Полезные свойства рыбьего жира для женщин – польза и вред препарата. Как правильно принимать омега-3 для поддержания здоровья женского организма? Отзывы

польза и вред препарата. Как правильно принимать омега-3 для поддержания здоровья женского организма? Отзывы

О пользе рыбьего жира что-то наверняка слышал каждый, но многие его и вовсе не пробовали, а большинство просто не очень понимает, зачем нужен этот препарат. Хотя еще несколько десятилетий назад его популярность была намного выше, сегодня этот продукт понемногу возвращает себе былую востребованность, потому о нем стоит узнать больше.

Состав

Если говорить об ингредиентах, то в рыбьем жире практически ничего, кроме вещества, давшего ему название, и нет, но сторонники здорового питания большинство видов пищевых продуктов склонны рассматривать совершенно под другим углом – их интересует, какие полезные компоненты входят в состав. Как и у любого другого продукта, у этого найдется немало полезного, но особо ценен он тем, что некоторые его составляющие не встречаются больше практически нигде.

Вне зависимости от того, в какой форме выпущен употребляемый вами рыбий жир, в нем непременно присутствуют витамины А, D и Е, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты.

Если витамины еще известны большинству людей как «нечто полезное», то вхождение в состав вышеописанных кислот простому человеку не скажет совершенно ничего.

Если препарат принимается в капсулах, следует рассмотреть и состав самих оболочек, ведь они тоже поступают в организм. Полезного здесь, естественно, уже значительно меньше – по сути, производители пытаются просто сделать их безвредными. Основой такой «упаковки» являются желатин, глицерин и очищенная вода при незначительных добавках в виде Е218 и пропилпарагидроксибензоата.

Чем полезен?

О рыбьем жире многие слышали из произведений детской литературы – некоторых персонажей книг для детей заставляли принимать этот препарат, даже несмотря на типичное сильное противодействие. Действительно, рыбий жир в капсулах для ребенка очень полезен – он способствует укреплению костей и мышц, а также необходим для полноценного умственного развития, помогает развивать моторику, но делает нервы малыша более крепкими и борется с чрезмерной детской активностью. Однако было бы неверно думать, что такой препарат стоит принимать исключительно в детстве –

на самом деле он очень важен для поддержания здоровья взрослых, в том числе женщин.

Ярким примером того, как в целом воздействует рыбий жир на дам, являются японские женщины. Они, правда, это вещество специально не принимают, поскольку японская кухня и так во многом состоит из рыбы и морепродуктов, а ведь ученые доказали, что именно по этой причине продолжительность жизни японцев – одна из самых высоких во всем мире. Для местных женщин нет ничего удивительного в том, чтобы дожить до 80 лет, при этом они в этом возрасте не доходят до состояния дряхлости и в среднем выглядят значительно моложе, чем можно было бы предположить.

Так происходит потому, что рыбий жир полезен для здоровья женского организма своим всесторонним омолаживающим эффектом, поскольку налаживает правильную выработку гормонов. Кроме того, препарат тщательно следит за состоянием кожи и волос, сохраняя женскую красоту.

Что же касается беременности, то в этой ситуации польза для женщин и вовсе неоспорима – настолько, что многие современные врачи по умолчанию прописывают этот препарат будущим мамам, считая показанием для приема уже тот факт, что пациентка ждет ребенка. Дело в том, что костная и мышечная система малыша начинают формироваться уже сейчас, потому незачем ждать его рождения, чтобы их укреплять – можно начать это еще на этапе строительства.

Дети, чьи мамы во время беременности регулярно принимали рыбий жир, обладают лучшей координацией по сравнению со всеми остальными, быстрее учатся ходить. Для самой мамы включение рыбьего жира в повседневный рацион тоже полезно – ее организм правильнее воспринимает протекание беременности, ведь ученые заметили, что благодаря входящим в его состав компонентам значительно уменьшается вероятность преждевременных родов.

Зная обо всех полезных свойствах этого продукта, взрослые женщины обычно концентрируются на том его преимуществе, что он активно ухаживает за волосами. Кислоты группы Омега, входящие в состав препарата, оказывают комплексное положительное воздействие на этот аспект красоты и здоровья, поскольку не только препятствуют выпадению отдельных волосков, но и стимулируют их рост, укрепляют структуру каждого волоска, чтобы снизить ломкость, и делают волосы блестящими.

Многим это могло бы показаться странным, однако рыбий жир, который, как и все жиры, по умолчанию является очень калорийным, может способствовать похудению. Люди, наслышанные о здоровом питании, знают, что все жиры условно делят на «хорошие» и «плохие», так вот, Омега-3, из которых преимущественно и состоит этот препарат – это как раз те из них, что влияют на организм положительно. Мы традиционно привыкли расценивать жиры в пище как нежелательный набор веса, повышение уровня холестерина в крови со всеми вытекающими в виде заболеваний и сложности для пищеварительной системы, однако с рыбьим жиром все как раз наоборот.

В больших количествах он в организм не попадает хотя бы из-за его не слишком приятного вкуса, потому набор веса не провоцирует, зато в небольших количествах он очень полезен для налаживания правильного обмена веществ и, соответственно, выведения из организма лишнего холестерина. Благодаря ему организм лучше усваивает многие полезные минералы, к тому же поддерживается постоянный тонус мышц, что тоже полезно.

