Помощь при боли в спине: Первая помощь при болях в пояснице. Самопомощь

Советы экстренной помощи при болях в позвоночнике (спине, шее, пояснице)

ПРОСТРЕЛ. РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПРОСТРЕЛЕ

Прострел — острая боль в позвоночнике, в основном — его в поясничном отделе. Прострел часто связан с неловким движением, падением, резкой чрезмерной нагрузкой. Основная статья по теме «прострел в пояснице» — «Люмбаго (прострел в пояснице, прострел в спине, острый пояснично-крестцовый радикулит)».

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПРОСТРЕЛЕ 

Как только «прострелило», для уменьшения болей сделайте следующее:

1. С учетом противопоказаний примите ненаркотический анальгетик, например — Кетанов или Мовалис.
2. С учетом противопоказаний примите нестероидный противовоспалительный препарат, например — Аркоксия или Аэртал.
3. С учетом противопоказаний примите мочегонный препарат, например — Фурасемид.
4. Помажьте больное место обезболивающим гелем, например — Фаниган-фаст-гель, Диклак-гель, Фастум-гель или приклейте на больное место Олфен-пластырь.
5. Крайне важно до визита к врачу находиться в покое в удобном и наименее болезненном положении.
6. Полностью исключите (или хотя бы минимализируйте) физические нагрузки.
7. Максимально обездвижьте (иммобилизируйте) пораженный отдел позвоночника:

• при простреле в шейном отделе позвоночника желательно одеть желательно одетьшейный корсет (бандаж) или наложить на шею ватно-картонную шину, как при травме;
• при простреле в грудном отделе позвоночника туго перебинтуйте грудную клетку, как при переломе ребер.
• при боли в поясничном отделе позвоночника:
• желательно одеть специальный медицинский фиксирующий пояс (корсет) для поясничного отдела позвоночника с фиксирующими пластинами;
• расстелите на полу одеяло и лягте на пол. Если вышеуказанного пояса (корсета) нет — можно положить небольшой валик под поясницу. 

Займите наименее болезненное положение. Основные удобные позы (смотрите рисунки): 
(1) лежа на спине с валиком под колени из 1-го — 2-х сложенных одеял; 

(2) лежа на больном боку с согнутой ногой;

 

Все описанные рекомендации помогут облегчить состояние, но не устранить причину! Для устранения причины прострела следует обратиться к квалифицированному врачу мануальной терапии (мануальному терапевту).

Подробнее о мануальной терапии.

Обращайтесь за помощью только к квалифицированному врачу — неквалифицированные или неправильные манипуляции могут значительно ухудшить состояние и привести к осложнениям и травмам!

Проведите простой тест: встаньте рядом с зеркалом и посмотрите на себя — ваша фигура деформирована «противоболевой позой»? Если да — не откладывайте встречу с врачом! Чем дольше Вы терпите, тем продолжительнее и труднее будет курс лечения, да и дороже (придется посетить большее количество лечебных сеансов с более длительными лечебными процедурами).

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ (БОЛИ В ПОЗВОНОЧНИКЕ)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ (БОЛИ В ПОЗВОНОЧНИКЕ) 

В домашних условиях для облегчения состояния при болях в спине (болях в позвоночнике) мы можем посоветовать вам ряд простых рекомендаций:

1. С учетом противопоказаний примите ненаркотический анальгетик, например — Кетанов или Мовалис.
2. С учетом противопоказаний примите нестероидный противовоспалительный препарат, например — Аркоксия или Аэртал.
3. С учетом противопоказаний примите мочегонный препарат, например — Фурасемид.
4. Помажьте больное место обезболивающим гелем, например — Фаниган-фаст-гель, Диклак-гель, Фастум-гель или приклейте на больное место Олфен-пластырь.
5. Крайне важно до визита к врачу находиться в покое в удобном и наименее болезненном положении.
6. Полностью исключите (или хотя бы минимализируйте) физические нагрузки.
7. Максимально обездвижьте (иммобилизируйте) пораженный отдел позвоночника:

• при боли в шейном отделе позвоночника желательно одеть шейный корсет (бандаж)или наложить на шею ватно-картонную шину, как при травме;
• при боли в грудном отделе позвоночника туго перебинтуйте грудную клетку, как при переломе ребер;
• при боли в поясничном отделе позвоночника: желательно одеть специальный медицинский фиксирующий пояс (корсет) для поясничного отдела позвоночника с фиксирующими пластинами; расстелите на полу одеяло и лягте на пол.

Если вышеуказанного пояса (корсета) нет — можно положить небольшой валик под поясницу. 
Займите наименее болезненное положение. 
Основные удобные позы (смотрите рисунки): 
(1) лежа на спине с валиком под колени из 1-го — 2-х сложенных одеял; 

(2) лежа на больном боку с согнутой ногой;

Вышеописанные мероприятия не устраняют причину появления боли в спине, а лишь облегчают состояние больного. Основная причина появления боли в спине — наличие заболевания позвоночника в острой или подострой форме (стадии).

 

ПРОФИЛАКТИКА БОЛИ В СПИНЕ (БОЛИ В ПОЗВОНОЧНИКЕ) 

Для предотвращения появления боли в спине (боли в позвоночнике) рекомендуем вам ознакомиться со статьями Как правильно сидеть, Как правильно стоять, Как правильно поднимать и перемещать тяжести и Как правильно лежать и спать. Также, не менее важно знать, как функционирует позвоночник (смотрите статью Строение позвоночника человека).

  

ЛЕЧЕНИЕ БОЛИ В СПИНЕ (БОЛИ В ПОЗВОНОЧНИКЕ) 

Для быстрого устранения боли в спине (боли в позвоночнике) и лечения заболевания, которое вызвало боли в спине, вы можете обратиться в наш медицинский центр.

С 2003 года наш медицинский центр занимается лечением заболеваний позвоночника и болей в спине (позвоночнике), являющихся основными проявлениями заболеваний позвоночника. Для устранения боли в спине (позвоночнике) и лечения заболеваний позвоночника врачи мануальные терапевты (врачи мануальной терапии) нашего центра применяют Нетравматичную методику безоперационного лечения.

 

Курс безоперационного лечения боли в спине (боли в позвоночнике) в нашем центре составляет 3 — 15 комплексных лечебных сеансов (в зависимости от причины возникновения болей и стадии патологического процесса). Периодичность посещения нашего центра при курсовом лечении — ежедневно или через день. Снять острую боль и значительно улучшить состояния можно за 1 — 3 сеанса лечения.

На сеансах лечения комплексно применяются: мануальная терапия, лечебный массаж,физиотерапия, медикаментозная терапия и другие методы безоперационного лечения.

В процессе лечения необходимо соблюдать максимально щадящий режим для позвоночника, и максимально исключающий физические нагрузки в течение курса лечения и, как минимум, нескольких дней после окончания курса лечения!

Очень внимательно надо отнестись к рекомендациям лечащего врача мануального терапевта (врача мануальной терапии). Иногда пациенту необходима дополнительная наружная фиксация позвоночника. В таком случае, после проведения комплексного лечебного сеанса и процедурымануальной терапии (коррекции позвоночника, вправления позвонков) пациенту рекомендуется ношение специального медицинского фиксирующего пояса (корсета).

По мере улучшения самочувствия следует внимательно следовать рекомендациям врача мануальной терапии (мануального терапевта). Не думайте, что после проведенного сеанса мануальной терапии и снятия острого болевого синдрома вы сразу вылечились! Это только начало: боль прошла, но нарушенный тонус мышц и нестабильность позвоночника остались. Если вас лечат по принципу «раз — и готово!» — это методика шарлатанов. Серьезный врач после снятия болей острого периода обязательно порекомендует дальнейшее лечение.

Помощь на дому при боли в спине

Причиной боли в спине могут служить не только заболевания позвоночника. Эффективное обезболивание и качественная первичная диагностика — залог успешного решения «больного» вопроса.

21.02.2020

---

• невролог на дом, 
• скорая помощь для проведения блокады на дому, 
• обезболивание, 
• помощь при сильных болях в пояснице, 
• скорая помощь при болях в спине 

Вот — запросы, часто получаемые нашей медицинской службой от родственников и самих пациентов. Такие заявки поступают на диспетчерский пульт нашей скорой помощи и на ресепшин нашего неврологического центра.

Чаще всего мы имеем дело с такими причинами болей в спине, как: 

• остеохондроз позвоночника, обострение 
• протрузии и грыжи межпозвоночных дисков 
• травмы межреберий и рёбер
• травмы позвонков 

Реже: 

• туберкулёз позвонков 
• онкологическое заболевания позвоночника и смежных органов 
• острый или обострение хронического пиелонефрит 
• мочекаменная болезнь 
• заболевания забрюшинной клетчатки 
• сосудистые патологии нисходящей дуги аорты 
• объёмные образования простаты и забрюшинного пространства 
• атипичные аппендициты, холециститы 
• гинекологические заболевания

Что получают наши пациенты при вызове скорой или специалиста нашей компании на дом: 

• эффективное обезболивание 
• качественная первичная диагностика 
• возможность госпитализации в современный стационар по экстренным и плановым показаниям 
• ценовые скидки при обращении в нашу поликлинику 

Случай из практики: 

Пациенту 45 лет, сильная боль в спине.  
Бригада скорой до врача невролога прибыла на адрес, «сняла» обезболивающими в капельнице основной болевой приступ. Выраженность болей была такова, что приехавший врач-невролог определил показания к блокаде. 
Блокада была выполнена на месте. Эффективно. Пациент отказался от госпитализации, был записан Центр диагностики для проведения МРТ и повторной консультации к неврологу с результатами исследования. По результатам исследования было назначено лечение и курс мануальной терапии.
Пациент остался доволен нашим сервисом и результатами лечения.

Услуги центра в рамках лечения

Комплексное лечение в центре

Как лечить боль в спине

Боль в спине — частая причина потери трудоспособности и повод для обращения к врачу неврологу.

Наиболее эффективно лечение боли в спине возможно только в условиях рабочих групп или центров, специализирующихся на лечении болевых синдромов. Речь идет о так называемых центрах алгологии. В специализированных рабочих группах концентрируются диагностические и лечебные мощности для максимально эффективного оказания противоболевой помощи.

Неверно расценивать алгологические центры, только лишь как отделения устранения симптомов, то есть, собственно самой боли. Организация профильных алгологических центров, прежде всего, подчинена необходимости разработки оптимальной клинической стратегии и достижению конкретных результатов.

Попробуем разобраться с вопросом, какова оптимальная стратегия лечения боли в спине.

Любой лечебный процесс начинается с диагностики. Результативность лечения боли в спине полностью определяется точностью диагноза.

Диагностика начинается с клинического осмотра врача невролога. При необходимости уточнения диагноза проводится нейровизуализация: магниторезонансная томография, компьютерная томография или рентгенограмма позвоночника. В ряде случаев требуется нейрофункциональная диагностика и лабораторные исследования.

Современные диагностические возможности позволяют точно установить причину боли в спине в подавляющем большинстве случаев.

Лечение боли в спине определяется ее причиной и стадией заболевания (острая, подострая, хроническая). При вторичном поражении требуется помощь специалистов соответствующего профиля (нейрохирурги, онкологи, инфекционисты).

