Похудение и массаж: Массаж для похудения, антицеллюлитный массаж, польза массажа

Можно ли похудеть… лёжа? 8 мифов о массаже и массажистах | Секреты красоты | Здоровье

Миф 1.

Серьезного заболевания массажем не вылечишь

Это не так. Лечебный массаж незаменим после травм, для восстановления возможностей организма после операций. Он также является необходимым элементом лечения всех заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата. Его обычно сочетают с элементами мануальной терапии, лечебной физкультурой, физиотерапией. Такой массаж лучше всего делать в специализированных медицинских центрах.

Лечат массажем и другие заболевания, хотя чаще его используют для снятия симптомов, например, головной боли. Гинекологический массаж уменьшает боли в органах малого таза. С его помощью можно повысить тонус матки и ее сократительные способности, устранить спайки, исправить неправильное положение матки и избавиться от колитов.

Массаж полезен при бронхите: он помогает очистить дыхательные пути от мокроты, снять приступы кашля.

К сожалению, наши врачи такими видами массажа практически не пользуются, потому что мало кто из них имеет специальную подготовку.

Миф 2.

Здоровому человеку массаж ни к чему

Общеукрепляющий, или, как его еще называют, гигиенический, массаж полезен каждому. Он направлен на уход за телом, снятие утомления или эмоционального напряжения, на профилактику различных заболеваний. Он может быть общим и местным, мануальным или аппаратным, проводиться в разных местах: от русской бани до медицинского центра. Его можно сочетать и с утренней зарядкой, и с занятиями в тренажерном зале. Он улучшает кровообращение, поднимает тонус сосудов и нервной системы, обеспечивает релаксацию.

Курс общего оздоровительного массажа обычно колеблется от 8 до 15 сеансов. После такого курса нужно делать по одному сеансу два-три раза в год. Этого достаточно, чтобы держать себя в форме.

Миф 3.

Массировать нужно только больное место

Бывает так, что пациент жалуется на ноги, а проблема в пояснице. Боль способна перемещаться по телу в зависимости от расположения ущемленных нервных корешков или нарушения кровообращения в том или ином участке. Пациент должен знать, что если у него болит стопа, то массируется и она, и голень. Если болит голень, захватывают также и бедро. Профессионал обязательно проведет свою диагностику, даже если вы пришли к нему с назначением от врача. Он должен сам все прощупать и проверить.

Миф 4.

Поеду отдыхать – поделаю массаж на пляже или в сауне

Таким образом очень легко попасть в руки непрофессионала, который не только не поможет, но способен и навредить. Если в сауне или на пляже, делая общеукрепляющий массаж, вам начинают сгибать тело, используя приемы мануальной терапии, это повод для тревоги. Мануальный массаж – очень сложное лечение. Иногда для постановки диагноза требуются рентгеновские снимки или компьютерные исследования. Прежде всего надо поинтересоваться, есть ли соответствующая лицензия у массажиста или у центра, где он работает.

Не стоит экономить на массаже, лучше обратиться в профессиональное учреждение или к специалисту, который себя уже зарекомендовал. Очень хорошо, если ваши знакомые уже были у этого массажиста, потому что сама по себе лицензия – не стопроцентная гарантия качества.

Миф 5.

Хорошего массажиста отличишь только после всего курса лечения

Внешние признаки профессионала можно отследить и до начала лечения, и если вас что-то не устраивает, после первого сеанса выбрать другого. Кроме аккуратного внешнего вида, ухоженных рук без заусенцев, колец и браслетов, у хорошего массажиста должен быть специальный массажный стол. Предлагать вам массаж в кровати или на обеденном столе будет только малоквалифицированный человек.

Важный момент: во время сеанса массажист никогда не станет обнажать вам все тело. Если массируется спина, то ноги должны быть укрыты, и наоборот. Когда какая-то часть тела уже отдыхает после массажа, ее полагается тепло укрыть – например, предварительно нагретой пеленкой.

Это позволяет сохранить тепло и чувствовать себя комфортно.

После сеанса у вас не должно быть синяков на теле, даже если руки у массажиста сильные. Обязательный признак хорошего массажа – тепло, которое разливается по телу. Мышцы не только поглаживают, но и захватывают, разминают, над ними работают, причем в определенной последовательности. О высоком уровне массажиста говорит то, что у него есть методика работы, когда одни движения плавно вытекают из других не только на одном сеансе, но и в течение всего курса массажа.

Миф 6.

Чем дольше сеанс, тем лучше

Длительность массажа зависит от так называемых массажных единиц. Чем человек полнее, тем больше времени занимает процедура. Если вес пациента 65–70 килограмм, то общеукрепляющий массаж, без элементов лечебного, на все тело делается в пределах 35–40 минут. Отдельные участки во время лечебного массажа занимают немного времени: спина – 15 минут, воротниковая зона – 20, обе конечности – 15–20 минут.

Самая большая продолжительность для русского классического массажа – один час. За это время профессионал успеет сделать все. Тайский массаж длится от двух до двух с половиной часов. Его принцип – работа по энергетическим линиям. Это подразумевает и всевозможные упражнения из йоги, прогибы, растягивания позвоночника. Во время лечебного тайского массажа пациент полностью одет – в спортивный костюм, в котором удобно гнуться.

Миф 7.

Массаж – это всегда приятно

Это касается только общеукрепляющего массажа. По окончании сеанса ощущение легкости и расслабленности – нормальное явление. Одни говорят, что тело у них «звенит», другие – что оно расплылось. Однако во время или после лечебного массажа пациент может испытывать дискомфорт, а иногда и боли. К третьему-четвертому сеансу они исчезают, если методика лечения была выбрана правильно.

Миф 8.

С помощью массажа можно похудеть

Снять с бедер 10‑сантиметровый слой целлюлита, а также похудеть на 10–15 килограмм с помощью массажа невозможно. Во время массажных процедур усиливается кровообращение, питание мышц кислородом, улучшается обмен веществ. В результате можно похудеть от силы килограмма на полтора-два. Если не использовать специальную систему питания, похудеть только за счет массажа нереально.

При резком сбросе веса другими способами массаж необходим для того, чтобы определенные части тела – шея, грудь или подмышечная впадина – не отвисали. Кожа будет подтягиваться в постоянной работе.

То же касается и антицеллюлитного массажа. Его делают по специальной методике, особыми кремами и маслами. И здесь можно добиться похудания только с диетой.

Важно

Противопоказания для массажа:

• онкологические заболевания
• тромбофлебиты и тромбозы сосудов
• аднексит
• кольпит
• болезни крови
• артриты в стадии обострения
• грибковые и гнойничковые заболевания кожи.

Личное мнение

Виктория Боня:

– Я очень люблю массаж.

Когда еду отдыхать, обязательно прохожу целый курс. Признаюсь, в Москве на это времени у меня не хватает. Но если оно есть, всегда иду на массаж с радостью. Вот недавно в одном из московских салонов мне делали тайский массаж. Девушка-массажист не говорила по-русски, но понимала меня без слов. Давно такого массажа мне никто не делал! Получила колоссальное удовольствие!

Смотрите также:

Массаж для похудения — салон ТАЙРАЙ

Ч 

тобы осознать и почувствовать свою красоту, просто необходимо установить гармоничные взаимоотношения с самими собой. А они начинаются с любви и заботы о себе. Ведь красота — это как раз про то, как получать удовольствие от жизни, радоваться своим мыслям и чувствам, быть довольным своей внешностью.

Массаж. Перезагрузка

У многих из нас тут же возникнет вопрос — с чего же начать? Как обрести спокойствие и уверенность в себе? Как посмотреть на себя в зеркало с восхищением и любовью? Начните… с массажа. Многочисленные исследования уже давно подтвердили чудодейственный эффект этой процедуры с многовековой историей. Очень часто мы просто недооцениваем силу воздействия массажа на наши физическое и душевное состояния. Мы думаем о нем как о простом способе расслабиться, испытать приятные эмоции. Но массаж — это еще и возможность восстановить и полностью перезагрузить все системы организма, вернуть телу и духу здоровье, силу и красоту. Это неиссякаемый мощный источник энергии, благодаря которому в нашей жизни могут происходить самые простые, но самые прекрасные чудеса. Наиболее эффективным способом достижения целей, связанных с работой над собой, над своим телом, уже долгое время остается тайский массаж. Он решает гораздо более широкий круг задач, чем обычный, классический. Любой вид тайского массажа — от массажа боков и живота до комплексной процедуры для проработки всего тела — нацелен на гармонизацию внутреннего и внешнего в человеке, эмоций и мыслей, красоты и здоровья.

Борьба за идеальное тело или релакс?

Самой распространенной претензией к своей внешности остается лишний вес или наличие целлюлита. Конечно, сложно говорить об уверенности в себе и внутреннем ощущении красоты, когда любимое платье сидит уже не так хорошо, как раньше; когда видишь себя не такой, как хотелось бы. Но яростная борьба с лишними килограммами и сантиметрами — это не всегда лучший выход. Порой приятная процедура оказывается эффективнее изнуряющих тренировок и диет, многие из которых уже давно признаны опасными для здоровья. Получается, лечь и лежать (на массажном столе) в направлении цели иногда даже полезнее, чем идти или бежать к ней. Чтобы выполнить это условие, достаточно записаться на тайский массаж для похудения. Возможно, это именно тот вариант, который поможет вам достигнуть своей цели даже быстрее, чем вы ожидали.

