Плечи высокие – Одно плечо выше другого: как исправить кости плечевого пояса, причины, как выровнять осанку в домашних условиях

Левое плечо выше правого это какой сколиоз

Одно плечо выше другого: симптомы, причины, диагностика, корректировка лечением, ЛФК, необходимые упражнения и массаж

В статье рассмотрим, что делать, когда у человека одно плечо выше другого.

Опущенные, а вместе с тем несимметричные плечи являются не только визуальным дефектом, но и симптомом нарушения работы опорно-двигательного аппарата. В связи с этим оставлять дефект просто так нельзя.

Основные причины

Ситуация, когда одно плечо выше другого, является, скорее всего, признаком сутулости либо искривления в позвоночнике. С такой проблемой, как правило, сталкиваются те люди, которые вынуждены продолжительное время проводить за компьютером, а, кроме того, школьники со студентами, подолгу сидящие за партой.

Как можно исправить дефект с помощью выполнения упражнений?

Исправлять дефект, когда одно плечо выше другого, нужно обязательно, ведь нарушение осанки может повлиять не только на внешний вид, но также и на работу многих внутренних органов. Среди вариантов терапии плеч оправдывают себя следующие:

• Занятия дыхательной гимнастикой. Часто нарушение осанки связано с разными психологическими или соматическими проблемами. Так, к примеру, люди, находящиеся в депрессии, даже дышат совсем по-другому — неритмичными мелкими вдохами. Правильно дышать глубоко и ровно. Именно это помогает и при осанке не хуже любых упражнений. Делать надо длинные вдохи, и человек увидит, как его осанка выравнивается буквально на глазах. Это происходит благодаря наполнению легких воздухом, что заставляет грудную клетку расширяться. Что еще можно сделать, если одно плечо выше другого?
• Упражнение «планка» положительно отражается на состоянии позвоночника, благодаря ему тонизируются мышцы. Для этого упражнения нужно опереться на локти и носочки. В том случае, если выполнять его систематически, то это поможет улучшить осанку и поднимет опущенное плечо. Когда одно плечо выше другого, как исправить это?
• Стоит также проводить классические упражнения с использованием гантелей. Для выполнения упражнения в руки берут гантели и сводят их над головой. Начинать нужно с десяти раз в день, выполняя по три подхода. Для начала лучше использовать гантели от двух килограмм, постепенно увеличивая нагрузку.

Плавание

Помимо описанных упражнений, помогает поднять опущенное плечо плавание. Причем при этом достаточно просто наслаждаться и плавать в свое удовольствие. Подобный способ расслабления окажется полезен при неврозе и депрессиях, которые нередко выступают причиной того, что одно плечо выше другого.

Как еще можно исправить опущение плеча?

Несимметричные плечи являются первым признаком сколиоза. Это весьма серьезное заболевание, способное проявиться еще в молодом возрасте в форме искривления осанки. В старшем возрасте у людей возникают боли и нарушение деятельности многих органов. Прежде всего, из-за проблем с осанкой могут страдать сердце, желудок и легкие.

Вылечить сколиоз без помощи врачей крайне сложно. В любом случае потребуется помощь мануального терапевта и остеопата. Для корректировки осанки можно применять специальный корсет, но он точно не исправит плечи, а лишь поможет закрепить полученный эффект и заставит мышцы держать ровно спину. Далее поговорим о факторах, которые могут повлиять на то, что одно плечо выше другого у взрослого и ребенка.

Факторы, влияющие на опущение плеч

Сегодня специалисты предполагают, что в основе такого дефекта лежат сразу несколько процессов:

• Наличие наследственной предрасположенности.
• Присутствие врожденных изменений нервной, мышечной и костной системы.

Причины эти до конца не изучены. Но основной из них считают общую слабость наряду с неразвитостью связочного и мышечного аппарата, что наиболее опасно в период интенсивного роста в возрасте от шести до восьми лет. В сочетании с провоцирующими факторами (речь идет о плохой осанке, незначительной естественной асимметрии таза и ног) все это ведет к возникновению искривления позвоночника.

Опущение плеч на фоне сколиоза может свободно передаваться по наследству, а также его приобретают при тяжелых родах, в результате неправильного пеленания, а в дальнейшем при получении ушибов и травм позвоночника, при продолжительных неудобных вынужденных позах и нежелательных перегрузках. Теперь перейдем к рассмотрению диагностики данного дефекта.

Что делать, если одно плечо выше другого?

Диагностика

Перед началом терапии рассматриваемого дефекта необходимо провести подробную диагностику данного заболевания. Ведь абсолютно каждый организм строго индивидуален, и в процессе терапии должны учитываться все его особенности. Поначалу доктор побеседует с пациентом и тщательно выяснит, что и где его беспокоит. Затем проводят осмотр плеч и спины в согнутом и прямом положении.

Мануальным терапевтом обращается внимание на асимметрию лопаток, мышц и позвоночника. Проверяется симметричность бедер и плеч, измеряется длина ног. Рентгенография позвоночника обязательно проводится в двух проекциях: учитывается горизонтальное и вертикальное положение тела больного. Лишь после детальной диагностики начинают лечение.

Корректировка лечением

Лечение в данном случае отличается сложно прогнозируемым результатом, эффективность которого зависит во многом от самого больного. Лечение складывается из трех следующих методов терапии:

• Проведение мобилизации искривленного района позвоночника.
• Корректировка деформации.
• Достижение стабилизации позвоночника.

Для коррекции существующей деформации, когда одно плечо выше другого и при сколиозе, эффективны методы мануальной терапии. Они основаны на том, что во время манипуляций на позвоночнике раздражаются нервные окончания, которые расположены в близости от него, и осуществляется рефлекторное действие в целом на весь организм. Это позволяет добиваться общего оздоровления наряду с улучшением самочувствия и выравниванием опущенного плеча.

Стабилизация позвоночника

Однако главной и самой трудной задачей, от решения которой зависит успех лечения в целом, считается не мобилизация, а стабилизация позвоночника. Стоит отметить, что при опущении плеч коррекция деформации, которая не подкреплена мероприятиями, которые бы обеспечивали стабилизацию позвоночника, попросту неэффективна.

При консервативном лечении врачи, как правило, проводят мероприятия, которые направляются на разгрузку позвоночника. Для этого используют ортопедические укладки наряду с корсетотерапией, развитием мышц спины, плеч и туловища (для этого пациенты занимаются специальной лечебной физкультурой), общеукрепляющими и тонизирующими процедурами в виде электростимуляции мышц спины, физиотерапии, массажа и курса витаминотерапии.

По мнению большинства специалистов, консервативная терапия эффективна лишь при начальной степени сколиоза и опущения плеч. А в случае тяжелых форм основным методом служит операция. Оперативное вмешательство назначают при быстро прогрессирующем сколиозе. Терапия заключается в установке разного рода фиксаторов позвоночника, которые исправляют его кривизну и выравнивают плечи.

В том случае, если этот дефект не вылечить, то это приводит к деформации грудной клетки, а, кроме того, к ограничению функций легких, далее следует полицитемия наряду с легочной гипертензией, недостаточностью сердца (из-за чрезмерного давления со стороны грудной клетки).

Во избежание всех неприятных последствий, нужно понять, что правильная осанка делает человека не просто более привлекательными, а способствует во многом здоровому функционированию абсолютно всех систем и органов.

Очень страшно, если у ребенка одно плечо выше другого. Как этого избежать?

Как избежать опущения плеч у ребенка?

