Плюсы и минусы велосипеда – Двухподвесные велосипеды: плюсы и минусы, отзывы, как выбрать, рейтинг, виды, видео

Плюсы и минусы велосипеда

Доброго времени суток уважаемые читатели. Вы наверняка заметили как увеличилось число велосипедистов за последние несколько лет? Если вспомнить лето 2010, то увидеть велосипедиста в моем городе с численностью населения около 400тыс. чел. было настоящей редкостью. На велосипедах ездили только старушки и дедушки на окраинах города. Прошло каких-то шесть лет и число любителей быстрого (по сравнению с пешим ходом) и экологически чистого транспорта возросло. Передвигаясь по городу на своем алюминиевом коне я то и дело встречаю наездников разных возрастных групп и половой принадлежности. Кто-то может сказать, что «Причина всему кризис, дорогой бензин и проезд в общественном транспорте», но я, все же склоняюсь к осознанному выбору любителей активного отдыха. Почему люди все чаще и чаще выбирают велосипед?

Все достаточно просто:

1. Цена.

Да, в нынешней экономической ситуации в связи с высокой стоимостью иностранной валюты цены на велосипеды (и не только) стали примерно в два раза выше, чем например в 2014 году, но все же, достойный аппарат можно найти в пределах 20-30 тыс. руб, в зависимости от индивидуальных предпочтений, это гораздо дешевле альтернативного, двух колесного, летнего транспорта вроде мотоцикла или даже скутера.

2. Здоровье. Весьма значительный фактор. При езде на велосипеде работают практически все группы мышц, особенно при езде по пересеченной местности. Помимо всего прочего укрепляется сердечно – сосудистая система, увеличивается объем легких, сжигаются лишние калории в проблемных местах, фигура приобретает более рельефные формы.

3. Экологически чистый транспорт. Тут особенно порадуются «Зеленые» и те, кому не безразлична экология планеты. Велосипед не выделяет вредных выбросов в атмосферу, в обслуживании не требует веществ разрушающих озоновый слой.

4. Эмоции. Не все знают, но во время физических нагрузок выделяется гормон эндорфин – это один из гормонов радости и счастья человека, ну и конечно же яркие эмоции от посещения новых мест.

Ночная вело-прогулка

5. Прекрасные виды. Если катаясь по городу свернуть с накатанных асфальтных дорог и выбраться из «городских джунглей», то через несколько минут перед Вами откроются великолепные виды живой природы. На мой взгляд, самые приятные вело прогулки – это катание в парках и лесах Вашего города. Вдыхая чистый, насыщенный кислородом и фитонцидами воздух можно отвлечься от всех мирских проблем не хуже, чем применяя практики медитации.

Конечно, где есть плюсы, там и минусы, о них ниже:

1. Травмы. Один из наиболее «жирных» минусов вело езды на мой взгляд — это травмы. Любой человек не зависимо от уровня подготовки и опыта может весьма неудачно упасть с велосипеда, повредив при этом конечности. Так же при перемещении по городу есть риск наезда на велосипедиста автотранспорта, но это грозит только тем, кто перемещается преимущественно по авто дорогам, при соблюдении правил стандартной вело езды: перемещение только по тротуару и пешеходным и велосипедным дорожкам, пересечение дороги только под знаками пешеходного перехода, ведя пешком, не пересекая «зебру» верхом на велосипеде (кстати за проезд по «зебре» на велосипеде штраф, пункт ПДД 24.8), уступать выезжающим со дворов автомобилям, то, риски связанные с опасностью попасть под колеса будут минимальны.

2. Кражи. Да, велосипед, как и любое другое имущество могут украсть. Но если предпринять необходимые меры безопасности – этого можно избежать.

3. Велосипедисты – беда для экономики, они не платят за парковку, бензин, налоги на дороги, не ремонтируются в сервисах, реже пользуются услугами аптек и клиник, так как имеют хорошее здоровье. Надеюсь, Вы поняли, что это была шутка, а если серьезно, то больше минусов я не вижу, если Вы видите – то пишите в комментариях.

Помощь в выборе своего двух колесного друга Вам окажет ЭТА статья.

Велосипедные прогулки плюсы и минусы

Велосипед является отличным средством передвижения. Многие люди уже ощутили все плюсы от велопрогулок. Их плюсы можно перечислять бесконечно, но в бочке мёда оказалась небольшая ложка дёгтя. Давайте разберемся во всех плюсах и минусах катания на велосипедах, что преобладает и действительно ли велопрогулки настолько полезны.

