Пневмогруша для чего нужна: Зачем нужна пневногруша и как с ней работать?

Чтобы вам было интересно читать дальше, сразу скажем о качествах, которые развивает пневмогруша. Во-первых, она положительно влияет на скорость рук. Так же она укрепляет плечевой пояс, увеличивает точность попадания и учит держать ритм. Для одного незамысловатого снаряда набор развиваемых качеств вполне приличный.

Работа на пневмогруше

Методика №1 – нанесите удары по пневмогруше под разными углами и приведите ее тем самым в хаотичное движение. После чего наносите разные удары, старясь точно попадать в цель.

Методика №2 – отработка прямых ударов. Заставьте с помощью них двигаться пневмогрушу по прямой оси туда-обратно. Затем продолжайте бросать прямые удары, попадая по центру снаряда. Следите за тем, чтобы вы касались груши именно ударной частью кулака. Это упражнение поможет вам отработать четкость прямых ударов и обеспечит правильную постановку кулака.

Для новичков этих двух методик будет достаточно.

Стойка боксера и расположение пневмогруши

Ваши ноги должны стоять на ширине плеч. Упор должен идти в носки. Собственно, как и в спарринговой работе в стойке. Так же следует держать корпус в напряжении, чтобы он не ходил из стороны в сторону.

Руки должны находиться рядом с пневмогрушей. Длинных ударов быть не должно. Сильные удары для работы на этом снаряде не нужны. Когда вы наносите удар рукой, вторая рука уже должна быть готова нанести второй удар и находится рядом с грушей.   

При ударах руки должны совершать небольшие круговые движения. То есть, вы должны не выкидывать их от себя, а как бы разматывать. Попробуйте сначала потренироваться перед зеркалом.  

Удержание ритма

Ритм – это самое важное в работе с пневмогрушей. После каждого удара снаряд должен сделать три отскока. То есть, после вашего удара она отскакивает назад, затем двигается вперед на вас, опять отскакивает назад и только после этого вы должны наносить второй удар. Работа идет по схеме – удар-три отскока-удар.

Ритм при этом задается формулой 1-2-3. Сначала удар правой-удар левой, затем два раза правой – два раза левой, потом три раза правой-три левой. И снова по одному удару. В таком ритме работают, как правило, новички. Более опытные боксеры могут использовать свои техники.   

В целом именнго так осуществляется работа на пневмогруше. Более подробную информацию о ней вам даст ваш тренер. 

«), ‘last_updated’:’1629420871′, ‘MODULE_PATH’:’/netcat/modules/comments/’, ‘LOADING’:’Подождите, идёт загрузка…’, ‘SUBSCRIBE_TO_ALL’:’подписаться на все комментарии’, ‘UNSUBSCRIBE_FROM_ALL’:’отписаться от всех комментариев’, ‘edit_access’:’enable’, ‘delete_access’:’disable’, ‘all_comments_id’:[], ‘show_addform’:’1′, ‘addblock_first’:’0′, ‘show_name’:’1′, ‘show_email’:’0′, ‘premoderation’:’1′, ‘sorting’:’0′, ‘premodtext’:escape(«

Ваш комментарий успешно добавлен и будет опубликован после просмотра модератором.

Скоростная груша для бокса: для чего, своими руками

Приветствую тебя поклонник здорового образа жизни! Сегодня мы более конкретно поговорим про рабочий инвентарь боксера и о том, насколько он важен в тренировочном процессе. Каждый из нас слышал либо, видел в спортзале, на ТВ и т.

Отличительные особенности

Для начала следует разделить эти два понятия. Мешок намного больше груши (в человеческий рост) и намного тяжелее. Скоростная груша для бокса напротив намного меньше и легче. За счет своих технических особенностей, они развивают кардинально разные навыки. (Более подробно о различиях читай ниже). Внешне она имеет довольно небольшие размеры. Для полной подготовки к работе она наполняется сжатым воздухом и крепится верхней частью к специальной платформе. Существуют варианты крепления между двумя шнурами (один сверху, другой снизу). После слабого удара она раскачивается и бьется об эту платформу (или же в случае шнуров, натягивается).

Для чего нужна груша (пневмогруша, как её ещё называют)? В первую очередь она развивает:

• точность удара;
• скорость удара;
• плечевой пояс.

После удара груша двигается хаотичным быстрым образом. Боксер в свою очередь учится правильно бить по цели, которая не стоит на месте. При ударах средней жесткости спортсмену придется уклоняться, т.к. в ином случае он может получить удар.

Основные правила тренировок

Итак, скоростная груша для бокса, для чего конкретно она нужна и как на ней работать?

Первым делом, как бы странно не звучало, надо научиться держать ритм (для барабанщиков, думаю, это будет не проблема). После нанесенного удара она должна сделать как минимум три отскока. Не обязательно бить сильно, важно чтобы удар был четко поставлен.

Для удобства, особенно на начальных этапах, не обязательно бить прямо кулаком. Можно раскрыть и расслабить руки. Удары пальцами существенно замедляют частоту колебаний пневмогруши и позволяют этим самым привыкнуть к темпу.

Следует знать, руки должны находиться рядом с грушей. В случае слишком длинной дистанции придется выполнять резкие броски к груше. Чрезмерно сильные удары по пневмогруше могут снизить качество выполнения упражнения.

Многие тренеры в самом начале рекомендуют держать ритм «левой-левой-правой-правой».