Есть от этого продукта и другая польза, которую собственно к женскому здоровью не отнесешь, что не мешает следующим описанным эффектам быть важными для женщин.

Так, компоненты рыбьего жира положительно влияют на зрение, в частности, включать в рацион этот препарат советуют для профилактики катаракты, которая может не пугать сейчас, но с определенной вероятностью настигнет в старости. Весьма актуальным свойством такого вещества является и то, что оно способствует ускоренному развитию интеллекта – в современном мире самодостаточных женщин такое качество очень полезно, тем более что многим мужчинам нравятся дамы, с которыми есть о чем поговорить.

Наконец, рыбий жир положительно сказывается и на состоянии кожи – при регулярном применении ей гарантированы гладкость и упругость. В этом случае эффект заметен не столь ярко, как во всех предыдущих случаях, и существуют более эффективные средства для достижения положительного результата, но раз уж рыбий жир стоит принимать из-за всего вышеописанного, то нужно знать и о таком его полезном свойстве.

Возможный вред

К сожалению, во всем мире не существует полностью безвредных пищевых компонентов, и даже такие специально выделяемые биологически активные добавки, как рыбий жир, имеют определенные ограничения по употреблению. Этот препарат, безусловно, полезен, но не всем и не всегда, потому женщины, стремящиеся укрепить собственное здоровье, должны понимать, как именно это должно происходить.

В первую очередь, опасность кроется в том, что организм не умеет делать запасы жирных кислот группы Омега-3 – не будучи использованными, они сразу же выводятся. Даже в идеальных условиях организм не всегда способен усвоить слишком много этого вещества, потому количество рыбьего жира должно быть умеренным – его лучше пить постоянно и понемногу, чем большую дозу сразу. Если принять сразу много этого препарата, то все присутствующие в нем Омега-3, скорее всего, не усвоятся, чего нельзя сказать о калориях, ведь жир обладает огромной энергетической ценностью. Дама, в погоне за красивыми волосами согласная пить рыбий жир в больших количествах, рискует очень сильно испортить собственную фигуру.

Даже если организм хорошо усваивает кислоты группы Омега-3, это не всегда означает максимальную пользу.

Как и в случае с любым другим лекарством или полезным веществом, во всем нужно знать меру, потому что избыток обычно идет во вред. Хотя полиненасыщенные жирные кислоты считаются весьма полезными для формирования костной ткани, в чрезмерном количестве они же могут причинить вред, поскольку в этом случае наблюдается дисбаланс ингредиентов.

Стоит также учитывать и то, что не вся рыба, плавающая в океане, хорошая и полезная. Самую лучшую рыбу по понятным причинам никто не станет пускать на производство жира – она в своем первозданном виде отправится на прилавки и позволит заработать на ней намного больше денег. Соответственно, для изготовления описываемого препарата используется сырье более низкого качества, которое не слишком годится в продажу как собственно пищевой продукт, однако открытым остается вопрос относительно того, почему такую рыбу сочли второсортной.

В некоторых случаях морепродукты просто вылавливают в тех частях мирового океана, которые не блещут экологической чистотой – недостатки местных обитателей видны невооруженным глазом, потому в целом виде вам их не продадут, но это не заставляет недобросовестных заготовителей отказаться от такого промысла. Вместо этого, они могут перерабатывать рыбу ради получения того же жира, но живые организмы, выросшие в условиях загрязнения, могут содержать в себе самые неожиданные компоненты и вещества, способные крайне отрицательно сказаться на здоровье человека, употреблявшего продукты из них. Чаще всего от такого коварства производителей страдают те органы, которые как раз и отвечают за вывод из организма всего лишнего – печень и почки, потому к выбору препарата, даже продающегося в аптеке, стоит подходить с некоторой осторожностью.

Конечно же, у этого препарата, как и у многих других, есть и противопоказания, когда даже продукт высокого качества крайне нежелателен к употреблению. Главным противопоказанием традиционно является аллергия на это вещество, хоть и встречается она весьма редко. Болезни почек и мочевыводящей системы также являются автоматическим запретом на прием рыбьего жира, сюда же отнесем и некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, поскольку способность препарата чистить организм и интенсивно выводить из организма все лишнее создает повышенную нагрузку на выводящие системы. Некоторые специалисты также утверждают, что этот продукт нежелателен к употреблению тем категориям людей, для которых он, по мнению большинства, наиболее полезен – например, беременным женщинам.

Если рыбий жир для вашего организма полностью безвреден и несет множество пользы, нужно понимать, с чем его не стоит сочетать. В сопровождении некоторых других препаратов рассматриваемый продукт может провоцировать многочисленные проблемы – например, организм перенасыщается витамином А и со временем снижает свою способность к его усвоению. Аналогичная ситуация может происходить и с кальцием, а противовоспалительные лекарства могут потерять свою эффективность. Рост внутричерепного давления, риск аритмии, повышенная потребность в витамине D все эти последствия вполне вероятны, если употреблять рыбий жир необдуманно.