Точнее цель — быстрее результат

Различные виды массажа дают определенные результаты в конкретной ситуации. Поэтому сначала важно определиться, чего вы хотите в первую очередь — удалить целлюлит с проблемной зоны или подкорректировать размеры талии. При выборе массажа также стоит учитывать эластичность своего кожного покрова. Если тургор (плотность, упругость кожи) невысок, то для получения нужного эффекта придется приложить больше усилий. Главное, помнить: любая проблемная зона тела после тщательной проработки может стать вашей гордостью. Самые популярные процедуры, благодаря которым всего за несколько сеансов можно добиться такого результата, это антицеллюлитный и слим-массажи.

Проблемные зоны — не проблема

Процедура слим-массажа ориентирована на уменьшение объемов и устранение проявлений целлюлита на определенной проблемной женской зоне: животе, боках, ягодицах, бедрах. Но слим-массажист может работать и со всем телом сразу. Основная задача этого вида тайского массажа — коррекция подкожно-жирового слоя. Сеанс проходит в несколько этапов:

• Определение проблемной зоны
• Очищение и разогрев кожи
• Втирание специального крема/масла на основе тайских трав и экстрактов растений для усиления лимфодренажного действия массажа, улучшения состояния кожи и стимулирования выработки эластина и коллагена
• Проработка тела или его части сильными массажными движениями, ускоряющими кровообращение и обменные процессы. Основную работу выполняют сильные пальцы мастера: начиная с мизинца постепенно подключаются остальные. Техника может включать пощипывания, интенсивные растирания, проминания, которые чередуются
• Отдых, за время которого кожа до конца впитывает крем/масло, оказывающий целебный эффект.

После слим-массажа подтянутая, гладкая и плотная кожа станет вашей новой реальностью. Кроме того, процедура способствует укреплению стенок сосудов, устранению отеков, выведению токсинов и шлаков из организма, укреплению мышц, улучшению сна, снижению стресса и напряжения. Всего каких-то 2-3 сеанса, и эффект станет очевидным. Для более долговременного результата рекомендуется курсовое лечение — 8-10 сеансов. Массаж живота или любой другой проблемной зоны не только результативен, но и приятен. Расслабляющая музыка, приглушенное освещение, тщательно подобранные ароматы и вкуснейший чай после массажа — это важный элемент восточной философии, согласно которой эмоциональное состояние человека, как и физическое, нуждается в активной проработке.

Оставить ненужное в прошлом

Не менее эффективен и антицеллюлитный массаж. Это особая техника воздействия на тело для снижения и устранения проявлений целлюлита. Массаж от целлюлита рекомендуется проводить курсом, состоящим из 8-10 процедур. Более точное количество сеансов определяется в зависимости от локализации отложений и их стадии. В начале процедуры мастер проводит распаривание кожи. После этого наносит на тело специальные разогревающие крема, масла, мази или гели. Под их действием происходит активация обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. К самому массажу можно переходить при полностью разогретых у расслабленных мышцах. Во время сеанса тайского антицеллюлитного массажа мастер воздействует на энергетические зоны тела и активные точки. Массируются не только проблемные зоны, но и остальная поверхность тела. Мастер чередует энергичные надавливания и плавные манипуляции, хлопковые движения и активные растирания. Происходит ускорение лимфодренажа и усиление притока крови к массируемым зонам в 5-7 раз. А это позволяет:

• улучшить качество капилляров и их способность пропускать кровь
• вывести излишки жидкости из межклеточного пространства
• ускорить процесс детоксикации
• ускорить обмен веществ
• провести профилактику увеличения жировых клеток, разрастания жировой ткани и образования бугров «апельсиновой корки».

И самое приятное — объем бедер, ягодиц, талии уменьшается на несколько сантиметров. Кожа становится нежнее бархата. Упругая, соблазнительная, к которой невозможно не прикоснуться. После курсового приема этой чудо-процедуры вспоминать об «апельсиновой корке» вы будете только при виде сочного цитрусового плода. Массаж от целлюлита — это больше, чем решение конкретной проблемы. Это идеальный подарок для всех, кто хочет сбросить напряжение и оставить все ненужное в прошлом, кто готов переродиться, кто мечтает о легкости и вдохновении, кто учится заново себя любить и баловать и кто отлично знает, как это делать.

От критики до любви — один шаг

В современном мире так легко потерять себя, перестать верить в себя, в свою уникальность и красоту, включив строгого внутреннего критика. Но самое лучшее, что каждый из нас может сделать для себя, это прийти к гармонии, услышать свое сердце и увидеть в себе совершенство. А команда профессиональных мастеров из ТАЙРАЙ, как никто другой, поддержит это намерение и сделает все возможное, чтобы вы смогли ощутить внутри себя эту мощную энергию и восхититься своей пленительной, невероятной красотой. Красотой своей души и красотой своего тела. После тайского массажа вы сами почувствуете, как изменится мир вокруг вас. Потому что изменитесь вы.

Вернуться ко всем статьям

Похудеть при помощи массажа ⇒ Колибри на м. Университет

Похудеть при помощи массажа? Да ладно,  –  кто-то может сказать.

Стоит заметить, что сегодня мир изменил свой взгляд на стройную и подтянутую фигуру, он рассматривает ее шире, чем параметры размера XS и дань моде. Сейчас девушка в хорошей физической форме больше ассоциируется с успехом, уверенностью в себе, усердием и умением заботиться о своем организме. Ведь за этим стоит постоянный труд.

Женщины поняли, что красота – это здоровье. Когда они следят за собой и держат вес в пределах нормы, это не просто дань фигуре, а профилактика и борьба с целым рядом проблем из-за избыточного веса:

• проблемы с сердечно-сосудистой системой
• проблемы с опорно-двигательной системой
• диабет
• отдышка
• нарушение обмена веществ
• растяжки и увядание кожи
• снижение самооценки

А еще лишний вес визуально старит и усиливает впечатление неопрятности внешнего вида. Рост заинтересованности в массаже обусловлен не только его лечебными и общеукрепляющими свойствами, но и возможностью похудеть с помощью него.

Как похудеть при помощи массажа?

Все начинается с записи к специалисту. Опытный массажист выполнит процедуры качественно, а правильность техники не допустит появления синяков и болевых ощущений. Похудеть придется не только при помощи одного только массажа. Услуги профессионала не ограничиваются массажем, они включают в себя консультацию и сопровождение. Он индивидуально подберет курс массажа для похудения. Скорее всего вам предложат чередовать разные техники, основываясь на вашем состоянии организма, кожи, стадии целлюлита и количестве лишних килограммов. Только так можно похудеть при помощи массажа.

Среди множества своих разновидностей, массаж для похудения работает благодаря улучшению кровообращения, ускорению обмена веществ, расслаблению и повышению тонуса мышц, нормализации работы нервной системы.

К примеру, антицеллюлитный массаж нацелен на процесс жиросжигания, он активизирует работу лимфатической системы, усиленно влияет на приток крови для вывода токсинов. В этом варианте вам фактически придется похудеть при помощи массажа буквально на глазах.

Особенно интенсивно прорабатываются проблемные зоны – живот, бедра, ягодицы и руки. Происходит частая смена движений, от плавных до вибрационных и оказывающих давление. Они способствуют выводу лишней жидкости для детоксикации мягких тканей и долгожданному уменьшению жировых отложений и похудению.

Массажисты используют специальные профессиональные крема и пилинги, чтобы усилить антицеллюлитный массаж дренажным эффектом. Это также способствует снижению отечности и повышению упругости кожи.

При помощи комбинации массажа с дополнительными услугами можно добиться лучшего эффекта, например:

• горячее обертывание для бедер и живота. Очень результативно в борьбе с целлюлитом, для ликвидации растяжек и улучшении общего состояния кожи. Проблема растяжек возникает из-за резкой потери веса или после беременности. Тренировки не борются с растяжками, в отличие от обертывания.
• аппаратный массаж позволяет добиться тока лимфы в более глубоких слоях проблемных зон. Благодаря этому процесс сгорания жировых отложений ускоряется, а значит можно похудеть быстрее.

Также, можно похудеть во время китайского массажа Гуаша. Он самый эффективный, если речь идет об усилении кровообращения в борьбе с хроническими застоями в проблемных зонах. Проходя курс, вы не только уменьшите сантиметры в области талии, но и позаботитесь об общем здоровье организма.

Не стоит забывать о массаже лица, он также снимает отечность, делает контур более выразительным, возвращает коже тонус. Лицо будет выглядеть моложе и свежее.

Если вы не обращаетесь к услугам массажиста в силу каких-то причин, можете способствовать похудению при помощи массажа в домашних условиях.

Техники похудения в домашних условиях.