Какую модель лучше купить. Разновидности

Купить скоростную грушу для бокса можно практически в любом спортивном магазине. На сегодняшний день имеется огромный выбор товара из натуральной кожи, а также из качественного заменителя кожи. Самой качественной будет скоростная груша для бокса из кожи от наиболее известных брендов боксерского инвентаря. Срок ее службы велик, но не стоит также забывать о приличной стоимости. Также можно купить скоростную грушу для бокса по уценке. Довольно часто в интернете можно найти объявления о продаже весьма неплохих и практически новых товаров такого типа.

Довольно часто финансовое положение не позволяет купить качественный и дорогой товар. В этом случае можно сделать скоростную грушу для бокса своими руками. Для этого понадобится обычный надувной шарик и скотч. Шарик наполняется водой и после этого аккуратно оборачивается толстым слоем скотча со всех сторон. В качестве основного крепления подойдет прочная сетка. Как показывает опыт, иногда лучше сделать самому, чем покупать дешевую продукцию, которая через недели усердных тренировок просто распадется на части.

Существуют разные варианты форм. Самой удобной и подходящей для начинающих считается круглая – по ней легче всего попасть. Существуют овальные, треугольные груши. При скоростной работе по ним сложнее попасть. Также можно найти грушу со специально увеличенной нижней и верхней частью (форма песочных часов). В этом случае она отлично подходит для отработки комбинаций, как по голове, так и по корпусу. Менее всего подходит для отработки защиты.

Важно знать, что вес троса в идеальном случае должен быть равен весу груши. Это позволяет добиться баланса в отскакивании и возвращении груши в исходное положение. При установке важно учитывать эластичность троса и степень его натянутости. Трос можно подобрать в специализированном спортивном магазине или же в строительном магазине. Если дома имеется несколько амортизирующих тросов, то можно сделать это самостоятельно.

Тренировка с пневмогрушей

Возможно, вы, как и я, тренировались без применения пневматической груши. Мое оправдание в том, что я всегда тренировался в переполненном зале и не хотел дожидаться своей очереди поработать с пневматикой. А моим настоящим оправданием было то, что я и не знал, как это делается, а мой тренер так и не научил меня этому. Я стеснялся, того, что занимался боксом уже год, а на пневматической груше не работать не умел.

Вам повезло: со временем я все-таки понял, как надо бить пневматику, а также понял легкий способ научиться работать с этой грушей для новичков. Предлагаю самый легкий вариант, прекрасно подходящий для начинающих и всех тех, кто просто хочет научиться пользоваться одним из самых полезных тренировочных снарядов в боксе. Не важно, обладаете ли вы врожденным чувством ритма, координацией или у вас вовсе не получается наносить удары по движущимся объектам. Если будете следовать моим подсказкам, обещаю, вы научитесь работать с этой грушей!

Заинтересованы? Наверное нет, но давайте все же попробуем…

Учимся бить пневматическую грушу

Вот видео, которое поможет научиться быстрее.

Ритм

Первое, чему надо научиться, это ритм. Просто дайте груше после каждого удара сделать три отскока. Если вы ударите один раз, груша полетит вперед-назад-вперед, тогда можно бить снова. Удар – три отскока – удар. И так весь раунд.

Советы

1. Раскройте руки

Не бейте кулаком. Во всяком случае поначалу. Новички, бьющие кулаком, быстро теряют контроль и в конце концов бьют слишком сильно или слишком быстро. Удары пальцами помогут начинающему замедлить темп и привыкнуть к ритму. Это, наверное, мой лучший совет новичкам в освоении работы с пневматической грушей.

2. Держите обе руки рядом с грушей

Руки должны быть рядом с грушей. Это позволит вам наносить удары без резких бросокв рук к груше. Если ваши руки слишком далеко, вам нужно будет слишком сильно разогнать их, что приведет к излишне сильному удару по груше. Итак, руки держите поближе к снаряду. Когда одна рука бьет, другая ждет прямо под грушей.

3. Наносите удары круговыми движенями

Когда вы бьете Ваша рука должна описывать дуги в воздухе. Руки не движутся вперед-назад, а рисуют небольшие круги. Можно даже потренироваться делать круговые движения руками без внаряда, чтобы привыкнуть к этому типу движения.

4. Ритм «правой-правой-левой-левой»

Наилучший ритм для новичка – два правых удара и два левых удара, потом опять то же самое. При первом ударе бейте передней частью кулака, а второй – нижней частью. При переключении с одной руки на другую вы должны почувствовать естественность своих движений.

Некоторые тренеры советуют наносить по три удара подряд каждой рукой. Решать – вам.

5. Фронтальная стойка

Вы не должны стоять в боксерской стойке. Нужно стоять прмо перед снарядом. Ноги должны быть на одинаковом расстоянии от груши. Расположитесь чуть ближе, чем длина вашей руки и переместитесь чуть ближе или дальше пока не почувствуете себя комфортно. Глаза должны находиться на уровне низа груши. Можно чуть выше или ниже.

Работа по пневматической груше

Я уверен, что воспользовавшись вышеприведенными советами, любой человек сможет научиться работать по этой груше минут за 10 или меньше. Когда привыкнете наносить удары пальцами, перейдите к ударам кулаками. Используйте тот же порядок «правая-правая-левая-левая», но с небольшим дополнением. Первый удар наносите передней частью кулака, а второй – нижней. Получится так: правый-перед, правый-низ, левый-перед, левый-низ. Работа с этим снарядом – прекрасная тренировка. Вы тренируете ударную выносливость, расчет времени, скорость и точность. Никто не должен игнорировать занятия на пневмо-груше!

