Польза рыбьего жира для женщин в капсулах отзывы: Отзывы о товаре Рыбий жир пищевой «Mirrolla», с витаминами А, Д, Е, 0,37 г, №100

Содержание

Рыбий жир в капсулах польза для женщин

Главная » Полезное » Рыбий жир в капсулах польза для женщин

Польза рыбьего жира для женщины: рекомендации, противопоказания

Всем известна польза рыбьего жира: раньше, когда еще средство в капсулах не выпускалось, каждый школьник и совсем маленький ребенок это словосочетание знал не понаслышке. На сегодняшний момент его употреблять стало очень просто – достаточно просто капсулу запивать водой. Препарат широко распространен у девушек, поскольку вещество в себе несет пользу для здоровья, а также для красоты. Польза рыбьего жира для женщин обуславливается действием Омега-3 кислот. Поэтому он помогает при беременности, обеспечивает красоту волосам, предупреждает различные заболевания, а также может устранять лишний вес.

В этой статье мы узнаем, в чем именно заключается польза рыбьего жира для женщины.

Фактор похудения

Трудно поверить, что жир способен помочь в избавлении от избыточного веса.

Но рыбий жир является подтверждением этого. Ученые из Японии заявляют, что попадание данного вещества в человеческий организм обеспечивает сжигание калорий. Употребление рыбьего жира приводит к ускорению метаболизма, жирового обмена в том числе. Если ваш лишний вес более 15 килограмм, вам необходимо принимать средство один раз в 2 дня по 1-2 г. Регулярное его применение может помочь скинуть по 1,5 кг лишнего веса в неделю. Жирные кислоты предупреждают множество различных заболеваний, среди которых и нарушения сердца.

Состояние волос

Потребителями была отмечена польза рыбьего жира для женщин, которая выражается в быстром росте и улучшении структуры волос. Средство предупреждает развитие облысения, вызванное заболеваниями и стрессами, а также делает шевелюру объемной и густой. Среди лечебных свойств вещества можно выделить регулирование пигмента, следовательно, препарат избавляет от возникновения преждевременной седины. Он делает волосы эластичными, блестящими и яркими, а на коже головы предупреждает воспалительные процессы.

За счет питания фолликул рыбий жир активирует рост волос.

Польза для кожи

Польза рыбьего жира для женского организма также отражается в улучшении состояния кожи. Так, его употребление в подростковом возрасте помогает предупредить возникновение угревой сыпи. Средство активно справляется с возрастными изменениями, помогая отсрочить возникновение морщин. Препарат применяется и наружно, и внутрь: содержимое капсул подходит для приготовления различных масок, кроме того? его просто наносят на чистую кожу лица.

За счет витаминов D и А, которые сконцентрированы в составе данного вещества, у кожи появляется ровный тон и здоровый вид, быстро проходят прыщи и ранки, дефекты сглаживаются, при этом рубцовые изменения пропадают благодаря обеспечению быстрой регенерации. Состав рыбьего жира способствует предотвращению ломкости ногтей и сухости кожи.

Применение рыбьего жира беременными

Польза рыбьего жира для женщин очевидна, но его не рекомендуется использовать беременным.

Это можно делать лишь под контролем специалиста. Его лучше пить во время планирования беременности. Рыбий жир позволяет сохранить красоту девушки, напитывая организм витаминами и полезными веществами. У будущего ребенка он помогает развитию координации, влияет на построение у него коры головного мозга, кроме того, на развитие и рост клеток зарождающегося организма. Очень ценным свойством препарата считается его антигистаминный эффект. За развитие зрения у плода отвечает витамин А, как и за построение роговицы и зрительного нерва. Омега-3 помогает нормальной работе нервной системы.

Польза рыбьего жира для женского здоровья: антигистаминный и противовоспалительный эффект

Препарат способен снижать риск возникновения аллергических реакций. Обуславливается это тем, что витамины, которые входят в его состав, укрепляют и формируют клеточные оболочки, при этом не допуская увеличения чувствительности к аллергенам эпителиальной ткани. Как только в организме снижается уровень содержания вещества, оболочки всех клеток становятся чувствительными к гистаминам и более тонкими.

Следовательно, рыбий жир нужен для аллергиков.

Профилактика остеопороза

Остеопороз – частый недуг женщин после 40 лет. Польза рыбьего жира для женщин этого возраста заключается в том, что препарат предупреждает его появление. Так, витамин Д помогает активно и быстро усваивать микроэлементы, необходимые для костей, – фосфор и кальций. Следовательно, употребление средства значительно снижает возможность развития остеопороза, а также предохраняет от вывихов и переломов. По той же причине данный препарат полезен для маленьких детей. Женщинам при полученных переломах необходимо применять внутрь рыбий жир, тем самым ускоряя консолидацию.

Действие на иммунную систему

Нужно отметить, что польза рыбьего жира заключается в его составе. Он изготавливается из печени трески и обладает огромным количеством свойств, способных принести пользу детям и взрослым. В основном он используется в виде пищевой добавки для малышей. Улучшение иммунного здоровья, подавление симптомов артрита, а также обеспечение защиты от возникающих инфекций среднего уха – это те действия, которые оказывает рыбий жир.

Польза (отзывы об этом можно будет почитать ниже) препарата заключается и в других действиях на организм.

Добавление в рацион ребенка жирных кислот омега-3, которые содержатся в большом количестве в рыбьем жире, способствует оздоровлению его иммунной системы. Также в пользу препарата свидетельствует и наличие витамина Д, помогающего малышам справляться с инфекциями, а также повышающего зимой их иммунитет. Его основной эффект заключается в том, что он может сбалансировать иммунную систему, кроме того, уменьшить разнообразные воспаления.

Лечение заболеваний артрита и среднего уха

Польза рыбьего жира для женщины еще и в том, что он снимает воспаления, возникающие у детей, которые страдают артритом. Исследования продемонстрировали, что он помогает выздоровлению суставов благодаря снижению воспаления, а также торможению действия ферментов, разрушающих при артрите хрящи. Добавление этого средства в рацион питания также поможет облегчить боль, которая возникает у взрослых.

Кроме того, рыбий жир полезен и тем, что позволяет справиться с болезнями среднего уха. Так, дети, принимающие его, страдают гораздо меньше от таких болезней, им для лечения требуется гораздо меньше антибиотиков. В период суровых зим рыбий жир может предотвратить возникновение ушных инфекций.

Противопоказания

Хоть рыбий жир и полезен в любой своей форме, его абсолютно всем употреблять нельзя, поскольку у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость к его компонентам. Кроме того, он противопоказан тем, кто имеет аллергию на морепродукты, а также людям с повышенным содержанием витамина Д в крови.

При нарушениях работы щитовидной железы также может быть противопоказан рыбий жир. Польза (инструкция к препаратам прилагается к каждой упаковке) средства описана была в статье выше. Теперь же узнаем, кому абсолютно противопоказана эта добавка:

при активной форме туберкулеза;
при камнях в почках;
при заболеваниях печени;
при язве двенадцатиперстной кишки;
при язве желудка.

Также рыбий жир исключается для грудных малышей.

Выбирая в аптеке рыбий жир, необходимо обратить внимание на его этикетку. В случае если вы решили купить препарат в профилактических или лечебных целях, то необходимо выбирать медицинский рыбий жир. Не стоит брать пищевой или ветеринарный. Попросите лицензионный сертификат у фармацевта, чтобы точно убедиться, что продукт добыт из ценных и здоровых источников, а также не имеет токсинов и вредных примесей.

Профессионалы утверждают, что предпочтение лучше отдавать норвежскому производителю, а среди российских поставщиков высоко ценится препарат производства Мурманского и Архангельского рыбных заводов. Средство нельзя принимать натощак, поскольку это может спровоцировать расстройство желудка и нарушение стула. Желательно употреблять его курсами, проконсультировавшись предварительно с врачом.

Польза рыбьего жира для женщин: отзывы

Читая отзывы о применении рыбьего жира женщинами, можно узнать, что многие с его помощью улучшили состояние своей кожи и волос.

Некоторые, принимая препарат, успешно похудели. Другие же успешно справились с различными заболеваниями, используя для этого рыбий жир. Польза (отзывы часто подтверждают эффективность средства) препарата направлена на оздоровление всего организма. Также часто можно услышать о низкой стоимости средства, что выгодно его выделяет среди остальных средств аналогичного действия. Среди негативных отзывов чаще всего встречается недовольство противопоказаниями рыбьего жира.

fb.ru⁪>

Чем полезен рыбий жир для женщин

Рыбий жир — один из самых полезных продуктов. В его состав входят витамины А и D и жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3, необходимые человеку. Рыбий жир помогает лечить такие болезни, как атеросклероз, рахит, тромбофлебит и многие другие. Но мы поговорим о том, чем полезен рыбий жир для женщин.

Правила приема рыбьего жира

Рыбий жир нельзя принимать натощак — только после приема пищи.
Не превышайте дозу, которая указана в инструкции по применению или назначена вам врачом.
Рыбий жир нужно принимать курсами – не более 3 курсов в год. Длительность курса не должна превышать 30 дней.

Противопоказания

У рыбьего жира довольно много противопоказаний. Прежде чем начать его принимать, желательно обратиться к врачу.

Переизбыток в организме витамина D.
Желчнокаменная болезнь.
Заболевания почек.
Активная форма туберкулеза.
Болезни щитовидной железы.
Заболевания ЖКТ.
Повышенный уровень холестерина.
Если вы беременны, перед приемом рыбьего жира обязательна консультация врача.

