Подтягивание видео: Видео / Подтягивания на турнике

Содержание

Подтягивание видео

Nuendo также обеспечивает способ настройки передачи фильма путем ускорения или замедления воспроизведения видео файлов в вашем проекте.

В зависимости от ситуации, может оказаться полезным сделать воспроизведение видео файлов соответствующим скорости фильма и вообще не регулировать воспроизведение звука.

Регулировка скорости воспроизведения видео для соответствия фильму — это процесс, обратный настройке скорости воспроизведения аудио. Для NTSC видео скорость воспроизведения должна быть на +0,1% выше, чтобы соответствовать скорости фильма.

Изменение скорости воспроизведения видео выполняется в диалоговом окне Настройка проекта. Существует две опции: 0,1% pull-up (ускорение) и 0,1% pull-down (замедление).

Ускорение видео на +0,1% для NTSC

Поскольку NTSC видео на -0,1% медленнее оригинального фильма, подтягивание скорости видео в обратную сторону на +0,1% возвращает его к оригинальной скорости фильма.

Поскольку видео в этом случае воспроизводится на корректной скорости, аудио, записанное при съёмках фильма с частотой дискретизации 48 кГц, будет оставаться синхронным с видео. Кроме того, окончательный микс может быть переведён в цифровой формат обратно в фильм с частотой 48 кГц без необходимости аналоговой копии или преобразования частоты дискретизации.

Замедление видео на -0,1% (Нестандарт)

Замедление скорости NTSC видео является нестандартной процедурой и не будет происходить при нормальных обстоятельствах. Можно замедлить видео файл, имеющий скорость 24 кадра в секунду, на -0,1%, чтобы соответствовать материалу, работающему на скорости NTSC видео. Результирующая частота кадров будет 23,976 кадра/сек.

Примечание

Ускорение или замедление скорости видео возможно только, если видео воспроизводится через компьютерную видеокарту. Если используется профессиональная видеокарта с внешней синхронизацией, скорость воспроизведения определяется внешней синхронизацией.

Для чего используется 23,976 кадров в секунду?

Мир цифровых видеоформатов постоянно меняется, и результатом являются новые разработки для каждого медиа-профессионала, занимающегося фильмами, телевидением, корпоративным видео и т. д. С появлением HD-камер, которые способны записывать на собственные носители с различными частотами кадров, возможности, доступные кинематографистам, стали ошеломляющими.

Поскольку просмотр фильма со скоростью 24 кадра в секунду уникален, многие HD-фильмы снимаются со скоростью 24 кадра в секунду, чтобы имитировать внешний вид фильма на видео. Поскольку изменение скорости с 24 кадров в секунду до 29,97 кадра в секунду NTSC является таким неровным (требующим снижения на 0,1%), дизайнеры этих камер разработали метод записи, который позволяет камере записывать видео как фильм, но также выводить NTSC видеосигнал в одно и то же время без изменения скорости.

Они записывают со скоростью 23,976 кадра в секунду, что соответствует 24 кадрам в секунду, уменьшенным на -0,1%.

Подтягивания широким хватом: техника, методика, видео

Подтягивания широким хватом представляют собой базовое упражнение для развития мышц спины. Используя разные варианты выполнения движения, можно смещать нагрузку на различные области спины. В данной статье мы разберем особенности, технику и основные варианты выполнения подтягиваний широким хватом.

Особенности использования широкого хвата

Принято считать, что, чем шире хват в подтягиваниях, тем сильнее и эффективнее нагружаются мышцы спины. Да, широкий хват заставляет меньше включаться в работу бицепсам, однако слишком широкий хват существенно ограничивает амплитуду движения. Ну а чем короче амплитуда, тем сильнее ограничивается нагрузка на целевые мышцы.

Поэтому при использовании подтягиваний широким хватом рекомендуется выбирать хват такой ширины, при которой будут максимально выключены из работы бицепсы и сохранится максимальная амплитуда движения для эффективной работы мышц спины.

См. также – Подтягивания узким хватом.

Основные варианты подтягиваний широким хватом

По типу хвата:

Прямой широкий хват
Обратный широкий хват

По конечной точке движения:

Подтягивания к груди (подбородку)
Подтягивания за голову

Подтягивания широким прямым хватом

Данный вариант выполнения широких подтягиваний является классическим, минимум нагружает бицепсы и максимум мышц спины.

Основные рабочие мышцы:

Мышцы спины: ромбовидные, широчайшие, большая круглая, трапециевидная (нижняя часть).
Мышцы рук: бицепсы, плечевая мышца, плечелучевая мышца.

Подтягивания широким обратным хватом

Этот вариант выполнения позволяет более прицельно нагрузить широчайшие мышцы спины, однако солидную часть нагрузки получают также и бицепсы.

Основные рабочие мышцы:

Мышцы спины: широчайшие, большая круглая.
Мышцы рук: бицепсы, плечевая мышца.

При выполнении подтягиваний за голову повышается нагрузка на нижнюю область трапеций, ромбовидную и большую круглую мышцы.

Видео: Техника выполнения подтягиваний на турнике широким хватом.

Видео: Техника выполнения подтягиваний широким хватом за голову.

Подтягивание колен к груди в низкой планке

6 минут на освоение. 345 просмотров

AtletIQ — приложение для бодибилдинга
600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала.
Это фитнес-револиция!
Общая информация
Тип усилия
ДругоеЖимНетСтатическиеТяга
Вид упражнения
СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика
Тип упражнения
БазовоеИзолирующееНет
Сложность
НачинающийПрофессионалСредний
Целевые мышцы

Вспомогательные мышцы
Плечи, Бедра
Подтягивание колен к груди в низкой планке видео

<noscript><img src='/800/600/https/st2.depositphotos.com/6644020/11521/i/950/depositphotos_115217136-stock-photo-pull-ups-on-pull-up.jpg' /></noscript> youtube.com/embed/dqhM0-9DIt8?rel=0&controls=0&showinfo=0″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»»/>
Как делать упражнение
Встаньте в низкую планку, упор на предплечья, корпус вытянут, живот втянут.

