — песня, написанная Джонатаном Ричманом и исполненная Ричманом и его группой в разных версиях. Песня — ода шоссе 128 Массачусетса, описанное Ричманом.Это небольшой прыжок от прослушивания трека о поездке по длинной дороге к тому, чтобы проехать несколько миль вокруг трека, постоянно проигрывая песню.

Далее: Лучшие беговые песни из когда-либо созданных

49. «Vai Malandra» Анитты, MC Zaac и Maejor feat. Тропкиллаз и DJ Юрий Мартинс

«Vai Malandra» — песня с сильной командой бразильских музыкантов и одним американцем. Это похоже на инъекцию гудящей энергии прямо в ваши вены с ее восхитительным ровным ритмом и лирикой, которая примерно переводится как «Иди со своим плохим я».»

50.« Высшая любовь »Kygo feat. Уитни Хьюстон

«Higher Love» имеет очень долгую историю: изначально он был выпущен с вокалом Chaka Khan Стивом Уинвудом. В 1990 году Уитни Хьюстон сделала частную обложку, хотя это было ограничено. В прошлом году это снова был успех Billboard и одна из самых важных тренировок Spotify, когда норвежский ди-джей Kygo превратил ее в тропический хаус в шоу, которое превращает песню в танец, готовый к клубу.
Звонок и воодушевление, трудно не почувствовать дух из-за сильного голоса Хьюстона.

Далее: Абсолютно лучшие кавер-хиты из когда-либо созданных

51. «Believer» Imagine Dragons

Отличные тексты, которые мотивируют вас преодолевать боль. У этой песни высокие барабанные дроби и культовый припев, что придает песне статус классической музыки. Эта отличная песня для тренировок принадлежит рок-группе Imagine Dragons, возглавляемой Дэном Рейнольдсом.

Читать дальше:

Лучшие песни всех времен

лучших песен для тренировок: 20 треков для саундтрека вашей сессии

Слушать музыку во время тренировки еще никогда не было так просто.Беспроводные наушники и онлайн-трансляция предоставили пользователям мир музыкальных возможностей в их руках. Но какие песни для тренировок лучше всего подходят для интенсивной тренировки в тренажерном зале?

Несмотря на то, что у каждого свои личные предпочтения к музыке, которая заставляет их мышцы раскачиваться, есть несколько общих качеств, которые присущи всем хорошим песням для тренировок: отличный ритм, быстрый темп и броский бодрящий крючок.

От сладких поп-песен до классных хитов хип-хопа — мы выбрали лучшие песни для тренировок за последние несколько десятилетий, которые можно послушать, отправляясь в спортзал.

Пока вы читаете, слушайте наш плейлист Home Workout здесь .

20: Нелли Фуртадо: Беспорядочные половые связи

Когда в 2006 году был выпущен Loose , альбом быстро стал самым большим успехом канадской поп-певицы Нелли Фуртадо на сегодняшний день, а «Promiscuous» — ее первым синглом №1 в США. Продюсер-суперзвезда Тимбалэнд исполняет приглашенный вокал, когда половина пары увлеченно танцует взад-вперед. Этот энергичный танцевальный трек также возглавил чарты Новой Зеландии, Дании и родной страны Фуртадо.

19: Avicii: Разбуди меня

Шведский ди-джей Avicii покорил мир своим вдохновляющим синглом 2013 года, который открыл его дебютный альбом True . «Wake Me Up» с богатым звучным вокалом американской соул-певицы Алоэ Блакк стала хитом №1 в 22 странах. Своеобразное сочетание хаус-музыки, танцевальной поп-музыки и фолка в треке сделало его популярным в ночных клубах и заслужило место среди лучших песен для тренировок.

18: blink-182: Все мелочи

Немногие группы населяют специфический музыкальный ландшафт рубежа веков так же отчетливо, как blink-182 , и их хит 1999 года «All The Small Things» из их прорывного альбома Enema Of The State остался. популярны и по сей день.Написанный одним из основателей Томом ДеЛонгом (вместе с певцом и басистом Марком Хоппусом), запоминающийся гимн поп-панк включает тексты о его бывшей жене Дженне Дженкинс.

