Польза кислородный коктейль при беременности: Как принимать кислородный коктейль при беременности: 10 важных советов

 Обязательно принимайте кислородные коктейли за 2 недели до родов. Это позволит Вам и Вашему малышу лучше подготовиться к родам и рождению — очень важным и ответственным событиям в вашей жизни.

Надеемся, что эти простые советы помогут Вам не только правильно принимать целебные кислородные напитки, но и получить максимум пользы для Вас и Вашего малыша.

Кислородные коктейли в наборах

Кислородный коктейль

Хотите глоток кислорода в мегаполисе? Сейчас для этого не нужно ехать за город. Кислородный коктейль  спешит  на помощь

Изобретение кислородного коктейля можно отнести к шестидесятым годам двадцатого столетия. Академик Сиротинин, который и открыл этот удивительный напиток, изучил воздействие кислорода на организм человека, использовал результаты других ученых, работавших в этом направлении. По мнению исследователей, кислород в организме находится он в составе красных кровяных телец.

Употребление кислородного коктейля позволило бы увеличить количество кислорода в крови. Основатель этого метода применял кислородную пену в качестве профилактического средства, а также метода для борьбы со всевозможными болезнями и преждевременным старением организма. При попадании пены в желудок, кислород вместе с иными веществами, находящимися в коктейле, всасывается через стенки пищеварительного тракта и попадает в плазму, находясь в ней в свободном состоянии.

Таким образом, ускоряется обогащение кислородом тканей и органов. Это улучшает работу каждого органа, активизирует внутриклеточные процессы, обогащает организм энергией, полученной из кислорода.

После употребления кислородного коктейля человек почувствует прилив сил. Связано это с быстрым поступлением в кровь большого количества свободного кислорода.

Жители мегаполисов постоянно подвергают свой организм опасности при контактах с плохой экологией. По данным экологов почти каждый большой город – это место с недостаточным содержанием кислорода в атмосфере. Без кислорода не может существовать человеческое тело. А откуда взять недостающий кислород? Сегодня есть прекрасная, диетическая альтернатива– это кислородный коктейль.

Врачи советуют взрослым жителям больших городов по утрам употреблять по одному – два коктейля в день. Замечательно проводить на этих коктейлях разгрузочные дни. Коктейль очень вкусен, он содержит массу полезных веществ, но при этом низкокалорийный. По некоторым данным, подобные разгрузочные дни намного более эффективны, чем обычные, проведенные на воде. Врачи считают, что за два дня такой очистки организм выведет в три раза больше токсинов и ядов чем при обычном голодании.

При употреблении этих коктейлей в организм может попасть в десять раз больше, нежели просто через легкие. Такое получение кислорода способствует предупреждению болезней сердца и сосудов, регулирует работу кишечника, подавляя развитие патогенной микрофлоры, помогает очистить организм от ядовитых продуктов распада, регулирует метаболизм и способствует нормализации функции печени. Употребление кислородных улучшает работу защитных сил организма, помогает побороть бессонницу. Употребление этих коктейлей показано людям, страдающим «синдромом менеджера», обессиленным, восстанавливающимся после тяжелых заболеваний. Кроме всего прочего, это вкусно. Ведь коктейли приготавливаются на основе натуральных соков или полезных сиропов. А введение в организм одновременно растительных целебных компонентов и кислорода улучшает и ускоряет их усвоение.

Ученые из Российского Университета Дружбы народов провели исследование по эффективности употребления беременной женщиной кислородного коктейля.

Оказалось, что женщины, которые во время беременности употребляли кислородные коктейли, меньше болели острыми респираторными и вирусными заболеваниями, их малыши рождались с лучшими показателями роста и веса. Поэтому врачи часто рекомендуют будущим мамам кислородные коктейли при беременности. Их употребление считается одним из самых безопасных и эффективных способов насыщения крови кислородом. Установлено, что подобный кислородный коктейль позволяет существенно повысить иммунитет. В итоге женщины, употребляющие кислородные коктейли при беременности, обычно гораздо легче переносят ОРВИ и прочие сезонные заболевания.

Увеличение количества кислорода в организме беременной женщины благотворно влияет и на ее самочувствие. Женщины, принимающие этот продукт, меньше страдают от токсикоза, у них реже развиваются осложнения беременности. А еще они меньше набирают вес. Это тоже очень важно, ведь многие мамы малышей с трудом сбрасывают килограммы, набранные во время беременности.

Вред кислородный коктейль может принести в том случае, когда его готовят в антисанитарных условиях и назначают без консультации врача. Кислородный коктейль является отличным средством оздоровления и лечения для каждого человека, ведущего активный и здоровый образ жизни.

Это замечательное средство можно использовать как в профилактических, так и в лечебных целях.

По вопросам назначения кислородных коктейлей и оплаты можно обращаться по телефонам 368-38-34, 368-57- 99, на сайт поликлиники www.18gp.by, а также в кабинеты поликлиники № 18: № 614, 109, 337.

Лечение кислородом для беременных и готовящихся к беременности пациенток

Лечение кислородом для беременных и готовящихся к беременности пациенток

В данных случаях помимо медикаментозного лечения крайне показано лечение кислородом под повышенным давлением в барокамере (метод гипербарической оксигенации). В результате лечения снижается или полностью уходит кислородное голодание всех тканей и органов, происходит их активное заживление и восстановление.

Как проводится процедура и насколько она комфортна? Процесс лечения проходит в комфортной обстановке, совершенно безболезненный и не доставляет никаких неудобств пациенту. Женщину в хлопчатобумажной одежде помещают в камеру, куда подается кислород под определенным давлением. Давление рассчитывается индивидуально, исходя из патологии, возраста и индивидуальных особенностей.

Во время набора давления, а также при его снижении возможна небольшая заложенность в ушах. Длительность процедуры составляет около часа и чаще всего пациенты сладко спят.

Специально проведенные медицинские исследования показали, что лечение методом ГБО способствует улучшению состояния плода при внутриутробной гипоксии и маловесности плода, нормализации маточно-плацентарного кровотока, улучшению состояния плаценты на ранних сроках фетоплацентарной недостаточности, корректируется уровень гормонов, отвечающих за нормальное течение беременности, улучшается состояние беременных женщин с поздними гестозами, анемией, уменьшается количество осложнений во время родов со стороны матери и плода. Кроме того, после курса лечения улучшалось общее состояние: исчезали одышка и отеки, улучшался сон, нормализовались показатели крови. Отмечено увеличение размеров плода в среднем на 2-3 гестационные недели. ГБО снижает число перинатальных осложнений, преждевременных родов и перинатальной заболеваемости. У детей, рожденных от матерей, которые получали лечение ГБО, отмечалось более крепкое здоровье и реже наблюдались «проблемы» с неврологией.
Метод ГБО прекрасно стабилизирует состояние беременных с диагнозом сахарный диабет. Известно, что сахарный диабет оказывает крайне неблагоприятное действие на течение беременности, формирующийся плод и новорожденного. Беременность, в свою очередь, отягощает данное заболевание и вызывает его прогрессирование. При диабете довольно часто наступает внутриутробная гибель плода, преждевременное прерывание беременности и тяжелый токсикоз. Исследования показали, что после 5-6 сеансов в барокамере видна положительная динамика, стабилизируется уровень гипергликемии, нормализуются показатели крови, улучшается микроциркуляция.

Помимо помощи беременным женщинам, гипербарическая оксигенация помогает и женщинам с воспалительными заболеваниями яичников и маточных труб, а также хроническим эндометриозом. Применение ГБО в комплексе с терапией снижает риск развития спаечного процесса и трубного фактора бесплодия. Немаловажно и то, что действие ГБО не заканчивается после проведенного курса лечения. В организме образуется депо кислорода и на протяжении 4-6 месяцев ощущается прилив сил и бодрости. Даже здоровым жителям столицы полезно 1-2 раза в год пройти курс профилактического лечения в барокамере из-за высокой загазованности города.

Особенно приятно, что каждый столичный житель может пройти процедуру гипербарической оксигенации в нашей больнице по полису ОМС.

Кислородный коктель — Краевая Кумагорская больница

Кислородный коктель

О пользе кислородного коктейля
Большой город – это постоянный дефицит главного источника энергии жизни – кислорода. Как же получить дополнительную порцию О2  тем, кто является «заложником» мегаполиса? Самый быстрый и эффективный способ насыщения организма кислородом и утоления кислородного голода – употребление кислородных коктейлей, ведь через пищеварительную систему кислорода в организм может поступить в 10 раз больше, чем при дыхании.

Кислородный коктейль – это густая пена, состоящая из тысячи пузырьков, наполненных драгоценными молекулами О2.Максимальным действием обладают О2 — фреши, приготовленные на основе фито – и минеральных комплексов, ведь кислород и целебные компоненты не только дополняют, но и значительно усиливают действие друг друга Кислород – главный источник жизни, поэтому кислородный коктейль – продукт с многогранными полезными свойствами. Он улучшает работу сердечнососудистой системы, помогает нормализовать микрофлору кишечника, ускоряет вывод токсинов, улучшает работу печени и обмен веществ, сжигает жир, укрепляет иммунитет, нормализует сон, быстро восстанавливает силы, борется с синдромом хронической усталости.
Вы просто съедаете вкусный и освежающий коктейль и при этом оздоравливаете и нормализуете работу всего организма.

Кислородный коктейль – это полезно! Коктейль сочетает в себе полезные свойства кислорода и фито-компонента с замечательным вкусом.
Как работает кислородный коктейль?
Кислород в виде пены, передвигаясь по пищеварительному тракту, всасывается в кровь и лимфу и быстро разносится по организму, очищая и обеззараживая его, усиливая клеточный метаболизм, улучшая кровообращение, нормализуя рефлекторные процессы. Очень ценно, что транспортировка кислорода в клетки осуществляется не только током крови, но и через лимфу, что позволяет улучшить снабжение тканей, кровоток в которых снижен. Целебные компоненты фито состовляющей кислородного коктейля начинают очень быстро проявлять свое влияние. Совокупное воздействие фито комплекса и кислорода значительно повышает их активность и усиливает влияние на организм.

Кому особенно необходим кислородный коктейль

Людям, контролирующим свой вес:  кислородный коктейль – низкокалорийный продукт, который уменьшает чувство голода (за счет объема воздушной пены, наполняющей желудок), активизирует работу печени, ускоряет сжигание жира. Считается, что эффект от похудения с помощью кислорода держится дольше , и лишние килограммы не возвращаются.

Курящим людям: кислород универсальный очиститель организма и, прежде всего, легких.

Пожилым людям: после 50 лет объем легких уменьшается почти наполовину, поэтому через легкие в организм поступает меньше кислорода.

Людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной системами, печенью: нарушения в работе этих органов и систем ухудшают снабжение клеток организма кислородом.

Людям, которые храпят: храп приводит к развитию кислородного голодания.

Как принимать кислородный коктейль?
Кислородный коктейль можно употреблять ежедневно по 1-2 порции. Для получения максимального благотворного эффекта рекомендуется принимать коктейль сразу после приготовления маленькими порциями. Для получения максимального эффекта кислородные коктейли на основе минералов, витаминов и фито комплексов рекомендуется принимать курсами (7 – 10 коктейлей на курс).

Кислородный коктейль применяют для:

• устранения гипоксии
• повышения работоспособности
• устранения хронической усталости
• нормализации сна
• повышения иммунитета (как у взрослых так и у детей)
• улучшения условий созревания плода во время беременности
• лечение аскаридоза у детей
• В санаториях, домах отдыха, поликлиниках и больницах кислородный коктейль готовят на основе настоя или остуженного отвара лечебных трав.

Кислородные баллоны и коктейли. Зачем они нужны и как ими пользоваться

Кислород является самым распространённым элементом на планете Земля. Газ, который содержится практически во всех живых клетках, не имеющий вкуса, цвета и запаха. Он входит в состав воздуха, которым мы дышим. В организме кислород участвует в биохимических процессах, в результате которых мы получаем энергию для жизнедеятельности.

Чем «грозит» нехватка кислорода

• нарушение сна или сонливость;

• головные боли и мигрень;

• слабость и мышечные боли;

• депрессивные состояния;

• синдром хронической усталости;

• снижение иммунитета и подверженность простудным заболеваниям;

• снижение концентрации внимания и быстроты реакции;

• проблемы с кожей и преждевременное старение;

• нарушение деятельности сердечно – сосудистой и дыхательной систем.

Мы живём, пока мы дышим! В бескислородной среде мозг не выдержит и 5-ти минут. Поэтому важно, чтобы кислород постоянно и в необходимых количествах поступал в наше тело. Для бесперебойного функционирования организма и полноценного дыхания в окружающем воздухе должно содержаться 20 – 21% кислорода. Но в городах ситуация усугубляется за счёт выбросов от производств, испарений от заасфальтированных дорог и т.п. Снижение данной концентрации приводит к развитию недомоганий или обострению хронических заболеваний. 

Как восполнить дефицит кислорода

Помните, где дышится легче всего?

Правильно! В лесу или парке. Особенно, если он находится на приличном расстоянии от производственных мегаполисов. Там воздух совсем другой, деревья очищают его. Поэтому первый совет: как можно чаще и больше гуляйте, выбирайтесь на природу. В лесной полосе воздух насыщается кислородом естественным образом.

Взрослое дерево в год «выделяет» 118 кг кислорода, что обеспечивает безопасную дыхательную терапию семье из 2-х человек. С прогулки всегда возвращаешься обновлённым, чувствуется прилив бодрости и энергии.

А как же быть тем, у кого нет рядом парка, и нет возможности выезжать часто в лес? Есть выход и в таких случаях! Быстро насытить организм необходимым кислородом помогут кислородные ингаляции. Проводят их с помощью специального кислородного баллончика.

Что он собой представляет

Кислородный баллончик содержит концентрированную дыхательную смесь, состоящую из 80% кислорода и 20% азота. Такой состав обеспечивает максимальное усвоение кислорода при вдыхании. Выпускаются баллончики с разным объёмом: на 8, 12 и 16 литров. Весят они при этом от 140 до 180 грамм. Кислородный баллончик не занимает много места в сумочке, что позволяет носить его с собой.