Приподнимите таз немного вверх (без прогибов в пояснице)
Подтяните правое колено к груди, затем вернитесь в исходное положение.
Выполните то же самое левой ногой.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Подтягивание колен к груди в низкой планке» работают следующие группы мышц: Пресс, а также задействуются вспомогательные мышцы: Плечи, Бедра

Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Подтягивание колен к груди в низкой планке» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Подтягивание колен к груди в низкой планке» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Подтягивание колен к груди в низкой планке Author: AtletIQ: on Подтягивание колен к груди в низкой планке — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать.. Rating: 5

Подтягивание обратным хватом на бицепс фото, видео, описание упражнения

Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс
Подтягивание на перекладине обратным хватом
В этой статье мы узнаем, как выполнять одно крайне интересное базовое упражнение для развития ваших бицепсов. Подтягивание обратным хватом на перекладине для развития мышц бицепса.
Суть в том, что практически все упражнения, которые выполняют сейчас в спортивных залах это подъемы штанги/гантелей на бицепс – это все упражнения изолированные. Т.е. те упражнения, в которых работает только один сустав (локтевой) поэтому в этом упражнении не так хорошо и не так много сокращаются ваши бицепсы, как они могли бы сокращаться.
Для того, чтобы упражнение у нас превратилось в базовое, нужно чтобы работало несколько суставов (хотя бы два). Когда мы выполняем подтягивание, происходит именно такая ситуация – сгибание в локтевом суставе так и в плечевом. В подтягивании обратным хватом нам нужно больше вовлечь в работу бицепс, а не спину, как этого можно достичь? Самое главное, самое важное – это более узкий хват. Чем уже хват во время подтягиваний обратным хватом, тем больше работает бицепс, чем шире, тем больше работает широчайшие мышцы спины.

Когда мы используем узкий хват прямой — у нас больше работает та мышца, которая расположена под бицепсом (плечевая), а когда мы используем обратный хват — плечевая у нас работает меньше, и больше работает бицепс. Для максимального развития бицепсов вам необходимо выполнять и так и так, потому как если вы развиваете плечевую мышцу, она выталкивает ваши бицепсы, и таким образом руки становятся больше, ну и естественно выполнять подтягивания обратным хватом.
Помните о расположении локтей, в зависимости от того где локти будут расположены во время выполнения подтягиваний обратным хватом будет происходить более или менее качественное сокращение ваших бицепсов, потому как чем больше работает локтевой сустав и чем меньше работают остальные суставы и мышечные группы тем больше у вас происходит сокращение бицепса.
Ваша задача по максимуму зафиксировать чем остальные суставы и мышечные группы для того чтобы у вас движение происходило только за счет локтевого сустава. Именно тогда будет большая часть нагрузки ложиться на ваши бицепсы, и именно тогда упражнение превратиться в по-настоящему базовое для ваших бицепсов.
Видео — подтягивания обратным хватом

Владимир Кличко показал, как нужно подтягиваться на лестнице (видео)
Бывший украинский боксер в который раз показал свою прекрасную физическую подготовку.
45-летний бывший украинский чемпион мира по версиям WBO, IBF, IBO и WBA Владимир Кличко показал, как он подтягивается на лестнице.
ФОКУС в Google Новостях.
Подпишись — и всегда будь в курсе событий.
«Проявите творческий подход! Вы можете тренироваться, чтобы оставаться в форме. Везде — если хотите. Достигайте своих целей. Работайте на них и найдите свой собственный путь!», — прокомментировал Кличко свежее фото.
Ранее сообщалось, что Владимир Кличко может вернуться в ринг и провести бой с Шенноном Бриггсом. Бывший чемпион мира по боксу в супертяжелом весе по версии WBO 49-летний Шеннон Бриггс объявил, что проведет бой с украинским экс-чемпионом 45-летним Владимиром Кличко.
Ранее Владимир Кличко намекал о своем возвращении в ринг.
25 марта этого года Владимиру исполнилось 45 лет. Если он действительно хочет побить рекорд Формана, то его возвращение следует ожидать не раньше декабря 2021 года или даже января 2022-го.
Сейчас Владимир Кличко проводит интенсивные тренировки на олимпийской базе в Конча-Заспе.
Отметим, на протяжении своей боксерской карьеры Владимир Кличко провел 69 профессиональных боев, выиграв в 64 из них, причем в 54 – нокаутом. Он стал чемпионом мира в тяжелом весе по версиям WBO, IBF, IBO и WBA. Свои титулы чемпиона мира она защищал 23 раза. Последний раз он вышел на ринг в 2017 году против Энтони Джошуа. Бой был ярким и зрелищным, однако украинцу не удалось победить соперника.
Владимир, как и его брат Виталий, занял почетное место в Зале боксерской славы. Ранее боксер мог быть включен в Зал славы только через пять лет после завершения карьеры, но два года назад срок ожидания уменьшили до трех лет.
Ранее Кличко шокировал поклонников своей физической формой.
Военные объяснили видео с переброской техники в Крым
https://ria.ru/20210401/krym-1603790491.html
Военные объяснили видео с переброской техники в Крым
Военные объяснили видео с переброской техники в Крым — РИА Новости, 01.04.2021
Военные объяснили видео с переброской техники в Крым
Переброска военной техники в Крым по железнодорожной части Крымского моста проводилась в рамках учений, сообщил начальник пресс-службы Южного военного округа… РИА Новости, 01.04.2021
2021-04-01T14:10
2021-04-01T14:10
2021-04-01T20:55
безопасность
украина
ростовская область
южный военный округ
вадим астафьев
крымский мост
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/156320/40/1563204015_0:29:3009:1722_1920x0_80_0_0_f37f546b8a5b60b8833e37ee449720ec.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 1 апр — РИА Новости. Переброска военной техники в Крым по железнодорожной части Крымского моста проводилась в рамках учений, сообщил начальник пресс-службы Южного военного округа (ЮВО) полковник Вадим Астафьев. Ранее в соцсетях появилось несколько видео больших колонн военной техники в различных регионах республики, в том числе показана перевозка по железнодорожной ветке Крымского моста военных грузовиков, артиллерийских установок, бронетранспортеров.»Контрольная проверка войск ЮВО за зимний период проводится по ранее утвержденному плану подготовки войск на 30 общевойсковых полигонах, в том числе в Волгоградской и Ростовской областях, а также в Крыму», — сказал РИА Новости Астафьев.По его словам, контрольная проверка войск ЮВО направлена на повышение уровня боевой и оперативной подготовки войск и сил военного округа, совершенствование форм и способов проведения учений, занятий и тренировок с учетом складывающейся обстановки в границах ответственности.Ранее пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков, отвечая на вопрос, с чем связано наращивание военного присутствия на границах с Украиной и переброска военных в Крым, заявил журналистам, что Россия перемещает войска в пределах своей территории и на свое усмотрение, это никому не угрожает и не должно никого волновать.
https://ria.ru/20210331/vinovnye-1603654535.html
украина
ростовская область
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/156320/40/1563204015_278:0:3009:2048_1920x0_80_0_0_ba4120565396b96e3539a3c19c74c2e7.jpg
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian. ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
безопасность, украина, ростовская область, южный военный округ, вадим астафьев, крымский мост
Как правильно дышать при подтягивании на турнике
От умения правильно дышать во многом зависит эффективность любого физического упражнения – и, в частности, эффективность подтягивания. В этой статье мы расскажем вам о том, как правильно дышать при подтягивании на турнике – и с этого дня вы будете заниматься на перекладине с еще большей пользой для своего организма.