17: Maroon 5: Двигается как Джаггер

Харизматичные сексуально заряженные танцевальные движения фронтмена The Rolling Stones Мика Джаггера вдохновили текст этого заразительного хита танцевальной поп-музыки. Выпущенная калифорнийской поп-группой Maroon 5 с дополнительным вокалом не кем иным, как Кристиной Агилерой, «Moves Like Jagger» впервые была исполнена в телешоу The Voice в июне 2011 года и впоследствии стала таковой. из самых продаваемых синглов всех времен.Студийный альбом Maroon 5 2010 года, Hands All Over , был переиздан в 2011 году, чтобы включить трек.

16:50 Cent: In Da Club

Бодрый хип-хоп фейерверк 50 Cent появился на его дебютном студийном альбоме Get Rich Or Die Tryin ’. In Da Club, исполненный без особых усилий от маэстро жанра Dr. Dre , в сочетании с лирикой 50 Cent, — это вневременной трек, ставший первым синглом рэпера, достигшим вершины.1 на Billboard Hot 100.

15: Spice Girls: Подражатель

Воплощая концепцию «женской силы», которая стала определять образ английской поп-сенсации Spice Girls , «Wannabe» стал первым динамичным синглом группы. Дэнс-поп песня, возглавлявшая Billboard Hot 100 в течение четырех недель подряд, стала самым продаваемым синглом девичьей группы в истории и остается неизменным фаворитом поколения поклонников поп-музыки.

14: Игги Азалия: Необычные

Австралийская звезда Игги Азалия стала одной из величайших женщин-рэпперов всех времен после выпуска сингла 2014 года, в котором Charli XCX поет припев. Трек породил несколько известных кавер-версий, в том числе The Killers , Kasabian и Ed Sheeran. Однако ничто не сравнится со стильно созданным оригиналом, который был включен в дебютный альбом Азалии, The New Classic .

13: Майли Сайрус: Вечеринка в США

Когда Майли Сайрус выпустила «Party In the USA» (описанную певицей как «полностью американскую» песню), она все еще была наиболее известна своей ведущей ролью в сериале « Hannah Montana » на канале Disney Channel. Этот оптимистичный, электрически солнечный сингл помог Сайрус стать авторитетной поп-звездой и по сей день остается одним из ее самых популярных треков. Это даже вдохновило пародию на популярного комедийного певца «Странный Эл» Янковича под названием «Вечеринка в ЦРУ.”

12. Тайо Круз: Динамит

С прямыми, повторяющимися текстами («Я пришел танцевать, танцевать, танцевать, танцевать») привлекательность этого бестселлера заключается в его выразительной танцевальной постановке, безупречно запоминающемся припеве и гладком автоматическом вокале. Продюсеры Бенни Бланко и доктора Люка, «Dynamite» приписывают пять разных авторов песен — Круз, певица Бонни Макки, шведский хитмейкер Макс Мартин, а также два продюсера.

11: Backstreet Boys: Everybody (Backstreet’s Back)

После успешного выпуска своего одноименного дебютного международного альбома Backstreet Boys объявили о своем возвращении с этим быстрым хитом.«Everybody (Backstreet’s Back)» был включен в их альбом на втором курсе и был написан шведскими авторами песен Максом Мартином и Деннизом Попом. Трек стал визитной карточкой Backstreet Boys, которые в настоящее время являются самым продаваемым бойз-бэндом всех времен.

10: Дальневосточное движение: как A G6

Открывая новые горизонты для азиатско-американской музыки в США (они были первой такой группой, которая стала хитом № 1), Far East Movement объединилась с калифорнийскими хип-хоп продюсерами The Cataracs и певцом Девом для создания этого энергичного электро. -домовая дорожка.С бесспорно простой, повторяющейся лирикой непреходящая популярность «Like A G6» зависит от его центрального риффа — настоящего ушного червя .

9: Кэти Перри: я поцеловал девушку

Популярный сингл 2008 года от Кэти Перри «» входит в число лучших песен для тренировок благодаря потрясающе запоминающемуся припеву и отличной поп-музыке — но это еще не все. Тексты песен, которые взволнованно описывают однополый роман, приписывают большему принятию тем ЛГБТК + в популярной поп-музыке .«I Kissed A Girl» проложил путь для поколения современных артистов, которые воспевают сексуальное разнообразие через песни.