Профилактические меры против опущения плеч у детей и подростков обширны. К примеру, неверное высаживание с ползанием в младенчестве может плохо отразиться на возникновении деформации позвоночника у малыша спустя годы. Охватим далее наиболее важные аспекты профилактики рассматриваемого дефекта у детей и подростков:

• Никогда не стоит стремиться опережать физическое развитие у грудничка. Младенец обязательно должен начать переворачиваться или ползать тогда, когда тело его достаточно окрепнет для подобных целей. В особенности это имеет отношение к самостоятельной ходьбе. Врачи-ортопеды считают, что чем дольше малыш ползает и распределяет тем самым свой вес и нагрузку на четыре конечности, тем крепче и ровнее будут его плечи и позвоночник в будущем.
• Когда родители гуляют с малышом за ручку, им нужно учитывать, что это только взрослым не стоит никаких усилий держать ребенка за руку. А вот с высоты детского роста маленькому организму приходится значительно потрудиться. Дело в том, что малыш, по сути, определенное время пребывает в положении с вытянутой ручкой вверх (соответственно, при этом приподнимается его плечо, а бедра в свою очередь работают не равномерно). В связи с этим данное обстоятельство надо учитывать и чаще менять руки, чтобы у малыша впоследствии одно плечо не опустилось вниз. Вести ребенка надо сначала за правую ручку, а через пять минут уже за левую и так далее.

Детская кровать не должна быть очень уж мягкой. В идеале надо посоветоваться со специалистом и купить для малыша хороший ортопедический матрас. То же самое имеет отношение и к подушке.

Массаж

Массаж при опущении плеча, равно как и при сколиозе, используют комплексно. Благодаря массажу укрепляются мышцы, активизируется кровообращение наряду с обменом веществ, а, кроме того, оказывается общеукрепляющее воздействие на всю двигательную систему. Проводить массаж нужно согласно общепризнанным принципам и установленным правилам. Таким образом, делать массаж должен только квалифицированный специалист.

К тому же массажист должен четко видеть задачу и методику массажа в отношении каждого пациента. Полный терапевтический курс массажа должен обязательно состоять из разных процедур, а не из повторяющихся и стереотипных действий.

Тогда получится исправить искривление позвоночника.

Одно плечо выше другого – это не норма, и об этом нужно помнить.

Что такое левосторонний сколиоз: причины и методы лечения

У здорового человека с момента рождения позвоночник имеет изгибы, за счёт которых спина в нижней её части изогнута внутрь.

Под сколиозом понимается неестественная деформация позвоночника с искривлением его в правую или левую стороны.

Чаще всего правосторонняя дуга локализуется в районе грудной клетки, а левосторонняя – в области поясницы.

Основные особенности нарушения

Левосторонний сколиоз является наиболее часто встречающимся видом деформации позвоночника, и страдают им в большей степени женщины.

Данное заболевание довольно редко может вызвать серьёзные нарушения, как самого позвоночного столба, так и других частей скелета, связок, мышц и суставов в целом.

Благодаря тому, что центр тяжести находится приближённо к месту искривления, человек может долгое время жить с этим недугом, не замечая каких-либо его проявлений.

Обнаружить левосторонний сколиоз чаще всего удаётся как сопутствующую болезнь в процессе лечения межпозвоночной грыжи или остеохондроза.

Однако это заболевание способно к быстрому прогрессированию в достаточно короткие сроки. Сначала происходит образование дуги, направленной в левую сторону. С увеличением нагрузки на спинные мышцы, постепенно появляется вторичная дуга. Тело человека становится ассиметричным.

В последствие это может привести к нарушению функций внутренних органов, находящихся с правой стороны: печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и т.д.

По этой причине данное заболевание требует проведения незамедлительного и правильного лечебного курса.

Провокаторы развития патологии

Существует несколько основных факторов, которые способствуют возникновению левостороннего сколиоза.

Врожденное искривление

Развитие искривления у новорожденного связывают с аномальным развитием позвоночного столба.

Причинами возникновения недуга может быть неправильное внутриутробное размещение плода, наличие у ребёнка лишних позвонков или рёбер. Встречается такая болезнь намного реже, чем приобретённая.

Приобретенный сколиоз

Позвоночник в течение жизни человека может быть деформирован в левую сторону по целому ряду причин:

• регулярный сон на правом боку;
• травмы позвоночного столба, таза или нижних конечностей с переломами и смещениями;
• послеродовая патология у женщин;
• перенесенные заболевания, связанные с поражением позвонков (остеохондроз или межпозвоночная грыжа), в детском возрасте: ДЦП, рахит, полиомиелит;
• постоянные физические нагрузки на одну сторону тела или недостаточно активный образ жизни;
• долгое нахождение в одном положении и сидячий образ жизни, — это основная причина возникновения болезни у детей школьного возраста, а также офисных сотрудников.
• неправильное питание, влияющее на формирование костных тканей и связочного аппарата.

Идиопатический сколиоз считается самым распространённой формой заболевания. Данный термин принято использовать в тех случаях, когда нельзя определить истинную причину возникновения болезни.

Очень часто развитие сколиоза такого типа связано с периодом активного развития скелета у школьников.

Локализация сколиотического нарушения

Исходя из локализации поражения позвоночного столба, левосторонний сколиоз может коснуться: поясничного, грудного и шейного отдела.

Шейное искривление

Этот вид заболевания ещё называют высоким сколиозом. Он диагностируется вследствие искривления позвоночника в районе шеи.

Благодаря небольшой длине данного анатомического сектора, внешне выявить недуг на начальных стадиях его развития достаточно сложно.

Болезнь характеризуется незначительной С – видной деформацией шейного отдела позвоночника и ассиметричным положением головы. У детей она может выражаться в следующем: одно ухо выше другого, искривление костей лицевой области, неправильное формирование черепной коробки.

Грудной сколиоз

Наиболее распространённый вид болезни, который в большинстве случае склонен к дальнейшему прогрессированию и возникновению осложнений.

Симптомами заболевания являются:

• различный уровень расположения плеч;
• выпирающая часть лопатки;
• дискомфорт и регулярные боли в средней области спины;
• при наклонах визуально определяется искривление позвоночного столба.

Возникнуть левосторонний грудной сколиоз может из-за врождённой патологии, перенесённых болезней, смещения первого шейного позвонка или неправильной осанки.

Искривление в поясничном отделе

При данном виде болезни происходит искривление в нижней части позвоночника (в области первых двух поясничных позвонков).

Основными симптомами лоевостороннего сколиоза поясничнго отдела могут быть:

• слабое развитие мышечной ткани в области поясницы или талии с правой стороны;
• нарушенное функционирование мышц спины с левой стороны;
• ассиметричное положение таза и ягодиц.

Болезнь на ранних стадиях не приносит какого-либо дискомфорта. В дальнейшем могут возникать болевые ощущения в пояснице, потеря чувствительности в ногах.

Степени развития болезни

Исходя из величины деформации позвоночного столба, выделяется четыре степени сколиоза:

1. Первая. Сложно определить без рентгенологического исследования. Основной характеристикой является искривление позвоночника не более чем на 10 градусов. Внешне человек немного сутулый. При больших физических нагрузках или продолжительном нахождении в одной позе проявляются боли в спине.
2. Вторая. Искривление позвоночника становится заметным визуально. На рентгеновском снимке можно наблюдать угол деформации до 25 градусов. Дуга имеет S-образную форму. В случае наклонов у больного выделяется рёберный горб. При физических нагрузках сильные боли в спине, быстрая утомляемость.
3. Третья. В этой ситуации угол искривления может достичь 50 градусов. Во время визуального осмотра наблюдается сильное искривление позвоночника и перекос таза. Ярко выражен рёберный горб и несимметричность грудной клетки. Левое плечо находится выше правого. Больной ощущает сильные боли в спинных мышцах. Может нарушиться функционирование внутренних органов, в частности кровеносной и дыхательной систем.
4. Четвертая стадия. Диагностируется при искривлении позвоночного столба более чем на 50 градусов. В данном случае отмечается асимметрия всего тела. Значительная деформация грудной клетки зачастую приводит к нарушению работы большей части внутренних органов. Человек постоянно чувствует сильные боли. Возникают ограничения в работе двигательного аппарата. На этой стадии сколиоза больному может быть присвоена определённая группа инвалидности.

Подход к лечению

После диагностики и установления степени заболевания больному назначается соответствующий лечебный курс. При левостороннем сколиозе 1-2 степени назначается выполнение специальных упражнений подобранных врачом индивидуально, исходя из особенностей организма пациента.