Почему так важно знать о том, как правильно дышать при подтягивании на турнике:
Если техника дыхания неправильная, то при подтягиваниях спортсмен ограничивает доступ кислорода к сердцу, мозгу и другим органам. В результате происходит патологическая нагрузка: у человека резко поднимается давление – а в худшем случае вообще он вообще рискует потерять сознание

Кроме того, при неправильном дыхании недостаточное количество кислорода получают мышцы спортсмена – а, значит, они развиваются гораздо менее интенсивно, чем ему бы хотелось. Поэтому человек, не знающий о том, как правильно дышать при подтягивании на турнике, существенно снижает не только безопасность, но и эффективность своих тренировок

Ну, а теперь, непосредственно, о том, как правильно дышать при подтягивании на турнике:
Ваш идеальный турник должен быть расположен на такой высоте, чтобы вы могли прикоснуться ладонями к перекладине, встав на носочки. Если для того, чтобы схватить перекладину, вам придется совершить прыжок, то таким образом вы изначально собьёте дыхание

Взявшись за перекладину, поднимите ноги и согните их в коленях. Но не поджимайте ноги под себя, а слегка отведите назад

Сделайте глубокий вдох, одновременно сведя лопатки между собой

Начинайте медленно подтягиваться, одновременно выполняя протяжный выдох. Выдох должен закончиться в тот момент, когда вы достигнете верхней точки подтягивания. Это условие является очень важным при выполнении физических упражнений – и, если вы ранее не знали о том, как правильно дышать при подтягивании на турнике, то обязательно обратите на него внимание

В верхней точке, ни на секунду не задерживая дыхания, вновь вдохните в себя воздух – и начинайте плавно опускаться в исходное положение

Не нужно делать чрезмерное количество подтягиваний: выполняйте упражнение столько раз, на сколько у вас хватит сил – иначе перегрузите мышцы

К сожалению, спортсмены, не знающие о том, как правильно дышать при подтягивании на турнике, часто делают все наоборот:
При подтягивании вверх делают вдох

При опускании вниз – выдох

Кроме того, некоторые новички пытаются задержать дыхание, когда достигают максимального напряжения мышц. А этого делать ни в коем случае нельзя, потому что таким образом может произойти разрыв капилляров и другие органические нарушения, спровоцированные высоким давлением и острым недостатком кислорода.
Поэтому, если вы не знаете о том, как правильно дышать при подтягивании на турнике, то в первую очередь должны этому научиться – иначе вы обеспечите настолько сильную перегрузку для своего тела, что негативные последствия будут необратимыми.
«Золотым правилом» любого упражнения является необходимость делать выдох в самой сложной его части – то есть на пике напряжения спортсмена, – а вдох, напротив, на самом легком этапе.

Теперь вы знаете, как правильно дышать при подтягивании на турнике – и можете приступать к эффективным и, главное, безопасным тренировкам. А если вы еще не выбрали подходящий турник, то предлагаем вам ознакомиться с ассортиментом нашего интернет-магазина.
У нас представлены только самые надежные цельносварные турники отечественного производства.
Мы не торгуем токсичным и хлипким китайским товаром, заполонившим современный рынок.
Нашим приоритетом является максимальная безопасность спортсменов – и если для вас тоже важен данный фактор, то выбирайте «Идеальный турник»!
Luh Kel выпускает видеоклип на свой сингл «Pull Up»
Luh Kel — восходящий певец и автор песен из Сент-Луиса, штат Миссури. Не так давно он выпустил клип на свой сингл «Pull Up».
Luh Kel — музыкальное видео «Pull Up»