К счастью, наиболее часто встречается неспецифическая боль в области спины, которая является следствием дистрофически-дегенеративных изменений позвоночника и мышечно-тонических синдромов. Эти состояния не являются угрожающими жизни, но могут в значительной степени ухудшить качество жизни.

Наиболее эффективными методами лечения неспецифической боли в спине являются методики мануальной терапии, локальные медикаментозные инъекции или блокады, физиолечение и кинезиотерапия.

В мануальной терапии все большее признание получают мягкотканые методики, например, миофасциальный релиз.

Импульсные токи (электроаналгезия, электростимуляция) – наиболее эффективный метод физиотерапии болевых синдромов. Импульсные токи используются внутритканевым способом, либо транскутанно, то есть, чрезкожно.

Локальные инъекции, блокады, с использованием местных анестетиков, противовоспалительных средств и миорелаксантов позволяют создать высокую концентрацию медикамента в очаге заболевания на длительный срок, без системного токсического действия.

Кинезиотерапия (лечебная гимнастика) позволяет закрепить достигнутый лечебный результат и является наиболее эффективным средством профилактики рецидивов, поддержания оптимального двигательного стереотипа.

Системное медикаментозное лечение эффективно, но сопряжено с риском побочных эффектов. Системные аналгетики показаны при острой боли, в случае хронической боли в спине их эффективность снижается.

Наиболее результативно комплексное применение лечебных средств, учитывая индивидуальные особенности состояния здоровья пациента.

В многопрофильной клинике “Медсервис” проводится диагностика, лечение и профилактика болевых синдромов в области спины. Для этого создана рабочая группа диагностики и лечения боли (центр алгологии).

Специалисты центра лечения боли оказывают помощь при головной боли, болевых синдромах вследствие заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Болит поясница? Не откладывайте визит к врачу — ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

Обычно боль в спине у нас ассоциируется со  словами «радикулит» или «остеохондроз». И действительно, эти заболевания приводят к болевому синдрому, но отнюдь не являются основными. Подробнее о том, с чем может быть связана боль в спине и почему важно обратиться к врачу, рассказывает заведующая неврологическим отделением ФГБУ «НМИЦ профилактической медицины» Минздрава России, к.м.н. Софья Геннадьевна Жданова.

Более чем в 50% случаев причиной боли являются проблемы с мышцами и связками, окружающими позвоночник, такие боли обычно умеренно выражены, носят ноющий или тянущий характер, усиливаются при движениях, которые создают нагрузку на больную мышцу. Предрасполагающими моментами для появления подобных болей являются переохлаждение, непривычные физические нагрузки, сидячая работа, нарушение осанки, сколиоз.

ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ ИЛИ…

Конечно, можно лечить спину домашними средствами, но все же лучше обратиться к специалистам. В первую очередь, к врачу-неврологу. Но стоит помнить, что часто боль возникает в связи с различными поражениями внутренних органов, расположенных на уровне крестца и поясницы.

Болезни мочевыводящей системы (цистит, пиелонефрит, а особенно мочекаменная болезнь) чаще всего проявляются болью именно в пояснице. Причем боль может быть настолько острой, что вы и без наших рекомендаций поспешите вызвать «Скорую помощь».

Людей с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в 75% случаев беспокоят боли в области поясницы. Еще одно заболевание желудочно-кишечного тракта, при котором может болеть спина, это острый панкреатит. Боль носит опоясывающий характер, локализуется в районе правого или левого подреберья, иррадирует в спину.

Иногда боли в спине, отдающие в поясницу, появляются при остром аппендиците. В основном это характерно для случаев, когда червеобразный отросток (аппендикс) находится позади слепой кишки. Конечно, это лишь одна из жалоб, а основными симптомами являются повышение температуры тела, раздражение брюшины, расстройство стула.

При заболеваниях женских половых органов наряду с болью внизу живота может возникнуть боль в крестцово-поясничном отделе позвоночника. Причем она может вас беспокоить периодически во время менструации, при половых контактах, либо быть длительной и приобретать хронический характер.

В большинстве случаев при боли в пояснице имеет смысл сделать УЗИ органов малого таза. Например, болезненные ощущения могут провоцироваться объемными образованиями яичников, расположенных позади матки.

При миоме матки характер и место боли зависят от расположения узла в матке, его размеров, и обусловлены растяжением брюшины, сдавлением нервных сплетений малого таза. Часто выраженная и длительная боль при миоме матки связана с ее быстрым ростом.

Однако остро возникшая боль может свидетельствовать о нарушении кровоснабжения миоматозного узла и требует экстренной медицинской помощи.

При эндометриозе боль возникает в результате воспаления, спаечного процесса и фиброза ткани при разрастании эндометриоидных очагов.

При опущении внутренних половых органов пациенток беспокоит тянущая боль в области пояснично-крестцового отдела, которая усиливается при ходьбе, физической нагрузке и подъемах тяжести. Механизм боли при данной патологии связан с нарушением анатомического расположения органов малого таза, что приводит к нарушению венозного и лимфатического оттока.

Таким образом, причин для возникновения болевого синдрома в спине большое количество. Для постановки правильного диагноза и получения адекватного лечения необходимо обратится за консультацией к специалисту.

Не  откладывайте в «долгий ящик» проблемы со здоровьем. В нашем Центре вы получите квалифицированную консультацию и помощь всех специалистов, в короткие сроки сможете пройти все обследования и при необходимости госпитализированы.

Записаться на консультацию к врачу-неврологу по телефону: 8 (495) 790-71-72

Скорая помощь при острой боли в спине

19 мая 2017 1:00

Статистика утверждает, что острые боли в области спины – одна из самых популярных причин нетрудоспособности, и чем мы старше, тем чаще они могут возникать

Сидячая работа – один из самых распространённых факторов риска.

Боль в спине знакома почти каждому человеку. В наше время из-за малоподвижного образа жизни заболевания спины молодеют, и к врачам всё чаще обращаются даже двадцатилетние пациенты. Что же вызывает такое состояние, и как правильно вести себя при появлении проблем со спиной?

Болевые ощущения могут появиться по разным причинам. Одна из наиболее частых – неудобное положение тела в положении сидя. Человек, длительное время занятый сидячей, неподвижной работой, обычно принимает самую опасную для здоровья спины позу: нижняя часть туловища сползает вниз, позвоночник прогибается, а плечи, напротив, поднимаются и немного вытягиваются вперед, усиливая нагрузку на позвоночный столб. Такая поза вызывает напряжение мышц спины и шеи, не характерное для физиологически привычных человеку положений. Поэтому после трех-четырех часов непрерывного пребывания в этой позе может появиться боль, порой даже острая, в области поясницы, лопаток и выше.

Еще одна распространенная причина возникновения болей в спине – остеохондроз. Существует теория, что эта болезнь является своеобразной расплатой за прямохождение, приобретённое человеком в процессе эволюции. С медицинской точки зрения, остеохондрозом называются протекающие в позвоночнике дегенеративные изменения. Процесс этот физиологически неизбежен, «отменить» его без приема лекарственных препаратов практически невозможно, а последствия остеохондроза, к примеру, грудного отдела позвоночника сопровождаются целым рядом осложнений: разрушением межпозвонковых дисков, образованием между ними грыж и т.д.

Кстати, лишний вес, сконцентрированный в области живота, груди или бедер, смещает центр тяжести тела, провоцируя напряжение мышц и, как следствие, появление боли.

Подъём тяжестей часто приводит к проблемам со спиной даже у молодых.

Другими причинами болевого синдрома могут быть сколиоз, урологические, гинекологические или проктологические заболевания. Неприятные ощущения могут появиться в результате чересчур активной деятельности после длительного периода малой подвижности, а также при непривычных видах нагрузки (резкие движения, прыжки, подъём тяжестей).

Не стоит заниматься самолечением, пытаясь облегчить болевой синдром массажем или горячей баней. Такие манипуляции могут серьезно ухудшить состояние, усилив отёк и сопровождающую его боль. При возникновении резкой боли можно использовать такой алгоритм действий: лечь на твердую поверхность, дать спине покой и применить местный обезболивающий лекарственный препарат – например, мазь Капсикам®.

Активные компоненты обеспечивают быстрый обезболивающий эффект.

Облегчение наступит уже через полчаса и будет длиться до шести часов, что обусловлено составом мази. В него входят сразу 5 активных компонентов, среди которых нонивамид, аналог капсаицина, который входит в европейские рекомендации по лечению боли в спине*. Капсаицин известен практически каждому по жгучему красному перцу-чили: именно это вещество делает его острым. Капсикам® хорошо помогает не только при болях в спине, но и в других ситуациях: перенапряжении мышц, растяжениях, для разогрева мышц перед тренировкой у спортсменов. Мазь эффективна в качестве средства первой помощи, причём даже для тех, кто страдает болезнью желудка или 12-перстной кишки и не может применять НПВС или многие другие популярные препараты. Если же боль является следствием серьёзного заболевания, то может помочь только лечение под контролем врача.

Что касается профилактики болей в спине, здесь поможет комплекс полезных привычек:

• Обязательная смена деятельности через определенный период времени. Если это невозможно, то, например, после часа работы за компьютером нужно встать и выполнить несколько упражнений.

• Избегать резких вертикальных нагрузок на позвоночник.

• Вести активный образ жизни, поддерживать нормальный вес.

• Спать на жесткой поверхности, не допуская провисания спины. Лучше ложиться на бок и подкладывать под шею небольшую подушку на высоту плеча.

* European guidelines for the management of chronic non-specific low back pain, Nov 2004

Постарайтесь выкроить время для физических упражнений.

Лучшая профилактика болей в спине и заболеваний позвоночника – тренировка мышц спины. Они поддерживают и укрепляют позвоночник. Регулярное выполнение комплекса специальных упражнений существенно снижает риск развития резких болей в спине или пояснице.