Кому показана кислородотерапия

Использование кислородных баллончиков не имеет ограничений в применении. Вдыхание смеси может быть показано как здоровым людям, так и имеющим различные заболевания. Кислородные ингаляции полезны городским жителям, спортсменам, школьникам в период повышенных умственных и физических нагрузок, ослабленным детям. Беременным женщинам кислородотерапия помогает справиться с токсикозом и снизить риски развития плода, связанные с гипоксией.

Как проводится ингаляция кислородом

Кислородный баллончик снабжён простым удобным дозатором. Благодаря дозатору, баллоном могут пользоваться несколько человек.

Индивидуальное использование баллончика с маской обеспечивает контроль над расходом смеси и предотвращает попадание примесей из окружающего воздуха. С помощью маски проводят процедуру детям, пожилым и людям с ограниченными возможностями.

Если у человека серьёзное заболевание, и требуется постоянная кислородотерапия, то рекомендуется приобрести не кислородный баллончик, а концентратор. Специальный аппарат, с выработкой кислорода высокой концентрации от 1-го до 3-х литров в минуту. В данном случае пациент дышит через маску или носовую канюлю. Количество и продолжительность процедур устанавливается лечащим врачом. Такую терапию предписывают больным с лёгочной патологией, болезнями сердца, онкологическими заболеваниями, нарушениями нервной системы. Сеансы можно проводить в домашних и больничных условиях.

На сколько хватает баллончика

Какое количество вдохов необходимо совершать

Обычно для возвращения к нормальному самочувствию и для снятия симптомов нехватки кислорода достаточно от 2-х до 5-ти глубоких вдохов в течение 10 минут.

Всего 5 вдохов и вот Вам ясность мышления и светлая голова!

Для профилактики заболеваний и укрепления иммунитета – ежедневно 2 сеанса по 5 – 10 вдохов.

В стрессовой ситуации, а так же для повышения работоспособности рекомендуется 2 – 3 сеанса с интервалом в 10 минут, состоящих из 8 – 10 вдохов.

Полезный эффект от кислородных ингаляций

1. Повышает тонус и активность организма в умственном, сексуальном и Физическом плане.

2. Поддерживает здоровье в экологически неблагоприятных условиях проживания.

3. Стимулирует обменные процессы.

4. Ускоряет пополнение энергетических запасов.

5. Быстрее проходит восстановление после травм и операций.

6. Укрепляет и закаляет иммунную систему.

7. Устраняет симптомы укачивания в транспорте.

8. Нормализует ночной сон и отдых, помогает справиться с бессонницей.

9. Повышает стрессоустойчивость.

10. Улучшает работу внутренних органов, сосудов и систем.

11. Повышает качество жизни, благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии. 

Другие способы доставки кислорода в организм

Тем, кто отдыхал и восстанавливал здоровье в санатории или профилактории, хорошо известны кислородные коктейли.  Особенно детвора наперегонки устремлялась, чтобы испить чудо-напитка. За один сеанс умудрялись «отхватить» себе по паре порций! Вот это удовольствие, вот это сказка! Ничего подобного вне пределов санатория не было.

И надо сказать —  всё было не зря, потому что кислород всасывается через стенки желудка и проникает в кровь. С гемоглобином он разносится по организму ко всем тканям и клеточкам, положительно на них влияя.  Вот откуда появлялась энергия!

Получали кислородный коктейль в санатории при помощи специального прибора — коктейлера, который позволял готовить до 150 порций в час, объёмом по 200 мл. Сейчас такие аппараты можно встретить не только в лечебно-профилактических учреждениях, но и в фитнес-залах, торговых центрах. Для домашнего использования существуют более компактные варианты коктейлеров.

Желающим, впервые попробовать или снова почувствовать «вкус детства», хлебнуть живительного кислорода, мы предлагаем наборы для приготовления кислородного коктейля. С помощью комплекта Вы приготовите питательный, тонизирующий и полезный напиток. Жидкой основой его является фитораствор, вместо него можно использовать фруктовый сок, но без мякоти. Мякоть мешает образованию пены. В качестве источника кислорода – кислородный баллончик. Набор полностью укомплектован, можно готовить коктейль прямо в стакане!

Достаточно 1 – 2 порции такого коктейля в неделю  и у Вашего ребёнка улучшится пищеварение. Он будет активен до самого вечера, меньше будет уставать на занятиях, нормализуется сон.

Включите такой напиток в свой рацион и непременно заметите улучшение настроения и здоровья в целом.

Кислородный коктейль – модное увлечение или объективная польза

В последнее время кислородный коктейль стал весьма популярным. Этот напиток содержит 80 — 99% кислорода.

Наибольшей концентрации удаётся достичь при использовании кислорода из специальных медицинских баллонов. При отсутствии медицинского оснащения в большинстве случаев используются концентраторы.

В напиток для обеспечения надлежащей консистенции и удержания кислорода вводятся ингредиенты для образования пены. Пенообразующими веществами служит белок куриных яиц или корень солодки. Также для образования пены в кислородных коктейлях созданы особые комплексные добавки.

Специально для детей, с учетом их вкусовых предпочтений, в состав коктейля вводятся вкусовые и ароматизированные добавки, делающие напиток особо привлекательным для этой возрастной группы. С этой целью используется молоко, натуральные соки и морсы. В лечебных и оздоровительных заведениях применяются настои лекарственных трав или витаминизированные добавки. Для получения напитка используется миксер, подсоединенный к кислородному концентратору.

Польза коктейля

Оздоровление организма происходит в результате поглощения кислорода клетками желудка. Оздоровительный эффект насыщения организма кислородом был научно подтвержден в 60-х годах 20 века. Он основан на насыщении тканей организма кислородом.

Напиток рекомендован при следующих заболеваниях: хроническая усталость, повышенная утомляемость, кислородное голодание тканей, пониженная стрессоустойчивость, нарушения сна, нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Напиток способствует реабилитации иммунитета после серьезных заболеваний. Служит профилактической мерой и ликвидирует кислородную недостаточность при беременности и грудном вскармливании.

При регулярном употреблении такого напитка, обогащенного кислородом, повышается уровень иммунитета и устойчивости к респираторным заболеваниям, возрастает умственная и физическая активность, увеличивается работоспособность и концентрации внимания, повышается качество сна, улучшается состояние плаценты и плода.

Противопоказания

Кислородный коктейль противопоказан при язвенной болезни. При гастрите и повышенном уровне кислотности желудочного сока коктейль следует употреблять, соблюдая осторожность. При мочекаменной болезни ускорение обмена веществ, вызванное употреблением коктейля, может вызвать нежелательную подвижность почечных и желчных камней.

При таких заболеваниях необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, имеется риск обострение течения хронических воспалительных заболеваний при перенасыщении организма кислородом. Для предотвращения таких последствий злоупотребление кислородным коктейлем недопустимо.

Следует учитывать, что кислородный коктейль не лечит конкретную болезнь, а является средством профилактики заболеваний и одним из реабилитирующих элементов комплексного восстановительного лечения.

Этот напиток оказывает благотворное влияние на иммунитет, снимает симптомы усталости и повышает качество жизни.

Фитотерапия и Кислородный коктейль

Как показывают исследования ученых, проникнув в желудок и кишечник, содержимое пены в виде кислорода, витаминов и микроэлементов немедленно всасывается в кровь. Усвоение такого кислорода проходит намного быстрее. Считается, что поглощенный кислород, превратившись в энергию биологических процессов, нормализует метаболизм, улучшает кровообращение, окислительно-восстановительные реакции, стимулирует иммунитет. Улучшенные обменные процессы стимулируют усвоение составляющих коктейля, и их благоприятное воздействие усиливается.

Поскольку кислорода через ткани поступает гораздо больше, чем через легкие, то польза кислородного коктейля очевидна. Одну порцию кислородного коктейля можно сравнить с хорошей прогулкой в лесу. Кислородные коктейли прекрасно обогащают организм человека чистейшим кислородом, избавляя его от гипоксии или кислородного голодания, легко справляются с симптомами хронической усталости, бессонницей, помогают в борьбе со стрессовыми ситуациями, являются хорошим питанием для мозга, а также прекрасно восстанавливают его после длительных умственных нагрузок.

Кислородный коктейль восстанавливает микрофлору кишечника, а, следовательно, улучшает пищеварительный процесс, ускоряет процесс расщепление полезных веществ. Данные свойства коктейля помогают в лечении болезней желудка и кишечника. Кроме того, кислородные коктейли способствуют лечению функциональных нарушений центральной нервной системы, которые возникли вследствие эмоциональных и физических перегрузок, гипотонии, гипертонии, стресса, ишемической болезни сердца, хронического гепатита, холецистита, цирроза печени в стадии компенсации. Регулярное применение кислородного коктейля в профилактических целях повышает иммунитет и работоспособность. Очень рекомендуется пить кислородный коктейль лицам, ведущим малоподвижный образ жизни, а также беременным для улучшений условий развития малыша.

Употребление кислородного коктейля необходимо детям школьного возраста, благодаря нему ребенок легче будет усваивать школьный материал, и справляться с уроками. Кислородный коктейль укрепит иммунитет вашего ребенка и защитит от вирусов в холодные периоды года.

Регулярное употребление кислородных коктейлей очищает и омолаживает кожу, поскольку капиллярная сеть и клетки кожи насыщаются кислородом. Кроме того, благодаря свойствам кислородного коктейля снижается чувство постоянного голода (за счет заполнения желудка напитком, почти не содержащим калорий) и улучшается обмен веществ, поэтому его рекомендуется употреблять людям, желающим снизить свой вес очистить организм, в сочетании с низкокалорийной диетой. Несколько дней голодания с употреблением кислородного коктейля сравнимо с неделей обычного голодания.

Как оставаться здоровым во время беременности (для родителей)

Теперь, когда вы беременны, забота о себе как никогда важна. Вот как сделать так, чтобы вы и ваш ребенок были максимально здоровыми.

Дородовое здравоохранение

Ключом к защите здоровья вашего ребенка является регулярный дородовой уход. Если вы думаете, что беременны, позвоните своему врачу, чтобы назначить первый дородовой прием. Однако многие поставщики медицинских услуг не планируют первый визит до 8 недель беременности, если нет проблем.

Во время этого первого визита ваш лечащий врач, вероятно, проведет тест на беременность и определит, сколько недель вы беременны, на основе медицинского осмотра и даты вашей последней менструации. Он или она также будет использовать эту информацию, чтобы предсказать дату ваших родов (ультразвуковое исследование, сделанное на более позднем этапе беременности, поможет подтвердить эту дату).

Если вы здоровы и у вас нет осложняющих факторов риска, большинство медицинских работников захотят вас видеть:

• каждые 4 недели до 28 недели беременности
• затем каждые 2 недели до 36 недель
• затем один раз в неделю до доставки

На протяжении всей беременности ваш лечащий врач будет проверять ваш вес и артериальное давление, а также проверять рост и развитие вашего ребенка (например, прощупывая живот, прислушиваясь к сердцебиению плода, начиная со второго триместра, и измеряя ваш живот). Во время беременности у вас также будут пренатальные анализы, включая анализы крови, мочи и шейки матки, и, возможно, хотя бы одно УЗИ.

При выборе поставщика медицинских услуг, который будет консультировать и лечить вас во время беременности, вы можете выбрать следующие варианты:

• акушеры-гинекологи (также известные как акушеры-гинекологи): врачи, специализирующиеся на беременности и родах, а также на охране здоровья женщин
• семейные врачи: врачи, которые предоставляют широкий спектр услуг для пациентов всех возрастов, в некоторых случаях это включает акушерскую помощь
• сертифицированных медсестер-акушерок: медсестры передового уровня, специализирующиеся на медицинском обслуживании женщин, включая дородовой уход, роды и послеродовой уход при неосложненной беременности.Существуют также и другие акушерки, но вам следует искать акушерок с формальным образованием и сертифицированных специалистов в этой области.

Любой из них — хороший выбор, если вы здоровы и нет причин ожидать осложнений с беременностью и родами. Однако медсестры-акушерки должны иметь доступного врача для родоразрешения в случае возникновения неожиданной проблемы или необходимости кесарева сечения (кесарева сечения).

P

Питание и пищевые добавки

Теперь, когда вы едите на двоих (или больше!), Сейчас не время сокращать калории или сесть на диету.На самом деле все наоборот — вам нужно около 300 дополнительных калорий в день, особенно на поздних сроках беременности, когда ваш ребенок быстро растет. Если вы очень худощавы, очень активны или носите кратные, вам понадобится еще больше. Но если у вас избыточный вес, ваш лечащий врач может посоветовать вам потреблять меньше дополнительных калорий.

Здоровое питание всегда важно, особенно когда вы беременны. Итак, убедитесь, что ваши калории поступают из питательной пищи, которая будет способствовать росту и развитию вашего ребенка.

Постарайтесь придерживаться хорошо сбалансированной диеты, которая включает следующие диетические рекомендации:

• нежирное мясо
• фруктов
• овощи
• хлеб цельнозерновой
• Нежирные молочные продукты

Соблюдая здоровую сбалансированную диету, вы с большей вероятностью получите необходимые питательные вещества. Но вам понадобится больше необходимых питательных веществ (особенно кальция, железа и фолиевой кислоты), чем до беременности.Ваш лечащий врач пропишет витамины для беременных, чтобы убедиться, что и вы, и ваш растущий ребенок получаете их в достаточном количестве.

Но прием витаминов для беременных не означает, что вы можете придерживаться диеты, в которой не хватает питательных веществ. Важно помнить, что во время беременности вам все равно нужно хорошо питаться. Витамины для беременных предназначены для дополнения вашего рациона, а не для того, чтобы быть единственным источником столь необходимых питательных веществ.

Кальций

Большинство женщин 19 лет и старше, включая беременных, не часто получают рекомендованную 1000 мг кальция в день.Поскольку потребность вашего растущего ребенка в кальции высока, вам следует увеличить потребление кальция, чтобы предотвратить потерю кальция из ваших собственных костей. Ваш врач также, скорее всего, пропишет вам витамины для беременных, которые могут содержать дополнительный кальций.