Научите друзей этому методу и сообщите. Как у них получается. Я никогда не поверю, что кто-то не смог научиться работать с пневмо-грушей.

Веселитесь и посмотрите видео на youtube – там много новых способов тренировок на пневмогруше.

Виды боксерских груш

Во время занятий любым видом контактного спорта основная часть практики приходится на совершенствование ударной техники. При отсутствии спарингпартнера необходимо выбрать подходящий снаряд для конкретных целей тренировки.

В качестве таких снарядов применяют разные виды боксерских груш и мешков, которых сейчас выпускается большое количество. Разберемся в тонкостях их выбора.

Что лучше: груша или мешок?

Груша для бокса — далеко не единственный снаряд для отработки ударной техники. Основные характеристики, по которым различаются эти приспособления — это их внешний вид и вес. Боксерские мешки в отличие от груши, имеют большую массу, вытянуты в длину подобно цилиндру и являются более универсальным выбором для тренировок в условиях квартиры.

Груша — это заполненный разными наполнителями конусообразный мешок, формой напоминающий фрукт, в честь которого и был назван, подвешиваемый за острую часть. Они бывают наливными, насыпными и пневматическими

Выбор снаряда во многом зависит не только от опыта спортсмена, но и места предполагаемых тренировок. Если в вашем распоряжении есть отдельное помещение (гараж или отдельная комната), то вы можете смело выбирать мешок высотой около метра и весом 60-120 кг. Для тренировок в ограниченном пространстве городской квартиры лучше купить более компактную грушу.

Виды боксерских груш и их назначение:

1. Груша каплевидная. Самый популярный в силу своей универсальности боксерский снаряд для тренировок дома. Используется для проработки ударов на скорость и выработки моментальной реакции, практики динамичных связок. “Капля” острым концом крепится на держатель, а может также натягиваться между эластичными шнурами.

2. Пунктбол. Так называемая “груша на растяжках” нужна для отработки чувства ритма и дистанции, закрепления навыков быстрых, точных ударов, правильного расхода энергии. Прикрепляется она к полу и потолку на растяжках. Ударом спортсмен отклоняет снаряд, после чего тот возвращается в первоначальную позицию.

3. Пневмогруша (скоростная). Это собой чехол со внутренней камерой, наполненной воздухом, укрепленный на специальной платформе. Призвана развивать скоростные и функциональные качества, плечевой пояс, точность попадания. Важнейшая задача при использовании пневмогруши — совмещение физической и тактической подготовки спортсмена. Размеры пневмогруши могут быть стандартными или уменьшенными.

4. Напольная. Является некоторым симбиозом между пунктболом и пневмогрушей. Конструкция включает тяжелую платформу и длинный подвижный амортизирующий стержень, на вершине у которого закрепляется чехол с камерой, накаченной воздухом. Служит для улучшения техники выполнения прямых, а также боковых ударов, ощущения дистанции, точности.

5. Настенная подушка. Неподвижная груша, прикрепляемая к вертикальной поверхности на деревянную базу. Толщина снаряда бывает от 5 до 10 см. Подушка используется для практики силы и жесткости как прямых, так и боковых ударов.

Какое покрытие выбрать?

Все разновидности боксерских груш сейчас производят из четырех материалов: брезента, полихлорвинила, кожзама или кожи. От выбранного материала во многом зависит цена покупки. Брезент — самый дешевый материал, который сейчас уже используется достаточно редко. ПВХ (винил) удобен в использовании, его достаточно легко чистить. Недостаток этого покрытия — относительная недолговечность. Кирза и ременная кожа куда более износоустойчивы, но имеют более высокую ценой.

Наполнение груши

Боксерские снаряды наполнены воздухом, жидкостью или набиты сухими наполнителями. Самые расхожие в обиходе спортсменов — набивные боксерские груши, поскольку они наиболее универсальны. Обычно наполнителем служит тырса, песок, резиновая стружка или опилки. Наиболее комфортный для практики ударов филлер — резиновая стружка, однако за нее придется заплатить более высокую цену. Менее дорогие наполнители (тырса или опилки) со временем сбиваются в плотный камень, что повышает риск серьезных травм.

Внутри пневматической боксерской груши располагается каучуковая камера, которая позволяет ей быть максимально подвижной, легко возвращаться в свою исходную форму. Также в течение эксплуатации ее легко накачать насосом.

Наливные устройства — это своеобразные сосуды, наполненный водой. Этот тип снаряда очень удобен для демонтажа или перевозок — вода легко сливается, превращая грушу в обычную резиновую камеру.

Как быстро научиться работать со скоростной или пневмогрушей

Если Вы похожи на прошлого меня, то возможно не очень умеете обращаться со скоростной грушей. Меня извиняет, то обстоятельство, что в моем боксерском зале на этот снаряд постоянно была очередь, а я не очень люблю ждать) Однако, как я понял позже, что на самом деле, истинной причиной того, что я не работал с пневмогрушей было мое НЕУМЕНИЕ. При этом, я уже был довольно опытным боксером с годами прошедших тренировок.