Реклама

Что делать, если болит спина и ничто не помогает? — (клиники Di Центр)

Спина — малоподвижная часть организма. Каждый день мы, сами того не замечая, перезагружаем спину. Тяжёлые сумки, неправильный подъем крупных предметов, сидячий образ жизни, неудобные матрасы. Для спины полезна гимнастика, отдых, неспешные пешие прогулки или просто полежать и отдохнуть на твердой поверхности. О спине стоит заботиться, чтобы не получилось, как в известной шутке: простуда, даже если ее не лечить, проходит через две недели (с простудой тоже нужно быть аккуратнее и стоит сходить к терапевту, чтобы предотвратить все возможные осложнения). Спину можно лечить годами, а боли могут усиливаться. С жалобами на боли в спине обращаются почти так же часто, как в случае ОРВИ. Что делать, если болит спина? Главное — необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование. Самостоятельно или с помощью Интернета диагноз не поставить. Для точного диагностирования, чем вызваны боли и в каком именно отделе позвоночника, сейчас используются все достижения современной медицины, предлагается ультразвуковое исследование на аппарате экспертного класса (УЗИ). Правильно поставленный диагноз — это фундамент успешного лечения. Если запустить болезнь и не своевременно ее диагностировать, то последствия могут быть очень тяжёлыми — хирургическое вмешательство и даже инвалидность. Несмотря на это, большинство пациентов вместо обращения к специалисту ищут ответ в Сети или спрашивают «какую-нибудь мазь» в аптеке. Что делать, если вы уже знаете свой диагноз, долго лечитесь, а боли не проходят? Медицина продвинулась далеко вперед, и сегодня медицина может предложить современные методы борьбы с болевыми синдромами, вызванными заболеваниями позвоночника, — ИНТЕРВЕНЦИОННОЕ ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕВОГО СИНДРОМА. Суть метода достаточно проста, но эффективна. Она состоит в избирательном воздействии на чувствительные нервы, ответственные за возникновение боли. В условиях специально оборудованной операционной, под рентгенологическим контролем обнаруживаются и при помощи различных методов выключаются чувствительные нервы. Выключаются не целиком нервы, а только некоторые их части, которые и отвечают за передачу боли. Процедура выполняется ОДИН раз, обезболивающий эффект длится несколько лет (от 3 и более). Это направление зародилось в последнее десятилетие 20го века благодаря достижениям космической техники, информационных и нанотехнологий. Основой метода является целенаправленное воздействие на нервные проводники при помощи серии модулированных радиоволновых импульсов, вызывающих длительное прекращение проведения болевых ощущений. Следует отметить, что это лечение не является просто обезболиванием. В медицине существует такое понятие, как «порочный круг». Это означает, что боль вызывает длительный, постоянный спазм мышц, расположенных вблизи источника боли. Мышечный спазм увеличивает давление на межпозвонковые диски и суставы, ухудшает кровообращение и питание тканей, а это, в свою очередь, ускоряет развитие дегенеративно-дистрофических изменений и увеличивает боль. Ликвидируя боль, мы можем разорвать этот «порочный круг» и создать условия для скорейшего выздоровления. Для решения вопроса о применении радиоволновой нейротомии необходимо предваительное обследование: общий анализ крови, ЭКГ, МРТ заинтересованного отдела позвоночника. Узнать подробную информацию и записаться на консультацию к специалистам Медицинского Di Центра вы можете по телефонам, указанным на нашем сайте.

Заболела спина и «стреляет» в пояснице в Вашем городе

Выберите специалиста:

Детский стоматологОртодонтТерапевтГигиенистПародонтологХирургОртопедПедиатрЛОРДетский эндокринолог

• Вострикова Юлия Валентиновна Детский стоматолог-терапевт
• Пономарева Мария Львовна Ортодонт детский, подростковый
• Глазырина Юлия Леонидовна Терапевт стоматолог, детский
• Паутова Лариса Евгеньевна Терапевт стоматолог, детский
• Шириханова Наталья Валентиновна Терапевт стоматолог, детский
• Шевцова Юлия Вадимовна Терапевт стоматолог, детский
• Гребенкина Виктория Алексеевна Терапевт стоматолог, детский
• Химчук Наталья Сергеевна Детский стоматолог
• Соснина Наталья Эдуардовна Детский стоматолог
• Харламова Анна Юрьевна Детский стоматолог
• Светлицкая Александра Николаевна Стоматолог-терапевт детский, подростковый
• Стрелкова Дарья Михайловна Стоматолог-терапевт детский, подростковый
• Русинова Анастасия Сергеевна Детский стоматолог
• Пономарева Мария Львовна Ортодонт детский, подростковый
• Давыдов Кирилл Андреевич Стоматолог-ортодонт
• Сахнов Александр Анатольевич Стоматолог-ортодонт
• Горева Ольга  Борисовна Стоматолог-ортодонт
• Мокина (Домашевич) Ольга Васильевна ортодонт детский, подростковый
• Кострова Вера Анатольевна Стоматолог-терапевт
• Мкртчян Аида Михайловна Стоматолог-терапевт
• Сатина Анна Сергеевна Стоматолог-терапевт
• Мотыль Герман Викторович Стоматолог-терапевт
• Чудинова Ирина Викторовна Стоматолог-терапевт
• Шуматова Ольга  Валерьевна Стоматолог-терапевт
• Елисеева Светлана Юрьевна Стоматолог-терапевт
• Давыдова (Аминина) Екатерина Викторовна Стоматолог терапевт
• Рябкова Ольга Борисовна Стоматолог-терапевт
• Гирш Ирина Леонидовна Стоматолог-пародонтолог
• Чикурова Валентина Анатольевна Стоматолог-терапевт
• Яковлева Полина Олеговна Стоматолог-терапевт
• Кучукова Гульнара Салимзяновна Стоматолог-гигиенист
• Агадуллина Юлия  Александровна Стоматолог-гигиенист
• Ярославцева Елена Павловна Стоматолог-гигиенист
• Пестрикова (Украинцева) Татьяна Ивановна детский гигиенист
• Зеленина Юлия Игоревна Детский стоматолог-гигиенист
• Ивонина Венера Рашидовна Стоматолог-гигиенист
• Пошибалкина Ольга Владимировна Стоматолог-парадонтолог
• Гирш Ирина Леонидовна Стоматолог-пародонтолог
• Ханжина Елена Владимировна Пародонтолог
• Майстренко Евгений Михайлович Стоматолог-хирург
• Ермаков Денис Валерьевич Стоматолог-ортопед
• Петров Кирилл Александрович Стоматолог-ортопед
• Заболотская Александра Николаевна Педиатр
• Котельникова Юлия Юрьевна Отоларинголог
• Красноперова Ольга Игоревна Детский эндокринолог

8 советов по облегчению боли в спине

Иногда достаточно наклониться, чтобы поднять ручку с пола, чтобы боль в спине не ударила. К счастью, в большинстве случаев боль в спине носит кратковременный характер и проходит сама по себе. Но если вы испытываете хроническую боль в спине, вам может быть полезно вносить определенные повседневные коррективы.

На самом деле, образ жизни оказывает наибольшее влияние на боли в спине, а здоровые привычки, такие как хорошая диета, упражнения, растяжка и осанка, могут облегчить боль в спине или помочь предотвратить проблемы в будущем.

Сделайте эти шаги частью своего плана лечения боли в спине:

• Поддерживайте здоровый вес. «Поддержание формы — одна из наиболее важных рекомендаций по предотвращению боли в спине», — говорит Сантьяго Фигуэрео, доктор медицины, неврологический хирург, основатель и медицинский директор Неврологического института Майами. Лишние килограммы нагружают спину и могут вызвать боль. Придерживаясь здоровой диеты, состоящей из фруктов и овощей и с низким содержанием обработанных пищевых продуктов, вы сможете поддерживать здоровый вес и поддерживать здоровье спины.
• Держите мышцы спины сильными. Наиболее распространенные проблемы со спиной возникают из-за того, что люди, которые не в форме, начинают поднимать тяжести или тяжелую работу и нагружают спину, говорит доктор Фигуэрео. Боль в спине обычно возникает при дегенерации позвоночника из-за чрезмерной нагрузки на него. Но когда вы наращиваете достаточную мышечную силу спины с помощью упражнений, мышцы обеспечивают позвоночнику поддержку, необходимую для его здоровья. Вот почему физиотерапия является стандартным лечением боли в спине, но хорошее самочувствие поможет вам с самого начала избежать боли в спине.
• Растяните мышцы. Помимо упражнений, растяжка важна для сохранения гибкости и предотвращения проблем со спиной. Это также ключевая часть восстановления после травмы спины. Делайте растяжку перед подъемом тяжестей или упражнениями и сделайте это перед сном. Растяжка может быть такой же простой, как наклон вперед, сгибание назад и наклон из стороны в сторону, — говорит Нил Киршен, доктор медицинских наук, руководитель отделения обезболивания в отделении анестезиологии больницы Сообщества Южного Нассау в Оушенсайд, штат Нью-Йорк. Ю. Лучшее упражнение на растяжку: йога.
• Сосредоточьтесь на хорошей осанке. Плохая осанка — еще одна причина боли в спине. Встаньте прямо, положив уши на плечи, плечи на тазобедренные суставы и тазобедренные суставы на лодыжки, и это поможет сохранить ваше здоровье без боли. Когда вы сидите, вам поможет стул, в котором ваша спина будет прямой.
• Поднимите правильно. Когда вы поднимаете тяжелый предмет, согните его в коленях и держите его близко к телу.Кроме того, будьте осторожны, чтобы не скручивать свое тело при подъеме тяжестей, и надевайте бандаж, если у вас есть работа, требующая подъема тяжестей.
• Оставьте кошелек дома. Если можете, положите несколько долларов и удостоверение личности в карман, выходя из дома, вместо того, чтобы носить с собой тяжелый кошелек. Д-р Киршен говорит, что ношение сумки изменяет ваше равновесие и может изменить изгиб позвоночника. По его словам, даже бумажник, набитый карточками и квитанциями в заднем кармане, может повлиять на вашу спину, поскольку оказывает давление на седалищный нерв.
• Практика снятия напряжения для снятия боли в спине. Стресс усиливает боль в спине. Это может быть еще одним веским поводом заняться йогой. Другие способы уменьшить стресс — это хорошо относиться к себе, избегать чрезмерного расписания своих дней и уделять время тому, чтобы наслаждаться жизнью.
• Спи спокойно. По словам Фигуэрео, мягкие матрасы выталкивают вашу спину из выравнивания, поэтому для облегчения боли в спине лучше выбирать матрас от средней до жесткости.

Здоровый образ жизни, полный физических упражнений и забота о здоровой спине, могут помочь вам жить без хронических болей в спине.

Домашние средства от боли в спине — Cleveland Clinic

Боль в спине обладает удивительной способностью остановить вас. И большинству из нас знакомо это чувство. Исследования показывают, что около 80% людей хотя бы раз в жизни страдают от боли в пояснице.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Хорошие новости? Большинство эпизодов боли в спине проходят в течение нескольких дней или недель и не превращаются в хроническую проблему.

Но вам не нужно лечить боли в спине лежа. (На самом деле, вам не следует этого делать.) Эксперт по лечению боли Роберт Болаш, доктор медицины, обсуждает, что вы можете попытаться решить для этой распространенной проблемы.

Обезболивание в спине в домашних условиях

В большинстве случаев вы можете лечить боль в пояснице дома. Попробуйте эти вещи, чтобы помочь своей спине — никаких лекарств или процедур не требуется.

Выполнить упражнение

Не думайте, что вам следует оставаться в постели, пока вам не станет лучше.

«Отказ от физических упражнений может усилить боль в спине, — говорит доктор Болаш.

«Пациентам, которые отдыхают, часто бывает хуже. Постарайтесь продолжать двигаться и ходить как обычно. Движение снимает боль и укрепляет мышцы, помогая предотвратить боль в будущем ».

Но не возобновляйте деятельность, которая изначально вызвала травму, пока боль не исчезнет. Как только ваша спина почувствует себя лучше, вы можете вернуться к поднятию тяжестей или напряженным упражнениям, но делайте это постепенно.Если вы сделаете слишком много и слишком быстро, вы можете снова оказаться в стороне от боли в спине.

Используйте тепло или лед для снятия боли в спине

Если боль только началась, подумайте о применении холодных компрессов. По словам доктора Болаша, охлаждение может помочь уменьшить отек и воспаление. Холодные компрессы также могут принести облегчение, обезболивая некоторые болезненные нервы.

Если отек или воспаление проходят, но боль все еще сохраняется, подумайте о том, что некоторые люди считают грелку или горячую ванну лучшим средством от боли в спине, и есть некоторые свидетельства того, что это работает. Влажное тепло, такое как горячий душ, ванна или влажный теплый компресс, может работать лучше, чем сухое тепло.