Похудеть при помощи массажа дома? Можно! Женщины остановили свой выбор на двух техниках для антицеллюлитного массажа – сухой щеткой и вакуумный массаж. Обе техники эффективны на ранних стадиях целлюлита, или как его профилактика. Они поддерживают кожу в тонусе, активизируют кровообращение, помогают вывести токсины. Массажные движения направлены снизу-вверх в сторону сердца.

Щетка. Массажные движения выполняются на сухой коже щекой с натуральной щетиной. Благодаря контакту кожи с щетиной получается хороший скрабирующий эффект. Кожа становится невероятно нежная и гладкая. После массажа сухой щеткой примите контрастный душ, сделайте антицеллюлитное обертывание для усиления эффекта и видимого результата.

Будьте очень осторожны с родинками и поврежденными участками кожи, не давите сильно щеткой, а лучше и вовсе их избегайте. 

Вакуумный массаж. Вам понадобятся специальные банки и антицеллюлитное масло. После предварительного разогрева кожи ручным массажем приступают к баночному. Банки создают вакуум, который усиливает кровообращение и лимфодренаж. Движения скользящие, направленные снизу-вверх.

Будьте очень осторожны, в месте, где вы оставили движение банки будет синяк.

Антицеллюлитные обертывания живота и бедер тоже можно выполнить дома. Очень удобно его делать на ночь после контрастного душа и проработки проблемных зон разогревающими движениями.

Похудеть с помощью массажа и в домашних условиях возможно. Но будьте осторожны, и при возникновении чувства дискомфорта после процедур обратитесь за помощью к специалистам.

Похудение с помощью массажа и спорта.

Занятие спортом помогает не только похудеть, но и разбавить наш малоактивный образ жизни. Мы проводим очень много времени сидя на работе и в пробках. Отдыхаем тоже сидя – кино, бары, театры. Саморазвитие и карьерный рост – сидим на лекциях. Женщины и красота – сидим на маникюре, в парикмахерском кресле, на ресничках и бровках.

Спорт – отличный способ забыть о проблеме лишних килограммов. Видимого эффекта можно добиться уже через месяц регулярных занятий. С помощью тренировок улучшается самочувствие, кожа станет упругой, появится тонус и энергия.

Массаж для завершения тренировки идеален, так как специалисты быстро расслабят ваши мышцы и сократят время их восстановления, снизят болевые ощущения от крепатуры, восстановят кровообращение. Тренера и массажисты совместно усиливают ваши показатели и достижения в разы.

Сам процесс массажа для похудения после тренировки на столько приятный, что вы можете расценивать его, как вознаграждение и поощрение за приложенные усилия.

Посещение бассейна тоже подходит для снижения лишнего веса. Не думайте, что результатов придется долго ждать, и похудеть с помощью плаванья сложно. Наоборот, в процессе теряется калорий больше, чем в тренажерном зале. Индивидуальные занятия с тренером для оттачивания техники, будут радовать вас поступательной потерей лишних килограммов. Да, и не забудьте про скандинавскую ходьбу для похудения.

Не забудьте принять душ и воспользоваться увлажняющим кремом или маслом после посещения бассейна, так как хлорированная вода может пересушить кожу. Но лучше воспользоваться услугами массажиста, который сделает общий расслабляющий массаж с ароматным маслом. Он усилит проникновение питательных и увлажняющих компонентов в кожу.

Если вам сложно заниматься в одиночестве, помогите друзьям присоединиться к вам. Купите им подарочный сертификат в массажный салон или спортклуб. Расскажите о бесплатном пробном занятии и консультации массажиста. Запишите их для начала на массаж.

Похудение с помощью массажа и диеты.

Помните, как говорил Кролик Винни Пуху: «Все потому что кто-то слишком много ест» и был прав. Разнообразие еды колоссально, появляется избыток потребления – потому что скучно, заедаем стресс, сладкоежка nonstop, 24/7 доставка еды, акции 1+1=3, фастфуд на расстоянии вытянутой руки и т.д.

Очень характерно для нас искать путь наименьшего сопротивления. Попытка похудеть с помощью БАД и несбалансированного питания с дефицитом калорий, это больше для стресса, нежели для похудения. Поэтому, при выборе диеты, не поленитесь обратиться к специалисту. Услуги диетолога стали доступными, их можно получить в спортклубе и массажном салоне. Диетолог подберет сбалансированную программу питания индивидуально для вас и поможет её придерживаться.

Или, если вы занимаетесь спортом, ваш тренер расскажет вам основные правила питания, учитывая ваши физические нагрузки. Диета работает лучше в тандеме с массажем, так как он эффективно успокаивает и расслабляет организм. Помогает снизить стресс, нормализуя работу нервной системы. Если нет стресса, нам не нужно его заедать! Так же нормализуется сон. Если вы будете придерживаться режима сна, ночные посещений холодильника прекратятся.

Массаж, спорт и диета отлично работают в синергии. Но использовать все три способа не всегда возможно ввиду противопоказаний.

Противопоказания при антицеллюлитном массаже:

• онкология
• гинекологические заболевания
• беременность и лактация
• высокое давление
• наличие опухолей
• проблемы со сворачиваемостью крови
• нарушения целостности кожи

Автор: массажист Демиденко Светлана.

Как похудеть с помощью массажа. Избавляемся от целюллита

Действительно, массаж – один из лучших методов, который позволяет скинуть лишние килограммы и подкорректировать контуры тела. Конечно же нужно понимать, что единым массажем от проблем не избавиться. Массажные процедуры должны сочетаться с правильным питанием, физическими упражнениями и правильному обмену веществ, которому как раз способствует массаж. Мы расскажем, каким образом массаж помогает в коррекции фигуры и достигнуть долгожданных идеальных форм.

Хотите знать, помогает ли массаж похудеть и почему?

Мы даем ответ на Ваш вопрос! Массаж ускоряет движение лимфы, а это означает, что устраняется застой жидкости и ускоряются обменные процессы в организме. Организм получает насыщение кислородом, который, в свою очередь, способствует сжиганию жира. Конечно, Вы сами знаете свои проблемные зоны, и очень важно вовремя обратиться в салон за профессиональной консультацией и подбором индивидуального курса массажных процедур.

Одни из самых распространенных проблемных зон: бедра, живот, ноги. Именно здесь жир откладывается быстрее всего, и сложнее всего убирается. Массаж проблемных зон представляется собой сочетание аккуратных поглаживающих движений и похлопываний Важно хорошо разогреть кожи, что процесс сжигания жира был запущен во время процедуры.

Отличные результаты в борьбе с лишними килограммами демонстрирует баночный массаж, а также аппаратный массаж. К примеру, аппаратный массаж обеспечивает более глубокое воздействие, а поэтому добиться желаемых результатов можно быстрее. Если Вы хотите похудеть, и воспользоваться при этом безопасным способом, массаж проблемных зон – лучшее решение. Теперь Вы знает ответ на вопрос: можно ли похудеть с помощью массажа, а за своим результатов в салон Вы можете приходить в удобное для Вас время по предварительной записи.

Кроме того, поможет ли антицеллюлитный массаж похудеть? Да, такой вид массажа безупречно помогает в похудении. Прорабатываются проблемные зоны с использованием специальным кремов, масел и лосьонов. Если Вы – сладкоежка, тогда Вам подойдет шоколадное обертывание, которое направленно именно на борьбу с целлюлитом и лишними килограммами.

Качественный массаж для похудения будет давать также максимальное расслабление. На теле после такого массажа не должны оставаться синяки. Массаж для похудения делает также кожу невероятно гладкой и упругой. В нашем массажном салоне Вы можете заказать услугу антицеллюлитный массаж по выгодной стоимости. Специалист проконсультирует Вас, и поможем с подбором правильного и эффективного массажного курса.

Массаж для похудения: какой самый эффективный

Похудение и подтяжка тела – очень волнующий вопрос для многих девушек, заставляющий искать результативные методы похудения.

Среди эффективных способов похудения выделяют такие:

• правильное питание;
• занятия спортом;
• отказ от вредных привычек;
• массаж.

Существует два способа массажей: ручной и аппаратный. Каждый из них имеет свои виды, специфику применения и конечный результат. Однако хочется отметить их общее предназначение:

• нормализация кровообращения;
• усиление лимфооттока;
• снятие напряжения;
• укрепление мыщц;
• улучшение пищеварительной системы.

Специалисты рекомендуют проходить курс таких массажей в комплексе с другими методами. В таком случае, результаты будут потрясающими. В этой статье мы расскажем, в чем же особенность массажей для похудения и какой из них является наиболее эффективным.

Виды массажей и их особенности

Действие разных видов массажей сводится к избавлению от целлюлита, уменьшению объёмов, улучшению обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. Однако способы проведения массажа разные: во время ручного массажа процедура проводится при помощи рук массажиста, в аппаратном массаже – при помощи специальных аппаратов. Далее рассмотрим каждый из видов массажей.

Ручной массаж

Это традиционный вид массажа, который осуществляется при помощи рук массажиста или мануального терапевта, что позволяет контролировать интенсивность, силу и темп действий. Ручной массаж имеет множество специальных техник. Массажные движения, в первую очередь, направлены на удаление жировых и застойных подкожных участков тела.