Весь вышеописанный потенциальный вред заставляет прийти к выводу, что рыбий жир – не просто вариант улучшения собственного самочувствия, а довольно серьезный препарат, который не стоит начинать принимать, не посоветовавшись перед этим с врачом. Это вещество мы в любом случае получаем с рыбой, но не стоит думать, что эффект будет одинаковым – в виде капсул препарат может иметь куда более высокую концентрацию, и, соответственно, более интенсивное воздействие. Если же вы догадались активно употреблять в пищу рыбу, да еще и принимать рыбий жир в виде аптечного препарата, все вышеописанные риски становятся еще более опасными.

Как правильно принимать?

Как уже говорилось выше, рыбий жир в некотором смысле стоит отнести к лекарственным препаратам, которые принимаются по совету доктора, соответственно, дозировку назначает тоже он. Впрочем, средние дозировки обычно общие для всех, потому рассмотрим их.

Для взрослой женщины нормой является употребление рыбьего жира по 600-100 мг трижды в день, то есть 2-3 таблетки по 300 мг или 2 – по 500. Как видим, суточная доза все же может существенно колебаться, а зависит она как от веса пациентки, так и от того, для каких целей она принимает препарат, и какие еще лекарства или биологически активные добавки она употребляет. Прием таблеток или капсул обычно совпадает с приемами пищи.

Средняя продолжительность курса приема рыбьего жира составляет не более 30 дней, ведь при превышении срока повышается вероятность всех описанных отрицательных последствий. Тем не менее в некоторых случаях курс целесообразно продолжить, но такое решение может принимать только лечащий врач.

Даже квалифицированный доктор, не зная каких-то важных деталей, может ошибиться с рассчитанной дозировкой, что приведет к превышению нормы для пациентки. В таком случае дозу обязательно нужно уменьшить или вовсе отказаться от приема рыбьего жира. Характерными признаками такого просчета станут тошнота и рвота на фоне отсутствия аппетита, понос, слабость и сонливость, болезненные ощущения в голове и костях.

Отзывы

Комментарии женщин, испытавших действие рыбьего жира на себе, отличаются присутствием полярных мнений – как положительных, так и отрицательных.

Начать стоит с того, какой именно продукт выбирать. Традиционно рыбий жир даже у тех, кто его никогда не пробовал, ассоциируется с чем-то весьма гадким – так оно и есть, ведь этот продукт обладает отвратительным запахом и вкусом. Если быть точными, то такое описание в большей степени правдиво по отношению к жидкому, натуральному рыбьему жиру, тогда как в капсулах его вкус и аромат просто не ощущаются, а в современные таблетки нередко добавляют различные ароматизаторы, полностью маскирующие весь негатив, а потому такая форма нравится даже детям. Впрочем, такие добавки снижают концентрацию непосредственно полезного вещества, потому пользы от них как по мнению докторов, так и по наблюдениям самих женщин, в среднем куда меньше.

Что касается ожидаемого эффекта, то он тоже в разных случаях бывал разным. Одним после приема становилось только хуже (описываемые ими симптомы описывают отравление – такие пациентки явно не советовались с доктором перед началом курса), другие пишут, что так и не заметили никакой особой разницы (возможно, маленькие дозировки либо просто некачественны препарат). Есть же и такие комментарии, которые прямо указывают на положительный результат, но, что интересно, совершенно никто не считает рыбий жир панацеей – все вышеописанные полезные воздействия подтверждены отзывами, но каждый автор обычно сосредоточивается на чем-то одном, том, что больше всего нужно было именно ему.

Следовательно, пытаться укрепить свое здоровье при помощи рыбьего жира можно и даже нужно, но при этом не стоит забывать, что подобные препараты требуют серьезного отношения к себе и не могут приниматься по собственному усмотрению.

О том, чем рыбий жир полезен для здоровья, смотрите в видео ниже.

eda-land.ru

Рыбий жир в капсулах — польза и вред, особенности применения HealthIsLife.ru

Рыбий жир: польза и вред для организма

История рыбьего жира

Фармацевт Меллер в 19 веке заметил взаимосвязь между здоровьем жителей прибрежных регионов и большим количеством рыбы в их рационе. Люди реже страдали от анемии, рахита, куриной слепоты. Лабораторные исследования подтвердили пользу рыбьего жира, и была налажена его продажа в аптеках. Ранее рыжий жир использовался лишь для выделки кожи.

Но еще до первых исследований многие народы интуитивно чувствовали потребность в рыбьем жире, вываривали его и употребляли в пищу, наносили на тело. Северные народности: эвены, эскимосы, якуты, до сих пор активно его едят, так как питательность продукта в суровых условиях крайне важна.

Основное сырье для получения рыбьего жира – это печень и подкожный жир тресковых рыб, акул, скатов.

Крупнейшими производителем является Норвегия. Также его производят Россия, США и страны Южноамериканского континента.

Польза рыбьего жира

Рыбий жир содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые организм не может синтезировать самостоятельно, они поступают только с пищей. Также в составе этого продукта содержатся жирорастворимые витамины А и D, и микроэлемент: магний, йод, кальций, фосфор.