Положительные стороны велосипеда

Все знают, что малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на человека. В современном мире работа у многих сидячая, а после неё не хочется никуда идти. Но от сидячего образа жизни страдает сердце. Из-за недостатка кислорода и других веществ существует большая вероятность заполучить ожирение и атеросклероз. Но велобайк является отличным средством в борьбе с малоподвижным образом жизни и это его первый плюс. При любом активном движении кровообращение усиливается, и организм насыщается кислородом.

Человеку необходимо разнообразие. Лучший отдых – это смена деятельности. Катание помогает отвлечься от повседневных дел – это его второй плюс. Третий плюс – с помощью велобайка можно легко добраться на работу или учёбу. Так, езда на велосипеде помогает не только сохранить здоровье, но и убирает необходимость тратиться на билет в общественном транспорте, что является несомненным плюсом как в кошельке так и в здоровье. Еще один плюс – в летнее время можно отправиться с друзьями на природу. Велосипед поможет уберечь от алкоголя. В здравом уме, даже в подвыпившем состоянии, за руль никто не сядет. Хорошо кататься и в одиночестве. Есть время расслабиться и отдохнуть от суеты, любуясь окружающим миром.

Высока вероятность познакомиться с новыми интересными людьми. С ними всегда будет о чём поговорить. Жизнь станет ярче, интересней и разнообразней.

Итак если перечислить все плюсы от катания на велосипеде то это:

1. Активное время провождение, улучшает здоровье и позволяет похудеть;
2. Разнообразие от смены деятельности;
3. Помогает быстрее добираться до работы чем пешком, а иногда и в объезд автомобильных пробок;
4. Экономит деньги, так как не нужно тратится на проездной билет или бензин для автомобиля;
5. Прогулка на природу с друзьями;
6. Можно уберечь себя от алкоголя;
7. Помогает уединиться;
8. Возможность познакомится с новыми людьми.

Велосипед – отличная замена автомобилю. Он не требует больших затрат на технический осмотр, ремонт. Также он является экологически чистым видом транспорта.

Отрицательные стороны велосипеда

В травмах и заключается основная опасность и минусы катания. Сам по себе велобайк неустойчив, и с него легко упасть. При резком торможении во время катания легко можно перелететь через руль, но это если скорость была высока. Также существует риск натолкнуться на других участников дорожного движения этот минус больше связан с плохими умениями катания, что можно легко избежать с опытом катания на велобайке. Необходимо всегда быть очень внимательным и на оживлённой дороге не слушать музыку – с этим минусом можно бороться тем, что стоит убавить громкость музыки в плеере или оставить одно ухо свободное. Помните даже при ходьбе будьте внимательны, кроме Вас есть еще и другие участники движения которые сами не успеют Вас объехать. Переходя дорогу всегда слазить с велобайка и идти пешком, несомненный минус, но Вы сели за руль велосипеда для разнообразия и не сидения в постоянной одной позе. Любое столкновение приведёт к ушибам, растяжениям и переломам – как уже говорилось это пожалуй самый главный минус.

А самым опасным минусом катания является – и то, что долгая и интенсивная езда нанесёт вред суставам, но и обычная ходьба вредна. Вероятность получения такой травмы крайне мала, но она очень неприятна. Благодаря суставной жидкости человек двигается безболезненно. Она выполняет роль смазки и уменьшает коэффициент трения. И при больших нагрузках, и при отсутствии суставной жидкости, поверхность хрящевой ткани деформируется. И это приводит к артрозу.

Во время езды по труднопреодолимой местности необходимо переключать передачи и делать это правильно. Такой минус компенсируется умением и опытом в катании на велосипеде. Так можно избежать в будущем проблем с коленными суставами. Чем сильнее человек давит на педали, тем сильнее нагружаются суставы, и что приводит к деформации хрящей.

Ослабить нагрузку на суставы можно употребляя достаточное количество жидкости. Недостаток воды способствует развитию артроза. При большой нагрузке из организма выходит много воды. Это вызывает нехватку синовиальной жидкости, что приводит к быстрому износу хрящевой поверхности.

Как Вы видите основная часть минусов катания на велобайке компенсируется умением и опытом катания. Так же не стоит забывать о внимании на дороге так как велобайк в таком случае является травмоопасным. Но этот минус присущ буквально ко всему когда теряете внимание и становитесь слишком самоуверенными.

Заключение

Как Вы видите из написанного выше, плюсов от катания на велосипеде намного больше чем минусов. Если все плюсы являются неоспоримым преимуществом велопрогулок, то минусы появляются больше при потери внимания или от отсутствия достаточного опыта. Для того чтобы велосипед приносил лишь пользу нужно внимательно и осторожно относиться к своему здоровью. Не перегружать суставы, употреблять больше воды и пользоваться перчатками, шлемом и велоочками.