Хорошие источники кальция:

• нежирные молочные продукты, включая молоко, пастеризованный сыр и йогурт
• Продукты, обогащенные кальцием, включая апельсиновый сок, соевое молоко и злаки
• темно-зеленые овощи, включая шпинат, капусту и брокколи
• тофу
• фасоль сушеная
• миндаль

Утюг

Беременным женщинам необходимо около 30 мг железа каждый день.Почему? Потому что железо необходимо для выработки гемоглобина, кислородного компонента красных кровяных телец. Красные кровяные тельца циркулируют по всему телу, доставляя кислород ко всем его клеткам.

Без достаточного количества железа организм не может производить достаточно красных кровяных телец, а ткани и органы тела не получают кислород, необходимый для нормального функционирования. Поэтому беременным женщинам особенно важно получать достаточное количество железа в ежедневном рационе — для себя и своих растущих детей.

Хотя это питательное вещество содержится в различных продуктах питания, железо из мясных источников легче усваивается организмом, чем железо, содержащееся в растительной пище.Продукты, богатые железом, включают:

• красное мясо
• птица темная
• лосось
• яиц
• тофу
• обогащенных зерен
• Сушеные бобы и горох
• сухофруктов
• темные листовые зеленые овощи
• меласса чёрная
• сухие завтраки, обогащенные железом

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют всем женщинам детородного возраста — и особенно тем, кто планирует беременность — получать около 400 мкг (0.4 миллиграмма) добавок фолиевой кислоты каждый день. Это может быть добавка поливитаминов или фолиевой кислоты в дополнение к фолиевой кислоте, содержащейся в пище.

Итак, почему фолиевая кислота так важна? Исследования показали, что прием добавок фолиевой кислоты за 1 месяц до и в течение первых 3 месяцев беременности снижает риск дефектов нервной трубки.

Нервная трубка, сформированная в течение первых нескольких недель беременности, возможно, еще до того, как женщина узнает о своей беременности, становится развивающимся головным и спинным мозгом ребенка.Когда нервная трубка не формируется должным образом, результатом является дефект нервной трубки, такой как расщелина позвоночника.

Опять же, ваш лечащий врач может прописать вам витамин для беременных, содержащий нужное количество фолиевой кислоты. Некоторые медицинские работники даже рекомендуют принимать дополнительные добавки фолиевой кислоты, особенно если у женщины ранее был ребенок с дефектом нервной трубки.

Если вы покупаете добавку, отпускаемую без рецепта, помните, что большинство поливитаминов содержат фолиевую кислоту, но не всех из них достаточно для удовлетворения потребностей беременных женщин в питании.Поэтому не забудьте внимательно проверить этикетки, прежде чем выбирать один, и проконсультироваться со своим врачом.

P

Жидкости

Во время беременности важно пить много жидкости, особенно воды. Объем крови у женщины резко увеличивается во время беременности, и ежедневное употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить распространенные проблемы, такие как обезвоживание и запор.

Упражнение

Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует не менее 150 минут (это 2 часа 30 минут) аэробных упражнений умеренной интенсивности каждую неделю, если вы еще не очень активны или не выполняете упражнения высокой интенсивности.

Если вы очень активны или занимались интенсивной аэробной нагрузкой до беременности, вы можете продолжать тренировки, пока ваш врач говорит, что это безопасно. Перед тем, как начать или продолжить любую тренировку, поговорите со своим врачом.

Было доказано, что упражнения во время беременности очень полезны. Регулярные упражнения могут помочь:

• предотвратить лишний вес
• уменьшает проблемы, связанные с беременностью, такие как боли в спине, отеки и запоры
• улучшить сон
• увеличить энергию
• поднимите настроение
• подготовьте свое тело к труду
• уменьшить время восстановления после родов

Легкие упражнения средней интенсивности (например, ходьба и плавание) — отличный выбор.Вы также можете попробовать занятия йогой или пилатесом, видео или приложения для упражнений, специально предназначенные для беременности. Они обладают малой нагрузкой и работают на силу, гибкость и расслабление.

Но вам следует ограничить занятия аэробикой с высокими ударными нагрузками и избегать занятий спортом и занятий, которые могут привести к падению или травме живота. К ним относятся контактные виды спорта, горные лыжи, подводное плавание с аквалангом и верховая езда.

Также важно знать, как меняется ваше тело. Во время беременности ваше тело вырабатывает гормон, известный как релаксин .Считается, что он помогает подготовить лобковую область и шейку матки к родам. Релаксин ослабляет связки в вашем теле, делая вас менее устойчивыми и более склонными к травмам.

Итак, легко перетянуть или перетянуть себя, особенно суставы таза, поясницы и коленей. Кроме того, ваш центр тяжести смещается по мере развития беременности, поэтому вы можете почувствовать потерю равновесия и рискуете упасть. Помните об этом, выбирая занятие, и не переусердствуйте.

Какой бы вид упражнений вы ни выбрали, обязательно делайте много перерывов и пейте много жидкости.Снизьте скорость или остановитесь, если у вас возникнет одышка или вы почувствуете дискомфорт. Если у вас есть какие-либо вопросы о занятиях спортом или активностью во время беременности, поговорите со своим врачом.

Сон

Во время беременности важно высыпаться. Вы, вероятно, почувствуете себя более уставшим, чем обычно. По мере того, как ваш ребенок становится больше, вам будет все труднее найти удобное положение, когда вы пытаетесь заснуть.

Лежа на боку с согнутыми коленями, вероятно, будет наиболее удобной позой в процессе беременности.Это также облегчает работу вашего сердца, поскольку удерживает вес ребенка от давления на крупные кровеносные сосуды, по которым кровь идет к вашему сердцу, ступням и ногам и от них. Лежание на боку также может помочь предотвратить или уменьшить варикозное расширение вен, геморрой и отеки на ногах.

Некоторые врачи специально рекомендуют беременным спать на левом боку. Поскольку один из этих больших кровеносных сосудов находится на правой стороне живота, лежа на левой стороне, матка не попадает в него.Лежание на левом боку способствует притоку крови к плаценте и, следовательно, к ребенку.

Спросите, что рекомендует ваш лечащий врач. В большинстве случаев лежа на боку помогает снять напряжение со спины. Для более комфортного отдыха положите подушки между ног, за спину и под живот.

с.

Чего следует избегать

Когда вы беременны, то, что вы не вкладываете в свое тело (или не подвергаете его воздействию), почти так же важно, как то, что вы делаете.Вот чего следует избегать:

Спирт

Хотя может показаться безобидным выпить бокал вина за обедом или кружку пива с друзьями, никто не определил, какое «безопасное количество» алкоголя употреблять во время беременности. Одна из наиболее распространенных причин психических и физических врожденных дефектов, алкоголь может вызвать серьезные отклонения от нормы у развивающегося плода.

Алкоголь легко передается ребенку, который менее приспособлен к избавлению от алкоголя, чем мать.Это означает, что у еще не родившегося ребенка, как правило, вырабатывается высокая концентрация алкоголя, который остается в организме ребенка дольше, чем в организме матери. А умеренное употребление алкоголя, а также периодическое запойное употребление алкоголя могут нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.

Если вы выпили или два напитка до того, как узнали, что беременны (как делают многие женщины), не беспокойтесь об этом слишком сильно. Но лучше всего не употреблять алкоголь до конца беременности.

Рекреационные наркотики

Беременные женщины, употребляющие наркотики, могут подвергать своих будущих детей риску преждевременных родов, замедленного роста, врожденных дефектов, а также проблем с поведением и обучением.И их дети тоже могли родиться зависимыми от этих наркотиков.

Если вы беременны и принимаете наркотики, медицинская клиника, такая как Planned Parenthood, может порекомендовать за небольшую плату или бесплатно поставщиков медицинских услуг, которые помогут вам избавиться от привычки и добиться более здоровой беременности.

Если вы принимали какие-либо лекарства на каком-либо этапе беременности, важно сообщить об этом своему врачу. Даже если вы бросите курить, ваш будущий ребенок все равно может столкнуться с проблемами со здоровьем.

Никотин

Курящие беременные женщины передают никотин и угарный газ своим растущим детям.Риски этого включают:

Если вы курите, рождение ребенка может быть мотивацией для отказа от курения. Поговорите со своим врачом о вариантах избавления от этой привычки.

Кофеин

Высокое потребление кофеина связано с повышенным риском выкидыша, поэтому, вероятно, будет разумным ограничить или даже полностью отказаться от кофеина, если это возможно.

Если вам трудно отказаться от кофе с холодной индейкой, вот как вы можете начать:

• Снизьте потребление до одной или двух чашек в день.
• Постепенно уменьшайте количество получаемого кофеина, сочетая кофе без кофеина с обычным кофе.
• Постарайтесь вообще отказаться от обычного кофе.

И помните, что кофеин — это , а не только кофе. Многие чаи, колы и другие безалкогольные напитки содержат кофеин. Попробуйте перейти на продукты без кофеина (которые все еще могут содержать некоторое количество кофеина, но в гораздо меньших количествах) или альтернативы без кофеина.

Если вам интересно, вызывает ли беспокойство шоколад, который также содержит кофеин, хорошая новость в том, что вы можете есть его в умеренных количествах.В то время как средняя плитка шоколада содержит от 5 до 30 миллиграммов кофеина, в чашке сваренного кофе содержится от 95 до 135 миллиграммов. Итак, небольшое количество шоколада — это нормально.

с.

Food Smarts и другие меры предосторожности

Несмотря на то, что во время беременности вам необходимо есть много здоровой пищи, вам также необходимо избегать болезней пищевого происхождения, таких как листериоз и токсоплазмоз, которые могут быть опасными для жизни будущего ребенка и могут вызвать врожденные дефекты или выкидыш.

Продукты, от которых стоит избегать, включают:

• мягкие непастеризованные сыры (часто рекламируемые как «свежие»), такие как фета, козий сыр, бри, камамбер и сыр с плесенью
• молоко, соки и яблочный сидр непастеризованные
• сырые яйца или продукты, содержащие сырые яйца, включая мусс, тирамису, сырое тесто для печенья, домашнее мороженое и заправку «Цезарь» (хотя некоторые торговые марки заправки могут не содержать сырые яйца)
• сырое или недоваренное мясо, рыба (суши) или моллюски
• мясные полуфабрикаты, такие как хот-доги и мясные деликатесы (если они не разогреваются до готовности на пару)
• акула
• рыба-меч
• Скумбрия
• кафельная рыба
• Стейк из тунца (большеглазый или ахи)
• марлин
• оранжевый грубый

Эти виды рыб могут содержать высокий уровень ртути, которая может вызвать повреждение развивающегося мозга плода.Выбирая морепродукты, ограничьте их общее количество примерно 12 унциями в неделю — это примерно два приема пищи. Также, если вы любите консервированный тунец, обратите внимание на вид консервированного тунца. Консервы из светлого тунца обычно содержат более мелкую рыбу, и их можно есть два раза в неделю. Но альбакор / белый тунец содержит более крупную рыбу, и его следует есть только один раз в неделю. Ознакомьтесь с любыми местными советами, прежде чем есть рыбу, пойманную в развлекательных целях.

Замена лотка

Беременность — лучшее время, чтобы вылезти из туалетного лотка котенка.Почему? Потому что токсоплазмоз может передаваться через загрязненные кошачьи туалеты и вызывать серьезные проблемы, включая недоношенность, замедленный рост и серьезные повреждения глаз и головного мозга. У инфицированной беременной женщины часто отсутствуют симптомы, но она все же может передать инфекцию своему развивающемуся ребенку.

Лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту

Даже обычные безрецептурные лекарства, которые в целом безопасны, могут считаться запрещенными во время беременности из-за их потенциального воздействия на ребенка.Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут нанести вред развивающемуся плоду.

Чтобы убедиться, что вы не принимаете ничего, что может нанести вред вашему ребенку:

• Спросите своего лечащего врача, какие лекарства — отпускаемые без рецепта или по рецепту — можно безопасно принимать во время беременности.
• Поговорите со своим врачом о любых рецептурных лекарствах, которые вы принимаете.
• Сообщите всем своим поставщикам медицинских услуг, что вы беременны, чтобы они учли это, рекомендуя или выписывая какие-либо лекарства.
• Также не забудьте обсудить натуральные лечебные средства, добавки и витамины.

Если вам прописали лекарство до того, как вы забеременели от болезни, заболевания или состояния, которое у вас все еще есть, поговорите со своим врачом, который поможет вам взвесить потенциальную пользу и риски продолжения приема лекарства.

Если вы заболели (например, простудились) или у вас появились симптомы, вызывающие дискомфорт или боль (например, головная боль или боль в спине), поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы можете принимать, и об альтернативных способах, которые помогут вам почувствовать себя лучше без медицина.

Привычки здоровой беременности: от начала до конца

С первой недели беременности до сороковой важно заботиться о себе, чтобы вы могли позаботиться о своем ребенке. Несмотря на то, что вы должны принимать некоторые меры предосторожности и всегда осознавать, как то, что вы делаете и не делаете, может повлиять на вашего ребенка, многие женщины говорят, что никогда не чувствовали себя здоровее, чем во время беременности.

Бег во время беременности: это безопасно?

Безопасен ли бег во время беременности?

Если у вас хорошее здоровье и ваша беременность протекает без осложнений, ответ — да.Считается, что бег во время беременности в целом безопасен для вас и вашего ребенка. Однако у некоторых женщин есть заболевания или осложнения во время беременности, из-за которых им вообще не следует заниматься спортом. Проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как начать бег — или перед тем, как начать какие-либо другие упражнения — во время беременности. Если ваш врач дает вам зеленый свет, главное — прислушиваться к своему телу — не выходите за пределы своих возможностей.

Польза упражнений во время беременности

В целом упражнения во время беременности полезны как для психического, так и для физического здоровья.Сохранение активности во время беременности может помочь сократить продолжительность родов и снизить риск кесарева сечения. Регулярное движение также может помочь предотвратить гестационный диабет и может быть фактором предотвращения послеродовой депрессии.