«Нагревание области может помочь сделать вашу спину более гибкой, но осторожно используйте грелки, так как они могут стать слишком горячими и обжечь кожу», — советует д-р Болаш. «Не используйте их для детей, пожилых людей или во время сна».

Заняться йогой

Вам не нужно быть экспертом по йоге или даже регулярно посещать занятия, чтобы получить серьезные преимущества от йоги. Эта древняя практика может расслабить вашу спину и быстро принести облегчение.

Большинство поз йоги можно выполнять без специального оборудования. Коврик для йоги полезен, но не обязателен. Вы также можете просто расстелить несколько полотенец на полу для смягчения. Для начала попробуйте позу ребенка:

1. Старт с колен.
2. Придвиньте колени к краю коврика и сведите вместе большие пальцы ног. Как вариант, можно держать колени вместе, если так удобнее.
3. Опустите лоб на коврик и вытяните руки перед собой.Если это неудобно, заведите руки за спину.
4. Оттяните верхнюю часть плеч от ушей.
5. Задержитесь на два-три медленных глубоких вдоха. Затем осторожно вернитесь на колени.

Как и любое упражнение, остановитесь, если больно. А если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений.

Как избавиться от стресса

Стресс может вызвать бессознательное напряжение мышц, в том числе мышц спины, плеч и шеи.Мы не можем избежать стресса, но мы можем снизить стрессовую реакцию в организме.

Здоровые способы справиться со стрессом могут расслабить мышцы и уменьшить боль в спине, вызванную стрессом. Не уверен, где начать? Попробуйте один из этих методов:

• Глубокое дыхание: Когда мы в стрессе, мы склонны делать поверхностные вдохи. Подумайте о том, чтобы делать медленные глубокие вдохи в течение нескольких минут. Делая это несколько раз в день, вы снимете напряжение в спине.
• Медитация: Эта практика включает в себя направление ваших мыслей в настоящий момент и забывание обо всем остальном.Попробуйте посидеть тихо и несколько минут сосредоточиться на своем дыхании. Когда вы начинаете думать о чем-то другом, мягко верните свой разум к своему дыханию.
• Тренировка релаксации: Напрягите, а затем расслабьте мышцы тела. Начни с пальцев ног. Сожмите их на несколько секунд, затем расслабьте. Перейдите к икрам, бедрам и так далее вверх, заканчивая лицом.

Измените свое рабочее пространство

Вы сгорбитесь, чтобы дотянуться до клавиатуры? Или вы прищуриваетесь и наклоняетесь вперед, чтобы прочитать экран компьютера?

«Сутулость за столом — частый триггер боли в спине», — говорит д-р.Болаш. «Когда вы сидите весь день, важно соблюдать эргономику и делать перерывы, чтобы передвигаться, пусть даже всего на несколько минут».

Попробуйте эти советы, чтобы предотвратить боль в спине на рабочем месте:

• Убедитесь, что ваша голова, плечи и бедра находятся на прямой линии.
• Расположите монитор на уровне глаз, чтобы не смотреть вверх или вниз.
• Колени должны сгибаться под углом 90 градусов, ступни должны стоять на полу.

Когда обращаться к врачу при болях в спине

В большинстве случаев небольшая боль в спине хорошо поддается лечению домашними средствами.Но иногда боль в спине является признаком другого заболевания. При болях в спине обратиться за медицинской помощью:

.

• Возникает внезапно без очевидной причины.
• Сурово или невыносимо.
• Длится более одного-двух дней и не поддается лечению обезболивающими, отпускаемыми без рецепта.
• Приходит с другими симптомами, такими как усталость или потеря веса.

К какому врачу обращаться при болях в спине? «Начните с лечащего врача, который сможет исключить условия, которые могут вызывать боль», — сказал доктор. — говорит Болаш. «Специалист по обезболиванию или позвоночнику — вариант для людей, которые испытывают сильную или постоянную боль. Специалист часто может определить источник вашей боли и предложить целевые варианты лечения ».

Другой вариант — спросить врача о приеме у физиотерапевта, сертифицированного для лечения позвоночника. Эти терапевты специализируются на боли в спине и проводят вас через упражнения, которые помогут облегчить вашу конкретную проблему.

Боль в спине — это способ вашего тела сказать вам, что что-то не так.Если боль не проходит с помощью домашних средств, не игнорируйте это — обратитесь к врачу.

Боль в пояснице | Причины, Лечение, Упражнения, Обезболивание в спине

Рецензирование

Универсальное руководство по боли в пояснице: все, что вы когда-либо хотели знать, прямо от экспертов.

В этой статье: Анатомия поясницы | Как долго обычно длится боль в пояснице? | Общие причины | Другие причины | Домашние средства защиты | Нехирургические методы лечения | Дополнительные, альтернативные и новые методы лечения | Хирургия | Когда боль в пояснице — неотложная помощь? | Профилактика боли в пояснице | Источники

Если у вас когда-либо была боль в пояснице, мешавшая вам делать то, что вы хотите, вы не одиноки. Боль в пояснице — одна из самых распространенных медицинских проблем в мире. Это основная причина, по которой люди обращаются к врачу, от которой страдают более 80% взрослых в какой-то момент их жизни. Согласно Глобальному бремени болезней — значительному исследованию, опубликованному в медицинском журнале Lancet , — боль в пояснице также является ведущей причиной инвалидности.

Хотя сильная боль в пояснице может вызывать беспокойство, ее интенсивность не всегда свидетельствует о том, что что-то серьезно не так. Источник фото: Shutterstock.

Возможно, вам не удастся предотвратить боль в пояснице, особенно с возрастом, когда ваша спина теряет силу и устойчивость. К счастью, есть много способов получить облегчение, независимо от причины боли в спине.

Что такое нижняя часть спины?

Нижняя часть спины называется поясничным отделом позвоночника. Ему предстоит много работать с тяжелыми грузами: поясничный отдел позвоночника несет на себе вес всей верхней части тела, а также биомеханические нагрузки, возникающие при движении.

В поясничном отделе позвоночника пять позвонков. У каждого позвонка есть большой диск — мягкий гель, обернутый прочной мембраной — на передней стороне, который действует как амортизатор. На задней стороне каждого позвонка также есть два фасеточных сустава, выстланных хрящом. Работая вместе, диски и фасеточные суставы позволяют позвоночнику безопасно сгибаться и скручиваться.

Нижняя часть спины также включает связки, сухожилия и мышцы. Связки — это прочные связки, которые скрепляют позвонки и диски. Сухожилия прикрепляют мышцы к позвонкам.Эти структуры помогают ограничить чрезмерное движение, которое может повредить спинной мозг.

Как долго обычно длится боль в пояснице?

Боль в пояснице можно разделить на острую, подострую или хроническую. Острые эпизоды боли в пояснице обычно длятся от нескольких дней до 4 недель, а подострая боль в пояснице — от 4 до 12 недель. Однако, по данным Национального института здоровья, около 20 процентов людей с острой болью в спине развивают хроническую боль в спине, определяемую как боль, которая длится 12 недель или дольше. Даже в этих случаях существует множество различных вариантов лечения, которые помогут облегчить симптомы боли в пояснице.

Когда ваша спина действительно убивает вас, вы можете беспокоиться, что что-то серьезно не так. То же самое и с болью в спине, которая кажется бесконечной. Хорошая новость заключается в том, что, хотя боль в спине является серьезным неудобством, она редко является неотложной медицинской проблемой. Фактически, в большинстве случаев вам не нужно лечить это. Боль в спине обычно проходит сама по себе, если только у вас нет серьезной причины.

Каковы некоторые общие причины боли в пояснице?

Причины боли в пояснице иногда рассматриваются как механические, органические или идиопатические.Иногда заболевания позвоночника являются врожденными (при рождении) или приобретенными, что означает, что заболевание развивается в более позднем возрасте.

• Механическая Боль в пояснице часто возникает из-за движения позвоночника и затрагивает структуры позвоночника, такие как фасеточные суставы, межпозвоночные диски, тела позвонков (позвонки), связки, мышцы или мягкие ткани.
• Organic Боль в пояснице связана с заболеванием, например, с раком позвоночника.
• Идиопатический относится к неизвестной причине.

Это некоторые вещи, на которые ваш врач может обратить внимание — или исключить — при назначении визита по поводу боли в спине.

Общие симптомы боли в пояснице.

Растяжения и деформации . Растяжения связок и растяжения мышц или сухожилий являются наиболее частыми причинами боли в пояснице. Они часто связаны с чрезмерным употреблением.

Дегенеративная болезнь диска . Хотя название звучит тревожно, это просто означает, что у вас поврежден диск, вызывающий боль.Со временем диски становятся более тонкими и плоскими из-за износа. Это делает их менее способными амортизировать позвонки и с большей вероятностью разорвать их (см. Ниже).

Грыжа межпозвоночного диска . Защитное покрытие межпозвоночных дисков со временем может порваться. Когда это происходит, мягкая ткань внутреннего диска может протолкнуть внешний слой. Диск, который выпирает или соскальзывает с места, известен как грыжа межпозвоночного диска, выпуклый диск или смещенный диск. Грыжа может давить на нервные корешки, вызывая такие симптомы, как боль, покалывание, онемение или слабость в области, которую обслуживает нерв

Ишиас .Боль, вызванная защемлением или раздражением седалищного нерва . Этот нерв проходит по нижней части спины через бедра и ягодицы и по каждой ноге. Ишиас — это то, как неспециалисты относятся к боли, которая распространяется по ноге от поясницы, хотя ваш врач может использовать термин поясничная радикулопатия.

Спондилолистез . Позвонок соскальзывает вперед, нарушая выравнивание позвоночника и иногда сдавливая нервные корешки. Чаще всего встречается в поясничной области, но может произойти где угодно по всему позвоночнику.Это смещение часто вызвано либо дегенерацией диска, либо переломом позвонка (спондилолиз).

Стеноз позвоночного канала . Сужение внутренних пространств позвоночника, чаще всего из-за грыжи межпозвоночного диска, но иногда из-за костных шпор, вызванных остеоартритом позвоночника. Это может вызвать болезненное давление на спинномозговые нервы. Стеноз позвоночного канала может возникать как в верхнем (шейном), так и в поясничном отделах позвоночника, но стеноз поясничного отдела позвоночника встречается чаще.

Какие еще причины боли в пояснице?

Форма вашего позвоночника, а также заболевания позвоночника также являются причиной болей в пояснице.В зависимости от ряда факторов ваш врач может искать:

Аномальное искривление позвоночника. Нормальный позвоночник при взгляде сбоку напоминает слегка изогнутую букву S. Аномальные кривые включают:

• Лордоз, при котором позвоночник слишком сильно изгибается внутрь в нижней части спины
• Кифоз, при котором позвоночник аномально закруглен в верхней части спины
• Сколиоз, при котором позвоночник изгибается из стороны в сторону, часто имеет С-образную форму

Нормальные и аномальные изгибы позвоночника Артрит. Существует более 100 видов артритов, многие из которых могут вызывать боли в пояснице. Наиболее распространенные типы включают остеоартрит (самый распространенный на сегодняшний день; он известен как спондилез спины), ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилит.

Синдром конского хвоста (CES) . Сдавление пучка нервов, образующегося ниже спинного мозга в поясничном отделе позвоночника. Это редкое, но серьезное заболевание, требующее немедленной медицинской помощи и, возможно, неотложной операции.CES получила свое название из-за того, что разветвленный пучок нервов напоминает основание хвоста лошади.