Плюсы и минусы катания на велосипеде

Даже маленькие дети знают, что кататься на велосипеде полезно, потому что им так говорят их родители и близкие, а тем, в свою очередь, говорили их родители и близкие. Но в чем именно заключается полезность езды на велосипеде, знает далеко не каждый, и тем более практически никто не скажет, что катание на данном виде транспорта может быть вредным для организма.

Автор фото rachwal/Depositphotos.com

Польза велосипеда: аспект здоровья

Гиподинамия – болезнь XXI века людей, живущих в развитых странах. Катастрофическое снижение двигательной активности приводит к ограничению силы сокращения мышц, следствием чему становится нарушение функций организма. Страдают все основные системы жизнедеятельности, а также опорно-двигательный аппарат. Малоподвижный образ жизни провоцирует угнетение обмена веществ и энергии в теле, кровоснабжение замедляется, что приводит к неполноценному снабжению органов и тканей кислородом. В итоге возрастает количество людей с диагнозами ожирения и атеросклероза.

Отличным способом профилактики вышеперечисленных заболеваний является езда на велосипеде. Но при этом не стоит забывать что нужно выбирать велосипед правильно. Ведь всем известно, что движение характеризует жизнь. В катании на велосипеде задействованы не только ноги, участвуют также все группы мышц верхней части тела. Чтобы усилить кровообращение и насытить ткани кислородом не требуется высокая скорость, достаточно умеренного передвижения по обычной плоскости.

Автор фото ongap_/Depositphotos.com

Подобные физические упражнения на свежем воздухе положительно сказываются и на эмоциональном фоне. Катание на велосипеде позволяет сменить рутинный образ жизни и насладиться отдыхом. Можно преодолевать довольно большие расстояния, после чего осознавать это и иметь возможность гордиться собой и своими достижениями.

Если велосипед становится постоянным спутником в отдыхе, то свободное время используется более качественно. Большинство людей, не склонных к здоровому образу жизни, свободное время проводят за просмотром телевизора, походами в бар или ознакомлением модных голливудских фильмов. Обладатели велосипеда совсем иначе используют появившееся свободное время, особенно летом. Отправиться на прогулку к ближайшей лесопарковой зоне или взять удочки и махнуть на озеро или пруд за город, что может быть лучше? Езда на велосипеде отвлекает от пустого времяпрепровождения и дает возможность задуматься над своей жизнью. Движение и свежий воздух прекрасно способствуют рождению новых планов и идей, а также помогают найти выход из трудной ситуации. К тому же, катание на велосипеде исключает прием алкоголя, а это означает сокращение вредного влияния на организм.

Польза велосипеда: социальный аспект

Когда в жизни появляется новое увлечение, быстро находятся люди с такими же интересами: на работе, среди знакомых в реальной жизни или в сети. Тем для общения становится все больше. Можно обсудить новые модели «железных коней» или места, которые стали доступны, благодаря катанию на велосипеде. Со временем можно объединиться в группу для совместных путешествий или даже найти партнера для романтических отношений. Не редки случаи того, как общий интерес выступал в роли своеобразного брачного агента, который соединял сердца влюбленных.

Еще одной немаловажной пользой, которую приносит велосипед – это возможность уменьшение негативного воздействия на экологию. Использование велосипеда вместо машины для передвижения на доступные расстояния помогает сохранить природу. К сожалению, надо отметить, что в России пока не уделяют должного внимания данной составляющей пользы езды на велосипеде, поэтому существует и неразвитость инфраструктуры, обеспечивающей безопасность велосипедистам при передвижении и парковке.

Вред велосипеда

Как и любой вид транспорта, велосипед довольно тесно связан с травмами. В состоянии покоя велосипед наиболее неустойчив и может упасть вместе с велосипедистом, а во время движения с него можно упасть при резком торможении или по причине потери управления. Потеря управления может произойти из-за слишком высокой скорости (от 30 до 60 км/час) или неаккуратного и невнимательного вождения. Последствия падений могут быть различными – это может быть как небольшая ссадина или царапина, так и более серьезные травмы, включающие вывихи и переломы.

Автор фото rcaucino/Depositphotos.com

Не всегда сам велосипедист может быть виноват в получении травм – это могут быть и другие сторонники транспортного движения. В любом случае, чтобы максимально снизить опасность, необходимо ездить на велосипеде без экстрима, соблюдая правила дорожного движения и одевая средства защиты. Вело шлем, перчатки, наколенники и очки существенно снизят вред случайных травм.