8: Гвен Стефани: Девушка из холла

Самый продаваемый сингл 2005 года Гвен Стефани «Hollaback Girl» из ее дебютного сольного альбома Love.Angel.Music.Baby. , это далеко не ваш типичный поп-хит. Подражая стилю чирлидера, трек может похвастаться простым воспроизведением и запоминающимся распевным припевом и ударными. Это было написано в ответ на комментарии Кортни Лав: «Мне не интересно быть Гвен Стефани.Она чирлидерша, а я в сарае для курильщиков.

7: Flo Rida (с участием T-Pain): низкий

Mail В воскресенье , дебютный альбом хип-хоп исполнителя Flo Rida из Флориды, содержал этот прорывный сингл, который может похвастаться впечатляющим (автоматически настроенным) вокалом от его коллеги-рэпера T-Pain и приятным для публики клубным хип-хопом. хмелевые ритмы. Трек, выпущенный в 2007 году, стал самым загружаемым синглом 00-х, а позже был ремиксирован с добавлением вкладов частого Энрике Иглесиаса, сотрудника Pitbull.

6: The Black Eyed Peas: Pump It

Один из синглов с альбома The Black Eyed Peas ‘2005, Monkey Business , «Pump It» включает в себя запоминающийся рифф из записи Дика Дейла 1962 года народной песни «Misirlou», основанной на османской империи (также известной рядом с песней «Misirlou»). начало фильма Квентина Тарантино 1994 года, Криминальное чтиво ). Получившееся месиво, созданное will.i.am , является идеальным саундтреком для высокооктановых упражнений.

5: Леди Гага: Just Dance

Чуть более чем за десять лет Стефани Джерманотта, также известная как Lady Gaga , превратилась из относительно неизвестной в полноценную поп-икону, получив девять премий Грэмми, более 27 миллионов продаж альбомов и премию Американской киноакадемии.Ее дебютный сингл с метко названным названием, написанный в соавторстве с Akon, дал каждому почувствовать, что должно было произойти, когда он был выпущен в 2008 году, с заразительным танцевально-поп-битом, заполнившим танцполы по всему миру.

4: Рианна: Пон де Повтор

Дебютный сингл Рианны «Pon De Replay» представлял собой свежую и плавную смесь стилистических влияний, от регги до поп и R&B, с элементами dancehall . Певица, которая родом из Барбадоса, включила трек в свой дебютный альбом Music Of The Sun , который поставил ее на путь, чтобы стать именем нарицательным.Название переводится как «сыграй еще раз» на баджанском, одном из официальных языков Барбадоса.

3: Ники Минаж: Звездолеты

С «Starships» Ники Минаж укрепила свой кроссовер от звезды андеграундных микстейпов до полноценного мейнстрим-хита . Неудержимо запоминающийся трек, спродюсированный RedOne, Карлом Фальком и Рами Якубом, был включен в альбом Минадж в 2012 году « Pink Friday: Roman Reloaded ». Сопровождающее музыкальное видео получило широкую известность, и в нем рэпер тусуется на пляже, прекрасно передавая беззаботную атмосферу песни.

2: Эминем: потеряй себя

Написанный для Эминема в главной роли 8 Mile , “Lose Yourself” быстро стал гимном и одним из самых успешных хип-хоп треков всех времен. Его энергичный ритм усиливается лирической ловкостью Эминема — трек является идеальной демонстрацией лингвистического мастерства и мощного вокала, которые позволили поп-провокатору Маршаллу Мэтерсу занять место в истории хип-хопа.

1: Канье Уэст: сильнее

Канье Уэст ни в коем случае не плохой рэпер, но именно его мастерство продюсера-новатора сделало его легендой.«Stronger», один из хит-синглов, включенных в его третий альбом, Graduation , является поп-шедевром: блестящая, пульсирующая переработка песни Daft Punk «Harder, Better, Faster, Stronger». Ее влияние на направление как поп-музыки, так и хип-хопа в последующие годы невозможно недооценить — и это идеальная мотивационная песня, которая заставит вашу кровь и мышцы раскачиваться.

Достойных упоминаний

Лучшие песни для тренировок в стиле рок / металл

Иногда нет ничего лучше, чем убийственный гитарный рифф, чтобы заставить вас двигаться.Вот лишь несколько драгоценных камней, которые идеально подходят для кардиотренировок.