Самыми эффективными считаются такие движения:

• поглаживание: улучшает кровообращение;
• растирание: повышает мышечный тонус;
• разминание: оказывает мышцам максимально расслабляющий эффект;
• катание: прорабатывает целлюлит и особо жесткие участки подкожного жира.

Преимущества:

• доступность;
• эффективность;
• регуляция темпа движений, их интенсивности и силы.

Недостатки:

• утомляемость массажиста, особенно при длительных сеансах.

Аппаратный массаж

Аппаратная коррекция фигуры появилась не так давно, но уже заняла высокие позиции в борьбе с лишним весом. Для проведения данного метода массажа используются аппараты для коррекции тела, которые разняться как по виду, так и по физиологическому воздействию.

Аппаратный массаж имеет свои разновидности:

• аппаратный вакуумный массаж;
• прессотерапия;
• аппаратный гидромассаж;
• LPG массаж.

Аппаратный вакуумный массаж

Вакуумный массаж отлично справляется с такой важной задачей, как коррекция фигуры. Он имеет несколько разновидностей:

1. Классический: применение специальных приборов, которые создают вакуум. Его эффективное действие заключается в том, что он способен действенно раздробить жир на самые мелкие частицы.
2. Вакуумно-роликовый массаж: применение действия вакуума вместе с роликами, которые предназначены для разминания кожи. При таком способе, результативность массажа значительно увеличивается.
3. Методика гибридная: одновременное применение вакуума, роликов и радиолучей для разогревания кожи. Такая методика поможет добиться необходимого результата за короткий срок.

Преимущества:

• лифтинг-эффект;
• насыщение клеток кислородом;
• быстрый результат.

Недостатки:

• противопоказания: дерматологические заболевания, беременность, гематологические проблемы, онкологические патологии, обострение хронических недугов;
• не эффективен для людей со значительным лишним весом.

LPG массаж

Такой вид массажа, как lpg массаж, оказывает механическое воздействие на кожу при помощи специального аппарата и его насадок. Аппарат представляет собой камеру с манипулами. Это особенные насадки, на концах которых находятся вибромассажные ролики. Насадки защипывают часть кожи со скоростью от 4 до 16 раз в секунду. Для особого результата добавляется вакуумный эффект. Массаж проводится в специальном эндормологическом костюме.

Преимущества:

• улучшение выработки коллагена и эластина;
• избавление от токсических веществ;
• глубокое действие на ткани;
• быстрый эффект.

Недостатки:

• высокая стоимость;
• противопоказания: беременность, эндокринные заболевания, тромбофлебит, хронические патологии.

Гидромассаж

Он представляет собой воздействие водных струй на тело, отличающихся по температуре и по интенсивности. Первый сеанс, как правило, не превышает пяти минут. Следующие сеансы увеличиваются на одну-две минуты.

Гидромассаж делится на такие разновидности:

1. Душ Шарко (веерный): выполняется веерной струей воды на расстоянии 3 метров. При таком способе действие массажа достаточно мягкое, поскольку струя воды рассеяна.
2. Душ Шарко (компактный): предполагает более мощное воздействие струи воды.
3. Шотландский душ: представляет собой контрастный душ, то есть одновременное воздействие горячей и холодной струй.

Преимущества:

• эффективно разбивает жировые отложения;
• создает эффект пилинга;
• ускоряет обменные процессы.

Недостатки:

• противопоказания: беременность, менструация, дерматологические заболевания, травмы;
• возможны гематомы и болезненные ощущения.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж бывает ручным и аппаратным. Во втором случае, он предполагает применение специального прибора. Антицеллюлитный аппарат, а точнее массажер, воздействует на определенный участок кожи, тем самым:

• увеличивает кровоснабжение;
• снимает отечность;
• уменьшает жировые отложения.

Кроме этого, массаж активизирует регенерацию клеток и насыщение их кислородом, повышает тонус мышц, улучшает рельеф кожи.

Преимущества:

• получение общеукрепляющего и тонизирующего эффекта, исчезновение «апельсиновой корки».

Недостатки:

• высокая стоимость.

Антицеллюлитный массаж выполняется в комплексе с такими видами массажей: прессотерапия, LPG массаж, гидромассаж, вакуумный массаж.

Прессотерапия

Это такой вид массажа, где использует сжатый воздух. Для этой процедуры необходим специальный пневмокостюм.

Преимущества:

• улучшение водного баланса кожи;
• повышение тонуса клеток;
• повышение эластичности кожи.

Недостатки:

• противопоказания: ожирение, хроническая усталость, наличие гематом, нарушение режима сна.

Каждый из видов и способов массажей имеет свои преимущества и недостатки. Сложно выделить наиболее эффективный метод, поскольку разные виды массажей результативны и действенны в каждом отдельном случае. Тот или иной способ массажа необходимо выбирать с учетом имеющихся противопоказаний и желания достичь определенного результата. Если ваш род деятельности связан с косметологическими процедурами, в том числе и с проведением массажей, рекомендуем вам посетить магазин TUFISHOP. Здесь представлен широкий ассортимент профессионального оборудования, а именно: кушетки, кресла для мастера, аппараты для лица и тела, а также необходимые расходные материалы и средства по уходу за кожей. В случае необходимости, опытные консультанты с удовольствием помогут вам с выбором.

Миф: от массажа худеют — Юлия Малицкая — LiveJournal

В народе бытует мнение, что массаж – чудодейственное средство, которое помогает похудеть – быстро и без усилий со стороны клиента. Именно поэтому дамы, да и не только дамы, прибегают к услугам массажиста, когда уже все плохо: живот висит, бока выпирают из всех джинсов и юбок, под глазами мешки…. В общем, когда отражение в зеркале (и не только по утрам после хорошо проведенного вечера/ночи) не радует глаз.

Однако, нужно сказать, что утверждение «массаж обеспечивает похудение» — это широко распространенный миф. Люди тратят деньги на походы к массажистам, и очень расстраиваются (раздражаются/возмущаются/ пишут жалобы), когда после 10-15 оплаченных процедур и многочисленных синяков после антицеллюлитного массажа, не получают желаемого эффекта. Однако, в отсутствии видимых результатов похудения массажист, как правило, не виноват… Он виноват в том, что не проконсультировал своих клиентов и не объяснил им, что только массаж за 10-15 процедур не позволит им стать стройными и красивыми, похудев на желаемые 5/10/15 кг.

Каких же результатов на самом деле можно добиться в сфере эстетики при помощи массажа?

По сути, результат один – улучшение внешнего вида кожи. Это происходит потому, что, во-первых, в результате трения рук массажиста о кожу пациента при растирании происходит удаление отмерших клеток рогового слоя эпидермиса (наилучший эффект достигается при использовании различных пилингов). Во-вторых, усиливается кровоток в коже, что способствует ее оксигенации (иными словами, насыщению кислородом) и улучшению обмена веществ. В-третьих, стимуляция оттока лимфы вызывает противоотечный эффект и устраняет застойные явления в тканях. В-четвертых, использование правильных косметических средств при массаже положительно воздействует на кожу клиента, улучшая ее внешний вид.

В каком случае массаж способствует похудению?

При этом массаж может и должен использоваться для решения проблемы лишнего веса. Только для этого он не может использоваться самостоятельно, а должен входить в сбалансированный комплекс процедур. Комплексный подход, который может быть реализован специалистом в домашних условиях (без использования специализированной аппаратуры) должен включать, по меньшей мере: изменение рациона питания, массаж, мезотерапия, обертывания, тепловые процедуры (сауна, баня). (Если будет интересно, я приведу пример такого комплекса процедур из моей практики).
В случае, если есть возможность прохождения части процедур в косметических салонах или клиниках эстетической медицины к перечисленным выше процедурам могут быть добавлены Душ Шарко, Душ Виши и альфа-капсула.

Очевидно, что все люди разные со своими физиологическими особенностями, перечнем накопленных за жизнь заболеваний, образом жизни, кулинарными пристрастиями (как сказала мне одна клиентка: «Готова к любым диетам, но… от белого вина после работы не откажусь») и т. п. Поэтому нет универсального рецепта похудения. Даже комплексные программы должны разрабатываться индивидуально для конкретного человека после детального анализа всех «за» и «против» конкретных процедур, чтобы последовательно решать накопленные проблемы.

Можно ли похудеть без физических нагрузок?

Методы есть, мы вам о них расскажем и начнем с самого простого.

Массаж для похудения

Многие упускают из виду этот простой и приятный способ убрать лишний жир с проблемных мест.

Массаж должен быть профессиональным и регулярным. За счет улучшения лимфотока и нормализации кровообращения происходит уменьшение объема жировых клеток и выравнивание контуров тела.

Не знаете, как похудеть? Регулярно проходите курсы разных видов массажа:

• лимфодренажный;
• антицеллюлитный;
• водный;
• аппаратный массаж: ультразвуковая кавитация, прессотерапия, вакуумный массаж.

Это хороший вариант, как сбросить лишний вес, не заставляя мышцы работать самостоятельно. Но при условии правильного питания (не диет!), о котором мы расскажем чуть позже.

Для справки: 1 сеанс массажа в неделю + 3 часа кардиотренировок придают телу скульптурную красоту.