Катание на велосипеде может послужить причиной возникновения проблем с коленными суставами. Дело в том, что при движении происходит трение одной кости о другую в местах их сочленения. Если движение не интенсивно, то хрящевая ткань, находящаяся в местах соединения суставов, успешно защищает кости от износа. В том случае, когда однотипные движения происходят слишком часто, трение суставов увеличивается, а хрящи начинают повреждаться. Это приводит к серьезным заболеваниям суставов, которые вызывают болезненность и ограничивают даже простые движения.

Чтобы минимизировать подобный риск стоит помнить о водном балансе в организме, который позволяет не высыхать суставной жидкости и обеспечивать достаточное скольжение суставов, а также своевременно пользоваться переключением передач и ездить правильно.

Автор текста: Степанова Мария / 17.08.2015

Плюсы и минусы велосипеда — Велоновости и другой спорт

Велосипед есть хорошим транспортным средствам. Многие люди уже почувствовали все плюсы от велопрогулок. Их плюсы возможно перечислять вечно, но в бочке мёда была маленькая ложка дёгтя.

Давайте разберемся во всех минусах и плюсах катания на велосипедах, что преобладает и вправду ли велопрогулки так нужны.

Содержание

• 1 Хорошие стороны велосипеда
• 2 Отрицательные стороны велосипеда
• 3 Заключение

Хорошие стороны велосипеда

Все знают, что малоподвижный образ судьбы отрицательно воздействует на человека. Сейчас работа у большинства сидячая, а по окончании неё не хочется никуда идти. Но от сидячего образа судьбы страдает сердце. Из-за нехватки кислорода и других веществ существует большая вероятность заполучить атеросклероз и ожирение.

Но велобайк есть хорошим средством в борьбе с малоподвижным образом судьбы и это его первый плюс. При любом активном перемещении кровообращение улучшается, и организм насыщается кислородом.

Человеку нужно разнообразие. Лучший отдых – это смена деятельности. Катание оказывает помощь отвлечься от повседневных дел — это его второй плюс. Третий плюс — посредством велобайка возможно легко добраться на работу либо учёбу.

Так, езда на велосипеде оказывает помощь не только сохранить здоровье, но и убирает необходимость тратиться на билет в публичном транспорте, что есть несомненным плюсом как в кошельке так и в здоровье. Еще один плюс — летом возможно отправиться с приятелями на природу. Велосипед окажет помощь предохранить от алкоголя.

В здравом уме, кроме того в подвыпившем состоянии, за руль никто не сядет. Прекрасно кататься и в одиночестве. Имеется время расслабиться и отдохнуть от суеты, наслаждаясь окружающим миром.

Высока возможность познакомиться с новыми занимательными людьми. С ними постоянно будет о чём поболтать. Жизнь станет бросче, увлекательнее и разнообразней.

Итак в случае если перечислить все плюсы от катания на велосипеде то это:

1. Активное время провождение, усиливает здоровье и разрешает похудеть;
2. Разнообразие от смены деятельности;
3. Оказывает помощь стремительнее добираться до работы чем пешком, а время от времени и в объезд автомобильных пробок;
4. Экономит деньги, поскольку не требуется тратится на проездной билет либо бензин для автомобиля;
5. Прогулка на природу с приятелями;
6. Возможно предохранить себя от алкоголя;
7. Оказывает помощь уединиться;
8. Возможность познакомится с новыми людьми.

Велосипед – хорошая замена автомобилю. Он не требует громадных затрат на технический осмотр, ремонт. Кроме этого он есть экологически чистым видом транспорта.

Отрицательные стороны велосипеда

В травмах и содержится минусы и основная опасность катания. Сам по себе велобайк неустойчив, и с него легко упасть. При резком торможении на протяжении катания легко возможно перелететь через руль, но это в случае если скорость была высока.

Кроме этого существует риск натолкнуться на вторых участников дорожного перемещения данный минус больше связан с нехорошими умениями катания, что возможно легко избежать с опытом катания на велобайке. Нужно постоянно быть внимательным и на оживлённой дороге не слушать музыку — с этим минусом возможно бороться тем, что стоит убавить громкость музыки в плеере либо покинуть одно ухо свободное.

Не забывайте кроме того при ходьбе будьте внимательны, не считая Вас имеется еще и другие участники перемещения каковые сами не успеют Вас объехать. Переходя дорогу постоянно слазить с велобайка и идти пешком, несомненный минус, но Вы сели за руль велосипеда для разнообразия и не сидения в постоянной одной позе. Любое столкновение приведёт к ушибам, переломам и растяжениям — как уже говорилось это пожалуй самый главный минус.

