Бодибилдинг — слишком узкий спорт.
Нет нет да и завяжется спор — почему чистый бодибилдинг это не есть хорошо. Чистый в том смысле, что человек занимается именно накачкой мышц и ничем другим — гонится за объёмом мышц, формой и так далее. другими видами спорта не занимается.Есть такая спортивная дисциплина. Реально она возникла на заре ещё животного мира, ещё динозавры этим занимались. А именно — выполнение разных физических нагрузок в определённый промежуток времени. Просто сейчас это стало систематизироваться и появились специальные трениноговые клубы с разнообразнейшей экипировкой и приспособлениями для кроссфита. Кроссфит — он всегда был. Комплексы упражнений на выносливость — это кроссфит. Пятиборье — это тоже своеобразный кроссфит. Бег, потом велосипед-потом штанга, это кроссфит. Спорт трудный, но максимально развивающий как мускулатуру ( реальную, прикладную), так и выносливость.
Вообще все способы подготовки тех же спецназовцев всего мира, бойцов всех видов единоборств, профессиональных туристов которые скажем по горам лазают, если их разобрать, полностью вписываются в принцип кроссфита. Само собой нагрузки у профессионалов в кроссфите лошадиные и простым людям, которым просто здоровье нужно и умение за себя постоять, такие нормы не нужны.
От кроссфита не получатся «здоровые бицы», да они и не нужны. От перекачанных бицепсов, равно как и любых других мышц снижается реакция и быстрее устаёт человек, мышца то не реальная, а специально накачанная, требует слишком много кислорода и веществ в организме. В итоге если посмотреть на чистого бодибилдера — красавец, мышцы бугрятся, по идее должен быть самым приспособленным к любым физическим нагрузкам человеком. Однако это и близко не так. Устаёт чистый бодибилдер на удивление легко.
Видео сравнения возможностей бодибилдера и бойца ММА. Бодибилдер какой то там чемпион и так далее, ходячая гора мышц в общем. Боец ММА не суперского уровня. Они выполняли набор упражнений следующих одно за другим. Бодибилдер несмотря на мышечную массу раза в три большую чем у бойца ММА, вчистую проиграл ВСЕ виды упражнений. Реально после нескольких валялся на полу, приходя в себя, а боец его саркастически подкалывал. Билдер ему — «Убей меня». Боец — «Сам помрёшь». В общем сами состязания проходили в юморной обстановке и наглядно показали, что гора мышц — это гора мышц, она не рабочая.
Итого — человек тупо тягал штангу и гантели, раскачался и стал самому себе казаться очень сильным. А на деле он вообще не приспособлен к жизни. Случись ему оказаться в диких условиях, скажем войны, и его мышцы будут ему только мешать. Требовать нереальное количество еды и всяких протеинов и тому подобного. Внешность бывает очень обманчивой. Если по ней судить, то чистые бодибилдеры — это вершина развития человеческого тела, а на деле это не так.
Вывод — сам по себе бодибилдинг отличный вид спорта, но только если его совмещать с каким либо другим. Причём основным по времени занятий должен быть именно «другой» вид спорта, а элементы бодибилдинга нужно грамотно встраивать в систему тренировок. Тогда и будет польза от кача.
обьясните какой смысл бодибилдинга ?
Билдинг — это не спорт. Это способ привлечь к себе внимание и иметь больший «вес», так сказать, в любой компании ну и. Главная цель в этом — максимально возможная мышечная маса и рельеф. Это я про профи говорю. Одно дело, когда ты пришел убрать пузо и подкачаться до разумных пределов, но когда люди начинают фанатеть и переступают черту, где заканчивается понятие «красиво» и начинается жесть.. . Это не нормально. Эти люди либо чем-то обижены, либо им просто некуда больше энергию девать (фаны) . Как правило, это не очень умные люди. Они могут научно объяснить тебе все про строение мышц и график суперкомпенсации, но чисто так, с ними туговато мальца общаться. Мож кто-то обидется ..но мне пох. Бывают, конечно, исключения во всем. Это я как фитнес тренер говорю. За собой следить НУЖНО. Но меру надо ЗНАТЬ.
смысл. . ну, видимо такой же, как у искусства: эстетическое наслаждение. плюс стремление кого-то обойти, стать лучше.
Ого как дрищи раскукарекались)))))))))))))
Бодибилдинг
Бодибилдинг (англ. body building — строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — это процесс развития и наращивания различных групп мускул с помощью разных физических упражнений, а также особого питания на основе белков. Человека, который занимается поднятиям тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).
Соревновательный бодибилдинг — это спорт, где, на основании объема мышц, качества их развития и общего эстетичного вида бодибилдера, судьи определяют лучшего.
Этот вид спорта многими и за спорт не воспринимается вовсе. Несмотря на свою популярность, бодибилдинг подвергается постоянным нападкам. В СМИ ему не уделяется столько внимания, сколько, к примеру, футболу, мало грамотной и доступной литературы.