Курс рассчитан на продолжительный срок, а занятия должны проходить регулярно. Гимнастика направлена на улучшение работы мышц спины и устранение деформации позвоночника.

Кроме этого, может быть назначен массаж спины, плеч, поясницы или грудной клетки.

К положительным результатам при левостороннем сколиозе приводит плавание, а также лечение с помощью физиотерапевтических процедур (электрофорез или электростимуляция мышц).

Нередкими являются случаи, когда при второй степени болезни возникает необходимость использования корректирующего корсета либо применение вытяжки на кроватях с наклоном.

При сколиозе 3 и 4 степени с помощью консервативных методов можно лечить лишь детей школьного возраста, у которых позвонки ещё не окостенели.

У взрослых людей существует возможность лишь приостановить процесс и незначительно уменьшить угол деформации. В тяжёлых случаях назначается хирургическая операция, при которой металлическими конструкциями фиксируется проблемный участок позвоночника.

Лечим левосторонний сколиоз грудного отдела позвоночника вместе с врачом:

Возможные осложнения

Без лечебных процедур прогрессирующий левосторонний сколиоз со временем может привести к развитию различных сопутствующих болезней кишечника и желудка, остеохондрозу, нарушениям в функционировании дыхательной, половой и кровеносной системы.

Дети со сколиозом имеют слабый иммунитет, подвержены гормональным нарушениям в организме. У девочек происходят сбои в менструальных циклах.

Женщины детородного возраста с асимметричным тазом испытывают трудности с зачатием, вынашиванием и рождением ребёнка.

Профилактика нарушения

Чтобы не допустить появление сколиоза у детей, родители должны помнить о профилактических мероприятиях с первых дней жизни своего чада:

• усаживать ребёнка на первом году жизни не стоит раньше положенного срока;
• на улице водить детей необходимо поочерёдно за правую и левую руку;
• следить за равномерным распределением нагрузки на спинные мышцы и позвоночник.
• обращать внимание на осанку во время работы за письменным столом.
• носить рюкзак нужно только на двух плечах;
• не допускать продолжительного нахождения детей в одной позе, чередовать умственный и активный труд;
• регулярно заниматься гимнастикой и различными видами спорта.

При малейших подозрениях на деформацию позвоночника следует незамедлительно обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

{SOURCE}

Предложения со словосочетанием ВЫСОКИЕ ПЛЕЧИ

Истинному арию он, пожалуй, чуть выше плеча. У неё были чёрные прямые волосы, длиною чуть выше плеч. Рюкзак нужно носить на более высоком плече, так как дуга сколиоза в грудном отделе выпрямляется и такое положение более комфортно и полезно для позвоночника. Абсолютно голубые волосы, постриженные коротко — выше плеч, были в полном беспорядке. Русые волосы чуть выше плеч, удивлённые зелёные глаза, в руках плюшевый дракончик.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова аддикция (существительное):

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только
догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

Его высоченный рост не слишком бросался в глаза, потому что он был хорошо сложен — широкие плечи, узкая талия, да ещё и безупречная осанка… Две прядки обстриженных чуть выше плеч волос, идущие от висков, были схвачены на затылке в маленький хвостик; правильное лицо мог бы испортить разве что длинный нос, но даже эта деталь в халогаландовском исполнении скорее добавляла ему шарма. Она была достаточно высока, чтобы быть выше плеча герцога. Рыжие волосы были подстрижены чуть выше плеч, и красиво обрамляли симпатичное немного смуглое лицо, а глаза были золотистого цвета. Она поднималась по дуге и поняла вдруг, что находится прямо над пропастью, прямо между небом и землёй, и ночные перистые облака стелились светлыми островами прямо вокруг неё — не выше плеч. Действительно, прохождение между охранниками, которым, несмотря на свой рост, я был чуть выше плеч, не способствует поднятию самооценки. Пожалуйста, встаньте, поднимите выпрямленные руки в стороны чуть выше плеч, примерно на 45 градусов, кисти сожмите в кулак, большой палец максимально выпрямлен. Ветер играл с его недлинными, чуть выше плеч, огненно-рыжими волосами; чёлка чуть ли не закрывала его необычные глаза. Поднос с блюдами нельзя поднимать выше плеча (исключение может быть сделано лишь в подсобном помещении). Подумаешь, каре чуть выше плеч! Беременным женщинам разрешается поднимать груз только с поверхности предметов, но не с пола и не выше плеч. Светлые волосы чуть выше плеч непринуждённо завивались и будто нарочно были оставлены в некотором беспорядке. Он носил индейские мокасины и кожаные штаны, а кроме того — тёмно-синий фрак с высокими плечами и буфами и до блеска начищенными медными пуговицами. В ту же минуту в стволе дерева появилась небольшая дверь, не выше плеч девочек. Из-за кустов он был виден лишь по пояс, и внимание моё привлекли его непомерно высокие плечи, длинные руки и сильно развитый торс. Громадный рост, высокие плечи, карие умные глаза, орлиный нос и густая круглая борода, наполовину состоявшая из седин… Когда я попросила подругу слегка подровнять мне волосы, она, не долго думая, остригла их удивительно красивой «лесенкой» гораздо выше плеч, так что пряди на затылке едва-едва прикрывали шею. Если измеряемый имеет разную высоту плеч, то измерение производят по более высокому плечу или измеряют высоту обоих плеч. В следующий миг его плечо было чуть выше плеч друида. Однако при изготовлении одежды факт асимметрии принято скрывать, и плечевые изделия выполняют по наиболее высокому плечу, скрывая различный скос плеча за счёт толщины плечевых накладок. Я тащусь по ровному полю или подлетаю выше плеч. Его карие глаза под маховыми перьями бровей отражали мерцание горна, а тёмно-русые волосы ниспадали чуть выше плеч, небрежно пушась на лбу поверх серебряного обруча с яхонтом. Она просто была покрашена в такой цвет, но сейчас её длинные волосы стали короткими, чуть выше плеч и синие. От аварийной системы жизнеобеспечения отделился автономный модуль — его выстрелило выше плеча, вслед тонкой нитью вытянулся кабель. В стволе появилась небольшая дверь, не выше плеча девочек, с ручкой в виде листка. Она была примерно моего возраста, может чуть младше, со светлыми волосами чуть выше плеч, и достаточно симпатичным лицом, впрочем, привлекло меня не это, а какая-то непонятная белая аура, которая сверкала вокруг её головы, я пытался рассмотреть её как следует, но так и не понял, что это. И ничего, что ростом он ей чуть выше плеча. Её белые волосы были чуть выше плеч, а глаза ярко оранжевые. Когда он скрылся с глаз, разъярённая супруга с кинжалом, который держала выше плеча остриём вперёд, повернулась к сопернице. Испуганно сжавшийся он, и без того ростом лишь чуть выше плеча собеседника, стал казаться ещё ниже. Поднос — не ящик, его нельзя поднимать выше плеча. Обвивая своим телом, оплетает ногами мои бёдра, не отпуская моих губ… Вода прибывает, поднимается выше плеч, ещё секунда, и мы захлебнёмся… У неё были белые волосы выше плеч, чуть вздёрнутый носик, въедливые глаза, очень выразительный рот и стройные ноги, обтянутые колготками. Плащ с высокими плечами, маленькая сумочка в руке. Другой, поменьше и поотчаянней, забежал туда, где вал оказался выше плеч, невольно съёжился, подставив бок и в следующий миг удар свалил шутника. Вот только это был не тигр, и не лев — во всяком случае, не выше плеч — у существа была шея и голова женщины. Она подняла голову, посмотрела на меня покрасневшими глазами. Симпатичная. Ростом мне чуть выше плеча. Там у стены стояла женщина; вернее, сначала магистру показалось, будто она стоит, широко раскинув поднятые чуть выше плеч руки. Чтобы дотянуться до клавиатуры, руки приходилось просовывать между колен и сидеть, скрючившись вдвое, колени же писателя торчали в разные стороны едва не выше плеч. Маленькая характерная голова (с густыми рыжевато-белокурыми волосами, подобранными на затылке) имеет именно то самое грациозное положение, и осторожный, пытливый, боковой взгляд полузакрытых глаз; матовая, смуглая шея с нитью кораллов нежно выделяется в полумраке; из-под роскошных волнистых волос любопытно выглядывает маленькое розовое ушко с цыганской золотой серьгой; на красивые высокие плечи и изящную, но мускулистую фигуру накинут красновато-коричневый дамаский утренний капот; нижняя часть немножечко слаба. Ведьмак ловко засунул оружие в ножны на спине, не опуская руки, погладил рукоять, торчащую выше плеча. Копна седеющих волос слегка завивалась чуть выше плеча мужчины. Её бы воля, снесла бы все эти уродливые ограждения и поставила деревянные изгороди, не выше плеча. Волосы были подрезаны чуть выше плеч и тут же закрутились в пышные спиральки. Тощий человек, то есть заведующий лабораторией, у которого съехал галстук, а очки держались на самом кончике носа, с ужасом смотрел на эту лысинку, поднимая выше плеча полную рюмку коньяка. Поскольку слёзы и беззащитность выходят за рамки моды, современной женщине всё ещё приходится находить утешение на высоком плече.