В отличие от многих других жиров, рыбий жир практически не используется организмом для «откладывания про запас» в виде подкожной жировой клетчатки, а идет на строительство липидного слоя клеток.

Омега-3 увеличивает чувствительность к инсулину, что ускоряет метаболизм и помогает наращивать мышечную массу при истощении и сжигать лишние калории, если они есть. Также в результате исследований выяснилось, что прием рыбьего жира снижает уровень кортизола – гормона, разрушающего мышечные волокна. Слишком высокий уровень этого гормона замедляет синтез белка. Противовоспалительный эффект помогает восстанавливать мышцы после интенсивных тренировок.

Таким образом, рыбий жир полезен во время занятий спортом для наращивания мышечной массы, и для худеющих для уменьшения жировых отложений за счет ускорения метаболизма.

Полезен этот продукт и для ослабленного болезнями организма, пожилых людей и детей, в восстановительный период, для профилактики авитаминозов. Витамины А и D ускоряют рост организма, регенерацию кожных покровов, волос, ногтей, отвечают за крепкость костей и здоровье глаз.

Вред рыбьего жира

Несмотря на пользу рыбьего жира, существуют противопоказания для его приема.

— Рыбий жир может повысить риск кровотечений, поэтому при пониженной свертываемости крови и приеме препаратов – антикоагулянтов рыбий жир противопоказан. С осторожностью принимать при обострении холецистита или панкреатита. Во время беременности и лактации рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу употребления рыбьего жира. При неправильном приеме или слишком большом количестве продукта возможна реакция со стороны желудка и кишечника: тошнота, отрыжка, диарея. При приеме обязательно соблюдать дозировку, – советует Александр Войнов, консультант по диетологии и оздоровлению в сети фитнес–клубов WeGym.

Применение рыбьего жира в медицине

Применение рыбьего жира в кулинарии

Рыбий жир употребляется исключительно как профилактическое средство при ряде заболеваний. Из – за специфического запаха и вкуса при готовке его не используют.

Однако у северных народов существуют национальные блюда с рыбьим жиром. Например, в жареные пирожки палмпирек добавляют начинку из жира и муки. Коренные жители Аляски делали из снега, рыбьего жира, меда и сырых ягод нечто вроде мороженого, сбивая ингредиенты в туесках.

Как выбрать и хранить рыбий жир

Продукт выпускается в двух формах: в желатиновых капсулах и в жидком виде.

Особенно внимательно нужно отнестись к выбору рыбьего жира в бутылках. Полиненасыщенные жирные кислоты быстро окисляются, поэтому продукт быстро прогоркает при доступе воздуха. Обратите внимание на срок годности и темное стекло упаковки. После вскрытия хранить в холодильнике и быстро использовать.

По вкусу рыбий жир очень своеобразен, к тому же имеет сильный запах. Поэтому для многих более удобна форма желатиновых капсул, которые предохраняют жир от окисления и удлиняют срок годности. Хранить капсулы нужно при температуре не выше 20 градусов вне доступа солнечных лучей.

На упаковке должна быть указана доля содержания омега-3 в процентах – от 15 до 30%. Наименее загрязненный химикатами и токсинами рыбий жир получают их подкожного жира и со спинки рыб, а жир из печени менее полезен. Рыбий жир – это жидкий продукт, цвет варьирует от янтарного до бледно-желтого. Чем светлее жир, тем большую степень очистки он прошел и имеет менее выраженный специфичный вкус.

Рыбий жир в капсулах: польза и вред для организма, как принимать и популярные препараты

Рыбий жир — полезная биологически активная добавка, применяемая в лечебно-профилактических целях. Несмотря на то что это БАД, подходить к приему легкомысленно нельзя. Не исключен риск причинения вреда своему здоровью.

Составляющие компоненты рыбьего жира

Это средство служит источником витаминов A и D. Также в составе есть жирные кислоты — насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные. Из них внимания заслуживают омега-3 жирные кислоты — докозагексаеновая (ДГК) и эйкозапентаеновая (ЭПК). Они полезны для человека, но организм не может их ни производить самостоятельно, ни вырабатывать из других веществ.

Рыбий жир в капсулах.

Полезные и терапевтические свойства

Каждый компонент благотворно влияет на организм. Витамин A улучшает зрительную функцию, поддерживает здоровье волос, кожных покровов и слизистых оболочек пищеварительной и дыхательной систем.

Благодаря витамину D снижается риск развития кожных заболеваний, болезней сердца. Кроме этого, данный компонент способствует регуляции артериального давления, обеспечивает нормальный рост костей, предотвращает повышенную нервную возбудимость и судорожные подергивания нижних конечностей.

Для омега-3 жирных кислот характерен целый ряд клинико-фармакологических эффектов:

• гипохолестеринемический — понижение содержания холестерина в крови;
• гипотриглицеридемический — снижение уровня триглицеридов в крови;
• антитромбогенный — уменьшение риска возникновения тромбов вследствие снижения свертываемости крови;
• гипотензивный — снижение и нормализация артериального давления;
• антиаритмический — нормализация ритма сердца;
• кардиопротективный — восстановление функционального состояния миокарда;
• антиатерогенный — предотвращение развития заболеваний сосудов и сердца;
• противовоспалительный — выработка простагландинов, которые избавляют от отеков, болей.