Отсюда и целый ком выдумок, полуслухов и просто сплетен, которые, к тому же, подпитываются сомнительной прессой. Попробуем развеять самые распространенные о бодибилдинге мифы.
Мифы о бодибилдинге
Мышцы вовсе не нужны. Большинство обывателей при виде «перекачанного» спортсмена испытывают негативные эмоции. Люди не понимают, зачем нужны группы мышц, ведь куда выгоднее, казалось бы, развивать выносливость, гибкость, реакцию. Кажется, что в повседневной жизни мышцы не несут никаких полезных функций. Однако любой ли спорт несет повседневную функциональность? К примеру, тяжелая атлетика или толкание ядра не принесут пользы здоровью, скорее даже это — лишняя нагрузка на позвоночник. А какой практический смысл от бега на различные дистанции? Успеть на отходящий трамвай? Однако ни у кого не возникает вопроса в целесообразности существования тяжелой или легкой атлетики. Профессиональный спорт — это и демонстрация возможностей человека и его организма, и способ реализации.
Уникальность бодибилдинга в том, что, даже не стремясь к вершинам и медалям, а просто тренируясь, можно помочь своему здоровью. Крепкие мышцы спины помогут сохранить стройную осанку до самой старости, тренированные же мышцы живота благоприятно влияют на пищеварение. Регулярно поднимая тяжести, бодибилдер укрепляет свою сердечнососудистую систему. Известный факт — эти спортсмены практически не болеют остеохондрозом.
Говорят, что занятия с тяжестями мешают росту организма и негативно влияют на зрение? Не верьте! Один из самых ярких российских спортсменов — Александр Федоров обладает ростом в 184 см, а легендарный Арнольд Шварценеггер, начав тренироваться в 14 лет, будучи ниже 180 см вырос до 187 см. Начав заниматься бодибилдингом в подростковом возрасте, спортсмены ничуть не приостановились в своем росте. Если бы занятия влияли на зрение, то тренажерные залы напоминали бы общества слепых, где все люди были бы в очках. Но ведь такого нет и в помине, число людей в очках вполне обычное. Ко всему прочему, бодибилдинг придает людям психологическую уверенность, так как здоровый внешний вид и внешний вид всегда в почете.
Много силы ограничивает количества интеллекта. Широко распространено мнение о том, что бодибилдеры кроме горы мышц ничем больше похвастаться не могут и что их уровень интеллекта резко стремится к нулю, а жизнь состоит лишь из тренировок, сна и потребления пищи. Конечно, и в бодибилдинге встречаются те, про кого многие скажут, что они похожи на «животных» или неандертальцев, однако судить обо всех одинаково крайне ошибочно и опрометчиво. Среди спортсменов данной ниши довольно часто встречаются грамотные, начитанные и интеллигентные люди. Можно привести немало примеров на эту тематику. Первый, чье имя приходит на ум, это, конечно же, Арнольд Шварценеггер. Он успел не только покорить всех своим безупречным телосложением, завоевав титул » Мистер Олимпия» семь раз, но и получить прекрасное экономическое образование, стать коллекционером и научиться разбираться в произведениях искусства, покорить вершины Голливуда и в то же время побывать на посту советника президента по вопросам физической культуры и спорта, а в последнее время занять пост губернатора Калифорнии. Российские бодибилдеры также ничем не уступают западным знаменитостям. Например, Стас Бобин, Юрий Мельников, Юрий Панов и многие другие подкованные, разносторонние личности, чьи интересы отнюдь не ограничиваются только спортом. Истинные спортсмены прекрасно могут разбираться в таких непростых, замысловатых науках, как анатомия, физиология, химия, фармакология и диетология. Каждый атлет, кто хочет добиться высоких результатов и завоевать чемпионский титул, не должен быть «зациклен» только лишь на спорте.
Бодибилдерам свойственна агрессия. Нельзя не отметить, что многие атлеты своими размерами и формами производят достаточно сильное впечатление, вызывая даже чувство страха у некоторых людей. А издания, печатая снимки, стараются добавить образу еще большей несокрушимости и грозности, за что не раз имели дело лично с самим Шварценеггером. В действительности бодибилдеры спокойные, уравновешенные люди, добрые и даже несколько флегматичные. В спортзале их неодобрительный, хмурый взгляд, как правило, может выражать некоторое недоверие к человеку, ведь многие бросают занятия еще в самом начале пути, не пытаясь бороться и идти вперед. Однако доказав серьезность своих намерений, Вы сможете получить в лице бодибилдера надежного партнера и грамотного советчика, а может и приобрести друга.
Бодибилдерам свойственно самолюбование. Многим не нравится, когда здоровые и сильные мужчины подолгу проводят время возле зеркала. Хотя, что плохого в том, что спортсмены любуются красотой своего тела, тем более добытой тяжелым трудом? На самом деле надо понимать, что зеркало является настоящим объективным мерилом достижений атлета, так же как и весы, и сантиметровая лента. Кто, как не зеркало, расскажет об увеличении объема мышц и общем состоянии тела?