Бег особенно полезен для здоровья. Он может улучшить вашу сердечно-сосудистую систему, укрепить сердце, кровеносные сосуды и легкие и, как было установлено, увеличивает продолжительность жизни. Бег — это быстрый и эффективный способ поднять себе умственный и физический заряд, когда вы чувствуете усталость, и, как и при ходьбе, вы можете делать это практически где угодно, чтобы вам было легче вписаться в свой график.Вот разбивка некоторых умственных и физических преимуществ, которые вы получите от бега во время беременности:

• уменьшает боли в спине, запоры, вздутие живота и отеки
• улучшает сон, настроение и энергию
• укрепляет сердце и сосуды
• способствует здоровому увеличению веса во время беременности и снижению веса после беременности
• улучшает выносливость, мышечный тонус и общую физическую форму

Хотя это безопасно для многих беременных женщин, вы все равно захотите узнать, как правильно включить бег в свой распорядок тренировок во время беременности, в зависимости от того, насколько далеко вы продвинулись.Вот несколько советов:

Бег при беременности: первый триместр

• Избегайте обезвоживания. Пейте много воды до, во время и после пробежки. Вы теряете жидкость, когда потеете, поэтому вы должны быть уверены, что заменяете то, что вы теряете, достаточным количеством жидкости. Отличный способ контролировать уровень гидратации — проверить цвет мочи — если она темно-желтая, вам нужно пить больше. Моча должна быть бледно-желтой или почти прозрачной.
• Сохраняйте хладнокровие. Во время беременности легче перегреться, поэтому избегайте бега в жаркую или влажную погоду.Носите свободную одежду из легкого дышащего материала, чтобы сохранять прохладу. В жаркую летнюю погоду старайтесь бегать рано утром или позже днем, а если индекс жары находится в опасной зоне, переключитесь на тренировки в помещении с контролируемым климатом.
• Защитите свою кожу. Носите шляпу с полями, чтобы предотвратить или минимизировать меланодермию (потемнение кожи во время беременности). Всегда используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше для всех открытых участков кожи.
• Носите подходящую обувь. Обувь должна обеспечивать вашим ногам достаточную поддержку, особенно в области свода стопы. Если вы бежите по твердой поверхности, ищите кроссовки с амортизирующей подкладкой и убедитесь, что у вас хорошо сидящая обувь — беременность может увеличить размер вашей обуви.
• Носите поддерживающий бюстгальтер. Купите регулируемый поддерживающий спортивный бюстгальтер, который может увеличиваться вместе с вашей растущей грудью.

Бег при беременности: второй триместр

• Будьте осторожны при изменении баланса. Ваш центр тяжести смещается по мере роста живота, делая вас более уязвимыми для поскользнуться и падать. Избегайте бега по тропам с мусором, камнями, корнями деревьев и другими естественными препятствиями, которые могут вызвать падение.
• Учитывайте свой беговой путь. Некоторые беременные женщины предпочитают прямые линии длинной беговой дорожки, потому что бег по прямой без поворотов более удобен для суставов. Другие женщины не против поворотов и предпочитают бегать по трассе, потому что поверхность может быть легче для колен.Обратите внимание на то, как ваша беговая поверхность ощущается на суставах во время и после бега. Независимо от типа тропы, которую вы выберете, убедитесь, что вы находитесь в безопасном месте и у вас всегда есть телефон.
• Поддержите свой растущий живот. Если подпрыгивающие движения во время бега становятся неудобными, попробуйте надеть пояс для поддержки живота.

Бег при беременности: третий триместр

Продолжайте проявлять такую ​​же осторожность, как и в первые два триместра.Если вы слишком устали, чтобы бегать, или если бег становится неудобным, переключитесь на ходьбу или сделайте перерыв. Как всегда, прислушивайтесь к своему телу и не переусердствуйте.

Большинство бегунов обнаруживают, что их темп значительно замедляется в третьем триместре, и это нормально из-за значительных изменений, происходящих в вашем организме в это время. Легкий бег трусцой или быстрая ходьба могут оказаться более подходящими по мере приближения срока родов.

Если вы чувствуете схватки во время бега, остановитесь, выпейте воду и остудитесь.Если схватки продолжаются после отдыха, гидратации и охлаждения, позвоните своему врачу.

Сколько вы можете бегать во время беременности?

Женщины, которые регулярно бегали до беременности, обычно могут продолжать бегать в обычном темпе и на расстояние до тех пор, пока они чувствуют себя комфортно. Фактически, беременным женщинам рекомендуется заниматься не менее 20-30 минут с умеренной интенсивностью все или большинство дней недели, и бег — отличный вариант для достижения этой цели.Если хотите, вы можете включить в свой распорядок и другие виды упражнений наряду с бегом.

Если вы новичок в беге, начните с малого и медленно: разогревайтесь в течение 5-10 минут, растягиваясь и ходя, затем бегайте трусцой в медленном и легком темпе в течение примерно пяти минут и остывайтесь, ходя еще 5-10 минут. .

Если ваши суставы не болят и если вы чувствуете себя готовым к большему, вы можете постепенно увеличивать темп или увеличивать дистанцию ​​на небольшую величину каждую неделю. По мере увеличения выносливости чередуйте ходьбу и бег, если вам так удобнее.

Беременность — не время для достижения личного рекорда. Фактически, по мере того, как ваша беременность прогрессирует, ожидайте, что она будет протекать медленнее и гораздо реже из-за нормальных связанных с беременностью изменений в вашем организме. Ваш ребенок растет и прибавляет в весе, который вы несете, что, в свою очередь, увеличивает нагрузку на ваши упражнения. Вам нужно будет корректировать тренировку по мере прогрессирования беременности, чтобы поддерживать интенсивность упражнений в безопасных и комфортных пределах.

Во время тренировки кислород перемещается к мышцам и от других частей тела.Однако во время беременности потребность вашего организма в кислороде увеличивается, а это означает, что это может повлиять на вашу способность выполнять интенсивные упражнения. Вы можете почувствовать разницу в своей способности бегать или усердно тренироваться.

Обязательно обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете во время тренировки, и замедляйтесь или делайте перерывы так часто, как вам нужно.

Обратите внимание на признаки того, что вы слишком сильно напрягаетесь, например, чувство истощения или затрудненное дыхание. Не торопитесь, если заметите любой из следующих знаков:

• Вы чувствуете боль в суставах и связках во время или после тренировки.
• После тренировки вы чувствуете усталость, а не прилив энергии.
• Ваши мышцы в течение длительного времени после тренировки кажутся очень болезненными, слабыми или дрожащими.
• Ваш сердечный ритм в состоянии покоя утром более чем на 10 ударов выше нормы — это признак того, что ваше тело переутомлено и нуждается в большем отдыхе.

Советы по тренировкам во время беременности

• Развлекайтесь и выбирайте занятие, которое вам нравится. Во время беременности в одни дни вы будете чувствовать себя лучше, чем в другие.Имейте в виду, что некоторые упражнения всегда лучше, чем их отсутствие. Не расстраивайтесь и не думайте, что вам нужно много или очень усиленно тренироваться. Выбирайте упражнения, которые кажутся вам приятными и которые вам нравятся. Помните о пользе, которую могут принести занятия спортом во время беременности, и получайте удовольствие от выбранной вами деятельности.
• Осознавайте изменения, через которые проходит ваше тело. Подумайте, как эти изменения могут повлиять на ваши упражнения. Это включает в себя потребности вашего организма в кислороде, как упоминалось выше, а также сдвиг баланса из-за роста живота и большей уязвимости суставов к травмам из-за повышения уровня гормонов.
• Разогреть и остыть. Разогрейтесь в начале тренировки и остыните в конце. Не прекращайте резко бегать и просто стойте на одном месте. Это может вызвать скопление крови в ногах, что может снизить кровяное давление и уменьшить приток крови к матке и сердцу. Вместо этого прогуляйтесь некоторое время, чтобы остыть, и не стойте неподвижно.
• Достаточно подпитывайте и увлажняйте ваше тело. Во время беременности вашему организму потребуется немного больше калорий, чем обычно, и вам также понадобится дополнительная энергия для упражнений.Убедитесь, что вы даете себе топливо и питание, необходимые для тренировок, а также не забывайте правильно пить.

Знайте предупреждающие знаки. Важно помнить о любых признаках проблем со здоровьем или беременности. Немедленно прекратите работу и позвоните своему провайдеру, если:

• Вы чувствуете головокружение или обморок.
• У вас боль в груди, схватки или вагинальное кровотечение.
• У вас развиваются какие-либо симптомы, описанные в нашей статье о предупреждающих знаках, требующих замедления или остановки.

Слушайте свое тело и не стесняйтесь сообщать о любых проблемах своему врачу.

Подробнее:

6 преимуществ и 3 побочных эффекта

Изображение: Shutterstock

Зеленый чай во всем мире считается напитком для здоровья. Изготовленный из неферментированных листьев Camellia sinensis, зеленый чай содержит высокие концентрации антиоксидантов.

Хотя другие чаи (например, черный, белый, желтый и улун) изготавливаются из того же растения, зеленый чай обрабатывается по-другому с минимальным окислением (1).

Но можно ли употреблять зеленый чай во время беременности? Если да, то как его варить и сколько можно употреблять? MomJunction отвечает на эти и другие вопросы о том, как пить зеленый чай во время беременности.


Безопасен ли зеленый чай во время беременности?

Да, зеленый чай пить в умеренных количествах безопасно, поскольку нет никаких клинических исследований, рекомендующих не употреблять его во время беременности.

Зеленый чай богат питательными веществами, а это значит, что вы можете наслаждаться чашкой или двумя каждый день.

Однако вам необходимо ограничить количество из-за содержания в нем эпигаллокатехина (EGCG) и кофеина (1).

Вернуться к началу

Что такое эпигаллокатехин в зеленом чае?

EGCG — активный ингредиент и мощный антиоксидант зеленого чая (2). Каким бы хорошим оно ни было, это соединение может влиять на метаболизм фолиевой кислоты в организме, что важно во время беременности (3).

Фолиевая кислота необходима для предотвращения дефектов нервной трубки у плода. Поскольку зеленые чаи наименее обработаны среди всех чаев, они содержат самые высокие концентрации этого компонента, который может быть потенциально вредным во время беременности.

Вернуться к началу

Сколько кофеина содержится в зеленом чае?

Чашка зеленого чая на 8 унций (237 мл) содержит от 24 до 45 мг кофеина, хотя точное количество зависит от времени заваривания и марки чая, которую вы выбираете (4). Такое же количество кофе содержит от 95 до 200 мг кофеина, что означает, что типичная чашка зеленого чая содержит менее половины количества кофеина в чашке кофе (5).

Кроме того, чашка зеленого чая без кофеина содержит около 12 мг кофеина или меньше (6).

Вернуться к началу

[Читать: Безопасные травяные чаи во время беременности ]

Сколько зеленого чая безопасно во время беременности?

Вы можете употреблять до 200 мг кофеина в день, что составляет от трех до четырех чашек зеленого чая в день. Однако вам нужно учитывать кофеин, который вы потребляете из других источников, таких как безалкогольные напитки, кофе, кола, шоколад, энергетические напитки и многое другое (7). Следите за тем, чтобы все вместе взятые не превышало 200 мг в день.

Вернуться к началу

Каковы преимущества употребления зеленого чая во время беременности?

Зеленый чай имеет больше преимуществ, чем стандартный черный чай, кофе и другие напитки с кофеином.

Вот некоторые из его преимуществ.

1. Регулирует кровяное давление:

Высокое кровяное давление во время беременности может привести к осложнению, называемому преэклампсией. Зеленый чай — отличный источник антиоксидантов, называемых полифенолами, которые помогают предотвратить повреждение клеток в организме. Следовательно, регулярное употребление зеленого чая может регулировать кровяное давление (8).

2. Контролирует уровень сахара в крови:

Некоторые соединения зеленого чая могут изменять уровень глюкозы, контролируя уровень сахара в организме.Зеленый чай также полезен при гестационном диабете (9). Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит уровень сахара в крови или вы страдаете гестационным диабетом.

3. Защищает от стоматологических проблем:

Во время беременности вы подвержены таким стоматологическим проблемам, как кариес, гингивит и т. Д. Катехин-антиоксидант, присутствующий в зеленом чае, обладает способностью уничтожать бактерии и вирусы, вызывающие некоторые из этих проблем (10).

4. Решает проблемы с кожей:

Угри и высыпания — обычное явление из-за гормональных изменений во время беременности.Антиоксиданты и противовоспалительные свойства зеленого чая помогут уменьшить эти проблемы с кожей (11).

5. Снимает перепады настроения:

Антиоксиданты в зеленом чае увеличивают скорость метаболизма, что помогает противодействовать перепадам настроения во время беременности. Кроме того, аминокислота теанин в зеленом чае оказывает расслабляющее действие, помогая лечить перепады настроения (12).

6. Повышает иммунную систему:

Зеленый чай стимулирует «Т-клетки» организма, которые играют ключевую роль в повышении иммунитета и борьбе с распространенными и легкими заболеваниями (13).

Прежде чем приготовить большую чашку зеленого чая и сесть пить, возможно, вы захотите узнать о его побочных эффектах, если таковые имеются.

Вернуться к началу

[Читать: Эффекты кофеина во время беременности ]

Есть ли побочные эффекты от употребления зеленого чая во время беременности?

Наряду с полезными свойствами зеленый чай также может вызывать некоторые побочные эффекты при чрезмерном употреблении.

• Потребление чрезмерного количества зеленого чая может повлиять на способность эритроцитов усваивать железо (14).Следовательно, это может привести к гестационной анемии, затрудняя снабжение ребенка кислородом и питательными веществами.
• Зеленый чай также подавляет абсорбцию фолиевой кислоты, что очень важно во время беременности (15). Фолиевая кислота необходима в течение первых 12 недель беременности для предотвращения врожденных дефектов нервной системы у младенцев.
• По мере прогрессирования беременности способность организма расщеплять кофеин снижается. Таким образом, зеленый чай может повлиять на режим сна, что, в свою очередь, может привести к проблемам с сердцем (16).