Тренд на широкие плечи: как правильно носить, чтобы не выглядеть как шифоньер

Широкие плечи как символ силы

Тренд на одежду с широкими плечами появился в 30-е благодаря французскому дизайнеру Эльзе Скиапарелли, которая любила сюрреалистичность и эксперименты с одеждой. Тренд имел историческую значимость – широкие плечи полюбились амбициозным, смелым женщинам, которые хотели быть наравне с мужчинами.

В послевоенные годы плечи на женской одежде стали еще шире – многим женщинам приходилось выполнять мужскую работу в быту и выходить на работу вместо своих мужей. Широкие плечи помогали создать воинственный настрой, визуально войти в мужское рабочее общество.

Джоан Кроуфорд и Энн Блит в фильме «Милдред Пирс», 1945 г.

Тренд вновь вернулся в 80-е вместе с «железной леди» Маргарет Тэтчер, которой широкие плечи помогали выразить внутреннюю силу и отделять половую принадлежность от должности премьер-министра. Тогда тренд стал символом успеха.

Маргарет Тэтчер

Широкие плечи на одежде вновь вернулись на модный подиум, и снова они имеют социально важное значение. В век расширения прав и возможностей женщин в современном обществе, в борьбе с проблемами насилия женщин и распространению движения #MeToo тренд на широкие плечи идеально вписывается в общество феминисток.

Как носить вещи с широкими плечами

Тренд на широкие плечи в современном осмыслении предполагает не гиперболизированность, а гармоничность. И чтобы выглядеть стильно в таких вещах, важно соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, помните: чем выше рост, тем шире могут быть плечи. На высоких девушках хорошо смотрятся пиджаки, куртки и другая одежда с большими квадратными и округлыми плечами.

Во-вторых, визуально большие плечи режут шею. Если вам кажется, что у вас маленькая шея, выбирайте одежду с относительно небольшими плечами или V-образным вырезом.

В-третьих, квадратные широкие плечи не подходят миниатюрным девушкам. Если ваш рост ниже 165 см, выбирайте скругленные варианты широких плеч, иначе рискуете создать образ, обратный стильному.

В-четвертых, помните, что широкие плечи помогут создать гармоничный силуэт девушкам с типом фигуры «груша». А вот девушкам с фигурой «перевернутый треугольник» стоит носить широкие плечи с осторожностью. Сохранить пропорции помогут платья и юбки А-силуэта, брюки с защипами или клеш, акцент на талии.

И, наконец, современный тренд на широкие плечи предполагает маскулинность в сочетании с женственностью. Поэтому пиджаки и пальто с широкими плечами носите с ремнем, чтобы сделать акцент на талии. Стильное сочетание создают юбки плиссе, цветочные принты, легкие фактуры (например, вещи из органзы).

При создании трендовых образов советуем вам вдохновляться показами осень-зима 2019-2020 модных домов Saint Laurent, Alexander McQueen, Isabel Marant, Givenchy, Louis Vuitton и др.

слева Alexander McQueen, справа Givenchy

слева Saint Laurent​, справа Louis Vuitton​

Одно плечо выше другого как исправить

Одно плечо выше другого как исправить упражнениями

«Поза Венеры» – лежа на левом боку (рис. 1). Упражнение выполняется 1-1,5 часа в день, лучше небольшими дозами. Не стоит лежать и смотреть тупо на стенку. Можно читать, писать, смотреть телевизор. 

2. «Достаем потолок» левой рукой (рис. 2). Упражнение применять, если левое плечо ниже правого. Выполняется так: 2 секунды тянемся рукой вверх, 1 секунду отдыхаем, не опуская руки. Доза – 10 раз утром и столько же вечером. Каждый день следить за уровнем плеч. При разности в высоте 3 см для выравнивания хватает 2-3 недель.

При передозировке левое плечо может стать выше правого. Редко, но все же бывает, что при правостороннем сколиозе правое плечо находится ниже левого. Такое возможно вследствие родовых травм. Тогда при выполнении первых двух упражнений правое плечо опустится еще ниже. В этом случае предлагаю упражнение 3.

3. В правую руку берем гантель, не очень тяжелую, и делаем махи вверх-вниз, до появления чувства усталости (рис. 3).При левостороннем грудном сколиозе все упражнения выполняются зеркально.

Продолжение следует.

Несимметричные плечи — это, как правило, признак искривления позвоночника или сутулости. Исправить состояние, когда одно плечо выше, другое — ниже, можно при помощи комплекса гимнастики. Как исправить упражнениями искривление позвоночника, должен рассказать опытный инструктор ЛФК, задача пациента — методичное выполнение упражнений. Именно от систематичности занятий напрямую зависит результат. Приводим несколько вариантов упражнений для примера:

• «Поза Венеры» — лежать на боку в течение дня по 1-1, 5 часа.
• «Достаем потолок» — вытянуть руку вверх (вторая — опущена вниз) и тянуть ее к потолку в течение 2-5 сек. Курс — 10 подходов ежедневно.
• «Упражнения с гантелями» — взять в руку гантель, вытянуть конечность вбок и делать махи вниз-вверх. Повторять упражнения до появление чувства усталости.

Родители должны постоянно следить за осанкой своих детей, чтобы вовремя исправить ее дефекты с помощью корригирующих упражнений. Нормальная изогнутость позвоночника важна не только для хорошей осанки, но и для правильного выполнения разнообразных движений вообще. Как это делается при поясничном сколиозе, вы уже знаете.

Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок всегда сидел правильно — в этом ему поможет «растущая» вместе с ним мебель. Помогите вашему школьнику сохранить и закрепить правильную осанку на специальном ортопедическом стуле для разгрузки спины Zero Mini. Сидя на этом стуле, дети делают уроки без усталости. Необходимо своевременно выявить признаки развития сколиоза у ребёнка и принять меры к исправлению этой патологии позвоночника.

Опущенные или несимметричные плечи – не только визуальный дефект, но и симптом нарушения работы опорно-двигательного аппарата. Поэтому оставлять его просто так нельзя. Хотите узнать, как исправить плечи, какие упражнения помогут сделать это? Читайте эту статью.

Несимметричные плечи или их наклон вниз – это, скорее всего, признак сутулости или искривления позвоночника. С этой проблемой сталкиваются люди, вынужденные длительное время проводить, сидя за компьютером, или школьники и студенты, что подолгу сидят за партой.

· дыхательная гимнастика. Часто нарушения осанки связаны с различными соматическими или психологическими проблемами. Так, например, люди в депрессии даже дышат по-другому – мелкими неритмичными вдохами. Правильное дыхание – глубокое и ровное – способно помочь осанке не хуже физических упражнений;

Дышите глубоко, делайте длинные вдохи, и вы увидите, как осанка выравнивается на глазах. Происходит это благодаря наполнению воздухом легких, которые заставляют расширяться грудную клетку.