«Девушка, мне нравится, когда я нахожусь в океане. Касаясь тебя, клянусь, у тебя есть зелье. Любя тебя, клянусь, у тебя есть зелье. И девочка, я оставляю тебя пропитанной. Девушка, ты меня накачала, но я не курю.Я дам тебе все, что ты хотел. Поднимите газ до неба, я заставлю вас плыть. » — lyrics
«Pull Up» рассказывает интересную историю о молодом парне, который любит проводить время наедине со своей второй половинкой. Судя по всему, он предпочитает пропустить Netflix и холодную часть ночи и сразу перейти к делу. Позже он признается, что у его девушки глаза открыты, и она единственная, с кем он хочет быть.
Сингл «Pull Up»
«Pull Up» содержит интересный сюжет, гармоничный вокал и мелодичную инструментальную музыку, приправленную элементами современного R&B и хип-хопа.
Не так давно Лю Кел привлек внимание менеджера Лондона Смита. Вскоре после этого он подписал контракт с Cinematic Music Group и в настоящее время работает в студии над своим дебютным EP. Его музыкальные влияния включают Usher, Chris Brown, PnB Rock, Tank и другие.
Мы рекомендуем добавить сингл Лу Кела «Pull Up» в свой личный плейлист. Кроме того, дайте нам знать, что вы думаете по этому поводу, в разделе комментариев ниже.
Свяжитесь с нами в социальных сетях через Twitter, YouTube, Instagram или Facebook и поделитесь с нами своим мнением.Также загляните в нашу демонстрацию музыкального видео Dope и проголосуйте за самый крутой музыкальный клип. Ожидайте просмотра захватывающих видеороликов, демонстрирующих музыку в популярных жанрах: хип-хоп, R&B, соул, джаз, поп, рок, альтернатива, электроника и т. Д. Также не забудьте подписаться, приобрести наши товары, стать покровителем Bong Mines Entertainment и поддержите наших спонсоров.
Бесплатные подтягивания Скачать стоковые видеоролики 4K HD
Продукты ботов
__cf_bm Cloudflare выявляют и уменьшают автоматизированный трафик, чтобы защитить ваш сайт от плохих ботов. Cloudflare размещает файл cookie __cf_bm на устройствах конечных пользователей, которые обращаются к сайтам Клиента, защищенным с помощью режима управления ботами или режима борьбы с ботами. Файл cookie __cf_bm необходим для правильной работы этих бот-решений. Срок действия этого файла cookie истекает через (максимум) 30 минут непрерывного бездействия Конечного пользователя. Файл cookie содержит информацию, относящуюся к расчету собственной оценки бота Cloudflare, а также идентификатор сеанса, когда в системе управления ботами включено обнаружение аномалий. Информация в файле cookie (кроме информации, связанной со временем) зашифрована и может быть расшифрована только Cloudflare.Для каждого сайта, который посещает Конечный пользователь, создается отдельный файл cookie __cf_bm, и Cloudflare не отслеживает пользователей с сайта на сайт или от сеанса к сеансу путем объединения различных идентификаторов __cf_bm в профиль. Файл cookie __cf_bm создается Cloudflare независимо и не соответствует ни одному идентификатору пользователя или другим идентификаторам в веб-приложении Заказчика.
__cfduid Файл cookie __cfduid помогает Cloudflare обнаруживать злонамеренных посетителей веб-сайтов наших клиентов и сводит к минимуму блокировку законных пользователей.Он может быть размещен на устройствах конечных пользователей наших клиентов для идентификации отдельных клиентов за общим IP-адресом и применения настроек безопасности для каждого клиента. Это необходимо для поддержки функций безопасности Cloudflare.
_biz_pendingA Устанавливается CloudFlare для записи производительности веб-сайта и сервера.
_biz_sid bizible.com. Файлы cookie используются для запоминания пользовательских настроек, а также для аутентификации и аналитики.срок годности: 1 год.
_biz_uid Устанавливается CloudFlare для записи производительности веб-сайта и сервера.
_fbp Используется для хранения и отслеживания посещений веб-сайтов.
_ga_xxxxxxxx Используется для идентификации уникальных пользователей. Срок годности: 2 года.
_ga Файл cookie, используемый для хранения информации о том, как посетители используют веб-сайт, и помогает в создании аналитического отчета об эффективности веб-сайта.Собранные данные включают количество посетителей, источник, откуда они пришли, и страницы, посещенные анонимно.
_gid Этот файл cookie устанавливается Google Analytics. Файл cookie используется для хранения информации о том, как посетители используют веб-сайт, и помогает в создании аналитического отчета о работе веб-сайта.
_pin_unauth Собственный файл cookie, который группирует действия для пользователей, которые не могут быть идентифицированы Pinterest.
_pk_id.1.d301 Используется для хранения некоторых сведений о пользователе, таких как уникальный идентификатор посетителя; Срок годности: 13 месяцев.
_pk_ref.1.d301 Используется для хранения информации об атрибуции, которую реферер изначально использовал для посещения веб-сайта.
_пк_сес.1.d301 Краткосрочные файлы cookie, используемые для временного хранения данных о посещении; Срок действия: 30 минут
_uetvid Файл cookie отслеживания Microsoft, используемый Microsoft Bing Ads.Это позволяет бизнесу взаимодействовать с пользователем, который ранее посещал наш веб-сайт.