Вам повезло потому, что в последствии я узнал все тонкости и собираюсь поведать вам о нескольких моментах, которые очень помогут в овладении этим снарядом для бокса. Эта инструкция – самый легкий способ научиться работе с пневмогрушей. Подходит, как новичкам, так и боксерам среднего уровня. Совершенно не важно, обладаете ли Вы природной координацией, ритмом. Я гарантирую, что если Вы будете следовать моим рекомендациям, то все у Вас получится!

Первый шаг —  это понять ее ритм. Вам нужно знать, что груша будет двигаться 3 раза после одного удара. То есть, если Вы ударите ее один раз, то она полетит вперед-назад-вперед, и потом надо будет ее еще раз ударить. Еще раз: «Удар», потом ждем 3 отскока, опять «Удар», ждем 3 отскока и так далее.

Важно

1. Разжатые кулаки.

Не сжимайте кулак. Не бейте костяшками (по крайней мере новички). Если новичок, будет бить кулаком, то буквально за пару ударов, он потеряет контроль над упражнением. Работа торцом открытой ладони позволит поймать ритм и понять суть упражнения. Это возможно самое важное правило.

2. Держите обе руки у пневмогруши.

Ваши руки должны быть рядом. Это позволит Вам наносить удары без затраты времени на длинные траектории. Если руки будут далеко, то Вам понадобится бить слишком быстро, что в свою очередь будет слишком сильно для этого легкого снаряда. Когда одна рука бьет, другая наготове для нанесения следующего удара.

3. Работайте маленькими кругами.

Ваши руки должны описывать небольшие окружности в воздухе. Вы не выкидываете их перед собой, а как бы разматываете двусторонний ролик. Можно даже потренироваться просто стоя перед зеркалом.

4. Ваш ритм справа-справа-слева-слева.

Это лучший ритм для новичков. Он означает, что сначала нужно ударить 2 раза справа, потом 2 раза слева, потом повторить и так далее. Некоторые тренеры рекомендуют для начала, делать по 3 повтора одной рукой, это уже зависит от вас.

5. Стойте фронтально.

Вы не стоите в боевой стойке, ваши ноги находятся на одном уровне перед платформой для пневмогруши. Станьте немного ближе, чем длина руки, если некомфортно, станьте еще ближе. Ваши глаза должны быть на одном уровне с грушей, но допускается вариант, когда она расположена выше или немного ниже.  

Работа по скоростной груше

Я более чем уверен, что КАЖДЫЙ научится за 10 минут, если будет использовать мои советы. Когда, Вы обучитесь бить открытой рукой, попробуйте перейти на жесткий кулак. Ритм остается таким же.

Работа на скоростной груше — это великолепный способ тренировки, улучшает скорость, серийность, тайминг и точность ударов.

Speed-bag (Пневмогруша)

nonconfirm 21.03.2017 — 10:08

Здравствуйте участники сообщества. Решил написать сюда так как не знаю где еще можно обсудить. На боксерском форуме спрашивал, но пока то же ответов не последовало!

Сам я боксом не занимаюсь просто иногда грушу дома люблю побить. С недавних пор купил и оборудовал себе на лоджии пневматическую грушу. Вот Лето наступает собираюсь ее побить хорошенько.

Но обнаружил что касательно тренировок с пневматической грушей очень мало толковой информации на русском языке. На английском роликов на ютуб выложено предостаточно, но и там зачатую просто хвастаются своей техникой и копируют тренировки чемпионов как погпугаи. А польза того или иного упражнения и почему они бьют именно так а не эдак не раскрыта даже на английском. я уже кажется почти все ролики с тирами на английском пересмотрел и пытался так найти. Но по многие упражнения и их практическая польза вызывают у меня вопросы. А слепо копировать чьи то тренировки когда не знаешь их смысл желания особого нет.

у меня вообще такое впечатление что чемпионы держат смысл тренировок в секрете ибо по многим упражнениям даже на английском не нашел внятных объяснений их полезности.

Вот для меня было к примеру очень удивительным когда я понял что вот таким упражнением когда наносят удары как бы из за головы — отрабатывают вовсе не удары а отбивы!

Техника отбивов в боксе вообще мало раскрыта, так как профессионалы пользуются основном уклонами и парированием открытой перчаткой. Но вот для уличной драки отбивы без перчаток как раз практичнее чем парирование.

Вот так же понял что когда на пневматической груше машут локтями это отрабатывают не удары а подставку локтей под удар.

Но вот для меня до сих пор совершенно не раскрыт практический смысл множества упражнений где кулак ходит взад и вперед параллельно земле. Или влево и вправо параллельно земле. Понятно что какую то координацию там отрабатывают. но видимо кроме этого какое то должно и прикладное значение еще быть?

Быть может кто то из участников форума знает в чем там собака порылась?

Непонятные движения то что я имею ввиду вот на этом ролике во множественности продемонстрированы.

Может быть просто кто нибудь выдвинет какие нибудь догадки зачем на пневмогруше так много работают руками в горизонтальной плоскости, ударяя тыльной и боковой стороной ладони?

Вырабатывают чувство дистанции до цели?

Еще есть какие нибудь идеи у кого нибудь по этому поводу?

Hrafn 22.03.2017 — 20:02

nonconfirm
купил и оборудовал себе на лоджии пневматическую грушу.

——————
Крепко держу!

nonconfirm 23.03.2017 — 13:00

Hrafn
А для чего покупали?