Липосакция — самый прогрессивный, но болезненный способ похудения без лишних телодвижений

Опять-таки, похудеть хотят все, но многие не знают как. Сбросить лишний вес без диет и спортзала помогает современная пластическая хирургия, точнее — разные виды липосакции:

• вакуумная липосакция, уже ставшая классикой жанра. До 10 л жира за раз откачивают специальными канюлями. Минусы операции заключаются в реабилитации до 2 месяцев и риске побочных эффектов, например, внутреннее кровотечение;
• ультразвуковая липосакция — более совершенный метод, при котором жир предварительно размягчается ультразвуком, но выводится также через канюли;
• липомоделирование или электронная липосакция с применением высокочастотного электротока. Врач делает тонкие проколы, удаляет жировые отложения и уже через неделю не стыдно выйти на пляж.

Что касается того, как похудеть без спорта и диет, липосакция — радикальный, но самый эффективный вариант. Кстати, бывает, что врач «перестарается» и удалит слишком много жира. В результате сквозь кожу отлично просматриваются сухожилия и мышечные узелки.

Косметические обертывания и водные процедуры

Хочу похудеть, сказали вы себе, но любите вкусно поесть и в спортзал идти категорически не желаете.

Выход есть:

• салонные или домашние обертывания для похудения на основе ламинарии, кофе, миндального или оливкового масла, глины и горчицы. При регулярных процедурах жир с талии и живота начнет исчезать;
• контрастный душ совместно с водным массажем проблемных зон улучшает кровообращение и клеточный метаболизм, помогая в борьбе с лишними кг;
• чаще посещайте баню и сауну, ведь, как известно — жир уходит с потом.

Теперь осталось выяснить, можно ли похудеть без физических нагрузок, не отказывая себе в удовольствии вкусно покушать.

Культура питания

Если вы поклонник фаст-фуда и не проходите спокойно мимо ларька с шавермой, дальше можете не читать. С такими пищевыми пристрастиями вы похудеете только в спортзале, а заодно нарастите мышечную массу.

Всем, кто не считает себя рабом желудка, предлагаем несколько рекомендаций по организации рациона, который поможет вам похудеть без изнуряющих диет:

• попробуйте перейти на дробное питание, ешьте 6 раз в день, но маленькими порциями;
• забудьте о жареной еде. Готовьте в духовке, мультиварке или на пару;
• не пытайтесь похудеть, сидя на одной грече или яблоках. Разнообразное, но раздельное питание — большой шаг к похудению;
• почитайте на этикетках газировки, сколько там калорий и сократите употребление этих вовсе не полезных напитков;
• пейте больше чистой негазированной воды, она участвует во всех обменных процессах;
• 1 раз в неделю устраивайте разгрузочные дни на двух-трех продуктах, например, твороге и овсянке, гречке и кефире;
• употребляйте продукты, способствующие ускорению метаболизма: зеленый чай, все виды капусты, шпинат, сельдерей, цитрусовые, фасоль, имбирь и даже молотый черный кофе.

Других способов, как похудеть без диет и спорта пока не изобрели. Пилюли и препараты для похудения мы рекомендовать однозначно не будем, уж слишком они сомнительны и ненадежны. Можем предложить способ, который работает на все 100% — кардиотренировки. Многие уже попробовали. Им очень понравилось.

Как использовать массаж для похудения

Если вы ищете способ похудеть, не требующий диеты или физических упражнений, вы найдете в Интернете много информации о массаже. Многие веб-сайты рекомендуют массаж живота и другие виды массажной терапии в качестве эффективных методов похудания.

Прежде чем вы позвоните своему местному массажисту, чтобы записаться на прием, вы должны выяснить, что можно делать, а что нельзя делать, если вы пытаетесь похудеть.

Преимущества массажа для похудания

Массаж может творить чудеса с людьми, которые пытаются похудеть, но одно лишь массажное лечение не приводит к потере веса.Взаимодействие с другими людьми

Если вы надеетесь, что массаж уменьшит ваш целлюлит, уменьшит жир на животе или уменьшит размер бедер, вы, вероятно, будете разочарованы.

Однако с помощью массажа вам будет легче придерживаться диеты и программы упражнений. Вот лишь некоторые из преимуществ, которые вы можете испытать при проведении массажной терапии:

• Лучше спать
• Снижение болезненности мышц
• Пониженное напряжение
• Улучшение психического состояния
• Увеличенный диапазон движений
• Снижение тревожности
• Снижение боли в спине

«Массаж — это также замечательно здоровый способ вознаградить себя за всю ту тяжелую работу, которую вы делаете!» говорит Бетани О’Шей из Clay Health Club + Spa в Нью-Йорке.О’Шей был лицензированным массажистом в течение восьми лет. Она работает со многими клиентами, которые используют массаж вместе с комплексной программой диеты и физических упражнений для похудения.

«Массаж помогает высвободить в организме эндорфины, которые вызывают у нас чувство эйфории и счастья», — говорит она. «Делая здоровые вещи для своего тела, мы улучшаем отношения с собой и относимся к своему телу с уважением, которого заслуживаем.

Несколько исследований подтверждают ее утверждения. В одном отчете, опубликованном в British Medical Journal в 1999 году, исследователи объяснили, что целебная сила массажа особенно полезна для людей без сильной системы поддержки.Взаимодействие с другими людьми

«Прикосновение само по себе может иметь терапевтический эффект, особенно для людей с ограниченными возможностями для физического контакта, таких как пациенты без близких друзей или семьи или с болезненными физическими состояниями». — Азбука дополнительной медицины: лечебный массаж (1999)

Какой вид массажа лучше всего подходит для похудения?

Есть много видов массажа. Шведский массаж популярен благодаря своим свойствам снятия стресса. Массаж глубоких тканей полезен для людей, которые занимаются спортом и склонны к болям в мышцах.Массаж шиацу — это техника, при которой терапевт использует локальное давление для облегчения состояния.

Какой вид массажа лучше всего подходит для похудения? Линда Сольен-Вулф, вице-президент отделения Massage & Spa Performance Health и кафедры инициативы Massage Makes Me Happy, говорит, что шведский массаж полезен для большинства.

«Я бы порекомендовал шведский массаж, по крайней мере, с умеренным давлением, особенно если вы новичок. Я предлагаю его, потому что он отлично подходит для кровообращения, расслабления мышц, затрагивает различные проблемные зоны и улучшает ваше общее самочувствие. .Еще одно предложение — практиковать самомассаж проблемных зон дома с кремом, потому что он помогает поддерживать кровообращение между массажем и тренировками ».

Сольен-Вульф добавляет, что также важно найти квалифицированного массажиста и наладить с ним четкое общение. Эти качества гарантируют вам комфорт во время службы.

«Всегда полезно проконсультироваться со своим массажистом перед первым сеансом лечения. Люди приходят всех форм и размеров, и ваш массажист, как и любой другой специалист в области здравоохранения, понимает это, и их главная забота — улучшить ваше здоровье во время лечения. ваше лечение.«

— Линда Сольен-Вулф

Следует ли вам делать массаж, чтобы похудеть?

Массаж может быть полезной частью комплексной программы похудания, но важно контролировать свои ожидания.

Чтобы добиться успеха, вам нужно сосредоточиться на здоровой диете с контролем калорий и получать достаточную физическую активность каждый день. Если вы хотите добавить массаж в свой распорядок дня, найдите лицензированного массажиста в вашем районе, который поможет вам сохранить ваше тело сильным, гибким и расслабленным.

Массаж для похудения | Женское Здоровье

Из всех существующих методов похудения идея о том, что регулярный массаж может помочь вам сбросить лишний вес, определенно является одной из самых привлекательных. Это кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой — все, что вам нужно сделать, это лечь, и вес начнет падать? Ну, это не , а именно , как это работает.

«За 15 лет работы массажистом я помог многим людям серьезно похудеть», — говорит Уил Льюис, директор массажной программы в нью-йоркском Chillhouse.Но он сразу добавляет, что не только массаж помогает клиентам похудеть. Скорее, его методы настраивают клиентов на успех, помещая их в надлежащее умственное и физическое пространство для эффективной диеты и физических упражнений.

Похудение часто можно рассматривать как тяжелое и жалкое занятие, зависящее от боли и страданий, — говорит Льюис. Но когда массаж включен в этот план похудания, внезапно появляется элемент любви к себе и заботы. По своему опыту Льюис говорит, что массажная терапия может сделать процесс похудания более позитивным, что побуждает людей придерживаться его.Кроме того, массаж — отличная непродовольственная награда, когда вы достигнете своих целей.

СВЯЗАННЫЙ: Как быстро похудеть без экстренной диеты

Массаж может помочь похудеть еще более ощутимо, поскольку он значительно облегчает выполнение упражнений. Если вам физически неудобно двигаться, похудеть будет нелегко. «Нет ничего более демотивирующего, чем прикованность к постели в течение шести-восьми недель, пока вы лечите разрыв ахиллова сухожилия или разрыв верхней губы», — говорит Льюис. «Массажная терапия поддерживает мышцы в тонусе, снимает напряжение до того, как оно перерастет в травму, и уменьшает отсроченную болезненность мышц.Когда приятно находиться в своем теле, лепить его становится легче и веселее ».