Вернуться к началу

Какой сорт зеленого чая безопасен во время беременности — органический, без кофеина или матча?

Все три разновидности зеленого чая можно безопасно употреблять во время беременности, хотя и в ограниченных количествах. Кроме того, суточное потребление кофеина не должно превышать 200 мг в день.

• Органический зеленый чай — это сертифицированный чай, полученный из растений, выращенных с использованием естественных методов ведения сельского хозяйства, без использования синтетических пестицидов и удобрений.
• Зеленый чай без кофеина содержит относительно меньше кофеина по сравнению со стандартным зеленым чаем.
• Зеленый чай маття сделан из лучших листьев зеленого чая, богатых антиоксидантами. Стебли и прожилки удаляются, а затем измельчаются до мелкого порошка. Вы можете выпивать не более одной чашки этого чая в день, так как он более концентрированный, чем обычный зеленый чай.

Выбор правильного чая — это только первый шаг. Правильное заваривание и употребление в нужное время имеет решающее значение.

Вернуться к началу

Советы по употреблению зеленого чая во время беременности

Вот несколько вещей, которые следует помнить при употреблении зеленого чая:

• Не пейте натощак, потому что зеленый чай содержит танины, которые могут вызывать кислотность, что еще больше приводит к к тошноте, запору и боли в животе.
• Не принимайте его во время еды, так как он может разбавить желудочный сок и затруднить всасывание железа из пищи.
• Сохраняйте перерыв не менее двух часов между приемами пищи и зеленым чаем.
• Не пейте больше двух чашек зеленого чая в день.
• Не пейте зеленый чай перед сном или поздно вечером, так как это может повлиять на ваш сон.
• Купите правильно упакованный чай от известного бренда или продавца.
• Используйте фильтрованную воду для приготовления зеленого чая.

Далее мы ответим на несколько общих вопросов о зеленом чае при беременности.

Вернуться к началу

[Читать: Комбуча во время беременности ]

Часто задаваемые вопросы

1. Безопасно ли пить зеленый чай на ранних сроках беременности?

На начальных сроках беременности употреблять небольшое количество зеленого чая безопасно. Чрезмерное потребление может подавить способность вашего организма усваивать фолиевую кислоту (17), что может увеличить риск врожденных нарушений у младенцев.

2. Безопасно ли употребление экстракта зеленого чая во время беременности?

Не рекомендуется употреблять экстракт зеленого чая во время беременности, так как он содержит высококонцентрированные количества кофеина и других компонентов. Экстракты доступны в форме капсул или порошка со слишком высоким уровнем кофеина, который потенциально опасен во время беременности.

3. Можно ли пить зеленый чай для сжигания жира во время беременности?

Употребление зеленого чая для сжигания жира во время беременности совершенно небезопасно, потому что он не только влияет на ваш рацион, но и лишает плод энергии, необходимой для роста.

4. Можно ли принимать таблетки зеленого чая во время беременности?

Таблетки зеленого чая небезопасны во время беременности, поскольку они ускоряют метаболизм и могут препятствовать сохранению питательных веществ в организме. Они также имеют высокую концентрацию, что может привести к чрезмерному потреблению кофеина.

Зеленый чай — один из самых полезных напитков во время беременности. Но не переусердствуйте, чтобы избежать осложнений. Насколько полезен зеленый чай, зависит также от качества и частоты его употребления.Посоветуйтесь с врачом, прежде чем решать, пить зеленый чай или нет.

[Прочитано: Здоровые напитки для беременных ]

Вернуться к началу

Пили ли вы зеленый чай во время беременности? Расскажите нам о своем опыте и поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

Употребление наркотиков во время беременности — проблемы женского здоровья

	При приеме препарата на поздних сроках беременности очень медленное дыхание или синдром отмены (вызывающий раздражительность, дрожь и повышенные рефлексы) у новорожденного
Аминогликозиды (такие как амикацин, гентамицин, неомицин, стрептомицин и тобрамицин)	Повреждение уха плода (ототоксичность) с глухотой
	Возможен синдром серого ребенка (серьезное и часто смертельное заболевание)
Фторхинолоны (такие как ципрофлоксацин, офлоксацин, левофлоксацин и норфлоксацин)	Возможность аномалий костей и суставов (наблюдается только у животных)
	У женщин или плодов с дефицитом G6PD расщепление красных кровяных телец
	У женщин или плодов с дефицитом G6PD расщепление красных кровяных телец
Сульфонамиды (такие как сульфасалазин и триметоприм-сульфаметоксазол)	При назначении препаратов на поздних сроках беременности, желтухе и, без лечения, поражении головного мозга (ядерной желтухе) у новорожденного С сульфасалазином намного меньше риска проблем У женщин или плодов с дефицитом G6PD расщепление красных кровяных телец
	Замедление роста костей, стойкое пожелтение зубов и повышенный риск кариеса у ребенка Иногда печеночная недостаточность у беременных
Ингибиторы фактора Ха, такие как ривароксабан, апиксабан или эдоксабан	Возможный риск кровотечения у беременной женщины или плода
	Тромбоцитопения (уменьшение количества тромбоцитов, которые способствуют свертыванию крови) у беременной женщины, что может привести к обильному кровотечению
	Врожденные дефекты, умственная отсталость, катаракта и другие проблемы с глазами у плода Проблемы с кровотечением у плода и беременной
	Вредные эффекты наблюдаются у животных, но противоречивые данные о риске врожденных дефектов у новорожденных
	При приеме циталопрама в течение 1 триместра повышается риск врожденных пороков развития (особенно пороков сердца) При приеме циталопрама в течение 3 триместра возникает синдром отмены (который включает головокружение, беспокойство, раздражительность, усталость, тошноту, озноб и мышечные боли) и стойкая легочная гипертензия у новорожденного (легочные артерии остаются суженными после родов, что ограничивает приток крови к легким и, следовательно, количество кислорода в кровотоке)
	При приеме эсциталопрама в 3 триместре беременности синдром отмены и стойкая легочная гипертензия у новорожденного
	При приеме флуоксетина в 3 триместре беременности синдром отмены и стойкая легочная гипертензия у новорожденного
	При приеме пароксетина в 1 триместре повышается риск врожденных дефектов, особенно пороков сердца При приеме препарата в 3 триместре беременности синдром отмены и стойкая легочная гипертензия у новорожденного
	При приеме сертралина в 3 триместре беременности синдром отмены и стойкая легочная гипертензия у новорожденного
	При приеме венлафаксина в течение 3 триместра синдром отмены
Противорвотные препараты (применяемые для снятия тошноты)
Доксиламин и пиридоксин (витамин B6)	Нет повышенного риска врожденных дефектов
	Врожденные дефекты, наблюдаемые только у животных
	Нет убедительных доказательств врожденных дефектов у животных
	Нет убедительных доказательств врожденных дефектов у животных Возможный риск кровотечения у новорожденного
	Нет повышенного риска врожденных дефектов, но не проводились хорошо спланированные исследования на беременных женщинах
	Нет повышенного риска врожденных дефектов после однократного приема низкой дозы Когда высокие дозы принимаются в течение большей части или всего 1 триместра, повышается риск врожденных дефектов, таких как аномалии сердца, лица, черепа, ребер и конечностей
	Отсутствие повышенного риска врожденных дефектов при нанесении на кожу При приеме внутрь, побочные эффекты в исследованиях на животных При введении во влагалище нет повышенного риска врожденных дефектов
	Нет повышенного риска врожденных дефектов При введении во влагалище нет повышенного риска врожденных дефектов
	Возможно, у сыновей врожденный дефект уретры, при котором отверстие уретры находится в неправильном месте на половом члене (гипоспадия)
	Врожденные дефекты у грызунов, но нет доказательств этого эффекта у людей
Антагонисты альдостерона (препараты, блокирующие действие гормона альдостерона), такие как спиронолактон и эплеренон	Со спиронолактоном, возможное развитие женских качеств у плодов мужского пола При применении эплеренона нет повышенного риска врожденных дефектов у животных, но нет хорошо спланированных исследований на беременных женщинах
	Когда препараты принимаются на поздних сроках беременности, поражение почек у плода, уменьшение количества жидкости вокруг развивающегося плода (околоплодные воды) и дефекты лица, конечностей и легких
	При приеме некоторых бета-адреноблокаторов во время беременности замедление сердечного ритма, низкий уровень сахара в крови и, возможно, недостаточный рост плода (ограничение роста) и преждевременные роды Пониженное давление у матери
	При приеме блокаторов кальциевых каналов в 1 триместре возможно врожденные дефекты пальцев рук и ног При приеме блокаторов кальциевых каналов на более поздних сроках беременности наблюдается недостаточный рост плода
	Снижение уровня кислорода, натрия, калия и количества тромбоцитов в крови плода Недостаточный рост плода
	Вредное воздействие на животных При приеме галоперидола в 1 триместре возможно врожденные дефекты конечностей При приеме галоперидола в 3-м триместре повышается риск следующих заболеваний: Повторяющиеся непроизвольные движения (экстрапирамидные симптомы) Беспокойство, раздражительность, дрожь, затрудненное дыхание и проблемы с кормлением (симптомы отмены препарата) у новорожденного, поскольку при рождении прекращается прохождение препарата от матери через плаценту
	Нет данных о вредном воздействии на животных При приеме луразидона в 3-м триместре повышается риск следующих заболеваний: Повторяющиеся непроизвольные движения Беспокойство, раздражительность, дрожь, затрудненное дыхание и проблемы с кормлением (симптомы отмены препарата) у новорожденного, поскольку при рождении прекращается прохождение препарата от матери через плаценту
	Вредное воздействие на животных При приеме оланзапина в 3 триместре повышается риск следующих заболеваний: Повторяющиеся непроизвольные движения Беспокойство, раздражительность, дрожь, затрудненное дыхание и проблемы с кормлением (симптомы отмены препарата) у новорожденного, поскольку при рождении прекращается прохождение препарата от матери через плаценту
	Вредное воздействие на животных Нет доказательств повышенного риска врожденных дефектов, но нет хорошо спланированных исследований у беременных женщин При приеме рисперидона в течение 3 триместра повышается риск следующих заболеваний: Повторяющиеся непроизвольные движения Беспокойство, раздражительность, дрожь, затрудненное дыхание и проблемы с кормлением (симптомы отмены препарата) у новорожденного, поскольку при рождении прекращается прохождение препарата от матери через плаценту
	Повышенный риск врожденных дефектов, включая дефекты нервной трубки (например, расщепление позвоночника) Проблемы с кровотечением у новорожденного (геморрагическая болезнь новорожденного), которые можно предотвратить, если беременные женщины будут принимать витамин К перорально каждый день в течение месяца до родов или если новорожденному сделают инъекцию витамина К вскоре после рождения
	Нет значительного повышенного риска врожденных дефектов
	Незначительные аномалии костей у животных Нет значительного повышенного риска у людей
	Повышенный риск врожденных дефектов, включая дефекты нервной трубки (например, расщепление позвоночника) Проблемы с кровотечением у новорожденного
	Повышенный риск врожденных дефектов (например, заячья губа и пороки сердца) Проблемы с кровотечением у новорожденного
	Высокий риск врожденных дефектов (например, волчьей пасти и пороков сердца, черепа, лица, рук и живота)
	Повышенный риск врожденных дефектов, включая расщелину неба, дефекты нервной трубки (например, менингомиелоцеле) и пороки сердца, лица, черепа, позвоночника и конечностей
	Возможность врожденных дефектов (наблюдается только у животных)
	Врожденные дефекты, такие как недоразвитие нижней челюсти, расщелина неба, аномальное развитие костей черепа, дефекты позвоночника, дефекты ушей и косолапость
	То же, что и для бусульфана
	Возможность врожденных дефектов (наблюдаемых у животных) Аномалии сперматозоидов у сыновей
	То же, что и для бусульфана
	Проблемы с сердцем, в зависимости от принятой дозы
	То же, что и для бусульфана
	То же, что и для бусульфана
	Возможность врожденных дефектов (наблюдается только у животных)
	Возможность врожденных дефектов (наблюдается только у животных)
	При приеме лития в течение 1 триместра повышается риск врожденных дефектов (в основном сердечных) При приеме лития на более поздних сроках беременности, летаргия, снижение мышечного тонуса, плохое питание, недостаточная активность щитовидной железы и нефрогенный несахарный диабет у новорожденных
Аспирин и другие салицилаты	При приеме препаратов в больших дозах возможны выкидыши в 1-м триместре, задержка начала родов, преждевременное закрытие соединения между аортой и артерией с легкими (артериальный проток), желтуха, некротический энтероколит (повреждение слизистой оболочки кишечника) и (иногда) повреждение мозга у плода (ядерная желтуха) и проблемы с кровотечением у женщины во время и после родов и / или у новорожденного Когда препараты принимаются на поздних сроках беременности, уменьшается количество жидкости вокруг развивающегося плода Отсутствие значительного риска врожденных дефектов при приеме низких доз аспирина
	Нет доказательств повышенного риска врожденных дефектов, но может иметь другие вредные воздействия на плод или новорожденного Беспокойство, раздражительность, дрожь, затрудненное дыхание и проблемы с кормлением (симптомы отмены препарата) у новорожденного, поскольку при рождении прекращается прохождение препарата от матери через плаценту
	Беспокойство, раздражительность, дрожь, затрудненное дыхание и проблемы с кормлением (симптомы отмены лекарств) у новорожденного, возможно, возникающие от 6 часов до 8 дней после рождения Если высокие дозы вводятся за час до родов, возможно сонливость и замедление пульса у новорожденного.
	Беспокойство, раздражительность, дрожь, затрудненное дыхание и проблемы с кормлением (симптомы отмены наркотиков) у новорожденных
	Очень низкий уровень сахара в крови у новорожденного
	При приеме этого препарата на очень ранних сроках беременности происходит маскулинизация половых органов женского плода, иногда требующая хирургического вмешательства для коррекции.
Синтетические прогестины (но не в малых дозах, используемых в оральных контрацептивах)	То же, что и для даназола
	Врожденные дефекты, такие как пороки сердца, маленькие уши и гидроцефалия (иногда называемая водой в головном мозге)
	Увеличенная или пониженная активность щитовидной железы у плода Дефекты кожи головы у новорожденного
	Увеличенная или пониженная активность щитовидной железы у плода Поражение печени у матери
	Разрушение щитовидной железы у плода Когда препарат вводится ближе к концу 1 триместра, у плода наблюдается очень гиперактивная и увеличенная щитовидная железа
	Сверхактивная и увеличенная щитовидная железа у плода
	Ограниченные данные о безопасности вакцины против COVID-19 для беременных Беременным и кормящим женщинам рекомендуется обсудить риски и преимущества вакцинации со своим лечащим врачом.
	Возможное инфицирование плаценты и развивающегося плода
	Потенциальные, но неизвестные риски
	Возможна заячья губа при приеме этих препаратов в 1 триместре
	Нет повышенного риска при обычно используемых дозах
	Возможное вредное воздействие на печень или повреждение периферических нервов (вызывающее ненормальные ощущения и / или слабость)
Псевдоэфедрин (противоотечное средство)	Сужение кровеносных сосудов плаценты, возможное снижение количества кислорода и питательных веществ, которые получает плод, что приводит к недостаточному росту до рождения Возможный риск образования дефекта стенки живота, который позволяет кишечнику выступать за пределы тела (так называемый гастрошизис)
	У женщин или плодов с дефицитом G6PD разрушение красных кровяных телец (гемолиз)

5 закусок для беременных

То, что вы едите, становится более важным, чем когда-либо, когда вы беременны.Ты нужно больше витаминов и минералов, чтобы помочь вашему ребенку расти и поддерживать собственное здоровье. И поскольку ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать оба вам нужно потреблять больше калорий во втором и третьем триместре.