Foo Fighters — Times Like This
Nirvana — пахнет подростком
The White Stripes — Seven Nation Army
Metallica — Enter Sandman
Linkin Park feat. Jay-Z — Numb / Encore
AC / DC — Thunderstruck
Guns N ’Roses — Добро пожаловать в джунгли
Survivor — Eye of the Tiger

Лучшие песни для тренировок в стиле Pop / R&B / EDM

Электронные звуки больше вашей скорости? Мы приготовили для вас старые и новые школьные хиты, которые поддерживают ритм.

Snoop Dogg & David Guetta — Sweat
Marky Mark & The Funky Bunch — Хорошие вибрации
C&C Music Factory — Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now)
Destiny’s Child — Survivor
Technotronic — Pump Up the Jam
Ciara — Level Up
DMX — Party Up (Up In Here)
DJ Khaled feat. T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg и Rick Ross — All I Do Is Win
Icona Pop feat. Charli XCX — Я люблю это
Miley Cyrus feat. Французская Монтана — FU
Леди Гага и Ариана Гранде — Rain On Me
DJ Snake feat.Lil Jon — отказался от чего

Думаете, мы пропустили одну из лучших песен для тренировок? Дайте нам знать в комментариях ниже.

25 величайших силовых песен всех времен

Вестенд61 / Гетти

Westend61 / Getty Images

Прежде всего, не будет никаких извинений. Дебаты? Конечно. Мы можем спорить всю ночь. Но мы извиняемся, если вам не нравятся наши выборы? Никогда. Это наш список из 25 лучших песен всех времен, который заставит вас хмуриться, рычать и трепать железо.Мы опросили бывших и действующих профессиональных бодибилдеров, мы собрали сотни кадров, а затем сделали трудный выбор — все, чтобы мы могли без колебаний сказать: вот лучшие песни для тренировок. Всегда. Песни, которые пронизывают ваши вены. Песни, которые выводят вас на улицу для выпадов на стоянке на морозе. Песни, в которых вы кричите, как сумасшедший зверь, когда делаете стойку для приседаний своим наемным слугой. Найдите эти песни. Слушай их. Но самое главное: играйте их громко. Мы включили все это — рок, рэп, что угодно.Итак, взгляните.

25. «Железный человек», Black Sabbath

Какая песня лучше для твоего железного подземелья? Когда вам нужно подняться, как сумасшедшему, включите мелодию, которая определяет хэви-метал. Это может сделать вас таким же невменяемым, как и бывший участник Sabbath Оззи Осборн, но если это поможет вам набрать больше повторений, не останавливайтесь.

24. «Мгновенная карма!» (We All Shine On), Джон Леннон
Это отличная песня для разврата. Произведенный Филом Спектором при участии Джорджа Харрисона на гитаре, он был записан в тот же день и выпущен через 10 дней.Это заставит вас двигаться быстрее.

23. «Часть моего сердца», Дженис Джоплин.

Это единственная запись от женщины, попавшая в наш список (не считая мамы LL Cool J), но это не Лилит Фэйр. Джоплин больше увлекается питчем, когда приказывает слушателям принять это. Так чего же ты ждешь? Возьми эту чертову штуку.

22. «Тайм 4 Сум Аксион», Редман

Майк Тайсон поддержал крутой авторитет этой песни, когда сыграл ее, выходя на ринг, в своем первом бою после отбытия срока.Громкие ритмы Редмана и неконтролируемые тексты заставляют вас серьезно раздумывать над тем, чтобы покорить вещи гораздо более внушительные, чем Питер Макнили.

21. «Черный пес», Led Zeppelin

«Эй, эй, мама, сказала, как ты двигаешься Бессмертные риффы Пейджа, безбожный вокал Планта и барабанная игра Бонэма «Бог грома» заставляют вас качать железо, как берсерк-викинг.

Вестенд61 / Гетти

Westend61 / Getty Images

20.«Разорви этот стык», The Rolling Stones

Хотя лицо Джаггера напоминает Дориана Грея на спуске, у него все еще есть тело кардио-демона. Вот почему такие песни. Эта короткая (2:22) лихорадочная песенка настраивает вас на интенсивное выступление, будь то на беговой дорожке или в тренажере Смита.