· старая добрая «планка». Это физическое упражнение положительно сказывается на состоянии позвоночника, тонизирует мышцы. Если делать его систематически, это поможет исправить осанку и «поднимет» плечи;

· классические упражнения с гантелями. Выполнять их нужно в два этапа: над головой, сводя руки вместе, и жим вверх в позиции «сидя». Начинать следует с 10−15 раз в день по три подхода. Для начала используйте гантели от 2 кг, постепенно увеличивайте нагрузку.

Кроме описанных упражнений хорошо помогает исправить осанку, расслабить спазмированные мышцы спины и плеч плавание. Причем не обязательно делать его очередным упражнением, достаточно наслаждаться и плавать в свое удовольствие.

Такой способ расслабления будет полезен также при неврозах и депрессиях, которые нередко являются причиной опускания плеч.

Несимметричные плечи – первый признак сколиоза. Это серьезное заболевание, которое может проявиться в молодом возрасте в виде искривления осанки, а в старшем – болями и нарушением работы многих органов. От проблем с осанкой страдают сердце, легкие, желудок.

Вылечить сколиоз без помощи специалистов очень сложно. Здесь нужна помощь остеопата или мануального терапевта. Для коррекции осанки можно использовать специальный корсет, однако он не исправит плечи, а поможет закрепить полученный результат и «научит» мышцы держать спину ровно.

Все мы в детстве слышали от родных: «Держи спину ровно!» Взрослые были правы, ведь сохранить спину здоровой легче, чем бороться с проблемами позвоночника в зрелом возрасте. Этому указанию нужно следовать и сейчас, что избавит вас от многих неприятностей.

Встаньте прямо, ноги вместе, руки опустите вниз и прижмите к бокам, плечи расправьте, спину выпрямите. Поднимите руки вверх, держите их параллельно друг другу. Согните руки в локтях и ладонями коснитесь лопаток, постарайтесь опустить руки как можно ниже, позвоночник при этом держите прямо. Руки вдоль лопаток ведите медленно, чтобы мышцы хорошо растянулись. Дышите ровно и глубоко. Затем руки опять поднимите вверх. Выполните это упражнение 10 раз, затем сделайте его по отдельности для каждой руки.

Этот дефект в последнее время часто встречается у детей, особенно у детей с превышением веса, мышцы которых ослаблены. В большинстве случаев это возникает из-за односторонней нагрузки на мышцы спины. Тяжелые школьные сумки дети должны носить на спине, а ни в коем случае не в руке. Также не следует постоянно спать на одном боку.

3. Одна лопатка ребёнка находится выше, она более выдвинута, угол лопатки может торчать, тогда, как другая лопатка может занимать нормальное положение. Лопатки могут быть несимметрично расположены, торчать под разными углами. Эта деформация чётче наблюдается при небольшом наклоне тела ребёнка вперёд;

4. Позвоночный столб изогнут и не демонстрирует прямую линию от затылка до крестца ребёнка. Если пользоваться ниткой с привязанным грузом, приложить эту нитку по центру впадины на шее малыша, нитка должна в норме проходить строго по центру позвоночного столба. При искривлении позвоночник малыша будет напоминать букву С или S в сторону от нитки;

5. Когда в спокойном состоянии ребёнок стоит, опустив руки вдоль туловища, расстояние между рукой и талией на правой и левой стороне будет неодинаковым;

6. Одно бедро малыша выше другого, ягодицы ребёнка расположены не на одной горизонтальной линии. Тазовая часть тела может быть смещена в правую или левую сторону.

• Неправильная осанка при ходьбе и сидении. Когда дети «горбятся», мышцы спины расслабляются и теряют тонус, они уже не могут хорошо удерживать позвоночник, поэтому он искривляется.
• Ношение тяжелой сумки на одном плече.
• Разнообразные травмы.
• Нарушения положения тела, вызванные определенными физиологическими особенностями, например, разной длиной ног, плоскостопием и т.д.
• Плохое питание, приведшее к недостатку в организме минералов и витаминов, особенно нехватке витаминов группы В, витамина Д и кальция.
• Заболевания, мышечной и нервной системы, рахит.
• Малоподвижный образ жизни.

Встаньте прямо, ноги вместе, руки опустите вниз и прижмите к бокам, плечи расправьте, спину выпрямите. Поднимите руки вверх, держите их параллельно друг другу. Согните руки в локтях и ладонями коснитесь лопаток, постарайтесь опустить руки как можно ниже, позвоночник при этом держите прямо.

Руки вдоль лопаток ведите медленно, чтобы мышцы хорошо растянулись. Дышите ровно и глубоко. Затем руки опять поднимите вверх. Выполните это упражнение 10 раз, затем сделайте его по отдельности для каждой руки.

Мы предлагаем несколько примерных комплексов упражнений. Комплекс можно выполнять несколько дней подряд, потом перейти к следующему и постепенно чередовать упражнения и пополнять новыми. Мы стремились к тому, чтобы каждый комплекс содержал упражнения для всех групп мышц. Упражнения повторяйте в зависимости от подготовленности и индивидуальных способностей детей 10—15 раз.

Родители должны постоянно следить за осанкой своих детей, чтобы вовремя исправить ее дефекты с помощью корригирующих упражнений. Прежде всего необходимо поддерживать правильное S-образное искривление позвоночника: в шейном отделе он умеренно прогибается вперед, в грудном — назад и в поясничном — опять вперед.

С точки зрения движения мы делим позвоночник на верхнюю часть, то есть от черепа до 9-го грудного позвонка, и нижнюю — от 10-го грудного позвонка до копчика (эта часть приводится в движение главным образом тазом). Позвоночник согласно его анатомическим возможностям можно сгибать во все стороны (наклоны), выполнять им вращательные движения (вращения).

Симптом: одно плечо выше другого

Чаще всего опущение одного плеча является проявлением сколиоза, или сколиотической болезни. При этом заболевании позвоночник деформируется в боковой плоскости, и развиваются от одной до трех дуг искривления.

Оглавление:

Виды сколиоза

В зависимости от степени деформации различают четыре стадии сколиоза. Если для первой характерен угол искривления от 1 до 10 градусов, при четвертой он составляет уже 50 и более градусов. Заболевание может быть врожденным или приобретенным. В первом случае оно появляется еще во время внутриутробного развития плода, во втором — после рождения. Приобретенный чаще всего развивается во время активного роста организма, в возрасте от 11 до 15 лет.

По форме деформации позвоночного столба различают C-образный, S-образный и Z-образный сколиозы. При C-образном присутствует одна дуга искривления, которая может быть расположена в грудном, грудопоясничном или поясничном отделе позвоночника. При S-образном развиваются две дуги, одна из них направлена в правую, другая в левую сторону, позвоночный столб деформирован и на уровне груди, и в пояснице. При Z-образной деформации присутствуют уже три дуги.

Первичную диагностику можно провести с помощью теста «в наклоне». Для этого больной должен нагнуться вперед, при этом проверяющему необходимо внимательно осмотреть его спину. Проявления заболевания в таком положении хорошо заметны — позвоночник искривлен, ребра и лопатки расположены несимметрично.

В качестве основного метода диагностики сегодня применяется рентген. Снимки, выполненные в двух проекциях, позволяют точно определить углы искривления и наличие сопутствующих патологий, таких, как изменения формы позвонков и грыжи.

Лечение

При тяжелых формах заболевания показано оперативное лечение. Операция требует длительного периода восстановления, кроме того, она может привести к развитию множества осложнений — от образования гнойных свищей до атрофии конечностей и инвалидности.

Это далеко не полный перечень способов лечения недуга — программу терапии в каждом конкретном случае может подобрать только квалифицированный специалист после изучения результатов обследований. Комплексный подход позволит снять боли и спазмы, остановить прогрессирование деформации позвоночника и улучшить его состояние.

Симптом одно плечо выше другого — это тревожный знак, на который необходимо обратить внимание. Если вовремя не начать лечение, деформация позвоночного столба может стать причиной многих проблем со здоровьем — от головокружений и головных болей до слабости и болей в ногах. Дело в том, что от состояния позвоночника зависит работа всех органов и систем и организма.