Для женщин рыбий жир полезен, т. к. помогает поддерживать красоту, бороться с лишним весом. Он улучшает настроение, что особо важно при предменструальном синдроме. Полезное свойство рыбьего жира для мужчин — это положительное влияние на репродуктивную систему. Улучшается потенция, увеличивается выработка сперматозоидов, снижается риск возникновения простатита и рака простаты.

Показания к применению

Рыбий жир в виде биологически активной добавки нашел применение в медицине. Он выпускается в форме капсул и маслянистого раствора. В перечне показаний к применению значится гипо- и авитаминоз A и D. Из-за дефицита витаминов у людей возникают проблемы со здоровьем — часто диагностируются респираторные заболевания, ухудшается зрение и состояние кожи, волос, зубов, ногтей, нарушается рост костей.

Другие показания к применению:

• лечение и профилактика остеопатий разного генеза;
• комплексное лечение заболеваний глаз;
• профилактика атеросклероза и сосудистых осложнений этого заболевания;
• устранение гиперлипидемии.

Кому противопоказан рыбий жир в капсулах

Наиболее распространенная форма выпуска рыбьего жира — капсулы. Их можно принимать не всем людям, т. к. есть противопоказания. Например, нельзя использовать капсулы при повышенной чувствительности к основному веществу. Вред организму при приеме рыбьего жира можно нанести, если имеются:

• гипервитаминоз A и D;
• болезни почек и печени, протекающие в острой или хронической форме;
• мочекаменная болезнь;
• повышенный уровень кальция в моче и плазме крови;
• хронический панкреатит;
• желчекаменная болезнь;
• активная форма туберкулеза легких;
• тиреотоксикоз;
• острые воспалительные заболевания кожи;
• саркоидоз.

Польза для организма и лечение

Для сердца

Многократными клиническими исследованиями было доказано, что рыбий жир благодаря наличию омега-3 жирных кислот снижает заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, в числе которых инсульт и инфаркт. Также было зафиксировано торможение развития атеросклероза.

Польза для нервной системы

Использование биологически активной добавки положительно сказывается на функционировании головного мозга, помогает справляться с депрессией, хронической усталостью. Детям он полезен при синдроме дефицита внимания, гиперактивности, дислексии, аутизме. Все эти проблемы часто бывают связаны с недостатком омега-3 жирных кислот.

Для иммунитета

Иммунная защита организма укрепляется благодаря рыбьему жиру. Он наиболее полезен для здоровья осенью и весной, когда учащаются простудные заболевания и организм начинает страдать из-за дефицита витаминов.

Влияние на детей и во время беременности

Давать ребенку рыбий жир без рекомендации врача нельзя. Капсулы выпускают разные производители. В состав иногда включаются дополнительные добавки, которые полезны только взрослым и противопоказаны детям. Одни капсулы, например, рекомендованы с 3 лет, а другие можно пить только с 14 лет. Маслянистый раствор тоже выпускается с разными добавками. У некоторых производителей его прием разрешен с 3-месячного возраста.

В период вынашивания плода женщинам жирные кислоты омега-3 необходимы. Они положительно влияют на развитие головного мозга, сетчатки ребенка, уменьшают вероятность преждевременного родоразрешения. Однако рыбий жир при беременности не рекомендован. В продукте много витамина A. Этот компонент при избытке оказывает тератогенное действие, т. е. нарушает эмбриональное развитие.

Рыбий жир для детей.

Известные препараты

Биафишенол

Биафишенол — один из брендов, под которыми выпускается рыбий жир. Компания производит несколько разновидностей БАД:

1. Детская. Это специальная добавка в форме капсул для детей с 3 лет. Производитель рекомендует ее пить для усиления иммунитета, укрепления нервной системы, предупреждения рахита.
2. Без дополнительных компонентов. Выпускается в форме капсул и раствора в виде сочетания витаминного комплекса и жирных кислот.
3. Лососевая. Ее особенность — максимально большое количество омега-3 кислот.
4. С дополнительными компонентами. Производитель добавляет разные компоненты для расширения перечня эффектов у биологически активной добавки.

Рыбий жир с добавками выпускается:

• с валерианой и пустырником для хорошего сна;
• с маслом зародышей пшеницы и льна для нормализации обмена веществ, омолаживания клеток;
• с витамином E и маслом облепихи для достижения противовоспалительного и ранозаживляющего эффекта;
• с маслом тыквы и расторопши для защиты пищеварительной системы от негативных воздействий, выведения токсинов из организма, улучшения гормонального фона;
• с морскими водорослями для выведения токсинов и достижения омолаживающего эффекта;
• с маслом шиповника и льна для нормализации работы пищеварительной, эндокринной и нервной систем, профилактики образования злокачественных клеток в организме;
• с маслом льна и чеснока для усиления иммунных функций организма.