Так просто игрушка) Как хомякам в клетке беговое колесо ставят, так и я себе в квартире спортзал оборудовал.
Просто для себя дома железки тягаю, перкладина, брусья, бегаю летом, вот груши и мешки разные мучаю. Что бы от сиденья у компа не одряхлеть совсем. Боксом и прочими БИ никогда не занимался к сожалению.
По серьезному заниматься в клубе и спарринги — мне уж поздно, возраст не тот. Да и финансы не позволят в клуб ходить.

Вот я и пытаюсь извлечь максимальную пользу от тренировок в одиночку. Заинтересовала пневмогурша — тут с удивлением обнаружил, что весьма мало объяснений почему с ней работают именно так не иначе. .. То есть роликов в инете предостаточно отснято, но что они там развивают — в основном отделываются общими фразами.

У меня закралась такая мысль что в секрете держат смысл отрабатывания многих техник.

Вот нарыл ролик о практическом смысле многих ударов. Но я подозреваю что этот ролик специально отсняли что бы запутать тех кто разбираться начнет.

Hrafn 19.05.2017 — 12:06

——————
Крепко держу!

Petar Brzica 20.05.2017 — 20:11

все нужное — просто, все сложное — ненужно (с)

nonconfirm 24.05.2017 — 23:16

Талалакин ББ смотрел — советская школа бокса. Ничего они не знают про спид бэг. Сами признают что не знают и не понимают.

Спид бэг главным образом предназначен для отработки защиты и отбивов, а не ударов.

Я пришел к выводу что истинный смысл многих упражнений хранится в секрете. Там походу даже амеры и англосаксы много не понимают. Тупо копируют упражнения а зачем то или иное упражнение не говорят и не понимают.
Если не понимать смысла то и пользы от копирования будет не много.

Конкуренция у тренеров. Секреты посторонним не раскрывают.

Ну это как с холодняком и огнестрелом. Кому не положено знать. Знать не должны видимо.

Кстати сейчас видимо что бы сохранить смысл настоящих техник от быдла.. Амеры пошли другим путем. Напридумывали кучу бесполезных упражнений для Спид Бэг. Это типа «Спид бэг библии». В информационном шуме уже нефига и не понять что практическую пользу там имеет а что просто акробатика.

nonconfirm 24.05.2017 — 23:45

Вот одно из самых толковых видео по спид бэгу.
Меня заинтересовала техника «Linking». Но даже Англикос не знает видимо в чём там практический смысл отработки. Либо не говорит. Упражнение «Линкинг» делают все крутые боксеры! Но никто так и не раскрыл в чем там смысл. Видимо тренера чемпионов велят тем помалкивать.

( На публику боксеры обычно несут всякую общую чушь про координацию и скорость, никому не охото открывать тайны своим конкурентам).

Мое предположение насчет «Linking» либо это финты отрабатывают, либо просто прокачивают скилл возврата руки при ударе…

Попробовал сам дома но так пока нифига и не въехал кроме предположений.

А не зная сути и смысла сего упражнения и практический эффект неопределенный.

К тому же правительства всех государств так же заинтересованы что бы обычные граждане не умели хорошо драться и т.п.

Даже для качков рекламируют неправильные методы тренинга! В связи с чем методы прокачки выродились в пожирание химии.

Государствам всех стран нужна глупая и слабая масса, а не умная и сильная!

По сему популяризировать секреты они не хотят!

Барат 31.05.2017 — 09:07

лучше забубенить пневмогрушу на резиновых растяжках и по ней удары и уклоны отрабатывать. будет больше толку, поставится рефлекс на уклон от летящего в морду лица предмета.

[B][/B]

Hrafn 31.05.2017 — 11:42

По собственному опыту скажу лучше всего поспаринговать с боксёром.Всё встанет на свои места.Поймёте смысл тренировок,нужность снарядов и какие мышцы нужно тренировать.

——————
Крепко держу!

contreiler 01.06.2017 — 12:34

никогда непонимал слысл гладить эту грушку

Боксерская груша – как выбрать и сделать своими руками, установка, как бить грушу?

Одним из основных снарядов для отработки ударов в различных видах контактных единоборств является боксерская груша. У нее есть несколько разновидностей, которые отличаются материалом изготовления, формой и типом крепления. Все эти нюансы в совокупности влияют на технику нанесения ударов.

Что такое боксерская груша?

Практически в любом спортивном или тренажерном зале фитнес-клуба, не говоря уже о профильных залах единоборств, можно встретить снаряд для отработки ударов, причем не один. К самым популярным и распространенным относится груша для бокса. Это специализированное оборудование, предназначенное для отработки определенной ударной техники без спарринг-партнера.

Из чего состоит боксерская груша?

Вне зависимости от того, какой тип снаряжения имеется в спортивном зале, оно имеет схожее строение. Боксерская груша капля состоит из:

1. Специализированного мешка или чехла определенной формы и размера. Материал может быть разным от натуральной кожи до ее синтетических аналогов.
2. Наполнителя. Этому компоненту уделяется пристальное внимание, ведь от него зависит вес, объем и эксплуатационные характеристики изделия.
3. Креплений. Изделия могут иметь специальные подвесы для крепления на потолке или стене, иметь передвижные стойки или платформы.

Для чего нужна боксерская груша?

