Помогает ли массаж для похудения – Помогает ли массаж похудеть — как делать медовый, антицеллюлитный и вакуумный в домашних условиях

Что такое массажер для похудения

Еще один метод для похудения – это и есть массажер для живота и боков или других проблемных зон. Приборы могут быть разными. Самый простой вариант – ручной, которым необходимо водить по проблемным зонам с небольшим усилием. Другие массажеры имеют более сложное устройство. Они воздействуют посредством нагрева, вибраций, электрического тока или всасывания кожи за счет вакуума. Такие варианты более эффективные, поэтому стоят дорого. Ручные же массажеры можно отнести к категории дешевых.

Помогают ли массажеры для похудения

Нельзя считать массажером единственным средством для похудения. Он работает лишь в сочетании со сбалансированным питанием и хотя бы минимальными физическими нагрузками. Только в этом случае вы сможете увидеть действительно потрясающий эффект. Любой массажер в большей или меньшей степени обладает следующими свойствами:

• уменьшает проявления целлюлита или отеков, что помогает похудеть;
• повышает тургор кожи, т.е. тонизирует ее;
• ускоряет процесс обмена веществ в клетках;
• омолаживает кожу, делает ее более эластичной;
• улучшают кровообращение;
• снимает болезненность мышц, помогает их укрепить или расслабить;
• избавляет от продуктов распада.

Против целлюлита

Причина целлюлита — нарушение микроциркуляции крови или застой межклеточной жидкости. В результате жировые клетки группируются в узлы, что на коже выглядит как бугорки. Методов устранения данного косметического дефекта множество, одним из которых и выступают массажеры. Как они действуют на целлюлит? Помимо похудения приборы улучшают циркуляцию крови и лимфы в проблемных зонах, ускоряют обмен веществ. В результате сбившиеся в узлы клетки разделяются, а часть из них рассасывается.

Для живота

Одной из главных проблемных зон является живот. При откладывании жира он концентрируется в основном в области талии. Если качать пресс, то живот может еще увеличится. Решить проблему помогут опять же массажеры – ручные или автоматические. Воздействуют они тем же образом, как и на целлюлит – усиливают кровообращение и обмен веществ, тонизируют, уменьшают отеки, рассасывают жир. Эффект сжигания калорий и тренировки пресса будет от вибрационного массажера, вывода жидкости – от сауна-массажера, усиления микроциркуляции – от вакуумного.

Для тела

Помимо эффекта похудения и повышения тонуса кожи массажеры имеют влияние на тело в целом. Они не просто улучшают контуры, но затрагивают даже внутренние органы и их системы. В нервной происходит расслабление, в дыхательной – углубление дыхания, в выделительной – усиление выведения вредных веществ. Кроме избавления от лишнего веса вы сможете отметить общее улучшение самочувствия и настроения. Массажеры для тела помогают худеть, как и те, что предназначены для лица, живота, бедер или другой конкретной зоны.

Тренажеры-массажеры для похудения

Вибромассажер Optifit Aldia MG-37

Цена:

Характеристики:

• размеры – 710х425х1090 мм;
• вес – 23 кг;
• двигатель – 125 Вт;
• 8 массажных ремней;
• максимальный вес – 120 кг;
• 5 программ;
• 6 скоростей;
• материал платформы – закаленное стекло.

Плюсы:

• улучшает гибкость и общее самочувствие;
• 20-минутная тренировка заменяет 50 приседаний, 100 растяжений мышц бедра и 200 подпрыгиваний;
• на дисплее отображаются калории, скорость и время;
• подходит для домашнего использования.

Минусы:

• дорого стоит;
• нет настройки по росту.

Вибромассажер для похудения Clear Fit Top Beauty CF 135 T

Цена:

Характеристики:

• мощность, Вт – 135;
• количество уровней нагрузки – 20;
• напряжение — В 220;
• тип дисплея — LCD;
• количество программ – 54;
• подсветка дисплея голубая;
• максимальный вес пользователя – 120 кг;
• комплект из 8 массажных лент;
• размер – 710390х850 мм;
• вес – 24 кг.

• улучшает гибкость;
• набор ключей для сборки — да;
• подходит для домашнего использования.

Минусы:

Роликовый массажер

Роликовый массажер для тела FitStudio

Цена:

Характеристики:

• цвет — розовый и белый;
• материалы – прочный пластик и резина;
• естественные углубления для пальцев.

Плюсы:

• легкий и компактный;
• дешевый;
• надежно держится в ладони — не скользит;
• резиновые ролики аккуратно и бережно захватывают кожу.