Искривление приводит к сдавливанию нервов и нарушению кровоснабжения, именно эти проблемы приводят r возникновению множества проблем. Благодаря своевременно начатой терапии можно избежать развития этих серьезных последствий для здоровья.

Лечение сколиоза у детей

Почему развивается сколиоз у детей, понятно. Это неправильная осанка, длительное прибывание за компьютером в неудобной позе, ношение портфеля в одной руке , неправильно подобранная мебель для занятий и проч.

Определять, какими методами лечить заболевание у ребенка, должен только врач. Родителям же важно знать, что делать дома в дополнение к основной терапии.

• Ребенок должен спать на жестком или ортопедическом матрасе.
• Для школы важно приобрести рюкзак с ортопедической спинкой.
• Для выполнения домашних заданий приобретается стол, соответствующий росту ребенка, а также стул с ортопедическими свойствами.
• Следить за ровной осанкой ребенка.
• Обеспечить рацион витаминизированными и питательными продуктами.
• Отказаться от самолечения и использования сомнительных средств народной терапии.

Самое важная задача родителей — привить ребенку здоровые привычки. Правильный рацион, активный отдых, регулярная гимнастика — истины простые. Но если они не популярны у вас, взрослых, ребенку они тоже не понадобятся. Начинайте с себя, меняйте жизнь семьи в здоровую сторону, и тогда ни о какой профилактике сколиоза думать не придется.

В детском возрасте сколиоз позвоночника лечить легче всего, причем, чем меньше ребенок, тем выше шансы полностью от него избавиться. Это связанно с тем, что позвоночник, который находится на ранней стадии формирования, хорошо поддается коррекции. Намного сложней и дольше проходит лечение сколиоза у детей, находящихся в подростковом возрасте. А после восемнадцати полностью исправить искривление уже поможет только операция.

Этот комплекс полезно использовать в случае сколиоза, если одно плечо выше другого. Часто это бывает из-за постоянного ношения сумки на одной стороне тела или привычки неправильно сидеть за рабочим столом. При выраженном сколиозе данные упражнения разрешается выполнять только с разрешения врача.

1. Стоя перед зеркалом, принять правильную осанку. Поднять плечо с поворотом его вперед на стороне

вогнутости грудного сколиоза.

2. Стоя перед зеркалом, опустить плечо и повернуть его назад на стороне грудного сколиоза.

3. Поднять руку в сторону до горизонтального положения на стороне грудного сколиоза, приводя лопатку к средней линии. Другую руку поднять, вращая внутрь, отводя лопатку.

4. Руки в стороны с одновременным отведением прямой ноги назад («ласточка»).

5. Ходьба с мешочком на голове и поочередным отведением ног в сторону.

6. Ходьба по возвышению с поочередным полуприседанием на ноге и опусканием другой ниже уровня плоскости.

7. Лежа на животе, руки вверх, держась за рейку гимнастической стенки. Приподнять прямые ноги и отвести их в стороны. То же упражнение на наклонной плоскости.

8. Лежа на боку на валике (под областью грудного сколиоза). Приподнять обе ноги. То же, но на наклонной плоскости.

9. Упор стоя на коленях. Поднять руку и разноименную ногу отвести назад. То же другой рукой и ногой.

При 3 степени искривления позвоночника носят корсет, который сильно воздействует на вогнутость. В стенке корсета есть специальная пластина, которая давит на зону повреждения. Исправить сколиоз четвертой степени при помощи гимнастики и корсетов невозможно. При этой патологии рекомендуется только хирургическое вмешательство.

Необходимость консультации специалиста

Сколиоз является заболеванием, которое связано с нарушением естественных изгибов позвоночника в связи с неравномерной нагрузкой на них. Это может быть вызвано неправильно оборудованным рабочим местом у людей, которые часто работают за компьютером. Влияет неправильное положение во время сна и игнорирование занятия спортом, которые необходимы для укрепления мышц спины.

Особое внимание следует уделить укреплению мышц, установлению правильной осанки. В случае болезни ребенка, можно отдать его в физкультурные секции. Ежедневная утренняя зарядка, лечебная гимнастика, массаж, плавание – главные лечебные мероприятия при сколиозе первой степени.

Для лечения сколиоза второй степени, как и при первой, назначаются лечебная физкультура, гимнастика, массаж. Также к основным процедурам добавляется ношение специального корсета. Она изготавливается индивидуально. Время ношения корсета постепенно увеличивают с нескольких часов до суток.

Положите проверяемого на коврик спиной вниз. Руки по швам. Обратите внимание на ребра нижнегрудного отдела. Если одна сторона ребер увеличена — это спиральный сколиоз. С ним могут быть связаны смещение, растяжение и сдавленность внутренних органов.

Если сколиоз не лечить, то это может привести к таким последствиям, как деформация грудной клетки, ограничение функций легких, за которыми, как правило, следуют полицитемия, легочная гипертензия, сердечная недостаточность (из-за повышенного давления со стороны грудной клетки).

Чтобы избежать всех перечисленных неприятных последствий сколиоза, нужно понимать одну важную вещь: правильная осанка делает нас не только более привлекательными, но и во многом способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма.

Механизм появления патологии

К изменению линии плеч чаще всего приводит сколиоз грудного отдела, который при первой степени пациент может не замечать. Чаще всего патология встречается у детей в возрастной категории от 7 и до 15 лет, но может наблюдаться и у взрослых.

Важно! С раннего детства родители должны приучить ребенка держать спину прямо, не сутулиться, в качестве школьного портфеля использовать ранец. Эти простые мероприятия являются лучшей профилактикой заболевания.

Развитие сколиоза происходит по следующей схеме: деформация межпозвоночных дисков — деформация позвонков — деформация зон роста позвонков — нарушение основных функций позвоночника — искривление позвоночника.

Отличие сколиоза от других нарушений осанки в том, что во втором случае наблюдается только мышечный тонус с одной стороны позвоночника, а при сколиозе изменения затрагивают уже связки и кости позвоночного столба.

Визуально по характеру изменений можно отличить обе патологии: если человек, приняв лежачее положение (на животе) способен добиться того, что позвоночник примет нормальное (не искривленное) состояние, то речь идет о нарушении осанки. В ином случае можно предположить сколиоз.

Когда одно плечо ниже, другое выше, это всегда связано с искривлением позвоночника. Такая патология в медицине получила название «сколиоз» . По статистике встречается она чаще всего у детей с 7 до 15 лет. Ведь именно в это время приходится огромная нагрузка на еще не сформировавшийся позвоночник.

Такая патология у взрослых возникает редко, и еще реже с ней идут в поликлинику. Ведь самостоятельно проконтролировать симметричность плечевого пояса сложно, а дискомфорта такое состояние обычно не вызывает. Обнаруживается деформация у взрослого человека при появлении болей в спине, онемения ног или рук, хромоты, головокружения и других последствий. При этом исправить положение почти невозможно, можно только остановить прогрессирование деформации.

Причины

В большинстве вариантов за медикаментозной помощью обращаются родители, заметившие у своих детей неравномерность в расположении плеч. У маленьких детей определить сколиоз самостоятельно сложно, как правило, подобная патология сопровождается и иными заболеваниями — кривошея, деформация конечностей и т. п.

Взрослые обращаются к медикам за помощью уже тогда, когда искривление позвоночника сопровождается такими мучительными признаками, как онемение конечностей, хромота, головокружения, резкие боли в области спины и т. п. Осложняет ситуацию тот фактор, что в этом случае патология запущенной и исправить дефект практически невозможно.

Если несимметричность плеч не вызвана запущенным сколиозом, то медики предполагают иные причины патологии:

• межпозвоночная грыжа;
• остеохондроз;
• остеопороз;
• стеноз позвоночного отдела;
• остеомиелит;
• последствия оперативного вмешательства на позвоночнике.

Чаще всего к врачу с вопросом, почему у ребенка одно плечо выше другого, обращаются родители. Только в редких случаях при врожденных аномалиях скелета можно сразу после рождения обнаружить несимметричность плечевого пояса. Обычно при этом у малыша наблюдаются и другие патологии, например, кривошея или деформации конечностей.