Чистая кожа

Чем полезен рыбий жир для тех женщин, которые хотят иметь гладкую и красивую кожу? Это великолепное средство против морщин и акне. Он успешно борется с этими проблемами, возвращая коже упругость и чистоту. Кстати, рыбий жир можно принимать не только внутрь, но и делать из него маски для лица. Например, женщинам с сухой кожей рекомендуется смешивать его с медом в равных частях и держать эту смесь на лице в течение 20-30 минут раз в неделю. Эта маска превосходно питает и увлажняет кожу.

Красивые волосы

Женщины, принимающие рыбий жир, отмечают, что состояние их волос меняется в лучшую сторону. Волосы становятся сильными, приобретают естественный блеск, начинают быстрее расти. Кроме того, вещества, входящие в состав рыбьего жира, замедляют процесс поседения.

Хорошее настроение

Полинасыщенные жирные кислоты, входящие в состав рыбьего жира, подавляют действие гормонов стресса и увеличивают количество гормонов счастья в организме. Психотерапевты даже прописывают препарат своим пациентам, страдающим от депрессии. В общем, если вы часто пребываете в плохом настроении, рыбий жир наверняка поможет вам.

ПМС

Некоторые специалисты полагают, что рыбий жир способен улучшить самочувствие женщины во время предменструального синдрома.

KakProsto.ru⁪>

Польза рыбьего жира в капсулах — миф или реальность?

Рыбий жир получают из тресковых пород рыб, которые богаты Омега-3 (ПНЖК), и являются источниками докозогексаеновой и эйкозопентаеновой кислот (ДКГ и ЭПК). В Индии добыча продукта производится из акул и сельди, а в Германии — из рыбы колюшки. Самого высокого качества жир добывается из судака, так как он получается бесцветным и практически без запаха. Выловленная в северных морях рыба считается наиболее экологичной. Это означает, что мы может порадоваться за российского производителя, выпускающего продукт не только полезный, но и качественный.

Рыбий жир очень полезен, но обладает сильно выраженным неприятным запахом и вкусом. Благодаря тому, что появилась удобная лекарственная форма, теперь мы можем спокойно его употреблять, без отвращения. Поэтому польза рыбьего жира в капсулах очевидна. Принимать его следует в профилактических целях и для лечения многих заболеваний.

Способы добычи

Существует два способа получения продукта: фабричный и ручной. Первый способ: промытую тресковую печень, очищенную от желчного пузыря, нагревают в специальном котле до 50 °С. Выделенную маслянистую жидкость затем собирают и подвергают охлаждению до 0 °С.

В медицине используются два вида жира. Очищенный, светлого цвета, — чтобы принимать внутрь. Кроме того, в ход идет продукт буровато-желтого цвета, чтобы использовать его наружно. Второй способ добычи используется рыболовами.

Какая польза для здоровья?

Есть ли польза рыбьего жира в капсулах? Как его принимать? Польза есть:

снижение уровня холестерина в крови;
улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы и предупреждение таких болезней, как инфаркт и инсульт;
стабилизация кровяного давления;
уменьшение вероятности закупорки сосудов;
стабилизируется иммунная система и повышается работоспособность за счет выработки гормона радости – серотонина;
восстанавливает недостаточность Омега-3;
существенна польза рыбьего жира в капсулах для тех людей, которые страдают аллергией и почечной недостаточностью;
положительный эффект для обновления и развития клеток центральной нервной системы;
стабилизируется функция щитовидной железы и надпочечников;
кожа и ногти становятся здоровыми;
восстанавливается костная ткань при переломах;
предотвращаются онкологические заболевания молочных желез, толстого кишечника, простаты;
снижается боль в суставах;
улучшается память и мозговая деятельность.

Людям пожилого возраста исключительно полезен рыбий жир в капсулах: применение его улучшает работу мозга и предотвращает старческое слабоумие.

Рыбий жир рекомендуется принимать детям, начиная с 3-х лет, а также всем взрослым, даже беременным и кормящим женщинам. При отсутствии каких-либо заболеваний норма в день — 3 грамма.

Даже зная, насколько очевидна польза рыбьего жира в капсулах, до приема следует проконсультироваться с вашим терапевтом. При обнаруженных противопоказаниях, например, индивидуальной непереносимости, его употреблять не рекомендуется.

Продукт доступен в любой аптеке без рецепта врача, рыбий жир в капсулах купить можно и в интернет-магазинах. Срок годности продукта обычно составляет 2 года. Будьте здоровы!

fb.ru⁪>

Для чего пьют рыбий жир? Зачем спортсмены пьют рыбий жир? Зачем нужно пить рыбий жир в капсулах?

В середине XIX века норвежский фармацевт П. Мёллер заметил, что жители его страны, постоянно употреблявшие в пищу жир печени трески, почти не жаловались на проблемы со здоровьем. После долгих исследований он научился производить масло из свежевыловленной рыбы, которое очень скоро узнали во всём мире. Для чего пьют рыбий жир? Об этом вы узнаете, прочитав статью.

Почему у аборигенов, выходцев из Гренландии, не болело сердце?

В 1975 году американскими учёными было проведено исследование. Объектами стали жители Дании, США, Канады и аборигены США – эскимосы Гренландии. Учёные пытались доказать пагубное влияние жиров на человека. Оказалось, что распространённость болезней сердечно-сосудистой системы у датчан и североамериканцев была выше в 10 раз, чем у гренландцев.

Причина крылась в составе потребляемых жиров. Основой рациона американцев и датчан были жиры с содержанием Омега-6 кислот, у эскимосов же были жиры с Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, получаемые из морской рыбы.

Последние исследования Омега-3 кислот

За последние 40 лет ситуация не изменилась. Открытия, сделанные в середине XIX века и в 1975 году, находили всё больше подтверждений. Так, в 2006 г. в результате исследования действия Омега-3 кислот, было выявлено снижение смертности среди курильщиков, больных сахарным диабетом, артериальной гипертензией.

Биологические эффекты от воздействия рыбьего жира

Для чего пьют рыбий жир? Он на 95% усваивается организмом человека. Кроме того, стоит выделить следующие биологические эффекты:

Антиатерогенный. Способствует лечению и профилактике атеросклероза и образования тромбов и бляшек.
Гипотензивный. Связан со снижением внутричерепного давления, сопровождающегося головной болью, быстрой утомляемостью и сонливостью.

Противовоспалительный.
Гипокоагуляционный, то есть способствует снижению показателей свёртываемости крови.
Липотропный. Связанный с нормализацией обмена холестерина и липидов в организме.
Антиаритмогенный. Нормализует сердечный ритм, артериальное давление, снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Элементы, входящие в состав рыбьего жира

Для чего пьют рыбий жир? Он содержит много полезных витаминов и микроэлементов. Поговорим о некоторых из них.

Витамин A применяют для поддержания целостности волос, кожи, слизистых оболочек организма. Он положительно влияет на остроту зрения и согласованную работу пищеварительной системы, оказывает влияние на процессы быстрой регенерации костей. Его недостаток приводит к многослойному плоскому эпителию в бронхах и мочевого пузыря (метаплазия), а также к слепоте и образованию склеротических пробок.

Витамин D в организме вырабатывается в мизерном количестве от пребывания на солнце. Он стимулирует саморегуляцию организма, содействует проникновению кальция и фосфора в клетки, поддерживает состояние костей, благоприятно действует на работу нервной системы, укрепляет иммунитет, влияет на генетический аппарат клеток кишечника и повышает выработку белка. От наличия витамина D зависит состояние сердца и кожи. Недостаток этого вещества нарушает обмен кальция, концентрация его падает, что влияет на состояние паращитовидных желёз.

Омега-3 кислоты

Для чего пьют рыбий жир? Омега-3 кислоты не способны вырабатываться в человеческом организме самостоятельно. Их единственный источник – жирная рыба. Они выполняют роль стимулирования иммунной и гормональной активности. Недостаток влечёт неспособность организма противостоять воспалительным реакциям, таким как ревматоидный артрит.

Польза рыбьего жира для взрослых

Для чего нужно пить рыбий жир взрослым? Он восстанавливает сморщенную, огрубевшую оболочку кишечника и увеличивает её вес на 15%, что улучшает работу ЖКТ и повышает сопротивляемость аллергиям. Благодаря подавлению выработки токсических полиамидов успешно борется с псориазом.

Для чего нужно пить рыбий жир? Учёные установили, что на кожу хорошо влияет сочетание витамина E и рыбьего жира, поэтому употреблять их лучше вместе. Это сочетание увеличивает упругость костных тканей и поддерживает содержание фосфора. Рыбий жир – отличная профилактика кашля, болей в горле, если принимать его в начале осени 3 недели перед едой, днём и вечером. Этот продукт также является источником йода.

Нормальному взрослому достаточно активно употреблять 1 грамм в день. Рыбу, в которой находятся полезные вещества, рекомендуются тушить, варить, вялить, но ни в коем случае не жарить. Нужно помнить, что рыбий жир – это лекарство, и его приём обязательно должен быть согласован с врачом. В ряде случаев этот продукт используют для лечения ран и ожогов.

Польза рыбьего жира для детей

Для чего нужно пить рыбий жир детям? Нехватка Омега-3 жиров у них вызывает отклонения в поведении и психические расстройства. Отмечены нарушение внимания, затруднённое усвоения чтения, аутизм, диспраксия, нарушение зрения. Если младенец не получил это вещество в нужном количестве во время беременности, то это сказывается на умственном развитии ребёнка: нарушение координации движений, неадекватное социальное поведение. Видимыми признаками являются беспокойство, слабая организованность, пониженная самооценка. Такие дети часто имеют проблемы в школе, семье, среди сверстников. Приём рыбьего жира восстанавливает здоровье ребёнка. После систематического приёма наблюдаются положительные изменения и постепенное устранение патологических симптомов.