Минусы:

• требует усилий при массаже;
• воздействует только на верхние слои эпидермиса.

Антицеллюлитный массажер Medisana AC 850

Цена:

Характеристики:

• цвет — фиолетовый и белый;
• 6 массажных роликов;
• 2 уровня интенсивности;
• тип питания – сетевой адаптер;
• вес – 220 г.

Плюсы:

• удобная ручка под ладонь;
• компактный;
• можно регулировать интенсивность.

Минусы:

Ленточный массажер

Массажер вибрационный, для похудения TIENS TL-2001В

Цена:

Характеристики:

• 8 режимов вибрации;
• 7 мощных магнитов;
• скорость вращения моторчиков – до 5800 об./мин;
• функция обогрева.

Плюсы:

• магнитное поле проникает вглубь кожи на 4-7 см;
• массаж вибратором тренирует мышцы пресса;
• разбивает жировые клетки;
• стимулирует работу пищеварительного тракта.

Минусы:

Массажер ленточный зубчатый 3223Ф

Цена:

Характеристики:

• размеры – 25х68х1225 мм;
• материал – дерево.

Плюсы:

• дешевый;
• простой в использовании.

Минусы:

• требует усилий при массаже.

Массажер игольчатый

Антицеллюлитный массажер «Тетрабол»

Цена:

Характеристики:

• 4 игольчатых шарика;
• ручка.

Плюсы:

• удобен в применении;
• недорого стоит.

• при недостаточном надавливании снижается эффективность.

Валик игольчатый магнитный

Цена:

Характеристики:

• 2 игольчатых ролика;
• Ручка.

Плюсы:

• очень прост в применении;
• помимо похудения лечит заболевания пищеварительной, нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

• необходимы усилия при массаже.

Вибромассажер

Массажер для тела «Home Health» Gezatone

Цена:

Характеристики:

• напряжение питания — 220 В;
• потребляемая мощность – до 48 Вт;
• размер в упаковке — 32х10 -5х14см;
• диапазон рабочих температур — +10 … 35°С при влажности 20-85%;
• продолжительность непрерывной работы — не более 25 минут;
• вес — 920 г.

Плюсы:

• небольшой размер;
• автоматический и ручной режимы;
• 5 уровней мощности вибрации;
• работа от сети;
• оптимальная цена;
• долговечные материалы.

Минусы:

Массажер Bradex Тонус для похудения (Vibra Tone — Вибротон — Массажный пояс Вибратон)

Цена:

Характеристики:

• материалы – пластик — металл — полиэстер — поролон;
• питание от сети — 220 В;
• общая длина – 128 см;
• вес — 960 г.

Плюсы:

• в комплекте присутствует план диеты с инструкцией и сумкой для переноски;
• 2 различных режима работы – ручной и автоматический;
• помогает при остеохондрозе и искривлении позвоночника – избавляет от болей.

Минусы:

Массажер электрический

Электро-массажер для похудения CkeyiN

Цена:

Характеристики:

• питание – 2хААА батарейки;
• 8 тренировочных программ;
• вес – 101 г;
• корпус – 100х73х24 мм;
• 4 гиперчувствительные кнопки управления;
• 4 электрода;
• Жк-экран;
• цвет – синий с серебристым.

Плюсы:

• компактный;
• дешево стоит;
• несколько режимов.

Минусы:

Массажёр для тела, Электрический «Релакс» (Relax And Tone)

Цена:

Характеристики:

• вес – 980 г;
• размеры – 155х110х225 мм;
• питание – от сети 220 В.

Плюсы:

• компактный;
• недорого стоит;
• несколько видов насадок.

Минусы:

Как выбрать массажер для похудения

Перед покупкой массажера важно определиться, какой эффект вы хотите получить. Любая модель способствует похудению, но одно из направлений воздействия все же преобладает. Вакуумные сильнее воздействуют на целлюлит, миостимуляторы – на жировые клетки, тепловые – на циркуляцию крови. Стоит изучить и рекомендации по эксплуатации и противопоказания каждого из аппаратов, чтобы исключить негативные последствия. Кроме вида массажера нужно учитывать ряд следующих факторов:

1. Набор функций. Сюда относятся режимы, программы и интенсивность воздействия. Кроме того, некоторые массажеры имеют ряд дополнительных функций для похудения, например, насадки или инфракрасное излучения для прогрева тканей.
2. Габариты. Если вы приобретаете пояс для похудения, то важно, чтобы он подходил к объему вашей талии.
3. Производитель. Из вышеперечисленных моделей видно, какие компании являются популярными – Celluless, CkeyiN, Clear Fit, Gezatone, Medisana, Optifit, Tiens, Vibra Tone.
4. Место покупки. Приобрести массажер можно в магазинах по продаже электронной и бытовой техники. Другой вариант – заказать прибор для похудения в интернет-магазине производителей. В каталогах вы сможете онлайн ознакомиться с ценами, узнать о скидках, акциях или распродажах, а еще выбрать доставку по почте.
5. Стоимость. Более дешевыми являются ручные массажеры, но эффективность их гораздо ниже, ведь она зависит от силы воздействия. Автоматические же модели имеют регулировки мощности, которую вы можете выставлять самостоятельно. Но стоят такие приборы уже дороже. В рейтинге выше цены указаны для Москвы и Санкт-Петербурга.

Видео: эффективный массажер от целлюлита

разгоняем целлюлит! массажеры для тела

Отзывы

Галина, 26 лет Простые роликовые массажеры у меня были, но ими сложновато работать. Поэтому решилась на покупку автоматической модели. Мой выбор пал на вибромассажер, ведь о нем очень хорошие отзывы. Изучила несколько разных моделей. Купила Вибротон с большим количеством режимов. Обращайте внимание на шнур, мне попалась модель с очень коротким, что неудобно.

Оксана, 35 лет Недавно записалась в спортзал, за месяц мое похудение составило 8 кг, но целлюлит так и остался. Тренер посоветовал косметические процедуры и массаж. Долго выбирала прибор. Оптимальным в моем случае стал антицеллюлитный массажер Cellules, ведь худеть мне уже не нужно, а только привести кожу в порядок. Эффект уже после 3 процедур очень заметен.

Ольга, 46 лет Не пользуюсь никакими новомодными массажерами. У меня простой ленточный из дерева. Выбирала по принципу соотношения цены и качества. Стоит массажер дешево, а эффект от него тот же, что и от автоматических. Кроме того, прибор изготовлен из натурального материала и при массаже нужны усилия, поэтому тренируются и руки.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Статья обновлена: 22.05.2019

Source: sovets.net

Читайте также

Какой массаж помогает похудеть в проблемных зонах

Может ли массаж помочь при похудении. Может, ведь он разгоняет кровь в определенных местах, расслабляет все тело и помогает при похудении.

Но есть разные виды методик массажа, предназначенных для разных целей, имеющие противопоказания и ограничения. При каких параметрах тела массаж может помочь скорректировать фигуру и насколько это эффективно.

Где искать хорошего массажиста

Антицеллюлитный массаж и хорошие методики можно получить только в клиниках с профессиональными сотрудниками. К ним можно отнести крупные салоны и клиники красоты.

К хорошему массажисту порой очень сложно попасть, ведь запись забита на несколько месяцев вперед. Ну и услуги имеют соответствующую цену.

Похудение становится очень приятным и активным процессом, если использовать массаж, обертывания и спа-процедуры.

Основные виды массажа

В массажной технике можно выделить основные 4 направления:

• массаж с помощью аппарата;
• речной вид;
• ножная техника;
• техника комбинирования.

Аппаратный массаж делается с помощью вибраций, водных процедур и пневмомассажа. Часто такие процедуры можно найти в списке салонов красоты, но вибрационные методики можно использовать и в домашних условиях.

Многие отказываются от такого вида массажа, т.к. трудно найти подход к индивидуальному строению тела и прочувствовать необходимую силу давления.

Ножи и другие комбинации в массаже практикуются довольно редко. Чаще используются в качестве лечения и расслабляющих процедур.
Эффективнее всего для корректировки фигуры проходить курс именно ручного массажа.

Техники массажа

Существует большое количество техник массажа. Но хороший специалист подбирает индивидуальные к каждому клиенту. Кроме техник есть еще и стили, т.е. расслабляющие, лечащие, антицеллюлитные и т.д.

В домашних условиях несложно повторять расслабляющий массаж. Нужно лишь узнать о его особенностях и некоторые нюансы.

Скульптурный массаж для похудения

Это вид ручного массажа, при проведении которого часто используется дополнительный инвентарь, в числе которого варежки, лопатки, ролики и щетки.

