Польза массажа спины, лица и действие массажа на организм в целом
Массаж — это не просто удовольствие. Массаж оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект на весь организм, начиная с кожного покрова и заканчивая системами кровообращения и пищеварения.
Влияние массажа на организм
Главной чертой любого вида массажа является его комплексное положительное воздействие на весь организм в целом, не смотря на то, что массажу может подвергаться лишь определенный участок тела. Происходит это благодаря тому, что в процессе массажа стимулируется кровообращение и отток лимфы из тканей.
В результате улучшается питание клеток, они обогащаются кислородом. Продукты метаболизма выводятся из тканей с током крови. Раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, связок и стенок сосудов в процессе массажа вызывает секрецию медиаторов, которые передают импульсы в центральную нервную систему и головной мозг.
Под влиянием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества, тканевые гормоны, происходит быстрое образование гистамина, эндорфина и других веществ, благотворно влияющих на организм.
Наиболее общими результатами массажного воздействия являются:
- улучшение кровообращения
- укрепление сердечнососудистой системы
- улучшение работы сердца
- улучшение обмена веществ
- устранение застойных явлений
- улучшение двигательных функции конечностей
- положительное влияние на суставы и опорно-двигательный аппарат
- укрепление здоровье, стимуляция иммунитета, поднятие жизненного тонуса
- целебное влияние на центральную и периферическую нервные системы
- снятие нервного стресса, усталости и эмоционального возбуждения
Механизм действия массажа
Физиологическое действие массажа на кожу
- Очищение от ороговевших чешуек эпидермиса и посторонних загрязнений
- Повышение кожно-мышечного тонуса
- Активация лимфо — и кровообращения кожи
- Улучшение местного и общего обмена веществ в силу того, что кожа принимает участие практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме
- Улучшение секреторной функции сальных и потовых желез
- Повышается насыщение кожи кислородом
В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.
Воздействие массажа на нервную систему
Нервная система первая воспринимает действие массажа, так как в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.
Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая чувствительные вазомоторные и трофические расстройства.
Под влиянием массажа также улучшается функциональное состояние проводящих нервных путей, усиливаются различные рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами.
При медленном длительном глубоком (седативном) массаже снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; энергичным, быстрым коротким (тонизирующем) массажем повышается раздражительность массируемых тканей.
Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа: теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить оздоровительный эффект массажа. Наличие же отрицательно действующих внешних раздражений — ожидание сеанса в коридоре, шум, возбужденный разговор вне массажного кабинета — может в значительной степени снизить эффект массажа.
В чем польза массажа спины
Массаж спины, особенно лечебный приносит неоценимую пользу:
- В центральную нервную систему передается раздражение, которое определяет ответную реакцию органов и организма в целом.
- Способствует удалению омертвевших роговых клеток с поверхности кожи, что улучшает работу сальных и потовых желез.
- В процессе устраняется венозный застой и улучшается снабжение кожи кровью, особенно это ощущается при массаже спины банками.
- Повышается температура массируемого участка, поэтому ферментативные и обменные процессы ускоряются.
Польза массажа спины для организма огромная, с его помощью можно восстановить работоспособность спинных мышц, устранить болезненные ощущения, которые являются последствием каких-либо травм, либо просто улучшить общее состояние организма.
Массаж спины благотворно воздействует и на другие внутренние органы, печень, желудок, сердце, кишечник. Массаж улучшает состояние нервной системы и устраняет искривления позвоночника.
Массаж спины оказывает на организм и отдельные органы благотворное воздействие.
В чем польза массажа лица
1. Предотвращает появление морщин и увеличивает выработку организмом коллагена и эластина.
Некоторые женщины, пытающиеся избавиться от морщин, решают сделать инъекции ботокса, чтобы расслабить лицевые мышцы. Но массаж лица достигает той же цели без каких-либо инъекций.
Кроме того, лицевой массаж помогает сохранить под кожей необходимый слой коллагена и эластина. Массаж помогает расслабить мышцы и усилить кровообращение, что облегчает проникновение сквозь верхний слой кожи косметических продуктов. А еще массаж мышц посылает коже биологический сигнал увеличить производство коллагена и эластина.
2. Уменьшает отёки и улучшает цвет кожи.
Польза массажа лица ещё и в том, что он способен сделать меньше припухлости и отёки на лице.
Так что массаж лица не только улучшает общее здоровье кожи изнутри, но его результат явно заметен и снаружи. Кожа не выглядит опухшей, а хорошее кровообращение — гарантия здорового румянца на лице.
3. Очищает поры кожи.
Каждый раз, когда кожа на лице или любом другом месте тела подвергается массажу и стимуляции, поры кожи открываются. Стимуляция может вызвать повышение температуры тела, отчего поры тоже открываются. И это самое подходящее время для очистки пор кожи лица от грязи и жира, которые становятся причиной многих заболеваний кожи, таких как угревая сыпь, прыщи и другие проблемы с кожей.
Польза различных видов массажа
Так как классификация типов массажа весьма многообразна, давайте рассмотрим, чем полезен массаж отдельных его видов:
☯ Скульптурный массаж. Этот вид массажа позволяет уменьшить объем подкожного жира, а также усилить обмен веществ и сделать свою фигуру идеальной. Сначала массажист разогревает тело с помощью специального крема, а затем при помощи рук активно воздействует на все проблемные участки тела в течение получаса. Благодаря таким методам как пощипывание, разминание и похлопывание, всего за несколько сеансов можно добиться отличных результатов.
☯ Антицеллюлитный массаж. Целью этого массажа является восстановление нормальной микроциркуляции кожных тканей и улучшение работы дренажной системы организма с длительным эффектом. Массажист воздействует на проблемные участки кожи, чередуя активные и пассивные действия своими руками, что вызывает усиленное выделение коллагена в клетках кожи. Для усиления эффекта используются кремы и сыворотки, содержащие активные вещества (кофеин, экстракты конского каштана, плюща, морских водорослей).
☯ Тайский массаж
☯ Вакуумный массаж. С помощью липолитических масел массажист приклеивает к телу специальные банки, которыми совершает энергичные круговые движения в проблемных местах. Такой вид массажа помогает справиться с отеками, а также усиливает работу дренажной системы организма.
☯ Спортивный массаж. Как правило, им пользуются спортсмены для того, чтобы снять болевые ощущения после длительных физических нагрузок. Этот вид массажа является прекрасным профилактическим средством после различных спортивных травм.
☯ Лимфодренажный массаж. С помощью специальных массажных щеток или варежек массажист совершает волнообразные движения в проблемных участках тела. Этот тип массажа способствует усиленному выведению жидкости из организма, способствует избавлению от отеков, токсинов, а также заставляет усиленнее работать лимфатическую систему организма.
Восточный или классический, спортивный или лечебный, неважно, какой Вы выбрали массаж, главное решить для себя вопрос о необходимости массажа и подобрать подходящую для Вас технику этого чудодейственного средства прекрасного самочувствия и великолепного внешнего вида. Здоровье бесценно. И поэтому массаж необходим каждому человеку: и здоровому, и, тем более, больному.
МАССАЖ СПИНЫ — ПОЛЬЗА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ И БОЛИ. | Здоровый образ жизни.
БОЛИ В СПИНЕ -УБРАТЬ БЫСТРО ПРИ ПОМОЩИ МАССАЖА СПИНЫ.БОЛИ В СПИНЕ -УБРАТЬ БЫСТРО ПРИ ПОМОЩИ МАССАЖА СПИНЫ.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ВСЕ САМЫЕ НОВЫЕ ,ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ НА ТЕМУ ЗДОРОВЬЯ И МАССАЖА,МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ И ИГЛОУКАЛЫВАНИЯ ,ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА МОЕМ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ.
БОЛИ В СПИНЕ И В ОБЛАСТИ ПОЯСНИЦЫ ИЗВЕСТНЫ ВСЕМ НЕ ПОНАСЛЫШКЕ!
МИОФАСЦИАЛЬНЫЕ БОЛИ ВОЗНИКАЮТ ПО МНОГИМ ПРИЧИНАМ.
ОДНАКО ЛИШЬ В США 44 МИЛЛИОНА ЧЕЛОВЕК СТРАДАЮТ ОТ БОЛЕЙ В МЫШЦАХ . ВСЕ ОНИ ОБРАЩАЮТСЯ ЗА КВАЛИФИЦИРОВАННОЙ ПОМОЩЬЮ К МАССАЖИСТАМ,ХИРОПРАКТАМ И ИГЛОТЕРАПЕВТАМ.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ БОЛЕЙ В СПИНЕ,ШЕЕ,ПОЯСНИЦЕ.ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ БОЛЕЙ В СПИНЕ,ШЕЕ,ПОЯСНИЦЕ.