_wpfuuid WP Forms — файл cookie, используемый для хранения уникального идентификатора пользователя.
1P_JAR Эти файлы cookie устанавливаются с помощью встроенных видеороликов YouTube. Они регистрируют анонимные статистические данные в ситуациях, в том числе о том, сколько раз отображается видео и какие настройки используются для воспроизведения.
AID Файл cookie Google Analytics, который связывает действия пользователей на других устройствах, на которые они ранее вошли с помощью учетной записи Google.Координируется реклама, отображаемая на их устройствах, и измеряются события конверсии. Срок годности: 2 года.
APISID Google Ad Optimization APISID cookie, используемый Google для хранения пользовательских настроек и информации при просмотре страниц с содержанием, размещенным в Google, например YouTube или Google Maps.
c_user Файл cookie c_user содержит идентификатор пользователя, вошедшего в систему в данный момент. Срок действия этого файла cookie зависит от статуса флажка «Оставаться в системе».Если установлен флажок «держать меня в системе», срок действия файла cookie истекает через 90 дней бездействия. Если флажок «держать меня в системе» не установлен, файл cookie является файлом cookie сеанса и, следовательно, будет очищен при выходе из браузера.
csrf Файл cookie безопасности — защищает от атак CSRF
данные Cookie, используемый для идентификации веб-браузера, используемого для подключения к Facebook, независимо от вошедшего в систему пользователя. Этот файл cookie играет ключевую роль в обеспечении безопасности и целостности сайта Facebook.Срок службы файла cookie «datr» в настоящее время составляет два года. Это постоянный файл cookie.
дпр Файлы cookie используются, чтобы помочь бизнесу направлять трафик между серверами и понимать, насколько быстро продукты Facebook загружаются для разных пользователей. Файлы cookie также помогают нам записывать соотношение и размеры экрана и окон пользователей и знать, включен ли режим высокой контрастности, чтобы компания могла правильно отображать сайты и приложения. Например, установка файлов cookie «dpr» и «wd», срок жизни каждого из которых составляет 7 дней, чтобы обеспечить оптимальную работу экрана пользователя.
guest_id Cookie Twitter появляется на страницах, использующих кнопку «Tweet», и служит для идентификации пользователя с помощью уникального номера, связанного с Twitter.
OGPC Cookie, обеспечивающий работу Карт Google.
наличие Файл cookie присутствия используется для хранения состояния чата пользователя. Например, какие вкладки чата открыты. Этот файл cookie является файлом cookie сеанса. Срок действия истекает после завершения сеанса браузера.
SAPISID Файл cookie SAPISID используется Google для хранения пользовательских настроек и информации при просмотре страниц с размещенным в Google контентом, например YouTube или Google Maps.
ПОИСК_ САЙТА Cookie, используемый для предотвращения отправки браузером этого файла cookie вместе с межсайтовыми запросами.
wd Этот файл cookie хранит размеры окна браузера и используется Facebook для оптимизации отображения страницы.Файл cookie wd — это файл cookie сеанса. Срок действия истекает после завершения сеанса браузера.
Файлы cookie, используемые для отслеживания посещаемости веб-сайта, поисковых запросов и посещений этого веб-сайта.
_biz_nA Файлы cookie используются для запоминания пользовательских настроек, а также для аутентификации и аналитики. Срок годности: 1 год
_biz_flagsA Один файл cookie, в котором хранится несколько точек данных, в том числе о том, отправил ли пользователь форму, выполнил ли междоменную миграцию, отправил пиксель просмотра, отказался от отслеживания и т. Д.
СОГЛАСИЕ Google представил режим согласия, чтобы предложить веб-сайтам и рекламодателям большую гибкость при использовании продуктов Google вместе с баннерами cookie и платформами управления согласием. Режим согласия плавно интегрируется с информацией о файлах cookie, поэтому теперь вы можете получать необходимые данные, даже если пользователи отклоняют файлы cookie.
IR_xxxx Cookie, используемый для отслеживания трафика и продаж от аффилированных пользователей.
selected_locale Локаль, в которой в настоящее время находится пользователь (например,en, es) Многоязычный, сохраняет язык, выбранный пользователем.
Видео с подтягиванием вверх и вниз
Nuendo также предоставляет метод настройки передачи фильмов путем ускорения или замедления воспроизведения видеофайлов в вашем проекте.
В зависимости от ситуации может быть полезно воспроизвести видеофайл со скоростью пленки и вообще не регулировать воспроизведение звука.
При обратном изменении скорости воспроизведения видео на пленку происходит обратный процесс, используемый при настройке скорости воспроизведения звука.Для видео NTSC скорость воспроизведения видео должна быть увеличена на +0,1% до скорости пленки.
Изменение скорости воспроизведения видео выполняется в диалоговом окне «Настройка синхронизации проекта» (раздел «Настройка проекта — время»). У вас есть 2 варианта: подтягивание 0,1% и опускание 0,1%.