1. Кожу необходимо разогреть и размять с помощью теплого душа. После разогрева на кожу нужно нанести массажный крем, масло и продолжать разминать мышцы.
2. С помощью круговых движений нужно довести кожу до небольшого покраснения.
3. После можно делать более действующие движения. Разминать кожу, раскатывать, щипать, проминать и пилить, уделяя особое внимание проблемным зонам. Нужно хорошо размять подкожные соли, углубляясь в мягкие места. Вовремя массажирования проблемных зон эффективнее напрягать мышцы для ускорения кровообращения.
4. Нужно прилагать усилия, но не доводить до синяков.
5. Такой расслабляющий массаж нужно делать на протяжении 10 минут, а после перейти на методики разминания костяшками. Руку нужно сжать в кулак и массажировать, разминать необходимые зоны еще 10 минут. Если руки быстро устают, можно воспользоваться массажерами. После окончания массажа кожа должна быть слегка розоватой, организм легким и расслабленным.

( Пока оценок нет )

Почему не помогает массаж для похудения

Летом хочется выглядеть особенно хорошо, на все сто. В то же время минимум одежды беспощадно открывает все проблемные зоны на теле, включая дефекты кожи… но снова на горизонте длинные выходные с экстремально высокой температурой и стабильной духотой – прикрывать тело слоями одежды решительно нет никакой возможности. Спасает только водоем, однако надеть купальник в ближайшие дни особого желания тоже нет: тело напоминает раздувшийся шарик… Поможет ли массаж для похудения снова обрести максимальную уверенность в собственной фигуре и неотразимости?

Массаж для похудения: помогает, но чему?

Каждый из нас чувствует себя легче, физически и эмоционально, когда он носит меньше одежды. Однако полностью наслаждаться открытым телом нам мешают смущающие дефекты кожи и проблемные зоны… Массаж для похудения действительно решает некоторые эстетические проблемы с фигурой и с кожей, а также и предотвращает потенциальные, например, прогрессирование целлюлита. Однако в первую очередь он позволяет быстро уменьшить отечность и улучшить общее самочувствие. Но вот лишний вес массаж для похудения сбросить не поможет никак: дело в том, что основное действие абсолютно всех видов массажей для похудения – лимфодренажное.

Любая техника массажа для похудения выполняется по ходу лимфатических сосудов движениями снизу-вверх, и по направлению тока лимфы движениями. Лимфодренажный эффект достигается не только благодаря «разгону» лимфы по соновным магистралям в теле, но также благодаря выведению токсинов из организма. И получается, что лишние объемы уходят не за счет потери реального веса (жировых отложений), а за счет выведения лишней жидкости. Хотя, конечно, в этом и есть свои плюсы – подтягивается кожа, не так заметен целлюлит и уходит отечность, придающая иллюзию лишнего веса.

Массаж для похудения: ручной или аппаратный?

Лимфодренажный массаж может выполняться как руками (это называется мануальными техниками), так и при помощи специальных аппаратов, например, LPG. Промежуточные звено между ними занимают домашние вакуумные массажеры, а также банки – все они также в первую очередь проявляют лимфодренажный эффект.

Аппаратный массаж, как правило, усиливается предварительным нанесением специальных жиросжигающих средств на зону воздействия. Они выполняют сразу несколько задач: расслабляют мышцы, тонизируют мелкие сосуды и капилляры, кожу, ускоряют местный обмен веществ. Мануальный массаж, с другой стороны, также можно «усилить» медом, вытягивающим токсины, или специальными маслами, которые улучшают местное кровообращение и метаболизм, тем самым повышая эффективность процедуры.

Процедура любого массажа для похудения должна длиться не менее 30 минут, иначе особого эффекта ждать не следует. Первые результаты ощущаются практически сразу (уходит тот самый эффект «раздутого шарика»), а вот в зеркале подтянутой кожей можно будет полюбоваться не ранее, чем через 5-10 сеансов, в зависимости от выбранной техники, индивидуального состояния и квалификации массажиста. При удачном стечении всех обстоятельств – качество процедуры, эффективность косметического моделирующего средства и мастерство специалиста – можно снизить отечность, повысить тонус кожи и мышц, подтянуть обвисшую кожу, уменьшить апельсиновую корку и даже несколько разгладить растяжки.

Массаж для похудения предполагает целый курс сеансов, частота и количество которых, опять зависит от индивидуальных особенностей клиента и от избранной техники. Например, тот же LPG даже при астеничном телосложении (то есть при отсутствии проблем лишнего веса) даст эффект, если пройти не менее 10 процедур.