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ БОЛИ В СПИНЕ?
У НАС ЖЕ ЛЮДИ ТЕРПЯТ ДО ПОСЛЕДНЕГО.ОБРАЩАЮТСЯ К ВРАЧУ В НАДЕЖДЕ НА ВОЛШЕБНОЕ СПАСЕНИЕ,НО НЕ ВСЕ ТАК ПРОСТО.
ВРАЧИ ВЫПИСЫВАЮТ БОЛЕУТОЛЯЮЩИЕ ЛЕКАРСТВА И НА ЭТОМ ДЕЛО ЗАКАНЧИВАЕТСЯ.ЛИШЬ ИНОГДА СОВРЕМЕННЫЕ ДОКТОРА С ОТКРЫТЫМ МЫШЛЕНИЕМ(КРАЙНЕ РЕДКО)-НАПРАВЛЯЮТ СВОИХ ПАЦИЕНТОВ НА МАССАЖ,ФИЗИОТЕРАПИЮ И ТД.
ОДНАКО ВСЕ ЭТО НЕ ИДЕТ НИ В КАКОЕ СРАВНЕНИЕ С ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ МАССАЖЕМ СПИНЫ ОТ СПЕЦИАЛИСТА ПО ТЕЛЕСНЫМ ПРАКТИКАМ.
СЕАНС МАНУАЛЬНОГО СПЕЦИАЛИСТА ПО МАССАЖУСЕАНС МАНУАЛЬНОГО СПЕЦИАЛИСТА ПО МАССАЖУ
ТАК КАК ПРИЧИНЫ МИОФАСЦИАЛЬНОГО СИНДРОМА КРОЮТСЯ В ТРИГГЕР ТОЧКАХ РАСПОЛОЖЕННЫХ ПО ВСЕМУ ТЕЛУ,ЛИШЬ МАСТЕР СВОЕГО ДЕЛА(МАССАЖИСТ ПРОФИ)СПОСОБЕН НАЙТИ И «ОБЕЗВРЕДИТЬ ВРАГА».
ТРИГГЕР ТОЧКИ-УЧАСТКИ НАПРЯЖЕНИЯ В МЫШЦАХ,КОТОРЫЕ СОПРОВОЖДАЮТСЯ БОЛЕВЫМИ ОЩУЩЕНИЯМИ И ОТДАЮЩИЕ ДАЛЕКО ОТ СВОЕГО МЕСТОПОЛОЖЕНИЯ.
БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ ,ШЕЕ И ПЛЕЧАХ ЯВЛЯЮТСЯ САМЫМИ РАСПРОСТРАНЕННЫМИ.ПРИЧИНЫ КРОЮТСЯ В СТРЕССЕ,ТРАВМАХ,ГРЫЖАХ И БОЛЕЕ ОПАСНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ.
МИОФАСЦИАЛЬНЫЕ БОЛИ ИЗ ЗА НАЛИЧИЯ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК.МИОФАСЦИАЛЬНЫЕ БОЛИ ИЗ ЗА НАЛИЧИЯ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МАССАЖИСТ -ИМЕЮЩИЙ ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ МЕДИЦИНСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ И МНОГОЛЕТНЕГО ОПЫТА СПОСОБЕН ЛОКАЛИЗИРОВАТЬ И ПРИ ПОМОЩИ МЕХАНИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ И ЭФФЕКТИВНЫХ ТЕХНИК БЫСТРО СНЯТЬ БОЛЬ И НАПРЯЖЕНИЕ В МЫШЦАХ В ПОВРЕЖДЕННЫХ И БОЛЯЩИХ УЧАСТКАХ ТЕЛА.
КАК ПРАВИЛО ТРЕБУЕТСЯ ПРОЙТИ КУРС МАССАЖА СПИНЫ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ДОЛГОГО И СТАБИЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА.
ПОМИМО АНАТОМИЧЕСКИХ И ПАТОЛОГИЧЕСКИХ ИЗМЕНЕНИЙ И ПРИЧИН ЕСТЬ ТАКЖЕ И ПРИЧИНЫ ПРИОБРЕТЕННЫЕ-НАПРИМЕР НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА,СИДЯЧАЯ РАБОТА,МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ИЛИ В ДРУГУЮ КРАЙНОСТЬ-ТЯЖЕЛЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ,ТРАВМЫ,ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СПОРТ.
ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛИ В СПИНЕ У ОФИСНЫХ РАБОТНИКОВ.ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛИ В СПИНЕ У ОФИСНЫХ РАБОТНИКОВ.
ХОРОШИЙ МАССАЖИСТ СПОСОБЕН ПОМОЧЬ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ НЕ ПРИБЕГАЯ К ЛЕКАРСТВАМ И ДОРОГОСТОЯЩИМ ПОСЕЩЕНИЯМ ЧАСТНЫХ МЕДИЦИНСКИХ КЛИНИК.
РАЗУМЕЕТСЯ ПРИДЕТСЯ ПОДКОРРЕКТИРОВАТЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВКЛЮЧАЯ ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ,БРОСИТЬ КУРИТЬ,ПРЕКРАТИТЬ ПЕРЕЕДАНИЕ,НОРМАЛИЗОВАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ СОН.
ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И ФИТНЕСОМ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА.ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И ФИТНЕСОМ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА.
ВЕДЬ ПРАВИЛЬНЫЕ И ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ПРИ ЛЮБОМ РАСКЛАДЕ ПРИВЕДУТ ВАС К ЗДОРОВЬЮ И ПРАВИЛЬНОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ.
польза и показания для здоровья женщины, чем полезен для организма, вред и противопоказания для шеи, для чего нужен
Массаж — уникальная процедура, помогающая укрепить мышцы и устранить многие проблемы со здоровьем. Существует множество подходящих методик для проведения массажа различных частей тела.
Объединяет их большая эффективность и отличное воздействие на организм. Вместе с тем проведение массажа может быть связано и с неприятными моментами.
Польза и вред массажа подробно рассмотрена в нашей информации.
Когда проводить
Несмотря на то, что такая терапия нравится многим людям, делать массаж можно не всегда и не всем пациентам.Обычно перед процедурой необходимо посетить терапевта, а при необходимости даже пройти лабораторное обследование, поскольку не все виды массажа могут подойти при определенных заболеваниях.
Показания для массажа:
- Болевой синдром. Дискомфортные ощущения постоянного характера могут проявляться как следствие усталости, воспаления или повреждения мышц. Часто это признак малоподвижного образа жизни или вредных привычек.
- Хроническая усталость. Нехватка физической нагрузки, сезонный авитаминоз и многие другие негативные факторы способствуют снижению качества жизни.
- Сколиоз и остеохондроз. Эти заболевания необходимо корректировать в комплексной терапии вместе с процедурами массажа.
- Низкий тонус мышц. Это состояние имеет название мышечная гипотония. До сих пор точно не определены причины появления таких проблем, но посильная нагрузка и массажные процедуры помогают укрепить ослабленные мышцы.
- Нервные нагрузки. Массаж — прекрасное средство для релакса. Если есть проблемы с нервной системой, существует много методик расслабляющего массажа.
- Укрепление иммунитета. Несмотря на то, что прямая связь между этими состояниями не прослеживается, в некоторых случаях массаж отлично стимулирует иммунную систему.
- Восстановление после травм. Именно массаж входит в необходимый перечень процедур после переломов, разрывов связок и прочих подобных травм.
Массаж рекомендуется проводить и деткам с рождения. Замечено, что регулярные упражнения способны значительно ускорить физическое и эмоциональное развитие малыша.
Вместе с тем не стоит злоупотреблять этими полезными процедурами, а перед проведением уточнить возможные запреты.
На видео: массаж спины
Приглашаем прочитать в нашей статье описание классического массажа.
О пользе и вреде протирания льдом лица здесь.
Посмотрите цветовую палитру краски для волос Олия https://ilcosmetic.ru/volosy/okrashivanie/oliya.html
Противопоказания
- Хронические заболевания в острой стадии.
- Простудные заболевания.
- Повышение температуры тела.
- Повреждения кожи.
- Травмы внутренних органов.
- Ушибы и переломы.
- Заболевания кровеносной системы, особенно тромбоз.
- Онкологические заболевания.
- Болезни сердца и дыхательной системы.
Временные ограничения к проведению процедуры относятся к периоду беременности и во время менструаций.
В этих случаях не возбраняется делать массаж шеи, лица и воротниковой зоны, но от проведения массажа на спине и пояснице лучше отказаться.
Кроме того, при некоторых заболеваниях костей и опорно – двигательного аппарата необходимо тщательно вымерять нагрузку, чтобы не усилить проблему.
Узнайте больше об эфирных маслах для эротического массажа.