А самым страшным минусом катания есть — да и то, что продолжительная и интенсивная езда повредит суставы , но и простая ходьба вредна. Возможность получения таковой травмы очень мелка, но она весьма неприятна. Благодаря суставной жидкости человек двигается безболезненно.

Она делает роль смазки и сокращает коэффициент трения. И при громадных нагрузках, и при отсутствии суставной жидкости, поверхность хрящевой ткани деформируется. И это ведет к артрозу.

На протяжении езды по труднопреодолимой местности нужно переключать передачи и делать это верно. Таковой минус компенсируется опытом и умением в катании на велосипеде. Так возможно избежать в будущем неприятностей с коленными суставами.

Чем посильнее человек давит на педали, тем посильнее нагружаются суставы, и что ведет к деформации хрящей.

Ослабить нагрузку на суставы возможно употребляя достаточное количество жидкости. Недочёт воды содействует формированию артроза. При громадной нагрузке из организма выходит большое количество воды.

Это приводит к нехватке синовиальной жидкости, что ведет к стремительному износу хрящевой поверхности.

Как Вы видите главная часть минусов катания на велобайке компенсируется опытом и умением катания. Так же не следует забывать о внимании на дороге так как велобайк при таких условиях есть травмоопасным. Но данный минус свойствен практически ко всему в то время, когда теряете внимание и становитесь через чур самоуверенными.

Заключение

Как Вы видите из написанного выше, плюсов от катания на велосипеде намного больше чем минусов. В случае если все плюсы являются неоспоримым преимуществом велопрогулок, то минусы появляются больше при утраты внимания либо от отсутствия достаточного опыта. Чтобы велосипед приносил только пользу необходимо пристально и с опаской относиться к собственному здоровью.

Не перегружать суставы, использовать больше воды и пользоваться перчатками, шлемом и велоочками.

Как обучиться самостоятельно кататься ездить на велосипеде взрослому и ребенку

Темы которые будут Вам интересны:

Плюсы и минусы велосипеда

Доброго времени суток уважаемые читатели. Вы наверняка заметили как увеличилось число велосипедистов за последние несколько лет? Если вспомнить лето 2010, то увидеть велосипедиста в моем городе с численностью населения около 400тыс. чел. было настоящей редкостью. На велосипедах ездили только старушки и дедушки на окраинах города. Прошло каких-то шесть лет и число любителей быстрого (по сравнению с пешим ходом) и экологически чистого транспорта возросло. Передвигаясь по городу на своем алюминиевом коне я то и дело встречаю наездников разных возрастных групп и половой принадлежности. Кто-то может сказать, что «Причина всему кризис, дорогой бензин и проезд в общественном транспорте», но я, все же склоняюсь к осознанному выбору любителей активного отдыха. Почему люди все чаще и чаще выбирают велосипед?

Все достаточно просто:

1. Цена. Да, в нынешней экономической ситуации в связи с высокой стоимостью иностранной валюты цены на велосипеды (и не только) стали примерно в два раза выше, чем например в 2014 году, но все же, достойный аппарат можно найти в пределах 20-30 тыс. руб, в зависимости от индивидуальных предпочтений, это гораздо дешевле альтернативного, двух колесного, летнего транспорта вроде мотоцикла или даже скутера.

2. Здоровье. Весьма значительный фактор. При езде на велосипеде работают практически все группы мышц, особенно при езде по пересеченной местности. Помимо всего прочего укрепляется сердечно – сосудистая система, увеличивается объем легких, сжигаются лишние калории в проблемных местах, фигура приобретает более рельефные формы.

3. Экологически чистый транспорт. Тут особенно порадуются «Зеленые» и те, кому не безразлична экология планеты. Велосипед не выделяет вредных выбросов в атмосферу, в обслуживании не требует веществ разрушающих озоновый слой.

4. Эмоции. Не все знают, но во время физических нагрузок выделяется гормон эндорфин – это один из гормонов радости и счастья человека, ну и конечно же яркие эмоции от посещения новых мест.

Ночная вело-прогулка

5. Прекрасные виды. Если катаясь по городу свернуть с накатанных асфальтных дорог и выбраться из «городских джунглей», то через несколько минут перед Вами откроются великолепные виды живой природы. На мой взгляд, самые приятные вело прогулки – это катание в парках и лесах Вашего города. Вдыхая чистый, насыщенный кислородом и фитонцидами воздух можно отвлечься от всех мирских проблем не хуже, чем применяя практики медитации.