Дискит или остеомиелит . И инфекции дисков (дискит), и кости (остеомиелит) могут вызывать сильную боль и требуют немедленной медицинской помощи.

Остеопороз . Ваши кости теряют массу быстрее, чем ее можно восстановить, что делает их хрупкими. Они могут даже сломаться без предупреждения или без предупреждения. Эти переломы особенно распространены в позвоночнике, где их называют компрессионными переломами позвонков.И мужчины, и женщины теряют костную массу с возрастом, но женщины в постменопаузе теряют ее намного быстрее и поэтому больше подвержены риску остеопороза.

Опухоли позвоночника . Когда клетки делятся и размножаются без контроля, результатом является опухоль. И доброкачественные, и злокачественные опухоли могут вызывать боли в пояснице. Они могут возникать в позвоночнике или метастазировать там, то есть распространяться откуда-то еще в теле.

Какие домашние средства от боли в пояснице действительно работают?

Если у вас нет серьезной травмы, например падения или автомобильной аварии, вам, вероятно, не нужно спешить к врачу из-за боли в спине.Вы можете сначала попробовать эти простые стратегии ухода за собой.

Избегайте постельного режима. Когда возникает боль в пояснице, люди часто думают, что полный отдых облегчит боль в спине. Однако обзор многих клинических исследований показал, что пациенты, которые вернулись в постель, на самом деле испытывали большую боль — и выздоравливали медленнее, чем пациенты, которые оставались достаточно активными

.

Используйте лед и / или тепло. Многие люди считают, что использование пакетов со льдом или холодными компрессами продолжительностью до 20 минут за раз помогает уменьшить боль и отек.Всегда оборачивайте лед или холодный компресс в тонкое полотенце, прежде чем класть его на тело, чтобы не повредить кожу. Вы также можете обнаружить, что тепло, например грелка или теплая ванна, облегчает боль. Лед рекомендуется в первые 48 часов после травмы; тогда вы можете попробовать сочетание льда и тепла.

Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта. Кратковременное употребление безрецептурных болеутоляющих, таких как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) ибупрофен и напроксен, может облегчить боль в пояснице. Также рассмотрите возможность нанесения на кожу кремов, гелей, пластырей или спреев, отпускаемых без рецепта. Они стимулируют кожные нервы, вызывая ощущение тепла или холода, чтобы притупить ощущение боли.

Какие существуют менее инвазивные или неинвазивные методы лечения боли в спине?

Ваш врач предлагает широкий выбор методов лечения, которые могут помочь при боли в пояснице. В общем, ожидайте, что ваш врач будет применять поэтапный подход к лечению. Это означает, что нужно начинать с простых и недорогих процедур, а позже переходить к более агрессивным подходам. Имейте в виду, что для достижения полного эффекта от многих процедур требуется время.

Лекарства . Если безрецептурные таблетки и средства для местного применения недостаточно эффективны для облегчения боли в спине, ваш врач может порекомендовать лекарство, отпускаемое по рецепту. Примеры включают:

• Противосудорожные препараты, такие как габапентин или прегабалин, от нервной боли
• Миорелаксанты, такие как баклофен или каризопродол

• НПВП, отпускаемые по рецепту, например целекоксиб, диклофенак или фенопрофен
• Опиоиды, такие как оксикодон или гидрокодон, на краткосрочной основе. (По ряду причин опиоиды не подходят для длительного лечения боли в пояснице.)

Физическая терапия (ФТ). PT от боли в пояснице включает в себя пассивную и активную терапию, чтобы помочь пациенту нарастить силу основных мышц, улучшить гибкость позвоночника и диапазон движений, исправить осанку и многое другое. Ваши сеансы физиотерапии могут включать:

Инъекции. Эпидуральная инъекция стероидов или селективная блокада нервов могут обеспечить кратковременное облегчение боли, когда боль в пояснице вызывает симптомы ишиаса, такие как боль в ногах.

Какие существуют дополнительные, альтернативные и новые методы лечения боли в пояснице?

В некоторых случаях врачи предлагают методы лечения, которые не считаются «стандартом лечения». Вероятно, они не будут застрахованы, но, возможно, стоит подумать о них. Примеры включают:

Плазма, обогащенная тромбоцитами (PRP) . При лечении PRP используется небольшой образец вашей собственной крови, который содержит концентрированное количество строительных блоков крови, известных как тромбоциты.Затем ваш врач вводит PRP непосредственно в поврежденный диск. Теория заключается в том, что инъекции PRP используют вашу собственную систему исцеления для ускорения восстановления поврежденных сухожилий, связок, мышц и суставов. Лечение PRP имеет более длительный опыт лечения остеоартрита коленного сустава, но недавняя обзорная статья в журнале Journal of Spine Surgery предполагает, что оно также может иметь полезную роль при болях в спине. PRP необходимо провести гораздо больше исследований, прежде чем его можно будет считать проверенным методом.

Стволовые клетки. В этом новом методе лечения ваш врач вводит стволовые клетки, собранные с вашего бедра, в межпозвоночный диск или диски, вызывающие вашу боль. Это может уменьшить боль и уменьшить дегенеративные эффекты старения, хотя, как и PRP, необходимы дополнительные исследования, прежде чем стволовые клетки от боли в пояснице могут в конечном итоге стать стандартом лечения.

Иглоукалывание. Ваш врач, вероятно, не проводит иглоукалывание (некоторые делают), но может поддержать вас в том, чтобы попробовать его в качестве дополнительной терапии. Иглоукалывание включает в себя осторожное введение тонких стерильных игл в определенные точки на теле.Это может стимулировать высвобождение естественных обезболивающих.

Хиропрактика. Более 50 процентов людей с острой болью в пояснице обращаются к мануальному терапевту, поставщику медицинских услуг, который специализируется на манипуляциях с позвоночником. Найдите тот, в котором используются методы, основанные на фактах.

Каковы наиболее распространенные процедуры хирургии поясницы?

Операция на позвоночнике не требуется большинству людей, страдающих болями в пояснице. Если вам это действительно нужно, ваш врач порекомендует соответствующую процедуру для устранения ваших конкретных симптомов и медицинской ситуации.Общие операции на позвоночнике включают:

Спондилодез . Два или более позвонка навсегда срослись, чтобы ограничить избыточное движение позвоночника. Ваш хирург будет использовать комбинацию кости, костного материала, винтов, пластин и стержней, чтобы удерживать позвонки вместе, чтобы они могли срастаться в единое целое. Спондилодез может быть выполнен для исправления деформаций позвоночника или повышения стабильности позвоночника в тяжелых случаях остеоартрита позвоночника или грыжи межпозвоночных дисков.

Ламинэктомия и ламинотомия . Ламинэктомия — это операция, при которой ваш хирург удаляет заднюю часть одного или нескольких позвонков, чтобы освободить место для спинного мозга или других нервов. У людей с тяжелым артритом костные шпоры в позвоночном канале могут вырасти достаточно большими, чтобы давить на спинной мозг, вызывая боль и ограничивая подвижность. В аналогичной операции, известной как ламинотомия, ваш хирург удалит небольшой кусок кости, называемый пластинкой, из задней части позвонка.

Дискэктомия и микродискэктомия . Когда грыжа межпозвоночного диска в нижней части спины вызывает серьезные симптомы, такие как боль или потеря чувствительности, ваш хирург может попытаться удалить часть поврежденного диска. Когда хирург выполняет стандартные разрезы на спине, операция называется дискэктомией. Когда хирург использует минимально инвазивную технику и небольшие разрезы, операция называется микродискэктомией. Дискэктомия теперь выполняется редко из-за безопасности, эффективности, простоты и низкого уровня осложнений, которые приносит микродискэктомия.

Когда боль в пояснице — неотложная помощь?

Большинство эпизодов боли в пояснице в конечном итоге проходят сами по себе, но бывают случаи, когда вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Некоторые из этих ситуаций включают:

• Пациент — ребенок
• Несчастный случай, травма, другие травмы
• Лихорадка или тошнота
• Слабость, онемение и / или покалывание в ногах и / или ступнях
• Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником
• Боль сильная, постоянная, внезапно или постепенно усиливается и / или не проходит
• Боль прерывает сон

Хотя в некоторых ситуациях может потребоваться немедленное вмешательство, большинство случаев не являются срочными и могут быть запланированы на удобное для пациента время.

Как предотвратить боль в пояснице?

Хотя вы не можете остановить старение или изменить свой генетический код, изменение образа жизни может помочь справиться с болью в пояснице и предотвратить ее. Ведение здорового образа жизни также снижает вероятность случайной травмы.

Улучшите свою физическую форму. Люди, которые не подходят физически, более склонны к развитию боли в пояснице, потому что сильные мышцы кора помогают поддерживать нижнюю часть спины.

Оставайтесь активными. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, могут с большей вероятностью получить травмы, когда будут напрягаться. Что касается здоровья спины, то лучше делать меньшую физическую активность большую часть дней недели, чем сидеть всю неделю и перенапрягаться по выходным.

Похудейте при необходимости. Чем больше вы весите, тем сильнее давление на поясничные позвонки. Избыточный вес или ожирение могут вызвать нагрузку на спину и привести к болям в пояснице.

Правильно поднимайте тяжелые предметы. Обязательно приседайте во время подъема, чтобы большую часть работы выполняли бедра и колени. Во время подъема держите груз ближе к груди.

Ваши ноги, а не поясница, должны быть основной движущей силой, когда вы поднимаете что-то тяжелое. Сделайте свое рабочее место максимально эргономичным. Если вы сидите за столом, убедитесь, что ваш стул имеет достаточную опору для поясницы, а бедра расположены под прямым углом к ​​полу.

Управляйте своим психическим здоровьем. Люди, страдающие тревогой и депрессией или сталкивающиеся с чрезмерным стрессом, могут с течением времени с большей вероятностью почувствовать боль в спине.И, давайте посмотрим правде в глаза, жить с болью в пояснице тоже может быть сложно. Сделайте свое психическое здоровье приоритетом, чтобы снизить риск боли в пояснице.

Не употребляйте табачные изделия. Помимо всех других проблем со здоровьем, которые вызывает употребление табака, он может ограничивать приток крови и кислорода к дискам, что приводит к их более быстрой дегенерации.

Принимайте разумные решения, чтобы снизить риск травм. Всегда пристегивайте ремень безопасности в движущемся автомобиле. Не носите (и не позволяйте ребенку носить) очень тяжелые рюкзаки.И, хотя это само собой разумеется, не проводите выходные, занимаясь тяжелым садоводством или участвуя в теннисном матче, если вы несколько месяцев вели малоподвижный образ жизни.