Массаж для похудения: улучшить результаты

Можно ли помочь… массажу для похудения? Да! Усилить действие сеансов массажа поможет активный образ жизни и здоровое питание. Соответствующая диета действительно поможет избавиться от отеков и сопутствующих проблем. И когда дело доходит до коррекции диеты, специалисты по питанию даю клиентам, желающим похудеть, самый важный совет: необходимо в первую очередь избавиться в меню от продуктов, которые будут провоцировать воспаление и тем самым вызывать отечность в теле. Эта рекомендация сгодится, впрочем, также тем, кто просто хочет чувствовать себя лучше.

Таким образом, диетологи предлагают вывести из рациона сахар, глютен, углеводы с алкоголем, заменив все эти безусловно вредные продукты зелеными овощами, а также мясом, полным питательных протеинов и здоровых жиров. «Самое большое заблуждение – считать, будто жиры в продуктах делают вас жирными», — уверены эксперты. «Это культурный миф. «Хорошие» жиры, такие как содержатся в авокадо, сыре из козьего молока, органических продуктах или морской рыбе, сделают вашу кожу намного лучше, не способствуя при этом увеличению веса», – выражают современную точку зрения науки диетологи. Ну, а для того, чтобы быстрее привести свое тело и кожу в полный можно подобрать также специальную детоксикационную программу, ход которой будут контролировать медицинские специалисты. Такие программы включают не только массаж и диеты, но также физические упражнения, как минимум йогу, бальнеологические процедуры (циркулярный душ, душ Шарко, жемчужные ванны и пр.) специальный питьевой режим и т.д.

Массаж живота для похудения — помогает ли?

Живот есть у каждого, но вспоминают о нём только тогда, когда про него нельзя сказать «плоский». Большой живот волнует всех независимо от пола и возраста. А взрослые представительницы прекрасной половины человечества переживают по этому поводу больше всех.

В наш просвещённый век Интернета любой желающий может найти информацию о том, что излишние жировые накопления возникают от употребления излишних же калорий и недостатка физических нагрузок.

Почему люди не так сильно толстели в прошлом

Те, кто интересуется своей родословной и знают, кем были их предки четыре-пять поколений назад, могли бы обратить внимание на то, что ещё сто-двести лет назад все люди гораздо больше, чем мы с вами, «работали» физически. Слово «работали» взято в кавычки не случайно, потому что даже так называемая знать (графы-князья-бароны) умели ездить верхом, владеть шпагой и мастерски танцевать на балах.

…

Для тех, кто думает о езде на лошади как о спокойном сидении в кресле, которое передвигается на «своих четырёх», нужно заметить, что ехать верхом намного труднее, чем идти пешком. Недаром в книгах 18-19 веков о сильном мужчине говорилось, что «он мог проскакать без остановки 20 миль».

И вот мы, недавние потомки тех, кто «работал», сегодня сеем и пашем на тракторах, на работу ездим (метро / троллейбус / Лексус), на этажи поднимаемся лифтом. Даже за продуктами скоро не нужно будет ходить — сделали заказ через Интернет, и беспилотный квадрокоптер доставит покупку к крыльцу. Однако сытно покушать не отучились, хотя физиология у нас всё ещё та же, что и у «работавших» предков. Отсюда и жирок…

Не иметь избыточного веса очень просто. Нужно есть здоровую пищу (с преобладанием овощей и фруктов, а также других продуктов с высоким содержанием клетчатки) и не следовать тому правилу, которому, как утверждают, следовал Уинстон Черчиль.

Имеется в виду приписываемая ему фраза «Я никогда не стоял, когда можно было сидеть, и никогда не сидел, когда можно было лежать».

Но мы кушаем и кушаем. Кушаем бифштексы и шоколадки, жареную картошку и мороженое. А посмотрев на себя в зеркало в профиль — да, видим, что кушаем мы хорошо. Но нам это не нравится! С животом нужно срочно что-то делать!

А что делать? Таблетку, выпив которую мы станем «стройны как кипарис» — в продаже не найдёшь, истязать себя тренажёрами и отказом от пирожных тоже не хочется, так неужели же в наш век «высоких технологий» ещё не придумали, как можно избавиться от живота так же легко и приятно, как его нарастить?

Ну, был бы спрос, будет и предложение. Не будем говорить о «волшебных» диетах, обещающих похудение по формуле «10 дней — 10 килограмм» и рассказывающих о чудесных свойствах таинственного «корешка из Таиланда, лечащего целлюлит». Сейчас различные Центры Молодости, косметические салоны и сайты, претендующие на то, что владеют абсолютной истиной, предлагают массаж.