Большинство бодибилдеров — нетрадиционной сексуальной ориентации. Конечно, это неправда. Одной из самых важных причин появления парней в тренажерных залах является наращивание мышц для большего привлечения девушек на пляжах или в клубах. Конечно, есть исключения, но, думается, они вполне соответствуют статистике. Правда, настоящих «голубых» и правда тянет к накачанным спортсменам, но это и понятно, уж кому-кому, а эти люди особо стремятся к мужской красоте. А среди самых известных спортсменов людей нетрадиционной ориентации замечено не было.
Рост мышц невозможен без применения «химии». В глазах общественности все бодибилдеры потребляют стероиды и прочие добавки, однако не будем забывать, что любой высокий спорт невозможен без применения того или иного допинга. Многим кажется, что бицепс в 50 см — плод только лишь стероидов, а вот фантастически скорости бегунов или пловцов — исключительно щедрый дар природы. Это не так. Подобный миф базируется на разительном внешнем отличии бодибилдеров от обычных людей. Но не следует забывать о том, что если заниматься этим спортом не для рекордов и подиумов, а лишь для приведения своего тела в нормальный подтянутый вид, то никаких добавок и не понадобится. Существует масса методик, в том числе поясняющих чередование нагрузок и режим питания, которые помогут добиться цели.
Приверженцы бодибилдинга массово страдают импотенцией. Это утверждение незримо связано с предыдущим мифом. Многие просто-таки ассоциируют стероиды и импотенцию. Однако следует заметить, что длительное злоупотребление стероидов действительно приводит к уменьшению выработки тестостерона. Но это явление практически в 100% случаев обратимо, стоит лишь отказаться от приема энергетических добавок. Большинство же спортсменов вовсе не употребляют стероиды и их сексуальные возможности порой даже превышают аналогичные способности обычного мужчины. Это происходит оттого, что у бодибилдеров лучше развито кровообращение, что естественно полезно для потенции.
Плюс ко всему стабильные тренировки в спортзалах и на тренажерах еще больше стимулируют выработку тестостерона в организме. Однако не исключены случаи, когда мужчина, после основательной тренировки и глубокой проработки отдельных групп мышц уже не готов к сексуальным подвигам, так организму необходим отдых и силы на восстановление. Это естественный результат любой тяжелой работы.
Бодибилдеры постоянно сидят на диете. Одним из важных пунктов, который должен соблюдать бодибилдер, является здоровое и полноценное питание. Но при этом не следует считать, что профессионалы или люди, серьезно занимающиеся бодибилдингом, должны ограничиваться исключительно растительной и низкокалорийной пищей. В данном вопросе следует соблюдать осторожность тем, кто от природы наделен лишними килограммами или у кого нарушен обмен веществ. Но даже в их ситуации пару дней в неделю можно себя баловать всякого рода вкусностями. А в отношении людей, чей организм работает как часы и не имеет проблем с пищеварением, можно сказать, что, набирая массу, такие культуристы могут спокойно потреблять все, что им захочется!
Бросив занятия, спортсмен вместо мышц вскоре получит сплошной жир. Существует огромное число примеров, которые в точности подтверждают информацию о том, что после прекращения занятий в зале, человек становится таким, каким он должен быть по своей природе. Полные люди возвращаются к своим килограммам, худощавые наоборот сбрасывают и без того нелишний вес. Существует ряд обстоятельств, о которых не следует забывать. Первое и неизбежное — это возраст. К сожалению, в организме с годами обменные процессы резко замедляются, что приводит к ухудшению физической формы. Даже занимаясь в спортзалах с юношеского возраста, в 50 лет Вы вряд ли будете выглядеть на 30. Однако этот момент следует помнить людям, не увлеченным всерьез спортом. С возрастом их мышцы теряют свою эластичность и упругость, иными словами деградируют, а ведь именно их наличие помогает ускорить обменные процессы. Получается простая схема мышц меньше, едим столько же, а в результате имеем не самую лучшую фигуру, если не сказать «испорченную». Второе — занятие спортом на протяжении долгого времени вырабатывает в человеке некоторые привычки, от которых в итоге не так-то просто избавиться. Одна из них связана с тем, что мужчине нелегко отказаться от сверхплотного питания. Нагрузки стали намного меньше или прекратились вообще, а объем потребляемой пищи ничуть не уменьшился. Результат — фигура, раздутая до необъятных размеров. Но выход есть: либо не прекращать тренировки, либо меньше есть, либо выбрать иной, но не менее эффективный вид спорта.