Для чего надо пить рыбий жир? Его необходимо назначать детям в качестве профилактики. Это способствует формированию развития тканей мозга, а также:

формированию хорошего зрения;
устранению признаков дефицита внимания;
укреплению иммунитета ребёнка;
улучшению структуры костной ткани.

Официальные исследования, проводимые в ряде стран (Великобритания, США, Германия), показали, что 48% детей, принимавших рыбий жир реже других, посещали педиатра в осенне-зимний период. Такой эффект особенно был заметен после 4-месячного приёма препарата.

Детям рыбий жир назначают с четырёхнедельного возраста. Приём начинают с 3 капель и доводят количество потребления до 1 чайной ложки к 1 году. Для профилактики рахита назначают приём от 2 месяцев и продолжают его в течение 2 лет. Школьникам рыбий жир показан как средство, стимулирующее развитие интеллекта.

Польза рыбьего жира для женщин

Для чего женщине пить рыбий жир? Для них важна косметическая составляющая продукта: наличие минеральных веществ и витаминов, Омега кислот, насыщающих и противостоящих утончённости, ломкости волос и улучшению состояния кожи. Существует технический рыбий жир, добавляемый в различные маски, благодаря которым с каждым днём волосы будут блестеть всё больше. Ощутимый эффект для окружающих будет виден через 2 недели.

Назначение рыбьего жира беременным

Рыбий жир для беременных назначают для нормального вынашивания ребёнка и в качестве профилактики осложнений:

преждевременных родов;
послеродовых депрессий;
для поддержания остроты зрения у матери и ребёнка;
предотвращения воспалительных процессов;
предотвращения отёков;
повышения давления;
потери с мочой белков;
предотвращения судорог;
снижение смертности плода или младенца в первые 7 суток от рождения.

Положительный эффект от приёма возможен только при условии соблюдения суточной нормы, исходя из нормы 0,5-2 грамма в сутки.

Рыбий жир для спортсменов

Зачем спортсмены пьют рыбий жир? Как источник протеина и креатина он является одной из самых полезных добавок для культуристов. Рыбий жир укрепляет иммунитет, постоянно снижающийся под действием систематических тренировок, активизирует работу мозга, снижает усталость спортсменов и людей, терпящих тяжёлые физические нагрузки. Помогает защищать ткань от разрушения, способствуя её росту, благоприятно влияет на суставы и кожу, защищает иммунитет и обеспечивает здоровое энергообеспечение в тканях.

Рыбий жир не только способствует мышечному росту, но и снижает выработку кортизола, что положительно сказывается на сохранении энергетических ресурсов организма. На столе спортсмена 2-3 раза в неделю должны присутствовать блюда из сёмги и лосося. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, повышают чувствительность к инсулину, способствуют выработке тестостерона и других нужных гормонов. После тренировок мужчинам рекомендуют употреблять коктейль из фолиевой кислоты, рыбьего жира и витамина B. Дети и пожилые меньше нуждаются в потреблении жиров.

Мужчинам необходимо сбалансированное употребление кислот Омега-3 и Омега-6, что достигается приёмом специально созданных фармацевтических добавок.

Рыбий жир в капсулах

Зачем нужно пить рыбий жир в капсулах? Достоинства такого препарата:

маскировка запаха «рыбы»;
точность дозирования;
удобство приёма;
полиеновые соединения, склонные к окислению и разрушению на открытом воздухе, герметизированы.

Существует два вида капсулирования:

капельный;
ротационно-матричный.

В состав капсул входит глицерин, желатин, некристаллизующийся сорбитол. Перед применением надо провести исследование инструкции и проконсультироваться с врачом. Содержащиеся в капсуле пальмитиновая и олеиновая кислоты способствуют понижению уровня холестерина в крови, что было доказано в ходе клинических испытаний пациентов.

Противопоказания к применению

Противопоказания к применению фармацевтического рыбьего жира: гемофилия, нарушение работы щитовидки. Рыбий жир противопоказан при переизбытке витамина D и кальция, если присутствует лёгочная форма туберкулёза, почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, нарушения работы жёлчного пузыря, щитовидной железы.

В результате многочисленных исследований белорусские учёные пришли к выводу о вредном воздействии передозировки на пациентов с нарушениями толерантности к глюкозе и с гипертриглицеридемией. Совсем недавно на фармацевтическом рынке России препараты на основе Омега-3 были представлены только зарубежными производителями.

Будьте здоровы!

fb.ru⁪>

Смотрите также

Рыбий жир в капсулах польза для женщин для похудения

Ключевые теги: блоксе для похудения, имбирный сок для похудения отзывы, детская молочная смесь для похудения взрослых.

Оксисайз или бодифлекс что эффективнее для похудения, Keto Biotic отзывы где купить, как и что нужно для похудения в пожилом возрасте, средства для похудения в аптеках украины отзывы, оздоровительное цигун для похудения.

Принцип действия Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet

Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков

Очень мощная мотивация для похудения правильное питание йога для похудения, grace spray для похудения отзывы. Отруби для чистки и похудения подъем ног для похудения, ребенок набирает лишний вес причины аудио мотиватор для похудения. Для похудения физиопроцедуры здоровое правильное питание для похудения рецепты, как скрыть лишний вес в ногах.

Официальный сайт Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet

Состав Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet

Велнес коктейли для похудения можно ли есть клубнику для похудения, билайт капсулы для похудения производитель. Можно ли есть клубнику для похудения наговор на талую воду для похудения, как скрыть лишний вес в ногах корневой сельдерей рецепты для похудения. Капсула для похудение lipo 6 обертывание для похудения ног горчицей, очень мощная мотивация для похудения. Keto Biotic отзывы где купить отзывы о 25 кадре для похудения форум, силовые тренировки для похудения у мужчин.

Результаты клинических испытаний Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet

Диета для похудения живота и ног для подростка можно купить Keto Biotic, пояс для похудения вулкан до и после. Здоровое правильное питание для похудения рецепты floresan пластырь для похудения, грейпфрутовый сок для похудения какой препарат для похудения самый эффективный и безопасный отзывы. Здоровое правильное питание для похудения рецепты рассчитать калории для похудения калькулятор онлайн, термочай для похудения.

Мнение специалиста

Безусловно, Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма. Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года

Можно купить Keto Biotic диетические рецепты из мяса для похудения, посчитать сколько калорий употреблять для похудения. Рассчитать калории для похудения калькулятор онлайн школа танцы для похудения, корневой сельдерей рецепты для похудения разгрузочный день для похудения. Коралловые таблетки для похудения имбирь для похудения как есть до или после еды, диетические блюда для похудения легкие.

Способ применения Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet

Как применять Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet Курс применения Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet — от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно — по 1 капсуле 2 раза в день — запить 100 мл воды

Диеты для похудения за неделю месяца SlimEnergy таблетки инструкция, средства для похудения в аптеках украины отзывы. Диетические блюда для похудения легкие аудиопсихокурс для похудения доктора вараксина ив отзывы, отруби для чистки и похудения пластыри для похудения на ноги. Белые обряды для похудения аудио мотиватор для похудения, билайт капсулы для похудения производитель.

Как заказать Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet?

Заполните форму для консультации и заказа Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

О пользе меда для похудения надо есть только белки для похудения, гель для похудения и коррекции фигуры фитнес body 125мл. Рецепт диеты для срочного похудения на 10 кг за бады для похудения омега, floresan пластырь для похудения 100 рацион питания для похудения. Для похудения физиопроцедуры как скрыть лишний вес в ногах, как и что нужно для похудения в пожилом возрасте. Надо есть только белки для похудения разгрузочный день для похудения, можно купить Keto Biotic.

Ребенок набирает лишний вес причины, белковые торты для похудения, обязательно ли бегать для похудения, аудиопсихокурс для похудения доктора вараксина ив отзывы, комплекс зарядки по утрам для похудения, лишний вес и физкультура, что делать если нет мотивации для похудения.
Официальный сайт Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet

Купить Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Косметические маски для лица с рыбьим жиром

« Назад

Маски для лица с рыбьим жиром 28.06.2016 11:50

Косметические маски с содержанием рыбьего жира уже можно найти на многих прилавках магазинов. Это объясняется большой пользой рыбьего жира для человеческого организма в целом, и для кожи в частности.

История

В 20 веке стало известно, что рыбий жир полезен. Лечение «куриной слепоты», повышение аппетита, общее улучшение здоровья, лечение рахита – основные причины, по которым рыбий жир пили все поколения. С развитием науки стали известны и другие преимущества этого вещества, и теперь рыбий жир можно найти даже в составе косметических уходовых средств для кожи. Это обусловлено составом рыбьего жира.

Состав рыбьего жира

Самый важный компонент рыбьего жира – это омега-3 жирные кислоты. Они являются строительным материалом для наших клеток и отвечают за их регенерацию. Только этот факт уже говорит о его пользе для кожи и волос. Омега-3 держат в норме липидный баланс и не дают коже «пересушиваться», что замедляет процесс старения и появления морщин.

Помимо этого рыбий жир содержит:

Витамин А. Он благоприятно действует на обмен веществ, необходим для роста новых клеток, их восстановления. Витамин А способствует быстрому заживлению кожи, не дает ей утончаться и шелушиться.
Витамин Д. Обладает омолаживающими свойствами, его используют при лечении псориаза (чешуйчатость кожи).