Массаж — априори вещь полезная. Недаром кинозвёзды, спортсмены и просто люди с деньгами не то что посещают массажные кабинеты, а имеют личных массажистов. А можно ли с помощью массажа «согнать» животик?

На рынке услуг по похудению можно найти следующие предложения:

• Массаж для похудения живота;
• Баночный массаж живота;
• Вакуумный массаж живота;
• Медовый массаж живота;
• Массажный пояс для похудения.

О массаже для сброса веса

Массаж как таковой известен человечеству уже многие тысячелетия. Первые упоминания о нём, дошедшие до нас, уходят в глубь веков. Увеличивая приток крови и лимфы к коже и подкожным слоям, массаж улучшает функционирование не только кожного покрова и нижележащих тканей, но и внутренних органов.

Для лечения ряда заболеваний (остеохондроз шейно — грудного отдела позвоночника, например) он является одним из основных способов уменьшения болевого синдрома и улучшения кровоснабжения.

При всей своей пользе массаж никогда не рассматривался как средство радикального избавления от излишних жировых отложений.

Баночный вариант массажа

Медицинские банки, ранее использовавшиеся в основном при простудных заболеваниях, по своему действию сходны с обычным массажем, то есть также увеличивают приток крови и лимфы. Эффект достигается при помощи «постановки» банок с более низким внутри них давлением воздуха на кожу.

«Всасывая» в себя нижележащий участок, банка вызывает сильный приток крови, способный привести (и, как правило приводящий) к повреждению мелких капилляров и оттоку крови в межтканевое пространство.

Участок, на котором стояла банка, визуально будет выглядеть как банальный «синяк», так как механизм его возникновения и при ушибе, и при постановке банок один и тот же — травматическое повреждение мелких кровеносных сосудов.

Вакуумный массаж

То же самое, что и баночный массаж живота. Термин «вакуумный» используется исключительно в рекламных целях для привлечения клиентов.

Медики рекомендуют перед применением в косметических целях баночного (вакуумного) массажа обязательную консультацию у лечащего врача.

Cуществует обширный список противопоказаний:

• родимые или пигментные пятна;
• повышенная чувствительность или воспаление кожи;
• болезни крови;
• тромбозы, опухоли, варикоз, туберкулез и целый ряд других заболеваний.

Медовый массаж

Разновидность обычного массажа. Применение мёда несколько улучшает благотворное воздействие на кожные покровы массируемой области.

Массажный пояс для похудения

Механическое устройство, крепящееся на талии. Содержит те или иные механизмы, создающие вибрацию. Оказывает малозначительное массажное воздействие на прилегающие ткани тела, несопоставимое с эффектом ручного массажа.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Больше интересного материала

Похудеть от массажа

Похудеть от массажа, реально ли это? Как наш организм реагирует на массаж, и можно ли похудеть от массажа, предлагаю рассмотреть в этой статье.

Во многих программах по снижению веса, отдельным пунктом, стоит процедура массажа.

И говорится о том, что массаж,  основной пункт программы.

Естественно, что массаж способствует ускорению обмена веществ в организме, улучшается кровообращение, рассасываются различные застои, но количество жира в теле, массаж убрать не сможет. Это, ему одному, просто не под силу.

Так, чем нам поможет массаж при похудении?

Помощь, будет складываться из различных процессов, которые будут происходить во время массажа и благотворное влияние окажется на весь организм.

Я, не однократно писала о том, что зачастую лишний вес и повышенный аппетит, вызван большим количеством стресса, и неумением расслабляться. Массаж лучшее средство для расслабления и успокоения, он помогает справляться со стрессом, депрессией, психологическим дискомфортом.

Хорошо массаж помогает и при бессоннице,  вы легче засыпаете.

Если, вы делаете массаж всего тела, то он способствует уменьшению тяжести в ногах, большей подвижности в суставах, уменьшению болей, особенно в наше стрессовое тяжелое время людям полезен мягкий расслабляющий массаж всего тела и особенно головы.

Расслабляющий массаж заменит вам любые успокоительные таблетки и препараты, и снимет не симптомы стресса, а именно сам стресс.

Благоприятный эффект массажа заключается в воздействии на организм сразу нескольких факторов: механического, который создается движением рук и давлением, и температурного, который обеспечивается как внешним теплом рук массажиста, так и внутренним теплом от улучшения кровообращения.

Применение массажа приводит к ускорению обменных процессов, укреплению нервной системы, к восстановлению нормального кровяного давления и, как следствие, повышает работоспособность организма.

