Постановка удара в домашних условиях: лучшие упражнения. Как тренировать силу удара — отработка и постановка ударов руками

Как поставить нокаутирующий удар. Постановка удара в домашних условиях. Как поставить удар? Что значит вообще «поставить удар»

Прямой удар рукой – одно из основных упражнений, на которых строятся такие боевые искусства как бокс, кикбоксинг и менее распространенные техники рукопашного боя. Бить можно обеими руками или ногами, целиться в голову, горло или корпус противника, в зависимости от выбранной тактики и стиля боевого искусства.

Чтобы поставить удар в домашних условиях, необходимо подготовить тело к нагрузке. Бокс – высокоинтенсивная нагрузка, требующая не только хорошей выносливости, но и ловкости, и даже растяжки. Поэтому перед началом занятий необходимо хорошо размяться, и только затем начать отрабатывать основные движения.

Чтобы поставить удар в домашних условиях, необходимо освоить правильное положение рук. Удар в боксе должен наноситься всем весом, плечи должны быть подняты, а кулак развернут пальцами вниз. Кулак и предплечье должны образовывать одну прямую линию, а основная нагрузка должна прийтись на костяшки указательного и среднего пальцев.

Если рука будет согнута или с поверхностью будут соприкасаться не те костяшки, то тренировка может закончиться плохо: в кисти много мелких тонких костей, которые легко ломаются и долго заживают. На первом этапе, для отработки техники, достаточно медленно и с небольшой силой бить по груше или другому приспособлению, а затем, когда техника будет отработана до автоматизма, можно начинать наращивать силу удара и скорость движений. Обучение новичков всегда начинают с техники и боксирования с воздухом, с занятий у зеркала, чтобы поставить удар в боксе сразу правильно. Мышечная память очень сильна, и переучиться в случае ошибки довольно сложно.

Очень важно подготовить к тренировкам не только суставы, но и кожу рук. У боксеров первая и вторая костяшки почти плоские и покрытые твердой мозолью, а у новичков руки часто сбиваются в кровь. Чтобы кожа загрубела и меньше травмировалась от соприкосновения с мешком, тренеры рекомендуют отжиматься и держать планку стоя на кулаках, а во время отработки техники использовать тонкие перчатки.

Как правильно поставить удар самостоятельно?

Чтобы поставить удар в домашних условиях, необходимы перчатки, большое зеркало и боксерский мешок.

Техника выполнения:

• Исходное положение – ноги на ширине плеч, одна выставлена на полшага вперед, колени немного согнуты – настолько, чтобы легко можно было задней ногой оттолкнуться, и вытолкнуть корпус вперед. Руки согнуты в локтях и подняты на уровень груди, кулаки должны прикрывать подбородок. Плечи подняты, одно плечо выдвинуто вперед;
• На выдохе нужно оттолкнуться задней ногой, переместить вес на переднюю ногу и резко выбросить руку вперед, разворачивая кулак пальцами вниз. Нет необходимости полностью разгибать руку, наоборот, полностью разогнутый локоть и уменьшит силу импульса, и травмирует руку;
• После нанесения удара рука должна так же быстро вернуться в исходное положение, а корпус снова отклониться назад;
• Для разминки достаточно сделать 50 движений каждой рукой.

Если цель поставить нокаутирующий удар правой рукой, то вперед должны быть выставлены левая нога и левое плечо, если отрабатывается удар левой – наоборот.

После отработки техники по воздуху можно переходить к занятиям с грушей. Поставить нокаутирующий удар и увеличить силу удара можно работая только с боксерским мешком. В каждое движение нужно вкладывать всю силу, весь вес боксера, а для этого необходимо подворачивать таз и разгибать заднюю ногу. Тело должно стать пружиной, которая туго свернута и разгибается во время удара быстро и резко, вкладывая в импульс всю накопленную силу. Правильная техника выполнения подразумевает работу всем корпусом, от пальцев ног до макушки. Движения должны быть сильными и быстрыми, и выполнять нужно не менее 20 движений подряд. Базовая техника выполнения одинаковая, но детали можно менять: бить можно в разные точки, на разной высоте, с разной силой и скоростью. Лучше всего заниматься с тренером или подготовленным партнером.

Один из самых лучших способов развить скорость и силу удара — тренировка с использованием «лап», небольших подушек-мишеней, которые надеваются на руки партнера. Чтобы просто поставить удар в домашних условиях, лапы не нужны, для этого достаточно мешка, но передвигаться по рингу, держать дистанцию, и улучшить координацию это приспособление поможет.

Кроме того, научиться бить правильно помогают такие упражнения, как:

• Движение по сигналу. Тренер подает команду, и боксер бьет;
• Работа в паре, с партнером который двигается и вынуждает поддерживать дистанцию;
• Работа на скорость одиночных движений и серий ударов.

Чтобы поставить нокаутирующий удар нужно тренировать, прежде всего, скорость и реакцию. Движение должно быть сильным и резким, как удар кнута. Нокаутирующий удар, выполненный в нужный момент, обладает огромной разрушительной силой и в буквальном смысле валит противника с ног.

Самостоятельно поставить нокаутирующий удар довольно сложно. Даже опытные боксеры обучаются и отрабатывают его под руководством тренеров, ведь только так можно достигнуть наилучшего результата.

Нокаутирующий удар наносится не только в челюсть, но и в висок, и в живот, и в солнечное сплетение. Каждый прием имеет свои достоинства и недостатки, и отрабатывает отдельно. Чтобы увеличить силу удара и для развития мышц спортсмены часто берут в руки гантели или используют утяжелители, а хлесткие движения отрабатываются на листе бумаги, который необходимо порвать.

Научиться правильно бить и двигаться можно даже в домашних условиях. Для этого достаточно совсем недорогого инвентаря, зеркала и упорства. Работа с грушей и лапами поможет привести тело в порядок, нарастить мышцы, а регулярные тренировки помогут обрести грацию и идеально владеть собственным телом не только на ринге, но и в повседневной жизни.

Любой мужчина, хоть немного знакомый с боевыми искусствами, а особенно с боксом и рукопашным боем, понимает, что для победы достаточно одного хлесткого, жгучего, резкого удара, способного отправить противника на некоторое время в состояние измененного сознания.

Люди, имеющие такой удар, например , могут быть одаренными от Бога, но большинство людей чаще всего добивается желаемого упорными тренировками. Из этой статьи вы узнаете, как поставить удар рукой, как увеличить силу удара, какие упражнения необходимо делать и какие рекомендации выполнять, чтобы получить на выходе нокаутирующий удар.

Постановка удара в домашних условиях, состоит из двух частей.

Срыв

Первая часть – это срыв. Позволяет действовать неожиданно, не давая сопернику времени определить, откуда и какой пойдет удар. Главный принцип срыва – это расслабление. То есть перед ним все мышцы должны быть полностью расслаблены, и голова должна быть холодной. В сознании бойца, как бы, не должно быть желания бить. В определенный момент времени боец взрывается, что придает удару неожиданность.

Следующие упражнения помогут вам наработать фазу срыва.

1. Удары по звуковым сигналам. Боец стоит в боевой стойке и полностью расслаблен. Партнер, находящийся вне поля зрения бойца, через разные интервалы времени подает звуковые сигналы, например, хлопком в ладоши. В этот момент наносится хлесткий удар. Смысл упражнения в том, что нужно сокращать время, проходящее от звукового сигнала до завершения удара. Для усложнения задания, можно использовать еще один сигнал, например голосом, при котором обучающийся не должен наносить удар.
2. Удары после касания. Исходные положения те же, только сигналы подаются не звуками, а путем касания сзади разных частей тела обучающегося. Касания могут быть как легкими прикосновениями, так и ощутимыми толчками. Боец должен максимально быстро выбрасывать руки сразу после сигнала.
3. Работа с боксерскими лапами. Партнер держит лапу и постоянно меняет ее местоположение: вверх, вниз, влево, вправо, дальше, ближе, от обучаемого, но не дальше максимально возможного расстояния для удара.
4. Удары партнера по корпусу, который при этом отскакивает от бьющего. Задача упражнения заключается в том, что необходимо успевать доставать ударом противника до того, как он отскочит на безопасную дистанцию. Здесь как раз и необходимо психологическое расслабление, которое также передается и партнеру.
5. Удары по куску газеты. Партнер держит газетный лист размером 30 на 30 сантиметров за верхние углы, а обучающийся бьет по ней. В идеале необходимо голым кулаком пробить дырку в газете. Но это уже высший пилотаж.

Разгон

Вторая часть хлесткого удара – это разгон кулака. Эффективность здесь зависит от скоростной и силовой подготовки бойца. Причем необходимо тренировать обе эти составляющие. Существует мнение, что необходимо исключать из тренировок упражнения с отягощениями, поскольку они могут привести к снижению скорости удара. Однако быстрый удар без силы в нем не всегда будет нокаутирующим, особенно при ударах по корпусу. Такие удары полезны, если необходимо набрать очки в любительском боксе. На этом все преимущества заканчиваются. Нокаутирующий удар помимо скорости должен иметь в себе силу.

1. Отжимания:
   • Стойка на кулаках или на пальцах, руки чуть шире плеч, при опускании локти двигаются вдоль тела. Отжиматься необходимо в быстром темпе;
   • Отжимания на ладонях с хлопками между отжиманиями;
   • Отжимания на кулаках с ударами по груди между отжиманиями;
   • Отжимания попеременно на одной руке.
2. Жим штанги лежа от груди. Движения должны выполняться без остановки в верхней и нижней точках. Вес необходимо подбирать таким образом, чтобы можно было выполнить 10-12 повторов на средней скорости.
3. Рывок гири весом 24 кг одной рукой в быстром темпе. Таким образом к работе подключаются мышцы спины и ног.
4. Толчки двух гирь весом 24 кг в быстром темпе.
5. Работа на боксерском мешке. При этом целить необходимо не в поверхность груши, в точку в глубине мешка или даже за ним. Таким образом, необходимо стремиться к тому, чтобы «пробить мешок».
   • Мощные одиночные удары ударной рукой из боевой стойки. Цель – пробить мешок как можно глубже;
   • Удар – двоечка одной или двумя руками. Первый удар – неглубокий, второй – максимально глубокий;
   • Раскачать мешок и наносить мощные встречные удары.
6. Боксерские лапы лучше всего имитируют движения целей для удара в бою, поэтому они являются лучшим универсальным боксерским снарядом. Упражнения:
   • Партнер держит лапу опущенной и показывает ее в случайное время. При каждом показе лапу необходимо перемещать влево-вправо, вверх-вниз. Удар наносится из стойки с близко поставленными ногами с выпадом;
   • Охота за лапой. Партнер постоянно держит лапу на одном уровне, а сам передвигается, убегая от нападающего, который должен, перемещаясь, мощно ударять по лапе из выгодного положения;
   • Удар и мгновенное возвращение. Партнер в одной руке держит лапу, а в другой – веревку или пояс, которым бьет нападающего по руке в момент удара по лапе. Цель атакующего – успеть вернуть руку к подбородку, чтобы его не ударили веревкой.

Закалка рук для нокаутирующего удара

Отжимания

Помимо отработки срыва и разгона есть еще один важный момент. Это закалка внешней стороны кисти. У нетренированного человека она достаточно уязвима, поскольку фаланги пальцев не защищены мышцами и весьма хрупки. Поэтому, нанося удар, боец легко может вместо нокаута получить сильную травму руки, если его кулаки не были заранее «набиты».

Способы закалки рук весьма разнообразны. Одним из самых эффективных способов являются отжимания на кулаках: на фалангах и костяшках пальцев. Поначалу, чтобы избежать чрезмерных болевых ощущений, отжиматься стоит на мягкой подстилке. По мере «закаливания» можно переходить на более твердые поверхности. Когда руки совсем закалятся, можно передвигаться на кулаках по залу в упоре лежа.

Работа на мешке

Второй способ закалки – отработка ударов в домашних условиях на мешке. Следует отметить, что мешки, которые подаются в магазине, чаще всего приспособлены к работе в перчатках и не подходят для набивания рук. Если вы работаете в перчатках, не забывайте под них , так и перчатка лучше сидит, и руки берегутся от травм.

Поэтому можно изготовить мешок самостоятельно, тем более что это несложно. Для этого необходимо из двойного слоя дерматина или брезента сшить цилиндр диаметром 50-60 сантиметров и длиной с боксерский мешок. Снизу пришивается дно, сверху два или четыре ремня, в которые можно вставить металлические кольца для крепления к потолку. Внутрь вставляется мешок из-под крупы или сахара, в который насыпается сухое зерно, лучше всего ячмень или пшеница. Внутренний мешок туго затягивается веревкой, чтобы зерно не «играло». Мешок должен весить от 60 до 80 кг. Такой мешок прослужит без замены зерна около 10-15 лет. В качестве наполнителя используется зерно, потому что оно дает плотность, похожую на плотность человеческого тела. К тому же стоимость изготовления такого снаряда на порядок ниже, чем у магазинного.

Итог

Конечно, в статье приведены далеко не все упражнения для постановки нокаутирующего удара, но даже этих, при условии добросовестных тренировок, вполне хватит, чтобы появилась уверенность, что одного вашего удара достаточно, чтобы постоять за себя и близких, не дать в обиду слабого. Главное помните, что сила мужчины, не в том, чтобы ронять всех, кто под руку подвернется, а в способности совершать добрые дела, да с такой плотностью, чтобы между ними и секунды свободной не было.

Сильным ударом можно сбить с ног противника, но для того, чтобы он после пропущенного кросса или прямого был не в состоянии вообще продолжить поединок, нужно нанести ему именно нокаутирующий удар. Как натренировать нокаутирующий удар? – об этом Вам и расскажет эта небольшая, но насыщенная боксёрскими фишками и секретами статейка…

Особенность нокаутирующего удара состоит в том, что он наносится предельно резко, и в него вкладывается масса всего Вашего тела. Натренировать такой приём можно в течение нескольких недель путем выполнения нескольких специальных упражнений.

Удар должен быть нанесен точно в нижнюю челюсть, прямо в подбородок или сбоку. Неточность воздействия снизит его эффективность, поэтому для развития точности движения рук и координации рекомендуется выполнять простое упражнение с теннисным мячиком – бросать его в стену и ловить одной рукой. Майкл Тайсон, регулярно кушая протеин syntha 6, выполнял это упражнение на каждой тренировке. Причем не пропуская и в обязательном порядке…

Для того чтобы подойти на необходимую для нанесения точного удара дистанцию, нужно постоянно двигаться небольшими шажками. Лучшее упражнение для развития легкости таких передвижений – прыжки на скакалке.

Нокаутирующий удар наносится с разворотом плеч и с переносом массы тела на одну ногу, поэтому перед его нанесением ноги должны быть чуть согнуты. Полезно попрыгать и поприседать на полусогнутых ногах, а также сделать несколько вращений корпусом с гимнастической палкой на плечах. Все эти упражнения следует выполнять недолго, по 30-50 раз, но в хорошем темпе.

Методика постановки нокаутирующего удара

Любой акцентированный удар включает в себя две фазы. Первая, начальная, — так называемый«срыв» . Отработав эту фазу, вы получите возможность действовать в бою неожиданно, что является решающим фактором эффективности нокаутирующего удара. «Срыв» требует полногорасслабления мышц и соответствующего психологического настроя , как бы «нежелания» бить, — удар проводится на уровне подсознания.

Удар по сигналу «касание» . Спортсмен, стоя в боевой стойке и полностью расслабившись, наносит удары по мешку или по воздуху, реагируя на прикосновение партнера, стоящего сзади. Касания можно осуществлять рукой или ногой в разные точки тела, с разными интервалами то ощутимыми толчками, то легкими прикосновениями. Получив сигнал, обучающийся «взрывается» хлестким ударом. Его задача — сократить до минимума время от прикосновения партнера до завершения выхлеста кулаком.

Удар по звуковому сигналу . Стоящий вне поля зрения спортсмена партнер подает условный звуковой сигнал (например, хлопок в ладоши), по которому обучающийся производит удар. Для повышения остроты реакции полезно менять характер сигнала (скажем, резкий окрик «Эй!»), на что спортсмен реагировать не должен. Задача упражнения — та же, что и в первом случае.

Работа в паре, нанесение удара в корпус партнера , отскакивающего при этом на полную дистанцию контактного удара. Задача состоит в том, чтобы «достать» ударом партнера до того, как он окажется на безопасной дистанции. Здесь важную роль играет психологическое расслабление (то самое «нежелание» бить), которое через поведение обучающегося в немалой степени передается и партнеру.

Удары по боксерской лапе , держа которую, тренер или партнер то меняет дистанцию (но не дальше дистанции контактного удара), то резко убирает снаряд вверх или вниз.

Удар по куску газеты размером 25х25 см, который партнер держит за верхние углы. Это упражнение — из области «высшего пилотажа». Если вам удастся не просто разорвать газету, а пробить ее ударом голого кулака, значит вы обладаете достаточно «острым» ударом, наносимым с высокой степенью точности.

Прежде чем говорить о второй фазе акцентированного удара, следует обратить внимание на одно обстоятельство. Внешняя сторона кисти нетренированного человека весьма уязвима . Фаланги пальцев достаточно хрупки и не защищены мышцами. Любой рукопашный боец, и боксер в частности, нанося удар, рискует «получить» вместо желаемой досрочной победы ощутимую травму руки, если кулаки его не прошли процесс «закалки».

Способы этой закалки весьма многообразны. Наиболее эффективными признаны отжимания от пола в упоре лежа, но не на ладонях, а на сжатых кулаках — поначалу на фалангах, а затем и на согнутых костяшках пальцев. Во избежание болевых ощущений отжимания надо проводить сначала на мягкой подстилке или на настиле ринга, а потом можно перейти и на жесткий пол зала. Когда ваши кисти достаточно закалены, можно перейти к «ходьбе» на кулаках, передвигаясь в упоре лежа по залу.

Второй метод закаливания рук — работа на мешках . Тут необходимо сделать отступление. Можно приобрести мешок в магазине спорттоваров, достаточно дорого заплатить за него и… не получить того, что вам нужно. Ибо фабричные мешки приспособлены главным образом к работе в боксерских перчатках и не пригодны для закаливания рук участников рукопашных боев (они «работают» голыми кулаками), да и боксеров, по большому счету, тоже.

Не пожалейте времени и сил, изготовьте для своей секции мешки сами. Из двойного слоя брезента или дерматина сшейте цилиндр диаметром 50-60 см, длиной с обычный боксерский мешок. Снизу пришейте дно по размеру окружности цилиндра, сверху — два или четыре ремня (можно с металлическими кольцами) для крепления мешка к потолку. Когда основание готово, внутрь цилиндра вставляется обычный мешок из-под сахара или крупы и заполняется сухим зерном, лучше всего пшеницей или ячменем. Горловина внутреннего мешка туго завязывается, чтобы зерно не «гуляло». Мешок готов и может прослужить без смены зерна 10-15 лет. Главное его преимущество в том, что зерно создает вариант плотности, близкой к плотности человеческого тела, то есть того препятствия, которое будет встречать рука бойца — что в рукопашном бою, что в боксе. Вес мешка должен колебаться в пределах 60-80 кг. Добавлю, что изготовление подобного снаряда обойдется на порядок дешевле, нежели приобретение магазинного мешка.

А теперь, когда ваш зал соответствующим образом оборудован, переходим к дальнейшим занятиям. Вторая фаза удара — разгон кулака . Ее эффективность зависит от скоростно-силовой подготовки спортсмена. Тренировка может носить различный характер. Некоторые тренеры, например, исключают из тренировок своих подопечных упражнения с отягощениями, чтобы не «посадить» скорость удара. Это ошибочное мнение. Быстрый удар без силового акцента далеко не всегда может оказаться нокаутирующим, особенно если он наносится в корпус. В смысле набора выигрышных очков в спортивном каратэ или любительском боксе он эффективен, но этим его тактическая значимость и ограничивается. Что же касается мощного скоростного удара , то его основой помимо скорости является еще и сила .