Хотя может возникнуть соблазн думать о лишних калориях как о зеленом свете чтобы побаловать себя менее полезными закусками, не идите к торговому автомату, просто пока, говорит Дайан Визтум, M.S., R.D. , диетолог-исследователь школы Университета Джона Хопкинса Медицина.Если вы регулярно едите здоровую и сбалансированную пищу, здесь вам подойдет и не повредит. Но в идеале вам нужно больше всего лишних калории должны поступать из питательной пищи.

«Если вы в основном перекусываете такими вещами, как десерт, чипсы и т. Д. здоровая пища, подумайте, что делает эту пищу такой привлекательной для вас сейчас, — говорит Визтум. «Тогда постарайтесь добиться того же качества в чем-то, что обеспечивает больше питания ».

Хорошее питание для беременных включает закуски

Чтобы поддерживать развитие ребенка, среднестатистической беременной женщине требуется дополнительные 340 калорий в день во втором триместре и 450 в третий триместр.Это эквивалент одной-двух закусок. (Обратите внимание количество может варьироваться в зависимости от вашего веса до беременности, уровня активности и если у вас близнецы.)

Помимо обеспечения дополнительного топлива для беременности, перекусы в течение 40 лет недель имеет и другие преимущества, такие как:

• Утоление повышенного голода
• Упрощение приема пищи при тошноте
• Следите за тем, чтобы желудок не был пустым, что может вызвать тошноту.
• Уменьшение чувства голода, чтобы снизить вероятность употребления нездоровой пищи

Вот несколько закусок, которые помогут вам получить необходимые питательные вещества:

№1: Жаждете мороженого? Попробуйте смузи из йогурта.

«Если вы хотите чего-то холодного и насыщенного, попробуйте смузи из йогурта», — советует Визтум. Йогурт — хороший источник кальция, который необходим для развития костей и зубов вашего ребенка, а также сердца, нервов и мышц функция. Если вы потребляете недостаточно кальция, ваш организм будет получать его от твои кости. Йогурт также содержит белок — строительный материал для тканей — а также пробиотики (полезные бактерии, которые помогают переваривать пищу).

Обязательно следите за добавками в йогурт, который вы выбираете, предостережения. Визтум.Многие ароматные сорта содержат сахар. Кроме того, если вам нравится терпкости, выберите греческий йогурт, потому что он содержит больше белка.

Здоровые надстройки включают:

• Какао
• Ягоды
• Зелень
• Ореховое масло
• Авокадо

# 2: Хотите чего-нибудь пикантного? Попробуйте яйца, сваренные вкрутую.

Когда вы чувствуете настроение чего-нибудь пикантного и сытного, яйца хороший выбор.Это потому, что желтки — отличный источник холина, питательное вещество, необходимое для развития мозга вашего ребенка. Приготовить партию сваренные вкрутую яйца или взбитые яйца с начинкой, чтобы всегда было под рукой голодовки. Просто убедитесь, что яйца полностью приготовлены. снизить риск болезней пищевого происхождения.

# 3: Есть закуски? Попробуйте орехи.

Хотите чего-нибудь хрустящего? Обратимся к орехам. «Орехи можно перекусить во время беременность », — говорит Визтум. «Они обеспечивают белок, клетчатку, полезные жиры и минералы.Кроме того, они богаты питательными веществами, поэтому вам не нужно есть много, чтобы утолить голод, что идеально подходит для женщин, борющихся с тошнотой или быстро насытишься к концу беременности ».

Подойдет любой орех, но грецкие орехи особенно полезны, потому что они содержат омега-3 жирные кислоты, тип жира, который обычно содержится в рыбе. и помогает в развитии мозга вашего ребенка. Если вы вегетарианец или не ешьте рыбу, важно есть другие продукты, содержащие омега-3, например, грецкие орехи, и поговорите со своим врачом о приеме добавок для убедитесь, что вы получаете достаточно этих незаменимых жиров.

# 4: Хотите фишки? Попробуйте сушеные бобы.

Если вам хочется чипсов, более здоровой заменой станут закуски из сушеных бобов. Вы можете найти разные ароматизированные версии жареного нута, фасоли. и соя в магазине, или приготовьте партию дома.

Бобы содержат фолиевую кислоту, которая очень важна для беременных, поскольку снижает вероятность врожденных дефектов спинного мозга. В них также много железа, которое используется для создания большего количества красных кровяных телец, переносящих кислород по всему телу телу и вашему ребенку.Во время беременности нужно в полтора раза больше обычное количество железа. Низкое содержание железа или анемия является наиболее распространенным питательным веществом. дефицит среди беременных. Для увеличения всасывания железа в бобы, сочетайте их с продуктами с высоким содержанием витамина С, такими как нарезанный болгарский перец, апельсины, дыня или клубника.

Одно предостережение: упакованные закуски из сушеной фасоли содержат различное количество натрия. Избыточное потребление натрия вызывает задержку воды и может привести к отеку. Ешьте это в умеренных количествах. Если вы заметили внезапные признаки отека, поговорите со своим доктор.Это может быть признаком преэклампсии, потенциально опасного состояние беременности.

№5: Вам нужно больше клетчатки? Попробуйте хумус и овощи.

Одним из досадных побочных эффектов беременности может быть запор. Вдоль пить достаточное количество жидкости, получать хорошие источники клетчатки, такие как овощи может держать вас в норме.

Овощи также содержат антиоксиданты, фитонутриенты, витамины и минералы — вещества, которые защищают здоровье ваших клеток и поддерживают ваш иммунитет система, которая при беременности немного понижена.И когда ты окунаешься овощи, такие как морковь и брокколи, в хумус, вы получите дополнительную порцию клетчатка вместе с белком, чтобы вы дольше чувствовали себя сытым.

Выбор здоровых закусок не требует больших усилий. Сделайте питание во время беременности приоритетным, снабдив свою кухню продуктами питания. Таким образом, когда ты чтобы перекусить, он будет полезен вам и вашему ребенку.

Употребление наркотиков во время беременности; Пункт для размышления!

Indian J Pharm Sci. 2009 январь-февраль; 71 (1): 1–7.

Пунам Сачдева

Кафедра фармакологии, Фармацевтический колледж АР, Валлаб Видьянагар-388 120, Индия

BG Patel

Кафедра фармакологии, Фармацевтический колледж АР, Валлаб Видьянагар-388 120, Индия

¹ Кафедра фармакологии, Фармацевтический колледж Сат-Кайвал, Сарса-388 365, Индия

Кафедра фармакологии, Фармацевтический колледж АР, Валлаб Видьянагар-388120, Индия

¹ Кафедра фармакологии, Колледж Сат-Кайвал Аптека, Сарса-388 365, Индия

Поступила в редакцию 25 марта 2008 г .; Пересмотрено 29 июля 2008 г .; Принята в печать 10 января 2009 г.

Авторские права © Индийский журнал фармацевтических наук

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Беременность — это особое физиологическое состояние, при котором медикаментозное лечение вызывает особую озабоченность, поскольку физиология беременности влияет на фармакокинетику используемых лекарств, а некоторые лекарства могут достигать плода и причинять вред.Полный отказ от медикаментозного лечения во время беременности невозможен и может быть опасен, поскольку некоторые женщины вступают в беременность с заболеваниями, требующими постоянного и эпизодического лечения (например, астма, эпилепсия, гипертония). Также во время беременности могут развиться новые проблемы со здоровьем и обостриться старые (например, мигрень, головная боль), требующие фармакологической терапии. Тот факт, что некоторые лекарства, назначаемые во время беременности, могут оказаться вредными для будущего ребенка, является одной из классических проблем в лечении.В 1960-х годах беременные женщины, принимавшие талидомид, рожали детей с фокомалией. Известны различные другие примеры тератогенного действия лекарств. Документально подтверждено, что врожденные аномалии, вызванные тератогенными препаратами человека, составляют менее 1% от всех врожденных аномалий. Поэтому в 1979 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов разработало систему, которая определяет тератогенный риск лекарств с учетом качества данных исследований на животных и людях. FDA классифицирует различные препараты, применяемые при беременности, по пяти категориям: A, B, C, D и X.Категория A считается самой безопасной категорией, а категория X категорически противопоказана при беременности. Это обеспечивает терапевтическое руководство для клинициста. В этой статье рассматриваются различные аспекты употребления наркотиков во время беременности.

Ключевые слова: Тератогенные препараты, физиология беременности, категории препаратов FDA, употребление наркотиков во время беременности

Медикаментозное лечение во время беременности представляет особую озабоченность из-за угрозы потенциальных тератогенных эффектов препарата и физиологических изменений в организме матери в период беременности. ответ на беременность [1].Физиология беременности влияет на фармакокинетику используемых лекарств, и некоторые лекарства могут достигать плода и причинять вред [2]. Обеспокоенность по поводу использования лекарств во время беременности и кормления грудью была вызвана историческими событиями, включая кризис талидомида в 1960-х годах и тератогенные эффекты, обнаруженные в связи с использованием диэтилстильбоэстрола в 1971 году [3]. Эти события привели к тому, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США установило строгие правила в отношении маркировки лекарств, их использования во время беременности, требуя демонстрации безопасности и эффективности любого лекарства, прежде чем оно станет коммерчески доступным [4].

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность наступает, когда сперматозоид проникает в яйцеклетку. Это называется оплодотворением и обычно происходит в маточной трубе женщины. Оплодотворенная яйцеклетка сразу же начинает делиться на растущий кластер клеток. Между 5-7 днями после овуляции оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в стенку матки и начинает формировать плаценту. Плацента поддерживает и питает ребенка, обеспечивая перенос O ₂ , CO ₂ , аминокислот, жиров, витаминов и минералов из крови матери.Это также позволяет переносить отходы от растущего ребенка. С момента имплантации в стенку матки примерно до восьмой недели жизни ребенок известен как эмбрион. На этой стадии развитие происходит быстро, поскольку специализированные клетки начинают формировать жизненно важные органы, нервную систему, кости, мышцы и кровь. После восьмой недели беременности развивающийся ребенок называется плодом. Его длина составляет 2,4 см, в нем сформировано большинство внутренних органов и начинают проявляться такие внешние особенности, как глаза, нос, рот и уши [5].

По мере того, как плод и плацента растут и предъявляют повышенные требования к матери, происходят феноменальные изменения в обмене веществ. Наиболее очевидные физические изменения — это увеличение веса и изменение формы тела. Увеличение веса происходит за счет увеличения объема ткани груди, крови и воды в виде внесосудистой и внеклеточной жидкости. Отложения жира и белка и увеличенное количество клеточной воды пополняются материнскими запасами. Средняя прибавка в весе при беременности — 12,5 кг. При нормальной беременности прибавка в весе на 1 кг происходит за счет белков.Также уровни альбумина в плазме снижаются, а уровни фибриногена повышаются. Общее количество жира в организме увеличивается во время беременности. Во второй половине беременности липиды плазмы повышаются, но вскоре после родов снижается уровень триглицеридов, холестерина и липопротеинов. Отношение ЛПНП к ЛПВП увеличивается во время беременности [6].

Как лекарство влияет на плод, зависит от стадии развития плода, силы и дозы препарата [7]. Существует ограниченная информация о влиянии препаратов на период зачатия и имплантации.Предполагается, что женщинам, имеющим риск зачатия или желающим забеременеть, следует отменить все ненужные лекарства за 3-6 месяцев до зачатия [8]. Некоторые препараты, принимаемые на ранних сроках беременности (15-21 день после оплодотворения) в период бластогенеза, могут действовать по принципу «все или ничего»; убить плод или вообще не повлиять на него. На этой ранней стадии плод очень устойчив к врожденным дефектам. Плод очень уязвим для врожденных дефектов между 3 неделей и 8-й неделей после оплодотворения; который является периодом органогенеза.В этот период начинают развиваться все основные органы. Препараты, попадающие на плод на этой стадии, могут вызвать выкидыш, явный врожденный дефект или постоянный, но едва заметный дефект, который выявляется в более позднем возрасте. На 9 ^-й неделе зародыш называют плодом. Развитие в это время — это в первую очередь созревание и рост. Воздействие лекарств в этот период не связано с серьезными врожденными пороками развития, но они могут изменить рост и функцию нормально сформированных органов и тканей [7].

Действие лекарства зависит также от дозы, которая попадает на плод. Эта доза зависит от дозы для матери, распределения препарата в кровотоке матери, функции плаценты, генетического и физиологического статуса матери и плода, а также от воздействия других лекарств, химикатов или вредных факторов окружающей среды [9].