Видео +0,1% Pull-Up для NTSC
Поскольку видео в формате NTSC воспроизводится на -0,1% медленнее, чем исходный фильм, увеличение скорости видео на +0,1% возвращает его к исходной скорости пленки. Теперь, когда видео воспроизводится с правильной скоростью пленки, звук, изначально записанный с частотой 48 кГц при съемке пленки, останется синхронизированным с видео.Кроме того, окончательный микс может быть в цифровом виде перенесен обратно на пленку с частотой 48 кГц без необходимости аналогового копирования или преобразования частоты дискретизации.
Видео -0,1% Понижение скорости (нестандартное)
Понижение скорости видео для видео NTSC является нестандартной процедурой и не произойдет при нормальных обстоятельствах. Можно загрузить видеофайл, который работает со скоростью 24 кадра в секунду -0,1%, чтобы он соответствовал материалу, работающему со скоростью видео NTSC. В результате частота кадров составляет 23,976 кадра в секунду.
Примечание
Увеличение или уменьшение скорости видео возможно только в том случае, если видео проходит через видеокарту компьютера. Если используется профессиональная видеокарта с синхронизацией, скорость воспроизведения видео определяется входом синхронизации.
Для чего используется скорость 23,976 кадра в секунду?
Мир цифровых видеоформатов постоянно меняется, и в результате каждый профессионал в области СМИ, занятый в кино, телевидении, корпоративном видео и т. Д., Представляет собой новые разработки. С появлением HD-камер, способных вести внутреннюю запись с различной частотой кадров, возможности, доступные кинематографистам, стали ошеломляющими.
Поскольку вид пленки, работающей с частотой 24 кадра в секунду, уникален, многие HD-фильмы снимаются с частотой 24 кадра в секунду, чтобы имитировать вид пленки на видео. Поскольку изменение скорости с 24 кадров в секунду до 29,97 кадров в секунду NTSC является очень странным (требующим уменьшения на 0,1%), разработчики этих камер разработали метод записи, который позволяет камере записывать как пленку, но также выводить в формате NTSC. видеосигнал при этом без изменения скорости. Они записывают со скоростью 23,976 кадра в секунду, что соответствует 24 кадрам в секунду с понижением -0. 1%.
Как делать подтягивания
Подтягивания — отличное комплексное упражнение, которое наращивает мышцы и укрепляет мышцы спины. Но бицепсы и предплечья также получают стимуляцию как второстепенные двигатели в упражнении. В большинстве случаев подтягивания не подходят для новичков, так как вам нужна достаточная сила верхней части тела, чтобы подняться до перекладины.
Но, к счастью, в большинстве тренажерных залов есть вспомогательные тренажеры, которые могут быть отличной альтернативой, пока не будет развита сила, достаточная для выполнения подтягиваний только с собственным весом.Вы также можете делать отрицательные подтягивания, чтобы развить достаточную силу.
Лучше всего выполнять подтягивания в начале тренировки, поскольку для выполнения достаточного количества подходов / повторений требуется много энергии и силы. Итак, включите подтягивания в свой распорядок дня, и вы обязательно увидите улучшение развития спины.
В этом упражнении:
Целевая группа мышц : Все мышцы спины (Lattisimus Dorsi, Rhomboids, Erector Spinae, Trapezius)
Type : Strength
Mechanics Equipment : Compound
: Compound
подъемная перекладина
Сложность : Средний / продвинутый
Инструкции по упражнениям
Возьмитесь за перекладину / штанги для подтягиваний пронаированной (оверхендной) рукой немного шире, чем расстояние между плечами.
Затем позвольте вашему телу свисать прямо вниз с полностью вытянутыми руками.
Теперь подтянитесь к перекладине как можно выше, держа грудь вверх. Выдохните во время этой части упражнения.
Удерживайте 2 секунды.
Затем медленно опустите тело вниз, но не сжимайте локти. Вдохните во время этой части упражнения.
Повторите необходимое количество повторений.
Варианты и советы:
Используйте тренажер для подтягивания, если у вас недостаточно силы верхней части тела для подтягивания с собственным весом.
Подтягивания на ширину — хороший вариант для развития силы для тех, кто еще не умеет подтягиваться.
Вы можете реализовать различные варианты, когда станете более продвинутыми (см. Второе видео).
Отрицательные подтягивания также являются отличным способом подготовки к выполнению подтягиваний с собственным весом. (Смотрите третье видео).
Избегайте раскачивания ног, но допустимо использование небольшого импульса.
Подтягивание отличается от подтягивания тем, что вы используете захват сверху, а не снизу.
Подтягивания задействуют все мышцы спины, но бицепсы и предплечья прорабатываются вторично.
Часы: как делать подтягивания
Смотреть: как делать сложные подтягивания
Смотреть: Как делать отрицательные подтягивания
Блэк Янгста Видео «Подтягивание»