Все эти качества рыбьего жира позволяют сказать, что применение этого продукта может не ограничиваться внутренним приемом. Наружное использование позволяет получить максимум эффекта для кожи и, соответственно, продлит молодость.

Запах – признак качества

Самый качественный рыбий жир – натуральный. А натуральный рыбий жир пахнет не очень приятно. Однако именно по этому запаху Вы можете определить держите ли Вы в руках подделку или синтезированный продукт. Резкий рыбный запах нельзя ни с чем спутать, но также важно, чтобы он не имел прокисший оттенок, это может говорить о том, что продукт испорчен. Наружное применение рыбьего жира малоприятно, но полезно для кожи.

Для смельчаков: рецепты масок с рыбьим жиром для лица

Для тех, кто превозмог себя и решился перетерпеть рыбный запах.

Увлажняющая маска. В обычной бумажной или тряпичной салфетке сделайте прорези для глаз, носа и рта. Смочите салфетку в рыбьем жире (можно с добавлением воды), приложите на лицо. Держите 10-15 минут, уберите салфетку и смойте остатки рыбьего жира.

Омолаживающая маска. Смешайте рыбий жир и мед в примерной пропорции 1:1 и легкими движениями нанесите на лицо. По истечении 10-15 минут смойте теплой водой. Также эту маску можно разбавить чистой водой для получения нужной консистенции.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли стоит принимать добавки с рыбьим жиром?

На рынке так много добавок, что, скорее всего, вы принимаете одну (или несколько) каждый день. Один из самых популярных: рыбий жир. Фактически, американцы тратят около 1,3 миллиарда долларов в год на этот сорт, сообщает Nutrition Business Journal . Но некоторые из подтверждающих данных в лучшем случае ненадежны. Так неужели вы действительно должны бросать на них свои с трудом заработанные деньги? Вот что вам нужно знать.

Преимущества рыбных добавок и рыбьего жира
Рыба ценится за ее постный белок и жирные кислоты омега-3, которые, как было доказано, борются с воспалениями, способствуют здоровью сердца и работе мозга, а также справляются с депрессией.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть рыбу два раза в неделю, но это не так-то просто для всех. Может быть, вы не являетесь поклонником этого вкуса, придерживаетесь строгой веганской диеты или у вас нет средств, чтобы добавить в свой продуктовый счет дорогую свежую рыбу.

Вот когда могут быть полезны добавки с рыбьим жиром. Капсулы были созданы для доставки омега-3, которые конкурируют с теми, которые содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, анчоусы и тунец. И они делают это по более низкой цене и в такой форме, которая легче переносится ненавистниками рыбы.Некоторые исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром могут эффективно лечить сердечные заболевания, снижать уровень триглицеридов и улучшать работу кровеносных сосудов у людей с диабетом.

СВЯЗАННЫЕ: 5 продуктов, содержащих омега-3, не являющихся рыбой

Они также помогают избежать повышенного уровня ртути, который возникает при употреблении слишком большого количества рыбы, — говорит Филип Каравелла, доктор медицины, автор книги Weight No Longer: The Prescription for Amazing Fitness and Living . Помимо ограничения потребления рыбы парой порций в неделю, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует избегать продуктов с высоким содержанием ртути, таких как рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельная рыба, особенно если вы беременны или кормите грудью, поскольку ртуть может испортить с нервной системой малыша.

Добавки с рыбьим жиром не только безопасны, но и рекомендуются беременным женщинам. «Если кому и нужно их принимать, так это беременным женщинам», — говорит Каравелла. По его словам, это связано с тем, что было доказано, что добавки помогают развитию мозга и сетчатки глаза ребенка, а также снижают риск рождения ребенка с низкой массой тела.

The Downside
Несколько других исследований показывают, что рыбий жир не имеет никакого эффекта. Исследователи из исследования JAMA Internal Medicine рассмотрели 24 исследования, которые были опубликованы в период с 2005 по 2012 год, и обнаружили, что только два из них имеют положительную сторону при приеме добавок.

«Исследования противоречивы, — говорит Николь Андерсон Гудрич, доктор медицинских наук, основатель Anderson’s Nutrition в Фениксе. Вероятно, потому что это все еще относительно новое. «Мы смотрим на такие регионы, как Япония, с низким уровнем сердечных заболеваний, и говорим:« О, они едят много рыбы », — говорит она. Затем исследователи пытаются извлечь полезные жирные кислоты омега-3 и добавить их в добавки с рыбьим жиром. Проблема, объясняет Гудрич, в том, что японцы ели рыбу, а не пищевые добавки, и, очевидно, нельзя просто поменять их местами и ожидать тех же результатов.

«Когда мы смотрим на сообщества, которые фактически потребляют пищу, мы видим преимущества для здоровья», — говорит она. «Но когда мы исследуем это в лаборатории с помощью добавок, мы не видим таких преимуществ».

СВЯЗАННЫЙ: Окончательный приговор по поводу употребления рыбы во время беременности

Итак, стоит ли их брать?
Что еще больше сбивает с толку, эксперты неоднозначно относятся к добавкам с рыбьим жиром; некоторые думают, что их переоценивают, но другие рекомендуют их.Однако в одном они согласны: по возможности лучше получать омега-3 прямо из источника.

«Всегда лучше получать питательные вещества из пищи, потому что пища содержит гораздо больше, чем просто питательные вещества — есть всевозможные биохимические вещества, макроэлементы и микроэлементы», — говорит Кэтлин Зельман, доктор медицины, директор по питанию WebMD. «Лучший способ удовлетворить ваши жирные кислоты омега-3 — это есть жирную рыбу».

Если вы веган (или просто не любите рыбу), вы можете выбрать другие продукты, богатые омега-3, например грецкие орехи, масло канолы и семена льна.Не участвуете ни в чем из вышеперечисленного? Тогда добавки с рыбьим жиром — твердый план Б. Они не причинят вам вреда; они просто не нужны, если вы получаете омега-3 где-то еще.

СВЯЗАННЫЙ: Как сделать необычные рыбные консервы

Теперь об этих подозрительных побочных эффектах …
Если вы решите принять их или ваш врач порекомендует их вам, вы быстро поймете, что вам придется иметь дело с рыбной отрыжкой — или хуже. «Тот, кто принял действительно большую дозу, почувствует запах», — говорит Гудрич.Она добавляет, что многие бренды рекламируют формулы «без отрыжки», но, как правило, они не выполняют эти обещания.

Лучше всего придерживаться добавок, на бутылках которых есть знак одобрения USP, — говорит Зельман. А затем немного поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас. «Некоторые люди обнаруживают, что если они кладут их в морозильную камеру, берут на ночь или с едой, они переносят их лучше», — говорит Зельман.

Итог: рыба превосходит добавки рыбьего жира. Но если вы не едите достаточно этого вещества, добавки — простой способ получить полезные свойства омега-3.«Если вы не можете получить их из своего рациона, тогда лучше всего будут добавки», — говорит Зельман.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Нужны ли мне добавки рыбьего жира? Руководство по омега-3

«EPA и DHA важны для нормального развития мозга, глаз и нервов у детей в возрасте до двух лет», — объясняет Китли.В то время как NIH говорит, что неясно, влияет ли добавка во время беременности и грудного вскармливания на развитие детей, в нем также говорится, что «некоторые исследования показывают, что прием этих добавок может немного увеличить вес ребенка при рождении и продолжительность жизни ребенка. матка.»

Если я регулярно ем рыбу, нужны ли мне добавки с рыбьим жиром?

Нет, не обязательно, — говорит Китли. «Если вы ежедневно потребляете от 250 до 500 мг комбинированных EPA и DHA, содержащихся в рыбе и моллюсках, то вам ничего не стоит», — объясняет она.Кроме того, она добавляет, что вам следует избегать приема добавок, если они не прописаны вашим врачом.

На самом деле, сделать рыбу регулярной частью вашего рациона предпочтительнее, чем принимать добавки, подобно тому, как получение витамина С и клетчатки из настоящих цельных фруктов, как правило, лучше, чем прием их в форме таблеток. «Я не могу говорить от имени всех диетологов, но большинство из тех, кого я знаю, перед тем, как начать принимать пищевые добавки, выступают за настоящую еду», — говорит Китли. Фактически, Киркпатрик говорит, что всегда старается рекомендовать пищу своим клиентам, а не пищевые добавки.

Идея состоит в том, что в настоящей рыбе могут быть и другие полезные питательные вещества, которые вы упускаете в виде таблеток. Например, хотя люди, которые регулярно едят рыбу, имеют более низкий риск развития нескольких хронических заболеваний, «неясно, являются ли эти преимущества для здоровья результатом простого употребления этих продуктов или наличия омега-3 в этих продуктах», — объясняет NIH.

Есть ли слишком много рыбьего жира и есть ли побочные эффекты?

Вообще-то да, хотя это сложно сделать.«Для здорового человека мало доказательств того, что передозировка — обычное явление», — говорит Киркпатрик. Если вы переборщите с рыбьим жиром, побочные эффекты будут относительно легкими. «Они включают неприятный вкус, неприятный запах изо рта, пот, головную боль и желудочно-кишечные симптомы, такие как изжога, тошнота и диарея», — говорит Китли. Однако даже если вы потребляете недостаточно пищи, чтобы вызвать у вас проблемы, чрезмерное количество рыбьего жира, вероятно, будет пустой тратой денег. «Самое последнее исследование, кажется, показывает, что есть точка убывающей отдачи, когда большее количество омега-3 не дает дополнительных преимуществ», — объясняет Китли.Больше — не всегда лучше.

Есть ли люди, которым нельзя принимать рыбий жир?