Такой спортивный снаряд как груша – предназначен не только для бокса. Его могут использовать и бойцы других видов контактных единоборств для:

1. Отработки техники нанесения ударов, в основном в голову и верхнюю часть туловища, если позволяет размер снаряжения.
2. Боксерская настенная груша помогает и в развитии скорости реакции, быстроты нанесения ударов или их серий.
3. Некоторые разновидности помогают тренировать точность.
4. Специфические виды снаряжения используются для отработки уклонения и нанесения серии ответных даров.

Отличие боксерского мешка от груши

Еще одним типом тренировочного снаряжения считается боксерский мешок, который нередко именуют скоростная боксерская груша, и наоборот. Однако профессионалы утверждают, что это два абсолютно разных снаряда, отличающихся большим количеством параметров:

1. Форма и размер. Боксерский мешок – это длинный цилиндрический снаряд. Груша же, как понятно из названия, имеет форму капли и относительно небольшие габариты.
2. Масса. Мешки бывают трех разных весовых категорий от легкой до тяжелой. Масса такого снаряда может варьироваться от 10-ти до 110-ти кг, а иногда и выше. Стандартная боксерская груша весит около 5-16-ти кг.
3. Предназначение. Набивной мешок считается универсальным снарядом, пригодным для отработки различного рода ударов как руками, так и ногами. Груша же используется для тренировки серии быстрых и точных ударов рукой в боксе, кикбоксинге, карате и некоторых других видах единоборств.

Виды боксерских груш

Все многообразие моделей этого спортивного снаряда можно разделить на разновидности:

1. Стандартная каплевидная модель. Это может быть как простая набивная, так и пневматическая. Суть тренажера состоит в том, что благодаря специальному креплению, после нанесения удара он быстро возвращается в исходное положение. Снаряд применим для отработки быстрых , резких и точных ударов в отсутствие спарринг-партнера.
2. Снаряд на растяжках, который тоже может быть пневматическим или набивным. Такая груша крепится на двух эластичных шнурах, которые еще именуют растяжками. Она нужна как для отработки ударов, так и уклонов.
3. Скоростная пневмогруша подвесная. Это особый небольшой снаряд, который в верхней части крепится к специальной платформе. После удара такая груша отскакивает вверх, ударяется о платформу и за долю секунды возвращается в исходное положение. Нужна для быстрых ритмичных ударов и отработки точности.
4. Напольная пневмогруша. Этот снаряд состоит из тяжелой платформы-основания, пружинного штыря, у которого варьируется длина и самой воздушной груши. При нанесении удара снаряд начинает раскачиваться, что способствует развитию точности спортсмена.
5. Настенная подушка. Эта разновидность состоит из деревянного основания и войлочного или поролонового наполнителя, обернутого кожей или другим материалом. Снаряжение необходимо для нанесения жестких сильных ударов.

Как выбрать боксерскую грушу?

Только профессиональные бойцы приобретают боксерские груши для дома нескольких разновидностей. Часто у таких спортсменов есть собственные домашние тренажерные залы, где все необходимое оборудование легко размещается. Новичкам и начинающим спортсменам приходится выбирать одну-две модели из всего предложенного ассортимента. При этом специалисты рекомендуют учитывать:

1. Тип крепления или установки боксерской груши.
2. Габариты снаряда. Они подбираются индивидуально, исходя из возраста, роста и уровня подготовки спортсмена.
3. Вес изделия относится к отдельной категории. Его рассчитывают, исходя из массы тела боксера, силы и техники его удара.
4. Материал чехла, который сильно влияет на конечную стоимость изделия.
5. Наполнитель. Это может быть как песок и опилки, так и водоналивные модели.

Материал для боксерской груши

Одним из важных критериев выбора является материал боксерской груши. Современные производители изготавливают спортивные снаряды из:

1. Натуральной кожи. Этот материал считается самым лучшим. Он мягкий и эластичный, прочный и долговечный. К тому же считается, что боксерская кожаная груша наименее травматична для фаланг пальцев. Единственным недостатком можно назвать высокую цену изделия.
2. Искусственной кожи. Такие изделия занимают большую часть рынка. Материал несколько схож с натуральным аналогом, однако стоит значительно дешевле. Спортзалы чаще укомплектованы снарядами из искусственного материала.
3. Ткани. Такие груши считаются самыми дешевыми. К тому же, они отлично подходят для тренировок на свежем воздухе, отлично выдерживая перепады температур. Единственным минусом является высокий риск травмирования кожи и костяшек пальцев, поэтому бить по ним нужно только в перчатках.

Наполнитель для боксерской груши

Существует несколько вариантов того, что может быть внутри боксерской груши. Среди самых распространенных наполнителей:

1. Тырса. Самый непрактичный и мало используемый материал. Его «не любят» спортсмены за то, что со временем он оседает и каменеет, что делает невозможным дальнейшие тренировки.
2. Древесные опилки. Боксерская груша дома может быть набита эти натуральным материалом. Они стоят дешево, однако, со временем гниют и слипаются в комья.
3. Песок. Этот недорогой материал оптимален для опытных спортсменов, так как снаряды получаются слишком жесткие.
4. Резиновая стружка. Многие тренеры утверждают, что это самый лучший материал набивки. Он не подвергается гниению и не сваливается в комки. Единственный минус – высокая цена относительно других аналогов.
5. Ветошь. Отличный вариант наполнителя с хорошим объемом и длительным сроком эксплуатации. Минусом является лишь малый вес при внушительном объеме.
6. Специальные гели. Они используются в дорогих аналогах в основном как прослойка между главным наполнителем и внешним материалом для улучшения эксплуатационных характеристик снаряда.