Конечно, где есть плюсы, там и минусы, о них ниже:

1. Травмы. Один из наиболее «жирных» минусов вело езды на мой взгляд — это травмы. Любой человек не зависимо от уровня подготовки и опыта может весьма неудачно упасть с велосипеда, повредив при этом конечности. Так же при перемещении по городу есть риск наезда на велосипедиста автотранспорта, но это грозит только тем, кто перемещается преимущественно по авто дорогам, при соблюдении правил стандартной вело езды: перемещение только по тротуару и пешеходным и велосипедным дорожкам, пересечение дороги только под знаками пешеходного перехода, ведя пешком, не пересекая «зебру» верхом на велосипеде (кстати за проезд по «зебре» на велосипеде штраф, пункт ПДД 24.8), уступать выезжающим со дворов автомобилям, то, риски связанные с опасностью попасть под колеса будут минимальны.

2. Кражи. Да, велосипед, как и любое другое имущество могут украсть. Но если предпринять необходимые меры безопасности – этого можно избежать.

3. Велосипедисты – беда для экономики, они не платят за парковку, бензин, налоги на дороги, не ремонтируются в сервисах, реже пользуются услугами аптек и клиник, так как имеют хорошее здоровье. Надеюсь, Вы поняли, что это была шутка, а если серьезно, то больше минусов я не вижу, если Вы видите – то пишите в комментариях.

Помощь в выборе своего двух колесного друга Вам окажет ЭТА статья.

Стоит ли кататься на велосипеде зимой: плюсы и минусы

Многие, когда видят зимой в мороз велосипедиста, замирают в недоумении. Нормально ли это? Но в реальности езда на нем в холодный сезон совсем не отличается от лета. Велосипед считается транспортом, который используют круглый год. Жители многих европейских стран все чаще отдают предпочтение велосипеду, а не автомобилю. Любители заездов, даже в суровых зимних условиях, устраивают соревнования, прогулки, дают мастер-классы езды на этом виде транспорта.

К чему готовиться?

Если вы все же решились покататься, придется запастись спокойствием, так как:

1. Будут косые взгляды, непонимание и разные вопросы, вводящие в ступор.
2. Придется принять плохую очистку дорог от снега, что будет мешать ездить.
3. Тротуары будут очень узкими и возможно не получится по ним проехать.
4. Придется готовить стандартные ответы на вопросы недоумевающих зевак на улице. (возможные вопросы: Вам не холодно? Наверное скользко?; Резина то зимняя или лысая?; Летом что не катался?)

Плюсы зимнего катания

• Велоезда зимой — это отличный способ повысить выносливость сердца и кровеносной системы. Повсюду много снега, иногда мокрого. Это дополнительная физическая нагрузка на весь организм – энергии расходуется больше, чем летом и как следствие калории расходуются сильнее, лишний вес уйдет быстрее.
• Развивается вестибулярный аппарат и равновесие.
• Возможность людям пожилого возраста поддерживать физическую активность.
• Снижается уровень плохого холестерина в крови.
• В отличии от бега при езде нет такой сильной нагрузки на спину.
• Увеличивается объем легких, повышается иммунитет, а движения бедрами улучшают работу кишечника.
• Во время движения повышается выработка в организме гормона счастья, как следствие бытовые проблемы и плохое настроение уходят на второй план.
• В вечернее время можно свободно кататься по улицам. Темнеет рано и люди быстрее расходятся по домам, улицы пустеют, открывается широкий выбор для подбора оптимального пути. Просто наслаждайся вечерними поездками.
• Большая экономия обуви, ведь часто одна пара зимней обуви стоит больше, чем новый двухколесный друг.
• Падающие красивые снежинки намного приятнее, чем дожди, особенно ливневые, в теплое время года.
• Сила трения колес меньше об снег, чем об асфальт. Значит можно сэкономить на покупке покрышек за счет небольшого износа резины, это весомый плюс.
• Если найти близких по духу и интересу людей, катание станет вдвойне приятнее и даст дополнительную мотивацию для здорового образа жизни. Любому по душе придется приятная компания и возможность устроить заезд на скорость.
• Езда на велосипеде всего полчаса в день улучшит аппетит, настроение, качество сна. Зимний воздух чище чем летний, а значит организм получит больше кислорода. А значит в целом он станет здоровее.
• Снежный покров защитит камеры вашего транспорта от прокола, а падение с него будет менее травматичным, ведь асфальт более тверд чем снежная шапка.

Какие могут быть минусы или особенности езды зимой?