Женщины бодибилдеры больше похожи на мужчин. На вопрос, связанный с набором массы, мужчины и женщины смотрят по-разному: мужчины прикладывают все усилия для того, чтобы прибавить лишний килограмм, а вот женщины наоборот боятся стать слишком крупными. Интересен тот факт, что женский организм по своей природе намного меньше склонен к образованию новой мышечной массы, чем мужской, по причине того, что выработка тестостерона — мужского гормона, у женщин ничтожна, а ведь именно этот гормон ответственен за рост мускулатуры. Потому в этом отношении мужчины просто недосягаемы для женщин и девушек. Но стать стройнее, подтянутее и скорректировать свою фигуру абсолютно реально, и в этом нет ничего сверхъестественного.
Многих пугают фотографии чемпионок по бодибилдингу, так как на них женщины выглядят слишком большими и рельефными. Нужно просто знать, что именно перед соревнованиями участницы конкурса выводят излишки воды из-под кожи и практически сводят к нулю жировую прослойку, согласно требованиям состязаний. В обычной жизни такие женщины могут дать фору многим в вопросах женственности, привлекательности и сексуальности.
Теперь, обладая достаточно большим объемом информации по вопросу бодибилдинга, вы можете сами сделать выводы, понять, что красивое тело — важный шаг на пути к личностной гармонии и совершенству. Возможно, у Вас и не возникнет желание сразу пойти и начать тренировку, но понимание важности здорового образа жизни укрепится в сознании и сердце.
Популярные мифы
Популярные факты
Популярные советы
Популярные сленг
Почему бодибилдинг отпугивает людей от спортзалов
Когда-то давно обнаженный Шварценеггер ходил по улицам в плавках, демонстрируя свое накачанное тело – все ради пропаганды бодибилдинга, который в его время был довольно маргинальным занятием для кучки энтузиастов.
И во многом благодаря Арнольду дело пошло: стали появляться спортзалы, любители, мировой чемпионат бодибилдеров (например, конкурс Мистер Олимпия).
70–80-е годы прошлого века были временем торжества бодибилдинга, в том числе и благодаря проникновению мускулов на главные роли ключевых блокбастеров типа «Конан», «Терминатор», «Коммандо», «Хищник», «Бегущий человек».
В те времена, наверное, казалось, что чем более накачанный человек – тем он круче, а конкурс Мистер Олимпия должен по популярности сравняться с Оскаром или Чемпионатом мира по футболу. Но что-то пошло не так и Арнольд стал одним из последних красивых качков. Да, мы в курсе, что он тоже принимал запрещенные препараты, но он этого не скрывает и явно шел «на дело» с открытым забралом.
Прошло уже несколько десятков лет, а направление «бодибилдинг» все также топчется на месте в плане популярности, например, соревнований. И более того: не просто топчется, а отпугивает от спортзалов огромное количество людей, которые боятся стать такими же как они.
Это Джей Катлер. А теперь отмотайте назад и сравните Джея и Арнольда. Слишком много мышцВ спорте нельзя быть слишком быстрым, слишком сильным, слишком выносливым, слишком ловким – спортсмен всю свою жизнь кладет, чтобы лучше всех в мире развить в себе эти способности.
По такому же пути пошли и бодибилдеры, но соревнование на тему «Кто сможет нарастить на себе как можно больше мышц» не сделало их примером для подражания миллионов, а только для пригоршни самых ярых адептов секты качков.
Обычный же человек, смотря на тела топовых современных бодибилдеров (особенно пугающе выглядящих в любое время года, кроме недели соревнований) думает «мужик, что ты с собой сделал?! Надеюсь, ты хотя бы получаешь за это деньги».
Деннис Вольф на тренировкеЕсли же провести опрос самых обычных девушек, нравится ли им такое тело – ответ будет примерно таким же: «Что ты с собой сделал?! Надеюсь, ты хотя бы получаешь за это деньги».
Поймите нас правильно: нет ничего ужасного в фармакологической поддержке. Многие люди пьют алкоголь, принимают наркотики, курят сигареты, да и просто всячески морально и физически разлагаются. Мы говорим о том, что нужно разорвать равенство между чрезмерно мускулистым телом и здоровьем. Если ты тренируешься, чтобы стать красивее, выносливее, здоровее и сильнее, то в вашей жизни нет места заигрываниям со своей эндокринной системой. Нельзя применять к себе правила жизни и тренировочные планы атлетов, которые плотно «курсят».
И еще раз: если кто-то хочет выглядеть как Катлер, то флаг вам в руки, но, скорее всего, вы захотите публичности и признания, а значит у вас будут ученики и последователи, поэтому вы обязаны говорить не только о плюсах приема разного рода фармы, но и о минусах. Причем о минусах говорите, пожалуйста, громче.
Достижения химической промышленности
Достижения химической промышленности (а все топовые бодибилдеры и, если вы не знали, почти все тренеры в спортзалах, давно и плотно сидят на запрещенных препаратах) позволяют наращивать на своем теле объемы мышц размером с Гренландию. В результате размеры топовых атлетов превысили разумные границы, в том числе и психологические.