Если такое искривление у взрослого человека не стало последствием невылеченного сколиоза в детском возрасте или слабости мышц спины, то причины у него могут быть более серьезными:

• остеохондроз;
• грыжа межпозвоночных дисков;
• стеноз позвоночного канала;
• остеопороз или остеомаляция;
• остеомиелит;
• последствия операций на позвоночнике.

При длительном сидении за столом ребенок непроизвольно поднимает одно плечо, чтобы компенсировать повышенную нагрузку на позвоночник

Выпрямляем позвоночник (№ 9)

Продолжение — начало см. в № 8 за 2007 г.

В прошлом номере «ФиС» мы рассмотрели на примере поясничного сколиоза основные принципы исправления искривлений позвоночника, которые я успешно использую в своей практике. Сегодня предлагаю углубиться в эту тему.

Значительную часть сколиозов следует отнести к приобретенным (индуцированным), в отличие от тех, когда сколиоз вызван врожденными дефектами – клиновидными позвонками, срастанием ребер и некоторыми другими. В этом случае сколиоз нельзя излечить полностью, хотя дефект можно замаскировать, а осанку улучшить целенаправленной стимуляцией развития определенных групп мышц.

Приобретенные же сколиозы лечатся с помощью моей методики прекрасно. Они бывают вызваны длительным нахождением в фиксированной неправильной позе, например, ребенок постоянно сидит, поджав под себя ногу, носит тяжелый рюкзак на одном плече, играет на скрипке. Некоторые виды спорта – фехтование, теннис, метание спортивных снарядов – преимущественно развивают одну сторону тела и тоже могут способствовать развитию сколиоза.

Как это делается при поясничном сколиозе, вы уже знаете. Но сколиоз может быть и грудным. Причем в большинстве случаев у правшей в грудном отделе развивается правосторонний сколиоз. Это связанно с усиленным развитием мышц и скелета с правой стороны. Правое плечо при этом обычно приподнято, правая лопатка торчит. При наклоне вперед хорошо прослеживается изгиб позвоночника вправо. Для лечения такой аномалии применяются следующие упражнения.

1. «Поза Венеры» – лежа на левом боку (рис. 1). Упражнение выполняется 1-1,5 часа в день, лучше небольшими дозами. Не стоит лежать и смотреть тупо на стенку. Можно читать, писать, смотреть телевизор.

3. В правую руку берем гантель, не очень тяжелую, и делаем махи вверх-вниз, до появления чувства усталости (рис. 3).

При левостороннем грудном сколиозе все упражнения выполняются зеркально.

Здравствуйте. Меня зовут Ваэ, 18 лет. У меня кифоз грудного отдела позвоночника 3-й степени и остеохондроз →

«ФиС», 2007, №9

Сколиозы особенно быстро развиваются у школьников младших классов. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок всегда сидел правильно — в этом ему поможет «растущая» вместе с ним мебель.

Помогите вашему школьнику сохранить и закрепить правильную осанку на специальном ортопедическом стуле для разгрузки спины Zero Mini. Сидя на этом стуле, дети делают уроки без усталости. Также всегда в наличии такие же стулья для взрослых.

Сколиозы особенно быстро развиваются у школьников младших классов. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок всегда сидел правильно — в этом ему поможет «растущая» вместе с ним мебель. 

Помогите вашему школьнику сохранить и закрепить правильную осанку на специальном ортопедическом стуле для разгрузки спины Zero Mini. Сидя на этом стуле, дети делают уроки без усталости. Также всегда в наличии такие же стулья для взрослых.

Следующий вопрос рубрики

Как же возникает нарушение осанки — сколиоз в детском возрасте? Приобретенный сколиоз у малыша может сформироваться в результате ревматических заболеваний младенца, рахита и недостатка питания, параличей и спастических состояний мышечного корсета новорожденного. Сколиоз может возникнуть в результате травм как родовых, так и полученных уже после рождения, слабых физических нагрузок ребёнка.

Для лечения сколиоза второй степени, как и при первой, назначаются лечебная физкультура, гимнастика, массаж. 6. Одно бедро малыша выше другого, ягодицы ребёнка расположены не на одной горизонтальной линии. Тазовая часть тела может быть смещена в правую или левую сторону. Редко, но все же бывает, что при правостороннем сколиозе правое плечо находится ниже левого.

Телосложение | ОБНОВКА СВОИМИ РУКАМИ

Телосложение женщины имеет много разновидностей, что необходимо учитывать при выборе модели и построение или корректировке готовой выкройки. Существует несколько типов телосложения, которые принято использовать при пошиве одежды.

Основные типы телосложения:

1. Пропорционально (нормально) сложенная фигура: — отдельные части тела имеют правильное соотношение между собой (рис. 1,а).

Нормально сложенная фигура имеет прямую осанку, хорошо оформленную, развитую грудь, спину без резко выступающих лопаток, живот без резкого выступа и нормальный выступ бедер.

Нормально сложенная фигура определяется следующими признаками: расстояние от 7-го шейного позвонка до вертикали, касающейся середины спины, равно 2 см, а выемка в талии равна 4 см.

2. Наклонно сложенная фигура, или сутулая: Такая фигура имеет наклон вперед. При измерении у нее спина оказывается шире, грудь уже и талия длиннее, чем у нормально сложенной фигуры. Расстояние от 7-го шейного позвонка до вертикали больше 2 см, а выемка в талии -меньше 4 см (рис. 1,б).. У наклонно сложенных фигур наблюдается резко выраженная о скругленность спины с выпуклыми лопатками, впалая и слабо развитая грудь, плоские бедра и несколько выступающий живот.

3.  Перегибисто сложенная фигура имеет отклонение назад. Спина у нее уже, грудь шире и выступает вперед. Расстояние от 7-го шейного позвонка до вертикали меньше 2 см, а выемка в талии больше 4 см (рис. 1, 3).

Для перегибистых фигур характерна хорошо развитая грудь, плоская спина, резкий перегиб в талии и резко выступающие бедра.

По сравнению с нормально сложенной фигурой удлиняются мерки высоты бюста и длины переда до талии.

В каждой из указанных разновидностей могут встретиться фигуры с высокими и низкими плечами (рис.2), с одним плечом выше другого, разносторонние, корпулентные, деформированные, высокие и худые, низкие и полные и т. д.

Бывают фигуры с высокими и низкими плечами, а также фигуры с одним плечом выше или ниже другого. Рис. 2 показывает нормальные плечи, высокие плечи (у перегибистых фигур) и низкие.

Чтобы точно определить, насколько плечи выше или ниже нормальных, нужно приложить линейку к 7-му шейному позвонку в горизонтальном направлении и измерить сантиметром расстояние от линейки до плеча (рис. 3). Это расстояние показывает высоту плеч.

Разносторонней фигурой считается такая, у которой одна сторона  развита больше другой.

Рис.3 Измерение высоты плеча

Корпулентная фигура— это фигура с выдающимся выпуклым животом.

Деформированная фигура—это фигура; которая имеет физические недостатки (например искривление позвоночника,  при сильном искривлении позвоночника одна часть спины сильно отличается от другой, в таких случаях плечи находятся на разной высоте.

Чтобы сшитое изделие было удобно и красиво, надо как можно точнее снимать мерки. При построении выкройки большое значение имеет точное измерение верхней части корпуса от 7-го шейного позвонка до подмышечной линии: у наклонных фигур это измерение удлиняется, у перегибистых—укорачивается.

Как мы видим, существует множество разновидностей телосложения. И, конечно, деление на 3 основных группы весьма условно.

Для удобства, выделим 5 основных составных частей женской фигуры, по которым в дальнейшем будет удобно производить корректировку выкроек:

форма бедер (рис.4),  форма живота (рис.5), форма ягодиц (рис.6), высота плеч (рис.2,3), форма груди.