19. «Тарелки для сброса», поврежденные

Они говорят о музыке как об оружии, и мы тоже об этом говорим (разумеется, о массовом строительстве).Эта штука бушует из-за большого количества лодок, не говоря уже о, возможно, самом подходящем для тяжелой атлетики названии из всей партии.

18. «Поездка на Валкирии», Рихард Вагнер.

Эта громовая композиция играет большую роль в небольшом фильме под названием Apocalypse Now . Загрузите его и установите громкость на потрясающую. Вы либо доведете себя до сердечного приступа, либо достигнете личного рекорда.

17. «Прогулка», Pantera

Идите… как сквозь кирпичную стену.Эта любимая раздевалка про друга, наносящего удар ножом в спину, гарантированно ударит по нерву, слушайте после скрежета зубов слушайте. В дни, когда вы изо всех сил пытаетесь набрать обороты, не бегайте — ходите.

16. «Так чего же хочешь», Beastie Boys

Не зря это начинается с лучшего альбома группы Solid Gold Hits. Это отвратительная смесь жанров, которая смешивает запатентованный хип-хоп Мальчиков с духом старой школы, помогая вам погрузиться в глубину за этим дополнительным ядром энергии. Если вы хотите получить глубокие складки на упаковке из шести упаковок, сделайте это еще раз.

Вестенд61 / Гетти

Westend61 / Getty Images

15. «День сундуков», Фрэнк Зейн

Как вы можете не вдохновляться реальным бодибилдером — трехкратным мистером О, не меньше — превозносящим работу грудных мышц и дуя на губной гармошке? Очень Дилановский, в некотором роде извращенный, мускулистый.

14. «Другой укусит пыль», Королева

Эта группа выпустила множество достойных тренировок хитов («We Are the Champions», «We Will Rock You», «Under Pressure»).Этот звучит выше остальных благодаря своей мощной басовой линии и дерзким настроениям.

13. «Lose Yourself», Эминем

Вы можете ненавидеть этого парня, и в этом случае вы ненавидите этот выбор. Ну что ж. Басовая линия пульсирует, тексты завораживают, а послание звучит в духе Али: не позволяйте никому — даже сомневающемуся Томасу внутри — отговаривать вас от того, чтобы брать именно то, что вы хотите.

12. «Прямо сейчас», Корн

Лирика этой классики ню-метала дает вам правильную настройку отношения, чтобы наказать вес: «Я чувствую себя злым сегодня / Не потерялся, не сдулся / Просто раздражен и совершенно ненавижу.”

11. «Move B *** h», Ludacris

Мы все были там. Какой-то шутник, не имеющий жизни, развлекается на скамейке запасных. Когда вы, наконец, получите пространство для себя, перенесите эту ярость на несколько дополнительных повторений с этим окончательным выражением сдерживаемого нетерпения.

Вестенд61 / Гетти

Westend61 / Getty Images

10. «Увертюра 1812 года» Петр Чайковский

Даже если ваше представление о классической музыке — это ранние Black Crowes, вы знаете эту быстро развивающуюся композицию.Как сообщается, сам Чайковский заявил, что в нем нет художественных достоинств. Но кому нужно искусство, когда есть пушки?

9. «Собираюсь лететь», Билл Конти / The Rocky Orchestra

Некоторые песни становятся отличными товарищами по тренировкам. Другие родились такими. Эта песня из Rocky определяет последнюю категорию. Вы слышите эти трубы, и вам просто хочется проглотить шесть сырых яиц, натереться серым потом и подняться на несколько сотен ступенек — по три за раз.

8.«Mama Said Knock You Out», LL Cool J
Репутация
LL была на рекордно низком уровне, когда он шокировал мир хип-хопа своей жесткой песней-камбэком. Громкие басы и палящие биты помогут вам вернуть себе агрессию.

7. «Пахнет духом подростка», Нирвана

Ваш партнер по тренировке сосет ветер, как марафонец с лишним весом, но вы по-прежнему выполняете тяги гантелей для наращивания мышц. Это потому, что ваши уши атакуют вдохновляющие, гневные звуки этого гимна Курта Кобейна.

6. «Hit‘ Em Up », 2Pac

В треке столь же резком, сколь и явном, 2Pac начинает словесную атаку на Notorious B.I.G. и хвастается, что спит с чьей-то женой (хм… чей это может быть?). Когда вы тренируетесь, вам нужно что-то полное гнева или дерзости. Этот наполнен обоими.