И для обычных людей они постепенно перестали быть объектом восхищения и обожания, и наоборот – начали отпугивать тех, кто мало смыслит в силовом тренинге, от тренажеров: «А вдруг я стану таким же?»
На финале конкурсов «Мистер Олимпия″ регулярно можно наблюдать зал, полный качков, но с кучей пустых мест, слабые призовые и полное отсутствие спонсоров из ниши «масс-маркет». Ведь мало кто хочет ассоциировать свой бренд с такими телами, в основном, это только «качковские» бренды. Все вместе создавало впечатление некоей местечковости, мероприятия «для своих». Получилось, что люди, массовые зрители не принял эти тела, не посчитали их красивыми или эталонными, не стали смотреть на них из зала или по ТВ.
С бодибилдингом стратегия из других видов спорта «чем больше, тем лучше» — не сработала. И даже сработала наоборот: многие стали пугаться. Например, большинство девушек, которые хотят заняться оздоровительным силовым тренингом, чтобы стать стройнее, испытывают давление со стороны родственников и знакомых, далеких от темы силовых: «а вдруг станешь, как она?!»
Женщины и стероиды
Природой отпущено женщине так мало тестостерона, что нарастить на себе большие объемы мышц она просто не в состоянии, что бы она ни делала. Поэтому нет печальнее на свете зрелища, чем девушка, принимающая анаболические стероиды для роста мышечной массы.
Кроме роста объемов до откровенно неестественых для женской фигуры, потери здоровья (выбитые суставы, межпозвонковые грыжи, растяжение, вывихи, аменорея etc.), нескольких лет жизни, женщина получает вместе с мужскими гормонами низкий грубый голос (и по телефону их начинают путать с мужчинами), алопецию (облысение), нижняя челюсть становится более квадратной, надбровные дуги — более выраженными.
Стероиды меняют не только внешность, но и сознание человека. То, что раньше девушке казалось чересчур, теперь уже становится: «вот я дрищ, надо добавить еще мышц». Да, каждый волен выглядеть ровно так, как ему хочется, но тогда не надо делать невинное лицо и рекламировать оздоровительные силовые тренировки при помощи тестостероновых монстров. Это не здоровье, это — опасный спорт.
В результате женский бодибилдинг как явление является лучшим отпугивателем девушек от силовых тренировок. Конечно, стоит только показать таких дам и потом приходится писать пачку статей на тему «почему девушкам невозможно перекачаться» и почему им можно и нужно прикасаться к штанге.
Почему мы против избыточной мышечной массы
Каждый волен делать все, что хочет, и выглядеть, как ему нравится. Надо просто перестать романтизировать огромную мышечную массу, перестать обманывать новичков и подсаживать их на стероиды.
Если девушка сознательно принимает мужские гормоны, наращивает на теле мышцы по мужскому типу телосложения, то она должна гордиться тем, что ее сравнивают с мужчиной: «Да ты накачалась, как мужик» — должно быть для нее лучшим комплиментом.
Ну и самое главное — профессиональный бодибилдинг не имеет к здоровому образу жизни никакого отношения. Не нужно делать вид, что все это как-то связано со здоровым образом жизни. Любой человек, нарастивший огромное количество мышц, с вероятностью близкой к 100% использовал анаболические стероиды. И это, к примеру, почти все тренеры в типичном фитнесс-зале, но их можно понять — они вредят себе ради заработка. Но тем не менее, в организме нет ни одной системы, на которую бы стероиды не оказывали бы отрицательное воздействие.
Наконец, кроме непосредственно стероидов, чрезмерная масса не лучшим образом действует на ваши суставы, излишне нагружает сердечно-сосудистую систему, а суровые «сушки» нагружают еще и нервную. Получается, соревновательный бодибилдинг — как курение в молодости: человек сознательно вредит себе ради того, чтобы выглядеть круче.
Кай Грин (2-е место на трех последних Mr. Olympia):
Берегите себя, занимайтесь для здоровья, не нужно становиться больше любой ценой (если вы, конечно, не вредите себе сознательно и с очень нужной вам лично целью).
Бодибилдинг — это спорт?
Культуризм — это единственный вид спорта, цель которого не рекорды, а сам человек, его сила, здоровье и красота!..
Когда такой вопрос задают недоброжелатели культуризма, то, как правило, подразумевают одно, по их мнению, очень важное обстоятельство: культуристы не состязаются в силе. Крыть, казалось бы, нечем, поскольку культуристы, действительно, не ставят силовых рекордов. Ну, а из этого общеизвестного факта будто бы логически вытекает вывод о том, что мускулы культуристов — это не более, чем бутафория, а сам культуризм никак не может называться спортом. В отличие, к примеру, от тяжелой атлетики, где сила является целью и содержанием тренировок…
Давайте-ка разберемся, почему культуристы, использующие на тренировках чудовищные веса: до 150, 240 и даже 500 кг, что красноречиво свидетельствует об их феноменальной силе, тем не менее, не соревнуются в поднятии тяжестей. Для начала нам придется совершить небольшой экскурс в историю атлетизма.