Польза и вред
О полезных свойствах массажных процедур сказано многое, поэтому лучше немного подытожить имеющуюся информацию.
Чем полезен массаж:
- Повышается упругость кожи.
- Способствует кровообращению.
- Расслабляет и успокаивает.
- Снимает отечность.
- Нормализуется дренаж лимфы.
- Регулируется работа потовых и сальных желез.
- Снижается болезненность мышц.
- Улучшается работа внутренних органов.
- Укрепляется иммунитет.
- Удаляется лишний вес.
- Выводятся токсины и шлаки.
Несмотря на внушительный список достоинств, массаж также может принести и негативные моменты.
На видео: польза и вред массажа спины
Если у вас обветрились губы, причины можно найти в данной статье.
Возможный вред
- Болезненность проведения процедуры. Не секрет, что даже классический массаж спины отличается весьма ощутимыми болевыми ощущениями. Массажист прилаживает силу и хорошо разминает все группы мышц, что не всегда приятно пациенту.
- Повышение артериального давления. Именно поэтому желательно чередовать процедуры с кратким отдыхом, а также не злоупотреблять частотой процесса.
- Перегрев тканей. Это частый «побочный» эффект, связанный с использованием определенных техник выполнения массажа спины, а также применяющимися маслами.
- Появление сонливости и усталости. После процедуры многие пациенты жалуются на утомляемость, происходит в полном смысле слова упадок сил. Через некоторое время это состояние проходит, но лучше делать массаж непосредственно перед ночным отдыхом.
- Обострение хронических заболеваний. Это же относится и к банальной простуде, которую массаж может «разогнать» по лимфатической системе по всему организму.
А вот почему трескаются уголки губ и как лечить, подробно здесь.
Ознакомьтесь с отзывами о туши для ресниц Буржуа.
Посмотрите видео о способах избавления от кутикулы в домашних условиях тут.
А обзор профессиональных кусачек для кутикулы в этой статье.
Массаж спины — прекрасный способ укрепить и тонизировать уставшие мышцы. Он используется при лечении различных заболеваний позвоночника и мышц, а также служит расслабляющим средством для снятия нервного напряжения и синдрома хронической усталости.
Регулярные курсы массажа помогут укрепить иммунитет, снизить вес и даже обеспечит избавление от мигреней, бессонницы и невралгии.
Чтобы такие процедуры принесли одну лишь пользу, необходимо учитывать основные нюансы проведения, а также возможные противопоказания. Именно эта информация подробно освещена в нашей статье.
Рекомендуем Вам также более подробно прочитать про баночки для массажа тела.
25 причин сделать массаж
25 причин сделать массаж
- Снять стресс
- Облегчить послеоперационную боль
- Уменьшить беспокойство
- Устранение боли в пояснице
- Помощь при фибромиалгии при боли
- Снижает мышечное напряжение
- Повышение эффективности упражнений
- Снять головную боль от напряжения
- Спи лучше
- Симптомы облегчения депрессии
- Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
- Уменьшает боль при остеоартрозе
- Снижение стресса у онкологических больных
- Улучшение баланса у пожилых людей
- Уменьшить боль при ревматоидном артрите
- Эффекты сдерживания деменции
- Способствовать релаксации
- Пониженное артериальное давление
- Уменьшение симптомов синдрома запястного канала
- Помощь при хронической боли в шее
- Боль при замене нижнего сустава
- Увеличить диапазон движения
- Уменьшить частоту мигрени
- Повышение качества жизни в хосписе
- Снижение тошноты, связанной с химиотерапией
Скачать раздаточный материал для клиента
Ссылки
1.Снять стресс
2. Снять послеоперационную боль
3. Уменьшить беспокойство
4. Устранение боли в пояснице
5. Помощь при фибромиалгии при боли
6. Снизить мышечное напряжение
7. Повышение эффективности упражнений
8. Снять головную боль напряжения
9. Спи лучше
10. Симптомы облегчения депрессии
11. Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
12. Уменьшить боль при остеоартрозе
13. Снижение стресса у онкологических больных
14.Улучшение баланса у пожилых людей
15. Уменьшить боль при ревматоидном артрите
16. Закатные эффекты деменции
17. Способствовать релаксации
18. Пониженное артериальное давление
19. Уменьшение симптомов синдрома запястного канала
20. Помощь при хронической боли в шее
21. Боль при замене нижнего сустава
22. Увеличить диапазон движения
23. Уменьшить частоту мигрени
24. Повышение качества жизни в хосписе
25.Снижение тошноты, связанной с химиотерапией
Найди массажиста®
членов AMTA — массажисты, пользующиеся наибольшим доверием в США. Воспользуйтесь нашей службой поиска массажиста, чтобы найти ближайшего к вам массажиста.
Искать массажиста
10 преимуществ массажной терапии — Городская нирвана
Посещение спа-салона может быть не только приятным удовольствием, но и огромным подспорьем для вашего здоровья и благополучия! С помощью массажа можно избавиться от всех видов недугов — от физической боли до стресса и беспокойства.Люди, которые решили дополнить свой режим лечения регулярным массажем, не только получат удовольствие от расслабляющего часа или двух в спа-салоне, но и увидят, что преимущества сохранятся в течение нескольких дней и недель после приема!
Это 10 наиболее распространенных преимуществ массажа:
1. Снизить напряжение
Расслабляющий день в спа-салоне — отличный способ расслабиться и снять стресс.Тем не менее, клиенты обязательно заметят, что чувствуют себя расслабленными и непринужденными в течение нескольких дней и даже недель после приема!
2. Улучшить кровообращение
Ослабление мышц и сухожилий способствует усилению кровотока по всему телу. Улучшение кровообращения может иметь ряд положительных эффектов на остальную часть вашего тела, включая снижение утомляемости и уменьшение боли!
3. Уменьшить боль
Массаж отлично подходит для проработки проблемных зон, таких как боли в пояснице и хроническая скованность.Профессиональный терапевт сможет точно определить источник вашей боли и помочь достичь идеального режима массажа.
4. Устранение токсинов
Стимуляция мягких тканей вашего тела поможет вывести токсины через кровь и лимфатическую систему.
5.Повышение гибкости
Массажная терапия расслабит и расслабит ваши мышцы, помогая вашему телу раскрыть весь свой потенциал движений.
6. Улучшение сна
Массаж расслабит и поднимет настроение. Ложитесь спать с расслабленными и расслабленными мышцами, это способствует более спокойному сну, и вы будете меньше чувствовать усталость утром!
7. Повышение иммунитета
Стимуляция лимфатических узлов заряжает естественную защитную систему организма.
8. Снижение усталости
Известно, что массажная терапия улучшает настроение и способствует более качественному сну, благодаря чему вы чувствуете себя более отдохнувшими и менее утомленными в конце дня.
9. Снять депрессию и тревогу
Массажная терапия может помочь высвободить эндорфины в вашем теле, помогая вам чувствовать себя счастливыми, полными энергии и расслабленными.
10. Уменьшить отек после операций и травм
Профессиональный массаж — отличный способ безопасно справиться со спортивной травмой или послеоперационная реабилитация.
Считаете ли вы, что массажная терапия может помочь вам найти облегчение в любой из этих областей? Какие улучшения вы бы хотели видеть в своем здоровье? Свяжитесь с нами сегодня, чтобы задать вопросы о массажной терапии, и узнайте, как мы можем помочь вам встать на путь улучшения здоровья и благополучия!
Почему массажные кресла? — Польза для здоровья от массажа
Снижение стресса и беспокойства при одновременном повышении производительности и внимательности
Исследования показывают, что массаж снижает стресс на физическом и психологическом уровнях за счет снижения частоты сердечных сокращений, артериального давления, уровня кортизола и уровня инсулина.Также выделяются серотонин и дофамин, которые помогают организму преодолевать хронический или привычный, а также острый или краткосрочный стресс.
Известное исследование, проведенное Исследовательским институтом прикосновений Медицинской школы Университета Майами, показало, что 15 минут на массажном кресле усиливают измеримую активность мозга на ЭЭГ у взрослых. Кроме того, эти взрослые после массажа выполняли математические тесты быстрее и точнее, в то время как группы без массажа не показали улучшений.
Поднимите настроение
Массаж также увеличивает выработку эндорфинов, естественного химического вещества для хорошего самочувствия. Это помогает сбалансировать настроение вашего тела и многое другое.
Спи лучше
Как отмечалось выше, массажная терапия повышает уровень серотонина, который мозг может преобразовывать в гормон сна, мелатонин. Так что наслаждайтесь своим стулом перед сном, чтобы выспаться ночью блаженно!
Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
Десятилетия исследований показывают, что массаж может служить мощным дополнительным средством для снижения стресса (как упоминалось выше) и артериального давления, двух основных факторов сердечных заболеваний.Фактически, было показано, что массаж резко снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений у женщин с гипертонией. Другое исследование показало, что массажная терапия может уменьшить боль, беспокойство и мышечное напряжение у кардиохирургических пациентов.
Устранение боли в пояснице
По данным Американской ассоциации хиропрактиков, боль в пояснице является единственной ведущей причиной инвалидности во всем мире. Приблизительно у каждого десятого человека оно есть, и для многих, у кого появляется боль в спине, это становится хроническим заболеванием.
Недавнее исследование показало, что массаж может обеспечить длительное облегчение хронической боли в пояснице, согласно исследованию, опубликованному в журнале Pain Medicine . Исследователи обследовали 104 человека с постоянной болью в спине, которых врачи направили к лицензированным массажистам. Они прошли 10 сеансов в течение 12 недель, и практикующие могли свободно разрабатывать программы массажа, которые были бы индивидуальными для каждого пациента, а не с использованием одной и той же техники.
Большинство субъектов заполнили анкету, и более 50% сообщили о клинически значимом уменьшении боли в спине.По словам ведущего автора Ники Мунка, доцента медицинских наук Университета Индианы и Университета Пердью в Индианаполисе, несколько человек даже опустились ниже порога инвалидности. Кроме того, многие из этих улучшений продолжались. Три месяца спустя, без дальнейших сеансов массажа, 75% людей, отметивших первоначальное улучшение, заявили, что они все еще чувствуют себя лучше.
Уменьшение головной боли
Головные боли напряжения часто вызваны неправильной осанкой, болями в спине или напряженной шее или постоянным напряжением глаз.Массаж улучшает кровоток и расслабляет напряженные мышцы, чтобы уменьшить боль и напряжение. Исследование, опубликованное в International Journal of Neuroscience , показало, что массаж уменьшает симптомы дистресса, боль и нарушения сна. У участников исследования также было больше дней без головной боли и наблюдалось повышение уровня серотонина.
Spark Creativity
Помогая вам расслабиться и давая возможность сделать паузу, массаж открывает ваш разум. Вы сможете мыслить яснее и лучше понять текущий проект или проблему, которую вы пытаетесь решить.Это еще одно преимущество массажа, связанное с высвобождением гормонов серотонина, дофамина и эндорфинов, а также снижением уровня гормона стресса кортизола.
Возродить романтику
Один из распространенных побочных эффектов хронического стресса, депрессии и беспокойства — снижение либидо и сексуальная дисфункция. Хотя не было проведено исследований, связывающих массажную терапию с уменьшением гипоактивного расстройства сексуального влечения, массаж продемонстрировал способность резко снижать стресс, что измеряется снижением уровня кортизола.Кортизол также снижает уровень тестостерона, гормона, наиболее ответственного за половое влечение. Так что садитесь в кресло для расслабляющего массажа, позвольте стрессу растаять, затем зажгите свечи и настройте настроение!
Будьте мобильнее
Доказано, что массажная терапия улучшает гибкость и диапазон движений, воздействуя на мышцы, соединительные ткани, сухожилия, связки и суставы. Он также стимулирует кровоток. Это сохраняет ваши суставы более подвижными и менее подверженными травмам.
Повышение иммунитета
Исследования показывают, что массаж может укрепить иммунную систему (особенно в зимние месяцы) за счет повышения уровня активности лейкоцитов в организме, которые борются с вирусами. Увеличение количества лейкоцитов — еще один результат снижения уровня кортизола, который разрушает естественные клетки-киллеры.
5 советов, которые помогут вам максимально использовать преимущества массажной терапии
Массажная терапия используется для воздействия на мягкие ткани вашего тела с целью улучшения вашего самочувствия и здоровья.Эта манипуляция затронет ваши соединительные ткани, мышцы, связки и сухожилия. Вы можете получать лечебный массаж по ряду причин, включая уменьшение стресса, облегчение боли или реабилитацию после травмы. Вы также можете просто улучшить свое общее состояние здоровья. Независимо от причины, есть несколько простых советов, которые помогут вам получить максимальную пользу от лечебного массажа.
Потребляйте необходимое количество жидкости
После сеанса терапии вам будет предложено пить много воды.Причина употребления надлежащих жидкостей через 12–24 часа после лечения заключается в том, чтобы вывести токсины, выделяемые во время массажа. Когда вы получаете массаж, циркуляция крови и лимфы в вашем теле улучшается. Это выведет токсины из тканей вашего тела, которые необходимо вымыть. Без надлежащего потребления жидкости вы начнете чувствовать боль и болезненные ощущения, а также ощущение, что терапия не работает. Жидкости необходимы для получения всех преимуществ вашей массажной терапии.
Как уменьшить болезненность
Если во время сеанса массажа вы получили более глубокую работу с телом, вы можете почувствовать некоторую болезненность или боль.Это типично для таких процедур, как баночный массаж или массаж глубоких тканей. Использование местного анальгетика может облегчить эту болезненность, так как оно помогает перемещать жидкости внутри вашего организма.
Наряду с местным анальгетиком, нагретая подушка или повязка на шею помогут уменьшить болезненность или боль после лечения. Некоторые из этих нагретых продуктов можно разогреть в микроволновой печи и разместить именно там, где возникает болезненность. Вы будете удивлены, насколько хорошо эти процедуры после массажа могут избавить вас от дискомфорта.
Ускорьте свои результаты
Теплая ванна может ускорить получение результатов от массажа. В течение нескольких часов после лечения концентрат морских водорослей с эфирными маслами может помочь вашему организму вывести токсины. Расслабление в теплой ванне с водой часто является наиболее доступным лечебным средством для вашего тела после этой терапии.
Связь жизненно важна
До и во время сеанса очень важно общаться со своим массажистом. Некоторым людям трудно корректировать терапевтов во время лечения, думая, что это не должно вызывать хорошего самочувствия.Это не всегда так, так как нужно будет проработать некоторые точки давления, которые могут быть болезненными. Однако весь сеанс не должен вызывать дискомфорта или боли. Вам нужно поговорить со своим терапевтом и сообщить ему, что вы чувствуете во время массажа. Вместе вы сможете понять, какие области прорабатываются, а какие методы не работают для ваших конкретных нужд.
Не делайте массаж при плохом самочувствии
Если вы чувствуете, что заболели гриппом или простудой, избегайте массажа.Эта терапия может ускорить начало гриппа и даже ухудшить симптомы. Салон, в котором вы лечитесь, не готов лечить вас от симптомов гриппа, а другие их клиенты могут заразиться микробами, связанными с вашей болезнью. Чтобы избежать ухудшения самочувствия и распространения гриппа или простуды, не делайте массаж, если вы больны или больны.
Если у вас есть вопросы о массажной терапии или вы готовы начать лечение, свяжитесь со студией Back to Basics Massage Studio в Амарилло, штат Техас. Эта терапия может помочь при тендините, фибромиалгии, СРК, плохом кровообращении, высоком кровяном давлении и других состояниях здоровья.Позвоните нам по телефону (806) 322-3706 или свяжитесь с нами по электронной почте, чтобы узнать, какой массаж лучше всего подходит для ваших нужд. Вы также можете лично посетить нас по адресу 3714 Olsen Blvd в Амарилло, чтобы поговорить с одним из наших профессионалов. Мы предлагаем широкий спектр процедур, включая шведский массаж, баночную терапию, иглоукалывание и спортивный массаж.
7 преимуществ лечебного массажа
Лечебный массаж — это метод лечения, пользующийся растущим спросом и популярностью. Когда-то это считалось альтернативным или второстепенным подходом, но теперь он становится все более популярным.Что еще более важно, теперь, когда массажная терапия считается основным вариантом лечения, многие страховые компании предоставляют покрытие для лечебных сеансов. Эта форма терапии включает в себя практические методы улучшения кровообращения, снятия напряжения, снятия стресса, снятия беспокойства, улучшения сна и содействия расслаблению всего тела, а также многие другие преимущества. Области мягких тканей тела включают мышцы, сухожилия, соединительную ткань и т.д. стоит изучить.Вот некоторые преимущества лечебного массажа.
1. Это расслабляет — Когда тело напряжено и находится в состоянии стресса, оно производит нездоровый уровень известного гормона стресса, кортизола, который может способствовать увеличению веса, бессоннице, проблемам с пищеварением и головным болям. Было показано, что массажная терапия снижает уровень кортизола в организме. Это позволяет телу перейти в режим восстановления. Кроме того, эта форма терапии также вызывает длительное чувство расслабления, улучшения настроения и снижения уровня стресса.