Жим штанги от груди лежа. Вес снаряда должен позволять спортсмену выполнить 12 повторений на средней скорости.

Толчок двух гирь весом 24-32 кг, выполняемый в быстром темпе. К работе подключаются мышцы ног и спины.

Рывок одной рукой гири весом 24-32 кг. Выполняется в быстром темпе.

Отжимания в упоре лежа (о них уже шла речь выше):

• в быстром темпе на кулаках и на пальцах;

  в упоре лежа с хлопками ладоней между отжиманиями;

  в упоре сидя, опираясь на небольшое возвышение, расположенное сзади.

Работа на мешке . Здесь немалую роль играет воображение спортсмена. «Целью» удара должна быть не поверхность мешка, а некая точка, расположенная в его глубине. Нужно стремиться, как говорят опытные тренеры, «пробить мешок»:

из боевой стойки — мощный одиночный удар с ударной руки, затем — с измененной стойки. «Пробить мешок» на возможно дальнюю глубину внутрь;

двойной удар по мешку одной или двумя руками, первый удар — на среднюю глубину, второй — на максимальную;

мощный проникающий удар навстречу по приближающемуся мешку.

Работа на боксерских лапах . Лапа остается самым универсальным снарядом для боксеров — участников рукопашного боя и т.д., поскольку ее перемещения лучше всего имитируют смещения целей удара в реальном бою. Итак:

удар по лапе на зрительный сигнал. Выполняется с выпадом из стойки с близко поставленными ногами. При этом партнер с лапой должен постоянно менять ритм показа, перемещать снаряд вверх-вниз, влево-вправо;

удар по лапе, которую партнер держит на одном уровне, сам постоянно передвигаясь. Нападающий «охотится» за лапой, также передвигаясь и стараясь нанести мощный удар из наиболее выгодного положения;

удар с мгновенным отдергиванием кулака назад. Партнер держит лапу неподвижно, но при этом держит в другой руке короткую веревку или матерчатый пояс, которым бьет атакующего по руке в момент нанесения тем удара. Задача последнего — выполнить резкий удар и избежать ответного веревкой или поясом.

Перечисленными выше приемами, конечно же, не исчерпываются все упражнения, направленные на отработку хорошо поставленного нокаутирующего удара . Но и этих, если постоянно применять их в тренировках, вполне достаточно для того, чтобы в вашем тактическом арсенале появилось грозное оружие, применив которое, вы, стоя над поверженным соперником, услышите: «…девять, десять, аут!»

Подписаться на еженедельную рассылку eduction.ru

Как поставить нокаутирующий удар в домашних условиях? | Школа Королей⚔

4 простых упражнения которые сделают из вас королей нокаута! Старая школа бокса СССР.

Без лишних слов, поехали!

Первое: Постановка хлесткости удара, рука должна лететь, как плеть и жестко жалить соперника. Для этого дома, в дверном проеме, повесить лист бумаги формата А4 на нитку, хлестким ударом постараться пробить лист насквозь. Секрет в том, что рука в момент импульса полностью расслаблена и в последний мент перед тем, как рука коснется листа, жестко сокращаете мышцы на руке, сильно сжимаете кулак и бьете словно плетью, если сделать все правильно, получиться такой звонкий шлепок и дырка в листе. Но сразу вред ли получиться, на это уйдет пару недель.

Второе упражнение: это техника, должны понимать, что удар это не просто импульс руки, это импульс тела, удар начинается с ног и заканчивается костяшками пальцев. Чтобы это отработать нужно много практики, но нет ничего невозможного. Три базовых действия вовремя удара:

Разворот стопы. Стопа задней опорной ноги разворачивается вместе с ударом создавая дополнительный импульс который предается от ноги к спине.

Разворот тела. Тело поворачивается по импульсу от ноги в сторону удара и продолжается в руке по принципу закручивания вихря.

Вынос руки в пред, сам удар. Плечо, предплечье, кисть должны составить одну ровную линию, никаких изломов иначе импульс созданный телом погасится во время удара именно в этом изломе, согнете локоть импульс придется не в челюсть сопернику, а в локоть, согнете кисть, весь импульс уйдет в кисть. В лучшем случаи заработаете вывих. Отрабатывать ежедневно по тысяче раз. Помните знаменитую фразу Брюса Ли «Я не боюсь того, кто знает десть тысяч приемов, я боюсь того, кто 1 прием отработал десять тысяч раз.»

Третье упражнение: скручивания с резиновыми жгутами. Привязываем резину, к батареи или к чему покрепче, я дома крюк в крутил специальный в стену и отрабатываем имитацию прямого удара с сопротивлением, ничего сложного. По 25 раз на правую руку и 25 раз на левую. Не забываем про технику!

Последние и любимое упражнение. Берем в руки гантели по 1 кг, если тяжело то по 500 гр, и долбим первые 2 упражнения пока плечи не отваляться, только с одним «НО»не нарушая техники. Лучше сделать 10 раз медленно, но правильно, чем сто раз быстро, но не правильно.

Тренируйтесь с удовольствием!

PS: Лучшая драка — это та, которой не было.

Как сделать удар кулаком сильным. Как бить кулаком сильнее и быстрее

Для того чтобы удар стал мощнее нужно понять за счет чего образуется его сила:

• техника, траектория удара;
• скорость;
• масса тела.

Постановка техники

Именно техника нанесения ударов, в первую очередь, влияет на их силу. Если хотите преуспеть в этом, то необходимо обратиться к тренеру, который сможет вам объяснить по какой траектории должна идти рука или нога, когда стоит максимально напрячь или расслабить кулак, как тело должно себя вести в момент удара. Разберем некоторые моменты далее.

Стопы

1. Должны находиться чуть шире ширины плеч.
2. Пятка поднимается в первую очередь.
3. Стопу при ударе необходимо разворачивать в сторону движения руки.
4. При ударе правой рукой левая стопа находится на месте, а пятка правой приподнимается и наоборот.

• Колени должны быть слегка согнутыми, а вес тела переноситься вперед.
• Бедра разворачивайте в сторону соперника, одновременно с нанесением удара.
• Полное движение корпусом при ударе, при близком выбросе руки эффективнее.
• Никогда не тянитесь вперед, резко поворачивайте туловище.
• При замахе не отводите руку назад, так вас можно легко разоблачить.
• Кулак при ударе необходимо сжать максимально сильно.
• При каждом ударе делайте выдох.

Все перечисленные требования необходимо выполнять одновременно.

Технику можно совершенствовать всю жизнь, от чего удары будут становиться все сильнее. Обратите внимание именно на эту составляющую, как основную.

Развиваем силу, скорость и взрывную энергию

Набивание мяча

Найдите свободное пространство для выполнения этого упражнения. Постарайтесь найти тяжелый мяч, который используют боксеры на тренировках. Если его нет, воспользуйтесь баскетбольным.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, корпус прямо. Поднимите мяч высоко над головой. С силой ударьте мяч об пол и поймайте после отскока. Повторите упражнение не менее 15 раз.

Если вы живете в квартире, то лучше откажитесь от данного упражнения, иначе можно разбить потолок соседям.

Приседания с прыжком

Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Присядьте до уровня, когда колени станут на одном уровне с бедрами. Максимально выпрыгните вверх, поднимая при этом руки. Повторяйте прыжки до тех пор, пока не закончатся силы (для лучшего эффекта можно взять в руки гантели).

Что касается верхней части тела, то тут для мощного удара большую роль играют: трицепсы, мышцы спины и плечи.

Подтягивания

Руки при подтягиваниях необходимо держать чуть шире плеч. При желании можно вешать на пояс отягощения. Старайтесь подтянуться как можно больше раз.

Отжимания

Руки старайтесь держать максимально близко друг к другу. Спину не прогибайте, держите ровно. Отжимания развивают трицепсы, мышцы спины и груди. Жим лежа «работает» по тому же принципу. Для укрепления кисти попробуйте отжиматься на кулаках.

Обратные отжимания

Найдите скамью, встаньте к ней спиной, обопритесь ладонями, слегка присев. Начинайте опускаться и подниматься на руках. Выполните три подхода по двадцать раз.

Подъем гири вперед

Расставьте ноги по бокам. Возьмите гирю одной рукой и держите её между ног на выпрямленной руке. Согните ноги слегка в коленях. Резко рваните гирю вперед, до уровня в 90 градусов по отношению к корпусу. В самой верхней точке спина должна быть прямая. Повторите до восьми подъемов гири одно рукой. Затем поменяйте руку. Вы должны чувствовать напряжение в мышцах.

Рывок

Упражнение аналогично предыдущему, с той лишь разницей, что гиря теперь поднимается над головой. Через 8-12 повторений меняйте руку.

Рывок с толчком

Гирю поместите между ног. Положите руку на нее, отставив бедра назад. Резко рваните вверх, расположив руку так, чтобы закинуть гирю на плечи. Теперь используйте толчок, чтобы поднять ее над головой. Вернитесь в исходное положение. Делайте по десять подъемов гири одной рукой.

Подъем гири вверх из сидячего положения

Закиньте гирю на плечо, присев на корточки. Левую руку выставьте вперед, это поможет держать равновесие. Поднимите гирю вверх. Выждите секунду, после чего сделайте второй подъем. Поменяйте руку. Следите за тем, чтобы икры и ягодицы находились в напряжении.

Подъем гири из лежачего положения

Лягте на спину, возьмите в одну руку гирю и поднимите ее. Рука должна всегда находиться в вертикальном положении. Из этого положения вам нужно постараться подняться. Сначала сгибайте одну ногу, затем вторую. Можно помогать свободной рукой. Сделайте упражнение около десяти раз.

Толчок двух гирь

Закиньте две гири на плечи. Сделайте вдох, после чего, рывком, поднимите обе гири над головой. Медленно опустите их. Пресс во время выполнения упражнений должен быть напряжен.

Другие варианты развития силы удара

• Регулярно используйте кистевой эспандер. Купите самый жесткий снаряд и работайте попеременно, обеими руками. Обязательно нужно сжимать эспандер резко, прикладывая всю силу. Упражнение помогает развить межпальцевые мышцы и предплечья. В итоге кулак станет крепче и мощнее.
• Каждый день прыгайте на скакалке, высоко поднимая бедра. Старайтесь коленями достать до грудной клетки.
• Не менее эффективны упражнения с кувалдой. Возьмите инструмент (это лучше делать возле гаража) и начинайте наносить удары по ненужным покрышкам. Во время выполнения упражнения активизируются именно те мышцы, которые участвуют при нанесении ударов.
• Попросите партнера помочь вам. Необходимо работать на «лапах». Бейте так, словно мишень находится на несколько сантиметров дальше лапы. Старайтесь как буд-то пробить снаряд насквозь. Это упражнение поможет не терять скорость и бить противника сильнее.
• Самыми эффективными считаются удары, которых совсем не ждешь. Бить нужно неожиданно, чтобы противник не успел среагировать. Развить скорость и резкость поможет упражнение «бой с тенью». Выполняйте упражнение ежедневно, не менее десяти минут. Дополнительно в руки можно добавить гантели по 1-2 кг.
• Можно использовать резиновый жгут или вырезать прямые куски из автомобильной покрышки. Привяжите один конец материала к стене или чему-то, что надежно закреплено. Другой конец возьмите в руку и наносите удары, сопротивляясь обратному давлению резинки.
• Для развития взрывного удара, можно отжиматься на кулаках и ладонях с отрывом от пола. Достаточно трех подходов по десять раз.
• Для увеличения скорости попробуйте бить в прыжке. Начните с одного удара и постепенно увеличивайте. Так, должно получаться нанести 3-4 удара до того, как ноги коснуться пола.

Все перечисленные упражнения помогают развить силу удара, сделать мышцы и сухожилия рук крепче, а также выносливее. При регулярном их выполнении результат будет заметен уже через неделю.

Сильный удар необходим, но использовать его нужно только для защиты. Всегда помните о последствиях, которые могут возникнуть.

Важность точности нанесения ударов

Насколько бы не были сильны ваши удары, если их наносить по защищенным местам, толку от них будет мало. Важно бить в уязвимые места. С точки зрения анатомии, нокаут — критическая нагрузка на мозжечок. Импульс из ЦНС отключает организм. Прямое воздействие на этот центр мозга проводится ударом в:

• челюсть;
• висок;
• затылочную часть головы.

Кроме головы есть и другие уязвимые места, воздействие на которые способно деморализовать соперника. Мощное атака на такие зоны прерывают нормальное функционирование организма, лишая противника сознания и дееспособности:

• печень – «депо» крови и удары в эту область вызывают спазм, удушье и потерю сознания;
• солнечное сплетение — большая связка нервов, точное попадание гарантирует временную остановку дыхания и лишает возможности действовать;
• под сердце: мощное проникающее воздействие кулаком или ногой приводит к тахикардии, блокировке дыхательного центра, а иногда и остановке сердца;
• низ живота и пах — без комментариев.

Нокаутирующий порог для каждого человека индивидуален, но известно, что уже удар силой 150 кг может выключить противника, если он производится точечно и внезапно. А для нижней части челюсти достаточно — 15 кг! В классическом боксе учат бить по следующим уязвимым местам на теле человека:

Любой мужчина хотел бы научиться наносить сильные удары, так как только таким образом можно выиграть в поединке с соперником. Даже если вы не посещаете тренировки по боксу или единоборствам, это не означает, что вам не нужно тренировать силу удара. Ситуации в жизни могут быть самыми разными и вполне возможно, что вам нужно будет постоять за себя или за своих близких. Чтобы победить соперника, вы должны не только правильно бить, но еще и наносить сверхмощные удары.

Как увеличить силу удара кулаком в домашних условиях

Если вы знаете, что это ваше слабое место — вам придется регулярно тренироваться чтобы усилить свой удар. Для этого не обязательно посещать тренажерку и ходить на занятия боксом, при желании увеличить силу можно даже дома. Главное в данном случае — регулярность занятий. Мы советуем вам не сдаваться, даже если первое время вы не заметите изменений. Сила требует развития, и она не появится если вы опустите руки на полпути. Поэтому советуем вам не надеяться на чудо и работать над собой в поте лица!

Как увеличить силу удара кулаком? Правило №1: перед тем, как приступать к основной тренировке и выполнению ударов руками, обязательно сделайте 10-минутную разминку. Сюда могут входить отжимания и подтягивания махи руками и т.д. Так вы предотвратите травмы и растяжения.

Ручной эспандер — купите это недорогое приспособление в магазине спорттоваров. С его помощью вы сможете тренировать запястья и укрепить их, также тренажер разрабатывает предплечья, а ведь именно они задействуются при совершении ударов.

Удары в воздух. Представьте, что напротив вас стоит опасный соперник. Наносите по нему удары и не забывайте двигаться, так вы отточите не только свою технику ударов, но и скорость реакции. В реальной жизни вы сможете максимально быстро отреагировать на опасность.

Гантели. Как мы уже сказали, не обязательно покупать абонемент в тренажерку, ведь эффективно тренироваться можно даже дома. Для этого советуем купить разборные гантели, вес которых можно регулировать. 3-4 раза в неделю тренируйте с их помощью мышцы груди, рук и плеч, и результат не заставит вас ждать.

Отжимания — универсальное упражнение, которое не только улучшит вашу выносливость, но еще и повлияет на силу. Старайтесь выполнять 2-3 подхода отжиманий каждую тренировку, каждый раз пробуйте сделать новый вид отжиманий.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Как правильно отжиматься на кулаках

Скакалка . Боксеры прыгают на скакалке не только для того чтобы согнать лишний вес перед соревнованиями, это упражнение также помогает разработать запястья и плечи, улучшить реакцию. Прыгайте по 4-5 минут перед тренировкой.

Подтягивания. Это упражнение работает ничуть не хуже, чем отжимания. Не у всех получается выполнять подтягивания, но мы советуем вам все же попытаться. В любом случае, упражнение пойдет вам только на пользу.

Махи молотом. В квартире выполнять это упражнение весьма опасно, но если вы все же хотите попробовать — попытайтесь. Наносите удары молотком по мнимому противнику, при этом старайтесь максимально напрячь мышцы рук.

Тренировка с грушей. Если у вас есть возможность, старайтесь хотя бы иногда включить в занятия удары по боксерской груше. Инвентарь есть во многих залах, при желании вы можете установить ее у себя дома.

Чтобы сделать удар кулаком мощнее, вам придется попотеть. Но при регулярных тренировках у вас все получится и уже через 2-3 недели вы заметите неплохой результат. Также не забывайте правильно питаться и включить в рацион как можно больше белковой пищи.

Мужской интернет-журнал сайт

Чтобы удар кулаком был сильным, необходимо не просто тренироваться, а понимать, каким образом формируется сила, необходимая для нанесения мощного удара.

Технические нюансы, которые следует запомнить

Сильный удар формируется не только благодаря высокой скорости, но и собственному весу. Если вложить свою массу тела полностью, результат будет максимально мощным. Избежать вывихов позволяет соблюдение правильной техники выполнения, предполагающей то, что руку никогда не распрямляют полностью, а удары наносят под различными углами. Они приносят сопернику по-настоящему серьезный урон.

Стопы

Играют не меньшую роль для силы удара. Их положение и движение должно подчиняться следующим нюансам:

• Стопы необходимо расставлять шире плечевого пояса.
• Разворот стопы делают в сторону движения, которое совершают рукой, при этом всегда сначала приподнимается пятка.
• Когда совершается удар правой рукой, левая стопа не сдвигается, приподнимается пятка правой и наоборот.

Правильное положение стоп позволяет наносить гораздо более сильные и мощные удары, но не является единственным моментом, который следует учитывать.

О чем еще необходимо знать для придания удару кулаком силы?

1. Колени нужно держать немного согнутыми, перенося вес собственного тела вперед.
2. Во время нанесения удара бедра должны разворачиваться в ту сторону, в которой находится соперник.
3. В близком контакте повысить силу удара позволяет полное движение всего корпуса.
4. Нельзя тянуться вперед. Туловище должно разворачиваться резко.
5. Отведение руки назад во время замаха позволяет сопернику предсказать и предупредить удар.
6. Кулак, нанося удар, нужно сжимать настолько сильно, насколько это только возможно.
7. Каждый новый удар совершают с выдохом воздуха.

Эти требования должны соблюдаться не по отдельности, а одновременно!

Упражнения на развитие сильного удара

Чтобы бить кулаком мощно и сильно, необходимо еще и тренироваться. Этому способствует комплекс упражнений.

Набивание мяча

Чтобы выполнить упражнение, необходимо иметь достаточно свободного места. Мяч следует брать тяжелый. Лучше всего подойдет тот, с которым тренируются боксеры. Альтернативным вариантом станет баскетбольный мяч.

Техника исполнения заключается в следующем:

• ноги расставлены по уровню ширины плеч;
• корпус держат прямым;
• мяч высоко поднят над головой;
• мячом ударяют с силой об пол и ловят после отскока.

Набивания делают как минимум 15 раз.

Приседание с выпрыгиванием вверх

Выполняется по следующей схеме:

• становятся прямо, ноги на уровне плеч, а руки находятся по бокам;
• приседают до тех пор, пока колени не образуют с бедрами одну линию;
• выпрыгивают вверх, одновременно поднимая руки.

Прыгать нужно максимально высоко. Повторений делают столько, чтобы не оставалось сил. Усилить эффект можно с задействованием гантелей, которые держат в руках.

Тренировка на трицепс, плечевой пояс и мышцы спины

Эти мышечные группы играют не последнюю роль в увеличении силы наносимого кулаком удара и тренируются благодаря следующим упражнениям.

Подтягивания

Руки, подтягиваясь, держат немного шире, чем плечи. Чтобы повысить эффективность, на пояс вешают отягощение. Количество повторов стараются делать столько, сколько позволяет собственная физическая подготовка.

Отжимания

Руки ставят максимально близко друг к другу. Прогибать спину нельзя. Она должна оставаться выпрямленной. Упражнение тренирует трицепсы, грудные и спинные мышцы. Аналогичным образом воздействует и жим лежа. Чтобы укрепить кисти рук, отжиматься нужно на кулаках.