Да. Большие дозы омега-3 могут вызвать кровотечение у людей с уже повышенным риском. «Многим пожилым пациентам, принимающим антикоагулянты, не следует назначать добавки омега-3 из-за риска кровотечения», — объясняет Китли.

Если вы хотите увеличить потребление омега-3 с помощью добавок, есть множество вариантов, но у мягких капсул с рыбьим жиром без запаха Nature’s Bounty есть фантастические отзывы.Вы можете забрать их в местном магазине Walgreens или получить на веб-сайте Walgreen за 21 доллар. Мягкие капсулы с рыбьим жиром и омега-3 от Vitamin Shoppe также подойдут для вас, и вы можете купить их в обычных магазинах или добавить в свою онлайн-корзину за 16 долларов.

Ознакомьтесь с более информативными статьями о витаминах и добавках ниже:

Вы прочитали? А теперь посмотрите, как этот 102-летний мужчина проливает чай на здоровый образ жизни:

Не забудьте подписаться на Allure в Instagram и Twitter.

Я принимал добавку с рыбьим жиром в течение месяца, и именно так мое тело изменилось

Несмотря на ее популярность, я никогда не думал о приеме добавки с рыбьим жиром, в основном потому, что я думаю, что таблетки огромные и их трудно проглотить. Но однажды моя мама буквально появилась на пороге с бутылкой в руке, и я решил попробовать.

Как повысить уровень серотонина, дофамина и эндорфинов, гормонов счастья

Я вегетарианец и не всегда получаю необходимые мне питательные вещества.Многие из этих питательных веществ поступают из рыбы, и мама думала, что эти добавки будут хорошим способом поддерживать мое здоровье. Хорошо, я буду честен, я на самом деле понятия не имел, что это были за питательные вещества, что они делали, и влияет ли их отсутствие на мое тело. Но я все же попробовал таблетки и пошел вслепую.

Ровно в течение месяца я принимал по одной таблетке в день, запивая водой утром, перед тем, как уйти из дома на работу — и перед тем, как готовить завтрак по выходным — и ждал, чтобы что-то случилось.И … ничего не произошло. Это сработало? Кто-то дал мне плацебо? Я был панком? Я слышал только о беременных женщинах, принимающих рыбий жир для кормления своих растущих детей, поэтому в середине эксперимента я обратился в Google за ответами.

Вот совок: рыбий жир набит жирными кислотами омега-3, которые играют важную роль в функции мозга, его росте, развитии и воспалении. Наш организм не способен самостоятельно производить эти жирные кислоты, поэтому мы должны получать их из жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия и сардины, или путем приема пищевых добавок.

Омега-3 жирные кислоты рекламируются как помогающие при депрессии и тревоге; здоровье глаз, мозга, печени, костей, суставов и сердца; СДВГ; метаболический синдром; воспаление; астма; аутоиммунные заболевания, такие как диабет 1 типа и рассеянный склероз; психические расстройства, такие как шизофрения и биполярное расстройство; возрастное снижение умственного развития; менструальные боли; и спать.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует одну-две порции рыбы в неделю, но если вы не едите морепродукты, вы можете принимать добавки.Ежедневное потребление омега-3 человеком зависит от ряда факторов, но по данным Национального института здоровья, 1600 миллиграммов достаточно для мужчин и 1100 миллиграммов рекомендуется для женщин от 14 лет и старше. Чтобы решить, что лучше для вас, проконсультируйтесь с врачом.

Я, однако, этого не сделал и выбрал дозу 1400 миллиграммов, потому что, ну, вот с чем пришла моя мама. Бренд был Finest Nutrition, и в бутылке было 90 больших мягких гелевых таблеток. Вы можете найти это или что-то подобное в своей местной аптеке или в Интернете через розничных продавцов, таких как Amazon.

Как я уже сказал ранее, я действительно не знал, чего от этого ожидать. Я относительно здоровый 25-летний мужчина, который никогда не носил очки по рецепту — только те, которые блокируют эти ужасные синие световые лучи от экрана компьютера. Думаю, с моим мозгом все в порядке, хотя мне действительно стоит больше читать, и мои кости и суставы чувствуют себя так же, как и всегда. Я в каком-то смысле то, что мой дедушка мог бы назвать «весенним цыпленком».

Но, как и 40 миллионов других взрослых в Америке, у меня есть беспокойство.Я не испытал облегчения от рыбьего жира, и я не ожидал, что мне окажут влияние все остальные факторы, способствующие возникновению этих эмоций. Итак, рассмотрев свои варианты, я решил, что есть две вещи, которые я надеялся получить от эксперимента.

Первое — более здоровая кожа. У меня ужасно сухо круглый год. По общему признанию, во многом это моя вина, потому что я не всегда пью достаточно воды и только увлажняю лицо, но все же. Я начал эксперимент в холодные месяцы и был самым сухим в моей жизни.Тыльная сторона моих рук была похожа на наждачную бумагу, и три костяшки моих пальцев были сломаны. Моя кожа умоляла о пощаде, но она не попала в рыбий жир. Так ли чувствуют себя мои комнатные растения? Что они могут превратиться в пыль в мгновение ока? Пора подписаться на лосьон, наверное.

Вторая надежда была на сердце. За последние пару лет у меня развились преждевременные сокращения желудочков, или ЖЭ — тип ненормального и дискомфортного сердцебиения. По словам моего кардиолога, мои вызваны неестественным адреналином, вызванным неопределенными факторами, такими как алкоголь, кофе или стресс, и это лишь некоторые из них.Поскольку омега-3 защищают сердце, мне было любопытно узнать, принесет ли мне рыбий жир какое-либо облегчение. Исследования показывают, что это очень мало влияет на людей с этой проблемой. Теперь я тоже могу это подтвердить.

В общем, я не заметил никаких различий, но мог ощущать вещи слепыми для человеческого глаза. Исследования показывают, что омега-3 поддерживают профилактику более серьезных осложнений, таких как болезни сердца, рак (толстой кишки, пищевода, полости рта, прямой кишки, груди и простаты) и слабоумие. Кроме того, чтобы увидеть значительные изменения, может потребоваться от шести недель до шести месяцев, поэтому я собираюсь продолжать это делать.Чтобы узнать больше о потенциальных преимуществах этой добавки, вот все, что вам нужно знать о рыбьем жире.

Омега-3: добавки с рыбьим жиром не помогают предотвратить сердечные приступы или инсульт, результаты крупного исследования | Добавки с рыбьим жиром Independent

, принимаемые миллионами людей во всем мире для поддержания здоровья сердца и мозга, не помогут вам жить дольше и могут даже снизить уровень защитного холестерина, как показал крупный обзор.

Обзор, проведенный всемирно признанной Кокрановской библиотекой, оценивающий 79 из наиболее проведенных экспериментов по изучению пользы добавок омега-3 для здоровья, показал, что они «мало или не влияют» на преждевременную смерть.

В отчете не было достаточно доказательств, чтобы посмотреть, полезна ли жирная рыба сама по себе, но содержащиеся в ней омега-3 жиры, принимаемые в качестве добавки, такой как жир печени трески, не приносят пользы.

Хотя омега-3 на растительной основе, содержащиеся в маслах семян и орехов, таких как рапс или грецкие орехи, действительно оказывали некоторые преимущества при сердечных нарушениях, они были очень незначительными.

«Этот большой систематический обзор включал информацию, полученную от многих тысяч людей за длительный период», — сказал ведущий автор Кокрановской группы доктор Ли Хупер из Университета Восточной Англии.«Несмотря на всю эту информацию, мы не видим защитных эффектов».

Хотя эти результаты «идут вразрез с распространенным мнением», д-р Хупер добавил, что «наиболее достоверные исследования неизменно показывают незначительное влияние длинноцепочечных омега-3 жиров на сердечно-сосудистую систему или его отсутствие вовсе.

«Хотя жирная рыба — здоровая пища, из небольшого числа испытаний неясно, защищает ли употребление жирной рыбы наши сердца».

Омега-3 жиры — это группа длинноцепочечных жировых молекул, содержащихся в масле печени трески и других добавках, которые широко рекламируются как средства защиты от сердечных заболеваний.

Они не могут вырабатываться нашим организмом и должны поступать из нашего рациона, но это не означает, что их большее количество обязательно хорошо.

Несмотря на это, они, безусловно, являются наиболее широко применяемой диетической добавкой в Великобритании и краеугольным камнем мировой индустрии здравоохранения, которая ежегодно оценивается в миллиарды долларов.

Правительственные советники по питанию говорят, что существует достаточно доказательств того, что омега-3 защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, а Национальная служба здравоохранения рекомендует есть хотя бы одну порцию жирной рыбы в неделю.

В настоящее время эти преимущества кажутся менее очевидными, и для миллионов людей, принимающих добавки в качестве альтернативы, не существует быстрого пути к здоровому питанию.

Но Кокрановский обзор показал, что добавки, содержащие омега-3 жиры, содержащиеся в жирной рыбе, в основном эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), не помогли предотвратить сердечные приступы, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и другие проблемы.