На заре нашего века атлеты соревновались стихийно, без твердых правил, демонстрируя т.н. абсолютную силу — разница в весе и росте соперников не принималась во внимание. С началом официальных состязаний, в том числе Олимпийских Игр, стало ясно, что участников следует разделить на весовые категории, чтобы обеспечить справедливые условия сравнения результатов.
В 1914 году Всемирный союз тяжелой атлетики учредил но предложению председателя Всероссийского тяжелоатлетического союза пять категорий: до 60, до 67,5, до 75, до 82,5 и свыше 82,5 кг.
Позже список был расширен за счет категорий до 52, до 56, до 90 и свыше 90 кг, свыше 100 кг, а также до 110 и свыше 110 кг, поскольку прежний перечень недостаточно полно отражал генетические особенности соревнующихся в силе спортсменов.
Итак, атлеты начали соревноваться в равных условиях. Это плюс? Как оказалось, нет! Идея атлетического развития попала с введением весовых градаций в самую настоящую ловушку: спортсмен, от которого требовали проявления экстремальной силы, теперь «не имел права» наращивать вес, иначе, мышечную массу, которая и является источником силы!
Справедливости ради стоит отметить, что правила тяжелой атлетики не запрещают переход в более высокую категорию. Однако подобное происходит крайне редко. Дело в том, что в новой категории штангиста ждет несравненно более высокий уровень рекордов. Ну, а в современном спорте, где рекорды буквально подпирают планку ресурсов человеческого организма, резко поднять уровень личных достижений практически невозможно, поэтому куда чаще штангисты стараются перейти в более легкую категорию. Согнав вес, тяжелоатлет получает шанс выступить в той категории, где его результат, заурядный по меркам прежней категории, вполне потянет на рекорд!
Закономерен вопрос: откуда же вообще берутся рекорды, если каждый из тяжелоатлетов заперт в тесные рамки своей весовой категории? Ответ парадоксален — для выполнения рывка и толчка штангист не нуждается в сверхмассивной мускулатуре, поскольку высокий результат в этих тяжелоатлетических упражнениях не требует… силы. Да, несмотря на внешнюю простоту, рывок и толчок являются крайне сложными в техническом отношении движениями, где наиболее важным условием успеха, оставляющим позади силу, становится способность спортсмена поднять вес сверхбыстро, с большой скоростью.
Вглядимся повнимательнее в технику толчка
Колоссальным усилием тяжелоатлет придает штанге импульс движения, направленный вертикально вверх. Штанга «взлетает» над помостом и зависает в верхней точке траектории, стремительно теряя момент инерции. За те сотые доли секунды, которые остаются до того, как штанга обрушится вниз всей своей тяжестью, атлет успевает выполнить особый технический прием: подсесть под штангу и принять ее, уже начавшую движение впил, на грудь. Очередную фалу упражнения тяжелоатлет встречает в положении полного подседа, удерживая штангу на груди. Далее он выпрямляется, и наступает последняя, финальная фаза Мощно вытолкнув штангу вверх, тяжелоатлет снова подсаживается под нее и принимает возвращающуюся под действием гравитации штангу на вытянутые руки. Остается выпрямить ноги из положения приседа, и вес взят!
Ключевым аспектом, как видно из описания, является способность спортсмена придать штанге высокую скорость вылета до 1,8 м/сек.! Такое умение требует от мышц совершенно особых, взрывных качеств, впрямую не связанных с силой и так же отличающихся, как скажем, приемистость автомобильного двигателя и его мощность.
Подобную особенность тяжелой атлетики как вида спорта легче всего попять на примере спринтеров и стайеров. Бегун на короткие дистанции, спринтер, подобно тяжелоатлету поставлен перед необходимостью максимально быстро развить мышечное усилие, тогда как длинная дистанция у стайера требует длительного и экономного расходования сил.
Очевидно, что и методика тренировок в том и другом случае должна быть разной. До середины 50-х тяжелоатлеты, как бы по инерции, практиковали традиционную схему выполнения силовых упражнении, пока наконец не случилась давно ожидаемая революция. Вся концепция атлетической тренировки подверглась решительной ревизии и была преобразована до неузнаваемости: вместо многократных повторений со средними весами в разнообразных, охватывающих все мышечные группы, упражнениях отныне предстояло выполнять 1-3 повторения с предельными и околопредельными весами в нескольких однообразных, узкоспециализированных движениях, имеющих единственную цель — максимальный результат в рывке и толчке. Ясно, что подобные изменения стали последним, после введения весовых ограничений. гвоздем в крышку гроба тех великих атлетических идей физической гармонии, красоты и здоровья, которые в начале века исповедовались как кредо новорожденной тяжелой атлетики. Внешний вид чемпионов примечательно изменился: гипертрофированные разгибатели рук, ног и туловища ныне соседствуют с карикатурно слаборазвитыми мышечными группами груди, обвисшим животом, тонкими икрами. Могучая, почти эпическая в своем античном великолепии фигура Власова стала последним штрихом к портрету безвозвратно ушедшей эпохи. Круг замкнулся.