Решми Сринат, доктор медицины и доцент кафедры медицины, эндокринологии, диабета и болезней костей в Mt. Синай согласен с тем, что для людей с хронической болью массаж может облегчить эту боль и в целом улучшить образ жизни. По ее словам, улучшение качества жизни может привести к тому, что люди будут делать лучший выбор в отношении еды и занятий. Хотя нет контролируемых рандомизированных исследований, показывающих прямую связь между массажной терапией и потерей веса, есть данные, показывающие, что обезболивание снижает уровень стресса, говорит она.И, как мы знаем, стресс может быть одним из основных факторов набора веса. Еще один положительный эффект от массажа заключается в том, что он может помочь людям отказаться от обезболивающих — еще один фактор, который может привести к увеличению веса, — говорит она.

СВЯЗАННЫЕ: 8 рецептурных лекарств, которые затрудняют похудание

Помимо того, что похудание становится более доступным, существуют определенные передовые техники массажа, которые, по словам Льюиса, могут помочь улучшить внешний вид и подвижность человека. Одним из примеров является ручной лимфодренаж, который направлен на уменьшение отеков и припухлостей, в частности опухших лодыжек, ног и талии.«Если вы чувствуете, что у вас задерживается вода, лимфодренаж — отличный инструмент для выведения лишней жидкости и уменьшения отечности», — говорит он. Исследования эффективности этого лечения ограничены, но одно исследование, проведенное в 2014 году, показало, что, хотя оно не уменьшало целлюлит, наблюдалось небольшое уменьшение окружности бедер у женщин, которые получали массаж еженедельно в течение 14 недель. Помимо физических результатов, исследователи отметили значительное повышение качества жизни женщин благодаря снижению стресса. Те, кто практикует лимфодренажный массаж, обычно имеют сертификаты таких институтов, как Академия лимфатических исследований.

Другой метод — это форма нервно-мышечной терапии под названием Body Insight Method. По словам Льюиса, этот вид массажа помогает восстановить деактивированные мышцы. Когда мышцы расцепляются, окружающие группы мышц будут работать сверхурочно, чтобы компенсировать это, что может привести к травмам, плохой осанке и гибкости. По его словам, терапия Body Insight нацелена на рецепторы напряжения вокруг этих мышц, чтобы активировать их и дать телу расслабление. Если определенные мышцы не задействованы, им будет трудно сжигать жир.Эта реактивация может облегчить боль и улучшить спортивные результаты, что может привести к улучшению тонуса. Эта методика была разработана в 2014 году в школе массажной терапии Института лечебных искусств в Форт-Коллинзе, штат Колорадо. Это популярный метод в мире массажной терапии, но его эффективность ограничена.

Еще одна техника, которая может улучшить ваше телосложение — это балансировка позы. «Независимо от того, насколько худой человек, если его плечи опущены вперед, туловище будет трудно привести в форму, и он будет склонен к травмам вращающей манжеты плеча и головным болям», — говорит Льюис.«Когда массажист открывает грудные мышцы и освобождает основание черепа, лопатки могут скользить вместе за спиной, и шея может удлиняться. Этот простой процесс может превратить горбуна в треугольную верхнюю часть туловища с горделивой грудью и длинной изящной шеей ». Точно так же, если нижняя часть спины слишком выгнута, живот будет выплескиваться вперед, оставляя собаку, которую не может победить никакое количество приседаний, говорит он. Массаж с использованием техники осанки может изменить наклон таза, в результате чего талия и пресс станут более плоскими.

СВЯЗАННЫЙ: Вот как вы должны худеть, в зависимости от вашего типа телосложения

При этом вы должны знать, что если массажистка начинает давать большие обещания вроде: «Увидимся раз в неделю, и вы потеряете 15 фунтов за месяц», это серьезный красный флаг. Кроме того, никто не должен предлагать вам советы по питанию или фитнесу без надлежащей квалификации — мы предпочитаем дипломированного диетолога для советов по диете и C.S.C.S для личных тренировок. Если массажист начинает давать вам советы по снижению веса, вероятно, лучше проигнорировать их и найти другого терапевта.

Но, как и в тренажерном зале или в здоровом питании, вы не увидите пользы, если не будете регулярно посещать массажиста. Льюис предлагает планировать сеансы массажа настолько регулярно, насколько это будет соответствовать вашему бюджету, где-то от одного раза в месяц до одного раза в неделю.

По его словам, когда вы пришли на прием, важно высказаться и не бояться. «Сообщите своему терапевту, каковы ваши цели, и поработайте над планом их достижения», — говорит он. Возможно, эта цель — уменьшение боли, улучшение гибкости или улучшение осанки.Всегда помните, что вы контролируете свое назначение: если вам нравится какая-то методика, скажите терапевту, что вы хотите, чтобы он выполнял ее чаще, а если вам что-то не нравится, дайте ему знать.

Просто помните, что лежание на этом массажном столе само по себе не принесет вам серьезных результатов, но в сочетании с упражнениями и здоровым питанием это, безусловно, может помочь вам приблизиться к этим целям.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Топ-5 удивительных преимуществ массажа глубоких тканей

Вы, наверное, слышали, что массаж глубоких тканей — это массаж номер один при травмах, обезболивании и дискомфорте, связанном со спортом. Исследования говорят, что боль в спине является основной причиной пропуска работы, а боль в пояснице — основной причиной инвалидности. Неудивительно, что массаж глубоких тканей — наша самая востребованная услуга в Zama!

Мы знаем, что массаж глубоких тканей эффективен и любим нашими клиентами.Сегодня мы хотели бы поделиться с вами преимуществами массажа глубоких тканей, которые могут вас просто удивить.

Топ-5 удивительных преимуществ массажа глубоких тканей:

1. Повышение артериального давления.

Массаж глубоких тканей оказывает мощное и успокаивающее воздействие на психическое и физическое напряжение. Многие люди действительно видят падение общего артериального давления после массажа. Помимо снятия стресса и напряжения, массаж глубоких тканей повышает уровень серотонина — гормона, который делает вас счастливыми.После одного из этих способов снятия стресса и счастливого производства мощного массажа вы определенно уйдете с пружинкой в ​​шаге и меньше беспокоитесь теперь, когда ваше кровяное давление снизилось.

2. Увеличение силы и гибкости мышц.

Техника глубокого массажа тканей вручную растягивает мышечные волокна, что способствует увеличению гибкости. У спортсменов и не спортсменов сокращенные и жесткие мышцы препятствуют укреплению сил и кровообращению. Чтобы увеличить или увеличить силу, помогите своим мышцам расслабиться и растянуться для достижения наилучших результатов.Сокращенные, чрезмерно используемые и недостаточно используемые мышцы делают тело уязвимым для слабости и травм. Мы поощряем регулярный массаж глубоких тканей, так как он способствует сбалансированному укреплению мышц и гибкости.

3. Лучше спать.

Все мы знаем, что хороший ночной отдых способствует более ясному мышлению, исцелению, восстановлению сил и укрепляет оптимальное здоровье. К сожалению, слишком большое количество взрослых недосыпает. Недостаток сна приводит к целому ряду проблем со здоровьем. Питание и упражнения являются ключом к хорошему ночному отдыху, однако, как сообщается, глубокий массаж тканей действительно улучшает количество и качество сна.

4. Снижение веса.

Нам это нравится! Исследования показывают, что массаж глубоких тканей способствует улучшению обмена веществ и сокращению жировых отложений. Сделайте массаж в области с избыточным скоплением жира, и он расщепит жировые отложения, подготовив его к абсорбции в организме. Массаж глубоких тканей стимулирует лимфатический поток и кровообращение, что также способствует детоксикации и похуданию. В сочетании с правильным режимом физических упражнений и диетой из натуральных продуктов, массаж может помочь уменьшить лишний жир и вес в вашем теле.

5. Эмоциональное исцеление

Многие люди сообщают об эмоциональном освобождении, большом крике, психических и энергетических сдвигах во время глубокой телесной работы. Прошлый опыт и травмы хранятся не только в нашем разуме и воспоминаниях, но и в нашем теле. Массаж может помочь снять не только физическую, но и эмоциональную боль. Вам не нужно беспокоиться о том, что вы почувствуете себя чрезмерно обнаженным или неуместным, если это произойдет. Массажисты обучены поддерживать безопасное и конфиденциальное пространство для своих клиентов, чтобы они могли расслабиться и исцелиться.

Запишитесь на сеанс массажа сегодня. При бронировании сеанса массажа в терапевтическом спа-салоне Zama Massage вы можете индивидуально поговорить с лицензированным и обученным массажистом, который ответит на ваши конкретные проблемы, а также подскажет, как вы можете побаловать себя дома. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы увидеть наше меню массажа.

Правда о массаже и похудании

Большинство из нас хотели бы сбросить несколько фунтов. Но легче сказать, чем сделать. Независимо от того, сколько причудливых диет, увлечений физическими упражнениями и лечебных трав мы ни пробуем, кажется, что килограммы не падают.

Какой бы ни была ваша форма, размер и мотив, похудеть — нелегко. И, к сожалению, волшебной формулы нет. У разных людей работают разные методы.