Обратные отжимания

Выполняются со скамьей. К ней становятся спиной, облокачиваются ладонями, слегка приседают. Опускаются и поднимаются за счет сгибаний и выпрямлений рук. Делают не менее 3 сетов по 20 повторов.

Подъемы гири

Укрепляют кисти рук, развивают дельтовидные мышцы. Последние оказывают весомое значение для удара. Кроме того, гиря является тем снарядом, который способствует приросту мускулатуры.

Подъем с гирей вперед

Ноги расставлены по бокам. В выпрямленной руке между ног удерживают гирю, а ноги немного сгибают в коленном суставе. Гирю резким движением поднимают вперед так, чтобы между снарядом и корпусом образовался прямой угол. Нужно следить за тем, чтобы спина оставалась прямой в верхней крайней точке. На каждую руку делают до 8 повторов. В мышцах должно чувствоваться напряжение.

Подъем с гирей вверх

Выполняется аналогично подъемам вперед, но только снаряд поднимают уже над головой. Рекомендуемое количество повторов на каждую сторону составляет от 8 и до 12 раз.

Чистый подъем гири вверх

Снаряд помещают между расставленными ногами. Кладут на него руку, чтобы бедра оставались сзади. Делают резкий рывок вверх, закидывая гирю прямо на плечи, а затем толчком поднимают снаряд над головой. Возвращаются в начальную позицию. На каждую руку нужно сделать по 10 подъемов.

Подъемы с гирей вверх из положения сидя

Гирю закидывают на плечо, приседают на корточки. Чтобы удержать равновесие, вперед выставляют левую руку. Гирю поднимают вверх, ждут секунду, совершают еще подъем, а затем меняют руку. Ягодицы с икрами должны быть постоянно напряжены.

Подъемы с гирей из положения лежа (турецкий подъем)

Спиной вниз ложатся на пол, в руку берут и поднимают гирю. Руку держат в вертикальном положении, а затем начинают подниматься. Сгибают сначала одну, а затем другую ногу. Если подъемы даются тяжело, помогают себе свободной от снаряда рукой. Делают примерно 10 повторений.

Подъем двух гирь вверх

Два снаряда закидывают на плечи. Вобрав в легкие воздух, гири рывком поднимают над головой, а затем медленно опускают. Во время упражнения мышцы брюшного пресса должны быть напряжены.

Чтобы сделать удар кулаком сильнее, можно использовать следующие техники и способы:

• Заниматься с кистевым эспандером. Брать нужно самый жесткий. Сжимать снаряд необходимо резко и с приложением максимальной силы. Работа с эспандером способствует развитию межпальцевых мышц и предплечий, что делает кулаки более мощными и крепкими.
• Ежедневно прыгать со скакалкой. Нужно стараться поднимать бедра максимально высоко, а коленями доставать грудную клетку.
• Тренировки с кувалдой тоже довольно эффекты. Ее берут в руке и бьют по старым покрышкам, что активизирует мышцы, которые работают и при ударе. Делать это следует на улице, к примеру, рядом с гаражом.
• Работая в паре, по «лапам» нужно стараться совершать удары, представляя, что цель находится дальше на несколько сантиметров, пытаясь пробить ее насквозь. Это дает возможность не только бить сильнее, но и не терять скорость.
• Не следует пренебрегать «боем с тенью». Данное упражнение позволяет научиться наносить неожиданные удары, являющиеся наиболее эффективными, поскольку соперник не успевает отреагировать. Тренироваться нужно каждый день не менее 10 минут.
• Взрывной удар помогают развивать отжимания как на ладонях с отрывом от поверхности пола, так и на кулаках. Количество подходов должно составлять не менее трех с десятью повторениями в каждом.

Приведенные выше упражнения помогают повысить выносливость и сделать сухожилия и мышцы рук крепче, развить силу наносимых ударов. Если они выполняются на регулярной основе, то результаты становятся заметны уже через семь дней.

Сила удара во многом зависит от природных качеств человека. Даже среди боксёров-профессионалов есть такие, которые обладают нокаутирующим ударом, а есть те – кто «нокаутёром» не является, хотя и обладает достаточно мощным ударом.
И всё-таки силу удара обычному человеку, увлекающемуся спортом, увеличить можно. Для этого существует несколько упражнений, которые необходимо выполнять как можно чаще.

В первую очередь, это общеизвестное отжимание на кулаках, которое надо выполнять на жёсткой поверхности в несколько подходов. Количество отжиманий при этом следует подобрать индивидуально, исходя из собственной натренированности. Сгибание и разгибание рук в быстром темпе – это, своего рода, имитация ударов, которая поможет их значительно усилить.

Второй способ развить силу удара – это использование утяжелений при отработке ударов или проведении «боя с тенью». Для этой цели идеально подойдут небольшие гантели общим весом 2-3 килограмма. «Бой с тенью» следует проводить в течение трёх раундов продолжительностью три минуты каждый.

Отдыхать между раундами нужно 1-2 минуты. При этом отрабатываются прямые, боковые удары и удары снизу. Когда руки достаточно окрепнут, необходимо тренировать «серии ударов».
Значительно увеличить силу удара можно при проведении тренировки с лёгкой штангой или грифом от этой штанги.

Руки со штангой, находящейся в положении «на груди», резко выбрасываются перед собой вперёд, а затем возвращаются в исходное положение. Следует знать, что это упражнение требует первоначальной подготовки и тщательной разминки рук перед его выполнением.

Увеличить ударную мощь поможет гиря весом от десяти до шестнадцати килограммов. С ней можно выполнять самые разнообразные упражнения, такие как: жим от груди лёжа; жимы и рывки поочерёдно левой и правой рукой стоя; «восьмёрки».

Необходимо помнить, что все упражнения с гирей должны выполняться на «разгибание». Упражнения на «сгибание» увеличивают силу рук, но при этом закрепощают их, что не способствует развитию резкости и силы удара.

Хорошо развивают мощь удара упражнения, которые имитируют колку дров.

«Колоть дрова» в домашних условиях можно при помощи небольшой кувалды и шины, правда, это упражнение требует строжайшего соблюдения техники безопасности. Лучше всё-таки его выполнять на улице вдали от домашней мебели и других людей.

Выучите технику удара, чтобы бить кулаком сильнее. У вас ничего не получится с плохой техникой. А правильная техника не только сделает ваш удар сильнее, но и эффективнее, то есть вы будете затрачивать меньше энергии на его выполнение.

Ставьте правильно свои ступни и ноги. Ваши ноги и ступни — это якоря вашего веса. Они не только должны помогать вам держать равновесие, но также позволять переносить энергию удара от бедер к верхней части, вплоть до кулака. Вот вам несколько простых советов:

• Ставьте ноги чуть больше ширины плеч. Если сомневаетесь, поставьте их даже еще немножко шире.
• Оторвите от пола пятку задней ноги и держите ее приподнятой.
• Направьте пальцы ног туда, куда вы собираетесь ударить. Если ваши пальцы ног не будут смотреть в направлении вашей цели, то ваш удар будет значительно слабее.
• Держите колени согнутыми. Когда вы будете бить кулаком, то вы можете выпрямить колени, придав вашему удару дополнительную мощность.

Используйте бедра и торс для дополнительной мощности. Попробуйте ударить что-нибудь, держа бедра или торс неподвижными. У вас не получится сильного удара. Теперь попробуйте одновременно с ударом вращать свои бедра и торс. Этот удар получится по крайней мере в два раза сильнее, чем первый. Таким приемом пользуются профессиональные игроки в гольф, теннис, и бейсбол. С помощью своих бедер и торса они усиливают удар. И вам ничто не мешает делать так же.

• С помощью бедер отведите свой торс назад. Представьте, что вы взводите курок. Затем начинайте двигать бедра в обратном направлении, выкручивая торс в сторону цели.

Перед тем, как ударить, выдохните воздух. Выдохнув, вы сможете расслабить свои мышцы прямо перед тем, как кулак коснется цели. Если у вас не получается делать это правильно, то выдыхайте с шумом во время удара.

Во время удара слегка наклоните голову, прижмите подбородок, и смотрите на свою цель. Вам нужно будет наклонить голову и прижать подбородок, чтобы защитить себя во время контратаки. .Держите противника в поле зрения, чтобы видеть, куда бить.

Пусть рука и кулак будут как единое целое. Помимо умения использовать бедра для удара, вам также нужно уметь правильно использовать свои руку и кулак. Вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы у вас получился максимально эффективный удар.

• Держите руку и кулак расслабленными только непосредственно перед контактом. Как только вы коснулись противника, напрягите кулак. Расслабленные рука и кулак придадут скорость, а сжатый во время удара кулак придаст мощи.
• Бейте по прямой линии, а не по дуге. Было бы очень заманчиво ударить по дуге, но не делайте этого. Помните, что сила удара идет от ваших бедер и торса, а не от траектории руки.
• Не отводите назад руку или кулак. Тем самым вы будете показывать сопернику, что вы собираетесь сделать.

11. Подробнее на Маркетплейсе GetCourse

Султан Адилов Дагестан, 40 лет. Вес 87 кг. Рост 173 см.

Опыт занятий спортом и БИ небольшой. Когда-то ходил на бокс, примерно полгода. Еще полгода джиу-джитсу. Иногда бегал по утрам. В этом году решил взяться за себя и привести себя в форму.

Бокс выбрал из-за сочетания эффективности и простоты. Случайно увидел рекламу курса, по-моему, в инстаграме, и подумал, что онлайн тренировка неплохой способ подготовиться к живым занятиям в зале, чтоб не быть мешком для битья в спаррингах. Ну, и разумеется, имя Талалакина тоже сыграло свою роль. Я давно его знаю, видел его на канале Боевых Ботаников.

Сам курс оказался лучше, чем я ожидал. И по форме, и по содержанию. Ракурс съемки позволяет увидеть, как Николай выполняет удар, как он работает ногами, корпусом, руками. Съемка велась с разных углов — можно с разных сторон посмотреть, как наносить удар. Обучение построено очень просто и понятно. От простого к сложному. Начинается все с прямых ударов, показано движение корпуса для усиления удара, потом объясняются боковые удары, удары с опущенных рук, апперкоты, сочетания одних ударов с другими, защита от ударов. Все это в сочетании друг с другом. Каждый урок Николай объясняет очень доходчиво, сразу понятно, что и как делать. Идея ученикам снимать свою работу на видео, и выкладывать ее для оценки Николаем, просто отличная. Можно самому увидеть свои недочеты и потом работать над их устранением. Работа Екатерины также без минусов. Мне тоже казалось, что ко мне она относится исключительно особенно. Внимание ко мне, к моими тренировкам — 100%. Что еще понравилось: варианты оплаты курса, возможность оплатить и начать, когда тебе будет удобно, дополнительные касты с ответами на наши вопросы.

После курса я стал лучше понимать технику ударов, а мне именно это и нужно было. Чтобы, занимаясь в любом зале, у любого тренера, я мог бы самостоятельно оценивать свою работу, и, если вдруг, тренер окажется не очень хорошим, чтобы я сам знал, что и как мне тренировать. Я начал бить сильнее и правильнее, чем раньше, научился работать плечом при серии одинаковых ударов.
В общем, могу порекомендовать этот курс каждому, кто захочет заняться боксом.

Спасибо Екатерине и Николаю за проведение курса.

Самоучитель Крав-мага [АйТи бубен]

Крав-мага́ (ивр. קרב מגע‎ — «контактный бой») — разработанная в Израиле военная система рукопашного боя, принята на вооружение различными израильскими силовыми структурами. <wrap em>Наша задача – выжить. </wrap> Крав-мага не базируется на философской системе как ряд восточных единоборств. Её предназначение — обеспечить физическое выживание, а не духовное самосовершенствование. Поэтому основой крав-мага являются научные исследования рефлексов человека — как нападающего, так и обороняющегося.

Принципы Крав-мага:

1. Точка угрозы.

2. Агрессивность.

3. Простота.

4. Вариативность. Всегда начинаем одинаково. И только если первоначальная техника не сработало переходим к плану Б.

5. Бейте твердым по мягкому, прочным – по хрупкому. Иными словами, Атакуйте уязвимые места.

6. Нападающих всегда больше, чем один. Вы должны всегда прибавлять к видимым противникам одного не видимого вами.

7. Ваш противник всегда вооружен ножом. И все ваши действия должны исходить из этого предположения.

А.Тарас «Боевая машина»

Соблюдать режим тренировок! Нерационально программировать себя на результат по истечение какого-то срока: вот через месяц, вот как пройду курс, вот как перейду в постоянную группу, вот тогда… Что тогда? Больше внимания уделяйте тому, что делаете сегодня. И настраивайтесь на чтобы получать толк и выносить для себя что-то за пределы зала с КАЖДОЙ тренировки. Привычка откладывать в дальний ящик и здесь будет мешать. Потому каждое занятие дает вам что-то. Свыкнитесь с этой мыслью.

1. На усилие-выдох.(Так и ритм будет, и кислород в крови и сердце не посадите)

2. Между подходами ходим, а не лежим и стонем!

3. Ничего не жрать за 2 часа до тренировки.

4. Если у вас болит шея, значит какие-то упражнения вы делаете не правильно!

5. Если мышцы болят значит они растут! Не путать боль в мышцах и суставах.

Удары локтями. Удар локтем приблизительно в три раза мощнее такого же удара руки. Удар предпочтительно наносить по голове или в шею. В роли ударной поверхности применяется не сам локоть, а зона предплечья расположенная около локтевого сустава. Если вы натренировали удар рукой, то выполнить удар локтем не будет для вас проблемой. Техника движения тазом точно такая же, сила удара зависит от перемещения таза и инерцией движения плеча.

Рекомендации к тренировкам по самообороне:

Как избавится от целлюлита: эффективные упражнения и методы лечения

Содержание: 

 

Каждая женщина рано или поздно замечает на своем теле «апельсиновую корку». Такова особенность женского организма — благодаря эстрогенам и строению жировых клеток у 95% женщин в течение жизни появляются целлюлит, а вот у мужчин этого практически никогда не бывает.

Но как избавиться от целлюлита? Есть ли возможность навсегда распрощаться с «апельсиновой коркой»? Можно ли предотвратить появление бугорков?

Мы ответим на эти вопросы и расскажем, как убрать целлюлит в домашних условиях.

Немного теории: целлюлит — что это?

Появляется целлюлит тогда, когда жировые клетки начинают разрастаться, воспаляться, в них нарушается кровообращение, задерживается жидкость и токсины, нарушается микроциркуляция, а пространство между ними заполняется белковыми волокнами.

Влага задерживается в жировых клетках, что вызывает отечность. Увеличенные клетки давят на соединительную ткань. И, чтобы снизить давление, организм начинает вырабатывать коллаген. Этот белок пронизывает жировые скопления, чтобы снять давление. Все это приводит к тому, что кожа становится похожей на «апельсиновую корку», возникают бугорки и западения, со временем проступает венозная сетка.

Ошибочно считать, что целлюлит — это только косметическая проблема. На самом деле это состояние опасно и с медицинской точки зрения, так как нарушается циркуляция крови и жидкости в тканях, которые перестают получать в достаточном количестве питательные вещества, отток лимфы замедляется, а в жировых клетках скапливаются «отходы».

Примечательно то, что целлюлит может быть как у полной, так и у худенькой женщины, хотя при лишнем весе «апельсиновая корка» гораздо заметнее. Жировая ткань есть при любой конституции тела, а, значит, и целлюлит может быть при любом весе.

Первые признаки могут появиться уже в юношестве, но чаще всего возникают в период от 25 до 30 лет. Увеличение целлюлита в основном связано со всплесками гормональной активности, поэтому впервые заметить у себя бугорки на бедрах и ягодицах можно после подросткового периода или после родов.

Стадии развития целлюлита

Выделяют 4 стадии целлюлита.

1 стадия

На этом этапе бугорков еще не видно. Просто кожа кажется более отечной, будто немного припухшей. Женщине может казаться, что она немного поправилась. На самом же деле, это уже началась задержка жидкости в жировых клетках.

Если начинать лечение целлюлита на этой стадии, то успеха можно добиться наиболее быстро и легко.

2 стадия

Самая распространенная. Как проверить: нужно захватить пальцами складку кожи, и если на ней проступают первые неровности, виден рельеф и небольшие западения, то это уже вторая стадия целлюлита.

Избавиться от «апельсиновой корки» на этом этапе чуть сложнее, чем на первом, но все еще довольно просто и результаты будут быстрыми.

3 стадия

Если взять складку кожу, то на ней отчетливо будут видны довольно крупные бугорки и западения. Кожа становится гораздо плотнее на ощупь. Может быть видно рельеф даже в покое.

Лечение становится затруднительным, так как нарушена микроциркуляция, кровообращение и лимфодренаж.

4 стадия

Самая последняя и самая сложная. Целлюлит виден невооруженным глазом в состоянии покоя, без напряжения мышц и сжатия кожи. Бугры крупные и плотные. Проступает венозная сетка. Если кожу ущипнуть, ощущения очень болезненные — этого симптома нет на предыдущих стадиях.

Почему появляется целлюлит?

Кроме того, что женщины физиологично склонны к целлюлиту из-за анатомического строения жировой ткани и выработки эстрогенов, еще есть и дополнительные факторы, которые играют решающую роль. Это в первую очередь состояние здоровья и образ жизни.

Основные причины целлюлита:

1. Плохая наследственность. Если у вашей мамы или бабушки был внушительный целлюлит, то и вам придется с ним бороться.

2. Нарушения гормонального баланса в организме, когда повышается выработка эстрогенов. Преобладание этих гормонов приводит к задержке жидкости в организме. Чаще всего дисбаланс возникает при дисфункции яичников.

3. Нарушения в работе эндокринной системы, заболевания щитовидной железы.

4. Если нарушается белковый обмен в крови и снижается количество белка альбумина, то «апельсиновая корка» не заставит себя долго ждать.

5. Неправильное питание — это один из самых важных факторов. Обилие жирной, соленой, сладкой пищи приводит не только к повышению веса, но и к образованию бугорков на теле.

6. Малоподвижный образ жизни. Спорт и физическая активность заставляют кровь и лимфу циркулировать по телу, что не дает ей застаиваться и превращаться в целлюлит.

7. Постоянный стресс, хроническая усталость, недостаток сна, нервные срывы — все это вызывает гормональный сбой.

8. Вредные привычки: курение и пристрастие к пиву, шампанскому и другим алкогольным напиткам — это прямой путь к «апельсиновой корке», так как сосуды теряют тонус и становятся нездоровыми.

Как избавиться от «апельсиновой корки»: основные принципы

Принцип №1: целлюлит — это внутренняя проблема, а не косметическая.

Можно сколько угодно делать массажи, растираться антицеллюлитными кремами и совершать ежедневно махи ногами в стороны, но целлюлит будет каждый раз возвращаться.

Принцип №2: здоровый образ жизни.

Кожа отражает то, какой образ жизни мы ведем. Если человек находится в состоянии хронического стресса, недосыпает, питается вредной пищей, по ночам заедает сладким, мало двигается, то, конечно, все это проявится непривлекательными буграми на бедрах, ягодицах, животе.

Принцип №3: здоровая пища.

Борьба с целлюлитом начинается с правильного питания. Нужно убрать из рациона жирную и жареную пищу, заменив ее диетической и пареной или вареной.

Откажитесь от чипсов и сухариков, газированных напитков и пива, булочек, пирожных, конфет. Замените все это фруктами, овощами, соками, морсами. Готовьте салаты из овощей и отварного мяса. Ешьте творог и сметану. Приемы пищи предпочтительно должны быть частыми (до 5 раз в день), но порции маленькие.

Если вы таким образом наладите свой рацион питания, то организм очистится от токсинов, улучшится метаболизм, начнется естественный лимфодренаж, в организм будет поступать меньше вредных жиров, которые больше не смогут откладываться на ваших бедрах.