Доктрина единственного и универсального атлетического критерия исчерпала себя…
Впрочем, в мире атлетизма достаточно различных соревновательных концепций, в том числе пауэрлифтинга, керлинга, гиревого спорта, где во главу угла ставятся иные качества мышц их способность к продолжительному усилию или многократному, на выносливость, напряжению.
Можно предположить, что критерий т.н. силовой выносливости, как, например, в гиревом спорте, — это именно то, что нужно культуризму, поскольку культуризм произошел из античных капонов, которые, в свою очередь, диктовались жестокой военной практикой древних. Как известно, она требовала не только исключительной силы, но и таланта проявлять ее сверхъестественно долго: сражения, утверждают историки, часто длились по нескольку дней. Не случайно в последние годы культуризм был «открыт» каратистами и кикбоксерами: даже великий Чак Норрис начал брать уроки бодибилдинга у Лу Ферриго знаменитою питомца Джо Уайдера… Однако, если мы не хотим, чтобы повторилась уже известная картина, когда в погоне за результатом спортсмен тренирует только те группы мышц, которые участвуют в соревновательных упражнениях, то в программу состязаний мы должны включить упражнения на все мышечные группы! Понятно, что такие состязания превратились бы в пытку для зрителей…
Культуризм как вид спорта избрал свой собственный путь: равновесность в развитии мускулатуры провозглашена главным правилом. Аргументы? Заданный самой природой закон целесообразной гармонии, дающий возможность поверять атлетические качества чисто умозрительно, постой же степенью достоверности, с какой математические законы позволяют высчитывать расстояния до едва видимых планет: любая дисгармония в развитии мускулатуры безошибочно указывает на ущербность спортивных качеств!
Как и в гимнастике, фигурном катании или прыжках в воду оценки судей субъективны: результат не подлежит точному измерению. Впрочем, у состязаний по бодибилдингу есть и объективный показатель — завидно постоянные аншлаги. Не знаю, с чем их и сравнить. Ну, может быть, такие же, как в «качалках»!
Muscul&Fitness, #1 1993
25.09.2012 8000 0Бодибилдинг и Олимпиада – Постоянные споры
Дискуссия о том , что бодибилдинг должен быть олимпийским видом спорта бушует в течение многих лет среди сообщества бодибилдинга и функционеров МОК .
Ярые поклонники утверждают, что тяжелая атлетика была олимпийским видом спорта в течение многих лет, так почему бодибилдинг не может стать олимпийским? Для несгибаемых поклонников, бодибилдинг и Олимпийские игры кажутся идеально подходящими друг другу и вопросы типа: «Почему бодибилдинг еще не олимпийский вид спорта?» регулярно слышны.
В настоящее время программа Олимпийских игр состоит из 35 видов спорта, 53 дисциплин и более 400 мероприятий, начиная со стрельбы из лука и заканчивая тяжелой атлетикой и борьбой. Спонсоры , участники, официальные лица IFBB – все готовы сделать шаг к олимпийскому уровню. Камнем преткновения является Международный олимпийский комитет и OPC. По их критериям, бодибилдинг – это не спорт и ему нет места в Олимпийских играх.
Эта позиция порождает вопрос: «Что определяет вид спорта, в первую очередь?». Простое определение австралийского Sports Foundation, говорит, что спортом является «человеческая деятельность способствующая достижению результата и требует физической нагрузки, и / или физические навыки, которые, по своей природе и организации, является конкурентоспособным и, как правило, воспринимаются как спорт».
Возможно, бодибилдинг подходит под это определение и можно было бы думать, что этого должно быть достаточно для МОК. Тем не менее, основной проблемой МОК для внесения бодибилдинга в Олимпийские игры является злоупотребление допингом. Они утверждают, что широкое использование допинга среди культуристов противоречит олимпийской политике в отношении допинга. Одно из положений МОК – суровый контроль и бдительность в отношении соблюдения антидопинговых правил для олимпийцев, которые, безусловно, игнорируют многие профессиональные бодибилдеры.
Тем не менее, натуральные бодибилдеры не используют допинг. Это может позволить натуральным бодибилдерам конкурировать на Олимпиаде.
Другая причина, о которой заявил МОК – судейство в соревновательном бодибилдинге слишком субъективное по сравнению с олимпийскими судейскими критериями. Учитывая споры вокруг субъективного судейства в таких видах, как катание на коньках, синхронное плавание, гимнастика – этот аргумент едва ли удержится на плаву. В самом деле, бодибилдинг похож на гимнастику, в каком-то смысле.
Как бодибилдингу могут могут помочь Олимпийские игры?