Продолжить чтение … Стеноз поясничного отдела позвоночника

Источники

Распространенность : Национальная медицинская библиотека. MedlinePlus. (Обновлено 30 апреля 2020 г.) «Боль в спине». https://medlineplus.gov/backpain.html

Анатомия : Медицина Джона Хопкинса.(без даты) «Боль в пояснице: что это могло быть?» https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/back-pain/lower-back-pain-what-could-it-be

Продолжительность: Национальный институт неврологических заболеваний и инсульта. (27 апреля 2020 г.). «Информационный бюллетень о боли в пояснице». https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet

Общие причины: Cedars-Sinai.org. (без даты) «Дегенеративное заболевание диска». https: // www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/d/degenerative-disc-disease.html

Американская ассоциация неврологических хирургов. (нет данных) «Растяжение и растяжение поясницы». https://www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strain-and-Sprain

Клиника Мэйо. (1 августа 2020 г.) «Ишиас». https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435

Американская академия хирургов-ортопедов. (без даты) «Взрослый спондилолистез в пояснице.»Https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases—conditions/adult-spondylolisthesis-in-the-low-back/

Клиника Мэйо. (нет данных) «Стеноз позвоночного канала». https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spinal-stenosis/symptoms-causes/syc-20352961

Фонд артрита. (без даты) «Когда боль в спине может означать артрит». https://www.arthritis.org/health-wellness/about-arthritis/where-it-hurts/when-back-pain-may-mean-arthritis

Фонд артрита. (нет данных) «Остеопороз». https: //www.arthritis.орг / болезни / остеопороз

Американская ассоциация неврологических хирургов (без даты) «Опухоли позвоночника». https://www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Spinal-Tumors

Лечение : Кокрановская база данных систематических обзоров. (2010.) «Совет отдыхать в постели по сравнению с советом оставаться активным при острой боли в пояснице и ишиасе». https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20556780/

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. (2016.) «Иглоукалывание: в глубине.”Https://www.nccih.nih.gov/health/acupuncture-in-depth

Журнал Американской медицинской ассоциации . (2018.) «Влияние опиоидных и неопиоидных лекарств на болеутоляющую функцию у пациентов с хронической болью в спине или болью при остеоартрите бедра или колена. Рандомизированное клиническое испытание SPACE». https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2673971

Spine Journal . (2015.) «Могут ли характеристики пациента предсказать пользу от эпидуральных инъекций кортикостероидов при симптомах поясничного стеноза позвоночного канала?» https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26096484/

Госпиталь специальной хирургии. (нет данных) «Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами (PRP)». https://www.hss.edu/condition-list_prp-injection.asp#:~:text=Platelet%2Drich%20plasma%20(PRP)%20therapy%20uses%20injection%20of%20a,system%20to%20improve% 20 опорно-двигательного аппарата% 20 проблем

Журнал хирургии позвоночника . (2018.) «Инъекции богатой тромбоцитами плазмы: новая терапия хронической дискогенной боли в пояснице». https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5911760/#:~:text=The%20clinical%20studies%20that%20used, not%20cause%20any%20major%20complications.

Текущий отчет о боли и головной боли . (29 июля 2019 г.) Терапия стволовыми клетками для лечения дискогенной боли в пояснице: всесторонний обзор. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31359164/

Профилактика: Национальный институт неврологических заболеваний и инсульта. (27 апреля 2020 г.). «Информационный бюллетень о боли в пояснице». https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet

Вос Т., Флаксман А.Д., Нагави М. и др.Годы, прожитые с инвалидностью (YLD) для 1160 из 289 заболеваний и травм, 1990–2010 гг .: систематический анализ для Глобального исследования бремени болезней, 2010 г. Lancet . 2012 15 декабря; 380 (9859): 2163-96. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (12) 61729-2.

Чжоу Р. Подострая и хроническая боль в пояснице. Нефармакологическое и фармакологическое лечение. Своевременно. 9 июня 2019 г. https://www.uptodate.com/contents/subacute-and-chronic-low-back-pain-nonpharmacologic-and-pharmacologic-treatment?search=low%20back%20pain&source=search_result&selectedTitle=4~150&usage_type = по умолчанию & display_rank = 4.Доступ 24 июля 2019 г.

Лист от боли в пояснице. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта (NINDS). Национальные институты здоровья (NIH). Последнее изменение: 14 мая 2019 г. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet. Доступ 24 июля 2019 г.

Dahm KT, Brurberg KG, Jamtvedt G, Hagen KB. Совет отдыхать в постели или оставаться активным при острой боли в пояснице и радикулите. Кокрановская библиотека. Кокрановская база данных Sys Rev .2010.

Turner JA, Comstock BA, Standaert CJ, et al. Могут ли характеристики пациента предсказать пользу от эпидуральных инъекций кортикостероидов при симптомах поясничного стеноза позвоночного канала? Spine J. 2015; 15 (11): 2319-31.

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH). Иглоукалывание: глубоко. Январь 2016 г. https://nccih.nih.gov/health/acupuncture/introduction. Доступ 24 июля 2019 г.

Обновлено: 30.03.21

Природные средства от боли в спине

Лечение боли в спине может включать прием лекарств или, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство.Но естественные средства от боли в спине, такие как упражнения, манипуляции с позвоночником и массаж, являются одними из главных рекомендаций как для острых, так и для хронических случаев.

В то время как некоторые из них подтверждены исследованиями и включены в руководящие принципы клинической практики, другие природные средства от боли в спине имеют больше анекдотов, чем научных доказательств.

Если вы заинтересованы в использовании натуральных средств от боли в спине, вы можете рассмотреть один из следующих популярных вариантов. Некоторые из них могут помочь при легком или умеренном дискомфорте, особенно когда они входят в комплексный план лечения.

Пол Брэдбери / Getty Images

Сохранять активность

В прошлом постельный режим часто предлагался для лечения острой боли в спине. Сегодня ваш лечащий врач, скорее всего, посоветует вам продолжать заниматься обычными делами, а избегать длительного постельного режима . Фактически, лечение первой линии как при острой, так и при хронической боли в пояснице должно оставаться активным.

Может помочь ходьба и отказ от длительного сидения. Даже если вам больно, старайтесь ходить по несколько минут каждый час.Также могут быть полезны легкие растяжки перед обычными занятиями.

Обязательно обсудите со своим врачом любые действия, которые вы обычно делаете, которые могут привести к дальнейшему растяжению спины, такие как поднятие тяжестей или скручивание. Они могут предложить модификации, поддерживающие обратную связь. Ваш лечащий врач может также порекомендовать вам растяжку и упражнения, которые вы можете выполнять дома.

Лечебная физкультура

Если у вас постоянная боль в спине в течение более 12 недель, дифференцированная программа упражнений или упражнений, направленная на улучшение функции и предотвращение дальнейшей инвалидности, считается терапией первой линии.Программа должна быть индивидуализирована в соответствии с вашими потребностями и возможностями, и ни одна программа не может быть лучше другой.

Физиотерапевт может порекомендовать упражнения и занятия, которые могут включать некоторые из восточных традиций, таких как йога или тай-чи.

Йога

Йога — это форма упражнений, которая создает равновесие в теле с помощью различных поз, которые развивают гибкость и силу. Есть некоторые свидетельства того, что занятия йогой могут помочь облегчить хроническую боль в спине.

Тай Чи

Тай-чи — это древнее боевое искусство, которое включает медленные, изящные движения, медитацию и глубокое дыхание. Хотя исследования по использованию тай-чи для лечения боли в спине несколько ограничены, есть доказательства того, что практика тай-чи может в некоторой степени облегчить боль в спине.

Александр Техника

Техника Александра — это тип терапии, который учит людей улучшать осанку и избавляться от вредных привычек, таких как сутулость, которая может привести к боли, мышечному напряжению и снижению подвижности.Обзор 2012 года обнаружил сильную научную поддержку эффективности уроков по методике Александра в лечении хронической боли в пояснице.

Вы можете изучить технику Александра на частных занятиях или в групповых занятиях. Типичный сеанс длится около 45 минут. В течение этого времени инструктор отмечает, как вы держитесь, и тренирует вас с помощью устных инструкций и мягких прикосновений. Вы можете найти инструктора, используя базу данных с возможностью поиска на веб-сайте Американского общества техники Александра.

Иглоукалывание

Исследования подтвердили использование иглоукалывания при хронической боли в пояснице, а в рекомендациях по клинической практике Американского колледжа врачей качество доказательств этого оценивается как умеренное. Его можно рассматривать как терапию второй линии или дополнительное лечение для обоих острая и хроническая боль в пояснице.

Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), боль возникает в результате блокирования энергии вдоль меридианов тела, которые разблокируются, когда иглы для акупунктуры вводятся вдоль этих невидимых путей.

Некоторые предполагают, что иглоукалывание может высвобождать естественные обезболивающие опиоиды, посылать сигналы симпатической нервной системе и высвобождать нейрохимические вещества и гормоны.

Если вы хотите попробовать иглоукалывание при хронической боли, сначала планируйте посещать ее от одного до трех раз в неделю в течение нескольких недель. Иглоукалывание может облагаться налогом в качестве медицинских расходов, и некоторые страховые планы оплачивают иглоукалывание.

Манипуляции с позвоночником

Хиропрактики используют хиропрактические манипуляции с позвоночником для восстановления подвижности суставов.Они вручную прикладывают контролируемую силу к суставам, которые были ограничены мышечными травмами, растяжением, воспалением и болью.

Считается, что эта манипуляция снимает боль, снимает напряжение в мышцах и способствует заживлению. Спинальные манипуляции считаются второстепенным или дополнительным лечением как при острой, так и при хронической боли в пояснице.

Лечебный массаж

Качество исследований относительно того, является ли массаж эффективным средством от боли в пояснице, низкое или очень низкое; это может принести лишь кратковременное облегчение.

Независимо от того, могут ли исследования доказать, что массажная терапия помогает, многие люди сообщают, что она расслабляет их и облегчает их хроническую боль. Он также может облегчить беспокойство и депрессию, связанные с хронической болью. Массаж может быть второй линией или дополнительным лечением как при острой, так и при хронической боли в пояснице.

МБСР

Программы MBSR (снижение стресса на основе осознанности) включают комбинацию медитации, хатха-йоги и упражнений по сканированию тела. Эти программы были разработаны для тех, кто испытывает хроническую боль.

Обзоры исследований показали лишь незначительные краткосрочные преимущества в уменьшении боли и улучшении функций у людей с хронической болью в пояснице. Компонент йоги, по-видимому, необходим для функционального улучшения.

CBT

Для людей с хронической болью в пояснице есть некоторые свидетельства того, что когнитивно-поведенческая терапия может быть полезной. Эта форма психологической терапии направлена ​​на уменьшение негативных и катастрофических мыслей, которые часто приводят к большему количеству жалоб на боль.Это помогает человеку реалистично оценить свою боль и лучше с ней справиться.

Капсаицин для местного применения

Капсаицин — активный ингредиент перца чили. Было обнаружено, что при нанесении на кожу капсаицин истощает нейрохимические вещества, передающие боль, вызывая обезболивающий эффект.

Крем с капсаицином, также называемый перцовым кремом, продается без рецепта. Типичная дозировка составляет 0,025% крем с капсаицином, применяемый четыре раза в день.

Пластыри с высокими дозами капсаицина доступны по рецепту для лечения нейропатической боли.Пластыри с 8% дозировкой оказались эффективными при нейропатической боли в пояснице.

Фитопрепараты

Никакие лечебные травы не были включены в клинические рекомендации по лечению боли в пояснице, но были изучены различные травы, чтобы выяснить, являются ли они безопасными и эффективными.

Кокрановский обзор исследований показал, что Capsicum frutescens (кайенский перец) уменьшал боль больше, чем плацебо. В этом обзоре также были обнаружены умеренные доказательства того, что Harpagophytum procumbens (дьявольский коготь), Salix alba (кора белой ивы), Symphytum лекарственный L. (окопник), Solidago chilensis, (бразильская арника) и эфирное масло лаванды могут уменьшить боль в большей степени, чем плацебо.