Принцип №4: меньше соли.

Соль задерживает жидкость в организме. Отсюда отеки и целлюлит. Употребляйте меньше соли, и вы увидите, как по утрам начнете просыпаться со свежим, а не опухшим лицом.

Принцип №5: больше жидкости.

Выпивать нужно не менее двух литров жидкости в день. Можно пить не только воду, но и полезные напитки: зеленый чай, соки, морсы, фреши, компоты. Большое количество жидкости приведет к быстрому метаболизму и сжиганию жировых отложений.

Принцип №6: больше физической активности.

Без спорта, как и без правильного питания, невозможно избавиться от целлюлита. Однако нужно понимать, что физические упражнения сами по себе не влияют на целлюлит. Тем не менее, когда мы занимаемся спортом, к мышцам и окружающим тканям приливает кровь, которая приносит кислород и питательные вещества; улучшается тонус сосудов и кровоток; к жировым тканям поступает кровь. Это приводит к тому, что жировые клетки «выздоравливают».

И самое главное — если питание правильное и есть дефицит калорий, то повышенная физическая нагрузка приводит к сжиганию жира. А это уже путь к жизни без целлюлита.

Принцип №7: местное воздействие на ткани.

Тем местам, где появился целлюлит, нужно помочь и местно, с внешней стороны. Поэтому нужно делать массажи, чтобы улучшить лимфодренаж, микроциркуляцию крови и разбить жировые отложения.

Принцип №8: победа за комплексным воздействием.

Если в борьбе с целлюлитом использовать только какой-то один принцип, то это ничего не даст. Даже антицеллюлитный массаж в салоне даст лишь временный результат, так как внутренняя проблема остается, а потому «апельсиновая корка» будет возникать снова и снова.

Для успешной борьбы нужно использовать одновременно все указанные принципы и методы.

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Многие женщины начинают бороться с «апельсиновой коркой» в преддверии лета, перед отпуском, когда хочется покрасоваться на пляже во всей красе. Поэтому и возникает вопрос: как избавиться от целлюлита за 2 недели? Такой быстрый эффект достижим только в салонах после двух недель регулярных сеансов по вакуумному, антицеллюлитному или аппаратному массажу. В этом случае эффект будет быстрым, но не долгосрочным.

В домашних условиях убрать некрасивые бугорки так быстро не получится, однако если полностью изменить образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом и делать обертывания от целлюлита и ручной массаж, то результат обязательно будет положительным и очень продолжительным.

Местное воздействие дома

Местное воздействие заключается в проработке проблемных зон. Это ручной массаж, сухой массаж жесткой щеткой, аппаратный массаж портативными электромассажерами, использование скрабов.

Схема действий может быть следующей:

1. После контрастного душа, который прекрасно тонизирует кожу, нужно растереть проблемные зоны при помощи жесткого скраба (например, кофейный, сахарный или солевой). Такой скраб можно сделать даже в домашних условиях. Если вы пьете заварной кофе, то не выбрасывайте гущу, а используйте в качестве скраба.

2. После скраба нанесите на кожу антицеллюлитный крем или специальные масла с антицеллюлитным эффектом, и помассируйте кожу. Сначала мягко и нежно, постепенно усиливая нажим и разгоняя лимфу по телу.

Антицеллюлитные кремы на самом деле имеют очень низкую эффективность и высокую стоимость. Они не проникают в глубокие слои кожи и не могут решить проблему радикально.

Эфирные масла вполне в состоянии заменить косметическое средство. Они показывают даже больше эффективности. Однако их нельзя наносить на кожу в чистом виде. Обычно эфирные масла разводят в масле-основе.

Для масла-основы можно использовать миндальное масло или масло лесного ореха — они прекрасно подходят для борьбы с целлюлитом. Из эфирных масел лучше выбрать масло апельсина, лимона, герани, можжевельника, кипариса или лаванды. Также можно использовать специальное массажное масло.

Эту смесь втирайте в кожу, а потом проводите массаж.

3. После ручного массажа приступаем к сухому массажу жесткой щеткой. Это очень эффективно. Кожа после такого массажа покраснеет и будет буквально гореть. Но уже через 2-3 месяца будет виден заметный результат.

Вместо жесткой щетки можно использовать портативный электромассажер.

4. Обертывания от целлюлита. Это прекрасный метод. Процедуру можно проводить пару раз в неделю. После душа, скраба и массажа на кожу нужно нанести голубую глину (она самая лучшая в борьбе с целлюлитом, так как восстанавливает соединительную ткань и расщепляет жировые клетки) и обернуть все участки пищевой пленкой, двигаясь снизу вверх по спирали.

Поверх пленки стоит надеть теплые шорты или штаны и завернуться в плед на 20 минут. После этого можно смыть глину и наслаждаться гладкой и здоровой кожей.

Упражнения от целлюлита

Как вы помните, мы уже говорили о том, что упражнения от целлюлита сами по себе не влияют на жировые клетки. Но напряжение мышц в проблемных зонах приводит к улучшению кровотока в этих областях. Поэтому на эти места и нужно делать упор.

Например, для того, чтобы понять, как убрать целлюлит на ногах, нужно обратить внимание на мышцы, которые работают под проблемными зонами. Поэтому для проработки ягодиц и бедер лучше всего подходят приседания.

Существует 5 самых лучших упражнений от целлюлита:

№1 Приседания. Самое распространенное и одно из самых эффективных упражнений. Но нужно учитывать нюансы. Например, чем глубже вниз приседание, тем больше задействуются ягодичные мышцы — это для тех, у кого проблема как раз с попой. Для проработки бедер нужно приседать так, чтобы между бедрами и голенями был угол в 90 градусов, а бедра были параллельны полу.

Приседать можно, когда ступни сведены вместе, когда ноги на ширине плеч или с очень широкой расстановкой ног (плие или сумо). В каждом случае будут работать разные группы мышц. Например, если ноги вместе, то прорабатывается задняя поверхность бедра, а если очень широко разведены (плие), то внутренняя.

Начинать можно с приседаний без веса. Со временем добавляйте гантели или хотя бы бутылки с водой берите в руки.

№2 Становая тяга. Упражнение избавляет от целлюлита на ягодицах. Выполняется с отягощением. В руки нужно взять гантели, поставить ноги на ширине плеч, колени слегка согнуть, а потом медленно наклонить корпус вниз, напрягая ягодицы.

№3 Выпады. Отличное упражнение от целлюлита. Пользуется большой популярность. Лучше всего выполнять вместе с гантелями в руках. Стоя ровно, нужно сделать выпад одной ногой назад, согнув эту ногу в колене под углом в 90 градусов, потом вернуться в исходное положение. Повторить с другой ногой.

№4 Планка. Как ни странно, но статические упражнения сжигают много калорий. А планка — это упражнение, в котором задействованы почти все мышцы: живота, рук, спины, бедер, ягодиц.

Неподготовленному человек выполнять его непросто — простоять бы в планке хотя бы 20 секунд! Но со временем получится простоять и две минуты. К такому результату нужно стремиться.

№5 Берпи. Это эффективное жиросжигающее упражнение. Активное. Из положения стоя нужно присесть и упереться руками в пол, потом переместить ноги назад и встать в высокую планку на вытянутых руках. Из планки прыжком подтягиваем ноги к рукам, встаем в положение стоя, подпрыгиваем вверх и делаем хлопок ладонями над головой. Все это делается без остановки раз за разом.

Важный нюанс: для успешной борьбы с целлюлитом нужно совмещать силовые тренировки и кардио. В этом случае будет самый быстрый результат.

Касательно количества повторений, то нужно учитывать свой вес и уровень подготовки. Главное, чтобы вы делали такой максимум, на который способны. Обычно для начинающих рекомендуют выполнять каждое упражнение по 10-15 раз по 3 подхода, на планке стоять 20-30 секунд, а берпи делать 3-4 раза без остановки. Тренировки нужно проводить 3-4 раза в неделю.

Несмотря на то, что косметологи в один голос рекомендуют пользоваться кремами для лица с SPF-фильтром, мы, команда Медмарета Аптека24, задались вопросом, действительно ли солнцезащитные крема настолько полезны и оказывают такую эффективную защиту? И мы выяснили, что все не совсем так, как нам преподносится в  рекламе. Чтобы узнать больше, читайте нашу статью о том, что такое SPF и как правильно выбрать солнцезащитный крем, чтобы он действительно приносил пользу.

Также читайте о том, что происходит с организмом во время летней жары. Это буквально коллапс! Оказывается, высокие температуры могут стать причиной не только теплового удара, но и чего похуже. А неблагоприятная для организма температура начинается далеко не с 30 градусов. Но есть 5 способов пережить жару легко даже вдали от кондиционера.

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность, осуществленную пластическим хирургом и косметологом медицинского центра Medical Plaza — Ромащенко Натальей Владимировной.

 

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

правила выбора и тренировки дома? Как тренируются «на лапах»

В тренировочном процессе боксеров, будь то новички или мастера, видное место занимает работа на лапах, что имеет большое значение для правильной постановки ударов и . Кроме того, работа на лапах развивает реакцию и координацию движений.

Лапы, как тренировочный снаряд изобретение советских тренеров. Первыми их применил в тренировочном процессе известный педагог Харлампиев А. Г. В настоящее время не осталось ни одного тренера в , не применяющего лапы. В руках опытного тренера лапы служат для постановки ударов у начинающих боксеров и для проверки усвоения того или иного раздела техники бокса.

Но, как только удар правильно разучен, дальнейшее закрепление и совершенствование его следует перенести уже на другие снаряды и в условия боя с партнером.

Как известно, после того как новичок усвоил боевую стойку и основы передвижений по рингу, начинается изучение основного удара в боксе левой (для правши) в голову и защиты от него.

При отработке этого удара на лапах, замечает и исправляет все ошибки ученика в положении либо туловища и ног, либо бьющей и защищающей руки. Важно, например, следить за тем, чтобы в момент нанесения ударов руки у боксера , а также, чтобы боксер не поднимал подбородок.

Уже после того как все ошибки будут подмечены и устранены, боксеру предоставляется возможность наносить те же удары в условиях боя с партнером или на снарядах: настенной подушке, подвесном мешке и насыпной груше. Но и после этого тренер периодически возвращает боксера к лапам и контролирует, правильно ли тот усвоил урок.

Нельзя злоупотреблять работой на лапах, превращая их в обычный тренировочный снаряд, и забывая при этом об основной цели – постановке и шлифовке ударов. Излишнее их использование неизбежно приводит к снижению у боксера самостоятельного мышления, так как активную роль в выборе и последовательности ударов играет здесь только тренер.

При работе на лапах нужно избегать следующих ошибок:

• Во первых, во всех случаях занятий с новичками или недопустимо, чтобы они тренировались в малых перчатках («блинчиках»), предназначенных для работы на снарядах, так как удары на лапах следует ставить в условиях, близких к боевым.
• Во вторых, при разучивании одиночных ударов или серий, нельзя допускать следующую грубую ошибку: стремясь создать у занимающихся впечатление о большой силе наносимого удара, тренер посылает лапы на встречу движущейся перчатке. Это контрдвижение действительно создает впечатление о силе удара большей, чем она есть на самом деле, но вместе с тем пагубно отражается на отработке у боксера чувства дистанции, умения правильно и точно поразить мишень.
• В третьих, характерной ошибкой является широкая постановка лап при изучении ударов в голову. Ставя лапы не у своего лица, а на значительном расстоянии от него, примерно на ширине плеч. Это ведет к тому, что удары у боксера получаются размашистыми, нацеленными на площадь значительно большую, чем голова соперника. Как результат – плохое попадание в цель в боевой обстановке.

Для того чтобы в полной мере использовать возможности работы на лапах, тренеру необходимо перемещаться на ринге, поправлять ошибки спортсмена не только словами, но и контрдействиями: при первой же возможности использовать ошибку атакующего, забывшего о защите, и имитировать контрудар.

Наконец, для того чтобы боксер мог научиться хорошо и вовремя наносить точные удары по противнику, тренеру не следует всегда держать лапы наготове. Перемещаясь по рингу, он то и дело должен давать занимающемуся боксеру неожиданные задания, лишь на небольшой, необходимый, отрезок времени открывая ему лапы.

Чем разнообразнее будут эти задания и короче время их выполнения, тем больше, в конечном счете возрастает мастерство боксера.

Именно наличие подобных ошибок в тренировочном процессе при объясняет то, что некоторые мастера, демонстрируя отличные качества при работе на лапах, значительно слабее выглядят в боевой обстановке.

При занятиях с боксерами – разрядниками или мастерами основное – это не постановка ударов, а шлифовка их, разучивание более сложных ударов и комбинаций, таких, как, скажем, вход в ближний бой и выход из него (не получая при этом ударов), работа на ближней, средней или дальней дистанции. Но и здесь успех зависит от того, как тренер использует лапы, как он орудует ими.

Постоянное повышение уровня и класса боксера, требует от тренера творческого, а также комплексного совершенствования техники и тактики работы на снарядах, в том числе и лапах.

В заключении хочется отметить, что в процессе тренировки на лапах тренер принимает много , зачастую травмирующих руки. В целях уменьшения этого неприятного явления следует использовать лапы, форма которых позволяет руке лежать на внутренней поверхности максимально плотно и удобно. Качественный материал, используемый изготовителем, оптимальная плотность и толщина лап не только влияют на уменьшение болевых ощущений, но и сам удар делают более четким.

ЯМАЛО-НЕНЕЦКАЯ ОКРУЖНАЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ

ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА

ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА

МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ

«Особенности использования

в учебно-тренировочном процессе боксерских лап»

Составили: инструктор-методист

Н.А.Лукъянец

Рассмотрено на заседании тренерско-методического совета протокол № 5 от 25.03.2013года г.Салехард

Работа на лапах

Работа на лапах является творческим процессом для тренера, а для боксера является неотъемлемой частью его подготовки в тренировочном процессе . Лапы имеют огромное значение для спортсмена, для правильной постановки его ударов в атаке и контратаке. Помимо этого, работа на лапах развивает у атлета реакцию и координацию движений.

Лапами широко пользуются подавляющее большинство наших тренеров, но в учебных пособиях по боксу этому важному разделу тренировочного процесса уделяется мало внимания. И тем более досадно, что среди наших тренеров до сих пор существует много споров и разногласий на тему о том, какое место занимают лапы в учебно-тренировочном процессе, и каковы дозы их применения.

Не без интересно отметить, что боксерские лапы как тренировочный инвентарь – это изобретение отечественных тренеров. Первым кто применил их в боксерском тренировочном процессе известный педагог , а в дальнейшем не без успеха ими пользовались такие специалисты, как , Б. Денисов, Г. Гаспарян, В. Михайлов, В. Огуренков и др. В настоящее время, по-видимому, не осталось ни одного тренера, не применяющего в тренировочном процессе в той или иной степени этот полезный снаряд. В руках хорошего тренера боксерские лапы работают для постановки-оттачивания ударов у боксеров и для закрепления того или иного компонента .

Как только спортсмен научился наносить правильно удар, его совершенствование следует перенести на другой спортивный снаряд (мешок, груша) или отработать в спарринге при правильной . После усвоения новичком и простейших маневров по рингу (), начинается процесс изучения основного и ключевого удара в боксе — это удар в голову, а также защитные действия от него.

Занимающиеся, выстроившись в шеренгу, следят за тем, как правильно выполняет этот удар тренер, и только после этого каждый из них в отдельности повторяет виденное уже на лапах. И вот именно здесь тренер обязан подметить и указать на все допускаемые ошибки боксера в положении либо его ног и туловища, либо защищающей руки или руки, которая наносит удар. Надо следить за тем, чтобы в момент ударов руки у ученика не были сильно напряжены, а также, чтобы боксер не приподнимал свой подбородок слишком высоко. После устранения всех ошибок, ученику необходимо повторить все эти удары в работе с партнером в бою или поработать на снаряде (груша, мешок, боксерская настенная подушка).

Некоторые тренеры злоупотребляют работой на лапах, превращая их в обычный боксерский тренировочный снаряд . Они забывают об основной цели работы на лапах – это постановка и оттачивание всех ударов. Использование лап в качестве дополнительного тренировочного снаряда неизбежно приводит к снижению у спортсмена самостоятельного боксерского мышления.

Каковы же наиболее характерные ошибки, допускаемые при работе с лапами?

Во-первых, во всех случаях тренировки с новичками недопустимо, чтобы они занимались в малых перчатках («битках»), которые предназначены только для работы на боксерских снарядах. Удары рук обучающегося, необходимо ставить в обстановке близких к боевым.

Во-вторых, при разучивании одиночных ударов или серий тренеры часто допускают грубую ошибку: стремясь создать у боксера впечатление о сильнейшем наносимом ударе, он отправляет боксерские лапы навстречу перчатке. С этим контрдвижением, боксер который работает на лапах, не приобретает навыки ощущения дистанции.

В-третьих, характерной ошибкой является широкая постановка боксерских лап при шлифовке ударов прямо в голову. Тренер держит боксерские лапы не возле своего лица, а на большом расстоянии от него. Все это приводит к тому, что наносимые удары боксера выходят слишком размашистыми. Они нацелены на площадь, которая значительна больше, чем голова представляемого соперника. Что в схватке на ринге приведет к неточным ударам.

Для того чтобы в полной мере получить выгоду от работы на лапах, коучу необходимо постоянно двигаться по рингу, исправлять неточности боксера не только словами, но и выполнять определенные контрдействия. Если боксер «зазевался» в атаке, то тренер должен «наказать» его, с имитировав контрудар.

Еще, чтобы спортсмен мог научиться всегда хорошо и вовремя наносить одиночные удары своему сопернику, тренеру не следует всегда держать боксерские лапы наготове. Двигаясь по рингу, он то и должен давать занимающемуся боксеру новые задания, лишь на короткий промежуток времени приоткрывать ему боксерские лапы. Чем разнообразнее задания тренера и короче время на их исполнение, тем больше рост мастерства бойца.

При занятиях с боксерами основное это не «поставить» удар, а его шлифовка, разучивание более сложных , таких как, вход в и выход из него, работа на средней и дальней дистанции. Дальнейшее повышение класса боксера, бесспорно, требует от тренера (напарника) творческого, персонального подхода к боксеру, а также комплексного оттачивания техники и тактики работы на боксерских снарядах, в том числе и на лапах.

Упражнения с лапами

Эти упражнения применяются как в начальном обучении боксеров, так и при подготовке их к соревнованиям.

В ходе учебно-тренировочных занятий упражнения с лапами могут быть использованы:

для изучения и закрепления техники,

для овладения тактикой бокса,

для развития быстроты реакции, быстроты движений и выносливости,

для формирования координации движений,

для овладения чувством дистанции и времени,

для выработки расслабленности и умения правильно распределять мышечные усилия.

Все эти задачи не могут решаться оторвано друг от друга (например, овладевая техникой или быстротой, боксер должен одновременно вырабатывать умение расслаблять мышцы, правильно распределять мышечные усилия, овладевать чувством дистанции). Но иногда преподавателю необходимо выделять одну из указанных задач и сосредоточивать на ней все внимание, используя, для этого упражнения с лапами в одном или нескольких уроках.

Применять лапы для изучения и закрепления техники бокса можно уже в самом начале обучения. Упражнения с лапами помогают боксеру быстрее овладеть передвижениями, ударами и защитами. Упражнения с лапами обычно применяются в конце основной части урока, после упражнений условного и вольного боя. Преподаватель, надев боксерские лапы, предлагает ученику сначала выполнять наиболее простые передвижения, удары и защиты. При этом он контролирует правильность боевых движений и их сочетаний, следит за выполнением защит и страховки, правильным распределением веса тела и своевременным принятием исходного положения для очередных действий.

Изучая передвижения, боксер должен правильно передвигаться и соблюдать необходимую дистанцию.

Например , для изучения передвижений вперед или назад тренер, держа перед собой лапу, отступает назад или движется вперед (сначала медленно, затем с различной скоростью), а ученик передвигается в соответствующем направлении и наносит легкие прямые удары левой по лапе, соблюдая заданную дистанцию.