• В первую очередь велосипед это транспорт, а значит есть вероятность получить травму или попасть в аварию. При скорости движения от 20 до 40 км\ч можно потерять управление или при торможении пойти в занос. Произойдет падение с непредсказуемыми последствиями от царапин до более серьезных травм.
• Агрессивная езда на велосипеде может стать причиной воспаления коленных суставов, которые могут повредиться, так как при интенсивном движении хрящевая ткань в коленях изнашивается. Это провоцирует серьезные заболевания, вследствие чего может появиться болевое ощущение в колене. В самых худших случаях будут проблемы с подвижностью ноги.
• В зимний период стальной конь изнашивается сильнее. Это происходит из–за воздействия температур и химии, которой посыпают дороги от наледи.
• Катания на морозе могут спровоцировать воспалительные процессы в органах дыхания. Это происходит потому, что воздух вдыхается интенсивно и не успевает нагреваться. Как результат – бронхит или воспаление легких.
• Если велосипед хранится в квартире, то помыть его вряд ли получится. В итоге грязная машина постоянно раздражает взгляд.
• Зимой темнеет рано, поэтому необходимы световые сигналы, которые обезопасят движение в темное время суток. Фонари придется заменить на светоотражатели, потому что они могут испортиться из-за конденсата.
• Все пластмассовые детали лучше убрать. При сильном морозе они могут потрескаться.
• Невозможность использовать велосипедную электронику, так как морозы могут ее испортить.
• На холоде смазка в движущихся частях застывает, придется прикладывать больше усилий для движения. Это не всегда возможно.
• Придется подкачивать колеса, потому что из-за холодного воздуха шины будут приспущены.
• Необходимо с осторожностью тормозить и избегать резких маневров и разворотов с заносом.
• Ни в коем случае не мыть велосипед перед прогулкой – это чревато его обледенением и как следствие, выходом из строя тормозной системы и других частей.

Зачем кататься на велосипеде зимой?

Разобрав основные положительные и отрицательные моменты зимних велосипедных прогулок все-таки остается открытым вопрос – зачем?

Безусловно однозначного ответа нет. Многие велосипедисты настолько любят этот спорт, что не могут прожить ни дня без скоростной езды. Им любая погода нипочем. Другие любят холодную погоду и снег. Третьи не хотят терять форму и через силу заставляют себя крутить педали в любую погоду.

Любители делать велосипедные трюки в зимний период тренируются и оттачивают навыки в более сложных условиях, чтобы летом без проблем покорять сложные трамплины и участвовать в соревнованиях.

Находятся и такие, кто на зиму убирают велосипед подальше, а заменой становится спортзал, и велосипедные тренажеры. Любители уличных видов спорта пересаживаются на лыжи и пешие прогулки, а когда приходит тепло они снова садятся в седло и начинают вкатываться по-новому.

Некоторое количество людей используют велосипед зимой для поездок на работу. Для них это острая необходимость.

Немного рекомендаций

В целом ездить зимой можно, было бы желание. Главное ответственно подойти к подготовке транспорта во время зимних поездок, тепло одеваться, быстро не гонять по оживленным участкам дорог и по возможности проконсультироваться у врача, чтобы исключить пагубное воздействие поездок на организм. Не переутомляться. И тогда железный товарищ станет постоянным спутником, который подарит здоровье на долгие годы, покажет новые ракурсы уже знакомых любимых мест для прогулок.

Похожие записи

Езда на велосипеде для похудения: плюсы и минусы

Велосипед может стать отличным помощником в борьбе с лишними килограммами. Правильно организованные велотренировки дают хорошую кардионагрузку организму, эффективно стимулируя жиросжигание. Велосипедные прогулки на свежем воздухе насыщают кровь кислородом, развивают аэробную выносливость, разгружают нервную систему, закаливают и укрепляют иммунитет. Похудение будет более успешным, если сочетать тренировки с правильным питанием.

Быстрое снижение веса с велосипедом

Чтобы велотренировки были максимально эффективными в плане похудения, необходимо соблюдать следующие правила:

• Тренироваться нужно через день, но можно и чаще. Допустим и такой график: две тренировки в сутки — утром и вечером, следующие день — отдых. Оптимальная продолжительность велотренинга — 1,5-2 часа, минимальная — 40 минут.
• Усложнять тренировки нужно постепенно. Резкие перегрузки могут привести к состоянию перетренированности с такими неприятными симптомами, как сильная боль в мышцах, хроническая усталость, снижение мотивации к тренировкам. Поэтому начинать нужно с велотренингов минимальной продолжительности — 40 минут. Скорость езды должна быть средняя. Тренироваться в таком режиме нужно первые две недели. Затем можно постепенно наращивать скорость и удлинять тренировки, добавляя по 10 дополнительных минут на каждом занятии.
• Необходимо постоянно отслеживать значения пульса и сбрасывать или увеличивать скорость езды, если пульс слишком разгоняется или замедляется. Для этой цели удобно пользоваться пульсометром. В кардиотренировках частота пульса имеет важное значение. Быстрое снижение веса происходит только в том случае, если во время тренировки частота сердечных сокращений удерживается в пределах определенного диапазона: 65-75% от максимальной частоты пульса. Если сердце сокращается с такой частотой, в процессы выработки энергии активно вовлекаются жиры.
• Перед тем как садиться на велосипед, нужно немного разогреться легкой гимнастикой с поворотами корпуса, наклонами, приседаниями, отжиманиями, махами и скручиваниями. Амплитуда движений в упражнениях может быть небольшая. Достаточно 5-7 минут разминки. Сделать ее можно не выходя из дома.
• Маршруты нужно прокладывать по пересеченной местности, где много холмов, поворотов, неровных дорог и т. п. Езда по гладкому дорожному полотну со стабильной скоростью мало способствует похудению. Велотренинг можно организовать следующим образом: 10 минут — езда с умеренной скоростью по гладкой дороге с асфальтовым покрытием, 15 минут — езда с ускорением, потом снова езда в спокойном темпе и все оставшееся время — передвижение по пересеченной местности, где много плавных подъемов и спусков.
• Нельзя отправляться на велотренировку сразу после еды. Между приемом пищи и тренировкой должно пройти не меньше часа.
• Быстрое снижение веса происходит, когда ускоряется метаболизм. А для нормального протекания процессов метаболизма необходима вода. Во время интенсивных физических нагрузок организм усиленно потеет и вместе с потом теряет много жидкости. Обезвоживание ухудшает самочувствие и тормозит похудение, поэтому нужно брать с собой на тренировку бутылку с чистой негазированной водой. На двухчасовую тренировку хватит 600-700 мл воды. Она должна выпиваться порциями — по несколько глотков каждые 20 минут.

Выбор велосипеда, экипировка

Сбросить вес можно при помощи обычного городского велосипеда. Но для поездок по пересеченной местности больше подходят туристические, гибридные, горные модели. При покупке нужно в первую очередь обратить внимание на посадку. Когда велосипедист садится в седло, рама должна оказаться на 10 сантиметров ниже пояса. В этом случае нагрузка на мышцы распределится более равномерно. При посадке близкой к спортивной активнее задействуются мышцы ягодиц и пресса.

Процесс похудения станет более эффективным и комфортным, если оборудовать велосипед прибором для мониторинга ключевых параметров тренировки. Такой прибор можно приобрести отдельно и закрепить на руле. Велокомпьютер отслеживает пульс, скорость, пройденное расстояние, затраченное время, расход калорий. Для велотренингов понадобятся удобные кроссовки, специальные велосипедные шорты со вшитой подкладкой, предотвращающей натирание ягодиц и промежности, а также велосипедные перчатки, наколенники, налокотники, шлем.

Правила питания

Быстрого снижения веса не добиться без коррекции рациона. Если питание останется высококалорийным, эффективность велотренировок будет низкая. Питание необходимо откорректировать согласно следующим рекомендациям:

• Фаст-фуд, жирная пища, выпечка и сладости должны присутствовать в рационе в минимальных количествах. Из сладостей лучше отдавать предпочтение шоколаду. Но употреблять его нужно ограниченно — по 30 г в день.
• При активных занятиях фитнесом организму требуется много белка для роста и заживления мышечной ткани. Протеиновый коктейль можно приготовить из обычных продуктов в домашних условиях. В качестве основы используются молоко, кефир, йогурт. Дополнительные ингредиенты: творог, яйца, мед, фрукты.
• Питаться нужно 5-6 раз в день. Не следует наедаться на ночь. Ужин должен быть закончен за три часа до отхода ко сну. Если сильно разыгрался аппетит перед сном, можно выпить стакан обезжиренного кефира. Для перекусов в течение дня лучше использовать фрукты, сухофрукты, орехи.

Похудение с велосипедом: недостатки

Основной минус велосипедных тренировок — невозможность тренироваться зимой и в плохую погоду. К недостаткам можно отнести и необходимость каждый раз выносить тяжелый велосипед из дому, а после тренировки заносить назад. Кроме того, от долгой езды в фиксированной позе может начать болеть спина. Но это происходит, только если поза неудобная. Имеются и противопоказания к тренировкам на велосипеде: заболевания суставов ног и позвоночника, варикозное расширение вен, нарушения вестибулярного аппарата, сердечно-сосудистые патологии, беременность.