Вестенд61 / Гетти

Westend61 / Getty Images

5. «Глаз тигра», выживший

Это то, что считалось хард-роком в 80-х, и тексты — сыр, но, черт возьми, если это сработало для Рокки Бальбоа, это сработает и для вас.

4. «Сражайтесь с властью», общественный враг

Взрывной, безжалостный, злой, зажигательный — именно то, что вам нужно в тренажерном зале. Разделяющий слух бас, стаккато и тексты песен без пленных переведут вас в режим атаки, когда вы начнете свой первый сет.

3. «Back in Black», AC / DC

Ничто так не кричит о грубой мужественности, как это число. «Back in Black» будет работать до тех пор, пока есть динамики.

2. «Enter Sandman», Metallica

Тяжелые риффы, тяжелые ритмы — это лучшая песня для тяжелых тренировок.Невозможно послушать, как Ларс Ульрих уничтожает барабаны и не хочет прикасаться к стали.

1. «Добро пожаловать в джунгли», Guns N ’Roses

Что можно сказать? Тренажерный зал — это джунгли. А рычащий вокал Эксла и заразительные мощные аккорды Слэша заставят вас выглядеть как сумасшедший человек-обезьяна. Хотите убедительных доказательств того, что эта песня безоговорочно лучшая? Тренируясь для своих шести титулов Мистер О, Дориан Йейтс играл в нее каждый день. Если это сработало для Тени, это сработает и для вас.

12 песен в тренажерном зале, которые помогут вам добиться максимальных результатов этой зимой #PUMP

Мы знаем, что тренировка может быть утомительной. Так что может быть лучше для тренировки, чем самые лучшие песни, которые можно послушать в тренажерном зале!

Мы поняли, зима наконец-то пришла, и вы думаете о том, чтобы пойти в спортзал. У вас есть новые спортивные шорты, флакон с водой с ручкой и ваш iPod.Следующий шаг — начать заполнять его какими-нибудь потрясающими мелодиями, которые помогут вам попотеть.

У нас есть некоторые из самых громких танцевальных гимнов, а также несколько клубных классических песен, чтобы вы настроились на тренировку с отягощениями.

1. Calvin Harris подвиг. Большой Шон — «Широко распахнись»,

‘О Боже!’ Какой способ начать тренировку. Дело в том, что вам нужно что-то, что можно полностью ВЫБРАТЬ из наушников, чтобы тренировка в тренажерном зале превратилась в флаер, и сотрудничество Кэлвина Харриса с Биг Шоном в 2014 году легко отвечает всем требованиям.

2. Представьте себе драконов — «На вершине мира»

Видите ли, не КАЖДАЯ песня в спортзале должна быть танцевальной песней, полной басов и настроя. Imagine Dragons «On Top of The World» — идеальный компаньон для чувства чистого удовлетворения!

3. Мартин Гаррикс — «Животные»

Мы никогда не собирались оставлять это без внимания. Все, что вам нужно сделать, это дождаться падения «Животные» Мартина Гаррикса, а затем, когда он, наконец, появится, стать абсолютной обезьяной на этой беговой дорожке.Да, ты справишься.

4. Snoop Dogg и Дэвид Гетта — «Sweat»

Название говорит само за себя. Если звук Snoop Dogg в ваших ушах, говорящий «Я просто хочу, чтобы вы попотели», не ускоряет вас на кросс-тренажере, возможно, вам придется сдаться.

5. Foo Fighters — «Вся моя жизнь»

Всегда найдется место для трека Foo Fighters практически в любом плейлисте, но, похоже, вполне уместно то, что их энергичная, грубая и эпическая «All My Life» прекрасно вписывается в ту кардио-сессию, которую вы сейчас проводите.

6. Маятник — «Сахар в крови»

Помните это? Конечно, вы делаете! Танцевальный гимн Pendulum 2005 года «Blood Sugar» выдержал испытание временем и до сих пор считается одной из тех песен, которые заставляют ваши ноги шевелиться и поднимать жару.

7. Риханна — «Единственная девушка в мире»

Всегда возникает то чувство эйфории, которое возникает, когда вы знаете, что на следующий день ваши мышцы будут болеть. Нет лучшего способа отпраздновать свой успех, чем классика Рианны.