Один из менее известных методов, которые можно добавить к своей повседневной жизни, — это массаж. Да, расслабляющий массаж может способствовать похуданию. Но прежде чем вы будете слишком взволнованы, важно подчеркнуть, что вы не можете записаться на массаж и ожидать, что вес упадет. Чтобы похудеть, вам нужно делать две ключевые вещи: хорошо питаться и заниматься спортом.
Но нельзя сказать, что массаж не может играть важную роль в вашем общем плане здоровья.

Так как же массаж помогает похудеть?

Снижает уровень кортизола

Выделяемый в ответ на физический и эмоциональный стресс, гормон кортизол повышает аппетит и вызывает жировые отложения в области живота. Хотя упражнения являются лучшим методом снижения уровня кортизола, было доказано, что массаж снижает уровень циркулирующего гормона, что помогает снизить стресс, снизить аппетит и уменьшить накопление жира на животе: все это поддерживает программу похудания.

Поддерживает функцию пищеварения

Пищеварительная и выделительная системы помогают избавиться от токсинов и ядов, которые остаются в вашем теле. Абдоминально-крестцовый массаж может дать стрессовой пищеварительной системе необходимую перезагрузку, улучшив кровоток, лимфо- и нервное снабжение живота и крестца. Это поможет вашему телу очиститься от лишних токсинов, а также мягко перестроит органы, которые могут вытолкнуть закупоренные органы.

Отлаженная пищеварительная система имеет решающее значение для достижения желаемого веса.

Снимает стресс

Легко забыть о важности расслабления, сосредоточившись на похудании и изменении своего тела. Однако снятие стресса является ключевым компонентом, потому что стресс заставляет ваше тело вырабатывать кортизол, который, как мы установили ранее, вызывает чувство голода. Вы переедаете, набираете вес и попадаете в цикл, который наносит вред вашему телу.

Несмотря на преобладание стресса в нашей беспокойной жизни, массаж может реально изменить то, как вы себя чувствуете, успокаивая тело и разум и позволяя вам сосредоточить свою энергию на похудении.

Тип массажа, который вы выберете, очень важен. Традиционный ароматерапевтический массаж — очевидный выбор для расслабления, а тайский йога-массаж с его растяжками и точками давления также снижает стресс.

Способствует лучшему обращению

Еще одно преимущество массажной терапии — это улучшение кровообращения в организме. Более сильная и здоровая система кровообращения помогает вашим клеткам получать питательные вещества, необходимые для правильного функционирования организма.Это важная часть битвы за потерю веса, потому что правильное питание без хорошего кровообращения вредит вашей способности достигать поставленных целей.

Мышцы, снабжаемые нужным количеством питательных веществ через кровообращение, могут работать лучше и сжигать больше калорий.

Борется с целлюлитом

Многие люди, пытающиеся похудеть, также сталкиваются с ужасным целлюлитом. Целлюлит — это подкожно-жировая клетчатка, которая выглядит как ямочки и от которой трудно избавиться.Во многих случаях похудание не устраняет его, а может только усугубить ситуацию. Но это еще одна область, в которой может помочь массаж.

Эксперты в области красоты обнаружили, что массаж, направленный на участки тела с целлюлитом, может помочь расщепить жир и уменьшить его внешний вид. Особенно эффективен массаж глубоких тканей, а регулярные сеансы могут улучшить внешний вид вашей кожи.

Лимфодренажный массаж также помогает избавиться от целлюлита. Он работает для улучшения функции лимфатической системы, которая помогает удалять и фильтровать отходы, токсины и лишнюю жидкость из организма.Хорошая лимфатическая циркуляция в организме предотвращает затвердевание лимфатической жидкости и ее связывание с коллагеновыми волокнами, находящимися в жировых клетках.

В Castle Thai Spa мы предлагаем широкий спектр массажей и процедур, которые помогут вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса. Звоните нам по телефону 0131629 0794.

3 доказательных массажа для похудания

Хороший расслабляющий массаж — это все, о чем вы можете попросить после утомительной недели. Но знаете ли вы, что некоторые виды массажа также помогают похудеть и уменьшить целлюлит (1), (2)?

Исследования показывают, что сочетание сбалансированной диеты и физических упражнений с массажем является эффективной стратегией похудания (3), (4).Это может помочь быстрее и надолго похудеть. В этой статье мы перечислили три лучших массажа для похудения. Читать дальше!

3 эффективных массажа для похудания

1. Ароматерапевтический массаж

Ароматерапевтический массаж — это особый вид массажа для похудания, который уменьшает ваше желание перекусить. Используются специальные ароматические масла из экстрактов цветов, фруктов, листьев, коры и семян.

Исследователи обнаружили, что час ароматерапевтического массажа с маслом грейпфрута, кипариса и других масел в течение шести недель помог уменьшить абдоминальный жир и окружность талии (1).

Люди, которые используют этот массаж, часто говорят, что они лучше спят и уменьшают мышечные боли. Ароматерапевтический массаж также может помочь снизить стресс и депрессию (5), (6). Это, в свою очередь, может уменьшить желание перекусить или вообще ничего не есть (приводит к медленному метаболизму и увеличению веса) (7), (8).

2. Лимфатический массаж для похудания

Увеличение веса и ожирение могут привести к лимфедему. Это еще больше усиливает воспаление и увеличение веса.Лимфатический массаж способствует оттоку лимфы, вымывает лишнюю жидкость из талии, запястий, лодыжек и ног. Уменьшает отечность.

Исследование показало, что лимфодренажный массаж или ручной массаж могут помочь уменьшить жир на бедрах и животе (9), (10). Люди, занимающиеся спортом, часто используют этот массаж для лечения травм (11).

Вы должны исключить нездоровую пищу из своего рациона. Обратитесь к лицензированному терапевту по лимфатическому массажу, чтобы делать массаж на регулярной основе.

3. Целлюлитная кожная складка и вакуумный массаж

Целлюлит придает коже вид апельсиновой корки. Избавиться от него может быть непростой задачей. Но массаж кожных складок, безусловно, может помочь сократить время до избавления от целлюлита.

Для массажа пораженного участка используется вибрационное устройство. Ученые обнаружили, что массаж кожных складок может помочь сгладить кожу (12). Шестьдесят минут вибрационного массажа пять раз в неделю также показали многообещающие результаты в уменьшении целлюлита (13).

Вакуумный массаж — еще один неинвазивный метод уменьшения целлюлита. Он помогает в реструктуризации коллагена, снимает напряжение в мышцах, улучшает эластичность кожи, уменьшает толщину кожной складки, увеличивает коллаген, и уменьшает мышечную боль (14). Обратитесь к профессиональному вакуумотерапевту, который сделает вам массаж.

Это три вида массажа, которые вы можете попробовать, чтобы избавиться от жира в любой части тела, включая живот, бедра, спину, бедра и грудь. Давайте посмотрим на преимущества этого массажа.

Преимущества массажа для похудания

• Увеличение кровообращения — Массаж всего тела помогает улучшить кровообращение и кровоток (15). Помогает избавиться от всех токсичных отходов и улучшает обмен веществ.

• Снятие стресса — Стресс приводит к накоплению токсинов, что может привести к замедлению метаболизма и перееданию. Массаж помогает снизить стресс и высвобождает гормоны «хорошего самочувствия» (16). Это помогает снизить выработку гормонов голода и предотвращает переедание (17).

• Пониженное кровяное давление — Высокое кровяное давление из-за стресса или нездорового питания может привести к воспалению и задержке воды. Массаж глубоких тканей и ароматерапевтический массаж могут помочь снизить высокое кровяное давление (18).

• Тонус мышц — Массаж для похудания может помочь в тонизировании вашего тела, особенно в области мышц. Они также могут уменьшить жесткость и болезненность мышц (19).

• Улучшение восстановления мышц — Тренировка вызывает износ мышц.Отдых и массаж глубоких тканей могут помочь улучшить восстановление мышц. В результате вы сможете тренироваться без чрезмерной мышечной боли или снижения гибкости.

Заключение

Один массаж не приведет к похуданию. Вы также должны есть здоровую пищу, тренироваться 5 часов в неделю, спать 7 часов в день и поддерживать связь с людьми, у которых такие же цели по снижению веса или фитнесу. Массаж может помочь похудеть, расслабиться и уменьшить боль. Включите их в свой образ жизни, и вы скоро заметите разницу.

Ответы экспертов на вопросы читателей

1. Полезен ли массаж для похудания?

Да, массаж хорош для похудания. Вы также должны правильно питаться и тренироваться 5 часов в неделю для достижения наилучших и быстрых результатов.

2. Какой массаж лучше всего подходит для похудения?

Вы можете попробовать ароматерапевтический массаж, массаж целлюлита и лимфатический массаж, чтобы похудеть.

3. Как массировать живот, чтобы похудеть?

1. Лечь ровно.
2. Используйте ароматическое масло.
3. Положите правую ладонь на верхнюю часть живота, а левую — на нижнюю.
4. Круговыми движениями массируйте живот в течение 10 минут.
5. Делайте это каждый день.

4. Помогает ли аюрведический массаж в похудании?