При использовании травяных добавок или препаратов для местного применения обязательно обсудите это со своим лечащим врачом. Это может помочь предотвратить негативное взаимодействие с другими вашими лекарствами и определить, подходит ли это вам, на основе вашей истории болезни.

Бальнеотерапия

Один из старейших методов обезболивания, бальнеотерапия — это форма гидротерапии, которая включает купание в минеральной или теплой воде.Этот вид терапии остается популярным в Европе для лечения скелетно-мышечной боли.

Хотя он не фигурирует в клинических руководствах США, он подтверждается некоторыми исследованиями. Обзор исследований 2019 года показал, что он может облегчить боль и улучшить функцию. Следует отметить, что людям с сердечными заболеваниями не следует использовать бальнеотерапию, если они не находятся под наблюдением своего основного лечащего врача.

Слово Verywell

Если вы планируете использовать альтернативную медицину от боли в спине, сначала поговорите со своим врачом.Важно отметить, что самолечение с помощью альтернативной медицины и отказ от стандартного лечения или отсрочка его могут нанести вред вашему здоровью.

Облегчение боли в пояснице

Острая боль в пояснице (LBP) длится от 1 дня до 3 месяцев; более длительные периоды классифицируются как хронические. Общие причины включают раздражение нервов, артриты костей и суставов, поясничную радикулопатию (раздражение нервов, вызванное грыжей или повреждением дисков) и поражение костей (позвонки могут смещаться, давя на спинной мозг и нервы). ⁴ Другие причины могут включать камни в почках, ожирение, курение, стресс, плохую осанку и плохие условия сна. Однако наиболее частой причиной острой боли в спине является растяжение поясницы — растяжение связок, сухожилий и / или мышц нижней части спины. В результате травмы в этих тканях образуются микроскопические разрывы, вызывающие боль и воспаление. ⁴

Лечение

Большинство болей в спине проходит самостоятельно и проходит в течение нескольких дней. Лечение обычно включает в себя препараты, уменьшающие боль и воспаление, и упражнения для укрепления мышц для восстановления нормальной функции и предотвращения рецидивов.Большинство людей обращаются к анальгетикам, мазям для местного применения, горячим и холодным прессам и / или одежде, поддерживающей спину, чтобы найти облегчение.

Анальгетики

Безрецептурные анальгетики — нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и ацетаминофен — могут быстро уменьшить боль и воспаление.

НПВП

Ибупрофен, напроксен и аспирин, как правило, работают лучше всего при регулярном приеме, а не в ожидании сильной боли. Выбор определяется оценкой пользы, желудочно-кишечного (ЖКТ) и сердечно-сосудистого риска, связанного с каждым агентом.Хотя аспирин оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, он обладает более высокой токсичностью для ЖКТ, и его обычно избегают в качестве лечения первой линии. ^5,6 Одновременное применение аспирина с ибупрофеном или напроксеном противопоказано, так как увеличивает риск серьезных побочных эффектов, связанных с НПВП. Независимо от того, какие НПВП использовались, риск развития желудочно-кишечных эффектов наиболее высок среди лиц 65 лет и старше. ⁶ В таблице 1 представлены профили для ибупрофена и напроксена вместе с ацетаминофеном.

Последние данные подтверждают, что нельзя предполагать сердечно-сосудистую безопасность ни для одного НПВП.Данные, собранные как по безрецептурным, так и по рецептурным НПВП, показывают, что ибупрофен связан с самым высоким риском инсульта (в 3,36 раза выше исходного уровня) по сравнению с напроксеном (в 1,76 раза выше). Кроме того, риск инфаркта миокарда был в 1,61 раза выше исходного уровня для ибупрофена и в 0,82 раза выше для напроксена. Из всех изученных НПВП напроксен имел самый низкий профиль риска. ⁷ Основываясь на этих выводах и учитывая миллионы людей, которые ежедневно используют эти продукты, исследователи ожидают, что новые предупреждения будут сопровождать эти продукты в будущем. ⁸

Ацетаминофен

Мета-анализ не обнаруживает различий между НПВП и парацетамолом в достижении обезболивания. ⁹ Практические рекомендации Американского колледжа врачей и Американского общества боли делают вывод, что парацетамол является немного более слабым анальгетиком, но одобряют его как вариант лечения первой линии из-за его более благоприятного профиля побочных эффектов и стоимости. Эти руководящие принципы рекомендуют минимальную возможную дозу для всех НПВП из-за их связи с желудочно-кишечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. ⁵

По мере появления новых данных о профиле побочных эффектов ацетаминофена в январе 2011 года FDA выпустило директиву, ограничивающую количество парацетамола в рецептурных комбинациях. Хотя ограничение в 325 мг на таблетку или капсулу применяется только к лекарствам, отпускаемым по рецепту, покупателям безрецептурных продуктов следует обратить на это внимание. Как правило, здоровые взрослые не должны превышать максимальную суточную дозу 4 г в день (2,6 г для пожилых людей). ¹⁰

Предупреждение

Некоторые люди, особенно спортсмены, регулярно принимают НПВП перед тренировкой, полагая, что они уменьшат мышечное напряжение, которое может возникнуть при высокой активности.Многие люди считают, что они безопасны, и наивны в отношении опасных для жизни эффектов, включая печеночную недостаточность и смерть. Обсуждая НПВП с пациентами, подчеркните, что их нельзя использовать в профилактических целях без указания врача.

Rubefacients

Большинство безрецептурных rubefacients предписывают пациенту втирать средство непосредственно в болезненную зону. Похоже, что они снимают боль, вызывая противовоспалительный эффект, вызывая ощущение жжения или охлаждения. Наиболее распространенным активным ингредиентом в безрецептурных средствах против рубцевания является капсаицин, который получают из перца чили.Как только кожа поглощает капсаицин, она снижает чувствительность человека к боли, препятствуя нервным сигналам, которые передают болевые ощущения в мозг. Другие продукты содержат метилсалицилаты, грушанку или эвкалиптовое масло. Хотя многие люди чувствуют себя комфортно с этими продуктами, недавний Кокрановский обзор обнаружил мало доказательств того, что кремы и мази для местного применения влияют на боль и выздоровление. ¹¹

Горячие и холодные компрессы

Научно не доказано, что горячие и холодные прессы обеспечивают быстрое выздоровление от острой боли в спине, но они могут помочь временно уменьшить боль и воспаление.Большинство врачей рекомендуют прикладывать холодные компрессы к больному месту несколько раз в день на срок до 20 минут, начиная сразу после травмы. ¹ Через 2 или 3 дня можно использовать горячие компрессы или грелку на короткое время. Тепло улучшает кровоток и расслабляет мышцы. ¹

Ремни

Хотя некоторые люди считают их полезными, использование широких эластичных ремней и другой поддерживающей одежды, которую можно затянуть, чтобы «втянуть» поясничные и брюшные мышцы, остается спорным.Одно знаменательное исследование не обнаружило доказательств того, что эластичные ремни и подобная одежда уменьшают и / или предотвращают травмы спины или боли в спине. ¹

Постельный режим

Люди с LBP, которые продолжают свои обычные повседневные функции лучше, чем те, которым предписан постельный режим. В Кокрановском отчете делается вывод: «Совет отдыхать в постели менее эффективен, чем совет оставаться активным». ¹² Активность также связана со скромным улучшением боли и улучшения функций. ¹³ Постельный режим сам по себе может усилить боль в спине, поскольку он снижает мышечный тонус и увеличивает риск образования тромбов.

Последняя мысль

Поскольку боль в спине является повторяющимся заболеванием для многих, она помогает сосредоточиться на профилактике (таблица 2). Упражнения укрепляют мышцы спины и являются наиболее эффективным способом скорейшего восстановления и предотвращения будущего мышечного напряжения. Ходьба, пожалуй, лучшее упражнение для предотвращения LBP. ^1,14 PT

Д-р Занни — психолог и консультант по системам здравоохранения из Александрии, штат Вирджиния.

Ссылки

1.Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. Информационный бюллетень о боли в пояснице. www.ninds.nih.gov/disorders/backpain/detail_backpain.htm. По состоянию на 8 января 2011 г.

2. Уход за позвоночником в США. Факты о болях в спине. www.usspinecare.com/back-pain-facts.html. Доступ 10 января 2011 г.

3. Перина Д. Боль в спине, механическая. http://emedicine.medscape.com/article/822462-overview. Проверено 10 января 2011 г.

4. Шил В. Боль в пояснице (поясничная боль в спине). www.medicinenet.ru / low_back_pain / article.htm. По состоянию на 8 января 2011 г.

5. Чоу Р., Касим А., Сноу В. и др. Диагностика и лечение боли в пояснице: совместное руководство по клинической практике Американского колледжа врачей и Американского общества боли. Энн Интерн Мед. . 2007; 147: 478-491.

6. Herndon CM, Hutchison RW, Berdine HJ, et al. Управление хронической незлокачественной болью с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов. Заявление о совместном мнении Практики амбулаторной помощи, кардиологии, боли и паллиативной помощи и исследовательских сетей Американского колледжа клинической фармации. Фармакотерапия . 2008; 28: 788-805.

7. Trelle S, Reichenbach S, Wandel S, et al. Сердечно-сосудистая безопасность нестероидных противовоспалительных препаратов: сетевой метаанализ. BMJ . 2011; 342: c7086. DOI: 10.1136 / bmj.c7086.

8. Гэнди А. Все нестероидные противовоспалительные препараты имеют сердечно-сосудистый риск. www.medscape.com/viewarticle/735672.

9. Roelofs PD, Deyo RA, Koes BW, et al. Нестероидные противовоспалительные препараты от боли в пояснице: обновленный Кокрановский обзор. Позвоночник . 2008; 33: 1766-1774.

10. Lowes R. FDA ограничивает использование парацетамола в рецептурных анальгетиках. www.medscape.com/viewarticle/735738. По состоянию на 18 января 2011 г.

11. Мэтьюз П., Дерри С., Мур Р.А., МакКуэй Х.Дж. Рубиновые средства для местного применения при острой и хронической боли у взрослых. Кокрановская база данных Syst Rev. 2009 (3): CD007403. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007403.pub2. http://onlinelibrary.wiley.com/o/cochrane/clsysrev/articles/CD007403/frame.html.

12. Хаген К. Б., Хильде Г., Ямтведт Г., Виннем М.ВЫПИСАНО: Постельный режим при острой боли в пояснице и радикулите. Кокрановская база данных Syst Rev . 2010 (6): CD001254.

13. Вега С. При острой боли в пояснице сохранение активности может быть лучше, чем постельный режим. http: /medscape.org/viewarticle/724386. По состоянию на 10 января 2011 г.

14. WebMD. Боль в пояснице — обзор лечения. www.webmd.com/back-pain/tc/low-back-pain-treatment-overview. По состоянию на 10 января 2011 г.

Эффективное обезболивающее лечение в спине в Бостоне, Массачусетс

Боль в пояснице или пояснице — одна из самых распространенных жалоб на хроническую боль в нашей стране сегодня.Почти каждый в своей жизни испытывал боль в спине, и, к сожалению, с возрастом проблема часто усугубляется. Сидение за компьютером весь день может значительно усугубить эти проблемы. Поскольку позвоночник чрезвычайно сложен, часто бывает сложно диагностировать боль в спине и ее первопричину.