Кусалочка — добавка, выпускаемая для детей с 3 лет. Производством занимается компания RealCaps. Кусалочка имеет несколько особенностей:

1. У добавки удобная форма выпуска — жевательные таблетки (капсулы).
2. Рыбий жир используется высокой степени очистки. В нем нет компонентов, дающих неприятный вкус и запах.
3. Кусалочка изготавливается из натурального исландского рыбьего жира. Консерванты и красители не добавляются в состав.
4. В Кусалочке есть ароматизатор, но он является натуральным. Он добавляется для того, чтобы прием добавки у детей не вызывал отвращение. При жевании капсулы чувствуется вкус и аромат апельсина, банана и клубники.

Чтобы омега-3 жирные кислоты не окислялись и не образовывали токсичные элементы, производитель Кусалочки использует несколько степеней защиты — добавляет витамин E и по особой формуле изготовляет оболочку капсулы.

Отличие рыбного жира от рыбьего

Рыбий жир содержится в печени рыб, а рыбный — в мякоти. И тот, и другой жир полезен, поэтому специалисты советуют добавлять в свое еженедельное меню рыбу и пить капсулы или маслянистый раствор рыбьего жира.

Как принимать — общие рекомендации

Существует несколько общих рекомендаций по приему рыбьего жира:

1. Не стоит принимать биологически активную добавку натощак. Люди, игнорирующие эту рекомендацию, сталкиваются с расстройствами работы желудочно-кишечного тракта.
2. Если в биологически активной добавке нет витамина E, то его рекомендуется купить для одновременного приема с рыбьим жиром. Специалисты рекомендуют пить этот витамин, чтобы предупредить окисление жирных кислот.
3. В большинстве случаев рекомендуемая суточная доза — 2 г. Точную дозировку следует узнавать в инструкции по применению рыбьего жира.

Рыбий жир не является лекарством. Однако перед началом его применения обязательно нужно посоветоваться с лечащим врачом. Специалист проконсультирует по поводу целесообразности применения, а также расскажет про рыбий жир в капсулах, пользу и вред, как принимать это средство правильно для улучшения детского, мужского или женского здоровья.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рыбий жир в капсулах: польза и вред

Рыбий жир является уникальным источником полиненасыщенных жирных кислот, поэтому в пользе этого продукта никто не сомневается. Дело в том, что эти вещества не способны синтезироваться организмом человека, следовательно, должны поступать извне.

У многих эта добавка ассоциируется с неприятными воспоминаниями, поскольку раньше рыбий жир приходилось употреблять в жидком виде, что с учётом специфического запаха и вкуса становилось настоящей проблемой. Сегодня можно принимать рыбный жир в капсулах — это является идеальным вариантом.

Воздействие на организм

В ходе многочисленных исследований была доказана польза употребления рыбьего жира в таблетках, капсулах и жидком виде. Препарат показан к применению для улучшения всасывания кальция из пищеварительного тракта, а также его усвоения.

Этот жир может быть изготовлен из следующих компонентов:

• подкожной жировой клетчатки тюленей;
• сала кита;
• печени тресковых рыб.

Каждый из видов органического жира предусматривает дополнительную промышленную обработку. Если же она не была произведена, то пищевая добавка будет иметь прозрачный цвет и выраженный специфический запах.

В отличие от качества жира рыб, существует его специальная классификация:

В состав медицинского и технического жира входят самые ценные липиды. Промышленность изготовляет продукты, в состав которых входят витамины, А и D. Благодаря специальной обработке продукт полностью лишён неприятного запаха и вкуса.

В ветеринарии жир используется для производства большого количества лекарственных препаратов, включая витаминизированные комплексы.

Применение обусловлено не только наличием в продукте кальцитриола, но и содержанием омега-3 жирных кислот. Этому сегменту всегда был свойственен высокий потенциал, который препятствует развитию ожирения. Крайне важно его принимать людям с сахарным диабетом, поскольку эта категория людей склонна к набору лишнего веса и проблемам с сосудами.

Если ребёнок будет регулярно употреблять рыбий жир, его организм получит возможность восстановить структуру костной ткани при стремительном росте.

Омега-3: какой препарат лучше

Перед приобретением препарата следует обязательно ознакомиться со сроками годности и другой информацией, которая расположена на упаковке. В состав должен входить только рыбий жир, витамины и желатин, из которых изготовляется капсула. Химические добавки и ароматизаторы относятся к группе нежелательных ингредиентов, а содержаться в продукте могут.

Довольно часто на упаковках можно встретит фразу «молекулярная дифференциация». Не стоит её пугаться, это лишь свидетельствует об увеличении содержания жирных кислот в препарате. Обязательно учитывайте дозировку: чем меньше концентрация полезных веществ, тем больше капсул/таблеток необходимо выпивать за 1 раз, что не очень удобно и экономично. Продолжительность курса, как правило, составляет 1 месяц. Одной упаковки недостаточно, поэтому рекомендуем сразу приобрести средство для полного курса.

При покупке стоит обратить своё внимание на страну-производителя, поскольку некоторые страны омываются неблагополучными и загрязнёнными частями океана. Это может отразиться на качестве и безопасности продукта.