Загрязнение воздуха связано с проблемами фертильности у женщин

Воздействие воздуха с загруженных автомобильным транспортом улиц может оставить женщин исследование показало, что у них меньше лет, чтобы иметь детей.Итальянские исследователи обнаружили, что женщины, живущие в наиболее загрязненных районах, в три раза чаще демонстрируют признаки того, что у них заканчиваются яйца, чем у тех, кто живет в более чистых условиях, что потенциально может вызвать более раннюю менопаузу

Getty / iStock

Новости здоровья в картинках

Рекламу нездоровой пищи можно запретить до водораздела

Рекламу нездоровой пищи на телевидении и в Интернете можно запретить до 21:00 в рамках планов правительства по борьбе с «эпидемией» детского ожирения.Планы нового водораздела были вынесены на общественное обсуждение в попытке противостоять растущему кризису, заявило Министерство здравоохранения и социальной защиты (DHSC)

Выбоины делают нас толстыми, предупреждает наблюдатель NHS. способствует развитию эпидемии ожирения, не давая людям оставаться активными

Новости здравоохранения в картинках

Новости здравоохранения в картинках

Основное исследование показало, что здоровье младенцев ухудшается из-за того, что они рождаются вблизи мест гидроразрыва пласта веса, которые увеличивают их шансы на астму, СДВГ и другие проблемы

Getty

Новости здоровья в картинках

Национальная служба здравоохранения рассматривает тысячи тестов мазка на рак шейки матки после того, как женщинам ошибочно дали все результаты

Тысячи результатов скрининга на рак шейки матки находятся на рассмотрении после неудач в лаборатории это означало, что некоторым женщинам было неправильно дано полное разрешение.Некоторым женщинам уже было приказано обращаться к своим врачам после выявления «процедурных проблем» в услугах, предоставляемых Первой лабораторией патологии.

Rex

Новости здравоохранения в картинках

Ученые обнаружили потенциальный ключ к остановке распространения рака груди

Большинство пациентов с раком груди умирают не от своей первоначальной опухоли, а от вторичных злокачественных новообразований (метастазов), в которых раковые клетки способны размножаться. попасть в кровь и выжить, чтобы вторгнуться в новые места.Аспарагин, молекула, названная в честь спаржи, где она была впервые обнаружена в больших количествах, теперь оказалась важным ингредиентом для опухолевых клеток, которые приобретают эти мигрирующие свойства.

Getty

Новости здравоохранения в фотографиях

Рекордно высокое количество вакансий медсестер в NHS, рекламируется более 34 000 должностей

В настоящее время NHS объявляет рекордное количество медсестер и акушерок, при этом более 34 000 должностей в настоящее время вакантны. по последним данным.Спрос на медсестер в период с июля по сентябрь 2017 года был на 19 процентов выше, чем за тот же период два года назад.

REX

Новости здоровья в картинках

Экстракт каннабиса может обеспечить «новый класс лечения» психоза

КБД оказывает прямо противоположное действие дельта-9-тетрагидроканнабинолу (ТГК), главному активному компоненту каннабиса и субстанции. это вызывает паранойю и беспокойство.

Getty

Езда на велосипеде на работу «может вдвое снизить риск рака и сердечных заболеваний»

Пассажиры, которые меняют свой проездной на машину или автобус на велосипед, могут снизить риск развития сердечных заболеваний и рака почти вдвое, как показывают новые исследования, — но участники кампании предупредили, что по-прежнему существует «острая необходимость» в улучшении дорожных условий для велосипедистов.По данным исследования, проведенного с участием четверти миллиона человек, езда на велосипеде на работу снижает риск развития рака на 45 процентов и сердечно-сосудистых заболеваний на 46 процентов. Исследователи из Университета Глазго обнаружили, что ходьба на работу также приносит пользу здоровью, но не в такой степени, как езда на велосипеде.

Getty

Хотя эти жиры действительно помогли снизить количество жиров в крови, преимущества снижения вредных триглицеридов были нивелированы снижением количества полезных липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) — типа холестерина, который защищает стенки артерий и собирает жиры в кровь перерабатывается в печени.

Омега-3 на растительной основе, чаще всего альфалиноленовая кислота (ALA), действительно помогала уменьшить сердечные нарушения, при этом пострадали 2,6% пользователей добавок по сравнению с 3,3% в группе плацебо.

Но этот эффект настолько мал, что потребовалось бы 143 человека повысить уровень АЛК, чтобы предотвратить развитие нерегулярного сердечного ритма, аритмии, у одного человека, сказал доктор Хупер. От смертей также не было никакой пользы.

Низкоуглеводные и обезжиренные диеты одинаково эффективны при попытке похудеть, говорят исследователи из Стэнфорда. длительный период.

Независимые ученые заявили, что к результатам следует относиться серьезно, хотя некоторые предположили, что они могут не учитывать глобальное повышение уровня омега-3 в последние годы, поскольку производители продуктов питания добавляют его в продукты.

«Учитывая убедительные данные предыдущих эпидемиологических исследований, этот вывод несколько удивителен, но к нему нужно относиться серьезно», — сказал исследователь питания д-р Ян Джонсон из Института Квадрам.

Профессор Тим Чико, эксперт в области сердечно-сосудистой медицины из Университета Шеффилда, сказал, что аналогичные проблемы были замечены с витаминами, когда чрезмерное использование добавок для воспроизведения преимуществ здорового питания на самом деле вредно.

«Добавки имеют значительную стоимость, поэтому я советую всем, кто покупает их в надежде, что они снижают риск сердечных заболеваний, я бы посоветовал им вместо этого тратить свои деньги на овощи», — добавил он.

Эйкозапентаеновая кислота (EPA) Информация | Гора Синай

Амиано П., Махон М., Дорронсоро М. и др. Потребление общего количества омега-3 жирных кислот, эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты и риск ишемической болезни сердца в испанском когортном исследовании EPIC. Нутр Метаб Кардиоваск Дис . 2014; 24 (3): 321-7.

Angerer P, von Schacky C. n-3 полиненасыщенные жирные кислоты и сердечно-сосудистая система. Curr Opin Lipidol . 2000; 11 (1): 57-63.

Aronson WJ, Glaspy JA, Reddy ST, Reese D, Heber D, Bagga D. Модуляция полиненасыщенных соотношений омега-3 / омега-6 с диетическим рыбьим жиром у мужчин с раком простаты. Урология . 2001; 58 (2): 283-288.

Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani C, Miglio F.Полиненасыщенные жирные кислоты и воспалительные заболевания кишечника. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71 (доп.): 339С-342С.

Boelsma E, Hendriks HF. Роза Л. Питательный уход за кожей: влияние на здоровье микроэлементов и жирных кислот. Ам Дж. Клин Нутр . 2001; 73 (5): 853-864.

Бруинсма К.А., Тарен Д.Л. Диета, потребление незаменимых жирных кислот и депрессия. Nutrition Ред. . 2000; 58 (4): 98-108.

Берджесс Дж., Стивенс Л., Чжан В., Пек Л. Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71 (доп.): 327С-330С.

Calder PC. n-3 полиненасыщенные жирные кислоты, воспаление и иммунитет: лить масло в мутную воду или еще одна рыбная сказка? Гайка Res . 2001; 21: 309-341.

Caron MF, белый CM. Оценка антигиперлипидемических свойств пищевых добавок. Фармакотерапия . 2001; 21 (4): 481-487.

Cho E, Hung S, Willet WC, Spiegelman D, Rimm EB, Seddon JM, et al. Проспективное исследование диетического жира и риска возрастной дегенерации желтого пятна. Ам Дж. Клин Нутр . 2001; 73 (2): 209-218.

Christensen JH, Skou HA, Fog L, Hansen V, Vesterlund T, Dyerberg J, Toft E, Schmidt EB. Морские жирные кислоты n-3, потребление вина и вариабельность сердечного ритма у пациентов, направленных на коронарную ангиографию. Тираж . 2001; 103: 623-625.

Cicero AF, Derosa G, Di Gregori V, Bove M, Gaddi AV, Borghi C. Добавка полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и уровни артериального давления у пациентов с гипертриглицеридемией с нелеченым нормальным-высоким артериальным давлением и с метаболическим синдромом или без него: ретроспектива учиться. Clin Exp Hypertens . 2010 Янв; 32 (2): 137-44.

Clark WF, Kortas C, Heidenheim AP, Garland J, Spanner E, Parbtani A. Льняное семя при волчаночном нефрите: двухлетнее неплацебо-контролируемое перекрестное исследование. J Am Coll Nutr . 2001; 20 (2 доп.): 143-148.

Curtis CL, Hughes CE, Flannery CR, Little CB, Harwood JL, Caterson B. Жирные кислоты N-3 специфически модулируют катаболические факторы, участвующие в деградации суставного хряща. Дж. Биол. Хим. . 2000; 275 (2): 721-724.

Dewailly E, Blanchet C, Lemieux S, et al. n-3 жирные кислоты и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у инуитов Нунавика. Ам Дж. Клин Нутр . 2001; 74 (4): 464-473.

Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, Correa CR, Angeleli AY, Bicudo MH и др. Сравнение омега-3 жирных кислот и сульфасалазина при язвенном колите. Питание . 2000; 16: 87-90.

Потребление жирной рыбы и смертность от ишемической болезни сердца у пожилых людей: исследование сердечно-сосудистой системы.Представлено на 41-й ежегодной конференции Американской кардиологической ассоциации по эпидемиологии и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. АГА. 2001.

Fenton WS, Dicerson F, Boronow J, et al. Плацебо-контролируемое исследование добавок омега-3 жирных кислот (этилэйкозапентаеновая кислота) для лечения остаточных симптомов и когнитивных нарушений при шизофрении. Am J Psychiatry . 2001; 158 (12): 2071-2074.

Фриман В.Л., Мейдани М., Йонг С., Пайл Дж., Фланиган Р.С., Уотерс В.Б., Войчик Е.М. Уровни жирных кислот в простате и гистопатология локализованного рака простаты. Дж Урол . 2000; 164 (6): 2168-2172.