Признание бодибилдинга, как олимпийского вида спорта, позволит ему быть более известным и признанным. Это сделало бы бодибилдинг более доступным, позволяя людям узнать больше о бодибилдинге и, возможно, заняться самим.
Бодибилдинг также поможет Олимпиаде в расширению сферы спортивного влияния. Популяризация бодибилдинга , как олимпийского вида , будет поощрять людей всех возрастов, чтобы следить питанием и есть правильные , качественные продукты, следить за своим здоровьем. Это важные вещи в мире, где так много людей имеют избыточный вес.
Взгляд в историю показывает, что Олимпийские игры были впервые введены греками, которые боготворят и почитают эстетическое , здоровое и сильное телосложение.
Бодибилдинг и Олимпиада: основной аргумент против.
Проблема допинга, пожалуй, самый известный аргумент против включения бодибилдинга в программу Олимпийских игр, а так же, субъективность судей и тот факт, что зачастую нет явного победителя. Хотя другие олимпийские виды спорта, как катание на коньках, также можно отнести в эту категорию, большинство олимпийских спортивных событий имеют свои победители, либо по времени, или расстояния, высоте или поднятии тяжестей. В таких видах никто не может утверждать, что, судя, были сделаны ошибки , когда соперник явно выигрывает событие.
Хотя представители МОК были неоднократно приглашены на соревнования по бодибилдингу , для оценки качества проведения и подготовки, кажется, на данный момент по крайней мере, что Олимпийский комитет не имеет намерения включая бодибилдинг в олимпийские вид спорта, несмотря на то, что бодибилдинг братства готовы и сделать шаг к олимпийскому огню. Похоже, они будут ждать еще некоторое время.
После многих попыток доказать МОК, что в бодибилдинге можно контролировать применение допинга и молчания в ответ, сегодня возникают все чаще вопросы: «А нужен ли бодибилдингу Олимпийский статус? Ведь бодибилдинг уже превратился в самомтоятельную, развитую субкультуру!».
Если пост оказался полезным для Вас, кликните любую кнопку. Вам не тяжело , а мне бонус! Спасибо!:)
Ниже Вы можете оставить комментарий по данной статье.
Вы можете подписаться и получать обновления сайта по почте.
Похожие статьи:Ваш отзыв
Почему культуристы слабее чем штангисты ведь объём мышц у них больше
Объём больше, а сила меньше. Это из-за того, что штангисты выполняют ИЗОМЕТРИЧЕСКУЮ нагрузку (поднятие штанги и удержание её),т. е. длина мышцы не увеличивается, а напряжение растёт — так и получается, что силу изометрия увеличивает, но объёма не добавляет. А у культуристов занятия направлены больше на объём, чем на силу. У них упражнения более разнообразные.
потому что там не мышцы а херня.
от этих «МЫШЦ» толку 0
У Масса. . У кавото рука набита… . делай выводы
Для начала вспомним что такое культуризм — это культура тела, можно сказать что и бодибилдинг тоже самое, то есть красота, выресовки твоих мышц и т. д. для них эт самое важное.. . а для штангистов или других спортсменов важна сила, выносливость. Кстати не все культуристы слабее, есть которые идут в равенстве и подымают такой же вес, просто обычно многие культуристы именно «наращивают» мышцы с помощью всяких таблеток, пилюль и т. д. для нас они известны как анаболики и прочее. А спортсмены для них ещё важна масса, вот они как раз могут принимать протеины, гейнеры, аминокислоты для набора веса, а потом много качаются чтобы был не просто вес ( у кого-то даже пузико)) , а именно сила, выносливость.
цели абсолютно разные. тренировки соответственно тоже кардинально отличаются! у культуристов акцент на объем, красоту и эстетику мышечной массы. у штангистов акцент на силу! p.s. те кто пишут тут что у культуристов не мышцы а херня и не мышцы а ноль могу со 100% уверенностью сказать — вы сами полные нули и просто ни о чем! если бы вы хоть чего то добились в любом спорте то не относились бы так неуважительно к спортсменам.
Тяжелая атлетика, как отдельная олимпийская и спортивная дисциплина, в отличие от бодибилдинга основывается на абсолютно разных подходах к тренингу, питанию, фармподдержке и внешнему виду спортсменов)) То есть для тяжелоатлета абсолютно не важны визуальные пропорции и гармоничное телосложение. Их цель — сила ))Для бодибилдинга же абсолютной целью является максимальная гипертрофия (увеличение обьема) мышц и постороение гармоничного, атлетичного и рельефного тела. Вот почему используемые в бодибилдинге веса как правило гораздо меньше таковых в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике, то есть выглядещий огромным «шкафом» бодибилдер в реальности в жиме лежа, становой и приседе оперирует гораздо меньшими весами, чем визуально гораздо менее «мощный» лифтер. )))
Кто сказал что они слабые Шварц без экипы жал 270 и таких примеров полно