2. Снижает стресс — Массаж не только помогает снять стресс, но и регулярные сеансы массажа в течение длительного периода времени могут повысить уровень энергии, уменьшить боль и стимулировать людей как на физическом, так и на эмоциональном уровне.
3. Он может помочь снизить кровяное давление — Было обнаружено, что регулярные сеансы массажа снижают уровень кровяного давления. Фактически, некоторые долгосрочные исследования показали, что последовательная программа массажа может снизить как систолическое (верхнее число), так и диастолическое (нижнее число) артериальное давление.Кроме того, он также может снизить уровень кортизола в организме. Кроме того, регулярные сеансы массажа также могут уменьшить триггерные причины беспокойства, враждебности, напряжения и депрессии. В свою очередь, более низкий уровень артериального давления также может снизить риск сердечного приступа, инсульта и / или почечной недостаточности, а также многих других проблем со здоровьем.
4. Способствует расслаблению мышц — Цель лечебного массажа — воздействовать на источник боли в теле путем устранения напряженных мышц, повышения гибкости и расслабления пораженных мышц, а также всего тела в целом.Массаж также улучшает кровообращение в пораженных или травмированных мышцах, что увеличивает количество питательных веществ и кислорода в поврежденных тканях. В свою очередь, эта повышенная активность в пораженных участках снижает жесткость и отек (припухлость) в мышцах и суставах, а также увеличивает гибкость, что помогает уменьшить боль. Более того, эта форма терапии также высвобождает эндорфины (болеутоляющие гормоны), которые повышают уровень дофамина и серотонина в организме. Эти гормоны помогают телу разными способами — как физически, так и эмоционально.Например, они способствуют заживлению, уменьшению боли и ощущению эйфории, а также помогают успокоить нервы.
5. Это может помочь улучшить кровообращение — Нельзя недооценивать долгосрочные преимущества лечебного массажа. Улучшение кровообращения является частью эффекта снежного кома, который возникает в организме в результате регулярного регулярного массажа. Это связано с тем, что правильное кровообращение обеспечивает поврежденным, жестким и напряженным мышцам обильное кровоснабжение, необходимое для ускорения заживления.
Кроме того, массаж также способствует улучшению кровообращения за счет надавливания руками, которое перемещает кровь через поврежденные и перегруженные участки тела. В свою очередь, сброс этого же давления заставляет новую кровь течь в ткани. Кроме того, сжимающее, скручивающее и тянущее действие техники массажа также удаляет молочную кислоту из мышечных тканей. В результате это действие улучшает циркуляцию лимфатической жидкости, которая уносит продукты обмена веществ из внутренних органов и мышц.В свою очередь, это приводит к снижению уровня артериального давления и улучшению общей функции организма.
6. Это может помочь улучшить осанку — Многие американцы испытывают боли в спине, шее и мышцах от различных источников. Однако основная причина этой боли — плохая осанка. Фактически, хроническая боль в спине, которая является причиной номер один пропуска рабочих дней и второй по частоте причиной инвалидности, часто является результатом неправильной или плохой осанки в положении стоя и / или сидя.Более того, лишний вес, плохая осанка и повторяющиеся или чрезмерно загруженные движения также могут способствовать нагрузке на спину и другие потенциальные проблемные области. В результате дополнительное напряжение часто вызывает спазмы, боль и напряжение мышц бедер, ягодиц, спины, шеи и ног.
Массажная терапия может помочь вернуть тело в правильное положение. Фактически, улучшение осанки может быть одним из самых полезных и расслабляющих аспектов лечебного массажа. Массаж позволяет телу расслабиться и расслабить мышцы, которые стали напряженными и болезненными из-за неправильной осанки.В свою очередь, это позволяет телу принимать естественное и безболезненное положение. В рамках последовательной программы лечебного массажа мышцы тела расслабляются и расслабляются. Кроме того, суставы обладают большей свободой, гибкостью, диапазоном движений, а точки давления снимаются. В результате тело может принимать органичную и здоровую осанку. Короче говоря, массажная терапия помогает исправить положение и движения, выработанные с течением времени в результате реакции на боль.
7.Он может помочь укрепить иммунную систему организма. — Регулярные сеансы массажа приносят много пользы человеческому организму. Хорошо известно, что люди, которые испытывают высокий уровень стресса, более уязвимы к болезням и травмам. Когда стресс сочетается с нарушением сна и плохим питанием, воздействие направлено на иммунную систему организма. Его способность естественным образом защищать себя от инфекций, патогенов и бактерий значительно снижена. Некоторые могут задаться вопросом, как массаж помогает иммунной системе.Исследования показали, что регулярные сеансы массажа не только помогают снизить стресс, но также могут повысить цитотоксическую способность иммунной системы (уровень активности естественных «клеток-киллеров» организма) и повысить способность организма обеспечивать питание. Более того, лечебный массаж может стать прекрасным дополнением к любой программе упражнений. Подобно тому, как регулярные упражнения могут поддерживать тело в тонусе, регулярный массаж может помочь сохранить иммунную систему сильной и устойчивой.
Когда-то считавшийся альтернативным или второстепенным подходом, сейчас массажная терапия стала гораздо более распространенной и набирает популярность.Что еще более важно, теперь, когда массажная терапия считается основным вариантом лечения, многие страховые компании предоставляют покрытие для лечебных сеансов. Эта форма терапии включает в себя практические методы улучшения кровообращения, снятия напряжения, снятия стресса, снятия беспокойства, улучшения сна и содействия расслаблению всего тела, а также многие другие преимущества.
Чтобы прочитать оригинальную статью, нажмите здесь.
29 Секретных преимуществ массажа Почти никто не говорит о
Что может быть слаще, чем действительно хороший массаж? Лечебный массаж должен быть одним из не обсуждаемых, но наиболее декадентских удовольствий в сопровождении хорошей домработницы и идеальной чашки кофе.
Хорошо, может быть, экономка немного не в себе, но идею вы поняли.
Лечебный массаж существует уже много веков, и легко понять, почему. это прекрасно! Любой, кто делал массаж, даже если это был простой массаж ног, знает это.
Однако вы, скорее всего, не знали, что массаж всего тела приносит пользу большему количеству сфер вашей жизни, чем просто расслабление болезненных мышц или снятие напряжения. Мы собираемся раскрыть 29 секретов лечебного массажа, о которых мало кто говорит.
Почему так важен массаж?Массажная терапия имеет множество преимуществ почти для всех! Независимо от того, являетесь ли вы больным раком, ищущим облегчения от тошноты, или вам просто нужно снять стресс, массажная терапия может улучшить ваше физическое, умственное и эмоциональное благополучие.
Преимущества еженедельного массажа включают помощь в успокоении центральной нервной системы, улучшении кровообращения и превосходном снятии стресса. Вы определенно получите максимальную пользу для здоровья от регулярного массажа.
Почему массаж так хорош?Массаж приносит нам удовольствие из-за целебных свойств, таких как:
- Улучшение кровообращения в лимфатических узлах, мышцах, головном мозге и соединительных тканях тела.
- Стимулирование организма к высвобождению гормонов «хорошего самочувствия», которые снижают уровень боли, депрессии и беспокойства.
- Естественное повышение уровня окситоцина в организме, что дает нам чувство щедрости, сочувствия и социальной связи.
- Ограничивает активацию болевых рецепторов в организме, например, в мышцах и спинном мозге.
- Останавливает выработку цитокинов, вызывающих воспаление.
- Снижает уровень гормонов стресса адреналина, кортизола и норадреналина.
- Снижает кровяное давление, расслабляет мышцы, снижает стресс и замедляет дыхание
Можно задать более простой вопрос: «Почему люди не делают массаж чаще ?!»
Удивительная польза для здоровья от массажаКаковы преимущества массажа для тела? Продолжай читать!
У нас есть научные факты, подтверждающие преимущества массажа!
Секрет №1 — Меньше гипертонииСердечная болезнь — убийца №1 во всем мире.Одним из основных факторов, способствующих этому, является высокое кровяное давление. Во многих исследованиях было показано, что регулярная массажная терапия снижает показатели артериального давления, иногда на несколько дней после этого, как это было отмечено в этом исследовании, в этом исследовании и в этом исследовании.
Секрет № 2 — Лучше и красивее волосыВот секрет массажа, о котором практически никто не говорит! Если ваши волосы истончаются или вы хотите, чтобы они имели более естественный объем, массаж кожи головы два раза в неделю может улучшить ваши волосы и сделать их длиннее и толще.
Массаж кожи головы способствует кровотоку. Это позволяет волосяным фолликулам получать больше кислорода и питательных веществ. Согласно этому исследованию, нужно всего 4 минуты массировать кожу головы, чтобы волосы стали гуще в течение 24 недель.