Массаж может охватывать все основные участки тела – шею, спину, руки, ноги, ягодицы, животик. Массаж влияет не только на тело человека, но и на его эмоциональное состояние. Он снимает напряжение, отвлекает от забот и, конечно, улучшает настроение.

Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства.

При нежном медленном поглаживании, снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании, повышается раздражительность массируемых тканей.

Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

• она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;
• улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;
• активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
• повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
• улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ.

Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует “сгоранию” жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани.

Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

Я сегодня затронула, только действие массажа на нервную систему и немного на процессы уничтожения жировой ткани. О массаже, можно писать бесконечно много, ведь его польза неоценима.

Но если, вы решили заняться снижением веса, то на один массаж рассчитывать не стоит, нужно худеть в комплексе.

Ведь, именно комплексный подход, дает потрясающий результат в снижении веса, а это:

• рациональное питание;
• регулярная физическая нагрузка;
• снижение эмоционального напряжения
• и конечно массаж!

Желаю вам успехов на дороге к стройности!

С уважением, Наталия.

помогают ли, принцип действия, типы, противопоказания

Сколько людей в мире ежеминутно говорят себе: «Надо похудеть»? Подсчитать едва ли получится. Но если намерения серьёзные, то вслед за этими словами начинается поиск всевозможных средств. Многие останавливают выбор на специальных массажёрах.

Правда или реклама?

Механизм избавления от лишнего подкожного жира довольно сложен. А потому коснёмся лишь основных принципов. Липидные клетки расщепляются, когда организму необходима энергия. Чаще всего это происходит при неудовлетворённом чувстве голода, а также при физических нагрузках. При массаже мышцы тоже своеобразно нагружаются: напрягаются в ответ на воздействие, расслабляются, вибрируют.

В массируемой области значительно улучшается кровяной и лимфатический ток. В результате слой подкожного жира слегка истончается. При этом продукты распада липидных образований выводятся из организма, как и прочие шлаки.

Далеко не все могут позволить себе сеансы у массажиста-профи. Проводить самомассаж вручную не всегда удобно, а временами и утомительно (о массаже для похудения живота и боков в домашних условиях, читайте здесь). И тогда выходом становится массажёр для похудения.

Какими бывают и как работают?

Современный выбор более чем широк – как определиться? Для начала – в общих чертах ознакомиться с основными видами существующих массажёров.

• Самый простой

Рукоятка плюс ролики с «пальчиками». Они могут быть деревянными, силиконовыми, различными по области воздействия. Водите по телу – имитируете работу рук массажиста.

Эффект выше, если на кожу предварительно нанесён согревающий (питательный, антицеллюлитный) крем. Водить придётся с усилием, простое перекатывание по коже практически бессмысленно. Если хотите укрепить руки, это плюс, если усталость в мышцах не радует – минус.

• Электромиостимуляторы

Повторяющиеся электрические импульсы небольшой силы заставляют мышцы сокращаться. Причём с такой частотой, на какую сам человек обычно не способен. Конструкция таких устройств может быть различной. Например, импульсный массажёр представляет собой два небольших электрода с проводами, идущими к блоку питания и управления. Крепить их можно на различные проблемные зоны, но рекомендуется это делать симметрично.

Поясные массажёры для похудения хороши тем, что воздействуют на значительные участки тела. Когда обрабатываются одновременно живот, часть бёдер и ягодицы, сокращается общее время процедуры.

А вот знаменитая в прошлом «бабочка» неуклонно сдаёт свои позиции. Задумка хорошая – компактность, лёгкость использования. Но исполнение многих заставляет разочароваться. Правда, и здесь многие находят выход: крепят «бабочку» к телу при помощи эластичного бинта.

• С эффектом сауны

Есть люди, которые верят, что под воздействием тепла подкожный жир тает подобно снегу. На деле повышенная температура выводит из организма преимущественно воду, но такая мера хорошо помогает при небольших подкожных отёках. Плюс ускоренный от тепла кровоток позволяет снизить и жировые запасы.

• Вакуумный массажёр

Аппарат такого типа слегка всасывает кожу в специальный резервуар и может перемещаться по разным проблемным зонам. Такое воздействие сродни принятым в массаже щипкам, оно призвано разбивать жировые отложения. Их дальнейшее устранение происходит за счёт усиленного кровотока в раздражённой вакуумным воздействием области.

Возможно, это наиболее популярный массажёр для похудения живота. Ведь эта зона может быть весьма чувствительна для электрических импульсов, что часто не позволяет использовать миостимуляторы.