Для овладения передвижениями в стороны или по кругу преподаватель показывает рукой направление передвижения, смещается влево или вправо или поворачивается в разные стороны, а боксер, передвигаясь, также наносит легкие прямые удары по лапе и страхуется от возможных контрударов тренера.

Передвижение вперед-назад может быть изучено при нанесении прямого удара левой в голову (или двух прямых в голову) в атакующей или контратакующей форме с возвращением после ударов в исходное положение. Очень важно, чтобы ученик, легко передвигаясь в разных направлениях, научился наносить разнообразные удары и их сочетания, при этом, не теряя равновесия.

Для правильной постановки ударов на боксерских лапах важно, чтобы тренер придавал лапам правильное положение. Лапы должны ставиться на близком расстоянии друг от друга и располагаться в сфере нанесения ударов. Иногда тренеры отводят лапы вперед или в стороны, что мешает боксеру выработать точность удара и чувство дистанции и цели. Важно, чтобы тренер овладел умением правильно амортизировать действия ударов боксеров, не откидываясь назад и не отводя лап в стороны, а также не посылая их навстречу удару. Правильная амортизация удара устраняет возможные повреждения рук у боксеров и тренеров и позволяет боксерам правильно оценивать эффективность своих ударов.

Для амортизации прямых ударов обычно применяется правая лапа.
В момент соприкосновения с перчаткой обучаемого тренер делает кистью движение сверху вниз, перчатка смещается по поверхности лапы, и этим смягчается удар.
Для боковых ударов используются как правая, так и левая лапы, на которые принимаются соответственно правые и левые боковые удары. Однако для этих ударов может быть использована одна и та же лапа, которая поворачивается в сторону двигающейся левой перчатки. При ударах снизу чаще всего используется правая лапа, помещаемая на уровне головы или туловища. Смягчающее движение при боковых ударах и ударах снизу осуществляется примерно, так же как и при прямых ударах, путем создания скольжения перчатки в момент ее соприкосновения с лапой. При постановке серийных ударов положение лап все время меняется, причём расстояние между лапами должно быть небольшим, что, во-первых, приближает условия нанесения ударов к боевым, во-вторых, позволяет тренеру быстрее реагировать на смену ударов ученика и быстрее ставить лапы под удары. В момент соприкосновения перчатки с лапой следует резко сжать кулак, а после удара расслабить руку и по кратчайшему пути отвести ее обратно.

Тренер, используя лапы для совершенствования ударов, выделяет в первую очередь ряд важных технических задач, не придавая особого значения на первоначальном этапе обучения тактическим соображениям. К числу таких задач относятся: формирование специальной координации движения при ударах, выражающейся в правильном взаимодействии рук, ног и туловища; создание нужных исходных положений и страховки; выработка быстрого и резкого удара; постановка дыхания; выработка умения расслабляться; развитие «чувства дистанции».

Перед началом удара или серии ученику следует принять основное исходное положение, которое позволит лучшим образом использовать при ударе толчок ноги, массу туловища и его поворот в направлении к цели. После выполнения удара или серии боксер может принять положение боевой стойки, совершать маневренные движения туловищем и передвигаться около тренера. Во время ударов необходимо тщательно следить за переносом веса тела, вращательно-поступательным движением туловища и правильной страховкой.

Упражнения в нанесении ударов по лапам должны вырабатывать умение страховаться от возможных контрударов. После того как ученик овладеет правильной формой ударов, тренер начинает создавать угрозу контрударов, делая имитирующие упражнения лапой, от которых боксер страхуется, применяя различные защитные движения. В дальнейшем тренер вместо имитирующих движении иногда заносит боксеру несильные удары лапами, приближая условия нанесения ударов к боевым. Он может использовать лапы для отработки какой-нибудь детали удара и при исправлении возникшей ошибки.

Лапы служат средством для овладения сериями ударов. Боксер может наносить серии ударов на месте, атакуя преподавателя в движении вперед (в сторону) или контратакуя его, передвигаясь назад или в стороны.

Для овладения формой движения и мышечными усилиями при серийных ударах более целесообразно изучать серию на месте. Нанося серии при наступлении важно следить за движениями ног, которые должны согласовываться с движениями рук и подтягиваться до положения, обеспечивающего равновесие. Широкое положение ног утрудняет передвижение боксера и препятствует быстрой смене поворотов туловища, принимающего участие в серийных ударах. При отступлении назад с серийными контрударами особенно трудно соблюдать согласование рук и ног, и поэтому иногда бывает целесообразно сначала наносить отдельные одиночные или двойные удары, входящие в такие серии, а затем выполнять всю серию целиком.

Следует обращать внимание на то, чтобы боксер, завершая серию по лапам, применял удары с шагами в стороны с поворотами и без поворотов туловища, которые помогут ему выйти из сферы ударов воображаемого противника. Для того чтобы боксер мог быстро и слитно нанести серию ударов в обстановке, близкой к боевой, преподаватель, создавая такую обстановку, должен уметь правильно держать лапы и своевременно изменять их положение.

Например : он может воспроизводить лапой атаку прямым ударом левой в голову, которую ученик избегает, применяя защиту уклоном вправо и затем нанося удары снизу в туловище правой и левой рукой и завершая серию боковым ударом правой в голову. Все эти удары преподаватель должен уметь принять на правую лапу, для чего ему необходимо быстро перевести лапу с уровня туловища па уровень головы.

При изучении серии на лапах следует указывать ученику на то, в каких условиях она может применяться в бою, и тут же создавать такие условия. Например , можно предложить ученику наносить с дальней дистанции по лапам трех- или четырех — ударную серию при наступлении и для этого, держа лапы в нужном положении, отступать назад, а затем внезапно начинать двигаться вперед на ученика, который должен мгновенно среагировать на это движение тренера и тотчас наносить те же или другие серийные удары, но при движении назад. Такой прием позволит боксеру быстрее овладеть сериями в сочетании с передвижениями и выработать умение сохранять равновесие и согласовывать движения рук и ног.

Тренер может предложить боксеру преследовать его серийными ударами, например, до канатов ринга, а затем, остановившись, создать при помощи лап условия для нанесения серии на средней при ближней дистанции. Или он может предложить наступающему боксеру после атаки серией ударов по лапам мгновенно изменить дистанцию с шагом назад или в сторону и вновь атаковать одиночными ударами или серией.

Имеется много упражнений с лапами, которые помогут боксеру овладевать различными защитами. В этом случае преподаватель воспроизводит лапами всевозможные ударные движения, а ученик применяет заданные защиты. Удары лапами не следует наносить особенно сильно и резко, так как это опасно и для ученика и для тренера. Удобно применять лапы для освоения защитных движений на средней и отчасти на ближней дистанции. Здесь целесообразно непрерывно наносить ряд заранее известных или неожиданных для ученика ударов, от которых боксер должен защищаться уклонами, нырками, подставками и в то же время соблюдать боевую дистанцию.

Иногда для удобства дальнейших действий ученика выгодно делать атакующие движения лапой, не существующие в боевой обстановке (например, делать движение левой лапой на дуге справа налево, воспроизводя боковой удар правой в голову или делая правой лапой движение вправо, воспроизводя боковой удар левой в голову и создавая боксеру условия для нанесения после защиты нырком контратакующих ударов по другой, неподвижной лапе).

Защитные движения в упражнении на лапах можно сочетать с различными ответными и встречными ударами и сериями, наносимыми в контратакующей форме. Для того чтобы боксер мог более быстро выполнять контратакующие движения, преподавателю целесообразно не наносить законченный атакующий удар лапами, а лишь имитировать с их помощью начало атак.

Изучая ответные контрудары, обучаемый должен принять какую-либо защиту, а в следующий темп нанести удар или серию в лапу. Например , на атакующие движения, имитирующие прямой левой в голову, боксер отклоняется назад и затем, передвигаясь вперед, наносит два прямых контрудара левой — правой в правую лапу, или на движение правой лапой, имитирующее начало прямого удара и голову, боксер подставляет левое плечо и накосит прямой правой и боковом левой в голову. В случае встречных ударов особенно важно, чтобы обучаемые сразу наносили контрудары в момент начального движения лапой, сопровождая их соответствующей страховкой.

С более подготовленными боксерами старших разрядов удобно разучивать на лапе прямые встречные удары правой рукой в голову типа «кросс». При внутреннем кроссе на прямой удар левой лапой в голову боксер делает небольшой уклон влево и с шагом вперед-влево наносит прямой удар правой в правую лапу, пронося правую руку с внутренней стороны левой руки преподавателя. При встречном кроссе снаружи на прямой удар левой лапой в голову боксер делает шаг влево-вперед и, уклоняясь влево, одновременно наносит, поднимая локоть правой руки, прямой удар правой в правую лапу преподавателя, которую он держит у левой части подбородка.

Боковые встречные контрудары по лапам целесообразно наносить в сочетании с нырками и уклонами. Например , при атаке преподавателя прямым и боковым левой в голову боксер делает уклон или нырок вправо и наносит встречный боковой удар левой в голову или туловище. Тренер принимает удары, на правую лапу помещая ее или около подбородка или держа ее около туловища.

При встречных боковых ударах правой рукой в голову или в туловище, выполняемых с уклоном или нырком влево от прямого удара правой лапой в голову, тренер подставляет под удар левую лапу. После контрударов боксер может продолжать атаку на средней и ближней дистанции, нанося удар по лапам и одновременно страхуясь от контрударов тренера, а затем при помощи ухода или нырка разорвать боевую дистанцию.

Контрудары снизу в голову и туловище на атаку прямыми ударами лапой в голову удобнее всего наносить в сочетании с защитой уклонами. Контрудары снизу могут наноситься как с разгибанием, так и без разгибания руки в локте.

В каждом отдельном случае перед боксерами должна быть поставлена тактическая задача, в какой момент и на какой дистанции можно наносить тот или иной контрудар.

Боксеры высших разрядов должны в совершенстве владеть боем на всех дистанциях, меняя одну дистанцию на другую. Тренер может с успехом использовать лапы для того, чтобы, выработать умение переходить из од-ной дистанции в другую: он дает задание боксеру атаковать, защищаться или контратаковать на разных дистанциях, м сам все время изменяет расстояние (или до говорясь об этом заранее, или нарушая дистанцию внезапно).

При разучивании приемов боя на ближней дистанции тренер и боксер находятся на близкой дистанции друг от друга и могут соприкасаться руками и туловищем. На этой дистанции по лапам наносятся короткие прямые удары и удары снизу, и преимущественно применяются защиты подставками, остановками, сочетаниями нырков и уклонов.

Для того чтобы удары на ближней дистанции были более эффективными, боксер, перед тем как нанести их, должен добиться большей устойчивости и создать исходное положение, опуская плечи, слегка сгибая ноги, поворачивая туловище и т. д.

При разучивании ближнего боя преподаватель, держащий лапы, должен находиться в группированной стойке, слегка опустив вперед-вниз плечи, и держать лапы возможно ближе друг к другу.

Тренер может по-разному создавать условия вхождения в ближний бой. Например , вхождение в ближний бой осуществляется при собственной атаке боксера: он наносит по лапам какое-нибудь сочетание ударов дальнего боя, передвигаясь вперед, и, с близясь, начинает наносить короткие удары ближнего боя, или боксер входит в ближний бои после атаки тренера, используя защиту нырком или уклоном, сочетая ее с какими-либо контратакующими ударами по лапам и развивая атаку на ближней дистанции.
Тренер может применить накладки лапами на локтевые сгибы ученика и толкающие удары по плечам боксера, нарушающие равновесие и принуждающие его защищаться уклонами, нырками, подставками и в случае необходимости наносить ответные или встречные удары по лапам.

Для выхода из ближнего боя боксер может делать нырок под левую или правую руку тренера (без удара или нанося его соответственно по другой, правой или левой, лапе) или наложить руки на локтевые сгибы тренера и сделать шаг назад, вытягивая одну или обе руки, и после этого наносить по лапам удары дистанционного боя. Можно выйти из ближнего боя, применяя боковые шаги, с поворотом туловища и нанося удары по одной из лап, и т. п. Лапы в тренировке боксера могут быть использованы и для тактического совершенствования боксера.

При изучении различных технических вариантов ударов следует напомнить боксеру об их тактическом назначении и о возможности использовать в различных ситуациях боя. Преподаватель должен воспроизводить при помощи лап такие положения, при которых ученик сможет с наибольшим эффектом применить ту или иную тактическую форму удара или защиты.

Например , чтобы ученик лучше овладел умением использовать боковой удар левой при двойном шаге, тренер, пользуясь лапой, должен добиться, чтобы боксер, внезапно перенося вес тела на левую ногу, создавал исходное положение, из которого он мог бы наиболее успешно наносить изучаемый удар. Для этого тренер наносит различные удары левой или правой лапой, от которых ученик защищается уклоном или нырком влево и переносит вес тела на левую ногу, или тренер опускает правую лапу на уровень туловища с тем, чтобы боксер, нанося в нее прямой удар правой, смог бы достигнуть нужного исходного положения для скачкового удара левой.

Изучение и совершенствование ложных действий также может производиться в упражнениях на лапах после того, как боксер освоит удары и зашиты. Для этого, прежде чем наносить удары по лапам, боксер должен подготавливать атаку ложными действиями: делать перемещения при помощи нырков, уклонов (вперед, в сторону, назад) и их сочетаний, поворотов туловища, шагов во всех направлениях, выполняемых вместе с нырками и уклонами, и различных финтовых ударов (быстрых или медленных), которые не доводятся до лап или слегка касаются их. После всех этих отвлекающих действии ученик мгновенно проводит атаку, нанося удары по лапам и страхуясь от ударов тренера.

Финтовые удары могут быть или очень быстрыми, или, наоборот, замедленными, усыпляющими бдительность противника.

При изучении на лапах серий следует все время анализировать нанесение серийных ударов с точки зрения их тактического применения. Важно, чтобы ученик понял, какие удары серии являются отвлекающими внимание противника и какие удары серии основными.

При помощи отвлекающих ударов, наносимых по лапам быстро, но без акцента, создается исходное положение для акцентированных ударов серии.

Упражнения с лапами могут помочь боксеру научиться противодействовать противникам, имеющим различные физические данные и различную манеру боя. Тренер при помощи лап условно создает боксеру обстановку для действий против противников остро атакующего стиля, боксеров, предпочитающих вести бон при помощи контратак, боксеров, идущих на сближение или, наоборот, ведущих дальний бой, боксеров-левшей, боксеров высокого или низкого роста и т. д.

Например , тренер, держа лапы перед собой, может преследовать ученика, воспроизводя манеру боя агрессивно наступающего противника, а боксер, отступая или двигаясь в сторону, наносит по лапам контратакующие одиночные удары или серил, соблюдая необходимую для себя дистанцию. Тренер может, наоборот, изображать боксера, ведущего непрерывное отступление. Задачи боксера: ограничить передвижение тренера и в тот момент, когда он находится у воображаемых канатов или в углу ринга, нанести ему по лапам целесообразные в данный момент удары.

Подготавливая боксера к бою против левши, тренер, держа соответствующим образом лапы, встает в боевую стойку левши и, имитируя основные боевые действия, характерные для него, показывает боксеру, как должен он действовать (защищаясь, нанося атакующие и контратакующие удары по лапам).

При помощи лап можно решить ряд задач физической подготовки боксера, например развить у него быстроту и выносливость.

Систематическое применение с максимальной быстротой многоударных быстрых серий и защитных движений на различные удары лапами будет содействовать развитию быстроты одиночных и серийных ударов и быстроты реакции.

Развитию быстроты движений способствуют и упражнения на опережение одиночных атакующих и контратакующих ударов: тренер наносит известные удары, а боксер, двигаясь и применяя соответствующие защиты, наносит встречные или ответные удары; тренер при этом делает замечания о его быстроте и о причинах, тормозящих ее развитие.

С тем, чтобы развить в упражнениях с лапами быстроту реакции боксера, тренер предлагает ему на разные положения лап наносить различные удары. Для развития быстроты ударов на лапах боксеру целесообразно надевать облегченные (или снарядовые) перчатки.

Для развития у боксера силы верхнего плечевого пояса рекомендуется при упражнениях на лапах надевать более тяжелые перчатки (12-14 унций).

Темповые упражнения на лапах с небольшими интервалами отдыха могут быть применены как дополнительная физическая нагрузка, способствующая развитию у боксера специальной выносливости. В некоторых случаях лапы можно использовать для формирования у обучаемых правильной координации движений, заставляя боксеров выполнять те сочетания движений, которые плохо у них получаются и мешают дальнейшему овладению техникой.

Например , у многих боксеров-новичков плохо развита перекрестная координация движений при сочетание движений ног и рук при наступлении и отступлении с ударами. Для формирования правильной (перекрестной) координации движении у обучаемых тренер может держать лапы на уровне головы, повернув их ударной поверхностью друг к другу, а боксер должен наносить по ним боковые удары, сочетая каждый удар с шагом ноги вперед разноименно или делая два шага без удара, и затем наносить удар с шагом разноименной ноги.

Для развития правильного сочетания движений рук и ног боксер должен научиться наносить удары по лапам с шагом левой ногой вперед, ставя ногу или несколько раньше, или позже момента окончания удара, или одновременно с ним.

В период подготовки боксера к соревнованиям лапы могут принести ему особенно большую пользу. Если противник боксера известен, то тренер должен при помощи лап имитировать манеру его боя и предлагать боксеру применяться к этой манере боя. Если противник неизвестен, тренер может при помощи лап воспроизвести разные манеры боя (атакующую, контратакующую, бон на ближней дистанции, бой с левшой и т. д.), а боксер совершенствует те приемы, которые он не может с успехом применять в бою, и отшлифовывает излюбленные комбинации и приемы.

Очень важно, чтобы в предсоревновательный период занимающиеся заканчивали конец каждого раунда упражнений с лапами быстрым и темповым нанесением ударов, следя за правильной координацией движений и страховкой.

Лапы с успехом могут быть применены во время тренировочных занятий на местности. Упражнения с ними применяются после ходьбы, пробежки, гимнастических упражнений и боя с тенью и имеют целью совершенствовать технику и развить быстроту реакции и движений боксера.

В.Огуренков, Н.Худадов»Специальные упражнения боксера», ФиС-1957г.

В.Огуренков» Левша в боксе»,ФиС-1959г.

К.Градополов» Тактика бокса»,ФиС-1944г.

Г.О.Джероян «Тактическая подготовка боксера»,ФиС-1970г.

Н.А.Худадов » Психологическая подготовка боксера»ФиС-1970г.

Г.О.Джероян » Совершенствование техники и тактики боксера»,ФиС-1955г.

Б.Денисов «Техника-основа мастерства в боксе»,ФиС-1957г.

А.И.Булычев » Бокс»-учебное пособие для секций, для занятий с начинающими на первые 2 года,ФиС-1965г.

Ю.Б.Никифоров » Эфективность тренировки боксеров», ФиС-1987г.
М.И.Перельман, К.В.Градополов, Н.А.Худадов, Г.О.Джеро ян,
Б.С.Денисов» Тактика бокса», ФиС-1952г.

В.М.Романов » Бой на дальней, средней и ближней дистанциях»,ФиС-1979г.

В.М.Михайлов»120 встреч на ринге»,ФиС-1952г.

Б.С.Денисов» Обучение и тренировка боксера «,Военное изд.военного министерства Союза ССР-1950г.

И.П.Дегтярев» Бокс»,ФиС-1979г.

Е.И.Огуренков » Ближний бой в боксе»,ФиС-1969г.

К.И.Непомнящий » Боксеры и бокс за рубежом»,ОГИЗ-физкультура и туризм-1937г.

К.В.Градополов «Бокс»,ФиС-1965г.

Необходимый тренировочный инструмент для отработки силы и точности нанесения ударов руками — боксерские лапы . Ударная техника отрабатывается в паре с партнером. Боксерские лапы (еще их называют тренерскими) надеваются на руки, что позволяет приблизить условия тренировки к ситуации реального боя. В этом и состоит главное преимущество лап перед статическими снарядами.