Секрет № 3 — Польза для младенцевМассаж полезен для всех возрастных групп, а не только для взрослых! Младенцы, которые получали регулярный массаж, улучшили социальное поведение, улучшили моторику, улучшили сон и снизили уровень плача.
Все хотят, чтобы у младенцев были эти преимущества! Подумайте о том, чтобы в следующий визит отвести вашего малыша к массажисту!
Секрет № 4 — Успокаивающая помощь онкологическим больнымТе, кто борется с раком, нуждаются во всех имеющихся в их распоряжении инструментах. Было обнаружено, что массажная терапия очень полезна во многих областях для больных раком, включая уменьшение боли, уменьшение эпизодов усталости и обеспечение эмоционального комфорта, как показано в этом исследовании.
Метаанализ исследований показал, что массаж дает краткосрочные преимущества, когда речь идет о чувстве благополучия и уменьшении симптомов от обычных методов лечения рака.
Секрет № 5 — Обуздание мигрени и головных болейГоловные боли напряжения замечательно реагируют на массаж миофасциальных триггерных точек, как показано в этом исследовании, в то время как другие исследования, такие как это, показали, что выполняются 30-минутные массажи. два раза в неделю приводило к меньшему количеству мигрени, меньшей боли и большему количеству дней без головной боли.
Насколько сильна ваша боль?
Пройдите наши ВИКТОРИНЫ ниже и узнайте!
Секрет № 6 — Великолепный для остановки боли при артритеХроническое воспаление, которое характерно для артрита, вызывает повреждение хрящей суставов.Исследования показали, что регулярный массаж уменьшает боль и скованность у взрослых с артритом, особенно артритом колена.
Секрет № 7 — Быстро останавливает боль в поясницеПричина вашей боли в пояснице — ишиас, выпуклый диск, артрит или другая проблема, одно можно сказать наверняка; Боль в пояснице значительно уменьшается с помощью массажа.
Это исследование показало, что массажная терапия не только была эффективной для уменьшения интенсивности боли в пояснице, но и это уменьшение боли постоянно увеличивалось на протяжении 10-недельного периода исследования.
Сочетание хиропрактики и хиропрактического массажа создает идеальную лечебную комбинацию, когда дело доходит до боли в пояснице.
Секрет № 8 — Уменьшает боль и шрамы от ожоговУ пострадавших от ожогов есть еще один инструмент, который помогает им справиться с болью, зудом и уменьшить шрамы; массажная терапия.
Лечебный массаж не только останавливает рост новых шрамов, но и разрушает рубцовую ткань и позволяет коже заживать.Он также облегчает боль, успокаивая нервы и давая пациентам ощущение заботы.
Секрет № 9 — Облегчает родыВозможно, вы не осознавали, что можете облегчить роды просто с помощью массажа, но это правда. Один обзор исследований с участием почти 2500 женщин показал, что массаж снижает боль и риск травм за счет снижения сопротивления мышц и тканей.
Секрет № 10 — Снимает боль запястного каналаПоскольку 26% американцев старше 20 лет жалуются на хотя бы какой-то тип боли, полезно знать, что исследования определенно показали, что массаж уменьшает и то и другое. боль и интенсивность боли в ближайшем и долгосрочном периодах.
Это исследование показало, что у людей с запястным каналом не только уменьшилась боль, но и улучшилась сила захвата после 6 недель сеансов терапии сообщениями дважды в неделю.
Секрет № 11 — Отлично снимает боль в височно-нижнечелюстном суставеБоль в височно-нижнечелюстном суставе — проблема для тысяч людей. Нет лекарства, только лечение симптомов, например, использование каппы для предотвращения скрежета зубами.
Однако одно исследование показало, что массаж увеличивает диапазон движений в шее и челюсти за счет расслабления напряженных мышц.Массаж также уменьшил боль и стресс, вызванные скрежетом зубами.
Секрет № 12 — Сон как младенец после массажаКачественный сон в большинстве ночей жизненно важен для нашего здоровья и благополучия. Недостаток сна связан с большим количеством хронических заболеваний, включая диабет, депрессию и даже ожирение. Сегодня многие люди считают, что качественный сон трудно получить из-за стресса или обязательств.
Было показано, что массажная терапия улучшает сон за счет снижения уровня стресса, беспокойства, уменьшения боли и даже за счет снижения уровня гормона стресса кортизола, как показано в этом исследовании.
Секрет № 13 — Помогает пациентам с ВИЧ / СПИДомДля тех, кто живет с ВИЧ или СПИДом, жизнь может быть напряженным балансирующим действием. Регулярный массаж не только помогает стабилизировать работу иммунной системы, но и снижает уровень стресса и улучшает качество жизни.
Секрет № 14 — Помогает вам иметь более здоровую сердечную мышцуАмериканская кардиологическая ассоциация предупреждает о рисках неконтролируемого стресса, который может привести к гипертонии, инсульту и сердечным заболеваниям.
Большое количество исследований показало, что существует прямая взаимосвязь между регулярным массажем и улучшением здоровья сердца.
Одно исследование показало, что массажная терапия помогает контролировать артериальное давление у женщин с предгипертонической болезнью, снижая артериальное давление на срок до 72 часов после массажа.
Другое исследование показало, что массаж снижает уровень боли, мышечного напряжения, стресса и беспокойства, а также улучшает уровень расслабления.
Секрет № 15 — Помогает остановить хронический запорБудь то СРК, болезнь Крона или какая-то другая проблема с пищеварением, хронический запор может быть очень разрушительным для тех, кто страдает.
Массаж активирует рецепторы растяжения в кишечнике, которые ослабляют кишечник. Массаж также снижает напряжение в животе и избавляет от дискомфорта и боли при хроническом запоре.
Секрет №16 — Усиление функции иммунной системыОдно исследование, проведенное в 2010 году, показало, что один сеанс шведского массажа снижает уровень гормона стресса кортизола, одновременно увеличивая количество лейкоцитов, в то время как другое исследование показало, что еженедельная массажная терапия повышает иммунитет. уровни клеток и лейкоцитов у каждого вовлеченного субъекта.
Секрет № 17 — Лучше, чем таблетки в снижении стресса и беспокойстваУ 48 пациентов в отделении интенсивной терапии, получение шведского массажа снизило уровень беспокойства за счет расслабления мышц, замедления дыхания и облегчения боли в одном исследовании. Известно, что массаж снижает общий стресс и беспокойство за счет снижения уровня гормонов, вызывающих потоотделение, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание.
Секрет № 18 — Восстанавливает миофасциальный болевой синдромБоль в триггерных точках в мышцах шеи и плеча известна как миофасциальный болевой синдром.Уменьшение боли в триггерных точках было достигнуто с помощью массажной терапии, расслабления этих триггерных точек, а также активации префронтальной коры головного мозга для уменьшения общего восприятия боли.
Секрет №19 — Уменьшает боль при травмах спинного мозгаДвухнедельные сеансы массажа были полезны для людей с травмами спинного мозга, поскольку снижали уровень боли за счет высвобождения естественного болеутоляющего гормона эндорфина.
Секрет № 20 — Увеличивает реабилитацию после инсультаНекоторым пациентам, перенесшим инсульт, удалось частично восстановить утраченную ловкость с помощью иглоукалывания, физической реабилитации и массажа.Одно исследование показало, что пациенты имели более низкий уровень беспокойства и боли, улучшалось качество жизни и улучшались сенсомоторные функции, когда они получали регулярную массажную терапию.
Секрет № 21 — Сокращает время восстановления после интенсивных упражненийМногие люди страдают от опухших или болезненных мышц после интенсивных упражнений, а некоторые люди испытывают мышечные разрывы. Было доказано, что массажная терапия уменьшает воспаление, отек и боль, улучшая восстановление мягких тканей у любителей тренажерного зала и спортсменов.
Преимущества лечебного массажа для спортсменов хорошо известны, поэтому все крупные спортивные команды нанимают массажистов для своих игроков.
Секрет № 22 — Полезен при фибромиалгииФибромиалгия — это ужасное состояние, которое еще недостаточно изучено. Характеризуется сплошной нервной болью, часто сопровождается мигренью, СРК, хронической усталостью и депрессией. Лекарства нет.
Массажная терапия, однако, приносит долгожданное облегчение многим пациентам с фибромиалгией.Исследования показали, что массаж может уменьшить боль, снизить уровень беспокойства, улучшить качество сна и снизить уровень усталости. 91% пациентов с фибромиалгией используют те или иные формы массажа для уменьшения симптомов.
Секрет № 23 — Улучшает уход за пациентами в хосписеХоспис — это уход в конце жизни для людей с неизлечимыми заболеваниями. Лечебный массаж быстро становится одной из наиболее часто предлагаемых услуг для тех, кто находится в хосписе. Исследования показывают, что массажная терапия обеспечивает расслабление, комфорт и облегчает многие симптомы, такие как бессонница, боль и беспокойство.