Да, аюрведический массаж помогает снизить вес. Но помните, что вы должны есть здоровую пищу и тренироваться, чтобы добиться результатов.

19 источников

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности.Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

• Влияние ароматерапевтического массажа на абдоминальный жир и изображение тела у женщин в постменопаузе, Таэхан Канхо Хакхо Чи, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17615482
• Влияние комбинированной мануальной акупунктуры и массажа на снижение массы тела и индекса массы тела у женщин с ожирением и избыточным весом: рандомизированное краткосрочное клиническое испытание, Journal of Иглоукалывание и исследования меридианов, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения,
  https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25952121
• Физическая и физиологическая эффективность общей программы здравоохранения для японских женщин среднего возраста с умеренным ожирением: пилотное исследование, Журнал традиционной и дополнительной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488103/
• Использование дополнительной и альтернативной медицины для контроля веса в США, Журнал альтернативной и дополнительной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17388764
• Эффективность ароматерапии при депрессивных симптомах: систематический обзор, доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241490/
• Эффективность ароматерапевтического массажа и ингаляции в отношении симптомов депрессии у пожилых людей, проживающих в китайских общинах, Журнал альтернативной и дополнительной медицины, Национальный журнал США Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29565630
• Связь большой депрессии и компульсивного переедания с потерей веса в клинических условиях, ожирение, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18070746
• Изменения скорости метаболизма, кровотока и регионального расхода энергии у крыс, вызванные голоданием, Канадский журнал физиологии и фармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальная Институты здоровья.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3779521
• Быть или не быть тучным: влияние ожирения на лимфатическую функцию, Журнал физиологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5330919/
• Влияние техник механического массажа, ручного лимфодренажа и манипуляций с соединительной тканью на жировую массу у женщин с целлюлитом, Журнал Европейской академии наук Дерматология и венерология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19627407
• Эффективность ручного лимфодренажа у пациентов с ортопедическими травмами, Журнал спортивной реабилитации, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26458244
• Эффективность лечебного массажа при целлюлите по данным ультразвуковой визуализации, Исследования и технологии кожи, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27333491
• Влияние вмешательств вибрационной терапии на состояние кожи и изменения температуры кожи у молодых женщин с липодистрофией: экспериментальное исследование, основанная на фактических данных дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6560364/
• Физические и физиологические эффекты вакуумного массажа на различные слои кожи: текущее состояние литературы, Burns & Trauma, US National Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027633/
• Сравнение изменений кровотока с мобилизацией мягких тканей и массажной терапией, Журнал альтернативной и комплементарной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальная Институты здоровья.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25420037
• Снижение уровня кортизола и повышение уровня серотонина и дофамина после лечебного массажа, Международный журнал неврологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162447
• Стресс, кортизол и другие гормоны, связанные с аппетитом: перспективный прогноз 6-месячных изменений тяги к еде и веса, Ожирение, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5373497/
• Медсестринский массаж Acupoint, способствующий улучшению лечебного эффекта у пациентов с ожирением, осложненных гипертонией и получающих пероральные препараты, Международный журнал клинической и экспериментальной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4565394/
• Терапевтические эффекты массажа и электротерапии на мышечный тонус, жесткость и сокращение мышц после утомления икроножных мышц, Journal of Physical Therapy Science, Национальный журнал США Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5300827/

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели. После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании.В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

Похудение: Массаж для похудания: Работает ли он?

Ни для кого не секрет, что похудание — это идеальное сочетание здорового питания и регулярных тренировок. Это сложный процесс, но как только вы начинаете видеть результаты, все кажется стоящим. Поскольку потеря веса — это тяжелая работа, расслабляющее действие, например массаж, может помочь вам сбросить вес. Похоже на сон, не так ли? Но некоторые недавние исследования и эксперты в области здравоохранения утверждают обратное.
Массаж для похудания
Массаж — прекрасный способ зарядить ваше тело энергией, снять стресс и расслабиться. Хороший массаж может оказать стимулирующее действие на ваши органы пищеварения и, таким образом, облегчить запор, тошноту и позволить вашему организму максимально использовать получаемое питание. Он улучшает обмен веществ, кровообращение и помогает расслабить воспаленные мышцы после тренировки. Это укрепит ваше тело и станет идеальным фоном для похудания.

Массаж для похудания и целлюлита
Массаж действительно помогает уменьшить ямочки на коже, возникающие из-за накопления жира, лучше называемого целлюлитом.Но эти массажи не могут решить проблему навсегда. Эксперты и исследователи предполагают, что такой массаж может сработать как временное решение, но не навсегда.
Как работает жиросжигающий массаж?
В исследовании сравнивалось влияние трех различных видов массажа — механического массажа, ручного лимфодренажа и манипуляции с соединительной тканью на различных частях тела. Результаты показали, что потеря жира произошла во всех случаях, о чем свидетельствует толщина брюшного жира, окружность бедра и толщина бедра.Но разница была недостаточной, чтобы указывать на потерю веса. Но этот массаж определенно может дополнить вашу потерю веса.

Хорош ли вообще массаж?
Массаж — хороший способ расслабиться, расслабиться и восстановить силы, но одного массажа может быть недостаточно для достижения результатов по снижению веса. Но, сохраняя вашу пищеварительную систему, кровообращение и обмен веществ здоровыми и в хорошем рабочем состоянии, массаж создает идеальный фон для похудания.

Массаж может дополнять упражнения
Хороший массаж после тяжелой тренировки может стать отличным помощником.Это причина, по которой ваши фитнес-тренеры так часто балуются массажем. По данным Американской ассоциации массажистов, массаж дополняет физические упражнения. Массаж помогает снизить напряжение мышц, увеличить диапазон движений, уменьшить отек, уменьшить жесткость мышц и даже предотвратить травмы. Все это создает более сильную версию вашего тела, позволяя вам тренироваться усерднее.

Массаж улучшает кровообращение и обмен веществ
Хорошее кровообращение способствует правильному снабжению организма питательными веществами.Манипуляции с соединительной тканью — это массаж, при котором воздействуют на мягкие ткани для улучшения кровообращения. Лучшее кровообращение приводит к лучшему обмену веществ, что помогает сжигать больше калорий.

Массаж улучшает пищеварение
Массаж облегчает запор, тошноту и помогает при желудочно-кишечных заболеваниях. А когда ваше пищеварение находится в оптимальном состоянии, ваше тело может максимально использовать получаемые питательные вещества и, таким образом, помогает вам похудеть. Ручной лимфодренаж — это массаж, который помогает вывести отходы из тканей вашего тела, помогая в общей потере веса.

Способы повысить эффективность вашего массажа
Массаж хорош во всех смыслах, исследования также утверждают, что сочетание массажа с лазерной терапией или инфракрасным излучением может усилить его эффект. Исследователи обнаружили, что использование лазерного света (низкоуровневый двойной луч) дает лучший результат, чем один массаж.

Может ли массаж способствовать похуданию?

Массаж не способствует похуданию, но помогает уменьшить целлюлит, разрушая подкожную клетчатку.Это также может помочь сделать кожу упругой и эластичной, особенно тем, кто имеет дряблую кожу в результате похудания. Массаж дает большие преимущества для людей, испытывающих последствия потери веса. Для любого вида массажа важно посетить квалифицированного специалиста, потому что неправильное давление может стать причиной травмы.

Техники массажа

В зависимости от вашего состояния и того, что вам нужно, массажисты используют множество различных техник, и цены также меняются соответственно.Одним из наиболее распространенных видов массажа является массаж глубоких тканей, который помогает излечить мышечные травмы и воздействует на более глубокие слои мышц. Шведский массаж, наиболее распространенный вид массажа, предлагаемого в спа-салонах, использует такие движения, как вибрация и разминание для облегчения. Массаж триггерных точек фокусируется на чувствительных мышечных точках.

Массажная терапия

MayoClinic.com сообщает, что массажная терапия весьма полезна для снятия стресса и боли, а также для лечения тревоги и депрессии, хотя массажная терапия не может заменить медицинскую помощь, которую может предоставить ваш врач.Сайт SlimmingResources.com провел исследование на тестовой группе из 85 женщин с разной формой тела и обнаружил, что регулярный массаж помогает им потерять как минимум сантиметр в области талии. Однако снижения общей массы тела не произошло.

Преимущества

Помимо помощи в удалении целлюлита, лечебный массаж полезен при лечении боли в теле и мышечных спазмов. Беременные женщины также могут регулярно проходить сеансы массажа для снятия боли в спине.

Потеря веса

Массаж может косвенно помочь в похудании.Было обнаружено, что регулярный массаж помогает избавиться от целлюлита за счет разрушения подкожно-жировой клетчатки. Если вы не можете продолжать обычные тренировки из-за боли в мышцах и других травм, массаж поможет облегчить боль, чтобы вы могли вернуться к своей обычной программе упражнений, помогая сжигать калории.

Соображения

Хотя массаж, как правило, считается безопасным, если его делает обученный специалист, людям с онкологическими заболеваниями, переломами или остеопорозом следует сначала проконсультироваться со своим врачом перед посещением массажиста.В редких случаях массаж может вызвать повреждение нервов.

.