8. KDA подвиг. Tinie Tempah и Katy B — ‘Turn The Music Louder (Rumble)’

Ну, сейчас не может быть хорошего плейлиста без сингла Vodafone Big Top 40 № 1, не так ли? Кэти Би и Тини Темпах привнесут немного лондонской рутины в вашу тренировку с песней Turn The Music Louder.

9. Джастин Бибер — «Где ты сейчас?»

Альбом Джастина Бибера Purpose стал одним из САМЫХ БОЛЬШИХ пластинок 2015 года.Мы могли бы выбрать из него любую песню, но эта работа с Diplo и Skrillex неуместна.

10. Дэниел Бедингфилд — «Надо пройти через это»

Может и старомодный, но вкусный. По словам самого мистера Бедингфилда: «Я должен пройти через это». Мы верим в вас, качайте эти мышцы!

11. Marky Mark & The Funky Bunch — «Хорошие вибрации»

Как это могло НЕ быть в твоем плейлисте в спортзале ?! До того, как у нас появился Марк Уолберг, всемирно известная актерская суперзвезда, у нас был Марки Марк, самый свежий и САМЫЙ лучший человек в мире.Мы выбрали живую версию, чтобы подарить вам танцевальное вдохновение!

12. Major Lazer подвиг. Элли Голдинг и Таррус Райли — «Мощный»,

Это одна из тех песен, которые нужно сыграть, чтобы преодолеть финишную черту. Хор подтолкнет вас к вашему абсолютному пределу … он … МОЩНЫЙ!

40 веселых песен для тренировок, которые помогут вам мотивировать!

Не знаю, как вы, но я не могу тренироваться, если у меня в ушах не звучат хорошие мелодии.На мой взгляд, чем оптимистичнее, тем лучше. Единственная проблема в том, что, поскольку я так часто хожу в спортзал, я в конечном итоге слушаю одни и те же песни снова и снова (и снова!), Что может быть довольно скучным. Но всякий раз, когда я загружаю на свой iPhone новые веселые песни о тренировках, я с нетерпением жду возможности пойти в тренажерный зал, и мои тренировки пролетают намного быстрее. Мотивирующие песни для тренировок действительно могут иметь решающее значение!

Я стараюсь обновлять свой плейлист в спортзале каждые 2 недели или около того, а это значит, что я собрал МНОГО потрясающих песен о тренировках за эти годы, и, поскольку я знаю, что я не единственный, кто пытается улучшить свои тренировки в стараясь похудеть и привести себя в тонус к сезону бикини, я решила поделиться этим списком из 40 хороших песен для тренировки.

Почему вам понравятся эти веселые песни о тренировках

Я составил этот список из нескольких моих любимых песен для тренировок… и вы, вероятно, узнаете многие из них. «All About That Bass» Меган Трейнор (№ 22) — фаворит на тренировках, но я думаю, что «Lips Are Moving» (№ 5) еще более запоминающийся и , в принципе невозможно НЕ двигаться в этом ритме! (Также отличные тексты — если вы можете уловить их по звуку ваших ног, стучащих по беговой дорожке!)

Похоже, я тоже нахожусь на пике от Робина Шульца, потому что у меня есть «Prayer in C» и «Waves» (оба от него) в # 7 и # 10.Лирика в «Prayer in C» может не сразу заставить вас подумать о тренировке, но темп его битов в этой песне идеально подходит для многих моих упражнений по поднятию тяжестей!
В
«Waves» происходит то, что происходит медленно, и в нем чередуются более медленные моменты и более оптимистичные моменты. Это одна из тех песен, которые вы можете использовать для интервалов, повторений с поднятием тяжестей или даже для разминки и заминки.

А «Rather Be» под номером 21 — мое определение оптимистичной песни для тренировок! Он полон вдохновляющих текстов с позитивной атмосферой и ритма, который практически заставляет вас двигаться!

Если вы нажмете на партнерские ссылки ниже (или кнопку «Просмотр» в альбоме выше), они переместят вас прямо в iTunes, где вы сможете предварительно просмотреть и послушать песни, чтобы решить, какие из них вам нравятся больше всего.Я действительно копаю 5, 7, 10 и 21 прямо сейчас, но все эти песни для тренировок будут держать вас в тонусе и (надеюсь) дать вам мотивацию, необходимую для того, чтобы вернуться в форму (и оставаться в форме)!