Frieri G, Pimpo MT, Palombieri A, Melideo D, Marcheggiano A, Caprilli R, et al. Пищевая добавка полиненасыщенных жирных кислот: адъювантный подход к лечению инфекции Helicobacter pylori. Гайка Res . 2000; 20 (7): 907-916.

Герлинг Б.Дж., Бадарт-Смук А., ван Дерсен С. и др. Пищевые добавки с жирными кислотами N-3 и антиоксидантами у пациентов с болезнью Крона в стадии ремиссии: влияние на антиоксидантный статус и профиль жирных кислот. Воспаление кишечника . 2000; 6 (2): 77-84.

Гудфеллоу Дж., Беллами М.Ф., Рэмси М.В., Джонс С.Дж., Льюис М.Дж. Пищевые добавки с морскими жирными кислотами омега-3 улучшают системную функцию эндотелия крупных артерий у субъектов с гиперхолестеринемией. Джам Колл Кардиол . 2000; 35 (2): 265-270.

Хальперн Г-М. Противовоспалительное действие стабилизированного липидного экстракта Perna canaliculus (Lyprinol). Allerg Immunol (Париж). 2000; 32 (7): 272-278.

Харпер CR, Якобсон Т.А. Жиры жизни: роль омега-3 жирных кислот в профилактике ишемической болезни сердца. Arch Intern Med . 2001; 161 (18): 2185-2192.

Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE et al. Потребление рыбы и омега-3 жирных кислот и риск инсульта у женщин. JAMA . 2001; 285 (3): 304-312.

Якобсон Т.А. Роль жирных кислот n-3 в лечении гипертриглицеридемии и сердечно-сосудистых заболеваний. Ам Дж. Клин Нутр . 2008 июн; 87 (6): 1981S-90S.

Juhl A, Marniemi J, Huupponen R, Virtanen A, Rastas M, Ronnemaa T. Влияние диеты и симвистатина на сывороточные липиды, инсулин и антиоксиданты у мужчин с гиперхолестеринемией; рандомизированное контролируемое исследование. JAMA . 2002; 2887 (5): 598-605.

Краусс Р.М., Экель Р.Х., Ховард Б. и др. Научное заявление AHA: Диетические рекомендации AHA, редакция 2000 г .: Заявление комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации для медицинских работников. Тираж . 2000; 102 (18): 2284-2299.

Кремер JM. Добавки жирных кислот N-3 при ревматоидном артрите. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; (приложение 1): 349С-351С.

Kris-Etherton P, Eckel RH, Howard BV, St. Jeor S, Bazzare TL. AHA Science Advisory: Lyon Diet Heart Study. Преимущества национальной образовательной программы по холестерину в средиземноморском стиле / Американской кардиологической ассоциации, шаг I «Схема питания при сердечно-сосудистых заболеваниях». Тираж . 2001; 103: 1823.

Крис-Этертон П.М., Тейлор Д.С., Ю-Пот С. и др.Полиненасыщенные жирные кислоты в пищевой цепи США. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71 (1 доп.): 179С-188С.

Кромхаут Д. Омега-3 жирные кислоты и ишемическая болезнь сердца. Окончательный вердикт? Curr Opin Lipidol . 2012 декабрь; 23 (6): 554-9. DOI: 10.1097 / MOL.0b013e328359515f.

Leaf A. Исторический обзор n-3 жирных кислот и ишемической болезни сердца. Ам Дж. Клин Нутр . 2008 июн; 87 (6): 1978S-80S.

Леви Э., Ризван Й., Тибо Л. и др.Измененный липидный профиль, состав липопротеинов, оксидантный и антиоксидантный статус при болезни Крона у детей. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71: 807-815.

Лопес-Миранда Дж., Гомес П., Кастро П. и др. Средиземноморская диета улучшает восприимчивость липопротеинов низкой плотности к окислительным модификациям. Med Clin (Barc) [на испанском языке]. 2000; 115 (10): 361-365.

Лукас М., Асселин Дж., Меретте С. и др. Влияние добавок этил-эйкозапентаеновой кислоты и омега-3 жирных кислот на приливы и качество жизни женщин среднего возраста: двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование. Менопауза . 2009; 16: 357-66.

Mabile L, Piolot A, Boulet L, Fortin LJ, Doyle N, Rodriquez C и др. Умеренное потребление омега-3 жирных кислот связано со стабильной устойчивостью эритроцитов к окислительному стрессу у субъектов с гипертриглицеридемией. Ам Дж. Клин Нутр . 2001; 7494): 449-456.

Мейдани М. Омега-3 жирные кислоты изменяют растворимые маркеры эндотелиальной функции у пациентов с ишемической болезнью сердца. Nutr Ред. . 2000; 58 (2 п.1): 56-59.

Миллер ЧП, Ван Элсвик М, Александр ДД.Длинноцепочечные омега-3 жирные кислоты, эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота и артериальное давление: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Am J Hypertens . 2014; 27 (7): 885-96.

Montori V, Farmer A, Wollan PC, Dinneen SF. Добавки рыбьего жира при диабете 2 типа: количественный систематический обзор. Уход за диабетом . 2000; 23: 1407-1415.

Mozaffari-Khosravi H, Yassini-Ardakani M, Karamati M, Shariati-Bafghi SE. Сравнение эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты при депрессии легкой и средней степени тяжести: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Eur Neuropsychopharmacol . 2013; 23 (7): 636-44.

Нагакура Т., Мацуда С., Шичиджио К., Сугимото Х., Хата К. Пищевые добавки с рыбьим жиром, богатым полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, для детей с бронхиальной астмой. Eur Resp J . 2000; 16 (5): 861-865.

Nannicini F, Sofi F, Avanzi G, Abbate R, Gensini GF. Альфа-линоленовая кислота и сердечно-сосудистые заболевания омега-3 жирные кислоты помимо эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты. Минерва Кардиоангиол .2006; 54 (4): 431-42.

Новичок LM, King IB, Wicklund KG, Stanford JL. Связь жирных кислот с риском рака простаты. Простата . 2001; 47 (4): 262-268.

Окамото М., Мисунобу Ф., Ашида К. и др. Влияние пищевых добавок с n-3 жирными кислотами по сравнению с n-6 жирными кислотами на бронхиальную астму. Int Med . 2000; 39 (2): 107-111.

Окамото М., Мисунобу Ф., Ашида К. и др. Влияние добавок масла семян периллы на выработку лейкотриенов лейкоцитами у пациентов с астмой, связанной с липометаболизмом. Int Arch Allergy Immunol . 2000; 122 (2): 137-142.

Окен Э., Радески Дж. С., Райт Р. О., Беллинджер, округ Колумбия, Амарасиривардена С. Дж., Клейнман К. П. и др. Потребление рыбы матерью во время беременности, уровни ртути в крови и познавательные способности детей в возрасте 3 лет в когорте США. Am J Epidemiol . 2008 15 мая; 167 (10): 1171-81.

Olsen SF, Secher NJ. Низкое потребление морепродуктов на ранних сроках беременности как фактор риска преждевременных родов: проспективное когортное исследование. BMJ . 2002; 324 (7335): 447-451.

Пури Б., Ричардсон А.Дж., Хорробин Д.Ф. и др. Лечение эйкозапентаеновой кислотой при шизофрении, связанное с ремиссией симптомов, нормализацией жирных кислот в крови, снижением метаболизма фосфолипидов мембран нейронов и структурными изменениями мозга. Int J Clin Pract . 2000; 54 (1): 57-63.

Ras RT, Demonty I, Zebregs YE, Quadt JF, Olsson J, Trautwein EA. Низкие дозы эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты из рыбьего жира дозозависимо снижают концентрацию триглицеридов в сыворотке в присутствии растительных стеролов у мужчин и женщин с гиперхолестеринемией. J Nutr . 2014; 144 (10): 1564-70.

Ричардсон AJ, Пури BK. Потенциальная роль жирных кислот при синдроме дефицита внимания / гиперактивности. Простагландины Leukot Essent жирные кислоты . 2000; 63 (1/2): 79-87.

Сараванан П., Дэвидсон, Северная Каролина, Шмидт Э.Б., Колдер П.С. Сердечно-сосудистые эффекты морских омега-3 жирных кислот. Ланцет . 2010 14 августа; 376 (9740): 540-50. Рассмотрение.

Шаки CV, Харрис WS. Сердечно-сосудистые преимущества жирных кислот омега-3. Cardiovasc Res .2006 сентябрь 1; [Epub перед печатью].

Seddon JM, Rosner B, Sperduto RD, Yannuzzi L, Haller JA, Blair NP, Willett W. Диетический жир и риск поздней возрастной дегенерации желтого пятна. Арка Оптальмол . 2001; 119 (8): 1191-1199.

Simopoulos AP. Потребность человека в полиненасыщенных жирных кислотах N-3. Poult Sci . 2000; 79 (7): 961-970.

Смит В., Митчелл П., Лидер С.Р. Потребление пищевых жиров и рыбы и возрастная макулопатия. Арка Оптамол .2000; 118 (3): 401-404.

Штампфер MJ, Ху Ф. Б., Мэнсон Дж. Э., Римм Э. Б., Виллетт WC. Первичная профилактика ишемической болезни сердца у женщин с помощью диеты и образа жизни. N Engl J Med . 2000; 343 (1): 16-22

Stark KD, Park EJ, Maines VA, et al. Влияние концентрата рыбьего жира на липиды сыворотки у женщин в постменопаузе, получающих и не получающих заместительную гормональную терапию, в плацебо-контролируемом двойном слепом исследовании. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 72: 389-394.