Секрет № 24 — Идеально подходит для послеоперационного обезболиванияБоль после операции может замедлить и усложнить усилия по выздоровлению. Многие обезболивающие вызывают сильное привыкание или имеют нежелательные побочные эффекты. Массаж может уменьшить послеоперационную боль и ускорить снижение интенсивности боли, которую люди испытывают после операции.
Секрет № 25 — Повышает физическую нагрузку / спортивные результатыЕсли вы профессиональный спортсмен, играете в местной команде или просто воин на выходных, который любит играть со своими детьми, любители спорта повсюду и на любом уровне могут улучшить свои физические упражнения и / или спортивные результаты с помощью регулярного массажа.
Это исследование показало, что испытуемые могут поддерживать максимальный уровень работоспособности, когда они отводят время на восстановление, включая массаж. Еще больше исследований показали, что регулярный массаж позволяет улучшить физическую работоспособность.
Секрет № 26 — Помогает с симптомами депрессииДепрессия может быть разрушительной проблемой, которую нелегко решить. Большинство пациентов принимают антидепрессанты, отпускаемые по рецепту, но они имеют свои ужасные побочные эффекты.
Лечебный массаж может помочь! Эмоциональная польза от массажной терапии не вызывает сомнений.Многочисленные исследования, такие как это, показали, что массаж может улучшить настроение и уменьшить депрессию у самых разных людей.
Секрет № 27 — Лучшее равновесие для пожилых людейПреимущества массажа для пожилых людей многочисленны, но, пожалуй, нет ничего лучше, чем облегчение боли и улучшение их чувства равновесия. Ежегодно в результате падений тысячи пожилых людей получают травмы.
Это исследование показало, что после 6 недель лечебного массажа у пожилых людей улучшилось равновесие, улучшились неврологические и сердечно-сосудистые показатели.
Секрет № 28 — смягчает последствия деменцииДеменция у пожилых людей становится все более серьезной проблемой. Субъекты с деменцией часто волнуются и расстраиваются, поскольку они больше не понимают, что происходит вокруг них.
Согласно одному исследованию, массажная терапия снижает ажитационное поведение у людей с деменцией, возможно, за счет снижения уровня стресса.
Секрет № 29 — Уменьшает тошноту, связанную с химиотерапиейНа момент написания этой статьи химиотерапия остается неизбежным злом.Побочные эффекты тошноты и рвоты часто бывают серьезными. Хотя есть некоторые лекарства, которые могут помочь остановить тошноту, они не работают для всех.
Было показано, что массажная терапия эффективна для снятия тревоги, депрессии, а также тошноты, связанной с их химиотерапией. Одно исследование показало, что у людей с раком груди, которые проходили химиотерапию, тошнота значительно уменьшилась по сравнению с контрольной группой.
Тип массажа и его преимуществаПреимущества лечебного массажа столь же разнообразны, как и типы массажа, которые вы можете получить, от физического до психического, от эмоционального до исцеляющего.
Что делает массаж для тела? Давайте посмотрим на различные виды лечебного массажа:
- Шведский массаж — Это самый известный и классический массаж, который расслабляет напряженные мышцы, расслабляет тело и улучшает кровообращение. По телу обычно поглаживают, растирают, вибрируют, разминают и / или постукивают, используя легкое или среднее давление.
- Тантрический массаж — Используя сексуальную энергию, терапевт помогает пациенту достичь более высокого состояния сознания, которое может вызвать чувство глубокого расслабления и глубокое чувство благополучия.
- Manipulation- Этот вид массажа часто проводится в сочетании с физиотерапевтическими упражнениями и предназначен для улучшения подвижности и купирования боли. Мышцы, сухожилия и связки не только массируются, но и растягиваются.
- Ayurvedic- Древний и традиционный вид массажа из Индии, который включает легкий массаж с использованием травяных масел и ритмических ударов.
- Mobilization- Подобно манипуляции, этот массаж фокусируется на позвоночнике, суставах и мышцах для улучшения подвижности и улучшения осанки.
- Тайский массаж — Применяя сильное ритмичное давление, терапевт подтягивает и растягивает конечности, сосредотачиваясь на «энергетических линиях» тела, чтобы удалить негативную энергию и остановить болезнь.
- Соединительная ткань — Обычно это более глубокий массаж, который оказывает давление на соединительные ткани, такие как связки и сухожилия.
- Ручной лимфатический массаж — На определенные области наносятся удары, призванные стимулировать лимфатические узлы для отвода накопившихся шлаков и токсинов, которые могут накапливаться.
- Массаж глубоких тканей — Очень мощное и сильное давление применяется для достижения более глубоких слоев мышц. Преимущества массажа глубоких тканей заключаются в выравнивании мышц и фасций. Этот массаж часто используется при хронической боли в пояснице или шее.
- Шиацу- Этот японский массаж с помощью больших пальцев освобождает триггерные точки и массирует точки акупунктуры на теле.
- Миофасциальный массаж — Часто называется массажем триггерных точек, потому что это именно то, к чему стремится массаж.Освобождая триггерные точки, спайки и болезненные нервные окончания, пациенты избавляются от боли.
- Китайский традиционный массаж — В этом массаже используется умеренное давление на акупунктурные точки на теле кончиками пальцев, работающими вращательными движениями. Этот массаж часто предшествует иглоукалыванию.
- Массаж горячими камнями — Обычно это дополнение к шведскому массажу. Круглые гладкие камни нагревают и кладут на определенные участки спины и шеи.Когда они немного остынут, терапевт использует их, чтобы продолжить массаж напряженных мышц.
Какой вид массажа лучше всего делать? Это будет зависеть от вашей проблемы со здоровьем или от того, какие цели вы ставите перед массажем. Ваш мануальный терапевт и / или массажист могут помочь вам решить, какой массаж лучше всего подходит для вас.
Как получить максимальную отдачу от массажа?Некоторые из лучших советов дают сами массажисты. Чтобы получить от массажа максимальную пользу, они рекомендуют следующее:
- Имейте в виду, что они не консультанты
- Пожалуйста, примите душ перед массажем
- Помните, что хороший массаж не должен причинять боль
- Один сеанс массажа не «исправит» 30 лет стресса и напряжения
- Забудьте о целлюлите, шрамах или жирном животе.Мы все это видели!
- Пожалуйста, приходите вовремя
- Нет необходимости указывать терапевту, как выполнять свою работу
- Пожалуйста, не поднимайте политику, религию или другие темы, которые считаются спорными
- Не ешьте большой обед перед вашим Назначение
- Не употребляйте алкоголь сразу до или после
- Постарайтесь расслабиться и просто насладиться ощущением!
Насколько сильна ваша боль?
Пройдите наши ВИКТОРИНЫ ниже и узнайте!
Как долго длится массажный эффект?Это зависит от человека и его образа жизни.Тем, у кого в жизни очень стрессовые занятия или ситуации, возможно, 3-5 дней. Для среднего человека 1-2 недели.
Еженедельный массаж рекомендуется почти всем, но ваш мануальный терапевт или массажист могут рекомендовать массажные процедуры чаще, особенно вначале, если вы страдаете от травм или других проблем со здоровьем.
Выделяет ли массаж токсины?Да, массаж выводит токсины из тканей, особенно из мышц, тела.Эти токсины проходят через вашу лимфатическую систему.
Почему мне следует делать массаж у хиропрактиков?Хиропрактика и массаж идут рука об руку, особенно для тех, кто страдает хроническими болями, болями в спине или шее или травмами. Хиропрактический массаж лучше, чем любой из этих методов лечения сам по себе. Массаж расслабляет тело и подготавливает его к процедурам хиропрактики, которые помогут центральной нервной системе работать должным образом.Это способствует лучшему заживлению и доставке лечебных питательных веществ ко всем частям тела.
Каковы побочные эффекты массажной терапии?Одна из неожиданностей массажа заключается в том, что он имеет относительно незначительные, временные и ограниченные побочные эффекты.
Общие побочные эффекты включают:
- Головные боли
- Легкие синяки
- Усталость
- Тошнота
- Болезненность
- Чувство дискомфорта
Могут быть и более серьезные побочные эффекты, но они очень опасны, например, разрыв печени или переломы костей.
Избегайте массажа, если вы склонны к кровотечению, у вас кожная сыпь, инфекция, рана или лихорадка.
Зачем мне делать хиропрактический массаж?Есть несколько различий между спа-массажем и хиропрактическим массажем. Хотя оба этих типа практической терапии играют свою роль в сфере здравоохранения, они не одинаковы.