Польза и вред

Пользу волшебного комплекса омега-3 переоценить невероятно сложно, благодаря этим жирным кислотам в организме человека осуществляются следующие процессы:

• улучшение деятельности мозговых функций;
• профилактика проблем с органами и составляющими сердечно-сосудистой системы;
• для укрепления и восстановления структуры волос, ногтей и кожи;
• для купирования активности воспалительных процессов;
• обеспечения роста и развития организма, поддержания оптимального гормонального фона;
• развитие мозга в период его внутриутробного развития;
• самая большая концентрация этих кислот содержится в рыбных продуктах, например, в 100 гр креветок содержится 0,3 гр, а в 100 гр атлантического лосося — 1,8 гр.

Что касается вреда, то от комплекса он возможен лишь в употреблении капсул в больших количествах. При передозировке жирные кислоты разжижают кровь, что существенно увеличивает вероятность открытия кровотечений даже при незначительных механических повреждениях. А также, на фоне передозировки может произойти кровоизлияние в суставные полости.

Противопоказан

healthislife.ru

Рыбий жир для женщин – польза, противопоказания

У многих рыбий жир ассоциируется с неприятной на вкус жидкостью, которую родители заставляли пить в детстве. Сегодня это уникальное по составу и свойствам вещество выпускается в удобной для применения форме и показано не только детям, но и взрослым, а особенно — представительницам прекрасной половины человечества.

Состав

Рыбий жир представляет собой маслянистую жидкость со специфическим запахом и вкусом. Добывается он преимущественно из печени тресковых рыб. Основным и наиболее ценным его компонентом являются полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Наш организм это вещество не вырабатывает, поэтому так важно его поступление извне.

В рыбьем жире в высокой концентрации присутствует витамин А, он же ретинол. Польза его огромна, ведь именно этот элемент отвечает за здоровье и прекрасный внешний вид кожи, волос и ногтей. Немалая доля принадлежит витамину D, который в комплексе с ретинолом нормализует зрение. Без его активного участия кальций и фосфор не будут усваиваться организмом, что грозит хрупкостью костей, зубов и ногтей.

Рыбий жир также содержит незначительное количество йода, магния, кальция и железа. Если вы приобретаете комплексные биологически активные добавки, то состав может быть еще разнообразнее.

Польза

Полезные свойства рыбьего жира давно известны и доказаны многочисленными исследованиями. Основные из них следующие:

• обеспечение организма энергией;
• активное участие в обменных процессах;
• подавление воспалительных процессов;
• нормализация пищеварения и снижение веса;
• формирование защитных оболочек желудка и кишечника, что служит профилактикой и лечением язвенной болезни;
• уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
• снижение уровня холестерина;
• стабилизация артериального давления;
• значительное понижение риска онкологических заболеваний;
• повышение иммунитета;
• ослабление депрессии.

Как принимать рыбий жир?

В первую очередь, постарайтесь получать полезные вещества естественным путем, то есть из продуктов питания. Рыбий жир в максимальной дозировке содержат скумбрия, лосось, осетр, кефаль, форель и сельдь. Достаточно всего 150-200 г рыбы в неделю, чтобы получать необходимое количество всех компонентов. Однако учтите, что продукты лучше варить или запекать, чтобы сохранить пользу. Жареная рыба не только лишена большинства нужных организму соединений, но и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Помимо этого, можно приобрести рыбий жир в аптеке. Он выпускается в форме жидкости или капсул. Первый вариант лучше усваивается, а второй удобен в применении. Советуем употреблять капсулы, оболочка которых выполнена из желатина. Обратите также внимание на страну-производителя, лидером в добыче рыбьего жира считается Норвегия.

Дозировка и длительность приема необходимо обговорить с врачом. Обычно назначаются три курса в год продолжительностью в месяц. Обязательно следите за сроком годности и условиями хранения препаратов.

Показания

В профилактических целях рыбий жир полезен всем здоровым людям. Как элемент комплексного лечения, он показан при астме, ожирении, заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, данное вещество способно значительно улучшить состояние при нарушении координации движений или дислексии (снижение способности к чтению и письму). Рыбий жир достаточно эффективен для лечения неврологических расстройств и даже затяжной депрессии. К тому же он снижает риск развития болезни Альцгеймера в зрелом возрасте.

Рыбий жир поможет наладить менструальный цикл и снизить проявления предменструального синдрома. Он показан женщинам, мечтающим о малыше. Его употребление уменьшает вероятность осложнений беременности, и особенно выкидыша и гестоза на поздних сроках. Однако прием подобных препаратов уже в период ожидания ребенка необходимо обязательно согласовать с врачом.

Рыбий жир обладает уникальной способностью снижать вес за счет нормализации обмена веществ и уменьшения уровня сахара в крови. При этом его употребление в момент лечения онкологических заболеваний, напротив, препятствует патологической потере килограммов.

Противопоказания

Несмотря на невероятную полезность рыбьего жира, в некоторых случаях прием или передозировка могут иметь неприятные последствия. Противопоказания таковы:

• аллергия на рыбу или сам жир;
• эндокринные нарушения;
• почечная недостаточность;
• заболевания органов пищеварения;
• активная форма туберкулеза;
• повышенное содержание витамина D или кальция в организме.