Сан К., Ма Дж., Кампос Х., Рексроде К.М., Альберт С.М., Мозаффариан Д., Ху Ф. Б.Концентрация в крови отдельных длинноцепочечных n-3 жирных кислот и риск нефатального инфаркта миокарда. Ам Дж. Клин Нутр . Июль 2008; 88 (1): 216-23.

Тан Ф.Й., Чо Х. Дж., Пай М. Х., Чен Й. Одновременный прием ликопина и эйкозапентаеновой кислоты подавляет пролиферацию клеток рака толстой кишки человека. Дж Нутр Биохим . 2008 15 августа [Epub перед печатью]

Терри П., Лихтенштейн П., Фейхтинг М., Альбом А., Волк А. Употребление жирной рыбы и риск рака простаты. Ланцет . 2001; 357 (9270): 1764-1766.

Цудзикава Т., Сато Дж., Уда К., Ихара Т., Окамото Т., Араки Ю. и др. Клиническая важность диеты, богатой n-3 жирными кислотами, и диетологическое образование для поддержания ремиссии при болезни Крона. Дж Гастроэнтерол . 2000; 35 (2): 99-104.

Замбон Д., Сабате Дж., Муньос С. и др. Замена мононенасыщенных жиров грецкими орехами улучшает липидный профиль сыворотки у мужчин и женщин с гиперхолестеринемией. Энн Интерн Мед. . 2000; 132: 538-546.

Циммерман Р., Радхакришнан Дж., Валери А., Аппель Г. Достижения в лечении волчаночного нефрита. Энн Рев Мед . 2001; 52: 63-78.

Какие преимущества рыбьего жира для собак и кошек?

Рыбий жир — это пищевая добавка, которая, как сообщается, приносит много пользы для здоровья. Для людей рыбий жир может помочь снизить риск сердечных приступов, контролировать высокое кровяное давление и облегчить боль при артрите.

Обладая такой пользой для здоровья людей, вы можете спросить, каковы преимущества рыбьего жира для собак и кошек? Фактически, добавки с рыбьим жиром являются одними из наиболее часто используемых добавок для домашних животных.Прежде чем рассказывать о пользе рыбьего жира для собак и кошек, давайте сначала узнаем об основных свойствах рыбьего жира.

Что такое добавки рыбьего жира?

Добавки рыбьего жира содержат омега-3 жирные кислоты, которые представляют собой жиры, которые выполняют множество важных функций в организме, например, обеспечивают структуру клеточных мембран и обеспечивают организм энергией. Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирными кислотами, а это означает, что организм не может их производить; они должны быть получены из рациона.

Добавки рыбьего жира, которые выпускаются в таблетках или в жидкой форме, содержат два типа жирных кислот омега-3:

Эти жирные кислоты в основном содержатся в холодноводной рыбе, такой как лосось, тунец, минтай и форель.

Каковы преимущества рыбьего жира?

Использование рыбьего жира для кошек и собак дает несколько основных преимуществ для здоровья:

Снижение воспаления

Добавки рыбьего жира хорошо известны своими противовоспалительными свойствами. Фактически, EPA и DHA действуют как клеточные сигналы для уменьшения воспаления. Таким образом, добавки с рыбьим жиром помогают бороться с воспалительными заболеваниями, такими как артрит и болезни сердца. Рыбий жир также может облегчить воспаление, вызванное кожной аллергией, помогая вашему питомцу меньше чувствовать зуд.

Если у вашего питомца тяжелый артрит, можно использовать добавки с рыбьим жиром вместе с традиционными обезболивающими для максимального облегчения боли.

Улучшение развития мозга и когнитивных функций

В частности,

DHA играет очень важную роль в развитии и функционировании мозга. У щенков добавка ДГК может помочь в обучении и сохранении различных навыков.

У пожилых собак DHA может уменьшить последствия когнитивной дисфункции, которая похожа на деменцию у людей.Например, использование добавок DHA может помочь пожилой собаке лучше узнавать членов своей семьи и не так легко дезориентировать.

Замедление роста опухоли

Интересно, что рыбий жир может подавлять рост опухоли, стимулируя раковые клетки к дифференцировке (превращению в определенные типы клеток). Когда клетки дифференцируются, они имеют ограниченную способность делиться и, в конечном итоге, выжить.

Доказано, что

DHA способствует дифференцировке раковых клеток, а это означает, что клетки не могут продолжать делиться, и опухоль не может продолжать расти.

Прочие льготы

Добавки с рыбьим жиром также снижают ненормальный сердечный ритм и частоту судорог, а также снижают уровень триглицеридов, жиров, которые могут быть вредными в больших количествах.

Вызывают ли добавки рыбьего жира какие-либо побочные эффекты?

Добавки рыбьего жира не токсичны для собак и кошек, но имеют побочные эффекты.

Наиболее распространенным является запах рыбы изо рта или кожи.

Другие побочные эффекты включают:

Обратитесь к ветеринару, если ваша собака или кошка испытывают эти побочные эффекты от добавок рыбьего жира.

Давать рыбий жир вашему питомцу

Существует так много добавок рыбьего жира на выбор, но ваш ветеринар может помочь вам определить, какой рыбий жир лучше всего подходит для вашего питомца. Они могут порекомендовать высококачественные бренды и посоветовать, сколько добавки с рыбьим жиром давать вашему питомцу.

Добавки рыбьего жира выпускаются в жидкой или капсульной форме. Если ваш питомец не хочет глотать капсулу, вы можете использовать небольшой нож, чтобы открыть капсулу, а затем вылить содержимое на корм своему питомцу.

Большинство коммерческих формул кормов для домашних животных содержат омега-3 жирные кислоты. Однако EPA и DHA могут быстро стать прогорклыми, поэтому корм для домашних животных, содержащий омега-3, нуждается в подходящем контейнере для хранения корма для собак, чтобы он не испортился.

Кроме того, эти корма для домашних животных могут содержать другие жирные кислоты омега-3 (льняное семя или масло канолы), которые не обладают такими же преимуществами, как EPA и DHA.

Изображение: iStock.com/pyotr021

Добавки с рыбьим жиром с омега-3: вероятно, того не стоит

Жиры омега-3 в последние годы заработали отличную репутацию как полезные для вас, особенно в отношении здоровья сердца, но новое исследование поставило эту репутацию под сомнение.

Кокрановский систематический обзор, объединяющий результаты 79 рандомизированных испытаний с участием 112 059 человек, показал, что прием добавок омега-3, таких как рыбий жир, практически не влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Кокрейновские обзоры являются золотым стандартом для исследования таких важных вопросов о здоровье, как этот, так что это одна из новостей здравоохранения, на которую следует обратить внимание.

Чтобы лучше понять, что означает получение омега-3 для обычного человека, принимающего добавки с омега-3 или употребляющего жирную рыбу, мы связались с ведущим автором Кокрейн доктором Ли Хупером из Университета Восточной Англии.

В прошлом считалось, что жиры омега-3 приносят пользу для здоровья?

Считалось, что жиры омега-3 предотвращают сердечные приступы, включая сердечные приступы и стенокардию, а также аритмию, которые могут привести к внезапной сердечной смерти. Также считалось, что омега-3 может увеличить риск некоторых (кровотечений или геморрагических) инсультов.

Каковы были результаты систематического обзора этих исходов?

Мы нашли достаточно доказательств коронарных сердечных приступов и аритмии, чтобы сказать, что омега-3, вероятно, мало или совсем не влияет на коронарные сердечные приступы и аритмию.То же самое и с инсультами. Так что пользы нет, но и вреда тоже нет.

Были ли в обзоре рассмотрены в основном добавки с омега-3 или продукты с высоким содержанием омега-3, или и то, и другое?

Мы искали исследования, которые давали одно, а некоторые делали и то, и другое, но есть несколько испытаний, направленных на увеличение жирности рыбы, поэтому большая часть информации, которую мы имеем, получена из испытаний добавок омега-3 — добавок рыбьего жира. Наши выводы касаются эффектов добавок омега-3, поскольку в исследованиях достаточно информации, чтобы прояснить это.

Что посоветовать людям, которые уже придерживаются диеты с высоким содержанием омега-3, и тем, кто в настоящее время принимает добавки в надежде улучшить свое здоровье?

Люди, соблюдающие диету с высоким содержанием омега-3, вероятно, также придерживаются здоровой диеты — с высоким содержанием фруктов и овощей, орехов, нежирных молочных продуктов, умеренного алкоголя, нерафинированных углеводов, бобов и других источников белка с низким содержанием жира — так что они должны продолжать это делать.

Люди, принимающие добавки омега-3, должны убедиться, что они хорошо питаются, и подумать о том, чтобы потратить деньги, потраченные на добавки, на другие способы оставаться здоровыми.Мы знаем, что способы снизить риск сердечных и сосудистых заболеваний включают в себя поддержание формы и активность, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, поддержание здорового веса и употребление здоровой пищи.

Если люди в настоящее время не принимают добавки с омега-3, можно ли сказать, что нет причин начинать?

Да, для начала есть несколько причин. Если врач прописал вам добавки с омега-3, не прекращайте их принимать, а поговорите со своим врачом. Например, некоторым людям назначают добавки с омега-3 для снижения уровня триглицеридов в крови — этим людям следует принимать добавки с омега-3.Но если вы подумываете о приеме добавок омега-3 для защиты сердца без каких-либо конкретных указаний врача, то начинать неразумно — они не помогут.

Есть ли у жирной рыбы другие преимущества, которые означают, что людям все равно следует есть одну или две порции в неделю?

Жирная рыба — отличная и вкусная еда.