Я знаю, что в этом списке вы найдете несколько отличных песен для тренировок, которые ВАМ нравятся!

1. Boom Clap от Charli XCX
2. Goodbye (с участием Islove) от Glenn Morrison
3. Fancy (с участием Charli XCX) от Iggy Azalea
4. Open Wide (с участием Big Sean) от Calvin Harris
5. Губы двигаются, Меган Трейнор
6.Uptown Funk (с участием Бруно Марса), Марк Ронсон,
7. Молитва на C (Радио Робина Шульца, выпуск)
8. Лето, Кэлвин Харрис,
9. Животные, Марон 5
10. Волны (Радио Робина Шульца, выпуск)
11. FourFiveSeconds Рианна и Кейн Уэст и Пол Маккартни
12. Wake Me Up Avicii
13. Outside (с участием Элли Гулдинг), Кэлвин Харрис
14. Promesses (с участием Калим Тейлор) от Tchami
15. Locked Out of Heaven by Бруно Марс
16. Сахар от Maroon 5
17. Все мне от Джона Легенд
18.Raise Your Glass by P! NK
19. Очертания Майка Маго и Dragonette
20. Moves Like Jagger (с участием Кристины Агилеры) от Maroon 5
21. Rather Be (с участием Джесс Глинн) от Clean Bandit
22. All About That Bass от Меган Трейнор
23. Not a Bad Thing от Джастина Тимберлейка
24. Scream & Shout (с участием Бритни Спирс) от will.i.am
25. Am I Wrong от Нико и Винца
26. Party Rock Anthem ( с участием Лорен Беннетт и GoonRock) от LMFAO
27. Американский автор «Лучший день моей жизни»
28.История моей жизни от One Direction
29. Я — Albatraoz, автор — Арон Чупа,
30. Работа, сука, Бритни Спирс,
31. Помпеи, Бастилия,
32. Мыслить вслух, Эд Ширан,
33. Same Love (feat. . Мэри Ламберт), Маклемор и Райан Льюис,
34. Run This Town (с участием Рианны и Кейн Уэст), JAY Z, Рианна и Кейн Уэст,
35. Happy, автор: Фаррелл Уильямс,
36. Turn Me On (с участием Ники Минаж) Дэвид Гетта
37. Ценник (с участием BoB) Джесси Дж.
38. Jealous (Я этого не заслуживаю) от Chromeo
39.Talk Dirty (feat. 2 Chainz) Джейсона Деруло
40. Thrift Shop (feat. Wanz) Macklemore & Ryan Lewis

Как выбрать свой плейлист для тренировок

Конечно, вы можете захотеть найти свои песни, соответствующие вашим музыкальным предпочтениям (но этот плейлист даст вам место, где можно начать поиск мотивирующих песен для тренировок).

Итак, если вы ищете свои собственные песни для тренировок, вы можете сосредоточиться на поиске музыки, темп которой соответствует вашему уровню физической подготовки .Вы хотите убедиться, что выбранные вами мотивирующие песни для тренировок соответствуют вашему ритму! Новичкам следует выбирать песни с мягким ритмом, иначе вы можете быстро сгореть. А если вы действительно чувствуете себя комфортно в повседневной жизни, вы можете выбрать по-настоящему оптимистичные песни для тренировок, которые расширят ваши возможности и помогут получить от тренировки максимум удовольствия!

Что касается кардио, то более быстрый ритм заставит вас двигаться и поможет сжечь калории. На беговой дорожке, эллиптическом тренажере или других кардиотренажерах вы можете легко изменить свой темп, наклон или сопротивление в соответствии с темпом песни.Интервальные тренировки имеют много преимуществ, поэтому используйте этот плейлист для тренировок в своих интересах!

С другой стороны, если песня с более медленным темпом звучит во время упражнения с тяжелой атлетикой, уменьшите количество повторений! Многие тренеры скажут вам, что важно варьировать темп повторений, поэтому позвольте музыке вам помочь!

Добраться до спортзала и провести тренировку не всегда легко, а иногда и почти невозможно! Но хороший плейлист, полный вдохновляющих битов, — это один из способов сделать тренировку более приятной.