Тренерские лапы позволяют отрабатывать различные траектории ударов, одновременное передвижение с ударами. Во время такой тренировки наращивается максимально высокий темп, чем достигается лучшая эффективность нагрузок. Кроме того, с помощью этого снаряда можно определить быстроту реакции спортсмена, его готовность к отражению или уклонению от внезапных ударов соперника.

Преимущества методики отработки ударной техники на лапах

Известно, что спарринг является эффективным инструментом в тренировке боксера. И именно тренировка по лапам являются необходимой основой, чтобы бойца выставили на спарринг.

Самая эффективная методика защиты и постановки удара является именно работа по лапам. Работа на лапах выполняется в движениях с нарастающей динамикой и темпом, это неотъемлемая часть тренировки любого бойца. Однако у этой техники, помимо огромных плюсов, есть потенциальные слабые места. В частности, работа по лапам всегда ведется в паре, что бывает не удобно. Учиться правильно держать боксерские лапы приходится довольно долго, это достаточно сложный навык.

Какие навыки отрабатываются при работе на лапах

Ударная работа по лапам отлично тренирует и навыки ухода от ударов. Главное, что бы лапы держал квалифицированный тренер, который видит минусы техники ученика и может ее откорректировать.

Преимущества снаряда:

• лапы для бокса тренируют силу и скорость удара, реакцию;
• учат выносливости и чувству дистанции;
• отрабатывают реакцию на удары партнера и учат контролировать свои движения.

Итак, работа на лапах помогает довести технику до уровня рефлексов, до автоматизма.

Лапу полезно держать самому, а не только работать по ним. Потому что когда партнер наносит удары, можно оценить его силу и технику. Таким образом, тренировка по данной технике несет пользу обоим партнерам.

Для комплексной тренировки нельзя забывать о других снарядах, они тоже важны, но для отработки технически правильных ударов, работа по лапам принесет наибольшую пользу.

19 советов по планированию вашего дома с ограниченным бюджетом

Размещение вашего дома перед выставлением его на продажу — хороший способ помочь вашему дому продать его быстрее и по более высокой цене. Фактически, агенты по недвижимости говорят, что домашняя подготовка может даже повлиять на интерес покупателя к вашей собственности. Если у вас нет средств, чтобы нанять профессионального домашнего декоратора, вы всегда можете сделать домашнее оформление своими руками! Ознакомьтесь с этими 19 советами по оформлению дома, чтобы узнать больше о стиле вашего дома на продажу!

Продолжайте уборку

Фото через @vlentine

Тщательная уборка дома — простой способ ограничить бюджет.В дополнение к обычным задачам, таким как уборка пылесосом и вытирание пыли, продавцы должны приложить дополнительные усилия, очистив раствор для ванной комнаты, пропитав головки смесителей уксусом, чтобы удалить известковый налет, протерев плинтусы и иным образом глубоко очистив дом. Лучше всего то, что материалы, которые вам понадобятся для этого, стоят очень небольших денег. Конечно, если у вас уже есть чистящие средства, вы можете выполнить этот шаг, не тратя ничего!

Убрать все из вещей

Фото через @willowanddovestudios и @themaryroyteam

Беспорядок может сделать дом маленьким и беспорядочным, поэтому при оформлении дома лучше меньше, да лучше.Даже маленькие дома выглядят намного больше, если их расчистить и правильно устроить. Поначалу декластеризация может показаться ошеломляющей, но вы можете использовать несколько методов декластеризации, чтобы сделать процесс более плавным. И, в качестве бонуса, расхламление упростит вам упаковку и переезд, когда ваш дом, наконец, будет продан!

Держите плоские поверхности чистыми

Фото через @sarahshireed

Позаботьтесь о том, чтобы полки, столешницы, столы и столы оставались пустыми.Избегать беспорядка на поверхностях — один из лучших советов по организации домашнего интерьера. Некоторые украшения здесь и там хороши, но чистые линии — это основной элемент домашней постановки. Чем меньше валяется вещей, тем больше и аккуратнее будут казаться комнаты. Старайтесь размещать предметы на поверхностях в простых украшениях, таких как ваза с цветами, миска с попурри или лампа.

Удалить личные вещи

Фото через @our_sweet_haven

Одна из основных целей при оформлении вашего дома — продемонстрировать потенциал недвижимости.Чтобы потенциальные покупатели сосредоточили внимание на вашем доме, удалите все личные вещи, такие как семейные фотографии, безделушки или памятные вещи, поскольку это может отвлекать потенциальных покупателей. А поскольку обезличивание жилого пространства — это удаление вещей, а не их добавление, этот трюк с домашним оформлением совершенно бесплатен!

Окраска стен в нейтральные цвета

Фото через @styled_by_ja

Иногда покупатели с трудом обращают внимание на яркие или драматические цвета краски.Чтобы привлечь как можно больше потенциальных покупателей жилья, перекрасите стены в нейтральный цвет, например в белый, кремовый, бежевый или светло-серый. Краска относительно дешевая, и исследования показали, что нейтральная окраска может принести продавцам в среднем 107% окупаемости инвестиций. Другими словами, картина — отличный вариант для домашнего интерьера с ограниченным бюджетом!

Освежите мягкими ароматами

Фото через @ coco.camellia_

Хорошо оформленный дом должен задействовать несколько органов чувств, а не только зрение.Домовладельцы могут легко потерять нос к определенным запахам, например запахам домашних животных и сигарет, после длительного проживания с ними. Чтобы избавиться от этих запахов, попробуйте посыпать пищевой содой мягкие поверхности, например мебель, и оставить на ночь, а утром пропылесосить. Также могут помочь мытье окон, чистка ковра паром и мытье стен с мылом и неабразивной губкой. Вы также можете добавить атмосферы, разместив диффузор с легкими натуральными ароматами, такими как ваниль или лаванда!

Удалить улики домашних животных

Фото через @gatsbylechatnz

Запахи и другие признаки домашних животных, такие как царапины на полу или обгоревшая мебель, могут отпугнуть некоторых покупателей от рассмотрения вашего дома.К счастью, с пятнами на ковре или царапинами на древесине твердых пород также можно справиться с ограниченным бюджетом. Когда вы начинаете домашнюю стадию, обработайте пятна на ковре смесью уксуса, воды, пищевой соды, перекиси и моющего средства. Или замаскируйте царапины с помощью набора для ремонта из твердой древесины, который можно найти в большинстве крупных хозяйственных магазинов. Кроме того, убедитесь, что вы нашли место для домашних животных, пока вы устраиваете и показываете свой дом, чтобы ваши пушистые друзья не помешали потенциальной продаже!

Впускает естественный свет

Фото через @white_and_faded

Подача солнечного света в ваш дом ничего не стоит, а естественный свет может иметь решающее значение при оформлении дома.Фактически, профессиональные домашние стажеры и фотографы по недвижимости обычно рекомендуют открыть или даже удалить все оконные покрытия, чтобы впустить как можно больше естественного света. Хорошо освещенные комнаты являются сильным аргументом в пользу многих покупателей, а естественный свет помогает маленьким комнатам казаться больше.

Выберите правильную лампочку

Фото через @lifeonheritagehill

Если вы не планируете дом с несколькими большими окнами в каждой комнате, одного естественного света не всегда достаточно для того, чтобы ваш дом оставался ярким.При планировании дома с ограниченным бюджетом простой выбор правильных лампочек может иметь большое значение. Имитируйте естественный свет, заменяя люминесцентные лампы мягкими белыми лампами, которые являются типичным светом накаливания, к которому привыкло большинство людей. Вы также можете использовать лампы дневного света, которые излучают освежающий синий оттенок, которые хорошо подходят для кухонь, ванных комнат и домашних офисов.

Создайте больше пространства с помощью зеркал

Фото через @rustandtrust. (Зеркало через @arhaus)

Еще один способ добиться простора при оформлении дома — это стратегически расположить зеркала, которые могут создать иллюзию большей площади в квадратных футах без капитального (и дорогостоящего) ремонта.Расположите свою гостиную с большим зеркалом на уровне глаз рядом с источником света, чтобы пространство было более просторным и комфортным, или сделайте небольшую ванную комнату больше, закрыв стену за раковиной зеркалом во всю длину комнаты. Как и в случае со всеми советами по организации домашнего декора, чрезмерное использование этой техники может сделать ваш дом неестественным, поэтому не переусердствуйте.

Обновите шкафы

Фото через @cabinetjoint

Мебель может сделать или сломать домашнюю кухню и ванную комнату.Вместо того, чтобы полностью заменять шкафы, домашние работники, работающие в рамках бюджета, могут преобразовать существующие с помощью свежей краски и обновленного оборудования. Замените старые ручки на гладкие светильники и покрасьте шкафы в цвет, который гармонирует с остальной частью комнаты. В частности, сейчас очень популярны белые шкафы. Если вы не хотите приобретать новое оборудование, вы можете просто удалить старое оборудование и покрасить распылением, как еще один способ преобразить шкафы с ограниченным бюджетом.

Организуйте туалеты

Фото @scandinavianstylist

Достаточное пространство для хранения — одна из главных особенностей, которые покупатели ищут в доме, поэтому организация своих шкафов перед демонстрацией дома — это простой и эффективный способ сэкономить на бюджете.Держите полы чистыми, убедитесь, что одежда аккуратно развешена (с одинаковыми вешалками, смотрящими в одном направлении), и уберите ненужные вещи перед переездом. Скорее всего, вы сможете избавиться примерно от половины того, что сейчас находится в шкафу, чтобы лучше представить себе пространство. Когда дело доходит до демонстрации хранилища в комнате, ваша цель должна заключаться в том, чтобы создать как можно больше пустого пространства!

Переставьте свою нынешнюю мебель

Фото через @ adventuresindecorating1

При планировании дома с ограниченным бюджетом работайте с тем, что у вас уже есть, включая мебель.Вам следует попытаться создать открытый, плавный макет, в котором будет легко ориентироваться путешествующим покупателям. Сначала нарисуйте план каждой комнаты. Затем измерьте мебель и определите, сколько места она займет в комнате. Таким образом, вы можете попробовать разные варианты расположения, не поднимая и не передвигая мебель несколько раз. При планировании обязательно следуйте советам профессиональных дизайнеров, например, создавайте комнаты вокруг центральной точки.

Использовать существующие предметы

Фото через @jfuerstphoto

У большинства людей есть товары для дома и предметы декора, которыми они не часто пользуются.Когда вы оформляете свой дом, почему бы не «купить дома» эти предметы и не выставить их на обозрение покупателям? Положите вышитые полотенца, которые хранились в шкафу для белья, на вешалку у душа или положите на обеденный стол хороший набор посуды, который собирает пыль в ящике. Даже если вы не планируете использовать эти предметы после переезда, использование их в качестве декоративного элемента, пока ваша собственность находится на рынке, — отличный способ дать им новую жизнь.

Thrift New Decor

Фото через @dinasdigs

Декор Thrifting может быть полезен, если у вас под рукой недостаточно декора для дома, чтобы создать желаемый для продажи образ.Просмотр продаж недвижимости, гаражных продаж и даже онлайн-торговых площадок, таких как Etsy и Facebook Marketplace, может привести к некоторым отличным находкам, не нарушая банк. Загляните также в местные комиссионные магазины. Даже если вы не найдете что-то при первом посещении, в секонд-хенд и антикварных магазинах часто появляются новые запасы ежедневно или еженедельно. А так как вы должны стремиться использовать только несколько предметов на комнату, вам нечего будет покупать!

Размещение декора по правилу трех

Фото через @kayleymillerhome

Домашний стейджер советует сгруппировать предметы декора по трем.Поместите большой, средний и маленький предмет дополнительного декора рядом друг с другом на журнальном столике или между книгами на книжной полке, чтобы получился собранный вид. Это композиционное правило достаточно простое, чтобы его мог попробовать любой, и приводит к профессионально выглядящим результатам, позволяя при этом минимизировать количество декора, которое вы используете для постановки. Попробуйте, например, соединить высокую вазу с двумя свечами поменьше. Или поставьте стопку книг на журнальном столике рядом с живыми цветами и небольшим скульптурным предметом.

Купить новое постельное белье

Фото через @lovelywhitehome

Если ваши постельные принадлежности не подходят по размеру или выглядят изношенными, покупка нового набора — это стоящее вложение. Хорошо сделанная кровать имеет важное значение при обустройстве спальни, поэтому покупка недорогого подходящего набора в недорогом розничном магазине — простой способ преобразить пространство. Использование вашего постельного белья в качестве яркого цвета — это нормально, но в качестве общего совета по постановке убедитесь, что общий вид нейтральный.

Наденьте чехлы на мебель

Фото через @houseonheatherfield

Размещение чехлов на диванах и чехлов на устаревших или грязных подушках делает их в основном совершенно новыми, и этого можно добиться без ущерба для бюджета.Выберите чехлы, соответствующие цветовой гамме вашей комнаты, для более бесшовного образа. Вы можете даже попробовать накрыть обеденные стулья, которые выглядят хуже изношенных. В конечном итоге, закрыть небольшие изъяны защитным чехлом будет намного дешевле, чем покупать новую мебель целиком.

Попробуйте Virtual Staging

Фото через @ morgan.shaver.design

Если ваша недвижимость уже пустует, вам не нужно покупать мебель или декор для ее оформления. Один из лучших способов создать пустой дом с ограниченным бюджетом — это виртуальная постановка.Используя редактирование фотографий, художники могут визуализировать виртуальную мебель в вашем доме, чтобы создавать фотографии того, как это пространство может выглядеть для заинтересованных покупателей. Результаты выглядят очень реальными, и наем кого-то для виртуального декорации вашего дома может стоить всего 50 долларов за фотографию, что делает его гораздо более доступным, чем наем традиционного декоратора.

***

Ищете место для хранения мебели и декора, пока готовитесь продать свой дом? Extra Space Storage имеет удобные складские помещения по всей стране, чтобы облегчить ваш переход.Найдите место для хранения вещей рядом с вами!

Украдите эти 29 советов по организации дома на 2021 год и далее

Хотите услышать что-нибудь странное?

По словам агентов покупателей, «постановка гостиной была признана наиболее важной для покупателей». (NAR)

Готовы к новым странностям?

Сорок два процента агентов покупателей утверждают, что главная спальня является второй по важности, когда дело касается постановки.

Кухня, которую, как мне кажется, большинство из нас считает самой важной, заняла третье место с 35%.

Еще более странным является количество агентов покупателей, которые считают, что постановка «влияет на мнение большинства покупателей о доме». Всего 40%.

Может быть, респонденты были группой новичков?

Большинство из нас понимают, насколько важна постановка для прибыли продавца. Статистические данные повсюду, но я еще не встречал ни одной, которая не заявляла бы о дополнительной ценности при выставлении дома на продажу.

Вот 29 лучших советов по организации домашнего кинотеатра, которые нужно знать вашим клиентам:

Построенные дома продаются на 73% быстрее (Real Estate Staging Association)

Хорошо, это не совсем объективный источник.Посмотрим, что говорят агенты:

В ходе опроса более чем «… 900 ведущих агентов по недвижимости по всей стране» homelight.com обнаружил, что:

• Почти 70% утверждают, что поэтапные дома продаются дороже.
• Более половины этих агентов говорят, что «… постановка увеличивает стоимость дома от 1% до 10%».

Если вы не предлагаете бесплатную постановку дома или не устраиваете дом самостоятельно (эй, по данным NAR, почти 30% агентов по листингу делают это), по крайней мере, дайте своим клиентам-домовладельцам несколько блестящих идей, чтобы они знали, как ставить и делать. это по дешевке.

Сначала получите бай-ин

Объясните своим клиентам, что постановка — это маркетинговый прием, который может быть одним из самых важных, используемых при продаже жилья.

Это делает фотографии листинга MLS, которые часто являются первым впечатлением покупателя о доме, невероятно неотразимыми.

Staging создает впечатление ухоженного дома, делает его более чистым и помогает покупателям соединить стиль жизни с домом.

Объясните своим перечисляющим клиентам, что именно вы делаете, чтобы выставить на продажу дома, и включите их в этот список.

Сообщите им, что, хотя фотография — это внешний маркетинг, постановка — это маркетинг на месте, который не менее важен (может быть, даже больше).

Изложите цели постановки дома на 2021 год

Объяснение постановочных целей — это дополнительный способ заручиться поддержкой ваших клиентов, особенно тех, у кого сложные дома или выбор декора.

Многие постановщики утверждают, что создание «универсальной привлекательности» — это цель номер один в постановке.Хороший агент по листингу знает, что это не только неправда, но и невозможно.

Опытный агент по листингу максимально точно определил, кто является вероятным покупателем дома. Иногда это просто. Например, дом в лучшем школьном районе города, скорее всего, понравится семьям с детьми школьного возраста.

Кондо в пентхаусе может понравиться семьям, но это не так.

Как только вероятный покупатель определен, обращение к о том, что покупатель является обязательным условием для быстрой и прибыльной продажи.

Другие постановочные цели включают:

Сделать дом максимально светлым и ярким

Темные комнаты и туалеты кажутся тесными и унылыми. Лучше всего использовать естественный свет, но если в доме его не хватает, используйте осветительные приборы, лампы, зеркала и все остальное, что помогает освещать и отражать свет.

Подчеркнуть положительное и отвлечь от отрицательного

« Один из способов подчеркнуть положительное -« сделать так, чтобы было легче видеть, не отвлекаясь », — пишет Кристи Барнетт, эксперт по цвету, оформлению и оформлению жилых помещений из Теннесси.com.

Например, если у вашего клиента потрясающие кухонные столешницы, «… подчеркните их, убрав с них весь беспорядок и все, что отвлекает покупателей от этого положительного момента продажи».

С другой стороны, используйте постановку, чтобы отвлечься от негативных аспектов пространства. Не хватает камина? Барнетт предлагает создать «… точку фокусировки для этого пространства. Если вид хороший, большое окно может быть вашим лучшим выбором для фокусировки.

Маленькие туалеты? Снимите большую зимнюю одежду, ботинки, одеяла, чтобы они казались просторнее.

Деперсонализировать

Агенты, благодаря определенным домашним стейджерам, предполагают, что этот указ означает, что продавцы должны удалить «лишние личные вещи, такие как фотографии, коллекции, личные награды, электроника и предметы коллекционирования».

Один очень известный домашний стейджер говорит, что эти предметы «… затруднят покупателям возможность увидеть за пределами вашего личного стиля и могут отпугнуть продажу».

Подумайте: что считается «личным»? Фото? Электроника? Фигня.

Зубная щетка.Расческа. Коробка тампонов. Принадлежности для бритья. Согласно исследованию Андреа Анготт, доктора философии, это личные вещи. (психология), научный сотрудник школы бизнеса Fuqua при Университете Дьюка.

На самом деле настолько личный, что по шкале от одного до семи личные вещи, оставленные на виду в ванной, оказываются самой большой ошибкой продавцов дома (это и оставление крышки унитаза, я думаю).

Даже использованный кусок мыла может отпугнуть.Анготт.

«У меня возникло ощущение, что в этих ответах проявляется теория о том, что люди не хотят чувствовать, что дом, который они покупают, является жилым — что другие люди бреются и чистят зубы в нем», — она — сказала Мэри Амбергер из chicagotribune.com.

«Они не хотят вообразить, что другие люди населяют место, которое мы хотим купить», — заключает Анготт.

Реклама назначения каждой комнаты

«Многим пространствам не хватает определенной идентичности, и потенциальные покупатели будут озадачены функциональностью этого района.Адам Ростоки, владелец консалтинговой компании в Нью-Йорке и автор электронной книги «Learn Home Staging».

Это означает вынести люльку из офиса, игрушки из кухни и оборудование для тренировок из главной спальни.

Уборка и организация — основы домашнего обустройства

Я думаю, что большинство из нас когда-то покупали подержанный товар. Может быть, машина, прибор или, да, дом.