Режиссер г-н Бумтаун, видео показывает, что Блэк Янгста делает то, что у него получается лучше всего: устраивает домашнюю вечеринку. Он начинает что-то за пределами своей кроватки, в окружении группы красивых женщин, танцующих и пинающих ее.«Супер быстро, подъезжай сейчас / У нее задница, подтянись / Давай, давай, давай», — произносит он. «Все, что на меня капает, это из Парижа, из-за границы / Ей не нужно мое сердце, ей нужны мои караты, она хочет меня».
По словам рэпера из Мемфиса, он хотел показать, как дела обстоят на его вечеринках. «Я хотел показать в этом видео, каково это, когда вы подъезжаете на вечеринку Youngsta House», — рассказывает он XXL . «Черт возьми. Мы просто звоним людям в день, без адреса, без времени и просто говорим:« Поднимись! »»
Следующим шагом для Youngsta является рэпер, который работает над созданием еще нескольких видео для песен, представленных на Fuck Everybody 2, , который прибыл в августе, и он также сотрудничает с компанией по производству нижнего белья Ethika, которая будет выпускать в этом праздничном сезоне.
Помимо музыки и бизнеса, он отправится в свой первый тур с хэдлайнером. «Я отправляюсь в свой первый хедлайнерский тур Pull Up в конце следующего месяца», — говорит он. «Билеты уже в продаже. Подъезжайте ко мне!»
Тур из 13 свиданий стартует 30 октября в Санта-Ана, Калифорния и продлится до 21 ноября. Youngsta сделает остановки в Окленде, Хьюстоне, Далласе, Новом Орлеане, Атланте, Нью-Йорке, Кливленде и других городах.
Микстейп Youngsta Fuck Everybody 2 был выпущен в августе.31. Этот 10-трековый проект является продолжением Fuck Everybody 2016 года. The Memphis Rhymer также выпустил свой дебютный альбом, 2.23, в начале этого года.
Посмотрите видео «Pull Up» и ознакомьтесь с датами его турне ниже.
Даты тура Pull Up Блака Янгсты
30 октября — Санта-Ана, Калифорния
1 ноября — Западный Голливуд, Калифорния
2 ноября — Окленд, Калифорния.
5 ноября — Хьюстон, Техас
ноября 6 — Даллас, Техас,
, 8 ноября — Новый Орлеан, штат Луизиана.
11 ноября — Атланта, Джорджия
13 ноября — Нью-Йорк, Нью-Йорк
14 ноября — Торонто, Канада
16 ноября — Колумбус, Огайо
18 ноября — Кливленд, Огайо
20 ноября — Лоуренс, Кан
, 21 ноября — Сент-Луис, Миссури,
См. 63 хип-хоп артиста, которые стали золотыми в 2018 году
Посмотрите, как Бри Ларсон раздавила 3 подтягивания одной рукой в новом видео о тренировке
Капитан Марвел, он же Кэрол Дэнверс, широко известен как один из самых сильных персонажей во всей кинематографической вселенной Marvel — черта, которая, очевидно, разделяет актрису, которая ее играет. В новом клипе, которым она поделилась в Instagram, Бри Ларсон только что выполнила серию подтягиваний на одной руке, которые демонстрируют ее значительную силу рук.
«Умм * привет *, не возражайте, я достигну своей цели подтягивания одной рукой!» Она написала в подписи к видео, где видно, что она выполнила три полных повторения, прежде чем упала со штанги и исполнила небольшой победный танец.
Ларсон в этом смысле профессионал в подтягивании. Она постоянно работает над улучшением силы захвата с помощью подтягиваний со скакалкой и испытывает трудности с подтягиваниями с отягощениями.Она также считает становую тягу, отжимания и круги руками с отягощением среди основных элементов дневных тренировок для верхней части тела и рук.
Но это не только для того, чтобы выглядеть супергероем и выполнять трюки на экране; Функциональная форма Ларсона тоже на высоте. В прошлом году актриса поднялась на Гранд Тетон, вторую по высоте точку в Вайоминге, всего за шесть недель подготовки. Она и ее тренер Captain Marvel Джейсон Уолш совершили восхождение тайно после того, как он предложил ей присоединиться к нему, и позже она назвала это «уникальной возможностью», когда они в конце концов выпустили короткометражный фильм о своем опыте. .
Ларсон в настоящее время тренируется для сиквела Captain Marvel , который недавно получил новое название The Marvels и, как ожидается, объединит ее персонаж с рядом других суперженщин, включая мисс Марвел и Монику Рамбо, которые последний раз видели в Disney + WandaVision .
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Филип Эллис Филип Эллис — писатель-фрилансер и журналист из Соединенного Королевства, освещающий поп-культуру, отношения и проблемы ЛГБТК +.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
LMB DG представляет зловещий видеоклип на хит-сингл «Pull Up» [видео]
Лос-Анджелесский рэпер LMB DG исполняет быстрые такты и ритмичные куплеты для последнего сингла «Pull Up.В музыкальном видео рэпер совершает ночной круиз по городу, избегая столкновения с полицией. После вирусного успеха выпуска сингла в прошлом году, этот визуальный ряд позволяет заглянуть в сознание автора текста, вдохновленного Евангелием.