Вес боксерской груши

Еще одним важным критерием, по которому выбирается боксерская груша для дома является ее вес. Тут важно учитывать три параметра:

1. Назначение изделия. Маленькие груши-капли для отработки точности весят около 5-ти кг, тогда как массивные боксерские мешки – 100 кг и более.
2. По одному из негласных правил тренажер для отработки ударов приобретается массой, равной половине веса спортсмена. То есть детская боксерская груша, как и женская, может весить около 15-30-ти кг, а мужская от 45-ти кг и более.
3. Степень тренированности и силу удара. Чем мощнее спортсмен, тем с большим весом он должен работать.

Крепление для боксерской груши

Существует несколько вариантов крепления подвесных груш:

1. С помощью специального крепления к потолку или стене. Такой вариант требует сверления выбранной поверхности, поэтому подходит не всем.
2. Нередко многие спортсмены подвешивают снаряд на турник с помощью ремней или цепей, идущих в комплекте. Такой вариант не требует проведения «пыльных» работ, но и переместить при необходимости грушу будет не просто.
3. Во многих спортивных залах используется специальная стойка для боксерской груши. Она представляет собой сварную металлическую конструкцию со смещенным центром тяжести для безопасного подвешивания даже массивных тренажеров.

Рейтинг боксерских груш

Среди профессионалов сложились определенные предпочтения брендов спортивных снарядов, которые зарекомендовали себя качественными и удобными в тренировках. К таким моделям относятся:

1. Everlast cow leather L – качественная кожаная груша с дополнительными укреплениями в местах швов для отработки скорости удара. Стоимость – $55.
2. Stingrey LPB-1710. Небольшой снаряд на штативе, высота которого может устанавливаться от 12-ти до 130-ти см. В основании для стабилизации может использоваться песок или вода. Стоимость – $60.
3. Боксерская груша Bax набивная, вес 16 кг, широко используется в тренировочных залах благодаря оптимальному сочетанию цены и качества. Стоимость изделия – $45.
4. Rdx Red New 1.2 М – профессиональный снаряд в форме гильзы из искусственной кожи и гелевого наполнителя отлично подходит для отработки различных ударов в боксе и кикбоксинге. Цена – $140

Боксерская груша своими руками

Не у всех есть возможность или желание покупать магазинные снаряды, при этом тренироваться на обычных мешках с песком тоже не хочется. В таком случае можно самостоятельно сшить спортивный снаряд нужной формы, размера или прочности. Для этого нужно выполнить несколько шагов инструкции, как сделать боксерскую грушу в домашних условиях:

1. Определиться с материалом. Лучше всего использовать брезент или искусственную кожу.
2. Создать простые выкройки и сшить материал. Лучше использовать швейную машинку.
3. Затем изделие наполняют песком или опилками и закрывают верхний край, стягивая прочной веревкой петли в количестве 4-8 шт. Вшивают кольцо для крепления.
4. После нескольких тренировок наполнитель может немного сбиться, поэтому его нужно будет досыпать и лишь потом полностью зашивать грушу.

Установка боксерской груши

Существует два стационарных способа установки этого вида спортивного снаряжения:

1. Настенный. При этом с помощью специальных металлических креплений не тяжелый снаряд крепится с помощью анкеров. На какой высоте вешать боксерскую грушу на стену спортсмен выбирает самостоятельно, учитывая свой рост и технику нанесения ударов.
2. Потолочный. К таким креплениям прибегают, если нужно повесить тяжелый снаряд весом от 25-ти кг более. Для крепления подходят только железобетонные потолки с прочными балками. Сам монтаж проводится с помощью перфоратора и специальных креплений, который обязательно идут в комплекте с тренажером. или же груша вешается на металлическую балку с кронштейнами.

Как правильно бить боксерскую грушу?

Только люди, далекие от единоборств думают, что работа с боксерской грушей является простым занятием. Профессионалы же понимают, что это полноценная тренировка с большим количеством тонкостей и нюансов:

1. Взгляд должен быть сконцентрирован на всей поверхности, а не на одной точке. В противном случае на ринге противник будет понимать, в какую область ему собираются нанести удар.
2. Важно занимать правильную стойку, не направлять корпус чрезмерно вперед и не толкать и раскачивать, а бить грушу.
3. Удары наносятся сериями по 3-5 с небольшим перерывом.
4. Дыхание является одним из ключевых моментов тренировки. Оно должно быть не сбивчивым и глубоким, чтобы можно было наносить удар каждые 2-3 сек.
5. При работе с грушей важно не забывать и правильно держать руки, как бы все время в защите. Длительные тренировки с неправильной постановкой рук приведут к поражению в настоящем бою.

подъемные подушки

ПОДЪЕМНЫЕ ПОДУШКИ, 12 БАР

Пневматические подъемные подушки, используемые для подъема, перемещения, распределения и фиксации грузов.