Удивительно, что мы до сих пор видим на MLS фотографии грязных, загроможденных домов.Мы видели неубранные кровати, усыпанные игрушками гостиные, кухню и ванную комнату, на которых было столько всего, что столешницы не было видно.

И туалеты с поднятыми крышками.

Это вина листингового агента. Это действительно так, и очень жаль, что домовладелец, который платит им тысячи долларов, не нашел времени, чтобы посоветовать им, насколько важны фотографии для объявлений.

Подумайте о реакции ваших клиентов-покупателей, когда они входят в чистый дом, а не в грязный.Разница в том, что день и ночь, правда?

Даже продавцы на eBay убирают свой товар перед тем, как выставить его на продажу. Объясните это своим продавцам, когда будете проходить домашнюю постановку.

Организация того, что осталось в доме после удаления негабаритной мебели, электроники, предметов коллекционирования и тому подобного, является следующим основным шагом в постановке.

Основная цель при выборе лучших советов по оформлению дома должна заключаться в том, чтобы комнаты выглядели больше, а шкафы и шкафы — более просторными

Вот еще несколько идей, которые можно использовать в постановке:

• Уберите хотя бы половину того, что хранится в домашних шкафах.
• Организуйте остальное так, чтобы шкаф выглядел просторным и аккуратным.
• Поменяйте лампочки в гардеробных, чтобы в салоне стало светло и ярко.
• При необходимости покрасьте внутреннюю часть туалета.
• Сделайте то же самое с кладовой на кухне, если она есть в доме.
• То же для шкафов для кухонь и ванных комнат. Как вы знаете, это особенно важно для покупателей жилья. Создайте у них впечатление, что места для всех вещей на кухне и в ванной более чем достаточно.”

У вашего клиента ограниченный бюджет? Ознакомьтесь с этими дешевыми советами, чтобы сэкономить время и деньги.

Давайте перейдем к комнатам, если рассматриваете возможность размещения на дому

Все мы знаем, как легко так привыкнуть к чему-то, что мы больше этого не замечаем. Если вы когда-либо жили недалеко от железнодорожных путей или аэропорта, вы знакомы с этим явлением.

Верна и обратная сторона медали. Когда-то я жил на холме с видом на самый симпатичный город в Калифорнии (imo) и Тихий океан.За год проживания здесь я совершенно забыл о великолепном пейзаже.

Так что да, легко жить с грязными плинтусами, грязными светильниками и порванными оконными перегородками. Они становятся для нас невидимыми.

Это ваша задача — просмотреть свои объявления и записать мелочи, которые ваш клиент может больше не замечать.

По мере прохождения комнаты за комнатой осматривайте следующее:

• Паутина под потолком?
• Чисты ли верхний свет / потолочный вентилятор?
• Убедитесь, что все лампочки в комнатах работают.
• Жалюзи пыльные? Нужна ли химчистка портьер?
• Оконные сетки в хорошем состоянии?
• Окна чистые?
• Как краска? Стены грязные?
• Нужно ли заделывать плинтусы, покрасить или заменить?
• Проверьте пол. Записывайте состояние и чистоту, а также свои рекомендации.

Самое важное первое впечатление

Да, немного странно оставлять этот совет напоследок в нашем списке лучших советов по организации дома, потому что создание убедительного первого впечатления имеет решающее значение для привлечения покупателей к вашим объявлениям.

Каждый агент покупателя понимает важность сдерживания апелляции. Я отчетливо помню, как однажды подъезжал к дому, и покупатель просил меня ехать дальше. Внешний вид ничего не сделал, чтобы пригласить их в дом.

Произведите впечатление об этом на ваших листинговых клиентов. Нет, им не нужно переделывать (надеюсь) весь передний двор. Однако несколько небольших изменений могут иметь решающее значение.

• Свежая мульча на грядках
• Деревья и кустарники подрезанные
• Подстриженный газон
• Цветные пятна от горшечных растений на дорожке или на крыльце
• Свежий слой краски на входной двери и почтовом ящике
• Табличка с новым номером дома

Но подождите — есть еще одно первое препятствие.

Подъездной путь. Страшно, как много продавцов игнорируют эту важную часть дома.

Встаньте в фойе и осмотритесь. Манит ли вас то, что вы видите, слышите и обоняете, вглубь дома? Если нет, ознакомьтесь с этими досками Pinterest, чтобы найти идеи, которыми можно поделиться со своими листинговыми клиентами:

«Средняя стоимость домашнего кинотеатра по стране составляет 1228 долларов», согласно исследованию, проведенному homeadvisor.com.

«Типичный диапазон» составляет от 519 до 1959 долларов. Естественно, для элитного дома эта сумма значительно больше.

Убедите своих клиентов, что это небольшая цена, чтобы продать дом быстро и по высокой цене.

Ваш сайт привлекает трафик? Вот 10 советов, которые помогут вам занять место в результатах местного поиска:

Вот чего ожидать от оценки дома, чтобы ничего не пропустить Но сделка еще не окончена.Впереди несколько шагов, которые могут повлиять на вашу способность к закрытию, в том числе оценка дома.

Оценка дома — это профессиональное заключение лицензированного оценщика о стоимости вашей собственности. «Это мнение одного человека за один день», — объясняет Джолин Джейкобс, которая продает дома на 57% быстрее, чем средний агент по недвижимости в Royal Oak, штат Мичиган.

Ипотечный кредитор покупателя использует оценку, чтобы определить, стоит ли дом той суммы денег, которую покупатель хочет занять для его покупки.Кредитор не предоставит ссуду больше, чем стоит недвижимость, поэтому, если оценка окажется заниженной, ваш покупатель должен будет компенсировать разницу наличными, или вам придется согласиться с более низкой покупной ценой. В противном случае покупатель может выйти из сделки с сохранением задатка за счет непредвиденных обстоятельств, связанных с оценкой.

К сожалению, проблемы с оценкой не так уж редки, особенно на рынке горячих продавцов, где войны между торгами приводят к росту продажных цен. По данным Национальной ассоциации риэлторов®, по состоянию на июль 2021 года на вопросы оценки приходилось 27% просроченных контрактов и 14% расторгнутых контрактов (на 9% больше, чем в прошлом году).

Источник: Национальная ассоциация риэлторов, Индекс уверенности риэлторов за июль 2021 г.

Звучит устрашающе? Не волнуйтесь; мы сотрудничаем с тремя экспертами по оценке, чтобы помочь вам разобраться в тонкостях работы оценки жилья.

Вот чего можно ожидать от оценки дома:

В среднем оценка дома занимает две недели от начала до конца

Обычно получение отчета об оценке занимает несколько недель. Однако ваша оценка может занять еще больше времени, в зависимости от сложности оценки и спроса на местном рынке.

Обратите внимание, что всплеск количества заявок на ипотеку может нанести серьезный ущерб времени обработки заявок. Например, в 2020 году опрос кредиторов HousingWire показал, что некоторые оценщики указали от двух до трех недель для отчета об оценке, в то время как другие указали как минимум четыре недели.

«Сроки выполнения работ во многом зависят от сложности задания. «Нашему жилому отделу сейчас около двух недель», — комментирует Мейсон Сперджен, сертифицированный генеральный оценщик и владелец Spurgeon Appraisals.«Это довольно типично для оценки жилья в этом районе».

Вот обзор графика оценки :

1. Кредитор подает запрос об оценке непосредственно оценщику или через компанию по управлению оценкой (КУА).
2. Оценщик принимает задание.
3. Оценщик исследует объект недвижимости, изучая публичные записи.
4. После того, как оценщик получит подробную информацию о недвижимости (квадратные метры, количество спален и т. Д.)), они будут идентифицировать сопоставимые (comps), недавние продажи домов, которые похожи на объект недвижимости. Оценщик использует comps для оценки вашей собственности, добавляя и вычитая ценность для уникальных характеристик вашего дома.
5. Оценщик выезжает на место для полной оценки. Встреча может длиться от 15 минут до нескольких часов, в зависимости от размера и сложности дома.
6. Оценщик готовит отчет, обычно в форме Единого отчета об оценке жилого фонда (URAR), и отправляет его кредитору или КУА на рассмотрение андеррайтера.
7. В соответствии с Законом о равных возможностях кредита кредитор должен направить копию оценки заявителю на ссуду «незамедлительно после завершения».

Источник: (rawpixel.com/ Pexels)

Оценка позволяет оценить размер, характеристики и состояние вашей собственности

При определении стоимости дома оценщик сравнивает характеристики дома с характеристиками аналогичной, недавно проданной недвижимости.

Поскольку каждый дом имеет уникальные особенности и характеристики, оценщик применяет поправки в долларах или процентах для учета различий.

Например, у вашего дома может быть бассейн и беседка на заднем дворе, в то время как аналогичный дом поблизости продается без этих функций. Оценщик определит, заслуживают ли ваш бассейн и кабина более высокой оценки, и внесет поправки в эти особенности.

При определении стоимости «учитываются все компоненты недвижимости», — говорит Сперджен. Некоторые из характеристик, которые рассматривает оценщик, включают:

Структура, состояние и размер дома

• Площадь в футах
• Количество спален и санузлов
• Тип фундамента
• Тип используемых материалов
• Наличие подвала, подвала или чердака
• Косметические обновления и желательность отделки
• Доказательства отложенного технического обслуживания, физических недостатков или неблагоприятных условий

Внешние характеристики дома

• Окрестности (городские, пригородные или сельские)
• Классификация зонирования
• Объем партии
• Подъездное покрытие и хранение автомобилей

Дополнения и обновления

• Энергоэффективные функции
• Камины или дровяные печи
• Забор
• Патио или терраса
• Крыльцо

Прочие факторы

• Условия финансирования
• Условия продажи
• Рыночные условия

При аттестации не учитывается декор или движимые предметы

Если вы беспокоитесь, что оценщик неправильно оценит вашу расстановку мебели или искусство на ваших стенах, не беспокойтесь.Оценщики не принимают во внимание личные вещи при определении стоимости дома.

«При оценке имущества оценщики принимают во внимание все имущество. Но, очевидно, это не будет включать в себя личное имущество, такое как мебель и домашний декор, — комментирует Сперджен.

Однако ваши вещи могут повредить вашей оценке, если они мешают оценщику увидеть ваш дом целиком. Это потому, что оценщики не будут перемещать ваши вещи, чтобы получить доступ к пространству. Следовательно, стопка движущихся ящиков, которые блокируют доступ к вашему готовому подвалу, может повлиять на окончательный отчет, если они не позволят оценщику осмотреть территорию.

Источник: (Лукаш Радзеевский / Unsplash)

Оценка жилья в среднем стоит 347 долларов

Местоположение, размер и детали вашего дома могут повлиять на окончательный размер платы. По данным HomeAdvisor, средняя оценка дома на одну семью стоит 347 долларов, при этом большинство людей тратят от 312 до 419 долларов.

Однако сертифицированный генеральный оценщик Майк Форд разделяет, что за его 40-летний опыт работы с недвижимостью гонорары за оценку, как правило, оказываются выше, чем в среднем по отчетам. «Практически в любой точке страны минимальная сумма, необходимая для достоверной оценки дома, вероятно, будет составлять от 450 до 550 долларов», — отмечает он.

В большинстве случаев у вас нет возможности компании, занимающейся оценкой покупок, обеспечить низкую цену; кредитор координирует оценку. В то время как некоторые кредиторы напрямую нанимают оценщика, многие нанимают стороннюю компанию по управлению оценкой (AMC) для поддержания беспристрастности. Затем КУА нанимает оценщика от имени кредитора.

Сторона, подающая заявку на ссуду (покупатель при покупке или домовладелец при рефинансировании), как правило, несет ответственность за оплату оценочного сбора.

Оценка рефинансирования и продажи жилья выполняется по тем же критериям

Независимо от того, покупаете ли вы дом или рефинансируете существующую ипотеку, кредиторы обычно требуют оценки, чтобы убедиться, что отношение вашей суммы кредита к стоимости соответствует их руководящим принципам андеррайтинга.Ипотека — это обеспеченный кредит, при котором кредитор использует ваш дом в качестве залога на случай невыполнения вами согласованных платежей.

Как для оценки покупки, так и для оценки рефинансирования оценщики обычно используют форму Единого отчета об оценке жилого фонда (URAR) и следуют той же систематической процедуре для составления заключения о стоимости.

Основное различие между отчетом об оценке продажи дома и рефинансированием? При сделке покупки оценщик может использовать договор купли-продажи в качестве ориентира или ориентира при определении оценочной стоимости дома.

Источник: (Freedomz / ShutterStock)

У аттестаций FHA есть особые минимальные требования

В отличие от обычной оценки, оценка FHA делает больше, чем просто проверку рыночной стоимости дома. Сперджен объясняет, что процесс оценки FHA отражает процесс обычной оценки. Однако «оценочная инспекция FHA является более исчерпывающей и конкретной», поскольку FHA имеет минимальные требования к собственности, которые должны быть выполнены для утверждения ссуды.

Оценщики

FHA должны определить, соответствует ли дом стандартам жилищного и городского строительства (HUD).Эти требования включают физическое состояние собственности и необходимость ремонта перед закрытием. По сути, оценщик проводит визуальный осмотр дома, чтобы убедиться в его сохранности и надежности.

Некоторые красные флажки оценки FHA могут включать:

• Неработающие приборы, когда они увеличивают общую стоимость дома
• Неправильный контроль дренажа (например, оценщик заметит стоячую воду возле дома)
• Свидетельства заражения термитами
• Признаки сырости или осадки фундамента
• Кровля, срок службы которой подходит к концу
• Отслаивающаяся краска в домах, построенных до 1978 года, которая может содержать краску на основе свинца

Вам, как продавцу, необходимо устранить неприемлемые условия перед закрытием.Кроме того, вы можете нанять квалифицированного специалиста, который проверит отмеченные проблемы и объявит, что они небезопасны.

На рынке горячих продавцов ваша оценка может быть заниженной.

На рынке горячих продавцов 2021 года многие покупатели платят намного выше листинговой цены, чтобы опередить других покупателей. Следовательно, оценщики не всегда находят рыночные данные, которые могут оправдать эти более высокие цены продажи, что приводит к увеличению пробелов в оценке (когда оценочная стоимость ниже, чем цена покупки).

Компания CoreLogic, занимающаяся аналитикой и обработкой данных по недвижимости, отмечает, что эти пробелы в оценке иногда возникают из-за присущего им запаздывания данных в сделках с недвижимостью. Оценщики используют данные о недавно проданных домах в качестве сопоставимых. Однако CoreLogic указывает, что цена покупки закрытого дома могла быть согласована за два месяца до этого. Если цены предложения существенно выросли за этот период, данные могли быть уже устаревшими, что затрудняло точную оценку стоимости на сегодняшний день.

Источник: (fizkes / ShutterStock)

Низкую оценку

часто можно оспорить или обойти ее.

Если оценка проводилась по цене контракта, вы могли бы интуитивно позвонить оценщику и спросить, как они пришли к этому номеру.Но есть способ оспорить аттестацию.

Давайте рассмотрим ваши лучшие варианты.

1. Получите пересмотр стоимости на основе сопоставимых данных о продажах

Если вы считаете, что низкая оценка неоправданна, вам необходимо собрать доказательства и попросить пересмотреть значение .

Сначала просмотрите отчет вместе со своим агентом, чтобы убедиться в отсутствии расхождений в данных. В одном случае Джейкобс видел, как оценщик перечислил дом с 3 спальнями в отчете как дом с 2 спальнями, где третья спальня оказала значительное влияние на стоимость дома.

Затем убедитесь, что оценщик использовал наиболее релевантные сопоставимые показатели продаж. Джейкобс рассказывает, что ваш агент может собрать сопоставимые объекты, которые больше соответствуют вашему дому, чем те, которые оценщик использовал в отчете. Если эти дома были проданы по цене, превышающей использованные, вы можете оправдать более высокую оценочную стоимость.

«Когда кто-то думает, что оценка оказалась заниженной, лучше всего получить доказательства в виде других сопоставимых объектов в том же районе», — подтверждает Форд.

После сбора доказательств отправьте письменный запрос кредитору покупателя вместе с подтверждающими данными.В конечном итоге кредитор должен оспорить оценку, поэтому вам нужно будет максимально убедить его в этом.

Примечание. В большинстве случаев оценщики не меняют своего мнения о стоимости.
Оценщики редко меняют свое первоначальное мнение о стоимости — если только они не допускают существенной ошибки. По словам Форда, оценщик может подтвердить свое мнение о стоимости в 85–90% случаев. Он делится тем, что часто оценщики доказывают, что новые объекты сравнения, предложенные агентом, недостаточно похожи на недвижимость, которую можно использовать.

Тем не менее, бывают случаи, когда новые сопоставимые товары оправданы. Например, предположим, что есть два одинаковых дома в одном месте, но оценщик выбрал меньшую стоимость из двух, чтобы оценить ваш дом. Оказывается, одна из них была унаследованной собственностью, которую продали быстро, и это единственная причина, по которой она была продана по более низкой цене. Тогда у вас может быть случай, который может побудить оценщика внести изменения в свой отчет.

2. Сменить кредиторов и получить новую оценку

Иногда вы можете получить вторую оценку, но это может быть дорого и часто требует от покупателя смены ипотечного кредитора, говорит Крюгер.Может ли оно того стоить? Может быть. Крюгер однажды увидел рост на 30 000 долларов между первой и второй оценкой одного и того же дома.

3. Провести переговоры с покупателем о сохранении сделки

В некоторых случаях покупатель хочет купить ваш дом ровно столько, сколько вы хотите его продать. Это означает, что даже если оценка окажется низкой, вы можете согласиться с одним из этих обходных путей:

• Вы уменьшаете запрашиваемую цену, чтобы она соответствовала оценке.
• Покупатель компенсирует разницу между продажной ценой и оценочной стоимостью наличными.
• Вы и покупатель встречаетесь где-то посередине.

Обсудите эти варианты со своим агентом по недвижимости; они часто могут вести переговоры с покупателем о сохранении контракта.

Избегайте головной боли с низкой оценкой, договорившись о гарантии оценки с покупателем на раннем этапе

Если вы и покупатель ожидаете, что оценка будет заниженной, рассмотрите возможность добавления гарантии пробелов в оценке к соглашению о покупке.

При наличии гарантии оценки покупатель соглашается покрыть разрыв между оценочной стоимостью и покупной ценой (часто до определенного предела), если оценка окажется заниженной.Таким образом, если вы соглашаетесь с покупной ценой на 300 000 долларов, а ваша оценочная стоимость составляет 275 000 долларов, покупатель будет нести ответственность за разницу в 25 000 долларов из собственного кармана.

На конкурентном рынке покупатели с большей вероятностью откликнутся, чтобы покрыть пробелы в оценке. Например, Джейкоб сообщает, что в 2020 году покупатели на ее рынке обычно соглашались внести от 5000 до 10000 долларов, чтобы покрыть пробел в оценке. На рынке 2021 года средний взнос увеличился с 10 000 до 25 000 долларов.

Источник: (Fox / Pexels)

Вы можете улучшить свои шансы при успешной оценке с помощью этих советов

Хотя вы не можете контролировать решение оценщика, представление вашего дома в лучшем свете не повредит вашим шансам на успешную оценку.Воспользуйтесь этими советами и ознакомьтесь с контрольным списком аттестации HomeLight перед назначением на аттестацию.

Подготовить пакет экспертизы

Национальная ассоциация риэлторов® рекомендует подготовить оценочный пакет для оценщика, который включает:

• Последние сопоставимые продажи
• Подробный список последних обновлений и обновлений вместе с ценами
• Поэтажный план
• Протоколы проверок
• Подробная информация о районе
• Сведения об объекте недвижимости, включая опросы и соглашения
• Список энергоэффективных функций

Глубокая чистка внутри вашего дома

При подготовке к оценке сделайте уборку, как будто вы показываете дом покупателям.Воспользуйтесь нашим основным руководством по уборке, чтобы не пропустить ни одного пятна.