ФАРМАКОКИНЕТИКА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Уникальные физиологические изменения во время беременности влияют на фармакокинетику лекарств, используемых беременными женщинами. Во время беременности объем плазмы женщины увеличивается на 30-50%, а сердечный выброс и скорость клубочковой фильтрации также увеличиваются в той же пропорции.Эти факторы способствуют снижению циркулирующей концентрации некоторых лекарств (особенно тех, которые выводятся почками) у беременной женщины и, возможно, субтерапевтическому уровню лекарств. Также наблюдается увеличение жировых отложений во время беременности; что увеличивает объем распределения жирорастворимых препаратов. Снижение концентрации альбумина в плазме во время беременности увеличивает объем распределения препаратов с высокой степенью связывания белка, например противосудорожные препараты. Но несвязанные препараты быстрее выводятся почками и печенью; и это компенсирует эффект увеличения объема распространения.Из-за действия прогестерона время опорожнения желудка сокращается, особенно в третьем триместре, что задерживает начало действия препарата [9].

Одновременное использование других распространенных лекарств во время беременности, таких как антациды, железо и витамины, также может связывать и инактивировать некоторые лекарства. Внутримышечное всасывание лекарства обычно происходит быстрее из-за увеличения кровотока; который увеличивает системную абсорбцию препарата и скорость начала действия [9]. Наконец, эстроген и прогестерон изменяют активность печеночных ферментов; которые могут увеличивать накопление лекарств или уменьшать выведение некоторых лекарств [10].

ПЛАЦЕНТАЛЬНАЯ ПЕРЕДАЧА ЛЕКАРСТВ

Плацента; продукт зачатия — это функциональная единица между кровью плода и кровью матери. Функции плаценты включают питание, дыхание, метаболизм, экскрецию и эндокринную активность для поддержания благополучия плода и матери. Чтобы лекарство оказало тератогенное или фармакологическое действие на плод, оно должно перейти из материнского кровообращения в кровообращение плода через плаценту путем диффузии [8]. Скорость переноса зависит от химических свойств лекарства, таких как связывание с белками, разность pH, растворимость липидов и молекулярная масса лекарства [11].Только свободный несвязанный препарат проникает через плаценту. Во время беременности альбумин материнской плазмы снижается, а альбумин плода увеличивается. В результате увеличивается концентрация свободного лекарственного средства, которое проникает через плаценту и достигает плода. PH плода немного более кислый, чем pH матери, поэтому слабые основания с большей вероятностью проникают через плаценту [12]. Умеренно растворимые в жирах препараты могут легко диффундировать через плацентарную мембрану. Лекарства с низкой молекулярной массой (<500 г / моль) свободно диффундируют через плаценту.Лекарства с более высокой молекулярной массой (от 500 до 1000 г / моль) легче проникают через плаценту, в то время как некоторые лекарства с высокой молекулярной массой (> 1000 г / моль) не проникают через плацентарную мембрану [11]. Трансплацентарный перенос лекарств увеличивается в третьем триместре за счет увеличения материнского и плацентарного кровотока, уменьшения толщины и увеличения площади поверхности плаценты [9].

БЕРЕМЕННОСТЬ И НАРКОТИКИ

Наркотики играют важную роль в улучшении здоровья человека и повышении благополучия.Однако для достижения желаемого эффекта они должны быть безопасными, эффективными и должны использоваться рационально [13]. В общем, лекарства, за исключением случаев крайней необходимости, не должны использоваться во время беременности, потому что лекарства, принимаемые беременной женщиной, могут достичь плода и нанести ему вред, пересекая плаценту, тем же путем, по которому поступают кислород и питательные вещества, которые необходимы для роста и развития плода. плод [7].

Хотя отказ от приема лекарств во время беременности может быть желательным, это часто невозможно и может быть опасно, потому что некоторые женщины вступают в беременность с заболеваниями, требующими постоянного и эпизодического лечения (например,г. астма, эпилепсия, гипертония). Также во время беременности могут развиться новые проблемы со здоровьем и обостриться старые (например, мигрень), что потребует медикаментозной терапии. Неспособность справиться с подобными состояниями может повлиять на здоровье как матери, так и ее младенца [14]. Также некоторые лекарства, такие как витамины, минералы, железо и пищевые добавки, необходимы для здоровья беременной женщины и плода. Сообщается, что около 8% беременных женщин нуждаются в медикаментозном лечении из-за различных хронических заболеваний и осложнений, связанных с беременностью [13].Многие женщины принимают лекарства в первые недели беременности, прежде чем осознают, что беременны. Около 59% беременных женщин назначают лекарства, отличные от витаминных или минеральных добавок. Около 13% беременных принимают диетические растительные добавки [14]. Более 90% беременных женщин принимают лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта (без рецепта), или употребляют социальные наркотики, такие как табак, алкоголь или запрещенные наркотики, когда-либо во время беременности [7]. Тот факт, что некоторые лекарства, назначаемые во время беременности, могут оказаться вредными для будущего ребенка, является одной из классических проблем в лечении [15].

Беременные женщины обычно исключаются из медицинских испытаний, и результаты исследований на животных не обязательно должны применяться к человеческой популяции. Следовательно, лечение беременных женщин некоторыми лекарствами является проблемой, и большинство врачей придерживаются довольно ограниченного подхода к использованию лекарств во время беременности. Страх причинить вред плоду и смерть плода из-за использования лекарств во время беременности привел к множеству проблем в клинических исследованиях безопасности лекарств во время беременности. Таким образом, информация о безопасности лекарств во время беременности фактически получается из историй болезни, эпидемиологических исследований и исследований на животных; все они имеют ограничения, которые затрудняют определение рисков употребления наркотиков во время беременности [4].

Исследование, проведенное в 2001 году, показало, что недостаточно информации о риске или безопасности более чем 90% лекарств, одобренных FDA в период с 1980 по 2000 год при приеме во время беременности. Это затрудняет принятие женщинами и медицинскими работниками решения о том, следует ли принимать лекарства во время беременности [14].

Несмотря на скудность информации о безопасности лекарств во время беременности, статистические данные о безрецептурных и рецептурных лекарствах, используемых во время беременности, показывают, что употребление наркотиков во время беременности широко распространено [15].Около 2-3% всех врожденных дефектов возникает в результате употребления наркотиков. Однако лекарства иногда необходимы для здоровья беременных женщин и плода. Врач может порекомендовать женщинам принимать определенные витамины и минералы во время беременности [7]. Лекарства также используются для лечения некоторых общих симптомов, связанных с беременностью, таких как боли, тошнота и рвота и отеки [18]. Лекарства также могут быть назначены для лечения состояний, возникающих во время беременности, но не связанных с беременностью, таких как инфекции верхних дыхательных путей, инфекции мочевыводящих путей и желудочно-кишечные расстройства, чтобы назвать некоторые из них.Также беременная женщина может использовать лекарства для лечения уже существующих хронических состояний, таких как эпилепсия, гипертония или психические расстройства, или для лечения связанных с беременностью расстройств, таких как гипертензия, вызванная беременностью, для стимулирования родов или для облегчения созревания легких у плода, который, как ожидается, родится преждевременно [ 16]. Также эта группа пациентов может подвергаться воздействию любых других агентов, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на плод [8]. Поэтому становится важным изучить характер употребления наркотиков во время беременности, чтобы увидеть, в какой степени есть возможности для улучшения в свете современных знаний [17].

КАК ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ВЛИЯЮТ НА ПЛОД [7]

Лекарства, которые принимает беременная женщина, могут повлиять на плод по-разному. Они могут воздействовать непосредственно на плод, вызывая повреждение или аномальное развитие, ведущее к врожденным дефектам или смерти. Они также могут изменять функцию плаценты, обычно за счет сужения кровеносных сосудов и уменьшения притока кислорода и питательных веществ к плоду от матери, что приводит к тому, что ребенок имеет недостаточный вес и недоразвит. Более того, они могут вызвать сильное сокращение мышц матки; косвенное повреждение плода путем уменьшения кровоснабжения или инициирования преждевременных родов и родоразрешения.

КАТЕГОРИИ FDA ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ [18]

В 1979 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов разработало систему определения тератогенного риска лекарств с учетом качества данных исследований на животных и людях. В нем содержатся терапевтические рекомендации для клинициста. Категория A считается самой безопасной категорией, но некоторые препараты из категорий B, C и D также используются во время беременности. Категория X — единственная оценка, которая обозначает, что препарат категорически противопоказан к применению во время беременности ().Некоторые из препаратов, обычно используемых во время беременности, и их категории (согласно классификации FDA) указаны в таблице, приведенной ниже (). Доказано, что некоторые из препаратов вредны для плода, поэтому их использование во время беременности противопоказано. ()

ТАБЛИЦА 1

КАТЕГОРИЗАЦИЯ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ FDA [18]

Категория	Описание
A	Адекватные исследования у беременных не проводились. повышенный риск аномалий развития плода.
B	Исследования на животных не выявили никаких доказательств вреда для плода; однако адекватных и хорошо контролируемых исследований у беременных женщин нет. Или
	Исследования на животных показали побочный эффект, но адекватные и хорошо контролируемые исследования на беременных женщинах не смогли продемонстрировать риск для плода.
C	Исследования на животных показали побочный эффект, а адекватных и хорошо контролируемых исследований у беременных женщин не проводилось.Или
	Никаких исследований на животных не проводилось, и нет адекватных и хорошо контролируемых исследований у беременных женщин.
D	Адекватные, хорошо контролируемые или наблюдательные исследования беременных женщин продемонстрировали риск для плода. Однако польза от терапии может перевешивать потенциальный риск.
X	Исследования, адекватные, хорошо контролируемые или наблюдательные, на животных или беременных женщинах продемонстрировали положительные доказательства аномалий развития плода.Применение продукта противопоказано беременным или беременным женщинам.

ТАБЛИЦА 2

ПРЕПАРАТЫ, ОБЫЧНО ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ИХ КАТЕГОРИИ [19]

0020 Анальгетики и анальгетики B2 90300 90300 Meclizine B16 9326336 932633 В6166332 9etrab30 9etraba X девяносто одна тысяча шестьсот семьдесят один

Лекарственные препараты	Категория
Фенацетин	B
Аспирин	C
Противорвотные средства	B и C
Доксиламин 2
Дименгидринат	B
Антибиотики	B, C и D
Пенициллин, ампициллин, амоксициллин,	B	B
Гентамицин	C
Амикацин	C / D
Стрептомицин	D
Сульфаниламиды	B / D		B / D
метронидазола
Anthelmentics	B
пиперазин
мебендазол
Противомалярийных	С
Противогрибковых	С
Анти ТБ Наркотики	B и C
Этамбутол	B
INH	C
Рифампицин	C
C 26					6	30
B, C, D, E, фолиевая кислота	A
Гормоны
Тироксин	A
033	Androgens	Androgens
	Progestogens-
	Hydroxyprogestrone D
	Medroxyprogestrone D
	Норэтиндрон Х
	Норгестрела Х
	Бронхорасширители С

ТАБЛИЦА 3

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА, ПРОТИВОПОКАЗАННЫЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ

9306 Пропилтиоурацил 930 930 930 930 930 Желтуха и повреждение головного мозга у новорожденного [7] очень низкий уровень сахара в крови Неадекватный контроль сахарный диабет у беременной [7]

Лекарство	Комментарии
Витамин А и его производные, включая изотретинеин, аккутан и этретинат.	Значительный риск самопроизвольного аборта [20] и риск многих значительных аномалий [21]
Ингибиторы АПФ	При использовании во II и III триместре беременности могут вызывать повреждение почек у плода, уменьшение количества околоплодных вод и деформации лица, конечностей и легких [7]
Антикоагулянты — варфарин	Использование в течение I триместра вызывает такие дефекты, как гипоплазия носа и вдавление переносицы; называемый синдромом варфарина плода.Использование во II и III триместрах связано с повышенным риском пороков развития плода [8].
— Гепарин	Безопасно, но при длительном приеме возникает остеопороз и снижение количества тромбоцитов у беременных [7].
Эстроген и андрогены	Пороки развития половых путей [8].
Препараты щитовидной железы —
Метимазол	Гиперактивная и увеличенная щитовидная железа
Карбимазол	Гиперактивная и увеличенная щитовидная железа	0		Сверхактивная и увеличенная щитовидная железа	Сейф [7].
Противосудорожные препараты-
Карбамазепин	Риск врожденных дефектов
Фенитоин, фенобарбитон	Кровотечения у новорожденных, которые можно предотвратить, если принимать витамин. K перорально каждый день в течение месяца до родов или если новорожденному делают инъекцию Vit. К. вскоре после рождения [7].
	Риск врожденных дефектов.
Триметадион	Повышенный риск выкидыша у женщин
Вальпроат натрия	Повышенный риск врожденных дефектов у плода; включая волчью пасть и аномалии сердца, лица, черепа, рук или органов брюшной полости [7].
Антидепрессанты — литий	Врожденные дефекты (в основном сердечные), летаргия, снижение мышечного тонуса, недостаточная активность щитовидной железы и почечный несахарный диабет у новорожденных. Сообщалось об аномалии Эбштейна (порок развития трехстворчатого клапана) у ряда плодов, подвергшихся воздействию этого препарата [7].
НПВП
Аспирин и другие салицилаты	Задержка начала родов, преждевременное закрытие артериального протока, желтуха, повреждение мозга у плода и проблемы с кровотечением у женщины во время и после родов, а также у новорожденного [7].
Антибиотики — Тетрациклин	Замедление роста костей, стойкое пожелтение зубов и повышенная восприимчивость к полостям в организме [7].
Хлорамфеникол	Синдром Серого Ребенка [7].
Ципрофлоксацин	Возможность аномалий суставов (наблюдается у животных) [7]
Канамицин и стрептомицин	Повреждение уха плода, приводящее к глухоте (риск ототоксичности) 1630 930 930
Противоопухолевые препараты-
Бусульфан	Врожденные дефекты, такие как меньший, чем ожидалось, рост до рождения, недоразвитие нижней челюсти, волчья пасть, аномальное развитие костей черепа, дефекты позвоночника, дефекты ушей и косолапость [7].
Хлорамбуцил
Циклофосфамид
Метотрексат
Пероральный уровень гипогликемического сахара в крови	A	A
Хлорпропамид
Толбутамид

СОЦИАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ

В дополнение к консультированию беременных женщин, не прописанным во время беременности, и по поводу использования различных лекарств Нельзя упускать из виду и другие вещества, которые также используются некоторыми женщинами во время беременности.Их следует проинформировать о риске употребления следующих веществ во время беременности [18].