«Pull Up» — это классический хип-хоп и R&B звук. Бит имеет трэп-оттенок, напоминающий рэп-сцену Атланты. На фоне баса выделяются тяжелые клавиши пианино. LMB DG переключает между мелодичным вокалом и быстрым структурированным рэпом.Каждая полоса описывает его победоносное стремление к лучшему в жизни. Он читает рэп: «И я старался изо всех сил, пытаюсь коснуться буквы М, и я даже не финну». Несмотря на мрачную атмосферу, трек также предлагает обнадеживающий взгляд с уверенными текстами. Видео заканчивается тем, что рэпер и его команда избегают ожидаемой остановки движения из-за полицейского.
Превосходя миллионы стримов и вирусное признание на TikTok, «Pull Up» нашел отклик у тысяч слушателей. LMB DG описывает свое вдохновение: «Я хочу, чтобы вы поняли, с чем я имел дело, и поняли, что я все еще добился успеха.Теперь я знаю, что я не одинок, и другие люди тоже могут знать, что они не одиноки ». Даже несмотря на жизненные испытания и невзгоды, рэпер продолжает писать музыку, в которой благодарность и мотивация лежат в основе его творческого процесса.
Подключиться к LMB DG : Instagram | Twitter | TikTok | Spotify
.

__cf_bm	Cloudflare выявляют и уменьшают автоматизированный трафик, чтобы защитить ваш сайт от плохих ботов. Cloudflare размещает файл cookie __cf_bm на устройствах конечных пользователей, которые обращаются к сайтам Клиента, защищенным с помощью режима управления ботами или режима борьбы с ботами. Файл cookie __cf_bm необходим для правильной работы этих бот-решений. Срок действия этого файла cookie истекает через (максимум) 30 минут непрерывного бездействия Конечного пользователя. Файл cookie содержит информацию, относящуюся к расчету собственной оценки бота Cloudflare, а также идентификатор сеанса, когда в системе управления ботами включено обнаружение аномалий. Информация в файле cookie (кроме информации, связанной со временем) зашифрована и может быть расшифрована только Cloudflare.Для каждого сайта, который посещает Конечный пользователь, создается отдельный файл cookie __cf_bm, и Cloudflare не отслеживает пользователей с сайта на сайт или от сеанса к сеансу путем объединения различных идентификаторов __cf_bm в профиль. Файл cookie __cf_bm создается Cloudflare независимо и не соответствует ни одному идентификатору пользователя или другим идентификаторам в веб-приложении Заказчика.
__cfduid	Файл cookie __cfduid помогает Cloudflare обнаруживать злонамеренных посетителей веб-сайтов наших клиентов и сводит к минимуму блокировку законных пользователей.Он может быть размещен на устройствах конечных пользователей наших клиентов для идентификации отдельных клиентов за общим IP-адресом и применения настроек безопасности для каждого клиента. Это необходимо для поддержки функций безопасности Cloudflare.
_biz_pendingA	Устанавливается CloudFlare для записи производительности веб-сайта и сервера.
_biz_sid	bizible.com. Файлы cookie используются для запоминания пользовательских настроек, а также для аутентификации и аналитики.срок годности: 1 год.
_biz_uid	Устанавливается CloudFlare для записи производительности веб-сайта и сервера.
_fbp	Используется для хранения и отслеживания посещений веб-сайтов.
_ga_xxxxxxxx	Используется для идентификации уникальных пользователей. Срок годности: 2 года.
_ga	Файл cookie, используемый для хранения информации о том, как посетители используют веб-сайт, и помогает в создании аналитического отчета об эффективности веб-сайта.Собранные данные включают количество посетителей, источник, откуда они пришли, и страницы, посещенные анонимно.
_gid	Этот файл cookie устанавливается Google Analytics. Файл cookie используется для хранения информации о том, как посетители используют веб-сайт, и помогает в создании аналитического отчета о работе веб-сайта.
_pin_unauth	Собственный файл cookie, который группирует действия для пользователей, которые не могут быть идентифицированы Pinterest.
_pk_id.1.d301	Используется для хранения некоторых сведений о пользователе, таких как уникальный идентификатор посетителя; Срок годности: 13 месяцев.
_pk_ref.1.d301	Используется для хранения информации об атрибуции, которую реферер изначально использовал для посещения веб-сайта.
_пк_сес.1.d301	Краткосрочные файлы cookie, используемые для временного хранения данных о посещении; Срок действия: 30 минут
_uetvid	Файл cookie отслеживания Microsoft, используемый Microsoft Bing Ads.Это позволяет бизнесу взаимодействовать с пользователем, который ранее посещал наш веб-сайт.
_wpfuuid	WP Forms — файл cookie, используемый для хранения уникального идентификатора пользователя.
1P_JAR	Эти файлы cookie устанавливаются с помощью встроенных видеороликов YouTube. Они регистрируют анонимные статистические данные в ситуациях, в том числе о том, сколько раз отображается видео и какие настройки используются для воспроизведения.
AID	Файл cookie Google Analytics, который связывает действия пользователей на других устройствах, на которые они ранее вошли с помощью учетной записи Google.Координируется реклама, отображаемая на их устройствах, и измеряются события конверсии. Срок годности: 2 года.
APISID	Google Ad Optimization APISID cookie, используемый Google для хранения пользовательских настроек и информации при просмотре страниц с содержанием, размещенным в Google, например YouTube или Google Maps.
c_user	Файл cookie c_user содержит идентификатор пользователя, вошедшего в систему в данный момент. Срок действия этого файла cookie зависит от статуса флажка «Оставаться в системе».Если установлен флажок «держать меня в системе», срок действия файла cookie истекает через 90 дней бездействия. Если флажок «держать меня в системе» не установлен, файл cookie является файлом cookie сеанса и, следовательно, будет очищен при выходе из браузера.
csrf	Файл cookie безопасности — защищает от атак CSRF
данные	Cookie, используемый для идентификации веб-браузера, используемого для подключения к Facebook, независимо от вошедшего в систему пользователя. Этот файл cookie играет ключевую роль в обеспечении безопасности и целостности сайта Facebook.Срок службы файла cookie «datr» в настоящее время составляет два года. Это постоянный файл cookie.
дпр	Файлы cookie используются, чтобы помочь бизнесу направлять трафик между серверами и понимать, насколько быстро продукты Facebook загружаются для разных пользователей. Файлы cookie также помогают нам записывать соотношение и размеры экрана и окон пользователей и знать, включен ли режим высокой контрастности, чтобы компания могла правильно отображать сайты и приложения. Например, установка файлов cookie «dpr» и «wd», срок жизни каждого из которых составляет 7 дней, чтобы обеспечить оптимальную работу экрана пользователя.
guest_id	Cookie Twitter появляется на страницах, использующих кнопку «Tweet», и служит для идентификации пользователя с помощью уникального номера, связанного с Twitter.
OGPC	Cookie, обеспечивающий работу Карт Google.
наличие	Файл cookie присутствия используется для хранения состояния чата пользователя. Например, какие вкладки чата открыты. Этот файл cookie является файлом cookie сеанса. Срок действия истекает после завершения сеанса браузера.
SAPISID	Файл cookie SAPISID используется Google для хранения пользовательских настроек и информации при просмотре страниц с размещенным в Google контентом, например YouTube или Google Maps.
ПОИСК_ САЙТА	Cookie, используемый для предотвращения отправки браузером этого файла cookie вместе с межсайтовыми запросами.
wd	Этот файл cookie хранит размеры окна браузера и используется Facebook для оптимизации отображения страницы.Файл cookie wd — это файл cookie сеанса. Срок действия истекает после завершения сеанса браузера.
	Файлы cookie, используемые для отслеживания посещаемости веб-сайта, поисковых запросов и посещений этого веб-сайта.
_biz_nA	Файлы cookie используются для запоминания пользовательских настроек, а также для аутентификации и аналитики. Срок годности: 1 год
_biz_flagsA	Один файл cookie, в котором хранится несколько точек данных, в том числе о том, отправил ли пользователь форму, выполнил ли междоменную миграцию, отправил пиксель просмотра, отказался от отслеживания и т. Д.
СОГЛАСИЕ	Google представил режим согласия, чтобы предложить веб-сайтам и рекламодателям большую гибкость при использовании продуктов Google вместе с баннерами cookie и платформами управления согласием. Режим согласия плавно интегрируется с информацией о файлах cookie, поэтому теперь вы можете получать необходимые данные, даже если пользователи отклоняют файлы cookie.
IR_xxxx	Cookie, используемый для отслеживания трафика и продаж от аффилированных пользователей.
selected_locale	Локаль, в которой в настоящее время находится пользователь (например,en, es) Многоязычный, сохраняет язык, выбранный пользователем.