Доктор Крис Куигли и бостонская команда хиропрактиков в семейной хиропрактике на Чарльз-стрит являются экспертами в оказании хиропрактики для лечения незначительной или хронической боли в спине, чтобы обеспечить столь необходимое облегчение вашего дискомфорта.Боль в спине возникает из множества источников, в том числе из-за травмы в спине в результате автомобильной аварии. Если вы страдаете от болей в спине, посетите наш офис сегодня, чтобы начать комплексное лечение.

Боль в пояснице

Растяжение мышц часто является причиной ноющей боли в пояснице, вызывая спазмы или воспаление в этой области. В более серьезных случаях причиной может быть заболевание диска, грыжа диска или артрит, что приводит к большему давлению на нервы, мышцы, диски, суставы, сухожилия и связки нижней части спины.Обычно, когда вы чувствуете боль в пояснице, ее лечат лекарствами, такими как аспирин или ибупрофен, отдыхом, льдом или теплом. Большинство людей даже не обращаются за профессиональным лечением, потому что полагают, что со временем боль в пояснице исчезнет. Несмотря на то, что домашние средства могут помочь облегчить болевые симптомы, они просто маскируют причину проблемы. Во многих случаях они могут улучшить ваше самочувствие, но травмировать эту область больше! В конечном итоге вы можете не осознавать, что не нашли истинную причину боли, что приведет к дальнейшим нагрузкам и еще большему повторному повреждению этой области.Тем не менее, услуги хиропрактики часто чрезвычайно полезны в лечении причины вашей боли, обеспечивая долгосрочные результаты и избавляя от боли в пояснице. Мы проводим тщательное обследование перед тем, как предоставить вам лечение, чтобы убедиться, что мы боремся с первопричиной вашей боли, а не просто временным решением. Если вы попали в автомобильную аварию или в повседневной работе вам неудобно сидеть, мы поможем вам найти правильные решения.

Боль в средней части спины

Средняя часть спины или грудной отдел позвоночника имеют меньшую вероятность получить травму, чем нижняя часть спины, поскольку она намного прочнее.Тем не менее, боль в средней или верхней части спины все еще возникает и может быть вызвана проблемами с суставами или мышцами, дегенеративными или грыжами межпозвоночных дисков. Иногда смещение ребра также может быть причиной боли в средней части спины. В семейной хиропрактике Charles Street мы проведем оценку вашего дискомфорта в средней части спины и определим лучший курс хиропрактики для вас. Кроме того, вы можете испытать боль в средней части спины в результате автомобильной аварии. Боль, которая может начаться как хлыстовая травма, может медленно распространяться до середины спины, делая обычные повседневные движения и действия крайне неудобными.Специалисты по травмам спины в семейной хиропрактике на Чарльз-стрит обеспечивают комплексное лечение, чтобы убедиться, что мы правильно решаем вашу боль в спине.

Облегчение боли в спине

Доктор Куигли призван помочь вам избавиться от боли в спине, независимо от того, какая часть спины у вас болит. Если у вас было хроническое заболевание, или ваша боль в спине началась после автомобильной аварии или другой телесной травмы, мы можем помочь вам найти ряд решений для длительного облегчения.Когда вы впервые встретитесь с доктором Куигли, он определит возможные причины вашей боли в спине и лучший курс хиропрактики для вас. Часто плохая осанка или плохие рабочие привычки, такие как плохое рабочее место или неподходящий стул, могут способствовать дискомфорту в спине. Изменение ваших привычек, улучшение осанки, а также профессиональные манипуляции с позвоночником могут облегчить ваши симптомы, оставляя вас комфортно и безболезненно.

Боль в спине от травмы

Как и при большинстве недугов, боль в спине от травм встречается очень часто.Многие из наших пациентов испытывают мучительную боль после попадания в автомобильную аварию. Этот тип боли в спине требует особого внимания, и вам следует обратиться к нам за лечением как можно скорее после травмы. Чем раньше мы начнем лечение, тем быстрее вы вернетесь к своему обычному распорядку дня.

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ »

Бостон для снятия боли в спине в семейной хиропрактике на Чарльз-стрит

102 Charles St, Бостон, Массачусетс, 02114 | (617) 720–1992

6 распространенных причин боли в пояснице и 5 способов ее лечения

Getty Images

По оценкам, 29 процентов американцев (это примерно 96 миллионов человек) ежегодно страдают от болей в спине, но причина боли в спине остается для многих загадкой.

Это, вероятно, отчасти связано с тем, что у боли в спине так много потенциальных первопричин, но это также связано с тем, что многие люди предпочли бы принимать безрецептурные обезболивающие, а не работать над определением фактической причины боли в спине. И это обидно, потому что часто боль в спине можно исправить простыми усилиями.

Если вы боретесь с болью в спине, решение может быть проще, чем вы думаете. Узнайте, как избавиться от боли в спине с помощью растяжки, упражнений и других безмедикаментозных процедур.

Подробнее: 8 простых упражнений для облегчения боли в запястье, шее и спине за вашим столом

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Что вызывает боль в пояснице?

Getty Images

Первый шаг к облегчению боли в спине — определение причины.

Сидячий образ жизни

Недостаток физической активности приводит к плохой подвижности, смещению осанки и слабости мышц, что по-разному способствует возникновению болей в спине.

• Плохая подвижность: Напряженные мышцы ягодиц и ног давят на поясничный отдел позвоночника, создавая чрезмерный поясничный изгиб (лордоз). Напряженные мышцы плеч и верхней части спины также нарушают выравнивание позвоночника.
• Проблемы с осанкой: Если вы много сидите, возможно, вы приняли неправильную осанку, например, опущенные плечи, выпуклая шея и выгнутая поясница.Все эти проблемы с осанкой могут привести к боли в спине.
• Слабые мышцы: Слабые мышцы, особенно мышцы кора, бедер, ягодиц и спины, не поддерживают позвоночник должным образом. Это приводит к смещению позвоночника и, как следствие, к болям в пояснице.

Положение для сна

Getty Images

Иногда боль в спине возникает из-за неудобного положения во сне.Если вы просыпаетесь с сильной болью в спине, которая проходит в течение дня, возможно, пришло время купить новый матрас или подушку, чтобы дополнить ваше естественное положение для сна.

Травмы мышц

Растяжения (растяжение мышц или сухожилий) и растяжения (разрыв связок) обычно связаны с болями в пояснице. Оба типа травм возникают, когда вы толкаете свое тело за пределы его нормального диапазона движений или поднимаете грузы тяжелее, чем вы можете выдержать.

Воспаление суставов

Воспаленные суставы, особенно поясничные позвонки и тазобедренные суставы, могут вызывать серьезную боль в пояснице.Воспаление суставов может быть результатом нормального износа (артрита) или травмы.

Травмы и состояния позвоночника

Getty Images

Иногда боль в пояснице напрямую связана с заболеванием или травмой позвоночника, например:

• Грыжа межпозвоночного диска: травма межпозвоночного диска, которая возникает, когда желеобразная внутренняя часть диска выступает через разрыв во внешнем слое диска. диск
• Стеноз позвоночника: сужение позвоночного столба
• Спондилит: воспаление суставов между позвонками
• Спондилез: дегенеративное заболевание позвоночника, которое может привести к потере нормальной функции позвоночника
• Дегенеративное заболевание диска: Остеопороз (дегенерация костей) позвоночника

Ишиас

Седалищный нерв проходит от поясницы до ног.Ишиас возникает, когда седалищный нерв сжимается или раздражается, и он посылает стреляющую боль в бедра и ноги. Боль при радикулите часто ощущается как толчок в ответ на чихание и кашель, а также на слишком быстрое приседание или вставание.

Безмедикаментозное лечение боли в пояснице

Перкуссионная терапия — это безмедикаментозное лечение боли в спине.

Сара Митрофф / CNET

Обычно используют безрецептурное обезболивающее или даже спрашивают у врача рецепт для лечения больной спины.Обезболивающие имеют свое место, но вы можете избавиться от боли в спине с помощью этих безмедикаментозных вариантов лечения.

Корректирующие упражнения

Многие люди избегают упражнений, когда у них болит спина, полагая, что упражнения только усугубят их. В случае травм это верно, если вы не будете осторожны. Но на самом деле упражнения — эффективное противоядие от боли в спине.

Слабые мышцы — особенно слабые мышцы кора, ягодиц и спины — не поддерживают ваш позвоночник должным образом.Результат: тянущая хроническая боль в спине. Корректирующие упражнения нацелены на эти слабые группы мышц и исправляют смещения осанки, чтобы облегчить боль.

Тренировки с низкой нагрузкой, такие как плавание, водная аэробика и лежачий велосипед, также сохранят вашу спину здоровой и сильной.

Растяжка и мобилизация

Getty Images

Боль в спине, которая часто возникает из-за негибкости, может исчезнуть при последовательной и целенаправленной растяжке.

Плотные бедра, четырехглавые мышцы бедра, подколенные сухожилия и ягодицы способствуют возникновению боли в пояснице из-за того, как эти напряженные мышцы тянут позвоночник. Они могут вызывать хронические смещения осанки и мышечный дисбаланс, вызывающие боль в, казалось бы, несвязанных областях, в первую очередь спине.

Попробуйте растягивать бедра, квадрицепсы и подколенные сухожилия каждый вечер перед сном. Сделайте несколько мягких поворотов позвоночника сидя, если движение не вызывает боли. При постоянной практике вы можете заметить, что боль в спине стала менее сильной.

Подробнее: Тренеры говорят, что вы никогда не должны делать эти растяжки.

Тепло- и холодотерапия

Для временного облегчения боли в спине попробуйте использовать грелку или холодный компресс. Холод уменьшает воспаление и сужает кровоток, а тепло расслабляет мышцы и расширяет кровеносные сосуды. Оба могут лечить боль в спине в зависимости от причины. Помните, что тепло лучше всего помогает от болезненных ощущений, а холод — от травм.

Подробнее: Заморозка задницы может уменьшить беспокойство

Терапия TENS

Устройства TENS, такие как Omron Avail, могут временно облегчить хроническую боль.

Омрон

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) — это вид терапии, которая стимулирует нервы в местах боли. Используя электроды, размещенные на вашей коже, устройство TENS излучает мягкие электрические сигналы, которые маскируют или перехватывают сигналы боли, которые ваше тело посылает в мозг.

Подробнее: Облегчение хронической боли без лекарств: 8 продуктов на пробу

Массаж

Лечебный массаж снимает мышечно-скелетную боль с мышечных узлов и спаек.Он также способствует усилению кровотока, что помогает доставлять больше кислорода и питательных веществ к напряженным мышцам. Если боль в спине возникла из-за травмы, массаж может быть не лучшим вариантом для вас. Если вы не уверены, поговорите со своим врачом.

Если вы любите массаж, но не можете раскошелиться на него каждую неделю, подумайте о приобретении пистолета для перкуссионного массажа. В наши дни существует множество вариантов по низким и умеренным ценам, и одноразовое вложение может воспроизвести преимущества традиционной массажной терапии.Чтобы избавиться от боли в спине с помощью перкуссионного массажа, начните с минимальной настройки устройства и медленно увеличивайте давление, если чувствуете, что можете с этим справиться.

Подробнее: Theragun: как использовать его при растяжениях, растяжениях и повреждениях вен

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.