И спа-массаж, и хиропрактический массаж предлагают улучшенный диапазон движений, более низкий уровень боли и улучшенную подвижность суставов, а также прекрасное самочувствие, но остаются явные различия.
1) Фокус практикиСпа-массаж направлен на расслабление и успокоение чувств. Они часто снимают стресс и стимулируют приятные ощущения за счет свечей или приглушенного света, успокаивающей музыки и благовоний.
В хиропрактическом массаже участвуют как массажист, так и мануальный терапевт. Врач изучит ваш анамнез и отметит имеющиеся у вас проблемы со здоровьем и / или напряженные мышцы или проблемные зоны.Они обсудят ваш случай с массажистом и решат, какой массаж лучше всего и какие области могут нуждаться в особом внимании или каких областей следует избегать.
Массаж у ваших мануальных терапевтов считается лечением, чего нельзя сказать о спа-массаже. Ваша страховка может покрыть лечение, если она покрывает лечение хиропрактики. Это не относится к вашему местному массажному салону.
Пациенты, получающие массаж в сочетании с хиропрактикой, как правило, выздоравливают быстрее, чем если бы они получали одно из этих методов лечения.
Мы не лучшие спа-массажи! Для простого расслабления, проведенного в качестве роскошного удовольствия, снятия стресса и ухода за собой, вы не сможете превзойти восхитительный спа-массаж!
Для тех, кто испытывает боль или если вы получили травму, если у вас хроническая боль в спине или шее, или если вы регулярно получаете поправки от мануального терапевта по какой-либо причине, преимущества обычного хиропрактического массажа не могут быть превзойдены для исцеления.
Уменьшит ли массаж живота жир? Или целлюлит?Хотя есть что-то прекрасное в том, чтобы принимать свое тело таким, какое оно есть, целлюлит, животик и все такое, у всех есть желание выглядеть как можно лучше.
Хотя многие кремы, лосьоны и другие средства (например, скрабы из кофейной гущи) утверждают, что уменьшают целлюлит, нет никаких научных доказательств того, что какой-либо из этих продуктов работает.
Массаж также иногда рекламируется как способ уменьшить жир на животе и появление целлюлита за счет уменьшения чрезмерного накопления жидкости и улучшения кровообращения в этой области. Также нет никаких научных доказательств того, что массаж будет делать то же самое.
Хотя массаж может временно удалить скопившуюся жидкость и сжать некоторые жировые клетки, эти результаты очень недолговечны, в лучшем случае длятся всего несколько часов.
Как часто мне следует делать массаж?Ответ на этот вопрос будет зависеть от вашего образа жизни и причины массажа. Нет никаких жестких правил относительно частоты массажа.
Те, кто занимается интенсивными видами спорта или у которых очень тяжелая физическая работа, могут обнаружить, что массаж два или более раз в неделю помогает им расслабиться и избавиться от болей в мышцах.
Тем, кто лечится от травм, особенно спины, или тем, у кого проблемы с суставами или артрит, ваш мануальный терапевт может посоветовать массаж дважды в неделю, чтобы ускорить заживление.
Другие люди могут посчитать, что массажа два раза в месяц достаточно, чтобы помочь им расслабиться и уменьшить стресс.
Как правило, еженедельный сеанс массажа будет полезен большинству людей. Однако правда в том, что у многих людей просто нет времени или средств, чтобы пользоваться преимуществами еженедельного сеанса массажа, поэтому они ждут, пока не почувствуют боль или не почувствуют сильный стресс.
Было бы более полезно назначать массаж как можно чаще, чем ждать, пока вы не будете готовы взорваться от беспокойства или стресса или до того, как боль начнет сказываться на теле.
Как подготовиться к первому массажу? Что мне надеть?Хотя идея массажа с одной стороны звучит потрясающе, для тех, кто еще не делал этого, они могут опасаться, что кто-то потерет их тело почти без одежды.
Застенчивость может ограничить расслабляющее действие массажа. Постарайтесь расслабиться и помните, что ваш терапевт видел сотни, если не тысячи тел. Если вы не инопланетянин, нет ничего, что они не видели и, вероятно, не заметят или даже не запомнят.
Ничего не ешьте за 2 часа до приема, но пейте много воды. Если массаж назначен на обеденный перерыв, съешьте очень легкую еду, например салат, или дождитесь окончания массажа.
Носите удобную одежду. Вы будете раздеваться, поэтому идеально подойдет то, что легко снимается.
Терапевт позволит вам уединиться раздеться. Большинство предлагает полотенце или простыню, чтобы прикрыть те части тела, которые не массируются. Ваш терапевт понимает, что большинство людей застенчивы, и уважает вашу конфиденциальность и скромность.
Перед началом массажа не бойтесь сказать терапевту все, что вы считаете важным, например, те области, которые могут причинять вам боль, такие как шея или поясница, или, возможно, области, которых вы хотите, чтобы они избегали. Всегда сообщайте терапевту, если у вас есть какие-либо особые проблемы со здоровьем.
Вы также можете сообщить терапевту, если вы не против поболтать, или если вы хотите музыку, или даже полную тишину. Не беспокойтесь об обратной связи с терапевтом, например, о слишком сильном давлении в определенной области или о том, действительно ли что-то чувствуется хорошо.
Больше всего на свете просто дышите и расслабляйтесь! Ваш терапевт знает свое дело, а ваша задача — просто наслаждаться этим опытом!
Что делать после массажа?Вы можете спокойно провести несколько минут, лежа на столе, пока собираетесь уйти. Если вы встанете слишком быстро, у вас может закружиться голова. Вы можете даже упасть в обморок! Не торопитесь, медленно вставайте и одевайтесь. Запланируйте следующий массаж перед отъездом. Выпейте большой стакан воды и глубоко вдохните.
Единственный секрет, о котором никто никогда не упоминал?У массажа может быть множество преимуществ, но есть одна вещь, которая по какой-то причине действительно держится в секрете и о которой, кажется, никто никогда не упоминает.
Вы знаете, что это такое?
Дело в том, что после любого сеанса массажа вы будете чувствовать себя так хорошо, что буквально считаете дни и минуты до следующего приема!
Назначьте встречу и получите БЕСПЛАТНЫЙ сертификат на часовой массаж Это верно! Получите сертификат на бесплатный часовой массаж у наших высококвалифицированных и лицензированных массажистов для использования после вашего первого приема.Используйте его сами или отдайте другу.
Лучшие причины и виды массажа верхней части спины
Массаж верхней части спины — это вид массажа, требующий тщательного профессионального администрирования. Это один из наиболее рекомендуемых медицинскими специалистами массажа, поскольку он имеет множество преимуществ. Мы обсудим основные причины и типы массажа верхней части спины, а также их методы и преимущества, как указано ниже.
Виды массажа верхней части спины
Массаж глубоких тканей: этот метод направлен на хроническое напряжение мышц и возникающие в результате спазмы.Он включает использование прямого трения и давления для снятия напряжения в мышцах, сухожилиях и связках.
Ультразвук: использование ультразвука, которое помогает уменьшить мышечные спазмы, жесткость, боль и отек тканей.
Использование холодной и горячей терапии: холодная терапия замедляет кровообращение, уменьшая боль и воспаление мышц. С другой стороны, горячая терапия увеличивает кровообращение, доставляя в мышцы больше питательных веществ и кислорода.
Причины массажа верхней части спины
Снятие напряжения: Боль в верхней части спины можно уменьшить, сначала сняв напряжение в мышцах.Это особенно полезно после тяжелых упражнений. Уменьшая напряжение мышц верхней части спины, вы также можете избавиться от мигрени напряжения и мышечного напряжения, вызванного физической нагрузкой.
Расслабляющий массаж: Известно, что он способствует расслаблению мышц верхней части спины, массаж верхней части спины также улучшает сон, поскольку расслабляет более крупные мышцы спины. Это позволяет вам иметь здоровый сон, необходимый для хорошего здоровья и оптимальной работоспособности.
Исцеление и кровообращение: массаж верхней части спины также увеличивает приток кислорода и питательных веществ к мышцам и основным органам, помогая исцелить мышцы и ткани, которые могли стать слабыми, атрофированными и напряженными.Дополнительно массаж улучшает гибкость мышц спины.
Улучшение настроения: массаж верхней части спины улучшает настроение получателя, так как снижает беспокойство и депрессию. Исследования также показывают, что человеческое прикосновение помогает бороться с депрессией и тревогой. Проще говоря, получать массаж просто приятно, потому что он расслабляет.
Неважно, по какой причине вы ищете массаж верхней части спины, в салоне Seasons и Day Spa каждый раз вам предложат профессиональный расслабляющий массаж. Позвоните нам, чтобы назначить встречу сегодня.
.