Защитите своих питомцев

Это простая вежливость, позволяющая оценщику работать более эффективно, даже если он любит собак.

Провести послеобеденную уборку двора

Не нужно слишком фантазировать — просто убедитесь, что фасад дома выглядит красиво и аккуратно. Удалите сорняки, косите газон, подстригите живую изгородь, подстригите траву, счистите паутину, уберите листья и мусор.

Невозможно определить цену сдержанной апелляции с помощью методов количественной оценки, но оценщики принимают это во внимание качественно при согласовании окончательного значения.

Подкрасьте краской снаружи дома

Во время оценки FHA инспектор ищет трещины на поверхности, отслаивание и другие дефекты, которые потенциально могут обнажить нижележащую свинцовую краску. Сюда входят окна, двери, перила, навесы и другие хозяйственные постройки.

Если у вас нет лишней краски в подвале, вы можете использовать лезвие бритвы, чтобы взять небольшой образец со стены и сопоставить его по цвету в магазине красок.

Основные выводы о том, чего ожидать от оценки дома

• На получение оценки дома уходит около двух недель, но этот график может варьироваться в зависимости от рыночных условий и сложности оценки.
• Экспертиза оценивает все аспекты дома, но не вашу личную собственность.
• Если вы рефинансируете дом, процесс его оценки будет примерно таким же, как если бы вы его покупали.
Оценка
• FHA более строгая, чем обычная оценка. HUD требует от оценщиков не только определения стоимости, но и оценки потенциальных проблем со здоровьем, безопасностью и структурой.
• На рынке горячих продавцов вероятность того, что ваша оценочная стоимость окажется ниже, чем цена контракта, выше.Ваш агент по недвижимости может помочь вам подготовиться заранее, договорившись с покупателем о гарантии пробела в оценке.
• Вы можете оспорить низкую оценку, но вам нужно будет обосновать более высокую ценность соответствующими данными.
• Подготовьтесь к оценке, предварительно приведя в порядок и подготовив пакет оценки. Ознакомьтесь с контрольным списком оценки HomeLight, чтобы получить дополнительные советы.

Источник изображения заголовка: (paulbr75 / Pixabay)

Сравнение одноступенчатых машин

с двухступенчатыми выдувными машинами

одноступенчатый vs.Двухступенчатые выдувные машины: Руководство

В мире производства, особенно в производстве бутылок, выдувные машины имеют важное значение — но что для вас лучше: одностадийный процесс или двухэтапный процесс?

Выдувные машины , используемые при производстве бутылок из ПЭТ (полиэтилентерефталата), бывают различных типов, и поэтому производителям необходимо установить фактический процесс литья под давлением с раздувом и вытяжкой для использования при производстве пластиковых бутылок.

Возможность выбрать правильный метод дает преимущества в виде увеличения производительности, снижения затрат, а также минимизации циклов, необходимых для производства этих материалов.

Однако значительные различия между одноступенчатым и двухступенчатым процессами формования требуют от вас принятия решения.

Что такое выдувные машины?

Выдувные машины — это оборудование, которое используется для производства пластиковых и стеклянных бутылок.

Он использует преимущества нескольких процессов для формирования полых частей в пластике, прежде чем эти части будут соединены вместе, чтобы сформировать бутылку.

Чтобы сделать это возможным, есть три основных процесса:

• Литье под давлением с раздувом и вытяжкой
• Литье под давлением с раздувом
• Экструзионно-раздувное формование

Хотя каждый из них приведет к производству бутылки, процесс литья под давлением с раздувом и вытяжкой — это то, что требуется для создания бутылок из ПЭТ или пластмассы.

Что такое одностадийный процесс выдувного формования?

Одностадийный процесс получил свое название от того факта, что он создает преформы, растягивает и выдувает их на одной машине перед охлаждением.

Таким образом, можно сказать, что одноступенчатые выдувные машины для ПЭТ используют прямой метод.

Такой уровень функциональности можно отнести к системе литья под давлением и станции выдувного формования, встроенным в одну машину.

Аналогичным образом, машина может быть трех- или четырехпозиционной.

Одноступенчатая машина с 3 станциями имеет три стадии: впрыск, вытяжка и выталкивание. Он также использует скрытое тепло, которое экономит затраты на повторный нагрев, таким образом сокращает 25% тепла в инструментах.

С другой стороны, 4-ступенчатая установка состоит из этих трех ступеней и дополнительной ступени повторного нагрева.

Процессы одностадийного метода

Преобразование сырья в бутылку с использованием одноступенчатой ​​процедуры осуществляется в соответствии с процедурами, изложенными ниже:

1. Осушение и сушка ПЭТ материалов
2. Плавка и нагнетание сырья в форму для преформ через форсунку
3. Охлаждение расплавленного материала в форме для преформ до 120 ° Цельсия
4. Перенос горячей формы преформы в форму для бутылок для начала формования с вытяжкой

Преимущества одностадийного процесса выдувного формования

Одностадийный процесс формования имеет несколько преимуществ, в том числе:

• Компактный и гибкий
• Переходное кольцо опционально
• Создает бутылки без порока
• Больше подходит для малых объемов
• Контроль за производством преформ
• Контроль начала резьбы для совмещения с формой бутылки
• Дешевле по сравнению с двухступенчатыми машинами
• Подходит для выдува прямоугольных и некруглых форм

Недостатки одностадийного процесса выдувного формования

К недостаткам использования этого метода можно отнести:

• Длительное время цикла
• Длительное время переналадки
• Ограничение в конструкции бутылки
• Распределение стен может быть неравномерным
• Требуется большой опыт в освоении как процессов, так и сушки ПЭТ
• Неэффективная выдувная станция из-за того, что станция впрыска имеет больше прецедентов по времени цикла

Давайте посмотрим на некоторые из этих сценариев:

— Распределение стен может быть неравномерным:

Как правило, ПЭТ-материал может выравниваться сам по себе, но в некоторых случаях неравномерное распределение стенок все же будет заметно в конечном продукте.

Здесь происходит движение расплавленного материала по стволу и каналам горячего лотка, в результате чего на него передается некоторое количество тепла.

Несмотря на это, расплав все еще сохраняет некоторую толщину или вязкость, а более теплая часть имеет тенденцию течь к задней части нового канала.

В результате у большинства бутылок, в которых используется этот метод, более толстая конструкция, даже несмотря на то, что их производитель или торговая марка иногда могут замаскировать это с помощью этикеток.

— Неэффективная выдувная станция:

Проблема неэффективности выдувной станции решена путем создания еще одной категории одноступенчатых машин, которые можно рассматривать как интегрированные двухступенчатые машины.

Это те, которые имеют несколько пар или тройных впрыскивающих полостей в каждой выдувной полости. Их выдувные секции также выполняют от двух до трех циклов за каждый цикл впрыска.

Следовательно, это позволяет избежать образования полостей, в то же время снижая стоимость инструмента; причина, которая делает одноступенчатый метод более подходящим для компаний , которые занимаются производством бутылок в малых или средних объемах.

Что такое двухэтапный процесс выдувного формования?

Технология, используемая в двухступенчатых машинах для литья под давлением с раздувом и вытяжкой, включает две машины.Это система литья под давлением и машина для формования с раздувом и вытяжкой.

Здесь пластик формуют в полностью охлажденную преформу на первой машине перед отправкой на вторую машину.

Преформа обычно имеет горлышко бутылки, а также ее резьбу, и ее можно продать третьей стороне даже до того, как она будет выдувана на второй машине.

Полученные последними, они затем расшифровываются, повторно нагреваются с использованием инфракрасного излучения и кондиционируются перед формованием.

Необходимость охлаждения преформы перед повторным нагревом и растяжением также дает этому процессу название «метод охлаждения преформы ».

Процессы, связанные с двухэтапным методом

• Осушение и сушка ПЭТ
• Впрыскивание расплавленного сырья в форму для преформ с помощью машины для литья под давлением
• Охлаждение расплавленного ПЭТ до комнатной температуры
• Обработка преформы на отделочном станке
• Передача преформы в машины для формования с раздувом с подогревом
• Выдув баллонов воздухом высокого давления с использованием металлических выдувных форм

Преимущества двухэтапного процесса выдувного формования

Некоторые преимущества двухэтапного процесса формования включают:

• Гибкость
• Короткое время цикла
• Быстрая переналадка
• Меньшие ограничения на дизайн бутылки
• Процесс можно остановить в любой момент
• Хорошее распределение стенок для круглых бутылок
• Преформы могут продаваться до выдувания
• Обрабатывает большие объемы от 1000 до 72000 бутылок в час

Недостатки Двухэтапный процесс выдувного формования

К недостаткам этого процесса можно отнести:

• Высокий капитал для поддержания
• Требуемая площадь высокая
• На бутылках могут быть царапины
• Возможное повреждение преформ

Одноступенчатый vs.Двухэтапный процесс, что лучше?

Проведя сравнение одностадийного и двухэтапного процесса на выдувных машинах, становится очевидным, что если один из них выходит из строя, другой компенсирует это.

В таком случае нужно быть очень осторожным, прежде чем останавливаться на одном.

одноступенчатый

Возьмем, например, одноступенчатый метод. Необходимо учитывать невозможность проверки преформы перед формованием на прямой стадии.

В этом аспекте операторы должны хорошо разбираться в технологиях литья под давлением и выдувного формования, чтобы определить, есть ли какие-либо дефекты во время формования преформы.

Двухступенчатый

Многие думают так же о методе холодных преформ, который имеет собственное ограничение — сделать бутылки восприимчивыми к царапинам. Последнее является результатом необходимости хранить, выравнивать и переносить преформу с одной машины на другую.

Примером этого является то, что преформа падает на конвейерную ленту перед попаданием в контейнеры для хранения. Преформы также могут находиться в машинах для выдувного формования, которые могут оставлять пятна на бутылке.

Стоит отметить, что эти царапины могут быть не очень заметными, учитывая, что некоторые бренды тратят дополнительное время на размещение этикеток на своих бутылках, чтобы скрыть такие следы.

С другой стороны, о царапинах можно меньше всего беспокоиться, потому что, если эти преформы приобретены третьим лицом или поставщиком, они могут быть неправильного размера,

Таким образом, могут возникнуть такие проблемы, как выбор правильного горлышка и веса бутылки.

Заключение

Ознакомившись с плюсами и минусами одноступенчатых и двухступенчатых выдувных машин, выбор которых будет зависеть от ваших приоритетов.

Вы хотите безупречную бутылку точной продолговатой формы, с фиксированной резьбой и низкими капитальными затратами? Тогда однопоточный — лучший выбор.

В качестве альтернативы, если вы хотите получить что-то более экономичное, производительное и без каких-либо технических трудностей , то это будет двухэтапный метод из-за его высокой масштабируемости в час.

Штормы в Германии сорвало крышу оперного театра и затопило сцену, люди сидели внутри | Мировые новости

Грозы и проливной дождь стали причиной десятков аварий в южных и западных частях Германии, и потребовались сотни операций пожарных.

В Баварии деревни были затоплены, а улицы полностью залиты грязью и водой, сообщает немецкое информационное агентство dpa.

Изображение: Мужчины работают угловой шлифовальной машиной над обвалившейся крышей оперного театра. Фото: Кристоф Шмидт / dpa / AP

Штутгарт также сильно пострадал, где части крыши и несколько статуй городского оперного театра были снесены на землю сильным ветром.

«Я стою под крышей и становлюсь очень мокрым», — сказал dpa поздно вечером в понедельник менеджер оперы Виктор Шонер.

Около 250 человек пришли на представление, когда обрушился шторм, но никто не пострадал, сообщает dpa.

Г-н Шонер сказал, что некоторые части сцены были затоплены, когда вода вылилась внутрь вдоль осветительной установки.

Изображение: Автомобиль стоит в затопленном подземном переходе в Штутгарте. Фото: Марьян Мурат / dpa через AP

Всего в Штутгарте спасательные команды вызывались более 330 раз в понедельник и рано утром во вторник, и движение поездов было прервано на несколько часов.

Изображение: Дерево врезалось в машину и заблокировало улицу после шторма в Штутгарте. Рис: Саймон Адомат / VMD-Images / dpa / AP

Поваленные деревья пришлось спилить и удалить пожарными.

Земли Баден-Вюртемберг, где расположен Штутгарт, а также Гессен особенно сильно пострадали от дождей, напоминающих наводнения, и к раннему утру вторника сообщили о десятках дорожно-транспортных происшествий.

Число людей, пострадавших в результате авиакатастроф, известно не сразу.

Сообщается о семи авариях во время проливных дождей на автомагистралях недалеко от города Монтабаур в Вестервальде, в результате чего один человек серьезно и три человека получили легкие ранения.

Вакцина против ВИЧ

J&J не прошла испытание

Логотип Johnson & Johnson отображается на экране на полу Нью-Йоркской фондовой биржи (NYSE) в Нью-Йорке, США, 29 мая 2019 г. REUTERS / Brendan McDermid / Files

Зарегистрируйтесь сейчас и получите БЕСПЛАТНЫЙ неограниченный доступ к reuters.com

Register

31 августа (Рейтер) — Экспериментальная вакцина Johnson & Johnson (JNJ.N) не смогла обеспечить достаточную защиту от ВИЧ для молодых женщин в странах Африки к югу от Сахары, что стало последним провалом в этой области после ряда предыдущих неудачи.

Промежуточное исследование под названием Imbokodo, в котором тестировалась экспериментальная вакцина J&J, включало 2600 женщин-участниц из пяти южноафриканских стран, где женщины и девочки составили более 60% всех новых случаев заражения ВИЧ в прошлом году.

J&J заявила, что продолжает изучение безопасности и эффективности другой экспериментальной вакцины против ВИЧ среди мужчин, практикующих секс с мужчинами, и трансгендеров. Ожидается, что это испытание, проводимое в Северной и Южной Америке и Европе, будет завершено в марте 2024 года.

Зарегистрируйтесь сейчас и получите БЕСПЛАТНЫЙ неограниченный доступ к reuters.com

Зарегистрируйтесь

Несмотря на открытие эффективных методов лечения, которые могут вызвать ремиссию вируса, эксперты говорят, что вакцина против ВИЧ имеет решающее значение для искоренения вируса, вызывающего СПИД, в результате которого в прошлом году умерло 680 000 человек.

Исследование Imbokodo показало эффективность вакцины 25,2%, на основании чего производитель заявил, что исследование не будет продолжено.

«Хотя это определенно не тот результат исследования, на который мы надеялись, мы должны применить знания, полученные в ходе исследования Imbokodo», — сказал Энтони Фаучи, директор Национального института аллергии и инфекционных заболеваний США (NIAID).

Испытание вакцины Imbokodo, в которой используется та же платформа аденовируса, что и в вакцине J&J от COVID-19, было поддержано NIAID и Фондом Билла и Мелинды Гейтс.

«Это ни в коем случае не конец поисков вакцины против ВИЧ», — сказал Митчелл Уоррен, исполнительный директор AVAC, группы по защите интересов ВИЧ, и группа призывает к разработке всеобъемлющей глобальной стратегии развития ВИЧ. вакцина.

Другое исследование в Африке направлено на тестирование двух различных комбинаций вакцин против ВИЧ, а мРНК-вакцина против ВИЧ от Moderna Inc. (MRNA.O) должна быть испытана на людях в этом году.

Зарегистрируйтесь сейчас и получите БЕСПЛАТНЫЙ неограниченный доступ к reuters.com

Зарегистрируйтесь

Отчетность Манас Мишра в Бангалоре; Под редакцией Шайлеша Кубера и Синджини Гангули

Наши стандарты: принципы доверия Thomson Reuters.

Что такое нарушения ТСЖ и могут ли они помешать продаже дома?

Ассоциации домовладельцев, любите их или ненавидите, они существуют , и если вы покупаете или продаете дом, управляемый ТСЖ, это может усложнить ситуацию. ТСЖ обычно участвуют в каждой сделке с недвижимостью. Покупателю, скорее всего, придется пройти процесс подачи заявки / утверждения. При этом продавец должен быть «актуальным». Это означает отсутствие нарушений ТСЖ или непогашенных остатков по вине ТСЖ.

Что такое нарушения ТСЖ?

То, что считается нарушением ТСЖ, будет варьироваться от сообщества к сообществу. Но они будут изложены в уставе сообщества и / или правилах и положениях. По моему опыту, наиболее частыми нарушениями ТСЖ являются предметы технического обслуживания. Такие вещи, как наружная покраска, ландшафтный дизайн и мойка под давлением. У большинства ТСЖ будет список нарушений, больших и малых. Некоторые из этих нарушений могут быть настолько незначительными, что люди даже не осознают, что они являются нарушениями, например, почтовый ящик немного изогнут или выключен свет.Иногда нарушения ТСЖ могут даже обернуться залогом имущества, если продавец не исправит нарушения.

Как продавец определяет наличие нарушений ТСЖ?

Обычно, когда есть нарушение ТСЖ в отношении собственности, продавец получает письменное уведомление от ТСЖ. В письме будет подробно описано, в чем заключаются нарушения и когда их необходимо исправить.

Как покупатель определяет наличие у продавца нарушений ТСЖ?

Покупатель, конечно же, не может поверить продавцу на слово, есть ли у него какие-либо нарушения.Таким образом, титульная компания или заключительный поверенный закажет свидетельство об отказе от ответственности. Свидетельство об эстоппеле — это документ, предоставляемый ТСЖ / Управляющей компанией закрывающей компании, в котором указывается, есть ли у продавца просроченный баланс, каковы текущие сборы ТСЖ, какие-либо оценки и нарушения.

Что произойдет, если у продавца будет нарушение ТСЖ?

Если есть какие-либо нарушения ТСЖ, продавец должен будет устранить их до закрытия. После завершения попросите ТСЖ повторно проверить нарушения, чтобы убедиться, что они будут устранены.

Что произойдет, если продавец не исправит нарушения ТСЖ?

Нередко нарушения ТСЖ не решаются до закрытия. Иногда продавец не знает о каких-либо нарушениях, и закрывающая компания не получила свидетельство об отказе от сделки вовремя, чтобы продавец мог исправить проблему.

Итак, если вы сидите за закрывающим столом и нарушения ТСЖ не устранены, есть несколько вариантов.

Один из вариантов — отложить закрытие, пока продавец не устранит нарушения ТСЖ.Однако не все покупатели могут ждать.

Второй вариант заключается в том, что продавец помещает деньги на условное депонирование, которое будет удерживаться закрывающей компанией. Если продавец исправит нарушения в течение согласованного периода времени, они получат свои деньги обратно из условного депонирования, но если они этого не сделают, покупатель получит деньги, чтобы исправить нарушения самостоятельно.

Чтобы дать продавцу стимул исправить нарушения и не позволить, чтобы это упало на покупателя, сумма условного депонирования обычно намного превышает фактические затраты на устранение нарушения.Однако это не всегда вариант, все ситуации индивидуальны, и их необходимо изучить.

Могут ли нарушения ТСЖ подорвать продажу дома?

Да, у них определенно есть потенциал для этого. Не все продавцы и покупатели будут согласны, что в зависимости от того, как был составлен контракт, может оказаться в суде. Однако большинство продавцов и покупателей преследуют одну и ту же цель — заключить сделку, поэтому вероятность мала, но это может произойти.

Последние мысли

Продавцы должны устранить любые нарушения ТСЖ до того, как выставить свой дом на рынок, если у них нет никаких нарушений, они должны дважды проверить со своим ТСЖ и убедиться.Хотя промывка дома под давлением не кажется большой проблемой, но это может быть, если продавец будет проинформирован о нарушении 24 декабря, а закрытие запланировано на 26 декабря, потому что найти компанию по мойке под давлением может быть практически невозможно. на Рождество.

Пожалуйста, рассмотрите возможность распространения информации и обмена; Что такое нарушения ТСЖ и могут ли они помешать продаже дома?

Для дома нередки случаи нарушения ТСЖ, но когда есть нарушение ТСЖ в отношении продаваемого дома, это может стать очень сложным.