Курение сигарет:

Курение матери — одна из немногих известных предотвратимых причин пренатальной заболеваемости и смертности [14]. Наиболее стойкое влияние курения на плод во время беременности — снижение веса при рождении. Врожденные пороки сердца, мозга и лица также чаще встречаются у детей курильщиков. Увеличивается риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), неправильного расположения плаценты (предлежания плаценты), преждевременной отслойки плаценты (отслойки плаценты), преждевременного разрыва плодных оболочек, преждевременных родов, инфекций матки, выкидышей, мертворождений, преждевременных родов [7 ].Изменения оксигенации матки и плаценты могут быть причиной детской смерти, преждевременных родов или самопроизвольных абортов. Поэтому всех женщин следует информировать о риске курения для плода и поощрять их бросить курить во время беременности [18].

Алкоголь:

Фетальный алкогольный синдром — одно из самых серьезных последствий употребления алкоголя во время беременности [7]. Во всем мире заболеваемость алкогольным синдромом у плода составляет 1: 2000 живорожденных [18]. Риск выкидыша почти удваивается для женщин, употребляющих алкоголь в любой форме во время беременности, а вес новорожденных при рождении значительно ниже нормы.Этот синдром включает недостаточный рост до или после рождения, дефекты лица, маленькую голову, умственную отсталость и аномальное поведенческое развитие [7]. Факторами, способствующими проявлению этого синдрома, являются плохое питание, курение, злоупотребление наркотиками, генетическая предрасположенность и низкий социально-экономический статус [18].

Кофеин:

Кофеин содержится в различных количествах во многих напитках, анальгетиках, диетических средствах и стимуляторах. Следовательно, он является наиболее часто употребляемым лекарством во время беременности [18].Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что употребление кофеина во время беременности не представляет для плода риска или почти не представляет его. Кофеин, содержащийся в кофе, чае, некоторых газированных напитках, шоколаде и некоторых лекарствах, является стимулятором, который легко проникает через плаценту к плоду [7]. При приеме в высоких дозах он может стимулировать плод, учащая сердцебиение и частоту дыхания [18]. Кофеин также может уменьшить кровоток через плаценту и уменьшить абсорбцию железа; повышение риска анемии [7].

Незаконные наркотики:

Употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин и опиоиды, во время беременности может вызвать осложнения и серьезные проблемы у развивающегося плода и новорожденного.Рост плода, вероятно, будет недостаточным, и преждевременные врожденные дефекты более распространены. Кокаин проникает через плаценту, сужает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к плоду. Сниженное снабжение плода кровью и кислородом замедляет рост костей и кишечника. Употребление кокаина также может вызвать осложнения во время беременности. Среди женщин, употребляющих кокаин на протяжении всей беременности, 31% имеют преждевременные роды и 15% — преждевременную отслойку плаценты. Также увеличиваются шансы на выкидыш [7].

ПРОБЛЕМЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ОТКРЫТЫХ ЛЕКАРСТВ

В Индии из-за легкой доступности лекарств в сочетании с неадекватным медицинским обслуживанием увеличенная доля лекарств используется в качестве самолечения для лечения распространенных жалоб и инфекционных заболеваний по сравнению с прописываемыми лекарствами. Следовательно, эти потребители всегда сталкиваются с угрозой побочных реакций на лекарства и их взаимодействия [13]. Хотя многие безрецептурные препараты можно использовать во время беременности под наблюдением врача, известно, что некоторые из них небезопасны. Как указано на этикетках продуктов, беременным, беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом перед приемом безрецептурных препаратов [22].

Аспирин — это лекарство, отпускаемое без рецепта, которого следует избегать в последние три месяца беременности. В 1990 году FDA выпустило предупреждение о том, что особенно важно не использовать аспирин в последнем триместре беременности, если это специально не предписано врачом, поскольку это может вызвать проблемы у будущего ребенка или осложнения во время родов. Безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, также имеют такое же предупреждение о применении в третьем триместре [22].

Эксперты подчеркивают, что мало что известно о влиянии трав и пищевых добавок на растущий плод, чтобы определить, безопасны ли они для использования во время беременности.Следовательно, не следует предполагать, что продукт безопасен для использования во время беременности, потому что он продается без рецепта и маркирован как натуральный [22].

ВЫВОДЫ

Уникальный характер физиологии беременности создает проблемы для фармацевтического лечения хронических и острых заболеваний, а также для контроля симптомов многих жалоб, связанных с беременностью. Все врачи, включая фармацевтов, обязаны предоставлять пациентам полную, точную и актуальную информацию о рисках и преимуществах использования лекарств во время беременности [18].Консультирование женщин, которые принимали наркотики, о риске тератогенов включает точное определение воздействия и количественную оценку степени воздействия. Это может быть просто для прописанных лекарств, но может быть намного сложнее с этанолом или другими запрещенными веществами или безрецептурными лекарствами [23]. Кроме того, при выборе лекарств, которые будут эффективно использоваться во время беременности, часто предпочтительны препараты, которые использовались в течение длительного времени, поскольку безопасность для плода была установлена, даже несмотря на то, что могут быть доступны более новые альтернативы [24].

Сноски

Сачдева, и др. .: Беременность и употребление наркотиков

ССЫЛКИ

2. Дебора Э., Маккартер, Сполдинг М.С. Лекарства при беременности и кормлении грудью. Амер Дж. Уход за материнским ребенком. 2005; 30: 10–7. [PubMed] [Google Scholar] 3. Мелтон MW. Принимать два аспирина или нет? Риск употребления лекарств во время беременности. Мать-младенец J. 1999; 4: 25–32. [Google Scholar] 4. Ward RW. Трудности изучения неблагоприятных эффектов медикаментозной терапии во время беременности на плод и новорожденных.Семин Перинатол. 2001; 25: 191–5. [PubMed] [Google Scholar] 6. Мур П.Дж. Материнская физиология во время беременности. В: Де Черней А.Х., Пернолл М.Л., редакторы. Актуальная акушерско-гинекологическая диагностика и лечение. 8-е изд. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл; 1994. С. 146–54. [Google Scholar] 7. Портер Р.С., редактор. Медицинская онлайн-библиотека Руководства Merck. Станция Уайтхаус: Исследовательская лаборатория Мерк; 2004. [Google Scholar] 8. Соренсан М.К., Филлипс Б.Б., Мутник А.Х. Использование лекарств в определенных группах пациентов: педиатрических, беременных, гериатрических.В: Шаргель Л., Мутник А., редакторы. Комплексный обзор аптек. 5-е изд. Филадельфия: Липпинкотт Уильям Уилкинс; 2004. С. 673–82. [Google Scholar] 9. Янковиц Дж., Нибил Дж. Р., редакторы. Медикаментозная терапия при беременности. 3-е изд. Филадельфия: Липпинкотт Уильям Уилкинс; 2001. [Google Scholar] 10. Хансен В., Янковиц Дж. Фармакологическая терапия заболеваний во время беременности. Clin Obstet Gynaecol. 2002; 45: 136–52. [PubMed] [Google Scholar] 11. Кремер К. Плацентарный перенос лекарств. Неонатальная сеть. 1997. 16: 65–7.[PubMed] [Google Scholar] 12. Лебштейн Р., Лалкин А., Корен Г. Фармакокинетические изменения во время беременности и их клиническое значение. Клин Фармакокинет. 1997. 33: 328–43. [PubMed] [Google Scholar] 13. Шарма Р., Капур Б., Верма У. Схема употребления наркотиков во время беременности в Северной Индии. J Med Sci. 2006. 60: 277–87. [PubMed] [Google Scholar] 14. Андраде С.Е., Гурвиц Дж. Х., Дэвис Р. Л., Чан К. А., Финкельштейн Дж. А., Фортман К. и др. Использование рецептурных препаратов во время беременности. Am J Obstet Gynaecol. 2004; 191: 398–407. [PubMed] [Google Scholar] 15.Яффе С.Дж., редактор. Препараты при беременности и кормлении грудью. 6-е изд. Филадельфия: Липпинкотт Уильям Уилкинс; 2002. [Google Scholar] 16. Сплинтер М.Ю., Сагрейвс Р. Использование лекарств во время беременности роженицами в университетской больнице. Саут Мед Дж. 1997; 90: 498–502. [PubMed] [Google Scholar] 17. Де Йонг LT, Ван ден Берг PB. Исследование использования лекарств во время беременности в свете известных рисков. Int J Risk Safety Med. 1990; 1: 91–105. [PubMed] [Google Scholar] 18. Pangle BL. Препараты при беременности и кормлении грудью.В: Herfindal ET, Gourley DR, редакторы. Учебник по терапии, лекарствам и лечению болезней. 8-е изд. Филадельфия: Липпинкотт Уильям Уилкинс; 2006. С. 434–48. [Google Scholar] 19. Nanavati MS. Справочник акушерства по охране здоровья матери. 1-е изд. Мумбаи: Niche Laboratories Ltd; 1994. [Google Scholar] 20. Бриггс Г.Г. Воздействие препарата на плод и младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Clin Obstet Gynaecol. 2002; 45: 6–21. [PubMed] [Google Scholar] 21. Льюис Л. Какие лекарства безопасны при беременности? Уход за пациентом. 2000; 34:19.[Google Scholar] 22. Медоуз М. Беременность и дилемма наркотиков. Журнал FDA Consumer Magazine. 2001 [PubMed] [Google Scholar] 23. Корен Г., Пастушак А. Наркотики при беременности. N Eng J Med. 1998. 338: 1128–37. [PubMed] [Google Scholar] 24. Корен Г. Токсикология материнского плода. 2-е изд. Нью-Йорк: Марсель Деккер; 1994. [Google Scholar]

Что такое плацента? | Беременность Рождение и ребенок

Плацента имеет решающее значение для сохранения жизни и здоровья вашего ребенка во время беременности. Это орган, прикрепленный к слизистой оболочке матки, который доставляет кислород и питательные вещества растущему ребенку.

О плаценте

Плацента — большой орган, развивающийся во время беременности. Он прикрепляется к стенке матки, как правило, вверху или сбоку. Пуповина соединяет плаценту с ребенком.

Кровь матери проходит через плаценту, фильтруя кислород, глюкозу и другие питательные вещества к вашему ребенку через пуповину. Плацента также отфильтровывает вещества, которые могут быть вредны для вашего ребенка, и удаляет углекислый газ и продукты жизнедеятельности из крови вашего ребенка.

Плацента вырабатывает ряд гормонов, которые необходимы во время беременности, такие как лактоген, эстроген и прогестерон. Он отделяет кровь матери от крови ребенка, чтобы защитить ребенка от инфекций. Ближе к концу беременности плацента передает антитела, чтобы защитить ребенка после рождения.

Алкоголь, никотин и другие наркотики и лекарства могут проникать через плаценту и нанести вред вашему ребенку.

Что происходит с плацентой во время беременности?

Плацента часто развивается внизу матки, но смещается в сторону или вверх по мере ее растяжения.Положение плаценты будет проверено на 18-недельном ультразвуковом исследовании.

Плацента выделяется из вашего тела после рождения, обычно через 5–30 минут после рождения ребенка. Это называется третьим периодом родов.

После рождения ребенка у вас продолжатся легкие схватки. Вам нужно будет дать еще один толчок, чтобы плацента родилась. Иногда вам будут массировать живот или сделать инъекцию окситоцина и осторожно потянуть за пуповину, чтобы облегчить выход плаценты.

Если вам сделают кесарево сечение, врач одновременно удалит плаценту.

Важно, чтобы после беременности выходила вся плацента. Если какие-либо фрагменты плаценты останутся внутри, их придется удалить хирургическим путем, чтобы предотвратить кровотечение и инфекцию.

Как сохранить здоровье плаценты

Важно регулярно посещать врача во время беременности, чтобы проверять наличие каких-либо проблем с плацентой.

Сообщите своему врачу, если у вас были проблемы с плацентой во время предыдущей беременности или если у вас была операция на матке.

Не курите, не употребляйте алкоголь и не принимайте запрещенные наркотики во время беременности, поскольку это увеличивает вероятность возникновения проблем с плацентой. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе лекарства, отпускаемые без рецепта, натуральные препараты и добавки, во время беременности.

Поговорите со своим врачом или акушеркой, если у вас есть какие-либо проблемы, или если вы столкнулись с:

• Сильная боль в животе или спине
• вагинальное кровотечение
• схваток
• любая травма живота, например, в результате падения или автомобильной аварии

Осложнения со стороны плаценты

Проблемы с плацентой потенциально могут быть опасны как для матери, так и для ребенка:

• Приросшая плацента : Когда плацента врастает слишком глубоко в стенку матки.Это может привести к большой кровопотере во время или после родов и может быть опасно для жизни.
• Отслойка плаценты : Когда плацента отслаивается от стенки матки перед родами. Это может вызвать кровотечение и означать, что ваш ребенок может не получать все необходимые ему питательные вещества. В некоторых случаях могут потребоваться досрочные роды.
• Предлежание плаценты : Когда плацента частично или полностью покрывает шейку матки, отверстие, через которое ребенок выходит.Это состояние чаще встречается на ранних сроках беременности и часто проходит, когда плацента перемещается выше в матке по мере ее роста. Если плацента все еще покрывает шейку матки ближе к моменту родов, потребуется кесарево сечение.
• Плацентарная недостаточность : Когда плацента не работает должным образом во время беременности, ребенок лишается кислорода и питательных веществ. Это может повлиять на рост малыша.
• Задержка плаценты : Плацента может не выйти после родов, потому что она заблокирована шейкой матки или все еще прикреплена к матке.