Рис.4

Рис.5

 

Рис.6

 

 

Зная телосложение женщины, его особенности, можно скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства фигуры с помощью правильного подбора фасона.

 

 

 

 

 

 

на Ваш сайт.

Покатые плечи — достоинство или недостаток?

В тёплое время года и мужчины, и женщины обнажают свои плечи. И если, готовясь к этому периоду, они начинают активно худеть, выполнять упражнения для ног и рук, то об этой части тела они почему-то задумываются редко. Что же делать человеку, если у него от природы покатые плечи? Многие люди считают эту особенность фигуры недостатком.

Покатые плечи — впечатление хрупкости

Итак, подробнее. Сказать, какие плечи являются красивыми, на самом деле невозможно. У каждого свои представления о красоте. Кому-то нравятся широкие и прямые, а кому-то – узкие и покатые плечи. Одним словом, как говорится, «на вкус и цвет». Но самое главное — это общая гармония.

Узкие покатые плечи на сегодняшний день идеалу женщины всё же не соответствуют. В моде образ энергичной, активной, спортивной личности. Ну а благодаря покатым плечам создаётся впечатление того, что их обладательница не только хрупкая женщина, но даже безвольная. Кроме того, эта особенность нарушает пропорции фигуры, потому и требует коррекции. Так что же делать?

Расширяем визуально

Покатые плечи на самом деле особой проблемой не являются. Их можно расширить визуально при помощи правильного кроя, фактуры и расцветки материала, особенных деталей конструкции одежды. Дизайнеры рекомендуют использовать широкие воротники, втачные рукава, кокетки, горловины с горизонтальным вырезом, подплечники.

Горизонтальные линии позволяют создать иллюзию ширины. Поэтому полосы в области плеч на материале также могут визуально их расширить. На сегодняшний день многими дизайнерами используется модный приём под названием «цветные блоки» — цветные, горизонтально ориентированные полосы.

Вырезы и воротники

Теперь о самых распространённых способах зрительной коррекции фигуры. В любом журнале мод можно увидеть и понять, как скрыть покатые плечи. Фото указывают на использование кокеток, специальных вырезов и воротников.

Итак, в вязаных изделиях для «расширения плеч» используют кокетки, выделяемые светлыми оттенками и выпуклым рисунком. Прекрасным вариантом станут широкие вырезы «каре» или «лодочка», дополненные рукавами со сборкой у оката, крылышками или фонариками. Силуэт фигуры заметно уравновешивается. Но это только для худеньких женщин. Пышным дамам увлекаться сборками в области плеч не стоит. Им достаточно втачных рукавов в сочетании с широким вырезом. Также можно комбинировать по цвету материалы. Светлые или с контрастным рисунком – в верхней части изделия. Тёмный однотонный материал – в нижней.

Объём плеч хорошо увеличивают и широкие воротники. В летней одежде – воротники-оборки, в зимней – меховые воротники. К ним относятся также съёмные аксессуары и горжетки. Одним словом, выглядеть модно и гармонично не так уж и сложно.

Даже купальники!

Даже на пляже можно немного «расширить» покатые плечи. Фото у женщин с отдыха всегда имеются в достаточном количестве. Так вот у дам с покатыми плечами должны быть специальные модели купальников, в которых чётко прослеживаются необходимые детали. К примеру, в верхней части бретели должны быть расположены как можно шире. Комбинация тканей по цвету – как и в прочих элементах гардероба. То есть светлый и цветной верх, однотонный и тёмный низ.

Отличный вариант – использование «танкини». Такой купальник состоит из шортиков и топика с широкими бретелями. Это заметно увеличивает шансы на успех в визуальном расширении плеч.

Как скорректировать покатые плечи (фото)

У мужчин «палочкой-выручалочкой» станут деловые пиджаки или спортивные куртки, позволяющие визуально увеличить грудь и плечи. Для достижения той же цели прекрасно подойдут широкие лацканы. Женщины предпочитают мужчин крупных, выступающих в роли настоящих защитников.

Глядя на фото женской одежды, можно сказать, что у дам вариаций больше. Как правило, они используют объёмные рукава (сборка у оката, крылышки, фонарики, буфы), погоны, большие воротники, подплечники. Подплечники линию плеч реально выпрямляют, погоны их поднимают. Объёмные рукава снова вошли в моду. В общем, выбирайте то, что вам больше нравится! Прекрасный способ приподнять линию плеч худеньким девушкам и одновременно выглядеть очень стильно – носить болеро с буфами или фонариками.

А вот от чего стоит отказаться, так это:

• от открытой одежды без рукавов;
• реглана и рукава типа «летучая мышь»;
• кимоно;
• одежды со спущенной проймой;
• шалей;
• моделей с V-образными вырезами, которые плечи не расширяют, а, напротив, сужают.

Не забывайте также стараться держать спину и голову прямо, слегка приподнимая подбородок. А в остальном вам поможет правильно подобранная одежда.

Итоги

Итак, если природа наградила вас покатыми плечами, не отчаивайтесь. Вы всегда сможете скрыть этот небольшой недостаток при желании. Впрочем, для женщины это менее важно, чем для мужчины. Многие, наоборот, считают покатые плечи достоинством женской фигуры. Скрывать их или гордиться ими – решать именно вам. Не забывайте о том, что эталоны красоты у каждого свои. Тем более всё зависит и от вашей фигуры вообще. Возможно, конституция вашего тела как раз гармонирует с покатыми плечами. Не торопитесь прятать эту свою особенность, если она вас в действительности ничуть не портит, а может быть, даже украшает.

Исправляем узость плеч

Узкие плечи могут служить украшением скорее матерому домушнику, который лазит через форточки, чем уверенному в себе целеустремленному мужчине. Если ты решил причислить себя ко второму типу, то готовься исправлять ситуацию.

Первым делом нужно понять: «бомбить» плечи отдельно от всего остального в ущерб главным мышечным группам — заранее проигрышная стратегия. Действительно, для придания плечам ширины упор должен идти на дельтовидные мышцы. Многие советуют качать только средний пучок (если что у тебя их целых 3: передний, средний и задний). «Но как же передний и задний пучки?» — возможно, спросишь ты. Так вот изолированно качать только середину все равно не выйдет. Так или иначе в работу будут включаться все плечевые мышцы. В дальнейшем нужно будет просто смещать акценты на отстающий пучок.

Что можно заменить

Сместив акценты ты, само собой, заменишь и часть упражнений. Жимы штанги от груди заменяются жимамы из-за головы или же подъемом гантель сидя (с широким разведением локтей). Вместо подъемов гантелей вперед делать разводки. Хват тяги штанги к подбородку делать больше среднего. Такие изменения добавят нагрузки на средний пучок дельт.

Важное значение в борьбе за ширину плеч имеет разводка на задние дельты. Это упражнение окажет дополнительный положительный эффект на осанку. Еще задние дельты включаются во всех тягах на спину. Дополнительное их укрепление даст бонусы и базовым упражнениям.

Законы пропорции

Конечно, природа изначально задала тебе определенные данные и с помощью тренировок сделать ключицы и лопатки шире не выйдет. Но и здесь не все так безнадежно. Ведь имеется пластичная мышечная ткань на которую и нужно воздействовать. Здесь следует ориентироваться на законы пропорции.

Как же это работает. К примеру у тебя узкие плечи, но хорошо развиты трапеции. Это создает визуальное несоответствие и чем больше ты будешь вкачивать трапеции, тем хуже будут становиться общие пропорции тела. Это же касается и шраг. Они визуально делают плечи уже (это только в том случае, если вкачаны они нормально).

Добиться визуальной большей ширины плеч можно за счет сужения талии. В конечном итоге пропорции — это соотношение твоих плеч к твоей талии, а не количество сантиметров в самих плечах. Зная это начинай сворачивать булочное объедалово и сгоняй лишний жирок.

Это же касается и упражнений на ноги. Когда цель — сделать плечи шире, упражнения для ног должны работать на вытягивание их формы в продольном направлении. Так бедра станут визуально длиннее. При таком подходе отдельный акцент можно поставить на прокачку икр. Это не помешает.