Рыбий жир – это уникальное вещество с целым перечнем полезных свойств. Однако, как любое лекарство, оно требует осторожности в применении и обязательной консультации с врачом.

Оцените статью

4.33 из 5 (Голосов:6)

www.wjtoday.ru

Плюсы и минусы принятия рыбьего жира женщинами

Рыбий жир ‒ препарат животного происхождения. В его состав входят незаменимые жирные кислоты, которые не вырабатываются человеческим организмом и могут поступить только извне. При его приёме повышается иммунитет, усиливаются умственные способности и нормализуется работа нервной системы. Рыбий жир особенно полезен во время беременности и кормления грудью.

Что такое рыбий жир

Рыбий жир получают из морской рыбы жирных пород ‒ трески, скумбрии, сельди. Выпускается в форме капсул, покрытых желатиновой оболочкой.

В состав препарата входят:

• полиненасыщенные жирные кислоты Omega-3 и Омега-6;
• витамины А, D и Е;
• эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты;
• в небольшом количестве: йод, сера, бром и фосфор;

Также в состав капсул входят антиоксиданты.

Приём рыбьего жира оказывает полезное воздействие:

• укрепляет организм и повышает иммунитет;
• уменьшает воспалительные процессы;
• действует как обезболивающее;
• участвует в окислительных процессах, происходящих в клетках;
• увеличивает работоспособность.

Продукт быстро всасывается и хорошо усваивается.

Полезные свойства рыбьего жира для организма женщины

Принимают в любом возрасте. Вещества, входящие в его состав, влияют на работу всего организма. В особенности приём препарата благоприятно воздействует на женский организм.

Полезные свойства рыбьего жира для женского организма:

• нормализация гормонального баланса;
• ускоренное заживление ран и микротрещин;
• уменьшение воспалительных высыпаний на коже;
• укрепление ногтей;
• восстановление волос — делает их крепче, гуще, толще, а также придаёт блеск и уменьшает выпадение;
• повышение упругости кожи и уменьшение её сухости;
• улучшение работы детородных органов;
• профилактика возникновения патологий нервной системы;
• снятие раздражительности, увеличение выработки серотонина, предотвращение возникновения депрессии;
• профилактика возникновения бесплодия;
• замедление процессов старения;
• улучшение работы мозга и сетчатки глаза;
• укрепление кровеносных сосудов и сердца;
• ускорение сжигание жиров, приводящее к уменьшению массы тела.

При соблюдении диеты его включают в ежедневный рацион. Он стимулирует окислительно-восстановительные реакции, происходящие в мышцах, и ускоряет обменные процессы в организме. Притупляет чувство голода и наполняет организм энергией. Уменьшает потребность в частых перекусах продуктами, содержащими быстрые углеводы. Препарат добавляют в состав масок для лица и волос. Он улучшает внешнее состояние кожи: разглаживает мелкие морщины, устраняет сухость кожи и подтягивает контур лица.

Приём во время беременности увеличивает кровоснабжение плаценты. К плоду поступает больше кислорода и питательных веществ. Это способствует уменьшению вероятности преждевременных родов. У беременной женщины снижается ломкость и расслоение ногтей, а также опасность разрушения зубов. Укрепляет нервную и костную систему плода. Служит профилактикой рахита у ребёнка. В период лактации через молоко от матери к ребёнку передаются полезные вещества, содержащиеся в рыбьем жире. У малыша укрепляется организм и повышается иммунитет. Позволяет быстрее восстановиться женщине после родов, в том числе сбросить лишний вес. При аллергии облегчает её протекание. Вещества, содержащиеся в препарате, укрепляют стенки клеток и уменьшают реакцию на гистамин. Женщинам, занимающимся спортом или фитнесом, препарат помогает нарастить мышечную массу. Рыбий жир показан к приёму, когда есть варикозное расширение вен, проблемы с работой ЖКТ, мочеполовой и сердечно-сосудистой систем.

Противопоказания для приема рыбьего жира

Несмотря на пользу приёма рыбьего жира, есть некоторые противопоказания. Его нельзя принимать при:

• приёме мультивитаминного комплекса, содержащего суточную норму витаминов А, Е и D;
• заболеваниях почек;
• наличии камней в желчных протоках и мочевом пузыре;
• заболеваниях 12-перстной кишки и желудка, наличии в них язвы;
• туберкулёзе и заболеваниях щитовидной железы.

Особенности приёма препарата:

• необходимо соблюдать суточную дозу, превышение может привести к нарушению в формировании костных тканей;
• в период беременности и лактации принимать только после консультации со специалистом;
• капсулу нежелательно пить на голодный желудок;
• перед операцией стоит прекратить приём;
• пьют курсом, он составляет 3-4 недели, затем обязательно делают перерыв на 2-3 месяца.

Бесконтрольный и неограниченный приём препарата может привести к неблагоприятным последствиям для организма.

Рыбий жир укрепляет организм и ускоряет обменные процессы в нём. Улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Препарат принимают во время похудения и занятий спортом. Он подготавливает женский организм к рождению ребёнка, предотвращает преждевременные роды, во время беременности увеличивает доставку кислорода и питательных веществ плоду.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

plastika.guru