Читайте также: «Вакуумный массаж для похудения».

• Уровень «профи»

Ленточный массажёр сам напрашивается именно на такое определение. Фактически это солидный аппарат, в котором воздействие на различные зоны производится благодаря движению массажных лент. По виду он напоминает скорее тренажёр, и встречается преимущественно в салонах работающих над красотой и здоровьем своих клиентов.

Подобные массажные ленты признаны для использования, когда похудение необходимо для тела в целом. Профессиональные стационарные агрегаты весьма эффективны, но дороги, так что в домашнем обиходе это пока редкость.

Теперь самое время коснуться вопросов, которые обычно задают желающие попользоваться массажёрами.

Между ожиданиями и реальностью

Помогают ли массажёры для похудения?

Здесь всё зависит от того, кого слушать. Некоторые рекламные тексты обещают истинные чудеса, и вот здесь критический взгляд не лишний.

Есть ситуации, когда лишний вес неизбежен. Это случается при нарушениях метаболизма. Без лечения основного заболевания нежелательные накопления никуда не денутся. Разве что уменьшится интенсивность их образования. И пользоваться массажёрами можно исключительно с одобрения лечащих врачей.

При значительных излишках, в плане сантиметров и килограммов, меры должны быть комплексными. Сочетание массажа с диетой и любой доступной физкультурой позволяет добиться поистине удивительного эффекта. А дополнительной стимуляцией пусть станут комплименты окружающих.

Как не разочароваться?

Процесс похудения не должен превращаться в изнурительное и к тому же безрезультатное мероприятие. Посетите терапевта, если нужно – врачей-специалистов, а также диетолога, посоветуйтесь с профессиональными тренерами. Такая подготовка позволит разработать максимально эффективную программу сброса веса/объёма.

Какие дополнительные меры предпринять для похудения ног и бёдер?

Довольно часто одного массажа оказывается недостаточно, особенно в области выше колен. Тогда рекомендуются приседания в сочетании с упражнениями на растяжку – такое дополнение сделает мышцы красивыми.

Зачем на использование массажёров установлены ограничения – около получаса в день?

Любое стимулирующее воздействие – это хоть и положительный, но всё-таки стресс для организма. Ни одна живая система не может долго работать в интенсивном режиме, и кровообращения это касается в первую очередь.

Масла и кремы – помогают или вредят?

Ответ на этот вопрос нужно искать в инструкции к конкретному прибору. Работа некоторых устройств требует только чистой и сухой кожи.

Способствует ли похудению электронный массажёр?

В первую очередь эти устройства предназначаются для снятия мышечной усталости. Однако некоторые модели называют «диванными тренажёрами», так как миостимуляция действительно борется с незначительными отложениями подкожных жиров.

А бывают ли побочные эффекты?

Да, особенно при интенсивной мышечной стимуляции. Может чувствоваться тошнота, головокружение, усталость. Ко всем этим ощущениям нужно внимательно прислушиваться. Если они нарастают или хотя бы сопровождают каждую массажную процедуру, нужна консультация врача (и, возможно, прекращение сеансов).

Есть ли запреты на использование массажёров для похудения?

Да, и на этой теме нужно остановиться чуть подробнее.

Противопоказания

Массаж – процедура не безусловно полезная. Далеко не всегда интенсивная стимуляция кровообращения может быть разрешена. Яркий пример – ожидание малыша. Здесь тот случай, когда устранение лишних килограммов придётся отложить на потом.

В период лактации нужно получить одобрение врача. Слишком мало пока исследований в этой области. Не исключено, что доктор порекомендует обойтись самым лёгким и простым массажем без электроимпульсов, вибраций, вакуумных и тепловых воздействий.

Использование электроприборов невозможно у людей, чьё сердце работает при помощи кардиостимулятора.

А вот и другие абсолютные противопоказания (вне зависимости от типа устройства):

• острая фаза любого недуга;
• кожные заболевания;
• психические расстройства;
• онкология;
• нарушения кровяного давления;
• недуги, при которых нарушаются функции тех или иных внутренних органов;
• болезни крови;
• гиперчувствительность кожи и мышц.

Остаётся сделать вывод. Массажёры для похудения помогают здоровым людям с незначительными проблемами лишних жировых отложений. Лучший эффект достигается сочетанием массажа с диетой (например, белково-углеводной) и другими физическими нагрузками.

А вот постоянное лежание на диване и бесконечное поедание фаст-фуда едва ли сделает вас стройнее, даже если для похудения используются самые лучшие массажёры.