Посмотреть видео

Пневматические подъемные подушки используются для подъема, перемещения, распределения и фиксации грузов. Использование высококачественных материалов и мастерства в сочетании со строгим контролем качества обеспечивает безопасную работу. Наши подъемные подушки способны поднимать грузы до 96 тонн со сжатым воздухом под давлением 12 бар (174 фунтов на квадратный дюйм) и 67 тонн со сжатым воздухом под давлением всего 8 бар (174 фунтов на квадратный дюйм).По сравнению с гидравлическими домкратами, подъемные подушки имеют такие преимущества, как очень небольшая высота погружения (около 3 см), быстрая работа, легкий вес и практически не требуют обслуживания. Типичные области применения включают подъем, перемещение, разбрасывание и фиксацию.

Holmatro разработала линейку подъемных подушек для широкого спектра промышленных применений. Подъемные мешки Holmatro работают как надувные мешки при максимальном давлении 12 бар.Они работают по следующему принципу: Сила (F) = давление (P) x площадь поверхности (A). Другими словами, грузоподъемность равна площади контакта. Поскольку площадь контакта уменьшается по мере надувания подушки, сила реакции также уменьшается. Подъемные мешки обычно надувают с помощью сжатого воздуха, а в некоторых случаях — воды или раствора.

Наши подъемные подушки представляют собой тонкие и легкие подъемные устройства, изготовленные из высококачественных материалов.Резиновые смеси армированы арамидными волокнами. Эти волокна прочнее, легче и гибче, чем сталь. Мешки имеют профилированные внешние поверхности, позволяющие безопасно складывать два мешка друг на друга, что позволяет удвоить высоту подъема. Пакеты имеют быстроразъемные соединения для подключения к источнику воздуха или аксессуарам. Подушки можно использовать при температуре от -20 ° до + 50 ° C и подходят для использования под водой.

• Изготовлен из нитрилового каучука, армированного арамидом NBR
  — Отсутствует коррозия
  — Долговечен
• Усилен тремя арамидными вставками
  — Легкий
  — Очень гибкий
  — Доказанная надежность
• Встроенная ручка для переноски с индикацией грузоподъемности (подъемные подушки на 12 бар)
  — Для удобной переноски
  — Быстро вытащить правую подъемную подушку из хранилища
• В стандартной комплектации оснащены скользящими подушками; легкость установки под предметом (подъемные подушки на 12 бар)
• Четкое указание предупреждений по технике безопасности, технических характеристик и высоты подъема; более безопасная и простая работа (подъемные подушки на 12 бар)
• Разметка по центру со всех сторон; легкое размещение меньшего мешка на более крупной модели (подъемные мешки на 12 бар)
• Нескользящая поверхность с блокировкой
  — Максимальный захват на всех поверхностях
  — Блокировка, когда 2 мешка кладут друг на друга
• Светоотражающая маркировка на всех углы и в центре; оптимальная видимость в темноте
• Соответствует всем нормам безопасности; Соответствует EN 13731 и другим законодательным требованиям.

Посмотрите видео здесь, и вы убедитесь в качестве и универсальности этого фантастического подъемного инструмента.

Amazon.com: Пневматические мешки — Пневматическая сумка 6,4 тонны: Инструменты и товары для дома

• Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
• Пакеты с B22A по B74A имеют боковые отверстия для соединения пакетов.
• Яркий «X» вписан в каждую сумку для удобного размещения центральной точки.
• Усиленный край защищает сумку в местах, где часто случаются повреждения
• Зубчатые подъемные поверхности с каждой стороны подушки безопасности помогают предотвратить соскальзывание груза.

Подушка безопасности низкого давления — Musthane

Тип: CLL

Зачем использовать подушку безопасности низкого давления?

Подушка безопасности низкого давления в стандартной комплектации объединяет ход и подъемную силу до 9 тонн.Их конструкция обеспечивает большую активную поверхность контакта с поднимаемым объектом даже на большой высоте. (до 1200 мм)

Их небольшая толщина, менее 25 мм, делает их простыми в использовании и применении.

Пневмоподушки низкого давления можно надувать с помощью баллона со сжатым воздухом или компрессора. Панель управления позволяет регулировать их давление, а также скорость подъема или опускания груза.

Они используются даже в ситуациях, когда между землей и поднимаемым объектом мало места, и для этого требуется небольшое оборудование: подушка, ее панель управления и источник воздуха.

Использование подушек безопасности низкого давления

• Подъем машин
• Подъем транспортных средств
• Заключение под стражу

Технические характеристики подушек безопасности низкого давления

Мы производим подушки безопасности низкого давления из ткани с полимерным покрытием. Их вулканизируют под давлением для получения однородного продукта.

Их внутреннее давление составляет 0,5 бар.

Стандартный диапазон обеспечивает подъемную силу до 9 т с ходом 800 мм.

Наше конструкторское бюро в вашем распоряжении для любых особых запросов, не стесняйтесь обращаться к нам.

Мы рекомендуем вам ознакомиться с мерами предосторожности перед использованием подъемных подушек

Преимущества

• Устойчивый и долговечный
• Конюшни
• Высота и высокий подъем orce
• Большая верхняя подъемная поверхность
• Легкая

Дополнительные аксессуары для надувных подъемных подушек

• Клапан для контроля надувания и спуска надувных подъемных подушек и точного контроля подъема и опускания груза.Есть две модели для одной или двух подушек.
• Шланг для накачивания
• Редуктор давления 200бар / 8бар

ФРАНЦУЗСКИЙ ДИЗАЙН И ПРОИЗВОДСТВО

Конструкция и анализ пневмогидравлического домкрата

Автор